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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[531]

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[33474] 禁煙はじめました。 投稿者:あみ 投稿日:2005/09/02(Fri) 20:05
初めまして。

昨日の午後4時に最後の1本を吸い終わり、禁煙の旅に出ることにしました。
28時間吸ってないんだけど、吸いた〜〜〜い。
フゥ〜〜
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/02(Fri) 20:23
あみさん はじめまして。 「禁煙」スタート おめでとうございます。

このサイトにたどり着いて、成功確率アップ! 書き込んでダブル・ア〜ップ! ですよ。 
3日までがつらいとき、その後は少しずつであっても、確実に楽になっていきます。 まず、3日! 頑張りましょう!!

みんな見てるよ! 応援してるよ!!
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:xるららx 投稿日:2005/09/02(Fri) 20:32
あみさん、こんばんわぁ〜(〃⌒ー⌒〃)

禁煙スタート応援しますよぉ〜♪
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆祝☆゜・*:.。.☆゜・*:.。.☆

あみさんの禁煙ドラマはどんなものになっていくか
今から楽しみですね☆辛い時期はこのサイトを見てたら
分かっていらしゃるとは思いますが、うまくかわして
行って下さい(*⌒∇⌒*)
応援してますから吸わないこと続けていきましょうね☆
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:あみ 投稿日:2005/09/02(Fri) 22:03
レスありがとぉ〜〜

3日我慢すれば楽になれるんですね〜〜(ふぅ・・・

今、気が付けば「煙草」の事ばかり考えてしまいます。
あ〜〜後1本吸ってからやめれば良かった〜〜と後悔。
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/02(Fri) 22:33
あみさん、はじめまして!
>あ〜〜後1本吸ってからやめれば良かった〜〜と後悔。
タバコに未練があると単なる我慢大会になるよ!
最後のタバコはもう終わってますよね。
きっぱり気持ちを割り切らないと吸う言い訳探しが始まります。
タバコの事で頭が一杯になったら「私はタバコを止めました」と
何度も唱えて下さい!何故タバコを止めようって思ったのかを
忘れないでね!
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/03(Sat) 00:48
あみさーーん!!大丈夫ですかーー??
かーなり綱渡りですねえ・・。
とっても心配です。
後一本吸っちゃうと28時間(もう33時間??)
が振り出しに戻っちゃいます。
それだけ、つらい思いが長く続いちゃうって事ですよ。
乗り越えましたカキコミを心からお待ちしております。

[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:Mr.Hide 投稿日:2005/09/03(Sat) 01:14
・このサイトの禁煙成功率は高いと思います。こんなたくさんの方が、応援してくださるサイトは他にありません。私もここに来なければおそらく禁煙挫折していたでしょう。(大きな声ではいえませんが、私は禁煙1年8カ月です。)

・何時間、何日と数えているうちが一番危険です。なーにそのうちに数えることも忘れ、タバコ自体も忘れる時が必ず来ます。
頑張って下さい。
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:とど 投稿日:2005/09/03(Sat) 01:43
あみさん、こんばんは。禁煙スタートおめでとうございます。もう34時間(丸1日以上!)ですね。
今、あみさんの体内からニコチンがどんどん抜けていってます。3日間で80%のニコチンが抜けていくと言われてます。吸いたいのは、ニコチン中毒だからですよね。禁煙して治さなくっちゃね。つらい時は遠慮なく「つらい!」ってこの掲示板に書きましょう。深呼吸、熱い(冷たい)お茶や水、飴ちゃん、軽くストレッチ、歯磨き等々、いろいろ試してみて下さい。禁煙の動機を声に出して自分に言い聞かせるのも、いいですよ。
応援してます。がんばってくださいね。
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/03(Sat) 07:19
あみさん 再び、失礼します。 39時間ですね。ファイトッ!

>3日我慢すれば楽になれるんですね〜〜(ふぅ・・・
と考えるのは、間違いです。 ピーッ ピーッ ピーーーッ!(警告音?)
とどさんのカキコミの通り、3日で体内のニコチンがほとんど抜けるので、体がニコチンを求めるピークが3日目あたり、ということで、3日すれば劇的な変化があってピタッと楽になる、と言うことではありませんからね。
そんなふうに捉えていると、「アレッ?、おかしい、楽にならないじゃない??」って疑問に思ったり、「自分はおかしいのでは・・・」って不安に思ったりして、「エーイ、吸っちゃおう!」って、なっちゃいやすい・・・。。
そうじゃないですからね。 3日あたりで、ピークを迎え、徐々にでも必ず楽になっていきます。 ってことですよ。

