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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[419]

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[26170] 耐えてます。 投稿者:ひなた 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:19
皆さん、励ましの言葉を沢山ありがとうございます(o^o^o)
今日も一日、心の中の悪魔と戦いました。

ニコレットも買ってみて、一つ噛んでみたんですが、気持ち悪くなったので、止めました。
説明書を読んだ時に、タバコよりも身体に悪そうで、不安だったのが原因だと思いますが・・。

先ほど夕食を終えて、夫はジムに出かけて、私はビールを飲みながら、頭の中はタバコの事でいっぱい。

一本だけなら、大丈夫かな?とか・・・色んな事考えていたけど、パソコンの電源を入れました。
ここに逃げ込む事が今の私の最善策だと思い、みんなのカキコを読ませて頂きました。
禁煙生活。44時間経過です。
後何日こんな気持ちと戦うんでしょうか・・・?
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:さおり 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:41
ひなたさん、こんばんわ。頑張ってますね(^○^)
禁煙始めのころ1本だけなら・・・あたしもよく考えたりしましたよ。
その気持ちはよーくわかりますが、その1本が喫煙生活へ逆戻り。
またタバコの奴隷になってしまいます。
1日1日、少しずつですがラクになっていくのは確かなのです。
吸いたくなったら深呼吸。
あともう少しですよぉ。
せっかくですから、一緒に頑張りましょうよぉ (*^^)人(^^*)
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:カエルくん 投稿日:2005/06/06(Mon) 21:00
1本だけって選択はないですよ。
ゼロか1かです。
禁煙11日くらいの私ですが、1本だけっていう選択肢は最初からなしです。うち、両親ともガンですから、私の場合は生か死です。
今日、嫌煙家のサイトいろいろ見ました。喫煙者はごきぶりですって。ごきぶり以下ですって。
そんなふうに見られているっていうのも事実ですよね。
きついけど、事実だあーーー。

きついけど、事実を認識できれば楽に禁煙できるかも?です。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:かめがめ: (´・ω・`) 投稿日:2005/06/06(Mon) 21:25
ひなたさーん。
こんばんわ。
決してその一服をすわないで〜。
上に【過去ログ】があります。
一度お読みくださーい。
たばこ忘れられるよ〜。
こつこつつづけましょう、ね。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:1ミリ@35日 投稿日:2005/06/06(Mon) 22:02
こんばんわ。
深呼吸、私は1番効きます。
吐き出して・・・鼻から、胸一杯吸い込む。そして口から、吐き出す。
表に出て、夜空を見ながら深呼吸。
台所に立ちながら深呼吸。

こちらの、先輩に、吸いたいと思うのは2・3分!!と教えていただきました。
そうなんです。確かに、 たったの2分でした。
その2分、私は深呼吸をするようにしてます^^

普通の生活で深呼吸を、意識してやってる人ってあんまりいないと思うんですよ〜〜。
それを、やるんですもの身体には、良いはずですよね^^
幼い日の、ラジオ体操を思い出しながら深呼吸を楽しんでいます。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:15
がんばろう〜♪

今つらいところなのでしょうが、、、

禁煙続けてると別な今まで忘れていた幸せに会えます

一緒に禁煙続けましょう(^-^)v
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:とど 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:41
ひなたさん、そろそろ2日目でしょうか。おめでとうございます。そんで踏ん張って下さいー!
大きな山ですからね、ちょっと根性出しましょう。深呼吸(腹式呼吸がいいです)して、禁煙したくてしている自分を誉めてあげて下さい。
1本だけなんて、あり得ませんよ。ニコチンの奴隷に逆戻りする気がないなら、吸わないで下さい。
ここを覗いたついでに、あちこちの禁煙サイトも覗いてみて下さい。煙草について知りましょう。敵を知れば攻略法もわかってくるでしょ?
後何日か・・・・ 具体的な数字は個人差があるのでわかりませんが、これまでの習慣を変えるのですから、今日明日というわけにはいきませんよね。でも、煙草について知れば日ごとに薄れていきますよ。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:あかね 11日目 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:44
ひなたさん、こんにちわ!
タバコ吸いたいとき、ネットサーフィンっていいですよね。
禁煙のサイトを色々覗く・・・。
そうして正気を何度取り戻したことか(笑)。
これからも一緒にのんびり禁煙街道をお散歩しましょうね!
どうぞよろしくお願いします。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:ひなた 投稿日:2005/06/07(Tue) 00:01
皆さんありがとう♪
もうすぐ禁煙丸二日が経ちます。

タバコもライターも灰皿も、すべて目の前に有るけど手を出していません。
今まで何回も挫折して、やっとここまで来た努力が0に戻るんですよね。
ニコチンの奴隷ですよね!
深呼吸も何回もしています。
今までたくさん入れていた二酸化炭素を、きれいな酸素に変化させたのよね〜。って心に言い聞かせながら、深呼吸しています。

