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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[490]

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[30816] 分からなくなって来ました 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/30(Sat) 01:03
みなさん、おひさしぶりです。
禁煙開始からあと数日で1ヶ月になります。
とーーーってもおめでたいことなんですが、
なんかテンション低いです。

1ヶ月っていうときっと体や心や生活に禁煙のメリットが出てくるころなんだろうなーーーと勝手に期待していたのですが、
期待はずれなんです。

いままでタバコを吸っていたタイミングになると
相変わらず吸いたくなるし、
体の調子も良くなったんだかどうかハッキリ感じられないし。

かといってタバコを今吸っても状況が良くなるわけじゃないので
吸わないでおこうと思っているんですが、
強力な喫煙欲求が起こったときは抑えられるか微妙な状態。

セロトニンか?セロトニンが足りないのか?
でもバナナ食っても解決しそうになーーーい。
誰でもいいからこんな僕を励ましたりしかったり優しくいたわったり
してくれーーーーって感じです。

アドバイスとか、お願いします。

[30816へのレス] Re: 分からなくなって来ました 投稿者:いなばっち 投稿日:2005/07/30(Sat) 01:52
はじめまして。
私は2ヶ月を経過した今も、禁煙してよかったな〜
っていう心からの実感が持てないでいます。
ただ、吸っても気分よくないだろうし、
したら吸わないほうがいろいろ便利だな〜、
ぐらいの気持ちなんです。
アドバイスには全然ならなくてごめんなさい。
本日も酔っ払って、なんとなく、あ〜吸いたいな〜〜
なんて思いながら好きな人の映画を観てました。
なにがあってももう一本も吸わない!って
そう決めたことにしたので、吸わないんです。
ただ、タバコへの郷愁!?みたいな感じは常にあるんです。
皆さんのように、強く前向きな決意で、
禁煙続けなきゃいけないんだろうなぁ……と
いつも思います。いや、私が自分の意志で吸ったって、
誰も責めないだろうし、吸えばいいんだろうなぁ、吸いたきゃ
とも思います。
タバコのない生活に慣れつつも、
いつ、喫煙者に戻っても不思議じゃない感じもして。
吸いたい吸いたい、と思っている頃より
ちょっと危険な時期のような気がします。
う〜ん、酔っ払って、支離滅裂かも。ごめんなさい。
[30816へのレス] Re: 分からなくなって来ました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:41
こんにちわ、よつばさん。

コツコツとここまで進んできましたね、お見事です。

タバコを吸っても吸わなくても、テンションなんて良い時もあれば悪い時もあります。
禁煙1ヶ月を目の前に、原点に立ち返りましょうよ、吸わないだけでメリットです。
1年後に、いい思いをしたいなら、吸っていない現実と明るい未来を信じて生きましょう。
[30816へのレス] Re: 分からなくなって来ました 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/30(Sat) 18:48
よつばさん、こんにちは〜!

禁煙開始から少し落ち着いた所なんでしょうね?
期待してた程じゃなかったな〜って感じなんだろうな〜。
では何故禁煙をしたのでしょうか?
ニコチンの補充をして一時のウソの喜びとか手にする代わりに身体をボロボロにする事なんてないでしょ?迷ったり立ち止まったりするから吸いたくなるんです。いなばっちさんも同じです!やりたいと思った禁煙をしてるんですよね?今吸ったら「やっぱり吸わなきゃ良かった〜」って後悔するの目に見えてますよ!これからの人生で綺麗な空気の中を生きるか、煙まみれで生きて行くか?つねぼんさんが原点に立ち返りましょうって言ってくれてます。初心忘れるべからず!だと思いますよ!後悔したくないなら迷わず立ち止まらず続けて下さいね!

[30816へのレス] がんばってみます 投稿者:よつば 投稿日:2005/07/31(Sun) 01:33
みなさん、ありがとうございます。

いなばっちさんの言いたいこと、わかります。
たぶん僕とおんなじ気持ちだと思います。
同じような感じ方をしている人がいることが分かっただけでも
なんかうれしいです。

つねぼんさん、いつも的確なアドバイスをありがとうございます。
もう一度原点にかえってみます。
むしろ1ヶ月そこらで劇的にいいことがあるって思うことが
虫がよすぎるのかもしれないですよね。
吸ってないことがすでにメリット。そうですよね。
あと病気になる心配が減ったこともメリットですね。

