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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[429]

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[26848] 無題 投稿者:オードリー 投稿日:2005/06/15(Wed) 11:36
おかげさまで今日で2度目の1週間達成です。皆さんありがとうございました。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/15(Wed) 12:06
リターンマッチ・・・順調ですねv(^o^)v

一緒に禁煙続けましょう♪
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:くま子 投稿日:2005/06/15(Wed) 12:34
オードリーさん、こんにちは!

見事に返り咲いたオードリーさん、素晴らしいです♪
過去のことは 必要な所だけ端折って
上手に活かしてくださいね。
タバコなんて人間に必要ないものですから・・
お互い吸わない生活 満喫しましょう♪♪
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:とど 投稿日:2005/06/15(Wed) 12:57
オードリーさん、1週間おめでとうございます!
淡々と、でも確実に一歩一歩自分の足で歩いてますね。この道はいつか卒煙にたどり着く道、一緒に歩きましょう。途中に楽しい「つねぼん茶屋」もありますし、焦らずいきましょう。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:マニフレックス 投稿日:2005/06/15(Wed) 13:12
オードリーさん、こんにちは!
再チャレンジですね♪
1週間も辞めれたんだからもう大丈夫ですよ!
頑張って下さいね。
私もお陰さまでもう少しで2ケ月です。
今ではもう忘れる位になってきてますが、昨日なぜか少しだけ
吸いたいなぁ〜なんて思ってしまいました(。_。)
3ケ月が山だと思って頑張ってます。
オードリーさん、1ケ月まずは頑張ってみて下さい。
だいぶ楽になると思いますよ。
応援してますね♪
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:オードリー 投稿日:2005/06/15(Wed) 13:22
くま子さん、とどさん、マニフレックスさん、ありがとうございます。日々、精進してまいろうと思います。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:ターナ 投稿日:2005/06/15(Wed) 13:30
オードリーさん、こんにちは。
以前、はげましてもらったターナです。オードリーさん達に応援して貰ったので今、頑張れてます。今回は私が応援する番ですね。一緒に頑張りましょ!
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/15(Wed) 14:02
こんにちわ、オードリーさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

2度目の1週間、だいぶコツが分かってきて、禁煙生活も板に付いたと思います。
タバコは誰でも止められるんです。特殊な才能など要りません。吸わない方が普通なんです。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/15(Wed) 16:11
オードリーさん、禁煙1週間達成
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
2回目ですか?自分は3回迎えました(爆)
もう後は吸わない事を続けて行くだけですよ〜!
楽しく続けて下さいね〜!
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:たま 投稿日:2005/06/15(Wed) 16:21
オードリーさん、禁煙1週間おめでとうございます!
「吸わなくって」「よかった♪」
1日1日積み重ねていってくださいね!
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:オードリー 投稿日:2005/06/15(Wed) 16:49
ターナさん、つねぼん先生、まめどんさん、たまさん、何より嬉しい励ましをありがとうございます。次は2度目の2週間目指して頑張ります。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/15(Wed) 19:58
オードリーさん、おめでとうございます。すぐに再チャレンジして、はやくも一週間達成ですね。このまま、一緒にがんばりましょうね。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:カーブミラー 投稿日:2005/06/15(Wed) 21:17
オードリーさん、こんばんは。
禁煙始めて5日目に、ここへ書き込んだ時、最初にレスしてくれたのが、オードリーさんでした。
おかげ様で、僕は今日で25日になりました。今度は僕が応援します。がんばって下さい。一緒に卒煙しましょう。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:たろ 投稿日:2005/06/15(Wed) 22:52
1週間達成おめでとうございます。
すぐ実行に移しているオードリ−さんはきっと上手くいくはず!!
卒煙目指して頑張りましょう!!
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:かつとし 投稿日:2005/06/15(Wed) 23:16
オードリーさん、こんばんは。
いつもお世話になっております!
ナイスファイト見習わせていただきますp(^-^)q
これからも頑張ってください。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/06/15(Wed) 23:42
こんばんは オードリさん。
1週間おめでとうございます。
これからもがんばってください。
みんながあなたのがんばりを心より応援してます。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:あかね 21日目 投稿日:2005/06/16(Thu) 01:49
オードリーさん、一週間達成おめでとうございます!
またオードリーさんと一緒に卒煙街道を歩んでいること、
とても心強く思っております。
これからもどうぞ、よろしくお願いします。
[26848へのレス] Re: 無題 投稿者:オードリー 投稿日:2005/06/16(Thu) 02:20
あちこさん、カーブミラーさん、たろさん、かつとしさん、えんじょうさん、あかねさん、皆さんありがとうございます。もう百人力です。皆さんの期待を裏切らないように日々、精進いたします。

