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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[312]

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[19253] ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:まゆきまま 投稿日:2005/02/28(Mon) 15:32
喫煙しなくても平気な毎日に驚いてます。喫茶店でもレストランでもバーでも・・。本当にタバコなしで楽しめるんだ、と。
今まで体に付いていた悪い膜が突然、するり、と取れた様な感じです。
匂いも味も敏感になり、体にはあんまり良くない物(インスタント食品等)
も食べられなくなりました。肌も信じられない程つるつるに。
いい事尽くめです。
街角で見かけるタバコの自販機。中身はびっしり詰まった煙、〜燻製ボックス〜に見えます。
硬貨を入れて購入していた自分が信じられません。
実はかなり時間をかけて「女性の為の禁煙セラピー」を納得・理解できるまで10回以上読んだんです。
そして最初の三日間の体の反応(離脱症状?)は、逆に禁煙を更に強く決意させるものでした。
睡眠障害も夜間のビックリするほどの寝汗も止まらない食欲も。
「タバコは麻薬なんだ・・」と。心底ぞっとした瞬間でした。
そして考え方は日に日にどんどん前向きに。
3日で3キロ太りましたが、摂取カロリー<消費カロリーにすればいいだけの話だ・・と思いなおし、バカ食いはおさまりました。

今の心配は、また喫煙者に戻ってしまうのではないか、という不安です。もう二度とあんな自分には戻りたくありません。
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:ポリだんな42 投稿日:2005/02/28(Mon) 15:53
いい反応を楽しんでおられますね。
前向きな考え方が禁煙成功の秘訣だと思いますよ。
お互いに禁煙&ダイエット?頑張りましょう。
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:つばき 投稿日:2005/02/28(Mon) 16:36
まゆきままさん、10日達成おめでとうございます〜。
つばきも未だにまた喫煙者に戻ってしまうのではないかという不安を抱えています。戻りたくないのに、一本おばけに負けてしまうのではないかとびくびくしちゃいますよね。
でもその位慎重でいいと思います。禁煙に自信を持つと、「一本くらいなら・・・」という悪魔のささやきに苦しむようになるんです。
でも元喫煙者は間違いなくその「一本」で数日か数週間のうちに喫煙者に戻ってしまうそうです。こわいこわい(-_-)
私もまだまだ油断できない状況ですが、まゆきままさんのように、やめてよかったことをメモにして、手帳に貼っています。吸いたくなったらその手帳を眺めて、気持ちを新たにしていますよ。
一緒にこれからもがんばりましょうね^^
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/28(Mon) 17:12
こんにちは!
頑張っている姿が目に浮かび,勇気をいただいている気分です。
ありがとうございます。
タバコは確かに麻薬ですよね。
私はタバコを吸わなくなってから煙を嗅ぐだけで頭が痛くなります。
今では自分が毎日30本吸い続けていたなんて考えられません。
あんな自分に戻りたくない。そのとおりですね。
お互い頑張りましょう!!
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:おやじ4 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:27
こんばんわ、穏やかそうで何よりです。
そうですね、肌の調子は私のようなおやじでもはっきりわかりますから女性であればなおのこと。
私も食欲と酒欲の増加には困っておりますが禁煙の次は減量をもくろんでおります。
禁煙ができると次々といろいろなことが出来そうな気がしてきて楽しいですね。
まあ、しばらくは禁煙の完璧さを目指します。がんばりましょう。  それでは〜
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 22:08
まゆきままさん禁煙10日達成おめでとうございます!
まゆきままさんは、しっかりタバコの正体を理解されているので大丈夫ですよ。
でも、1本オバケにふらっとなったときは、つねぼんサイトの仲間を思い出してくださいね。
効き目抜群ですよ!
この調子で楽しく一緒に卒煙目指していきましょうね♪
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:sae 投稿日:2005/03/01(Tue) 10:53
まゆきままさん、禁煙10日おめでとうございます。そして今日は、11目ですね?わたしも一緒です。
最近、一本おばけがよくでてくるので、辛いです…でもでも、まゆきままさんのカキコを見て元気が出ました!
>もうあんな自分には戻りたくありません。
ほんと、そうですよねー!!
せっかくここまでがんばってきたんだから、これからも一歩一歩お互いにガンバリましょう!
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:まゆきまま 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:20
皆様、ありがとうございます。
実は昨夜、お酒の席にいたんですが・・ストレスのかかる状況になった時、タバコ吸いたい!一本だけ!と強く思いました。
でもその時、つばきさんの<でも元喫煙者は間違いなくその「一本」で数日か数週間のうちに喫煙者に戻ってしまうそうです。こわいこわい(-_-)・・・
が頭の中でぐるぐる廻り、おかげ様で!手を出さずにすみました。わ〜い♪本当、じゃりさんのおっしゃるとおりです!効き目抜群です!嬉しい・・。
私もお酒&食べることは男性以上なのでダイエットも頑張ろう。ポリだんな42さん、おやじ4さん、一緒に頑張りましょう♪
テツさん、saeさんのお言葉、逆に私が勇気を頂きました、感謝です!
今日また「禁煙セラピー」本を持ち出し、拾い読みしています♪
頑張ります!ありがとうございます!
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:34
こんにちわ、まゆきままさん。

祝!禁煙生活10日達成、おめでとう。

タバコを吸わない生活は、正しい事をしているのだから、胸を張って歩んで行きましょう。
タバコに魂を奪われていたので、今は自分を取り戻しているのです。楽しみましょう。
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者: 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:37
こんにちは!

