[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[358]

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[22352] 二日目がんばりました 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:46
長い長い一日が終わろうとしています。(おおげさ)
朝は思ったほど苦しくなくて、ピークは夕方頃でした。
何度も吸っている自分を想像したり、誘惑に負けそうに
なりましたが、熱い昆布茶をすすりながら、
ぐっと我慢することができました。
昨日ほど、頭がぼっーとすることはなかったですが
2度ほどイライラし、子供に当たってしまいました。

皆さん、たくさんの書き込みありがとうございます。
こんなにたくさんの方から応援していただいて、
嬉しいです。孤独に禁煙と戦っているんじゃないっ、
見守り、励ましてくれる仲間が居るんだーと思うと
本当に心強いです。

この調子で、魔の三日目もがんばります!!
[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 22:02
チックタックさん、嬉しい報告、ありがとうございます!

そのうち、想像が吸っている自分から「吸わないで、自信に満ちた自分」になります!そして次のセリフは「よかった」ですよ♪

いよいよ三日目!でも大丈夫。チックタックさんにはみんなが付いてますよ!
[22352へのレス] Re: 三日目突入 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/19(Tue) 07:48
いよいよ、魔の三日目です。
と、あまり意識しすぎはよくないと思いつつ、昨晩はよく
眠れず、咳き込み、ぼーっとした朝を迎えています。
とりあえず一服は、我慢できましたが、自信がなくなって
きたので、きてみました。
たまさん、ありがとうございます。がんばろうって気になりました。

[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:しま 投稿日:2005/04/19(Tue) 09:44
チックタックさんはじめまして(^^)
大変な時期だと思います応援してます
私も最初の辛い時にこちらにお邪魔しました
時々自分の過去ログ見るとこんな時があったんだ〜と
1日が長く感じる時もあると思いますが
だんだん楽になると思います
そして禁煙して良かった事が多くなりますよ
一緒に禁煙続けて卒煙しましょう(^^)v


[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:03
こんにちわ、チックタックさん。

今日も大きな山を乗り越えましたね、素晴らしいです。

根性もあるにこした事はありませんが、大切なのは頭で理解する事です。
誘惑に負けそうな時は、「タバコは何も解決してくれない」と思い込みましょう。
[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:49
チックタックさん3日目突入おめでとうございます!
長い長い一日って感じ本当に良くわかります。
その分、タバコを吸わない状況で夜の眠りにつけるときの喜びも大きいですよね。
3日をクリアすると自分の中に卒煙への可能性が沸いてきますよ。
この調子この調子です。
がんばれチックタックさん!
[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:とど 投稿日:2005/04/19(Tue) 13:39
チックタックさん、おめでとうございます。
大きな山場を越えていますね。乗り越えたら、それは大きな自信となります。自信を持って冷静に煙草と向き合うことができれば、その後はかなり楽になりますよ。その調子でいきましょう!
[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:かめかめ83 投稿日:2005/04/19(Tue) 14:05
チィクタックさーん
こんにちは。三日目ですか。なんだか前の自分を見
ているようで、応援します。がんばってね。かめの
好きなことばをおくります。
@吸えないのではなく吸わないのです。
A吸えないとおもうとつらくなります。
B吸わないと思うと愉しくなります。
[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/19(Tue) 14:46
こんにちわ、チックタックさん。
チックタックさんも私と同じぐらいの禁煙生活歴ですね。
私も三日目はきつかったです、眠気やら不快感とかで。
頑張って禁煙目指しましょう。
今後も宜しくお願いします。
[22352へのレス] Re: 二日目がんばりました 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/20(Wed) 09:40
しまさん、つねぼんさん、じゃり、とど、かめさん、うつぼさん
応援ありがとうございます。
あ〜何とか無事四日目を迎えることができました。
さすがに昨日はつらくて、何度も一本くらい・・・と思い
ました。気がおかしくなりそうでした、一日目よりも吸いたい気持ちが大きかった気がします。
だけど、応援してくださっている皆さんの名台詞を
思い出し、口に出して何回も。そしてやっと朝が来た・・・
乗り越えられて嬉しい!けど
でも、何だかヤル気が出ません、行動が鈍いのです。
このまま、闇の中にいたらどーしよう、自分でも
正気じゃないなぁと言う気もします。なんだか不安で怖いです。
楽しい気持ち、だんだん取りもどせますよね?


[22364] 宣言したのに・・ 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/18(Mon) 23:21
こんばんわ。
昨日宣言したのですが、今日もダメでした;;
今まで毎日のように、明日起きたら絶対吸わない!って思って寝るんです。でも、2日吸わないで、3日吸って・・なんて毎日の繰り返しです。
たばこの事ばかり考えて、振り回されてるのをすごく感じます。
最近は頭でやめないとって思ってるせいか、拒否反応みたいに吐いてしまいます。そして吐きながらも、吸ってしまう自分がすごく嫌です。
明日からまた禁煙しようと思います。
全然禁煙できていないのに、書き込みするの迷ったのですが、もうほんとにたばこやめたいんです。
こんな私ですが皆さんと一緒に禁煙頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/19(Tue) 00:02
こんばんは!

