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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[285]

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[17395] 無題 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/01(Tue) 22:14
1週間経過しました。感想は・・・思ってたよりつらくないんです。ゼイタクなんやろか・・・。吸いたい病も5日目くらいに吸いたいって思っただけで・・・。とりあえず、気楽〜に2週間目を目指します
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2005/02/01(Tue) 22:43
rukaさん、一週間達成おめでとうございます。

禁断症状が大したことなくて良かったですね。個人差が大きいので一概に言えませんが、
とってももうかった気分だと思います。
ただし、油断すると一本お化けにやられないとも限らないので、お気をつけて。

禁煙頑張って下さい。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/01(Tue) 22:59
よしのりさん、ありがとうございます。
禁断症状はないのですが・・・。食欲が・・・。もぉ、食べる食べる。体重計が恐ろしいです。今までのタバコ代が食べ物に使われてる気が・・・
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:飛行機雲 投稿日:2005/02/01(Tue) 23:10
rukaさん、こんにちは。
タバコ代と比べれば、少々の食費増なんてどうってことはないですよ。タバコによる潜在的な損害を考慮すれば、なおのことです。
一日一日頑張りましょう。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2005/02/01(Tue) 23:49
rukaさん、再度お邪魔します。

禁煙するとどうしても口寂しくて食べる方に走ってしまいますよね。よっくわかります。
私も食べまくり一時期6キロ増になりました。尿酸値が急上昇しました。
今ジムで有酸素運動をやって減量中です。

禁煙初期は禁煙以外は甘くなっても仕方ないと思います。
禁煙に専念しましょう。頑張りましょう。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/02/02(Wed) 08:02
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

個人差がある禁断症状なので、今後どういう展開になるかは判りません
が、今が楽な感じであればそれはそれでいいのではないでしょうか。
ただし、喫煙の習慣性はなかなか抜けませんのでお気をつけ下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:air 投稿日:2005/02/02(Wed) 09:43
1週間達成おめでとうございます。

1週間も過ぎればニコチンは体内から抜けるそうですが、雅さんがおっしゃってるように「習慣」ってやつが厄介ですね。
こっちは精神的な部分なので気持ちの持ちようですね。
喫煙欲がないってことは日々の習慣の中でのタバコは克服されているように感じます。
これからもタバコを吸っていた場面にでくわしてもやり過ごしていきましょう。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:とど 投稿日:2005/02/02(Wed) 09:48
rukaさん、お早うございます。
まずは1週間達成、おめでとうございます。
楽にここまで来たということは、これからも楽ってことですよ。きっと今回が「煙草をやめる時」なんですね。素晴らしいことだと思います。
この先、ニコチンの誘惑もあるかもしれませんが、それはもうただの幻影です。もうニコチンは体にはないんですからね。1本お化けに気をつけて、明るい禁煙を続けて下さい。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/02/02(Wed) 09:58 <HOME>
rukaさん一週間達成おめでとうございます。禁煙するといろんなことが劇的にかわっていきますよ。是非・体験されてみてください。ただたしかに禁煙との戦いは辛いです。でもそれを凌駕するくらいのものがありますよ。お互いかん゛ばりしまょう。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/02(Wed) 10:03
rukaさん おはようございます
好調なスタートですね
私も煙草代は食費に回っているので、浮いたお金がないんです。
でもきれいになっていくのうれしいですよ
楽しみながら行きましょう
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/02(Wed) 11:10
飛行機雲サン、よしのりサン、雅サン、airサン、とどサン、まじめいっぽんやりサン、すみれサンおはよーございます。そして応援&アドバイスありがとうございます。今日は太らずに禁煙できる方法が書いているというすばらしい本を買いに・・・。と思ってると、雪で車が出せない・・・。禁煙もダイエットも。というのは、欲張りで、どちらも失敗しかねないのはわかってるんですが。とりあえず、タバコも食欲も忘れるために雪かきしてくるわ・・・。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:40
rukaさん それです。
雪かきは結構脂肪燃焼に効果的です。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:42
こんにちわ、rukaさん。

