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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[388]

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[24089] 肺がきれいになった? 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/19(Thu) 09:16
なんとか禁煙2週間となりました。
今朝起きて、なんとなく呼吸が楽というか、スムーズというか、、。もしかして肺がきれいになったのかなあ、と感じるのです。煙草を吸うときのような空気による刺激がなくとも大丈夫のような予感。。。。このまま続行しますので、皆様よろしくお願いしま〜す!(もうニコレットはやめなきゃ。。。)
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:オードリー 投稿日:2005/05/19(Thu) 09:28
みみさん禁煙2週間おめでとうございます。私は禁煙1週間を無事通過して、気分がだいぶ楽になりました。吸いたい気持ちはだいぶ晴れました。
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:とど 投稿日:2005/05/19(Thu) 09:45
みみさん、2週間達成おめでとうございます。
肺がきれいになった感じって、いいですね。私は深呼吸が楽にできるようになったので、肺の隅々まできれいな空気が入ってるって気がして嬉しい毎日です。
オードリーさんも1週間、おめでとうございます。大きな山を越えてますから、後はその冷静さでリラックスしていきましょう!
お互いに続けていきましょうね!
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:でんでん 投稿日:2005/05/19(Thu) 11:26
みみさん、2週間達成おめでとうございま〜す。(^∇^)
私もそろそろ2週間になるところです。

自分でも良く禁煙したなあ〜と自分を褒めてあげたい心境です。
朝、ワンコの散歩中に、自分の周りの空気が綺麗に感じ嬉しくなりました。
朝の新鮮な空気を久しぶりに感じた訳です。
改めてニコチンの臭いをさせていた自分が少し恥ずかしくなりました。

もう、私はタバコを二度と吸わない・・・と決意した次第です。
一緒に頑張りましょうね〜。
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/19(Thu) 14:11
こんにちわ、みみさん。

祝!禁煙生活二週間達成、おめでとう。

2〜3週間で肺活量が30%回復すると言われていますから、大いに実感して下さい。
毎日何十回と有害な煙が通過していた所の細胞は、大喜びをしている事でしょう。

#喫煙者におこる肺の変化(ニコチネルのサイトより)
http://www.nicotinell.jp/kusuri/byo003.html
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:ターナ 投稿日:2005/05/19(Thu) 14:21
禁煙2週間、達成おめでとうございます。私も10日目まで来ました。
お互い、頑張りましょう!
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/19(Thu) 20:23
オードリーさん、とどさん、でんでんさん、つねぼんさん、ターナさん、エールをありがとうございます。
離脱症状はつらいもので、ときどきどうしていいかわからなくなるのですが、具体的に何かあると嬉しいものですよね。
それにしても、禁煙は自分との戦いとはいえ、皆さんの励ましが、普段つらいだけになんだかとっても嬉しいです。つねぼんさんの情報もありがとうございます。二度と吸えません、はい。
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:じゃり 投稿日:2005/05/20(Fri) 12:51
みみさん禁煙2週間達成おめでとうさんでござんす!
生きている限り吸い続ける空気がおいしいとお感じになった!
素晴らしいことでござんすねえ。
タバコと縁を切ったお陰でみみさんのお体が大喜びをされていなさるんでござんすね。
これからも、つねぼん卒煙街道筋のおいしい空気をたっぷり吸い込んで楽しい旅をご一緒いたしやしょう♪♪♪
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:ポリだんな123 投稿日:2005/05/20(Fri) 14:45
2週間目は禁煙効果が実感できる時期なので、僕はつらいどころか本当に禁煙が楽しくて楽しくて・・・って感じでした。ジョギングすると呼吸がラクなのが実感できます。このまっま突っ走っちゃいましょうね。
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/05/20(Fri) 17:44
みみさん、こんにちは!

