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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[463]

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[29123] タバコが攻撃してくる 投稿者:たばこのまりょく 投稿日:2005/07/11(Mon) 00:35
みなさんこんにちわ、タバコが毎日攻撃してくるのですが
つらいんです こわいんです 私、禁煙できますよね
正直精神崩壊が始まってます やめて正解ですよね?

[29123へのレス] Re: タバコが攻撃してくる 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/11(Mon) 00:44
たばこのまりょくさん、禁煙確か3日目?最大の山場です。

頑張って下さい。今精神的にはサンドバック状態?でしょうが、
明日の朝になれば、クロスカウンターが決まってるはずです!
(矢吹ジョーのように、ちょっと古いかも)
踏ん張りどころです。吸わないのが正解です。

ガンバロー!
[29123へのレス] Re: タバコが攻撃してくる 投稿者:とど 投稿日:2005/07/11(Mon) 01:06
たばこのまりょくさん、こんばんは。
禁煙の始めはつらいですよね。でも、心配ご無用。煙草をやめるのはけっこう大変ですが、やめられるものなのです。だから、たばこのまりょくさんさんも大丈夫ですよ。不安にさせてニコチンを補充させよーという罠にはまっちゃいけません。
気合いや我慢だけで乗り切るのはそろそろ限界かもしれませんね。ここからは煙草について知って、理性で乗り切るようにした方がいいと思います。

http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/comjoel.html
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html

ここの過去ログや↑のサイトを読んでみて下さい。何度でも読んでニコチン中毒について知って下さい。
ここでがんばって乗り切ったら、大きな自信となりますよ。
ニコチンの奴隷にはもう戻らないぞー! ですね。

[29123へのレス] Re: タバコが攻撃してくる 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/11(Mon) 11:36
こんにちわ、たばこのまりょくさん。

タバコとの闘い連戦連勝ですよ、お見事です。

吸わないと決めたから吸わなくて正解です。残り少ない禁断症状を楽しんで下さい。
欲求を抑えるには、理性が必要です。落ち着いてタバコの怖さを体感しましょう。
合言葉は、嗚呼、怖い。

[29081] はじめまして 投稿者:ひろかず 投稿日:2005/07/10(Sun) 08:46
仕事柄受動喫煙防止法を検索していたところ、たまたまこの掲示板を見て初めて投稿させていただきます。
私も1日30本程度タバコを吸っており、禁煙成功率診断でも30%と
出ましたが、今年の5月11日体調を崩し喫煙して以来、40度の熱が出ようが、インフルエンザに罹ろうがタバコは吸っておりましたが、なぜかその日は1本もすわなかったこときっかけに、禁煙したことがなかったせいもあり、一度どれくらい我慢出来るか試してみようと思い本日まで我慢しております。
禁煙(私の中では禁煙ではないのですが。失敗したときのため我慢してると言い張っており)した当初は、これが禁断症状なのか解らなかったですがかなりのめまいとふらつきがありました。
でもそれも1週間ほどで収まり現在に至っております、今の時代喫煙できる場所も減り、タバコも持ち歩かなくていい、タバコがなくなりそうであれば自動販売機や、タバコ売り場を探さなくてもいい、吸わないですむのであればそれにこしたことはないのではないでしょうか。
[29081へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/10(Sun) 12:38
ひろかずさん、禁煙1ヶ月達成おめでとうございます。

絶好の禁煙チャンスです。このまま卒煙を目指しましょう。
ただ我慢だけではいつか限界が来ます。再喫煙の可能性大です。
タバコの正体を勉強しましょう。そうすれば一本お化けにやられることもなくなります。

禁煙セラピーを読むことをお勧めします。
 Joel' Quit Smokig Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等の禁煙サイトとも是非ご覧下さい。

