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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[439]

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[27616] 気合い入れさせてください! 投稿者:ぷち 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:56
10年間タバコを吸ってきましたが、今日をもってやめます。

数年前に母親が亡くなったのですが、私の兄弟はすでに結婚して家族がいたので、まだ独身の私が残った父と家の事を任され、一人でやり切らなければなりませんでした。
そして、私には訳あって多額の借金があります。そのために毎日必死で働かなければなりません。
人生が苦痛の連続で、そんな私の唯一の救いがタバコでした(今までは)。
しかし去年、縁があって教会に行くようになり、私はクリスチャンになることにしました。
教会での人との出会いは素晴しく、今まで人生いろいろあったけど、それはそれで良かったと今では思います。
クリスチャンだからといって、必ずしもタバコを辞めなくてもいいらしいのですが、私としては心配してくれる友達のためにも、やめたいと思います。
何度か禁煙を試みましたが、孤独による不安、上司に対する苛立ち、毎日働く事に対するストレス、習慣のようなもの…に、ついつい負けてしまいました。
そして、教会に行く度に胸が苦しいです…。
助けて〜、神様〜!(;−人−)  .・.・: †

昨日、「禁煙セラピー」の本を買いました。まだ途中しか読んでないので、ちょっとしんどいです。
いつも12時前に一服していたので、ドキドキしてきました。
長くなってすいません…_(_^_)_ これから、頑張りますっ!
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者: 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:05
はじめまして!

半日経ちましたがどうですか?
今までのタバコに対する依存を断つのは大変ですが、タバコの事をよく
考えて、「タバコは何も解決しない!」という本質に気付けば依存
から抜けれると思います。

最初1週間ぐらい大変かと思いますが焦らずがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 13:23
こんにちわ、ぷちさん。

まずは勇気ある第一歩に拍手、おめでとう。

タバコを吸う理由が沢山あるようですね、でも無理に正当化してまで吸うのは不自然です。
逆にタバコを吸わない理由は、「麻薬だから」で片付きます。正しい道を歩きましょう。
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/22(Wed) 14:55
ぷちさん、はじめまして!
>孤独による不安、上司に対する苛立ち、毎日働く事に対するストレス、習慣のようなもの・・・
人それぞれですが皆さん多かれ少なかれ抱えている事ですよね!もちろんタバコを吸っても吸わなくても当たり前のように毎日繰り返されていて、タバコを吸っても何も解消はされません。友達の為?自分の為ですよ!自分の中から禁煙するんだ〜!って思えなければチョッとしたプレッシャーに簡単に負けてしまいます。冷静に考えて下さいね!禁煙に立ち向かうのは友達じゃなくぷちさんです。誰も変わってくれませんよ。最後まで禁煙セラピー読んで(何度でも)納得して下さいね。
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/22(Wed) 15:04
喫煙の動機はさまざまなものがあると思いますが、
私の場合は「寂しさ、つらさを紛らわせるため」でした。
そうして20年あまりが経ち、
「もう自分はタバコなしでも大丈夫なくらい強いはず」という思いに支えられ、ここまで来ました。
ぷちさんも辛いことはいろいろあったと思いますが、
もうそろそろタバコなしでも大丈夫なのではないですか?

頑張って下さい。
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:ぷち 投稿日:2005/06/22(Wed) 17:06
早速のお返事ありがとうございます。

私はそんなに吸う方ではないのですが、吸う時間帯が決まっていたので、その時間を乗り越えるのがとても辛かったです。
3時頃から挙動不審になって、もうダメかな?と思いました。
この掲示板に書いたのも、一人では絶対すぐに挫折すると思ったからです。
でも、みなさんのご意見を読んで、乗り切る事が出来ました。今のところは大丈夫です。
自分を守るためにタバコを吸っていると思ってたのですが、1日吸わないだけでこんなに自分が苦しめられているなんて…(T_T)
ホントにこれが「麻薬」なんですよね。
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/22(Wed) 17:25
ぷちさん、こんにちは。

