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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[375]

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[23440] レントゲン 投稿者:一ミリ。 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:28
今日、病院へレントゲンを撮りに行きました。

Drに、禁煙を、始めたので、喉のつまる感じ、息道あたりに感じる、焼けるような痛み・・・

結果が、怖いと思いました・・・・
肺は、異常なしでした。
これで、不安なく、気持ち新に、7日目に入ります!

低血圧が、正常値に・・・微熱・・・これは、禁煙の通過の物なんでしょうね〜。

[23440へのレス] Re: レントゲン 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/05/09(Mon) 14:26
血圧だけではありませんよ
皆さんよく指摘する肌の具合、寝起きの軽さ、疲れの抜け、健全な食欲、身動きが楽……
これから順番に、または同時にいっぱい経験されることでしょう。お楽しみに。
つくづく思うのは、喫煙は体にものすごい負担をかけているなということ。
やめる決意して本とに正解です。
[23440へのレス] Re: レントゲン 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 14:30
こんにちわ、一ミリ。さん。

祝!禁煙生活一週間、おめでとう。

禁煙で気管や肺が痛むのは、感覚が戻ってきた証拠です。嬉しい悲鳴なのです。
今までは喫煙によって麻痺していたのです。日々身体は、毒と闘っていたのです。
[23440へのレス] Re: レントゲン 投稿者: 投稿日:2005/05/09(Mon) 15:00
こんにちは!

異常が無くて良かったですね。どこも悪くないのがなによりです。
伊勢湾岸ソロ さんが言われるように禁煙して良かった事いっぱい感じ
てがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[23440へのレス] Re: レントゲン 投稿者:一ミリ。 投稿日:2005/05/09(Mon) 15:32
皆さん。有難う御座います。
私、とろいのでしょうか?
煙草を、今は吸いたい。と、思い出す事は、ないんです。

喉の違和感があるのと。・・禁煙を決めたから。
身体が、求めていない様な気がします。

今回は、こたえました!!
健康の為、禁煙します。
気持ちは、それだけです。

[23440へのレス] Re: レントゲン 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/05/09(Mon) 16:32
一ミリさん 7日目おめでとうございます!健康診断もOK!「吸いたい」もないとのこと、すばらしい。今のうちにどんどん押して押して押し出して下さい。でも油断は大敵、ニコチン野朗は常にすきを狙っていますんでお気をつけ下さい。危なくなったらここへ逃げ込んで下さい。応援しております。

[23419] 3ヶ月です! 投稿者:こーへー 投稿日:2005/05/08(Sun) 23:10
禁煙を始めて、ちょうど3ヶ月が経ちました!
飲みに行ったりする機会が多いのですが、吸っている人が近くに居ても、吸いたいとも思わないようになりました。
ただ、たまに吸いたいと思うときはありますが、その頻度もかなり減ってきたように思います。
吸いたいと思い始めたら、「ここまでやってきたのに勿体ない!」と思うように私はしています。
体の調子も、吸っていたころを思うと、すごく健康的で、たばこを吸わないことが、こんなにすばらしいことなのかと実感できます。

ここまで来ることができたのも、つねぼんさんをはじめ、他の会員様のお陰です!
この調子で、卒煙街道を爆進したいと思います。
皆さん、協力して卒煙していきましょうね♪

[23419へのレス] Re: 3ヶ月です! 投稿者:すみれ 投稿日:2005/05/09(Mon) 12:58
こーへーさん 3ヶ月達成おめでとうございます!
ヽ(^o^)丿
喉の調子も胃腸も良くなっていますよね。
このまま爆進しましょー
よろしくお願いします!
[23419へのレス] Re: 3ヶ月です! 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:32
こーへーさん
おめでとうございます。
憎ったらしいほど順調ですね。
僕は約2ヶ月経過しました。…始まりがいつか分からなくなった。
読んでいて、大変勇気づけられます。
早くお側に寄りたい。
ところで僕の禁煙が契機で事務所が禁煙になりました。
ざまあみろ(本心)
これを機会に皆さん禁煙しましょうねと、カンラカラカラ。(余裕)
[23419へのレス] Re: 3ヶ月です! 投稿者: 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:57
3ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私は吸っている人が近くに来るぐらいは、会社で毎日の事で気になら
なくなりましたが、さすがに部屋の中など換気の無いところで一緒に
いると喉が痛くなったり気分が悪くなる事があります。

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。

>つねぼんさん、ここに投稿している人に会員bもし入れたら
 今何番ぐらいまで来ているのでしょうか?禁煙宣言がすでに
 1300番まで来ているのでそれ以上かと...
[23419へのレス] Re: 3ヶ月です! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 14:10
こんにちわ、こーへーさん。

祝!禁煙生活3ヶ月達成、おめでとう。

タバコを吸わない自由を謳歌する事が、一番の禁煙対策なのかもしれませんね。
せっかくタバコに支配されない生活を手に入れたのだから、ホント勿体無いですね。

>雅さん、ここに投稿している人以上に、ロムっている人は多いでしょうね。
「いつかは私も」なんて思ってくれれば最高です。

[23388] かなりヤバイです 投稿者:禁煙初心者5日目 投稿日:2005/05/08(Sun) 17:23
奥さんが実家へ帰ってしまいました。
いや、ちょっとした積年の思いからのケンカなのですが…
奥さん、部屋の掃除が苦手であまり綺麗にしていないのですが、
家のことは放っといて海外旅行へ友達と行く…と言うもんですから、
家の掃除してから行け〜〜とギター侍よろしく切りつけてやりました。
もうイライラ満開です。
あ〜〜タバコ吸っちゃいそうです。こういうストレスの場合、
どうやって対処したらよいものか…イライラ…イライラ (*へ*;
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:かめかめ102 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:13
禁煙初心者5日目さーん。
5日目ですか。がんばって!
〉…イライラ…イライラ 
ありますよね、イライラ!かめもここへ来て助けられ、
続いています。
さて、
よしのりさんの紹介のサイト
Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
これは非常〜に役に立ち時々再読しております。たとえば、
こんなにストレスが多いんだ。タバコくらい吸わなくちゃ!
というタイトルの話。
【覚えていてください、タバコは毎日の問題を解決してくれません。問題が何であれ、タバコよりも効果的な解決方法があります。実は、喫煙者の健康リスクは…けっしてその一服を吸わない…ことにより解決のできる本当の問題なのです】
 ぜひご覧ください。たばこをやめることができる!骨〈こつ〉
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:とど 投稿日:2005/05/08(Sun) 21:02
禁煙初心者5日目さん、大丈夫ですか?
イライラ、ムカムカすることと、煙草を吸うことは別モノですよ。ストレス解消できるような気がして吸ってましたが、実は何も解決しないんです。
煙草吸ったら掃除が終わってるとか、喧嘩してたのがいつの間にか仲直りしちゃってたとか、そういうことはありませんよねぇ。煙草は問題を先送りしてるだけですから。
ちょうど気候がいい季節ですから、散歩などして気を紛らわしたりしてみては?
煙草吸ってもイライラはなくならないのに、吸ってしまってはアホらしいです。がんばってね。
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:24
キャハハハ〜〜〜 っと失礼、でもツボでした〜(^^)