まめどんさん、ありがとうございます。
ウソの喜びや快楽を得る代償として身体を痛めつけているなんて、
ばかばかしいですよね。
タバコを止めた時から、もうタバコを吸う選択はないんですよね。
なら迷う必要なんかない、っていうか迷い以前の問題ですね。
よーーーし。まっすぐ進むぞーーー。
よそ見なんてしなーーーーーーーーい!!!!!
[30816へのレス] Re: 分からなくなって来ました 投稿者:ガマン 投稿日:2005/07/31(Sun) 10:05
よつばさん、僕も、もうすぐ禁煙1ヶ月になるガマンです。僕の場合、喫煙中に経験しなかった(眠気+倦怠感)に悩まされています!特に、昼食後はもう大変!お客さん相手のサービス業ですから、ハッキリとした休憩時間が無い仕事です。待機中に居眠りが始まります!お客さんに起こされることも(笑い)これも30年以上続けてきた(ニコチン依存症)からの離脱現象でしょうか?何時まで続くかは?です。しかし禁煙して(悪くなる訳が無い!)と、これからも頑張ります!絶対、吸わないぞっ!!
[30816へのレス] Re: 分からなくなって来ました 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 11:28
よつばさん、はじめまして。
つねぼんさんのおっしゃる「1年後にいい思い」をした者です。
禁煙しても劇的に何かが変わる訳ではありません。
でも体験してみる価値はありますよ。

[30388] また、おねがいします。 投稿者:まさえ 投稿日:2005/07/25(Mon) 20:03
以前、ここで禁煙宣言させて頂きましたが、辛い事があり挫折
自暴自棄になり、喫煙者にもどりました。
毎日煙草との戦い、吸う自分が情けなく、苦しくてしかたありません。
でも止めたい、書き込みは、いつも見て止めている方が、羨ましく自信に満ちているように思えます。この苦をつくるのは自分!落ち込むのも
自分!禁煙すれば一つの苦はなくなるのです。
今まで人のせいにして吸っていたが、煙草に逃げていたと思えた
また、ここに来るのは恥ずかしかったけど、前回ここで沢山励ましていただき、挫折はしたが禁煙できた。厚かましいですがまた頑張ろうとこささせて頂きたく書き込みしました。もうやり直しはできません。
ただ今回は今までのような悲壮感はなく、前向きに取り組もうと思えます。ほんと前回励ましてくださった皆様には申し訳ないことです。すいません、、、
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/25(Mon) 20:20
まさえさん、こんばんは。

前回の失敗を糧にしてもう一度挑戦しましょう。
禁煙に失敗はツキモノです。成功するまで挑戦すればいいのです。

冷静に考えて禁断症状に立ち向かいましょう。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/25(Mon) 20:20
まさえさん、大丈夫、大丈夫。
禁煙する気さえあれば、皆さんきっと励ましてくれます。声援を送ってくれます。
私なんか、止めたい止めたいと思いながら何十年も吸い続け、挙げ句の果てがドクターストップです。みっともなさでは誰にも負けません。
でも、こと禁煙に関しては、スマートもダサイもありません。止めた者勝ちですよ。一緒に頑張りましょう。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:飛行機雲195 投稿日:2005/07/25(Mon) 20:24
こんばんわ。タバコが何も解決してくれないことは、まさえさんもご存知の通りです。喜怒哀楽はタバコなしでもできるのです。応援しています。一緒に頑張りましょう。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/25(Mon) 21:46
まさえさん、こんばんは〜!
しばらく見掛けないな〜って思ってはいましたが・・・。
まぁ順調か挫折かのどちらかですけどね(笑)
禁煙出来ないって言ってた、まさえさんが頑張って2週間禁煙出来たのですよね?辛い事はタバコを吸って解決しましたか?もう自分を苛めるのは止めましょうよ!自分は「1本吸ったら終わり」っていつも思ってます。何年止めても1本吸ったら元の喫煙者に逆戻りです!禁断症状が苦しいから、辛い事があったからってもう逃げないで下さいね。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:Deseo 投稿日:2005/07/25(Mon) 22:11
まさえさん
こんばんは、是非とも一緒にがんばって生きましょう。
私も昨日より禁煙をスタートしました。
不安も恐怖(?)もありますが、お互い励ましあって
がんばっていきましょう。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:yaya 投稿日:2005/07/25(Mon) 22:43
まさえさん、こんばんは。
私も禁煙宣言版で禁煙宣言して、2日前に挫折してしまいましたw
挫折のきっかけ、私も似た感じです。 ツラーいことがあって、「もうどーでもいー、くそう吸ってやるぅ〜」っと禁煙者に戻ってしまいました。
20日ほど禁煙できていたんですが、「臭くて、美味しくない、煙の麻薬」の誘惑には勝てませんでしたw
まさえさんの前向きな姿勢に心打たれました。
私もまた禁煙をがんばります。
まさえさんもがんばってください。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者: 投稿日:2005/07/26(Tue) 07:45
おはようございます!