そうなんです・・・
「苦しい時、相談聞いてくれる」「ストレス感じた時、リラックスさせてくれる」ヤサ男かと思いきや、実体は「ヤクの売人」なんです。

最初は、ヤク中ですから辛いですが、治療だと考えて手を出さないでください。相手は「ヤクの売人」ですよ!!
応援しています。
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 17:37
ぷちさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
禁断症状でつらいときもそうじゃないときもどんどん、ここ、つねぼんサイトに遊びにいらしておくんなさいやし。
ぷちさんと同じ「卒煙」という目標を持つお仲間たちがしっかり受け止めてくれやす。
お仲間たちと励まし励まされて、つねぼん卒煙街道楽しい旅をいたしやしょう♪
[27616へのレス] Re: 気合い入れさせてください! 投稿者:わく 投稿日:2005/06/22(Wed) 22:44
ぷちさん、はじめまして。
小生17日目を気合で乗り切りました。
禁煙セラピーや過去ログ読んでも、最後は自分の気合と思っています。
吸わない人が勝利なのです。誰が何と言おうとも・・・。
言い過ぎかもしれませんが、なりふり構わず吸わない人が勝ちなのです!
すみません。今、熱くなってますので、気合ばかりを押し付けていますね・・・。

[26974] 禁煙したいができない 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/16(Thu) 08:22
何度も挑戦したがつい1本手がでる
情けない。意思の弱い自分に自己嫌悪です。もうやめないと夫からもみはなされるんだ。でも人のためじゃなく自分のためだよね。ああやめたいよ:と書きながら吸いたい:だめな私

[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:kazuo 投稿日:2005/06/16(Thu) 09:03
今からまた禁煙はじめましょう

(^-^)v

みんな一緒です
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:ねずみ小僧 投稿日:2005/06/16(Thu) 10:10
禁煙セラピーは読まれましたか?読むとだいぶ楽になりますよ。最初は多かれ少なかれ皆さん同じですよ。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/16(Thu) 10:27
まさえさん、はじめまして!
禁煙は吸いたいけど吸わない事です。
まさえさんにも出来ます、誰にでも出来ます!
禁煙の取り組み方は人様々です、もちろんタバコは吸わない事。
上の過去ログを辿って380ページにテツさんがプチ禁煙のやり方を紹介してます。(テツさんゴメンね、自分も良いと思うので!)ここの過去ログの中でもまさえさんと同じ気持ちだった人が沢山居ますよ!1度読んで見て下さいね、後禁煙セラピーも!焦る事はないのでじっくり取り組んでくださいね!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まつ 投稿日:2005/06/16(Thu) 10:38
まさえさん、初めまして
何度も挑戦、がんばってるって思います。
一番辛いのが最初です。だんだん楽になりますから
大丈夫、応援します。ガンバレー
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:とど 投稿日:2005/06/16(Thu) 10:46
まさえさん、こんにちは。
私も昔はそんなんでしたよ。誰もがそうだと思います。だって中毒患者なんだもん。
勇気を出して、まず1歩歩き出さないと前へは進めませんよね。諦めない限り、挑戦は何度でもOKです。
自己嫌悪に陥る必要はありませんよー。ニコチン中毒から抜け出すには、自己嫌悪は逆効果です。まず、煙草について知りましょう。ここの過去ログや禁煙サイトを読むと、煙草についていろいろ書かれています。
ここでは多くの人が応援してますよー。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:にこ 投稿日:2005/06/16(Thu) 11:25
まさえさん、はじめまして。
皆さんが言うように、「禁煙セラピー」やいろんな禁煙サイトでタバコがいかに醜く酷い代物なのか知りましょう。タバコに対するイメージというか理解を明確にして、あとは大きな1歩を踏み出すだけです。確かに理由の無い不安に駆られるとは思いますが、タバコを吸わなくても人は死なないし、むしろ吸わない方がいいのです。
意志薄弱な私にも出来ています。大丈夫、安心して禁煙を始めて下さい。応援しています♪
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/16(Thu) 12:25
こんにちわ、まさえさん。

これからも成功するまで何度でも挑戦しましょうよ、諦めない事が何より肝心です。
同じ失敗を繰り返しているうちに、タバコに振り回されている自分に気付くでしょう。

あなたはタバコを吸わされていて、タバコに支配された生活を楽しいと勘違いしているのです。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:さおり 投稿日:2005/06/16(Thu) 12:47
まさえさん、こんにちは。
あたしも、何度も何度も挑戦して今にいたります。
失敗しても、そのときの気持ちとか考えたこととか
忘れずにいかしていきましょうよ o(・∇・o)(o・∇・)o
禁煙は1日1日の積み重ねです。頑張って下さいね。