私もやってましたよ、喫煙者の夫へヤツ当たり(ヤツ当たり??)
でも皆さんの話しから、身近な家族には禁煙している事を話して一番の理解者になって(褒めて)もらったほうが楽しそうです。奥様がノンスモーカーでしたら、中々理解し難いかも・・ですが、奥様も禁煙した禁煙初心者さんのほうが良いに決まってますからね(^^ゞ

私も奥様なので一言・・喫煙していると、灰やらヤニで想像以上に部屋(換気扇)は汚れているのです。
なのでここは「心を仏」にして、さりげなく掃除を手伝ってもらいたいなぁ〜〜。

今はまだキツイ時期ですが、もう少ししたら「禁煙したほうが穏やかな自分」に気付くはずです。
とどさんにあるように、ストレスが逆にたまらないのですよ〜、これが!
頑張ってね!
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:25
禁煙初心者5日目さん、はじめまして!
タバコを吸う理由探しですよね?
一緒に掃除してみるとか、自分がタバコで汚した部屋を自分で
掃除してみても良いのでは?相手に期待して思い通りにならない
からタバコが吸いたくなるって?タバコを吸っても部屋は綺麗に
ならないし、奥さんも帰って来ないですよね?別問題です!
もう時間が経ってるのでその後は分かりませんが、冷静に対処しましょう。タバコを吸っても何にも解決はしないのですから!
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:50
こんにちは、禁煙初心者5日目さん。
好きな香りを楽しんでみましょう。もしかしたらはまるかも。
バラの香水ですっかり私は気分がよくなってしまってます。今までどこでも言われていないことですので、お試しを。香りの伝道師、みみ。
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:禁煙初心者5日目 投稿日:2005/05/08(Sun) 23:36
皆さん、返信ありがとうです。
イライラ満開から
かめかめ102さんお薦めのJoel's Quit Smoking Library(日本語版)を読んで、
とどさんお薦めの散歩してビール買ってきて、
くま子さん・まめどんさんアドバイスの掃除してみたり、
みみさんご推奨の香水はないので、代わりにブルガリつけてみたり、
いやいやほんとに皆様のアドバイスを有難く実践して、まだしぶとく禁煙中です。もう限界げんか〜〜〜いっと思いつつ、あと1時間未満で今日も乗り越えられるという骨コツ骨コツ精神で頑張っておりやす。ふぅ〜〜〜

[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:一ミリ。 投稿日:2005/05/09(Mon) 08:05
おはようございます〜。
同じ日、スタートの、1ミリ・です。

私、ニコレットを、4分の1、それも、5分噛んで終わり、そんな
未練っぽい事をやりながらも、今日6泊7日?^^
を、迎えました。
喉の、つっかえ・・・何時もだと、これを、煙で流しちゃえ〜〜と、煙草を吸っていました。
今、きついです。
でも、この、つっかえを、無くすために、吸わない!!
タンも、少なくなってきたので、この、つっかえた感じも徐々に
少なくなってます。

どなたか、タンきりに、良い事ご存知ないですか〜?
今、吸いたいけど、今を我慢!! できます!!

悪い病気じゃないかしら??って、怖い思いしたくないもん。^^
[23388へのレス] Re: かなりヤバイです 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 14:00
こんにちわ、禁煙初心者さん。

まあタバコを吸っても、部屋がキレイに成るわけではないので落ち着きましょう。
腹式呼吸をマスターすると身体にも良いし落ち着きますよ、私は逆腹式呼吸派です。

[23379] 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:みちお 投稿日:2005/05/08(Sun) 12:50
はじめまして。

40歳で、喫煙歴24年、最近の数年はヴェヴェルライトを1日約40本吸っていました。

ここ1年、胃が痛くなる時があり、胸焼けもして、喉が痛く、せきとタンが出て、頭が痛い日がありました。

健康診断を受け、結果を聞きに行くのが初めて怖いと思いました。
幸い、以上がなかったのですが、毎年こんな心配をするのは嫌だと思い、初めて禁煙をしようと考えました。

アマゾンで見つけたのが、管理人さんもお勧めの「禁煙セラピー」でした。例にもれず、読んですぐやめて、今日に至っています。
最初のニコチンの離脱症状は、多分皆さんと同じだと思いますが、それはもう大変でした。手足のしびれと睡魔が特にひどかったです。胸のあたりのニコチンを欲するモヤモヤもひどかったです。

前述の禁煙前の症状はすべてなくなり、40歳で言うのもなんですが、肌がすべすべになりました。1ヶ月ぶりに会う知り合いも、顔が健康的になったと言います。でも体重は65KGから68KGになりました。

本当に良い事ばかりで、もう1ヶ月も禁煙しているのだから、大丈夫でしょうと思われるかもしれませんが、胸のあたりの煙草が吸いたいというモヤモヤはなかなか完全には消えてくれません。

禁煙セラピーも、この本に洗脳されたいと思いながら、6回は読みました。
私にとっても禁煙のきっかけを与えてくれた本ですし、今まで続いているのは、この本のおかげだと思っています。
ただ、完全に私には当てはまらないのかなとか、理解出来ない所もあります。
あらゆる禁煙サイトは見ましたが、なかなか同じ考えの人がいなかったので、書いてみました。
ご覧になった方で、何かアドバイスや感想がありましたら、是非助けて下さい。

@禁煙セラピーによると、煙草が吸いたいのは、ニコチンと洗脳に
よるものだと書いてあります。ニコチンは約3週間で、体内から消えて、後は洗脳によるものだと書いてあります。
私の胸のもやもや(決して病的なものではなく、喫煙していた時も長時間吸わないとあったもので、吸うと消えていたものです。)がなかなか無くならないのです。
これが、まだ完全に抜けきっていないニコチンによるものなのか、洗脳による本による「空虚感」というものなのか、今だわかりません。

A本によると約3週間で煙草は必要ないと考えるのが終わる時が来るような事が書いてありましたが、どうして私には来ないのかわかりません。やはり、禁煙に対する考え方や決意が足りないのだと思いますが、この悟りみたいなのを経験した方はいらっしゃいますか?

