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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[512]

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[32236] にてるのかも知れない 投稿者:さんぽ 投稿日:2005/08/20(Sat) 21:08
昨夜はじめてカキコミしました、さんぽです。
みなさんからのあたたかい言葉にこの場所でならなんとか頑張れるかもしれない
と何度となくここを訪れてはげましの言葉をなんども読み返してます。
禁煙するにあたって禁煙とは関係のない事なのですが、どうしても書いておきたい事があるので
恥をしのんでここにカキコミたい事があります。

わたしは2年程前にとても好きな人ができました、もちろん私には主人もいますので、あってはいけない恋だったのです
とくに主人に不満があったわけでもないのですが平凡な生活の中でその人との出会いは私にはとても新鮮で、いけないとわかっていながらズルズルとのめり込んでしまいました。
でも、その人を好きでいる事で私の生活はドンドンダメになっていき
いつかお別れをしなくては・・・と毎日悩んでいました。
こんな関係をいつまで続けていても何の意味もなく、ダメになっていく自分が嫌で嫌で、それでも逢っている幸せな時間が忘れられず・・・
まるで今の自分とタバコの関係のような。。。。
わたしは相手に何を求めているのだろう、何処まで行っても地獄なのに
大事なのはわたしを一番大切にしてくれる家族、この人ではないんだ。
わたしは今まで幻の愛に幸せを求めようとしてたんだ、なんてバカだったんだろうと、やっとわかりました。
そしてお別れを告げました
それからもう1年程経ちました。以前はいつもあの人は今何をしてるんだろう、逢いたい・・・と思っていたのですが
今はもうまったくそんな気持ちもわきません。自分で間違っていた関係だという事がわかりました。

きっとタバコとわたしの関係も同じなのかもしれません
良くない事とわかっていながら続けているタバコとの関係も
よくない事を理解できた時すっきりお別れできるのかもしれません。

場違いかもしれませんが、みなさんに聞いて欲しくて
どうしても書いておきたくなりました。すみません。

[32236へのレス] Re: にてるのかも知れない 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/20(Sat) 23:32
さんぽさん、こんばんは〜!
良くタバコと恋愛って例えられますよね。
確かにそうかもって思えますね。
今はまだ余裕ないと思いますが、禁煙もこの恋愛も後で何となく笑い話のようになれば良いですよね!
[32236へのレス] Re: にてるのかも知れない 投稿者:hisa 投稿日:2005/08/21(Sun) 00:15
さんぽさん こんばんは。
恋愛の経験は無いので分かりませんが、似てますね・・・。

私も何度も禁煙に失敗し、
「吸ってはイケナイ」って思うと余計吸いたくなったり
頭から離れなくなってました。
妊娠してても、禁煙できませんでした。
タバコが吸えない環境に行ってもタバコの事が頭から離れず
必死で吸える隙を作たりしました。

まだ、禁煙5日で、とても恐縮ですが、
でも、今回はタバコの事を私なりに理解できた気がしてるのですが、
私には必要の無いもの、タバコを吸っても私の人生に何一つ良い事は無い。
と、思ったら絶対タバコに負けないって思えました。
何より、不安な私を支えてくださった、こちらの皆様の励ましやアドバイスは温かかったです。

禁煙が私にできたら人生が明るくパァーと開ける気がしています。
[32236へのレス] Re: にてるのかも知れない 投稿者: 投稿日:2005/08/21(Sun) 10:38
さんぽさん こんにちは

ほほう、似てますな、ハイ。
でも、タバコの場合は『吸っても何の解決策にもならない』ですから
吸ってはいけないとちょっとニュアンスが違いますかね・・・??
吸ったところで、ただの麻薬。何かを解決してくれるお友達とは違います。
禁煙セラピーを熟読して、禁煙にのぞまれる事をお勧めします。
頑張って下さい!!
[32236へのレス] Re: にてるのかも知れない 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/21(Sun) 11:48
さんぽさん こんにちわ

タバコと別れる覚悟をつけようとされてるみたいですね。

別れる事に勇気がいるのも恋愛と同じなら、
新しい出会いがあるということも同じなのかもしれません。
しかし、タバコと別れて新しく出会うものは
全てといってもいいくらい、良いことばかりです。

頑張って一歩踏み出しましょう!


[32236へのレス] Re: にてるのかも知れない 投稿者:卒煙者 投稿日:2005/08/21(Sun) 17:46
>きっとタバコとわたしの関係も同じなのかもしれません
>良くない事とわかっていながら続けているタバコとの関係も
>よくない事を理解できた時すっきりお別れできるのかもしれません。

まったくその通りです。
たばこは健康によくない、このまま吸い続けてもよくないと
理解していても心のどこかでたばこをたよっているのです。
だから、1本お化け、未練魔女がでてきてあえなくダウンの繰り返し。
強い意思など必要ありません。
たばこにたよらなくても生活できると理解すれば
禁煙も禁煙してるという意識なくたばこがやめられます。


[32236へのレス] Re: にてるのかも知れない 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/22(Mon) 11:45
こんにちわ、さんぽさん。

「悪い事だとわかっているけど止められない」という気持ちの整理は、
どこか自分だけは大丈夫という過信と良い所ばかりを見ようとする偏見が、
そうさせたのではないでしょうか。

タバコの場合、その元彼がヤクの売人だったという強烈なオチもついてます。

[32234] もうちょっとで 投稿者:サンヒー 投稿日:2005/08/20(Sat) 20:19
14日目となります。

昨日、ファミレスへ行ったんですけど
入り口で聞かれるでしょう!?
「おタバコはお吸いになられますか!?」って・・
もちろん「タバコは吸いません」って言いました。
それが自分自身、すごく誇らしかったです。
まだまだですけど、みなさんといっしょに、
頑張ります。
[32234へのレス] Re: もうちょっとで 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/20(Sat) 21:45
サンヒーさん、もうちょっとで14日目おめでとうございます!

