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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[259]

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[15768] 31日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/16(Sun) 12:42
ななさんが、言ってた禁煙うつかもです。
兎に角、明日まで吸いません。

[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/16(Sun) 13:46
くみこさん、こんにちは。

私も、1ヶ月たった頃、鬱状態になりました。
ニコチンは、とっくに体から出ているはずなのに、不思議に思いました。
2週間位、ウツウツ状態でしたが、それも、霧が晴れるように、
なくなりましたよ。今、考えると禁煙鬱という奴だったのでしょうね。

健康体になる一つの過程と考えてこの時期しのいでください。気分を
換える方法いろいろ考えてチャレンジしたりして見て下さい。
応援してます。がんばれ、がんばれ、く。み。こ。
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:アン 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:01 <HOME>
こんにちは。
禁煙のうつは 確かに辛いですが 時間が経てばよくなりますよ。上手に 気分転換しながら やり過ごしましょう。
じんどいけど がんばろうね。
必ず 明るい明日が 来ます。
本当は もう来てるのかもしれないよ。
「禁煙できた うれしい」これで いこうね。
応援 してます。
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:22
くみこさん、こんにちは
明日のお昼にはついに1ヶ月達成ですね。
すごいなー
ご褒美だと思って
寝るもよし、お風呂に入るのもよし、
とにかくの〜んびりリラックスして気楽にいきましょう。
くみこさんのペースでね♪
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:のの 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:23 <HOME>
くみこさん、こんにちは。
私は目立った禁煙鬱にはならなかったのですが
鬱になると吸いたくなるし、辛いですね。
そう、明日まで、あさってまで、って吸わない時間を増やしていってくださいね。
時間が全てを解決してくれますから
吸うことだけはしないで、時間稼ぎしてください
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/16(Sun) 17:06
レオちゃん、アンさん、じゃりさん、ののさん、ありがとう!

もう一つ、最近やたら、お腹が空くんですが、これも我慢しまないのかな。今は、あまり我慢せず、間食とかしてるんですが、
皆さんは、どう対処されましたか?
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:revo 投稿日:2005/01/16(Sun) 20:24
こんばんは、くみこさん。とうとう一ヶ月目達成ですね。
おめでとうございます。禁煙うつは私もそのぐらいの時期から
きましたが、軽い運動(有酸素運動)をしながら、体重の増加を防いでいます。間食はできるだけやめたほうがいいでしょう。
絶対に太ります。我慢はしなくてもいいのですが、それ相応の
運動をして調整しています。とにかく家に閉じこもっていてはさらに鬱が強くなりますから外にでるようにします。
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:さかい 投稿日:2005/01/16(Sun) 20:42
くみこさん、今晩は、いよいよ明日の正午ですね
一ヶ月、達成、明日に向かっての通過点ですね
日本全国からの祝砲、花火の打ち上げがあると
  (雅さんの芸術的なの期待)
川原に、ござ敷いて席を確保してお待ちしてます。
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:なな 投稿日:2005/01/17(Mon) 11:40
1ヶ月突破ですね!おめでとうございます(^^♪
私も禁煙うつ状態ですが抜けつつありますよ!
くみこさんもすぐ抜けられますね(^o^)丿
お互いに頑張りましょうね。
最初の頃のくみこさんとは別人くらいの変化
ですね!アッパレです。(/・ω・)/
[15768へのレス] Re: 31日目に入りました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/17(Mon) 12:01
こんにちわ、くみこさん。