はじめてなのに、長々と書いてすみませんでした。




[23379へのレス] Re: 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/05/08(Sun) 13:20
みちおさん、こんにちは。

セラピーを読んで禁煙35日、おめでとうございます。
私は、去年の8月から、禁煙9ヶ月を越えました。
喫煙27年1日40本吸っていました。

みちおさんの「胸のもやもや」がどういう感覚なのかよくわかりませんが、
私の場合、「吸っている空気がもの足らない」感覚が3〜4ヶ月続きました。
説明しにくいのですが、いつもコーヒーかお茶を飲んでいたのが、急にただの水を飲んだようなもの足らない感覚が続いたのです。
それもいつの間にか消えました。

私は、喫煙願望は一生無くならないと覚悟しています。
程度の差こそあれ、二十数年吸ってきた麻薬の記憶を全く無くすことは不可能だと思っています。
また、たばこの事を全く忘れてしまった場合、タバコに対して全く無防備になることが怖いのです。
何気なく人に一本勧められた時などに吸ってしまうことを極端に怖れています。
5年やめていた人が一本吸ってしまい、元のヘビースモーカーに戻ってしまった人を知っています。
いまでも「二度とタバコは吸わない」という意識を持ち続けています。自然に無くなるものでもないと思います。
セラピーに書かれていること全てが正しいとは思っていません。

1日1日禁煙を積み重ねることが一生の禁煙につながると思います。

一緒に禁煙続けましょう。
[23379へのレス] Re: 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/08(Sun) 14:26
みちおさん、はじめまして!
35日達成おめでとうございます!
同じ歳・同じ喫煙年数&本数ですね。
自分は禁煙して半年(内ここで約3ヶ月お世話になりました)経過しました。禁煙セラピーも読みましたよ。禁煙って個人差があるのでよしのりさんが云うように本に書いてある通りにはいかないと思います。自分はセラピー読んでここでお世話になりながら2度も失敗した経験があります。「もう大丈夫!」って思った矢先です。確信ではなく単なる油断でしたね。ここで出会った皆さんに励まして頂いたお陰で今は続けていますよ。外を歩いても喫煙者は目にするし、職場はヘビースモーカーだらけだし多分タバコを忘れる事は残念ながらないでしょう。自分は禁煙しても周りは変わらないのですからね。あまり強く意識し過ぎても頭の中は常にタバコだらけになって疲れちゃいますよね。「タバコは止めた、だから吸わない」(airさんの名言です)って思うようにして続けてますよ。この言葉で何度救われたか分かりません!今までニコチンで痛めつけていたので思い通り回復はしないかもしれませんが、これからも身体が喜んでいるのを実感出来ると思いますから続けて下さいね!それでも辛かったらここで沢山の仲間と話してみて下さいね!色んな人が居て面白いですよ、ここは!卒業はしましたが、たまにお邪魔しますから。
[23379へのレス] ありがとうございました。 投稿者:みちお 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:19
確かに煙草の事を忘れたい忘れたいと思っていて、今でも「たばこ」と一日の間に、200回位は頭の中で考えていると思います。でも、確かに疲れますね。
一方で、無防備にならないように忘れない事も大切ですね。

自分なりにもう少し時間が経つと、解決出来る事を望んでいます。

煙草は麻薬で、それを長年吸っていて、今の私の体は病気を治す為に戦っているのだと思います。

まだまだ時間はかかりそうです。
[23379へのレス] Re: 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:54
ザップさんへのカムバックコールをするために思いついたことを考えてみるに、「香り」というのが案外キーワードかもとほぼ確信しています。なぜかというと香りというのは瞬時に記憶を蘇らせる力があるようなんですよ。。。もちろん「肺」にも直結するでしょうが、小脳だったかそのあたりに香りが作用するらしいんです。(アロマセラピーの専門の人がいればなあ。。)
煙草のにおいが、喫煙のときに感じていた「おいしい」「快感」のような記憶を瞬時に蘇らせるのではないか、とひょんなことから考えました。でも自分の今の状態からほぼ確信していて、今回は禁煙成功と、なんと今から自信がでてきてしまったぐらいです。皆様、どう思います??
[23379へのレス] みみさんへ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:07
みみさん、はじめまして!
自分の好きな香りを嗅いで落ち着けて禁煙が続けられるのなら
良いでしょうね!色々探してみるのも楽しいでしょうね!
自分はフリスク舐めて助けてもらいました!
食後の一服やタバコを吸うとホッとする、落ち着くってニコチン
の作用で思い込んでいただけなんですよ!ニコチンが身体から
抜けて味覚や嗅覚が戻った方が本当の臭いが分かるしご飯だって全然美味しくなるんですから!女性はお肌がすべすべになって良い事沢山ありますから、自信を持って続けて下さいね!

みちおさんへ 今思ってる事も後で懐かしいな〜って思えるよう
になるので、焦らず、楽しく続けて下さいね!
[23379へのレス] Re: 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:18
みちお さん はじめまして。私は20年以上吸って現在禁煙3ヶ月ですが、私の場合、2ヶ月こえたあたりから、かなり楽になってきました。今は「吸いたい」を1度も意識しない日も時々あります。でも油断はできません、なぜなら、ここで皆さんから教えていただいたからです。この先禁煙から卒煙へ向かうのにとても貴重な先輩の経験をいただきとてもありがたく心強いです。禁煙後の禁断症状も、その後の環境他諸々・・ひとりひとり皆違いますから自分流を確立していくことが必要になってくると思います(自分にも言い聞かせてます)。きついときはぜひここへ来てどんどん書き込みして、ここの過去ログを読んで、ひとりではなくみんなと一緒に禁煙しましょう。これが一番効きますです!
[23379へのレス] Re: 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:39
まめどんさん、レスありがとうございます。
はい、香りというのは結構私には正解かな、、と思っています。
これは収穫ですよ〜。自信がわいてきました。 
ニコチンは神経に作用するという恐ろしきものですが、でもニコレットでは埋められない喫煙の魅力があると思うんですね。ただその魅力は害の大きさを考えたら無価値に等しい。とすると、それを越える何かをもってくれば、そうすればこの離脱症状の時期を乗り越えられるのでは? 「むせぶような」香りは煙草よりいいです。もともと一日10本の私はかならずしもニコチンの中毒性がそれほど強いはずはないんですよね、、、、(たぶん)。しかもですね、実際アロマセラピーは香りが神経に作用することで効果があるようなので、かなり煙草と近い形で競争する存在なのでは?
口寂しいわけではないようで、ガムは私には効きません。。。本当に人によって同じ煙草でも(ニコチン以外は)依存しているところが違うのではないか、、、と。生体反応の個人差ゆえか、それとも吸っている煙草に含まれる毒性物質の違いゆえか。。。。
私はアロマでがんばりまーす!!
[23379へのレス] Re: 禁煙35日、でもつらい。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:52
こんにちわ、みちおさん。