ファミレスの話、わかります〜ぅ。
お店の人はただ吸うか吸わないか聞いてるだけなのに・・・。
「私、たばこ やめました。すごいでしょ!!」って感じですよね。
これからもいっしょに一歩ずつ・・です。



[32234へのレス] Re: もうちょっとで 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/22(Mon) 11:28
こんにちわ、サンヒーさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

成長した自分を客観的に見る機会が乏しいので、禁煙席は嬉しい現実ですよね。
外出すると、タバコを吸うことの面倒くささが実感できて、いいリハビリです。

[32200] もうすぐ10日終わります 投稿者:OX 投稿日:2005/08/20(Sat) 10:10
何日目だと考えると、どうもそろそろ一本位吸ってもいいかなという気になるので日にちは忘れることにしました。夢にはまだ、でてきませんが、まだ現実の世界では、吸いたい気持ちがおこります。何日でこの感じがなくなるのかと考えても仕方ないので日にちはどうでも良く吸わないことに集中しようと思いますが…。この先、大丈夫かまだまだ不安です。
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:50
こんにちわ、OXさん。

順調に続いてきましたね、お見事です。

気持ちの持ち様で、苦しくも成り楽にも成りますので、自分成りに工夫するのはグッドです。
次の一本さえ吸わなければいいのです。タバコは知れば知るほど嫌いに成れますよ。
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 17:07
10日達成おめでとうございます。\(~o~)/

私は逆で毎日のように禁煙カウンターを開いては閉じて時間が経過する
のを見ていました。結局のところOXさんが言われるように吸わない
事が一番である時期からカウンターすら見なくなりました。

まだ習慣性のぶり返しもあるかと思いますので焦らずがんばって
下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:OX 投稿日:2005/08/20(Sat) 20:08
つねぼんさん、雅さんありがとうございます。
映画で目の前にある情報などを自分の脳が判断し仮想の現実を作るという言葉を聞いて成る程と思いました。それを喫煙にあてはめて吸いたいという気持ちや禁断症状は自分が作り出している仮想の現実なんだと思うようにしてます。
こんなんで、禁煙成功したら苦労しないんですが頑張ります。
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/20(Sat) 20:54
○×さん、10日達成おめでとうございますっ!!
「うし」とか「ぞう」とか言ってましたけど・・10日になりますか〜。すごいです!私もうれしいです!

これからも吸わない「さる」でいきましょうね。 
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:がぼ 投稿日:2005/08/20(Sat) 21:14
OXさん、こんばんわ。
10日達成、おめでとうございます。
良い感じで禁煙生活過ごしてらっしゃいますね。
その調子でがんばっていきまっしょい。。
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:えび 投稿日:2005/08/20(Sat) 21:42
10日おめでとうございます。
14日目で少〜しだけ先を走ってますえびです。

1本おばけはいまだに出没します。
いまいましいいやつです。
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:OX 投稿日:2005/08/21(Sun) 06:33
おはようございます。hanakoさん、がぼさん、えびさんありがとうございます。
今朝、カウンターが壊れたので、初心に戻れと言うことだと思うのでまた、あえてゼロからセットします。
みなさん、また、よろしくお願いいたします。
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/21(Sun) 09:43
OXさん おはようございます。
10日達成おめでとうございます。
13日目です。 同時期にスタートした同志であり、ライバルですね。 ともにがんばりましょう!
[32200へのレス] Re: もうすぐ10日終わります 投稿者: 投稿日:2005/08/21(Sun) 10:49
OXさん こんにちは

10日おめでとうございます。
私も、吸わないんだ〜と思ったあたりから、カウンターを見てませんね。。。
経過した日にちはカウンターに任せて、自分は日数計算の束縛から解放されるのも良いものです。
これからも『吸わない』を続けていって下さい!

[32072] 1年生になりました 投稿者:あき 投稿日:2005/08/18(Thu) 23:32
久しぶりに書き込みします。とうとう(やっと?)禁煙して本日で1年たちました。 つねぼんさんを始め、当時の皆様感謝しています。まじめさんお元気でしょうか?