この調子で明日も頑張れます様に。。。。。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/07(Tue) 11:31
こんにちわ、ひなたさん。

今までの思い込みが間違っているんだと気付いて、それを受け入れましょう。
タバコよりニコレットが悪いなんていう結論は、思考ではなく感情です。

タバコとの関係を考える時は、感情に流されず理性的に物事を考えるように心掛けましょう。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:宮ちゃん 投稿日:2005/06/07(Tue) 13:29
頑張っていますね。 ご主人様と一緒にジムに行くって言うのはどうですか? 汗も流せて、ストレス解消になるし。そういうことしている時って、多分タバコの事は忘れていると思いますよ。
ここは駆け込み寺みたいですね。 私も吸いたくなったらここへ
きています。 実家まで来て。 もう少しで家でも見れるように
なります。  そのために家にもインターネットひきます。
それでタバコをやめられたら、全然いいですよね。
頑張りましょう。
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/07(Tue) 16:41
ひなたさん、こんにちは。

ニコチンの奴隷から解放されたいですよね・・・
「ニコチン依存症という病気」を「治療」しましょう。
「治療」ですから少々つらいこともありますが、今回乗り切ったら最後の戦いになります。

「吸わない」をお互い続けましょう・・・
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/07(Tue) 21:58
ひなたさん、どんな具合でござんすか?
驚かせてもうし訳ございやせんが
あっしは随分となげえあいだ頭の上を1本オバケがケケケケと飛びまわっておりやした。
そうかと思うとあっという間に1本オバケとさよならするお方もいらっしゃいやす。
つまりその期間は人それぞれでござんすが
間違いねえことは必ず禁断症状がなくなるときがくるってえことでござんすよ。
ひなたさん、1日1日を確実に積み上げていきやしょう。
いつか、にっこり笑える日がきやすぜ。
つらいときはつねぼん卒煙街道筋のお仲間たちを思い出しておくんなさいね。
効果抜群でござんすよ!
ひなたさん、楽しくがんばっておくんなさいよー♪
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:みやっち 投稿日:2005/06/07(Tue) 22:06
がんばって!!

みんな応援してるぞー!!
「禁煙セラピー」読みましたか??
あの本はよいですよ。

納得したら卒煙です。
うーむ。
一緒にがんばりましょー!!!!!!!
気合だー!おいっ!おいっ!
[26170へのレス] Re: 耐えてます。 投稿者:あかね 13日目 投稿日:2005/06/07(Tue) 22:57
いかがお過ごしですか?
暇な時間、リラックスした時間って
結構誘惑が襲いがちですよね・・・。
何かしていたほうが実は楽?とも思っています。

一緒にがんばりましょうね!

[26052] 11日達成〜! 投稿者:あかね 投稿日:2005/06/06(Mon) 09:37
11日というのも中途半端ですが・・・。
タバコが吸いたい、とか、
今禁煙中だから・・とか
そのこと自体を考える時間がほとんどなくなりました。
時間がタバコとの距離を広げてくれる・・。
あらなんか、失恋トークみたいですね。
でもタバコの思い出が薄れてきているのは確かです!
皆さんの励まし本当にどうもありがとうございます、
これからもみんなでがんばっていきましょうね!
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者: 投稿日:2005/06/06(Mon) 09:46
11日達成おめでとうございます。\(~o~)/

禁煙当初は、タバコの吸えない時間が手持ちぶさになって困りますが、
そのうち時間を有効に使えるようになり、手持ちぶさもなくなりまし
た。こんなに時間があったのかとびっくりです。

習慣性のぶり返しに気をつけてがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:あかね 投稿日:2005/06/06(Mon) 11:38
雅さん、ありがとうございました。
そうですね、一日一箱で、約100分は
たばこ・喫煙に時間を費やしてきたのですものね。
この時間の使い方はやはり習慣になっていますから
だから禁煙って、難しいのですよね。

でも、100分自分の時間が増えたと思うと・・・それってステキすぎ!!!

これからもよろしくお願いします!
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/06(Mon) 12:06
こんにちわ、あかねさん。

一歩づつ確実に前進しているようですね、あっぱれです。

タバコを止めてみて始めて気付く、タバコの煩わしさですね、邪魔という言葉がピッタリ。
覚醒剤中毒患者が、注射器を持ち歩いている所を想像すると理解しやすいかもね。
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/06(Mon) 12:28
苦しいさなかでしょうか?

