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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[500]

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[31434] 四日目 投稿者:しんちゃん 投稿日:2005/08/08(Mon) 16:21
三日目が山場だとは聞いていましたが、四日目の方がキツイ(>_<)
家族や仲間に対してかなりワガママにイジワルになっている自分を感じます。
それに自己嫌悪していくという悪循環(T_T)
それと集中力が無くなって、仕事も漏れが出そう。
今は比較的ヒマな時期なんで助かってはいますが...。
タバコを吸いたいとは思わないですが、このバッドな状況。
どれくらい続くのだろう?明日5日目あたりがピークなんでしょうか?
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/08(Mon) 17:04
こんにちわ、しんちゃんさん。

大きな山場を乗り越えたようですね、素晴らしいです。

もうニコチンの80%は排出されましたし、肉体的に大きな問題もなさそうですね。
あとは心理的な問題を解決すればいいのです。吸えない状況を受け入れるだけです。
吸わないと決めたのだから、もう迷わなくていいのです。身体も喜んでいますよ。
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:チャチャ 投稿日:2005/08/08(Mon) 17:09
こんにちは。私は昨日から再スタートです。しんちゃんさんの後を追っかけて私も頑張りますので宜しくお願いしますね !
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者: 投稿日:2005/08/08(Mon) 17:25
こんにちは!

これは、私も後で気付いたのですが、まず禁断症状がどういうものか
未体験の為、すごい不安になる→早く良くなりたいと気持ちが焦る。
→でも良くならないのでさらに不安になる。と悪循環を繰り返すよう
です。
辛いのは当然と思い、焦らず徐々に良くなるぐらいの気持ちで対応
してはどうでしょうか。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:ピリオド 投稿日:2005/08/08(Mon) 17:43
四日目おめでとうございます!

>どれくらい続くのだろう?明日5日目あたりがピークなんでしょうか?

まだまだ、禁煙1ヶ月ちょっとなので、偉そうな事はとてもいえませんが・・・
自分もいつになったら、楽になるんだろう、もう何日目なのに
全然楽にならない!!・・・
って、思っていました。
イライラして嫁さんにあたってました。
最近わかってきたのは、そう思っているうちは辛いって事。
幸いタバコは吸いたいと思わない、との事ですからあまり考えずに1日1日重ねて行ってください!

しんちゃんさんの気持ち本当にわかります。
応援しています。

[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:すみれ 投稿日:2005/08/08(Mon) 17:46
しんちゃんさん こんにちわ!
4日目がんばってますね。応援してます。
私も最初の一週間ぐらいはかなりの荒れ模様でした。
2週間目も少し続きその後は発作的にイライラすることがありました。
それも3ヶ月たった頃にはほとんどなくなり、今では喫煙時より、気が長くなったように思えます。
家族に悪いと思ったときは、素直に謝りましょう。
焦らないで、一歩ずつ・・・ネ
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:飛行機雲209 投稿日:2005/08/08(Mon) 18:36
はじめまして。ご苦労さまです。

お気持ちよく分かります。ある日突然、もっと楽に非喫煙者になれれば良いのにとわたしも思っていました。

残念ながら禁断症状の強さは個人差があるようなので、5日目には楽になるとは言い切れませんが、1日1日、少しずつ楽になっていくと信じて頑張りましょう。

禁煙とはタバコを吸わないことを1日1日積み重ねる行為です。
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:とど 投稿日:2005/08/08(Mon) 21:26
しんちゃん、4日目おめでとうございます。
イライラして、つい周囲の人に当たってしまうのは、よくありますよねぇ。よーーく謝って理解を求めておきましょう。
吸わなければ、確実に出口は見えてます。1日1日、大変なようですが、それだけの価値はありますよ。
つらい時には、この掲示板に遊びに来てください。過去ログを読んだり、カキコしたりはイライラ解消に効果ありますよ。
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:しんちゃん 投稿日:2005/08/09(Tue) 10:36
しんちゃんです。
皆さんホントにアリガトー!こんな励ましてもらえるなんて(T_T)

禁煙って自分の弱さをさらけ出してしまいますねえ。
俺は人に対しての猜疑心がこんなに強いのか!って思いました。
今まで信じ合えていた仲間が裏切っているんじゃ?って思う気持ち。
ニコチン大魔王が為すワザとはいえ、自分がナサケネー(>_<)

5日目も楽じゃないですねー...。
「禁煙セラピー」の著者は全然ストレス無くやめれた。
って書いてあったのに,,,。
それかこれくらいストレスじゃ無くって、自分でかってにシンドイって思いこんでいるだけなんかなあ?
でもまずは1週間を目標に頑張っていきます。

ニコチン80%抜けたってイメージするの、楽しいですねえ。
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:42
しんちゃんさん、こんにちは〜!