[26806] きょうから・・・ 投稿者:kan 投稿日:2005/06/15(Wed) 01:05
いつも このサイトをのぞきに来ては 今日からやめるぞ!!って思い
そして また 朝になると1本吸ってしまう毎日が続いていました。
もう 私には禁煙は出来ないんだと落ち込む朝。。。本当に 辛かった。けど 自分で火を付けるのだから 自分で自分をずっと苦しめてることもよく 解っています。禁煙セラピーも何度も読んで それでも 朝1本 火をつけてしまいます。けど このサイトに宣言して がんばってみようと思いました。毎日 7〜8本スモーカーで 外では吸わずいつも 台所。本当に ニコチン中毒ですよね。
最初の 3日 まずがんばってみます。
[26806へのレス] Re: きょうから・・・ 投稿者:らら 投稿日:2005/06/15(Wed) 01:19
kanさん、初めまして!たった今書き込みしたららです(下をご覧下さい)。私も1日10本弱スモーカー、10年でした。外で吸うのはなじみの飲み屋のみ、半隠れスモーカーで、自分でもかなりかっこわるいと感じていました。でもやっぱり吸ってしまう。本当にお気持ちわかります!どうして吸っていたのか?どうして何度もやめようとして挫折したのか?私の場合はやっぱり実は「やめたくなかった」んだって今は思います。自分でやめたいって思えばきっとやめられます。まず朝つけてしまう一本がない状況にしてはいかがでしょう?手元にあると、どうしても火をつけてしまいますよね。私もまだまだなので、一緒にがんばりましょう。でもふと気づくと、楽になる瞬間があると思います!
[26806へのレス] Re: きょうから・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/15(Wed) 09:31
こんにちわ、kanさん。

さて今朝の一本は克服できたのかな?

あなたのタバコ問題は、あなた自身が解決しなければ、誰も代わりにしてくれません。
それにタバコは、なにも解決してくれませんよ、幻想に惑わされず現実を生きましょう。
[26806へのレス] Re: きょうから・・・ 投稿者:とど 投稿日:2005/06/15(Wed) 23:18
kanさん、こんばんは。禁煙スタートおめでとうございます。

 >毎日 7〜8本スモーカーで 外では吸わず

外では吸わないというのは、ある程度コントロールできるという事ですから、きっと大丈夫だと思いますよ。
いつもと同じ朝にしないよう工夫して下さい。食後に吸うなら、食後すぐ席を立つとか。いつも吸っている椅子に座らないとか。軽い体操や散歩を習慣にするとか、です。
私も台所の換気扇の下が定位置でした。台所仲間っつーことで、一緒に吸わないでいきましょう。
[26806へのレス] Re: きょうから・・・ 投稿者:kan 投稿日:2005/06/16(Thu) 01:25
ららさん つねぼんさん とどさん お返事ありがとうございます。
ららさん 私も 海外組みです。この国も 自動販売機も無いのに 私は 吸い続けていました。私も 止めたいとは言いながらも 吸わない自分が 想像できず、自分が 吸いたいだけなんですよね。一緒に頑張らせてくださいね。
つねぼんさん 本当に 私しか解決できないことなんですね。言っていただいてることを 繰り返し 言い聞かせて頑張ります。
とどさん 台所 友達なんですね。よろしくお願いします。
まず あと2日 頑張ります。
[26806へのレス] Re: きょうから・・・ 投稿者:あかね 21日目 投稿日:2005/06/16(Thu) 01:48
kanさんはじめまして!
ららさん、kanさんとおなじくわたしも海外組です。
最初の3日は確かに辛いでしょうが
そこが一番辛いだけでそこを超えたら
あとはタバコをすいだすのがもったいなく感じますよ!(一番の山場をせっかく越えたのだから・・という感じで・・・)