[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:魚伸 投稿日:2005/06/16(Thu) 18:57
ぼくもそうでしたよ!、一日以上持ちこたえられなかったのは何百回もありました。1日以上は、今で2回目。昨年10月3日からです。
 私は禁煙パッチでやめました。チョット高いのですが、私には合いました。
「私は2度とたばこを吸うような馬鹿なことはしません」と紙に書いて貼っておきましょう。そして吸いたくなったら声に出して読みましょう。自己暗示法です。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:あちこ 投稿日:2005/06/16(Thu) 19:38
まさえさん、こんばんは。私はやめようと思いはじめたら、怖くて仕方なくて、吸い終わったその瞬間からまた吸いたくてしょうがなくなってました。とても不安でパニックになってました。でも大丈夫です。本当に時間は味方になってくれますよ。ここのみなさんとご一緒なら100人力です。ぜひ、ご一緒に始めませんか。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/16(Thu) 23:23
まさえさん、こんばんは。

禁煙したくても出来ないのは、たばこが麻薬だからです。
意志の強いとか弱いとか関係ないのです。

たばこは麻薬です。
喫煙はニコチンという麻薬の中毒です。
禁煙は麻薬中毒という病気の治療です。
病気の治療なので少々辛いこともあります。
でも痛い検査とか手術とかは必要ありません。
タバコを吸わなければいいのです。

まず3日を目標に禁煙を始めましょう。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/17(Fri) 10:39
毎日やめたいと思いつつ吸ってはやっぱり私は駄目人間と自己嫌悪になる。でも皆努力しているのだとおもった。私1人が辛いのではなくこの辛さを乗り越えて達成感を味わうのだなと感じた。私も皆とがんばってみようと思う。どうしても朝の1本がやめられない。
[26974へのレス] うれしいかぎりです 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/17(Fri) 10:41
始めてメールに挑戦したのでどのように見るのかわからなかった。だからまたおなじようなこと書いたけど沢山の人が返事くださりうれしです
なんか頑張れる気がする。負けそうになったら皆を思い出せばいいし本当に頑張ろうと思えた。
6月17日
10時25分
禁煙開始
[26974へのレス] Re: 怖いたばこ 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/19(Sun) 08:35
一日の中にむらがあり外に出ているときはいいのだけど、家に帰ると子供のを吸っている。やっぱり駄目だ。私には出来ないと叫びたい。これではいいけないし身体に悪い、速く皆さんのように二日頑張れたと言いたい。自分の力しかないのだけれど、、、これがたばこの奴隷なのですね。また禁煙開始、こんなして何十年いきてきたんだ、情けない
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/19(Sun) 12:01
まさえさん、こんにちは〜!
>「私には出来ないと叫びたい」、じゃなくって「私はタバコを止めました」って叫んで欲しいですよね!別スレでテツさんが良い事書いてくれてますよ、読んで見て下さいね!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/19(Sun) 12:09
書き忘れた・・・テツさんのスレは
「今日も元気に頑張りましょう!」です!
後、ここの過去ログもじっくりゆっくり読んでみてタバコの正体をもう少し勉強してみて下さいね!まさえさんと同じ気持ちの人も沢山いるんですからね〜!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:とど 投稿日:2005/06/19(Sun) 12:12
まさえさん、こんにちは。
まめどんさんの書かれた通りです。禁煙は本人ができないと思っていたら本当にできません。ニコチンの罠にはまってますよ。
ここ過去ログを読んで、他の禁煙サイトも読んで、煙草について知ってください。「禁煙セラピー」って本もいいそうです。
まさえさんはニコチン中毒です。だからやめたくてもやめられないのです。吸いたいのではなく、吸わされているのです。
中毒から脱し、これまでの習慣を変えるのは時間もかかり大変ですが、決して出来ないことではありません。ヤケにならずに、冷静に今の自分を観察して、いかに煙草に振り回されているか自覚してください。
「前向き」というのも、禁煙の強い武器ですよー。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/19(Sun) 18:15
禁煙セラピーは読みました。まだまだ読みが浅いのですね?もお一度読み返し、決して出来ないことはないとまえむきに、、、、私は20年間煙草を吸わない夫から辞めるよう言われ続けた。だが何度も挫折、今度こそ禁煙してしっかりと向き合いたいのです。過去ログやアドバイスを見てがんばらなくてわ。皆さんありがとうございます。見ず知らずの者に暖かいお言葉を!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/20(Mon) 20:23
まさえさん、その後如何ですか〜?
もうはじめてますか〜まだこれからですか〜?
何度も失敗すると焦ったりドツボにハマってしまいますよね。
冷静になって下さいね!禁煙は誰かに止めさせられるのではなく自分からタバコを止めるのです。何も怖い事はないんですよ、ただタバコを吸わないだけです!次の1本吸わなければニコチンはドンドン身体から抜けて行ってるのです。ここできっぱりタバコとさよならしましょう!「もう沢山吸ったからいらない!」「タバコは止めたから吸わない」吸いたくなった時念じて下さいね!吸いたくなるのはものの3分です。繰り返し乗り切って下さいね!自分からタバコにさよならすれば辛くはないです!
[26974へのレス] Reガンバッテいます 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/21(Tue) 09:41
まめどんさんありがとう!昨日の朝吸わずに過ごせたので、きょう一日禁煙意識した。無事吸わなかった。どうしても朝と夕飯作る時が辛い
(換気扇の前でいつも吸っていたから)でもせっかく一日だけど頑張れたから辛い後戻りをしたくないです。二日目突入今日は煙草を思い出す事が多いよう感じます。煙草は止めたから吸わない!と念じます。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/21(Tue) 10:17
まさえさん、おはようございます〜♪
おっーーーー禁煙1日達成おめでとう〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ
昨日1日出来たら今日もできますよ〜!この繰り返し!
換気扇の前で辛くなったら「ホホホ、いやだ〜また〜吸いたくなっちゃった〜!」(誰でしょ?)なんて笑っちゃって下さいね!そう、タバコは止めたんだから買う必要も吸う必要もないです。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:Y.O 投稿日:2005/06/21(Tue) 11:19
おはようございます。
いつも吸っていた場所、というのは鬼門ですよね〜
私も同じような理由から、台所に立つときはとても辛かったです。。
(ちなみに私は吸いたくなったら、狂ったように水を飲みまくっていました)