1年前は、この掲示板に物凄く励まされ毎日気持ちの支えになりました。 
禁煙マラソンカウンターも147,000円以上浮いているようです! 今、常連の皆さんも頑張ってください。応援しています!私が出来たので・・
家族たちは煙草を吸わないことが当たり前になって来ていますので、自分で言います・・「えらいぞ俺!すごいぞ俺!!!」  失礼しました〜〜

[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:ガマン 投稿日:2005/08/19(Fri) 00:10
★今晩は、あきさん、禁煙42日目の新参者ガマンです。まずは一日、と始めた挑戦も、やっと一ヶ月を超え、此れからもあきさんを目指し頑張ります!吸わない人から見れば「煙草くらい、直ぐに辞めたら、、」しかしその人達は(薬中毒の恐ろしさを知らない賢者!?)そうですよね、自分自身を褒める事、、禁煙成功は、今後の人生に於いて、何らかの自信のきっかけになるかも!?
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/19(Fri) 00:18
あきさん、禁煙1年達成おめでとうございます〜!
\(*・∀・)/~~~▼▽▼▽【♪祝、禁煙1年達成♪】▼▽▼▽~~~\(・∀・*)/
もしや・・・と思って過去ログ辿ってきました。(去年お会いしてました)神奈川で自営をされてますよね?同じ歳で(40歳クラブ)頑張ろうって書いてました。あきさんと違って自分は挫折してまたここでお世話になってる次第です(*^^*ゞぽりぽり  これからもお互いに吸わない人を続けて生きましょう! P.S まじめさん元気ですよ〜(爆)
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者: 投稿日:2005/08/19(Fri) 00:24
あきさん こんにちは
1年間禁煙達成おめでとうございます。(*゜▽゜)/゜・:*【祝・1年間達成!】*:・゜\(゜▽゜*)
凄いですね、感激です。
これからも、後輩達を宜しくお願い致します。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:飛行機雲219 投稿日:2005/08/19(Fri) 00:24
はじめまして、あきさん。そしておめでとうございます。

タバコをやめて褒められるのは、元喫煙者だけが持つ特権ですよね。わたしはよく周りに褒められますが、穿って考えると、「よく麻薬をやめたね、偉い、偉い」といわれているみたいで、チョッと複雑な気持ちになります。まあ、悪い気はしませんが。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:DJ 投稿日:2005/08/19(Fri) 02:43
禁煙1周年おめでとうございます!

やったね!
これからも煙草のいらない素晴らしい生活を謳歌して下さい。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:リナ 投稿日:2005/08/19(Fri) 06:52
はじめまして。
禁煙1周年、おめでとうございます!
最初は今のわたしみたいに苦しかったことと思います。。

あきさんを見習って頑張ります!
本当におめでとうございます!!

りな
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/08/19(Fri) 08:36 <HOME>
あきさんおめでとう。マジ凄い!!!!いよいよ卒煙ですね。ヘイヘヘイ。まちがいない。(^0^)
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/19(Fri) 11:55
こんにちわ、あきさん。

祝!禁煙生活1周年記念、おめでとう。

やっと吸わない家族の仲間入りですね、1年前までは迷惑を掛けていたのです。
でも、自分を見直したくなる気持ちは、大いに育んで下さい。ほくそ笑んで下さい。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者: 投稿日:2005/08/19(Fri) 16:55
1年達成おめでとうございます。
ヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノ バンザーイ!!

最近1年達成の方が多く、いい傾向だと思います。
これから始める方、まだ1年に満たない方にもやれば出来る自信が
出てくるのではないでしょうか。

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/19(Fri) 17:00
あきさん、1年達成おめでとうございます!
えらいぞ、あきさん!すごいぞ、あきさん!

1年・・ホントすごいです!
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/08/19(Fri) 17:17
あきさん禁煙1年達成おめでとうさんでござんす!
1年となれば手ごたえも半端なもんじゃあござんせん。
まったくお見事でござんす。
本当におめでとうさんでござんす!
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/19(Fri) 19:40
あきさん初めまして。
一年達成おめでとうございます!
すごい、すごいですーーー!
私も見習って頑張りますヾ(>∀<ゝ)( 尸∀<)尸!
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/08/19(Fri) 22:36
こんばんは あきさん。
1年生おめでとうございます。
自分ももうすぐです。

家族は言わないが、私たちが言います。
 えらい!!すごい!!!おめでたい!!!!
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:サラ 投稿日:2005/08/19(Fri) 23:48
「えらいぞあきさん!すごいぞあきさん!!!」

ホントにおめでとうございます♪
こちらも嬉しくなるご報告です!
仲間っていいですね〜^m^

いいですね〜一年達成報告♪
私も来年できますよ〜に!って神頼み???(笑)
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:あき 投稿日:2005/08/20(Sat) 00:19
こんばんは あきです。ありがとう御座います。 懐かしい方、新しい方、皆さんありがとう!!! 思いのほか返事をいただいて、驚きと感激しています。 40歳クラブに入っていたのを忘れていましたごめんなさい(笑)

最初のころの辛さもこの掲示板で救われ、1年目の安心感もこの掲示板で倍増ですね。

今思えば、最初の1ヶ月は身体の変化に戸惑いながら辛い毎日でした。 でも今は1年前と比べ劇的に体力が上がったわけでも、気持ちが落ち着くわけでも無いと思います。つまり、煙草のメリットって感じないですよね。 必要無いんです。 それよりも「1本お化け」で、また最初の苦しみを味わう方が怖いと思っています。皆さんは、だいじょうぶですよね! 