大丈夫!吸わなかった2日間。大切にしましょう。そしたらあと1日。それが自信につながります。「依存症」を治療するのだから辛いこともあるけど、まず焦らずゆっくりゆっくり深呼吸。

その1日が辛いとき。絶対にひとりで悩まずどんどんここへきて、書き込みしましょう。(私は偉そうなこと言えるほど良いアドバイスは出来ませんが)
応援してます!一緒に「吸わない」を積み重ねて行きましょう!
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:れぉ 投稿日:2005/04/19(Tue) 03:34
初めましてこんばんは。
ちょくちょく、この掲示板を覗き、皆様のご検討を拝見しつつ、
私自身も禁煙1ヶ月と2日になりました。
私も喫煙していた時は、相当なヘビースモーカーで、
禁煙なんて無理だと思いつつ、
禁煙された方が羨ましいと思っておりました。

そんな私が実行したのが、ニコパッチです。
10週間プログラムという事で10週間分購入しましたが、
結局1週間分使わない内に、その後はパッチに頼らずに
今に至ります。

ニコパッチ、結構良かったです。十人十色体質が違いますので
いちごみるくさんに合うか分かりませんが、
やめたいと心から思っていらっしゃるのであれば、
そういった補助に頼るのも良いかと思い、レスしました。
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:07
こんにちわ、いちごみるくさん。

もっとタバコの事を考えて下さい。それから吸うか吸わないかを決断しましょう。
タバコから逃げようとしても、激しく追い掛け回されるだけです。真正面で向かい合いましょう。

誘惑と戦う時は、気持ちの整理よりも頭の整理をしよう!
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:41
いちごみるくさん、こんにちは。
お気持ち良くわかります。
僕は禁煙挑戦失敗100回以上を繰り返しました。(決して自慢している訳ではありません。念のため)
それも10年間以上に渡ってです。情けない自分をずっと責めたり開き直ったりの連続でした。
最後はたばこのせいで自己嫌悪になって、やけのやんぱちになっていたときに偶然たどり着いたのが
ここ、つねぼんサイトでした。
タバコは麻薬→自分は麻薬患者→卒煙は治療
これを理解させてもらいました。
そして、仲間たちに励まされながらタバコと縁を切ることに成功しました。
禁断症状の対策は是非、つねぼんサイトの過去ログをご覧になってみてみてくださいね。
沢山のヒントがどっさりですよ。
そして、どんどんつねぼんサイトに遊びに来てくださいね。
必ず仲間たちが応援してくれ、きっと良い結果を出せますよ。
応援してます、いちごみるくさん。
一緒に卒煙目指しましょう。
がんばれ、いちごみるくさん!
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/04/19(Tue) 13:30
最近のJTのコマーシャルで、まわりにやさしいタバコ などとほざいていますね。怒りを感じます。死の商人ですね。
吐くのですか。きっといちごみるくさんはまじめな優しい心の方なんでしょうね。死の商人は、かまわず人を追い込みます。
止めるきっかけは半分忘れましたが、2日目が一番しんどかったと思います。現在3,4週目で、この間波はありましたが、やはり2日目のクリアが前半戦最大の激戦ということになるかなあ。
2日目を何度か経験しているならなんか対策を考えましょう。そこだけ乗り越えれば後はまた別の景色だと思うことです。
それと---なんでもそうですが、明日から…というのはいけません。決意するのは「今から」でないと力が湧かない。
あなたは決してひとりで孤立していません。この掲示板で大勢が声援を送っているんです。声が聞こえますか。