もう禁煙始められているのでしょうか?朝になりましたが大丈夫ですか。
なかなか禁煙したくても出来ない事こそがニコチン中毒(依存)の
現実です。あまり自分を追い詰めず、タバコの事よく理解して
がんばて下さい。
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」エンジョイです。
p(^(エ)^q=p^(エ)^)q ガンバッ♪
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/26(Tue) 13:08
こんにちわ、まさえさん。

禁煙は楽しみを増やしますよ、そう信じましょう。

前回もたった1回、負けただけなのです。あとの幾多は全部勝利していたのです。
そんな自分を誉めてあげて下さい。タバコを吸っても楽しくはないのです。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:まさえ 投稿日:2005/07/26(Tue) 15:59
つねぼんさん、雅さん、ねおさん、よしのりさん、まめどんさん、飛行機雲さん前回は心温まる励ましありがとうございました。またこうしてレス頂き感激しています。
皆さんは、心広き人たちですね。わかっていたけど**
今ガムと水を目の前に置き、吸いたくなったらクチャクチャ、ガブガブ
しています。
挫折か成功、二者選択しかないのですね。
一本吸ったら終わり!!
鍵を貰い禁煙の扉をまた開きました。
煙草に縛られている自分が嫌で、すばらしい明日を信じてここを乗り越えるぞ
部屋には沢山の仲間がいます。(禁煙街道だったよね!エヘ )
つねぼんさん、煙草を吸っても楽しくないのです。たしかに苦しみが、、、
まず、一日吸いません。
yayaさん deseo(大文字作れません)
先輩が言われるよう{焦らず、慌てず、楽しく!}ですね。
ちょっと余裕ないけど!!
[30388へのレス] Re: どうにか2日目 投稿者:まさえ 投稿日:2005/07/27(Wed) 09:25
朝、布団の中で煙草は止めたから吸わないと
何度も念じた。しかし吸いたい衝動が何度も来る。
そんな時自分に甘く(いいかなー)、とコンビニに買い行く。
日々、生活しているのだからいろいろなことがある。
でもそこをうまく乗り越えて一本に火をつけなかった事が小さな自信になり、うれしくなる。が大きな波が来たら?大丈夫だろうか?

まだ始まったばかり、、、、
長いなーーーでも一歩ずつですね。

[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:えび 投稿日:2005/07/27(Wed) 09:40
はじめまして。

11日目のえびです。
私は既に2回の挫折をしております。

1本おばけはなんかの言い訳を求めてきます。
その言い訳の誘いに乗らないことですね。

いっしょにがんばりましょう!
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/07/27(Wed) 09:53 <HOME>
まさえさんがんばりましょうよ。禁煙は何階したっていいと思いますよ。その繰り返しじゃないすか?諦めずにやっててればそのうち光が見えてきますって・・・・。人生・ヘイヘヘイですよ。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:まさえ 投稿日:2005/07/27(Wed) 09:57
えびさん、おはようございます
言い訳に乗らないことですね。

大丈夫だろうかと思っているうちは
ニコチンに勝てませんよね
日記をつけて、私を知ろうとおもいます
頑張りましょう
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/07/27(Wed) 12:56
まさえさん、こんにちはでござんす。
卒煙街道には山あるし谷もあるでござんす。
ときには煙一家が襲ってくることもありやす。
そんなときは、一声かけておくんなさいやし。
つねぼん卒煙街道筋のお仲間さんたちがまさえさんのために集まってくれやすよ。
まさえさんはお一人じゃあござんせん。いつもお仲間さんたちと卒煙宿目指して一緒の旅でござんす。

これからも仲良く楽しく歩いていこうじゃあござんせんか♪
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:まさえ 投稿日:2005/07/28(Thu) 08:32
無事三日の朝乗り切っています。
昨日は煙草吸う、私の場所(キッチン)の掃除をしました。
換気扇がヤニで真黄色でした。
こんなの体に入れてたのかと、あらためて怖くなりましたよ!
何度も吸いたいーな病が顔を覗かせうんざり!!
でも、決めたから、、、、
さらさらさんやみなさんはすごいなとおまいます。
自分も戦っているのに、他の人の事も励ましてあげるのだから
まじめいっぽんやりさんのようにヘイヘヘイと生きたいものだ〜
速く時間よ過ぎて〜 いやいや一歩、一歩
今日も元気に前向きに、、、、
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/28(Thu) 09:06
三日目の朝へ突入ですか?
一番苦しい時ですが、まさえさんのカキコミにはどこか余裕がありますね。
その調子で、今日もえいっ!やっ!と乗り切って下さい。
頑張って。応援していますよ。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/28(Thu) 09:15
まさえさん、3日目、おめでとうございます!!

がんばってますね〜。
吸いたい病と戦いながらキッチンの掃除とは・・。
えらいです!

