[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[454]

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[28538] やっと。。 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/04(Mon) 09:26
みなさんの会話の中で登場する
『禁煙セラピー』(女性のための)を読みました。
今まで、隠れ禁煙のつもり^_^;だったので
どこでも読めないという情けない状態だったので(笑)
子供たちの前では未だに閉じながら、おまけに
カバーまでをかけて読みました。

『たばこがご褒美症候群』ってまったくその通り〜
ご褒美がなくなる不安が一番大きい自分に気がつきました。
でも、それもこれも全部洗脳によるものなんですね。。

ニコチンを身体の中で待っている小悪魔は
誰か嫌いな人(▼∀▼)に見立てる!!
絶対与えるもんか〜ってねっ(笑)

週末はみんな外出で一人だったので
「ひとりなのになぜ吸えないの〜」と
久しぶりに苦しみました。誰か帰ってきてぇ〜って。
このままでは危ないと思って本屋に走ったのです。

吸いながらお読みください。。。と書いているので
無理だよ〜と思いながら読んでいると
今まで経験してきた苦しい状態が何なのか
とても頭の中で理解出来ました。早く読めばヨカッタ。

開始日時 2005年 5月 24日 23時 0分
経過時間 1月 9日 10時間 18分経過
今晩、みなさんのおかげで1ヶ月と10日!
ありがとうございます♪
隠れスモーカーってホント厄介なことでした(泣)
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/04(Mon) 09:52
サラさん、1ヶ月と10日達成、おめでとうございます。
私はあと2日で、ようやくサラさんの半分です。焦って縮まるものでもないし、一日一日を積み重ねて行くよりないですよね。
サラさん、力強く歩んで下さい。私は20日遅れで後を追います。
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:とど 投稿日:2005/07/04(Mon) 10:47
サラさん、1ヶ月と10日おめでとうございます。
よくがんばってましたもんね。女性のための禁煙セラピーを読んで理解して、もっともっと強くなれたようですね。よかったよかった。
これからもその調子でいきましょう!
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/04(Mon) 11:26
ねおさん、ありがとうございます♪
一緒に頑張って吸わない日々を続けましょうね〜!

とどさん、いつも見守ってくれて感謝しています。
いい先輩に恵まれたこと。。。シアワセです。
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/04(Mon) 11:43
こんにちわ、サラさん。

祝!禁煙生活1ヶ月と10日間達成、おめでとう。

闇雲に敵と戦うより理論武装していた方が、とても楽に勝利出来る事でしょう。
あなたにとってタバコは必要ない物です。タバコのない現実を生きていきましょう。
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/04(Mon) 17:15
サラさ〜ん、禁煙1ヶ月と10日達成
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
もう1ヶ月頑張ってるんだよ〜胸張って堂々として下さいね!
多分・・・子供達はサラさんの禁煙気が付いてますよ、タバコ臭くないでしょうからね!素敵なお母さんになって下さいね!
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/04(Mon) 17:18
いよっ!サラさん禁煙1ヶ月と10日達成おめでとうさんでござんす!
隠れ禁煙・・・で1ヶ月を乗り越えて進み続けるなんざあ、てえしたもんでござんす。
その上、禁煙セラピーでタバコの正体をしっかり理解されたわけでござんすね。
サラさんは、つねぼん卒煙街道、ますますしっかりした足取りになりなすった!
サラさん、この調子でがんばっておくんなさいやし♪
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/04(Mon) 17:28
サラさん、本当にゴメンなさい他の人とコメントを間違えてしまいましたm(__)m


[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:アン 投稿日:2005/07/04(Mon) 17:51 <HOME>
おこんばんは。
おめでとうございます。
自分で思い切る勇気ーー
えらーーい、すごーーい。
そうです、
後は、前に進むだけです。
深呼吸、そして、上手な気分転換
応援 しています。
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/04(Mon) 18:46
つねぼんさん、いつもお世話になっています。
このサイトを今まで何度開いたことか。。。
感謝しています。そして今後もよろしくお願いします。

まめどんさん!いえいえ全然です〜。実はその通りで
喫煙はもちろん、禁煙までも気がついているようです^_^;
今まで、吸えなくてイライラして怒ったりしてたのに。。
申し訳ない気持ちで今はいっぱいなんです。
おめでとうクラッカー!!ありがとうございます♪

じゃり親分♪お世話になっています!
いっぱ〜いいっぱ〜い助けられて、感謝しています!
これからもつねぼん卒煙街道、ご一緒させて下さい!

