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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[309]

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[19036] 4日目 投稿者:まゆゆ 投稿日:2005/02/24(Thu) 20:05
こんばんは。やっと4日目が終わります。昨夜は久しぶりに
良く眠れました!て、言うか今日は一日眠かった (*_*)  
ダラダラ過ごしていました。禁断症状はいろいろですね!
相変わらず、頭はボ〜としていますが・・起きている時は
何かを口に入れてないとイライラして、太るだろうな〜
と自己嫌悪!身体よりも精神的にきています。
ただ、思いっきり深呼吸できるのは嬉しいですね。
早くタバコを吸わない事が当たり前の生活がしたいです。
他の皆さんも頑張ってますね!ここのサイトに来ると
励まされます!先輩方、これからもご指導宜しくお願いします。
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/24(Thu) 20:47
まゆゆさん 4日達成おめでとうございます!

今日も吸わずにいられたってこと喜んで、褒めてあげてくださいね!
肌とか声とか鼻とか色んな機能がアップしてきますよ。

やっぱりちょっと太るのはしょうがないかなー
私も頑張って有酸素運動!一緒に頑張りましょうね
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:まゆゆ 投稿日:2005/02/24(Thu) 22:10
何だか落ち着かず部屋の掃除をしていたら、出てくる出てくる
吸いかけのタバコの箱が・・・いつでも何処でも一服の生活だったので(*^_^*)
全部水に濡らして捨てました!自分の意思で禁煙してるのに
イライラして、子供にも強い口調でものをいってしまったり
何だか情けないです。情緒不安定です!でも吸わない!
もうこんな思いするのはイヤなんです。何回も挫折して
一からやり直して・・・はぁ〜早くいつもの自分に戻りたい!
すいません、愚痴ばかりで。

[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者: 投稿日:2005/02/25(Fri) 07:48
4日達成おめでとうございます。\(~o~)/

辛い時間がまだ多いかと思いますが、段々自分で自由に使える時間が
増えてきて、体のいい変化も自覚できてくると思います。
私もそうでしたが、辛い時は、この掲示板に愚痴でも何でも言って
がんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/02/25(Fri) 08:58 <HOME>
まゆゆさん・こんにちわ・同じ禁煙をしている同期生としていわせていただくと・ストレス・または禁煙太り・に勝たないといけないので・「スポーシジム」に通うことをお勧めしますよ。これはかなり効く。

禁煙するってことは・総体的に体調が変わってくるということがわかったんです。

健康的になる前に肉体は昔の喫煙状態にもどろうしていろいろよくも悪くも変化がありますよ。それに負けないためには・ただ我慢するだけではなく・積極的に運動して・打ち勝っていくことでっせ。
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:しま 投稿日:2005/02/25(Fri) 09:52
口に何か入れてないと落ち着かないって気持ち分かります
なんか空腹感があり飴ガムチョコなの食べてたら
食べすぎで私なんて4日で4キロ太りました(^^)
今はちょっと気をつけてて何とか現状をキープ
人によって歯にヤニが付きにくい人も居ると思いますが
私は歯並びが悪い部分があって歯の隙間にヤニが付きやすくて
少し前から私はもうタバコ2度と吸う事も無いと思い
歯科医にヤニ取りをしに行ってます私の行ってる歯科医は
6回に分けてしますね〜と今で2回目綺麗になってます
お勧めです(^^)
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/25(Fri) 13:29
こんにちわ、まゆゆさん。

お部屋の掃除は、ナイスな気分転換ですね、お見事です。

いくら子供に八つ当たりしても「じゃ、吸えばいい」とは言ってくれないですよ。
タバコを止めるのは辛い事ではなく、吸い続ける方が辛いのです。信じて下さい。
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:revo 投稿日:2005/02/25(Fri) 13:39
まゆゆさん、4日目おめでとうございます。
今が一番大変なときですが、何とかいろいろな方法をここのサイトで読んで紛らわしてください。
早めに寝る、
吸いたくなったら深呼吸
二コレットを噛む
風呂にゆっくり入る
歯磨きをしっかりする
お茶、水などを飲む
早く起きて散歩する