一緒に禁煙続けましょうv(^o^)v
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/06(Mon) 12:32
あかねさん禁煙11日達成おめでとうさんでござんす!
タバコとの縁が実に綺麗に離れていらっしゃる。
素晴らいしことでござんすよ。
きっと、あかねさんの前向きなお考えに1本オバケもミレン魔女も恐れをなしているでござんすよ。
この調子でつねぼん卒煙街道、前へ前へと明るく歩いていきやしょうね♪
あかねさん、楽しくがんばっておくんなさいよー♪♪
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:サラ 投稿日:2005/06/06(Mon) 13:25
あかねさ〜ん!頑張ってたんですね〜♪
心配してましたよ〜。
失恋の後は心の隙間ができるもの、、、
またそこに付け込まれないよ〜にネ♪ふふお互いに
11日達成おめでと〜
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:くま子 投稿日:2005/06/06(Mon) 15:21
あかねさん、こんにちはー!
11日目でとても順調そうで カッコイイ!!
私はその頃 うなってましたよー(>_<)

あかねさんの進んでいる方向はバッチリです!!
よそ見せずそのままのんびり行きましょう♪
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/06/06(Mon) 15:35
こんにちわ!
11日達成おめでとうございます。
文章を見る限りだいぶ落ち着いてきたようですね。
たまにちょいちょい襲ってくる”1本お化け”に負けずに頑張ってください。
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:あかね 11日目 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:58
つねぼんさん・・・
いつもお声がけありがとうございます。
あっぱれっていい言葉です、沁みます(笑)。

kazuoさん・・・
時間が立つのが長く感じました。
ホント!

ジャリさん・・・
わ〜ジャリさんが現れてくださった〜〜。
飄々と淡々と、大好きですぅ!
いつもありがとうございます。
のんびり禁煙街道、進んでいきましょうね!

サラさん・・・
いや〜ん、ココロの隙間〜〜(笑)!
確かに気合が入りすぎても疲れるが
抜けすぎてもひょろりとお化けがやってきそう・・・。
その辺の兼ね合いが難しいですね!




くまこさん・・・
いやん!かっこいいってありがとうございます〜。
きっと何もストレスのかかることがなかったから楽だったのかな?
タバコ依存度は高いほうだと思っていたので
楽さ加減にびっくりデス。
禁煙を始めるのにおびえていたころのあたしに
この様子を伝えてあげたいです、ホント。

西郷ドンさん・・・
そうなんですよね、気合が抜けたコロ、
調子に乗ってきたころにおとづれる一本お化け・・・
気を引き締めてがんばります!
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:とど 投稿日:2005/06/07(Tue) 00:33
あかねさん、こんばんは。遅れましたが、12日突入おめでとうございます。
いい感じですね。その調子で続けて下さいね。煙草が実はとんでもないひどいモノだったってわかれば、この先も冷静にやっていけますよ。
1本お化けが出てきても、「煙草吸うなんて、あり得ない!」とピシャリとはね除けてやりましょう。何があっても吸うわけない! っとね。 一緒に続けていきましょう!
[26052へのレス] 乙女(?)の危機。 投稿者:あかね 12日目 投稿日:2005/06/07(Tue) 12:08
今日、
余裕でお部屋のお掃除してましたら
しばらく使ってないハンドバックの中に・・・
新品のタバコが・・・・・じゃ〜〜〜ん。
頭の中で、ファンファーレがなりまして、
YesNo枕が秒速回転を始めまして、
30秒ほど、そこで意識と理性を失いましたこれホント。

次に私がしたことは・・・ダッシュで台所に行き、
タバコの封を切り、
蛇口の水をかけました、ゴミ箱に棄てただけでは絶対に絶対に
どんな事でもして吸ってしまう!って分かったから。

今回は、勝ちました。
でもあの波がも一度来たら
どうなるか・・神のみぞ知るです。
今もリアルに喫煙のがけっぷちにたった
感触が残っていまして
少々動揺中です。

サラさん・・・
今日の私は
別れた彼氏を街で偶然見かけて、思わず動揺ってところでしょうか??
うふふ。

とどさん・・・
お声がけどうもありがとうございます。
今日は強力な一本お化けになんとかピシャリと出来たようです、
これからも続けます。負けません。
[26052へのレス] Re: 乙女(?)の危機! 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/07(Tue) 15:31
あかねさん、こんにちは。

そんな男、街で見かけても、動揺しちゃダメ!
あかねさんが別れた男は、ヤサ男に見えて、実はヒモ(?)よりヒドイヤツなの!
純情な乙女(?)には似合わない相手なので、これからも「ピシャリ!」を続けてください・・・
[26052へのレス] 12日達成! 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/07(Tue) 16:38
はじめまして。禁煙12日達成おめでとうございます。
「乙女(?)の危機!」からの連想で、ピンクレディー(古)でーす。

♪♪♪
タバコは狼なのよ〜気をつけなさい
気が緩みはじめても〜慎みなさい
うまそうなふりしていても煙の中は
ニコチンが牙を剥く、そういうものよ
一本だけよ大丈夫だなんて
うっかりくわえたら
駄目駄目駄目、だめだめよ
SOS、SOS、ほらほら呼んでいるわ
今日もまた誰か乙女のピンチ〜!

