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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[522]

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[32931] 初めまして 投稿者:ドドリア 投稿日:2005/08/29(Mon) 01:01
先程、禁煙宣言板の方にも書きましたが、禁煙に失敗し、再禁煙を決意し只今2日目です。結構キツイです。みなさん何かいいアドバイスを頂けませんか?
[32931へのレス] Re: 初めまして 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/08/29(Mon) 01:10
はじめまして ドドリアさん。
この時期は3日ぐらいまで時間を稼げとしかいいようがありません。
あえて言えるなら吸いたいのを忘れろぐらいです。
お茶を飲む・氷を口に入れる・ガムをかむ・お菓子を食べる・シャワーを浴びる・お風呂に入る・スポーツをする・過去ログを見る・レスを書く・他人のレスを返信する・・・
いろいろやってみてください。
[32931へのレス] なるほど・・・。  投稿者:ドドリア 投稿日:2005/08/29(Mon) 02:15
なるほど・・・。 投稿者:ドドリア 投稿日:2005/08/29(Mon) 01:33 No.32934
えんじょうさん、返信ありがとうございます。時間を稼げなるほどそうかもしれません。特に勉強になったのが氷をなめるですね。私は今ダイエットも兼ねているので、ガムなどお菓子の類は口にできません。しかし氷ならただの水!まったく問題はありません。さっそく今から冷蔵庫に向かいます!
[32931へのレス] Re: 初めまして 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/29(Mon) 07:02
ドドリアさん はじめまして。

えんじょうさんのおっしゃるように、とにかく3日! 嵐が過ぎるのを待ちましょう。 この3日間が最大の「ドドリア煙草吸え吸え嵐」です。 煙草以外は何でもありのつもりで、意識が煙草から離れるように・・・。

「過去ログを見る」のはいいと思いますよ。みんなの苦しみや、対処法、それに対するアドバイス等々 参考になることがいっぱい! それに、膨大な量を読むだけで時間稼ぎにもなる。。
レスを書くけば、たくさん返信してもらえます。例え、私のようにアドバイスにはならないことであっても励まされますよ。 この同じ思いの仲間からの「励ましの言葉」パワーがある! 共に頑張りましょう!! とにかく煙草に火をつけるなーー!!!
[32931へのレス] Re: 初めまして 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/29(Mon) 10:42
はじめまして ドドリアさん

おそらくほとんどの方が通ったであろう最初の関門です。
手段や方法はどうであれ、がんばって切り抜けてください!

[32931へのレス] Re: 初めまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/29(Mon) 14:09
こんにちわ、ドドリアさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

禁煙が辛くて苦しいのは、受身になって我慢大会を始めてしまうからです。
能動的に喫煙衝動の対策をすれば、苦しみは半減されて勝利の喜びがあります。

[32823] まだ洗脳が解けていない 投稿者:Keiyuu 投稿日:2005/08/27(Sat) 20:20
明日28日の22時で禁煙4週間になります。禁煙3週間達成直前には、とてもタバコが吸いたくなり、皆様にアドバイスをいただきました。今回は、そうした気持ちにはならならいものの、3週間達成後に読み始めた禁煙セラピーに書かれているように、私はまだ洗脳が解けていません。いまだに、タバコはカッコいい、ホットできると思っているのです。吸う理由をどこかで探しているのです。意地でここまで禁煙しましたが、このイメージをクリアしない限りはどうしようもない、そう思っています。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/27(Sat) 21:00
Keiyuuさん もうすぐ4週間! おめ で と・・う ござい・・ ます。。(「おめでとう」って言っていいんですよね?)

「吸う理由を探しながら、意地での禁煙!」って? 何に意地を張ってるんでしょうか? 
煙草が格好よくって、ホットできるならば・・・、意地でやめる必要はないと思うけど・・・。。
(自分は、格好良くなく、ホッとしないと思っていながら、「いったん吸い始めたもんが止めるなんて意志の弱い! 煙草はよくないにしても、世の中が喫煙者を悪者のように言うなら、意地でも吸い続けてやる」って頑張ってきました。)

禁煙開始の理由は??? なんだったんでしょう?
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/27(Sat) 21:08
↑ごめんなさい。 少し逆説的に書きすぎました。

煙草にいいことなんてないんだから、それが真実なんだから、せっかくここまできたんですから、次の1本に火をつけないで!