昨夜の宴席ご苦労さまです。出来れば喫煙者との宴席は今でも避けたい
のですが、付き合い上そうもいかないのが辛いところです。
でも、そのうち宴席で美味しいお酒と食事と楽しい会話があればタバコ
の事、気にならなくなりますから、がんばって下さい。
(でも、煙いのと臭いはやっぱり辛いです。)
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:まゆきまま 投稿日:2005/03/01(Tue) 13:53
つねぼん先生、いつもありがとうございます!
自分を取り戻すぞ〜。
雅さんの言うとおり!!!
私の禁煙のきっかけは、タバコの匂いが臭くてたまらなくて・・。また煙まみれ臭い匂いまみれはイヤ〜・・。
動物大好きなのですが、禁煙直前にコンビニの前で飼い主さんを待ち続ける柴犬発見。すかさず近寄り、撫で撫で・・。
しかし彼(彼女?)は私の右手に鼻を近づけるなり、
「ふぅっっぶん!!」と臭そ〜うに嫌そ〜うに鼻を鳴らしたのです・・・。泣
まさに、煙いよ〜と顔を背けるカンジで。
・・クリーンな生活、続けます!!
[19253へのレス] Re: ノンスモーカー気分・・禁煙10日目 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/03/01(Tue) 15:14
まゆきままさん、こんにちは。

うんうん、、そだな〜と思いながら読みました。
禁煙の楽しさを実感したらもうこっちのもんですよね。
それが自信になっていくと思います。
思えば喫煙によって色んな感覚を鈍らせてたんだな〜って
モッタイナイ気分になりますね。
私ももう戻りたくない!一緒に頑張っていきましょうねー。

[19271] 禁煙やり直し 投稿者:しまった〜〜 投稿日:2005/02/28(Mon) 20:29
皆さん、はじめまして。私は一本お化けにやられて1年2ヶ月の禁煙を2月の14日以降台無しにし、禁煙に再チャレンジしている者です。1年2ヶ月半前に味わった禁煙初期の苦しみを何が悲しくてか、再度味わっています。くやし〜〜〜〜〜!
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:27
しまった〜〜さん、こんばんは。
ここが肝心ですよ。その1本オバケのあと、どのくらいタバコ吸われましたか?
僕は6年間禁煙したあと、余裕で1本だけ吸いました。
が!!!それが地獄の始まりでした。ニコチンをひたすら入れる入れる。
今ならきっと元に戻れる許容日数だと思います。
がんばれ!ここが踏ん張りどころ!!
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:しまった〜〜 投稿日:2005/02/28(Mon) 22:29
じゃりさん、有難うございます。
一本オバケの後、始めは吸う日があったり無かったり。
ここ一週間程は毎日、少ない日で2,3本〜多い日は10本前後って感じになってました。
「こうやって中毒になってったんだぁ…」って感じで。
今日から禁煙やり直してます。
じゃりさんは今は大丈夫なんですか?

[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 22:48
僕は昨日で禁煙1年を迎えました。
正直言ってまだ1本オバケが頭の中をよぎることがあります。
でも、つねぼんサイトで自分はニコチン中毒患者であり禁煙は中毒の治療だと知って乗り越えることが出来ています。

6年落ちのあと、つねぼんサイトに出会うまでが本当に辛かったです。
正確に数えたことはありませんが禁煙に挑戦して失敗すること百回以上だったと思います。
強烈なニコチン依存患者になってしまっていたんですね。

つねぼんサイトでタバコは麻薬だと理解できたことに加え、今1年間の禁煙に成功している要因はもうひとつあります。
それはつねぼんサイトには卒煙という同じ目標を持った仲間たちがいることです。
みんな前向きで真剣に励ましあえる仲間たちです。

しまった〜さんも禁断症状で少しつらい思いをされるかもしれませんが
つねぼんサイトにどんどん遊びにきてください。
そして仲間達とたくさん会話をしてくださいね。
必ずいい結果がでるはずです。もう2度と体に麻薬を入れるのはやめましょうね。
一緒に楽しく卒煙めざしましょう!

[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/28(Mon) 23:58
このサイトにいるみんなが大好きです。
真面目で,ひたむきで,本当は自分が辛いのに周りの人に気遣って‥。
だから,そんな人たちを裏切りたくないし本当に信頼したい。
そして,自慢したい。
オレはこれだけ頑張っているぜ!
そして,叫びたい!
みんな頑張ろうよ!! (^^ゞ
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者: 投稿日:2005/03/01(Tue) 07:47
はじめまして!