3日間を超えられたら本物!タバコを乗り越えたも同然!
とおもって一緒にがんばっていきましょうね。
タイピングミスの多い私ですが(笑)
どうぞヨロシクお願いします。

[26529] 禁煙15日目 投稿者:あつ 投稿日:2005/06/11(Sat) 02:38
みなさん。はじめましてあつです。
私も禁煙15日目です。過去何度か禁煙を試みましたが
全て失敗してきました・・・。
それこそ、ニコレットやニコチンパッチもやってきましたが
全て失敗してきました・・・。
それで今回は自然体でやめる事を決意しました。
一日30本近くマルボロ赤を吸っていましたので、15日目でも
やはりしんどくなる瞬間がありますががんばります。
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:オードリー 投稿日:2005/06/11(Sat) 07:28
あつさん、15日達成おめでとうございます。あと6日後に大きい山が待ってます。ニコチンパッチや二コレットはどうしても他力本願になりやすいので失敗するんだとおもいますよ。頑張ってください。
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/11(Sat) 10:04
あつさん、禁煙15日達成おめでとうございます。

もうあつさんの体の中にはニコチンは殆ど残っていません。
もう大波も寄せてこないと思います。
ふと吸いたくなっても、まず深呼吸、水を一杯飲んで
「たばこはやめた。だから吸わない」と念じれば
自然と消えていくはずです。
パッチやニコレットは使わない方が早く離脱できるはずです。
落ち着いたら、タバコの正体を理解しましょう。
禁煙セラピーを読む。
Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
たばこ雑学
楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
COPD情報ネット
等々禁煙のサイトの旅をする。

タバコの正体を正しく理解すれば一本お化けにやられることもなくなります。

禁煙頑張りましょう。
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/11(Sat) 20:03
あつさん禁煙15日達成おめでとうさんでござんす!
しっかり2週間を乗り越えなすったんでござんすね。
お見事でござんすよ。
あっしたちはニコチン中毒の治療をしているわけでござんす。
多少の山や谷はありやすが病気が治ったさわやかさは半端じゃあござんせん。
その日を目指してつねぼん卒煙街道、お仲間たちと楽しい旅をいたしやしょう♪
あつさん、がんばっておくんなさいよー♪♪
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:とど 投稿日:2005/06/12(Sun) 01:05
あつさん、15日おめでとうございます。
素晴らしい決断と行動ですね。もう体のどこにもニコチンは残っていません。綺麗になった体に、もう汚い煙を入れるなんて馬鹿げたことはやめましょう。
つらい時はこのサイトに来てみてください。応援していますよ。
[26529へのレス] Re: 禁煙16日目 投稿者:あつ 投稿日:2005/06/12(Sun) 15:15
オードリーさん
よしのりさん
じゃりさん
とどさん

あつです。
励ましありがとうございます。
僕は煙草が大好きな人間でした。
煙草は一日40本(マルボロ赤)を吸っていました。
煙草をおかずにご飯を食べることができるくらい好きでした。
禁煙16日目ですが、体は全然苦しくありません。
しかし、なぜこのサイトに来たのか考えると、まだ体
のどこかでニコチンを要求しているのだと思います。
僕はこの現実をしっかりと受け止めていき
決して油断はしません。
禁煙する理由は十人十色です。
僕もたかが禁煙といってはなんですが、この世で
一番大切な彼女とある約束をして禁煙をしています。
だから絶対に禁煙を成功しないとダメなんです。
だから皆さんも絶対にあきらめないでください。
今の自分もそうですが、最後は自分との勝負だと思います。
[26529へのレス] Re: 禁煙16日目 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/12(Sun) 15:17
あつさん、おはようございます。禁煙16日おめでとうございます。