祝!禁煙生活1ヶ月突破、おめでとう。

洗脳とは自分自身でしているものあり、思い込みと言った方が分かりやすいかな、
その記憶を簡単に削除出来ないから、禁煙生活とのギャップを感じているのでしょう。

これをクリアな状態する為には、日々禁煙生活を実感しエンジョイする事です。
思い込みといった幻想の世界から、現実の生活に戻り自分を取り戻しましょう。

[23353] お久しぶりです。 投稿者:もも 投稿日:2005/05/07(Sat) 21:08
この前禁煙に失敗して、皆様に励ましの言葉をいただいたのに…
それから2度もまた失敗をしてしまいました。
きっとそれはタバコというものをまだよく理解できていないのだと思い、以前に一度読んだ禁煙セラピーをもう一度時間をかけてじっくり読みました。
難しいことはよくわかりませんが、『私はタバコを吸う必要はない』ということだけはよく理解できました。
でも「もう2度とタバコは吸わない!」とはまだはっきり言うことができないのです…(何度も失敗続きなので自分に自信がありません)
なので「今日1日タバコは吸わないでいよう」と1日ずつ禁煙をしていくことにしました。

今日で5日目です。まだ「吸いたい」と思うことがありますが、『自分にはタバコは必要ない』ということを思い出して少しずつですが禁煙を続けています。

なんだか甘ったれた禁煙の仕方で皆様に申し訳ありませんが、
この掲示板のお仲間に入れていただきたく思います。
宜しくお願いいたしますm(__)m

[23353へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:テツ 投稿日:2005/05/07(Sat) 21:46
こんばんは!
『タバコを吸う必要はない』大正解です!
ついでに
『タバコは吸わない方がいい』
『タバコを吸わないと自由』
『タバコを吸わない方が楽しい』
というのはいかがでしょうか?
楽しく前向きに卒煙街道ですよ♪
ファイト!!
[23353へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:とど 投稿日:2005/05/07(Sat) 23:26
ももさん、こんばんはー。
5日も吸わずにいて、がんばってますね。
1日、1日と積み重ねていきましょう。みんな、そうですよ〜。ちっとも甘ったれてなんかいませんよ。
「前向き」というのは大事です。今日もできた禁煙は、必ず明日もできます。でも、つらい時は遠慮なくここに来て読んだり書いたりしてください。応援してますよーん。
[23353へのレス] 有難うございます!! 投稿者:もも 投稿日:2005/05/08(Sun) 02:15
テツさん、とどさん有難うございます!!
『やった〜!タバコを吸わなくていいんだぁ〜!!』と前向きにやっていく事を心がけます。
なんだかとっても心が軽くなりました♪
これからも宜しくお願い致します。
[23353へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/05/08(Sun) 10:06
ももさん、こんにちは。

禁煙5日お疲れさまです。もう体内ニコチンの80%以上は排出されました。
大きな山場は越えました。油断しないで頑張りましょう。
私も禁煙初期は、
「つねぼんさん、今日も1日タバコを吸いません。」を
毎朝3回唱えていました(懐かしい)。
しょせん、禁煙は1日1日の積み重ねなのです。
ももさんのやり方が正攻法なのです。

禁煙頑張りましょう!
[23353へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:41
こんにちわ、ももさん。

すっかり禁煙挑戦のベテランですね、あっぱれです。

タバコは何も解決してくれませんから、日々その事を実感する事が大切なのです。
タバコに頼らなければ、タバコが必要ない事も実感でき、自分が納得できるのです。
[23353へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者: 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:48
5日目おめでとうございます。\(~o~)/

1日であろうが3日であろうが、禁煙を始めればあなたは禁煙者です。
苦しい事、良かった事いっぱい書き込んでがんばって下さい。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ

[23358] 2ヶ月達成しました!(^o^) 投稿者:かおる 投稿日:2005/05/07(Sat) 23:40
7日で禁煙2ヶ月を達成しました!
ほんと、自分がタバコと縁を切れるなんて嘘みたいで、全部全部ここの皆様のおかげです(T_T)
タバコやめると、どこに行くのも本当に楽しくて(タバコの心配をしなくていい!)、何でも美味しくて(2kg太りましたが…^^;)、シャワーを浴びる時の水の匂いや、子供と遊んでる時の砂の匂いまで心地よく感じられます。
いまだに、何かの間に"さて・・・っ"と吸いたくなることはありますが、そんなときは”この先ずっと吸い続けるつもりか?!”と自問自答して、、、そしたら吸う気はなくなります。
もうあんな(喫煙)生活はイヤだ!!
こちらで教えて頂いた「習慣の抜ける3ヶ月」まで、あと1ヶ月・・・その時どんな感じになってるかな?それも楽しみに続けて行こうと思います。
[23358へのレス] Re: 2ヶ月達成しました!(^o^) 投稿者:とど 投稿日:2005/05/07(Sat) 23:46
かおるさん、おめでとうございます。
日常の小さなことにも喜びを見つけることができるのは、禁煙した私達の特権みたいなものですよね。
文面からとても充実している様子がうかがえて、こちらまで嬉しくなります。ほんと、吸わない生活はいいもんですね。
これからも一緒に続けていきましょうね!!
[23358へのレス] Re: 2ヶ月達成しました!(^o^) 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:35
こんにちわ、かおるさん。

祝!禁煙生活2ヶ月達成、おめでとう。

素晴らしい一本お化け撃退法ですね、多くの挑戦者のヒントに成ることでしょう。
皆さん、タバコを吸うか吸わないかは、今の問題だけではなく一生の問題なのです。
[23358へのレス] Re: 2ヶ月達成しました!(^o^) 投稿者: 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:44
2ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

若葉の香るこの時期、もうタバコの匂いはいらないですね。
禁煙して良かった事いっぱい感じてがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー

[23348] 今日から禁煙 投稿者:さおり 投稿日:2005/05/07(Sat) 20:08
今までに何回も禁煙を試みましたが・・・失敗に終わり(涙)
あたしには、禁煙は出来ないのではないかと。
でもこのままだと何も変わらず、何か変えなきゃとあせっている気持ちがあります。みなさんの書き込みを読んで、すこしでも自分を変えたい自信を持ちたいと思い禁煙を始めてみることにしました。
いつまで続けられるか不安がありますが。頑張ってみたいと思います。
[23348へのレス] Re: 今日から禁煙 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/07(Sat) 20:25
さおりさん、こんばんは。皆同じですよ。禁煙は失敗しながらでもいいような気がする。新たに禁煙して、それが卒煙になればすごいこと。お互いにそうなるように頑張りましょう!!
[23348へのレス] Re: 今日から禁煙 投稿者:とど 投稿日:2005/05/07(Sat) 23:34
さおりさん、こんばんは。
ほとんどの人が何度も禁煙に失敗してるので、そんなに焦らなくても大丈夫ですよ。
落ち着いて、自分はニコチン中毒になっちゃってることを自覚して下さい。中毒患者だから、吸いたいと思うのは仕方ないんだけど、吸っても何も変わらないんですよね。  http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/comjoel.htm
とか、つねぼんさんのブログ
http://kinenseikou.net/blog/
なんか読んでみて下さい。煙草についていろいろ知ることは大事ですよ。応援してますからねー。
[23348へのレス] Re: 今日から禁煙 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/09(Mon) 13:32
こんにちわ、さおりさん。

