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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[460]

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[28879] 1本おばけ 投稿者:やま 投稿日:2005/07/07(Thu) 18:28
禁煙から6日経過しました。
1本おばけが頭から離れません
1本だけ吸ってみたいと思ってしまいます。1本吸ったらまた
禁煙を続けるぞっていう決心は付いています。

と言うかタバコを止めようとしているのに
そんな考えを持ってしまう自分が情けないです。
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/07(Thu) 18:55
やまさん、はじめまして!
6日達成おめでとうございます!
今1本吸えばまた逆戻りです、また始めるまた1本吸う・・・
冷静になって下さいね、1本だけっていう吸い方はありません。
もうきっぱり諦めましょう、せっかく6日頑張ってるのだから。
吸いたくなるのは3分程度ですから深呼吸や軽い運動や自分なりのやり方でやり過ごして下さいね!諦めなければこれからもず〜っと自分を苛める事になりますよ!
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者:りー 投稿日:2005/07/07(Thu) 19:11
やまさんこんばんは、だまされてはいけません、一本吸ってしまえば元のスモカーに逆戻りですよ。
そして、辞めようとするとさらに苦しい3日間をすごさねばなりません。
よーくなぜ吸ってみたいと考えてしまうのか考えてください。
はたして、吸う必要があるのか、禁煙によって失うものがあると考えてませんか、そんなものはありません。
禁煙によって失うものは何もありません、あるのはすばらしい利点だけですよ。
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/08(Fri) 13:21
こんにちわ、やまさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

1本だけで終れば、誰も禁煙なんてしませんよ、それが先人達の出した答えです。
くだらない言い訳を考える暇があったら、タバコについて学習して下さい。
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者: 投稿日:2005/07/08(Fri) 15:53
やまさん こんにちは

1週間達成おめでとうございます。
でも、タバコに騙されない様気を付けて下さいね☆
タバコは何もいい事をもたらしてはくれません。
その事をきちんと理解して『吸わない』を続けていきましょう。
ファイト(`^´)┘エイ!(`^´)┘エイ!(`□´)/オー!!
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者:DJ 投稿日:2005/07/08(Fri) 15:56
初めまして。

>1本だけ吸ってみたいと思ってしまいます。1本吸ったらまた
禁煙を続けるぞっていう決心は付いています。

一本だけ吸って、また一週間禁煙して、そしてまた一本。
禁煙ではなく、「一週間に一本だけ吸う喫煙者」ですね。
煙草を止めたいのなら、頑張りましょう。
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者:とど 投稿日:2005/07/08(Fri) 17:52
やまさん、6日おめでとうございます。
文字通り大きな山ですね。一本だけ吸ってオシマイってことはないですよ。ニコチンがどうしても補充させたいので、そんな考えを吹き込むのです。騙されないよーにね。
せっかく六日もがんばってきたのに、吸ってしまうのはもったいないですよ。明日は一週間目ですから、もう少しがんばってみましょう!
煙草について知ってくださいね。ここの過去ログや禁煙サイトとかを読んでみてください。敵を知ると戦いやすいです。
[28879へのレス] Re: 1本おばけ 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/08(Fri) 18:38
やまさん、はじめまして。
良かったですね。「一本だけ」に手を出さなくて。
おかげで、今日は、純粋、完全なまま、立派な一週間目です!
吸わなくて良かったですね。吸ってればこの達成感は手にできなかったわけですから。
私も駆け出しです。一緒に頑張りましょう。

[28919] 眠れない?? 投稿者:まる 投稿日:2005/07/08(Fri) 09:02
みなさんこんにちは。
こちらで宣言させていただき、
禁煙三日目も順調に過ぎようとしています。

大きな禁断症状もなくここまできたのですが・・・
ひとつ気になることが。

タバコをやめて以来、ちゃんと眠れなくて、ずっと覚醒してるような状態が続いてるんです。
不安とかイライラで眠れない、ということじゃなくて、
眠っても、一時間置きに目が覚める感じなんです。朝も4時とか5時くらいからはっきり目がさえてしまって・・・。
といっても。寝不足でぼーっとするとか、しんどいとかってこともなく、精神状態も頭もスッキリしてるし・・・これって、なんか無意識の禁断症状の一種なんでしょうか?
今迄、不眠とかで悩んだこともないし、よく寝るほうだったので、ホント不思議で・・・

禁煙をはじめてから、なんか体調が変わったとか、変な症状があったって方って、やっぱり他にもいらっしゃいますか??
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者: 投稿日:2005/07/08(Fri) 09:11
おはようございます!