皆さんに感謝しつつ、「禁煙フォーーー」で・・・ しつれいしました〜〜
 
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/08/20(Sat) 05:13
あきさん、こんにちは。
禁煙1年達成おめでとうございます。
大いに自分を誉めて下さい。自慢して下さい。

同じ頃から禁煙始めた方々がみなさん順調で嬉しいなぁ。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:1ミリ@109日 投稿日:2005/08/20(Sat) 07:03
あきさん。おめでとうございます。
40歳クラブ^^過去ログを、読んで知ってます^^
私は、1周り上ですが・・・「禁煙フオーーーー」で、頑張ってます。
何故だ!!禁煙してるのに!!と、戸惑う身体の変化も、今は、ほとんどおさまりました。禁煙始めの頃は、不安だったし、辛かったものです!!
乗り越えたつもりでおります!
だから、これからも頑張ります^^
おめでとうございます。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/08/20(Sat) 08:22 <HOME>
そうなんすよ。禁煙したからといってどうなるっていうわけでもなく・それが普通なんすよね。

あきさんフォーーーーーー。(^0^)ヘイヘヘイ。

そして40歳クラブは42歳クラブになるのである。

まちがいない。
[32072へのレス] Re: 1年生になりました 投稿者:あき 投稿日:2005/08/21(Sun) 01:12
こんばんは あきです。
みなさんありがとうございます!!!
色々な書き込みを見て、あらためて煙草の怖さを感じます。
この掲示板に頼らなくても続きそうなんで、自分で安心してきました。
出席の悪い部員ですが、これからも宜しくおねがいします。(見には来ると思います) 「卒煙フオーーーー」です!!

[32172] どうしたらいいのか・・・ 投稿者:さんぽ 投稿日:2005/08/19(Fri) 20:51
みなさまはじめまして。
いろいろなサイトを巡ってこちらに立ち寄った禁煙希望のさんぽと申します。
禁煙しようと思ったのは一年程前、夏場に弱いわたしは夏バテの上に体はキツイし
これってタバコのせい?
と思い出して、何度かパイポ・ニコレットなどなどいろいろな禁煙を試みたのですがなかなか禁煙できず・・・(泣)
二ヶ月ほど前に禁煙セラピーを購入し、今度こそ!!とチャレンジしたのですが
「やっぱり吸いたい・・・」の思いから逃れられないわたしです。
禁煙セラピーの内容は頭に入っているはずなのに、どうしても自分の中で「我慢してる思い」があって
暗い気持ちで毎日を過ごしています。
職場は喫煙者率80%、家に帰れば主人は喫煙者だという事に
心が負けてるのかなぁ〜と思ったり
禁煙セラピーを再度読み返しても、アレンカー氏の文面が
なんだかおしきせがましく感じたりで、更に自己嫌悪なのです。

こちらの皆さんのカキコミを読んで、ここなら気弱でバカなわたしの背中を押し貰えそうな気がして
すがる思いでカキコミをしています。
どうかよろしくお願いします。
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/19(Fri) 21:11
さんぽさん はじめまして。

「禁煙希望」の思いと
「やっぱり吸いたい・・・の思い」・「我慢してる思い」は並び立たないはず。。
肩の力を抜いて・・・、ゆっくり考えていいと思いますよ。
背中はいくらでも押します。
でも、さんぼさん 
すでに飛び込む覚悟できてると思うけどなぁ・・・。

まだまだ10日程度の若輩者です。 ともにがんばりましょう!
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/19(Fri) 21:38
さんぽさん、こんばんは。

禁煙したいけど、出来ない、辛いですね。
禁煙セラピーの書き方に反発を感じる方は多いと思います。
次のサイトを参考にしてください。
 Joel's Quit Smokig Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 はね流禁煙道場
 喫煙者を救え
 COPD情報ネット(煙草が原因の怖い病気)
いろいろなサイトで煙草について勉強してみてはいかがですか。

それから禁煙しても遅くはないと思いますよ。
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/19(Fri) 23:08
初めまして。こんばんは。さんぽさんのお気持ちわかります。
私もたばこの害について書かれている本を読んで
恐ろしい…。これでやめられる!って思いましたが実際はその事実を
頭の片隅に追いやってたばこを吸っていました。

でもやっぱりもうたばこは吸いたくないという気持ちが強かったのと
ここのサイトの皆さんに救われたんです。
本気で励ましてくださる方がたくさんいらっしゃいます。
気持ちの整理がつくと禁煙を始められるような気がします。

たばことたばこ会社に騙されるな!!ファイト!!ヾ(・д・`●)


[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:21
こんにちわ、さんぽさん。

「思い」だけが判断基準じゃないはずです。冷静にタバコと向き合いましょう。
タバコから逃げ様としても逆効果です。今後の人生に必要なものなのか、
理性的に判断して結論を出しましょう。精神論の禁煙は、辛いだけです。
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:31
はじめまして!