とりあえず今日一日p(^^)qガンバッテ!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/21(Tue) 11:21
こんにちわ、まさえさん。

1日禁煙出来れば、素質は十分です。

「できない」と思い込まずに、コツコツと出来るようになる方法を見つけましょう。
あなたの人間力を薄汚い煙で汚すのは、自分も周りも辛いのですから止めましょう。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:テツ 投稿日:2005/06/21(Tue) 11:37
こんにちは!2日目頑張ってますか〜?
今はタバコと正面で向き合ったらやられますので、とにかく気をそらしましょう!
そうです、今まさえさんが思い出しているのは、タバタバ‥、田端義夫です!「私が貴方にぃ 惚れたのわぁ〜♪」(-_-;)(ちゃいますがな)。失礼しました〜、え〜と、まさえさんが思い出しているのは〜、タバタバ…、鳥羽一郎です!!「波の谷間にぃ 命の花がぁ〜♪」(>_<)(をいをい。あかん‥)。だばだ〜、だばだ〜、だ〜♪
てなわけで、今は斜に構えてるくらいでOKですよ〜!
タバコのことは3日間乗り越えてからじっくり考えても遅くありませんからね〜。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:とど 投稿日:2005/06/21(Tue) 15:56
まさえさん。大変でしょうが、踏ん張り所ですよ。
私も家ではずっと換気扇の下で吸ってました。
台所に立って換気扇に目が行き煙草を思い出す前に、すかさず電車の運転手のように換気扇を指さし確認します。
その時、声でも確認します。「換気扇よーし。吸いましぇーん」
換気扇を見たら何度でもやります。
どこででも煙草に関係したものを見た時もやります。人前では目立たないようにして、やっぱりやります。
馬鹿馬鹿しいけど、そんな事してる自分っておかしくて笑えます。笑うと勝ちです。吸わないでいる自分を再認識できます。自分にも指さし確認、してみましょう。
がんばってね。応援してますよ。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:かつとし 投稿日:2005/06/21(Tue) 17:51
まさえさん、こんにちは。
自分は喘息の子供がいながらスパスパやっていた鬼畜親父です。
今、4週間が経ち子供の為にも本当に止めて良かったと実感しています。
でも・・「誰かの為に」「誰それにこう思われるから・・」という禁煙はとてもつらいですし、十中八九、失敗するような気がします。
>もうやめないと夫からもみはなされるんだ
ご主人を想うまさえさんのお気持ちはよく分かりますが、つねぼん先生が常々おっしゃるように「禁煙」は病気の治療です。
混同されてはいけません・・ニコチンは隙さえあればまさえさんのご主人を想う優しい気持ちにさえもつけこんで来ます。
もしもの時、ますますご自分を苦しめるだけです。
禁煙開始当初、自分は「禁煙セラピー」を3回読みました。今でも暇をみては読み返しています。
どうか煙草の害毒にのみすべての目を向けて頑張ってみて下さい。
たった禁煙4週間の者が偉そうにすみません((((((((^_^;)
応援しています!