吸いたいのに吸えないとメゲても一日、吸わずに過ごせることを喜んでも一日、できれば強がりでもいいから 胸を張りたいものです。 今日もいい一日を過ごしましょう!!
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/28(Thu) 23:41
まさえさん、はじめまして。
誰もが1度の禁煙で成功なんかできません。
(例外につねぼんさんがいます)
私も何度も失敗して、ようやく今回1年経過して卒煙できました。
コツをつかめば出来ますよ。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:ガマン 投稿日:2005/07/29(Fri) 00:08
今晩はまさえさん★失敗をエネルギーに変えて、今一度、いや、何度でも挑戦を、、!完璧な人間は居ませんよ!諦めずに進みましょう!
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/29(Fri) 00:12
まさえさん、戻ってきてくれて嬉しいです!
私はまさえさんに励まされたことを今でも忘れていませんよ!
すごく辛そうで、それでもがんばっていて、そんなまさえさんがずーーーっと気になっていました。もう、3日目!大丈夫、今だけ吸わなければいいだけです!いつも、いつも、吸いたいと思ったときは、今だけ吸わない!そう思えばずっと吸わないでいられます。それと別のことをして気をそらす、私は顔や顎のリフティング運動をしてました〜〜。(笑)
 私も時々吸ってみたいかも・・・なんて気になる時もあるので、お互い一本お化けにはやられないようにしましょうね!
お互いガンバです! えいえいおぉおおおお〜〜〜!
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:とど 投稿日:2005/07/29(Fri) 00:24
まさえさん、寝て起きたら4日目ですよー。魔の3日間をクリアです! おめでとー!!!
換気扇の掃除、これからは楽になりますよー! ほんと、感激もんです。以前は1ヶ月で濃い茶色になってたフィルターが、嘘みたいです。主婦には嬉しいことです!

禁煙は山あり谷あり押し寄せる波あり、でもそれ以上に喜びや感激はあるし、なにより自分自身が成長します。
焦らず、コツコツと一緒に行きましょう。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:まさえ 投稿日:2005/07/29(Fri) 08:42
おはようございます。
今日は朝から煙草、煙草とざわついて、何をしても頭から
離れません。
ここまで我慢したし、、、、吸いたいよ!!
今、書き込みを見ながら静まるのを待っていますが(sos)
ここはいいな〜
辛さ、苦しみ、をわかってくれる人がいるから
前回禁煙している事は夫に伝えが、また吸い始めたことは
言ってない
だから何が何でも成功させないと、また隠れて吸う様になる。
それは嫌だし、クリーンな体と心とになりたいなです。
:ここはいい所:
みんなの励ましがジンジン伝わってきます。
*みつえさん頑張っていらしたのですね。
前回同じぐらいに始めましたよね?
偉いな〜いろいろなプレッシャーに負けず今があるのですもの
私もエッチラコツチラ着いていきます。でもめげるな*****
皆様ありがとうございます。
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/07/30(Sat) 08:55
がんばれ〜♪1番つらい所は越えたはずです

v(⌒o⌒)v
[30388へのレス] Re: また、おねがいします。 投稿者: 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:16
こんにちわ 今日で12日目です。毎日毎日指折り数えています。意思の問題で本当にやめたいっていう意思さえあれば大丈夫ですよ。最初は自分いじめの自分がいるって感じだったけど今ではいじめてくれた自分に感謝しています。辛いのは最初だけです。一緒に頑張りませう。

[30738] 3ヶ月目ですが。 投稿者:パウエル 投稿日:2005/07/29(Fri) 03:59
 はじめまして。
 禁煙3ヶ月目になりました。それまでは1日1箱強、13年間喫煙してました。EDっぽくなったのと、ヘビースモーカの父が口腔ガンにかかったことがきっかけで禁煙しました。おかげさまで息切れしなくなり、あっちの方も今まで以上に強くなった感じなのですが、1つ問題があります。

 アトピーがひどくなってきたことです。
  
 今では、喫煙欲は殆ど全くなく、喫煙生活に戻りたいとは決して思いませんが、禁煙とアトピーとの関連の臨床例をお持ちの方、因果関係を推測できる方がいらっしゃったら、経験談等お教えいただきたく思います。因みにかかりつけの皮膚科医に聞いたところ「分からない」とのことです。そもそもアトピーの治療法自体、ステロイドに代わる薬は現在において未だ確立されていませんので、致し方ないとは思います。
[30738へのレス] Re: 3ヶ月目ですが。 投稿者: 投稿日:2005/07/29(Fri) 08:23
3ヶ月目おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

禁煙とアトピーの関連は推測でしかないのですが、タバコの成分が
悪い意味で強制的に押さえつけていた反動が禁煙した事によって
出てきたのではないでしょうか。(違っていたら御免なさい)
p(*^-^*)q がんばっ♪
[30738へのレス] Re: 3ヶ月目ですが。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/29(Fri) 13:24
こんにちわ、パウエルさん。

祝!禁煙生活2か月間達成、おめでとう。

元々あったアトピーが酷くなったようですが、タバコに含まれる数多の毒の中で、
どれか1つが抑制作用があったという事かな?これが解明できれば医学博士かも・・・
[30738へのレス] Re: 3ヶ月目ですが。 投稿者:飛行機雲199 投稿日:2005/07/29(Fri) 16:04
アトピーは生体防御反応の一種ですから、これまでタバコの害毒によってその防御反応自体が弱まっていたため、アトピーも押さえ込まれていた(ように見えていた)。ところがこの2ヶ月タバコをやめたことにより、防御反応が正常に戻り、それとともにアトピーも強まってしまった、というのはどうですかね。

