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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[301]

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[18444] 禁煙ウツについて 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/17(Thu) 21:34
こんばんわ、はるなです。
なんとか2日目が終わろうとしています。ピヨピヨですが、なんとかがんばっております。

諸先輩方に教えて頂きたいのですが、私はいつも禁煙にチャレンジして、3日目位までは猛烈に吸いたい病になるのですが、その後、ウツ状態になるのです。やる気が起こらないし、ただただしんどいのです。
ウツになった事がないのでこれが本当にウツなのか、なんだかよくわからないのですが、これはニコチンから離脱する時に出る症状なのでしょうか。(ひどい時は1ヶ月以上続きます)
なので、精神安定剤を服用したりしてるのですが、いつもと感じが違うのですよね。全く安定しない・・フワフワというか、イライラというか、ボーというか。
もし、病院に行かなければならない程のニコチン離脱症状を経験された方、いらっしゃいませんか。またどのように乗り越えられたのか教えて頂ければ嬉しいです。
決して、吸う為の理由を探してるのではありません!(断言!)続けるために、皆様のお力を貸してください。お願いします。
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/17(Thu) 22:24
はるなさんこんばんは。禁煙2日達成おめでとうございます。
僕ははるなさんの状態を経験したことがありませんのでアドバイスをさせてもらうことができません。
でも、きっとつねぼんサイトの仲間たちがはるなさんへ力を貸してくれると思います。
まずは、ゆっくり息を吸って沢山酸素を体にいれて、リラックスしてくださいね。
僕はある目標があってそのためにトレーニングで腹式呼吸を続けていますが、これがいろいろな事に効果があります。
まずはたっぷり酸素を取り入れながら、ゆったりのんびり仲間のメッセージを待ってみてくでさいね。
はるなさん、一緒に卒煙続けましょうね♪
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/17(Thu) 22:25
はるなさん、今晩は。

禁煙二日目通過まじかお疲れさまです。
不安定に成るとあらゆる物にすがりたくなります、安定剤、睡眠薬と、目覚めた時にボートします、良くないです、鬱になりがち!断言を求める!あまり硬くなら無いで、本当は解って居るのでは、薬付けより、何が大事か!自然体で行きましょう、私は今回の禁煙の離脱は順調です、後は自分自身に言い聞かせてます(繰り返し洗脳です)毒物は受け付ません、気持ちの持ちようで行けます、お蔭でさまで五感神経がどんどん回復して行きます、後は喜びを交えて進行中です、是非お試しして下さい。暮れの辛い思いで、もう怖い物は何も無いと思います、頑張って!
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/17(Thu) 23:22
こんばんわ、はるなさん。

現在血中内のニコチン濃度が急速に下がっていますので、離脱症状はあるでしょう。
おっしゃるようにダルイとか眠いとかいった症状です。今は、その真っ只中ですね。
症状は人によって差異がありますが、1週間を超えると禁煙鬱に移行していきます。

ニコチンは3日目で80%が排出され、その後2、3週間ですべて排出されます。
禁煙鬱というのは、脳内でニコチンが代行していた神経伝達物質の復帰待ちの状態です。
(先程は代行していたと表現しましたが、JT側から言えば奪ったと言ってもいい)
神経伝達物質アセチルコリンが正常に受容体に納まるまでは、薬の代用もありです。
あとはポジティブ思考でB-エンドルフィンを分泌させて快感を与え脳を癒すのもいい。
それと精神を安定させる為にセロトニンの分泌を促進するのもお奨めです。

やさしく言うと、頑張ってニコチンの誘惑と戦っている自分を褒める事が大事。
リラックスするハーブティやアロマオイルや音楽などで、神経を休ませる。
タバコに支配されない未来は、明るく楽しいのだと信じる。
そして、自分の決断・行動は正しいのだと信じる。
最後、自分にスマイル。

#◆うつ病にならないための予防対策▼対策その1)セロトニンの分泌を促進する
http://www.karadakara.com/step/018.html#3
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:ポリだんな31 投稿日:2005/02/17(Thu) 23:37
僕は眠かったです。だから好きなことをして過ごしました。
専門家や医者ではないので詳しいことはわかりませんが、タバコより好きなものは何かあるでしょう。それに没頭してみたら如何でしょう。