[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/21(Tue) 18:01
まさえさんどんな具合でござんすか?
禁煙ってえのは
最初はタバコとのかくれんぼと鬼ごっこみたいなもんでござんす。
そのうち正面からぶつかり合う四つ相撲になりやす。
そしてタバコをひっくり返して勝ち名乗りをあげるのは、まさえさんでござんす。
お仲間の声援がまさえさんを包んでおりおりやすよー
がんばっておくんなさい、まさえさん
[26974へのレス] Re: 自分のため 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/21(Tue) 19:09
かつとしさんの言うとおりです、人から言われ出来ないとあんな事いうからと相手をせめていた。でも今は自分のためにと心から思えます。今日はお客さんがこられ台所に午前中いました。何度も吸いたくなったけど乗り切れた。今までこんなに吸わない事を意識したことはなかった。これからどのような事が起きるのか怖い気がするが、皆さんの書き込みをみて、そして禁煙セラピーを読み
一日一日積み重ねていきたいとおもいます。煙草を止めることを望むのではなく認識する。なんか妙に納得した。
皆さんありがとう!私も水飲みまくってます000000
[26974へのレス] 頑張れ 投稿者:わく 投稿日:2005/06/21(Tue) 22:52
はじめまして〜
なんだか拝見しているほうが、ドキドキしましたよっ(^.^)
最初は苦しい。今、自分のために、限界まで頑張りましょう!
わくは、16日を迎えやっと体が楽になっていくのを実感しています。まさえさんも、もう少しです。
全部が参考になるかどうか解りませんが、戦いぶりを紹介します。
・タバコ、ライターは全て捨てる。
・吸いたくなったら、「僕はタバコは絶対吸わない」と叫ぶ。
・ガムを大量に購入して、吸いたくなる場所に置いておく。
・いつもニコレットを持っている。
・綺麗な空気の深呼吸を何回も楽しむ。
・水やお茶を大きなペットボトルに入れて持ち歩く。
ここまできたら、お互い頑張りましょう!!!(^.^)
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/22(Wed) 07:11
おはようございます。わくさんドキドキですか?そうですよね。私もですから(斬り)参考にします。三日目朝も吸いたい悪魔がささやいています。昨日娘がガムプレゼントしてくれた。あっちこっちに置いておくのいいかも。今日も一日タバコ吸いません。止めたのだから!!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:あかね 27日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 07:56
すてきな3日目の朝をいかがお過ごしですか?
はじめまして、まさえさん。

すごいすごいですね!ついに三日目ですよ。
これからの日々は、最初のこの三日間と比べたら
確実に禁断症状が軽くなってきますよ。
つまり、3日を過ぎたら道は楽になってしまうって事です。
(日本語下手で本当にすいません)
よかった〜〜
まさえさんがここまで無事たどり着けて
ほんとうによかった〜〜〜!!

それでも今日もタバコ吸いたい衝動はやってくるかもしれません。
どうぞ、クールに、衝動と戦ってください。
これまでのがんばりと、これからのステキな日々を考えたら
衝動に流されてる場合じゃないですよね!!
もう、だいじょうぶ!

一緒に歩んでいきましょうね。
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/22(Wed) 15:28
まさえさ〜ん、禁煙3日達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
このタイトル「禁煙したいができない 」でしたが3日もタバコ吸わないで居るんですよ〜凄〜いじゃないですか!このスレ長くしたのは自分のせい?ですがこれだけ沢山の人がまさえさんの周りにいるんですよ〜!それだけで頑張れますよね。とどさんみたいに換気扇に向かって視差呼称も良いですよね。これからも続けて下さいね!
横レス テツさん♪V(#^ー゜)V ナイス!ツボにヒットです!!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:まつ 投稿日:2005/06/22(Wed) 16:47
まさえさん、こんにちわ
禁煙3日目達成おめでとう!
まだまだこれからも大変でしょうが、きっと卒煙できると思います。
吸いたくなっても頭で考えて、美味しい水のんでがんばってね
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/22(Wed) 17:08
まさえさん、これからもドキドキさせてください?(ジョークです!!)