などです。ご参考にどうですか?
頑張ってください。!!!
[19036へのレス] Re: 4日目 投稿者:ポリだんな39 投稿日:2005/02/25(Fri) 13:43
色々な変化が報告されていますが、必ず、絶対、誰でも(しつこいか)
良くなるのは「歯の色」です。キレイになります。下の歯の裏のヤニをきれいに取ってもらい、毎日ニカニカしながら磨きましょう。
小さなご褒美のひとつです。

[18969] 三ヶ月達成 投稿者:revo 投稿日:2005/02/24(Thu) 08:00 <HOME>
みなさん、おはようございます、久しぶりのレスです。
三ヶ月目達成いたしました。
3日ぐらい前にすこしだけ吸いたいがきましたが、体の調子があまりよくなかったのが原因でした。結局その日は早く寝て、体調を
整え、ストレスをためないようにしています。
人生は長いのだ。
禁煙は「無理せず、のんびり、気楽に!」
構えて健康感を味わいましょう!!!
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者: 投稿日:2005/02/24(Thu) 08:28
3ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も同じような気持ちです。
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」たばこの要らない生活エンジョイ
しましょう。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/24(Thu) 09:16
3ヶ月達成おめでとうございます!祝!

revoさんおはようございます。3ヶ月の声を聞いたら、安定期に
入りましたね。本当によかったですね。でも油断はしないでね!
一緒に卒煙目指しましょ!
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:げじ 投稿日:2005/02/24(Thu) 09:20
3ヶ月おめでとうございます。
わたしも後数日で3ヶ月、ぴったり後についています。

イメージとして、3ヶ月は最後の山かなと思っています。
後はなだらかな原っぱを遠いゴールをめざして歩いていく感じでしょうか。
時々出てくる1本お化けという小石にけつまずかないよう気をつけて気を抜かずにのんびり吸わない生活を続けていきたいですね。

先は長いので、お互い無理せず、のんびり、気楽に行きましょう。



[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/24(Thu) 09:22
おめでとうございます。3ケ月は私にとって一つの目標でもあったりします。(あ、まずは3週間を目標にします・・)
先輩方に続けるよう、がんばりたいです!ご指導よろしくお願いします。
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:xるららx 投稿日:2005/02/24(Thu) 11:46
revoさん、お久しぶりです☆(=⌒▽⌒=) 三ヶ月達成おめでとぉございます。revoさんに私は、禁煙始めた頃何度も励まされて感謝してます。お互い無理せず、のんびり、気楽にですね♪☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆祝☆゜・*:.。.☆゜・*:.。.☆
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:revo 投稿日:2005/02/24(Thu) 11:53 <HOME>
みなさんありがとうございます、応援してもらうとやっぱりうれしいものですね、しばらくROM専に入っていましたが、最近
かめかめさん、Dさん見なくなりましたね。元気でやってますか?
ものすごいスピードのレスで少々驚いております。
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:36
revoさん 三ヶ月おめでとうございます。

私もうれしいです!
のんびり気楽にと思えるようになればもうこっちのものですよね。
たまには顔出してくださいね。
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:41
revoさん禁煙3ヶ月達成おめでとうございます!
3ヶ月の大台、本当に良かったですね。
ほんっとに、健康感を味わえるって幸せなことですね。
この調子で仲間と一緒に楽しく卒煙目指しましょうね♪
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:54
こんにちわ、revoさん。

祝!禁煙生活3ヶ月達成、おめでとう。

3ヶ月間の禁煙生活で、タバコがない生活が当たり前に成りつつあるのでしょう。
ゴールを焦る必要ないですし、このままのんびりタバコを吸わない生活を続けよう。
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/24(Thu) 21:50
revoさん3ヶ月目通過お疲れさまです

