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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[357]

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[22284] 3日と2時間経過! 投稿者:マスト 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:49
何故か今回は、吸いたい欲求あまりなしで、こんなに時間が経過しました。
ただ、うつとイライラ、めまい、寒気は、すごかった。
すっごくイライラして、腹は立つし、涙は出るしで大変でした。
しかも、そんな時に限って周りがトロい!(気がするだけ・・?)
でも、これもタバコのせい!今回は、こんな自分じゃなくなるぞっと
いつもなら、再び自販機に走ってたのに今回は自分でもビックリ!
でもこれも、すべてこのサイトと皆様のおかげです。
旦那に内緒なので、いつも隠れて拝見してますが
本当に色んな方々がいて、勉強になります。
そして、今回は、タバコをやめれるって事は人間的にも向上してる気が・・・
まだまだ、精神的には、弱いので、一本おばけも出てくるだろうけど
とりあえずは、3日のニコチン掃除は終わったかな?って思ってます。
明日からも頑張りますので、どうぞ宜しくお願いします。
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:59
マストさん、禁煙3日達成おめでとうございます。

マストさんの体からニコチンの80%はなくなりました。
禁煙の最大の山場を越えたのです。

 一番辛い3日間
 ニコチンの抜ける3週間
 習慣の消える3ヶ月
禁煙の3大関門と言われています。

明日から少しずつ楽になると思います。
なるべくいつもの習慣を変えましょう。
朝起きたあとの行動も変えると一本お化けに出会うことが少なくなるかもしれません。

禁煙頑張って下さい。
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:とど 投稿日:2005/04/18(Mon) 00:03
マストさん、お見事です!
最初の山場の3日間、無事にクリアおめでとうございます。(やったね!)
これからは、冷静に煙草と向き合い、打ち勝って下さい。一緒に1本お化けにも負けないよう、前向きに進んで行きましょうね。
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:mm 投稿日:2005/04/18(Mon) 00:12
マストさん、こんばんは。
3日突破おめでとうございます。
私も一時涙もろい時期がありました。
ま、今でもなんか前より涙もろくなったような気がしますが...
タバコを吸わないおかげで感受性豊かな人間に成長したかなと思ってます?!
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者: 投稿日:2005/04/18(Mon) 08:12
3日達成おめでとうございます。\(~o~)/

最初の3日間が禁煙最初の山場ですが、禁断症状はそれで治まらず
逆に目だって感じてくる事もありますので焦らず、病気治療と思って
がんばて下さい。
徐々に良くなりますよ!!
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 12:58
こんにちわ、マストさん。

祝!禁煙生活3日間達成、おめでとう。

タバコに振り回される生活から抜け出した事は、素晴らしい自己改革ですね。
しかも内緒で隠れて吸うとなると煩わしさ満開ですから、止めて良かったと実感しましょう。
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:29
マストさん禁煙3日達成おめでとうございます。
ん?もしかしてもう4日目達成なのでは。
禁煙は1人で挑戦するよりも、仲間と励ましあって挑戦するほうが何百倍、いや、何千倍も効果ありですよ。
マストさんはしっかりと今の状態を把握されていて、良い結果がでる可能性大だと思います。
この調子で仲間と一緒に楽しく卒煙めざしましょう♪
がんばれマストさん!
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:17
マストさん、禁煙3日経過!おめでとうございます!

とても冷静に自分自身と向き合ってますね!すごいです。
じゃりさんのおしゃる通り、ここに来ることが禁煙の秘訣ですね!
そして吸わないで「よかった」をたくさん見つけていきましょう♪
[22284へのレス] Re: 3日と2時間経過! 投稿者:もも 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:48
マストさんすごいですね!おめでとうございます☆
私も禁煙を始めてまだ間もないですが、ここにいる皆さんに励まされて勇気が出ました。
そしてやっと少しずつですが煙草をやめて「よかった」が見つかりました。
きっと1日1日、体も綺麗になり煙草のないすばらしい生活が見えてくるはずですよね。
私も頑張ります。一緒に頑張りましょう♪

