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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[491]

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[30897] (●^−^●) 投稿者: 投稿日:2005/08/01(Mon) 13:42
ご報告させて下さい。
やりました。できました。

1ヶ月と1週間です。

二コレットはお守りのように持ち歩いていますが、今のところ一度も使ってません。

相変わらずお肌ピチピチもちもちなので、このまま禁煙頑張ります!
 
今度は2ヶ月後に報告させて下さい。
[30897へのレス] Re: (●^−^●) 投稿者: 投稿日:2005/08/01(Mon) 14:06
1ヶ月と1週間達成おめでとうございます。
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

お肌ピチピチ良かったですね、私もまさか禁煙でこんなに肌の調子が
良くなるとは思いませんでした。(お風呂での肌の水玉感動でした。)

これからも禁煙して良かった事いっぱい感じてがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[30897へのレス] Re: (●^−^●) 投稿者:飛行機雲202 投稿日:2005/08/01(Mon) 17:04
1ヶ月と1週間到達おめでとうございます。そんなに肌の調子って良くなるモンなんですかあ。自分の場合は、過度の焼きすぎでもう手遅れなんでしょうかね。まあ別にいいですけど。
これからも頑張ってくださいね。
[30897へのレス] Re: (●^−^●) 投稿者:DJ 投稿日:2005/08/01(Mon) 17:44
(1ヶ月+1週間)達成おめでとうございます。
お肌ピチピチですか!1ヶ月でそんなにも変わるものなんですね。何も実感のない私...。

この1ヶ月を小さな自信にして、続けていってください。
[30897へのレス] Re: (●^−^●) 投稿者:アン 投稿日:2005/08/01(Mon) 17:53 <HOME>
おこんばんはー。
おめでとうございます。
お肌ーーう、うらやましいーー。
この調子で、行きましょう。
明るく 楽しく 禁煙街道です。
応援 しています。
[30897へのレス] Re: (●^−^●) 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/01(Mon) 21:56
こんにちわ、凛さん。

祝!禁煙生活1ヶ月と1週間達成、おめでとう。

残りの人生、タバコを止めた事に対して、思いっきり我を張って下さい。
身体は大いに喜んでいますし、頑張る方向は間違っていませんよ、大正解。
[30897へのレス] Re: (●^−^●) 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/08/01(Mon) 23:16
凛さん、はじめまして。
禁煙1ヶ月と1週間経過おめでとうございます。
達成感に満足しているのが伝わってきます。
次回2ヶ月の報告が楽しみです。

[30884] いよいよスタートです! 投稿者:クッチ 投稿日:2005/08/01(Mon) 11:53
はぁ〜!!本当についにスタートしました。少し前までは8月からやめるって決めたわりに精神的な焦りもなく、案外スムーズに何の気なしに始められるかも!!気負わないほうがいいかも!と思っていましたが、今朝会社に来ると色んな問題が起きていたのもあるのですが、一気に意識がタバコに・・。だめだめ!今日から!と意識すればするほど余計にタバコへの意識も強まり・・。なんとか午前中、乗り切りました。食後が辛いです・・。でも頑張る!
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:ついうっかり 投稿日:2005/08/01(Mon) 12:08
はじめましてクッチさん
私は危なっかしいながら六日目です。
食後は何より一番苦しい時です。私の場合は「苦しい」と思いついたときにこの掲示板を
思い出します。今日も食事が終わるとソッコーで席に戻り、過去ログを読ませていただく
予定です。読むだけで楽になれますよ。
私は一日目、会社で仕事せず過去ログの閲覧で終わりました。(同僚よすまない・・・)
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/08/01(Mon) 12:34
クッチさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす。
タバコという麻薬と縁を切ったときは、タバコを吸わない世界が信じられないもんでござんす。
しかし、いつの日かタバコという毒を吸うことが信じられない日が必ず訪れやす。
この、つねぼんサイトのお仲間さんたちと卒煙目指して卒煙街道を歩いていきやしょう♪
応援しておりやすよ!
クッチさんがんばっておくんなさいやしー♪♪
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:がぼ 投稿日:2005/08/01(Mon) 12:55
はじめまして。禁煙開始ですね。おめでとうございます。
辛い、苦しい、色々と喫煙理由をつけてくるのがニコチンです。
誘惑に負けないでください。負けそうになったら、即掲示板へ。

[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者: 投稿日:2005/08/01(Mon) 14:03
禁煙開始ご苦労さまです。