[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:とど 投稿日:2005/04/19(Tue) 13:35
いちごみるくさん、こんにちは。
依存症なんだから、すぐにスッパリとやめられるわけないですよね。やめたいと思いつつ吸う日々は、誰でも覚えがあると思います。
でも、病気は治さなきゃ。ここの皆と一緒だと、一人で苦しむより楽ですよ。つらい時はこのサイトを利用して、気分転換したり煙草について知ったりしてください。
吸ってしまったことを、いつまでも責めていてはやってられませんよ。「前向き」というのもキーワードです。
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:もも 投稿日:2005/04/19(Tue) 17:11
こんにちは。いちごみるくさんのお気持ち、ものすご〜くわかります!私も禁煙に何度も失敗しているので…。
今日で禁煙6日目とまだまだ始めたばかりですが。。
煙草の害について色々と調べたら煙草が吸いたい気持ちが不思議と減ってきましたよ。
いちごみるくさんも私にもここの皆様が応援してくれています!!禁煙一緒に頑張りましょう!
[22364へのレス] 禁煙物語! 投稿者:かめかめ83 投稿日:2005/04/19(Tue) 19:22
いちごみるくさーん。
今晩は。なんだかひとごとに思えなく、応援
します。わたしもいつになったら完全卒煙と
いえるのだろうと、いろんな方の禁煙物語を、
読んでました。
ある有名人の日記に、三年かかって完全禁煙
という話を読み感動しているところです。
 結論は【タバコは毒だ。タバコは麻薬だ】
ということ。
ひとりひとり過程がありますよね。いちごみ
るくさん、がんばらないで、時間をかけて
「けっしてその一本をすわないで」さあ、声
に出していってくだしゃれ。御一緒いたしま
しょう、ね。
[22364へのレス] Re: 宣言したのに・・ 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/20(Wed) 00:36
みなさん、沢山の優しい言葉とアドバイスありがとうございます。
禁煙したい気持ちと、出来ない自分への嫌悪感で疲れていたのもあって、すごく元気付けられました。
禁煙は自分との戦いだから、自分でなんとかするしかない!って自分を追い込み過ぎてたのかもしれないです。禁煙は長期戦ですよね。もう少し前向きに、楽な気持ちで頑張ってみます。
今日も、胸がずっとむかむかしてて何度も何度も吸いたくなりました。
でもすごく忙しかったのもあって大丈夫でした。
ニコレットを試したのですが、頭がクラクラしてしまうので、飴とかガムとかを色々買い込みました。
明日も誘惑に負けないで頑張ります。
「けっしてその一本をすわないで」ですね!

[22074] タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:ひろパパ 投稿日:2005/04/14(Thu) 22:59
タバコを吸うのを止めて、なんとか1ヶ月が経ちました。
禁煙1ヶ月を迎える今日の朝方、ついにタバコをしっかりと吸って、「あぁ、ついに吸ってしまったぁ〜!」という夢に目が醒めました。夢でよかった、と心底思いました。同時に、これほどまでニコチン中毒患者に成り下がっている自分に気づき、本当に悲しくなりました。ニコチン中毒、本当におそろしい。
これまで煙草の誘惑が頭をもたげては、当サイトにお邪魔して、誘惑を払いのけてきました。つねぼんさん、みなさん、本当にありがとうございました。
明日から2ヶ月目に突入します。当分ニコチンとの闘いが続くと思います。負けそうになったら、またこのサイトに来て、援軍をお願いします。負けてたまるかぁあ!!!みなさん、一緒にがんばりましょう!!!
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/04/15(Fri) 00:07
はじめまして ひろパパさん。
そういや私も1ヶ月目はなりふりかまわない状況だったな・・・
でも、価値ある1ヶ月でしたよ。
喜んで援軍出すので負けないでください
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:たま@45日 投稿日:2005/04/15(Fri) 00:27
ひろパパさん、こんばんは!

ついに喫煙夢ですね。私の夢も吸って後悔してました。
最近見た夢は、ノンスモーカーの友人が興味本位で一本吸おうとするのを「決してその一服を吸わないで〜!!」っと叫んでいる夢でした。まあ、どこかで聞いたセリフですね・・・(*^_^*)

夢でも、なんでも、いつでも、どこでも、自分に、禁煙仲間のみなさんに、そしてひろパパさんに!「吸わないで!よかった!」。

そうです、負けてたまるかぁあ!!!です!ご一緒しましょう!
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/15(Fri) 11:56
こんにちわ、ひろパパさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。

「負けてたまるか!」それでいいのです。真っ向勝負です。誘惑と戦いましょう。
ニコチン枯渇で幻覚を見ますが、所詮、幻です。現実を生き抜きましょう。
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:ピヨコ 投稿日:2005/04/15(Fri) 17:16
こんにちわ!ひろパパさん!

1ヶ月達成おめでとうございます!!
すごいですね!よくぞ、負けずに闘い抜きましたね。私はまだ、10日目です。私にも1ヶ月達成!って言える日がくるのかなぁ?最近、ちょっと不安に思う日があります!

でも、「負けてたまるか!」ですよね。
そうだ、負けてなるものか!
こんな、ニコチンヤローに!
「負けてたまるかぁぁぁぁーーーーーーーー!!!!!!!!!!」

失礼。。ちょっと熱くなっちゃいました。。
これからも、頑張りましょうね!
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:ひろパパ 投稿日:2005/04/15(Fri) 23:29
つねぼん先生、えんじょうさん、たま@45日さん、ピヨコさん、
激励ありがとうございました。

本日2ヶ月目第1日を無事終了できそうです。
つねぼん先生の「現実を生き抜きましょう。」は珠玉の言葉。ニコチン枯渇幻覚は所詮まぼろし。現実を生きる、当たり前のようで、なかなかできない。これってやはり変ですね。