大いに自慢出来る1週間でしたね、お見事です。

体重計を朝晩乗ると、何が体重増加の原因かを見極める事ができるでしょう。
ただ漠然と乗って一喜一憂するよりも、毎日の記録をつける事をお薦めします。

#NHK:ためしてガッテン「計るだけダイエット」
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:45
rukaさん禁煙1週間達成おめでとうございます!
「つらくない」・・・ばっちりじゃないですか。
気楽に禁煙に挑戦して、楽しく卒煙がベストですよ。
(ちょっとrukaさんがうらやましいでござんす)

是非この調子でがんばってください♪
[17395へのレス] rukaさーん 投稿者:カメカメ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 14:07
 思ってたよりつらくないんです。ゼイタクなんやろか・・・
rukaさーん、楽に一週間通過でおめでとう!
 いいですね、つらくない、とは。
カメカメは今朝、大波が来まして。ジムでいつ
もの倍筋トレして汗を出し切ったら、ましにな
りふーう。がんばりましょう。ふふははふふはは〜。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/02(Wed) 14:51
つねぼんサン、じゃりサン、かめかめサン。ありがとです。かめかめサンジム行ってるんやね。いいなぁ。体重ふえてなさそう。今日から、ダイエットもがんばりますよ。禁煙を理由にして太りたくないし。食べ物を、水かお茶に変えて・・・。
禁断症状がないのは、もしかしたら、今まで朝起きた直後の1本。だけは吸わなかったからかも・・・。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:のの 投稿日:2005/02/02(Wed) 19:18 <HOME>
rukaさん、1週間おめでとうございます!
禁断症状が辛くなくてよかったですねーー
ダイエット計画もいまのうちに立てておいたほうがいいですね。
かくいう私もダイエットしなければ(^^;;
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:あき 投稿日:2005/02/02(Wed) 21:39
rukaさん!
おめっとさん!です!
いい感じでニコチン退治ができているようで羨ましいです!

その調子でがんばって下さいね!

[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/02/02(Wed) 22:11
rukaさん、はじめまして。
1週間おめでとうございます。

そんなに苦しくもなくやめられるってのは
何よりですねー。気楽に構えてれば何だって
楽チンです。それでいこう。

ゴハンが美味しくて食欲もでますね。ダイエット
を考えてるんなら、早めの実行をオススメします・・・。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:つるかめ 投稿日:2005/02/03(Thu) 07:40
rukaさん。おはようございます。

一週間おめでとう。

そうです。気楽にいきましょう。禁煙も、ダイエットも。

応援します。
[17395へのレス] Re: 無題 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/03(Thu) 20:44
rukaさん、1週間の通過お疲れ様です

十人十色と言いますが、順調で何よりです、禁煙活動を楽しく行きましょう。


[17470] く、く、苦しい一日でした。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 19:41
あんさーん。
ののさーん。
ありがとうね。
なんていいこと言ってくれるんだい!!
このサイトみてなかったら、きっと禁煙は続いてません。
みなさま頭をさげて感謝してます。
よしのり様の、
絶対吸ってはダメですよ。
これは、胸にしみてます。ぢんぢん!!
[17470へのレス] ばんさんのご紹介の 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 21:53
「喫煙者を救え」の中に名言がありました。

タバコをやめたので、タバコを我慢する必要
がなくなった
[17470へのレス] Re: く、く、苦しい一日でした。 投稿者:とど 投稿日:2005/02/02(Wed) 22:18
かめかめ。さん、こんばんは。
自分に言い聞かせている名言、やがて実感するようになりますよ。その日は近いです。
気分転換をうまくして、続けてくださいね。
いつまでもしんどいのが続くわけじゃありませんから。
[17470へのレス] きょうはマシでーす。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/03(Thu) 13:36
Dさーん。
二コレット…ニコチンを補給…我慢しましょう。
ありがとうございました。昨日は5個。今日はまだ1個。
ナシでつづけたい、とです。ヒロシです。
[17470へのレス] Re: く、く、苦しい一日でした。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/02/03(Thu) 18:09
かめかめさん、頑張ってるようですね。

昨日の総攻撃を撃退してので、今日は楽みたいで良かったです。
ニコレットは、どうしても辛いときだけにしましょうね。
「敵に塩を送る」のは、戦いでは敗北につながります。
ニコチンには、とどめを刺したのですから。
[17470へのレス] Re: く、く、苦しい一日でした。 投稿者:D 投稿日:2005/02/03(Thu) 18:12
かめかめさん、その調子で頑張って下さいませ。
そうそう、今日は節分でしたね。では。

ニコチンは −−− 外
健康は   −−− 内

お粗末でした。m(__)m
[17470へのレス] 今日はまし〜でした。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/03(Thu) 19:35
このサイトの話は、本当にひとごとではありません。

ニコチンは −−− 外
健康は   −−− 内

なんていいこと言ってくれるんだい!!