31日間の足跡を大いに自信にして下さい。カッコイイです。

禁煙鬱は、脳内の調整作業だと思って受け入れて下さい。必ず回復しますからね。
これもタバコを吸ってきた負の遺産です。愚かな行為だったと反省をしましょう。

[15774] 6日目なんです 投稿者:テキ 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:05
私はニコチンパッチを利用してますが苦しいんです はじめまして喫煙暦15年 禁煙初体験の者です
[15774へのレス] Re: 6日目なんです 投稿者:のの 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:20 <HOME>
初めまして、テキさん
6日目、私もすごーーく辛かったです。
眠くてだるくて、すごく吸いたかったです。
ここはとにかく、時間を稼いでくださいね。
吸わないでだらだらしていてください。
きっと時間が解決してくれます。
禁煙した理由をよく思い出して、考えて、声に出して言ってみて下さい。
みんな応援してますから、大丈夫ですよーー
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[15774へのレス] Re: 6日目なんです 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:32
テキさん、こんにちは。
6日目までがんばっていらっしゃるんですね。
体が猛烈にニコチンという麻薬を欲しがっているんですね。
その反比例でどんどん体中が綺麗になり、卒煙に向かっています。
ここは踏ん張りどころです。
どんな手を使ってでも、タバコだけは吸わないでくださいね。
つねぼんサイトの過去ログをじっくり読むのも良しです。
がんばれテキさん。
どんどんつねぼんサイトに遊びにきて仲間たちとお話ししましょう。
応援しています!
[15774へのレス] Re: 6日目なんです 投稿者:アン 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:47 <HOME>
こんにちは。
今が辛いピーーク。
がんばれーーー、えらーーーい、すごいぞーーー。
深呼吸して、気分転換。
今 体から ニコチンが出て行ってるーーと想像して下さい。
心から 応援 しています。
[15774へのレス] Re: 6日目なんです 投稿者:しん 投稿日:2005/01/16(Sun) 17:17
 テキさんこんにちは、6日目おめでとう。
 私は、35年間、毎日40本吸ってきました。今、3ヶ月と13日(106日)です。私もパッチを使いました。それでも開始後3日間は失敗しました。3日目から続いています。結局21mgのパッチを14枚、14mgを8枚使いました。つまり22日間はパッチを使ったと言うことです。その後、このサイトを見てパッチを使うことをやめました。
 今、ニコチンパッチを使っているのなら、体がニコチンを要求していて辛いのではないと思います。長い間の習慣が脳に刻み込まれていて、そのプログラムがそうさせているのだと思います。吸いたくなったとき、このサイトに沢山書いてある方法を試してみましょう。
[15774へのレス] Re: 6日目なんです 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/17(Mon) 11:46
こんにちわ、テキさん。

まだ未練があるようですが、タバコを吸っても何も解決しません。
自分の決断を信じて、正しい事をしているんだと胸を張って過ごしましょう。
[15774へのレス] Re: 6日目なんです 投稿者: 投稿日:2005/01/17(Mon) 11:59
6日達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も喫煙15年で初めての禁煙でしたが、ニコチンパッチは使用して
いませんでしたの回答が的外れだったらすみません。
波のように訪れる喫煙欲の相手はパッチでも大変かもしれませんが、
タバコのを吸う行動は、本人しか出来ません。

禁煙する自分の気持ちををしっかり持たれてがんばって下さい。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー

[15722] お久しぶりです 投稿者:じんじん 投稿日:2005/01/15(Sat) 00:59
ご無沙汰しております。
皆さんの書き込みにはいつも励まされています。
おかげさまで、禁煙から82日と最長記録となりました。
また中途半端な数字だな、とお思いの方もいらっしゃるとは思います。
私も思いますもん(笑)
今回の書き込みは禁煙を再確認するためでした。
というのも、
明日からいつも私が会うたびに、遊ぶたびに、酒を飲むたびに挫折を繰り返していた友達と旅行に出かけます。
もちろん酒の席もあるだろうし、私にとっての正念場となると思いますが、今までと違って挫折しないような気はするんです。
根拠のない自信なんですが(笑)
これも皆様の頑張りを拝見しているおかげですかね(^v^)
旅行から帰ってきたら禁煙継続のご報告したいと思っています。
[15722へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:一休 投稿日:2005/01/15(Sat) 01:09 <HOME>
こんにちは。最長記録おめでとうございます。

もう何があっても大丈夫なのではないですか?危なげのなさが伝わってきます。これからもこつこつと参りましょう。素敵なご旅行を!
[15722へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者: 投稿日:2005/01/15(Sat) 07:56
82日最長記録達成おめでとうございます。
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

喫煙者との酒の席は気になるところかと思いますが、今のペースで
いけば大丈夫ではないでしょうか?
美味しいものいっぱい食べて楽しんで来て下さい。

masa 改め 雅
[15722へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:のの 投稿日:2005/01/15(Sat) 13:54 <HOME>
じんじんさん、82日&自己最長記録おめでとうございます!!

オメデト☆"8(^-^8 )Ξ( 8^-^)8"☆オメデト

自己最長記録は嬉しいですよねーー。
それを試すかのように、そのお友達との旅行ですか。
私も、禁煙して初めて喫煙者の友達の家に遊びに行った時
とても緊張したのを思い出します。
その根拠のない自信こそ大切です。大切にしていってください。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[15722へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/16(Sun) 21:59
おーっ、じんじんさんご無沙汰ーです!
実は自分も昨日76日目、前回の失敗を超えましたよ!
これからはお互いに未体験ゾーンに突入ですね〜!
これからも続けて行きましょうね〜。
でた〜根拠のない自信(笑)もう大丈夫だね!
[15722へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/17(Mon) 11:53
こんにちわ、じんじんさん。

禁煙自己新記録、おめでとう。

根拠がない事はないよ、私達は皆、本来タバコを吸っていなかったんだからね。
またその頃に戻るだけだよ、タバコ吸っていたほうが異常だったんです。

[15704] 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/14(Fri) 22:45
 みなさんはじめまして。
これから禁煙をはじめようとしているmasaです。皆さんから色々な反響があると思いますがカキコミさせて頂きます。

 本当に最後の1本を吸い終わって禁煙できるものでしょうか?