ピヨコさんの熱くなる思い、とてもわかります。熱くならなければ、ニコチン中毒の魔の手から逃れられないのです。僕も熱く生きています。周囲の迷惑を顧みず、そして自戒を込めて、周りの喫煙者に、煙草やめたら、とひと月前にはおよそ考えられなかった発言を繰り広げております。

たま@45日さん、煙草から遠ざかること45日。思えば遠くに来たもんだ、ですね。ご一緒頂けて幸いです。

えんじょうさん、援軍よろしくお願いします。1ヶ月の禁煙は所詮1ヶ月。喫煙歴25年のどうしよもない長さに比べれば、「風の前の塵に同じ」。しかし、ここが踏ん張りどころ。がんばりマッセェ!タバコ、百害あって一利なし、です。

[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:アムハースト 投稿日:2005/04/16(Sat) 14:16
ひろパパ様

ぜひ、頑張ってください。 前向きな言葉は、これからタバコを吸うのをやめようと思う方には、実は最大の「援軍」だと思います。

当方齢40歳目前、ダウン・タウン・ブギウギバンド宜しからず、目覚めの一服から23年間1日2箱、時には仕事のストレスもあり3箱吸い続けました。

しかし、私もタバコを吸わなくなって10ヶ月経ちました。

結果、分かったことは「我が人生にタバコ必要なし。」ということでした。

ひろパパさんのご健闘をお祈りしています。
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:ひろパパ 投稿日:2005/04/17(Sun) 01:07
アムハーストさん、ありがとうございます。

「ダウン・タウン・ブギウギバンド」、懐かしいですね。確か「スモーキンブギ」とか何とかという歌を歌ってましたね。
23年間1日2〜3箱ですか。そして吸わなくなって10ヶ月。
僕もがんばろう、と思います。

さっきまで、いとこと焼酎を飲んでおりました。そのいとこ、私の目の前でセブンスターをスパスパ。「1本ちょうだい」と手を出さなかった自分を今褒めまくっております。
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 05:58
ひろパパさん、一ヶ月達成おめでとうございま〜す!!
目の前のセブンスターもかわしてこのまま軌道に乗って下さいね。
少し後を行く私も、とても励みになります。
禁煙当初は最初の一週間を吸わなければ どうにかなる・・・くらいの思いだったのですが(爆) やはり麻薬を辞めるということは大変なことですからね。
私も便乗「負けませんわよ!」

[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/17(Sun) 09:33
ひろパパさん 1ヶ月突破おめでとうございます!ほんとに夢でよかったですね 私も何回もやっちまったー夢をみました。私は3ヶ月をめざして走っておりますが、2ヶ月超えたあたりからたばこを意識しない時間がだいぶ増えてきたように思います。これからも一緒に頑張っていきましょう。ではまたここでお会いしましょう。
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/17(Sun) 15:57
ひろパパさん禁煙1ヶ月達成おめでとうございます!
1ヶ月って大台ですよね。どっしり手応えがありますよね。
しかし、喫煙夢ってのはどうして見ちゃうんでしょう。
あの、目覚めたときのどきどき感といったらありませんよねー。
まあ、その分現実ではしっかりタバコと縁を切っている証なのかな。
ひろパパさん、この調子ですよ!
仲間と一緒に楽しく、つねぼん卒煙街道の旅を続けて卒煙宿目指しましょう!
いいぞ、ひろパパさん!
[22074へのレス] Re: タバコを吸わなくなってから1ヶ月 投稿者:ひろパパ 投稿日:2005/04/19(Tue) 22:07
くま子さん
ありがとうございます。そして1ヶ月の禁煙達成!まことにおめでとうございます。同じようなタイムスパンで卒煙街道邁進中ですね。がんばりましょうね。

やすぞうさん
2ヶ月越えたあたりからタバコを意識しない時間が増えるのですね。先輩、がんばってみます。ありがとうございました。

じゃりさん
「喫煙夢・・・しっかりタバコと縁を切っている証」。「喫煙夢」を幻覚症状として捉えるのではなく、ポジティブにタバコと縁切り状態になっているのだ、と思うと、勇気百倍。「卒煙宿」を目指してひたすら歩んでいこう、という気になります。ありがとうございます。

電車に乗ったとき、隣に座った人のタバコ臭さに閉口します。1ヶ月前までの自分がタバコを吸わない人に不快感を与えていたことに思いをはせると、途轍もない慙愧の念に襲われます。ごめんなさい、の一言に尽きます。タバコを吸っていたときの僕は、歩く大気汚染者だったのですね。あぁ〜はずかしぃ。