アンさん、褒められることがこんな嬉しいなんて(/_;)
これからも深呼吸と上手な気分転換♪ですよね!
がんばってついていきます!!
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/07/04(Mon) 18:54
サラさん、こんにちは。

ニコチン悪魔の甘〜い誘惑あっても、もう大丈夫ですね!?
隠れ・・・とかで悩むことなく、「ずっと吸わない人」目指しましょう!
[28538へのレス] Re: やっと。。 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/04(Mon) 23:51
ユウキさん!めちゃくちゃ苦しいときにいただいた
『くせの悪い昔の男』という表現に
あ〜そうだぁ〜ととっても気が楽になったのを
今でも覚えています♪私の中ではニコチン悪魔は
最悪のオトコになってますので頑張れそうです(笑)
これからもよろしくお願いします!!

[28629] 今日から始めました!! 投稿者:あつ 投稿日:2005/07/04(Mon) 20:53
皆さんこんばんわ。実は今朝から禁煙を始めた物です。。先日禁煙セラピーを読んで禁煙を決意しました。このサイトでも先輩方のアドバイスや経験談などを参考にして頑張ります!!!
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:07
あつさん、卒煙宿目指した旅の出発おめでとうさんでござんす!
ここ、つねぼんサイトはあつさんと同じ目的を持ったお仲間達が集まる場所でござんす。
そりゃあ、たよりになるお仲間達でござんすよぉ♪
あつさん、今日からつねぼん卒煙街道の旅をご一緒いたしやしょう。
わいわい楽しい旅にいたしやしょう♪
あつさん、がんばっておくんなさいやし!
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:でんでん 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:22
あつさん今晩は〜。
禁煙頑張ってください。
私は禁煙2ヶ月になります。

時々1本おばけが出てきますが、そんな時は、このサイトを覗いたり、禁煙セラピーを読んで、気分を引き締めています。
ご一緒に卒煙街道を突っ走りましょう。
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:31
あつさん、こんばんは。

禁煙開始、頑張って下さい。
すいたくなったら、まずゆっくりとふかーく深呼吸を3回。水を一杯飲む。
それでもダメなら、ガムとかこんぶとかフリスクとか。
禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等のサイトも是非参考にして下さい。

明日の朝、起きたらすぐに顔を洗い、歯を磨きましょう。
食後もすぐ席を立って歯を磨きましょう。

禁煙ガンバロー!
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:恵比寿 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:08
こんばんは!

禁煙という最良の決断をなされた、あつさんおめでとうございます!
これからは山あり谷ありですが、これらを乗り切った時には間違いなく明るい未来がまっていますよ!!
頑張って下さい!!フレー!フレー!あつさん!!!!!
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:とど 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:27
あつさん、禁煙スタートおめでとうございます。
禁煙セラピーは強い味方ですね。ここの過去ログも大きな助けになりますよ。
皆が応援してますからね。一緒に吸わない生活を満喫しましょう!
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:57
こんにちわ、あつさん。

大きな第一歩である禁煙スタート、おめでとう。

禁煙セラピーは、禁煙開始してからも何度でも読んで、その気になる事を続けましょう。
実際にタバコを吸わなくいい生活は、今思っているより遥かにいいですよ、お楽しみに。

話しは変りますが、巷で禁煙セラピーが大人気ですが、なにかあったののかな?