ちなみに私はエンジンの修理をしてました。あっという間に時間は過ぎましたよ。
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:るい 投稿日:2005/02/17(Thu) 23:41
はるなさんこんばんわ。2日目おめでとうございます。
私も3日目になりましたが、昼はすごく清々しかったのですが、夕方頃から徐々に頭がホンワカして嫌な事ばっかり考えちゃいます;;風邪かと思ってたのですが、これもニコチンのせいだとすると、思っていた以上に脳内に影響してるのですね。。。
ただ自分の中で吸う意味が無くなってしまったので、今日はあまり吸いたいとは思わないでなんとか過ぎています。
頑張りましょうとしか言えない自分が歯がゆいですが、一緒に1ヶ月、2ヶ月・・・・とお祝いしましょう
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/18(Fri) 02:47
皆様、色々アドバイスありがとうございます。なんとか3日目に入りました。
今日も夕食を食べて、1本おばけに対抗するには睡眠一番と思い、さっさと寝たら、またこんな時間に目が覚めるのです。とほほ。
タバコを吸いたい!と思うより、最近はこのウツ状態(厳密に言うと離脱症状ですよね)を、どう克服するのかが私には課題です。
でも、この離脱状態が終わったら、また一本おばけが出てくるんですよね〜。でも、今は1本おばけより、離脱症状、きてます、きてますって感じです。(本当に辛いのですが、ここはつとめて明るく。)でも1本おばけが出てきても、吸いません。禁煙は吸わなければいいだけですもんね。

>つぼねん様
神経伝達物質アセチルコリンについて少し勉強しました。ご丁寧なレスありがとうございます。
私のアセチルコリン、帰って早く帰ってきてくれ〜!と願うばかりです。これからもよろしくお願い致しますm(__)m
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/18(Fri) 03:01
>つぼねん様
今はノルアドレナリンとセロトニンを促進する薬を飲んで離脱症状を和らげています。『やっぱり薬はな〜』と自分でイヤになる時があるのですが、つぼねん様のおっしゃるように、『薬の代用もあり』とおっしゃって頂いて、少しは気が楽になりました。
医者によって言う事がマチマチなんですよね。
自分でここまで、自分の体を痛めつけたバツですよね。しっかり自分を観察してみます。ありがとうございます。
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/18(Fri) 07:23
はるなさん おはようございます。
夕べはアドバイスが見付からなくてごめんなさい。
医者にかかるほどではありませんでしたが、私も何にもする気になれず、ただこの掲示板を見て、コーヒーを飲んでアロマ焚いてぼーっとして過ごしていた時期がありますよ。
でも徐々に以前の生活から煙草を除いただけのものに戻りつつあります。
時々、以前にはなかったやる気みたいなものを感じて驚くことがありますよ。これも禁煙効果かもしれませんね。
冷静に対処されているようなので安心しました。
お役に立てるかわかりませんが、行き詰まったらここに来て下さいね。
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:のの 投稿日:2005/02/18(Fri) 11:52 <HOME>
はるなさん、こんにちは。
私も6日目頃、だるくてやる気ナシ、気分も落ち込んで、タバコ買いに行きそうになりました。
その時、みんなが、今までタバコで頭を覚醒させて、ムリしていたからゆっくり休んで
というふうに応援を頂きました。
そうか、やる気なくてもしょうがないね、ごめん自分、今はゆっくり休んで、という心境になり落ち着きました。
私のは禁煙鬱というほどのことでもなかったのですが
多分、やる気のない自分を責めると、余計鬱っぽくなってしまうんじゃないかと思います。
今までタバコでがんばってきたのだから、体の声をよく聞いてあげて、どうかいたわってあげてくださいね。
応援しています
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/18(Fri) 13:36
こんにちわ、はるなさん。

禁煙鬱は病気ではなく、脳内の部分的再起動中のようなメカニカルな事なのです。
ですから脳内というマシンに油を注したり掃除をしたりするのはプラスなのです。

禁煙をしている自分に、優しい声をかけたり、とびっきりの笑顔で応援しましょう。
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:じんこ☆ 投稿日:2005/02/18(Fri) 13:48
はるなさんこんにちは!

先輩方の言葉!!本当にあったかいッ
禁煙ウツ(?)のお気持ち、すごくよくわかります。
私の周りにはありがたいことに喫煙者が少なくて、私の禁煙の意志をみんな応援してくれるのですが、皆喫煙経験がないのでツラサ=意思の弱さのように見えてしまいそうで不安だったりもします。。
でもみんな、禁煙を決意した人は同じように苦しんでいる!そして達成した喜びはすばらしいものなはず。

ストレスを解消するためにタバコを吸っているはずが、吸えないことでいらいらしてしまう。こんな本末転倒って納得いかないですよね!