[22350] 2ヶ月目の誘惑 投稿者:まりこ 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:45
皆さんこんばんわ。
禁煙初日からこのサイトを見ています。ずーっと勇気づけられて2ヶ月禁煙しています。順調、順調と思っていましたが、この数日、ムショウに吸いたいのです。これまでも時々、吸いたいときがあったのですが、しばらくすると克服できました。でも、なぜか今まで以上に吸いたいのです。今日は一日中、たばこのことばかり考えて過ごしました。ああー、今から自動販売機に行こうかなんて。2ヶ月たってもこんなことってあるのでしょうか。皆さんにもありましたか?もしこんな経験をお持ちでしたら、どうやって克服されたのか、アドバイスお願いできませんか?すみません。負けそうなので、皆さんのご意見に頼らせてください。
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:かめかめ82 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:58
まりこさーん。
こんばんは。
としさんへも書きましたが、もう一度。
@吸えないのではなく吸わないのです。
A吸えないとおもうとつらくなります。
B吸わないと思うと愉しくなります。
 さあ、声に出して言ってくだしゃれ、笑。
応援してます。
[22350へのレス] 負けたらあかん 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/18(Mon) 22:30
まりこさん 私もまだ2ヶ月と少しで大体同じですが、1ヶ月目くらいに危ない時がありましたがなんとかなってます。3ヶ月目に大きいなみがくるよ。などとのたまう人もいますがいずれにしても波は波ですので長くは続かないはずです。こんなんしか言えませんが誰かもっといいアドバイスしてくれると思いますのでとりあえずこらえて下さいませ!
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:よしのり 投稿日:2005/04/19(Tue) 00:02
まりこさん、こんばんは。

禁煙2ヶ月達成おめでとうございます。
禁煙がどれだけ続いたとしても一本吸ってしまうと、
元の木阿弥です。

「もう絶対タバコの奴隷には戻らない」と固く誓って頑張って下さい。

参考までに、脅かすつもりはありませんが、
「COPD情報ネット」のサイトを覗いてみてください。
たばこを吸う気がなくなるかもしれません。

絶対に次の一本を吸わないでください。
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:まりこ 投稿日:2005/04/19(Tue) 06:32
みなさんありがとございます。
おっしゃるとおり、もうタバコの奴隷になりたくないです。
やはり、意見をきくとすーっとします。助けを求めてよかったです。私も、お役に立つようにならなくてはと思っております。
今日も一日頑張ります!
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:kazuo 投稿日:2005/04/19(Tue) 11:23
>ムショウに吸いたいのです

私もまだ時々吸わなければなどと思うことが有りますホントに
でもここの皆さんの応援も有ってなんとか今日までがんばってます

開始日時 2005年 3月 1日 12時 0分
経過時間 48日 23時間 21分経過
吸わなかった煙草 1469本
浮いた煙草代 20566円
(原価 9199円 たばこ税+消費税 11367円)
延びた寿命 5日 2時間 25分

もうすぐ7週間です、後を追いかけていきます(^^ゞ
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:あおちゃん 投稿日:2005/04/19(Tue) 11:44
まりこさん、すばらしいですね。

煙草に頼らなくては、1日も過ごせなかった2ヶ月前を考えると、まだまだ吸いたくなるのは、当たり前です。 吸いたくなったとき、いかにして気分転換するか色々工夫してみましょう。又吸わない理由を思い出したり、吸わない事による幸せを感じてください。そのようにして、吸わない日々を1日1日積み重ねていきましょう。 きのうできたことは、きょうもできるはずですから。 みんなといっしょにがんばりましょう。
            
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/19(Tue) 11:59
こんにちわ、まりこさん。

祝!禁煙生活2ヶ月突破、おめでとう。

吸いたいと感じてしまうのは、まさしく幻覚です。まだ病人だと自覚しましょう。
そして冷静に現実を見つめ直して、麻薬に手を出す事の恐ろしさを認識しましょう。
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:57
まりこさん禁煙2ヶ月達成おめでとうございます!
心配しなくても大丈夫です。僕なんか1年過ぎてもまだ吸いたくなります。
(ん?なんかへんな励まし方ですね。こんなことをいうとかえって心配かけちゃうかな?)
でも、ここはこらえどころですよ。
「たまらなく吸いたい!」を乗り越える度に着実に卒煙に近づきますからね。
僕は苦しいときひたすら、つねぼんサイトの皆さんにカキコミをさせてもらいました。
そして、仕事中や飲み会のときに吸いたくなったら、つねぼんサイトの仲間を思い浮かべて乗り切りました。
効果抜群ですよ。
まりこさんがんばれ。深呼吸深呼吸。熱い飲み物、軽運動。がんばれ、まりこさん。
一緒に卒煙目指しましょう。
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:とど 投稿日:2005/04/19(Tue) 13:28
まりこさん、こんにちは。
2ヶ月も禁煙を続けておられて、すごいですよ!
もう体のどこにもニコチンはありません。ですから吸いたいと思うのは、昔の記憶が脳みそのどこかに残っているんでしょうね。習慣を変えるのはなかなか難しいです。
だから、「おまえはすでに吸わなくてもいい体になっている」と自分に言ってやりましょう。
せっかくここまで来たんだから、後戻りは絶対にダメ。もったいないです。煙草をやめて2ヶ月したら、何かしらいい変化はありませんか? そちらに目を向けて、あれこれ前向きに新しいことをしてみるのも、いいかと思います。
[22350へのレス] Re: 2ヶ月目の誘惑 投稿者:まりこ 投稿日:2005/04/19(Tue) 20:10
わー、こんなにたくさんの書き込み、はげまし、本当にありがとうございます。こんなに応援してもらってるからには絶対吸いません!以前は、禁煙してはまた喫煙を繰り返していました。やっぱり仲間の皆さんの励ましにまさる特効薬はないですね。決意を新たにしました。本当にありがとうございます!

