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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[366]

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[22667] 初めまして!m(_)m 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/04/22(Fri) 16:17
西郷ドンと申します。3日前に禁煙始めました。
もうこれで人生3度目になりますかね。(^o^;

自分の意思だけでは「無理」ということが分かったので、
最近話題の”禁煙草”というものを試しています。
実際のタバコと比べると味が違い、美味しくないので、
「この味がタバコなんだ」と自分に言い聞かせて、
3日間タバコには手を出していません。
禁煙草も1日3本くらいのペースです。
晩酌が好きなので、どうしてもタバコが欲しくなりますが、
禁煙草で我慢してこらえています。
自分の場合は、酒のツマミとしてタバコを吸っていたようです。
結構、タチが悪い症状かもしれません。
食べる量が明らかに増えてしまいました。
体重増加を考えて、晩酌の回数も減らそうと努力中です。
私も早く皆さんのように、
タバコへの依存症状から抜け出せるように頑張ります。
ま〜まだまだ、先は長いですけど・・・・(^o^;

何かいい方法があれば教えて下さい。
禁煙にあまりお金をかけたくはないですから・・・・
[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:飛行機雲101 投稿日:2005/04/22(Fri) 17:34
こんにちは。広々とした和室で浴衣姿で畳の上にドンと座って、手酌で旨い酒を飲んでおられる映像が浮かんでしまいました。

禁煙を中断するときに、皆さんおっしゃるのが、以下の理由(口実、屁理屈)です。
職場や家庭のストレス、禁断症状、友達、旅行、酒、体重増、ニコレットが高い、自販機の誘惑・・・。

タバコをやめたい理由とやめられない理由を整理するのには、お金は要りません。是非お試しあれ。応援しています。
[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:とど 投稿日:2005/04/22(Fri) 23:40
西郷ドンさん、こんばんは。
3日達成、おめでとうございます。
なんか豪快な感じですね〜。禁煙草はどんなものか知らないんですが、それも1日3本なら、きれいに全部やめる日もそう遠くないように思えます。
煙草のことを思い出すことがあれば、それをダイエットに置き換えてみてはどうでしょう。食べるのはしょうがないとして、その分体を動かすと、ニコチンも早く体外に出てゆくし、気分転換にもなります。
習慣を少し変えるというのも一つの手です。煙草をやめられて、体重も落ち着いたら、お酒はもっと美味しくなると思います。皆が応援していますよ。
[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:テツ 投稿日:2005/04/23(Sat) 07:36
こんにちは!
タバコのイメージを考えてみましょう。臭い,汚いなどなど‥。これと逆の環境を作ればOKです。
周りや自分を清潔にする。部屋を片づけたり,シャワーを浴びたり,歯磨きも効果的です。部屋の換気もいいです。
清潔な環境をタバコで汚すなんて考えられなくなりますね!
[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/23(Sat) 11:37
こんにちわ、西郷ドンさん。

禁煙初期の山場を乗り越えましたね、お見事です。

禁煙グッズは、その人の気の持ち様一つです。要は、物は使い様なのです。
水でも空気でもいいのです。大切なのは、その間にタバコの本質を知る事です。
酒のつまみと勘違いしているようですが、タバコに求めてるのはニコチンなのです。
[22667へのレス] 休日を越えました! 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/04/25(Mon) 10:02
おはようございます。
返信いただいたみなさん!
タバコ0本、禁煙草も1日1本で土日の山場を越えました。
晩酌の後に、禁煙草だけどなぜか1本火をつけてしまう。
禁煙草の味は美味しくないというのは分かっているんですが・・・・
今週はこの1本を克服して、禁煙草からも脱出できるよう頑張ります。
鏡で自分の歯を見たら、真っ黄色でした。
10年以上吸っていたから当然ですけどね。
タバコ辞めたら歯の色って復活するんですかね〜?
できれば白い歯に戻したいっすね。みなさんはどうですか?
[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:とど 投稿日:2005/04/25(Mon) 18:54
西郷ドンさん、こんにちは。
休日を無事に越えられて、よかったですね!
私はやりませんでしたが、どなたかは歯医者さんで歯を白くしてもらったそうです。(保険がきくかどうかとか、費用とかは知らないんですが)
私は禁煙してから、きれいになった歯がありますよ。(元々の歯ではなく作り物ですけど)
それと、歯茎の色は、どす黒いのがきれいになります。
もうちょっとしたらGWですね。がんばって下さいね!

