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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[360]

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[22408] ココロの整理整頓 投稿者:たま 投稿日:2005/04/19(Tue) 19:11
みなさん、こんばんは!

吸わなくて「よかった!」を積み重ね、本日19:00で50日経過いたしました\(^O^)/
キリがいいのでここでいったん、1本お化け撃退のためにもココロの整理をしてみました。

吸わなかった本数1000本。1000本!!!!!今思うとホントに奴隷です。そりゃ、始めは1ヶ月1箱でもあまってたんですから、「1日1箱って普通でしょう。」と思ってたわたしはやはり依存症という病気だったんですね。わかっているようでわかってなかったんだってつくづく思います。

皆さんのおかげで2ヶ月達成まで残ること10日にして、「もう吸うことはありえない」です。しかしながらまだ習慣性のぶり返しがたま〜にあります。たとえば長電話している時、無意識に「さて、」。・・・?さて???ってなんだよ!そしてこう思うのです。

「もう、すわなくていいのよ。よかったね。」

そしてココロのジグソーパズルに取り組むことにしました。

黒く汚れてしまった記憶のパズルです。勇気を出して、全部ばらしました。今汚れをふき取り綺麗な白いパズルを完成させている途中です。黒い習慣の記憶ピースはたくさん落ちています。きちんと白くしてはめ直してあげないといけないのです。

もう白く輝くパズルの完成図の「イメージ」はいい感じにできています。あとは普段の生活を続けてたくさん散らばった黒いピースをひとつひとつ拾って、イメージ通りに仕上げていけばいいのです。お〜!こんなところに落ちてたの〜ってコトもしばしばです。最後の1枚がはめ込まれるまで、はたしてどのくらいの年月かかるかはわかりません。

でも「完成図のイメージを大切に持ち続けていれば怖くない」です。


たまは1日1箱スモーカーでしたが、旅行に行くとやたらと本数が増えてたのです。特に温泉旅行が大好きで、宿に着いたらとにかく早く温泉につかりたいのにまず、吸わなくてはいけなかったのです。そして温泉につかり、うっとり、しっとり肌になったっていうのに、これまた吸わなくてはいけなかったのです。とりあえず、とにかく一服しておかないと次に進めなかった!って本当に奴隷生活。

今度、温泉旅行に行くときは「すばらしい開放感」を味わえるんだ!と思うと楽しみです。そうイメージは完璧。あとは実際に吸わないを実行すればいいのです。そこでこの旅行の記憶、習慣は完璧に白くなります。あとはココロの隙間へはめこんであげればいいのです。


こんな想像をするのは、これからの3ヶ月、3年、5年、10年・・・もう二度と奴隷生活に戻りたくないからです。ず〜とやめてたのにふとしたきっかけで、ほんのはずみで・・・その1本が・・・・。この前も「つい最近、5年禁煙して再喫煙した〜と言う話を聞いたばっかりなので・・・」と1年達成された、なつさんの書き込みにもありました。なにがなんだって嫌なので、これからも丁寧に丁寧に汚れをふき取りきれいなピースをはめこんでいきます。