今晩は、私もげじさんと同日かな、禁煙カウンターをセットしたら2ヶ月26日で金額にして49,070円でした今さらですけど思い知ります!!!revoさんのすぐ後ろで吸いたいなんて思わない普通の生活を送れてます、すぐに追いつきますから、宜しく。
[18969へのレス] Re: 三ヶ月達成 投稿者:revo 投稿日:2005/02/24(Thu) 22:21
さかいさん、こんばんは、尾オーー、怖い怖い、
後ろで吸いたいなんて思わないなら安心ですね。ご一緒にツーリングでもしましょう、
のんびり!気楽!にの後はどこの沙耶に収まるかですね、
うまくはまれば一件落着、卒煙といきましょうな、

[18980] カウンターは確実に・・ 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/24(Thu) 09:43
おはようございます。
ビックウェーブから皆様のお言葉で現実に帰って参りました、はるなです。いつもお世話になっています。本当にありがとうございます。
カウンターは確実に時を刻んでくれてます。

相変わらすの離脱症状ですが、少しマシになってきました。不安、不眠、眩暈ですが、昨日は思い切って仕事を休み、とりあえずお昼2時間程寝ました。最近は睡眠時間が一日2時間位だったので、現実から遠くなっていくような感じだったので、ヤバイぞ〜これって・・って感じだったのです。
昨日、いつも行くスーパー銭湯に行ってきました。湯上りに一服が何よりの楽しみでした。勿論、今でも吸いたい欲がなくなった訳ではありません。でも、灰皿を見て、『何人の人がやめたいって思ってるんだろう・・』と、じーっと灰皿を見つめていました。
それと、家の前にある販売機で、昨日波が来た時に、『このボタンを押したら、タバコがでてくる!』って思った私ですが、冷静にボタンを眺めていました。今日は普通のボタンに見えました。(意味不明ですよね。こないだは、きらびやかなボタンに見えたんです!)
とにかく、今の私は、明日どうなるかわかりません。でも、今日は一日は禁煙できるように・・の積み重ねで行きたいと思います。
最後に、先日のつぼねんさんのお言葉を引用させていただくと・・・
『細いロープの上を歩いている感じですね・・』と書いて下さいました。他の方に比べたら、本当に細いロープです。でも、昨日のビックウェーブは皆さんから少しずつロープを分けて頂き、そしてみなさんに太くして頂いたロープを歩いていた感じです。
ロープを貸して下さった皆様、本当にありがとうございます。
[18980へのレス] Re: カウンターは確実に・・ 投稿者: 投稿日:2005/02/24(Thu) 11:32
こんにちは!

だれでも最初は同じだと思います。私も始めた時は、最初の一週間
続けられる自信なんて全然なくて、恥ずかしくて家族にも会社の人にも
言えませんでした。
今でもそうですが、一日一日大事に積み重ねて、タバコの要らない生活
を続けていく事が大事ではないかと思います。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[18980へのレス] Re: カウンターは確実に・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:50
こんにちわ、はるなさん。

銭湯リフレッシュは、大いに成果がありましたね、お見事です。

どうなるかわからないと不安を抱くより、より多くの希望を抱きましょう。やればできるよ。
目の前のタバコの誘惑に勝つ事があなたがやるべき事なのです。現実を見つめよう。
[18980へのレス] Re: カウンターは確実に・・ 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/24(Thu) 18:52
こんばんは!
多分,満たされない気持ちの隙間にタバコが入ってくるのだと思います。「あなたの心の隙間埋めてあげま〜す」って‥。
でも,はるなさんは,こんなにたくさんの応援団がついているのだから,満たされないことはないですよね。
絶対頑張りしょうね!!
[18980へのレス] Re: カウンターは確実に・・ 投稿者:げじ 投稿日:2005/02/24(Thu) 19:15
何年もタバコを吸う生活を続けていると
タバコを吸わないで生きていけないと錯覚を起こしてしまっているはずです。
少しづつ、タバコを吸わなくてもこんなこともできたあんなことも出来たということで自信がついて来るんだと思います。
タバコを吸わない生活の練習をしているところですから、いろんなことがあって当たり前だと思います。
自販機のボタンも実は普通のボタンなのです。きらびやかに見えたのは幻覚なのです。
吸いたい気持ちもは自分が作っている幻覚です。
実際タバコはなくても何の問題も起きませんから。
吸って気持ちよくはなりません。
「吸わない」は絶対に正しいのです。
[18980へのレス] Re: カウンターは確実に・・ 投稿者:まゆゆ 投稿日:2005/02/24(Thu) 20:26
こんばんは。はるなさん、ビックウェーブから戻ってこれて
良かった (o^o^o) たくさんの離脱症状を抱えながらいつでも
自分で立ち直る努力をするはるなさん、尊敬しています。
本当に・・・はるなさんの書き込みを読んでいると涙が出てきます。
絶対に、絶対に頑張りましょうね!