一緒にがんばりましょう!!!
[18444へのレス] Re: 禁煙ウツについて 投稿者:mm 投稿日:2005/02/19(Sat) 00:26
はるなさん、調子はいかがですか?
私は安定剤を使用しました。
ただ、なるべく意識してセロトニンを分泌してるつもりです。
「あるある」の「セロトニン」の回を参照しました。
ポイントは
・目から日光
・一秒間に二拍のリズム
・5分間
みたいです。
なるべく昼休みに外を早歩きで散歩してます。
最近はほとんど安定剤を使ってません。
いろいろ試してじたばたして、禁煙を続けましょう。
一緒にがんばりましょう。応援してます。

[18387] 今日で5日目です。 投稿者: 投稿日:2005/02/17(Thu) 00:50
はじめまして、ずーっとこのサイトを見学していただけのものです。今日で禁煙開始5日目です。過去に3ヶ月ほどやめていたのですが、一本吸ってから一日40本のヘビースモーカーに戻りました。
そして、いつもタバコをやめなくては。やめなくてはと考え、半年間毎日禁煙だーと言っては失敗を繰り返していました。

そしてあるとき気がついたんです。
もしかしたら、「やめなければ駄目」と洗脳されていたのかな?と。

禁煙セラピーはもう10回くらい読みました。そのほか、いろいろな本を買いあさりました。
もちろん、二コレットやニコチンパッチも試しました。
でもやめれなかったんです。

しかし、別にやめなくてもいいんだよね?と自分に問いかけた時、すべての洗脳が解けました。
洗脳されている状態とは、自分で選択できない状態の事。

つまり絶対やめなければ駄目と思い続けるのも洗脳された状態だったんです。(僕にとっては・・・)

そこで初めて感情がフラットになりました。
僕はどちらも選択できる!このまま吸い続けても良い。
で、どちらを選択したい?
で、心の底から「やめたい」と思えました。

そして、今5日が経過しています。
もう絶対に一本のタバコも吸わない!こう心に決めています。



[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/17(Thu) 01:17
はじめまして、禁煙2日目のはるなと申します。
克さんの書き込み、妙に納得してしまいました。
『つまり絶対やめなければ駄目と思い続けるのも洗脳された状態だったんです。(僕にとっては・・・)』って所なんて、『そうかもな〜!』と考えました。
また別のスレッドに、『明日吸おうと思ってたら、そのまま20年来てしまった』という書き込みを拝見させてもらって、『なるほど〜、フムフム』とも思ったりしました。
私の場合、肩の力を抜きすぎるとまたもどってしまうので、適度にがんばる(これが難しい!)と思ってるのですが、でもやっぱりやめたいので、絶対がんばる!と思っている私です。(ごめんなさい(*^^)なんか意味不明ですよね・・)
ご一緒にがんばっていきたいですね(*^^)よろしくお願いしますm(__)m
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:飛行機雲 投稿日:2005/02/17(Thu) 01:31
克さん、こんばんわ。結局は自分が決めることなんですよね。誰の為でもなく自分の為に。
「絶対に」とか「何が何でも」だけでは息が詰まりますので、適当に自分を逃がす術を見つけようとしている毎日です。頑張りましょうね!
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:るい 投稿日:2005/02/17(Thu) 02:31
こんばんわ。
まだ禁煙2日のるいと言います。。
すごく参考になりました。私もどこかで「禁煙は難しい」とか「禁煙しないと・・」という思いが強すぎて、タバコ我慢しないとと思えば思うほどタバコから意識が離れないのかも・・これも洗脳なのかも・・と思いました。
明日から少し意識を変えて頑張ろうと思います。
克さんも頑張ってくださいね。
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者: 投稿日:2005/02/17(Thu) 07:37
5日達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

気持ちの中で自分が今どうすればいいのか、どうしたいのか、うまく
整理が出来れば、がんばれる気持ちも大きいと思います。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者: 投稿日:2005/02/17(Thu) 09:24
はるなさん。飛行機雲さん。るいさん。雅さん。返信ありがとうございます。
まだまだ、衝動的に一本だけ・・・って来ますが、毎日楽しく過ごそうと考えます。
私の場合、吸いたくなったらサウナに行きます。
サウナと言うと聞こえが良いですが、ただの大衆浴場。350円です(笑)
でも、水をいっぱい飲んで、いっぱい汗を流すと、なんか自分の体がきれいになった気分です。
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:げじ 投稿日:2005/02/17(Thu) 09:50
はじめましてげじです。
5日目ご苦労様です。
一番つらい時期がそろそろ終わりになりますね。
「たばこはもう吸わない」ですよ。