紀伊国屋で新書週間1位(6/27〜7/3)
amazonトップ100で2位(7/4)
セブンアンドワイで24時間ランキング売上第1位(7/4)
[28629へのレス] Re: 今日から始めました!! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/04(Mon) 23:04
あつさん、初めまして。禁煙セラピーを読む前に
禁煙初めて24時間後に「飲み会」で挫折し、
禁煙セラピーを読み終えても、いじいじここをロムしながら
先週、最後の一本を吸って、煙草の奴隷から解放されたく
4日目を迎えたものです。

どうぞ宜しく御願い致します♪

[28634] タバコを吸う理由 投稿者:知花 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:13
4日目に入りました、が、まだタバコを吸う理由を考えています。今にも吸ってしまいそうで、また失敗しそうで、こわくて仕方ないです。明日は買いにいこう、いやいや、私はもう辞めたんだ、さっきからそればっかりがくるくると頭の中で・・・。相変わらず強い頭痛、頭蓋骨が広がったような感覚が続いています。こんな私でも続けられるでしょうか。不安でいっぱいです。やめたくて、やめたくて仕方ないのに。見苦しい投稿ですみません。頑張ります。
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:25
知花さん、禁煙4日目突入おめでとうございます。

禁煙で一番辛いのは最初の3日です。
もう最大の山場は越えました。
ニコチンの80%は排出されました。
あとは少しずつ楽になります。
もうもったいなくて吸えません。
「たばこはやめた、だから吸わない!」と
ストイックにいきましょう。
[28634へのレス] Re: 「タバコを吸う理由」はありません 投稿者:飛行機雲174 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:30
頑張ってますね。よく分かります。わたしの場合は脳ミソがだんだん膨張していくような感覚がありました。物理的にニコチンが抜けていくまでの辛ーい時期ですよね。でも、これを乗り越えられれば、次は、「喫煙習慣(手癖)からの離脱」にステージアップできますので、頑張って。
「タバコを吸う理由」を考えそうになったら、タバコの害と向かい合って、「タバコをやめる理由」を整理しては如何ですか?過去ログに「タバコをやめて良かったこと」もたくさん書かれてますよ。
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/04(Mon) 21:32
知花さん禁煙4日目おめでとうさんでござんす!
ちっとも見苦しいことなんかござんせん。知花さんが前向きに挑戦しているあかしでござんす。
あっしも随分と長い間禁断症状で苦しんだくちでござんした。
「いったいいつになったら楽になるんでござんすか!」
「なんで、あっしだけこんなに辛いんでござんすか!」
「ぎゃあぁぁぁ・・吸いたいでござんすぅぅぅぅぅ!」
「今吸っちまったらどれだけ楽になるんでござんしょうか・・・」
で、吸っちまうとその先にまっているのはさらに重度のニコチン依存症でござんした。
結局、禁煙失敗を繰り返すほど禁断症状が重くなるんでござんす。
(あっしは言うのも恥ずかしいくれえの連続失敗歴を持っておりやす)

知花さん、ここはどんなに苦しくても吸っちゃあいけやせん。
お辛いでしょうがこの苦しさを乗り越えれば乗り越えるほど「卒煙」に近づくんでござんす。
吸っちまえばあっという間にジャンキーに転落でござんす。
ありとあるゆる禁断症状対策に挑戦しておくんなさいやし。
(腹式呼吸が効果大でござんすよ)
がんばっておくんなさい、知花さん

鼻からゆっく〜り吸って〜♪ 口からもっとゆっく〜り吐いて〜♪♪
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由 投稿者:恵比寿 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:01
こんばんは!4日目おめでとうございます!!
苦しい時期ですね。
でも今を乗り切れば嘘のように、気持ちが落ち着きます。
更に時間が経てば、苦しかった時期が笑い話になります。
頑張って下さい!!
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由はありません 投稿者:りー 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:07
こんばんは、私も、最初の一週間は頭の後ろから、首筋にかけて、ニコチン、ニコチンと催促する声が聞こえてきました。
頭の中で暴れまわっている獣も、ニコチンという餌を与えなければ死んでしまいます。肉体的には、最後の戦いです。
ここは、耐えましょう。
明日には、楽になってます。本当ですよ。
では、またね。
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:11
知花さん、はじめまして。私も今日で4日です。(4日と7時間経過)
私の場合、お友達と逢えません。約束しようと思っても
一緒にお食事してお酒を飲んで、煙草を吸ってしまう自分が浮かび、その度にがっかりします。