それだけ禁煙されていてもやはり魔物は棲んでいるのですね。
私もほぼ同時期まで来ていますが、特に会社での喫煙者には閉口
している状態で強制力も無くただ耐える日々かと思うと正直辛いです。
おっと自分の愚痴ばかりですみません。

過去の経験を生かしてがんばって下さい。
p(・∩・)qガンバレ!
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/03/01(Tue) 09:13
はじめまして しまったーさん。やすぞうと申します。1年2ヶ月も禁煙してても1本でおわってしますのですか。さらにじゃりさん、6、6年でも1本でジ・エンドですか。こわいですね-。私はまだたったの3週間。毎日コレットかんで、耐えておりますが、毎日たばこを意識し、合う人合う人に禁煙の話をし、要するにまだまだぜんぜん遠ざかってはいないのです。直ぐそばにニコチン野郎がいるんです。先が長いというか、もう一生油断できないんですねー。はー、そんなもんなんですねー。ますますこのサイトが貴重で頼りになってきました。私ごときが言うのもなんですがこれからもいっしょに頑張っていきましょう。そしてこれからも宜しくお願い致します。
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:しまった〜〜 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:10
皆さん、有難うございます。
思い切ってここに書き込みしてみて本当に良かったです。
応援してくれてる仲間が居ると思うと頑張れそう。

私の場合、一緒に禁煙を始めた親友が久しぶりに会ったらタバコを復活していて、1本貰い、その1本が2本目を呼び、その又2本目が…てな具合で、しかも、1本目を吸った後、別に2,3日は平気だったんです。それで変な安心をしてしまって2本目。そして本数が進むにつれ、次のタバコまでの間隔も狭くなっていって…、気が付けば立派な喫煙者に成り下がってましたね。

怖いです。
皆さんは絶対私みたいな馬鹿なマネはしないで下さいね。
私も2度としないように頑張ります。
今後も応援宜しくお願いします!

[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:40
こんにちわ、しまった〜〜さん。

よくぞ戻ってきましたね、禁煙を楽しみましょう。

タバコはニコチンを運ぶ道具に過ぎません。吸う理由をつけるのは、麻薬だからです。
麻薬をスパスパ吸うのは、どうかしていると思えば、吸わない生活を続けましょう。
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:たかお 投稿日:2005/03/01(Tue) 12:11
しまった〜〜 さん禁煙お疲れ様です。禁煙5ヶ月を過ぎたたかおです。是非がんばってください〜。正直こういうレス見るとムショウに不安になるのですが、たばこってなんなのでしょうね??6年経っても何年たっても吸いたくなるのはなんなんでしょう〜か?僕もまだふと気を抜くと煙草を吸ってる自分をイメージしています〜。僕も吸いませんから先輩方も吸わないでくださーい。
[19271へのレス] Re: 禁煙やり直し 投稿者:じゃり 投稿日:2005/03/01(Tue) 12:54
ううっ、皆さんを不安させてしまい申し訳ありません。
たかおさん、ありがとうございます。もう、ジャンキーに戻るような馬鹿なまねはしません。
しまった〜さんのおっしゃるとおり、皆さんも決して僕のような馬鹿な真似はしないでね。
しまった〜さん、お互いにがんばりましょうねー

[19243] おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:ちくわ 投稿日:2005/02/28(Mon) 13:58
はじめまして

禁煙62時間目のわたくしです。

ひきこもりになりそうで、禁煙しました。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/28(Mon) 15:05
ちくわ さん、はじめまして。
お名前が、、、おつまみ連想してビ-ルが飲みたくなってしまう、、のですが、、。

62時間目ということは、3日目ということで、ひょっとして、大ピ-ク
の場面でしょうか。
踏ん張ってますか-----!
今、踏ん張り時ですよ--。命かけて、頑張れ--。
みんなで応援してますよ---。
フレ-フレ- ち!く!わ! さん。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/28(Mon) 17:34
こんにちは。今が一番辛い時期かもしれませんね。
私はこの時期は,72時間でニコチンがからだから完全に抜ける〜!72時間で気管支の収縮がとれる〜!呼吸が楽に〜,肺活量が増加〜と言い聞かせながら乗り越えました (^^ゞ
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:ちくわ 投稿日:2005/02/28(Mon) 18:42
レオちゃんさんありがとーございます。夜の10時でぴったり三日終了かぁ〜。ふー。仰るとおり踏ん張ってます。命かけます。でも何にもする気になれません。だからベッドに潜り込んじゃってます。たばこから離れるには今のところ
「寝る」。
しかないとです。

テツさんはじめまして。ありがとーございます。
仰る72時間の話って本当ですか!!!!!
なんだか涙ぐむほどきつくなってきてます。
指先がしびれています。
早く今日が終わってお休みしたーい(泣)エーン
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/28(Mon) 19:39
参考になれば幸いです。
http://www.city.yokohama.jp/me/eisei/kinen/merit.html