また、話が長〜〜〜〜っっっ(*_*)    
こんなヘンテコな想像ばっかしているたまですが、これからもよろしくお願いいたしますm(__)m

〜たまお気に入り「禁煙名言集」〜その1


「タバコをやめたので、タバコを我慢する必要がなくなった」


喫煙者を救え!
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
8.「当たり前」と「不思議」が入れ替わる より
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/19(Tue) 20:26
こんばんわ、たまさん。 お世話になってます私も奴隷生活でした。 私の場合例を挙げると、どんなにお腹が空いて家に帰ってきてもまず一度吸う。どんなに疲れて帰ってきてもまず一度吸うという嫌な生活でした。たまさんだけではないです、奴隷生活を送ってきたのは。しかしこれからは素晴らしい生活のために一緒に頑張りましょう。 宜しくお願いします。
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:とど 投稿日:2005/04/19(Tue) 21:13
たまさん、こんにちは。
う〜ん、「ココロの整理整頓」。感心しながら読ませて頂きました。「奴隷」と言われてピンと来てなかった私ですが、そうかぁ、そうだったのかぁ! と今頃納得している私です。
そういえば、TV映画でCMが始まったら、急いで換気扇の下へ行ってましたねぇ。ただの習慣と思っていたけど、そうか、奴隷だったからなのね。
一つ一つ、綺麗にしていくって、いいですね。とても幸せな気持ちを分けて貰ったようです。ありがとねー。
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/19(Tue) 21:27
たまさん禁煙50日おめでとうさんでござんす!
まったく喫煙者時代はどうして風呂上りの一服をしてしまうんでござんしょうね。
なんのためにひとっぷろ浴びたんだかわからねえってもんでござんすよね。
まあ、それにしても、たまさん見事なココロの整理でござんすねえ。
自分を振りけえってみるってえのも大事なことなんでござんすねえ。(しみじみ・・・)
この調子でたまさん、ひとつこれからもつねぼん卒煙街道の旅楽しくご一緒させておくんなさいな♪
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/19(Tue) 22:51
たまちゃ〜ん!禁煙50日おめでとう〜〜〜!
「ココロの整理整頓」何度も読ませてもらいました。本泣き!

気付いていると思うけど、たまちゃんは禁煙日数が私の少し先輩で、優しい文章だけど少し外れるツボとかが似ていて 私が一番意識しちゃう理想の存在なんだよね。

でもいつも前向きで 弱点が一つもないような禁煙生活に見えて 私はどんどん落ちこぼれのような気分になってしまったけれど、このスレを読んで納得出来ました。

たまちゃんは本気で卒煙したいから、タバコの正体を勉強しているし、タバコと向き合っていると思う。
時には未練タラタラな私はちょっと恥ずかしいです。

白く輝くパズルのイメージも素敵だね。
私も深呼吸のたびに 身体の奥底のタールを出すイメージです。
少し先に頼りになるたまちゃんがいて良かった!これからもよろしくね。




[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:もも 投稿日:2005/04/19(Tue) 23:38
たまさん禁煙50日おめでとうございます!!

「奴隷生活」本当その通りですね!私は物事がひと段落すると「吸わなくっちゃ!」と煙草の奴隷になっておりました。。

他の事にはずぼらな私が、「喫煙」という行為には面倒くさがらずによく必死になって「吸わなくては!!」とやっていたなぁ…と感心しました。

でも私にもこの先いつ「1本お化け」がやってくるかわかりません。気を引き締めて頑張ります!
これからも宜しくお願い致しますm(__)m
[22408へのレス] 素晴らしい! 投稿者:DJ 投稿日:2005/04/20(Wed) 00:48
たまさん、禁煙50日継続おめでとうございます。
タバコをやめてもう二度と戻りたくないという、たまさんの真剣なお気持ちが、その書き込みから熱くほとばしっています。
久しぶりに素晴らしい書き込みを拝見させていただき、感動いたしました。ありがとうございました。その調子で初心を忘れず、忘れそうになったら自分を戒めて、あとは普通に生活していけば必ずや素敵な未来が待っていますから、一緒に頑張りましょう。

#いえいえ、他の皆さんの書き込みが素晴らしくないなんて言ってませんよ〜(笑
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/20(Wed) 12:08
こんにちわ、たまさん。

祝!禁煙生活50日達成、おめでとう。

いい心の整理が出来たようですね、自分の身体は、自分が自由にコントロールしましょう。
そして、温泉旅行では、その爽快さを満喫しましょう。やっぱり禁煙は楽しい。
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:たま@50日 投稿日:2005/04/20(Wed) 17:38
こんにちは!

@うつぼさん
うつぼさん、すばらしい心の変化ですね!イライラもコントロールできるってすごいです☆
「素晴らしい生活」いい言葉ですね。今までの私たちは煙の中で何が本当に素晴らしいのか見えずにいたんですね。
こちらこそ、よろしくお願いします!!

@とどさん
^^なんだか自分にしかわからないようなヘンテコワールド全開で内心いいのか!??って思ってたんで、ほっとしました。

換気扇の下!私もそうでした。何であんなに必死だったんでしょうね・・・?!

>とても幸せな気持ちを分けて貰ったようです。ありがとねー。
やさしい言葉本当にありがとうございます!とどさんにそういってもらえるわたしはホント幸せ者です!

