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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[263]

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[16106] 2ヶ月吸い、2ヶ月やめる 投稿者:和牛 投稿日:2005/01/19(Wed) 18:17
皆さんはじめまして。喫煙歴約4年の和牛と申します。

現在、タバコをやめて10日ほどになります。
きっかけは「禁煙セラピー」。それも1年前の話なんですが。
この本を読んだ方ならば分かっていただけると思いますが、僕はいわゆる「6ヶ月吸い、6ヶ月禁煙スモーカー」タイプなんです。

やめるきっかけは簡単なんです。禁煙セラピーを読んで、最後に一本吸ったら、2週間〜2ヶ月半くらいは吸わないでいられるんですが、最終的には、「もういい、吸ってやるっ!」って感じで、また吸い始めちゃうんです。

吸い始めると、気持ち悪くなったり、腹が痛くなったり、手が臭くなったりして、やめたくなるんですが、実際にやめてこれらの症状が改善すると、結局また吸い出してしまいます。毎回同じパターン。1年間で、7〜8回ぐらい、喫煙と禁煙を繰り返しました。

完全にやめつづけられるコツって、何かないものでしょうか…?
[16106へのレス] Re: 2ヶ月吸い、2ヶ月やめる 投稿者:のの 投稿日:2005/01/19(Wed) 18:46 <HOME>
和牛さん、初めまして。
多分、「タバコ吸っちゃっても、またやめられる」というのが経験則であって
吸ってしまう方向に割りと軽くいってしまうのかな、と思います。
1本を吸ったらもうこれからずっとタバコの奴隷人生なんだという危機感があるといいのかなと思います。
禁煙したりまた喫煙に戻ったりを繰り返すのも、想像以上に辛いものがあると思うんです。
吸うと気持ち悪くなったりするとご自身でもおっしゃってますよね。
その辛さを忘れないで、きっぱりタバコと縁を切るという決断をしましょう。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[16106へのレス] Re: 2ヶ月吸い、2ヶ月やめる 投稿者:アン 投稿日:2005/01/19(Wed) 18:54 <HOME>
こんばんは。
おいしそうな名前ですね。
その、2−3週後の「もう、吸ってやる」を我慢するだけです。
あと、何度も繰り返すと「いつでも止められる」と思う癖が着いてしまいます。現に そうたやすくは禁煙出来ないのですから
ののさんの言うとおり、決断するしかありません。
1緒に 頑張りましょう。
応援 しています。
[16106へのレス] Re: 2ヶ月吸い、2ヶ月やめる 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/19(Wed) 19:18
和牛さんこんばんは。
タバコは毒を持った麻薬であると理解することが卒煙への一番の近道だと思います。
僕も禁煙と喫煙を繰り返していましたが(と、いうか禁煙の挫折か・・)
つねぼんサイトにめぐり合ってからタバコの実態を理解し、卒煙を目指すことが出来ました。
是非、ここの仲間の皆さんと一緒に卒煙目指しましょう。

[15908] 急にすいたくなりました! 投稿者:おおき 投稿日:2005/01/18(Tue) 03:05
はじめまして。おおきと申します。
禁煙を初めて2ヶ月と25日ほどになるのですが、ここは何度か拝見させていただき、みなさんの言葉に勇気をいただいていました。
これまで割と順調にきていたはずが、一昨日くらいから、タバコのことが頭から離れなくなってきてしまいました。喫煙歴は13年、一日25本ほど、禁煙もなんどか挑戦し、6ヶ月禁煙できたこともあります。
過去の経験を生かし、かなり順調に禁煙できてたつもりなのに
今僕の頭の中では、コンビニに買いにいこうか、という思いでいっぱいなのです。冷たい水を飲んでも、歯をみがいてもだめみたいです。
寝てしまえばいいのに仕事がたまっていて、そういうわけにもいかず、、、
どなたか、よいアドバイスお願いします!!
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:おおき 投稿日:2005/01/18(Tue) 03:16
さすがにこの時間はみなさんいらっしゃらないですよね。。。
一人で騒いで申し訳ございませんでした。
おとなしくコンビニいってまいります。。。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:ひぐま 投稿日:2005/01/18(Tue) 04:45
おおきさん、はじめまして!
先日ここで危ないところを救っていただいた、ひぐまです。タバコ吸わない歴もうすぐ3ヶ月です。
タバコ買ってきちゃいました?とりあえず封を切らないで踏みとどまりましょう。どちらにお住まいかわかりませんが、外の空気で少しすっきりしてませんか?いえ、しているはずです。そのすっきりを断ち切っちゃうの、もったいないです。
こちらも仕事真っ最中!お互いにがんばりましょう!
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2005/01/18(Tue) 07:00
おおきさん、おはようございます
未だ封を切らないことを祈っています
その1本が命取りになります
私は昨日で丁度4ケ月経過しました 途中何回もおおきさんと同じような状況がありましたが何とか踏みとどまりました
もうすぐ3ケ月ですね もったいないです・・・
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:おおき 投稿日:2005/01/18(Tue) 07:21
ひぐまさん
あたたかいお返事ありがとうございます。

