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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[440]

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[27564] 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:みつ@4日目 投稿日:2005/06/21(Tue) 23:51
皆様、こんばんわ。
皆様のお陰で、なんとか4日目に突入できました。
ところで、すみませんm(_ _)m、いきなりこんな話題で。。。
今までの生活習慣は、朝起きて、タバコとコーヒーを飲んで5分後便意があり、スッキリ快便!毎日快便!だったのですが、
タバコとコーヒーのセットがなくなり便秘ぎみになりました。
対処方法があればアドバイスをお願いします。
以前、妊娠中禁煙していた時も禁煙事態はそれほど苦しくなかったのですが、便秘になって、それが耐えられなくて、1本おばけにやられてしまった経験があるので、今回は負けたくないんです!
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/22(Wed) 00:07
みつさん、こんばんは。

禁煙の一時的な副作用的なものの代表が、
便秘、禁煙太り、禁煙鬱、だと思います。

過去ログのP127に女性方で便秘論議が繰り広げられています。
ヨーグルト、青汁、納豆、等がいいみたいです。
私はキシリトールガムの噛みすぎでお腹をこわしました。

あまり参考にならないかもしれませんが。(女性の方が詳しいと・・・)
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/22(Wed) 00:12
こんばんは。
たまさんの嫌いな何とやらですな。(いえいえ、こちらのことです)(~o~)

症状が強いのは一時的だと思いますが、私は慢性的に便秘傾向になりましたね。
煙草を吸っていた頃は毎朝順調だったのですが、止めてからはペースが鈍りました。
思い起こせば子供の頃は、こんな感じでした。
元に戻ったわけですね...。

でも、だからって煙草を吸う理由にはなりませんよ。
それはダイエットのために覚せい剤をやる中高生の論理です。
便秘は別の方法で対策してください。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:かおる 投稿日:2005/06/22(Wed) 00:58
うっわぁ〜〜わかります!!私だけじゃなかったんだぁ〜・・・
妊娠中、便秘の苦しさに負けて一本だけ吸ってしまったことも、ありますあります!
長年の喫煙で忘れていたけど、よく考えたら昔は便秘症だったなぁーと。
今は、一日一本のチューハイ、または発泡酒が便秘薬です(*--*)邪道なのかもしれませんが、一日の楽しみにも、ストレス解消にもなるし、呑める方だったらけっこう有効な方法かも・・・(*--*)
ただしタバコに代わってお酒に支配されちゃ困るので、一日一本だけ買ってきます。もったいなくても買いだめはダメです(笑)
お互い、の〜んびりと続けていきましょうね♪禁煙
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:とど 投稿日:2005/06/22(Wed) 01:32
みつさん、4日おめでとうございます。
朝、コーヒーと煙草で便意を催す。これは、煙草が腸を刺激していたからだと聞いたことがあります。決して良い刺激ではないとも聞きました。
朝一番で腸を刺激といえば、冷たい水とか牛乳でしょうか? これらは良い刺激を与えますよね。
ヨーグルトもいいと思います。
それと、便意を催した時には我慢しないでね。決まった時間にとにかくトイレで、結果はどうあれ頑張ってみるのもいいと思います。これも習慣ですからね。
主人は非喫煙者でしたが便秘でした。野菜をたくさん食べさせたら、解消しましたよ。
水分と繊維質がキーワードでしょうか。がんばってね!
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:みつ@5日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:04
おはようございます。
たくさんの励まし、アドバイスありがとうございます。
朝の快便は今日も不便でした・・・トホホ〜。