[17068] く、く、、苦しかった。 投稿者:かめかめ 投稿日:2005/01/30(Sun) 20:05
アンさーん。
頭で 禁煙です。
欲望を 理性で 追い払いましょう。
入らないから 吸はない。
あと、深呼吸 大きく大きくーー。
ありがとうございました。
 さきほど、一本手渡され、じっとみつめ匂いを嗅いだら、げーっとなりぐしゃぐしゃにして、ポイとすてました。ふーう。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:revo 投稿日:2005/01/30(Sun) 20:22
かめかめさん、こんばんは。そうですよ、頭で禁煙してくださいな。深呼吸や水のがぶのみは効果があります。あと風呂なんかも
ゆっくり入られるいいですよ。頑張れ頑張れ、あともう少し。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:ruka 投稿日:2005/01/30(Sun) 20:59
かめかめさんスゴすぎ!!目の前まで持って行ってて吸わずに捨てるなんて。絶対禁煙成功しますよ!!微妙に吸いたくなったらかめかめさんもがんばってるんだから。って思うのです。禁煙は自分との戦いだけど、ここに応援してくれる人がいる!って思えるので、がんばれそうです!禁煙5日目。成功ですね(^^)v!
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:かめかめ 投稿日:2005/01/30(Sun) 21:29
先輩方の体験を読みながら。

●禁煙は何故難しいのか?
 答えは簡単である中毒なんです。
 うん、うん、中毒ですよね。うーん。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:かめかめ 投稿日:2005/01/30(Sun) 21:36
 ruka さーん。
やさしいお言葉に感謝。
あしたは6日目や〜笑。
 今回の禁煙に入る前「一本オバケ」でいやというほど後悔を続けたので、オバケを口にしたら、元の木阿弥?なんどもなんども、あと一本
オバケで、禁煙できず、もう一本はいらないーい。
ニコチン中毒ですか〜。考えたこともなかったわ。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/30(Sun) 22:08
かめかめさん、こんばんは。

禁煙5日目頑張ってますね。
目の前の一本捨てられたことはお見事です。拍手!
でもなぜ一本手に入ったのでしょう?勧められたのですか?
出来れば同じシチュエーションは避けましょう。

一週間達成すれば自信がつきますよ。ガンバロー!
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:たまやん 投稿日:2005/01/31(Mon) 09:05
おはようございます。
本当に苦しい時期ですよね。
でもここまできたらあと数日ですよ。
一番の難関は突破しているのですから、
ここまでたどり着いた自分に自信を持って頑張ってください。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/31(Mon) 09:30
かめかめさん、おはようございます。

2,3日出かけてしまっている間、気になっていましたが、
継続できているようで、ほっとしました。
もう、ひょっとして5日目になってしまったのではでは、、。
凄い事でっせ、、やった--やった--、万歳。
もう、行けるという手ごたえ、又は自信がついてきたのでは--。
この調子でとにかく、時間クリアしてニコチンを追い出しましょう。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者: 投稿日:2005/01/31(Mon) 11:16
こんにちは!

無事禁煙を継続されているようでよかったです。
今度、一本もらった水につけて混ぜてみましょう。ほーら、すごい色と
臭いがします。こんなの見たら気分が悪くなるだけです。

まだ辛い日が多く大変かと思いますが、一日一日達成するつもりで
がんばって下さい。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/31(Mon) 11:57
こんにちわ、かめかめさん。

凄まじい禁煙プレイを楽しんだようですね、あっぱれです。

あなたの目的はニコチン中毒を治す事です。その為の治療手段が禁煙なのです。
慌てる必要はありませんから、じっくりタバコが必要ないことを確認しましょう。
[17068へのレス] 苦しかった、けどマシです。 投稿者:かめかめ 投稿日:2005/01/31(Mon) 12:09
みなさんのお話はひましに実感しております。
恰好は悪いけど、本音で呟けば、答えをいただ
きほんと嬉しいです。
 さて、6日目です。
つねぼん先生の言葉は、重い。
 タバコはなんでも解決してくれる魔法の煙で
なく、悪魔の煙と理解しましょう。