結論から言うと、吸っていません。
というか、買ったタバコを捨ててしまいました。

あの後、コンビニにいってからもさんざん迷った挙句、やはりタバコを買おうと決心しました。
レジでせっぱつまった顔をして
「マイルドセブンください。」といいました。
すると、店員のお姉さんに、
「あれ、禁煙やめちゃうんですか。」
といわれました。
思いもよらない言葉に返答ができませんでした。。。
以前はよく夜中にタバコを含めいろいろ買っていたコンビニだったので、顔もよく知っている方なのですが、ここ2ヵ月半はガムと昆布を買っていること=禁煙しているのを気づいていてくれていたようなのです!

多分そのときは顔が真っ赤だったと思います。
とても恥ずかしくなりました。でも、なんとなく後に引けずにマイルドセブンを一つだけ買って逃げるようにお店を出ました。
帰り道、なんだか自分が情けなくて、買ったタバコを握りつぶして、ゴミ箱に捨ててしまいました。
そんなわけで、いちおう禁煙できています。
しばらくあのコンビニには夜は恥ずかしくていけません。
でもあのお姉さんにはすごく感謝しています。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:おおき 投稿日:2005/01/18(Tue) 07:27
みっちゃんさんもありがとうございます。
おかげさまでなんとか吸っていません。
でもちょっと自己嫌悪です。。。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者: 投稿日:2005/01/18(Tue) 07:50
はじめまして!

とにかくコンビニのお姉さんに感謝、感謝ですね。気付かないうちに
見守ってくれる人がいるというのはうれしいものです。
もう禁断症状は無いはずですので、大きな記憶のぶり返しではないかと
思います。
今一度禁煙当初を思い出しがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:mm 投稿日:2005/01/18(Tue) 08:14
おおきさん、おはようございます。
もう寝ちゃいましたよね。
吸わなかった事実は素晴らしいことだと思います。
ホント、コンビニのお姉さんには感謝しないとですね。
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:ひぐま 投稿日:2005/01/18(Tue) 08:43
コンビニの店員さんに拍手!そしておおきさんにも拍手喝采!!
でも、そのコンビニの店員さんに会わなくなるの、もったいないような気がします。今朝の事思い出すために、こっそり禁煙継続のお力添えをしてもらってはいかがでしょうか?
ずるい考えかな…
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:D 投稿日:2005/01/18(Tue) 09:23
はじめまして。心温まるお話ありがとうございました。

今度そのお姉さんがいる時間帯にコンビニに行って、会計のときに「先日はありがとうございました」って言ったら、お姉さんも喜んでくれるのではないでしょうか?吸わなかったのですから、恥ずかしがることはないと思いますよ。
その調子で禁煙頑張って下さいねー。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:なな 投稿日:2005/01/18(Tue) 09:52
はじめまして。禁煙暦1ヶ月と10日です。
3ヶ月近くになって吸いたくてたまらない事ってあるのですね
やはり麻薬ですね!たばこって・・・
しっかしコンビニのお姉さまに感謝ですね。
おおきさんありがとうございます。
なんだかいいお話聞けました(^o^)丿
先輩!禁煙やめないでくださいね(>o<")
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/18(Tue) 11:28
おおきさん、はじめまして!
今まで一人で頑張ってたんですね〜凄いです!
でも今日からおおきさんはもう仲間になりましたよ!
そう、自己嫌悪になるとまた吸いたくなっちゃうので(笑)
皆さんが言ってるように「お陰で禁煙続けてます!」って
お礼は言った方が良いですよ、そうやって見ててくれたなんて
嬉しいですよね!おおきさん凄い常連さんみたいだし(笑)
この場借りて、みっちゃんさん4ヶ月通過おめでとう\(^o^)/
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/18(Tue) 12:13
こんにちわ、おおきさん。