共に、苦しみに耐え、頑張りましょう!
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/27(Sat) 22:54
keiyuuさん、禁煙4週間おめでとうございます。

keiyuuさんは禁煙して良くなったことはないですか。
私は禁煙して劇的に体調が回復しました。
入院禁煙だったので、肺ガン患者の姿がトラウマになっています。
禁煙して良くなったことを探してみませんか。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:ねお 投稿日:2005/08/28(Sun) 12:04
Keiyuuさん、1ヶ月達成おめでとうございます。

>いまだに、タバコはカッコいい、ホットできると思っているのです。

分かりますよ。その気持ち。
アタマで理解することと、それに実感の裏打ちがあることとは違いますものね。
アタマでなら、「肺ガンの素」「COPDの素」である、あんな臭い煙を吸うのは、カッコ悪いくらいは、誰だって判るし、「ホッとする」「うまい」の正体も冷静に振り返れば簡単に判ります。
問題は、これらにどれだけ強烈な実感の裏打ちができるかですよね。
「タバコはカッコ悪い」と強烈な実感をもって思えるようになるのは、簡単そうに見えて、実は意外に困難です。どこかで、まだ煙草を吸う自分の姿を許したり、好きだったり、という気持ちが残ってしまいやすいのです。それほど我々は徹底的に煙草の「文化的意味」に洗脳されています。
でも、1ヶ月が経ち、keikyuuさんは、体からニコチンが完全に抜けた状態になっています。これで、さらに喫煙欲求も消えれば、煙草を吸わなくても、四六時中喫煙者が「ホッとし」「うまい」と感じる状態にいられるわけですよ。
禁煙を続ける理由としてこれで十分ではないですか。
頑張って、禁煙を続けましょうよ。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:keiyuu 投稿日:2005/08/28(Sun) 18:14
ねおさま……そうなんです。タバコの文化的意味に洗脳されているんです。映画、CMなど多様なメディアに登場するタバコの肯定的扱いが、COPDや様々な反健康的な要素を上回っているのです。禁煙セラピーではタバコは麻薬中毒であると語っていても、歴史的にも現在においても十分肯定されている文化的な必要悪のような存在として、私には位置付けられている。健康の事を考えれば、統計的にも多くの人はヤメタイと思っている。だから意地で禁煙を始める。でも、セラピーに書かれているように、この文化的洗脳が解けないことには、完全にはやめられない。あと4時間で禁煙4週間達成です。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/08/28(Sun) 18:59
keiyuuさんの仰ること、すごくわかります。
私も大人になりたての頃大都会のやさぐれ女気分で
ジャニスジョプリンのアルバムなぞ聴きながらチェーンスモークにいそしんでいた時代がありました。←え!?ちょっと違う!?(恥。)
でもでもあれから5年以上の時が経ち、
もう時代は喫煙者を受け入れてはくれません。
忌み嫌うもの的な扱いを受けることもしばしばです。
喫煙者に関してはマイナスイメージのほうが圧倒的に多いです。
歯が黄ばんでる、ヤニ臭い、自己管理能力の欠如、、周りの迷惑を顧みないなど。。今が辞め時!一緒に頑張りましょう♪
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/28(Sun) 19:02
keiyuuさん、こんばんわ。

洗脳が解けてないのですか・・。
逆に、意地と我慢で一ヶ月続けてこられた事はすごい事ですね。
どうコメントしたらいいのか悩みますが、
一日の中でタバコの事を考える時間が日々
少なくなっているのであれば、もう少し様子を見られたら?
最終的に完全に頭に浮かばなくなればいいわけですから・・。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/28(Sun) 19:55
みなさんのお話を伺っていると・・・、「難しいなぁ」 って思ってしまいます。。

煙草を肯定的に捉えてきたことを洗脳だと気付いてないうちは、禁煙」が難しかった。 けど、それは「洗脳されていたんだ」と気付いたから「禁煙」することも易しく?なった。 と単純に考えています。
「タバコはカッコいい、ホットできると思っている」のが洗脳なんだ。と気付いただけで、自分的には十分かと・・・。