[18953] すみれさま、今日で三ヶ月目通過お疲れ様 投稿者:さかい 投稿日:2005/02/23(Wed) 22:46
禁煙生活お疲れさまです

見逃すところでした、レオさんも、皆さん奥ゆかしいから、応援が忙しいからって、でも禁煙は自分の為です、自然に戻るだけ、何も難しくないのです、楽しく見つめなおしましょう、健康の為に。
[18953へのレス] Re: すみれさま、今日で三ヶ月目通過お疲れ様 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/24(Thu) 10:44
さかいさん、すみれさんのよくぞ見落とさずめっけてくれたのですね。
なんときめ細やかなさかいさん。すばらしか---!

すみれさ---ん、3ヶ月達成おめでとう!!!
すみれさんの書き込み、皆、感謝してま---す。いつもありがとう。
これからも、楽しく卒煙街道、一緒しよね。よろぴく。
[18953へのレス] Re: 私も便乗ぉぉ〜(⌒∇⌒) 投稿者:xるららx 投稿日:2005/02/24(Thu) 13:08
すみれさぁぁぁぁぁぁ〜ん☆お久しぶりです(〃⌒∇⌒)さかいさんのスレに便乗させてもらい私も一言いいたくて(⌒∇⌒)3ヶ月達成おめでとぉぉ〜わあい\(^▽^\)(/^▽^)/わあいっ♪すみれさんにいつも励ましてもらい私も嬉しかったので、今回はおかえしになるかですが、お祝いがいいたかった(〃⌒ー⌒〃)これからも、心暖かいすみれさんでいてください。私も宜しくです☆
[18953へのレス] Re: すみれさま、今日で三ヶ月目通過お疲れ様 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/24(Thu) 20:17
さかいさーん ありがとうございます。
いやー びっくりしました!!
さかいさんとは苦しいときも楽しいときも共に歩んできましたよね。
是非是非これからもよろしくお願いしますね!

レオちゃん♪ こちらこそいつもありがとう!!
レオちゃんのレス見て、いつも「そうかー こう来たか!参った!!」と感心しちょるけんね
元気がでるよー
卒煙街道ご一緒よろしくたのもう!

xるららxさん お元気でしたか?
お礼だなんて・・・こっちこそ前向きなxるららxさんに学ぶところいっぱいです!
今仕事忙しくてキリキリしそうなんだけど、心暖かいすみれでいるよう頑張りますね。こちらこそよろしくです^^v