[22301] なんで? 投稿者:みい 投稿日:2005/04/18(Mon) 09:45
今朝も起きられませんでした。18日たったのになんだかつらいです。
タバコを恋しく思ってしまいます。はぁーなんだか憂鬱
[22301へのレス] Re: なんで? 投稿者:とど 投稿日:2005/04/18(Mon) 09:58
みいさん、おはようございます。気分はどうですか? 大丈夫ですか?
今ちょうど脳内でニコチンがなくなったから昔の習慣に戻らせようと、みいさんにニコチンを補充させようとしてるんだと思います。
自分の敵は自分の脳内に潜んでいるんですね。(かなわんなぁ)自分はもう昔の悪い喫煙の習慣はやめたんだと、ゆっくり自分に言い聞かせてあげましょう。
鬱の症状が出ると、ほんとつらいものですが、やがてよくなると信じて無理せずリラックスしてくださいね。
[22301へのレス] Re: なんで? 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 13:04
こんにちわ、みいさん。

タバコが恋しく思えてしまうのは、幻想です。
タバコは、臭くて有害で、煙を吸い込んで身体を虐める道具です。
現在進行形で、その後遺症に悩まされている事を自覚しましょう。
[22301へのレス] Re: なんで? 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/18(Mon) 13:24
みいさ〜ん!大丈夫?
この頃ってマンネリ気味だし、意識も低下するよね。

私も20日目に「やっぱりタバコは心の支えかも・・」と弱音を吐いたら、つねぼんさんの↑の口調で
「心の支えというのは錯覚なのです。
 ただ麻薬が欲しいだけの言い訳なのです」と愛のムチをもらいました。それから、気持ちも新たに 楽になっていったよ。
本当にただの麻薬だしね・・・ 初心に戻って何故 禁煙したいのか、思いおこしてね。だんな様の喜んでいる写真を貼っておくとか(笑)  一緒にがんばろうね〜♪
[22301へのレス] Re: なんで? 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:20
みいさん、こんばんは。
僕は延々と禁断症状が続いたくちです。
「いったいいつになったら吸いたくなくなるんだ!」と腹を立てる毎日でした。
しかし、結論は「時が解決してくれる」です。それも「必ず」です。
今はつらいでしょう。お気持ち良くわかります。
でも、必ず今の状態が過去のことになる時がきます。
今、吸ってしまったらもとのジャンキーに戻るだけです。
つらくなったら、どんどんつねぼんサイトに遊びにきてください。
仲間がしっかり支えてくれますよ。
応援してます。あせらず、ゆっくり、みいさんのペースでね♪
[22301へのレス] Re: なんで? 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:48
みいさん、こんばんは!

「タバコなしの人生、つまらない」なんて考えがよぎった時期もありました。急に人生色あせちゃって。もう禁煙始めた理由さえも忘れちゃって。それでもつらい3日間を乗り越えたあとだったので、とにかく吸わないためならなんでもやろうと、禁煙関連サイトはしごしてました。

「私の人生で1番大切なのはタバコ?」「冗談じゃあないよっっ!!ばかばか自分のばかっっ!!タバコのばかっっ!!」
「やっぱり憎むべきはたばこじゃぁぁぁ!!!」

といった感じで抜け出したのを覚えてます。そしてタバコの怖さをひしひし感じました。タバコさえあれば・・・などともう二度と思いたくない。この「依存症」きちんと治療しなければと。

ごめんなさい、全然アドバイスになってないですね・・・(汗

だんな様といっぱいいっぱい笑って笑って!鬱吹き飛ばしちゃってください!!
[22301へのレス] 麻薬だからよ。 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:18
みいさん お疲れさんでございます。憂鬱や不安はほんとにきついと思いますがどーかひとつ、もうひとふんばり、一緒に頑張っていきましょう。ニコチン野郎にだまされてはいけません。18日目だともう土俵際のけぞり状態ですもう少しです。みんな応援してます。