みんなのところに「1本お化け」が出てくるのは洗脳が解けていないから・・・?。

ねおさんの言う、「タバコはカッコ悪い」と強烈な実感をもって思えるようになる ことが、洗脳から解けることなのか・・・?。

いずれにしろ、洗脳が解けなきゃ「禁煙」できない ではないですよね。 みんなで励まし合って次の1本に火をつけないようにしましょう!
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:ねお 投稿日:2005/08/28(Sun) 20:03
keiyuuさん、もう一度お邪魔します。
我々は、あらゆる面で「文化的意味」に洗脳されて生きているわけですが、こと煙草に関しては、タチが悪すぎます。
実体は紛れもない麻薬だのに、肯定的な意味づけで洗脳されていたわけですから。このカラクリに対してはやはり怒るべきです。「必要悪」なんて言って認めちゃいけません。
それに、文化的意味というものは、時代とともに変化します。
煙草も、嘗ての肯定的イメージから、今や、ちゃーつんさんのご指摘通り、「歯が黄ばんでる、ヤニ臭い、自己管理能力の欠如、周りの迷惑を顧みないなど」の否定的イメージへ大きく変わってきました。絶対、今が止め時です。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/28(Sun) 20:49
Keiyuuさん、あと1時間ほどで4週間達成 おめでとうございます!

Keiyuuさんの気持ち よくわかります。
少し前までは自分がそうでしたから・・。
ただ私はマナーさえ守れば 吸う自由があると開き直って吸い続けていましたが・・。

自分が禁煙を始めてから 友達にも勧めましたが 「悪いってことはわかってるけど 今はまだやめない」とあっさり言い切ってしまう人もいます。でもそれはそれで仕方がないことです。やめたいと思うときがくるまで じっくり待つことにしました。

「自分は卒煙できた」と実感できるまで長いみちのりでしょう、たぶん。

冷たいかもしれませんが これから先どんな自分でいたいか・・決めるのは自分です。
4週間も禁煙を続けられたKeiyuuさんのことですから 冷静に判断されるとは思いますが・・。
 

[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:デカパン 投稿日:2005/08/28(Sun) 21:07
はじめまして。デカパンだす。『まだ洗脳が解けてない』と沈み込むことはありません。洗脳されていたことに気付いたことが重要なのです。
あとは、時間が解決します。自然に洗脳も解けてゆきます。
どうぞ明るく前向きに励んでください。
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:hisa 投稿日:2005/08/28(Sun) 22:17
keiyuuさん4週間 おめでとうございます。

keiyuuさんの「吸う理由をどこかで探している」
私も、正直言って頭のどこかに有ります・・・。
私も洗脳が解けていない一人なんでしょうか!?
時間が経てば消えて行く気持ちと思ってましたが・・・。

たばこの洗脳と分っていても、たばこの恐さも思うし、自分は吸いたく無い、止めたい、もう二度と辛い思いはしたくないと思っていても、ふと、吸いたくなる自分が居ます。
本当は、たばこの正体を理解できていないんでしょうか!?

でも、やっぱり止めたい気持ちが強いから
吸いません。

未だ未だですが、keiyuuさんの後に続きますね〜。
keiyuuさんも前を進んで下さいね〜。

[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:サラ 投稿日:2005/08/28(Sun) 22:39
keiyuuさん♪4週間おめでとうございます!

しかし、社会の流れは勝手なもんですね。
あれほどタバコはカッコイイというイメージをCMをはじめ
メディアで流してきたのに、今は全く逆!
マナーだとか禁煙しましょう!だとか、健康を害しますみたいな
注意書きが登場ですから。。。いまやタバコに『文化的意味』は
皆無です。禁煙しようとしていること自体が頭でそれを理解して
いる証拠であって、苦しんでいることが洗脳との戦いなんですよね。
もともと人間はタバコがなくても生きていけるように創られて
ます!元の姿に戻るだけ。洗脳は所詮洗脳です。自分の力を
信じて、一日一日進んで行きましょう〜♪
[32823へのレス] Re: まだ洗脳が解けていない 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/29(Mon) 13:55
こんにちわ、Keiyuuさん。