お粗末でした〜。
[26052へのレス] Re: 乙女(?)の危機 投稿者:とど 投稿日:2005/06/07(Tue) 16:43
わーー!!! あかねさん、すごいです! やりました!やりましたね!!! かっこいい!!!

 >でもあの波がも一度来たら

1,「よう来たの、われ」と言ってボコボコにして水をかけてやる
2,頭の中でチ〜ンと鳴るのを聞き、「ご愁傷様です」と手を合わせて水をかけてやる
3,「なめたらいかんぜよ!」と毅然とした態度で水をかけてやる
きっとピシャリとやると思いますよ。やる時はやるんです。よね? (^_^)
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:サラ 投稿日:2005/06/07(Tue) 18:57
みなさん最高!!大笑い!!!

ホント相手はこんなにも体をボロボロにしたヤツなんです!!
いまだに苦しめて!!!憎き奴!!
見かけはかっこよくみえるのよ〜最近イメチェンしたりして
あっちも必死よ〜ピシャリとやりましょう!!オー♪
[26052へのレス] Re: 11日達成〜! 投稿者:みやっち 投稿日:2005/06/07(Tue) 21:53
え〜まじ同期ですかっ?!

ワタクシモ
経過時間 12日 14時間 49分経過
になります。

なんか共感します。
タバコなんてどうでもよくなったんですよねえ。


・・・・・・なんてうそだろ。
カキコしてる時は確かにそうなんだよねえ。
でもある瞬間にと〜っても吸いたくなるんじゃねーかおいっ!!!
知ってるぞ。

でも大丈夫なんだよね〜。
このサイトすごいもんな。

[26095] 自己嫌悪で・・・ 投稿者:クローバー 投稿日:2005/06/06(Mon) 13:51
禁煙5日目にして挫折してしまいました。
家族に隠れて吸っていたのでみんなが出払う朝から夕方までが
一本との死闘なんです。
朝送り出して一服。家事を終えて一服。
10数年のこの習慣が止められなくて苦しんでいます。
今度こそは頑張ろうを思っていた矢先、自販機に吸いよされて
再び吸う羽目に。
自分の意志の弱さにはほとほとあきれてしまいます。それ以上にすごく悲しいです。
運動をすると息切れもしますし、健康に悪いことは十二分に
分かってはいるのですが・・・
今度こそは禁煙したいので、こんな意気地なしの私でもお仲間に加えていだだけますか?
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:西郷ドン 投稿日:2005/06/06(Mon) 15:11
こんにちわ!
現在禁煙48日目のものです。
禁煙失敗残念ですが、最初は最低でも禁煙2週間を超えるまでは挫折・再チャレンジの繰り返しだと思います。
私の場合は、今となっては落ち着いたものですが、禁煙当初は日頃タバコを吸っていた時間帯になったら、熱いお茶とか癒し効果のある香りを嗅いだりして、リラックスさせる習慣を身に着けました。
禁煙後のストレスを紛らわすために・・・
後は運動系の趣味を見つけるのもいいかもしれませんよ。
私は調子に乗ってフットサル・草野球やりましたが、体力低下が相当なものになっていることに気づき、軽い筋トレ・有酸素運動等がんばってます。
でもそういうことに夢中になると、たまに禁煙していることも忘れていることがあります。
女性であれば、散歩とかジムに通うのも良いかもしれませんね?
何はともあれ禁煙する意思があれば絶対に止められます。
クローバーさんのペースで挫折・再チャレンジを繰り返しながら頑張ってください。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:くま子 投稿日:2005/06/06(Mon) 15:17
クロバーさん、こんにちは。今回は残念でしたね。
でも大丈夫ですよ。禁煙を諦めない限りクローバーさんの「卒煙への旅」は続いています。

私も何度も失敗して、苦しみました。(ほんの3ヶ月前)
効果ありそうな事柄には たくさん手を出したけれど・・・
結局、頭の切り替えが一番みたいです。

またチャレンジしましょうね♪
続けていたら ある時 タバコからつながれていたくさりから
カチッと外れる音がします。これ絶対!! 
元気出して♪
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:クローバー 投稿日:2005/06/06(Mon) 15:53
西郷どん、アドバイスありがとうございます。何か集中出来る物があれば煙草の事は忘れられますよね。軽い体操でも始めてみようかと思います。まずは昨日の「あるある」で放送していた太股に効くエクササイズでも。アロマも試したことあります。結構気分転換になりますね。「禁煙する意志さえあれば絶対に止められます」というお言葉を忘れずに頑張ってみます。