いよいよスタート、いろんな事が掲示板に書いてあって思いがいろいろ
駆け巡っているかと思いますが、基本はタバコとの関わりを断つ事
です。この掲示板にいろんな方のいろんな対処方がありますので参考
にされてがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:クッチ 投稿日:2005/08/01(Mon) 15:25
だめですよねー、今、今ならまだエヘへって頭掻いて喫煙生活に戻れるかなー・・なんてついつい考えてちゃって。多分、思うに、きっと、・・・ゴールないじゃん?って気持ちがどっかにあるんですよね。いつまで頑張ったらいいよってのがないんですよねー。わかっちゃいるけど辛いわ・・。我慢することで起きる良い事だけをイメージして乗り切ります!!髪もつやつや、お肌つるつるになるぞー。
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:飛行機雲202 投稿日:2005/08/01(Mon) 15:47
お待ちしておりましたよ、クッチさん。
その調子でタバコを吸わないことをポジティブに考えましょう。「吸えない」と考えると辛いばっかりですから。
それと、どうしても吸いたくなったときの逃げ道(飲料、ミント、フルーツなどなど)を準備して、さあいざ出港です。
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/01(Mon) 16:34
クッチさんこんばんわ。7/22から9日間、あっという間でしたか?
それともこの9日間、長かったですか?推測ですが、前者だったのではないでしょうか?今から9日間経てば、8月10日です。何を言いたいのかというと、禁煙を決意した日から今日までの間をもう一度過ごしたら、かなりその時は禁断症状がマシになっているはずだという事です。煙草を辞めるとき3日間、そして一週間は個人差があるにせよ辛いものです。ちなみに僕は最初の3日間は仕事になりませんでした。お気持ちは察しますが、頑張ってくださいね。
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:アン 投稿日:2005/08/01(Mon) 17:50 <HOME>
おこんばんは。
禁煙は 我慢大会ではありません。
頭の中で、きちんと禁煙を捕らえておくと
「くーーー」と言う時
戻りやすいです。
頭で、禁煙、そして深呼吸
上手な、気分転換ーー
歯みがき、熱いお茶 冷たい水
頑張りましょうね
応援 してます。
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:kazuo 投稿日:2005/08/01(Mon) 18:24
禁煙スタート\(^0^)/

一緒に禁煙生活しましょう、バンザーイ
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/01(Mon) 21:37
こんにちわ、クッチさん。

大きな一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

禁煙は我慢大会ではなく、ニコチン依存症の治療です。病気を自覚して下さい。
吸えない吸えないと嘆いても何も打開しません。吸わないと決めた自分を信じましょう。
[30884へのレス] Re: いよいよスタートです! 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/08/01(Mon) 23:11
クッチさん、はじめまして。
勇気ある禁煙スタート、おめでとうございます。
誰もが最初は同じです。自分だけ苦しい訳ではありません。
ニコチンからの治療です。頑張って下さい。

[30821] やってしまいました… 投稿者:OX 投稿日:2005/07/30(Sat) 06:37
昨夜、お酒の席で数本吸ってしまいました。今、タバコを吸ってみたところ吸ったからといって何も変わりませんでした。かえって良くないこともわかりました。また、ゼロからやり直します。タバコは習慣化してたようです…。簡単にやめられる人は簡単に吸うというのは本当でした。吸わないと呼吸は楽だったのに…と反省してます。
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/07/30(Sat) 08:38 <HOME>
OXさんがんばりましょうよ。禁煙が成功すれば自信がつくし・長生きできまっせ。お酒は飲まないほうか゛よかですよ。しばらくの間は。
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:53
こんにちわ、OXさん。

タバコは何も解決してくれません。速やかにニコチンを脳に運ぶだけです。

簡単に止める人ではなく、簡単に止められると勘違いした人と言うべきでしょうね。
我が子に積極的に奨められないものを吸うなんて、どう考えても可笑しいのです。
タバコの本質を見ようとして下さい。それを元にタバコの幻想を払拭しましょう。
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 20:49
OXさん、はじめまして。
残念な報告でした。習慣は意志の力でコントロールできますが、喫煙は薬物中毒ですので、中毒から抜け出す為の治療が必要です。
今回の後悔を是非、次回役立てて下さい。
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:せらせら 投稿日:2005/07/31(Sun) 23:11
OXさん!
   ドンマイ!ドンマイ!
   呼吸が楽になること分かったなら、今度はゆけるよ!
   次回の報告待ってるね!
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:じゃり 投稿日:2005/08/01(Mon) 12:47
OXさんなら大丈夫ござんすよ!
この体験をプラスになさっておくんなさいやし。

さあ、またつねぼん卒煙街道、卒煙宿目指して前を向いて歩いていきやしょう。
OXさんがんばっておくんなさいやし!