確かに、絶対やめなくてはという気持ちが強いとやめるのがむずかしくなるかも。
わたしは、吸いたくなったら吸ってもいいよと思いながら、1本だけタバコを残して禁煙に入りました。
1ヶ月目にたばこは捨てましたが、自分を追い詰めずにやってきて今日で80日目。
禁煙も人によっていろんなやり方、考えかたがありますね。
タイミングも大事だと思います。
自分にあった方法を見つけると案外楽に禁煙ができるのかも。

[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者: 投稿日:2005/02/17(Thu) 12:18 <HOME>
はじめまして、禁煙19日目の和です。
5日目おめでとうございます。
過去、3ヶ月ほど禁煙されていたのですね。私も過去1ヶ月ほど
禁煙したことがあります。今回は今後ずっと吸わないつもりです。
でも、そういう風に考えるときついので次の1本を吸わないように
しようと思っています。
タバコって何もいいことないですよね。一緒に頑張りましょう。
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/17(Thu) 12:39
克さん禁煙5日目突入おめでとうございます!
とても、説得力のあるお話だと思いました。
タバコの正体を理解した上で、進む道を選択するのは自分・・・
そして、克さんと同じ道を選んだ仲間が僕たちなんですね。
おかげで、つねぼんさんが常日頃おっしゃっている
「禁煙は我慢大会じゃない」という意味がさらに理解できました。

同じ道を選んだ仲間同士、助け合って卒煙を達成しましょう。
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:ポリだんな31 投稿日:2005/02/17(Thu) 13:01
禁煙って言葉にストイックな意味があると思うんです。
「あ、今日は吸ってないよ〜」という軽さも成功の秘訣ですよ。
禁煙じゃない、吸ってないだけ、吸う自由も、吸わない自由も持っているあなたがどちらの自由を使うか、ですよね。頑張れ〜〜。

[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/17(Thu) 13:33
こんにちわ、克さん。

祝!禁煙生活5日目到達、おめでとう。

今となっては「止めなければ駄目」という洗脳も、1つのステップだったのでしょう。
失敗を繰り返してきた事も良い経験に成った。そこから学んだのだからね、お見事です。
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者:のの 投稿日:2005/02/18(Fri) 12:15 <HOME>
克さん、初めまして
悟りが開けて、心の声が聞こえたんですね。
本当に心のそこからやめたいのですね。
なんかステキな話ですね。
タバコにかわる気分転換法も見つけて、どんどん汗を流してきれいになっていってください。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[18387へのレス] Re: 今日で5日目です。 投稿者: 投稿日:2005/02/19(Sat) 00:03
皆さんの暖かい応援ありがとうございました。
かなり自分に勇気が湧いた気がします。

[18507] 人が来るのですが・・・ 投稿者:るい 投稿日:2005/02/18(Fri) 18:06
なんとか無事に禁煙4日目を迎えました。
まだ1日に何度も吸いたくなり、その都度自分に吸う意味が無い事を言い聞かせてる状態です。
今日これから主人の友人が来るそうです。来ると子供がいるにもかかわらず、2人で部屋が真っ白に煙るほどタバコを吸います。昨日は禁煙3日目で、自分に自信がなかったので断りました。主人にも言っておいたのに・・・今までも私が禁煙してると知ると、わざとふざけて顔に向かって煙を噴いたりする心ない人なので、すごく不安です。。
すみません。。。不安で。。。
でも自信が無くなったらおしまいですよね。。
なるべく同じ部屋にいない等して乗り切りたいと思います!
[18507へのレス] Re: 人が来るのですが・・・ 投稿者:アン 投稿日:2005/02/18(Fri) 18:22 <HOME>
こんばんは。
できれば来てほしくないですがつらいですね。
「うち、禁煙です」って言うとか
「禁煙頑張っているんですよーー」とか強気でいこう。
だめなら「かわいそうに、まだただこ吸ってるの、高いしからだにわっるいよ、1緒にやめない」とか
最悪の場合は「なんてかわいそうなんだ、コレがなくては生きていんだ」とあわれもうーーー。
「ああ、気分悪いとか」言うの難しいかもですね。
とにかく 頑張れーーー。
応援 しています。
[18507へのレス] Re: 人が来るのですが・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/18(Fri) 20:41
るいさん禁煙4日目がんばっていらっしゃいますね!
いるんですよね。卒煙目指している人におもしろがって「ふ〜っ!」と煙吹きかける人。
(うぅ!ニコチン中毒患者時代の僕だ・・・吹きかけた人ごめんなさい)
「副流煙は命に関わる程体に悪い。だからやめてほしい。」とはっきり伝えるべきだと思います。
ご主人の友人なので言いづらいかもしれませんが、
そういう人は自分の経験からも正攻法で伝えてあげないとわからないだろうなあ。
つらいでしょうが麻薬中毒患者に戻るのだけは避けましょうね。
無事、ノンスモーカーとして明日の朝を迎えることを祈っています。
がんばれ、るいさん!