祝!禁煙生活4週間達成、おめでとう。

タバコ文化は、時代と共に変化していくでしょう。現在は、その間にいるのです。
たかが100年ほどの価値観は、普遍的なものでないですし、節度をもって生きましょう。

[32830] 6日目、カナリヤ賞 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/08/27(Sat) 22:08
カッコイイと思って吸っていたのは10代の頃だけだったような気がする。
あとは吸わずにいられなかった。醜い、と自分でも感じていた。
タバコに費やしたお金と時間、ほんとアホだわ、私。

昨日から喉の調子がよいので、感謝を込めてみなさまに1曲
 ♪〜秋の夕日に〜照る山もみじ〜
禁煙を続けます。

[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:よしのり 投稿日:2005/08/27(Sat) 22:44
ピノコさん、禁煙順調そうで何よりです。

毎日賞のネーミングを考えるのって、楽しそうですね。
ネーミングのネタが尽きた頃には完全卒煙ですね。

頑張って下さい。
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:43
ピノコさん、こんばんは。
カナリア賞おめでとうございます。
一週間達成目前ですね!
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/28(Sun) 07:03
ピノコさん カナリア賞受賞おめでとうございます。

そして、素晴らしい歌声ありがとうございます。(でもまだちょっと早くないかぇ?)

10代は吸ってはいけない歳だからカッコイイんでしょうね。自分も同じです。 学生時代すでに「20歳になったから、煙草を吸う」と言う友に「もう吸えるんやから、吸う必要ないやん! それに、煙草が良いか悪いか分別がつくやろ。俺たちやめられないから吸ってるんやで!」って言ってました。
そのときにやめときゃいいもんを・・・。25年の喫煙のうち22年も・・・ タバコに費やしたお金と時間、ほんとアホだわ、俺!
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:hisa 投稿日:2005/08/28(Sun) 08:36
ピノコさん カナリヤ賞おめでとうございます。

綺麗な歌声が聞こえてきた〜。。
私も一緒です。もう20歳の頃には止めれませんでした。
そのままずるずる・・・。
ほんとアホだわ、私。

でも、お互いに、もう二度と繰り返さない様に
禁煙続けましょうね〜。

[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/08/28(Sun) 08:52
よしのりさんへ
禁断症状もあり楽しいことばかりではないので、気分転換に今日の賞を考えるのっていいですよ。

あすかさんへ
早いような長いような一週間でした。
おついあいくださってありがとうございました。
あすかさんに続きますね!

ARIASさんへ
だいぶ喉のヤニも落ちたと思うんですよ。
気分的なものかもしれませんけど、いいの、いいの。
今週禁煙で浮いたお金を計算すると、歌も出ちゃいます!
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/28(Sun) 08:53
ピノコさん、カナリヤ賞受賞 おめでとうございます!

たしかにアホといえば こんなにアホなことをよくも何年も続けてきたな〜ってことになりますが 
それに気がついて やめようとがんばっていることは かなりかっこいいですよ。
おかげで みなさんに出会えてやさしい気持ちに触れることができました。よかった、よかった!
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/08/28(Sun) 09:05
hisaさんへ
やっぱり!?ずるずる、ですよね。
また吸ったら、もっとアホになっちゃいますからね。
がんばりましょう!

hanakoさんへ
「寂しい」「イライラする」「ほっとしたい」という気持ちがタバコと結びついているのだと思います。
“魔の時間”をみなさまに支えていただきました。感謝です。
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/28(Sun) 10:51
こんにちわ。

何かいい感じですね〜。
ヤマは越えましたか?
あっという間に一週間!この調子でどんどん行きましょう!
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/08/28(Sun) 12:25
カナリア賞お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

私はまる一週間経過。8日目に突入。
冷房病か、飲みすぎか(・ ・;)
喉がやられて声がでないです(涙)
お酒もやめようっと!

代わりに沢山歌ってね〜〜♪

元気沢山ありがとう!がんばりましょうね♪
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/28(Sun) 20:10
♪〜秋の夕日に〜♪ って
まだ、秋にはちょっと早くないかぇ?