[22244] たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:ごん 投稿日:2005/04/17(Sun) 16:09
みなさん、お久しぶりです。
がんばっていますでしょうか?
私もたばこと別れて2ヶ月が過ぎました。
たばこのいらない生活が板についてきました。
しかし、禁煙後不定期(特に飲んだ翌日)にやってくるウツ状態との闘いは続いています。
昨日も結構つらく4回目くらいでしたので、意を決して心療クリニックに行って相談してみました。
結果としては、これまでたばこを吸うことでストレスを発散し、いやなことから逃避してきた私が、突然たばこを奪われたために、すべて抱え込んでしまっているためだということでした。これは、ニコチンとは関係なく心理的なもののようです。
結果として、軽度のウツ状態が続いているいて、なにかの拍子にパニック的にウツ状態が強くなることがあるということです。
また、アルコールに依存する傾向も強くなっていて、酔うことで気持ちが大きくなって「酒で失敗」も増えてきました。
よって、その翌日は大きく落ち込み、ウツパニックのような状態になる可能性が高かったみたいです。
とりあえず、お薬を処方してもらいました。
また、酒は自分の力でセーブもしくは禁酒するしかないようです。
これは、禁煙した人にはよくあるケースだそうで、ニコチンの離脱症状とは全く関係なく心理的依存に対する症状だそうです。
同じようなことで、苦しんでいる方のご参考になればと思い書き込みました。
1ヶ月もお薬で治療すれば、すぐによくなるということです。
これから3ヶ月目を迎えて、完全卒煙に向かいたいと思います。

PS.私もあのようなクリニックに行くとは夢にも思ってませんでしたが、案外明るく普通の医者って感じでした。
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/17(Sun) 16:57
ごんさん禁煙2ヶ月達成おめでとうございます!
ごんさんの今回のカキコミはきっと沢山の仲間たちへの貴重なメッセージになったと思います。
僕もこの3月から経験したことのないようなハードな仕事のスケジュールに終われ心身ともに疲れ気味でした。
ごんさんの文章を読ませていただき楽になりました。
(冷静に考えてみると少し自分だけで責任を抱え込んでいたような気がします)
ごんさん有難うございます。
ちなみに「酒での失敗」は山ほどあるので今1度冷静に考えてみます。
(酒を飲むととにかく楽しくなりすぎちゃって、度が・・・)
ごんさん、3ヶ月に向かって1歩1歩進んでくださいね♪
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:キン太(キンちょいと改名) 投稿日:2005/04/17(Sun) 18:17
ごんさん
私もどうしてもニコチン中毒とおさらばしたいと禁煙をはじめ、3日目です。今は肉体的なニコチンの離脱状態が苦しくて、書き込み始めて、本当に助けられました。
実は明日から新しい職場に初出勤なので、毎日はこのコーナーも見れないかもしれないと、またアクセスしてみました。
ごんさん、きっとね、ごんさんの前にタバコでもなくお酒でもなく、今まではその陰に隠れていたものが出てきたんだと思います。なぜって、今解決できる時だからでしょう?
私も喫煙や飲酒にいろんな理由をつけてきたからこそ、ここまで続けてきたんだと思います。
でも、ほとんどが喫煙や飲酒をしない人にも起こるし、それとは別物と考えることもできないですか?
ただ、それがきっかけでひどく出てしまうということはあっても。・・・ふ〜、ごんさんに何か少しでもいいこと言ってあげられているのでしょうか????
禁煙は素晴らしいこと!お酒はほどほどは素晴らしい!
それにともない、もしも摩り替えてきた問題があるとしたら、今がきっと立ち向かう時期なのだと思います。
私も頑張りますから、ごんさんも頑張ってください。
心療内科いいじゃありませんか!専門家の意見を聞くのもひとつの手ですよ!
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:みい 投稿日:2005/04/17(Sun) 20:41
とても参考になるお話ですね。私はもともと鬱病で薬を飲んで生活しています。私が通院している精神科では待合室に未だに灰皿がおいてあります。しかし以前にくらべると堂々と吸っている人はほとんどいません。私は何度も何度も禁煙しました、でもできなくて鬱にもなるし、ひどい時はリストカットもしました。タバコの罠にすっかりはまってしまったのでした。でももう負けません。ストレスを減らすため仕事もやめました。今は禁煙に徹しています。少し太ったっていいんだ、タバコを吸うよりは。私の鬱病は遺伝なので治りませんが心が弱くったって禁煙できることを証明してみせます。がんばろうね!
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 20:48
ごんさ〜ん、お久しぶりです!
禁煙鬱で悩んでいた くま子ですよ(^^) 
禁煙2ヶ月達成おめでとうございま〜す!!
もうね、大げさに自分のこと褒めて下さい。
そして周りの人にも自慢しちゃってくださいね。