まさに危機一髪でしたね、お見事です。

タバコの事はちゃんと結論を出したほうがいいですよ、逃げていても解決しません。
あなたの一生の問題ですから、今後吸うか吸わないかハッキリさせておきましょう。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:おおき 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:26
みなさん心のこもったコメントありがとうございました。
結局吸わないで過ごすことが出来ました。
たまにこういう衝動がくると思いますが、もう少し頑張ろうと思っています。
みなさんとコンビニのお店の方のおかげです。
ありがとうございました!
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:58
おおきさん、こんにちは。
まるでドラマのような出来ですね。
なんだか、感動してしまいました。
おおきさんはきっと卒煙できる運命にあるような気が・・・

これからも一緒にがんばりましょう。
[15908へのレス] Re: 急にすいたくなりました! 投稿者:のの 投稿日:2005/01/19(Wed) 19:06 <HOME>
おおきさん、こんばんは。
最初の「コンビにいってきます」を読んだ時は、絶体絶命だなぁ、とドキッとしましたが、
よくぞふんばりましたね!!
買ったのにすわなかったって、すごいことだと思います。
コンビニのお姉さんもいいタイミングでしたが
そのお姉さんの言葉を引き出したのは、禁煙がんばってきたおおきさんの行動ですよね。
本当に自分はすごい、よくふんばったと思ってください。
このことを誇りに、一緒にこれからもがんばりましょうね。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!

[16064] 一ヶ月と二日目です 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:28
書き込みで、2ヶ月とか3ヶ月とかで、タバコが無性に欲しくなった人の書き込みを読み、まだまだだなあって不安になってますが、
今日も吸わないでいきます。
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:41
こんにちわ、くみこさん。

人によって過ごし方が違いますから、一概には言えないですが、頭の問題です。
習慣や記憶を消し去る事は出来ないですが、正しい知識を学ぶ事は出来ます。

不安に成るほど恐ろしいと思うのなら、真のタバコの姿を見続けましょう。
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:51
くみこさんこんにちは。
僕も禁煙の挫折体験が多すぎたせいか、なかなかタバコの呪縛から離れられない1人です。
でも、「タバコは麻薬」を常に思い出すことで、いつも喫煙の誘惑を乗り切れています。
それと、
「つねぼんサイトの仲間を思い出すこと」
これが実に効果あるんだな!

それにしても、一ヶ月って文字は手ごたえがあるなあ♪
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/19(Wed) 17:00
つねぼんさん、じゃりさん、ありがとう!

もし、この先強烈に吸いたいときがきたら、真っ先に
ここへ駆け込み、タバコが麻薬以外の何者でもないことを
確認し思いとどまりたいと思います。
1ヶ月と○日目と書き込みしてるのは、辛かった当初と
禁煙を始めた動機を忘れないようにということからです。
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:アン 投稿日:2005/01/19(Wed) 17:26 <HOME>
こんばんは。
頑張ってますね。えらーーーい。{こればっかかーー}
そろそろ 不安を喜びに変えて 考えた方がいいですよ。
もう それ位頑張った自分を 誉めてあげる時期じゃないですか。やれば 出来る 出来た 私は出来たんだ ばんざーい
少し 誉めて あげましょう。
そしたら また勇気が 湧いてきて 自信につながりますよ。
応援 してます。
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:たまやん 投稿日:2005/01/19(Wed) 17:53
くみこさん。こんにちは。
お互い一ヶ月が過ぎましたね。
やはり無性に吸いたいなと思う時もまだまだありますが、
ここまで我慢を続け順応しつつあるのに今吸ったら
ただ単純に「もったいない」と思っています。