兎に角、禁煙を悪者にしたくないので、こじつけました。ごめんなさい。
[30738へのレス] Re: 3ヶ月目ですが。 投稿者:koko 投稿日:2005/07/30(Sat) 00:09
 こんばんは。
わたしは禁煙してから3週間くらい(もう意識してないので何日目かわかりません)ですが、ひどい肌荒れに悩んでいます。
 いや 悩んでいるほどではないですが、さすがに悲しいです。
禁煙したら肌の調子は良くなると期待していただけに残念です。
 いままで こんなにあれたことはないので不思議なんです。
 わたしも タバコと皮膚についていろいろ調べてみたんですが、
よくわかりませんでした。
 はじめてごろんごろんとした吹き出物がでてるんです。
 だれか こんな経験したことあるひとっていないのかしら。
喫煙したいわけではもちろんないですが、かなしいですよね。
 吹き出物以外にもとにかくかゆくてたまりません。
 レス もとむ。
[30738へのレス] Re: 3ヶ月目ですが。 投稿者:パウエル 投稿日:2005/07/30(Sat) 03:44
 皆さま、本当に色々なレスありがとうございます。管理人様もありがとうございます。おっしゃるとおり確かに、解明できるのは専門の医学博士ぐらいでしょうね。今までこちらの掲示板でタバコについて色々学んできて、父の事や、幸いにも殆ど苦しまずに禁煙できた事もあり、私が再び喫煙することはありえないと思います。
 雅さん、飛行機雲199さんありがとうございます。私も、今まで喫煙によって鈍感になっていた皮膚が正常に戻ってアレルギー反応がより過激になっているのではないのかとも思います。また、アトピーが酷くなったのは、禁煙とは全く関係なく別の要因があり、偶然、時期が重なっただけなのかもしれません。

 koko様、もし痒いようでしたら、皮膚科に来院されれば痒み止め等処方していただけるはずですし、ひょっとしたら、病因がわかるかもしれません。私も禁煙すれば肌の調子も良くなると思っていただけに、その点に関しては残念ではありましたが、肌荒れ以外では、改善された事が幾つかあるはずだと思います。その点に思いを致すことができれば、きっと悲しくは無いですよ。アトピーに関してはこれまでどうり、根気良く抑制し続けていきたいです。もう25年の付き合いだから、私は大丈夫です。
[30738へのレス] Re: 3ヶ月目ですが。 投稿者:あちこ 投稿日:2005/07/30(Sat) 08:38
突然ですがお邪魔します。私も禁煙3ヶ月目ですが、やめる前までひどかったアトピーが禁煙始めて1ヶ月ぐらいから徐々に良くなり、今はほとんど治ってしまいました。

私はもともとかなりのアレルギー体質で子供の頃からぜんそくもひどかったのですが、1年ほど前から食生活も改善しました(除去食ではありません)。それによりぜんそくは全く出なくなりました。それでもアトピーだけはなかなか治らず、困り果てていたところ、禁煙を始めてみたら(アトピーのためではないのですが)うそのように全部消えました。私にもこんなきれいな肌があったのだと感激しています。

http://www.tondeke.syslabo.co.jp/
私が参考にしたアトピー患者さんの会のホームページです。

アトピーのつらさ、苦しさはよくわかります。禁煙の苦しみなんかとは比べ物にもなりませんよね。正直に言って何度ももうダメだと思っていました。他人事とは思えず口を挟みました。ご回復お祈りします。

[30742] 初心変更いたしました。 投稿者:さと 投稿日:2005/07/29(Fri) 08:14
禁煙時のあの苦しみは、断じてニコチンのせいではありません。
皆さんが心配したパッチの2枚貼り(ニコチン供給過多状態)においても
たまに3分程度の喫煙欲求どころか5日間24時間とどまることのない
吸いたいという欲求でした。(夜寝たろとお思いでしょうが実は寝てないんです。)

ニコチン以外にこの苦しみを生み出すのはなにか、タール?、化学物質?、
そうではないのです。なんと「喫煙のがまん」だったのです。
えそれだけ?と思われるかもしれませんが、本当に「がまん」だけなんです。
偶然にこの我慢を忘れたとたん、吸いたい欲求がうそのようになくなったのです。
あれ、どうしたと思い(最初は、なぜかわからなかったのです)
これが理解できたとたん、もう2度と喫煙する必要性を感じなくなりました。
もう昨日までの私ではありません。ご理解していただけるでしょうか?