禁煙して体調も良くなっていることを実感してください。
禁煙続けましょうね。
[29081へのレス] Re: はじめまして 投稿者:とど 投稿日:2005/07/10(Sun) 19:43
ひろかずさん、1ヶ月おめでとうございます。
ここまで来たら、「失敗した時のため」なんて考えなくていいと思いますよ。ひろかずさん自身が煙草を吸わない生活の良さを実感しておられますし、体内の知らない所でも本来の機能を取り戻しているはずです。
煙草について知るには、よしのりさんがサイトを紹介しておられますので是非読んでみて下さい。もう理性できちんと対処できる状態だと思います。そうなると鬼に金棒ですね!
これからも一緒に吸わない生活を続けていきましょう!
[29081へのレス] Re: はじめまして 投稿者:たま 投稿日:2005/07/10(Sun) 22:44
ひろかずさん、はじめまして!
今、すごいチャンスを掴んでいるんです!おっしゃる通り、タバコの要らない生活は、タバコに縛られない自由な毎日です。もう、めんどくさい、たばこくさい、生活からスッキリ、サッパリ!
吸わないをご一緒しましょう!
[29081へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/11(Mon) 11:30
こんにちわ、ひろかずさん。

すっかり禁煙が板に付いてきたようですね、あっぱれです。

今ならタバコの事を冷静に見極める事が出来るので、多くの情報に触れて下さい。
そうすれば、理性的に今後のタバコについてどうするかという判断が下せるでしょう。

[29090] ニコレット 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/10(Sun) 15:37
みなさま、たびたびすみません。よつば です。

今日で禁煙1週間になります。
ただ、この1週間 確かにタバコは吸ってないのですが、
ニコチンを体内に入れてます。
そう、ニコレットです。
どうしてもタバコが吸いたくて、もしくは夜まったく寝付けない、
頭がカーっとして手足がしびれてきてどうしようもなくなった時など
ニコレットを噛むとすごく楽になりました。(1日に0〜1粒)

ただ、これっていつまでたってもニコチンとお別れしていない
ってことですよね。
禁煙の辛さの原因が、すべてニコチン依存で片付くのであれば、
この1週間は、なんの意味ももちませんよね。ときどき1服こいてるのと変わんないですもんね。

はじめの3日はまったくニコレットも使わずに耐えたんです。
でもずっと続く睡眠障害と、想像してなかった変な感覚
(体中を虫が這ってるような)に4日目の朝に襲われて、
タバコ吸っちゃいそうになったところを、
ニコレットで乗り越えました。

この後ニコチン離脱症状は落ち着いてきたんですが、これが
ニコレットのおかげなのか、日数が経ったためなのかわかりません。

ニコレット 今日から使わないほうが良いのでしょうか?
(説明書には3ヶ月くらいでやめるってかいてありますが)
でも今までニコレットのおかげでタバコ吸わずに済んだ事が
何度もあるので、使えないと思うと不安です(結局禁煙をタバコを奪われたと感じてるってことかも)。
またニコレットやめてから、また3日〜1週間ほど、強烈な離脱症状
に悩ませられるのでしょうか?

1週間たっても、頭が痛い、夜寝付けない、眠りが浅い、
などの症状が抜けないのですが、これもニコチンがまだ
体に残っているせいでしょうか?

なんかどうして良いかわからなくなって、頭が混乱しています。
どなたかよいアドバイスをお願いします。
[29090へのレス] Re: ニコレット 投稿者:かめがめ: (´・ω・`) 投稿日:2005/07/10(Sun) 16:03
よつばさーん。
>今日で禁煙1週間になります。
おめでとうございます。すごいすごい!
投稿よみ、がんばっていらっしゃるのがよく分かります。
かめは五カ月半でエラそうなことは言えませんが、たばこ吸うより二コレットがいいと思います。
 よつばさん、文面で思うのですが、あせりすぎ。落ち着いて。
あせらず、おごらず、やすまず、あきらめない。
ニコレットもいつしかお別れになります。自然に。手段でいいと思いますが、二コレットは目的ではありません。時間をかけましょう。「時が証す」といいます。応援してまーす。骨(こつ)
[29090へのレス] Re: ニコレット 投稿者:うたまる 投稿日:2005/07/10(Sun) 16:40
はじめまして。私も今日で8日目です。最初の3日目くらいまでやっぱり日本から持ってきた(今カナダにいるので。でもこっちでも売ってた)ニコレットを1個か2個かんでたけど効いていたかどうかよくわかりませんでしたので、次は普通の強烈ミントガムにかえて噛みながら息を深く吸ったりしてると肺にすこし刺激があって気がまぎれましたよ。でもニコレットで楽になるのだったらしばらく続けたほうがいいと思います。だって確実にニコチンの摂取量は減ってるし、喫煙習慣がなくなっていくと思いますし。なんて偉そうにすみません。ほんとがんばりましょうね!(私も足がむずむずしてました)
[29090へのレス] Re: ニコレット 投稿者:とど 投稿日:2005/07/10(Sun) 19:10
よつばさん、1週間おめでとうございます! よつばさんが思っている以上にすごいですよ。
さて、1週間経ったところで1日に0〜1個のニコレットならば、そんなに心配することもないと思いますよ。ニコレット依存を心配するのは何ヶ月も経ってからでいいと思います。その頃はきっとニコレットからも卒業しているでしょう。

