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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[467]

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[29313] 2ヶ月経過 投稿者:たろ 投稿日:2005/07/13(Wed) 00:42
お陰様をもちまして本日経過いたしました。
たまにこんな時吸っていたよなという習慣を封印しての達成です。
このまま吸わないと言う固い決意を維持して問題の3ヶ月を目指したいと思います。

身体的な変化としてはやはり肌が若返ったのことでしょうか?
この間久々にあう後輩に若返ったと言われました。
あとやはり始め1ヶ月間が持たず飲み過ぎてしまい太り、
この1ヶ月でトレーニングを実施して体質改善したことでしょうか?
このまま気力、体力とも若返りたいと思います。

開始日時 2005年 5月 12日 14時 15分
経過時間 61日 10時間 27分経過
吸わなかった煙草 1843本
浮いた煙草代 25802円
(原価 11541円 たばこ税+消費税 14261円)
[29313へのレス] Re: 2ヶ月経過 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/13(Wed) 00:56
たろさん、禁煙2ヶ月達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
順調そうで良かったですね!
>問題の3ヶ月と思うより今のまま「タバコは吸わない」を続けて行きましょう!運動も続けて下さいね!
[29313へのレス] Re: 2ヶ月経過 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/13(Wed) 07:52
たろさん、おはようございます。
おお、2ヶ月達成!。心からおめでとうございます。
素晴らしい成績です。輝かしい実績です。
たろさん、その調子で力強く進んで下さい。
私はまだ一ヶ月にも満たない駆け出しですが、たろさんの後に続きます。
[29313へのレス] Re: 2ヶ月経過 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/13(Wed) 11:45
こんにちわ、たろさん。

祝!禁煙生活2ヶ月達成、おめでとう。

問題は3ヶ月ではなく三十年後です。そこでタバコを吸っているかどうかです。
タバコを吸わない方がいいと実感すれば、わざわざタバコを吸う必要もないのです。

[29288] 吸いたいお化けとニコレット 投稿者:まる 投稿日:2005/07/12(Tue) 18:56
みなさん、こんにちは。

禁煙一週間を迎えたまるです。

ここにきて、昨日あたりから、「吸いたい吸いたい」の妄想が頭にとりついて、離れません。
イライラがつのるいっぽうで、過食症のようにヤケ食いしてしまったりして、なんだかとても情けない思いをしてます。
自分が情けなくなると、よけいに「吸いたい」の気持ちがわいてきます。

昨日から、ニコレットをつかっていなんですが、この衝動は、やっぱそれが原因でしょうか??
それとも、ただの波??

ニコレットは禁煙初日から一日に2〜3個、噛んでいたのですが、自分では、ニコレットを噛んでもあまり効果とか変化を感じなかったので、やめてみたんです。ニコレットを早くやめたほうが、体から早くニコチンが抜けてくれるだろうと思って・・・

でも、昨日からやたら襲ってくる吸いたい衝動、ニコレットは無理にやめないほうがいいでしょうか?
それとも、ちょっと無理してでもやめたほうが後がラクでしょうか。
タバコとおなじように、理由をつけてズルズルニコレットに頼っていいのかどうかと、なんだか迷ってしまいます。
体験談をお持ちの方がいらっしゃったら、アドバイスをいただけないでしょうか?
おねがいします。
[29288へのレス] Re: 吸いたいお化けとニコレット 投稿者:魚伸 投稿日:2005/07/12(Tue) 19:19
 こんばんわ、まるさん。
僕の場合は昔、ニコレット噛みながらたばこ吸って挫折したのでパッチでうまくいったのですが、何れにしてもタバコでニコチン補給と、ガムで唾液から補給と、パッチで皮膚から補給とありますが、タバコで補給は結局喫煙者なわけです。
 タバコで無ければ少々長い間続けたからと言って問題ないと思います。ニコレットもパッチも発ガン性無いんですよね。
 10ヶ月も経つと人生変わりますよ。がんばってみて下さい。
[29288へのレス] Re: 吸いたいお化けとニコレット 投稿者:まる 投稿日:2005/07/12(Tue) 21:35
魚伸さん、お返事ありがとうございます。
ニコチンといっても、タバコでなければ、問題ないのですね。
最初は、ニコレットを上手に使おうと思っていたのですが、「禁煙セラピー」を読んでからというもの、「逆に離脱を長引かせるのかも」とちょっと不安に思ってました。
上手につかっていこうかな。。。
がんばってみようと思います。