[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:OX 投稿日:2005/08/01(Mon) 13:38
まじめいっぽんやりさん、つねぼんさん、ぼのぼのさん、せらせらさん、じゃりさんありがとうございます。
やめたやめたー。タバコなんかやめたーと早く言ってみたいモノです。
再禁煙をいつスタートさせるか今考えています…。
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:飛行機雲202 投稿日:2005/08/01(Mon) 17:09
次回は気持ちだけでもOXからBullへ変身して、頑張ってくださいね。再挑戦お待ちしています。
[30821へのレス] Re: やってしまいました… 投稿者:アン 投稿日:2005/08/01(Mon) 17:33 <HOME>
おこんにちはー。
そうですかーー、
そんなこともありますが、再チャレンジ
頑張りましょーーね。
「吸わない」そして、深呼吸ーー。
応援 しています。

[30852] 禁煙生活2週間!!! 投稿者:あつ 投稿日:2005/07/31(Sun) 01:26
私は禁煙して2週間になります。皆さん結構禁断症状とかで悩まされてる人とか多いみたいですけど、私はそうでもなかったです。(喫煙暦16年でした)ニコレットを使わずに普通のキシリトールのガムなどを噛んでがんばってます。。そろそろガムとも卒業しようと思ってます!!
[30852へのレス] Re: 禁煙生活2週間!!! 投稿者:にこちん 投稿日:2005/07/31(Sun) 05:58
はじめまして、あつさん。

2週間達成 (⌒▽⌒)/゜・:*【ネ兄】*:・゜\(⌒▽⌒)
私は卒煙街道104日目を歩んでおります。
まだまだ山谷がありますので、知識武装をお勧めします。

http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/com.html
http://www.geocities.jp/hikari_park/index.html
http://www2.health.ne.jp/library/no-smorking/index.html

お勧めがあったら教えてください。
[30852へのレス] Re: 禁煙生活2週間!!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/01(Mon) 10:42
こんにちわ、あつさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

身体がニコチンのない生活に素早く順応してくれたようで、なによりです。
あとは頭の中の順応ですね、タバコを吸えないんじゃなく、吸わない事を喜びましょう。
[30852へのレス] Re: 禁煙生活2週間!!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/08/01(Mon) 12:38
あつさん禁煙2週間達成おめでとうさんでござんす!
卒煙宿目指して順調な旅、なによりでござんす。
これからもうれしいご報告どんどんお願いいたしやす♪
この調子でがんばっておくんなさいやし。

[30842] ちょっと 投稿者:アーニ 投稿日:2005/07/30(Sat) 19:53
皆さん、たくさんのレスありがとうございます!
【吸わない!】とは決めたものの、
禁煙初日から、同僚のタバコ風景には絶対近づかず、
旦那には“家禁煙”をお願いして
(一緒に禁煙しようと言ったけど濁されてしまって…)
とにかくタバコに会わないようにしていた私は
友人には禁煙の事は伝えるつもりでも、
間近で煙を嗅ぐことの不安でドキドキソワソワでした。
正直、あまりの自信の無さから「ドタキャン」私も考えました(笑

でも喫煙者から逃げてても、喫煙したくなる気持ちは湧いてくるし、
禁煙を宣言した上で、友人の喫煙を目の当たりにして
我慢できるかどうか試したい気持ちも出てきて(M魂?)
我慢出来なかったらしょうがないと諦めも半分
気持ちを切り替え、友人を迎えました!

友人は私の禁煙にかなり驚き、きっかけ話で1時間。
その間友人も遠慮してか、喫煙する様子が無かったのですが
昼食後とうとう“一服”のモクモクが。
ヤバイ欲しくなりそう!と思ったその瞬間
慌ててガムを口に放り込んでました。
その後もガム、飴、飲料で口を満たし
気を紛らわし、かなりしんどい状態ではありましたが
怖い一本に手を付ける事なく友人を見送る事が出来ました!