>1週間たっても、頭が痛い、夜寝付けない、眠りが浅い、
などの症状が抜けないのですが、これもニコチンがまだ
体に残っているせいでしょうか?

いえいえ、ニコチンが急激に体から抜けていって、残り少なくなってきたために出てくる禁断症状ですよ。確実にニコチンが体からなくなっている証拠なので、逆に喜んでもいいです。いつまで続くか、どれくらいひどいかは個人差があるので何とも言えませんが、いつまでも続くものではありません。安心して下さい。
ニコレットで体内に入れるニコチンの量は、煙草に比べてとても少ないはずです。ですから、ニコレットをやめる時も禁断症状について心配いらないと思います。
今はとにかく吸わないことに専念した方がいいと思います。次に吸いたくなったら、先ずここに来てみてはいかがですか?
たくさんの人が一緒に吸わない生活を続けています。一緒に続けましょうね。

[29090へのレス] Re: ニコレット 投稿者: 投稿日:2005/07/10(Sun) 20:42
よつばさん こんにちは

ニコレットの事をだいぶ気に病んでいらっしゃる様ですが、その必要な有りません。

私だって二コレット使ってたんだよ〜〜〜〜〜!

でも、今は要らなくなったんだよ〜〜〜ぅ

そんな時が来ますよ、必ず!!
何度か二コレットにお世話になった私が言っておりますから、きっと誰も同じ。(筈)
しかし、今すぐ無理矢理二コレットとお別れする必要は感じませんが・・・。
私だって少し時間はかかりました。我慢はしないでいこうと思っていましたから。。。
それでも、2週間くらいで『あ、二コレット噛んで無かったや』と思っちゃうくらいでした(注:個人差有り)
だから、そんなに焦らなくて良いのでは無いでしょうか?

上記の方々がおっしゃるように、タバコを吸うより増しな行為ですよ。
吸わない為に噛むのです、大事な事です。
これかも、何かあったらこのサイトに来て意見を闘わせ、『吸わない』を続けましょう!!
ファイト!!
[29090へのレス] Re: ニコレット 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/10(Sun) 20:54
よつばさん、こんばんは。

禁煙一週間達成おめでとうございます。
ニコレットはそれほど心配ないと思います。
たばこには200種類以上の発ガン性物質が含まれています。
ニコレットのニコチンの量は微々たるものでしょうし、
有害物質はニコチンだけのはずです。

禁煙に専念しましょう。ニコレットはそのうち自然に止められます。
[29090へのレス] みなさん どうもです。 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/10(Sun) 21:52
みなさん、すばらしいアドバイスの数々…
ほんとにありがとうございます。

本当にここは勉強になるし、励みにもなります。
ここに来ることが最高の禁煙グッズ
ってどなたかが言ってましたが、本当ですね。

タバコやめて1週間。
想像していた以上に色々あったのでパニクっていました。
先週までは、禁煙しようと決意しては1日か2日で妥協することを
繰り返してましたが、とりあえずどうにかこうにか1週間を
むかえることができたのは、こうしてカキコして不安を取り除いて
いただいているおかげだと思います。

これからも先は長いですので、あんまりあせらず、根つめすぎず、
一日一日を積み重ねていきたいと思います。

ニコレットも、もうしばらく使ってみようかな。

今後もちょくちょく顔を出したいと思いますので
みなさま、よろしくお願いします_(._.)_
[29090へのレス] Re: ニコレット 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/11(Mon) 11:26
こんにちわ、よつばさん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