(もし誤解があっては・・・ と)
[32830へのレス] Re: 6日目、カナリヤ賞 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/29(Mon) 13:47
こんにちわ、ピノコさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

タバコが馬鹿々しい対象に見えるという症状は、快方に向かっています。
そして、過去の自分を戒められる事もいいですね、これが現実なのです。

[32840] 明日から禁煙 投稿者:なな 投稿日:2005/08/27(Sat) 23:44
こんにちは。明日から禁煙スタートするななです。
今まで何度となく失敗してきました。
禁煙セラピー2冊熟読したり、いろいろ敵を調べたつもりでしたが、
結局、食後の誘惑に勝てず失敗を繰り返してきました。
情けないです。わくわくした気持ちで望むようにとよくアドバイス頂きますが、結局そうだったので、本当は不安です。
食後に対する誘惑への対処など、我慢はある程度仕方ないと思いますが、何か経験からのアドバイス等あれば、教えていただけると嬉しいです。これからよろしくお願いします。なな(29歳、9年喫煙)
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:17
ななさん、こんばんは。

私の禁煙スタートは暗いものでしたよ。
ここに辿り着いた時は”止めたい!でも吸いたい!”で
半泣き状態で誰か助けてくださいと書き込みましたw
たった2週間前の話です。

最初は食後やコーヒータイムなどタバコと共にあった時間はキツくて
止めたいのに吸いたい自分が情けなくて本当に止めれるのかな・・・
そんな状態でした。

ここは同じ様な経験をして頑張っている同志が沢山居ます。
この掲示板の過去ログを見たり、今の苦しみをここに書き込んで
同じ経験をしている同志の励ましや応援が力となり、
こんな私でも2週間達成です。

これじゃ。。。アドバイスになってないかな?^^;

ななさん!まずは最初の3日間頑張ってください!
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:30
ななさん、こんばんは〜!

俗に言う「食後の後の一服」ですよね。
歯磨きを長くする、ゆっくりお茶を飲んで「食後はやっぱりお茶だね〜」と自己暗示する。タバコは食事を美味しくしてくれませんよ。ニコチンが抜けて味覚が戻ったら驚きますよ!ウソだと思ったら続けて見て下さいね!自分に合った方法見つけて禁煙を楽しく続けて見て下さいね。ヒントは上の過去ログからどうぞ!
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/28(Sun) 06:44
ななさん 「禁煙」スタートおめでとうございます。

「食後の一服」確かにあの味が一番おいしかったような・・・。それだけに、今も一番誘惑の多い時間です。

私の喫煙環境は、子どもができてから「家の外」になっていました。 だから、食後まず玄関へ行きドアを開ける。 煙草をやめた後もしばらくその習慣が残り、無意識に玄関扉をあけていました。 うちの玄関には2階への階段があります。 そして2階にはデスクトップのPCがあります。 そうです。今いるこの場所です。 今は食後ではありませんが、食後はここでパイポをくわえながら、こちらにおじゃましています。 「食後の一服」ならぬ「食後の一読・一書」。。
だって、辛いからみなさんに力をもらうんですもの。。

まず、3日をめざして。 共に頑張りましょう!。
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:hisa 投稿日:2005/08/28(Sun) 08:50
ななさん はじめまして。
よろしくお願いします。

私も何度も禁煙に失敗して、その度に自己嫌悪・・・
でも、今、未だ10日余りですが、禁煙が続いてる
自分が居て気分はとっても良いです。

私は、一日中、家でPCで仕事していて、いつでも開ける状態なので、
たばこを思い出しり、吸いたくなったりすると、
こちらにのサイトを覗いてます。
たばこに費やした時間でこちらのサイトを覗くのが楽しみになってます。
後は、アイスかなぁ〜。大好物なので・・・
食後は、アイス食べてます。
太りそぉ・・・・・

[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/08/28(Sun) 09:12
ななさん、はじめまして。
喫煙歴9年で気が付いたなんて、えらいですよ!
人生半分を快適に有意義に暮らせるんですね。
私は300万円もタバコに使ってしまいました。ぅぅぅぅぅぅ。

一緒にがんばりましょう。


[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/28(Sun) 12:16
ななさん、はじめまして。