禁煙って個人差があるので本の通りには行かないですよね。
でも気持ち次第で楽にもなります。
楽しい事してる時ってタバコの事さえ忘れてるでしょ?
自分の好きな事にドンドン没頭しちゃって下さいね!
禁煙を楽しくするのも辛くするのも自分次第です。
どうせなら楽しんじゃいましょう!
[31434へのレス] Re: 四日目 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/09(Tue) 20:42
しんちゃんさん、はじめまして。
自分は、ようやく23時間になるという新人です。
個人差があるとはいうものの、5日後にはどうなるのか・・・。教えてくださいね。よろしく!先輩!!



[31525] 無題 投稿者:アシュ 投稿日:2005/08/09(Tue) 18:36
みなさんこんにちわ。咳が少し治まりつつある今が禁煙スタートのような気がします。やはりコンビ二に行くと飲み物とセットでタバコが吸いたい・・・気がします。
[31525へのレス] Re: 無題 投稿者:アン 投稿日:2005/08/09(Tue) 18:56 <HOME>
おこんばんはー。
我慢だけでは、禁煙はしんどいですね。
まず、ニコチン中毒であることを
自覚しましょう。
そして、なぜ、止めたいか、たばことは、何か。
頭で捕らえると、しんどくなった時
戻りやすいです。
深呼吸、そして、上手な気分転換。
「決別」−−しましょう。
心から。応援、しています。

[31305] 私もやってしまいました 投稿者:チャチャ 投稿日:2005/08/06(Sat) 23:12
ここ最近、いろんな事が思う様に行かなくてイライラと落ち込み(禁煙鬱もあるかも)で、家ではお酒を飲まないんだけど、深酒してしまいついに吸ってしまいました。
自己嫌悪というか落ち込んでます。
あんなにいろいろアドバイスをしてもらったのに、自分の調子が思う様にいかなくなり、ついに…
タバコに逃げてしまい結局は自分を追い込んでます。
この一月が無駄になってしまったような…
ショックです。

まだまだ人間的にも成長しないといけませんね。
ちょっとヤケになってしまいました。
[31305へのレス] Re: 私もやってしまいました 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/08/06(Sat) 23:26
チャチャさん、こんばんは。
やってしまいましたかー
吸っても何も解決しないことに気づいたのですから、必ずしも1ヶ月は無駄ではなかったのです。
次は煙草の正体をもう一度理解して下さい。同じ失敗はもうありえません。
[31305へのレス] Re: 私もやってしまいました 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/07(Sun) 00:10
そうですか〜。残念です。
でも1ヶ月禁煙できたことはすごいですよ!!

1ヶ月は決して無駄ではありません。
次に活かせばいいですから・・。

落ち着いたら できるだけ早く戻ってきてください。

またいっしょにやりましょうよ!!
[31305へのレス] Re: 私もやってしまいました 投稿者:Deseo 投稿日:2005/08/07(Sun) 05:03
今回は、残念でしたね。
悔しい気持ちも、なんだかわかる気がします。

再スタートはいつでも出来ると思うし、やり直しは何度あっても
いいと思います。今度はこの経験が活かせると良いですね。
[31305へのレス] Re: 私もやってしまいました 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/09(Tue) 08:43
チャチャさん、初めまして。私も同じです。再禁煙を続けて行こうと思ってます。今度吸いたくなったとき吸わなければいいのです。
でもなかなか難しいですよね…。でもいっしょに頑張りましょう!!
[31305へのレス] Re: 私もやってしまいました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/09(Tue) 12:33
こんにちわ、チャチャさん。