禁断症状も個人差があって症状・期間ともに異なっていますが、徐々に
回復する事に変わりはありません。変な症状というより禁煙開始時に
よく起きる症状だと思います。
急な体調の変化でビックリされているかと思いますが、病気治療と
思って焦らずがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者:ガッツ 投稿日:2005/07/08(Fri) 09:26
ありました。私も同じです。
私の場合、12時くらいに寝て、3時くらいに目が覚め、そこからは、全く眠られなかったり、寝てもすぐ目が覚めたり、が1週間くらい続きました。でも不思議と、寝不足感は無かったので、禁煙の効果、多分体がピュアな状態に戻ろうとニコチンと戦っているんだな、くらいに思って気にせずにいました。2週間目ぐらいから、睡眠サイクルも元に戻った気がします。
あっ、ただ私の場合、そのころ(2週間目くらい)から太るのがイヤだったので、ハードめの運動を始めたせいもありますが・・・
多分、まるさんも私と同じ症状かと思います。
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/07/08(Fri) 10:02
まさしく、ぴったり 私にもありました。今もあります。
とにかく、以前より1時間は早く目が覚める。
その後、また寝ようとしますがうまくいきません。
夜中もよく目が覚めます。

私は前向きに考えてます
昼間にほとんど影響なかったことから…
体に負担が少なくなった分だけ睡眠が必要なくなった。
健康になっているのだ と決めました。

ホントかどうか解りませんが、それで波に乗れてましたよ。
心配はご無用です。

ついでに
禁煙と運動(スポーツ、ダンス、ヨガ他)はセットで考えると効果も高いし、禁煙続けやすいと思います。
禁煙によるプラス面の実感もできますしね。
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/08(Fri) 10:59
まるさん、こんにちわ。
お〜〜っ私が禁煙開始〜1週間位の頃と全く同じです!
全然睡眠時間足りてないのに、ぼ〜〜っともせず・・・でしょ?
朝は5時にスパッと起きてましたわ〜。
その後私は1本お化けにやられちまって、只今再禁煙して13日目なんですが、再禁煙後は、めちゃめちゃ眠い毎日を送っております〜。一日中寝ていたい〜。
あれこもこれもニコチン離脱の成せる業、身体が本来の人間らしい自分に戻っているんだ〜と思えば嬉しい現象なのかもです。
まるさんも、今までと違う自分になっていることが???な気分だと思いますが、お互いがんばりましょうね〜!
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者:まる 投稿日:2005/07/08(Fri) 13:26
みなさんお返事ありがとうございます。

同じような症状の方がいらっしゃるのですね〜。
やっぱり、禁煙と関係あったんですね(^^;

たしかに、眠れないっていうだけで、不快感はないんです。不思議ですね。早くまともに眠れるようになるといいなあ、、、

禁煙三日目、不意に、「吸いたい」っていう衝動に襲われるときがあります。
早く離脱したい〜〜。
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者: 投稿日:2005/07/08(Fri) 13:42
まるさん こんにちは。

あ〜、ありますね、ハイ。私の場合、眠くなりますが・・・。(ち、違うじゃん!)
夜目がさえて、昼間眠いですよ。って、私は病気持ってるせいですかね、(鬱なんですが)むーん・・・
ドリエルとか、試してみては如何でしょうか?
薬で、脳をならして、それから寝てみるってのは、如何でしょう?
何か、あまり参考にならなくて申し訳ないです。
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/08(Fri) 14:05
こんにちわ、まるさん。

禁煙初期の大きな山場を乗り越えたようですね、お見事です。

正確には、禁煙が原因ではなく、喫煙によるニコチン摂取が根本原因なのです。
ニコチンが脳内の働きを鈍くさせていた為に、現在支障を来しながら回復作業中です。
[28919へのレス] Re: 眠れない?? 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/08(Fri) 15:06
まるさん!こんにちは♪

私も夜中にすっかり目が冴えてしまう日々が続きとても
悩みました。そのとき調べてみたのですが、つねぼんさんの
言う通り、それはニコチンが睡眠まで支配していたということ
でした。睡眠調整まで乗っ取られるなんてゾッとしますね〜。
今まで、身体に本当に必要な睡眠の取り方をしていなかっただけ
のことで、やっと自分の生理的な力で必要な睡眠を取ることが
できるように今、再調整中らしいです。
その間は異常に眠たかったり、反対に目が妙に冴えて眠れなかっ
たりするそうですよ。今自分の身体が頑張ってくれています!
だから、まるさんもガンバです♪