[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/25(Mon) 22:14
西郷ドン、こんばんはでござんす。
あっしは禁煙と同時に歯医者さんで歯石とヤニを綺麗にしてもらいやした。
真っ白にするにはちょいとお金がかかるようでござんすが、
歯石とヤニとおさらばしただけでもずいぶんとすっきりしたもんでござんすよ。

西郷ドンを想像すると堂々と卒煙街道を歩く姿が眼に浮かびやす。
この調子でお仲間たちと楽しく卒煙めざしやしょう♪

[22667へのレス] Re: 初めまして!m(_)m 投稿者:たま@56日 投稿日:2005/04/26(Tue) 00:13
こんばんは!
>実際のタバコと比べると味が違い、美味しくないので、
「この味がタバコなんだ」と自分に言い聞かせて・・・

「タバコ味」がまずい。なのになぜタバコがうまいと思っているのか?タバコがうまいと思い込んでいたのか?本当はまずいものをなんで我慢して吸っていたのか?
もう、つねぼんさんが答えを出していますね。

私もじゃりさん同様、歯医者さんで歯石とヤニを綺麗にしてもらいました!歯磨きして、鏡見るのが楽しいです♪
応援してます!これからも「吸わない」生活、ご一緒しましょう!



[22667へのレス] そうですか〜! 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/04/26(Tue) 14:32
返信ありがとうございます。
歯医者さんに行けば、ヤニとかって取れるものなんですね?
マメ知識どうもです。m(_)m知らなかったです。
私の近況は、昨日/今日と禁煙草にも手はつけていません。
徐々に煙自体から離れようと思っています。
ミントガムが手放せない状況になっちゃいましたけど・・・・
さらに職場の仲間・上司にも禁煙を公表して、
自分にプレッシャーをかけておきました。
ただ、今日は会社の飲み会があるので、
不安だけど自分の意志の強さを試すには、
いい機会なので頑張ってきます。意地でも吸いません。
キレのいい期間、禁煙記録を更新したら報告しますね。
その時は、もっと自信がついていると思うので・・・・
また、雑談して下さい。
とにかく、今日のタバコの誘惑には意地でも勝ちます。
皆さんもGWが近づいているので、様々なところでタバコの誘惑があると思いますが、負けずに頑張りましょう!p(^o^)q

[22854] 久々の登場です。 投稿者:ニャンダフル 投稿日:2005/04/25(Mon) 15:31
久々の登場です。
もう、止めて1年以上になり、浮いたお金でプロジェクターを買い
映画三昧のニャンダーフルです。今年はダイエットにガンバッテま
す。ではまた。みなさまガンバッテ下さい。
[22854へのレス] Re: 久々の登場です。 投稿者: 投稿日:2005/04/25(Mon) 16:57
こちろこそお久しぶりです。

浮いたお金は当初私の手元に入る予定でしたが、子供の塾の費用や
税金のUP等で家へ回すのがやっとの状態です。でも禁煙出来たから
こそこんなやり繰りが出来るのだと感謝しています。もし前の喫煙者
のままで今の状態を考えたらもっと悲惨です。
そんな中でも長女が4月から働きだしたので気持ち楽になるかなと
思っています。

お互いタバコの要らない生活続けましょう!!
[22854へのレス] Re: 久々の登場です。 投稿者:とど 投稿日:2005/04/25(Mon) 18:40
ニャンダフルさん、お久しぶりです!
禁煙は、お金は浮くし、健康的な生活はすがすがしいし、他にもいい事だらけですね。
犬の散歩時も、大きく深呼吸しながら楽しんでいます。(前は深呼吸がうまくできなかったんですから)
浮いたお金は、犬のオモチャやらいろんなモノに化けました。
これからも後に続いてがんばっていきますです!
[22854へのレス] Re: 久々の登場です。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/25(Mon) 22:26
ニャンダフルさんお久しぶりでござんす。
おお、浮いたお金でそんなに具体的な素晴らしいことが!
映画三昧!いいでござんすねえ!
なんだかやる気が湧いてくるご報告じゃあござんせんか。
また、楽しいご報告御待ちしておりやすよお♪

[22854へのレス] Re: 久々の登場です。 投稿者:たま@56日 投稿日:2005/04/25(Mon) 23:51
ニャンダフルさんはじめまして!
1年以上ですか!すばらしいですね。

わたしもニャンダフルさんのように浮いたお金を有効に使えるようにしたいです!何に消えたんだかわからなくならないように禁煙貯金通帳つくろうかな?