よしのりさん>毎回アドバイスありがとうございます。
過去ログの参考記事、とっても助かります。
DJさん>たまさんの?・・・ちょっと気になる・・・
やはり、慢性的に便秘傾向になるんですかね〜・・・イヤだな〜〜。なんとか自分に合った便秘対策さがさなくては!でないと、便秘対策に朝のタバコとコーヒーはいいことにする・・・なんて訳の分からない言い訳を考えてしまう自分がいますから。
かおるさん>わかってくれます〜〜〜!!!私もかおるさんのレスで私だけじゃないだ〜〜!と嬉しくなりました。
便意がないのはまだ許せるんですが、便意があって、便器に腰掛けて、今までは速便だったのに、なんかすごく時間はかかるは、なんかちょっとこれだけ?って感じだし・・・・残念ながら私はお酒がまるっきりダメなので、色々な方法を試してみます。
とどさん>コーヒーと煙草で便意を催す。これは、煙草が腸を刺激していたから>それだけたった1本の煙草が体に与える影響って大きいって事ですよね〜・・・なんか改めて怖いな〜と思いました。水と繊維質!メモメモ。。ありがとうございました。
今日も一日、がんばりまーーーす。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:ねお 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:16
みつさん、こんにちは。
便秘のことを別にすれば、禁煙生活は順調に滑り出したようですね。ご同慶の至りです。
卒園まで一緒にがんばりましょう。
よろしくお願いします。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:1ミリ@50日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:30
TVでも、言ってましたが、寒天で、快調。快調。です。

まず、粉寒天をお湯で溶かす。それに、100パーセントジュースを入れる。私はダイエットも考えて、スポーツ飲料で割っています。寒天に対する、水分の量は説明書きが付いてると思います。
とっても、良いですよ〜〜^0^
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:1ミリ@50日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:35
忘れました。
冷蔵庫で冷やしてくださいね。水分が多すぎると、固まりません。
ほんと!! お勧めです。
お味噌汁等に入れても良いらしいですね^^。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:46
こんにちわ、みつさん。

大きな山場を乗り越えましたね、あっぱれです。

タバコは便秘薬ではありませんよ、もし快便できても副作用が酷過ぎます。
私は、腹式呼吸を勧めます。横隔膜も鍛えられるし胃腸も刺激してくれますよ。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:みつ@5日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 20:49
ねおさん> 卒煙まで、絶対がんばりましょうね!!!
1ミリさん> 最近話題の寒天ですね!そうかそうか!今日早速食材ケースの奥の方で賞味期限ぎりぎりになっていた寒天があったので、ヴォージェとかいうダイエットサプリ?も混ぜて作ってみました。明日の朝飲んでみます!プラス、プーアール茶などなどガブガブ飲みつつがんばってみます。
つねぼんさん> いつも励ましのお言葉ありがとうございます。
あっぱれと言われて、とても嬉しくなりました。
腹式呼吸はお金もかからないし、どこででも出来るのでいいですね!結婚するまで声を使う仕事をしていましたので、つねぼんさんに言われてハッとしました。灯台もと暗しとはこの事ですね。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:はな 投稿日:2005/06/22(Wed) 21:00
はじめまして、みつさん。
私は毎日、5〜6個蒟蒻畑を食べています。おいしいですよぉ〜。以前は、コーヒー+タバコ でしたけど、今は +蒟蒻畑です。
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 22:50
みつさん、こんばんはでござんす。
あっしは朝起きたと同時に何よりも先にコップ1杯の水を飲みやす。
これをもう20年以上続けておりやす。
これがなかなかいい具合なんでござんすよ。

みつさんが快適でありやすように!
[27564へのレス] Re: 便秘ぎみになりませんか? 投稿者:みつ@6日目 投稿日:2005/06/23(Thu) 11:46
はなさん> 蒟蒻畑。私も大好きです!時々1,2個食べてましたが、便秘の時は5,6個食べたら効きそうですね。
じゃりさん> コップ1杯の水、グビグビ飲みました。
禁煙2,3日目は白湯を朝起きてグビグビ飲んでましたが、今日は水にしてみました。。。いい感じですよ〜〜〜ぉ。