アレン・カーさんの禁煙セラピーに書いてあるとおり
禁煙はとても簡単です。
ヘビースモーカーほど、禁煙時の苦しさが大きくて失敗した人ほど簡単です。
さしづめ私はパッチなのにもかかわらずやめられたであり、
パッチでやめたのではありません。

おーい、おたく禁煙プログラムの2枚貼りパッチはどうなんだの声が聞こえました。
現在の状態とパッチを剥がしての体のチェックを院生とドクターに依頼しましたので
土曜には、剥がすつもりです。はっきり言えますパッチなど必要ありません

[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:ねお 投稿日:2005/07/29(Fri) 09:17
さとさん、6日目突入、おめでとうございます。
ところで、なんかとても面白そうな展開になっていますね。
仰有る「苦しさを生み出す〈禁煙のがまん〉」とその「忘れ方」について、他の人に分かり易いように、もう少し詳しくお願いします。
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:さと 投稿日:2005/07/29(Fri) 09:35
どうしてたばこが吸いたいのかを一生懸命考えます。
そしてどんなとき一番たばこが吸いたいか考えました。
私は、
たばこが吸えないとき
たばこを吸ってはいけないとき
つまりたばこをがまんしなければならないときだけ
たばこを吸いたいのだと気がついたのです。

今回5日のあいだずーっと寝る間もおしんで我慢したので
吸いたい気持ちもずーっと発生していたのです。

忘れたのは偶然ですので忘れ方は説明できません
上手に説明していただける方お願いできませんでしょうか?

 
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:みつえ 投稿日:2005/07/29(Fri) 10:51
はじめまして。さとさん。
少々ロムらせていただきましたが、なんだか、
さとさんがあまりにもキュートなの出て来ました。(笑)

そう!そうなんよね〜〜〜!
ガマンする時が一番吸いたい!分かり切ってることなんだけど、
改めて言われると、そうそうそうそう!と思うな〜〜。
これはホント喫煙の真理だと私も思います。

さて、どうしたらガマンしないでいられるか、
それは人それぞれだと思うけど、
別の事をしてタバコから気をそらす。自分はタバコを吸わない人なんだ!と暗示をかける。鏡でも見て自分の顔で百面相でもしてみる。水をグビグビ飲む。。。。私はタバコ〜〜と思ったらダイエット運動してます〜。。。まあ、人それぞれです。

余談ですが、さとさんのイメージ・・・
かなりガチガチにガード硬く、心を開かないタイプそうに見えるけど、実は催眠術なんかにかけたら、コロっとかかっちゃう〜とっても愛すべき人・・・な〜〜んかそんな感じだな〜。
結構いじめたくなる程スキかも・・・はは、失礼しました〜。
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/07/29(Fri) 11:04 <HOME>
タバコって生活の節目節目で吸いたいですよね。
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者: 投稿日:2005/07/29(Fri) 11:20
こんにちは!

よく言われますが、我慢の禁煙はやはり疲れるし長続きしにくいと思い
ますので、タバコの事理解して必要性を感じない気持ちがいい方向に
行くと思います。

自分に合った禁煙方法が見つかれば大丈夫だと思いますのでがんばって
下さい。
p(^(エ)^q=p^(エ)^)q ガンバッ♪
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:Deseo 投稿日:2005/07/29(Fri) 11:22
さとさんのタバコを忘れた(我慢すること)感覚、なんとなくわかります・・・
欲求が抑えられるとさらに大きくなっちゃうんですね。
欲求を消そう消そう(ガマン、ガマン)と思うのではなく
欲求をそのまま受け入れて、でも吸わないという決心の仕方が機能するのかと思いました。

タバコは人生の句読点と私はよく言っていましたが・・・
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/07/29(Fri) 12:05
こんにちは さとさん。
うなずける所がたくさんあり勉強になりました。
お子さんの誕生日に始められたそうですが、このまま順調に時間がたつことを心より応援してます。
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/29(Fri) 14:16
こんにちわ、さとさん。

また一歩、前進したようですね、お見事です。

良い所まで来ましたね、これもパッチで時間を稼いだからですね、素晴らしいです。
なぜ我慢しなくていいのか?という肝心な所を理論武装すれば、感情に流され難くなりますよ。
それこそが、禁煙セラピーの本質の部分です。素直に禁煙セラピーを読み直しましょう。
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:さと 投稿日:2005/07/29(Fri) 15:43
みなさんたくさんのレスありがとうございます。

私はもう少しで、アマゾンのカスタマーレビューに
こんな本で禁煙できるやつがいたら逆立ちで町内1週と書くところでした
あぶなかった
結果としては偶然の賜物が私に気づかせてくれたのですが
でもその偶然の賜物と同じことをこの本には書いているのです。
アレン・カーさん、ごめんなさい
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:さと 投稿日:2005/07/29(Fri) 15:45
どこの星の人と思われそうで書かなかったのですが
(おかしくないとのお墨付きをいただきましたのでかきこします)
我慢をしているときたばこが吸いたい
我慢していないときは不思議とたばこが吸いたいと思わない
と言うことは、がまんをしないとこの苦しい思いをしなくとも良い
がまん  おー吸いたい
がまんなし おー平気
などと自分のこころで遊んでいたら、急になんです。ほんとに急に
幸福感とか、ほんわり感がただよってきて高揚感でいっぱいになり
この高揚感が私に2度喫煙をしなくとも平気と言わせ
生涯吸わない自信さえ生まれさせたのです。
ドーパミンやアドレナリンとは違う感覚が得られたのです
もっと柔らかーな感じですと説明してきましたが、通じたのやら
みなさんもだまされたと思ってやってみませんか?
がまん  おー吸いたい
がまんなし おー平気
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:さと 投稿日:2005/07/29(Fri) 15:50
ご報告いたします。