私もマイルドセブンライト1日2箱吸っていました。
でも私たちはニコチン補給のために吸っていたに過ぎないのです。
決しておいしくて吸っていたわけではないと思います。
私は禁煙の最終的に妨げになるものは、「たばこは旨い!」という記憶にあると思います。

あつさん、タバコの正体を理解して、たばこは決しておいしくないものだ、と再確認しておきましょう。
[26529へのレス] Re: 禁煙16日目 投稿者:かあこ 投稿日:2005/06/13(Mon) 23:41
あつさん、はじめまして。かあこと申します。
私はこのサイトで禁煙開始して九ヶ月たちました。
以前は、「お腹すいていてもご飯より煙草が先」
「禁煙場所へ行くのはためらう」「煙草が恋人、
いないのなんてかんがえられない」ような感じでした。
しかし今も無事禁煙が続いています。
参考になるかわかりませんが、私の場合は
よしのりさんのいうように本などを読んだり
このサイトの過去ログを見たりし、
「禁煙する理由をはっきりもつ」
「禁煙のメリットをはっきりもつ」
「再喫煙するようなものとはしばらく距離を置く」ように
していました。私は禁煙開始日を親友の誕生日にしました。
(たまたまなんですが、そのほうが破りにくく、毎年二重に嬉しいと思ったので・・。)だからこの世で一番大切な彼女との約束なら、
きっと続けられますよ!!彼女もとっても応援してると思います。
このサイトのみんなと一緒に頑張りましょう!!
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/14(Tue) 00:14
あつさん、横レス失礼します。

かあこさん、お久しぶりです!禁煙9ヶ月達成おめでとうございます。
禁煙初期に一番お世話になったかあこさん、お懐かしいです。
私卒煙も出来ずにいまだにこのサイトにお邪魔しています。
かあこさんも一緒に応援お願いします!
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:あつ 投稿日:2005/06/14(Tue) 00:20
かあこさん、よしのりさん

ありがとうございます。あつです。やっぱりやめるときの気持ちとタイミングですね。僕は、一本で吸ったら彼女と別れると約束しました。それにこの世の中禁煙ブームのせいか、喫煙者の肩身がとても狭い感じがしていたので、思い切ってやめました。
まだまだ仕事のストレス等で煙草を思い出しますが、我慢します。
ではまだ書き込みいたします。みなさんがんばりましょう!
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:あかね 19日目 投稿日:2005/06/14(Tue) 01:15
あつさんはじめまして!

禁煙のモチベーションって大事ですよね〜。
大事な彼女との約束!いいですね!
みんなでがんばりましょうね、えいえいお〜〜!!
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/14(Tue) 11:08
こんにちわ、あつさん。

吸わない生活が板に付いてきたようですね、素晴らしいです。

なぜ喫煙者の肩身が狭くなったのか、その理由は、タバコの情報にあります。
タバコに関する情報が氾濫し、喫煙を無条件で正当化できなくなったからです。
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:たま 投稿日:2005/06/14(Tue) 14:56
あつさん、禁煙日数どんどん更新していることと思います。おめでとうございます♪

ストレスで思い出す。過去の習慣ってだけですね。「もう、吸わなくっていいんだ〜♪」タバコを吸うと、更なるストレスになります。自ら余計なストレスを増殖させる必要はもうありません。「よかった〜〜♪」余計な時間もとられないので、仕事もはかどります。「やったね!」

応援しています。彼女とクリーンな毎日をお過ごしください♪
[26529へのレス] Re: 禁煙15日目 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/14(Tue) 23:28
あつさん、はじめまして!禁煙頑張ってますね!
>煙草をおかずにご飯を食べることができるくらい好きでした。でも禁煙が順調に進むと大好きだったタバコが大嫌いになりますよ!彼女との約束はプレッシャーにしないようにね〜!ただ吸わないって事を続けて行きましょうね〜!
[26529へのレス] Re: あつさんとよしのりさんへ 投稿者:かあこ 投稿日:2005/06/15(Wed) 23:30
あつさんへ
明日で禁煙20日目でしょうか?毎日増えていく日数がたのしみですよね
彼女の喜ぶ顔を励みに、みんなでがんばりましょう!!
よしのりさんへ。お久しぶりです!書き込みしてくださって
ありがとうございます。
よしのりさんは確か2ヶ月先でしたよね?11ヶ月目でしょうか?
おめでとうございます!
私もまたお邪魔させて頂きます。