皆さんのアドバイスを元に、色々自分にあった方法を試して見つけていきたいと思います。

[27577] やっと気が付きました 投稿者:すねーくk 投稿日:2005/06/22(Wed) 01:41
初めてネットで「禁煙」と打込みここに来ました。
私は二ヶ月まえからヨガを始めています。ダイエットが一番の目的でしたがヨガは呼吸法が難しくマスターすると自然とタバコが吸えなくなるという事実にも惹かれたからです。しかしライトスモーカーとはいえ20年近い喫煙歴は、そんな「おまけ」みたいな事ではぬぐえませんね。
実は今日、親友が「癌」を告知されました。ショックでした。まだ37歳、子供もまだ小さいのに・・・勿論彼女もスモーカーです。
「いつかやめよう」「いつかやめられる」の考えでは煙草と決別できない事をみなさんから教えてもらいました。
私も自分の為、そして子供の為にも今からやめます。癌も含めて煙草がもたらす弊害を直視してみなさんと頑張っていきたいです。長々と失礼いたしました。そしてこれからよろしくお願い致します。
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/22(Wed) 01:54
すねーくkさん、はじめまして!
お友達の事は心配ですが、今は色んな方法がありますから無事に回復される事を祈ってますね!タバコは身体に悪いって分かっていても「自分だけは大丈夫!」って訳の分からない暗示掛けてすっているんですよね、内心ビクビクしながら・・・。この際きっぱり止めましょう!まずはよしのりさんが紹介してるサイト・禁煙セラピー・ここの過去ログでタバコの正体理解して下さいね!一緒に頑張りましょうね。ヨガをされてるなら呼吸法はバッチリですよね、絶対役に立ちますよ!
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:とど 投稿日:2005/06/22(Wed) 01:55
すねーくkさん、禁煙スタートおめでとうございます。
ヨガをやっておられるのなら、呼吸にうるさくなりますよね。当然、煙草なんてとんでもないですよね。うん!すねーくkさん、筋が通ってます!
これからも筋を通しましょう。煙草は何も解決してくれません。煙草に振り回される手間と時間と心を考えたら、吸うのはアホらしいです。一緒にがんばりましょうね。
癌を告知されたお友達、気の毒です。そういう話は本当に切ないですね。癌と闘うのは大変でしょうが、前向きに、前向きに生きていって欲しいです。
[27577へのレス] うれしいです 投稿者:すねーくk 投稿日:2005/06/22(Wed) 07:40
夜中の書き込みにもかかわらずお返事がいただけてびっくりです。私一人ではないんだ〜!と、もの凄いパワーが朝から湧いてきました。いつもなら既に『朝の一服』をすませているところなのに不思議と我慢できています。確かに誘惑はありますが(苦笑)
なんか『1万円の無駄使いを思いとどまって1万円得した気分、私って偉い!』に似てるかも…
 簡単には出来ない事だと思いますが少しずつクリアしていきます。まずは今日一日がんばります。
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/22(Wed) 07:58
すねーくkさん、おはようございます。

アサイチのたばこ吸わなかったことは成功への大きな第一歩です。
ここで躓く人が多いのですが、お見事でした。

まずたばこのことを勉強しましょう。
 禁煙セラピーをお読み下さい。
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 などの禁煙サイトも是非お読み下さい。
ガンも怖いですが、
 COPD情報ネットもご覧下さい。
(たばこが原因で喫煙者の15〜30%が罹患するという
肺が壊れていく病気)

まず3日を目標に頑張って下さい。
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:59
こんにちわ、すねーくk さん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

誘惑と戦う事を楽しみましょう。滅多に経験できませんし逃げると追い掛けてきます。
誘惑に勝利する度に自分を誉めていれば、一日中、自分を誉めていられますよ(笑)
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者: 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:14
はじめまして!

禁煙開始ご苦労さまです。
「明日は我が身」ではありませんが、このまま喫煙を続けていたら
お友達と同じ状態になったかもしれません。いい機会だと思いますので
タバコの事よく理解してがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:54
すねーくkさん禁煙すたあとおめでとうさんでござんす!
ここ、つねぼんサイトは「卒煙」という同じ目標を持つお仲間が集まる場所でござんす。
どんどん遊びにいらしておくんなさい。
お仲間たちと励まし励まされながら楽しい卒煙街道の旅をいたしやしょう♪

あっしの友人は胃癌の宣告をされやしたが5年かけて手術と治療を繰り返し完治いたしやした。
すねーくkさんの親友さん、頑張っておくんなさいやし!
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/06/22(Wed) 16:45
すねーくkさん、はじめまして。

私も25年間の洗脳が先日やっと解け、禁煙3ヶ月になりました。
「タバコに束縛されない」クリーンな生活は、快適そのものです。
是非、すねーくkさんも、自分自身・お子さんの為、取り戻してください。