タバコは精神安定剤ではなく、ニコチンを脳に運ぶ道具です。

タバコを吸わなかった1ヶ月は、タバコを吸わなくても生活できると実証したのです。
タバコを吸えばすべて上手く行くなんて、この世の話じゃない。幻想の世界です。
[31305へのレス] Re: 私もやってしまいました 投稿者:魚伸 投稿日:2005/08/09(Tue) 18:32
一本吸ったらもうダメだと諦めてすぐに2本目を吸う人もいれば、1本目の途中でやめてその後、ずーっと吸わない人もいます。
1本吸ったからと言ってやけにならなければいいのです。ここで1本吸ったと書くと残念だったね、また元から開始だねみたいな書込が多いのですが、1ヶ月もやめたんだから1本だけ吸ったってそれで考えを改めて引き続き禁煙すればいいじゃないですか。
 厳しすぎるのが良いわけでは無いと思います。
がんばって続けてください。1本で終わったんなら僕は聞かなかったことにします。
 すごいのは、1本お化けに負けても居直って以後吸わない人のことを言うのだと思います。

[31493] 楽しんでますか〜 投稿者:りよ 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:43
禁煙生活10日が過ぎました。うーん満足してます
時々、吸いたいな〜と思いながら忘れてしまいます。
私も禁煙セラピーを読みました。効果大ですよ。
それほどの、ストレスが無いです。
肌の調子も何だかいいみたいだし、お水をかなり摂るせいか、太りません。浄化されてる〜って感じ。皆さんも、沢山お水を飲んで
浄化させましょう。
[31493へのレス] Re: 楽しんでますか〜 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:55
りよさん、はじめまして!
禁煙10日達成おめでとうございます〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ

禁煙を満足や楽しめたらこっちのもんです!
でも油断はしないでください、ニコチンは色んな手を使って吸わせようってしてきますから。自分に合った方法で楽しく禁煙して下さいね!
[31493へのレス] Re: 楽しんでますか〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/09(Tue) 12:43
こんにちわ、りよさん。

祝!禁煙生活10日間突破、おめでとう。

950円のお布施?を払えば、いかがわしい宗教より効果大ですね、素晴らしいです。
本来の生活を取り戻したのですから、大いに自慢して下さい。信じる者は救われます。
[31493へのレス] Re: 楽しんでますか〜 投稿者:りよ 投稿日:2005/08/09(Tue) 12:57
つねぼんさんが、おっしゃる通り安いお布施で救われました。
信じてお布施して良かったです。
[31493へのレス] Re: 楽しんでますか〜 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/09(Tue) 13:21
りよさん、禁煙10日達成おめでとうございます!

それだけのお布施で 肌の調子はいいし、体は浄化されるし、たばこ代は浮くし、これからずっと煙のない生活ができるし・・。
こんなうまい話はなかなかありませんよね〜。

[31457] 1日目 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/08(Mon) 22:03
ちょっと恥ずかしいですが、やさしい皆さんに甘えて報告させて下さい。暖かい返信ありがとうございました。禁煙して1日過ぎました。再禁煙全てがしんどいです。

でもこの先たばこを吸いつづけたくないので、やっぱり「吸わない」を
選びます。

今日友人とファミレスに行ったんですが、禁煙席に座りました。
たばこを吸わない人だったので助かりました。
店のトイレに行くのに喫煙席の横を通らなければならず、喫煙シーンを見たくなく煙も吸い込みたくなかったのですごい勢いでトイレの出入りをしてしまいました。

以前じゃりさんが言ってた「モクはクソだ!」を今日1日何度となく
頭の中で繰り返して言ってました。

そして大きく深呼吸・・・ですね!!!吸い込むなら綺麗な空気が
いいに決まってる!と自分に言い聞かせて。しんどいけど明日も1日頑張ります(≧3≦)ノ
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/08(Mon) 22:27
こんばんわ、ケイトさん。