この掲示板に来られただけでも充分気持ちは前向きで進んでいると
思います。ただ、早く楽になりたい、辛いのはイヤ、と最初から
楽な面、辛い面での希望を持ちすぎると続かないと思います。
まず始めて状況に対応していくしかないと思います。

まず一日がんばって下さい。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[32172へのレス] みなさん、ありがとうございます 投稿者:さんぽ 投稿日:2005/08/20(Sat) 17:11
ARIASさん・よしのりさん・ケイトさん・つねぼんさん・雅さん
あたたかいレスありがとうございます。

昨夜はここのカキコミをした後「明日の朝は吸わないようにしよう」と思い眠りました
どうしても朝起きての1本が2本になり3本になるのは分かってましたし
そんなどんよりした気分でいつも仕事に向かうパターンで
とにかく朝はさわやかに始めたいと思いました。

そして朝、いつものようにアイスコーヒーを飲んで(いもだったらこれ+タバコなのですが)目を覚ますしばしの時間
やっぱりタバコのないのはなにか寂しい、そしてふっと「やっぱり吸いたい」の思いがフッと湧くのですが、「ダメダメ爽やかな朝にするんだ〜!」と気持ちを引き締めました。
横では主人が何事もなくプカァ〜っとやっているのですが
"がんばれ自分"と言い聞かせ家事をしたり、仕事に出る準備をしたりしてる間に
出勤の時間がきて結果的には朝1本もすわないですみました。
仕事が昼すぎまでだったので(最近はタバコを持って出かけないようにしてるので)帰宅するまでは吸わない状態続行。

それなのに、それなのに・・・・とほほ。情けない事が
帰宅したら子供の友達が来ていてなんか気ぃ使っちゃってダメ母はベランダへ・・・。
がんばってたのに1本吸ってしまいました。1本吸ったら2・3本と。
せっかく頑張ったのに水の泡です・・・。ベランダで一人落ち込みながら吸っていました〜(泣)

結局吸いたくなる理由はたいした事ではないのです
ただ理由にしたいだけなのかもしれません

雅さんの書かれた
>ただ、早く楽になりたい、辛いのはイヤ、と最初から
楽な面、辛い面での希望を持ちすぎる
って言葉がわたしの今の心にバチッとはまってます
どうしても早く結果を出したいと焦ってる自分がいます。
今の自分にはそんな禁煙に対する姿勢を考え直すのも
大事なのかなぁ〜と思ったりもします。
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/20(Sat) 18:14
さんぽさんこんにちわ。

今回は残念でしたね。
あせらず、自分のペースで禁煙目指してください。
そして、さんぽさんがいつの日か卒煙できたら、
旦那さんを思い切り羨ましくさせて、辞めさせちゃいましょう!
煙のない夫婦になれるといいですね。

[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/08/20(Sat) 18:36
さんぽさん、こんにちは。
1ヶ月前に卒煙したばかりの者です。
これから煙草の正体を学びましょう。よしのりさんのお薦めサイトがいいですね。そうすれば「吸いたい」が「吸わないでおこう」になり、やがて「吸いたくない」に徐々にですが変わります。
煙草に洗脳された脳を自分で変えることが成功への道です。
うまく行きますように!
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:hisa 投稿日:2005/08/20(Sat) 18:40
さんぽさん、はじめまして。
私は禁煙を始めて5日目です。
どうにか頑張ってます。

私も今まで何度も禁煙を試みましたが、無理でした。
その度に自己嫌悪でした。
でも、今回は頑張れてます。
さんぽさんのように「がんばれ自分」って思ってます。
私は今まで、嫌な事や疲れたりしたら、タバコに頼ってました。
タバコを吸う事によりストレスを解消していると思ってました。
でも、逆だったんですよね〜。
タバコを私が吸ってるんじゃなくて、タバコに吸わされてると思うと、
ニコチン野郎に絶対勝手やる〜って思ってます。

後、タバコの事は一切考えないようにしています。
「タバコ吸おう」って頭によぎるのですが、
それを「タバ・・・・」って感じで頭の中で消しています。
それでも時折一本お化けが現れたりします。
3日、4日目辛かったです、イライラして・・・。
今日はイライラもおさまり、結構体も軽くなった気がするし気分も良いですよ。
喫煙25年のニコチンは強くて、
でも、ニコチン野郎には絶対負けない!!

>がんばってたのに1本吸ってしまいました。1本吸ったら2・3本と。
私も同じでした。
そして自己嫌悪でした。
主人も喫煙者で時折「お土産」って言って私のタバコ買って来てくれます。
今までは助かってましたが、今は余計なお世話ですよね・・・。

ダメ子な私も今回は頑張れてます。
さんぽさん一緒にがんばりましょう〜。
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:さんぽ 投稿日:2005/08/20(Sat) 21:25
くにょさん・ぼのぼのさん・hisaさんレスありがとうございます。
やっぱりどっかあせってる自分がいるのかなぁ〜と、みなさんの意見聞いて思います。
まだまだ禁煙に対する前準備がわたしにはできてないのかもしれませんね
お薦めサイトなどでゆっくり理解して、それからでも遅くないのですね。

今日はちょっとしたキッカケで吸ってしまってスタートラインに逆戻り・・・といった気分だったのですが
わたしはスタートラインに立つ前の大事なストレッチを適当にやって走ろうとしていたみたいですね。
これからゆっくりストレッチをしてスタートラインに立てる日をむかえたいです。