[28859] 再チャレンジ 投稿者:りょう 投稿日:2005/07/07(Thu) 14:04
前回1本オバケに負けてしまい、すっかり禁煙する勇気が無くなってしまっていました。でも、タバコがどのようなものなのかを、このサイトを読んで再認識しました。いろいろな理由をつけて、すっかりニコチンの奴隷になってしまっていました。今日からまた、そして最後の戦いをします。あらためて皆さんの仲間入りをさせてもらえればと思っています。頼りない後輩ですが、しっかり追いついていこうと思っています。
[28859へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:10
再チャレンジご苦労さまです。

もうすでにご存知かと思いますが、辛い・吸いたい時は、あの手この手
でうまくかわして少しずつがんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[28859へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:56
りょうさん!私も最後の戦いのつもりで頑張ってます♪
簡単に止められない仕掛けになっているから大変ですよね。
いろいろな理由もきっとりょうさんが考えているのではなく
ニコチン悪魔が考えているんです!<`〜´>マダマダリユウハアルゾ〜

1本吸ったタバコは不味かったし、頭がクラクラでしたよね!!
実体験がきっとりょうさんの再挑戦の味方になってくれますよ♪
ガンバレ〜〜〜!!
[28859へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:とど 投稿日:2005/07/07(Thu) 16:16
りょうさん、再スタートおめでとうございます。
なかなか手強いニコチンですが、誰でもやめられるというのも事実です。冷静になれたら、ぐっと楽になりますよ。
失敗を無駄にせず今後に活かしましょう。応援してますよ!
[28859へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:りー 投稿日:2005/07/07(Thu) 19:23
再挑戦おめでとうございます。
失敗は成功のマザーですよね。。
失敗を今回に上手く生かせばよいですね。
やめた者勝ちです、何回目であろうがかんけーありません。
そして、辞めたその瞬間から、ノンスモーカーです。
[28859へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:りょう 投稿日:2005/07/07(Thu) 20:01
皆さん、ありがとうございます!やはり、このサイトに戻ってきて良かったって思います。これからも、皆さんの心強いアドバイスを受けて、頑張っていきます!
[28859へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/08(Fri) 13:17
こんにちわ、りょうさん。

再禁煙スタート、おめでとう。

自分が主体的に取り組む事によって、大抵の苦しみは乗り越えられるものなのです。
私的には、中学の部活のシゴキに比べれば、「これで終り?」程度でしたよ。

[28858] 禁煙ボンバー 投稿者:チョチョポリス 投稿日:2005/07/07(Thu) 13:15
皆さん、おはつです。
実は今日から禁煙の時間がはじまりました。
喫煙の時間はおしまいです。
ガムを噛んで、タバコも完で、いずれは禁煙って何!?と
時代についてこれない、何もわからないうちの親父ばりに
タバコを忘れようと思ってます。
だぁ〜っ!タ、タバコ吸いたい・・・(゜△゜;)
[28858へのレス] Re: 禁煙ボンバー 投稿者: 投稿日:2005/07/07(Thu) 16:09
はじめまして!
禁煙開始ご苦労さまです。

禁煙初日、ドキドキの一日でタバコは脳裏にうろうろするし、大変かと
思いますが、この掲示板に“〆(^∇゜*)カキコ♪したり、ガム噛んだり
とうまくかわして寝るまでいければしめたもので、明日になれば一日
達成です。

焦らずがんばって下さい、p(´∇`)q ファイトォ~♪
[28858へのレス] Re: 禁煙ボンバー 投稿者:とど 投稿日:2005/07/07(Thu) 16:21
チョチョポリスさん、禁煙スタートおめでとうございます。
すごくいい決断をしたんですから、このまま続けましょう!
最初の頃はつらいと思いますが、ここの過去ログや様々な禁煙サイトを読んで、この掲示板に書き込みすると、けっこう気が紛れていいですよ。煙草について知ることもできますしね。
応援してますよ。一緒に吸わない生活をしましょう!
[28858へのレス] Re: 禁煙ボンバー 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/08(Fri) 13:13
こんにちわ、チョチョポリスさん。