冷静に禁煙生活1日目を終えたようですね、素晴らしいです。

軽い気持ちで1本に流されがちですが、1本さえ吸わなければこの苦しみはなかったのです。
私は来月で丸三年で、吸わなかったタバコは27000本。この数字は、とても幸せな気分です。
禁煙は、苦行ではありません。どうか大いに吸わない自由を謳歌して楽しんで下さい。
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:otsu 投稿日:2005/08/08(Mon) 23:14
ケイトさん、はじめまして。
禁煙4日目が過ぎようとしているotsuです。
キャスターマイルドを1日60本20年近く吸ってたので、
吸わない自分が自分で無いようです。
共に1日でも長く禁煙できるよう、がんばりましょう。
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:とど 投稿日:2005/08/08(Mon) 23:31
ケイトさん、1日達成おめでとうございます。
この1日は長かったでしょうが、よくがんばりましたね。パチパチパチパチ
明日はもっとたくさん綺麗な空気を吸って下さい。しんどいと思わず、綺麗な空気を吸える喜びを味わいましょうね。
今しんどいのは、きっと報われるんです。やがていろんないい事を発見できるようになるはずです。それを楽しみにして、1日1日一緒に続けていきましょう。
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/09(Tue) 00:17
こんばんは、ケイトさん。

よく一日目を乗り越えましたね。すごい、すごい!
なんか がんばる気持ちが伝わってきて すごくうれしいです!
明日も吸わない一日を過ごせますよ。
よかった、よかった!


[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:Deseo 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:10
ケイトさん

その調子です、「やっぱり吸わない」を深呼吸と共に意識していくと乗り越えやすいかな・・・
しんどいけど、新しい世界が待ってるはずです!
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:11 <HOME>
ケイトさんがんばりましょう。きっといいことがありますから。まちがいない。(^0^)
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者: 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:17
1日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

2日目ですが、どうですか。結構しんどいかもしれませんが、今は
一日一日積み重ねでタバコの無い生活続けて下さい。
徐々に良くなりいい事にも気付いてきますので焦らすがんばって
下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[31457へのレス] Re: 1日目 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/09(Tue) 11:34
ケイトさん、こんにちは〜!

禁煙してしんどいのは今だけです。
今、頑張れば後で笑えますから!
禁煙は誰も代わってくれません、タバコを吸ったのは自分の責任ですから禁煙も自分の責任で続けましょう!
辛くなったらここで沢山話しましょう!

[31454] やめたい 投稿者:吸殻男 投稿日:2005/08/08(Mon) 21:37
皆さん、こんばんわ
自分たばこやめたいんですが、なんかできません
禁煙セラピーも呼んだんですがなかなかやめれません
人格が崩壊する不安があるんです
大げさに言えばへんなおじさんになりそうな不安
いらいら 落ち着きなのなさ ほかにもいろいろですが
でもやめたいんですができるもんですか?
[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:ひでちゃん 投稿日:2005/08/08(Mon) 21:49
できます。頑張ってください。大事なのは、意思です。
いらいら、落ち着きが無くなるのは、全員同じ体験をしています。実は自分も、禁煙2週間目ですが、いまだにいらいら、本当にこんなんで大丈夫だろうかと不安に襲われて居ます。すぎてしまうと、みんな「そんな、苦労はしない。」なんて言うけど、みんな実は、その時は苦労してるんじゃないかな。
 だから、一緒にがんばろう。
[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/08(Mon) 22:13
こんばんわ、吸殻男さん。

誰もが禁煙に対して、大なり小なり不安はあると思います。
でもタバコ如きで人格が崩壊するのは、あと付けの言い訳ではないでしょうか。
いつまでも自分に言い訳していては、止められるものも止められません。

結局、最後の決断が出来ないだけの話で、強制的な禁煙までの先送りをしているだけです。
[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:とど 投稿日:2005/08/08(Mon) 23:40
吸殻男さん、こんばんは。
>人格が崩壊する不安があるんです
>大げさに言えばへんなおじさんになりそうな不安

大丈夫ですよ。ニコチンの禁断症状は麻薬やアルコールと違って他人にそれほど迷惑をかけません。せいぜい周囲にイライラで当たり散らす程度です。八つ当たりされる周囲は嬉しくないでしょうが、有害な煙を周囲の人に吸わせる方が、迷惑だと思います。(ごめんなさい>周囲の人)

漠然とした不安を感じる人は多いですが、「案ずるより産むが易」ですよ。一歩踏み出してみてください。
[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:サラ 投稿日:2005/08/08(Mon) 23:58
吸殻男さん はじめまして〜
是非へんなおじさんになって下さい(笑)
私も立派なへんなおばさんでした!自販機と戦い、
やたらとお茶を飲み、ガムや飴ばかり口にし続け、
いつも上の空。。。

でも今となっては、喫煙している人こそへんなおじさんであり
へんなおばさんに見えてきました。

禁煙中のへんなおじさん、おばさんほど愛らしいものは
ないかもしれませんよ(笑)頑張ってみませんか?
[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/08(Mon) 23:58
吸殻男さん、はじめまして。

できるか、できないかと言われれば 私はわかりません。
禁煙は するか、しないかってことだと思っています。
やめたいのなら やめましょう!