 最後の1本を吸ったらタバコがない衝動にかられませんか?
また、1日吸わなければいいとカキコミがありますが、禁煙された方で
その1日のうちタバコの欲求にかられたことはありませんか?

私は禁煙しようとして何回も試みましたがどうしても何時間かすると自動販売機にお金を投入してしまいます。

 本当に長年タバコを吸っていたのが最後の1本で終われるのでしょうか?最後の1本が何度も続いてしまいます。

禁煙1日成功者のかた、本当に1日禁煙して1日目のタバコに対する欲求をどうやって抑えたのですか?

辛口のご指導・・ご鞭撻・・お願いします。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/14(Fri) 22:59
masaさん、こんばんは。

masaさんはタバコは何だと思いますか。嗜好品でしょうか?
違います。タバコは紛れもなく麻薬なのです。依存性、習慣性が強く体に有害な物質、麻薬そのものなのです。
喫煙とは麻薬中毒なのです。あなたは紛れもなく麻薬中毒患者なのです。
禁煙は麻薬中毒の治療なのです。病気の治療です。
その点を十分理解して禁煙して下さい。このサイトの住人は皆さんその点を理解して禁煙に成功したのです。

病気の治療なので、意志の強い、弱い関係ありません。
ただ病気の治療なので辛いこともあります。
でもタバコの正体を理解して治療するのだという強い意志があれば誰でもきっと禁煙に成功します。

masaさんも頑張って下さい。
(masaさんは、このサイトの常連のmasaさんとは全くの別人ですよね?)
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:パパイヤ 投稿日:2005/01/14(Fri) 23:55
私は、20年間吸い続けた煙草を、7ヶ月前にやめました。
最後の一本を吸った後に、やはり何時間かすると、自動的に販売機にお金
を入れ、吸うという事を何度も繰り返しました。
ひと月ほど、これを繰り返しました。
頭おかしくなりそうでした。
でも、結局はこんな状態でもタバコと正面から向き合い、禁煙することを
あきらめずにいれば、できるものです。あきらめたらそこで終わりですから。
タバコのことを、ほんとに理解すれば、やめるのは簡単です。

ほんとに、いいものですよ。タバコなしの生活。

[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:ぴんぱん 投稿日:2005/01/14(Fri) 23:56
私は4日前に最初の1日を経験しましたが、最後の1本は吸って空にするのではなく、封を切って18本残した状態から始めました。タバコ吸いの経験から、残をゼロにしてしまうと自分がよりパニック状態になると思ったからです。1日目はとにかくしのぎきることです。ニコレット噛むもよし、早く寝るもよしです。
2日目は、1日目が突破できれば「あれ、出来るやん」という気持ちと、「1本吸いたい」という気持ちのせめぎあいです。そこで残りの18本を吸わずにゴミ箱に入れられれば、あなたの完全勝利です。
吸わないことの素晴らしさは、吸わなくなった人間にしかわかりません。4日目でも十分実感できます。是非こちらの世界に来てみてください、応援しています。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/15(Sat) 00:02
 よしのりさん早速レス有り難うございます。
私は常連のmasaではありません。同じHNの方がいらっしゃたのですね・・同じHNを使用してまずお詫び申し上げます。

本当にタバコは依存性・習慣性が強い物質なのですね・・

私は禁煙の本を3冊(禁煙セラピー・5日間でタバコを止める・・医者が書いた7日間でタバコをやめる・・)を読みましたが今だにタバコの罠からぬけだせません。

みなさん最後の1本を吸った日その日はどのように過ごされているのでしょう・・私なんかタバコのことで頭がいっぱいで何時吸おうか・・
とか・・考えて自販機に足が進んでいきます。。

ただひたすらがまんなのでしょうか?
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/15(Sat) 00:33
masaさん、こんばんは。

では私からmasaさんにお尋ねします。
なぜmasaさんは禁煙しようとしているのですか。
健康不安?環境的に吸えなくなってきた?いろいろ理由があると思います。

たばこを止めたいという強い願いがあれば、必ず成功します。
なぜこの掲示板に来た人は成功する確率が高いのでしょうか。
@まずタバコの正体を理論的に理解します。
Aまず褒められ励まされることにより精神的にとっても楽しくタバコと戦えます。孤独な戦いではなくなります。
B禁煙欲求を紛らわせるいろいろなノウハウが学べます。