今朝から、喉に何かが引っかかった様な症状が出て来て
ますます落ち着きませんが、なんとか頑張ってます。

一緒にいつか苦しかった時期を笑い話にしたいですね!

よろしく御願いします。
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由 投稿者:とど 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:24
知花さん、4日おめでとうございます。がんばってますね! がんばってる知花さんは素敵ですよ。自分をもっと誉めてあげてください。だって、魔の3日間を越えて4日なんですから。
頭痛はニコチンが抜けていってるので離脱症状ですよね。ニコチン中毒から抜け出ようとしているんです。つらいでしょうが、いつまでも続きません。ここで負けてはいけませんよ。御願いですから踏ん張ってね。
深呼吸して、「私はニコチンの奴隷にはならない」私はもう以前の私と違う」と自分に言い聞かせてください。
笑い話になる時が必ず来ますよー。
[28634へのレス] Re: タバコを吸う理由 投稿者:KAO 投稿日:2005/07/04(Mon) 22:24
私も最初の一週間はすごく辛かったです。
でもそれを乗り切ったから今があると思っています。
もうすぐ2ヶ月になるのですが、まだまだ吸いたくてたまりません。
自分がとっても情けないです。
でも、最初の一週間がすごく辛かったから、もう二度とあんな辛いことはしたくないから、今も卒煙街道進んでいます。
ここで禁煙やめてしまったら、二度と禁煙する気にはならないと思うんです。

私の場合、つらくなると必ずここにきます。
ここで吸ったらもうここにこれないって思ってふみとどまっています。
あとは何かを飲んだり、食べたり。
少しくらい太ったって、まずはたばこをやめることが第一と今は考えています。

みんないます。
一緒なんですよ。

[28529] 禁煙するぞ 投稿者:たばこん 投稿日:2005/07/04(Mon) 02:15
わたし、禁煙をしようと思っているたばこんです。
7月5日に会社の面接を終えたらと考えてますが、禁煙はできるものなのですか、前一度やったのですが、失敗しました。原因は朝目を覚ましたら強烈なイライラ感に襲われました。
朝目覚めが一番つらいですね    でもやめようと思ってますのでお願いします
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:naga 投稿日:2005/07/04(Mon) 08:11 <HOME>
たばこんさん、はじめまして!
会社の面接がんばってください!
私も今は失業中・・・。そろそろ就職活動しないと・・・。

私は禁煙して13日と13時間が経過しています。
始めはイライラしましたが今は落ち着いていますよ〜。
食後と朝起きたときが苦しかったですね。
ここの掲示板では禁煙歴が長い方も多くアドバイスが非常に参考になりました。

いっしょに禁煙をがんばりましょう!
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:かつとし 投稿日:2005/07/04(Mon) 08:23
たばこんさん、おはようございます!

前回の敗因、朝のイライラには自分も悩まされました(´ヘ`;)
でもそのイライラや不安感もそう長く続きませんよ〜。
朝食をとらない方なら、むりくりにでも口に詰め込んでみたり・・、
起きたらすぐに座り込まずにさっさと着替えて洗濯物干したり、掃除機かけてみたり・・、
みなさんおっしゃる事ですが今までの朝起きてからの行動順序を徹底的に変えてみるのがなかなか効果的ですよ(^-^)v

あとはタバコの害悪をしっかり理解されることが重要です(^ー^)/
ホントに辛いのもせいぜい3日間位・・・頑張って下さい!