家でモンモンとしていると、「吸いたい」の衝動がグルグルまわります。自分の場合、なぜか”トイレ”でその衝動が一番強くなります(以前トイレでタバコを吸ったりしたことはなかったのですが)。
トイレではさすがに深呼吸する気になれないので(汗)、なんとか気を紛らわせています(^^;

とりあえず、今日も、ガマンできました。。。
[29288へのレス] 頼ってしまって問題ないと思います 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/12(Tue) 21:47
はじめまして。
ここ数日、時々ここで相談をさせていただいているよつばといいます。
禁煙10日目になります。

ニコレットですが、僕もちょうど6日か7日目にニコレットの使用を続けながらの禁煙に疑問がわいて、ここで相談させていただきました。
ニコレットは結局ニコチンを補給しているんだから、何日たってもニコチン離脱症状から抜け出せないんではないかと思って。

皆さんのお答えは、タバコ以外は問題なし、ニコレット使用は神経質に考える必要なし、とのことでした。
その理由として、
タバコはニコチンのほかにも有害な物質が多く入っているが、ニコレットはそれらが含まれてないってのが1つ。
ニコレットから吸収するニコチンの量はタバコから吸収する量にくらべてきわめて少ないので、数ヶ月続けても中毒になる心配はほとんどないっていうのが、2つめ。
多くの人がニコレットの力をかりて禁煙を成功させているようですが、
みんないつのまにか自然に噛まなくなっていたという方が多かったですよ。
その後、僕は1日に1個くらいのペースでニコレットは使っています。タバコ吸いたいときに噛むとそれなりに効果があって、吸いたいという気持ちはおさまります。
ニコレットを使っていても、だんだんニコチンが体から抜けてきているのか、禁煙開始から1週間くらいずーーーーっと悩まされてきた睡眠障害も今はあまり気にならなくなってきました。

ということで、僕はまだ経験は浅いですが、僕的にはニコレット使おうが禁煙草使おうが、パイポを使おうが、要はタバコ吸わなきゃOKって考えます。

あんまりあせって頑張りすぎると、ばててしまいますよ(僕も数日前にここの先輩方にいわれました)。
ゆっくり、確実に頑張っていきましょうね、お互いに。
[29288へのレス] Re: 吸いたいお化けとニコレット 投稿者:魚伸 投稿日:2005/07/13(Wed) 05:27
横やりですが、禁煙草とかタバコそのものの代替え、煙を吸い込むものはだめですよ。過去ログ検索して下さい。
[29288へのレス] 魚伸さんへ。 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/13(Wed) 08:26
禁煙草は使ったことないのですが、煙を吸い込むものは代替品としてよくないんですか?
禁煙はじめてはじめの3日くらい、とにかく煙がすいたいよーーーって思うことがあったんです。
その時、禁煙草ってどんなだろ?って思ったことがあったんですが。
タバコとは違うからいいんじゃないのかな、って勝手に思ってたんですが、すみません、訂正しますね。
パイポやニコレットやニコチンパッチはいいけど、煙吸い込むタイプの代替品はNGだそうです。
失礼しました。
[29288へのレス] Re: 吸いたいお化けとニコレット 投稿者:とど 投稿日:2005/07/13(Wed) 09:31
まるさん、1週間おめでとうございます。
>自分が情けなくなると、よけいに「吸いたい」の気持ちがわいてきます。