それでもやはりたばこをやめるのはあなた自身です。本人の自覚と努力がなければ禁煙は無理です。

今から禁煙しましょう。一緒にタバコと戦いましょう。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/15(Sat) 00:43
 よしのりさんアドバイス有り難うございます。
たばこをやめたい理由ですがタバコに縛られる生活から開放されたいのと、タバコに使っているお金を違う方につかいたいことや、健康を維持することなど、たくさんあります。

よしのりさんタバコの正体ってかかれましたが、タバコの招待とは依存せいや習慣のことでしょうか教えて下さい。

本当に禁煙したいのです。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:ドイツのタバコは19本入り 投稿日:2005/01/15(Sat) 00:50
禁煙4日目のものです。わたしの場合は、夜の8時にタバコを吸ってから、全くの思いつきでこの世界に入りました。家にはまだ吸いかけのタバコもありますし、未開封品も7箱あります。わたしの場合は、幸か不幸か「最後のタバコ」を楽しむことなく、結果的に「(今のところ)最後のタバコ」になっており、いま、「(最終的に)最後のタバコ」にすべく頑張っている状況です。4日目に入ったいまでも、基本は「吸いたくなったらいつでも吸える」、だけど折角4日間頑張ったんだし、もう暫く続けてみようという気軽なものですが、一方で偶然出会ったこのサイトの皆さんのナマナマしいコメントがそれを後押ししてくれています。これまで20-30本、20年以上吸っていたのが嘘のように、これまでのところ不思議とタバコに手が伸びることはありません。

逆説的ですが、「最後のタバコ」と意識すればするほど「最後のタバコ」にしたくなくなるのかもしれませんね。思いつきですが、20本のうち、一本にだけ何か記しをいれおいて、無作為に吸っていって、運良く(運悪く)それを吸ってしまったらもう終わりにするっていうのはどうでしょう。もちろんルールというのは決めたからには守る必要があります。もし、最初から守れそうにないのであれば、残念ながらまだ、機が熟していないのかもしれません。
こういうわたしも、今日はニコレットに4回も頼ってしまい、まだまだニコチンなしの生活には入っていけてません。ただ、タバコを吸わないという最低の約束事だけは守ろうと戦っている最中です。
masaさん、戦う準備ができたら是非知らせてください。一緒に頑張りましょう!
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:よしのりくん 投稿日:2005/01/15(Sat) 00:54
masaさん、こんばんは。

私がいいたいのは、喫煙という行為が麻薬中毒という病気であり、禁煙が病気の治療であるということです。
 ただ残念ながら私は、結核の疑いにより隔離病棟に強制入院となり結果的に禁煙したので、強烈な禁断症状を経験していません。
医師から良くて結核悪ければ肺ガンといわれ、死の恐怖でタバコの禁断症状なんてありませんでした。
しょせんタバコに禁断症状なんてそんなものなのです。それくらいしかアドバイスできないのが残念です。

 ただ禁煙しようとする人は何回も失敗してます。それでも止めたいという強い意志があれば禁煙できます。

頑張って下さい。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:よしのりくん 投稿日:2005/01/15(Sat) 01:14
明日朝早く上京しますので、今日はこれで休ませて頂きます。

masaさん、タバコのない生活は想像以上に快適です。
健康面でいえば、日常生活がとっても楽になります。気分良く、呼吸も楽に胃の調子もいいです。体の動きが軽快です。
生活面でいえばとっても自由です。これからの時代、タバコを吸う場所も時間も非常に制限されます。禁煙すれば一切自由です。

明日1日頑張って禁煙してみませんか。朝起きてすぐに冷たい水で顔を洗って、歯を磨いて下さい。それから散歩でもして、いつもの朝と違った朝にして、禁煙を始めて下さい。

頑張って下さい。タバコを吸わなくても死にませんから。
(土日2日間カキコミできませんので、すみません)
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者: 投稿日:2005/01/15(Sat) 07:48
はじめまして!