みなさんのあたたかいお言葉、本当に嬉しいです。
[32172へのレス] Re: どうしたらいいのか・・・ 投稿者:ガマン 投稿日:2005/08/20(Sat) 22:56
禁煙、44日目のガマンです。喫煙歴30年以上!毎朝(地獄の様な歯磨き)しかし、禁煙二週間目くらいから、歯ブラシを突っ込んでも(オエッツ〜)は、すっかり無くなりましたよ☆爽やかな、目覚めに向かって、ひたすらに努力を!七転八起きです!頑張れ!!。

[32170] 禁煙スタート 投稿者:れおん 投稿日:2005/08/19(Fri) 20:22 <HOME>
今日から禁煙!と思いつつも早くも自信がないのですが・・・。
始めるにあたって、皆さんが気を付けた事、利用したグッズなどあれば教えてください。お願いします。
[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/19(Fri) 20:56
れおんさん 禁煙スタートおめでとうございます。
私はまもなく11日になります。

私の場合は「○○日から禁煙!」と決め、その日になって初めて「今日から禁煙!」になりました。
その間、約2週間。このサイトを眺めたり、「禁煙セラピー」を読んだり、煙草を吸ってはその味を確かめたり、煙草について考えたり・・・。
そのうちに「早く禁煙を始めたい」とさえ思ったのを、無理に吸い続け・・・。やっとその日(8月9日)になったので、「禁煙」生活に入りました。
私の3大利用グッズは「禁煙セラピー」「フリスク」「この掲示板」です。
以上はあくまでも私の場合であり、さまざまだと思いますが、このサイトは同じ思いで集まる人たちが励ましあう素晴らしいサイトだと思います。 みんなで力をわけあい、ともにがんばりましょう! これからもよろしくお願いします。
[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/19(Fri) 21:43
れおんさん、頑張って下さい。

禁煙初期には、喫煙していたシーンを出来るだけ避けて下さい。
朝起きたらすぐに顔を洗い歯を磨く。
食後もすぐに席を立って歯を磨く。
吸いたくなったらまず深呼吸、水を一杯飲む。
それでも吸いたくなったら、ガム、フリスク、等々、お好きなグッズで。
とにかく煙草を吸わないで3日を目標に頑張りましょう。
[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:飛行機雲220 投稿日:2005/08/19(Fri) 23:16
わたしの場合、精神的な逃げ道を用意するために、「タバコを吸うこと以外は何でもあり」ということを、意識してあちこちで言い放っていました。逆に言うと、あれをガマンしたから結局タバコに戻ってしまったという言い訳ができないようにしました。

自分への褒美も惜しみなく続けました。短期的には出費は嵩むかもしれませんが、長期的に見れば間違いなく安上がり(のはず)ですから。

れおんさんの場合、浮いたお金を銀行に預けて、将来授かる赤ちゃんへの最初のプレゼントにするのもいいかも。

自分でいろいろ工夫してみてください。
[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:サラ 投稿日:2005/08/20(Sat) 00:16
私もARIASさんのように○月○日から!と決めてはじめました。
そのおかげで十分気持ちの整理がついていたので一日目は
辛くなかったです。
また、よしのりさんのようにいつも歯を磨いていました。
新しいいつもより高い歯ブラシ用意して(笑)
飛行機雲220さんの、「タバコを吸うこと以外は何でもあり」も
とてもわかります!初めの何週間かはかなり贅沢しました♪
食後のケーキを用意したり、口寂しい時用の食べ物は楽しみな
ものばかりを用意しました。

私的に一番よかったのは、好きな小説家の本を10冊単位で
買い込んで読みました。忘れるために寝てばかりいたのが、
時間ができると続きを読みたくて読みたくてたまらなくなって
いきました。今まで3ヶ月に一冊くらいだったのに、この3ヶ月で
なんと50冊は超えてます!(ちょっと出費嵩みすぎ??)

『浮いたお金を銀行に預けて、将来授かる赤ちゃんへの最初のプレゼント』
最高ですね♪応援しますよ〜

[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:27
こんにちわ、れおんさん。

禁煙を始めるにあたっての心構えは、一年くらいの長期的な視野で禁煙に取り組む事。
禁煙グッズは万能薬ではなく、あくまでも補助的な役割しかない事を理解する。
喫煙欲求は、自分が創った幻想だと理解して、冷静に理性で現実を生きる。
[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:36
はじめまして!

私も禁煙始める時に正直自信なんかありませんでした。でも、なぜ禁煙
するのか気持ちの中ではっきりと目的意識持って取り組む事が大事
だと思います。(なぜか仕事のやり方みたいですが...)

とにもかくにも自分の禁煙したい気持ちをまず大事に1日目から始めて
はどうでしょうか
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[32170へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/20(Sat) 18:26
れおんさんこんにちわ。

一番有効だった事は深呼吸ですね。
吸いたくてたまらなくなった時に、目をつぶって、
タバコを吸ってた頃のイメージを思い浮かべて、空気を
吐くと、タバコを吸った感覚になって我慢できました。
初期にはよくこれで助かりました。個人差あるとは
思いますが、是非試してください。

[32210] おかげさまで 投稿者:tt 投稿日:2005/08/20(Sat) 13:13
お蔭様で目標の3週間を超えることができました、これもこのサイトのおかげです、これを通過点として次わ1か月お目指してがんばってまいりたいと思います、ありがとうございました。
[32210へのレス] Re: おかげさまで 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/08/20(Sat) 13:28 <HOME>
おめでとうございます。(^0^)
[32210へのレス] Re: おかげさまで 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 13:38
ttさん こんにちは