私は,この時期これを見て頑張りました。
その他もありますが,これが一番見やすかったよ!
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:まゆゆ 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:31
ちくわさ〜ん、大丈夫ですか?耐えていますか?
私も最初の3日間は睡眠障害、情緒不安定、大変でした!
でも確実に、ニコチンは体から出でいますよ。
そのための苦しさだと思って頑張って下さいね!
私もまだまだ禁断症状と戦っています。一本おばけも出て来るし・・・
でも、ここで負けたら一からやり直し!こんな思いは何度もしたくないですよね。
お互いに頑張りましょうね!ちなみに私は8日目です。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:34
ちくわさんこんばんは。
僕も禁煙当初はしばらく手足がちりちりと痺れていました。
その後口の中もちりちりと痺れ続けてました。
でも、これはニコチンという麻薬が体からじわじわと出ていっている状態だそうです。
だから今、ちくわさんの体はどんどんクリーンになっている最中です。
麻薬中毒の治療なので多少つらいかもしれませんが、必ず時が解決してくれます。
つねぼんサイトの過去ログは禁断症状対策が沢山埋まっている宝の山です。是非見てくださいね。
ここにはちくわさんの仲間がどっさりいますよ。
がんばれちくささん、仲間と一緒に卒煙目指しましょう!
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:36
あーっ、ごめんなさい!最後の行、お名前間違えましたー!
ちくわさんーーー!!
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:かめかめ 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:37
ちくわさーん。コンバンワ。
応援してます。みなさんが助けてくれますよ。
テツさーん。
お知らせみました。
【たばこをやめたときに起こる体の変化】
ありがとうね!!みなさん、やさしいなあ〜。
たばこはどこや、ちくわはどこや〜。あ、失礼、躁鬱の躁でぴた。
がんばってくださいね。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:ちくわ 投稿日:2005/02/28(Mon) 23:15
まゆゆさん!
そうですよね。すごろくで言ったら「ふりだしにもどる」。ってあれ他の子が進んでいく中自分だけスタートに帰るあのさみしさったら・・・。それに、たばこはまた止められるかどうかも定かじゃないし前半きつすぎだし。やっと見つけ、出会えることが出来たこのサイトの心優しきみなさんと私も絶対ひとりふりだしにもどるわけにはいかんとです!!!寝るしか脳のないわたしですが、そろそろ禁断症状を回避するあれあこれや、やってみます。
あまりに生活乱れすぎてますから〜。

かめかめさん はじめまして。ちくわです。
禁煙してどれくらいなんですか?
弱い私をささえてください。
あぁぁぁぁぁぁ、指がしびれるゥ。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:ちくわ 投稿日:2005/02/28(Mon) 23:22
じゃりさん 
ありがっとさんです。
本当なんですね!
わたしクリーンな女になってきているんですね。
イメージトレーニングだ〜〜〜〜〜。
タバコが吸えない場所や人のところへいけなくなってきて、
そんでもって、家に帰れば何をさておきたばこたばこ。
25ホンくらいかな?
自分が完全にたばこに支配されてるってのがはっきりわかってました。
自由になるんや〜〜。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:すみれ 投稿日:2005/03/01(Tue) 07:03
ちくわさん 4日目ですか?

辛い時期ですが、踏ん張ってね。
深呼吸、深呼吸

そうです 煙草から解放された体は快適ですよ〜
徐々に楽になって行くからね。
応援してます!
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者: 投稿日:2005/03/01(Tue) 07:38
はじめまして&おはようございます!

朝になりましたが大丈夫ですか?
最初は、辛い事ばかりが感じられ、本当に禁煙してよかったのかと
思う事ばかりですが、少しずつ良かった事の方が多くなって来ると
思います。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/03/01(Tue) 10:07
3日目4日目きついですねー。ほんとに、1日中たばこたばこたばこだと思います。今ががまんのしどころです。大丈夫。私でもできました(まだ3週間のひよっこですが)。みんながついています。つらくなったらみんなを思い出すことです。そしてここでぶちまける!そしてこのサイトが楽しみになってきます。そしたらこっちのもので御座います。へへっ
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/03/01(Tue) 10:19
ちくわさん、はじめまして。

まだまだ大変な時期ですよね。
私の3〜4日頃はまだ眠気と吸いたい気持ちが葛藤してましたが、
目覚めがよくなったり、肌の調子がみるみるよくなったりと
やる気も出てきて楽しみでもありました。
もうちょっとの辛抱ですよ。ガンバ!

吸えへんわ〜〜な気持ちをシッカリ持ってくださいね!
応援してますよー。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:sae 投稿日:2005/03/01(Tue) 10:35
ちくわさん、はじめまして。禁煙10日目のsaeです。
今が一番大変なときでしょうけれども、ここはひとつ耐えてください。もうすぐしたら、もっと楽になると思います。(わたしはそうでした)わたしは最近1本おばけの存在をヒシヒシ感じるんですが、そういう時は、ここに来ています。
一緒に頑張りましょう!
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:ちくわ 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:06
すみれさん!
雅さん!