私も限界に近い禁煙鬱に陥ったし、元々ネガティブ思考なのですが、(これでも「禁煙なんかして、又くま子は真面目な方向に持って行くんだから〜」と仕事仲間には言われるのですよ・・笑)
喫煙時はニコチンの力を借りてでも 全力を尽くしてきたけれど、最近は「8割の人間になろう」と力を抜くようにしました。8割って仕事だと難しいけれど、仕事仲間に頼ったり、家族に弱音を吐いたり・・・このサイトでは弱音ばかりですわ(苦笑) 弱い部分をさらけ出すのも楽チンだと気づきました。 今まで甘えるって性分ではなかったのですよ〜笑

自分のことばかり書いちゃいましたが、ごんさん、前向きに書いてらっしゃるので安心しました(^^)
キン太さんの通り、心療内科は今の時代、当たり前ですよ。
深く聞いてみると 安定剤飲んでいる人って多くいますから。

完全卒煙までもう少しですね。私も後から続きます♪





[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:たま@48日 投稿日:2005/04/17(Sun) 21:02
ごんさん、こんばんは!

わたしは今とても安定していて、開放感も味わうことが出来ています。(とはいえまだまだ油断は禁物ですが。)

禁煙をした人たちみんなにこの開放感を味わってほしいです。

ごんさんのおかげで、ひとりで悩みを抱えているたくさんの方たちの重荷が楽になったと思います。
そして、ごんさんはきちんと自分と向き合っているのですね。素敵です。

吸わないと、お酒が美味しいんです。だから、飲み過ぎちゃって逆に自分の限度が見えてきました。
吸わないと、本当の「今」の自分が見えてきますね。だから明日の自分はもっと素敵になれるよう努力できるようになりました。

ごんさんと共にこれかも吸わないをご一緒させていただきます!
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:とど 投稿日:2005/04/17(Sun) 21:33
ごんさん、こんばんは。
2ヶ月達成、おめでとうございます。もう吸わない生活にも慣れたようですね。
人はいろいろ、様々な悩みを持っているし、置かれている環境もまた様々です。そんな中、ごんさんの心療クリニックに行くという決断は、すごくいい判断でしたね。専門家の意見を聞くのは重要です。
お酒に走るというのは、わかるような気がします。ごんさんの話は心にしっかり残しておきます。私は眠れないという理由でお酒を飲む癖があるので人ごとではありません。
あまり無理なさったりせず、お気楽を目指してください。(言うのは簡単なんですけど)
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:mm 投稿日:2005/04/18(Mon) 00:19
ごんさん、こんばんは。
2ヶ月突破、おめでとうございます。
私は以前から精神科に通ってます。
そこの先生に禁煙して気分の落ち込みが激しいことを話したら、一時薬を増やしましょうという話になりました。
まずはとにかくタバコをやめましょうということになりました。現在は薬の量もすっかり減ってます。
専門家に相談するのもやはり一つの方法だと思います。
いろんな方法を駆使してタバコを吸わないことを続けましょう。
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者: 投稿日:2005/04/18(Mon) 07:57
2ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も何かとタバコを吸う事で自分の気持ちをごまかしていたなと思える
事が多々思い出されます。やはりそれだけ依存性が高いのだと思います。

まだ辛い日が多いかと思いますががんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 12:32
こんにちわ、ごんさん。

祝!禁煙生活2ヶ月突破、おめでとう。

タバコに対する心理的依存の原因は、「タバコの美化」を拭えないところでしょう。
しかし、タバコは何も解決してくれません。人はタバコなしでも生きていけるのです。
[22244へのレス] Re: たばこと別れて2ヶ月ですが 投稿者:ごん 投稿日:2005/04/18(Mon) 14:17
みなさん、いつもながら温かいお言葉ありがとうございます。
もう、たばこが欲しい気持ちは全くありません。
ひどい鬱で苦しいという訳でもありません。
ただ、先生が言うように、気付かない程度の超軽度の鬱が残っているので、それを拭い去ろうと頑張っているところです。
酒の失敗がちょっとありまして、それが気がかりな面もありますが、普段は何も変わらないし、落ち込んだりしてもいません。
適当な時期がきたら、薬を止めて、胸がドキドキ・おなかがバコバコの状態がこなくなったのを見極めて治療終了です。
同じような悩みの皆さんのご参考になっているようで、うれしいですし、いっしょに情報交換することで少しでもお互い楽になればと思います。
頑張りましょう。