3ヶ月が過ぎ、なんてご挨拶しようとかいろいろ考えてたら日が過ぎちゃいまして、スレも立ててないのにありがとうございます。

あったかーーい こんなお仲間と知り合えて本当に嬉しいです。
これからもよろしくお願い致します。
 

[19012] どうしても・・・ 投稿者: 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:56
こんにちは、雫です。
ちょっと頭の中が、ぐちょぐちょです。
昨日の夕方、親とちょっとした意思疎通が上手く行かなくて、私がむくれたんです。
そして、「ふてくされて歩いて来る」と、吐き捨て家をでました。
その時頭に浮かんだ事が何だったか、御想像して見て下さい。
御多分にももれす、たばこ でした。
おもむろに、ポケットに手を突っ込んで歩き出しました。
たばこの悪魔の顔が 見えました。。。。
でも、万が一を考え、ポケットから財布を出すように心掛けていた事で、買う事は出来なかったのです。
それどころか、やはり万が一を考えて、ポケットに忍ばせておいたニコレットが手に触れました。
そして、ハッとしました。「私、未だ吸おうとする気持ちがあるんだ・・・」と。。。。
自分にがっかりです。情けないっス。(TT)
それから約5キロ歩いてから家に帰りました。
歩いている間中、私の思考回路の事で頭が一杯。
(何で何で何で何でっ。やめるって決めたのに、どうしてにコレットより先にたばこがでてきたの??? 私のバカ!!)
帰宅したとき、親はたばこを吸いにいったのだろうと思って、同情というか、哀れみというか、とにかく"やっちゃったのね"っていう顔で見られましたが、匂わなかったのでしょう。
「吸わなかったの?エライ!!」と言われました。
ちょっと、気分が良かったのですが、でも・・・。
思考回路は昔のままだったのですよぅ。
最悪です。
愚痴ってごめんなさい。
[19012へのレス] Re: どうしても・・・ 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/24(Thu) 13:25
はじめまして。テツといいます。
タバコを吸わなくなって1ヵ月ちょっとです。
私は始めのうちは,禁煙は好きなもの(タバコ)を我慢する(吸わない)ことだと思っていました。
だから,何か悲劇のヒーローにでもなった気持ちで,吸わないなんて自分は偉いなと感じるとともに,内心苦痛もありました。
でも,冷静に考えてみたら,自分はタバコが好きなわけでも何でもなくて,ただ習慣で吸っていただけです。
そして,今は,イヤなものをやめただけだと思っています。当たり前でした。苦痛もありません。
雫さんの投稿を読んで,凄くいい文章だと思いました。
心理描写が美味いなと思いました。
そんな文章が書けるんだからきっとこれから楽しく過ごせると思いますよ。
気持ちを束縛する価値は,タバコにはないと思いますがいかがですか?
[19012へのレス] Re: どうしても・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/24(Thu) 13:38
こんにちわ、雫さん。

吸いたいけど吸わないのが禁煙治療だから、あんたはエライ!

タバコを吸わなくても気持ちや気分が悪い事を解消できると、昨夜、証明したんです。
何もかもタバコを吸えば解決すると思い込んでいる人は、今もタバコを吸っています。

ニコチンに魂や肉体を支配される人生は、楽しいはずがない!止めて正解です。
[19012へのレス] Re: どうしても・・・ 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/02/24(Thu) 14:02
こんにちは、雫さん。

吸わなかったんですね。よかった。よかったー。
タバコ吸っても何にも解決しませんもんね。
心が揺れる辛いときってありますね。
でも雫さんもタバコに逃げなかったことで、
ひとつ強くなりました。

そのうち、何かあっても吸おっかーという気にもならなく
なりますって。大丈夫、頑張ろうね。
[19012へのレス] Re: どうしても・・・ 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/24(Thu) 17:35
立派ですよ!すばらしいです。
私も先日同じ事がありました。私の場合は単に1本おばけだったんですが・・でもこの掲示板に助けられました。もし一人だったら、多分、間違いないです。(絶対かな〜^^;)
ニコレットに手が伸びてもいいじゃないですか。タバコをやめるためのツールなんですから^^私も安定剤、手が伸びますよ。よくない!とは思っていても、やめたいのでいいんです。(これは私の主観ですが・・)でも、雫さんは本当にすごいですよ。見習わなければ!!
[19012へのレス] Re: どうしても・・・ 投稿者:げじ 投稿日:2005/02/24(Thu) 19:30
雫さん吸わなくてよかったですね。立派です。
とにかく吸わないを続けることです。
いまはそれでいいと思います。
吸いたいというより、タバコを吸わない生活に慣れていないので、パニックになってしまうのかも知れません。
でも、親と喧嘩?しても吸わなくても大丈夫ということを今回は経験したということですね。ということは、ほかの人といさかいが合ってもタバコなしで解決できるということです。
たくさんいろんな場面を経験すればタバコがなくても普通に生活できることに気がつきますよ。

[19012へのレス] Re: どうしても・・・ 投稿者: 投稿日:2005/02/24(Thu) 20:08
テツさん つねぼんさん 石野ひよこさん はるなさん げじさん レスをありがとうございます。
暖かいお言葉ばかりで、恐縮しております。
でも、吸わない が出来たので、嬉しく思っております。
このまま、吸わないを続けて ニコレットともさよならできる様、がむばりますっ!