情けないこと、ないですよ。やめるために、あれこれ努力しているんですから。自分に合ったイライラ解消法を見つけるまでは、いろいろ試行錯誤があって当然です。
あまりに耐えられないと思ったら、ニコレットのお世話になってもいいと思いますよ。とにかく煙草を吸わないことが第一です。
ご存じでしょうが、ニコレットさえあれば禁煙できるわけじゃありませんよね。明るい禁煙を目指して、ニコレットだけ頼らず、併用する形でいろんなイライラ解消法を試してみてくださいね。
[29288へのレス] Re: 吸いたいお化けとニコレット 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/13(Wed) 11:28
こんにちわ、まるさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

ニコレットは、あなたの禁煙を楽にするように、ニコチン離脱症状を和らげるグッズです。
タバコを吸いたいか吸いたくないかは、まったく別の次元の話ですから分けて考えましょう。

タバコの本質を理解することで、身体に入れるモノではないと結論を出しましょう。

[29225] 無題 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:09
吸わなくなって1週間が経ちました。私、よくやった!
でも、ニコレットの量は変わらず6個ですが・・・。
絶対吸わないと強い意志を持っているつもりですが
昨夜夢を見ました「二本吸ってしまった〜」というもの
やっぱりまだまだですね〜。
精進します。
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:DJ 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:17
一週間達成おめでとうございます。

吸ってしまった夢を見るのは、「やめるんだ」という意思が深層心理にまで及んでいるからでしょう。それだけしっかり禁煙に取り組んでいることの証だと思います。反省することではありませんよ。
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:27
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

夢の世界は自由に喫煙しても現実でがんばっていれば大丈夫です。
あまり気にされず今のペースでがんばって下さい。
ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:kazuo 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:36
1週間達成おめでとうございますv(⌒o⌒)v

一緒に禁煙続けましょう
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:チョチョポリス 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:52
1週間、お疲れさまです!!
一服どうですか!?まぁ1本どうぞ・・・(笑)
冗談はさておき、おめでとうございます。
私も今日で5日目ですので、そろそろ1週間になります。
ん〜!タバコの夢でも香りでもどんとこ〜いっ!!
そんなものに惑わさ・・・れない・・・ぞ・・・(泣)
が、がんばろーっ!!
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/12(Tue) 12:32
まーちゃん禁煙1週間達成おめでとうさんでござんす!
1週間の宿場に到着すると自分の中に不思議な自信が芽生えてくるもんでござんす。
それだけ1週間達成は重みがあるってえもんでござんすよ。
まーちゃんさんお見事!
この勢いでつねぼん卒煙街道お仲間さんたちと楽しい旅を続けやしょう♪
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/12(Tue) 12:59
まーちゃんさん、禁煙1週間達成
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
頑張ってる自分を沢山誉めてあげて下さいね〜!
これからも続けて下さいね!
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:かめがめ: (´・ω・`) 投稿日:2005/07/12(Tue) 13:57
無題 投稿者:まーちゃんさーん。
こんにちわ。良い話でした。うれしいいね。
>精進します。
えらーい、よ。
応援してます。
まめどん先輩の真似。
(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
骨(こつ)笑。
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/07/12(Tue) 14:14
おめでとうございます
何より毅然とした態度がうかがえ、なんとも頼もしい限りです

これから、少し周りを見る余裕ができたと思いますので、
過去に紹介されている悲惨な写真とかでイメージを蓄積していくと万全ですね
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/12(Tue) 17:58
こんにちわ、まーちゃんさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

ニコレットは、ニコチン離脱症状を軽くしているグッズだから徐々に減らせば良いです。
私は、1づつ減らしてながら、代わりに普通のガムを噛んでいました。心配無用です。
[29225へのレス] Re: 無題 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/13(Wed) 10:49
皆様!褒め褒めして下さってありがとうございます。
今週末、長女の学童のキャンプに家族で参加するのです。
今まで子供の行事は、子供たちから離れて(やや挙動不審ぽく)こっそり吸っていた私・・・。
今度のキャンプは、子供たちといっしょに全部楽しめそうです。
皆様、支えてくださってありがとう、これからもよろしくね〜。