せっかくだから禁煙を成功させましょうね。
そのうえで周りの人も禁煙させてあげましょうよ。
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:のの 投稿日:2005/01/19(Wed) 19:00 <HOME>
くみこさん、こんばんは。
2ヶ月、3ヶ月でビッグウェーブがやってくることはみなさん沢山あると思います。
私も3ヶ月過ぎにビッグウェーブにあいまして、今、禁煙継続できているのは本当に幸運だなと思います。
3ヶ月も経っているのにやってくるビッグウェーブは
それまで禁煙で得たものとか(ここの仲間ももちろん)考えてきたこととかが
試されているような気がします。
恐れず、でも決して侮らず、継続していってください。
そしてそういうときのためにたくさんの言葉を集めてください。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[16064へのレス] Re: 一ヶ月と二日目です 投稿者:さかい 投稿日:2005/01/19(Wed) 19:05
  くみこさん、今晩は、今日も、これからも吸わないで行けば
よいのです。

思い出しましょう、まだタバコを吸わない幼い時、新鮮な空気一杯
吸って駈け廻り幸せな頃、まだ毒物と無縁な時
有ったのです私たちにも
思い出しましょう、何にも不安になる事はありません
元に戻るのです、禁煙を楽しみましょう。


[15996] また失敗です。 投稿者:masa 投稿日:2005/01/18(Tue) 20:56
 この掲示板に再度書き込もうか書かないか迷いましたが、みなさんからの叱責を受けてあえて書きこまさせて頂きます。
 結論からいいますと禁煙7時間後に吸ってしまいました。本当になさけないです。このままもしかしたら一生吸い続けることになるかと思いますとぞっとします。emiさんや雅さんまた多数の方々からの激励に報われなくて大変申し分けない気分です。
 皆様は1日初日の禁煙なんてなんとかなったのでしょうね・・
1日を乗り越えるって本当に大変です・・こんなことを書くとまた強い叱責がくるかもしれませんが、あえて書き込みさせて頂ました。
『中毒』『習慣』とわかっていても断ち切れない自分にもいらだちを感じます。。こんな感じて本当に禁煙できるのかそれとか私には何かたりないんでしょうか?またアドバイスお願いします。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:とらの子 投稿日:2005/01/18(Tue) 21:17
こんばんわ はじめまして
やっぱりどうしても我慢しようとしてないですか?
創意工夫も大切だと思いますよ
吸いたくなったらこうしようとか色々準備して落ち着いて始めてみたらどうでしょうか
このサイトでみんながどうやって切り抜けて来たか見て参考にしたらいいと思います
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/18(Tue) 21:22
masaさん、こんばんは。

一つ提案があります。決して押しつけるわけではありませんが、
今度の週末、土日のいずれか1日禁煙に挑戦しませんか。
 私も出来るだけパソコンの前にいますから、苦しくなったらカキコミしてください。出来るだけ早くレスするようにします。
 朝8時前後にスタート、夜寝るまで1日禁煙に挑戦しませんか。
 
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:とらの子 投稿日:2005/01/18(Tue) 21:24
すみません あおちゃんや雅さんがすでにアドバイスしてましたね
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:emi 投稿日:2005/01/18(Tue) 21:35
何か夢中になってる時って煙草のこと、忘れません?
煙草を吸わない状況を作ってみたら?
私はニコレットと便秘薬を買いました。
ニコレットって、噛むと中毒症状がスーッと消えるんです。
吸いたくなったら、吸う前に書き込む。
それでもダメならニコレットを噛む。
それでもダメなら病院へ行くのも良いようですよ。

ところでー、masaちゃんはホントに甘えんぼちゃんでちゅねぇ。
あんまり甘えてるとemi姉さんが月に代わってお仕置きしまちゅよ!
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:revo 投稿日:2005/01/18(Tue) 21:47
masaさん、こんばんは。とにかく自分を追い込んで最終きっぱりを見つけてください。それしかありませんね。人生一代の勝負だと思って真剣にトライすることです。そうすればやがて彼方の未来は明るくなりますよ。彼方の人生です。明るくするのも暗くするのも自分自身ですからね。頑張ってください。応援しています。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:kaori 投稿日:2005/01/18(Tue) 22:32
はい、kaoriちゃんも実はとっても心配しています。
甘えたでちゅねぇ!って思うし、それよりもむしろ
masaさんの背中にニコチン魔王の威力の強さが見えるから、それが怖い…。
ニコチン魔王に「憑依」されてるんですよ!
頑張って目を覚まして、自分の魂を取り戻してください。
私も過去に何度も失敗しました。数時間で挫折することも度々。

まずは、身近に煙草を置かないこと、ニコレットを用意すること、
土日までにこの掲示板の過去レスを読みまくって準備して、
土曜日に禁煙スタート!っていうのはどうでしょうか?