これから、呼吸だけじゃなくて、肌ツヤが良くなったり、疲れにくくなったりを実感できると思いますので楽しみにしていてください。
私は、2週間目に「ニコレット」から「フリスク」に移行しました。
みみさんも、大丈夫だと感じたら挑戦してください・・・
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:かつとし 投稿日:2005/05/20(Fri) 18:26
みみさん、こんにちは。  すごいです、2週間達成おめでとうございます!羨ましい・・かなり後ろからですが頑張って追いかけます!    自分は初回わずか6時間半で挫折したときニコレットを「効かない、効かない、何で〜っ」と次から次へと馬鹿噛みしてしまい完全に胃をやられてしまいました・・。  その後「禁煙セラピー」を読んで勇んでポイッしてしまったのですが、みみさんやユウキさんのコメントを見ると、また噛み噛みしてみたくなりました・・。     ソロさんだったと思うんですが「とにかく吸わなきゃいいんだ!」という言葉が頭の中を行ったり来たり・・・。 
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/20(Fri) 18:56
みみさ〜ん、2週間達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・
禁煙って頑張ったらちゃ〜んとご褒美があるんですよね、色々な変化に気が付いただけで嬉しくなりますよね〜!今までタバコで苛めた自分の身体を綺麗な空気で優しく労わったあげて下さいね。これからも沢山いい事あるからね!
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:たま@80日 投稿日:2005/05/20(Fri) 19:12
みみさん2週間達成おめでとうございます!!!

このままクリーンな生活、積み重ねていきましょう。たくさん自分を褒めてあげてね!
楽しい禁煙!ですよ♪
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/20(Fri) 20:55
じゃりさん、ポリだんな123さん、ユウキさん、かつとしさん、まめどんさん、たま80日さん、ご声援ありがとう!!!
ときどきつらいけど、そうなんです〜、肌もきれいになってきてしまって、、、、うれしい。実は私は基本的に隠れ喫煙者なのでまわりにほめてくれる人がいません。ここの皆さんの声援はときどき涙がでそうに嬉しいです。これからも楽しい禁煙ライフを!!!
[24089へのレス] Re: 肺がきれいになった? 投稿者:テツ 投稿日:2005/05/22(Sun) 12:55
こんにちは!2週間おめでとうございます。
肺は確実に綺麗になっていますよ。それと肌もね!!
でも一番は、何事にも前向きで負けないという気持ちが出来たことではないでしょうか?私は2週間位の時そんなことを思っていました。
これからも負けずに、えいえいおぉー (^-^)v

[24213] 禁煙するぞ〜!! 投稿者:かにゃぴ 投稿日:2005/05/21(Sat) 00:30
今週から禁煙はじめてます、かにゃぴと申します。
ほんとは先週からやってたのですが、三日で挫折。
また1からがんばろうと今週から再開しました。
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:たま@81日 投稿日:2005/05/21(Sat) 00:47
かにゃぴさん、禁煙再開おめでとうございます♪
(かわいいHNですね!)

つねぼんサイトには禁煙成功のヒントがいっぱい詰まってます。

つねぼんさんおすすめの禁煙関連サイトhttp://kinenseikou.net/link.php
で学んだり、禁煙セラピー読んでみたり、過去ログで先輩たちのアドバイスを読んでみたり。

我慢の禁煙はもう終わりにしましょう。これからみんなと励ましあって、楽しい禁煙。はじめましょう♪
応援しています。クリーンな生活ご一緒しましょう。
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:オードリー 投稿日:2005/05/21(Sat) 01:17
かにゃひさん、禁煙再開おめでとうございます。たまさんの言われるとおりです。禁煙を楽しみましょう。
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:とど 投稿日:2005/05/21(Sat) 01:41
かにゃぴさん、こんばんは。禁煙スタート、おめでとうございます。
禁煙は、つらいと思えば恐ろしくつらいだけになります。つらくないと思えば、多少はつらいけどつらいだけじゃなく喜びも得られます。
自分は中毒患者だという自覚をしっかり持って、なるべく楽な禁煙ができるよう、がんばりましょうね。「がんばる」のは我慢だけじゃなく自分を知るということでもあります。
あかるい未来が待ってますよ。一緒に続けましょう。
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/21(Sat) 11:15
かにゃびさん
禁煙再スタートおめでとうございます。
あまりにもあたりまえの煙草がない生活はさびしいものですが、でもなれれば大丈夫。チョコレートもあるし、コーヒーも、アロマセラピーも、推理小説も皆味方ですよ。それでもつらかったらアドバイスと励ましをもらいにこちらにいらしてくださいな。
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:にこ 投稿日:2005/05/21(Sat) 11:26
こんにちは、かにゃぴさん。再スタート頑張ってください。
前回の3日は練習と思って挑戦してください。
普段どおりの生活パターンだとまた舞い戻って、何てこともありますから、ちょっと変化をつけてみるのもいいかもしれません。例えば、朝起きたらすぐシャワーを浴びるとか。
くじけそうになったら、すぐこのサイトに来て叫んじゃってください!
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:ジュン 投稿日:2005/05/21(Sat) 11:58
こんにちは 禁煙いいですね^^おめでとうございます。
私は煙が恋しいときはお香を焚いてます。いい香りですよ
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/05/21(Sat) 12:43
かにゃぴさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
ここ、つねぼんサイトはかにゃぴさんと同じ「卒煙」を目標にした仲間が集まるところでござんす。
ご承知のとおり、卒煙は「ニコチン麻薬中毒」を「治療」することでござんす。
禁断症状でつらくなったら、いつでもここに遊びにきておくんなさい。
かにゃぴさんのお仲間たちがしっかりと受け止めてくださいやすよ。
これからはご一緒につねぼん卒煙街道の旅を楽しんでいきやしょう♪
かにゃぴさんがんばっておくんなさいやし!
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/21(Sat) 15:27
こんにちわ、かにゃぴさん。