ニコレットは、あなたの禁煙のお手伝いをしてくれる良きパートナーです。
禁煙初期の辛さを少しでも緩和してくれている事でしょう。私もお世話になりました。

[29066] 無題 投稿者:ななし 投稿日:2005/07/09(Sat) 19:23
昨夜喫煙者の友人3人に囲まれて3時間ぐらい話てたら副流煙
攻撃をうけてしまいもう禁煙して5ヶ月以上になるのにたばこが
吸いたくてしょうがなくなりまたニコレットをかいにいきさっき
たべました苦かったですみんなもこうした経験ありますか
[29066へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/07/09(Sat) 20:38
ななしさん こんばんは

あはっは〜ありまぁ〜っす!! ( ̄▽ ̄;)
でも、私は未だ4ヶ月ちょいちょいなんで、2ヶ月頃に。なんともはや・・・。
吸わなかったからいいんですよっ!!!!・・・て、私だけかな。。。
苦かった=ニコチンを必要としない身体 って事ですから、一安心でしょう、多分。
あとは精神面のケアが足りないって事じゃないですかね、ハイ。
もっとタバコの本質を理解するように努められてみては如何でしょう?
ニコレット噛む事をうんぬん考えるより、そっちの方が有意義だと思いますが・・・
差出がましくてすみません(><;)


[29066へのレス] Re: 無題 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/07/09(Sat) 21:35
私もほぼ5ヶ月たちまして あまり意識しない生活になりましたが 時々思い出すのと 夢ではいまだに吸ったりしています。そんなときは、今の吸わない生活のほうが 楽できれいで時間も健康も・・と考えると迷いも吹っ飛びます。これからも一緒にあるきましょう。
[29066へのレス] Re: 無題 投稿者:ななし 投稿日:2005/07/09(Sat) 22:31
雫さん、やすぞうさんお返事ありがとうございます。吸いたいきもちもなくなってきたので今回はだいじょうぶでしょう。まだ
口の中が苦いです。
[29066へのレス] Re: 無題 投稿者:かめがめ: (´・ω・`) 投稿日:2005/07/10(Sun) 15:14
ななしさーん。
こんにちは。
>禁煙して5ヶ月以上になるのにたばこが
 とありますが、他者のけむりはかないませんね。うん、うん。
でも、止めたからにはすいません!
何かに書いてありました。
17)タバコを吸いたくなったら
・その場を一旦離れる
・散歩する、体操をする
・深呼吸をする、瞑想をする
・冷たい水を飲む
・歯磨きをする
・手を洗う、シャワーを浴びる
・ニコチンガムを噛む
・キュウリをかじる
 キュウリを齧る、やてぇ〜、笑。
失礼、ななしさん、決してその一服をすわないで、骨<こつ>。
[29066へのレス] Re: 無題 投稿者:ななし 投稿日:2005/07/10(Sun) 16:03
かめがめさんお返事うれしかったです。これからもよろしく
[29066へのレス] Re: 無題 投稿者:とど 投稿日:2005/07/10(Sun) 19:20
ななしさん、災難でしたね。脳のどこかで喫煙してた頃の記憶が呼び覚まされたのでしょうか・・・ オショロシイことです。
でも、5ヶ月も禁煙しているのですから、もう体のどこにもニコチンはありませんよね。たとえニコレットでほんの少しであっても、ニコチンを体内に入れるのはやめて下さい。きれいになった体なのに勿体ないです。
5ヶ月も続けていることにもっと自信を持って下さいね。副流煙なんかに負けないで下さい。
今回の事件は、ニコチン中毒について再認識するいい機会かと思います。これを乗り越えたら、「卒煙」が現実味を帯びるんじゃないでしょうか。その時は近いですよ。
[29066へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/11(Mon) 11:20
こんにちわ、ななしさん。

思わず地雷を踏んだようですね、よくぞ踏ん張りました。

どうか一生の問題ですので「吸いたい」という気持ちに左右されるのではなく、
あんな恐ろしいものは「吸わない」という理性で、難局を乗り越えましょう。

[29020] ダイエットに打ってつけ。 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/09(Sat) 03:10
禁煙すると、太る! というのは覚悟していたんですが、
皆さんからのアドバイス、過去ログ等々で為になる情報を得ることができて、なんとか太らないでいます。
(ちゅうか、禁煙前より1キロ痩せました)