ダイエット、私もがんばってます!後に続きますので、よろしくお願いします!

[22854へのレス] お元気そうでなりよりです。 投稿者:ニャンダフル 投稿日:2005/04/26(Tue) 10:34
卒煙式のみなさま方も、お元気に禁煙を継続なされ、なによりです。
それでは又、同窓生のみなさま方にも宜しくお伝え下さい。
[22854へのレス] Re: 久々の登場です。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/26(Tue) 11:25
こんにちわ、ニャンダフルさん。

生々しい報告をありがとう。燃やしてしまう事を思えば、大変有意義でしたね。
この調子でダイエットも明るく元気に時間を掛けてじっくり楽しみましょう。

[22801] 禁煙3日目です。 投稿者:りんりん 投稿日:2005/04/24(Sun) 19:01
はじめまして。禁煙するまえからこちらのサイトを拝見させていただいています。久々に連休があったので「これはチャンス!!」と思い禁煙を始めたのですが・・・明日から仕事が始まるんですよねぇ。乗り切れるかちょっと心配になってきています。禁断症状も1日目より、今日のほうがつらかったりするし。あたしの体からニコチンは少しづつでもでていってくれてるのかなぁ・・・みなさんの対処方法など教えてくださーい!!
[22801へのレス] よーこそ。 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/24(Sun) 19:29
りんりんさん いらっしゃいませ。お待ちしておりました。3日目突破おめでとうございます。しばらくはきつい日が続きますが、そんなときはここへ来てどんどん書き込んでください。
みんなで応援しています。一緒にがんばりましょう!
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:とど 投稿日:2005/04/24(Sun) 20:23
りんりんさん、こんばんは。
3日間でニコチンの80%は抜けると聞いてますよ。最初の3日でドドドーっと抜けるってことですね。だから、今、りんりんさんの体から勢いよくニコチンが抜けつつあります。
その後、2〜3週間で完全に抜けるそうです。
つらいこともあると思いますが、そんな時はこのサイトで読んで、書いて・・・ 気分も紛れますし、勇気も湧いてきますし、煙草について知ることもできます。
一緒にがんばっていきましょう!
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:りんりん 投稿日:2005/04/24(Sun) 22:06
やすぞうさん、ありがとうございます。これからもじゃんじゃん書き込みしていきます!!少しずつ症状がラクになっていくことを信じて頑張ります。
とどさん、ニコチンについての知識教えていただきありがとうございます。80%抜けると聞くとなんだ症状も緩和されていくような、あはは・・・ちゃんとした知識を知ることってとても大切ですね。
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:テツ 投稿日:2005/04/24(Sun) 22:16
こんばんは!
3日目通過おめでとうございます!!
一つの山を越えましたね。でも,これから次の勝負です!
認めたくないでしょうが,自分がニコチン中毒だということに気付いてください。そして,これが治療だということを認識してください。負けないで。ファイト!!!
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/24(Sun) 22:20
りんりんさ〜ん 初めまして♪何だか威勢の良い女子でうれしいな(^^)
3日間頑張りましたね〜(^^)
素直にタバコの正体を知って、深呼吸、このサイトに書き込めばどうにかなる・・と40日目のくま子はそう思う。
後はもったいないから、また今後!ニャハハ(^^)
一緒に楽しく行きましょう♪

[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/04/24(Sun) 23:08
はじめまして りんりんさん。
3日目クリヤーですね。
個人差はありますが、山を越えたので明日は今日より楽でしょう。
次の山は1週間ですね・・・
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:ruka 投稿日:2005/04/24(Sun) 23:32
はじめまして。
せっかく、ニコチンが抜けてるのだから、この3日間をムダにしないでくださいね。最初の山、3日間をクリアしてるのだから、大丈夫!!
ニコチンくんの攻撃に負けないで!!応援してます。
すいたくなったら、ここに来てばんばん書き込んでください!
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者: 投稿日:2005/04/25(Mon) 08:58
禁煙開始ご苦労さまです。