[29260] 娘との会話 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/12(Tue) 15:21
「お母さん、たばこやめてん!」
「ふう〜ん。そういえば吸ってないな〜。」
「もう1週間目やで。」
「ふ〜ん。}   おわり。。

そうか〜。
ノンスモーカーの娘には禁煙の苦しさもわからんけど、1週間がんばれた喜びもわからんのやな〜。

ニコチンと決別できると思うと こんなにうれしいのに・・・。

でも 吸いかけのたばこを入れた引き出しを 怖くてあけられません。 

    
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:DJ 投稿日:2005/07/12(Tue) 15:26
こんにちは。
一週間達成おめでとうございます。

娘さんはわざと半信半疑の振りをして、hanakoさんの反骨精神を煽ってくれているのではないでしょうか?
娘さんに「やったね」と言ってもらえるように頑張りましょう。
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/12(Tue) 15:38
DJさん ありがとうございます。

そうですよね。
喜んでくれてる一方で まだ1週間やで、がんばって続けや〜って
思ってくれてるんでしょうね。 

よ〜し!!1ヶ月目にまた言おう!
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:伊勢湾岸ソロ 投稿日:2005/07/12(Tue) 16:26
私も机の引き出しに、すいかけのタバコがあります。
もう3ヶ月になります
吸う気になればいつでもどうぞという状況でこれまでやってきました。
自分にはこれがお守りでした。
これが、禁煙街道の出発点であると。
ただ、かなりギリギリのプレーですね。

一年で10万円。
20年で200万円。ただで手に入る。
こんなぼろい話他にありません。
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者: 投稿日:2005/07/12(Tue) 17:07
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

私の場合、喫煙時には、妻と子供から散々「煙い!臭い!」
「早死にするから止めろ」等々言われ。いざ禁煙をして軌道にのって
順調でいるとほとんど無反応です。
ただ時折テレビで喫煙の話題が出たりすると、「タバコ止めてよかっ
たね。」と言われると、照れくさいですがうれしいです。
\(o⌒∇⌒o)/

そうそう久しぶりに禁煙マラソンカウンターを起動したら、浮いたお金
24万円を超えていました。((⌒▽⌒;) オッドロキー)

きっとお子さんも応援していると思いますのでがんばって下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/12(Tue) 17:10
たしかにぼろい話ですね〜。

もうかったお金で何を買おかな?
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/12(Tue) 17:53
hanakoさん禁煙1週間達成おめでとうさんでござんす!
娘さんも将来タバコを吸っていたのにやめたお母さんの素晴らしさを感じる時が必ずきやすよ♪
それにしてもhanakoさんからはなんともいえない安定感を感じるんでござんす。
この調子でつねぼん卒煙街道のど真ん中歩いていっておくんなさいやし。

眠っているタバコは今すぐにでも水をかけてサヨナラしたほうがよござんすよー
hanakoさんなら大丈夫でござんす!
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/12(Tue) 18:11
こんにちわ、hanakoさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

禁煙だけは絶対に損しませんよ、怪しいセールストークの様ですがホントなんです。
今までが大損だったので、吸わないだけで丸儲けです。お金は有意義に使いましょう。
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/12(Tue) 22:40
じゃりさん、つねぼんさん、ありがとうございます。
さっき 大切に?しまっておいたたばこ 水をかけて捨てました。
たばこケースは結構気に入ってて 高かったけど(未練がましい) ええ〜い!!って感じで捨ててしまいました。

この掲示板はすごく居心地がいいから 暇さえあれば遊びに来てしまいます。
ほめてもらったり、叱ってもらったり、励ましてもらったり・・。

また明日ここに来るのが楽しみです。・・ヘンですかね〜???