[22218] はじめまして 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/17(Sun) 08:18
初めてお邪魔します。
こんなにたくさん禁煙を頑張っておられる人達が
いるんだと知って、心強くなりました。

今日が禁煙初日なんです。
じつは今もうだめだとライターとタバコを手にしかけて
必死で思い留まり
ここの掲示板をのぞいていたら、またがんばろうと
いう気がしてきました!すごいことですね。
タバコ捨てました。

だけど、今手先が冷たくなって、力が入らない感じ
眠気も覚めなくて、頭の中はたばこのことばかり
考えています。
つらいです。
二日目もこんなにつらいのかと思うと弱気になってきます
だけど
みなさんの仲間に入りたい!吸わない人になりたい!と
思います。
どうぞよろしくお願いします。
[22218へのレス] ようこそ! 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/17(Sun) 08:50
チックタック 様 ようこそお待ちしておりました。禁煙突入おめでとうございます。今しばらくは辛抱我慢ですが皆通ってきた道です。さらにここへ来たからにはもうチックタックさん一人ではありません。皆が応援しています。吸いたくなったらここへ来て読んで書いてください。一緒に頑張りましょう!
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:とど 投稿日:2005/04/17(Sun) 09:39
チックタックさん、おはようございます。
禁煙スタート、おめでとうございます!
手が震えたり、眠気などの症状はよくある禁断症状です。「おぉ、今ニコチンが体から出ていってる証拠だー!」と思ってください。
大きな山場ですが、いっちょ踏ん張って下さいね。吸いたくなったら深呼吸してこのサイトをのぞいてください。応援してますよー!
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/17(Sun) 10:47
やすぞうさん、とどさん早速励まして下さってありがとうございます。嬉しいです。食後の一服を我慢し、ここへ来ました。
うん、がんばれそう。
今は顔面の毛穴が開いたような変な感じです。
「ニコチンが体から出て行ってる証拠だー!」
ですよね。
よし、今日一日つらくなったらそのフレーズ
呪文のように唱えます。
勇気いただきました!
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2005/04/17(Sun) 11:37
チックタックさん、こんにちは。

禁煙初日、辛いかもしれませんが、頑張って下さい。
ガムを噛んだり、熱いお茶を飲む、冷たい氷をほおばる、
何でもいいですから、タバコだけは吸わないで頑張りましょう。

読めば参考になる禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 たばこ雑学
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
読むだけで気が紛れると思います。参考まで。

とにかく1日禁煙頑張りましょう!
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/17(Sun) 15:33
チックタックさん禁煙スタートおめでとうございます!
タバコはチックタックさんとの別れがつらくて、あの手この手で誘惑してきます。
でも、もうチックタックさんはニコチン中毒という麻薬患者から足を洗うことを決めたんです。
だから、タバコという仮面をかぶった麻薬に手を出す必要はありません。
僕も禁煙挑戦失敗の連続記録を更新して疲れ果てた末に、
つねぼんサイトに流れ着きました。そして、つねぼんさんをはじめ仲間たちに励まされてタバコを縁を切ることができました。
チックタックさんも今日から沢山の仲間と一緒に卒煙を目指しましょう。
つねぼんサイトの過去ログには卒煙へ向けての金言がどっさりです。
是非読んで見てくださいね。
チックタックさん、つねぼん卒煙街道の旅、楽しくご一緒いたしましょう。
がんばれチックタックさん!必ず良い結果を出せますよ!
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:30
チックタックさん、初めまして!!
今日が初日だったのですね。一日どうでしたか??
禁煙はすんなりできる人と 禁断症状がひどく感じる人がいます。私も単純に辞められないでいましたが
苦しんだ分、もうタバコに手を出さない覚悟がつきました。
もがいても弱音をはいても このサイトの皆さんが支えてくれますから、最初の大波を乗り越えましょうね

最後まで
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:32
↑↑↑ アレ!?「最後まで」は気にしないでね
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:たま@48日 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:51
チックタックさん、禁煙スタート!おめでとうございます!