ありがとうございます。
朝一番に心強い励ましの言葉にぐぐっときました。
踏ん張ります。
踏ん張りますとも。
相変わらずベッドにダイブするという一つ覚えの回避方法です。
手持ちぶさたったらありません。
無気力人間ですとも。ある意味廃人同然です。
本当にだいじょうぶなのかな・・・。

でも!!!!!
良い意味でかわってきたこともあります。
お肌が白くなってきました。
心臓がどきどきしない。
朝が忙しくない(たばこを吸いまくらなくていいからでーす)。
どんどん良いことよ「来〜〜〜い」。
[19243へのレス] Re: おたばこは吸えへんわ〜〜〜〜〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/03/01(Tue) 11:50
こんにちわ、ちくわさん。

禁断症状を楽しんでいるようでなによりです。

タバコ吸ってもなにも良い事なんかないんだと理解出来れば、吸う必要はなくなります。
なにも我慢する事なく、要らないから吸わない、っと主体的に止める事ができるのです。

[19227] なんと! 投稿者:はるな 投稿日:2005/02/28(Mon) 10:19
12日目になりました。皆様、色々グチグチ聞いて頂いて本当にありがとうございますm(__)m
今週末は、ホテルでカンヅメの会議でした。しかも、みんな喫煙者!私は内心、やばいな〜とずっと思っていた1つの山でした。でも、なんとか耐えました。ふ〜っ。
吸いたいとか思ったら、みんなのタバコがそこらへんにころがっているですよね。もう辛いなんてもんではありません・・
吸いたい!って言うより、帰りたい。帰ったら、逃げられる。この環境からって感じでした。
諸先輩方のように、燻製になりそうなんで帰りたい!とは、まだまだ思えない私です。『吸ってしまうのでは・・』と思う方が強いです。情けないですが・・
離脱症状は、前より少しマシになりましたが、不安とメマイと不眠です。結局、禁煙外来には行ってません。それも一つの方法だと思ったのですが、結局最後は自分の力で立ち直るしかないのかなって思ったので、腹をくくりました!(^^)!
後は、お決まりの『便秘・太る』に悩まされております。ふ〜・・
しか〜も!来週末からは、全員喫煙者と旅行です。これも私の中でもう一つの大きな山だと思ってます。
掲示板がなかなか見られないのですが、辛い時は皆様の事を思い出して、いい報告ができるように、がんばりたいと思います。
今後とも、見捨てずご指導下さい!!
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/28(Mon) 12:11
こんにちわ、はるなさん。

一歩づつ前進していますね、お見事です。

乗り越えられる人にだけ試練はあると、偉い人が言ったとか言わないとか・・・。
そして乗り越えた時には、大いに喜びましょう。自分を褒めてあげて下さい。
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/28(Mon) 12:26
こんにちは!
もうすぐ2週間になりますね。
はるなさんはもうこちら側の人ですから,吸ってしまうはないですよ。
不安はある程度仕方ないけど,この掲示板がその不安を取り除いてくれますよね。
めまい,不眠等々いろいろあると思いますが,少しでも時間を作って体を動かすといいです。
私の場合,ビックリするほど運動能力が上がっていて,嬉しい悲鳴でした (^^ゞ
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/02/28(Mon) 12:46
12日目おめでとう!
はるなちゃん、 え!ら!い!
とうとう、テツさんの言う通り、こっち側の人ですね。拍手!拍手!
これからもまだ、大波小波、いろいろ出くわすけど、はるなさんの
突っ張り、打っちゃり、張り手、がぶりより、猫だまし、、、
なんでもいいから使って乗り越えて行きましょう。
フレ-フレ-----ハ!ル!ナ!
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:sen 投稿日:2005/02/28(Mon) 20:58 <HOME>
はるなさん 12日おめでとうございますと、おかえりなさい!