まあ いいか〜っ!ってことで明日もがんばろ〜♪



[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:知花 投稿日:2005/07/12(Tue) 23:44
hanakoさん、はじめまして、1週間おつかれさまです。1週間の大変さは吸っていた人にしか分からない、すごい、すごいことですよね。嬉しくなりますよね。私もこちらの掲示板に中毒になりそうです。何か用事をすませたらすかさず見にきてます、落ち着くのです。私も明日も頑張りますーー。
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:ゆずこ 投稿日:2005/07/13(Wed) 00:00
一週間おつかれさまでした。
たばこに水かけて捨てるなんてかっこいい!!

わたしがはじめて書き込んだ時に、hanakoさんが
「そんな男、こっちからお断りや」
って言ってくれたことすごく嬉しかったんです。
だから今もがんばれる自分がいたりして。
hanakoさんが禁煙したことで周りにはいい影響が及んでるはずです。
だって私がこんなに元気をもらえたんだから。
自信持っていきましょうね。
禁煙している自分に誇りをもって。

明日も負けない。ニコチンくんに言ってやろう。
「あんたなんてこっちからお断りや!」
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/13(Wed) 00:14
hanakoさん、はじめまして!禁煙1週間達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー(*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
タバコを吸わない人はタバコの事なんて全然考えないで生活してますが、タバコを吸っていた自分達は事あるごとに振り回されてしまいますよね。禁煙してこの煩わしさから開放されましょう!
自分も禁煙初期は毎日のようにここに顔出して精神的なバランスを取ってましたよ、全然ヘンなんかじゃありませんよ!今日も1日がんばろ〜♪で行きましょう!
[29260へのレス] Re: 娘との会話 投稿者:かおる 投稿日:2005/07/13(Wed) 02:03
うちの、禁煙10日目の夫との会話です。
  「もう10日タバコ吸ってへんで!」
  「ほんまやなー」
そして禁煙3ヶ月を突破したとき。
  「もう禁煙3ヶ月やで!」
  「ほんまやなぁ。。」

同じ一言ですが、ニュアンスが全然違ってました。
10日目の”ほんまやなー”は適当に聞き流し感があったけど、3ヶ月の時の”ほんまやなぁ。。”はしみじみと感心した響きがあった。・・・はず(笑)。
今では、夫も家では吸わなくなりました(^o^)ショートホープのヘビースモーカーだったのに、すごい進歩です。


[29226] バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:ぷらす 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:09
以前書き込みさせていただきましたぷらすです。プラス思考でいきたいとの願いからつけましたが、1日やっては失敗、2日やっては失敗・・と続かず、もう少し機会を改めて頭で理解してからやり直そうと思っていた矢先にとうとう癌の疑いありになってしまいました。といってもまだ癌になったわけでもなく今のところ悪性ではないが経過観察、再検要のレベルです。微妙な結果で不安が募り今度こそキッパリ止めなくては!とあせる程精神的に切羽つまって失敗続きのありさまです。禁煙初日は仕事とか用事の入った時を狙うと不安感で一杯になりすぐ断念するし、暇な日を狙うと今度はふとしたきっかけから断念してしまいます。
結局どれも言い訳なんですよね。皆さん順調にいってる方たちは不安に押しつぶされそうになった時どんな手を使って続けていらっしゃるのでしょうか?何年か前までは一日に吸う量も10本以内だったのに禁煙を意識しだしてから20本と増えてしまいました。禁煙セラピーは読んだもののダメだったので今度は女性のための禁煙セラピーを買いに行ったのですが3件回ってありませんでした。どうしたら喫煙→禁煙願望→失敗の地獄から抜け出せるのでしょうか?
今の私は「なぜ禁煙するのか」の最初からやり直した方がいいのでしょうね。いつもこんな文章しか載せられなくて、こちらの掲示板を汚してばかりですが、こういうバカな奴も後でよい結果が出ればどなたかの励みになれるかもしれないと願って書かせていただきました。本当にすいません。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者: 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:24
こんにちは!