チックタックさんの前向きな気持ち伝わってきますよ!
吸わなくて「よかった」ってたくさんたくさん見つけてくださいね!
たまも一人、また一人どんどん仲間が増えて禁煙の輪が広がっていくのがとても嬉しいです!
ご一緒に吸わないを積み重ねていきましょうね!
[22218へのレス] Re:何とか一日 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/18(Mon) 01:20
みなさん、暖かいメッセージありがとうございました。
誘惑に負けそうになりながら、何とか一日がんばる事が
できました。かなりつらかったです。
だけど自分の意思で一日吸わずにいたのは初めての事です。
明日も頑張れそうな気がしてきました!

よしのりさん、サイトを紹介してくださってありがとう
ございました。有難いです。
じゃりさん、くま子さん、たまさん、みなさんのお言葉
ひとつひとつに画面に向かって頷いておりました。
変な奴に見えるでしょうね・・・

皆さんについて行きます!
よろしくお願いします〜。
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2005/04/18(Mon) 07:46
はじめまして!

朝になりましたが大丈夫ですか?
昨日一日がんばれたのですから、今日も同じようにがんばれば、段々
日にちが増えて行きます。最初はそんな感じで一日一日の積み重ね
になるかと思いますが、焦らずがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:とど 投稿日:2005/04/18(Mon) 09:53
チックタックさん、1日乗り越えましたね! すごいことですよね! ご自分を誉めまくってやって下さい。
禁煙は1日1日の積み重ねです。最初の方がつらい(当たり前か)ので、それを乗り切っていけば、後はかなり楽になりますよ。3日間吸わなければ、体から80%のニコチンが出て行きます。2週間で全部抜けるそうです。まずはニコチンを体から追い出すのを目的に、がんばってください。
[22218へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 13:21
こんにちわ、チックタックさん。

勇気を出して大きな第一歩を踏み出しましたね、あっぱれです。

身体にとっては、有害な煙を吸い続ける方が辛い事だと自覚しましょう。
禁煙は、ニコチン依存症を治す治療手段なのです。病気と戦いましょう。

[22235] はじめまして☆ 投稿者:もも 投稿日:2005/04/17(Sun) 15:06
皆様はじめまして。私は禁煙開始から4日目を迎えました『もも』と申します。
禁煙すると空気が美味しいと聞きますが私は実感がないんです(涙)
まだ良いことが一つも見つけられません…。
まだまだダメな私ですが皆様宜しくお願い致します♪
[22235へのレス] Re: はじめまして☆ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/17(Sun) 15:24
ももさん禁煙4日目突入おめでとうございます!
すごい!3日間をしっかりクリアされたんですね。お見事です!
禁煙して良いことが実感できるのは人によってそれぞれ時間差や体感差があるので気にしないでね。
何よりもももさんの体にニコチンという麻薬が入っていないこと。
ももさんの体がタールという有害物質と縁が切れたこと。
実感が無くてもこれが最高の良いことですよ。
そのうちちょっとした運動をしたときや、鏡で自分の顔の色つやを見たとき、
綺麗な景色を見たときの「綺麗だ」という感じ方が喫煙時代と違ったり
等等いろんな形で良いことが現れてくるので楽しみにしていてくださいね。
ももさん、ここ、つねぼんサイトにどんどん遊びにきてくださいね。
仲間と楽しく会話をしながら卒煙を目指しましょうね。
がんばれ、ももさん!
[22235へのレス] Re: はじめまして☆ 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:43
ももさん、初めまして。
すでに4日目を終えられたのですね。素晴らしいです。

良いことがみつけられなくても、タバコを4日も吸わないなんてすごいことじゃないですか♪
ほとんどの禁煙者が挫折する期間なのにね。
周りの人達にも迷惑かけてないし、自信を持ってくださいね。
自分のやり方で良いと思いますよん♪