掲示板を見たら同じHNでしたので思わずいつ“〆(^∇゜*)カキコ♪した
のかびっくりしてしまいました。別の掲示板でも同じHN方を見かけたり
するし1年経ったのでそろそろ改名時期かなと思っていましたので
思い切って「masa」から「雅」にHNを変更したいと思います。
(なんとなく昔からこの一字気に入っているので)

本題から外れてしまいましたが、私の場合、身の回りからタバコに関す
る物を無くすのは、当然ですが、お金を持ち歩くのも最低限(缶コーヒ
ーが買えるぐらい)に抑えてタバコが買えない状態で始めました。

禁煙は、外からどんな影響を受けようが結局自己管理の生活を続ける
事が大事だと思います。

masa 改め 雅
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/15(Sat) 09:31
masaさん始めましてしげといいます。
禁煙を1日するということは、禁煙への挑戦権を得ると考えたらどうでしょうか。

数時間禁煙することは誰でも出来ると思いますが、1日禁煙するというのはそれなりの勇気、意志、考え、理論がないと難しいと思います。
その上で過ぎた1日をどう思うかでしょう。
1日過ぎたからもう1日がんばろうということでみんながんばってきていると思います。

最後の1本は人のよって色々ですね。
これが最後と思って吸う人もいれば、なんとなく禁煙生活に入って、最後の1本を経験しない人も多いと思います。
私は、最後の1本を吸っていません。最後の1本はずっと吸わずに持っていました。気持ちの中でいつでも吸えるだけど吸わないという風に考えていたので。
最終的にその最後の1本も吸うことなく禁煙1ヶ月すぎた時にほぐして捨てました。

タバコに関するものをすべて捨てて禁煙を始める人もいれば、わたしや、ドイツの  さんみたいにタバコを残したまま禁煙を続ける人もいます。

大事なのは、少しの我慢とタバコは「もう吸わない」という意思とその意思をより強くするためのタバコをやめた目的を明確にしておくこととタバコの本質(強烈な中毒性)を知っておくことだと思います。

「タバコやめるとタバコを我慢しなくていい」これが私がタバコをやめるようになったキーワードでした。

勇気を持って始めましょう。
待ってます。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/15(Sat) 09:47
自分のHNを間違えました
しげ→げじ でした。
しげさんすみません。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/01/15(Sat) 11:00
masaさん、はじめまして。

これから禁煙を始めようとしてらっしゃるのですね。頑張ってください。
私の場合、最後の一本は誓いの一本でした。
吸い終わってゴミ箱に捨てるとき、
「これで、タバコやめるんだ」って思いました。
その後、このサイトにカキコミに行ってその日は寝ました。
後でたくさんのレスを貰って、感激して、
「ああ、もう吸わないぞ」ってまた思いました。
やめる気持ちを後押ししてもらって今に至ってるという感じです。(3ヶ月ちょいですが)
ヤバい場面は何度かありましたが、買わずに、吸わずにすんでます。

今までタバコに頼って吸い続けてきただけに、始めの頃はそりゃ不安でした。
不安ですが、その度に最後のタバコを投げ捨てた気持ちを思い出します。
「もう吸えないんだ」から「もう吸わない」に気持ちを切り替え
て、何度も言い聞かせて頑張るしかないと思います。
最後の一本が終わったらもう買いに行かない、結局どこかで踏ん切りをつけなきゃ、
masaさんはいつまでたってもそのままです。
私にもできたんだから、きっと出来ます。頑張ってくださいね!!

常連の雅さん、改名おめでとうございまーーす。(改名仲間のヒヨより)
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:revo 投稿日:2005/01/15(Sat) 11:14
masaさん、はじめまして。なにやら同一のお名前の方がいるかも
さて、難しい質問ですが、とにかくタバコを吸うことは健康を害するということでいいじゃないかなぁ、
一本から次の一本まで我慢しなければならない歯がゆさと仕事柄
喫煙者は敬遠されることから精神的に自分自身を追い込んでしまうのですよ。吸っていてこんな損なことはないでしょう。
誰でも悪性的病気になったり、環境悪など精神的に追い込まれるといやでも禁煙しようと考えますよ。このままじゃだめだってね。禁煙は我慢ばかりでもないです。私の場合は仕事柄喫煙者は敬遠されることから今は禁煙していますので仕事が前よりもうまくいっています。このほうがよっぽど精神的に楽になったと思いますからね。一日目の禁断症状は連休を利用したので3日間はあっという間に過ぎました。吸いたいという願望は今はあまりないですが、記憶の片隅に吸うとおいしいという変な記憶が残っている限り、ニコチンをほしがることもしばしばでしょう。でも、
タバコ吸っていて正常な頭の働きはできない、頭が痛くなる、
仕事がなくなる、ぐらいだったらやめてたほうがいいと思えますよ。どうですかね。あんまり的確な回答ではなかったでしょうか。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:のの 投稿日:2005/01/15(Sat) 13:49 <HOME>
はじめまして、masaさん。
私も禁煙する前、最後の1本が続きました。
でもなんで今回は続いているのかを考えると、気持ちを改めて禁煙を始められたことだと思います。
タイミングもよかったし、今までみたいに禁煙して失敗することの繰り返しで
だらだらしていた気分を一新して禁煙をはじめたからです。
今までとはちがう新しい方法や気分をもってやってみることを
オススメします。例えばここの掲示板にカキコをするとか(もうやってらっしゃいますね!)。
私は5夜連続で禁煙教室に通いました。受講料を払ったので、最低でも5日は禁煙しようと思いました。
あとは最初の一日目などは、できるだけタバコから気を紛らわす、吸いたくなったら早く寝る、なんて感じでした。
ご参考になれば幸いです。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/15(Sat) 21:40
 皆さん色々アドバイス有り難うございます。
人それぞれ最後の1本が違うのですね・・今日と明日は8時から5時まで講習会に出席していて、掲示板を拝見したくても拝見できませんでした。