喫煙時代、「食事」は食後の一服してこそ終わりで、
セットみたいなものでした。
禁煙した時一番ツライのがこれだと思う方ほとんどですよね。

でも、大丈夫!日数が経てば必ず、克服できる日が来ます。
私も信じられませんでしたが、克服できました。
別に努力せずとも食後の一服は経過日数で治ります。
その期間に到達するまでは、深呼吸、散歩、運動・・
何か自分に合う代替品をはやく見つける事が大事だと思います。




[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:tt 投稿日:2005/08/28(Sun) 13:45
ななさん、はじめまして。食後のあとの一服はつらいとこですね、ちなみにぼくは、おいしい食事をしたのにあんなまずい煙吸うなんてと想像したりしました、そしてガムおかんでやっぱり食後の後はガムだなと言い聞かせました。なにかタバコと違うもので代用してみてはいかがでしょうか。
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:まさやん 投稿日:2005/08/28(Sun) 14:02
ななさん、はじめまして。 確かにご飯の後の一服っておいしかったような気がしますねえ。でもそれは僕にとっては過去の話です。ほんと、頑張って3日間(9食)だけ我慢してみてください。僕も喫煙年数12年、ご飯の後の一服はやめられんと思っていましたがあら不思議!!今は食後ですがなんともないです。良くないと言う方もいますが、おしゃぶり昆布、飴、ガム、デザート、フル装備でニコチン大魔王と格闘してください。これはゲームです。ニコチン波が押し寄せたら、僕の場合、@上記の代用品を使うA大声で歌うBシャドウボクシング(笑)CバイクでぐるぐるさまようDスポーツジムに行く。Eこのサイトのチェックをする ← 一番重要!! 等で紛らわせています。手持ち無沙汰にならないようにするのがコツではないでしょうか。
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/28(Sun) 14:19
ななさん、はじめまして。
昨日の投稿なので もしかして今日からスタートかな?

もうスタートされているなら これからは有害な煙を吸わなくてもよくなったこと おめでとうございます!
そして その決断をした自分をほめてあげてください。

つらいときはここにきて吐き出してください。
あとはいっしょに一日、一日積み重ねていきましょう。

[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/08/28(Sun) 18:40
ななさんはじめまして!私も禁煙始めたばかり、2日目です。
私も20歳から吸い出してもうすぐ喫煙歴8年です。しかもかなり意志が弱く依存度も高いので不安もいっぱいです。
自分だけの意志で辞めるのに不安があるなら
私のように禁煙外来に行って見るのもいいかもしれません。
依存度の高い人にはニコチンパッチは有効みたいです。
今まで半日も我慢できなかったのに今のところそんなに苦痛ではありません。
1ヶ月後にまた診察に行かないといけないので、
お医者様の手前意地でも続けないとという気になれますし、
5万くらいするので、無駄にしたくないと思い逆に頑張れますよ!
それにこれで辞めれれば、たばこ吸い続けるよりはよっぽど経済的ですから♪
[32840へのレス] Re: 明日から禁煙 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/29(Mon) 13:41
こんにちわ、ななさん。

食後の誘惑に勝ったのでしょうか、心配です。

食後のタバコが旨いのは、食事中に吸えなかったのと旨いと思い込んでいるからです。
食後にタバコを吸わなくても人生になんの問題もないです。幻想に騙されないで下さい。

[32819] これが最後と信じて☆ 投稿者:チャチャ 投稿日:2005/08/27(Sat) 19:22
数日前に1本おばけに負けてしまい、落ち込んでいたら追い討ちをかけるようにJTから新作の1mgのタバコが一箱送られてきて、ついに吸ってしまいました。JTは春頃に居酒屋でキャンペーンガールのアンケートに答えていた為に今頃になってタバコを送られたものだと思います。心に不安などもあり、ついつい手を出してしまいました。ここで皆さんに宣言する事で また皆さんを裏切ってしまうのではないかとそれも不安に思いましたが、今回が最後と信じてもう一度頑張りたいと思います。半分自分にうんざりです…
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:チャチャ 投稿日:2005/08/27(Sat) 19:42
言い忘れました。
19:00から禁煙に再度チャレンジします。
皆さん宜しくお願いします。
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:16
チャチャさん、禁煙再開おめでとうございます!