[26760] 皆様、お久しぶりです。 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/14(Tue) 21:53
少々ご無沙汰してしまいました。バタバタしておりますが、どうにか皆様のおかげで4週間目を終えることができました。

とてもたいへんだった私の最初の1ヶ月、本当にこの掲示板と皆様の暖かい励ましによって乗り越えられました。ありがとうございます。

今もまだまだ苦労してますし、先もずっとずっとまだまだ長いと覚悟しております。

できるかぎり、これからも皆様にアドバイスと頂きつつ、他のかたがたにも微力ながら恩返しをさしていただきたいです。

これからも気を引き締めてゆきますので、どうかよろしくお願いいたします。

[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/14(Tue) 22:12
あちこさん、禁煙1ヶ月達成
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
1ヶ月達成は本当に自信になるよね!この気持ち忘れなければ大丈夫でしょ!これからも「吸わない」事を続けて下さいね!
[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:さおり 投稿日:2005/06/15(Wed) 00:03
あちこさん、4週間目おめでとうございます!
あたしも、もうすぐ同じ時期に達します 
d=(^o^)=b イエイ
>今もまだまだ苦労してますし、先もずっとずっとまだまだ長いと覚悟しております。・・・同感です。いつになったら・・とか
そんなことばっかり考えていても仕方ないのかなぁって。
1日1日、積み重ねていくしかないんですよね。
これからも一緒に頑張っていきましょうね
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^* )


[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:とど 投稿日:2005/06/15(Wed) 00:16
あちこさん、4週間おめでとうございます!
1ヶ月ですね。すごいです! ほんと、よくぞここまで・・・
これからもずーーーーっと一緒に吸わない生活を続けて生きましょうね。未来は明るいっすよ!!!
[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:たま 投稿日:2005/06/15(Wed) 00:33
おひさしぶりです♪

こう、思いましょう。この先ももうずっと、「吸わなくって、いいんだよ♪」よかったね!こうしてよかったね♪をいっぱい言ってあげると、もうすぐ目の前が開かれるときがくるんだって。

ちなみにたまは1ヶ月達成のころ、こんなこと言っとりました。
ちょっとはお役に立てるかな???

たまに、フラッシュバックというか、ふとした瞬間、ある状況、ある場面で吸いたい気持ちがふわ〜んと沸いてきて、すーっとおさまります。これがおさまらなくなったら・・・と不安になりましたが、いやいやただ今までの習慣のせいで、そのうちどんどん忘れていくことだと言い聞かせました。

油断大敵!慎重になることももちろん必要で、「まだまだ長い道のり」かもしれませんが、そこは「つねぼん禁煙街道の旅」(byじゃり親分)です。にぎやかに楽しく行きましょう♪


>他のかたがたにも微力ながら恩返しをさしていただきたいです。

どんどん、応援していきましょう!励まし励まされること!これが幻覚のいいところ♪前向きにがんばりましょう!
[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:すみれ 投稿日:2005/06/15(Wed) 07:39
あちこさん 1ヶ月達成おめでとうございます!

最初の1ヶ月うれしいですね。あちこさんが頑張ったからです。
もうタバコなんてものいらない!
一緒に歩いていきましょうね。
[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/15(Wed) 09:12
こんにちわ、あちこさん。

祝!禁煙生活4週間、おめでとう。

タバコを吸い続ける苦痛に比べれば、禁煙治療の未来は晴々しいものです。
どうか自分の信じた道を正々堂々と歩いて下さい。結果は後から付いてい来るでしょう。
[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:くま子 投稿日:2005/06/15(Wed) 12:08
あちこさん、こんにちはー!4週間おめでとうございます!!