[22321] 無題 投稿者:もも 投稿日:2005/04/18(Mon) 13:48
昨日、『禁煙しても良いことが見つからない』と投稿いたしました。そこで皆様にお返事をいただき、自分自身で色々と考えてみたのですが…。禁煙のメリット沢山ありました!
@自分の髪がいい香り♪A口臭を気にしなくてすむ♪Bどうせ取れるから…とつけなかった口紅がつけられる♪etc…女性的なことばかりで申し訳ないですが…。禁煙生活が5日目にしてちょっぴり楽しくなってきました。
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/04/18(Mon) 16:15
ももさん、禁煙生活5日目、いいじゃないですか!

私の場合は・・・
@タバコの残り本数を気にする必要がなくなった。
A味覚が復活し食事が楽しくなった。
B歯茎、舌、指先とかの色艶が良くなってきた。
C夜更しが出来なくなり、早寝早起き生活になった。

なんといっても、タバコの奴隷生活から解放されたことが最高の楽しさです!
ももさんも味わってるハズだよ・・・
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:ななしの 投稿日:2005/04/18(Mon) 16:34
ももさん、禁煙5日目、おめでとう。
禁煙して悪いことは絶対にありません。逆にいいことずくめで禁煙していて良かったと思います。
1タバコを買わなくてすむのでお金が溜まる、(もって無くても良くなった)
2食事の時間が楽しみになる
3体が軽くなった感じで運動もしようという気になる
4自分に自信がつく
5胃の調子が格段によくなる

大体こんな感じですかね、すこし大雑把すぎですが、
健康によいというよりも健康になったのが嬉しいです。
続けることがむずかしいと言われていますが、最初は無欲のままなら
何とかできます。

[22321へのレス] 私も禁煙5日目 投稿者:オッパー 投稿日:2005/04/18(Mon) 17:15
喫煙暦20年 花粉症で鼻の炎症がひどくとうとう耳鼻科の先生にタバコやめんと症状はよくならないよと脅され、禁煙を始めました。歓送迎会シーズンでお酒を飲む機会が多く、非常につらいですが、とりあえず歯ぐきがピンク色になるまで頑張ってみようと思います。イライラやボーとしたり厳格症状はひどいですが鼻の症状は少し楽になってます。
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:すみれ 投稿日:2005/04/18(Mon) 19:38
ももさん 禁煙5日目おめでとうございます。

そうですね。私も人と話すときの距離が縮まったこと嬉しかったです。
そして何よりタバコに縛られなくなったことが一番うれしいかな。
これからもいいこと捜し続けましょうね。
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:アン 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:06 <HOME>
こんばんは。
そうです、禁煙は、自分にも
周りにも 良いこと たくさんありますね。
楽しく 1歩1歩 行きましょうね。
応援 しています。
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:13
ももさん禁煙5日目おめでとうございます!
おっと、見事な良いことの連続!
ももさんが禁煙の楽しさを実感されてきたのがしっかり伝わってきますよ♪
この調子で吸わない日を重ねていきましょうね。
楽しく卒煙がなによりです。
がんばれ、ももさん!
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:25
ももさん、こんばんは!

すばらしいココロの変化ですね!
「よかった」がたくさんたまると、今までよりもスゴク「前向きな自分」に成長しているんです。吸わないご褒美はたくさんたくさん!

今のたまは、何が嬉しいかってそりゃあもう、皆さん言われてますが「吸わなくていいんだ」ってことですね!

楽しく禁煙!よかったをたくさん見つけて、本当の素敵なももさんに出逢ってくださいね!

[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:46
ももさん 5日突破おめでとうございます!いいことが見つかって良かったでございます。これからもここへ来てみんなの話きいて書き込んで仲間ができるとそれもいいことのひとつになります。これからも一緒に頑張りましょう!  〜〜同じ禁煙5日目 というオッパー さんも頑張って下さい応援してます!〜〜
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/18(Mon) 22:05
ももさん、こんにちは。
楽しさが沢山見つかってよかったですね。
私はまだ禁煙二日目なんですが、
今日子供が寄ってきて、「ママいい香りがする」
と言うんです。いままで聞けなかったこのセリフ。
きっとずっと、「タバコくさーい」と思っていたのね、

良い事、嬉しいこと、もっと沢山気づきたいですね!
五日目クリアおめでとうございます。

[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:たかお 投稿日:2005/04/18(Mon) 22:13
もも さん禁煙お疲れさまです。いいこと一杯ありますよね!