くま子さん、頭の切り替えにトライですね。タバコと繋がっていたくさりがカチッときれる音を楽しみに「卒園への旅」に出発します!
励ましてくださってありがとうございました。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:とど 投稿日:2005/06/06(Mon) 16:01
クローバーさん、初めまして。
誰でもそんな経験ありますよ。でも、諦めない限り煙草をやめるチャンスはあります。諦めず何度でもトライしてたら、きっと本当にやめられますよ。
このサイトの過去ログを読みましょう。そこに禁煙関連サイトの紹介があれば、そこも覗いてみましょう。煙草について知ることができます。んで、自分は中毒患者だとしっかり自覚できたら、同じ我慢でも、ひたすら我慢だけでなく、冷静な我慢ができると思います。先ず、敵を知りましょう。
吸いたくなったら、ここに書き込むのもいい手ですよ。
応援してます。一緒にきれいな空気を手に入れましょう。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:けろよん 投稿日:2005/06/06(Mon) 16:21
クローバーさん、ようこそ。今回は残念でしたね。
めげないで次回は7日に挑戦してみよう!
「隠れ吸い」の禁断症状は、人の目が消えると怒涛の如く押し寄せるのですね。
でも、家族がいる時は大丈夫なのでしょう?
「仮想の子供」を一人作ってみませんか?
UFOキャッチャーで獲ったぬいぐるみでも、置物でも良いです。
家族を送って一服の代わりに「その子供」に話しかける。
家事をおえたらまた「ほら、おわったよ」って。
独り言は危ないかなあ? でも誰かがいる時は大丈夫なら効果あり。
地味な趣味ですが、刺繍はいかが?特にクロスステッチ。
あれは時間も、集中力も必要で、はっきり言って
「タバコどころじゃありません!」。
私も「アトイッポン文鳥」を、これで撃退しました。
外出OKでしたらプールはいいですよ。肩凝りも解消で一石二鳥。
その気になって探してみると意外と「気晴らしアイテム」が
ゴロゴロしていますので、興味のあるものを見つけてね。
禁断症状が抜けたら、本当に喫煙が無意味に感じますよ。

[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/06(Mon) 17:39
クローバーさん♪
「卒煙」を目指してつねぼん卒煙街道に集まる皆さんはいつでもどんなときでもお仲間でござんすよ。
こちらこそこれからもよろしくござんすよ。
つねぼん卒煙街道の旅、峠の茶店でお団子食べて一休みもいいもんでござんすよ♪
4日間まったくタバコを吸わなかったことに胸を張っておくんなさい。
1日吸わないだけでも大変なのにクローバーさんは3日間の山場も越えなすったでござんす。
クローバーさんは「卒煙」の可能性をたっぷりどっさりお持ちでござんすよ!
これからも楽しくつねぼん卒煙街道の旅を続けていきやしょうねー♪
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:クローバー 投稿日:2005/06/06(Mon) 17:57
とどさん、敵を知るのは本当に大事ですね。さっき喫煙者の肺の写真を見て恐ろしくなりました。怖くて直視できなかったです。自分のは一体どうなっているのか想像するだけでぞっとします。中毒患者だと自覚して真っ向からタバコに立ち向かう決意が出来ました。

けろよんさん、「仮想の子供」とはグッドアイデアです。一歩間違えば怪しい人ですが(笑)刺繍も良いですね。タバコを吸う時間を有意義に使えますしね。取りあえずは買ったままになっていたビーズに取りかかってみます。

ここに来て一人じゃないと分かったら、勇気が出てきました。
早く「禁煙○週目です」報告が出来ように頑張ります!
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:マユミ 投稿日:2005/06/06(Mon) 19:28
クローバーさん、こんにちは。私も同じに苦しんでいます。
朝、子供達が学校に行った後、一服、洗濯して一服、掃除して一服、子供達が帰ってきたらベランダで一服・・
本当に習慣になっていました。だから今、何をするにも勢いが付かない感じです!
でも、これを乗り越えないといつまでたっても禁煙できないんですよね!
私も何度失敗した事か・・・お互いに頑張りましょうね!
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/06(Mon) 19:41
はじめまして、クローバーさん。わたしもまだ始めたばかりでこんなこと言うのは、おこがましい限りですが、個人的には気負わずに、とにかく飛び出してしまうように、とりあえずスタートを切ってしまうといいと思います。また吸ってしまってもその繰り返し、私はその苦しみが苦痛で嫌で喫煙を再開するのをやめてしまいました。そんな思いをするぐらいなら吸いたいのを我慢してるほうがまだ楽だと自分に言い聞かせてます。クローバーさんはすで5日間も禁煙していらっしゃる。だいじょうぶですよ。これから一緒に歩いていきましょう。こちらこそよろしくおねがいしますね。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:サラ 投稿日:2005/06/06(Mon) 19:54
結婚記念日開始の禁煙でしたよね〜
ご主人に対しての愛情があるからきっとやめられます!
ちょっとまた開始日時がずれただけのこと!
一服の時間にかわりになるもの用意してますか?
大好きなアイスクリームとかいかが(^v^)?
少々太ってもはじめの1週間くらいの辛抱です!ガンバレ〜
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:さおり 投稿日:2005/06/06(Mon) 19:56
クローバーさん、こんばんわo(^▽^)o
また次から一緒に頑張りましょうね。
吸いたくなったら、まず深呼吸。それでもダメならここにきて
つらいこととかぶちまけちゃいましょう。
よろしくおねがいしまーす (*^^)人(^^*)
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:22
>禁煙5日目にして挫折してしまいました。