応援してますってば!
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/18(Tue) 22:50
masaさんへ
自分の言いたい事は昼間書き込んだ事が全てなので
ここでは言いませんが・・・。
あなたに足りないのは「本当にタバコを止めたい」っていう
気持ちと成功する為に必要な準備や工夫を何もして
いないという事です。
そうやって失敗して「自分はダメだ」って!
そんな事して自分を苛めてもダメだって言いましたよね?
厳しい事を言ったemiさんやkaoriさんだって
応援してくれてますよ!(ゴメンね〜お二人さん!)
よしのりさんだってあなたに付き合うって言ってます!
ここまで言ってくれる人は居ませんよ!
男なんだから腹決めてビシッと乗り切って下さい!
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:なおち 投稿日:2005/01/18(Tue) 23:01
気にしない気にしない。まる1日寝てればオッケー。きっかけというかタイミングだけのこと。なんてことないよ。願い続けてればそのうち叶うよ。それだけのことだよ禁煙なんて。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:エル 投稿日:2005/01/18(Tue) 23:46
・悲観せず再度挑戦して下さい。3日坊主でもいいじゃあ
りませんんか、3日坊主を続けていればいつか本物になり
ますよ。
”諦めたらそれで終わり”続けましょう。

私は、煙草を吸わなくなって1年が過ぎました。
煙草のない生活は快適ですよ。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:なな 投稿日:2005/01/19(Wed) 00:18
masaさんに質問です。
禁煙したい理由ってなんですか?漠然とですか?
なんか全然禁煙できないmasaさんの行く末に興味が
沸いてきましたmasaさんを見守って行きたくなりました!
何度失敗してもここに来続けてくださいね。
「ダメだ吸いたい!」と思ったときこそここに来て書き込み
するのですよ!吸いとどまれますよ!
一緒にがんばりましょう!!!!masaさん応援団です。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:あき 投稿日:2005/01/19(Wed) 01:22
masaさんへ、はじめまして。
やめたい気持ちを増幅して下さい。
吸いたくなったら・・・などのアドバイスは諸先輩方のお言葉通りですので私からあえて言いませんが、タバコが近くにあるからやめれないのであれば、「山ごもり」するぐらいの覚悟で望まないと又、失敗するのではないでしょうか?
禁煙は我慢と言うより、断煙!もうヤメタ!って感じです。
我慢は続かないと思います。
私も ななさんに賛成です 応援団に入団させていただきますので、一緒にがんばりましょう!masaさん!ふんばろう!ふぁいと!自分で自分を褒めてやりましょうよ!ガンバです!

[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:コロコロホロリ 投稿日:2005/01/19(Wed) 10:09
ニコチンシールかニコレットを使用するのも1つだと思います。主人は35年のキャリアで1日50本近く吸っています。禁煙までまだまだですが、ニコレットで毎日本数を落とし、6日で3本まできています。私は7日目ですが、主人の方が楽に禁煙出来るかもしれません。もう一度チャレンジしてみては?
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/01/19(Wed) 10:55 <HOME>
masa さん落ち込まなくていいっすよ。その6時間の禁煙がきっとそのうちまた効果をあらわしますから。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:じんじん 投稿日:2005/01/19(Wed) 11:24
はじめまして。
masaさん、また禁煙チャレンジして下さいね。
私も初めのほうは1日もたなかったですよ。
禁煙すると決めて何とか形になってきたのは2週間後くらいだったかな。
それからも何度も挫折を経験してます(1ヶ月以上たってても)。
2週間くらいは「もうタバコは買いに行かない、もう吸わない」と決心していても夜中でもタバコを買いに出かけていました。
その度に職場の同僚や先輩には呆れられましたけどね。
masaさんも何度もチャレンジしてみてください。
諦めたらだめですよ。せっかく禁煙しようという気持ちを持てたんですから。
それと、他の方が言われているように、禁煙外来を受診して、パッチを使用してみるのを考えてみてもいいと思います。
保険適用外なので高いと思われるかもしれませんが、今後吸い続けるタバコ代と、将来病気になって必要となる医療費考えたらきっと安いと思いますよ。
頑張ってくださいね。応援してます。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:裕貴 投稿日:2005/01/19(Wed) 11:28
masaさん、頑張って〜!
禁煙失敗なんて、誰でも経験することです。
そしてニコチン中毒の恐ろしさを実感したら
占めたもの!
軌道にのったら恐ろしくて吸うことできませんから!