 僕も禁煙7ヶ月ほどですが、禁煙していいこと書いてみます。
 @まずい煙草を吸わなくてもよくなった。
 A煙草を数時間が節約された
 B煙草に逃げる癖がなくなった
 C部屋がきれい。車もきれい。
 Dすごく健康になっていく気がする。 
 Eお金がたまる。

 なんか数えきれないくらいでてきますね。

 やっぱり、たばこに支配されない生活がいいかも。
 
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:もも 投稿日:2005/04/18(Mon) 23:01
皆様今日もありがとうございました!!
無事に一日終われそうです。

皆様からの温かいお言葉、禁煙生活のお守りにします♪
[22321へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/19(Tue) 11:55
こんにちわ、ももさん。

女性にとっては、タバコは天敵といってもいいですね、素晴らしい発見です。
いろいろ発見があると、お金を払ってタバコを吸う事が、馬鹿らしく成ることでしょう。

[22323] はじまめして 投稿者:とし 投稿日:2005/04/18(Mon) 14:28
ここは大分前に知ったんですが、レスしようかしまいか(禁煙に何度も失敗してるので・・・)悩みながらときどき拝見させてもらってました。
しかし、今回は今日は以て禁煙1週間目!(多分初)
宣誓の意味も込めてレスさせて頂きました!

あいさつがてらにこれから禁煙しようかなという人にお勧めのゲームを紹介します。
http://www.hakoniwa.net/games/simon/
自分の記憶力を認識できると思うので禁煙前に一度やってみてください。
ちなみに私は、禁煙前10点、禁煙後20点でした。
[22323へのレス] Re: はじまめして 投稿者:かめかめ82 投稿日:2005/04/18(Mon) 14:49
としさーん
こんにちは。禁煙1週間目、おめでとうございます。禁煙仲間がふ
えてきて嬉しいことです。おかげさま、でわたしも続いているのはここの力です。としさんへおくる言葉!!
@吸えないのではなく吸わないのです。
A吸えないとおもうとつらくなります。
B吸わないと思うと愉しくなります。
 Bを呟きながら応援してますよ〜。
[22323へのレス] ようこそ! 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:01
としさん いらっしゃいませお待ちしておりました!一週間突破おめでとうございます!ここへ来て書き込みして皆と話して仲間になってみんなと一緒に禁煙しましょう。そうすれば一人でやるよりぜんぜん楽っ!に禁煙できます。また気軽におこしください。ゲームやってみよっと!
[22323へのレス] Re: はじまめして 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:08
としさん禁煙1週間達成おめでとうございます!
つねぼんサイトには、としさんと同じ目標を持った仲間たちがたくさんいます。
そして禁煙に何度も失敗した経験を持つ仲間も沢山!
(その筆頭は僕かな・・・)
みんなで励まし励まされの卒煙街道の旅の楽しいものです。
是非これからご一緒に楽しく卒煙目指しましょう。
応援しています。がんばれ、としさん!
[22323へのレス] Re: はじまめして 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:27
はじめまして!

としさんにもう「吸う生活」には戻らない「覚悟と自信」を感じました!
ゲーム、禁煙前の結果がもうわからないから残念!でもやってみますね。これから禁煙される方、このゲームの結果が楽しみになりますね!

これからも「吸わない」をご一緒しましょう♪
[22323へのレス] Re: はじまめして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/19(Tue) 11:37
こんにちわ、としさん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

大事な事は、1週間タバコを吸わなくても何とかなったという事実を受け容れる事です。
少しづつタバコに支配されない部分が増えてきて、自分でも意識出来るようになります。

[22229] 共に頑張りましょう! 投稿者:キンちょいと 投稿日:2005/04/17(Sun) 11:24
こんにちは!実は私も3日目に突入しようとしています。
友達のご主人から「禁煙セラピー」の本を頂いて読み、ちょうど
タイミングの来ていた私は頑張ろうと思いました。
1日目と2日目、禁断症状辛かったです。アレン・カーさんの言っていることが分かっていないのかな・・・と読み直したりしました。今日は少し禁断症状も弱くなっています。
あと、血流がいきなり良くなってきたせいでしょうか?お風呂に入った後のように体中がだるく眠いです。
春だから・・・だったりして、でも禁煙を始めたら急になんです。
先輩方、身体に出る症状など教えて下さいね。
とにかく、ニコチン中毒はまっぴらなので頑張ります!
ともに頑張りましょうね!
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/04/17(Sun) 11:44
禁煙セラピーを読んでの禁煙、頑張って下さい。
たばことは何かを理解して禁煙すれば成功率はとっても高くなると思います。