@じゃりさん
ひとっぷろ浴びて、「あ〜いい湯でござんしたっ」てさわやかなじゃりさんの笑顔が目に浮かびます(笑
じゃりさんの言う「つねぼん卒煙街道の旅」という言葉、大好きです。だってイメージが鮮やかにあたまに写ります。
にぎやかに楽しく道はつづきます。時には疲れてしんどくなってる人もいます。でも、大丈夫。誰も見捨てたりはしないのです。まだ、仲間に入ろうか迷っている人にもみんな暖かく迎えてくれるのです。
たまがいつも大切にイメージしているもののひとつです。

@くま子さん
理想の存在?!私がですか!?う〜んそういわれると、ますますがんばらなくては!!!

年も同じくらいで、悩みも環境もなんだか似ていそうなくま子ちゃん。いつも仲間たちを楽しく励まして、人気者のくま子ちゃん。ほんと、いいひとだな〜っていつも感心してます。

「禁煙セラピー」を読んでも、なかなかすぐに言葉が心の中に入ってこなかったの。凝り固まったあたまをどうにか柔らかくしてあげないと理解できないな〜って。「イメージ」は自分にわかりやすくするためのコツかな?
深呼吸のたびに 身体の奥底のタールを出すイメージっていいね!採用決定!これからも明るいくま子パワーをみんなに届けてね!

@ももさん
わかりますっっ!「喫煙」という行為には面倒くさがらずによく必死になってって!!う〜ん確かにそうですね。そう思えるようになったももさんのココロの整理整頓がうまく進んでるってことですよね!
これからも一緒にがんばりましょう♪

@DJさん
ちょっと、褒めすぎです(*^_^*)でも嬉しいです。
必ずや素敵な未来・・・!ありがとうございます。DJさんにも素敵な仲間たちにみんなにも!

DJさんの書き込みもいつも楽しく読んでおります。過去ログとか大爆笑していました。とてもまじめな顔してジョークを言ってそうなイメージがあのですが、どうですか?そしてもちろん面白いだけじゃあないですよ!これからもよろしくお願いいたします!

@つねぼんさん
今まで自分で自由にコントロールできない身体だったんですよね。タバコに操り人形にされてるTVCMありましたが、あれは自分だったと思うと・・・。これからもたくさんの人がつねぼんサイトを訪れ、禁煙成功!の輪が広がることを願ってます!
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/20(Wed) 22:18
たまさん、ありがとう。
今たまさんのココロの生理整頓をじっくり読ませていただき
感動しました。
「もう吸わなくていいのよ、よかったね」
心に響きました。
私も同じく奴隷生活していました、もうタバコに振り回されるのは懲り懲りです。私も自信に満ちたたまさんに近けるよう、
「吸わない」を積み重ねていきます。これからもよろしくです。
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:たま@50日 投稿日:2005/04/20(Wed) 23:30
@チックタックさん
長くて暗いトンネル。つらいですね。でも独りじゃないよ。たくさんの仲間たちが明かりを照らしてくれてますよ!
もうすぐ、ほんとの光が見えてきます!応援してます。
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:アン 投稿日:2005/04/20(Wed) 23:56 <HOME>
こんばんは。
おめでとうございます。
すごーーい、えらーーい。
ばんざーーーい。
自信が 付くと 元気に前向きになれますね。
このまま、明るく楽しく禁煙街道
応援 していますーー。
[22408へのレス] Re: ココロの整理整頓 投稿者:たま@50日 投稿日:2005/04/21(Thu) 00:04
アンさん、ありがとうございます!
ちょっと落ち込んだときは実はこっそり アンさんの ひとりごと を聞きにいってます。

いつも元気を貰ってます☆これからもよろしくお願いします!

[22359] 1ヶ月達成! 投稿者:あっきんきん 投稿日:2005/04/18(Mon) 22:29
みなさん、はじめまして^^ちょくちょく覗かせていただいてみなさんから勇気をいただいてました(T_T)1ヶ月吸わない日を達成することができました♪
この1ヶ月これって鬱?って感じるほど本当に精神的に辛かったです。この掲示板を見て何とかここまで頑張れたのでお礼を言いたくて書き込みさせていただきました(>_<)これから仲間にいれてもらってもいいですか?宜しくお願いしますm(__)m
[22359へのレス] よーこそ! 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/18(Mon) 22:43
あっきんきん 殿 1ヶ月もよくひとりで頑張ってきました。おめでとうございます。えらい!これからはどんどん書き込んでください。そうすっと精神面に良く効きますです。では長旅ご一緒いたしましょう。
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 23:24
あっきんきんさん、はじめまして!
1ヶ月達成!おめでとうございます!!!
そういえば、私もここへ来たとき、もうすぐ1ヶ月って時でした。たくさんの仲間たちから励ましの言葉をもらってとても自信がつき、これからも続けていけるって思いました。