念願の禁煙スタート、おめでとう。

タバコを吸いたいけど吸わないのが禁煙ですから、キッパリ諦めて楽になりましょう。
禁煙を我慢大会にしないで、吸いたい病の治療だと割り切る勇気を出しましょう。

[28854] くるしい〜 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/07(Thu) 12:46
三日目突入です。ふと会社の喫煙室に足が向きそうに・・・
正直苦しいです〜。でも吸わなくなって良かったことを
思い浮かべてがんばります。
1.喫煙室に行かなくなった分、仕事の効率が上がった
2.娘たちを抱っこする時間が増えた
3.お肌がプリプリになった
4.朝ごはんがおいしくなった
5.会社の皆が励ましてくれる
う〜っ絶対吸わないぞ〜負けないぞ〜
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/07(Thu) 13:06
こんにちわ、まーちゃんさん。

最大の難関に挑んでいますね、素晴らしいです。

いい意味でタバコを吸う事を諦めることで、禁煙生活を楽にしてくれるでしょう。
もうタバコを吸わなくていいのですよ、このチャンスを自分の手で掴み取りましょう。
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/07(Thu) 14:07
つねぼんさん早速のお返事感謝します。
私は一人じゃないって感じ・・・ありがとうございます。
今日は昨日に増して辛いです。
何が辛いのかわからないくらい辛いです。
今日を乗り越えれば少し楽になるのかな?
きっとそうですよね、きっとそうですよね〜
いつに無く弱気なのも、ニコチン大魔王のしわざなのですね。
一心不乱にニコレット噛んでいる私です。
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者: 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:07
3日目突入おめでとうございます。\(~o~)/

どうしても今は辛い事ばかりに気持ちが行ってしまいますが、一日一日
積み重ねていけば徐々に良くなって来ますので、焦らず病気治療と思って
がんばって下さい。
ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:18
いいこといっぱい♪
特に抱っこする時間が増えたなんて最高ですね〜
苦しいでしょうけど、その分何倍もの幸せが待ってます。
一緒に頑張りましょう!(^^)!
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:23
雅さんありがとうございます。がんばります。
少し、会社抜け出してコンビニでプリン(好物)でも
買ってきます。それと、禁煙鬱にはバナナが良いとか。
この際少し太ってもいいか!ふ〜っ少し気がまぎれた。
ではコンビニに行って来ます!
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:28
サラさんありがとうございます。
娘たちのためにもがんばります。
とにかく今は、プリンとバナナに救ってもらいます。
いってきま〜す!
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:DJ 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:29
今日は七夕です。
まーちゃんさんを始めとして、みなさんの禁煙がうまく行きますように!
自宅で飾る人は短冊に願いを書きましょうね〜。
うちにはないけど気分だけ願っておきます。

☆彡 笹の葉さ〜らさら〜 ☆彡
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/07/07(Thu) 15:44
あなたは一人ではない
ここで禁煙街道歩いている人はみんな経験しています
だからほっとけないな、励ましたいなと思っています
すばらしいですね あなたも書き込みする人も

明日、朝起きて吸わなかったら成功。最大の難所を越えました。
明日、メッセージ入れてください
みんなが楽しみにしています
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:とど 投稿日:2005/07/07(Thu) 16:12
まーちゃん、3日おめでとうございます。
この大きな山を越えたら、それより大きな自信がつきますよー。
お嬢さんを抱っこする時間が増えたなんて、すごく素敵じゃないですかぁ! 煙草臭いママとはオサラバですね。
応援してますよ。つらい時はこのサイトに書き込んで下さいね。
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/07/07(Thu) 16:26
まーちゃん、こんにちは。

最大の難関なのに、前向きにがんばってますね。
もう少しでニコチン抜けきると思いますので、苦しくなったらプリプリお肌見つめて耐えてください。

これからいろいろ楽しい変化ありますよ・・・
応援しています。
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/08(Fri) 10:45
皆様おはよう!今日は何だか爽やかな感じ(すってませんよ〜)
昨日は辛かった〜、夕食後「一本おばけ」が出そうになりましたが、伊勢湾岸ソロ さんの「明日、メッセージいれてください」
のお言葉にこたてたくて・・・「無事4日目を向かえたよおはよう」
と言うことだけ考えてました。今日も一日がんばります。
[28854へのレス] Re: くるしい〜 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/07/08(Fri) 11:11
おめでとうございます。
よく我慢されましたね。なかなかできないんですよ、3日クリアーが。
今日はぐっと楽でしょ。

ちょっとやめてみようかな と思い立って2時間くらいでやっぱ無理…て戻ってしまうのが大半
この人々は禁煙統計にはのりません。禁煙者ではない。

あなたは堂々の禁煙者です。
周りに吹聴してください。人に褒められてください。
立派にその資格があります。
なんせ、あのしんどいのを耐えたんですから。

あなたは選ばれし勇者ですので
フォースの力でこれからも誘惑に負けないでしょう。
できればあと2〜3週間くらいはせっせとここに書き込みして、人々を激励するといいですよ。
自分への最大の激励になりますから。