でも3日目で、このギリギリ感。
吸いたい、吸わないをこれからも継続できるのか
大きな不安感もありますが
今日のことを自信にしてがんばって続けようと思います。
[30842へのレス] Re: ちょっと 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/30(Sat) 20:58
アーニさん、こんばんは〜!

友達とのひと時無事に過ごせてよかったですね。
他の人も言ってましたが「案ずるより生むが易し」ですね。
今日を乗り越えたのだから継続出来ますよ。
自分の職場も喫煙者だらけですが、周りが吸っても止めた自分には関係ないしまた吸ってしまう理由にはなりませんよね。これからも吸わないを続けて行きましょう!
[30842へのレス] Re: ちょっと 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/30(Sat) 21:39
アーニさん、よく切り抜けられましたね〜。
よかった、よかった!!

自信がついて これからも吸わないでいけますね。

吸わないと決めたからもう吸わない!
もう私は吸う必要がないんや!と 確認しながら一日、一日重ねていきましょう!

[30842へのレス] Re: ちょっと 投稿者:せらせら 投稿日:2005/07/30(Sat) 22:36
アーニさん、はじめまして!
今日のそのギリギリ感!ってゆうの、すごく分かりますよ〜!
今日は理性で勝ちとりました!えらい!今も戦ってるかな?がんばれ〜

私の夫は家でも吸ってます。吸わないで我慢している私に「からだによくない」ってさっきも言うの。どうしても我慢に見えるらしい。
でも、ここまで頑張ったのだし、それに喫煙している友達ももちろんいて、私はその喫煙者の気持ちは良〜くわかるし、吸いたい人は吸ってても平気です。?かな・・・びみょう・・・だけど。まっ大丈夫。
要はここで教わった、「自分は吸わない」って気持ちだけできたみたいです。まだ日替わりで自信持てる日、もてない日、交互だけど。
一日一日積み重ねてゆくことを、危なっかしくも楽しめてるみたいです。ここのサイトのおかげです。





[30842へのレス] Re: ちょっと 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 20:33
アーニさん、はじめまして。
初日からの禁煙プレーとはお見事です。
ただし我慢だけでの禁煙継続は限界が来ます。ここの過去ログやつねぼんさんの禁煙ブログを利用して煙草の本質を理解すれば、成功に1歩近づきますよ。頑張って下さい。
[30842へのレス] Re: ちょっと 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/01(Mon) 11:01
こんにちわ、アーニさん。

ホント、吸う吸わないは紙一重ですね、お見事です。

タバコを吸う事に慣れていたので、とても低いハードルで一線を超えてしまいそうですが、
吸わない生活も簡単に始められました。なぜなら、タバコは生活に必要ないからなのです。

[30834] 禁煙鬱について 投稿者:たろー 投稿日:2005/07/30(Sat) 14:11
はじめまして,みなさんの頑張りを見て意見をいただけたらと思い初投稿させていただきました。
この掲示板を最近知り,このところ毎日見させてもらっております。
私も,今までタバコをやめたくて,幾度となく禁煙にチャレンジしておりますが,「吸いたい」という気持ちにはなんとか勝てるものの,禁断症状(鬱!?)に悩まされ結局吸ってしまうといった繰り返しです。結構精神的にも辛い。
 以前,4ヶ月の禁煙に成功しましたが,その4ヶ月間は禁断症状(思考にモヤがかかる,目の焦点が合わない,人と会話ができない,自閉気味になる,目は常に涙目で必死な顔等)に悩まされ,脳神経外科でMRI検査や眼科での検査をしましたが,異常なしとの結果でした。
 当時,これらの症状がまさか禁煙による禁断症状と関係があるとは知るよしも無く,このままでは仕事を続けられないとまで考えておりました。タバコは絶対吸わないと強く決めておりましたが,タバコを吸うことによって,万が一状態が改善されるならと,(吸ったらやめられないとわかっておりましたが),それ以外の手段はないと思い一か八かという思いで吸ってしまいました。そして,すぐ状態は治まったものの,またスモーカーに逆戻りといった結果です。
それ以来,禁煙をするたびに同じような症状が現れる為,禁煙鬱についてネットで調べていたところ,この掲示板に出会えました。
 一応,セントジョーンズワートも購入しましたし,今後,掲示板で教えていただいたセロトニンふりかけも利用し,また禁煙に再チャレンジするつもりですが,皆さんは仕事・人付き合いへの影響ってどの程度ありますか?
 また,良い解決策等があればご指導いただければと思います。宜しくお願いします。
[30834へのレス] Re: 禁煙鬱について 投稿者:TS 投稿日:2005/07/30(Sat) 15:44
たろーさんこんにちは。
まず禁断症状が4ヶ月続く一般的にここまで長く続く症状はないと言われています。
たろーさんは神経科にかかった経験はありますか?
また再度禁煙にチャレンジするのは非常によい事だと思いますが少し間を置いてから実行する事をお薦めします。
たろーさんは掛かりつけの病院・医師はありますか?(出来れば内科)
もし無いようでしたら今禁煙外来をやってる病院もありますので少々値段は張りますが利用するのも手だと思います。
要は禁煙時に出る身体の変化を医師に観察してもらいながら医師と二人三脚で禁煙を進めていく必要があるように思えます。
それと必ず前もって医師に今まで何度も失敗してこういう症状で苦しんだと詳しく説明して下さいね。
[30834へのレス] Re: 禁煙鬱について 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/30(Sat) 19:04
たろーさん、はじめまして!