[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:飛行機雲209 投稿日:2005/08/09(Tue) 00:44
(hanakoさん、名言です!)

まず、自らの意思を固めることが第一です。そこがグラグラしていると、簡単に言い訳を見つけて、喫煙者に戻ってしまいます。

人格が崩壊して、周囲に本当に決定的な迷惑がかかるようなら、喫煙者に戻ってはどうでしょう。多分そこまでひどいことににはなりませんが。
[31454へのレス] Re: やめたい 投稿者:がぼ 投稿日:2005/08/09(Tue) 08:53
吸殻男さん。はじめまして。こんにちは。
やめたい。やめられない。・・・・
みんな、同じ問題で悩んでます。
禁煙開始のきっかけを作ってみませんか。
誕生日や記念日などなど。

まず、禁煙を始めてみましょう。
きっと、きっと、あなたにとって良いことが待ってますよ。

[31256] 再び 投稿者:禁禁 投稿日:2005/08/06(Sat) 04:13
皆さん、夜分すいません 禁禁です。以前お世話になりました。
前回失敗してやけくそで喫煙してました。
又、今この時間から禁煙を開始します。以前は失敗しましたが
結局心の中ではもうやめたいとずっと思ってました。
その気持ちを信じて今度こそ成功させたいと思ってます。
どうぞよろしくお願いします。
[31256へのレス] Re: 再び 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/06(Sat) 07:41
禁禁さん、おかえりなさい!
そして 再スタートおめでとうございます!

やめたい、やめたいと思いながら吸うのもつらいと思います。
今度こそきっちり別れを告げてやりましょう。
応援していますよ〜!

[31256へのレス] Re: 再び 投稿者:とど 投稿日:2005/08/06(Sat) 10:10
禁禁さん、再スタートおめでとうございます。

>結局心の中ではもうやめたいとずっと思ってました。

この気持ちがあれば、煙草の奴隷になっていつまでも吸わされることはなくなりますよ。
その気持ちを、ここという時に思い出して、踏ん張ってください。
一緒に吸わない生活の快適さを味わいましょうね! ファイトっす!!
[31256へのレス] Re: 再び 投稿者: 投稿日:2005/08/06(Sat) 12:51
禁禁さん こんにちは

再スタートおめでとうございます。
千里の道も一歩から、と申しますように、やはりコツコツ『吸わない』を続けた方が
卒煙へ向かわれる様ですね。禁禁さんも張り切っていってみましょう!!
[31256へのレス] Re: 再び 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/06(Sat) 14:16
こんにちわ、禁禁さん。

禁煙再スタート、おめでとう。

「吸いたい」と思ったら、素直に「止めたい」を思い出しましょう。
落ち着いて、止めたいと思いながらタバコを吸う辛さを思い出して下さい。
そして、止めたいのなら、どうするかを考えましょう。頭で禁煙するのです。
[31256へのレス] Re: 再び 投稿者:Deseo 投稿日:2005/08/07(Sun) 05:16
こんにちは。

再スタート応援します。がんばって参りましょう。
前回の失敗を活かすことが出来ればいいですね。
僕の場合、この12日間で深呼吸がうまくなってきたように感じます。
[31256へのレス] Re: 再び 投稿者:吸殻男 投稿日:2005/08/08(Mon) 21:46
みなさんありがとう 頑張ります
[31256へのレス] Re: 再び 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/08(Mon) 22:14
こんばんは。たばこをやめたい気持ちわかります。
吸ってしまったつらさより吸わないつらさの方がずっとマシだーと
思って一緒に頑張って行きましょう。。。。