普段ロム専ですが、気になって初投稿、失礼します。
応援してますからね!
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:mm 投稿日:2005/01/19(Wed) 11:56
masaさん、おはようございます。
タバコは麻薬ですから、一回覚えちゃうとまた吸いたくなるのは当然だと思ってます。
吸いたくなる自分を否定する必要はないと思ってます。(自分自身を否定しないでくださいね。)
そんな自分を受け入れつつ、ただ吸わないだけです。吸わないことをただ続けるだけだと思ってます。
タバコを吸って、いいことなんてないですから。
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:ミオパパ 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:13
はじめまして。ミオパパと申します。今日で、禁煙100日目です。
 私の場合の禁煙初日は、寝る前に最後の1本を吸いました。朝起きれば既に、禁煙6、7時間達成してます。そこからお昼まで我慢すれば、禁煙半日達成します。何となく半日達成すれば、ここまで我慢したんだから、もう少し頑張ろうという事で初日達成しました。
 こう書くとアッサリ達成したような感じですが、メチャメチャ格闘しました。1分に1回は、「タバコ吸いてぇ〜」とつぶやき、その都度「俺は、タバコ止めたんだ!」と自分に言い聞かせ、フリスクやらガムやら飴やらを口に入れました。それこそ、禁煙半日を達成した頃には、口の感覚がミント味でバカになってました。
 その上、初日を達成した時には、お腹の具合も、そーとー悪くなってました。
 口とお腹の状態は、その後、禁煙3日目位までは、ずっとそんな状態でした。個人差があるようですが、初めの3日間は、ニコチンが体から抜ける禁断症状なので、そーとーキツイです。
 正直、こんなにきつい事が続くの??と思ったら、かなり気弱になりましたが、そんな時に、こちらのサイトの書き込みに、  「禁煙は1日1日の積重ね、そのうち楽になる日が来ますよ〜」という書込みがありました。
 禁煙スタートしたばかりの自分には、1日ではなく1分1分の積み重ねだなぁ。と思いました。吸いたいと思った、その時その時に、「私は、タバコ止めたんだ!ニコチン依存症の治療をするんだ」と自分にいい聞かす。この繰り返しです。禁煙当初は、このセリフを1分に1回は、言っていたのが、だんだんと頻度が減っていきます。その積重ねの上に、日数は付いてくるものと思っています。100日たった今でも、2,3時間に1回位は、このセリフを言ってます。(私だけかもしれませんが…。)
 masaさんも、あまり時間と日数にとらわれない方がいいと思いますよ。禁煙は、1分1時間1日の積重ねですから。
参考になれば、幸いです。
ファイト!!
[15996へのレス] Re: また失敗です。 投稿者:D 投稿日:2005/01/19(Wed) 13:24
masaさん、
もしかして「禁煙」しようとしていませんか?
あなたがしなければならないのは「煙草をやめる」ことですよ。