最初の1〜2週間は、悪いオトコ(ニコチン)の甘い誘惑あると思いますが、直視して(ニラミきかせて)手を切ってください・・・
応援しています!
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:すねーくk 投稿日:2005/06/22(Wed) 22:58
みなさんありがとうございます。
今日一日頑張ってみました。昼間、特にパートから帰ってきて子供が寝付くまでの間がきつかったですー ただ今まで一番おいしいと感じていた朝イチの煙草がさほど欲しくなかったのは自分でも驚きです。職場で周りが喫っていても気にならなかったのに一人になった途端にもの凄い波が襲ってきました…。
先ほど気分転換に久しぶりにプレステをしました。しかも難易度高いヤツを…夢中になっている間は煙草の事なんか忘れていました(笑)私にとってガムやコーヒーはそれだけで煙草を連想してしまうので、こうなりゃ両手が塞がるゲームやヨガ、手芸なんかで気持ちを紛らす事にしていきます! 
[27577へのレス] Re: やっと気が付きました 投稿者:とど 投稿日:2005/06/23(Thu) 01:43
すねーくkさん、こんばんは。
>こうなりゃ両手が塞がるゲームやヨガ、手芸なんかで気持ちを紛らす事にしていきます! 

わーい! 私も手芸(ってたいした物は作れませんけど)大好きです。今はパズル(数独、別名ナンバープレイス)にはまってますけど。「手芸」て言葉だけで反応してしまった私って・・・(−_−;)
ニコチンの誘惑は、思いも寄らぬ時に攻撃してきます。でも、もう大丈夫。やめたんですからね。世の中、煙草なんかより楽しいことがいっぱいあるんですから、もう吸ってなんかいられません! 一緒に手芸がんばりましょう!(って、勝手な事を言う私であることよなぁ。お許し〜)

[27315] 自己最長記録!2週間達成V 投稿者:marineblue 投稿日:2005/06/19(Sun) 21:48
恐怖の週末(過去週末によく失敗する為)も2回目乗り切れそうです。
みなさんにあたたかい声援をいただいたり、他の皆さんが頑張っている
投稿を見ていつも励まされてます。
ところでこれまで何とかきたのですが同時に不安もでてきました。
それは「ニコレット」に頼ってきているという事です。
初めは仕方ないとは思ったのですが、本当に時期がきたら量を減らせる
若しくは手放す日がくるのだろうかと不安に感じています。
これまで一日20本位たばこを吸ってきて、現在「ニコッレト」は
一日平均9個です。ニコレットのプログラムでは今の所順調なので
すが・・・
ほとんどの皆さんはこういう禁煙グッズなどは使ってないんでしょうか?
[27315へのレス] Re: 自己最長記録!2週間達成V 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/19(Sun) 22:13
marineblueさん、2週間達成、おめでとうございます!

もう離脱症状も軽くなっていると思いますが、
まだまだ油断大敵です。
ニコレットについてはあまり心配なさそうです。
たばこを止めることが出来れば、ニコレットもある時期
すんなり止める人が殆どみたいです。

徐々に減らしていけば何の問題もないですよ。

禁煙続けましょう。
[27315へのレス] Re: 自己最長記録!2週間達成V 投稿者: 投稿日:2005/06/19(Sun) 22:56
marineblueさん、こんにちは。

祝二週間達成!!おめでとうございます!!

私も二コレット使用していましたよ。
私の経験はあまりアテにならないかも知れないけれど、すんなり止められた時と、『とりゃぁ!!』とやめた時と
二つの経験をしました。
ちなみに、すんなり止められた時は再発しました。。。(><;)
『とりゃぁ』と止めた時は、今に繋がる一歩の瞬間でしたね、ハイ。
やっぱり、ニコレットに頼っているという思いが不安でしたし、
また、すんなり止められるのかなという不安から生まれたかけごえでしたね。。。

すんなり行った時は・・・・
だんだんガムを噛むのが嫌になって、段々ガムより日々の生活に追われるようになって、気が付いたら
  あら、止めてたんだ。
という感じでしたよ。