最大の難関、3日達成おめでとう。
これからも「止めたんだから吸わない」考えを続けましょう。
「タバコ吸っても何の解決にならない」ですもんね。

悪いオトコの甘い誘惑、断ち切ってね!
[26974へのレス] Re: すてきな朝でもないけれど 投稿者:まさえ 投稿日:2005/06/22(Wed) 20:26
とにかく三日の朝と今まで頑張っています。どうしても吸いたいというのではないのだけれど、タバコの君ちょくちょく顔をだすんだ、でもなんかいい感じ!タバコに支配されないって時間が沢山あるように感じます。皆さんも私と一緒に禁煙始めたように力入りますね!ありがたいです。夫より聞いてもらえるかも!こんな書いたらまたはらはらかな、、、、
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:みやっち 投稿日:2005/06/22(Wed) 20:38
がんばって下さい!!
気持ちはものすごくわかります。欲しいんじゃないんです。なんかおかしいだけなんですよね。

一緒におかしい日常を平常にしましょう!!
ガンバっ!!
[26974へのレス] Re: 禁煙したいができない 投稿者:あかね 28日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 22:40
こんばんわ、まさえさん。
3日目の夜ですね、
これでもしすいたくなっても早めに寝ちゃえばいいんです、
そうすれば、ほら、あっという間に4日目ですよ〜!
すごいすごいすごい!!

本当に3日間よくがんばりました!素晴らしいですよね〜。

また明日も一緒にがんばりましょうね。えいえいお〜!

[27586] 禁煙宣言 投稿者:良太 投稿日:2005/06/22(Wed) 07:55
私は、タバコを吸わない人になる。
2005年6月22日 良太(喫煙歴40年)
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:あかね 27日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 07:58
良太さんはじめまして!
タバコ吸わない人宣言、おめでとうございます!!!
これから一緒に歩んで生きましょう。
つらいことがあったらどんどん書き込んでくださいね。
みんな仲間です。
タバコを吸わない仲間です。
それが時には辛いってコトも
でもはじめてみれば案外出来ちゃうんだってコトも
やってみたら本当に世界が変るってコトも
みんなでこの体験をシェアしましょう。
良太さんもご一緒に!どうぞよろしく!お願いします。
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:naga 投稿日:2005/06/22(Wed) 08:59 <HOME>
良太さん、おはようございます。
私は禁煙してから1日と14時間が経過しました。
いっしょに頑張りましょう!!
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:とど 投稿日:2005/06/22(Wed) 09:08
良太さん、お早うございます。
吸わない人になる宣言、おめでとうございます。朝一番で気持ちの良い書き込みで嬉しいです。
1日1日の積み重ねですから、落ち着いていきましょう。応援しています。
[27586へのレス] ありがとうございます 投稿者:良太 投稿日:2005/06/22(Wed) 09:28
皆々様、早々励ましありがとうございます。
今日一日、タバコの奴隷にならないように頑張ります。
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:ねお 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:36
良太さん、こんにちは。
祝「私は、タバコを吸わない人になる」宣言。

私も30年以上吸ってきて、つい先日このサイトの仲間に入れていただき、禁煙をはじめたばかりです。
同期生として、お互い励まし合いながらやっていきましょう。
よろしくお願いします。
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:34
こんにちわ、良太さん。

力強い脱タバコ宣言をありがとう。素晴らしいです。

吸わない人から、吸いたくない人になって、昔は吸っていた人に成りましょう。
今は、吸わされている人からの脱却、吸わない人になる自由を謳歌しましょう。
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:48
良太さん、タバコとの縁切りおめでとうさんでござんす!
卒煙を目指すつねぼん卒煙街道の旅、
良太さんのその信念が必ず目的を達成させることでござんしょう。

良太さん、お仲間として楽しく旅をいたしやしょう♪
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/22(Wed) 18:49
簡潔で、固い決意が伝わる名文です。

禁煙頑張って下さい。
[27586へのレス] Re: 禁煙宣言 投稿者:ジュン 投稿日:2005/06/22(Wed) 19:30
吸わない人 良いですね^^一緒にがんばりましょう