何度でもやり直しが効くのが人生の良いところです

また、今日からやり直し禁煙がんばろ〜♪

ヽ(^o^;)ノ
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:あかね 11日目 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:49
「タバコをすったことを自己嫌悪」

これって、立派に禁煙街道を歩いてるって事ですよ〜!
今までタバコすってたとき自己嫌悪をしてなかったから
すい続けてたのですよね、私たち。
(日本語下手ですいません。)
タバコすっちゃだめだ
タバコすったらいやだ。
こう思うことが禁煙の一番の肝だと思うのです。
だからクローバーさんは、クリア!してますよぉ。
一緒に進んでいきましょうね。
またお話しましょう!
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:ジュンコ@54 投稿日:2005/06/07(Tue) 08:17
今まで何回も禁煙を試み続きませんでした。今回がはじめて54日も続いています。
今回の禁煙の決意のきっかけは新聞の小学生の投稿を読んだからです。
投稿の抜粋〔おじさん、煙草は体に悪いからやめてください。僕のおじいちゃんにも頼んだけれどおじいちゃんは禁煙できず、病気で死んでしまいました。だからおじさん、煙草やめてね、、、〕
 幼いころの息子の姿にダブりました。息子は喘息でした。でも私は煙草がやめられませんでした。とても心の痛む思い出です。いま息子も娘も立派な喫煙者です。自分が喫煙してなんですが、特に娘の喫煙が嫌でした。やっと禁煙できて少し息子に償いが出来た気がします。ちなみに息子は、私の禁煙をとても喜び、自分も禁煙したいと、つぶやいています。娘も私の禁煙をうらやんでいます。なんとか2人もひきもみたいです。クローバーさんも母親らしいから、あなたの自己嫌悪の深さとてもよくわかります。私のように喫煙者を育てないよう少しずつ頑張ってください。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/07(Tue) 11:37
こんにちわ、クローバーさん。

なぜ失敗したかを冷静に振り返って反省しましょう。

いろんな場面で喫煙シーンが目に浮かびますが、それらはすべて吸わされていたのです。
ニコチン中毒患者だから、30分を超えればニコチンが欲しかっただけなのです。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:宮ちゃん 投稿日:2005/06/07(Tue) 13:24
こんにちは。 残念でしたね。
でも、何回目の挫折ですか? 私は数え切れないくらいです。
でもあきらめずに頑張っています。
あきらめなければ必ずできます。一緒に頑張りましょう。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:クローバー 投稿日:2005/06/07(Tue) 16:42
皆さんメッセージありがとうございました。2年前からもう何十回も禁煙にトライしては挫折してきた大馬鹿者です。今回を最後に卒煙すると誓ったのですが、台所に立つと気持ちが揺らぎす。換気扇に近づくと理性が無くなってしまって。今の所耐えていますが、食事の支度をせずにはいられないので結構つらいです。ニコレットを試しましたが私にはニコチンがキツすぎる様で合わないようです。代わりにミント飴を舐めてしのぎます。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/07(Tue) 17:11
クローバーさん、こんにちは。