3週間おめでとうございます!!
そうですね、次は1ヶ月ですね、頑張って下さい!
おめでとう!!
[32210へのレス] Re: おかげさまで 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:52
こんにちわ、ttさん。

祝!禁煙生活3週間突破、おめでとう。

カッコイイですよ、大いに自慢して下さい。そして大いに自分を誉めてあげて下さい。
その気になれば、できるんです。自分の決断を信じて、一歩づつ前進して行きましょう。
[32210へのレス] Re: おかげさまで 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 16:37
目標3週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

来週の今頃は、うれしい1ヶ月報告が聞けそうで楽しみです。
今のペースでがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪

[32183] おひさです。 投稿者:ひるね 投稿日:2005/08/19(Fri) 23:23
つねぼんさん、ずっとこのサイト続いていたのですね。感激です!
私は2年前にこちらでつねぼんさんに励まされて禁煙できたひるねです。
未だに禁煙できています。感謝!感謝!
歯槽膿漏気味だった歯茎も2/3はピンク色に戻りました。
女性には大敵の毛穴も小さくなって、鼻毛は伸びないし(笑  まじっす!
咳や痰に悩まされることもなく、風邪も引かなくなりました。
体重もやっと元にもどって言うことなしです!!
1年ぶりにでしょうか、こちらをのぞいたのは・・・
この先、絶対に喫煙はしないでしょう。自信があります!
懐かしくなって立ち寄りました。
また、時々来ます。
つねぼんさん、禁煙頑張る人のためにここ、ずっと続けてくださいね。お願いします!
[32183へのレス] Re: おひさです。 投稿者:ガマン 投稿日:2005/08/19(Fri) 23:50
ひるねさんからのこのメッセージからは、このサイトの存在意義の全てが読み取れる!このサイトの創設者(つねぼんさん)には、近い将来、ノーベル平和賞にノミネートされる位の価値が!?おっと、冗談では無い、僕の本心である!!!。
[32183へのレス] Re: おひさです。 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/20(Sat) 00:29
ひるねさん初めまして。そうですよね、ひるねさんのおっしゃる事は全て真実です!体が元にもどって言う事なしっていう事は・・・
たばこは元々必要ないモノだという事がよくわかりました。

つねぼんさんのサイト本当に素晴らしいですね!!
感激してしまいました。(≧∀≦)9”
やっぱりたばこは吸わない、いらないって続けていく決意新たです―--!!
[32183へのレス] Re: おひさです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:34
こんにちわ、ひるねさん。

禁煙生活が続いているようでなによりです。

すっかりタバコに対する価値観が変ったようですね、もう騙されないで下さい。
サイトは、いつまで続けられるかは未定ですが、できる限り禁煙の輪を広げたいです。

#[1239] ひるねさん、初登場!禁煙7日目
http://kinenseikou.net/past/p023.php
[32183へのレス] Re: おひさです。 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:42
こんにちは!

多分初めてかもしれません。(違っていたら御免なさい)
私もなんだかんだと今月末で1年と9ヶ月になります。本当にこの
サイトで励まし、励まされながらここまで来れた思います。

私も晴れて2年経ちました言えるよう後3ヶ月、タバコの要らない
生活続けたいと思います。
\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
[32183へのレス] Re: おひさです。 投稿者:ひるね 投稿日:2005/08/20(Sat) 15:59
ガマンさん、ケイトさん、雅さんこんにちは。
同じ思いの方が沢山居てとっても嬉しい!!

つねぼんさん、初めて登場したカキコを探して頂いてありがとうございます。感激しました。
本当に約2年前でしたね。
一日2箱吸っていた自分が嘘の様です。
未だにお一人お一人に、きちんと励ましのRESをつけてくださっているつねぼんさんってすごい方です。
みなさんの心の支えです。ありがとうございます。

[32192] はじめまして 投稿者:ぺこちゃん 投稿日:2005/08/20(Sat) 02:47
禁煙のタイミングで迷っている所こちらにたどり着きました。

高校2年の頃から好奇心で始めて
喫煙歴6年で、いつか止めればいいって
軽く鷹を括っていたのですが、大切な人と巡り合って、
その彼(タバコを吸っていません)に
「ぺこちゃんの体が心配だから・・・」
って言われました。
正直その言葉が胸に突き刺さって、
今回初めて禁煙しようと思って、
でも、禁断症状とか聞いてて凄く不安だったので
色々調べているうちに冒頭にも書きましたが
ここのサイトに到着しました。
ただ、仕事場では女性はタバコを吸うものではないっていう
風習もあって、仕事場では吸ってませんし、
会社に行くときは持って行きません。
最初はちょびっと吸いたかったですが、忙しさもあって
その間は特に辛くないから忘れられるのですが、
家に居る時や、友達との飲み会ではありえないくらい
吸ってしまうんです。
今までは何も考えず居たけど、冷静に考えたら
歯止めが利かない事に恐ろしくなってきて
すがる気持ちで、昨日「女性のための禁煙セラピー」
っていう本を購入して読み始めました。
でも、この本の中では読み終えるまで吸い続けてくださいって
書いてました。
平日は辛くないけど、本数が増える週末に
禁煙をスタートさせようかなって思っていたので、
その言葉と現に禁煙をスタートしなければならないのと
現在葛藤してます・・・。
(簡単に言えば天使と悪魔みたいなのです)
現に成功されている方、そして、禁煙最中の方の意見を
伺いたく今回ここに綴ってみました。
長々と綴ってしまって申し訳ないです・・・
[32192へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/20(Sat) 08:43
ぺこちゃんさん、おはようございます。