[22235へのレス] Re: はじめまして☆ 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:57
はじめまして、ももさん。
4日目を終えたのですね!!すごいじゃないですか、
私は今日で3日目ですから、私より頑張ってますね。
それに私より一日先輩ですよ、先輩に続いて私も頑張ります。
[22235へのレス] ようこそ! 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:15
ももさん 4日突破おめでとうございます!一番きついときですが、「良いことがまだない…。」のほうが気になるというのは余裕ですよ。すごいでございます。
いいことはこれからいろいろついてきますので一緒にがんばりましょう。
[22235へのレス] ありがとうございます! 投稿者:もも 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:26
みなさんのお言葉に本当感激いたしました(涙)
まだまだ禁断症状は出ていますが何とか気合でがんばります!
今まで何度も禁煙に失敗しましたが、私には皆様が応援してくれていることを励みに!
今回は禁煙成功出来そうな気がします!
今後とも宜しくお願い致します。
[22235へのレス] Re: はじめまして☆ 投稿者:とど 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:41
こんばんは、ももさん。
4日目、おめでとうございます。
魔の3日は無事に突破しましたね! これからは気合いだけじゃしんどいですよ。吸いたいと思うのか、冷静に自己分析してみましょう。自分は中毒に陥っていると自覚して下さいね。
私は3ヶ月を過ぎるまで喉が痛かったし、肌もかなり後からきれいになったと気が付きました。匂いに敏感になったのも、何ヶ月も経ってからだし、食事が美味しいというのも劇的に感じることはありませんでした。痰もしばらく出てたし・・・・
でも、かなり後とはいえ、あれもこれもといい事をたくさん発見できました。ももさんもきっと感激することがあると思いますよ。これからのお楽しみにしておいて下さい。
では、一緒に吸わない生活を続けましょうね!
[22235へのレス] Re: はじめまして☆ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 12:02
こんにちわ、ももさん。

一歩づつ着実に進んでいますね、お見事です。

嗅覚の回復が遅いと嘆く前に、まずは頑張っている自分を大いに褒めてあげて下さい。
元のクリーンな生活を取り戻すには、自分の決断を信じて一歩づつ進むしかないのです。
焦らず騒がず、吸わない生活を続けましょう。
[22235へのレス] ありがとうございます! 投稿者:もも 投稿日:2005/04/18(Mon) 12:34
皆様本当にありがとうございます!
禁煙はこれから先ずっと続けていくのですものね…。少し肩の力を抜いて自分自身を見つめなおし毎日を一歩ずつ確実に進んで行くしかないですね。
皆様のお言葉で気持ちがとても楽になりました。
これからもよろしくお願い致します!