これからも頑張って下さい、ファイト!!
[27315へのレス] Re: 自己最長記録!2週間達成V 投稿者:とど 投稿日:2005/06/20(Mon) 09:25
marineblueさん、2週間達成おめでとうございます。
素晴らしい記録ですね!
ニコレット、私は使いませんでしたが、文面からは心配する必要ないと思いますよ。
今は上手に使って、吸わない日数をもっと増やす方に気持ちを持っていきましょう。
取説に書かれている日数をはるかに越え何ヶ月も経っても、まだ手放せないようであれば、心配しましょう。
[27315へのレス] Re: 自己最長記録!2週間達成V 投稿者: 投稿日:2005/06/20(Mon) 10:24
2週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

私の禁煙当初からのグッズはミントタブレットのミンテイアでした。
一個100円で50粒結構お得でした。が、逆にこれが習慣性に
なりそうになったので8ヶ月ぐらいで使用を止めて現在に至って
います。(まあ、後半はタバコ吸いたいというより眠気防止で
使用していた方が多かった気がします。)

自分にあった対処法が見つかれば成功にむすびつくと思いますので
今のペースでがんばって下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[27315へのレス] Re: 自己最長記録!2週間達成V 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/20(Mon) 11:42
こんにちわ、marineblueさん。

祝!禁煙生活2週間突破、おめでとう。

心配しなくてもいいですよ、1つ減らす事が出来れば、2つ目も出来るのです。
なにより大事な事は、禁煙が順調に進んでいる事です。余裕を持って対処しましょう。
[27315へのレス] Re: 自己最長記録!2週間達成V 投稿者:marineblue 投稿日:2005/06/23(Thu) 01:06 <HOME>
今回も皆様のあたたかいご支援ありがとうございます。
今週も中間ですが順調に進んでいます。
ここ2〜3日頭痛がしました。今日は治りました。
あごが疲れますがニコレット噛んで明日も頑張ります!

[27570] 甘いものが食べたくなります。 投稿者:naga 投稿日:2005/06/22(Wed) 00:53 <HOME>
禁煙を始めてから1日と6時間が過ぎました。
楽になったり苦しくなったりの繰り返しが続いています。
口の中が寂しい気がして飴や甘いお菓子(キャラメルコーン)を食べています。
甘いものは元々好きなほうでしたが、お菓子を買ったのは久しぶりです。

一人で禁煙を続けていくのは不安なので、これからもこちらの掲示板に書き込みさせてもらいます。
挫折しないように頑張ります。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/22(Wed) 01:16
nagaさん、禁煙1日と6時間達成おめでとう〜!
禁煙して太ると云うのは禁断症状時に甘いものに走ったりニコチンが抜けて味覚が戻ってくると食べ物がやたら美味しくなって多く食べてしまう為ですね!辛くない時はウォーキングとか軽めの運動もしてみて下さいね!気分も紛れていずれ戦う体重増加予防にもなります!ここには同じ目的・気持ちの仲間が沢山居ますからドンドン話して楽しんで下さいね。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:とど 投稿日:2005/06/22(Wed) 01:47
nagaさん、1日と1時間位おめでとうございます。
どうしても口が寂しくなってしまいますよねー。まめどんさんが書かれている通り、そのうち食べ物が美味しくなりますよ。
それだけではありません。息切れもかなり改善されます。そうなったら、体を動かすのが楽しくなります。
つらい時は、この掲示板を上手に利用して下さいね。
キャラメルコーン、私も好きですよ。
[27570へのレス] Re: ありがとうございます。 投稿者:naga 投稿日:2005/06/22(Wed) 08:55 <HOME>
まめどんさん、とどさん、お言葉ありがとうございます。
禁煙を目指す方が周りにいると励みになります。

今朝は朝4時に目が覚め5時から食事をしていました。
私は食事量は多くないほうでしたが、急速に増えているようです。
禁煙を始めてから既に1キロ増加。。。
私の場合、体重増加予防は早めに始めたほうがよさそうです。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:ねお 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:48
nagaさん、こんにちは。
>一人で禁煙を続けていくのは不安なので…
禁煙って、孤独な戦いですよね。
でも、このサイトへ来ると皆さんの励ましやアドバイスをいただけます。孤独ではなくなります。すごい心の支えになりますよ。
私も始めたばかりの禁煙初心者です。
一緒にがんばって行きましょう。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:50
こんにちわ、nagaさん。