禁煙すると殆どの人が眠気を体験すると思います。
今まで脳がニコチンにより覚醒されていたので、ニコチンが少なくなると眠くなるのです。
いま、キンちょいとさん(打ち込みにくいネーミングですね)の体からニコチンが抜けている証拠です。
3日過ぎればニコチンの80%は排出されるそうです。
今が禁煙の山場です。頑張って下さい。
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:キン太(キンちょいと改名) 投稿日:2005/04/17(Sun) 14:25
よしのりさん、ありがとうございます!
今まさにニコチンの80%が排出されつつある・・・と教えていただいただけで、俄然気分がよくなりました。
眠くてだるいのもニコチンが減ってきているからですね。
もりもり勇気が湧いてきました!本当にどうもありがとう!
あと、名前は「キンちょいと」から「キン太」に変更します。
「キンちょいと」は学生の時のあだ名ですが、確かに打ち込みにくいですよね。これからもよろしくお願いします!
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/17(Sun) 15:07
キン太さん禁煙3日目突入おめでとうございます!
今、ニコチン野郎がキン太さんの体からどんどん逃げ出している最中ですよ。
僕の場合は禁断症状がきつく長く続きました。
特に口の中や手足の先がしびれました。
口の中はずーっとタバコを求めています。つらくて仕事中に叫びたくなってしまったこともありました。
でも、タバコと縁を切って、禁断症状の辛さよりも心身ともに良いことの方が圧倒的に多かったです。
そのうちのひとつが、このつねぼんサイトにであったことです。
今もこうやってキン太さんという仲間と知り合えました。
キン太さんもどんどんつねぼんサイトに遊びに来てくださいね。
そして一緒に頑張っている仲間たちと沢山お話してくださいね。
キン太さん、つねぼん卒煙街道の旅、仲間と楽しくご一緒しましょう。
がんばれキン太さん!
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:キン太(キンちょいと改名) 投稿日:2005/04/17(Sun) 18:28
じゃりさん、ありがとうございます。
じゃりさんは口の中や手がしびれたということですが、色々な症状があるんですね。
私は今ひたすらだるくて眠いです。
でも勇気をいっぱい貰って、とにかくやり抜く気持ちは揺らがずあります。本当にどうもありがとう!!!
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/17(Sun) 19:34
こんばんわ、はじめまして、キン太さん。
私も3日目で眠いです。
でもニコチンが排出されてるんですよね。
気分を良くして、共に頑張りましょう。
今後もよろしくお願いします。
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/04/17(Sun) 20:04
はじめまして キン太さん。
辛い時期でしょうが、がんばってください。
ここを乗り越えると1つ1つのすばらしいことがみえてきますので・・・
それがすごく病みつきになって楽しいんですよ^^
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/17(Sun) 21:10
キン太さん、初めまして!
うわっ!なんかすごい勢いのある方で楽しいですねぇ 笑
キン太さんって男性?女性??
「キンちょいと」があだ名なんて 何なんだ??
アハハ(^^) 何かすごい嬉しいです〜

「禁煙セラピー」から禁煙、このサイトに書き込み続けたら
もう大丈夫、順調に卒煙できますよ〜(^^)
「信じる者は救われる」です!
・・と現在1ヶ月のくま子はそう思う

禁断症状は 禁煙鬱・過食・睡眠障害・・・・・・など、書き始めたらキリないですけどね(爆)
でもせっかくだから楽しんで行きましょうね。
これからもよろしくです〜☆彡
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:とど 投稿日:2005/04/17(Sun) 21:20
きん太さん、こんばんは。
いい感じでスタートを切りましたねー。3日達成おめでとうございます。
眠いのは、まさしく禁断症状ですよ。私もすごく眠かったです。眠い期間は人によって違いますけど。
他にも鬱っぽくなったりしますが、どれも時間が解決してくれますから、安心して下さい。
それよりも、いい変化を発見するようになりますよ。お肌がきれいになるとか、ね。楽しみにして禁煙続けて下さい。
お互い、続けましょうね。
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 11:57
こんにちわ、キン太さん。

最初の難関を乗り越えたようですね、素晴らしいです。

肉体的な禁断症状は、ニコチンを欲しがるサインです。紛れもない中毒患者です。
病気を治す為に、タバコを吸わない生活を続けていきましょう。信じる者は救われます。
[22229へのレス] Re: 共に頑張りましょう! 投稿者:キン太(キンちょいと改名) 投稿日:2005/04/18(Mon) 23:20
みなさん、本当にどうもありがとう!
今日は新しい会社に初出勤で、とても楽しく有意義に過ごし、朝から禁煙も絶好調でした。
満足して家に帰り、ごはんを食べ、一杯飲んで、洗濯して・・・
ふ〜と一息ついたら吸いたくなってしまった・・・。
でも、吸わない。絶対吸わない。タバコ買いに行かない!!!
聞いてもらってありがとう!
今日はもう、寝てしまいます。

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]