失敗はダメだと決めるのではなく、そこから学ぶというスタンスが必要ですね。
禁煙失敗は、禁煙成功への鍵です。どうして失敗したのか冷静に考え直しましょう。

[23006] 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:モンブラン 投稿日:2005/04/28(Thu) 10:07
もーほーんと難しいです。あんまり挫折しちゃうと自信なくなっちゃいますね〜?まず朝起きてから吸ってないんですけど。このまま続けれますように!
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/04/28(Thu) 11:45
こんにちわ、モンブランさん。

タバコに振り回される生活が楽しいかどうか、よーく考えをまとめてみましょう。
他力本願では解決しませんから、真正面からタバコと向き合う事が大切です。

一生の問題ですから、どこかで決着を付けなければならないのです。今がそのチャンスです。
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:すみれ 投稿日:2005/04/28(Thu) 19:37
モンブランさん 続いてますかー?
もし続いてたらすごいです!
一番大変な時を乗り越えようとしています。
自分褒めてあげてね。
1日できたのだから、2日できないはずはないですよ。
みんな応援してます!
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:とど 投稿日:2005/04/28(Thu) 21:01
モンブランさん、こんにちは。
禁煙スタート、おめでとうございます。
我慢だけではしんどいですよ。やめるのが難しいのは、ニコチン中毒患者だからです。吸いたいからと吸っていては、いつまでも病気は治りません。煙草と冷静に向き合ってくださいね。
ここの過去ログや、つねぼんさんのブログを読んだりしてください。煙草について知ることができますよ。
つらい時は、このサイトに来てください。応援してますよ。
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/04/28(Thu) 21:11
 モンブランさん。その後いかがでしょうか。
何回か失敗しても最後に成功すれば勝ちです。
 いつでもお待ちしております!
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:たま@59日 投稿日:2005/04/28(Thu) 22:46
モンブランさんはじめまして!

モンブランさんにはたくさんの応援団と知識豊富な先輩方が付いてますよ!!
「吸わない」で「よかった」♪ご一緒しましょう!
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:くま子 投稿日:2005/04/28(Thu) 23:06
こんばんわ、モンブランさん

そう、何度も失敗していると自己嫌悪に陥るし、いつかケジメをつけないと病気になるよ。(いろんな面で)

禁煙は先出の皆さんが説明しているけれど、やっぱり頭でするものだと思う。。タバコの正体をしっかり把握しましょう!
応援してます!!

[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/04/29(Fri) 20:57
モンブランさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
禁煙は1人で挑戦するより、仲間たちとご一緒に励まし励まされながれら旅するほうが何百倍も効果ありでござんすよ。
とにかく、あきらめないことでござんす。自分を信じやしょうぜ。
応援してやすよ、モンブランさん。
つねぼん卒煙街道の旅、楽しくご一緒いたしやしょう♪
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:モンブラン 投稿日:2005/05/09(Mon) 11:45
よわむしモンブランです。二三日、行ったりきたりで、本日一週間たちました ここのホームページに笑顔でこれてハッピーです。禁煙セラピーだとか きっとすべてがうまういくッて本を読みました。つねぼんさん すみれさん とどさん やすぞうさん たまさん くまこさん 書き込みありがとうございます。うれしかったです
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:モンブラン 投稿日:2005/05/09(Mon) 11:47
じゃりさんモ(@_@)?m(__)m
[23006へのレス] Re: 禁煙できずに帰ってきました。 投稿者:すみれ 投稿日:2005/05/09(Mon) 12:53
すごーい すごい!
一週間達成おめでとうございます!
もうタバコに縛られなくていいんですよ。
一日一日の積み重ねです。
応援してるから頑張ってね!

[23389] 吸ってしまいました 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:11
皆さん、申し訳ございません。
1本だけおばけに負けて吸ってしまいました。
せっかく応援して頂いたのに、情けない限りです。
言い訳のしようもありません。
きっと禁煙して戻ってきます。
どうか、その時はまた一緒に禁煙させてください。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:15
ザップさん、なかったことにして、このまま続けませんか?もったいないですよ。
[23389へのレス] Re: カムバーック!! 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:37
ザップさんへ 戻ってきてくれることを祈って再度思いつくことを。。。。
喫煙って本当にニコチン中毒なだけ?と感じるんですね。ニコレットで一時的に楽になってもどうも違う。。。。
もしかしたら、喫煙によるなんかの刺激が欲しいのかもしれないとも思うんです。とするとニコレットは効かないですよね。
ならば代用の何か刺激を考えないと、私も危ないと思っているところなんです。ニコチン代用では以前だめだったザップさん、このあたり考えてみる価値があるとは思いませんか?
もしかしたら、すごーく好きな香りをみつけて、(香水でもお香でも)それによって一時的にごまかせないかと、考えているところ。もしかして、ニコチン切れは合図となっているだけで、実はニコチン補充「だけ」が目的ではないかもしれませんよね。。。ザップさん、試してみて。私も大事なバラの香水を使ってみる。。。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/08(Sun) 18:51
みみさん
どうもありがとうございます。
僕の場合はニコレット、ニコパッチは効かないのですが、仰るとおり、喫煙による口内、肺への刺激が欲しいんだと思います。
こうなったらガムを噛みまくろうと思います。試してみます。
あと、副流煙をやたら欲するんです。恥ずかしさなど関係なく、吸いたくなったら、いつでもパチンコ屋に行こうと思います。
今、頭がクラクラして吐きそうですが、この苦しさを忘れないようにします。
善は急げ、っていうことで、早速、禁煙開始します。
みみさん、本当にどうもありがとうございますね!
また、ご一緒させてください。支離滅裂ですが、もう1度禁煙チャレンジします。

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間 7分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命  0日 0時間 0分

[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 19:00
ザップさん、よかったです〜〜〜〜。
お口の刺激にはガム。肺への刺激は香水がもしかしたら代用になるかもと思っている私。ニコレットなしでどれだけいけるか、私も挑戦してみたいと思います。一年後にはそして10年後には3日の違いなんてなんてことないですもの。むしろ、ザップさんの勇気はすごい。そこで終わりにしてしまう人のほうが多いのに(過去のわたし。。)とりあえず、さらに3日を目標にがんばりましょう。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:かめかめ102 投稿日:2005/05/08(Sun) 19:03
ザップさーん
こんばんわ。
卒煙の骨〈こつ〉コツ!!