大馬鹿者だなんて自分を責めないでください!
「ニコチン」という化学物質のせいなんです。
この機会に「ニコチン依存症」を「治療」しましょう。

クローバーさんの気持ちを揺らぐ「誘惑男」の正体は「喫煙者の肺の写真」なのです。
キッパリ、別れましょう!
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:とど 投稿日:2005/06/07(Tue) 18:41
クローバーさん、こんにちは。
私も換気扇の下に座って吸うのが決まりでした。だから換気扇を見たらムラムラと・・・ というのは、よくわかります。
で、私は換気扇の下、煙草を吸ってる場所の目線に「私は○○(主人の名前)が出張から帰ってくるまで、煙草を吸いません」とデカデカと書いて貼り、声に出して読んでました。
それと、換気扇が目に入って気になった時は、電車の運転手のように指さして「換気扇、吸わないぞ。よーし」なんてやってました。声に出して言うと、なんだかその気になるから不思議です。(人には見せられない姿でしょうけどw)
長年の習慣を変えようとしているのですから、すぐにってわけにはいきませんよね。でも、きっと変えられますよ。一緒にがんばっていきましょう。
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/07(Tue) 20:57
クローバーさん、こんばんは〜!
もう皆さんが色々話してるので良いのかな?
上でとどさんが云ってるようにしてみたら良いと思いますよ!
今度は禁煙成功させて四葉のクローバーになって下さいね!
[26095へのレス] Re: 自己嫌悪で・・・ 投稿者:みやっち 投稿日:2005/06/07(Tue) 21:41
例の本を読んで納得しましたか?
納得してから挑んで下さいな。そうしたら必ずうまくいきますっ!

苦しくないのですよ!
楽しいのです!
楽しい事はいつまでも続くのです!

応援してるぞー。一緒にがんばりましょー!!

[26131] 辛いです 投稿者:マユミ 投稿日:2005/06/06(Mon) 18:27
昨日は家族で出かけました。外ではどうにか我慢できて、帰ってからは疲れてバタンキュー (*_*)  
タバコの事を考える間が無かったのですが、平日が何とも手持ち無沙汰な場面が多くて・・・
喉が煙を欲しがっている感じです。この前はこれに負けたんですよ(ToT)
こんなに早くこの苦しみが来るとは・・・気を引き締めないと危ない、危ない!
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/06(Mon) 18:41
マユミさん、ここでまた負けるわけにはいかないですよね。
何か対策を考えていますか?
私の場合は辛いときはとにかく寝ていたような気がします。
頑張って下さい。
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:とど 投稿日:2005/06/06(Mon) 18:48
マユミさん、ここで負けたらニコチンの思うツボですよ。欲しいと思うのは当たり前。だってニコチン中毒なんだもーん。
深呼吸して、「ふっふっふ、今の私は以前の私じゃないのよ」って自分に教えてあげましょう。
川柳は難しかったので標語でも作りましょう。
「欲しいけど 断る勇気 持ってます」(これはダイエットにも使えますね〜)
絶対吸わないよ〜んと、明るくいきましょう。
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/06(Mon) 18:54
こんにちは、マユミさん。その気持ちとてもよくわかります。私もそれにたびたび苦しめられてます。私の場合、夜に家でとても吸いたくなるのですが、その時はベッドに寝転がりながら、夢中になれるような本を読みます。読んでる間はタバコのこと忘れられるし、眠くなればそのまま寝れるので楽でいいです。私の場合はテレビは刺激が多くて本のほうがいいようです。一緒に頑張って歩いていきましょうね。よろしくです。
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:マユミ 投稿日:2005/06/06(Mon) 19:41
みなさん、ありがとうございます!
どうにか頑張っています!口が淋しいので禁煙パイポをくわえています!
先程どうしても喉に刺激が欲しくなったので自動販売機に走ってしまいました。
もちろんタバコを買うためじゃないですよ!答えはサイダーです。
以前、禁煙に成功した友人から聞いたのですが、どうしても喉に
刺激が欲しくなった時は
炭酸飲料を一気飲みすると気が済んだと・・・本当かな?とは思いましたが
試してみたらアラアラ不思議????何となく誤魔化せたような?
当分これでいきます!(こうなったら何でもアリです)
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:サラ 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:04
そうです!!何でもアリ!
あちこさんの読書もホントいいですよ〜
あと、とどさんみたいに自分と対話するのって
思いのほか効果的なんですよ〜
私はやめたから吸わない!っていつも自分に
語りかけてみて下さいな!自己暗示!(^^)!
吸わない自分に酔いしれましょう(笑)
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:さおり 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:05
マユミさん、こんばんわ。
頑張ってますね d(-_^)good!!
1日1日、積み重ねていけば少しずつラクになっていきますよ!
タバコはやめたんだから吸わないんですよぉ。
一緒に頑張りましょうー ♪ (*^ー^)人(*^-^*)人(^ー^*) ♪
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:天然水 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:18
マユミさん頑張って!
喉が煙を欲しがっている感覚は
脳内の伝達物質のバランス崩れていて
禁煙者によくみられる症状です。
喉の感覚は神経がアンバランスになったとき
一番顕著にあらわれるのよ。
この程度なら心配ないからセロトニンふりかけで
改善できるかも(笑)

[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:みやっち 投稿日:2005/06/07(Tue) 11:10
いやー共感ですな。うんうん。

家で吸いたくなるんですよねえ。
仕事が休みの日はなるべく自宅に近づかない様にしてます。
あとは、自分家で吸いたくなる場所って決まってるので(大抵タバコ吸ってオイシーって感じてたとこ)その場所を模様替えしてなくしちゃうとか。ですね。しましたよ。
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/07(Tue) 12:14
こんにちわ、マユミさん。

またもや同じ思考回路に陥っているようですね、失敗から学びましょう。
感じだけで吸うか吸わないか、一生の問題を決定するのは、おかしくないですか?