太る確立かなり大。ということを意識しているので、
これは逆にダイエットしやすいぞ!と最近思うようになりました。

食事やお通じに関してはもちろん気を使うのですが、
プラス、運動!ストレッチ等々〜これがかなりいい感じで続けられています。

私の場合、なにか仕事などが一区切りついた時、食後、などに一服したいな〜〜〜と思うことが多いので、タバコ!と思いついたら二重あご解消運動とか、下腹部引き締めストレッチ等々、とにかく3〜5分ほどの運動をするようにしています。

ダイエットが三日坊主にならないのも、禁煙のお陰!
タバコが思い浮かぶ内は、ばっちりダイエットできそうです。
女性のみなさ〜〜ん、いい女目指そーじぇ〜〜〜〜。

[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:とど 投稿日:2005/07/09(Sat) 13:43
みつえさん、こんにちは。
すごい! まさしくその通りですね!!!
そこまでプラス志向でいけるのなら、この先はもうバッチリですね。お肌はきれいになるし、ダイエットは続くし、こんな素敵なエステはどこにもないっす! 禁煙バンザイ! です。
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/09(Sat) 14:12
こんにちわ、みつえさん。

ナイスプレーですね、あっぱれです。

禁煙もダイエットも楽しく出来そうで、しかも継続しそうで素晴らしいです。
どちらもやらされている感じがないのが一番ですね、まさにポジティブシンキング。
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/09(Sat) 21:22
おっーーーーみつえさん、素晴らしい〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ
そう調子で、卒煙する頃には「素敵な女性」に遠慮なく変〜身〜しちゃってて下さいね!
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/07/09(Sat) 21:47
みつえさん すばらしい!まさにそのとおり、禁煙をきっかけにいろーんな収穫があるんです。これから禁煙の方!禁煙はじめたばっかりの方!だんだんだんだんいいことが、いい発見が、達成感が、健康が ・・ ほんとに止めたもん勝ちでございます。これからも長旅ごいっしょいたしましょう。
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/10(Sun) 01:34
なんだかんだしているうちに、2週間達成しました。
(1日失敗したのをオマケしたら、3週間なんです〜。悔)
これも皆さんのお陰です。感謝!感謝!感謝!

とどさんへ>そうなんです!小鼻の周りなんて、この時期毛穴開きまくりなんですが、なんかすご〜〜くキメが整ってます!ダイエットもできて、ほんとっ素晴らしい禁煙エステです!禁煙バンザ〜〜イ!

つねぼんさんへ>ポジティブ思考で禁煙出来るヒントが満載の「つねぼんサイト」にはホントに感謝してます。
禁煙がかなり楽しいなんて、シアワセ〜〜〜^^/

まめどんさんへ>禁煙前→禁煙1年後の変身ぶりにこうご期待!(なんちゃって)がんばりまーーす。

やすぞうさんへ>禁煙する前は、気管支や肺が良くなる、小銭が貯まる以外に、そんないいことなんてあるんだろうか〜〜って正直思ってました。
でも、これは、自分の中の革命ですよね! 健康的な食生活、生活リズム、禁煙してラッキー、いいことばっかりで・・・
禁煙して良かったな〜〜ってつくづく思います。これからも長旅、どうぞ宜しくお願いします。
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者: 投稿日:2005/07/10(Sun) 20:31
みつえさん こんにちは

おダイエットですか、エライですねぇ・・・。
私は太っちゃいましたよ。。。(てか、3度の食事がタバコと珈琲だったんだから、太るわな)
ちゃんとした食事をするようになってから、身体が重いですね。。。
みつえさんを見習いたいと思っております。
これからも頑張って!!
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/11(Mon) 10:20
雫さんへ
見習いたいだなんて、まだまだ駆け出しですからお恥ずかしい〜。でも、これ以上太ったら、ネガティブになると思ったんで、今がダイエットのチャンス!と意を決してがんばってます。
私も、朝=コーヒーとタバコ。昼=パン少し、タバコとコーヒー。
夜=ちゃんとした食事(笑)ごはんたっぷり〜とタバコ。。。
やはり3度の食事がタバコとコーヒーのようなものでした〜。
まともに3度の食事をして、コーヒーも缶コーヒー(砂糖たっぷり)を禁煙前と同じにしたら、たぶんかなり太ったと思うんですが、炭水化物と甘い物を減らして、代わりに野菜でお腹を膨らませたら、結構いい感じです。車で移動するを自転車にしたり・・・。雫の応援で今日もおダイエットモード、雫もご一緒にいかがですか〜。
[29020へのレス] Re: ダイエットに打ってつけ。 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/11(Mon) 10:33
雫さーーーん、ごめんなさい!、呼び捨てしてましたm(_ _)m