禁煙効果もずい分と感じていることと思います!
この4週間を無駄にせず、お互い吸わない生活続けて行きましょう♪

他のかたにレスするのは 自分のタバコへの意識を考えさせられるし、頭が整理出来るので あちこさん自身にも良いとおもます♪
[26760へのレス] Re: 皆様、お久しぶりです。 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/15(Wed) 22:05
まめどんさん、ありがとうございます。これからも「吸わない」事を続けます。これからもよろしくおねがいします。

さおりさん、ありがとうございます。同じ時期に禁煙を始めた方がいらっしゃるとは心強いです。こちらこそよろしくおねがいします。


とどさん、ありがとうございます。ほんと、よくぞここまで・・・と自分でもいろんなものがにじみ出るような思いです。未来は明るいっすよ!!!というとどさんの素敵なお言葉100回繰り返して潜在意識に刷り込みます。

たまさん!ありがとうございます。この先ももうずっと、「吸わなくって、いいんだよ」をいっぱい言ってあげると、もうすぐ目の前が開かれるときがくるだなんて、夢のようです。がんばります。フラッシュバック最近ガツガツ来てます。すごいっす。乗りきるっす。

すみれさん、ありがとうございます。私のようなものでもどうにか続いております。これからもよろしくおねがいします。

つねぼんさん、ありがとうございます。つねぼんさんの言うことはシンプルで、なんでそんなにかっこいいんですか。これからもがんばります。よろしくおねがいします。

くまこさん、ありがとうございます。そういえば、持病だったアトピーが最近良くなっってきてるのは禁煙のおかげでしょうか。吸わない生活続けます。よろしくお願いします。

[26834] お久しぶりです 投稿者:じゅな 投稿日:2005/06/15(Wed) 10:02
こないだ止める宣言をしました。
皆さんからたくさんの励ましを頂いたのに、レスを読む前に挫折してしまいました。
トホホ・・・情けない、皆さんに申し訳ないです。

そして13日が大事な人の誕生日だったのでその日の0時から再チャレンジしています。
私の場合はタバコの事を考えるととても吸いたくなるので、タバコの事を忘れる事にしました。
禁煙してると言う事もあえて忘れるくらいにしています。
が、たまに無性に吸いたくなります。
そういう時、みなさんは自分にどう言い聞かせて頑張っているのですか?
しょっちゅうこのサイトを見れたらいいのになかなかそれも出来ないので、皆さんのコメントをノートに書いたりしてるのですが(そうまでしないとくじけそうになってしまう私・・・)
皆さんの誘惑への勝ち方を教えてくれませんか?

[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:にこ 投稿日:2005/06/15(Wed) 10:43
じゅなさん、おはようございます。祝再開!
私の場合、禁煙を始めたばかりの頃、吸いたくなる気持ちは理性でなかなか抑えることができませんでした。ガム、飴、チョコレート、お茶・・・タバコ以外のあらゆるモノ(もちろん食べ物)を口に入れて阻止した覚えがあります。
もちろん、いろいろなサイトでみた喫煙が原因と思われるさまざまな病気の映像を思い出してみたりして「ああは絶対になりたくない!」と言い聞かせたりもしました。
身体からニコチンがドドド〜っと流れ出していっている様子をイメージしてみてください。あと、深呼吸。
もう情けない自分に戻るのは止めましょう。
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/15(Wed) 11:20
私は数日ニコレット使いました

他に楽しいことしてるのが1番と思いますが・・・
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者: 投稿日:2005/06/15(Wed) 11:29
再チャレンジご苦労さまです。

私の禁煙理由に金欠があったので、ニコチンパッチや二コレットを買う
余裕する無く、もっぱらミントタブレットのお世話になっていました。
でも、ミントタブレットが逆に習慣性になりそうになったので
8ヶ月ぐらいで使用を止めて現在に至っています。
吸いたくなったらちょっと待って深呼吸(腹式呼吸がベスト)して
吸いたい理由を考えましょう。何もないはずです。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:くま子 投稿日:2005/06/15(Wed) 12:18
じゅなさん こんにちは♪
再チャレンジおめでとうございま〜す!うきゃきゃ♪