面接も頑張ってくださいね〜〜!
(`^´)┘エイ!(`^´)┘エイ!(`□´)/オー!! 
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/04(Mon) 08:57
おはようございます♪
はじめまして!たばこんさん。

朝のイライラは「やっと起きたか!ニコチンくれ〜」
と暴れる小悪魔の仕業。
我慢だけで禁煙はとても苦しみを伴います。。。
(女性のための)禁煙セラピーを読んで始めた方が
楽だと思います。頑張って下さいね〜♪
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:たばこん 投稿日:2005/07/04(Mon) 09:19
みなさん、応援ありがとうございます。

そうですね 寝起きの時直ぐに起き上がってなんか行動したほうが
いいと前回思いました、本も読んでみたいと思います
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/04(Mon) 11:32
こんにちわ、たばこんさん。

失敗から学べば、それは貴重な経験です。同じ過ちを犯さないようにしましょう。
あなたにとってタバコこそが、イライラの原因を作っているのだと気付きましょう。
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/04(Mon) 19:25
たばこんさん、こんにちはでござんす。
「必ずタバコと縁を切る」という信念があれば大丈夫でござんすよ。
まず、
「タバコは麻薬」「喫煙者はニコチン中毒患者」「禁煙は病気の治」を、しっかり理解しておくんなさい。
さらに、
ここ、つねぼんサイトの過去ログをご覧になって禁断症状対策をしっかり仕入れておくんなさい。
そして、
タバコと縁を切って、毎日でもここでお仲間達とお話をしておくんなさい。
ここのお仲間達はたばこんさんにとって百人力でござんすよ。

たばこんさん、応援しておりやすよ!
たばこんさんの就職と卒煙が必ず実現しやすように!!!
[28529へのレス] Re: 禁煙するぞ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/04(Mon) 19:28
たばこんさん、こんばんは。

禁煙すると、アサイチと食後が辛い人が殆どです。
朝起きたら、すぐに顔を洗い、歯を磨きましょう。
食後もすぐ歯を磨きましょう。
今までと意識的に生活サイクルを変えましょう。
禁煙の一つのコツです。コツ、コツ(かめさんの真似)

禁煙頑張って下さい。

[28388] やっと3ヶ月経ちました 投稿者:みい 投稿日:2005/07/02(Sat) 01:56
みなさん、こんばんは。
煙草はもう吸わないです。
でもなんとも憂鬱です。
どうしたら前向きな気持ちになれるのでしょうか?
最初の頃はあんな意気勝手いたのに今となってはなーんにもしないで
日々過ぎていきます。禁煙はきっちりできてます。
でも何も楽しみが見つからないどころか
ほとんど人と接触しません、プチ引きこもりかなぁ。
煙草はもう吸いません。他にまったりできる楽しみみつけないと
どんどん自分がダメになっていきそうです。
すいません、愚痴ってしまって禁煙と引き換えにか私は引きこもりになりました。何をする気力も湧きません。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:kouji 投稿日:2005/07/02(Sat) 06:11
みいさん、私も何回も禁煙を試みていますが、憂鬱になりますよね
禁煙セラピーという本によるとたばこがつくりだしているそうです
でも、そこまで頑張れでは大丈夫だと思いますよ
わたしも今回で必ずやめますので
一緒に頑張りましょうね(^^)
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:とど 投稿日:2005/07/02(Sat) 08:14
みいさん、3ヶ月おめでとうございます。
禁煙鬱はつらいですね。私もそんな時期がありました。
喫煙してると脳内では、本来セロトニンがやる仕事をニコチンがやってしまうのです。それでセロトニンに怠け癖ついてしまったのです。今、みいさんの脳にはニコチンがありません(ばんざーい!)。 すると怠け癖がついたセロトニンが本来の仕事をちゃんとできずにいるので、鬱状態になるのです。
ということは、セロトニンが「おっと、自分がやらねば誰がやる」と気が付いて(?)、本来の仕事をするようになるまでの辛抱ってことです。
いつまでも続くものではないのですが、しばらくはつらいと思います。でもちゃんと治るものなので、心配しないでくださいね。無理に何かしなくていいなら、何もしなくていいのでは? 私はその頃はゴロゴロして、つねぼんサイトにお邪魔して過ごしてました。
それより、そんなしんどい時でも「吸わない」んだから、偉いです。
みいさんもkoujiさんも、あまり心配せず乗り越えていきましょうね。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:みやっち 投稿日:2005/07/02(Sat) 10:11
3ヶ月!!スゴイ!!
・・でも憂鬱なんですよね。