でも、はるなさんにはかなわないよ〜 わたしだったら部屋にたばこがあったらきっと吸ってるょ〜。。。

[18981] 無題 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/02/24(Thu) 09:53
おーい!かめかめさん 聞こえてますか?
最近お姿が見えません。いずこへ?
 元気なかめかめさんいないとさびしいです。
早くもどってきてください。
[18981へのレス] 29日目。 投稿者:かめかめ 投稿日:2005/02/24(Thu) 15:10
やすぞう兄〜。
なんてうれしいこと言ってくれるのよ〜。ご
ぶさた、ごぶさた!!えーと、29日目でー
す。続いてますよ。「あなたも私も、ポッキ
ー!!」躁鬱の躁かな、笑。
いやいや、読んでました、みなさんの体験。
涙なしではよめない話もあり、うんうん、と
うなずいてました。
 ひとはみな「話せば長いことだけど話さな
ければわからない」ことってありますよね。
 かめかめは、健康診断で糖尿病予備軍で
高脂血漿でタバコはだめですよ、といわれ、
ラッキー!!と思い有酸素運動を毎日つづけ
ていました。
 やすぞうさーん、とこやはどこや、たばこ
はどこや、やすぞうさんはどこや、ありがと
うね。
[18981へのレス] Re: 無題 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/02/24(Thu) 16:55
いやいやいや 久々に かめかめ節がきけて安心いたしました。
ありがとうございます。まだちゃんとここにいるんですね・・・よかった。
 兄ーなんてとんでもないです。私は18日目で、うしろをついていっております。かめかめさんの背中を見ながら走っておりますのでこれからも、時々で結構ですからおもろい声を聞かせてください。私の場合、たばこは何とかおさえておりますが(夢では何回か吸っています。)食欲はけっこうきてまして、
急激に太りはじめているような・・・気が?してます。何食べてもおいしい!そろそろそっちがやばいっす。
[18981へのレス] Re: 無題 投稿者:revo 投稿日:2005/02/24(Thu) 18:14
やすぞうさんの促しでかめかめさん来ましたね。
29日目でしたか、躁鬱に悩まされている時期ですね。でも、元気そうでなによりです。
時々きてくださいね。

[18991] 気付いたこと‥ 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/24(Thu) 11:55
タバコを吸わなくなって1ヵ月以上が経ち気付いたことがあります。
それは,自分はタバコが嫌いだったということです。
何であんなものを一日30本も吸っていたんだろう。
吸っている自分の姿を想像するとひどく嫌な気分になります。中毒患者‥‥。
20数年前に大人に見られたくて,無理して吸えるようになったけど,全然考えが違っていました…。
これからは,自分や周りをよく見て楽しく毎日を送りたいと思います。
でも,灰皿を探さなくてもいい毎日って,本当にいいですね!
[18991へのレス] Re: 気付いたこと‥ 投稿者: 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:30 <HOME>
こんにちは。禁煙26日目の和です。
そういう風に考えられるのは、羨ましいですね。僕なんかまだま
だですね。まだ吸いたい気持ちがあります。美味しいだろうなあ
って思うときもあります。
実際吸ったら、頭クラクラで、吐き気がしてきて全然美味しくな
いと思うのですが、この気持ちは何なんでしょう?
僕も早くそういう心境に達したいですね。
[18991へのレス] Re: 気付いたこと‥ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:37
テツさん、こんにちは。
タバコを嫌いとはっきり言えるって素晴らしいです。
ずっと好きだと思い込んでいた自分たちはなかなかその間違いを認めたくないのかもしれませんね。
そうだ、僕たちは「タバコが嫌い」なんですね。
テツさん、ナイスです!
[18991へのレス] Re: 気付いたこと‥ 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:55
テツさん はじめまして!