その挫けない勇気で自分を取り戻そう。

失敗を経験と呼べるよう、そこから学びましょう。そして成功へ導きましょう。
タバコ問題を解決するには、タバコを吸っても解決しません。キッパリ止めよう。
[24213へのレス] Re: 禁煙するぞ〜!! 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/22(Sun) 12:13
かにゃびさん
こんにちは!
禁煙再開、僕も、今日からです。
この3週間で何十回失敗したことか。
お互い頑張りましょう!

[24223] おかげさまで・・・ 投稿者:みい 投稿日:2005/05/21(Sat) 02:49
50日過ぎました。すごく楽になりました。
もともと私は鬱持ちなので時々落ち込んだりイライラしたりします。
でもタバコが吸いたいからではなく別の病なんだと思うようになりました。
つねぽんさんを始め皆さんのおかげです。
カラダの中からきれいになる方法を試行錯誤してます。
まだまだ油断できませんが、皆さん共にがんばりましょうね。
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:オードリー 投稿日:2005/05/21(Sat) 06:53
50日達成おめでとうございます。もう軌道に乗ったのでは?羨ましいかぎりです。

[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:すみれ 投稿日:2005/05/21(Sat) 07:46
みいさん 50日達成おめでとうございます!
すごーい よかったね!
みいさんの頑張りの結果ですね。
私も50日ぐらいに霧が晴れるような気がしました。
もうタバコに束縛されない!
みいさんは自由です。
これからも一緒に続けていきましょうね。
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/21(Sat) 08:58
うわぁ!! みいさ〜ん!50日達成おめでとうございます!やった!! 同期としても嬉しいわ♪

苦しい時も乗り越えて、ここまで来ているみいさんはスゴイよ!
自信をもってね♪
みいさん自身のため、大切な御主人のためにいつもタバコの存在と向き合って、ひたむきに歩んでいる様子は 痛いくらい伝わっていました。 もう感動してたからね!

この調子でお互い 頑張ろうね!!いつも応援してるからねーーー!!!