思いっきり感情を爆発させるのが一番だと思いますけど。。。
ミスチルはどうですか?ワタクシはかなり泣けましたよ。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/02(Sat) 12:24
みいさん、つらそうですね〜
3ヶ月でもそんな症状が。。。と驚きました。
初期は私もめっちゃくちゃ同じ状態で苦しみました。
もう乗り切ったと思っていたんですけど(泣)

私もとどさんと同じく、な〜んにもしませんでした。
一切放棄!!(笑)家族はどこか悪いと思ってたみたい。
そのうち必殺セロトニンふりかけなんかつくったり
しながら、ちょっとずつ動き始めました。

あまりに鬱状態がひどく続くようでしたら
心療内科って方法もアリですよ。処方される
お薬はタバコと違って身体に無害ですから。

がんばっていきましょい♪
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:みい 投稿日:2005/07/02(Sat) 12:57
koujiさん、ありがと。憂鬱でも禁煙は吸わなきゃいいのだからなんとか乗り切りましょうね。
とど姉さん、いつも温かいお言葉ありがとう。昨晩は眠れなくて超ブルーになって暗い書き込みしてしまいました。なんかね、鬱は病気なのか性格の問題なのかうじうじ悩んでいたんです。焦らずセロトニンが活動してくれるのを待ちます。
みやっちさん、まぁ憂鬱だけどすごいでしょ、みやっちさんもがんばってくださいね。ミスチルですか。私はスガシカオばっかり聴いてます♪
サラさん、ありがとう。専業主婦とは名ばかりで溜まった洗濯物を夫にたたんでもらってます。まぁいいかぁ・・・がんばりましょうね。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/02(Sat) 12:58
みいさん、禁煙3ヶ月達成おめでとうございます。

でもまだ禁煙鬱なんて長いですね。
鬱には日光浴がいいらしいので、極力散歩でもしましょう。
一度心療内科で抗うつ剤を処方してもらう方が早いかもしれませんが。

禁煙は続けましょうね。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/02(Sat) 14:05
こんにちわ、みいさん。

祝!禁煙生活3ヶ月達成、おめでとう。

憂鬱な気分は、簡単に晴れないと思いますが、明るい未来がある事だけは信じて下さい。
タバコを吸わなくていい自分を取り戻したのだから、大いに自分を誉めてあげて下さい。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/02(Sat) 15:44
みいさん。3ヶ月達成、すごいです!
そこまでの道のり、色々大変なようですが、がんばっておられるんですね〜。
私はまだまだ駆け出しなので、後に続けと、みいさんを目標にさせていただきますね。

ところで、横レスで申し訳ないのですが、
とどさんのコメントが、すっごく分かり易くて感動しました!

とどさ〜〜〜ん! それは本などからの情報でしょうか?それともHP? セレトニンとニコチンとの関係についてお役立ちHPなどご存じでしたら教えて頂けませんでしょうか?

サラさーーーん!
必殺セレトニンふりかけって、どんなものなんでしょうか?

禁煙鬱対策として、心構えとして知っておきたいので宜しくお願いします。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:たま 投稿日:2005/07/02(Sat) 16:21
みいさん、3ヶ月達成おめでとう\(^O^)/

前向きな気持ちになれない・・・。辛いよね。でも、3ヶ月吸わないを積み重ねた自分は褒めてあげましょう!そして、自分になにかご褒美を買ってあげるとかして、いたわってあげましょう!