最初の3日から1週間が吸いたい気持ちの波が大きいと思います。
焦らず1日1日達成するつもりでがんばって下さい。
徐々に必ず良くなります。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/25(Mon) 13:48
こんにちわ、りんりんさん。

チャンスを逃さない行動力と決断力は、あっぱれです。

仕事にタバコが欠かせないと思い込んでいるだけです。大いなる幻想です。
逆にタバコを吸ったからと云ってクレームが減る事はないし、許してもくれません。
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:たま@56日 投稿日:2005/04/25(Mon) 20:58
書き込みから、前向きな気持ちがつたわってきますね!

たまは、吸いたくなる場面をどうやって乗り切ろうかとそのときの「吸わない」自分をイメージして、吸わない対策と方法をいろいろ考えてました。くだらないんですけどね。こんなときはコーヒー。こんなときは「吸わない音頭」(謎 ・・・とか。

それから、ちょっと心配は「吸いたい(これから吸うかもしれない)という言い訳」になってしまうこともあるので、乗り切れるか心配ではなく、「吸いたくなるかもしれないが、絶対に吸わない」っていつも思うことにしてました。

そして、とにかく仕事はテキパキテキパキテキパキ・・・。タバコ吸う時間が短縮するので、時間も有意義に使えると気づきました。

応援してます!
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/25(Mon) 21:50
りんりんさん禁煙4日目突入おめでとうさんでござんす!
たまさんのおっしゃるとおりでござんすねえ。
りんりんさんの前向きな気持ちしっかり伝わってきやすぜ。
ここ、つねぼんサイトにはりんりんさんと同じ卒煙という明確な目標をお持ちのお仲間たちがお集まりでござんすよ。
過去ログは禁断症状の対応策がどっさりの宝の山でござんす。
是非ご覧になっておくんなさい。
ちなみにあっしは腹式呼吸と熱いお湯とつねぼんサイトのお仲間と話すことが最高の禁煙グッズでござんした。
りんりんさん、この調子でつねぼん卒煙街道の旅楽しくご一緒しようじゃあござんせんか。
がんばれ、りんりんさん!
[22801へのレス] Re: 禁煙3日目です。 投稿者:りんりん 投稿日:2005/04/26(Tue) 01:36
みなさん、お返事ありがとうございます。
てつさん、ニコチン中毒なんだってことを今日思いしらされましたよ。
仕事中、タバコのことばっかり考えてしまいました。もちろん、吸っていませんよぉ。
くま子さん、なんとかなる!!あたしの大好きな言葉だったりします。
威勢のよさはここからきてるのかも!?もったいないと言わず・・教えてくださいねぇ。よろしくです。
えんじょうさん、次は1週間ですかぁ・・今日までの4日間も長いようで振り返れば短い時間でした。乗り越えられるよう頑張ります。
rukaさん、ニコチン君の攻撃はハンパじゃありませんでしたよぉ。
昨日よりはラクになってきています。3日間ムダにしませんよぉ!頑張ります。
雅さん、おっしゃる通りの状態です。1日の中でも気持ちにムラがあるんですよね。1歩ずつ前に進んでいきます。
つねぼんさん、禁断症状などの対策方法など参考にさせていただいてます。かきこみ読みながら何度もうなずいてしまいました。頭の中で冷静に判断できるようになりたいです。
たま@56日さん、吸わない音頭!!ほんとに作ろうかと思いましたよぉ。「吸いたくなるかもしれないが、絶対に吸わない」いやぁーいい言葉いただきましたぁ。ありがとうございます。
じゃりさん、腹式呼吸と熱いお湯試してみますね。あたしもここに書き込みしてると、禁煙していることを忘れる?それでいいのかわかりませんが、あはは。
みなさん、ありがとうございます。これからもよろしくお願いしまーす。