 あなたの目的はニコチン中毒を治す事です。
その為の治療手段が禁煙なのです

 ずいぶん冷静に、考えることがで
きるようになりました。
 みなさんの話を読み、ニコチンがぬけてい
るような気はするのですが。











あの一本さえ吸わずに物事を解決していたら、こうして苦しい思いを続けなくてよかった。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しいーい!! 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 15:22
8日目。
朝からくるしい。
たこ様の禁煙覚え書きを何度も読み、頭で整理。
あ、過去のよしのり先輩のお言葉も。
 たばこは麻薬なのです。喫煙は麻薬中毒なの
です。禁煙は麻薬中毒という病気の治療なので
す。辛いとは思いますが、ニコチンが完全に抜
けるまで2週間といわれていますので、もう少
しの辛抱だと思います。
病気の治療だと思って、もう少し頑張りましょう。
 たこ先生の言葉。
タバコの正体は、覚せい剤やヘロインなどと同
じ効果の麻薬であることです。
そして、喫煙者はタバコのニコチン麻薬の依存
症なのです。禁煙は、依存症の克服ということ
です。
うーう、だれか〜。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:あおちゃん 投稿日:2005/02/02(Wed) 15:52
一山、一山、越えて行かなければなりません。

この一山越えれば次は、少し楽になるはず。 禁煙の苦しさで、おかしくなる人はいませんし、死んだ人も聞きません。安心してください。

たばこ依存症ですから、たばこは吸いたくなります。 でも吸わない訓練です。みんなその治療で直すしかないのです。  がんばって!!  
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:とど 投稿日:2005/02/02(Wed) 16:38
8日目、おめでとうございます。
1週間吸わずにいられたんですから、今日も大丈夫ですって。
依存症なんだとわかっていたら、負けるもんかぁーーー!!って
闘志がわいてきませんか?
苦しいのは、ニコチンがなんとか煙草を吸わせようとしているのです。そんな卑怯な手に負けるかめかめ。さんではないはずです。ここまで来た自分の強さを信じて乗り切ってください。 
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/02(Wed) 16:54
かめかめサン。せっかく8日もがんばったんですよ。ニコチン君の誘惑に負けるとまた1から出直しに・・・。また禁断症状と戦う生活をやり直さないといけなくなっちゃいますよ。
rukaはえらそうなこと言える立場じゃないです。でもでもかめかめさんに1から出直しなんてことしてほしくないです。目の前のタバコを捨ててたかめかめさん素敵です。ニコチン君の誘惑に負けずに吸わないかめかめサンはとてもかっこいいです。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:revo 投稿日:2005/02/02(Wed) 17:05 <HOME>
かめかめさん、8日も頑張りましたね。お見事です。
私も最近いろいろあって吸いたいがきてます。でも、このサイト
みて踏みとどまることが出来ていますので感謝です。
油断がいけないみたいです。共に頑張りましょう!!!
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/02/02(Wed) 18:07
かめかめさん、頑張ってますか。

今かめかめさんの体内に生き残ったニコチンが最後の総攻撃をかけてきたのです。
いま吸ってはニコチンとの戦いでの全面敗北です。
絶対吸ってはダメですよ。

冷静にニコチンにとどめを刺しましょう。・・・グサ!
南無阿弥陀仏・・チーーーン!(ニコチンよ成仏するのだ・・・)
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:D 投稿日:2005/02/02(Wed) 18:14
あれ、そう言えば、かめかめさんはニコレットを使っていたんじゃ?