[29009] 禁煙セラピー 投稿者: 投稿日:2005/07/09(Sat) 00:28
はじめまして。

以前、禁煙セラピーを読んで2.3ヶ月禁煙できましたが、些細な事から一本吸ってしまい、その後、何度読み返しても禁煙できません。
頭ではわかっているのですが、現在、最長で3日です。
禁断症状は全くと言っていいほど無いのですが・・
なんとなく煙草を思い出したら、もうアウト!煙草を買いに走っている自分がいます。(これが禁断症状なのかな?)
煙草をやめたい気持ちはかわりませんが、禁煙セラピーでもやめれないやつはもう、無理なのでしょうか?
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:りー 投稿日:2005/07/09(Sat) 00:32
こんばんは

まだ本気で辞めようと思っておられないのではないでしょうか。
本気なら、煙草を買いに走る前に、何故辞めようと決心したのか思い出して。

本気で禁煙はじめましょう。
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:飛行機雲178 投稿日:2005/07/09(Sat) 01:01
こんにちは、哲さん。

わたしは禁煙セラピーは読んだことがありません。だけど、読むだけでタバコをやめれるなんて本がこの世にあるとは思えません。

人間は本当に弱い生き物です。だけど意思を強く持てば、自分でも想像できなかったことができるのも、人間なのです。

「無理」なんて言わずに、もう一度、頑張りましょうよ。
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:たま 投稿日:2005/07/09(Sat) 01:42
こんばんは!

禁煙セラピーにはお世話になりましたし、最近禁煙したいといっていた友達にも、プレゼントした、たまですが、私の場合、「読んだだけ」では「やめられませんでした。」

読んで、「まだ、無理。」でも、禁煙してよかったと思えるまで努力しよう。吸わないを続けよう。と。もがき、苦しんでいる日々もありましたが、そのうち、扉がどんどん開いていきました。いままで開けるのが怖かった扉が。たまに大変な思いもしましたが、絶対にわたしはたどり着けると信じていました。たくさんの仲間が応援してくれましたから。

幻覚の皆さんのアドバイスや、つねぼんさんお勧めサイト、いろんな工夫をして、やっとこさ、禁煙セラピーの奴隷生活からの解放とか、「やった〜」が自分のものになりました。

タバコをやめる方法は禁煙セラピーだけが全てではないです。

哲さんにはたくさんの仲間がついています。タバコを買いに走る前に、ここに来てください!

応援しています。
[29009へのレス] 自問自答 投稿者: 投稿日:2005/07/09(Sat) 04:00
りーさん、飛行機雲178さん、たまさん、アドバイスありがとうございます。

りーさんの言われるように、「本気でやめたいと思っているのか?」
と自分の気持ちを確かめてみると、やはり心の何処かでタバコをやめたくないと思っている自分がいます。
でも、もう一人の自分は、「何故、こんなものを吸っているんだ?なんの得にもならない、ただ自分で自分を苦しめているんだよ。早くここから抜け出そうよ」って・・・
気持ちは後者の方が強いはずなのに、いつまでたってもタバコにしがみついている自分が嫌になります。
禁煙・喫煙・禁煙・喫煙を繰り返すうちに、ますます本数は増え、頭も体もおかしくなりそうです。夜も一睡もできない日もあります。

たばこをやめれば問題解決なのですが・・
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/09(Sat) 09:23
哲さん、こんにちは。

禁煙セラピーは、魔法の本ではないと思います。
たばこの真実の姿を書いているだけだと思います。
喫煙とは何か、その意味を赤裸々に書いているだけです。
タバコの正体を理解した後、どうするかは人それぞれです。
私の同僚で、禁断症状は全くない、と言いながら
20分ほどの間に3本も吸う人がいました。
本気で止めようとしているのか、もう一度自問自答、苦しいほど考えるべきです。
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:テツ 投稿日:2005/07/09(Sat) 10:55
こんにちは!何か親しみのあるHNです‥。

始めに頭の中を整理整頓しないと大変ですよ。
禁煙は、大きな目標(例えば健康になりたいなど)を達成するための一つの方法だと思いますよ。

健康になりたい場合、食事に気を付けたり、散歩をしたり、ジムに行ったりしますが、それと同じく積極的に「タバコを吸わない」をするのだと思います。

大きな目標から考えると、タバコを思い出し、タバコを買いに走っているのは、かなり消極的なことだと思います!!