 今の私は禁煙したいのにタバコがなくなると買い・・禁煙したいのに
またタバコを吸う・・これの繰り返し・・

本当は明日家にいることができれば・・1日タバコ無しでいようかと思います。。タイミングも大事なのかなと思っております。

今日は帰りにはタバコを買ってこなく・・現在箱の中のタバコは1本・・これを最後にするか・・吸わないで持っているか・・悩んでもおります。

 早いうちに1日禁煙しようとは思いますがもう少し色々アドバイスお願いします。

こんなに意思が弱い人間もいるんだなと笑って頂いても結構です。

それでは後でここに来ます。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:さかい 投稿日:2005/01/15(Sat) 23:39
タバコ辞を辞めようと思ったとき最後の一本を大事に思う気持ち
人それぞれ思う気持ちあるにせよ、理解できません、御免なさい
少し飲み会でまわってますが、おかしいです、最終的には良いか
悪いかを頭で考え理解する問題です、記念に残す必要が?
邪魔になります、タバコ吸わない人には必要ありません。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:つばき 投稿日:2005/01/16(Sun) 00:36
masaさん、はじめまして。
私も同じように、何度も「最後の一本」と思っては数時間で挫折、ということを繰り返していました。1ヶ月位、真剣に禁煙にチャレンジしてましたが(禁煙したい気持ちは何年も前からでしたが)、夫の置きタバコについ手をだしてしまい、失敗していました。
ある晩、夜の12時頃、今度こそ、今度こそ最後の一本にするぞ、といつも通り(笑)思いながら一本を吸い、でも次の朝目覚めたら、やっぱり吸おうと、煙草を探しました。そうしたらたまたま夫の買い置きが切れていて、わざわざ買いに行かなければいけなかったのです。
それがはじまりでした。
半日が過ぎた頃、この掲示板に初めて書きこみをして、SOSを出しました。数時間のうちのたくさんの、本当にたくさんの方から、つらいときを耐える様々な方法や、気持ちの持っていき方、あたたかい励ましをいただき、それを裏切りたくない一心で、一日目を終えることができました。一日目を過ぎたら、あとはもったいない、あんなに出来なかった一日を耐えられたんだから、もうちょっと頑張ろう、もうすこしで楽になれるはず、と自分に言い聞かせ、このサイトを一日中読んでいました。
そして、3日続くと少し自信がついて、煙草臭くないことが嬉しくて仕方がない状態になりました。
参考にならないかもしれませんが、タバコをやめて喜ぶのはほかでもない自分だということを忘れず、頑張ってくださいね!応援してます。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/01/16(Sun) 00:56 <HOME>
masa さんこんにちわ・最後の一本のお話・・・・・・正直きつい質問ですね。汗。

僕の場合16で喫煙を始めて一日1箱のペースで24年間吸ってきました。その間数回禁煙に挑戦しましたが全て挫折をして、今回禁煙10か月に成功しまして継続中ですが・「じゃ・まじめ君きみはどうやって成功したのかい?その哲学・方程式を教えてくれよ」といわれたら・・・・・きっと答えに詰まりますね・・・・・。わはは(と笑ってごまかす)

やっぱそれだけ禁煙って微妙なバランスの上に成り立っていて・意思の強さや・その時の体調などなど「ほんのたまたま」なのかもしれません。

僕自身・さっきも一本お化けの夢見ましたし・明日はもう失敗しているかもしれないんですよぉ。

ということになると・・・・・・最後の一本が終わってうまくいくか?という質問には僕程度では到底答えられないですね・・・・。

いえるとすければ・・・・「とにあえずやってみましょうよ」としかいえないっすね。わはは。禁煙は難しい〜。でもがんばりましょう。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/16(Sun) 01:22
 パパイヤさんののさんレス有り難うございます。