プチ引きこもりかぁ。実はたまもそうだったりして。でもね、おうち大好き。パソコンやったり、本を読んだり、お菓子を作ったり。おうちでも結構楽しいこといっぱいあるんだよね。明るい引きこもりってのもあるよ★

でも、きっとそのうち、お外が、人が恋しくなったり。そこで、思わぬ、すばらしい出会いがあったり、新しい発見があったり。

あまり今の自分を追い詰めないで、今はこのままでいいんだって「人生の夏休み」くらいに気楽に構えましょう♪
(たまがお気楽すぎるのかな〜〜〜???)

いつも、応援しています!
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:1ミリ 投稿日:2005/07/02(Sat) 16:43
みいさん、 辛そうですね・・・
家から、1歩出て、ベランダでも庭でも、1歩だけ外へ出て、
表の空気で深呼吸してみませんか?

私、そうしてました。
たった、1歩だけの外の深呼吸ですけど違いますよ〜。
なんと言うか・・・空気から感じる息吹のスケールが部屋の中とは違います。
私は、鬱っぽいな!!と感じた時は意識して1歩外の深呼吸をして、又部屋に入ってました。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:さおり 投稿日:2005/07/02(Sat) 17:19
みいさん、3ヶ月おめでとうございます!
禁煙鬱、ツライですよね。
あたしも人と接することがつらくて、お仕事以外は
おうちで過ごすことが多かったように思います。
頑張ってやらなきゃって思うほどにつらくなって(T_T)
今はなにもしない時間があってよいのでは?
あせらずゆっくりいきましょうね。
♪ (*^ー^)人(*^-^*)人(^ー^*) ♪
[28388へのレス] みつえさんへ 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/02(Sat) 17:28
以前、deeさんのスレッドで『タバコと鬱』(過去ログP395)
というのがあって、そこで、よしのりさんから
過去ログP103のおばちゃんのレスの紹介があり、
その後、kazuoさんが『セロトニンスペシャルふりかけ』を
転記してくれていますよ♪(P415←書き忘れ^_^;)

みいさんももう一度呼んでみるといいかも(^_-)-☆
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/02(Sat) 17:48
みいさん禁煙3ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
なにをしてもアンニュイなときってえのはあせらないことが一番でござんす。
みいさんにはみいさんのペースがあることでござんしょう。
その、みいさんのペースで気楽に1日1日を積み重ねておくんなさいやし。

そして、みいさんにはこんなに素敵なお仲間たちがいらっしゃいやす。
安心して体をふわーーっとリラックスさせてのんびり禁煙を続けやしょう♪
つねぼん卒煙街道の先にはみいさんに降り注ぐお天道様がしっかり待っておりやすよ♪♪
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/02(Sat) 18:43
みいさん、凄いです!見習いたいです!私も頑張ります。
まだ、2日と4時間なのに、鬱状態ばんばん出てます。
私の場合、涙もろいのと、誰かと逢う約束をしようとしても
「吸いたくなったら、どうしよう」という自分への猜疑心で心がパニックになってしまいます。