ニコレットは使った経験がないので、わからないんですが...。
だんだん減らすんですよね?
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 18:15
あおちゃん。一山!!
とどさーん 闘志!!
rukaさーん。1から出直しに…
revoさーん。油断が!!
 やさしいお言葉ありがとうございます。
 
じゃり兄のお言葉!!
 このHPは、
なんていいこと言ってくれるんだい!!
亀亀は感謝でいっぱいです。

[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 18:30
よしのり様
D様
 今日のニコチン総攻撃は、きびしい闘いで
した。ふーうふーう。
 絶対吸ってはダメですよ。
はい、師匠!!
 冷静にニコチンにとどめを刺しましょう。
・・・グサ!
なんていいこと言ってくれるんだい!!
じゃり兄の名言、大好きです。
 Dさん。
ニコレットは、無味みたいな、そのうち小さ
なピリピリ感で気は紛れるみたいです。だん
だんふえているような。

 ニコチン君の誘惑に負けるとまた1から出直しに・・・。
 南無阿弥陀仏・・チーーーン!(ニコチンよ成仏するのだ・・・)
 謝謝。

[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:アン 投稿日:2005/02/02(Wed) 19:09 <HOME>
こんばんは。
えらーーーい、すごーーーい、頑張ってるーーー。
上手に気分転換しましょう。
後 吸いたい時 タバコのこと 考え出すと迷路にはまります。「ぶん、ぶん」と頭を 切り替えて「消えろーー」って。
中毒患者が 苦しむのと同じ工程を踏まないとね 体からニコチンが 出ていかないとね。
がんばれーーー。
応援 してます。
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:のの 投稿日:2005/02/02(Wed) 19:14 <HOME>
かめかめさん、禁煙8日おめでとうございます!
今が一番苦しい時です。
そこを1日乗り切ったのですから、すごーーいことです。
自信をもってくださいね。
どうにかどうにか吸わないを続けていってください。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[17068へのレス] Re: く、く、、苦しかった。 投稿者:D 投稿日:2005/02/03(Thu) 09:15
かめかめさん、二コレットがだんだん増えているのなら、ニコチンはなかなか出て行きませんよ。二コレットを使うということはニコチンを補給しているわけですから。できるならなるべく我慢しましょう。

[17423] 無題 投稿者:Y.N 投稿日:2005/02/02(Wed) 11:17
 皆さんはじめまして、Y.Nと申します。
何度も禁煙にチャレンジしているのですが、1日と禁煙ができていない状況です。ニコレットも購入したのですが、どうしても仕事の合間の休憩中や昼食後にタバコを吸いたくなって吸ってしまいます。このままでは一生タバコ無しの生活ができないんでしょうか?
今持ち合わせのタバコは1本です。
 これを最後に禁煙したいので頑張ってみます。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:Y.N 投稿日:2005/02/02(Wed) 11:22
連続の投稿となりますが、自分に禁煙する意思はあってもできない人間もいるのでしょうか?この掲示板には2週間とか禁煙何ケ月とかかいてありますが、自分に自身をもてないでおります。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:たかお 投稿日:2005/02/02(Wed) 11:45
Y.Nさん禁煙チャレンジお疲れ様です。僕は禁煙失敗歴30回くらいでした。まさに、禁煙すると言っては吸って、1日やめては吸って、2時間辞めては吸って。。お気持ちよくわかります。
絶対止めたいと禁煙セラピーやサイトでいろんな情報をあさりました。
頭の中でなぜ煙草を吸うのか?なぜ煙草をやめるのかを整理することは非常に大事だと思います。整理しながら、こちらの掲示板に頻繁に寄らせてもらう。これが僕の禁煙の秘訣です。
 友達からは一生禁煙できない奴NO1とまで言われてましたので、禁煙できない人っていないと思います。喫煙歴10年で今禁煙歴130日を過ぎたところです。必ず辞めれますよ!とにかくあきらめずに続けてください。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:たまやん 投稿日:2005/02/02(Wed) 11:50
こんにちは。
私は禁煙1月半です。
それまでは決意すら固まらずに、
試しにやってみても数時間後には吸っている人でした。
今回長続きしている理由は、
辞めることがすべて「自分のため」であることを理解したことにあると思っています。
あと、禁断症状に襲われる時間はせいぜい数分なのでその時間さえしのげばいいのです。
数分後にはけろっとしていることがほとんどですので不安に負けずにひとまずはじめてみてください。
苦しいときはこの掲示板を読んだり書き込んだりしながら自分を励ましてください。