ではエピソード3でお会いしましょう。

[28837] はじめまして 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/06(Wed) 22:10
みなさん こんばんは。よつばといいます。はじめての書き込みです。
この1週間くらい何度も禁煙と挫折を繰り返して、今日でやっと禁煙3日を達成しました。3日過ぎると、ニコチン離脱症状はだいぶ楽になると思っていましたが、やはり吸いたいウエーブが今夜もあります。
しかも、呼吸が楽になるどころか、いくら深呼吸しても酸素が足りないかのような息苦しさと、それによる寝不足で、禁煙する前よりかなり体調悪いです。この息苦しさはやっぱりニコチン中毒症状なんでしょうか。
それと、タバコを吸わないとなんか生活が物足りないような、空虚感に襲われてます。これ、なんとかなんないのでしょうか。
いきなり質問ばっかりですみません。どなたか良きアドバイスをいただけたらうれしいです。
[28837へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/06(Wed) 22:32
よつばんさん、こんばんは。

禁煙3日達成おめでとうございます。
禁煙の一番の山場は越えました。これから少しずつですが、
良くなっていくと思います。

息苦しさは禁煙すると殆どの方が経験されています。
深呼吸する時、まず息を全部吐きだしてから吸うといいと、
過去ログにありました。まず吐いてから吸ってみてください。

空虚感はたぶん禁煙鬱の症状でしょう。
ニコチンは脳の神経伝達物質セロトニンに似ており、
ニコチンがセロトニンの代わりをしていたのです。
そのニコチンがなくなったので、一時的に鬱に似た症状になるらしいのです。
過去ログのP415にセロトニンふりかけの作り方が載っていますので、
試してみてはいかがですか。
日光浴と運動でセロトニンの生成が活発になるらしいので、
日中の散歩などお勧めです。

まだまだ辛いかもしれませんが、禁煙頑張って下さい。
[28837へのレス] Re: はじめまして 投稿者:とど 投稿日:2005/07/07(Thu) 00:29
よつばさん、3日達成おめでとうございます!
禁煙鬱の説明は、よしのりさんが詳しくして下さってますね。そんじゃ、私はセロトニンを多く含むバナナをお勧めします。禁煙鬱はいつまでも続かないので、あまり心配しないで下さい。心配し過ぎるのは、良くありませんよね。
禁煙の効果が現れるのは、個人差があります。私は3ヶ月くらい喉の痛みがありましたし、痰が出る人もいます。もうしばらく様子を見てはいかがですか?
私は忘れた頃に、気が付いたら肌がきれいになってた。気が付いたら皺が薄くなってた。気が付いたら深呼吸が楽になってた・・・って感じでしたよ。
禁煙して悪いことなど何一つありません。(きっぱり言います) 体調が悪いのは離脱症状で一過性だと思います。急激にニコチンが体から抜けていってるので、体のあちこちがとまどっているって状態だと思います。しばらくつらいでしょうが、乗り越えて下さい。
つらい時は、ここを覗いてみて下さいね。
[28837へのレス] レス ありがとうございました 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/07(Thu) 10:29
よしのりさん とどさん ありがとうございました。
まず呼吸が苦しいことや眠りが浅いことは、離脱症状のひとつで、多くのひとが体験しているということがわかり、安心しました。ニコチンがどんどん出てるんだと思いながら頑張ります。
あと、セロトニンのお話。全然知りませんでした。すばらしい話を教えてもらいました。感謝です。
セロトニンふりかけ、日中の散歩、バナナを食べる、全部試して見ますね。
本当にありがとうございました。辛かったり、疑問があったり、何かあったらまたこのサイトにお邪魔すると思いますので、これからもよろしくお願いします。
[28837へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/07(Thu) 11:57
こんにちわ、よつばさん。

禁煙初期の大きな山場を超えたようですね、お見事です。

禁断症状は、身体がキレイになっている証拠ですよ、元の自分を取り戻しましょう。
タバコは何も解決してくれませんよ、問題を先送りにするだけだと理解しましょう。
[28837へのレス] Re: はじめまして 投稿者:サラ 投稿日:2005/07/07(Thu) 16:12
よつばさん!はじめまして♪