そうですよね 
大人ぶって真似してただけなのにこんなになっちゃって
今からでもきれいな体取り戻しましょうね。
[18991へのレス] Re: 気付いたこと‥ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/24(Thu) 13:30
こんにちわ、テツさん。

見事にタバコから解放されましたね、あっぱれです。

私もショウケンや松田優作の喫煙シーンに憧れたひとりです。愚かでした。
タバコに対する価値観が変れば、病気の後遺症はなくなりますね、おめでとう。
[18991へのレス] Re: 気付いたこと‥ 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/24(Thu) 16:20
お返事いただきましてありがとうございました。
本当に感謝の気持ちと感動でいっぱいです。
正直,私はタバコが大好きだと思っていました。
だって,タバコは朝私を目覚めさせてくれるし,運転中は退屈やストレスを解消してくれるし,仕事中の集中力を増してくれるし,色々なことから気を紛らしてくれるし,タバコを吸っている自分は格好いいと思っていましたから…。
ほかの意志の弱い人達が禁煙しようと,自分だけは禁煙はしないと思っていました。もちろん病気になって入院しても病室で吸おうと思っていました。
タバコを吸わなくなったのは,実は自分で人体実験をしたくなったからでした。
吸わないと本当に禁断症状が出るの?
これを確かめたかったからでした。
禁断症状‥,ありました。
変な話,こんなものに負けて吸わないぞと頑張りました。
でも,数日するとあることに気が付きました。
タバコを吸わない方が,朝目覚めがいいし,運転中はイライラしていないし,気分転換にと表で深呼吸するとスッキリ気持ちがいいんです。
それと,口の臭いや体の臭いが気にならなくなりました。
それと思い出したことがありました。体調が悪い時,タバコを吸い咳き込んで吐きそうになっていたこと。バイクに乗る時フルフェイスのヘルメットを被って,自分の口臭の強烈さでイヤになっていたこと。惨めだった自分。
そう,私はタバコに嫌悪感を持っていたのでした。
そんなことを考えたら禁煙しなくちゃいけなくなるからと目を瞑っていました。見て見ぬふりと思っていました。
恐かったのかもしれません。
でも,今,素直に自分と向き合って気付きました。
自分はタバコが嫌いです。
好きだったのは,自分に甘えてタバコを吸っていた「甘えん坊の自分」とそれを許していた「寛大な自分」だったのかもしれません。
馬鹿ですね‥。
もう一度素直な気持ちで,タバコは私に何もくれなかったと断言できます。
少しでも皆さんのお役に立てたらと長々と書いてしまいました。
読んでいただいてありがとうございました。
[18991へのレス] Re: 気付いたこと‥ 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/24(Thu) 17:41
はるなです。
文面拝見して、色々考えました。まだまだピヨピヨなんで、禁煙でよかった事は書き連ねる事ができないのですが(辛い事はたくさん書けますが^^;)、最後の部分の
『自分に甘えてタバコを吸っていた「甘えん坊の自分」・・・』で、色々考えさせられました。先輩の率直な心のうちを伺うのは、本当にはげみになりますし、自分をどうコントロールするのかを考えるチャンスをもらっている気持ちになります。
これからも、ご指導よろしくお願いします。

[18951] ソワソワ・・・ 投稿者:ぱすてる 投稿日:2005/02/23(Wed) 22:14
こんばんは。2/12日から禁煙しているぱすてると言います。
喫煙歴は、15歳から12年間、最後の方は1日45本でした。
これまで3度禁煙失敗しましたが、今回はもう2度と、あんなもん絶〜対に吸う気はありません!