[31391] 1週間たちました! 投稿者:クッチ 投稿日:2005/08/08(Mon) 10:10
8月1日に禁煙宣言してからやっと1週間です。思っていたよりもタバコに意識がとらわれる事もなく1週間が過ぎました。でも、えっ?まだ1週間?という感じです。やはり食後や街中でちょっとお茶を、なんて時はなんとなく寂しさを感じます。なるべく意識をタバコから離しているのですが、思うに、気持ちの中で「どうしても我慢できなければ吸えばいいや」とか「一生吸えないわけじゃない」とか「そのうち吸うんじゃないかな」というような、メチャメチャ気弱な事を思っているのです。今は我慢できるから、やめておこう!という気持ちをなんとか連続させているというか・・。
でも1週間でも吸っていない自分がちょっと嬉しいです。何か新しくチャレンジして続けている状況がなんとなく楽しくも感じています。弱気な自分とちょっと誇らしい自分が常に揺れていて何だか初めて体験する感情です。何か、今は我慢しておこう!とは思うのですが、今の時点で「よし!もう一生吸わないぞ!」というような固い決心がついていないような気がするのです。大げさに考えるとプレッシャーで余計タバコを意識してしまうというのはありますが、自分的には中途半端なんですよね、いまいち。このまま禁煙を続けていて、いつか本当にタバコなんて吸いたくない!っていう気持ちになるのかなぁ?今は「吸いたいけど我慢」という気持ちですが「吸いたい」って気持ち自体がなくなるんでしょうか?目の前にタバコがあってもなーんにも感じない状況になるのかなぁ?・・不安です。
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:かずくん 投稿日:2005/08/08(Mon) 10:39
グッチさん、始めまして♪

禁煙、1週間おめでとうございます♪

私は現在、禁煙1ヶ月を無事達成出来ました(^_^)v

確かに最初の1週間、2週間は時間自体たつのが遅く感じられ、

その分ツラくも感じられます。

でも……もう1週間ですよ!!

吸いたいと思ったら我慢なんて出来なかった状態から考えたら、すごい事ですよ!!

この1週間で、体内の90%以上のニコチンは排出されているはずです!!

1週間止められたんですから、1ヶ月、1年間……止められますよ♪

私は吸いたくて苦しくなったら、いつもこう考えるようにしています。

私はタバコを減らす為に吸っていないわけじゃない。

私はタバコを我慢する為に吸っていないわけじゃない。

私はタバコを止めたから吸っていないんだ!!

そう自分に言い聞かせていれば、自然と体もそう考えられるようになりますよ♪

次の目標、2週間を目処に今日もまた頑張って下さい(^_^)v
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/08(Mon) 11:13
とりあえず一週間達成おめでとうございます。僕のケースで申し訳ないのですが、グッチさんはこの一週間タバコを辞めてみて、体の変化わかりましたか?僕は一週間で自分の体がどんどん良くなっている事が実感できました。つまり、吸いたいと思う気持ちよりも体が以前のように悪くなる事の方が我慢できませんでした。そう思えたので1日1日続けて来れた気がします。・・正直言って、今でも「一生1本も吸わないぞ!」とはとても断言できません。やはりふとした時に吸いたくなる場合がありますし、特にお酒の席では今日ぐらいいいかと思った事もありました。僕はタバコに関しては先の事まで考えないようにしています。もちろん生涯辞めたい気持ちはありますけどね。
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/08(Mon) 11:52
こんにちわ、クッチさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

タバコをキチンと止めないと、ずっと禁煙と喫煙の間で心が揺れる事になります。
どうしたらキチンと止められるかは、タバコの本質をしっかり知る事しかないです。
私は怖くて吸えません。
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者: 投稿日:2005/08/08(Mon) 12:10
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

私の状況から言えば、今でも吸ってみたい気持ちはありますが、
吸いたい気持ちと同時に頭に浮かぶのは、汚れた肺、咳き込む自分、
酸素ボンベを引っ張る自分、胸が苦しくて暴れる自分、等々考えるほど
怖くなります。恐怖心で吸いたい気持ちを乗り越えるという意味では
ありませんが、タバコの本質をよく理解して自分には必要ないという
気持ちが大事だと思います。
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:ひろひろ 投稿日:2005/08/08(Mon) 12:13
こんにちわ、クッチさん。