必要無いのでパッチ剥がしました。
剥がしてから2時間以上たちますが、なんの問題も出ていません。

[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:飛行機雲199 投稿日:2005/07/29(Fri) 15:54
禁煙継続の成功の鍵がさとさんの書き込みに上手く表現されているように感じました。そうなんです、「絶対駄目!」と言われたら却ってやりたくなるのと同じで、「タバコを我慢」しようとするといつまでたっても吸いたい気持ちが消えないんだと思います。

「我慢」というネガティブな発想から「もう吸う必要がない」「もうタバコに縛られる必要がない」「タバコよりもっと良いものが手に入る」というようなポジティブな発想にカチッと切り替えることができれば、上手く行くんだと思います。

問題はどうやったら切り替えられるかということなんですが、これについては上手く説明できません。スイッチがカチッとなるんですよね・・・?
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/29(Fri) 16:25
さとさん、禁煙の精神的なコツをつかまれたというか、自信をもって進まれているようでよかったです。

「がまん」と「いらない」は表裏一体で 自分が「いらない」のつもりでもいつのまにか「がまん」になっていたりします。

それを「いらない」に戻すのは結局、自分しかないと思います。
このサイトに来る、深呼吸とか、体操をする、お水を飲む、禁煙してよかったことを思い浮かべるなどなど 自分なりの方法をみつけて「いらない」自分に戻すしかないような気がします。

それが見つかれば 「1本お化け、来るなら来い!」と強気でいけたりします。

そういう私もまだまだ苦戦していますけど・・・。


[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:げじ 投稿日:2005/07/29(Fri) 17:19
お久しぶりです。げじです。
面白い話ですので、参加させてください。
これは「吸えない」と「吸わない」の違いではないでしょか。
吸えない=禁じられた喫煙=我慢=つらい=挫折
吸わない=吸わない生活=開放=楽しい(愉しい)=卒煙
の図式になるような。

「吸えない」と思っているうちは何度も時計を見ていましたが、「吸わない、タバコを吸うことはもうない」という気持ちになってからは時計を見なくなりました。
そんな瞬間がわたしにも禁煙初期にありました。

なりたかったタバコを吸わない自分になれたのだから本当に幸せを感じます。

明日で吸わない生活も8ヶ月になります。
これもこのサイトのおかげと感謝しております。
タバコは絶対にやめられますよ!!
[30742へのレス] Re: 初心変更いたしました。 投稿者:ゆかちん 投稿日:2005/07/30(Sat) 05:36
げじさんの
吸えない=禁じられた喫煙=我慢=つらい=挫折
の式を見ていてふと思いました。
これって禁煙じゃなくて喫煙にもいえますよね。
喫煙者が、息をするのと同じようにタバコを吸い続けるのは不可能なのでどうしても吸わない時間が出てくる。ってことは喫煙者には我慢しなきゃいけないことがいっぱいあるので喫煙生活自体がつらいことなんだっておもいました。
喫煙者はまるで常にトイレに行きたいのを我慢しているひとみたいのいかんがえられますね。なんて滑稽な。笑

[30766] はじめまして。 投稿者:アーニ 投稿日:2005/07/29(Fri) 12:16
3日前、子供が学校の図書で【タバコいや!】の絵本を借りて帰り、
「タバコ怖いなぁ」と言った一言がきっかけとなり、なんとか本日禁煙2日目。
周りには喫煙者が多くて、“吸いたいよ〜”と“駄目だよ!”が行ったり来たり;
禁煙したいのに、挫折しそう…こんな状態を少しでも紛らそうとPC立ち上げ色々見ていたら、
ここの掲示板を見つけて、現在も頑張ってらっしゃる方々のお話に釘づけ。
私もやっぱ頑張ってみようかな!って気になりました。

でも明日、仲良しの喫煙友人が我が家へやって来る…
今一番の不安材料。。。イヤ!負けないぞ!!
[30766へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:たま 投稿日:2005/07/29(Fri) 12:43
アーニさん、はじめまして!
禁煙のチャンスはお子さんからの、プレゼント!すばらしいですね!

吸う言い訳を作ってはダメですよ!お友達のせいにしてはダメです。「イヤ、負けないぞ!!」そうそう、常にココロに言い聞かせてくださいね。
お友達が来るから、今回は仕方がない。疲れているから今回は・・・。ストレスがたまっているから・・・。いい訳お化けと、一本お化けに負けてしまうと、ドツボにはまります!!!