[18507へのレス] Re: 人が来るのですが・・・ 投稿者:るい 投稿日:2005/02/18(Fri) 23:35
アンさん、じゃりさんアドバイスありがとうございました。
前に禁煙失敗した時の事を思い出して、不安になってしまいました。
周りの人と自分の禁煙は一切関係ないのに、心が揺れてしまって恥ずかしいです。。。
禁煙宣言すると面白がられそうで、言うのを迷ったのですが、今回は本気だからという事をきちんと話してわかってもらいました。
なんとか4日目も無事に過ぎそうです。アドバイスありがとうございました。
自分でもう吸わないと決めたのに。もっと自信がもてるよう頑張って日にちを重ねていきたいです。



[18507へのレス] Re: 人が来るのですが・・・ 投稿者:飛行機雲 投稿日:2005/02/18(Fri) 23:51
気付いたときには、すでに来客を迎えられたころだったので応援できませんでした。でも最大の危機を自力で逞しく乗り越えられたようで何よりです。大きな自信になりますよね。
それにしても子供さんがいるところで、ガンガン吸うというのは、ちょっと困ったもんです。

[18359] 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:xるららx 投稿日:2005/02/16(Wed) 17:35
皆様こんにちわぁ〜(⌒∇⌒)題名のとおり今日で、1ヶ月です一つのハードルをまずとびこえたなって思えます。吸わない日が始まり早いものです。ここへお邪魔して皆様の暖かい言葉に私も励まされました。ありがとうございます(〃⌒ー⌒〃)今、お家にあるPCが馬鹿になっちゃってて言うこと聞きません(≧◇≦)なんてこった・・・(((p(≧□≦)q)))・°°ウワーン!!なので、妹のPCからしてます。早くPCなんとかせねば・・・〃 ̄∇ ̄)ノ彡☆皆様もこれからも一緒に吸わない生活を続けまようね。でわぁ(⌒∇⌒)ノ""マタネー!!
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:ピカチュウ。 投稿日:2005/02/16(Wed) 17:51
xるららx さーん、一月おめでとうございます。
明るるるるーう。応援してます、でわぁピカピカ!!
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/16(Wed) 18:45
xるららx さーん、1ヵ月ののぞみ号通過おめでとうございます。

良いですね!禁煙の常習者は何より!おめでとう、 お疲れ様です、協力者が酒代まで!!!なんと!!うらやましいです、総理ではないけど人生は色々、人間は係りの中で生きてる証です、協力を大事にしましょう、愛する人の為に〜なんてね、ご馳走さまです!これからも一緒に吸わない生活を頑張りましょう!!!
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:のの 投稿日:2005/02/16(Wed) 20:37 <HOME>
xるららx さん、1ヶ月おめでとうございます!!

\((( ̄( ̄( ̄▽ ̄) ̄) ̄)))/ヤッター!!
とてもお元気そうでよかったです。
お父上も順調なのでしょうね。
1ヶ月は大きいですよね。嬉しいですよねーー。
これからも続けていきましょうね
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/16(Wed) 21:08
×るらら×さん禁煙1ヶ月達成おめでとうございます!
すごい!一気にここまで来たという感じですね。勢いを感じます。
この調子で吸わないを続けて卒煙までいっちゃいましょう♪
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/16(Wed) 21:56
xるららxサンこんばんわです。
1ヶ月おめでとうございますです。
笑顔での報告、うれしそうで、めっちゃうらやましいです!
目指せ祝2ヶ月!がんばってくださーい。
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者: 投稿日:2005/02/17(Thu) 07:41
1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

この1ヶ月辛い事の方が多かったかと思いますが、これからは、いい事
の方がたくさん感じられると思います。

「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」の気分でがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:ポリだんな31 投稿日:2005/02/17(Thu) 13:03
おお、同時期ですね。お互い楽しみながら、この期間を過ごしましょうね。1年経ったら同期会でもやりましょう!
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/17(Thu) 13:28
こんにちわ、xるららxさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。

大いに自分を褒めてあげて下さい。そして痛め付けていた身体を労わってください。
毎日タバコを吸わない自分を褒めてあげれば、もっと禁煙も楽しくなるでしょう。
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/17(Thu) 15:55
xるららxさん わぁーい! おめでとう!!