まずは禁煙スタートおめでとう。素晴らしいです。

胃腸の働きが回復するので吸収率も20%上がり、同じ食事量でも太るんです。
できるだけ甘いものは控えて、長期戦の体勢を整えた方が後々のためになりますよ。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者: 投稿日:2005/06/22(Wed) 11:56
禁煙開始ご苦労さまです。

最初の頃は、いままで喫煙していた時間をどう乗り切るかで結構気分
も変わってくると思います。今まで出来なかった趣味をやったり掃除
をしたりといろいろやれると思います。又、この掲示板にもいろんな
方法が“〆(^∇゜*)カキコ♪されていますので参考にしてがんばって
下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:1ミリ@50日目 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:13
こんにちわ。

体重に関しては、何も言えない。ドスコイ〜〜。の私ですけど・・・(→ω←)

だから・・ちょっと気を付けてる事・・言います・・・ね。

夜、甘いものがほしい時は、極力 ヤクルトや、寒天にしてます〜〜。
でも、たまには、ケーキもお団子も食べます^^。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/06/22(Wed) 18:21
nagaさん、禁煙開始頑張って下さい。

私も甘いものを食べまくりました。酒は飲まないのですが、
チョコとかパンとかアイスクリームとか、いつもモグモグ食べていました。
禁煙が一段落するまでは、食べたいものを食べるほうが精神的にいいと思います。

二兎を追う者は一兎も得ず

禁煙を優先しましょう。
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 23:09
nagaさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
あっしも甘いもの大好きでござんす。(実は酒も好きなんで・・・)
禁煙当初の甘いものがこれまたたまらなく旨いんでござんすね、これが。
よしのりさんのおっしゃるとおりかと思いやす。
楽しく禁煙には適度なご褒美も必要でござんすもんねぇ

(ウハハ・・・1ミリさんのコメント面白いでござんす)
[27570へのレス] Re: 甘いものが食べたくなります。 投稿者:naga 投稿日:2005/06/23(Thu) 00:07 <HOME>
ねおさん、つねぼんさん、雅さん、1ミリ@50日目さん、よしのりさん、じゃりさん、こんばんは。
みなさん本当に優しい方ばかりで感謝しています。
一日一回こちらの掲示板を見るようにすれば禁煙が実現できそうな気がしてきました。

お陰さまで禁煙してから2日と5時間が過ぎました。
苦しかった禁断症状が少し収まったようです。
こんな苦しい思いをするなら、21歳のときに軽い気持ちで吸わなければよかったと何度も後悔しました。

禁煙は順調ですが、体重は増加を続けています。
今朝の時点で1キロ増えていましたが、先ほど計ったらさらに1キロ増えていました。。。
胃腸が元気になり過ぎです。ヤバイです。
私以外にも禁煙当初は甘いものを食べたくなった方がいらっしゃるんですね。
今日1日はずっと何かを食べていました。
夕方くらいから多少甘いものを食べたい欲求が収まってきたのでお茶を飲むようにしていました。
よしのりさんのおっしゃるとおり、まずは禁煙を最優先したいと思います。

なるべく運動もしていこうと思います。
そういえば禁煙を続けていけばマラソンをしても喫煙中のときよりは息切れしないようになるかもしれないですね。
これからの生活がいろいろ楽しみになってきました。

[27596] 18日がったって 投稿者:りー 投稿日:2005/06/22(Wed) 09:31
皆様、こんにちは、クリーンライフ18日目となりました。
タバコのない生活に慣れてきて、タバコをやめたことによる効果、
たとえば、目覚めが気持ちいい、咳が出ない、などがあたりまえになってしまって、感動が薄れてきてしまってます。
ここで、吸ってしまったら元の生活に逆戻りとなってしまうから吸いたくないんだけど、禁煙が感動でなくなった寂しさを感じてしまってます。これが普通の生活なんでしょうけどね。
[27596へのレス] Re: 18日がったって 投稿者: 投稿日:2005/06/22(Wed) 09:52
りーさん こんにちは