>心に不安などもあり・・・。
タバコを吸って不安は解消されましたか?
これからまた頑張る自分にうんざりしてどうするのですか?
タバコを止める事を喜べたら禁煙は楽しくなりますよ。
楽しくなるように工夫して続けて下さいね!
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:35
チャチャさん、こんばんは。

再スタートおめでとうございます!
そんなに自分を責めずに共に歩んでいきましょう〜♪
諦めずにチャレンジする事が大切だと思います。
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/28(Sun) 10:46
チャチャさん、こんにちわ。

誰にでも1つや2つの失敗は経験してるはず!
大事な事は失敗した時には
●自信をなくして、落ち込み、やる気をなくす(後ろ向き)
●なぜ失敗したかを徹底的に追求し次に生かす(前向き)
のどちらかしかありません。

でもチャチャさんにはもう必要なさそうですね?
決めた以上、前だけ向いて頑張ってください。
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:まさやん 投稿日:2005/08/28(Sun) 14:38
チャチャさん、禁煙宣言、確かに見届けました。 タバコが家に送られてくるとは・・最悪なシチュエーションでしたね。 僕も前回失敗時は、車を友人に貸したら、ご丁寧にタバコとライターを忘れていってくれて、それに手を出したのがきっかけでした。買わなきゃいっかが失敗の元でした。今回はその教訓を生かして、車から前買った新品のタバコが見つかったのですが、我慢しました。会社の同僚に300円で売りました。(セコッ)ですから、チャチャさんも教訓を生かして頑張ってください。
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:tt 投稿日:2005/08/28(Sun) 15:21
チャチャさん、こんにちわ。僕にも経験がありますが、タバコを吸っても、辛くなるだけでした余計に落ち込むだけでした、禁煙するほうが前向きになれると思いますよ、禁煙の辛さのほうがずっと楽だと思ってがんばってください。
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/08/28(Sun) 17:49
チャチャさん、はじめまして☆私もちょっと精神的にもろいところがあり、タバコに依存してきました。」でもたばこをやめない限り自己嫌悪はついて回ると思うので、これから一緒にがんばっていきましょう♪私もまだ2日目だから大丈夫!これを最後の禁煙にしましょう!
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/28(Sun) 18:05
チャチャさん、禁煙再スタート おめでとうございます!

自分にうんざりしないで こんな思いをさせるたばこにこそうんざりして 今度こそ訣別してやりましょう!
よっしゃ〜!!
[32819へのレス] Re: これが最後と信じて☆ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/29(Mon) 13:35
こんにちわ、チャチャさん。

再度の挑戦、禁煙スタートおめでとう。

私は、最初で最後の禁煙挑戦で成功しました。二度と吸わない方が楽ですよ。
この問題は、すでに答えが出ているので、その通り行動すればいいのです。

[32841] 2週間達成。 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/27(Sat) 23:51
皆様こんばんは。

お陰様で10日目の一本お化け以降、快適な毎日を過ごしています♪
ノンスモーカーを目指すすべての人に快適な毎日が来る事を祈りつつ
3週間を目指す旅の始まりです。

これからもよろしくお願いします。
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:22
あすかさん、禁煙2週間達成おめでとう〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ

厳しい環境の中頑張ってますよね〜!
タバコや吸ってる人を客観的に見れるようになると気持ち的に楽になると思いますよ。油断せずに続けて下さいね!
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/28(Sun) 00:37
まめどんさん、こんばんは。
早速カキコありがとうございます。
お陰さまで本当に随分楽になりました♪
もうタバコを吸う事はないと思ってからも幾つかの山がありました。
油断せずに頑張ります。
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/08/28(Sun) 07:17
あすかさん 2週間達成!おめでとうございます。

煙草に良いことなんて何もない。頭でいくらわかっていても・・・ 「禁煙」は簡単じゃない。
厳しい環境・状況下での「禁煙」継続!、素晴らしい!!