[22540] 2日目です。 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/21(Thu) 13:03
こんにちは。
禁煙2日目です。
夜は朝まで、目がさえて眠れないのと、昼間は激しい眠気で1日が異様に長いです。
もう何日経ったかなぁ〜なんて思ったのですが、まだ2日でした。
禁煙しないとと思っていた期間が長すぎたのか、頭がボーっとしているからか、たばこやめないと!って言う気持ちもぼやけています。
危うさも感じますが、1日中たばこの事を考えていなくても済んでる気がします。
ただ、思い出した時に「吸わないぞー!」って思うだけですが、やっぱり危険でしょうか?
また今日も吸わないでいられるといいです。
頑張ります!
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:さあら 投稿日:2005/04/21(Thu) 14:18
いちごみるくさん。こんにちは。
禁煙2日目すごいです!

頑張った自分をすごく褒めてくださいっ!
いちごみるくさん、えらい!です。すごいです!

自分にあまりプレッシャーを掛けないであげて下さい。
吸いたくなっちゃったときは、
「脳みそがニコチンを欲しがってるなぁ〜。
でも私は吸わないよ〜ん(^^♪」です。

吸いたくなっちゃう自分に対面してしまうのは、
すごくつらいけど、みんなが応援してます。

私も禁煙始めて、まだ間もないですが、
こちらにきて、みなさんに勇気をいっぱいもらいました。
一歩、一歩着実に卒煙に向けて頑張りましょう。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:とど 投稿日:2005/04/21(Thu) 16:04
いちごみるくさん、2日目おめでとう!
最初の一歩、やりましたね! 眠くなったりだるくなったりは禁断症状です。ニコチン中毒を治すためだと思って、リラックスを心がけて過ごしてくださいね。
吸いたくなったら「吸わないぞー!」って思って誘惑を払いのけているのなら、それでいいと思いますよ。
比較的落ち着いているようですから、今の内に煙草について知っておきましょう。
「吸わないぞー!」の後に「だって煙草は必要ないから」ですね。元々吸わなくて生きていたんですからねー。
応援してますよー。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/21(Thu) 17:52
いちごみるこさん禁煙2日目突入おめでとうございます!
とにもかくにも吸わない日を1日作ることがすべての始まりです。
その1日を作らないと卒煙にたどり着けない訳です。
いちごみるくさんはその1日をしっかり作り上げました。
あとは吸わない1日を積みかさねて行くだけです。
いちごみるくさんは間違いなく卒煙を目指してつねぼん卒煙街道を歩き始めています。
それは一人ではなく、つねぼん卒煙街道筋の仲間たちと一緒の旅です。
仲間と励まし励まされながら楽しく卒煙目指しましょう。
がんばれ、いちごみるくさん!
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/22(Fri) 10:06
いちごみるくさん、こんにちわ(^^)
2日目まで頑張りましたね。今日の気分はどうですか???

その頃って本当に一日が長くて、深呼吸ばかり・・肩で息していたような気がします。でもね、少〜しずつ楽になるからね。
私も克服すべき点がまだまだあるので、一緒にコツコツ乗り切りましょうね。
うわ〜!東京は青空に変わってきましたよ(^^)明るく禁煙しましょうね。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:mm 投稿日:2005/04/22(Fri) 10:31
いちごみるくさん、おはようございます。
2日目、やりましたね!進んでますよ!

今はつらいと思いますが、じきに楽になりますよ。
吸いたくなったら、散歩&深呼吸してみましょう。
セロトニン、分泌されて、落ち着きますよ!

仙台も青空になりました。散歩、気持ちよさ気です!
一緒に頑張りましょう。応援してます。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/22(Fri) 11:18
こんにちわ、いちごみるくさん。