自分は禁煙鬱にならなかったので正直上手く言えません。
それだけタバコで苛めていたんでしょうね。
何度か禁煙して同じような症状にもなるのでトラウマ的になってしまいますよね?ここで紹介してるセロトニンふりかけなどで上手に続けられたら良いですよね。辛い時は休む、楽な時は思い切って好きな事をする!上手に気分転換しながら続けてみて下さいね。
[30834へのレス] Re: 禁煙鬱について 投稿者:たろー 投稿日:2005/07/31(Sun) 01:10
TSさん,まめどんさん返信ありがとうございます。
何事も深く考えてしまう方なので,禁煙についても,「喫煙の利点など何も無いのは分っているのに,どうして吸っているんだろう」などと考えていると,どんどん深みにはまっていってしまいます。
 今まで精神科や内科等はとくに掛かったことはないですが,今後は同じような症状がでましたら,医師に相談しながらでも進めてみようと思います。
 まぁ,結局は診断症状だけでなく,プレッシャー,ストレスなど気持ちの問題もあると思うので一度気分を楽にしてから,近いうちに再チャレンジしようと思います。
 ご意見ありがとうございました。

[30834へのレス] Re: 禁煙鬱について 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 11:51
たろーさん、はじめまして。
次回チャレンジする前に、煙草の本質を理解しましょう。正しく理解すれば恐ろしくて、
とても吸う気にはなれません。方法論に頼ってもいつか限界が来ます。頑張って下さい。
[30834へのレス] Re: 禁煙鬱について 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/01(Mon) 10:50
こんにちわ、たろーさん。

我慢の禁煙をしていると禁煙鬱にも成りやすいですよ、理性的に解決しましょう。
確かに、禁煙鬱は辛い症状ですが、これは禁煙のせいじゃなく喫煙が原因だと理解して下さい。
それほどタバコはあなたの身体を蝕んでいるのです。ぼのぼのさんの言う通りですね。

[30825] 1月半☆ 投稿者:じゅな 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:09
皆さん、元気に禁煙頑張ってますか?
いつも皆さんからたくさんお返事頂くのに、お礼も言えずですみません。
たまにしか遊びに来れないので、今日も書きっぱなしになってします。

禁煙1月半が経ちました!順調です☆
太ったのが悩みでしたが、ジムに通い始めやっと今、元の体重が見えてきたような感じです。
体重だけじゃなく体脂肪も減り、鍛えてるので体が締まってきました☆
毎日色んな事に挑戦してますが、その度に今まで気づかなかった事を発見します♪

煙草止めて本当によかった!!
前に2ヶ月で禁煙失敗した事あるから、気を抜かずに行きます!!
絶対もう吸わないけど!!

皆さん、一緒に頑張りましょうね♪
[30825へのレス] Re: 1月半☆ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:57
こんにちわ、じゅなさん。

祝!禁煙生活1ヶ月半達成、おめでとう。

冷静に判断すれば、タバコを吸う理由を見つけるのは至難の技だと気付くでしょう。
吸わなくても毎日が充実しますし、悲しい事も辛い事もあります。それが現実です。
[30825へのレス] Re: 1月半☆ 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 20:21
じゅなさん、はじめまして。
禁煙1ヶ月半経過おめでとうございます。
2ヶ月の失敗から学んだものは貴重でしたね。
力強い報告に、これから禁煙する方への励みになりますね。