@完全断煙すること。長期的には完全に断煙す
ることが最も容易で効果的な禁煙方法である。
Aタバコを持っていてはいけない。
B一度に一日だけ断煙するように。来年、来月、
来週、又は明日のことも考えてはいけない。
C禁煙することは自分自身に良いことをしてい
るという心構えを持つよう努力すること。自分
からタバコを奪っているという考えに固執しな
いこと。なぜなら、自分自身を気にかけており
完全に喫煙から脱却しているのだから。
D喫煙しないことを誇りに思うこと。
 などなど、たくさんコツを読んでください。
ザップ さん、大丈夫!半分は成功してますよ。
骨〈こつ〉を骨、骨、試してくださいね。
決してその一服をすわないで!!OK牧場ですね。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ぽえ 投稿日:2005/05/08(Sun) 19:21
禁煙して7ヶ月経ちますが、作業が一段落した時などは「ぷはぁ〜〜」としたい欲求はあります。体はニコチンを欲してはいないのですが、気持ちが欲しているのだと思います。ちなみに私はハイライトを40本/日20年以上吸っていました。せっかく止めようと決心したのですから、なかった事にするのが一番でしょうかね。継続は力なり。。。。です。
頑張ってください。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/08(Sun) 19:52
みみさん
かめかめ102さん
ぼえさん

本当、どうもありがとうございます。
今回はなんとしても禁煙できるよう、頑張りたいです。
また、よろしくお願いします!
[23389へのレス] またまた 吸ってしまいました 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/08(Sun) 20:21
本当、申し訳ございません。
食後、どうしても我慢できなくて…。
見捨てられて当然ですが、今日1日だけ時間をください。
全部吸い終えてから、また明日から禁煙再開します。
どうか、明日からまたご一緒させてください。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/08(Sun) 20:40
こんばんわ、ザップさん。はじめまして。私もこのサイトを見つけるまではなかなか断煙できませんでした。禁煙初日朝〜夕食後とかにリタイアよくしてました。しかしここにきて皆様に応援、アドバイスを頂き、禁煙2週間以上継続してます。ザップさんも危なくなったらここへ来て禁煙目指しましょう!宜しくお願いします。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:とど 投稿日:2005/05/08(Sun) 21:10
ザップさん、苦戦してますね。
でも、あまり自分を責めたり焦ったりする必要はないと思いますよ。
どんな場面で吸いたくなるか、どんな習慣で吸っていたか、どのように失敗したか、そしてなぜやめたいか、などじっくりと考えてみてください。そうしてると、冷静に煙草と向き合えるようになれると思います。
このサイトには、たくさんの書き込みがあり、それを読むだけでも煙草について知ることができます。
落ち着いて、前向きに立ち向かいましょう!
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/08(Sun) 21:35
ザップさん、はじめまして!
自分も禁煙に失敗したので気持ちは分かります。
我慢出来ないのはタバコに未練や焦りがあるからです。
今までタバコが当たり前にあったし吸えました、でも禁煙するこれからは吸えません。辛い、苦しい、我慢してるって思っているうちは辛いだけですよ!禁煙は我慢大会ではないんですから続きませんよ。たばこにはニコチンを初めとする有害物質が200種類以上含まれていると云われています。その煙を吸って身体に良い訳が有りませんよね?冷静になって本当に禁煙したいのか自分とじっくり話し合って下さいね!タバコで苛めた自分をもう苛めないで下さいね!もう1度ここの過去ログも読んでみて下さいね。焦る必要はないですから。禁煙して身体から色んな反応が分かってくると楽しいですよ!ニコチンが抜けて味覚や嗅覚が戻ったらビックリしますよ。今欲しがってる臭いも煙も嫌いになりますから。タバコを吸うのはただニコチンの補充でしかないんです。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:04
ザップさん、こんばんわ。怒涛の一日でしたね〜。お疲れさまです。
禁煙はあせってもロクなことがないですから、再チャレンジに向けてじっくり頭を整理してくださいね。

あと、生意気ながらも、「自分は禁煙補助剤も通用しない超ヘビースモーカー」という意識を変えたほうが良さそうです。
前のスレにあったように、「ヘビースモーカーだからこそ、禁煙成功者が多い」「ものすごい勢いで身体が浄化されている」「禁煙効果も分かりやすい」等と意識を変えていったほうがザップさん自身も楽だと思いますよ。
(確かに禁断症状が厳しいのは確かですけれどね。)

タバコの正体を素直に受け止めて、腹式呼吸、ツライ時はこのサイトに書き込んで乗り越えましょう♪
応援してますよ〜!

[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:13
うつぼさん
とどさん
まめどんさん
くま子さん

こんばんは!
暖かいお言葉本当にありがとうございます。
今日は本当になんて1日だったんだろうと、思いました。
焦りすぎてましたね。
もう1度、皆様の書き込みみて、落ち着いたら再挑戦しようと思います。
また、よろしくお願いします!ご一緒させてください。
[23389へのレス] Re: ゆっくりと 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:21
ザップさん、どうかゆっくりじっくり考えてみてくださいね。禁煙は確かにつらい。皆だからこそ一致団結して応援してくださるんですよね。ニコチンは神経まで作用してますから手ごわいですよ。。。私は今回、それを凌駕する香りを見つけて乗り切ろうという目標をもてました。香りの力を借りて。。。ザップさんにまたお目にかかれる日をお待ちしています。
[23389へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/09(Mon) 03:03
みみさん
どうもありがとうございます。
香の力で禁煙、素晴らしいですね。

もう皆さんの優しさに涙が出そうです。
必ず絶対復帰しますので、その時は、どうぞよろしくお願いします!