[22221] 禁煙3日目 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 09:19
皆様おはようございます。
禁煙開始3日目の朝です、今日もさわやかな朝でした。
ごはんもおいしく食べれました。
食後の吸えない時の不快感もあまりないし、
朝のコーヒーもおいしかったです。
昨日の夜はとどさんの言うように、タバコなし、で楽にくつろぎ、
楽に寝れました。
今日も油断せずに頑張ります。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:とど 投稿日:2005/04/17(Sun) 09:42
うつぼさん、お早うございます。
3日目、おめでとうございます。
そうそう、油断は禁物。でも、いいこと(ご飯が美味しいとか)を考えてリラックスもしてください。(難しいけど)
続けていると、もっといい事を発見できるようになりますよ。これは賭けてもいいです!
では、今日も1日きれいな空気で参りましょう!
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/17(Sun) 09:47
3日目突破おめでとうございます!しかもさわやかでご飯おいしいとな。余裕!を感じてしまいます。すばらしい!この調子で頑張りましょう。でも「今日も油断せずに頑張ります」のとおりニコチン野郎がじーーっとすきを狙ってますのでご注意くだされ!
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/17(Sun) 10:52
うつぼさん、おはようございます。
爽やかな朝を迎えられてステキですね。
私、チックタックも禁煙一日目ですが、
後についてがんばります。
よろしくお願いします。
ご飯が美味しいと早く感じたいです。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 11:12
とどさん、やすぞうさん、ありがとうございます。
現在早めの昼食後でニコチン野郎が隙を狙ってる所であります。
頑張ります。
チックタックさん、はじめまして。
宜しくお願いします。
あまり偉そうな事は言えませんが。
禁煙は開始一日目をしっかり乗り切る事で禁煙生活のリズムが
出来ると私は思います。
一緒に頑張りましょう。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 13:33
皆様こんにちわ。
今厳しいところなのです。
今日はずっとタバコから解放されたような気分でしたが。
実は昼から暇になってきてタバコの誘惑がちらついてます。
なんとか頑張りたいです。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/17(Sun) 14:58
うつぼさん禁煙3日目突入おめでとうございます!
すごい、すごい!
僕たちは今までいらいらの時もほっと一息の時も必ずタバコという麻薬ががつきものだったので
突然その麻薬がなくなると体も心も禁断症状をしめすんですね。
でも、ここは踏ん張りどころですよ。
軽い体操、散歩、あったかい飲み物(僕は熱いお湯が効果ありました)、入浴、そして腹式呼吸、
ありとあらゆる手段を使っても麻薬を体に入れるのはやめましょうね。
あっという間に、いやいや、いつもの倍の速度でジャンキーに戻ってしまいますよ。
もしかするとこれからも大なり小なり禁断症状に悩まされるかもしれません。
でもそれを乗り越えるたびに間違いなく卒煙に近づいていきます。
うつぼさんはひとりではないですよ。つねぼんサイトの沢山の仲間と一緒に卒煙街道を旅しています。
つらくなったら仲間を思い出してくださいね。
がんばれ、うつぼさん。応援しています。ここを乗り越えると次は1週間が待っていますよ。
仲間と一緒に楽しく卒煙目指しましょう♪
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 15:21
こんにちわ。
現在は、なんとかコーヒーを飲んで、しのいでいます。
しかしお腹が空いていて少しイライラしてます。
やや解放された気分から今度は大なり小なり禁断症状が、
あるかもしれないというのは怖いですが、
3日目まで頑張ってきたので、これからも頑張ります。
宜しくお願いします。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:38
皆様こんばんわ。
ついに3日目を乗り切りました。
これからも長いですが、禁煙生活を始めた時は3日も持つとは思いませんでした。
これもこのサイトの方の応援や助言のおかげだと思っております。
ありがとうございます。
これからも宜しくお願いします。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 22:55
こんばんわー、うつぼさん。
最初の投稿の弱気なイメージからはかけ離れて
嵐の3日間、とても優秀な過し方だと思いますよ〜!
お疲れさまです!
最初の3日間をクリア出来たら、頭の整理具合で楽勝だと思いますよ。
私も毎回エラソ〜!ですが、コケないように・・と気が引き締まりますから。



[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:07
こんばんわ、くま子さん。
明日からは慎重に行動します。
ここで吸ったら終りですから。
ここで報告なんですが、今日は運転してても恐くなかったです。
それに車内の音楽が楽しく聞えて運転が楽しかったです。
「吸わないでよかった」が増えてきました。
皆様応援ありがとうございます。
頑張りましょう。
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:たま@48日 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:24
うつぼさん、どんどん自信がついてきているように見受けられます。
最初は大丈夫かな?がんばって!!と祈るような気持ちでしたが、最近うつぼさんのカキコミ見るのが楽しくなってきましたよ!今日も順調だなっと。

うつぼさんから元気をもらいました!ありがとうございます。
1週間、1ヶ月、今までの習慣を書き換えて、誘惑をふきとばしてがんばってください!
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:とど 投稿日:2005/04/17(Sun) 23:46
うつぼさん、こんばんは。
3日間、吸わずに過ごしましたね! すごいです!!!
車の運転も不安がなくなって、よかったですね。
その意気で1歩1歩、1日1日と積み上げていきましょう。
吸わない方がいいに決まってるんですから、一緒に吸わずにやっていきましょうね!
[22221へのレス] Re: 禁煙3日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 11:50
こんにちわ、うつぼさん。

大きな山を乗り越えたようですね、あっぱれです。

タバコを吸わない時間を優雅に過ごすのは、禁煙挑戦者に与えられた特権です。
吸えなのではなく、吸わなくていい時間です。貴重な時間を大切にしましょう。

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