一日一日、だんだんタバコから遠ざかって行ってるのですから
その距離が自分へのご褒美だと思って頑張ってくださいね。
私も最近社会復帰して、仕事でいらいらしたらどうしようと心配でしたが
なぜか吸ってた時のほうがイライラしてたように感じてます。
喫煙者共を蹴散らして、またいっしょに禁煙街道を歩きましょうね。
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:16
はるなさん禁煙12日目おめでとうございます!
はっ!と気がついたらタバコを吸っている人の手元をじ〜っと見ていたりしちゃいますよね。
実は僕も特にお酒を飲んだときはこの「はっ!」があります。
そんなときは、はるなさん大正解!「つねぼんサイトの仲間を思い出す」
これが最高の禁煙グッズだと思います。
がんばれはるなさん!
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:まゆゆ 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:17
こんばんは、はるなさん。
確実に禁煙への道を一歩一歩進んでいますね!
たくさんの離脱症状を抱えながらの禁煙は並大抵の努力じゃ
できないですよね!それでも頑張ってるはるなさんは凄いですね
来週末の旅行、乗り切ってください!今のはるなさんなら
絶対に大丈夫ですよ (^O^)/
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:つばき 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:25
はるなさん、12日目お疲れ様です。踏ん張り時ですね〜。
私も2週間の頃、つらくてつらくて、この掲示板にSOSを求めて毎日書きこんでたように思います。ひたすら「ここで吸ったらまたあの地獄の3日・・もったいないもったいない・・」と言い聞かせてました。
太ったっていいじゃないですかータバコ吸うより全然ましです。
私も5キロほど太りましたが、最近落ち着いてまた元の体重に戻りつつありますよ。便秘も悩みましたが、生パイン食べるのが良かったですよ〜。
はるなさんはきっと大丈夫ですよ^^ 一緒に頑張りましょうね〜。
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:はるな 投稿日:2005/03/01(Tue) 01:29
いつも温かいお言葉、ありがとうございます。
最初あれだけ、すったもんだ(今でもですが)皆様にご迷惑をおかけしたのですが、ほんの少しだけ(少しです^^;)タバコと距離がもてるようになりました。皆様のおかげです。
私の場合、まだまだ油断大敵です。前回も一ヶ月で挫折したのです。今度こそは、気合を入れてふんばります。
今は少し気分的にも落ち着いております。でも、また、私の事ですから、どないなるかわかりませんが、なんとか先輩に続きた〜い!んです。がんばります^^
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:こすず 投稿日:2005/03/01(Tue) 02:00
はじめまして。禁煙6日目のこすずです。
12日目達成おめでとうございます!
まだまだ初心者ですが、つねぼんさんやほかの皆さんもいい人ばっかりなので、楽しく禁煙できそうです。
これからもよろしくお願いします。
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:すみれ 投稿日:2005/03/01(Tue) 06:57
はるなさん 12日達成おめでとうございます!

頑張ってますね!えらい!!
それに落ち着きも感じられますね。
この調子で続けましょうね。

(私は玄米が一番効き目あったみたい。今は順調です♪)
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/03/01(Tue) 10:02
はるなさん、12日おめでとうございます。

頑張ってくださいねー。いいこともきっとありますよ。
でもだんだん耐性が出来つつあるようで、いい感じです。
喫煙者さん達との旅行も怖がらず、みんなを観察するぞーな
気持ちでどーーんと構えちゃってください。
タバコ吸ってる人達は内心止めたがってるはずです。
ある種優越感があるかもです。

この調子で行っちゃいましょうねー。
[19227へのレス] Re: なんと! 投稿者:sae 投稿日:2005/03/01(Tue) 10:45
はるなさん!12日おめでとうございます。そしてお疲れ様です。
今までのはげしい離脱症状を乗り越えて来られたのですから、
ご旅行もぜひ乗り切ってください!ファイトです!
わたしもかなり太りました…でもたばこ吸うよりはマシかな?と思って、また体重すら測ってません(汗)
1本お化けの誘惑にも負けないようにわたしもがんばります!

[19187] 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:かず 投稿日:2005/02/27(Sun) 18:01
 はじまして。30歳、救急隊員をしてます。
今日で禁煙1ヶ月です。今まで何回も禁煙しようとして数日で挫折してきました。
 でも今回は絶対に禁煙成功するという強い気持ちをもっています。
 今まで、たばこを吸う患者さんを搬送するたびに、俺も煙草のせいで病気になるんじゃないか?と弱気になったりしていましたが、禁煙してからは、そのような余計な心配は一切なくなりました。
本当に気持ちいいです。
 これからは、ひとりでも多くの患者さんに禁煙のすばらしさ煙草の有毒さを教えれるように、まず自分が完全卒煙できるように頑張りたいと思ってます。
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:のの 投稿日:2005/02/27(Sun) 18:21 <HOME>
初めまして、禁煙1ヶ月おめでとうございます!!
☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!!
勇ましくて、かっこいい救急隊員さんですねーー。
患者さんのために、まずは自分から、って普通のことのように思えても
なかなかできることじゃないと思います。
これからもご活躍ください。
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:アン 投稿日:2005/02/27(Sun) 18:29 <HOME>
おめでとうございます。
先日は 私も お世話になりました。
ばんざーーーい、ばんざーーい。
すごいです。
どうか、これからも、禁煙街道を歩いて行きましょう。
心から 応援 しています。
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:sae 投稿日:2005/02/27(Sun) 23:25
はじめまして。禁煙1ヶ月おめでとうございます。
わたしは今日禁煙9日目で、なぜかちょっと凹んでたのですが、
かずさんの力強いカキコをみて、「わたしもがんばらにゃ!」と思いなおしました。
これからもぐいぐい引っ張っていってくださいね!
よろしくお願いいたします!
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:すみれ 投稿日:2005/02/28(Mon) 07:10
かずさん 1ヶ月達成おめでとうございます!!