[23202] お久しぶりです。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/04(Wed) 16:45
こんにちわ。皆様。禁煙生活2週間を過ぎました。連休中は自宅にこもりがちですが一本の誘いに乗らず頑張ってます。ごはんが本当においしいです。これからも宜しくお願いします。
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:飛行機雲113 投稿日:2005/05/04(Wed) 17:24
2週間達成おめでとうございます。
着実に頑張っておられますね。わたしはやめて1週間目に、ビールの味が変わったのに、本当に驚きました。連休中は誘惑が多いとは思いますが、ストレスも少ないはずなので、ストレス解消を言い訳にタバコを吸う必要もありません。もっともっと「タバコをやめて良かったこと」を探してください。これからも一緒に頑張りましょう。
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:みい 投稿日:2005/05/04(Wed) 18:49
2週間達成おめでとうございます。
私もご飯がおいしくて食べ過ぎてしまいます^^;
これからもがんばりましょうね。
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/05/05(Thu) 00:58
こんばんわ、うつぼさん!
禁煙生活の期間が似ているだけにいろいろと共感します。
何度も言いますが、ご飯うまいっすよね〜!
自分は飲み会でも、禁煙症状は結構大丈夫になりました。
お互い励ましあって頑張っていきましょうね〜(^o^)/
最近、タバコ吸わないで酒が飲める人が格好良くみえますよ!
とりあえず1ヶ月を目指して頑張りましょうね〜!
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/05(Thu) 12:31
こんにちわ。お返事ありがとうございます。私はタバコを麻薬と思ったり毒を体に入れていると思えば少しの誘惑は防げます。参考になればよいのですが・・・これからも宜しくお願いします。
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:ポリだんな108 投稿日:2005/05/05(Thu) 15:41
僕の場合、ストレスとタバコは密接な関係にありました。
「会議や電話中に増え、休日に減る。」
幸い天気も良いGWは禁煙の良いきっかけかもしれません。
通常生活が復帰する来週からが戦い本番、気を引き締めていきましょう!
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/06(Fri) 10:53
こんにちわ、うつぼさん。

祝!禁煙生活2週間突破、おめでとう。

味覚が回復したようですね、これこそ身体が喜んでくれている証拠なのです。
長年タバコによって虐めていた身体を労わり、過去を大いに反省しましょう。
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/06(Fri) 22:49
こんばんわ、皆様、お世話になっております。
今夜はビールを飲みました。
いつもと違い、ただ苦いだけじゃなく、味が分かるような気がしました。
この調子で一ヶ月を目指して頑張ります。
これからも宜しくお願いします。
[23202へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/06(Fri) 23:19
うつぼさん、2週間達成おめでとうございます!
順調に歩んでこられて素晴らしいですね。

食べ物が本当に美味しくゆっくり味わえて単純に幸せを感じられますよね。今は山菜が美味しいですねっ(^^)
それにジャンクフードが受け付けなくなりませんか??
私はお酒が飲めないので 夫の晩酌の付き合いに必ずコーラや甘々ジュースを飲んでいたのですが、やっぱりお茶に尽きる・・と感じております。日本人で良かった(^^)
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/07(Sat) 12:08
こんにちわ、皆様。お世話になっております。 私は、基本的にお酒はタバコがなければ呑めませんでした。しかしタバコをやめて呑めるかな?と思ったら味がわかるしつまみを食べるとタバコで間を取るより健康的ですし。アルコールも取りすぎないように注意してこれからも禁煙生活頑張ります。これからも宜しくお願いします。
[23202へのレス] Re: お久しぶりです。 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/07(Sat) 14:08
こんにちわ、くま子さん。たしかにジャンクフードが受け付けなくなります、魚とか新鮮野菜おいしいですね〜。これからも宜しくお願いします。
[23202へのレス] 禁煙3週間クリア!! 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/08(Sun) 23:02
こんばんわ、皆様。
お世話になっております。
ついに禁煙生活3週間をクリアしました!!
最近はニコチンの誘惑も少なく、嬉しいです。
身内のたばこの臭いもあまりいいと思わなくなりました。
次は一ヶ月です。
先輩方、後輩方。
これからも頑張りますので、宜しくお願いします。

[23234] 今日から禁煙開始してます 投稿者:トシユキ 投稿日:2005/05/05(Thu) 17:57
急な書き込みで失礼致します、何か皆さんの頑張りが励みになり書き込んでしまいました。
私は36才なんですがこれで二回目の戦いになります、以前は7年前に半年成功しましたが仕事のストレスとお酒でつい吸ってしまいました、それからは禁煙する前より本数も増え現在に到りました。今回こそ絶対頑張って禁煙したいと思います。苦しい時にはご助言お願い致します。
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:よしのり 投稿日:2005/05/05(Thu) 20:34
トシユキさん、こんばんは。

辛いかもしれませんが、今トシユキさんの体からモーレツな勢いでニコチンが抜けています。
ニコチンに汚染されていた脳が何とかしてニコチンを補給させようとしますが、
タバコだけは吸ってはいけません。
まず深呼吸、お茶を飲む、ガムを噛むなど何でもいいですからたばこだけには手を出さないで下さい。
3日経てばニコチンの80%は排出されるそうです。
3週間で完全にニコチンが抜けます。
3ヶ月で習慣が消えます。

頑張りましょう!
[23234へのレス] よしのりさんへ 投稿者:トシユキ 投稿日:2005/05/05(Thu) 22:09
素晴らしいアドバイスをありがとうございます、今は辛いですね〜やはり食後が一番辛いです(たったの1日でスミマセン)でも今回は真剣に
戦おうと思ってますので絶対勝って笑います!
禁煙出来ればスポーツもスタミナアップすると思うので頑張ります!
苦しくなったら書込みしますので愚痴をお聞きください。
では失礼します 押忍!!

[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/05/05(Thu) 23:38
トシユキ さん 禁煙突入おめでとうございます!私もまだまだですが、禁煙は我慢大会のままだと失敗するのかもしれません。ここでみなさんからいろんな知識をいただき、頭で理解して納得して吸わない、さらに一人ではなくみんなと一緒に頑張る!長旅ご一緒いたしましょう。
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/06(Fri) 11:22
こんにちわ、トシユキさん。

大いなる第一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

麻薬といわれ臭くて有害な煙の誘惑に負けるほど阿呆らしい事はないです。
冷静に闘えばラッキーパンチをもらう事はないです。まず敵をよく見ましょう。
[23234へのレス] 辛いです〜 投稿者:トシユキ 投稿日:2005/05/06(Fri) 21:47
皆様からの応援メッセージを励みに頑張って自分と戦ってますが
むちゃむちゃ辛いです!今日も職場でストレスを感じると吸いたくて
・吸いたくて…でも我慢しました!まだ第2R(二日目)ですが敵は
巨大で強いです、明日・明後日と休みだし禅の心で頑張りたいと思います。スミマセン愚痴ってしまいました!
でも空手の心で頑張ります 押忍!!
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:よしのり 投稿日:2005/05/06(Fri) 22:13
トシユキさん、こんばんは。

今が一番辛い時ですね、頑張って下さい。
吸いたくなったら、まず深呼吸。
この掲示板の過去ログの旅をしてみて下さい。
いろいろ参考になると思います。

その他参考になる禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 たばこ雑学
 ダメ人間の禁煙日記(禁煙初日からの日記あり)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
等々読めば禁煙の大いなる味方になるサイトがいっぱいです。

まずは3日を目標に禁煙頑張ろう!
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/06(Fri) 22:56
トシユキさん、初めまして!
今はかなり辛い時期だと思いますが グングン身体からニコチンが抜けていると思って頑張って下さいね!