お仲間がぞくぞく増えてとっても嬉しい今日この頃です。

こちらこそ、よろしくお願いします!
「吸わなくてよかった!」ご一緒しましょう♪
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:すみれ 投稿日:2005/04/19(Tue) 07:32
あっきんきんさん 1ヶ月達成おめでとうございます。
すごいです!
1ヶ月過ぎればあとは吸わないを続けるだけですよね。
苦しいところを乗り越えてきたんだから、これからは煙草のない生活を充分楽しんでくださいね。
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:12
こんにちわ、あっきんきんさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。

身体は長年、有害な煙に苦しめられて戦っていたのです。もう虐めるのは止めましょう。
これからは、臭くて有害な煙を吸い込まなくていい生活を楽しみましょう。
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/19(Tue) 12:45
あっきんきんさん禁煙1ヶ月達成おめでとうさんでござんす。
あっし、つねぼん卒煙街道筋を旅するじゃりと申しやす。
どうぞよろしくお願い申し上げやす。
是非、卒煙街道の旅、ご一緒いたしやしょう。
おんなじ目標を持ったお仲間とわいわいと旅ぃするのも楽しいもんでござんすよ。
あっきんきんさん、この調子で卒煙目指していきやしょうぜ!
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:とど 投稿日:2005/04/19(Tue) 21:21
あっきんきんさん、いらっしゃいませ。
1ヶ月達成、おめでとうございます。
つらかったことも、苦笑しながら話せるようになりますよ。(もうなっておられるかな)
お互い、その調子で吸わないマットーな生活を続けていきましょう!
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/19(Tue) 22:15
あっきんきんさん、初めまして!
一ヶ月達成 おめでとうございま〜す!
私も一日違いなので同じかんじですね♪ 開始すぐに誕生日とか
何かの記念日にすれば良かった・・・と思うくらいの普通の日ですよね(*^_^*)

皆さんの様子だと、これからもあんな事やこんな事があるみたいですよ〜〜?!せっかくですものお互い協力し合いたいですね。よろしくお願いします!

[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:あっきんきん 投稿日:2005/04/20(Wed) 21:39
みなさんこんばんは^^
やすぞうさん、たま@49日さん、すみれさん、じゃりさん、とどさん、くま子さん、そしてつねぼんさん、本当にありがとうございます。・゜゜・(×_×)・゜゜・。かなり感激です♪
みなさん1人1人にお礼の言葉をお伝えしたいのですが、書き込みが不慣れなものですみません^-^;次回からがんばりますm(_ _)m
これからもみなさんからの言葉を励みに毎日吸わない日にしますね(*^O^*)

私事ですが、福岡に住んでまして地震がおきて丁度1ヶ月目の今日、いきなり強い余震がきたのでかなりパニクってましたo(><;)(;><)o
やっと落ち着いてみなさんのメッセージを見て本当に嬉しかったです(ToT)
意味不明な書き込みですみませんが、これからも宜しくお願いしますm(__)m
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/20(Wed) 22:02
こんばんわ、一ヶ月達成おめでとうございます。
私は禁煙生活6日の後輩ですが、
これからも共に頑張りましょう。
地震にはお気を付けくださいませ。
宜しくお願いします。
[22359へのレス] Re: 1ヶ月達成! 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/20(Wed) 22:35
はじめまして、あっきんきんさん。
一ヶ月達成おめでとうございます。すごいですね!
あっきんきんさんは大先輩です。
私は禁煙四日目で、まだ暗い長いトンネルの中にいるようなのです。これからよろしくお願いします。

[22455] 3日目に入りました 投稿者:さあら 投稿日:2005/04/20(Wed) 11:26
はじめまして、さあらです。
いきなりこんな書出しをしてすみません。。。
今日で3日目です。
すごく苦しいです。とても悲しいです。