真実はひとつ! 「煙草に良いことなんて何もない!」 継続、共に頑張りましょう!
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:hisa 投稿日:2005/08/28(Sun) 08:26
あすかさん 2週間達成おめでとうございます〜。

この週末(?)も、お誕生会だったんですよね〜。
一本お化けに負けず、厳しい状況の中
本当にすごいですね。

少し楽になられたようで、よかったですね。
私は、未だイライラともう一人の悪魔の自分とが
時折現れます。。
お互いに負けずに頑張りましょう〜。


[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:hanako 投稿日:2005/08/28(Sun) 08:42
あすかさん、2週間突破 おめでとうございます!

すごいです!最初はその環境でどうなるのかと心配ましたが・・・がんばりましたねっ!

3週間で体のニコチンが全部排出されるそうです。
あせらずに一歩づついきましょう!
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/08/28(Sun) 09:31
今夜で十五日だから
満月賞、あげるね。

2週間かぁ、いいな、いいな。
がんばりましたねっ!
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/08/28(Sun) 11:40
あすかさん、こんにちわ。

2週間ですね!おめでとうございます!
あっという間ですね。

・・・丁度お盆の時に実家に帰省してたのですが、
あの時の車の渋滞には参りました。禁煙以来、初めて
長時間の渋滞運転に、一本お化けどころか20本お化けに
とり憑かれて・・
正直、自信持ってただけに襲われた事がショックでした。

ちょうどその時から、あすかさんの頑張りを見させて頂いて、
自分も力を頂いた気がします。

これからも応援してます!頑張ってくださいね!





[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:tt 投稿日:2005/08/28(Sun) 13:56
あすかさん、こんにちわ。2週間達成おめでとうごさいます。難しい環境のなかがんばりましたね、すごいです3週間めざしてがんばれー
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:まさやん 投稿日:2005/08/28(Sun) 14:13
あすかさん、2週間達成おめでとうございます。
最初の1週間目の辛さに比べたら2週間目から3週間目なんて、おならぷぅ〜ですよ(笑)でも油断してると足を踏み外して「振り出しに戻る!!残念!!」になっちゃいます。いっぱい応援者がいるので頑張ってくださいね。
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/28(Sun) 15:47
皆様こんにちは。

ARIASさん、そうですよねぇ。タバコに良い事なんて一つも無い。
なのにアノ最強だった一本お化けはなんだったのか不思議ですw

hisaさん、お陰さまで週末のお誕生日は難無くクリアー出来ました♪
一本お化けもあの一回きりで、普段は吸いたいと思わなくなりました。
hisaさんも2週間達成のカウントダウン始まってますね♪
一日も早く楽になれますように〜!

ピノコさん、きゃ〜♪嬉しい〜♪満月賞ありがとうございます〜!
ピノコさんもすぐに2週間達成報告の日が来ますよ。

くにょさん、本当に過ぎてしまえば、あっと言うまですね。
渋滞の中で現れた20本お化け・・・よくご無事で帰られましたね。
一本お化けを倒すのがやっとの私には神業にしか見えません。
凄いです〜!これからもご指導よろしくお願いします。

ttさん、なんとかここまでやって来れました。
この調子で3週間突破めざします〜♪ ありがとうございます。

まさやんさん、本当にそうですね!禁煙初日は半泣きでしたw
10日目に出た一本お化けは最強でしたw
だけどそれ以外は順調そのもので喫煙者の友達に囲まれた食後も
吸いたいと思いません。まさやんさんのご指導通りここで油断せず
頑張っていきます。ありがとうございました。





[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:あすか 投稿日:2005/08/28(Sun) 16:02
hanakoさん、コメント忘れちゃってごめんなさい^^;;;;

後一週間で身体のニコチンが排出されたら
身体にどんな変化が起こるのか楽しみです♪ありがとうございました。
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/08/28(Sun) 17:37
あすかさん2週間達成おめでとうございます♪すごいすごい☆私はまだ2日目なのでかなり羨望です!私も頑張るぞ〜。私も過去に最高2週間禁煙したのですが、とっても辛い時期だと思います。でもここで踏ん張ったらあの時耐えてよかったときっと思えると思います。先輩がんばってください〜!
[32841へのレス] Re: 2週間達成。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/08/29(Mon) 13:31
こんにちわ、あすかさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

劣悪な環境だったのに、よくぞ目標を見失わないで前進してきました、あっぱれです。
この快適な毎日が現実です。タバコに振り回されない生活を大いに楽しんで下さい。

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