30歳救急隊員 てさわやか〜
やっぱり煙草の煙は似合いませんよね。
完全禁煙目指して一緒にがんばりましょう。
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者: 投稿日:2005/02/28(Mon) 07:37
1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

禁煙してよかった事、まだまだ一杯感じられると思います。まだ時折
出るかもしれない一本お化けに負けず。自分のペースでがんばって
下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:かず 投稿日:2005/02/28(Mon) 10:32
 ののさん、アンさん、seaさん、すみれさん、雅さん、応援メッセージありがとうございます。
 いろいろお褒めの言葉を頂いてとても感謝感激ですが、僕は本当に弱い人間です。
 24時間勤務で、しかもスモーカーが多いので、かなり誘惑されたりします。またスモーカーの中には、禁煙している僕にわざと1本おばけを勧めてくる人もいますので結構たいへん。でもこの間その人に本音を聞かされました。「実は、俺も正直やめたいねん。完全に禁煙成功したら方法教えてな」って。
 だから禁煙成功したら、ここの掲示板のこと教えてあげようと思ってます。
 僕もひとりでは、禁煙成功する自信がないので、ここのみんなと一緒に頑張りたいと思います。
 よろしくです。
 
 
 
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/28(Mon) 11:46
こんにちわ、かずさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。

大いに自慢して下さい。そして大いに自分を褒めてあげて下さい。
タバコに支配された自分を救出したのです。いい仕事をしたと思います。
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/28(Mon) 22:14
かずさん禁煙1ヶ月達成おめでとうございます!
1ヶ月タバコを縁を切ることが出来たかずさんは強い方だと思います。
そして、今つねぼんサイトにかずさんの仲間がどっさりできました。
きっと今までの百倍のパワーで禁煙を進めることができますよ。
もう麻薬とはおさらばですね。
がんばれかずさん、一緒に楽しく卒煙目指しましょう♪
[19187へのレス] Re: 禁煙のすばらしさ!!実感です!! 投稿者:はるな 投稿日:2005/03/01(Tue) 01:19
はじめまして。まだ13日目のはるなと申します。
お仕事柄、ストレスも多いと思いますが、なんとか卒煙したいですね(*^^)ここには、たくさんの優しい先輩方がいらっしゃいます。辛い時は、ちょっと位ぐちっても聞いて下さいます^^
一緒にがんばらせてくださいね(^^)v

[19166] 求!アドバイス・・・ 投稿者: 投稿日:2005/02/27(Sun) 12:58 <HOME>
つねぼんさん、皆さん、こんにちは。
今日は9日目です。ニコレット依存症気味です。
昨日は、何故かイライラしまくり、自分のメガネをふすまに投げ付け、やぶっちゃいました。
おまけに ストーブ迄ひしゃげています。
そのベコベコのストーブに頼って、だんをとっているというのに、、、。
時々『ヒロシ』みたいになってみたり、時々PCにK-1挑戦状叩き付けたり・・・。
何だかめちゃくちゃになってきました。
どうしたらいいのか判らず、悩んでいます。
どうしたらいいのでしょう・・・・。
誰かアドバイスください。
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/02/27(Sun) 14:38
雫さん禁煙9日目おめでとうございます!
がんばっていらっしゃいますね。
そのイライラがニコチンの禁断症状のせいだとすれば、
温か〜い飲み物を飲む、ゆっくり入浴、リラックスできる音楽を聞く(ジャンル問わず)
綺麗な風景などのビデオ、DVD、映像を見る
軽い体操をする(ラジオ体操でも良し、デューク更家さんでも良し)
等等 これ、全部僕やってみました。それぞれ効果ありました。
でも、その中でも一番効果があるのが「腹式呼吸」です。
これはニコチン中毒対策だけではなく生活すべてに効果大です。
心を落ち着かせて堂々と行動するために大変有効です。
パソコンで検索すると結構たくさん訓練方法が紹介されています。
始めはなかなか美味くいきませんが続けていると必ずコツがつかめますよ。
要はどんな方法でも雫さんが興味のある方法を雫さんの方法で楽しく継続してみてくださいね。
雫さんのペースでね気楽にね。
きっと雫さんにとって良い結果がでるはずですよ。
エネルギーを成功のために使おう!
がんばれー雫さん♪
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:しま 投稿日:2005/02/27(Sun) 16:51
禁煙9日目おめでとうございます
私は今日でたぶん3週間になったと思います(^^)
私の場合日にちを気にするのを辞めました
9日目あたりは吸いたいなぁ〜って気持ちが爆発するのが
10とすると吸いたいと思う気持ちが2くらいのレベルで
駄目駄目と自分に言い聞かせお茶を飲むとか
タバコを吸えない場所に移動するとかしてました(^^)
イライラしたら禁煙してるんだから仕方無いか〜と
行動をゆっくりしたり
私は禁煙中にイライラした時掃除機をしてて何故か掃除機に
あたってしまってバンバン!!と叩いて床に傷。。。
今見ると何故こんな事を〜っと反省
少しづつですがたぶん1日1日自分でコントロールできる様に
なると思います(^^)
ボツボツゆっくり〜