でも皆さんの書き込みを見ていたら、
私はひとりじゃないんだって、すごく勇気がわいてきました。

誘惑に負けそうな時は、
「たばこは何も解決してくれない!」
ですよね。

きれいな身体になるために、私頑張ります。
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:すみれ 投稿日:2005/04/20(Wed) 12:06
さあらさん こんにちわ!
3日目 えらい!!
そうです。一人じゃないですよ。
そうそう タバコは何も解決してくれない
苦しい時はここに来てネ
みんな応援しますよ。
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/20(Wed) 12:50
こんにちわ、さあらさん。

晴れやかな門出をしましたね、素晴らしいです。

この闘いにおいて一番の応援団は、物言わぬあなた自身の身体と理解しましょう。
大声で喚き散らすニコチン小僧に惑わされないよう、吸わないを続けましょう。
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/20(Wed) 13:01
さあらさん、こんにちは。
わかります。
僕も仕事中に「ぎゃあああああタバコ吸いたいいいい」と叫ぶ寸前までいきました。何十回も。
まずは吸いたくなっている自分を無理に否定しないでくださいね。
「やれやれ、吸いたい、あー、吸いたい、しかたないな、もう・・・」ってな感じで。
で、あとはいろいろな対処法をしっかり施す。
・ゆ〜っくり深呼吸(腹式呼吸で鼻からお腹に空気をいれてゆっくり口から出す)
・あったか〜い飲み物をゆっくり飲む
・軽い運動をする
・寝る
などなど
そして、なによりもこのつねぼんサイトにどんどん書き込んでくださいね。
沢山の仲間たちが、さあらさんをしっかり支えてくれますよ。
さあらさんは一人ではなくて「卒煙」という同じ目標を持つ仲間たちと一緒です。
応援しています。
卒煙街道の旅、楽しくご一緒しましょう。
がんばれ、さあらさん!
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/20(Wed) 14:22
さあらさん、こんにちわ!
3日目、頑張ってますねー(^^)
私はその頃、ブルブル震えてましたよ。
動悸もあって立っているのも辛かったような気がします。
でも3日目が過ぎれば コツが分かってきた気がします。
(私はこのサイトで弱音吐きまくりましたけどね)
タバコの正体を理解して、さよならしたいですね。
頑張って〜!

[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:さあら 投稿日:2005/04/20(Wed) 14:24
みなさん ホントにありがとうです(T_T)
なんか涙もろくなってて、目に涙をためながら書込みしてます。

いろいろアドバイス ホントにありがとうございます。
「吸いたくなっている自分を無理に否定しない」
目からうろこ的なアドバイスです。
否定しちゃうから、悲しくなってたんですね(^_^;)

脳みそがニコチンを欲しがったとしても
私は吸いません!

えらい!!って褒めてくれてありがとうです(T_T)
もっと褒められるように、頑張るぞぉ〜。
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:かめかめ84 投稿日:2005/04/20(Wed) 14:36
さあらさーん。
三日目ですか。えらいえらいえらい!!
肩のちからを抜いて、いきましょう。
禁煙は、ひとりひとりきっかけがあります
よね。こんな人もいました。
【知りあいに、すごい吸ってたんだけど、
「宇宙人に会ってからタバコを吸わなくな
った」という人がいるんです】
要は禁煙成功すればいいのだから、御一緒
いたしましょう。応援してまーす。
ps・じゃり兄の、【ゆ〜っくり深呼吸】
これは禁煙の骨(コツ)ですよ。コツコツ、
声に出して言ってみよう。こつ!笑
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:たま@50日 投稿日:2005/04/20(Wed) 16:07
こんにちは!

さあらさん、3日目で「たばこは何も解決してくれない!」と思えるってすごいです!