初めの頃はホント息苦しいし、熟睡できない夜が続きますよね。
やはり肺の機能が破壊されている証拠だと思います。
特に、破壊された肺は湿度が高いと一段と機能しません。
COPDになると分かるのですが、梅雨の時期は一年で最も
つらいのです。できれば、ドライや除湿機をかけると少し楽に
なるかもしれません。参考にはならないかもしれませんが。。。

でも、みなさんのおっしゃる通りで誰もが体験する初期症状
なので、梅雨明けの頃には楽になると思いますよ♪ガンバレ〜
[28837へのレス] なんとか頑張っています 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/08(Fri) 01:12
つねぼんさん、サラさん、お返事ありがとうございます。

この掲示板で書き込みをすると、色々勉強になります。
自分の体が思うようにならないと、ついつい不安になってしまい
禁煙の本来の目的を忘れて タバコ吸ったら楽になるかも
なんて考えたりしてしまいます。
頭ではそれが いかに馬鹿げた考えかわかってても、
やっぱりどっか頭の片隅でそう思っているんです。

書き込みすると、みなさんがいろんなアドバイスをして下さる
ので、不安が消えて冷静になれます。

タバコ吸っても問題を先送りにするだけ。
ほんとにそうですよね。ちゃんと現実と向き合うようにします。

今夜からドライかけて寝てみます。

皆さんからのアドバイスをどんどん実行して、自分なりの禁煙方法
を見つけ出していきたいと思います。

これからもよろしくお願いします。

[28758] ようやく 投稿者:知花 投稿日:2005/07/06(Wed) 00:42
5日目が終わろうとしています。みなさんの励ましが心強く、吸いたいと思ったときもこの掲示板の画面を思い浮かべて、頑張ろうと思えました。すばらしい掲示板ですね、ここは。引き続き頑張ります、ありがとうございます。感謝しています。まだ油断はできません。
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:あかね  投稿日:2005/07/06(Wed) 00:52
5日目がおわるのですね、本当にお疲れ様です。
掲示板に励まされたこと、私も何度あったことか・・・
そしていい気分転換にもなりますよね!
これからもともに歩きましょう。
一人じゃない。
大変なのも、苦しいのも、新しい経験をしているのも
一人じゃない、ですよね!
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者: 投稿日:2005/07/06(Wed) 09:04
5日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

まだまだ辛い日が多いかと思いますが、禁煙して良かった事も少しずつ
見えてくると思いますので焦らずがんばって下さい。
ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:とど 投稿日:2005/07/06(Wed) 10:33
知花さん、5日おめでとうございます!
魔の3日間も無事に乗り越えました。もう5日なんですね。すごいすごい!
これからも大きな波がいくつか来るでしょうが、スイスイうまく波乗りして乗り切ってください。
つらい時には、このサイトを上手に利用してくださいね。
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/06(Wed) 11:17
知花さん、こんにちは。
6日目突入、おめでとうございます。
頑張って下さい。応援しています。
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/06(Wed) 11:59
知花さん、禁煙5日達成おめでとう〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ
少しずつ自分なりの禁煙のコツを掴んで下さいね!
自分も最高の禁煙グッズはこの掲示板ですから。
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:さおり 投稿日:2005/07/06(Wed) 12:46
知花さん、禁煙5日達成おめでとうございます!
もうすぐ1週間!!
すごいですね d(>_・ )グッ!
禁煙を始めて辛いこともありましたが
後悔することは絶対ありませんよ!!
これからいいことが増えていきますから 
頑張りましょうね ♪ (*^ー^)人(*^-^*)人(^ー^*) ♪
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/06(Wed) 14:18
こんにちわ、知花さん。

祝!禁煙生活5日間達成、おめでとう。

試練を乗り越えられない人に、神様は試練を与えないと何かの宗教でも言いますし、
この病気を克服できれば、タバコに縛られない自由を手に入れる事ができるんだ。
[28758へのレス] Re: ようやく 投稿者:知花 投稿日:2005/07/08(Fri) 00:02
あかねさん、雅さん、とどさん、ねおさん、まめどんさん、さおりさん、そしてつねぼんさん。ありがとうございます。越えられなかった1週間の壁を通りぬけることが出来ました。皆様のおかげです、でも、まだ油断できない状態です。こわいですね。こんなに大変だとは思ってませんでした。この掲示板で皆様が紹介してくださっているいろいろなページ、読みました。とても参考になり、私は精神的にかなりタバコに依存していると思いました。そして失敗を繰り返したことで余計につらくなっているのではとも・・・。もう嫌です、もう失敗したくないです。頑張ります。

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