[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:とど 投稿日:2005/05/21(Sat) 09:12
みいさん、五十日おめでとうございます!
すごいすごい! やりましたねー。コツコツと積み重ねてきた結果だと思います。
どんどんきれいになっていきますよー。見た目だけじゃなくってね。この調子で一緒に続けましょう!
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/05/21(Sat) 09:48
50日達成おめでとうございます。
イライラとか落ち込んだりするのは、体に悪影響ですので
好きなことをして息抜きするのも大事だと思います。
自分が最近始めたのは、爺さん臭いけど熱いお茶を飲んでリラックスしたり、通勤時には一つ先の駅で降りてそこから徒歩で通勤。
気になって万歩計で図ったら、1日に合計1万3千歩ほど歩いていたようです。後は草野球・フットサルなどたまにしたりして健康的な生活をエンジョイしてます。
どんどん記録更新して頑張ってください。
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/21(Sat) 09:59
みいさん、はじめまして!50日達成
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・.
もう50日もタバコを吸ってないんですよ、凄い事ですよね〜!
この禁煙をきっかけに鬱も改善されたら良いですよね〜!
禁煙も生活も「いつも楽しく!」って心掛けて下さいね!
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/21(Sat) 11:06
みいさん、はじめまして。
50日!!すごいの一言です。
たかだか2週間ぐらいで言うのもなんですが、煙草って強力ですが、、、、ほかのもので代用が効くんですよね。香りとか、飲み物とか。たばこにだまされていたんですね、私たち。落ち込んだらアロマもお勧めよ。考えてみれば煙草の香りにも依存してたんだなあって。機会があったらお試しを!
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:にこ 投稿日:2005/05/21(Sat) 11:19
みいさん、こんにちは。50日達成、おめでとうございます。
50日も過ぎてカラダは大分正常に戻ってきていると思います。私はこれまでいじめ続けてきた体を労わるため、「プチ」マクロビオティックを実践してます。できるだけ有機野菜を中心とした食事をとる生活です。まあ、あくまでもプチですが、有機な食べ物をカラダに取り入れると、カラダも喜ぶし心も豊かになる気がします。もちろんダイエットにもいいかなぁ、と思ってますが。
これからも吸わない事を続けましょう♪
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/05/21(Sat) 12:37
みいさん禁煙50日達成おめでとうさんでござんす!
1ヶ月を過ぎなさってさらに「50」という日数は重みがござんすねえ。
みいさんが心を込めて一歩一歩積み重ねたとても意義ある「50」でござんす。
今までタバコで壊されていたビタミンがみいさんの体の中でどんどん息を吹き返しているでござんすよ。
ちなみにあっしは毎日腹式呼吸と、朝の青汁を続けているでござんす。
なかなか気持ちがいいでござんすよ。
綺麗になることを目指すのはとても大切なことでござんす。
みいさんが体の中からどんどん綺麗になって、楽しいつねぼん卒煙街道の旅をお続けなさることをお祈りしておりやすよー♪
みいさん、がんばっておくなさい♪♪
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/21(Sat) 15:32
こんにちわ、みいさん。

祝!禁煙生活50日達成、おめでとう。

精神的に不安定なのに、よくぞ自分をコントロールしていますね、あっぱれです。
「タバコがなくても生活できる」を一杯発見しながら、禁煙生活を楽しみましょう。
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:たま@81日 投稿日:2005/05/21(Sat) 18:05
みいさん、50日達成おめでとうございます\(^O^)/

目の前がぱ〜〜っと明るくなった感じですね♪
タバコでドロドロだったころは、ビタミン摂取しても、すぐに破壊されそうだし、運動は息切れして続かないし・・・。でも、タバコを吸わないキレイなカラダをよりキレイにするのって気合が入りますよね!
これからも、どんどん綺麗になっていくみいさん、楽しみですね(^-^)g"
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:mm 投稿日:2005/05/21(Sat) 22:24
みいさん、こんばんは。
50日突破おめでとうございます。
私も鬱持ちで精神科通ってます。
40日〜50日目くらいが一番落ち込んだように思います。
ここにいろいろ書き込むことと、
鬱は専門医に任せようと考えたことで、
その後は結構順調に続けられてますよ。
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[24223へのレス] Re: おかげさまで・・・ 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/22(Sun) 12:08
みいさん
50日達成、おめでとうございます!
素晴らしいですね。
僕も鬱というか精神病で通院してますが、それを言い訳に、喫煙してました。
でも、とんだ間違いでした。
みいさんを見習って、僕も頑張ります!