皆さんも1本お化けが続いたのですね・・今日の最後の1本も吸って
自販機の前にいました。

禁煙したいとおもいながら反対のことをしている自分にあきれ返っています。でも今日はなんとなく違う感じがしました。

自販機に立つのも今日で終わり、またタバコを吸うことに意義があるのかと自問自答しました。

明日は講習会ですが日曜日だしさぼってタバコを吸わない日にしようかと思います。

寝起きにすわなければ1時間・・2時間・・24時間とできそうな感じです。皆様から多数の意見をもらって最後の1本についてかなり学習できたとおもいます。

どうしてまた買ってしまったのと思う方もいるとおもいますが、タバコが手元になくなるとピンパンさんのおっしゃる通りパニックになるかもしれませんから。。

自分なりにタバコに立ち向かっていけそうな気がします。

[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/16(Sun) 10:46
 みなさんおはようございます。今日は予定通り講習会をさぼっています。

朝から禁煙しようとしたのですがどうしても起床時に1本・・2本と続いております。掲示板に書き込んでいる今でも書き込みが終わったら吸おうとしております。

でも、今日の12時よりスタートしようと思います。

スタート後の2時間後には禁断症状タバコが欲しい君が出てくると思います。その時はカキコミしますので宜しくお願いしまうす。

自分が悩んだ結果タバコを吸うからまた吸いたくなるとあらためてしりました。依存症・習慣を変えるのはそんなに簡単ではないんですよね・・

でも心強い皆様がいるから頑張ってみようと思います。

昨日買ったタバコは失敗でした。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:アン 投稿日:2005/01/16(Sun) 15:55 <HOME>
こんにちは。
頑張りましょう、1緒に。
皆が 通る道 皆が 通った道です。
できるだけ、頭で禁煙を しましょう。
吸う理由 吸ってしまった理由 止める理由 −−−そして、止めたら その瞬間から 禁煙者です。
喜んで 「やめれたーーー」を 頭で維持してください。
止めれたんだから 吸わない、止めたんだから たばこは 要らない。
応援 していますね。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:たかお 投稿日:2005/01/16(Sun) 16:37
masa さん。禁煙がんばってください。1本だけっていう喫煙はありません。1本吸うということは、一生吸いつづけるということです。
ぼくの禁煙座右の名です。我慢ではなく、頭の中で自分の都合のいいように煙草吸わない整理することって大事だと思います。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/16(Sun) 17:43
 こんばんわmasaです。
昨日買ったタバコも今日の午後3時になくなり、もう少しでタバコを吸わない時間が3時間になろうとしております。
 
 だんだんニコチンが体内で不足してきたみやいで、また買いに行こうか?かったらまた吸い続けなければならないと葛藤しております。

こんな私ですが禁煙できるのでしょうか?それとも禁煙はあきらめて
一生吸い続けることになるのかな・・・

 本当に1日タバコ無しでいるのはつらいです。。(まだ3時間・・)
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:アン 投稿日:2005/01/16(Sun) 17:57 <HOME>
アンが さっき言ったことを、読んでみてください。
頭の中で 禁煙したり 整理してないと 感情に 負けます。
禁煙は するのです、「自然に出来る」ことはまず無いでしょう。あせる必要は ありませんが 決めたらがんばりましょう。
がんばれーーーーー。
皆 着いてるよーーーー。
ニコチン中毒とは 縁を 切ろう。中毒だから 吸いたくなるのです。中毒を 克服するには 止めるしかないんです。
応援 してますねーーー。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:一休 投稿日:2005/01/16(Sun) 19:26 <HOME>
masaさんこんにちは。タバコは不要で、かつ麻薬です。麻薬中毒を治療するためには「やめる」こと以外に方法がないです。チャレンジ続けてください。