みんなが応援しています。
頑張れ!!!
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/02(Wed) 11:55
Y.Nさん、はじまして。rukaはまだまだ日も浅いです。たいした事も言えません。禁煙前は、最後の1本!どころか、最後の1箱!とか言うような奴でした。禁煙ってゴールが見えへんよね。1年禁煙してたから、卒煙!ってわけでもないし。ゴールも見えない、禁断症状も出る。だから禁煙って難しいんじゃ?rukaはめちゃ意思が弱いです。はじめっから一生禁煙。って思うと確実に失敗すると思ったので、まず1日を目標にしましたよ。朝起きてから禁煙開始。寝るまですわない!って。それを毎日繰り返してます。とりあえず今日1日がんばろーや!
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:アン 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:06 <HOME>
こんにちは。
大丈夫アンに出来たんです。
誰にでも出来ます。保障します。
まず 頭で禁煙しましょう。
なぜ禁煙するのか、どうしてもしたいのか、たばこの害は、自分の体は、お金は、−−−。
「じゃーはじめましょう」
あとは 禁煙を疑わないことです。
ストレスの時、暇な時気分を切り替えて 違うことをしましょう。
深呼吸して お茶飲んだり、氷かんだりーー
応援 してます。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:Y.N 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:37
またタバコを買ってしまいました。。トホホ・・
本当に禁煙できるか心配です・・・
この一箱を最後に・・・
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:49
こんにちわ、Y.Nさん。

ある日突然、タバコが吸いたくなくなるってことは、いくら待っていても起こりません。
吸いながらでいいから、タバコについて考えましょう。よーく考えて結論だそうよ。

欲しくなったから吸うっていうのは、単なる気まぐれに過ぎません。
禁煙は遊びじゃないんだ。ニコチン依存症に有効な治療手段なんだ。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/02(Wed) 12:57
Y.Nさんこんにちは。
つねぼんサイトに出会う前の僕がY.Nさんと同じ状態でした。
お気持ちよくわかります。
自分が情けなくて腹立たしくてしかたないのに吸ってしまう・・・
たぶん、Y.Nさんは僕と同じでタバコの正体を理解せずに
根性や考え方だけでタバコをやめようとされているのかもしれませんね。
僕はつねぼんサイトのおかげで自分は「麻薬患者」なんだと意識してから卒煙を目指すことに成功しました。
禁煙に挑戦したのにタバコを吸うのも、買ってしまうのも「麻薬」に犯された病人だったからなんですね。
卒煙を目指すのは「病気の治療」です。
「この1本」「この一箱」と思っているうちはタバコを止めるのは困難かと思います。
禁断症状でどんなに苦しんでも、タバコと縁を切ることをお勧めします。
Y.Nさんさえ、その気になれば
つねぼんサイトの仲間たちがきっと応援してくれますよ。
禁断症状も仲間と一緒だと意外に楽しく乗り切れたりしますよ。
Y.Nさん卒煙街道の旅、ご一緒しましょう!
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:Y.N 投稿日:2005/02/02(Wed) 14:27
皆様持っているタバコを一本一本考えながら吸い、禁煙の旅に入ります。禁断症状の時はここの掲示板に書き込みます。
[17423へのレス] また来ました、大波が。 投稿者:カメカメ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 14:48
Y・Nさーん。
たこ覚え書きをしっかり読んでみてください。
力になりますよ。
たこ様の名言。
タバコをやめるのは簡単だ、吸わなければいいのだから。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:Y.N 投稿日:2005/02/02(Wed) 15:16
カメカメさんタコ覚え書きってどこかにカキコミしてあるんですか?
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:とど 投稿日:2005/02/02(Wed) 15:16
Y.Nさん、こんにちは。
失敗はよくあるので、何度でもチャレンジして下さい。
ただ我慢するだけの禁煙は、つらいし限界もありますよ。
* 自分はニコチン依存症という病気であり、治療には禁煙しかない
* 昔は吸わない生活をしていたが、何の支障もなかった。つまり煙草は生活に必要ない。
どこにも吸う理由も必要もなく、逆に吸わないことのメリットをあれこれ考えてみて下さい。
応援してますから、禁煙に向かって一歩踏み出して下さい。
[17423へのレス] はいはいはーい。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 15:38
 y・nさーん。