そんなに自分を悲観されなくてもいいと思います。タバコが止めたくて
も止められない事こそが、中毒症状そのものでたくさんの人が苦しんで
います。それゆえに、禁煙するにあたっては自分の気持ちをしっかり
持って辛い事より禁煙によるメリットを考えた方が前向きでいいかも
しれません。

辛い時は、ここに“〆(^∇゜*)カキコ♪してうまくかわしてがんばって
下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:DJ 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:26
こんにちは。参考にならないと思いますが...。

「やめなければいけないけど、やめたくない。吸いたい。」っていうのならわかるんですが、
「やめたいのに吸ってしまう」というのが理解できません。
「やめなきゃ」と思っているだけで、本当はやめたくないんじゃあないですか?

ほんとうにやめたいのであれば、不安などないはずですよ。
もう一度自分の考えを整理してみてください。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:チョチョポリス 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:27
ぷらすさん、おはつです!
ま〜私もキング・オブ・ばかの中に名を残せるくらいのルーキーですが、禁煙理由は至って簡単です。
"タバコはよくないから"ですよ、なんにしても。
まずいものはまずいと一緒で、身体によくない、環境によくない・子供によくない・身体によくない・・・あ、これは言ったか。あとは・・・。とにかく"よくない"からやめる、そんな簡単な理由です。(笑)
失敗してもいいじゃないですか!?
成功って言葉も、失敗って言葉があってこそ。
たくさん失敗して、いつか成功するように気長にがんばりましょうよ♪
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:kazuo 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:34
>不安に押しつぶされそうになった時どんな手を使って続けていらっしゃるのでしょうか?

夜なら安定剤飲んででも寝る、昼間ならとにかく別のことをしたり
別の場所に行く(私はお風呂に行ってました)あと最初の1週間は特に力ずくの我慢でした・・・
私も1日30本以上の30年以上の喫煙肯定者でしたので・・・
ホントメチャクチャ苦しい日がありました
でもここに辿り着いたのですからきっと禁煙成功します
1日出来れば30回毎日新たに始めれば1ヶ月です

v(^o^)v
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/12(Tue) 11:47
ぷらすさん、こんにちは〜!
癌の疑いだから?では癌ですって診断されたら・・・。
「タバコなんて吸わなきゃ良かった」って今度は後悔の毎日です。以前も書いたかもしれませんが禁煙って焦るとドツボにハマります、冷静になって下さいね。自分の中で「タバコは止めたから吸わない」って何度も念じて言い聞かせて下さいね!吸いたくなっても「もう吸いません」って何度でも言い聞かせて下さい。吸いたくなるのはほんの3分程度です。この時間を深呼吸や軽い運動、お茶飲んだり自分の好きなやり方でやり過ごすだけです。禁煙ってタバコを吸わないだけ、不安や怖い事なんて何も無いです。吸えないから辛いんじゃない、吸わなくなったから嬉しいんですよ、今まで苛めた体を労わってあげましょう。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:テツ 投稿日:2005/07/12(Tue) 12:38
こんにちは!
大分深い迷いの森に入ってしまったようですね。
ここは今までのことはほっといて視点を変えましょう。

ぷらすさんは3週間後、禁煙3週間目を迎えています(多分;)。
さて、その時ぷらすさんは何をしているでしょうか?
この掲示板で3週間の報告しているかもしれません!
健康を噛みしめながら元気に遊んでいるかもしれません!!
温泉に入って極楽極楽〜♪と言っているかもしれません!!!