禅の心とタバコの正体を知る柔軟な理解力があれば トシユキさんは大丈夫です!その心構えでニコチン悪魔をノックアウトして下さい!
期待してますからね(^^) 押忍
[23234へのレス] う〜 投稿者:トシユキ 投稿日:2005/05/07(Sat) 14:01
皆さんこんにちは 第三R(三日目)ですイライラするしソワソワする
し…辛いです、ほんと何で吸ったんだろうと今頃になり後悔したり
吸い始めの頃が走馬灯のように頭の中をよぎったり。
今は完全な中毒症状ですね〜先ほどは気晴らしに公園を散歩したりしましたがこんな時に限ってベンチで美味しそうに吸ってるおっさんが居るし!でもこれも試練と思い耐えます。恐るべきニコチン野郎には負けないぞ!すんません愚痴でした。 押忍!!
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:ジュンコ23 投稿日:2005/05/07(Sat) 15:02
大きいな声で苦しいと言って、とにかく水を呑んだりして自分をごまかしてくください。私は禁煙3週間で自分が麻薬中毒患者なのだと初めて気が付きました。喫煙が悪いこととは思っていませんでした。苦しい時私はボーと禁煙サイトをのぞいてました。がんばってください
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:とど 投稿日:2005/05/07(Sat) 19:57
トシユキさん、こんにちは。
3日目は苦しい時期ですが、是非乗り越えてください。
ゆっくりと自分に「自分は煙草をやめた」と言い聞かせ、冷静に中毒になっている自分を見つめてください。
煙草を吸っても、何もいいことはないし解決もしません。元々は煙草のない生活をしていたんですから、元に戻るだけですよね。がんばってください。応援していますよ。
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:トシユキ 投稿日:2005/05/08(Sun) 11:48
昨夜から苦しくて気分が悪く二コレットを噛んでしまいました、僕は皆さんの期待を裏切ったんですかね?タバコは吸ってないですがたった1個の二コレットでもニコチンが有るから一緒ですよね?すみません。
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:よしのり 投稿日:2005/05/08(Sun) 11:53
トシユキさん、こんにちは。

たばことニコレットは全く別物と考えてください。
どうしても苦しくなってニコレットを噛むのはタバコを吸うよりもずっといいと思います。
1日数個のニコレットはやむを得ない選択だと思います。
ただし、たばこだけは絶対に吸わないでください。
としゆきさんの禁煙はまだ続いています。

禁煙ガンバロー!
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/08(Sun) 12:29
トシユキさん、こんにちは。同じ日からの禁煙ですね。がんばりましょう。同じ日の人たち、同じころの人たちが多いので励みになります。皆で来年のGWは一年を祝いたいものですね!!
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/08(Sun) 12:57
トシユキさん、こんにちわ。

私も1ヶ月過ぎまでニコレット使用していましたよ。
私の場合、禁断症状で激しい動悸があり、ニコチン切れの「恐怖」と体当たりしてしまいました。
今思えば神経過敏過ぎた気もしますが、私の性格から一度にニコチン断ちは出来ないと、判断したのです。

ニコレットは禁煙補助薬です。少量のニコチンは含んでいますが、タバコに含まれるその他の有害な物質は含まれていません。ニコレットに依存しすぎなければ、時期がくると思ったより簡単にやめられますし、安心して下さい♪

ニコレットがどうのより、私達は禁煙〜卒煙が目的ですからね。
せっかく新しい自分にチャレンジしているのだから、押忍!!の精神で楽しく卒煙街道行きましょう♪
応援していますよ〜!!


[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/08(Sun) 13:54
度々、すみません。最近ニコレットの話題が多いようなのでもう一言だけ・・
「あせらず行きましょう(^^)」

私は今後、一生タバコを吸う気はありません。トシユキさんもですよね。
ニコレットに疑問をもつ気持ちもわかりますが(私もそうでした)これからのタバコ無しの人生、、ニコレットでニコチン補給していた期間なんて ほんの短い時期です。
何を使用して禁煙したかなんて大した問題ではないと思いますよん。

偉そうな事を言っても私もまだ禁煙一ヶ月半でした。(ニコレット断ち2週間 汗)

トシユキさん、今日は魔の3日目でしたね。
ぜひ乗り越えて下さいね。
これからも宜しくお願いいたしますm(__)m
[23234へのレス] くま子さんへ 投稿者:トシユキ 投稿日:2005/05/08(Sun) 15:07
色々ありがとうございます、タバコには手も出してないです。
二コレットは本日3個だけ噛みました、多分後一個噛んでしまいそうです?4個なら良い方ですかね?僕は今回絶対タバコにサヨナラを言いたいと思ってますのでくま子さんが言われる様に二コレットについては
一生の短い時間だと思うようにしますね!絶対今回で終わりにしたいし
こんな辛い思いを二度としたくないです、すみません今日はかなり精神的に参ってます・イライラします・でも吸いたいとは思わないです。
申し訳ありません文書めちゃめちゃですね〜中毒患者だなと実感してます、でも何で頭までフラっとするんでしょう?
それではこちらこそ宜しくお願いいたします。

[23234へのレス] Re: そういえば・・・ 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/08(Sun) 15:42
もう、リアル過ぎて少し前の自分の事のよう(>_<)
トシユキさんなら大丈夫、念力送ってまっせ!!

例のブツは使い過ぎると口内炎になるのでホッペに貼って、小さく切って使ったほうが良さそうです。
なるべくお水とか 複式呼吸、トシユキさんなりのリラックス法でまぎらわせてね。
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:かめかめ102 投稿日:2005/05/08(Sun) 17:03
トシユキさーん。
こんにちは。がんばっていますか。
よしのり様の紹介の、 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
かめかめも再読していたら、こんなことが書いてありました。

【生涯のタバコ中毒者なのです】
【ですから、一度喫煙から遠ざかったら、元喫煙者は自分が何者でどういう素性かを決して忘れないで下さい…。生涯のタバコ中毒者なのです。これらを記憶にとどめていれば、単純なひとつの実践…決してその一服を吸わないで…を守ってニコチンからの自立を保つことができるのです】どうかがんばって続けてくださーい!骨(こつ)と、ね。
[23234へのレス] Re: 今日から禁煙開始してます 投稿者:うつぼ 投稿日:2005/05/08(Sun) 22:54
こんにちわ、トシユキさん。
三日目を乗り越えると、これから頑張れる自信が付くと思います。
今はたばこを食後とかにに吸いたいと、
体がイライラしてますが。
四日目からの戦いの日が過ぎていく毎に少なくなりますよ。
後、「よかった」ということも人それぞれですが、
見つかると思います。
これからも頑張って下さい。
宜しくお願いします。

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