まずじっくりとセラピーを読んでください。タバコの正体が良く理解できます。

Joel's Quit Smoking Library
楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
はね流禁煙道場(真・はね流禁煙法)
喫煙者を救え
等の禁煙サイトも是非読んでください。
タバコの正体を理性的に理解してから禁煙始めましょう。
禁断症状の対応方法はこのサイトの過去ログに山ほど載っています。
自分で勧めるのはなんですが、このページのズーと下のほうに
私の禁煙一年のまとめ 禁煙のすすめ を投稿していますので、
参考にしてください。

将来ペコちゃんさんのお腹に新しい命が宿った時のために禁煙しましょう。
[32192へのレス] Re: はじめまして 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/20(Sat) 12:19
ぺこちゃんさん、はじめまして。

僕もよしのりさんの意見に大賛成です。

みんな最初はペコちゃんさんと同じような不安を持って
そして同じような気分を乗り越えてきている事を
忘れないでくださいね。スタートは、僕の場合は
「今日辞めよう!」と決心したその日に
セラピーを読破しました。

辛かったらここに来てください、応援します。


[32192へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ケイト 投稿日:2005/08/20(Sat) 12:47
こんにちは、はじめまして。

禁煙スタートすると決めたらほとんど毎日つねぼんさんの
サイトに来るとこをお勧めします!!

たくさんの先輩方が、たばこを吸いたくなる気持ちなんかぶっ飛ばしてくれますよ!
たばこを吸う前の体に戻してあげましょうよ!

(●>0)<ガンバ〜〜〜
[32192へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2005/08/20(Sat) 13:49
ぺこちゃんさん こんにちは

私もよしのりさんのおっしゃるように、女性のための禁煙セラピーを熟読される事をお勧めします。
そして、出来れば、禁煙セラピーの方も読んでみて下さい。
タバコの正体をきっちり見極める事こそが禁煙への近道になります。
あり得なく吸ってしまっていても、吸わない時があるなら、タバコの正体を見破る事が出来やすいのでは?と思います。
そして本当にここの下の方に書き込んであるよしのりさんの禁煙のすすめはためになります。よく読んでみて下さい。

また何か禁煙で困った時には、このサイトにきて、悩みをなんでも打ち明け、相談してみましょう。
きっと良い未来があなたを待っている事でしょう・・・!!
[32192へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:43
こんにちわ、ぺこちゃんさん。

私は、禁煙2ヶ月位してから、禁煙セラピーを読みました。別に気にする事はないです。
要するに、もう次の1本を吸わなくていいと思える事が大切です。
実際、タバコは吸わされていると気付けば、とても怖くて吸えなくなります。

[32191] 皆さん、初めまして 投稿者:高額納税者 投稿日:2005/08/20(Sat) 00:49
今、たばこ止めました。今度は禁煙できると思います。
このサイトに出会えたから。
去年の1月から6月まで禁煙していたのですが、
転勤等のストレスを理由付けして、またジャンキーになりました。
当時、一緒に始めた彼女と親友は今も禁煙しています。
自分の禁断症状は解っています。やたら眠いんです。
始めて一週間は寝っぱなしでした。
あの時の症状を再び楽しむ感覚で本日修行の道へ進みます。
せつない時、皆様のチカラをお借りすると思いますが
どうぞ、宜しくお願い致します。
[32191へのレス] Re: 皆さん、初めまして 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/08/20(Sat) 04:54 <HOME>
高額納税者さんこんにちわ。禁煙もある程度成功すればあとはなんてことないですよ。と簡単にいいましたが・禁煙は自分との戦いなので・辛くジメジメしたものでもあります。しかしそれに慣れればしめたものですね。ボクシングの練習みたいなものなのかもしれません。
[32191へのレス] Re: 皆さん、初めまして 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/20(Sat) 08:47
高額納税者さん、おはようございます。

禁煙頑張って下さい。眠気は一番典型的な離脱症状です。
セロトニンという脳の神経伝達物質が不足して起こるらしいので、
過去ログP415のセロトニンふりかけを参考にして下さい。
バナナにもたくさん含まれているらしいです。
高額納税者さんの場合、初期の離脱症状よりも
煙草が旨い と言う記憶の方が問題だと思います。
ストレスがかかった時に吸わない方法を今から勉強しておきましょう。
[32191へのレス] Re: 皆さん、初めまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/20(Sat) 14:39
こんにちわ、高額納税者さん。

もうタバコ税を払わなくていいですね、素晴らしいです。

タバコを吸っても、あなたのタバコ問題は解決しませんよね、先送りになるだけです。
キッパリ止めてしまえば、もうタバコで悩むことはなくなりますよ、ホント楽です。

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