お友達には、お子さんの借りてきた本の話、禁煙していること、がんばっていること、話してみませんか。

タバコいや!の本をお守りに、禁煙のチャンスをくれたかわいいお子さんのために、吸わないで、よかった!ご一緒しましょう♪
[30766へのレス] Re: はじめまして。 投稿者: 投稿日:2005/07/29(Fri) 13:34
2日目おめでとうございます。\(~o~)/

いいきっかけで始められた思います。子供意見て遠慮がないので結構
グサっと来ます。(家の子供そうでした。)
喫煙者のお友達が来られるとの事ですが、思い切って禁煙始め事を
話して協力をお願いしてはどうでしょうか。意外と一緒に禁煙始める
かもしれませんよ。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[30766へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/07/29(Fri) 14:05
アーニさん二日目おめでとう!
お子さんの「タバコ怖いなぁ」はドキッ!ですね〜
うちの娘たち(小1・年中)も最近タバコの害が
わかり始めたみたいで、今必死に止めようとして
いる私を励ましてくれます。お互いにがんばりま
しょう。
1日1日本当に楽になります。そして1日1日自信が
沸いてきます。私もこのサイトのおかげで24日目
です。
[30766へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/29(Fri) 14:22
こんにちわ、アーニさん。

24時間、タバコを吸わなかったのだから素質は十分です。

吸いたい自分と戒める自分と同居しているので、まず大義名分を忘れない事です。
あなたにはタバコ問題という問題が発生しました。これはタバコを吸っても解決しません。
ゆっくりでいいですから、タバコを吸わなかった元の自分を取り戻しましょう。
[30766へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:ついうっかり 投稿日:2005/07/29(Fri) 17:35
アーニさん はじめまして
私は“うっかり”吸わない時間を続けて、一番の難関の3日目を苦しいながらにクリア、順風満帆?
と思った数日後、酔っ払って無意識に火をつけ「ジ・エンド」えーん
仕切り直しをし、本日やっと3日目、そしてこの“一番キケンな時”に(笑)これから飲み会です。
私は、自分に自信が持てず「ドタキャンしようか?」などと無責任なことまで考え始めていました。
そこへアーニさんの明日3日目に「仲良しの喫煙友人」が訪問されることを想像したところ、私の
この飲み会なんて“屁”をこらえるより簡単なことだろ!と思いました。
アーニさん、私はがんばります。アーニさんも何とか乗り切ってくださいね。祈ってます。
[30766へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/29(Fri) 22:17
アーニさん、はじめまして。
もし子供さんがその絵本を借りてこなければ、今頃このサイトを見ていらっしゃらなかったでしょうね。年貢の納め時と思って、このまま禁煙継続してみましょう。頑張って下さい。

[30746] 4日目夕方 投稿者:Deseo 投稿日:2005/07/29(Fri) 08:37
みなさんこんばんは。
順調に進んでいます。昨夜は何か物足りなくて、一人でビールを4本ぐらい飲んでしまいました。
少し少し、タバコのことは考えなくなってきました。
タバコを吸っていた頃は、飛行機に乗っている間すごく辛かったのですが
いまは、そこまで吸いた〜いという気持ちが起きていません。。。
何か落とし穴があるのかと思っています。
[30746へのレス] Re: 4日目夕方 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/29(Fri) 08:46
Deseoさん、こんばんは。
(日本時間では29日朝ですが)
順調で何よりです。"物足りない何か"は禁煙の過程で誰もが感じる症状です。いずれ感じなくなりますよ。
落とし穴が見えたら1杯の水が効果あります。頑張って下さい。
[30746へのレス] Re: 4日目夕方 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/07/29(Fri) 09:02 <HOME>
おー・禁煙中は・ウップンがたまるのでビールでも飲んで気晴らしすっとはよかこつですばい。わっはっは。

ところで僕の場合・タバコを辞めて刺激が欲しくなって・かなりお酒に走りました。わはは。

とろこがです。ところがやっぱりそれではいけないと思っていたのか・・・・・また肝臓の調子も悪くなり・それになかなかやせなくなり・・・・・それでついにお酒もやめることにしました。

ところで禁煙すると・太りますね。わはは。これか゛なかなか難敵なんですよ。ブクブクブグフグブク・・・・・・太る。

だから運動してますが・もう二年も現状維持のままなんですよ。

僕は思いますね。「これはまた゛きっと健康な状態ではないはず」

禁煙は完了してないのです。まだまだ健康になるには時間を要するのです。
[30746へのレス] Re: 4日目夕方 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/29(Fri) 13:38
こんにちわ、Deseoさん。

着実に一歩づつ前進していますね、お見事です。

タバコの事を考えても美化したり正当化しなければ、まったく心は動かないものです。
だから、忘れようとするのではなく、今までと違う角度でタバコを観察しましょう。
[30746へのレス] Re: 4日目夕方 投稿者:飛行機雲199 投稿日:2005/07/29(Fri) 16:39
順調そうで何よりです。

>何か落とし穴があるのかと思っています。

これから健康な体に戻る過程で、一時的にカラダに変調をきたすことがあるかもしれません。その時に、調子が悪いのはタバコをやめたせいだ。タバコを吸ったらその症状が消えるぞ!と囁くもう一人の自分。

タバコを吸わないことに自信がついてきたころ、一本だけどうだ!2本目、3本目を吸わなきゃいいんだから。お前はもうタバコをやめられたんだから、一本ぐ

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