1ヶ月長かったですか?お疲れ様でした。
これからも明るく楽しく禁煙つづけましょー
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:xるららx 投稿日:2005/02/18(Fri) 15:17
PCがようやく復活しましたぁ〜(⌒∇⌒)キャハハハ!!ふぅ〜  つねぼん様>ありがとうございます。禁煙ライフおおいに楽しん      でいきます(*⌒∇⌒*)             ピカチュウさん>初めまして。思わずピカチュウが頭ん中いっぱ        いになっちゃいましたぁ。お互いこれからも、        禁煙ライフ続けましょうね。私も応援してますさかいさん>  お久しぶりです(*⌒∇⌒*)のぞみ号通過しまし        た。主人もお酒あれ以来飲んでません。お酒         代のかわりにアミノ酸買ってあげて毎日飲んで        ます。さかいさんも同じくのぞみ号通過でいき        ましょうね(⌒∇⌒)          ののさん>   お久しぶりです。PCの関係で最近PC見れ         ませんでした。父も続いてます(*⌒∇⌒*)          気にかけてくれてありがとう。嬉しいです。         これからもこのままでいきますね。     じゃりさん>  ありがとうございます。初めての禁煙では          なかったこともあり、今回は頭の中がスムーズ        に禁煙ライフを送れる準備がちゃんとできてた        からかもしれません。自分でも本当に信じられ        ないですよ。始めて3日間はおおお〜っという        ところもありましたけど、ここにこさせてもら        ったのもよかったと思います。       rukaさん>   初めまして(〃⌒ー⌒〃)rukaさん。レスありが        とうございます。rukaさんの禁煙ライフ拝見し        ました。会社でのことなど^^;負けずにいる        rukaさんは、すごいと私は思います。rukaさん        のテンションも明るくて私は好きです♪これか        らもお互いとりゃ〜っといきましょうね。ruka
さんのことも応援してますから♪      雅さん>    いつも、暖かいお言葉ありがとうございます。        これからもこのまま前進していきますので          宜しくお願いします♪           ポリだんな32さん>こんにちわぁ〜(⌒∇⌒)ほぼ同じ時期          ですよね。ポリだんな32さんがこちらへ          いらしてから同じぐらいに始めた人だぁ〜          と思って拝見させていただいていました。          今では、皆さんの応援団として大活躍され          ててすごいです。1年後の同期会ぃぃ〜           いいですね(〃⌒ー⌒〃)ゞ 一緒に迎えま           しょうね。楽しみにしてます。     すみれさん>    お久しぶりです♪レスありがとうございま          す(*⌒∇⌒*)この1ヶ月は、さかいさんが          いってた、のぞみ号のように早く感じます          いつもすみれさんにはお世話になり、本当          ありがとうです(⌒∇⌒)これからも           よろしくね☆                
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:xるららx 投稿日:2005/02/18(Fri) 15:21
うひょぉぉ〜〜〜〜〜〜。・°°・(((p(≧□≦)q)))みにくぅ〜めちゃくちゃすいません(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/18(Fri) 17:08
1ヶ月達成おめでとうございます! 祝!

xるららxさん、頑張りましたね。えらい、えらい、やったね!
喜び及び自信がみなぎっているのが、がんがん伝わってきますよ--。
これからもその調子で頑張りましょうね。
私までうれしくなちゃったしだいです。

[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/02/18(Fri) 17:36
×るらら×さん、1ヶ月おめでとうございます。