楽しいことをたくさんイメージしてぷらす思考でいきましょう!
少しくらい躓いても、くじけず進めば、先は明るいですよ〜♪♪
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/12(Tue) 12:40
ぷらすさん、こんにちはでござんす。
ぷらすさんはまぎれもねえプラス思考のお方でござんすよ!
自分を1歩でも2歩でも向上させようと考えるからこそ自分に厳しくなるってえもんでござんす。
遠慮なさらずに毎日でもここ、つねぼんサイトに遊びにいらしておくんさいやし。
お仲間さんたちとたくさんお話しておくんなさい。
過去ログはタバコに対する考え方や禁断症状対策の宝庫でござんすよ。
応援させていただきやすよ、ぷらすさん。
つねぼん卒煙街道、卒煙目指して楽しい旅をご一緒いたしやしょう♪
ぷらすさん、楽しくがんばっておくんなさいよー♪♪
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:モグモグ 投稿日:2005/07/12(Tue) 13:58
ぷらすさん。こんにちは。
癌の疑いですって〜。頑張って禁煙しましょ!私の禁煙のきっかけは、体調不良です。たばこの正体をよくよくよくよく理解して、やめるんだって決意してあたしはやめれました。最初は、皆、しんどい思いをして乗越えたと思います。誰も、楽して禁煙した人はいないと思いますよ。私も、友達に『絶対禁煙出来ないと思ってたけど、結構やるやん。』って言われました。(私、根性ないんで。。。)こんな、私でも3ヶ月禁煙出来ているんだから、ぷらすさんも絶対できます。何度も何度も挑戦してください。頑張って。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:かめがめ: (´・ω・`) 投稿日:2005/07/12(Tue) 14:08
バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:ぷらすさーん。
こんにちは。痛い、痛い、痛い!胸が痛いよ。雅さんからじゃり様まで、先輩のお話は胸にしみますね。
 五木寛之の本に、バカもりこうも死ぬときは死ぬ!という言葉があります。決めてください。たばこやめたからたばこは吸わない、と。
テツ先輩のお言葉!
>楽しいことをたくさんイメージしてぷらす思考でいきましょう!骨(こつ)
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:REVO 投稿日:2005/07/12(Tue) 14:21
ぷらすさん、こんにちは、そんなに自分を責めてはいけません。
禁煙に失敗するのはみんな同じなんですよ、わたしだって今、これで三回目ですけど、とりあえずは成功しているだけですからね。二日間は成功したんですから、次は三日ですね。こうして一歩一歩前向きに挑戦していくから人生は面白いんじゃないですか
失敗は成功の元、プラス思考でいきましょう!!!
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:たま 投稿日:2005/07/12(Tue) 18:13
こんにちは!

喫煙者の意思、意思はすでに喫煙によって、粉々に破壊されているんだ。だから、これから、粉々になった意思を拾い集めて、きちんと新しく作り直すんだ。たまにはそんなイメージがありました。
「一本吸わなかったごとに、少しずつ完成していく。」

>不安に押しつぶせれそうになったとき
その一本を吸ってしまったら、さらに不安になって、悪循環なのは、もうわかっているはず。この一本を吸わなければ、良い方向に向かうんだ。この一本吸わないために、深呼吸。熱いお茶。シャワーを浴びて、リラックス。いろんな工夫して、明るい未来を信じる。

タバコに利点など何もないと禁煙本に書いてありましたね。たまの場合は、読み終わっても、「でも・・・」と言う気持ちが残っていました。そのとき、そっか、ま〜だ私はタバコを美化しようとしているんだな。ニコチン依存だ。なんてわかったフリしてたけど。いまだ、な〜んもわかっちゃいない。さて、これから、「でも」を取り除く旅に出よう。「吸わなくって」「よかった」を本物にするんだ。がんばるぞ〜〜〜っとプラス思考!こんなことを考えていたと思います。

心を開いて、プラス思考で先輩たちのメッセージ、聞いてくださいね!

応援しています!
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/12(Tue) 18:30
こんにちわ、ぷらすさん。

以前、まじめいっぽんやりさんという方が、バカになればいいとおっしゃていました。
過去ログ: http://kinenseikou.net/past/p158.php