ニコチン大魔王との真っ向勝負!さあらさんにはたくさんの応援団が付いてます!
吸わなくて「よかった」!ご一緒しましょう!
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:まゆきまま 投稿日:2005/04/20(Wed) 16:22
三日目、おめでとうございます♪
その頃の私は、心身ともにジタバタしてました。
そしてここに逃げ込み、皆さんに励まされてきました。

きれいな身体。本当に手に入っちゃうんですよ!!
ヤニ臭くない、いい香りのする、お肌つるつるの、きれいな身体に・・。
実感したときは、叫びたいくらい、泣いちゃったくらい、嬉しかった。
同じ、感動を是非是非味わって頂きたい!!!
心から応援しています!!
がんばれ〜!!!山を越えれば日に日に楽になりますよ〜!!
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:あおちゃん 投稿日:2005/04/20(Wed) 16:24
さあらさんこんにちわ。 もう80パーセントは禁煙成功です。

今まで吸っていたのですから、吸いたくなるのは、当たり前。
その時の、気分転換のしかたを、色々工夫してみてください。
じゃりさんの提案もありましたし、またお香、コロン、お茶の香りなども、落ち着かせてくれると思います。
手を伸ばして、背筋伸ばして、深呼吸して、体にきれいな空気いっぱいいれてあげましょう。  
[22455へのレス] Re: 3日目に入りました 投稿者:さあら 投稿日:2005/04/20(Wed) 17:32
はぁ〜うぅぅぅ〜(T_T)号泣
ホントにホントに皆様ありがとうございます。

午前中は苦しくて、悲しくて仕方なかったのですが、
今は落ち着いて、ナチュラルハイな感じでお仕事をしています。
ただ身体の震えがあるのが、すごく気になりますが、
その内おさまるんですね。
ホントに毎日いろんな発見があって、すごく充実しております。

実は家にPCがないので、会社のPCを使って書込みをしております(^_^;)
そろそろ定時なので、お仕事上がらせていただきます。

皆さんとは明日までお会いすることができないですが、
皆さんから頂いた禁煙の骨(コツ)こつ、こつ(笑)
アドバイスをもとに家に帰っても頑張ります。

ニコチン大魔王と決別のために、
ゆっくり深呼吸、香り作戦などあらゆる手段を使い、
必ずやきれいな身体を手に入れます。

ホントに皆様ありがとうございます。
それではお先失礼させていただきますm(__)m

[22291] 禁煙開始から4日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/18(Mon) 07:09
おはようございます。
さわやかな朝です。
皆様に支えられてはじめの難関3日間をクリアしました。
ありがとうございます。
今日の朝はほとんど「吸いたい」という気分はないですが
いつものように時間と共にあの眠気がくるのでしょうか・・・
「吸ったら今までの苦労が水の泡」と思いながら、
今日も頑張ります。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者: 投稿日:2005/04/18(Mon) 07:43
3日達成おめでとうございます。\(~o~)/

最初の辛い時期を無事越えられたようでよかったです。
眠気も徐々に回数が減りゆっくりですが、良くなってきますので
焦らずがんばって下さい。
「継続は力なり!」です。p(*^-^*)q がんばっ♪
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/18(Mon) 13:01
こんにちわ、うつぼさん。

新しい朝ですね、今日もクリーンに一日過ごしましょう。

吸う理由もないのに吸う必要はないです。タバコは何も解決してくれません。
タバコを吸わなくていい生活を楽しみましょう。今日も一日吸わなくていいのです。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:もも 投稿日:2005/04/18(Mon) 13:12
うつぼさん、書込みありがとうございました♪

3日達成おめでとうございます!!!
私もうつぼさんと同じ位の禁煙なので一緒に頑張りましょう♪
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/18(Mon) 17:23
こんにちわ、書き込みありがとうございます。
今日は昼間妙な不快感におそわれてました。
しかしそれを乗り越えたら体がクリーンになった感じがしました。
なんだろう?
それに「吸いたい」という思いもほとんどないです。
この調子でがんばります。
皆様宜しくお願いします。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:すみれ 投稿日:2005/04/18(Mon) 19:35
うつぼさん 4日目突入おめでとうございます。
というか4日達成ですね。

どんどん浄化されてクリーンになってますよ。
さわやかな目覚めを満喫してくださいね。
こちらこそよろしくお願いします!
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/18(Mon) 19:41
うつぼさん 4日目突入おめでとうございます! しばらくは妙な不快感やら不安感やらいらいらやらわけのわからん禁断症状に襲われると思いますがうまくやりすごして下さい。またニコチン野郎の不意打ちにもご注意ください。応援してます一緒に頑張りましょう。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:アン 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:01 <HOME>
こんばんはーー、
苦しさを 乗り越え おめでとうがざいます。
えらーーい、すごーーい。
しんどい 時ですが 上手に気分転換
そして、深呼吸ーー
1歩1歩 行きましょうね。
応援 しています。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:04
うつぼさん!禁煙3日達成おめでとうございます!
どれだけたくさんの仲間たちがこの3日をクリアできなくて苦労していることか。
お見事です。
この調子です。1歩1歩着実にタバコを吸わない自分を積み重ねていきましょう。
うつぼさんは確実に卒煙に近づいていらっしゃいますよ。
応援しています。がんばれうつぼさん!
一緒に卒煙目指しましょう!
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:たま@49日 投稿日:2005/04/18(Mon) 20:56
うつぼさん!今日も嬉しい報告ありがとうございます!!