楽しい禁煙・たこの覚え書き
http://www.geocities.jp/hikari_park/tanosi_oboe1gaki.html
いちど検索してみてね。
[17423へのレス] これは。 投稿者:かめかめ。 投稿日:2005/02/02(Wed) 17:53
y・nさーん
よしのり先輩のアドバイスを。
このサイトの過去ログの旅も勉強になりますが、他にも
 たばこ雑学
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 COPD情報ネット(たばこが原因の病気のサイト)
等、等 読めば禁煙の参考になるサイトがいっぱいありますよ。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2005/02/02(Wed) 18:04
Y.Nさん、はじめまして。
かめかめさんからご紹介に預かりましたよしのりといいます。

まず禁煙セラピーを読むことをお勧めします。
たばことは何か、その正体を理解すべきです。
手元になければ Joel's Quit Smoking Library のサイトを
覗いてみてください。
読めばタバコの正体が理解できると思います。

まず禁煙はじめましょう。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:ぽん 投稿日:2005/02/02(Wed) 18:45
かめかめさんの紹介するサイトの他に、以下のサイトも参考になります。
煙草病に関するほとんど全てが網羅されてますよ。
http://www.d2.dion.ne.jp/%7Enosmoke/ronbunn.htm
また、「喫煙者を救え」という・・ちょっと逆説的ですけど、この方の主張は非常に禁煙の参考になります。
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

ご一読を・・・
ロム専門のぽんでした。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:あき 投稿日:2005/02/02(Wed) 21:36
Y.Nさん、はじめまして!
がんばってますか?
一秒一秒の積み重ねを試して見て下さい。
いま、耐えられた一秒を次の一秒・・一秒・・・
死ぬことものたうち回ることもありません、一秒を耐えるだけです!
ガンバ!応援します!
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/02(Wed) 21:40
NYさん今晩は

禁煙をしても出来ませんとの事ですね、苦しいですね、彼方も何年かの喫煙でニコチン中毒症です病です、彼方自信が既に病でコントロール出来ない状態だと思います、私も多くの皆さんも自分の身体、健康、生活、金銭面、周辺への悪影響、今の生活習慣では非常に悪い事は意識していると思います、既に禁煙をする問題、方程式での答えが先に解かってしまっているのが問題だと思います、中々に答えとうり行いが出来ないのが実情です、もう一度、考えて下さい、方程式を組み立て、何の為に禁煙をするのか、問題点、何で身体に悪いのか、タバコの煙が身体にどんな影響を与えるのか、意志があればPCで徹底的に再認識してください、怖いですよ、もう二度と毒物を身体に受け入れるなんて!彼方次第です!それでも煙が吸いたい!!!考え方は、彼方次第です健康維持するには吸わないことに頑張りましょう自覚の問題、出来ないなんて、即に答えを出さなくてもじっくり行きましょう再認識しても遅くありません楽しく禁煙チャレンジ出来ますよ頑張りましょう。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:Y.N 投稿日:2005/02/02(Wed) 23:17
今晩は、ここで紹介されたサイトや掲示板を読ませて頂きました。
タバコは「依存性の強い麻薬」「習慣」ということが分かりました。
 私もセラピーを読みましたが皆様のようにすぐに止めたいという気持ちは強く沸きませんでした。ただ、麻薬の中毒であるということは理解できました。もう少し色々拝見させて頂いて心の禁煙をしていきます。
 まずは、残りを吸い終わって・・禁煙致します。
[17423へのレス] Re: 無題 投稿者:つるかめ 投稿日:2005/02/03(Thu) 07:27
Y.Nさんはじめまして。
私もここのサイトにお世話になっています。まだまだ禁煙歴は短いですが、暇があったらここのサイトを眺めています。
私は、先輩方のように「よし、やるぞ!」と禁煙をはじめたわけでは
ありません。ただ、なにげなく禁煙を始めてしまったという感じです。
最初は、「できるわけない」と思っていました。
でも、吸わない生活がどんなものか試してみたい。という気持ちがあって今まできています。
一緒に始めた友人は、もう挫折しています。
これは私なりの継続法ですが、「気負わない。構えない。自然体。」
結構いいと思います。
私も意思がかなり弱い。自分の気持ちに自分が負けてしまう。
だから継続できない。
この弱点を克服するには、何も考えない。これが一番でした。
楽にいきましょ。楽しみましょうよ。

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