禁煙はそのための手段です。

[16034] 無題 投稿者:コロコロホロリ 投稿日:2005/01/19(Wed) 09:26
やっと1週間。5日目もうダメと思った時、初めて書き込みをし、くみこさん、ぎみっちさん、雅さん、一休さん、そしてじゃりさんに助けられました。私は禁断症状が強く、毎日何度かギブアップしそうで怖いです。私の周りで禁煙に成功した人も多いですが、結構簡単で、アドバイスにもなりません。現在不眠にも悩まされ少し落ち込み気味ですが1日1日時間を積み重ねようと思っています。又応援してくださいネ。
[16034へのレス] Re: 無題 投稿者:mm 投稿日:2005/01/19(Wed) 11:29
コロコロホロリさん、おはようございます。
なるべく午前中に日光を浴びることにより、眠りが深くなるようですよ。
いろんなことを試して、タバコを吸わないことを続けましょうね。
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[16034へのレス] Re: 無題 投稿者:あおちゃん 投稿日:2005/01/19(Wed) 11:32
1週間達成おめでとうございます。 
冷静な禁煙生活の様ですので,ご主人と一緒に禁煙できればいいですね。 案ずるより生むが易しです。あまり先の事を心配すると気持ちがおもくなり、すいたくなったりします。 今が一番苦しくて,これを我慢すればこの先いつか楽になる〜♪ というおまじないは,私が使ったもので,効果的でした。 そして、すいたくなったら、するめも効果ありました。吸いたくなるのは,当たり前。それを恐れないで,その時の気分転換の方法,自分流を作れば,大丈夫です!! がんばりましょう!!
[16034へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:16
こんにちわ、コロコロホロリさん。

祝!禁煙生活一週間、おめでとう。

禁煙は、ニコチン依存症の治療手段ですから、自覚を持って病気と闘いましょう。
この現実から逃げていては、いつまで経ってもあなたはタバコの奴隷なのです。
[16034へのレス] Re: 無題 投稿者:とらの子 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:59
がんばってね やっぱり深呼吸がいいですよ

応援してます
[16034へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/19(Wed) 13:13
コロコロホロリさん、こんにちは。
僕も何年か前に突然、夜眠れなくなり何ヶ月も、随分とつらい思いをしました。
眠たいのにふとんに入ると突然、冴えちゃうんですよね。
結局、ある本に睡眠不足で死んだ人はいないと書いてあるのをみて急に気が楽になりました。
要は眠れないのならそれでいいじゃないかと、
どんなに寝ないでがんばっていても限界があり、必ず眠りにつけるの人間というものなんだそうです。
「一生、絶対に寝ないで起きている」というほうが難しいですもんね。
今は眠れない時間があると、せっかくですので「楽しいこと」を考えるようにしています。
えーっと、妄想ではなくて(うーん、何を言い訳してるのでしょうかあ)

禁煙も不眠も必ず、時が解決してくれますよ。
コロコロホロリさんのペースで気楽にでいきましょう♪

[16010] うー 投稿者:ぱぱ 投稿日:2005/01/18(Tue) 23:01
禁煙4日目すいたいすいたい がまんがまん 1日60本吸てました 

すいません はじめまして 
[16010へのレス] Re: うー 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/18(Tue) 23:08
ぱぱさん、こんばんは。

禁煙4日お見事です。もうニコチンの80%は排出されました。
まだまだ苦しいかもしれませんが、徐々に楽になっていくと思います。ヘビースモーカーほど禁煙に成功しやすいのです。

頑張って下さい。
[16010へのレス] Re: うー 投稿者:ルル 投稿日:2005/01/18(Tue) 23:21
ばばさん
こんばんは、初めまして。私はタバコを止めて10日です。私も4日目が一番きつかったです。吸いたくて、吸いたくて、でも手元からタバコを追い出していましたし、家に帰ると速効で一番ぼろいジャージに着替えて外に買いに行きづらい状況を作って、何とか凌ぎました。そこからは毎日毎日どんどん楽になっていきました。

私もばばさんもニコチン中毒ですから治療が必要です。この治療は自分でできます。痛みも痒みもありません。薬も必要ないし、食事制限もありません。ただ、タバコを吸わなければ良いんです。たったそれだけ、タバコを吸わなければ何しても良いんです。
明日はきっとスッキリと目覚められることと思います。お互いに頑張りましょう。
[16010へのレス] Re: うー 投稿者:なな 投稿日:2005/01/19(Wed) 00:28
はじめまして元ヘビースモーカーのぱぱさん
お見事ですね!!!禁煙4日目。一番辛い時ですよね!
解ります解ります。でも頑張ってくださいね!
私達、麻薬中毒患者ですからね「クリーンな2005」
になるように頑張りましょう。一緒に吸わないを続けましょね!
[16010へのレス] Re: うー 投稿者:あき 投稿日:2005/01/19(Wed) 01:28
ぱぱさん!うえるかむぅ〜! 『うー』←わかります!!
でも!やめたくて、今現在やめれてるんだから、喜びましょう!我慢というより、「もうイラン!」「いらん!!」って!