アンさんの一言、全く同感です。自然に出来ることは無い、その通りだと思います。やるしかない。。。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:ぎみっち 投稿日:2005/01/16(Sun) 20:21
私が最後の一本を吸ってからほぼ1ヶ月経過しました。
最後の一本ってのはあくまで過去の話であって未来の話ではありません。
私の場合は未だに引き出しを開けると最後に吸った煙草の箱(中には2本残ってます)があります。
普通の人はそういうのを捨ててしまう事が多いんでしょうが私の場合は敢えて残してます。
でも、とにかく禁煙しようと思ったら残り何本とか最後の〜なんて関係ないと思いますよ。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/16(Sun) 21:29
masaさん、はじめまして!
そんなに焦らなくても良いんですよ、チョッとパニックですね!
禁煙セラピー読んで最後の1本に拘り過ぎです。
それ以前の事がおろそかになってますね、ニコチンの正体とか頭で理解されてますか?冷静になりましょうよ!自分も以前焦って禁煙を続けられませんでしたよ。自分の中でタバコと真剣に向き合って下さい。「もう2度といらない」「もう充分吸ったからいらない」「周りが吸ってても、もう吸わない」って本当に思えますか?「禁煙は我慢」って思うから辛くなるんです!もうタバコを吸う必要がなくなったんです!やりたい禁煙が出来るんですよ!
楽しくないですか?何も怖い事はないんです。楽しめたら禁煙はなんだかな〜って思うほど簡単です!
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:あおちゃん 投稿日:2005/01/16(Sun) 21:56
体内のニコチンが少なくなる時、またニコチンが欲しくなるのですから,タバコを吸っている限りそのニコチンが少なくなれば,また吸いたくなってしまいます。だから,いったんニコチンを体に入れるのをやめなければならないのです。  禁煙を決意したのなら,まず1日は,出来ます。  それができると,次の日も同じ事です。  そして,3日もすればニコチンはかなり出て行きますから楽になると思います。
masaさんは,3時間も吸わずに過ごせたのです。私なんて禁煙前は,1時間の我慢さえも苦しかったけれど,最初の1日の繰り返しで、何ヶ月か経ってしまいました。 しつこい様ですが・・・1本吸う事は,また体にニコチンを入れて,それがなくなる時また吸いたくなると言う事です。
最後の1本と言うのは,なんだか厳しい響きですが,
新しい希望の1本と思ってみてはどうでしょう。 禁煙するのは,楽になることです。タバコのない生活は楽です。心身ともに。  でも,そこに至るには,苦しい事もあります。それを助け合うのが,ここなのです。
がんばりましょう!!
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:masa 投稿日:2005/01/16(Sun) 22:15
 こんばんわ。。色々アドバイスして頂いて有り難うございました。
6時間禁煙して、またタバコを買ってはじめはパッケージをあけなかったのですが、とうとう火をつけ・・1本・・2本と同じ喫煙をはじめてしまいました。

たぶん私はこれからも喫煙に疑問を持ちながすい続けると思います。

せっかく多くの方からアドバイスを頂いて誠に申し訳ありません。

今になって思うと買わなければよかった。。しかしあの時は買わずにいられなかった。

 本当に禁煙できる人は羨ましいです。またいつか再チャレンジすることもあると思いますので、その時は宜しくお願いします。

本当は今あるタバコも吸おうか悩みながら吸っております。

私の為にここの掲示板を多く使わせて頂きまして有り難うございました。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者: 投稿日:2005/01/16(Sun) 23:38
吸いたい人は吸い続ければ良いのでは。
吸わない人に迷惑をかけないようにして下さい。

誰も助けてはくれません。
喫煙を止めるのは自分の意思です・
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者: 投稿日:2005/01/17(Mon) 07:43
おはようございます!

禁煙したい気持ちの裏腹に喫煙したい理由を探し続けていませんか?
禁煙は周りの環境も大事ですが、結局、自分が吸うか吸わないかの世界
です。もう少し自分の環境と態度をはっきりさせてtryされては
どうでしょうか。

再度のチャレンジお待ちしています。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ

masa 改め 雅
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/01/17(Mon) 08:59
masaさん、こんにちは。
ずっとこのスレッドの流れを見ていました。
あなただけが特別ではありません。
みんな最初は同じです。
失敗を次のチャレンジに生かして下さい。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/01/17(Mon) 09:55 <HOME>
masa さん無理せずぼちぼちやりましょうよ。禁煙って難しいっすもんね。できなく当たり前でっせ。禁煙は。できたら儲けもんって感じでっせ。できないからといってストレスに感じるよりも・3時間も・6時間も禁煙できたことを自分で自分でほめましょうぜ。ヘイヘヘイ。
[15704へのレス] Re: 最後の1本 投稿者:なな 投稿日:2005/01/17(Mon) 10:25
はじめまして。
禁煙したいのですね。
でもやめたくもないのですね(>o<")
やめるのが恐いんですよね(~o~)
なんだか解りますよ。
「どうしよう、やめるのやめようかなあ」
と凄い葛藤でしょうね〜。わたしもそうでしたから・・・
禁煙する方ってみなさん同じような事考えるんですね(笑)
また禁煙する時があったらここにきてください!
再チャレンジしてください!
このサイトがあれば成功しますよ!
がんばれmasaさん!次も応援します!


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