今は気持ちが落ち着かなくて不安でしょうがないでしょうが、
タバコを1週間吸わずにいた自分を誇りに思ってください。

禁煙はある種の楽しみです。ゲームなようなものです。
確かにイライラしたり、落ち着かないときに「タバコ吸ってやろうか〜、くそー。」となりました。
それではせっかくの禁煙ゲームが終わるので、「やっぱ止めた」と
思いとどまってきました。

今ではイライラしたり不安なとき、

"イコールタバコ"

ということはなくなりました。

クッチさんもいつ何時、タバコを手にするようなことがあるかわかりませんが、その時"そこで吸わなければ" 大丈夫です。

「タバコを一生吸わない!」

とまで私は決心していませんが、タバコを吸いたい、とも思いません。

自信を持っていてください。自然とタバコはあなたから消えていくでしょう。

[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/08/08(Mon) 12:32
クッチさん禁煙1週間達成おめでとうさんでござんす!
今はタバコと縁を切るという信念とタバコが無い寂しさとが混在しているところでござんす。
1歩1歩進むことによってタバコは自分に必要ないと確信できる日が必ずくるでござんす。
その日を信じてつねぼん卒煙街道、しっかり楽しくご一緒いたしやしょう♪
クッチさん楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:Deseo 投稿日:2005/08/08(Mon) 12:39
こんにちは、クッチさん。

1週間タバコ無しで過ごせたのですね。でも、依存している気持ちがあるんですね。
気弱な部分があってもいいと思いますよ。クッチさんのペースで、クッチさんの
納得できる方法で、タバコとの関係を考えればいいと思います。
タバコを吸わない日が中断しても、また始めればいいだけのことです。
継続は大切かもしれないけど、やめたい気持ちがあれば、また再スタートできるはず。

私もまだまだ、喫煙すると言う価値観を、全否定できていない初心者かもしれません。
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:飛行機雲209 投稿日:2005/08/08(Mon) 20:28
順調そうですね。

わたしは止めて7ヶ月経ちましたが、下記のステージで言えば、Cにいると思っています。少々の言い訳では自分自身を許すつもりはありませんが、残念ながらいまでも(もしかしたら永久に)カラダはタバコを受け付けてしまうと覚悟しています。

 @吸いたい(我慢)
 A吸ってもいいかな(ちょっと我慢)
 B吸う必要を感じない(けど、吸う理由があれば・・・)
 C吸わない(主体的禁煙)
 Dもう吸うなんてあり得ない(卒煙)

卒煙に近道はありません。毎日毎日「吸わない」を続けていきましょう。
[31391へのレス] Re: 1週間たちました! 投稿者:とど 投稿日:2005/08/08(Mon) 21:15
クッチさん、1週間おめでとうございます。
体からニコチンはほとんど抜けてしまってます。1週間吸わなかった成果です。それはクッチさんの大きな自信にもなりました。それらを無駄にするのは勿体ないです。
我慢しているという意識より、「やめたから吸わない」という考えの方がいいですよ。
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/comjoel.html
ここの過去ログと共に、↑もじっくり読んでみてください。煙草の本質がわかると思います。
しんどいでしょうが、ここが踏ん張り所です。応援してますよ。

[31428] 禁煙して欲しい!! 投稿者:cue 投稿日:2005/08/08(Mon) 13:51
はじめまして。
私はタバコを吸っていないのですが、母と兄が吸っています。
なので吸っている人の気持ちはわからないのですが、母と兄の体が心配で禁煙して欲しいと言っているのですが、本人達はたばこは一生やめることは出来ないし、別にそんなに長生きしたくない思うと言っております。
やっぱり、禁煙というのは何かきっかけがあり固い意志がないとできないものなんですよね。
みなさんが禁煙をしようとしたきっかけは何なのでしょうか?
それと、禁煙をしてもらう何かいい方法はないでしょうか?

もし、この書き込みが不適切でしたら申し訳ありません。
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/08/08(Mon) 14:44 <HOME>
こんにちわ(^0^)お気持ちはよくわかりますが禁煙は本人が納得しないと長続きしないでしょうね。禁煙は「吸いたい」「吸わない」の自問自答の日々です。

禁煙は自問自答であり・日々戦いです。楽なものではありません。一生戦いでしょうね。

僕はただ「死にたくない」の一年で禁煙を始めました。父がタバコと酒で若死したからです。それがなかったらいまも吸っているすかもしれません。
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者: 投稿日:2005/08/08(Mon) 14:58
こんにちは!