再喫煙後の禁煙はかなり難しいとは思いますが、頭の中を整理して、自分の身は自分で守るしかありません!!!
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者: 投稿日:2005/07/09(Sat) 11:41
よしのりさん、テツさん、とても参考になるお言葉を頂き、ありがとうございます。
私は、考え方が甘いんだな・・と実感しました。
再度、禁煙セラピーを読み直し、タバコの正体を見つめ直し、それから答えを出そうと思いました。
自分の身は自分で守るしかない! そのとおりですね。

ここに、思いきって投稿して良かったです。
少し、気持ちがスッキリしました。
皆様、ありがとうございます。

また、結果報告しにきますので、その時は宜しくお願い致します。
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:とど 投稿日:2005/07/09(Sat) 13:59
哲さん、こんにちは。
>なんとなく煙草を思い出したら、もうアウト!
これ、ありますねぇ。私もそうでした。
でも、買いに走るのはニコチンの奴隷の証拠ですよね。奴隷になってる自分、中毒に陥ってる自分をもっと自覚しましょう。
以前に2,3ヶ月禁煙できたので、心のどこかにそれくらいすぐ出来るという気持ちがあるのかもしれませんね。
気持ちを新たに煙草と向き合うと、過去の経験を活かすことができるでしょう。がんばって下さい。
[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/09(Sat) 13:59
こんにちわ、哲さん。

タバコに振り回される生活が楽しいはずはありませんし、これからも変りません。
タバコや喫煙を正当化するのは疲れるだけです。正々堂々と王道を歩きましょう。

※本文中に「二度目は効かない」と記述されていますが、「そのつもりで読め」と言うことです。
[29009へのレス] ありがとうございます 投稿者: 投稿日:2005/07/10(Sun) 00:42
沢山のアドバイス、ありがとうございます。

この1.2ヶ月、禁煙出来ない事で自己嫌悪になり、だんだん人と接する事をさけるようになり、少し鬱状態になっていたように思えます。
でも、勇気を出して、ここに来て良かった・・と思います。
禁煙を目的に頑張っている皆様のメッセージをみて、とても励みになりました。
それと、読むだけでいるのと、書き込みするのではこんなにも気持ちが違う・・とは解りませんでした。
文章力がないので、うまく表現できませんが、人と人のつながりは大切だな〜と実感しました。
自分だけの考えでカチコチになった頭を、他の人の意見により、客観的にみる事ができ、気持ちも楽になりました。

今まで禁煙すると、タバコに関するHPを見ないようにしたり、タバコを思い出す状況をさけてきました。
禁断症状が怖かったかもしれません。

今度、決意が決まった時は、タバコの正面からぶつかって行きたいと思います。
皆様、これからも宜しくお願いします。



[29009へのレス] Re: 禁煙セラピー 投稿者: 投稿日:2005/07/10(Sun) 20:24
哲さん こんにちは

大変でしたね、でも、決意が固まったそうで、良かったです。
私も、決意が固まったら禁煙しようと思っていました。
しかし、現実は決意もなにも無いまま始めて、もうじき150日を迎えようとしています。
決意が揺らいでも、崩れそうでも、ここのサイトにくれば禁煙できちゃう そんなものです。
これからも一緒に頑張っていきましょう!!

[28908] なんとか.. 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/08(Fri) 00:05
途中の飲み会の2本お化けをちょっとおまけすると
1週間と9時間経過...
今日は朝から吸いたくて、葛藤したけれど
なんとか一日が終わりました。

明日、外食なので、再びここに来て気持ちを引き締めてます。

全然吸いたくない日と、一日ニコチン野郎がちょっかいを
出してくる日と、波が激しいです。

今日はニコチン野郎と戦って疲れたので、
もう休みます...