つねぼんさんも良く言っていますが、長年吸っていたタバコを
いきなり忘れようと思うのも 難しいかもね。

それよりタバコの正体を暴いて 自分がニコチン中毒患者というのを素直に認めたほうが 気持ちが楽になるよ。

私も一日中 タバコのことを思っていました。
でも一生続く訳ではないからね。
最初はそれで良いと思います。頑張ってね♪

[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:じゅな 投稿日:2005/06/15(Wed) 14:08
皆さん、早速の貴重なアドバイスありがとうございます!
一言一言を噛み締めて噛み締めて、何とか耐えておりま!
深呼吸って今まであんまり意識してしてなかったけど、やってみると気持ちがいいもんですね☆
かなりハマリそうです♪
私もお金がなくニコレット等は買えないんで、タブレットやガムや梅なんか噛んでみようと思います。
タバコ吸わない分食べる量が多くなってしまってるけど
【吸うより食べて太った方がマシ!!】
と自分に言い聞かせてます。
食べた分動いたらいいだけですもんね!
まだまだ不安が尽きないので今から禁煙の本買いに行って来ます。
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/15(Wed) 14:13
こんにちわ、じゅなさん。

再禁煙、お疲れ様です。

忘れるなんて無理ですから、そんな神業より素直に禁煙生活を受け入れましょう。
タバコを吸わないのは誰でも出来る事です。タバコを吸わなくても死にません。
あんなモノを欲しいとか煙を吸い込みたいと焦がれる方が異常なのです。
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:かめがめ: (´・ω・`) 投稿日:2005/06/15(Wed) 15:55
じゅなさーん。
こんにちは。

>みなさんは自分にどう言い聞かせて頑張っているのですか?

【結局、禁煙は、’しよう’と思わなければできません】
骨(こつ)続けてくださーい。
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/15(Wed) 16:05
じゅなさん、はじめまして!
「タバコは止めた・だから吸わない」airさんの名言です!
吸いたくなったら何度も頭の中で念じてましたよ。
自分の中でタバコは止めたっていう意識付けは大切です。
止めたのに買う必要も吸う必要もないんですからね!
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:たま 投稿日:2005/06/15(Wed) 16:43
先輩たちのコメント、ノートに書くっていいことですね!その前向きな気持ちが禁煙成功の近道ですね♪

かめがめさんや、まめどんさんのレスにあるようにとっておきの名言、格言を「声に出して」言うこともいいですよ!この場面では、この言葉、こんなときにはこの言葉って♪そんなたくさんの名言、格言が過去ログにはたっくさん詰まっています。

吸いたくなったら「もう吸わなくっていいの、良かったね♪」です。「吸わないから、吸いたくならない。」です。

もし、タバコを美化してしまうようなことが頭に浮かんだら「いいや、今はそう思わされているだけ。今はただ吸わないを続けていけばいいんだ。そうすれば罠からきっと抜け出せるんだ」って思いましょう。そして自分でもいろいろいい言葉考えて見ましょう♪

忘れようと思っても、思い出しちゃいますよね。きちんとタバコと真っ向勝負したほうが今後のためにも絶対に良い!です。
応援しています。
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:とど 投稿日:2005/06/15(Wed) 19:11
じゅなさん、再スタートおめでとうございます。
私はやめたい動機を声に出して言ってましたよ。あと、吸いたくなる品物や状況に対しては、即座に(吸いたい気持ちが起こる前に)電車の運転手みたいに指さして「よーし、吸わないぞ!」としてました。周りに人がいるとやりにくいでしょうけど。
あと、癌の画像などを見て肝に銘じておりました。吸いたくなったら思い出して、自分が癌で倒れたら・・・具体的に困ることなどを数え上げていました。やぱ倒れたらあかん、って思うでしょ?
応援してますよー。
[26834へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/15(Wed) 21:45
こんばんは、じゅなさん。

苦労しながらも、めげずにがんばってらっしゃってえらいですね。私も日々吸いたい気持ちと格闘しております。

ご自分のためのノートをとるのはとてもいいと思いますよ。皆さんのそれぞれの珠玉の名言、私も使わして頂いております。びっくりするほどの効果です。

いっしょにがんばりましょうね。

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