うまく回答できませんが、禁煙は、まず喫煙している本人が禁煙する
という強い気持ちにならないとうまくいかないと思います。私の場合
は、胸の痛み+金銭的理由が始めた時の理由ですが、今となっては、
家族や周囲の人の事を考えると喫煙などできません。

禁煙してもらう一番の方法は、ドクターストップが一番ですが、喫煙が
及ぼす悪影響を、このHPや他の禁煙サイトを見ていただいてはどう
でしょうか。(結構、汚れた肺の写真などショックだと思うのですが)
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/08(Mon) 15:39
こんにちわ 

う〜ん、やはり本人の気持ちの問題が一番ですね。
僕の場合、非喫煙者から辞めろと言われるのがものすごく
つらかったです。タバコを一生辞めれないというセリフ、
僕も何度となく使いました。でも辞めれます。
本人達も本心では、出来る事なら辞めたいと思っているのでは?
それなら、禁煙セラピーの本をプレゼントして、
「皆この本を読んで辞めたと言ってるが、本当に
辞めれるかどうか試してみたら?」
って言われてみたらどうでしょうか?
(少しでもやめたい気持ちがあれば、必ず本を読むはずです)
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/08(Mon) 16:59
こんにちわ、cueさん。

タバコを吸わない事が不幸だと思い込んでいる人に、止めろと言っても聞いてくれません。
いかにタバコを吸い続ける事が馬鹿らしいかを説く必要あるけれど難しい事です。

「禁煙セラピー」という本は、とても支持する人が多いですので、試す価値はあります。
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:飛行機雲209 投稿日:2005/08/08(Mon) 18:26
はじめまして。

何かいいアイデアがないか考えましたが、やっぱりcueは自分で出すしかないでしょうね。少なくとも、わたしの場合は、誰に何を言われたってタバコをやめることを考えもしませんでした。今年の1月に、「何となく」やめる気になって、いままで吸わずにいますが、続いているのは自分で決めたことだからです。

お母さんとお兄さんがタバコをやめたいという気持ちを少しでももっているのであれば、皆さんが言っておられる方法を気長に試す価値はありますが、もしそうでなければ、「止めさせる」ことは難しいと思います。

冷たいようで申し訳ありませんが、それが中毒患者の現実です。
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:飛行機雲209 投稿日:2005/08/08(Mon) 19:33
そうは言っても、cueさんの気持ちがいつか届くことを願っています。
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/08(Mon) 20:31
CUEさん、こんばんは。

禁煙はやはり本人が禁煙を決意しないと難しいと思います。
回りから言われても反発するだけだと思います。
煙草は麻薬なのです。喫煙は麻薬中毒という病気なのです。
禁煙とは麻薬中毒という病気の治療手段なのです。
このことを喫煙者自身が自覚しないと禁煙できないと思います。
禁煙セラピー、CUEさん自身がまず読まれることをお勧めします。
それから決して押しつけたりせずに、お母さんとお兄さんが読まれるように工夫してください。

喫煙者の8割は内心出来れば煙草をやめたいと思っているのです。
ですから素直な気持ちで読むようにし向けてください。

その他禁煙関連サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 喫煙者を救え
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 等々の禁煙サイトも是非参考にしてください。
[31428へのレス] Re: 禁煙して欲しい!! 投稿者:cue 投稿日:2005/08/08(Mon) 21:06
みなさん、貴重な意見ありがとうございますm(__)m

本人達が強い意志を持たないと禁煙出来ないという事はわかっていたのですが、私が最近健康に気を使い始め色々な病気のサイトを見ていたら、喫煙者の肺の写真などのサイトに辿り着きその写真を見てとてもショックを受けてしまい、いてもたってもいられず書き込んでしまいました。

今度、みなさんが薦めてくださってる禁煙セラピーを私自身が読んでみようと思います。その後に、無理にやめさせるのではなく私が出来ることからやっていこうと思います。

よしのりさんの、「喫煙者の8割は内心出来れば煙草をやめたいと思っている」という言葉を聞き少し、元気が出てきました(^^)

本当にありがとうございますm(__)m


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