明日もがんばります!
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:知花 投稿日:2005/07/08(Fri) 00:17
りこぽんさん、以前返信いただきありがとうございます。同日スタートなんですねーー。私も同じです、大丈夫な日とものすごく吸いたくて仕方ない日があります。つらいです。でも一緒に頑張ります。宜しくお願いします。
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/08(Fri) 10:10
知花さんレスありがとうございます。
昨日、今日と煙草が吸いたくてたまりません。イライラして
外出すると買ってしまいそうで怖いです。「禁煙セラピー」を
読み直そうと思ってます。

バナナも食べたんだけれど....知人が他界した事と
煙草を吸うとこの悲しみが消えない事
分かっているんだけれど、頭の中が整理出来ず
心のコントロールが難しくなっている...

すっと、胸を締め付けられる様な状態が続いています...


私も頑張りますので、よろしく御願い致します。
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/08(Fri) 11:32
りこぽんさん、こんにちは〜!
もうタバコは止めたのだから買う必要も吸う必要もないですよね!「タバコは止めた・だから吸わない」(airさんの名言です)何度も念じながらタバコは止めた事を自分に意識付けして下さいね!この前吸って失敗してりこぽんさんはどうすれば良いのか分かってますよね?気持ちしっかり持たないといつまでもタバコに縛られますよ。もう吸わなくて良んだから喜んで下さいね!
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/08(Fri) 11:54
まめどんさん、ありがとうございます!
「タバコは止めた。だから吸わない」..本当にそうですね!
タバコに縛られるのはもうイヤなんだから、
吸わなくていいんだから、喜ぶ!そうでした!

なんだか、本末転倒してしまって..

何をしても楽しくなくなってきていて(禁煙鬱なんでしょうか?)

でも、吸わなくていいから喜べるんだ!って
そんな事もわからなくなってました。

後ろ向きだった...

前向きに頑張ります!

ありがとうございました!!!♪
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/08(Fri) 12:51
りこぽんさんナイスでござんす。
りこぽんさんの歩くつねぼん卒煙街道筋はと明るいお天道さんに照らされておりやす。
りこぽんさんのペースでのんびりゆっくり歩いていきやしょう。

てくてく♪ てくてく♪
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:りー 投稿日:2005/07/08(Fri) 13:14
喫煙は違法ではないし、二十歳以上であれば本人の自由です。
そして、りこぽんさんはこれまで吸ってこられました。
ところが、りこぽんさん本人の意思で、タバコをやめることを決意されたんです。だから吸わないだけです。難しく考えることはないのです。そして、タバコを吸ったからって、むなしさ、寂しさを解決してくれるはずもないことは、よくお分かりのこととおもいます。だから、むなしいとか、寂しいとかは、喫煙再開の理由とは成り得ません。
冷静にじっくりと自分と対話してください、そうしたら、いらいらしないで、正解が導き出せます。
えらそうな意見すみません。どちらかというと、自分に言い聞かせているんですよ。では、・・
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/08(Fri) 14:09
こんにちわ、りこぽんさん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

自分なりの撃退法を確立すると、少々の事では動じなくなりますよ、おまじないも可。
タバコを止めるのは、気持ちの問題ではなく理性的な判断の結果だと再確認して下さい。
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者: 投稿日:2005/07/08(Fri) 15:46
りこぽんさん こんにちは

本日は如何でしたか? 1本お化けにやられちゃってないでしょうか?心配です。
禁煙初期の外的刺激は結構キツイですよね。
でも、タバコはれっきとした麻薬です。
その麻薬を止めようという、りこぽんさんの判断は正しいと私は思います。
だから、自分に自信を持って、1本お化けと戦いましょう!
ガンバ(^ー^)v
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/07/09(Sat) 20:08
どうにか昨夜は切り抜けたけれど、食事も
飲み会も楽しめず、顔がひきつり
いらいらし....
課題を沢山残しました。どこかで意志でやめようとしていたみたい...

こんな調子ではやばいので、今からもう一度
ゆっくり抜かさずに「禁煙セラピー」を
読み直そうと思っています。

沢山のレスありがとうございました!
[28908へのレス] Re: なんとか.. 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/09(Sat) 21:09
りこぽんさん、無事のご帰還おめでとう!

禁煙初期ってまだ自分の事で精一杯であまり余裕ないから、楽しめなかったのは残念でしたね。焦らずに少しずつ慣れて行きましょう。これから幾らでも楽しめますよ、大丈夫!

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