ですが、禁煙してから集中力が一切なくなり、仕事が全く手につかないのです。。。
集中しようとするとパニックになって椅子を立ってウロウロしてしまったり、目をそらしたくなって他のことばっかりしてしまったり。
加えて、わけもなく涙が出たり、指先の神経が変で自分の手足ではないような感覚。何かに触っていても触れられていないような、、。要するにずっとソワソワしてるんです。
これでは仕事ができないので本当に困っていて、禁煙3日めまで使っていなかったニコレットを1日2コ分(半分に割って4回分)噛んで、どうにか落ちつけています。ですが、この使い方って結局ニコチン中毒と一緒ですよね。集中するためにニコチンを欲しがる....。
だって、ニコレットを噛むと安堵感で体が震えるんです。こわいです。
1日何もしないでいられる日は噛まずにいられますし。
もう吸う気なんてサラサラないのに、体は言う事きいてくれないのですね。
もう少し経てばソワソワするのもなくなるものでしょうか?
これさえなければ苦しくないのに、って思うのですが、でもこれ以上続くと、精神的にやばそうで、、、。愚痴っちゃってすいません(>_<)
[18951へのレス] Re: ソワソワ・・・ 投稿者: 投稿日:2005/02/24(Thu) 07:49
おはようございます。

2/12から禁煙されているという事は、もう10日間経ったという事で
体のニコチンは抜けていると思っていいと思います。但し、長年の
喫煙で痛んだの回復には時間がかかります。個人差があっていつに
なったら楽になるとは言えませんが、徐々に良くなりますのでけして
辛いからといって喫煙者には戻らないで下さい。
又、二コレットはちゃんとした禁煙補助剤ですので使用法さえ間違え
なければ本当に辛い時に使用する事は問題無いと思います。

まだまだ辛い日が多いと思いますが、初心忘れずがんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[18951へのレス] Re: ソワソワ・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:29
こんにちわ、ぱすてるさん。

病気と戦うあなたは、カッコイイです。

脳内でニコチンが暴れていたんですね、機能が麻痺して生活も覚束ないようですね。
冷静になる事が何より大事です。幻覚に惑わされないよう病気の治療に専念しましょう。
[18951へのレス] Re: ソワソワ・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/24(Thu) 12:57
ぱすてるさん、こんにちは。
僕たちはニコチン中毒だったので、依存していたニコチンと縁を切ると不安このうえないんですね。
でも、ここは踏ん張りどころですよ。
必ず時が解決してくれます。
タバコを吸わないほうが間違いなく集中力はアップしますよ。
そのためにも、深呼吸、出来れば腹式呼吸をお勧めします。
僕もぱすてるさんと同じで仕事中の禁断症状で挙動がおかしくなりました。
でも、自宅でひたすら腹式呼吸を練習していたらぐっと落ち着くことが出来てきました。
がんばれ、ぱすてるさん。
一緒に卒煙目指しましょう。応援してます!

※腹式呼吸はパソコンで検索するといろんな方法が載っていますよ。
最初は違和感あるかもしれませんが、そのうちとても身体が楽になってきますよ♪
[18951へのレス] Re: ソワソワ・・・ 投稿者:ぱすてる 投稿日:2005/02/24(Thu) 16:14
本当に言ってもどしようもない事ばかりなのに
ただ、ぶつける場所がなくてしかも励まして欲しいがために
書き込んでしまいました。
なのに、こんなにあたたかくレスを頂いて感動です!がんばります!

>雅さん
ニコレットにまで罪悪感を抱かなくてもいいですよね。
いいよ、って、そして徐々によくなるよ、と言ってもらい
たくてたまらなかったんだと思います。すごく明るい気持ちになりました。
ありがとうございます(^^)

>つねぼんさん
カッコイイ、なんて!思いも寄らないその一言にウルっときてしまいました(TT)
認めてもらえるってこんなに救われるものなのですね。。
冷静になってがんばります!!p(・_・)q

>じゃりさん
禁煙セラピーを読んでいたので不安はないと思い込んでいましたが
実際は不安でいっぱいだったのですね。認めるとラクになりました。
「ここが踏ん張りどころ!」「時が解決してくれる!」
今の私には最高に心強いお言葉です!!ありがとうございます。
腹式呼吸、今自己流で試してみただけでも
肺がスッキリとしたような感じです。もっと勉強してみます!

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