一体全体、タバコとの関係をどうしたいのか、逃げずに向き合いましょう。
[26131へのレス] Re: 辛いです 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/07(Tue) 12:50
マユミさんどんな具合でござんすか?
深呼吸、水分補給(なるほど炭酸飲料一気飲み!)、入浴、軽運動 等
いろいろな禁断症状対策を駆使してがんばっておくんなさいね。
それと、苦しいときはつねぼんサイトのお仲間たちを思い出させて頂くのも効果抜群でござんすよ。
マユミさん応援しておりやすよーがんばっておくんなさいやし

[26168] 禁煙居酒屋 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:15 <HOME>
みなさん、こんばんは。
毎日の禁煙お疲れ様です。m(__)m

もう2週間前のニュースになりますが、5月24日の日本経済新聞によれば、居酒屋チェーンを展開するワタミが、7月18日に都内に店内全面禁煙の居酒屋「居食屋 手づくり厨房 赤羽東口駅前店」を出店するとのことです。
店内禁煙どころか禁煙席すらほとんどないこの業界にしては、大手らしい素晴らしい対応ではありませんか。

この手のチェーン店にはあまり行かないのですが、この業態が成功して、他にも追随するところが出てくれればいいなと思います。

つねぼんサイトのオフ会をここでやったりして...。
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:くま子 投稿日:2005/06/06(Mon) 22:33
DJさん、こんばんは。
日本は遅れているようですが、先駆け的ナイスな情報ありがとうございます。
今となっては本当に美味しい料理を食べたくても タバコの煙が気になるようなお店はパス!!なので 早くこの傾向が広がって欲しいですね。

かくいう、我が家も分煙もない飲食店なのです(>_<)
せめて「カウンター席は禁煙案」を出しているのですが、
まだ禁煙2ヶ月半の私では 説得力なし・・で もう一度タイミングを狙っているところ。
夜の世界(?)はまだまだですね。
参考になります。ありがとうございます!


[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:11
へぇ〜〜!

>つねぼんサイトのオフ会

あれば誘ってください、禁煙続けてなんとか参加したいです

(*^^*)
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:とど 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:45
DJさん、こんばんは。
安心して飲めるお店って、いいですね。
そろそろ、お酒と煙草がセットという考えはあらためて欲しいですね。(昔は私もセットと思ってましたが・・・(汗))
つねぼんサイトオフ、あれば参加したいですねー。赤羽東口駅はちょっと遠いけど・・・
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:あかね 11日目 投稿日:2005/06/06(Mon) 23:46
禁煙の居酒屋ですか!それはすごいですね。
でも本当に空気がきれいと実感できていいと思います!
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:たま 投稿日:2005/06/07(Tue) 00:43 <HOME>
どんどん、吸わない場所、があたり前になってくるといいですね〜♪
オフ会ですか?楽しみにしています(^ー^)y
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者: 投稿日:2005/06/07(Tue) 07:49
禁煙1Y+2M達成おめでとうございます。
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

禁煙のお店が増える(出来る)のはうれしい限りです。私の地元では
分煙こそ形だけ進んでいるが、いまだに喫煙者と同居状態です。
特に飲食店の本当の分煙(禁煙)化を望みたいものです。
オネガイッ…(*゜。゜)m。★.::・'゜☆
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2005/06/07(Tue) 09:25
DJさん、禁煙1年2ヶ月達成もおめでとうございますー。

居酒屋の全面禁煙、、って難しそうですが、もうそういう時代ですよね。
田舎はまだまだ、そんな事考える余裕もないって感じで
どこ行ってもタバコ、タバコです。
今、喫煙してる人も禁煙居酒屋でクリーンな世界に触れて
喫煙の愚かさを知れば、また禁煙の輪が広がりますよね。
禁煙後のビールはマジウマいですし。

オフ会、旅費出してくれたら行きますよ〜(涙)
[26168へのレス] Re: 禁煙居酒屋 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/07(Tue) 11:58
こんにちわ、DJさん。

ワタミ(東証1部:7522)は、なにかと頑張っていますね、とても好感が持てます。
流石にあのモンテローザでも、これは直ぐに真似できないかもね(笑)

あのイタリアでも飲食店の全面禁煙(完全分煙以外)が続いているのですから、
大いに希望が持てますよ、このワタミの新店舗が大成功して欲しいです。
タバコを吸わない女性の支持を集めれば、勝算は大いにあると見ます。

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