[27600] 無題 投稿者:マユミ 投稿日:2005/06/22(Wed) 10:21
おはようございます。
苦しみながらも3週間を迎える事ができました!
まだまだ一本お化けに取り付かれていますが、耐えています (*_*)  
そんな私のもう一つの悩みは・・・禁煙太り
口寂しいせいか、飴、チョコ、クッキーなど甘いものに走ってしまい
3週間で3`増し、ひぇ〜て感じです!
パートに学校の役員、子育て、とスポーツジムに行く時間もないし
こうなったら、今話題の‘ナテラルサイトレーナー‘を購入しようか?・・・検討中です。
皆さんは禁煙太りダイエットの経験はありますか?
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:30
こんにちは まゆみさん。
3週間おめでとうございます。
ニコチンとの戦いは勝利しました。
これからは体重と習慣との戦いです。
私も10ヶ月で7キロほど増えたな。
タバコよりはいいかと解釈してますが・・・。
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:39
おおーっ! マユミさん禁煙3週間達成おめでとうさんでござんす!
すごいでござんす。
あっし昨年デューク更家さんのDVDを密かに購入いたしやした。
外であのウォーキングをするのはちょいと恥ずかしいもんでござんすから、
部屋の中をフッフッいいながらくるくる歩き回っておりやす。
(奇怪な野郎でござんす)
3週間くらい続けるとこれがまたなかなか効果あるんでござんす。

つねぼん卒煙街道ご一緒にウォーキングでもいたしやすか♪

てくてく ふっふっ てくてく ふっふっ
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 13:17
こんにちわ、マユミさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

マシンを買うのもいいですが、まずは余分なカロリー摂取に手を着けましょう。
口寂しいのは一時的な事と捉えて、大抵はノンシュガーのモノで補いましょう。
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:あかね 28日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 13:46
横レスで失礼いたします。

じゃりさん・・・
デュークのDVDでてくてく歩くじゃりさん・・・。
思わずぷって感じでますます大好きになりました〜〜〜!
すてきなじゃりさんゆかいなじゃりさん!
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/22(Wed) 14:45
マユミさ〜ん、禁煙3週間達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
凄〜い \(^o^\) (/^o^)/ 凄〜い、頑張りましたね〜!
短い時間でもなるべく身体を動かすようにして下さいね!
((((*≧▽≦)†~~~ 1本お化け退散〜!
これからも続けて下さいね〜!
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/22(Wed) 15:21
禁煙3週間達成おめでとうございます。

3週間で3キロはちょっとペースが速すぎかもしれません。
もう少し考えて行動しましょう。
私は晩酌をビールから焼酎に代え、揚げ物を減らしたせいか、禁煙開始時よりも2キロほど軽くなりました。
その代わり、アルコール量が増えている...。
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:マユミ 投稿日:2005/06/22(Wed) 17:16
今日、すごく不愉快な事がありました。
用事があって学校に行ったのですが、校門の前で先生が子供を怒っていました。
今、学校内は禁煙で、タバコを吸う先生は学校の外で喫煙する事になっているのですが
なんと、その先生は咥えタバコで生徒を怒っていたのです!
近くで聞いていたのですが、確かに先生が怒るような事をしたようですが
何もタバコを吸いながら怒らなくても・・・説得力がないような?
自分が禁煙しているから言う訳じゃないけども、みっともなかったです!
もう少し節度のある吸い方をして欲しいものです!

禁煙太りのアドバイス、ありがとうございました。
じゃりさんのデューク更家のウオーキング・・・想像して噴出してしまいました。
確かに外ではやりにくいですよね(笑)
私の悪い癖なのですが、何をやるのも取り敢えず型から入るのです。
禁煙のときも、禁煙パイポ、ガム、ミントの飴、買いあさってから始めました。
テニスを習っていた時も、すべて道具を揃えてから・・・
道具があると「やばい!頑張らなくちゃ」と思えるかな〜?なんて・・
でも、つねぼんさんの言うように余分なカロリーを取らないように
心がけないと意味ないですよね!
禁煙3週間ですが、まだまだ油断はできない、だったらダイエットに気持が行けば
少しはタバコのこと考えないようになるかな〜なんて(^_^;) 
[27600へのレス] ダイエット 投稿者:魚伸 投稿日:2005/06/22(Wed) 18:09
 私も太りました。13%ぐらい増えましたが、最近努めて歩きます。日によっては2時間ぐらい。 歩くのは比較的簡単ですし、時々コースを変えることで、気分も良いです。
 たばこは何とかクリアしたけど。みんな同じですね。
太りはじめは腫りのある堅い腹ですが、歩き始めるとぷよぷよに変わります。もう少し歩くとおなかがへこんできて、たるんできます。あと少しガンバルと元のおなかになります。
がんばってみてね。
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/22(Wed) 18:12
まゆみさん、こんにちは。