騙されちゃダメですよー、タバコの罠に気を付けて!
感動が薄れると、『1本お化け』が出てきます。
「1本ぐらいなら吸っても良いかな?」と思ったら、それはニコチン小悪魔のアガキです。
後を振り向かず、卒煙街道に向かって歩き続けましょう。
ファイト(^ー^)v
[27596へのレス] まだまだ 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/06/22(Wed) 10:06
普通の生活といえるためにはもうちょっと。
喫煙者見て、絵的に違和感を覚えるようになるまで。
火のついていないタバコの匂いをかいで、ひどい臭いだと思うようになるまで。
それと、よ〜く考えよ〜
毎月1万円給料がアップしたのと同じ
これは大きい!
[27596へのレス] Re: 18日がったって 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:38
こんにちわ、りーさん。

順調に禁煙生活を送っているようでなによりです。

禁煙はニコチン依存症の治療ですから、感動を呼ぶイベントとは違います。
ニコチンを美化しないで現実の生活を重視するよう、クリーンな生活を続けて下さい。
[27596へのレス] Re: 18日がったって 投稿者:じゃり 投稿日:2005/06/22(Wed) 12:44
りーさん禁煙18日達成おめでとうさんでござんす!
感動が薄れるってえことは
タバコの無い生活があたりまえになったってえことですから、むしろいい兆候だと思いやす。
このまま卒煙宿を目指してつねぼん卒煙街道の旅をご一緒いたしやしょう♪
[27596へのレス] Re: 18日がったって 投稿者:りー 投稿日:2005/06/22(Wed) 13:00
皆様、感謝です。今すごくいやな気分が襲ってきました。これが禁煙鬱と呼ばれるものなのでしょうか?タバコというより、自分のことがどうでもいいような気分が心いっぱいに広がってしまって、全てが無意味と感じられてしまって、そこから回復できるならどんな事でもしたような気分でした。
 もし、タバコの一服で回復できるなら迷わず吸ってしまっただろうと思います。しかし、タバコでは、解決しない事は学習済みでしたので、耐える事が出来ました。
 この掲示板で少し、気分も落ち着きましたよ。ありがとう。
 もうちょっと苦しいかもしれませんが、私は大丈夫です。
 すこし、重くなってしまった、前向きに行きます。ここを超えれば新たなものが待ってるかも。
[27596へのレス] Re: 18日がったって 投稿者:まめどん 投稿日:2005/06/22(Wed) 15:02
りーさん、10日達成おめでとう〜!
禁煙って気分に左右される事ってありますよね。
>禁煙が感動でなくなった寂しさを感じてしまってます。
感動って与えられる物だけでなく、自分から感じる事ですよね。
>新たなものが待ってるかも・・・。
りーさんが期待する物がないかもしれません?どうします?
ほんの些細な事・小さな事でも自分からドンドン感動出来るもの見つけて下さいね!その方が断然楽しいですよ!
[27596へのレス] Re: 18日がったって 投稿者:DJ 投稿日:2005/06/22(Wed) 15:13
こんにちは。

>もし、タバコの一服で回復できるなら

回復できると思います。でもそれでは意味がないですよね?

>ここを超えれば新たなものが

何も待っていません。タバコのない生活、
(喫煙者から見れば)つまらない(?)日常に慣れることこそが大事です。
平凡な日々を重ねていきましょう。
[27596へのレス] Re: 18日がたって 投稿者:りー 投稿日:2005/06/22(Wed) 21:48
皆様、こんばんは
今日も一日禁煙生活を無事過ごしました。
タバコを吸う事によって得られるものが何も無い事は
骨の髄までよく分かっているつもりなのでありますが、
今日は、気持ちがグラグラした一日でありました。
こういう日があと何回か訪れて卒煙の日が晴れて迎えられるのかなぁ。
開始日時 2005年 6月 3日 23時 0分
経過時間 18日 22時間 48分経過
吸わなかった煙草 379本
[27596へのレス] 卒煙? 投稿者:☆☆☆☆☆☆☆ 投稿日:2005/06/22(Wed) 22:44
りーさん&皆様、こんばんわ。
何時頃が卒煙なんでしょうか?

★★★★★★★★★★★★★★★
禁煙時間 0年 2月 3日22時間43分
吸わなかった煙草 3340本
浮いたタバコ代 46760円
延びた寿命  12日18時間10分
★★★★★★★★★★★★★★★

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