[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:アン 投稿日:2005/02/27(Sun) 17:12 <HOME>
こんばんは。
体から ニコチンが出て行ってるのです。
辛い時 ですね。
えらーーーい、頑張ってるーーー、すごーーい。
深呼吸、ゆっくり 深呼吸。
後は 禁煙していることを疑わず
上手に 気分転換です。
冷たい水、あついお茶、梅混布茶もおいしいし、はみがきーー
必ず 楽になります。
応援 しています。
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:のの 投稿日:2005/02/27(Sun) 18:16 <HOME>
雫さん、こんばんは。
大変な中がんばっていますね。
今までニコチンで誤魔化してきた、自分と向き合わなければならなくなって
それはとても辛いことですね。
私もそうでした。今はイライラしますね。
でも辛ければ辛いほど、あとから考えればいい思い出になるし
人の気持ちもわかることができる。
決して自分を責める必要はありません。
雫さんはがんばっているのですから。
いますぐに、何か劇的にいいことは起こらないかもしれないけれど
徐々に、でも大きく、いろいろなことが好転してきますから
あせらずにいきましょうね。
9日だけでは判断できない、大切なこと、これからたくさん手に入れられますよーー。
一緒にいきましょう。
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:テツ 投稿日:2005/02/27(Sun) 18:45
私の場合は外に出て深呼吸していました。
タバコを止めた肺にたっぷり綺麗な空気を入れてあげていました。
味覚が戻っていますから空気が特に美味しく感じますよ。
あとは,好きなスープなどをゆっくり飲むのもいいですね。
でも一番は,考え込んで惨めな気持ちにならないことですよ。
きっと雫さんは,元々やんちゃなんですよ(笑)
そのパワーを何に使うか考えるだけでも楽しくなりますね!
では,一緒にエイエイオー (^^)/
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:ねずみ 投稿日:2005/02/27(Sun) 20:44
九日目おめでとうございます!イライラしている様ですね、
二コレットも駄目、深呼吸も駄目、物に当たっても、
気は治まりません、私もボクシングジムに行こうと思ってましたから、だけど今一本お化けに負けてしまったら、もっともっと
後悔します、今日までの努力は何だったの?あぁこのまま禁煙
続けていたらと思うはず、負けてタバコに火を点けても全然
美味しくは感じません。ホントですよ!私も九日で一本お化けに負けましたから。そして五日間タバコから離れられなかった、
今禁煙三日目だけど、やっぱり体が楽ですよ!もう一度なぜ禁煙したのか考えて、頑張って下さい!私も後から着いて行きます。
応援してます!
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:ruka 投稿日:2005/02/27(Sun) 21:42
こんばんわ。雫サン。
ニコちゃん攻撃をくらってるみたいですね。ちょっとくらいならむちゃくちゃになってもいいんだよ。自分を「ダメ」など思って責めないで。雫サン9日もがんばってるんだよ。雫サンのがんばりをムダにはしないでくださいね。禁煙できる!!って自信を持って!

[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者: 投稿日:2005/02/27(Sun) 22:46
うう・・・沢山のレスを有り難うございます。
とにかく色々試してみます。特に腹式呼吸、チャレンジ☆ジョイ!
しかし、今日はしんどかったっス。東京ドームに行ったら、至る所に灰皿あり、喫煙者あり。
ぎゃーーーーーーーーってかんじでした。
ニコレットの入った袋を握りしめ、「吸わないじょ〜(涙)」と小声で自分に言い聞かせました。お家に帰って、髪を洗って、さっぱりしました。
洗髪っていいかも  と、思いました。
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:sae 投稿日:2005/02/27(Sun) 23:06
雫さん、こんばんは。

わたしも9日目です。
今、一番しんどいですよね。わたしもそうです。
イライラすることはないんですけど、
なんかやる気がなくて、心細くて、気がめいって仕方ないんです。
でも「これは、ニコチンの罠なんだー!」と思うことにしてますが…
わたしも泣きたいくらいにめちゃくちゃです。
そして、こんなになるまでタバコに依存していたかと思うと、
恐ろしいです。

でも一日一日吸わない日を増やして自信にしていくしかないですよね!
わたしもこれから髪洗います!
一緒にがんばりましょうね!!
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/02/28(Mon) 11:41
こんにちわ、雫さん。

タバコを吸わない自分を受け入れてあげて下さい。

なぜだか分からないイライラの為に、物を壊してもなにも解決しません。
まずは落ち着きましょう。話はそれからです。ゆっくり腹式呼吸をしてみましょう。
[19166へのレス] Re: 求!アドバイス・・・ 投稿者:emi 投稿日:2005/02/28(Mon) 21:18
くるしそ〜だね〜。
私にも、覚えがあったなぁ・・・
ニコレットは最小限に止めてたっけ。
だから限界が来て開封する時は手が震えたよ〜。
あんまりニコレットに頼り過ぎず、最後の手段に取っといた方が良いかも。
がんばれ〜。
1ヶ月もすればウソのように楽になるから・・・

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