私も型から入る方なので、よくわかりますが、今話題のナテラル・・・購入は慎重にされたほうが・・・。何ヶ月後かにマシンにホコリが積もっているのが目に見えるようで(ゴメンナサイ!)
わざわざスポーツジム行かなくても、心掛け次第でウォーキング(目指せ、じゃり親分!)、慣れたらジョギング頑張ってください!
陸上選手が身に付けてるような、フィットしたユニフォームに投資して常に身体を緊張させておくのもいいかも。
禁煙、エクササイズ続けてください。
[27600へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/22(Wed) 18:25
まゆみさん、こんにちは。禁煙3週間達成おめでとうございます。

禁煙すると胃の消化能力が2割回復するそうです。
口寂しいのでいつも何か食べている。
胃の調子が良くなって食欲が回復する。

誰でも太りやすくなります。私も5`ほど太りました。
でも運動しているので体脂肪は増えていません。
食べただけ運動すればいいと開き直っています。

禁煙を優先して少しぐらい太るのは仕方ないと思います。

[27595] やめる 投稿者:喫煙終止符 投稿日:2005/06/22(Wed) 09:29
私、今日朝9時にたばこを禁煙することにしました。
何度も失敗して、一番もって15日ぐらいです。
喫煙歴は5年です 禁煙セラピーも読みました。
でも、つらいです。急激な不安感がたばこを吸わせます。
タバコをこれでやめるぞと思ったときの考えが消えます。
これもタバコの依存が原因だと思いますが、何とか耐えて頑張りたいと思います。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/smokinghazard11x.htm
こうならないためにも、やり遂げます。宜しくお願いします
[27595へのレス] Re: やめる 投稿者: 投稿日:2005/06/22(Wed) 09:46
喫煙終止符さん こんにちは

今日禁煙の旅に出られるという事ですね、ナイスチョイスです。
急激な不安は、私が禁煙を始める時もありましたよ〜
そして、私も喫煙歴5年でした!!( ̄▽ ̄)あはは〜一緒だぁ
禁煙セラピーはお読みになりましたか?
あの本を読むと、かなり自分の心の中が整理されますよ〜
辛くなったらこのサイトに遊びに来ましょう!!
皆さんが優しくサジェスチョンをくれますよヾ(゜-^*)
[27595へのレス] Re: やめる 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/06/22(Wed) 10:29
15日までOKということで、忍耐力は証明されました。
あとは、タバコの無い生活リズムの設計がうまく行っていないのでしょうか
食事と風呂の順番、夕食後の時間の過ごし方、目覚めから朝食までの手順 をまず工夫してみますか
私の場合、ポイントは食事でした。
他にもこのサイトのいろんな人が、様々提案されているのでご参考ください。
不安感---みんなと一緒だと思えば怖くない。禁煙で死ぬ人はいない
[27595へのレス] Re: やめる 投稿者:ねお 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:21
禁煙終止符さん、こんにちは。

祝 禁煙の旅立ち。

私もつい先日始めたばかりの新参者です。
お互い励まし合いながら、卒煙に向けてがんばっていきましょう。
[27595へのレス] Re: やめる 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:49
こんにちわ、喫煙終止符さん。

大いなる第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

禁煙セラピーは読んだだけでは意味ありませんよ、内容を理解しましょう。
禁煙はニコチン依存症の治療手段です。病気を治す為には避けられない治療なのです。
[27595へのレス] Re: やめる 投稿者:喫煙終止符 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:56
皆様応援とっても励みになります。
絶対タバコに打ち勝ちます。
[27595へのレス] Re: やめる 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 17:48
喫煙終止符さん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
その、信念が必ず卒煙を成功させるでござんしょう。
ちょいと禁断症状が出てきたらいつでもつねぼんサイトに遊びに来ておくんなさいね。
楽しく頼もしいお仲間たちがしっかり受けて止めてくださいやすよ。
喫煙終止符さん、がんばっておくんなさいやし!

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