でも、禁断症状のクライマックスはもう過ぎてるかも!!
今後は時折やってくるミレン魔女あたりがウザイかも!!
あかるく!一緒にがんばりましょうね!
応援します。
まずは4日目通過おめでとうございます!
ふぁいとぉ〜!
[16010へのレス] Re: うー 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/19(Wed) 12:01
こんにちわ、ぱぱさん。

最初の大きな山を越えたようですね、お見事です。

我慢には限界がありますので、タバコの誘惑との闘いをイメージしましょう。
誘惑に打ち勝つ自分をイメージして下さい。そうですカッコイイ自分です。

[15952] 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:18号 投稿日:2005/01/18(Tue) 13:22
 超お久しぶりですっ。
みなさんお元気そうでなによりですっ。
 さてさて 18号は晴れて禁煙生活4ヵ月目を迎えました〜。
すごいっ!さすがっ!えへっ!
禁煙してから少々太りましたが、そのほかはいいことだらけです。
この掲示板に出会えてよかったです!禁煙できてよかったです!
ほんとにほんとにほんとに、ほんっっっとによかったですっっ!!!!
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2005/01/18(Tue) 13:44
私も昨日で丁度4ケ月達成しました
3ケ月頃までは1本お化けもチラチラでしたね
4ケ月になればタバコのことを忘れることも多いですね
18号さん、お互いこれからも一生禁煙、そして卒煙しましょう
この場をお借りして、まめどんさんコメントありがとうございました
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:たかお 投稿日:2005/01/18(Tue) 13:54
18号さん、みっちゃんさん、4ヶ月お疲れ様です。僕はあさってで4ヶ月になろうというところです。おっしゃる通り、極度の一本お化けは出なくなりました。たまーーにテレビでおいしそうに煙草すってるとふと想像していますが。このまま断煙といきましょう~~~~
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者: 投稿日:2005/01/18(Tue) 13:56
18号さん、みっちゃんさん、ダブルで4ヶ月達成おめでとうございます。
ヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノ バンザーイ!!

18号さんこちらこそお久しぶりです。
もうめったな事では、喫煙者に戻る事はないと思いますが、油断されず
タバコの要らない生活を続けて下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/18(Tue) 16:25
18号さん、みっちゃんさん、たかおさんで4ヶ月達成おめでとうございます。

皆様のコメントから、うれしさがにじみ出て、大溢れですね。
やはり、体重はふえるのですね。しょうがないのですね。

少し後輩です。後に続きます。
よろしゅうにおたのもうします。
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:D 投稿日:2005/01/18(Tue) 16:31
18号さん、4ヶ月達成おめでとうございます!
みっちゃんさん、4ヶ月達成おめでとうございます!
たかおさん、もうすぐ4ヶ月おめでとうございます!

みなさん順調なようでよかったです。その調子ですよー。

>たかおさん
断じてタバコはおいしいはずなどありません!
(と自戒の念をこめて)
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/18(Tue) 21:26
18号さん、みっちゃんさん、4ヶ月達成おめでとうございます。
私も5s太りました。(一時は6s)ついでに尿酸値も急上昇。
今私が眉毛八の字で食欲を我慢しています。それ以外は、禁煙は本当にいいことばかりです。

18号さん、将来カワイイ赤ちゃんに恵まれるように祈っています。

禁煙頑張りましょう。
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:あき 投稿日:2005/01/19(Wed) 00:59
18号さん4ヶ月おめでとうございます。
先輩達の嬉しい便りがあるととても心強くあります!
これからも、私達を引っ張っていって下さい!
おめっとさんです。
[15952へのレス] Re: 4ヵ月、万歳!!!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/19(Wed) 11:39
こんにちわ、18号さん。

祝!禁煙生活4ヶ月達成、おめでとう。

禁煙は目的じゃないよ、ニコチン依存症を治す手段です。ちゃんと治しましょう。
残りの人生にタバコが必要ない事を確認しましょう。もう騙されてはダメです。

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