[30828] 辛いです。。。 投稿者:メミ 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:29
初めまして。禁煙して11日目になります。前に何度か何も使わずに禁煙してきました。最高で3週間でした。失敗するたびに疲れてしまって今回はニコチンパッチを使うことにしました。今までは順調にきたんですけど昨日タバコ大好きな友達の家に遊びにいったらその友達がとてもおいしそうに吸っていました。それからとても吸いたくなってしまって夕方には手が震えてました。今も少し震えています。でも吸ってません。
パッチが終わってしまった時自分がどうなってしまうかすごく怖いです。今日の朝、試しにパッチをつけないでみました。そうしたら
吸いたくて吸いたくてたまりませんでした。パッチを貼ったら少し落ち着いたんですけどやっぱり地味に吸いたい気持ちがあります。
あと、頭の中がふわふわしてる感じもあります。
こんな時はどうすれば良いのでしょうか。
教えて下さい。お願いします。

下手な文章ですみません・・・
[30828へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/30(Sat) 14:06
こんにちわ、メミさん。

まずは禁煙生活10日間突破、おめでとう。

ニコチンパッチを貼ったからといって、気持ちまではコントロールできませんよ。
あなたはタバコを止めたいからパッチを貼ったんです。これは病気の治療です。
心理的に揺れているから、タバコの幻想に惑わされるのです。今更、何の為に吸うの?
あなたの決断は間違っていませんよ、落ち着いて、冷静に未来を考え直しましょう。
[30828へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/30(Sat) 15:45
メミさん、禁煙11日おめでとうございます。

メミさんは禁煙セラピーを読まれましたか、
もし読んでなかったら是非読んでみてください。

その他にも、禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等のサイトも是非ご覧下さい。

タバコの正体が理解できるはずです。
我慢だけの禁煙ではいずれ限界が来ます。

たばこについて勉強して禁煙続けましょう。
[30828へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:メミ 投稿日:2005/07/31(Sun) 13:50
つねぼんさん よしのりさんレスありがとうございました。禁煙しておめでとうございますと言われたのは初めてです。とてもうれしかったです。禁煙セラピーは読みました。それから禁煙人生が始まったようです。でもまだ理解不足のようなのでもう一度読んでみます。他のサイトにも行ってみました。私はまだまだタバコのことを知らないんだなーと思いました。
これからもっとタバコのことを勉強していきたいと思います。

ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。
[30828へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 18:24
メミさん、はじめまして。
禁煙12日目おめでとうございます。

煙草についは、知れば知るほど恐ろしくなります。
一度失敗してもまた再チャレンジされたのですから、今度こそ成功させましょう。頑張って下さい。

[30814] 今日で丸5日終了☆ 投稿者:あゆ 投稿日:2005/07/29(Fri) 23:46
この5日間はニコレットの力もかりて(1日2粒〜3粒程度)
順調にきています。20歳の時から7年間吸わない日はなかったのに辞めてみたら喫煙時代よりイライラしなかったりよかったりして「案ずるより生むが安し」を身をもって感じています。
でも、TVドラマで煙草をふかすシーンを見たりすると、やっぱりすいたいなぁっと思ってしまいます。と同時にタバコで味わってきたマイナスの事(匂い・お金・周囲の目・自己嫌悪)を思い踏みとどまりますが、みなさんの書き込みを読んでると数週間、数ヶ月、数年禁煙しててもフットまた喫煙してしまう事ってあるのですね。それを読むととても不安です。これから先なにか対策等ありますか?今は禁煙してる自分が目新しくて楽しんでるけど、やがてそれが普通になれば、また喫煙者に戻ってしまうかも、、とても不安です。
[30814へのレス] Re: 今日で丸5日終了☆ 投稿者:ゆかちん 投稿日:2005/07/30(Sat) 05:10
私は今ちょうど2週間経とうとしてます。
私もいろんな書き込みを見ていて、1年とか禁煙していても吸ってしまう人がいることを知ってあゆさんと同じように不安になります。
でも、今ノンスモーカーの人でタバコ嫌いの人だって喫煙者になってしまう可能性はあるわけで(自分がそうだったように)禁煙してても吸う可能性はあるんだと思います。タバコすったことない人がたまたま吸ってしまうこともあるんだし。
幸い喫煙歴がある人はタバコがどんなものか、やめといたほうが良いとか知ってるわけだから好奇心で吸ってしまうというあほなことはしない分歯止めが利くはすだって自分に言い聞かせてます。でも、その喫煙暦があるからタバコに幻想を抱いて吸いたいって気持ちとたたかわなくちゃいけないときもあるんですよね。
結局自分は自分だけの禁煙ライフを送れば良いんだって気楽に考えていっしょにがんばりましょう!
[30814へのレス] Re: 今日で丸5日終了☆ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/07/30(Sat) 13:30
こんにちわ、あゆさん。