今日はじゃりさんの後をくっついてるたまです。
そう、前にも後ろにも、そして周りにたくさんの素敵な仲間たち!!
明日も今日よりもっとさわやかな朝!みんなで迎えましょう。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/18(Mon) 21:56
こんばんわ。
皆様今日も応援ありがとうございます。
私は今日病院へ行きました、しかしもう遠い喫煙所に、
走らなくてもよい自分が嬉しかったです(涙)
「継続は力なり」よい言葉ですね。
それを大事にこれからも頑張ります。
皆様も頑張りましょう。
[22291へのレス] 禁煙開始から5日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/19(Tue) 13:10
こんにちわ、お世話になってます。やや不快感もありますが、吸いたい思いはほぼないです。どんどん体内のニコチンが排出されてるのでしょうか?春の暖かさの眠気に負けないように頑張ります。宜しくお願いします。
[22291へのレス] 禁煙開始から5日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/19(Tue) 14:58
こんにちわ、現在体が痺れるような状態です。
それに「吸いたい」という気分が高まってます。
なんとか頑張っています。
これが一本お化けなのしょうか?
コーヒーを飲んだ後に最近なかった誘いが・・・
なんとか頑張りたいです。
宜しくお願いします。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:アン 投稿日:2005/04/19(Tue) 16:56 <HOME>
こんにちは。
うんうん、しんどいですねーー。
頑張ってるーー、すごーーい。
1日1日が 1歩1歩ですね。
ニコチンが 体からどんどん出て行くーーのを
想像しましょうーー。
応援 していますねーー。
[22291へのレス] 禁煙開始から5日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/19(Tue) 22:26
こんばんわ、アンさん。
お返事が遅くなってすいません。
ニコチンが体から出て行くのを想像すれば・・・
頑張れます。
私はこの5日間でタバコが見るのも嫌になってきました。
頑張ります、応援ありがとうございます。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:たま@50日 投稿日:2005/04/19(Tue) 22:56
うつぼさん、こんばんは!

毎回、すばらしい進歩ですね!

タバコを見るのも嫌になるってコトはきちんとタバコの正体も理解しているのですね。

たまより先に卒煙されるのではないでしょうか!!応援よろしくです!
[22291へのレス] 禁煙開始から6日目。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/04/20(Wed) 04:28
おはようございます、皆様。
さわやかな朝です。
ついに昨日の夜からニコレットがいらなくなりました。
多少吸いたくなっても、イライラせず、コントロールできるように
なりました。
今日も頑張ります。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:とど 投稿日:2005/04/20(Wed) 09:23
うつぼさん、お早うございます。そして6日目、おめでとう!
ニコレットも必要なくなったのは、とても嬉しい進歩ですね。
うつぼさんと同じく、私も喫煙場所を探してコソコソとそこに行く必要もなくなって、ほんとに何というか、気持ちに余裕ができた気がします。
今日の天気はイマイチですが、農作物のためには雨も必要です。今日も1日、はりきって過ごしましょう!
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:チックタック 投稿日:2005/04/20(Wed) 09:48
6日目突入おめでとうございます。うつぼさんのあとついていってます。お互いがんばりましょうね。
[22291へのレス] Re: 禁煙開始から4日目。 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/20(Wed) 14:47
うつぼさ〜ん!こんにちわ!
うわっ!6日目でニコレットも辞めて素晴らしいじゃないですか〜(^^)
きちんと頭で整理されているのでしょうね。
私は機械物(特にOA関係)が壊れると、すぐ叩いてしまう「気合い!」タイプなのですが、やっぱり原因究明、禁煙でも相手(タバコ)を知ることですよね。
この調子で頑張って下さいね♪

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