[24194] 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/20(Fri) 20:07
今、「禁煙セラピー」を購入してきました。
前回は「子供に絶対吸わせないための禁煙セラピー」しかなくて、それを購入しましたが、子供はいないのであまりよく分からずでした。今回はあってよかったです。
恥かしながら、過去に2度購入しています。ある程度禁煙できたので、慢心から友人にあげてしまいました。それで吸ってしまいました。
今回は絶対手放さず、つねぼんさんがおっしゃるように、読むだけでなく、しっかり理解しようと思います。
これから読みます。
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:みみ 投稿日:2005/05/20(Fri) 20:43
ザップさん、がんばろうね。戦う男はかっこいいよ!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:まめどん 投稿日:2005/05/20(Fri) 21:22
ザップさん、こんばんは〜!
禁煙は始まってる?まだこれからですか〜?
頭で理解しているのといないのでは格段の差がありますね!
生活の中で禁煙が順調に進む為に自分で工夫や努力もしなきゃ。
禁煙は「タバコを吸わない事」です。
やり方次第で禁煙を簡単にも楽にも辛くも難しくもできます。
どうするかはザップさん次第です!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/20(Fri) 22:47
みみさん
はい、がんばります。禁煙セラピー読んでるところです。
ありがとうございます!

まめどんさん
禁煙はまだこれからです。
禁煙セラピー読んでますが、頭を壁に打ち続け、それをやめた時の喜び=喫煙というのが特に印象的です。
努力します!
ありがとうございます!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:オードリー 投稿日:2005/05/21(Sat) 01:29
ザップさん、こんばんわ。それだけチャレンジ精神があればきっっと成功すると思います。頑張ってください。
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:とど 投稿日:2005/05/21(Sat) 01:34
ザップさん、こんばんは。
急ぐ必要はないので、じっくり禁煙セラピーを読んで下さい。何事もマイペースですからね。
リラックスしていきましょう!!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/21(Sat) 07:23
オードリーさん
おはよございます。諦めずに頑張ります!
どうもありがとうございます!

とどさん
おはよございます。
そうですね、急ぐ必要はないですね。
禁煙セラピー、全部読み終えましたが、まだ完全に理解してないので、蛍光ペンで大事なところを塗ったので、理解するまで何度も読もうと思います。
はい、リラックスしていきます。
どうもありがとうございます!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:くま子 投稿日:2005/05/21(Sat) 10:42
ザップさん、こんにちわー!!
禁断症状も大変だけど、喫煙者から抜け出せないアリ地獄状態もキツイよね。
諦めないザップさんは、エライよ。ご自身で認めてあげて下さい!

禁煙セラピーの言葉もそうだけど、今までのスレッドでの大勢の人からの励まし、アドバイスの言葉をもう一度読んで、自分に合うやり方を自分で考えてみて下さい!
そして変な言い方だけど、このサイトの為ではなく、自分の為に頭を使ってチャレンジして下さい。
本当にあせらず、マイペースでね!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/21(Sat) 13:43
くま子さん
こんにちは!
今度は禁煙セラピーをしっかり理解して禁煙再開したいです。
そうですね、おっしゃる通り、掲示板の皆様のアドバイス、励ましをもう1度しっかり読み直したいです。
今度は、焦らずマイペースでいきます。
また、よろしくお願いします!
どうもありがとうございます!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/05/21(Sat) 15:21
こんにちわ、ザップさん。

情報は、戦を左右する大切な事なのです。もう敵に騙されないようしよう。
これまでの思い込みで判断しないよう、あなたを助ける情報を大事に扱いましょう。

最終目標は、タバコに支配されない自分を取り戻す事です。
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/21(Sat) 18:04
つねぼんさん
こんばんは!
禁煙セラピー、何度も読み返してようやく理解できました。
はい、もう敵に騙されないようにします。
なんか、とてもすがすがしい気分です。
もうタバコには支配されません。
どうもありがとうございます!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:たま@81日 投稿日:2005/05/21(Sat) 18:17
タバコの罠から、自分を解放してあげましょう。

ザップさんはタバコの知識も止めるためのヒントもたくさん持っています。きちんと工夫して活用していきましょう。
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/21(Sat) 22:55
たま@81日さん
今、禁煙セラピー3回目読み終えました。
タバコの罠、分かりました。
はい、この知識とヒントを工夫していきたいです。
どうもありがとうございます!
[24194へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:ザップ 投稿日:2005/05/22(Sun) 11:56
禁煙セラピー、4回読み返しました。
さらに、重要な個所にアンダーラインを引き、最後にそこを読みました。
禁断症状は喫煙できない不安感から来る、って書いてました。それを信じて禁煙に臨もうと思います。
もう奴隷生活は懲り懲りです。

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