わー早いもんですねー。なんかひと回り大きくなったような・・・。
そんな感慨深さがあります。
なんと言ってもるららさんの優しさがいっぱいてんこ盛り詰まったスレは
いつも印象的で、最近見ないなーと思ってましたけど、、
頑張られてて本当に良かったです。おめでとうーー。
これからも宜しくお願いしますー。
[18359へのレス] Re: 今日で1ヶ月です(*⌒∇⌒*) 投稿者:xるららx 投稿日:2005/02/18(Fri) 22:11
レオちゃんさん>こんばんわぁ〜(=⌒▽⌒=) レオちゃんさんには今までも本当に暖かい応援して下さってて感謝してます。ありがとう。これからも引き続き宜しくお願いします。ひよこさん>こんばんわぁ〜o(〃^▽^〃)お久しぶりです★レスありがとうございます。ひよこさんの応援コメント♪以前より、気配りのきく方で、そして暖かい言葉、優しい言葉を皆さんにしてるなぁ〜と思い拝見させて頂いてましたよ(〃⌒ー⌒〃)私こそ、これからも宜しくお願いします☆

[18428] 17日目です 投稿者:JJ 投稿日:2005/02/17(Thu) 16:41
こんにちは。JJと申します。初めて投稿させて頂いたのは、忘れもしない2月1日でした。あの日人生初の禁煙宣言をし、気付いたら今日で17日目に突入です。初めの2-3日は、苦しくてタバコをいつも持ち歩いていましたが、いつのまにかそのお守りも必要としなくなりました。最近感じる事は、自分がイイ匂いになったってことです。タバコの臭いのしない体って、いいですね!
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/17(Thu) 17:13
17日目おめでとうございます。 祝!

本当頑張りましたね、えらい、えらい。JJさんの爽やかな文面から
私も自分の事、振り返って重ね合わせてしまい、とてもうれしいです。
もう、手ごたえ有り、やったねっていう感じでしょう!!
いい匂いの漂った潤いのある素敵な生活送りましょう。
もう臭い匂いの生活には戻らないぞ--。
一緒に煙草吸わない人生で行きましょう。応援してます。
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者: 投稿日:2005/02/17(Thu) 17:39
17日目おめでとうございます。\(~o~)/

私も禁煙始めてすぐに車の中の消臭処理をし、家の中の窓や蛍光灯の
カバーなどキレイにして以来、車も家の中もタバコの臭いに無縁の
環境になりました。本当に家族、周りに長い間、臭いニオイを発散さ
せていたのかと思うとひたすら(*_ _)人ゴメンナサイです。

いいこといっぱい感じてがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/17(Thu) 19:32
17日目通過おめでとうございます。

禁煙生活、お疲れさまです、ここまで来れば、後は今までタバコを吸っていた時間帯とか係る習慣を取り消して記憶から削除です、(タバコを吸う時間帯は他の事をする、喫煙者には近づかない、人により個人差が有ると思いますが、タバコを吸うと言う行為を阻止すれば良いのです)新たに生活習慣の上書き微調整です、我慢をするので無くまず有害物質を身体に入れない、1個1個クリアーして行けば体調の変化を楽しく体感できます、目標達成目指して頑張りましょう。
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/17(Thu) 22:32
JJさん禁煙17日目突入おめでとうございます!
JJさんがとても安定された状態だということがよく伝わってきます。
やっぱりタバコをやめるといいことばかりなんですね。
こちらまでとてもクリーンな気持ちになりました。有難うございます。
この調子で仲間と一緒に卒煙めざしましょうね♪
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:ポリだんな31 投稿日:2005/02/17(Thu) 23:49
いいっすね〜。いい匂い!誤解をおそれずに書けば、女性の場合はモチロン、男性でも匂いは大切ですね。
ちなみに「におい」という漢字ですが良いときは「匂い」悪いときは「臭い」と書き表します。禁煙したので臭いとはおさらば、匂いに囲まれた生活は最高っす!鼻クンクン。ワンワン!
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:飛行機雲 投稿日:2005/02/18(Fri) 01:24
JJさんが「・・・自分がイイ匂いになったってことです。タバコの臭いのしない体って・・・」と、二つの「におい」を使い分けているのって意味があるんですね。ポリだんな31さんの指摘を見るまで気付きませんでした。
禁煙だけでなく、日本語の勉強もできるとは。恐るべし、つねぼんサイト。
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:のの 投稿日:2005/02/18(Fri) 11:57 <HOME>
JJさん、17日おめでとうございます!!

☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!!
JJさん、あのときから、密かに、でも着々と禁煙を続けていらしたんですね。
素晴しい。私も嬉しいです。
その地道なことを着々と積み重ねていく姿勢は
きっと卒煙につながると思います
がんばってください
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/18(Fri) 13:09
こんにちわ、JJさん。

新しい生活を楽しめるようになりましたね、素晴らしいです。

できれば苦しみは一度で決着つけたいですね、また身体もそれを望んでいるでしょう。
タバコの吸殻が水と反応すると最悪なニオイで、すべての生き物は警戒するんですよね。
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/18(Fri) 14:01
こんにちわ JJさん 順調そうですね(^.^)

やっぱり人と話をする時に臭いを撒き散らしてないか気にしなくて良くなったのがすごくうれしいですね。
この調子で楽しみましょうね!
[18428へのレス] Re: 17日目です 投稿者:JJ 投稿日:2005/02/18(Fri) 14:17
みなさま、ありがとうございます。今日で18日目になりました。これからも、続けて行きます!

[18374] タバコの効用とは 投稿者:飛行機雲 投稿日:2005/02/16(Wed) 21:09
タバコを止めて38日、最近疑問に感じるのは、ストレス解消に対するタバコの効用ということです。確かに、この20数年間、タバコを吸えば落ち着いた(ような気がした)し、リラックスできた(ような気がした)。

そしていざタバコを止めると、タバコを吸えないからストレスが解消できない(ような気がする)。

でも待てよ。これは再び吸うための屁理屈ではなかろうか?もし、自分が20数年前タバコを吸い始めたとき、ストレスに押しつぶされようになっていて、タバコのおかげで精神的な破綻から回避できたのであれば、この議論は正しい。だけど、少なくとも20数年前の自分はお気楽な学生だったはず。ストレスと言えばチョッとした試験と、パチンコ・マージャンのストレスぐらいのもんだった。生きるか死ぬかの話ではない。

そうだ。タバコを吸うことで解消できていたのは、仕事や人生のストレスなんかではなく、単に1−2時間の禁断症状だったのである。禁断症状から開放されるからリラックスできるような気になっていたのだ。

なんて、当たり前のことを整理して、卒煙道を邁進しようとする今日この頃です。公共の場を荒らして申し訳ありません。
[18374へのレス] Re: タバコの効用とは 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/16(Wed) 21:16
飛行機雲さんこんばんは。順調ですね♪
そうなんですよね、イライラは実はニコチンが切れた禁断症状だったんですよね。
そこに麻薬を投入して「あ〜やっぱりタバコはイライラ解消に最高!」
なんて言ってた僕らはまったく・・・
でも、それに気がついた我々もなかなか。
(たまには自分を誉めることもありかと)
この調子で卒煙目指しましょう♪
[18374へのレス] Re: タバコの効用とは 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/17(Thu) 13:24
こんにちわ、飛行機雲さん。

ナイスなお片付けです。これで一つタバコを吸う理由がなくなりました。

最初にタバコ吸った時、ちょっとツッパって友達の輪に入った喜びと、
多少也とも罪悪感がありました。堂々と校内で吸わないのもその認識でしょう。

大人に成りたかった少年が、そのままタバコを吸いつづけるのは良くある事。
その後社会に出て当たり前のようにタバコを吸えるようになってから、
自分の行為を正当化する為に、風説でも何でも後から効能を付け足した。
そして激しく思い込んだ。誰が何と言おうとそれを信じて疑わなかった。

そして今、もうそんな馬鹿らしい事を自分で終らせた。【私の体験談】
[18374へのレス] Re: タバコの効用とは 投稿者:のの 投稿日:2005/02/18(Fri) 12:21 <HOME>
飛行機雲さん、こんにちは。
いつも理路整然と考えられる飛行機雲さんらしく
タバコの幻想を整理してくださって、とてもためになりました。
禁煙で悩んでいる方には、是非このスレを読んでほしいですね。
つねぼんさんの貴重な体験談までついていて、本当にためになるスレ、ありがとうございました。
飛行機雲さんの他の方へのレスもいつも興味深く納得することが多いです。
これからもよろしくお願いします。
[18374へのレス] Re: タバコの効用とは 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/18(Fri) 13:27
飛行機雲さん、こんにちは。

私も頭には、まだたばこの存在が、消えなくって、いつも
たばこってなんだ--と自問自答して整理しようとしている状態です。
ので飛行機雲さんが整理整頓してくださった通りだな--と思います。
>禁断症状から開放されるからリラックスできるような気になっていたのだ。
そうですよね。ツボにはいりました。お見事。
卒煙街道ご一緒しましょうね。
[18374へのレス] Re: タバコの効用とは 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/18(Fri) 13:47
飛行機雲さん さすがです!

あたりまえの事が整理できずにいました。
そうなんですよね。煙草で解消できたのは禁断症状だけでした。
なっとく!!
これからもよろしくお願いしますね。

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