着実に一歩づつ前進していますね、お見事です。

「吸わないぞー!」でもいいのですが、なぜ吸わないかも付け足してみましょう。
誘惑の度に頭の整理ができるので一石二鳥ですよ、焦らないで冷静にいこう。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/22(Fri) 22:45
みなさんありがとうございます。
おかげさまで3日目が、終わりそうです。
たばこ・・たばこ・・たばこ〜・・
1日中たばこの事ばっかり考えてしまいます。
でも沢山の人が頑張ってるのと、応援してくれる人がいるのとで、すごく心強いです。
今日も胸がむかむかしています。気管が太くなったような、上手く言えないのですが、のどの辺りがなんか変です。
早く卒煙発表されてる先輩のように、たばこを気にしない生活に戻りたいです。
吸わない理由も考えました。吸うメリットが無いからです。
明日もまた吸わないで頑張ります。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:飛行機雲101 投稿日:2005/04/22(Fri) 22:54
こんばんわ。「1日中タバコの事はっかり・・・」最初はみんなそうですよ。わたしなんか、休憩時間にタバコを吸っていたのか、タバコを吸うために休憩していたのか分からないぐらいでしたから、最初はその習慣から抜け出すのが大変でした。
吸いたいでしょうね。でも吸わないことにしたんですよね。頑張りましょうね。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/04/22(Fri) 23:01
いちごみるくさん、こんばんは。

魔の3日間終わりましたか!おめでとうございます!
1日中タバコのことばかり考えるのも、もう少しの辛抱です。
フリスクはどの色がイチバン好みか、ガムは・・・とか、気が付いたらそんなこと考えるようになります!?

タバコを気にしないクリーンな生活、ご一緒しましょう!

[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:テツ 投稿日:2005/04/23(Sat) 07:00
こんにちは!
禁煙は,地味〜な作業(吸わないぞー!)の繰り返しなのかもしれませんね。淡々と頑張りましょうね!!
そのうちタバコ気にならなくなりますよ (^^
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/24(Sun) 00:56
4日目です。
皆さんに応援してもらってたのに、今日誘惑に負けてしまいました。
ごめんなさい。
そしてまた拒絶反応で、吐いています。
拒食症患者と同じようです。
自分で吸っておいて、ニコチンが体に入ったのが許せないのと、吐き気が酷いのとで、自分で吐いてます。
気分が悪くて寝れません。
でも何も手に着かないし、最悪です。
ただ吸わないだけなのに、それが出来ない自分が情けないです。

やめたい。やめたい。って思ってるのに。
自分にはもうたばこは必要ないのに。
本気でやめたいのに、ほんとに自分が嫌になります。

今日は、もう寝ます。
明日からまたやり直したいと思います。
こんなダメな私ですが、また明日から来てもいいでしょうか?
皆さん頑張ってるのにこんな書き込みでごめんなさい。
[22540へのレス] 何度でもトライです! 投稿者:とど 投稿日:2005/04/24(Sun) 02:59
いちごみるくさん、残念なことですが、今回の事でいろいろ多くの事を学んだと思います。
自分がいかに煙草に振り回されているか、いかにニコチン中毒を克服するべきか・・・ 等々。
是非、明日(あ、もう今日か)思いを新たにして、ここにいらして下さい。吸ってしまったいちごみるくさんとは違ういちごみるこさんが居るはずです。
つらいのはここの皆は知っています。だからこそ応援してますよ。
[22540へのレス] そう、何度でもタライだよ♪ 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/24(Sun) 08:24
いちごみるくさん、おはよう!

失敗しても自分を責めないでね。
禁煙なんてそう順調にいく訳ないから、3日吸わなかったのだから、今度は一週間・・くらいの軽い気持ちで行こうね。

「禁煙セラピー」とか禁煙補助剤とかあるけれど、私はこのサイトの皆さんに本当に助けられたよ。まだオンブに抱っこの状態だけどね。
再スタートはあせらないでね。待ってるよ〜♪