禁煙鬱とセロトニンふりかけのページ、ロムしていて私もとっても気になったので参考にさせていただきました。

身体に良さそうなふりかけ!♪からだが喜びそうな事
どんどんしてみよ〜っと言う気持ちになりました。

頑張って後ろからついてゆきます〜!応援していま〜す♪
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/02(Sat) 19:11
みいさん、禁煙3ヶ月達成おめでとう〜♪
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
頑張ってる自分を沢山誉めてあげて下さいね!
自分は禁煙鬱にならなかったのですが・・・。
空を見るのが好きで気分転換や空いた移動の時など眺めてます。
それこそくじらに似た雲やピーンと伸びた飛行機雲みたらそれだけで嬉しくなっちゃうし、これからのデカイ入道雲なんか見ても嫌な事忘れちゃう!そんな事でも楽しめるもんです。思い通りに行かないのは辛いでしょう。身近に楽しめる物見つけて下さいね!
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:みい 投稿日:2005/07/02(Sat) 20:31
>よしのりさん、日光浴ですね。そういえば最近朝陽まったく浴びてないです。朝はとりあえず起きないとですね。
>つねぽんさん、お世話になってます。鬱鬱とはいえ、ここまで禁煙できたのはこのHPのおかげです。本当に感謝してます。これからもがんばります。明るい未来を信じて・・・
>みつえさん、目標なんて言われるとめちゃくちゃ恥ずかしいです。がんばっていきましょうね。
>たまさ〜ん、ありがとね。「人生の夏休み」いいですねー。長いお休みとらせてもらいます^^;たまさんのご主人みたいにうちの夫もご褒美くれないかなぁ〜。追伸なのですがたまさんのURLまた出来たらのせてください。ブックマークしてなかったので。できたらお願いします。
>1ミリさん、外で大きく深呼吸・・・やってみます!
>さおりさん、ありがとう。あせらずゆっくりですね。
>じゃり親分、いつもありがとうございます。こんなに素晴らしい仲間がいると思うと自然に体がふあ〜っとしてきました。みなさんと卒煙街道、歩いていきたいです。
>りこぽんさん、情緒不安定になってしまうの辛いですががんばりましょうね。私もりこぽんさんのこと応援してますよ。
>まめどん、ありがとうです。まめどんのオメデトクラッカーならして欲しかったの。かわいいんだもん〜。うれしいです。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:くま子 投稿日:2005/07/04(Mon) 10:46
こんにちはm(__)m 大変 遅くなりましたが
みいちゃーん!禁煙3ヶ月達成おめでとうございまーす!!

自分を信じて 禁煙をしているみいさんの未来は明るい!!です。
栄養あるもの沢山作って食べて、嫌な感情は溜め込まないでねー♪

余談ですが、我が家は日当たりが良く、一日中 太陽の光が入ってきます。
(今日はドシャ降りですが)
そして室内にある「お金の成る木」がね、ものすごい勢いで(異常に近い)成長しているのですよー。ウフフ♪

陽を浴びることは必要・・
人間もそれくらい単純だったら良いのにね。
みいちゃんに明るい活力が戻ること、祈ってます。

それでは 勝手ながら 明日もオジャマしますね(^_-)-☆


[28388へのレス] みつえさんへ 投稿者:とど 投稿日:2005/07/04(Mon) 11:07
こんにちは。みつえさんもがんばってますね!
NHKの「ためしてガッテン」で以前やってたんですよ。>禁煙鬱の仕組み そこのHPにあると思いますよ。

ここで誰かが説明してくれたんですが、あまりに長居してるので、それが誰だったか何時頃だったか覚えてません。ごめんなさい。
HPもあちこち見て回った覚えがあるんですが、多くがサプリメントの宣伝だったりして、いい所を覚えていません。ごめんなさい。
↓のサイトはみつえさんが知りたい事と少し違うと思いますが、気分転換に読んでみるといいかも。(もう読んでるかも)
https://www.tabacotosayonara.com/fight/fight_heart.htm

あまりお役に立てなくてすみません。でも、がんばってるみつえさん、応援してますよー。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/07/04(Mon) 11:20
みいさん 3ヶ月おめでとうございます。
あなたが禁煙をナスことはわたしや周りの人にとってもかなりのちからになることです。
気がつけば先輩や後輩がたくさんいますね^^
あなたはたくさんの人を元気にしてますよ。
これからもがんばってください。
[28388へのレス] Re: やっと3ヶ月経ちました 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/07/04(Mon) 18:01
みいさん、こんにちは。

梅雨真っ只中なのも影響あるのかな?
早く憂鬱な気分が晴れるといいですね、なんて。実は私も2週間くらい軽い鬱モード入ってます。
私もみいさんと同じで、タバコ吸いたい気分にはならないけど、良くなる事を信じて、焦らずじっくり行きましょう・・・

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]