一端、禁煙を始めたら、タバコを吸う決断ができないバカになればいいのだと。
禁煙は、面白いですね。いろいろと考えさせられます。あなたなりの答えを見つけて下さい。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:魚伸 投稿日:2005/07/12(Tue) 18:59
 プラスさんこんばんわ。まもなく10ヶ月になる魚伸です。
あのね。色々な理由を述べて、「私は辛い」、「苦しい」。って言うのが普通です。
 まじめに考えたら解りますが、人生って平等に一回しか無いんです。ガンだろうが何だろうが命は一つです。もらった命、大事にするかしないかあなたが決めればいいじゃないですか。ぼくはそう信じてきました。だからやめました。僕が生きていてほしいと言う人が一人でもいる限り、禁煙してでも命をつなげたい。それだけです。
[29226へのレス] 答えになっていませんでした。スミマセン。 投稿者:魚伸 投稿日:2005/07/12(Tue) 19:10
>どんな手を使って続けていらっしゃるのでしょうか?
わたしはひたすら寝ました。多いときは仕事も辞めて一日12時間寝ました。目が覚めたらおなかがすいていますから美味しいものを食べてひたすら寝ました。チョット太りましたが、タバコは吸っていません。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/12(Tue) 19:23
プラスさん、こんばんは。

私は入院禁煙でした。それも「良くて結核、最悪肺ガン」と宣告され、結核病棟に強制入院させられました。
 いきなりたばこのない世界に放り込まれましたが、
ガンの恐怖で禁煙症状は皆無でした。
幸いガンでもなく、結核でもなく、軽症で一般病棟に移りました。
 でも一般病棟の方が悲惨でした。回りは肺ガン患者と肺気腫患者ばかり、
隣のおじいさんは手術不能の肺ガンを宣告されていました。
肺ガンの本、アガリクスの本、民間療法の本、
たくさんの本を買ってきて一心に読みふけっていました。
その後ろ姿には生への執着がにじみ出ていました。
 私はまだ死ぬわけにはいかないのです。
子育てまっ最中、年老いた両親もいます。
それは、プラスさんも一緒だと思います。

今から禁煙しましょう。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:はな 投稿日:2005/07/12(Tue) 21:20
はじめまして、ぷらすさん。
私の今までの禁煙決意回数は数知れず、何度も何度も失敗してきました。長くて3日でした。本当にやめたいと思ってはいなかったんだと思います。今回は本当にやめたい、これが最後、今回やめれなかったら病死するまで一生やめられない、なぜかそんな気がしてならないので私は吸いません。それだけです。今回が最後だから吸わないのです。それだけです。
禁煙開始初期、居ても立ってもいられない時は思いっきり深呼吸をしてなぜか笑ってました(一生懸命我慢している自分が自分でおかしかったようです)。
ぷらすさん、一緒に笑って頑張りましょう!
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:知花 投稿日:2005/07/12(Tue) 22:47
ぷらすさん、私もぷらすさんと全く同じ内容の投稿を昨日したばかりです。私も何度も何度も何度も、、、失敗してます。まさに地獄、負のスパイラル、、、、でも昨日こちらの皆さまからの返信読んで、涙でそうに感動して、こんなに応援してくれる人がいる、今度こそ頑張ろう、と思っています。不思議なもので、今回の再スタートは今までのなかで一番楽です。こちらに書きこんで、過去ログを旅して、禁煙セラピーを呼んで、、、。私も今度こそ!!頑張りますので、ぷらすさんと一緒に頑張りたいです。私も再スタートからまだ二日ですから、、、。
[29226へのレス] Re: バカですがやめたい気持ちは変わりません 投稿者:とど 投稿日:2005/07/13(Wed) 00:26
ぷらすさん、こんばんは。
かなりつらい状態ですね。読んでいる私もつらくなります。
やめられない自分を責めてばかりでは、いけません。後ろを向いてばかりになりますからね。失敗したことで、くよくよしないで下さいね。誰だって何度も失敗してるんですから。
禁煙するのに、不安になる理由は何もありませんよ。もう一生分吸っちゃったでしょ? これまでにもう十分吸ったんだから、この先なくてもどうってことありませんよ。これからは自分を大切にしなければね。煙草はやめれば済みますが、自分の体とは一生つき合っていくんですから。
ここには、ぷらすさんと同じように悩んでいる人もいます。皆で一緒に乗り切って行きましょう。つらい時は吸う前に、ここにカキコして下さい。

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