[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/24(Sun) 08:25
んげ!!「タライ」→「トライ」です。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:テツ 投稿日:2005/04/24(Sun) 10:21
こんにちは!
3日間乗り越えたんですね。スゴイスゴイ!!でも…かな?
3日間の過ごし方が問題のようですね。いちごみるくさんは真面目な人だから,やめたい。やめたい。って思えば思うほどやめられないのでは‥?
あなたは決してダメな人ではないのだから,自信を持って気楽にファイト!ですよ。
さあ,肩の力を抜いて,深呼吸〜♪
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:アン 投稿日:2005/04/24(Sun) 15:39 <HOME>
1度や2度の失敗{しないに、こしたことはあるませんが}
皆で 励まし合うのが ここの良い所です。
禁煙を頭で 捕らえないとしんどくなりますよ。
整理してね、ニコチン依存を 直すのですからね。
今度は 吸うーー前に 書きこむことをお進めします
応援 してますね
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:かめかめ88 投稿日:2005/04/24(Sun) 16:28
いちごみるくさーん
冷静になってぇー【そしてまた拒絶反応で、吐いています】
大丈夫!!【時が証す】ということがあります。時間をかけま
しょう。いろいろのやりかたを試してください。【くせ】だ
からね【くせ】さあ、みなさんの体験談を読み、つづけまし
ょう。いそがないで、こつこつこつ!!応援してまーす。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/24(Sun) 17:47
皆さんありがとうございます。;_;
皆さんのアドバイスを読んで、色々考えました。
喫煙⇔禁煙を何度も何度も繰り返しているので、心のどこかで、
「きっとまた失敗するかも」っていう思いがあったのかもしれないです。
それにテツさんの言う通り、やめないと。やめないと。って思えば思う程、余計にたばこに自分を縛りつけていたのかもしれません。
アンさん もっと冷静に、ただやめたい!だけじゃなく、今までの長い禁煙失敗生活を見直さないといけないんですね。
かめかめさんに「くせになってる」って言われて、喫煙くせよりも自分は、禁煙失敗くせがついてるのかも・・ってすごく考えさせられました。
今日は、落ち着かなくてフラフラしたり、イライラしたりしてます。
とどさん 昨日吸ってしまった事で、あんなに落ち込んでるのに、それでもたばこが吸いたいと思ってしまう、自分に腹がたちます。
くまこさん 今度はニコチンガムを使ってみる事にしました。
禁煙出来る!って思えるまで、しばらくガムに頼ってみようかと思います。自分を責める事でプレッシャーばっかりが、大きくなってたんですね。
また最初からです。でも同じ失敗ばかり繰り返していないで、そろそろ前に進みたいです。
とりあえず今日一日吸わないように頑張ります!
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/24(Sun) 21:54
こんばんは、いちごみるくさん♪
前向きに再チャレンジされるようで良かった(^^)

>そしてまた拒絶反応で、吐いています

↑少し気になったのだけれど、喫煙時代の自分も 失敗した自分もキライにならないでね。
私も失敗を繰り返した経験はあるけれど、その時があったからこそ、本気で辞めようと思っているの。
タバコも実際、悪いけどね。でも吸っていた自分も可愛がってあげてね。
いちごみるくさんって、真面目で正直で素敵な女性だと思うよ。
禁煙に成功して 更に自信も魅力もアップすると思って再チャレンジ頑張って、又書き込んでね!
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:ruka 投稿日:2005/04/24(Sun) 23:54
こんばんわ。
再禁煙ですね。今回吸ってしまったこと、確かに残念だけど、自分を責めないで。情けなくなんてないよ!!
でも、「また、失敗するかも」じゃなく、「私は禁煙できる!」って自分を信じてあげてください。
そして、つらいときは1人で抱え込まずにここに来ていっぱい書き込んでください。
焦らず肩の力を抜いて〜、1日ずつがんばっていこうね。
[22540へのレス] 気にしない、気にしない 投稿者:とど 投稿日:2005/04/25(Mon) 01:21
何度も失敗してる人の方が多いんですから。それほどニコチンは厄介な代物ってことですわ。
憎っくき煙草のために、落ち込んで自分を責めるのはあほらしいです。「前向き」というのも禁煙には大事な要素ですから、あまり自分を責めないでね。
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
http://www.copd-info.net/
http://kinenseikou.net/blog/
みいさんの処にも書いたけど、煙草について冷静になるためにも、煙草について知ってください。
[22540へのレス] Re: 2日目です。 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/04/25(Mon) 18:07
また2日目です。
くま子さん rukaさん とどさんありがとうございます。
吸いたくて吸いたくて・・掲示板見たら、応援してくれてる人がいて、踏みとどまりました。
頭でもう吸わない!ってこんなに思ってるのに、何かあるたびに、吸いたい〜!って気持ちが出て来てしまいます。
今日もイライラしたり、そわそわ落ち着きません。
なんだか頭もボーっとしてて、支離滅裂な文でごめんなさい。
でも、また今日1日吸わないのを目標に頑張ります。

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