着実に一歩づつ前進していますね、お見事です。

幻想に振り回さずに、現実を生きましょう。タバコは、ホント勿体無い事ばかりです。
きっちりタバコとの関係を清算していれば、縁りを戻すなんて野暮な事しないでしょう。
[30814へのレス] Re: 今日で丸5日終了☆ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/07/30(Sat) 15:36
あゆさん、禁煙5日おめでとうございます。

とても禁煙5日とは思えないような落ち着きですね。
私は禁煙もうすぐ1年です。正直言って今でもタバコに対する郷愁はあります。
私の同僚で15年止めていたのに、一本吸ったために喫煙者に戻った人がいます。
一本吸ったらおしまいや、と言っていました。

喫煙したのはあくまでも自己責任です。
私は一生ニコチンの後遺症を背負う覚悟をしています。
タバコを吸いたくなったら、入院中にみた肺ガン患者や肺気腫患者の姿を思い浮かべ、
禁煙によって劇的に良くなった体調をもう一度考え直すようにしています。
絶対吸わない方法はありません。
これから一生毎日禁煙する心構えをするしかないと思っています。

一生吸わないようにこれからも頑張りましょう。
[30814へのレス] Re: 今日で丸5日終了☆ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/07/30(Sat) 19:25
あゆさん、こんばんは〜!
先の事を考えて不安がるより、今吸わないで居られる事に目を向けてみましょうよ!以前はTVの喫煙シーンで「うっ・・・」って思いましたが今は「あ〜ぁ、吸っちゃってるよ」位にみえますね!
[30814へのレス] Re: 今日で丸5日終了☆ 投稿者:hanako 投稿日:2005/07/30(Sat) 22:18
今、よしのりさんのレスにたいへんショックを受けています。

吸わないと決めたから これからもがんばって吸わない生活を続けていこうとは思います。
やめてよかったことも いっぱいあるし・・。

でも いくらがんばっても 何年たっても、たばこを吸ったことがない人と同じようにはなれないんですね。

禁煙は一生続くんですか?
たばこの記憶は消えないんですね。

そうですか〜。
たばこってこわい・・・。
2度と近づいたらだめですね。・・・一生か〜。
[30814へのレス] レスありがとうございます! 投稿者:あゆ 投稿日:2005/07/31(Sun) 14:48
ゆかちんさん、つねぼんさん、よしのりさん、まめどんさん、hanakoさん、レスありがとうございます。
実は私、隠れスモーカーだったのです。
(全ての人に秘密にしていたという訳ではないのですが)
なので、タバコを辞めた事に対して「おめでとう」とか言ってくれる人がいなくて、(特にスモーカー友達からはそんな言葉はでない・・)なので、みなさんからのレスとても嬉しかったですO(≧∇≦)O
今日も、無事1日を終える事ができました。
捨てられなくてゴミ袋にいれていた灰皿・ライターと・タバコも無事ポイする事もできました。

そうですね、これから一生喫煙者に逆戻りしないよう、気をつけて生きていかなくてはいけないのかもしれません。。。
でも、これから先は、今よりもっとタバコを吸える場所は減っていくだろうと思うし、喫煙者人口も減っていくと思うので、
危険にさらされる機会は減るだろう、って少し希望ももっています。
これからもチョクチョクお邪魔したいと思います♪(゜▽^*)ノ⌒☆
[30814へのレス] Re: 今日で丸5日終了☆ 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/07/31(Sun) 17:01
あゆさん、はじめまして。
禁煙6日経過おめでとうございます。

体も精神も、煙草の洗脳から開放されるには多少の時間が必要です。
再喫煙するかどうかは、その人自身の問題なので、自分もそうなると心配される必要はありません。
ちなみに私の場合は、6ヶ月でほぼ開放されたという実感で、その後1年を経過した今は、特に変化はありません。
あくまでも個人差はあります。
もうしばらくの間はキツイと思いますが、吸わない日々を重ねるごとに嬉しさも感じるはずです。
頑張って下さい。

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