「煙草に良いことは何もない!」「煙草は吸う必要の全くないもの」はまぎれもない真実であり、あみさんの「禁煙」しようとの決断は絶対正解です。
それなのに・・・、また煙草に火をつけることがあるとすれば、それは真実に対する、疑問や不安からですから・・・。
疑問や不安をもたず、吸わない時間を重ねましょう! 3日をピークに少しずつでもあとは楽になっていく一方ですから・・・。。

頑張りましょうね。ここの仲間はみんな見てます。応援してます。。 
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/03(Sat) 12:28
禁煙スタート\(^0^)/

がんばってください、どんどん楽になります
[33474へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/03(Sat) 13:32
こんにちわ、あみさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

一日中、気になるのでしたら、この機会にタバコの本質を知りましょう。
逃ると猛烈に追い掛けてきます。立ち止まって、じっくり見直して下さい。

[33322] みなさん大変です!! 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/01(Thu) 16:48
こんにちは、禁煙38日目、偉そうな事をよく書く若輩者のまさやんです。

今さっき、会社の同僚に今晩麻雀に誘われました。
大ピーンチ!!麻雀といえばタバコはセットのようなものですからね。
今までで最強の1本おばけは、麻雀中にウーロンハイを飲みながらカレーの大盛を食べた後に、他の3人が3方向から煙を吐きかけてきて、しかも自分は親満をダマでテンパっているときでした。
(麻雀のわからない方ごめんなさい・・)
あの時は気が狂うかと思いました。戦艦大和級の一本おばけでした
また、同じ目に合いそうでとっても怖いです。
ここでカキコして、吸わない宣言してから行こうと思いました。

ぜーったいすわないぞおぉぉぉぉぉーーーーーー!!!!!!!

そして勝つぞーーーーー!!(関係ないけど。)

みなさん!!オラにパワーを!!!

家に帰ってから、無事帰還しましたカキコしまーす。(推定夜中の2時・・・)

PS:お昼に神田でうな丼の大盛を食べました。カレースパイスだけでなくうな丼のたれの中にも一本おばけが入っていました。
ちょっとだけ吸いたくなりました。
丼ものには皆さんご注意を!!
っていうか大盛がいけないのかも??


[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/01(Thu) 17:17
まさやんさん 38日目すばらしいです 目標にがんばらせていただきます
まさやんさん1か月と1週間ですよ すごい実績じゃないですか 大切にしてください
大丈夫です まさやんさんなら大丈夫 絶対大丈夫 必ず吸わないですごせます
自分は1か月をこえて特別な理由もなくやらかしてしまいふりだしに戻りました
後悔は言葉にできないどころかヘタに文章にすると恐ろしく長くなります
身体については最初の禁煙より確実にダメージが強いです
こんな思い こんな具合の悪さ まさやんさんには絶対にして欲しくありません
大丈夫です 麻雀部屋はこの掲示板のみなさんの応援の気持ちがパンッパンに充満しているので乗り切れます
追伸 どんぶりに潜んでいるに一票!
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/01(Thu) 17:20
こんにちは。まさやんさん。

まさやんさん、前回披露してたその最強一本お化け伝説の話・。
自分はあれ以来カレーを食べると、ちっちゃい一本お化けが
現れるようになりましたよ!(影響受け易いので・・)
今夜、カレーの大盛りを食べた時には倍マンをダマで
テンパるように調整して下さい!
さらには少々のアルコールも取る事にしましょう!
(前回を上回る状況になる事期待してます・・意地悪ですね?)
頑張ってきてください!
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/01(Thu) 17:53
まさやんさん、1ヶ月以上がんばっているのだから大丈夫です。
みんながついています。
とりあえず、カレーの大盛はやめて(まぁ、マージャンのときはどうしてもかけ込み物になってしまうでしょうが)、なにか普通盛りのものにしたらどうでしょう。
あとはマージャンに集中して勝つのみです。

大丈夫、大丈夫、まさやんさんがんばってください。
うれしい報告待ってますよ(一応プレッシャーかけときます)。
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/01(Thu) 18:29
まさやんさん、禁煙38日おめでとうございます。

わかります!麻雀とタバコって切っても切れないものと思っていました。
テンパイ煙草、リーチたばこ・・・
私も禁煙3ヶ月は麻雀しませんでした。
昨年末にどうしてもはずせない大会があり恐る恐る参加、
副流煙で気持ち悪くなりトイレで3,4回吐きながら続けました。(汚い話でゴメンなさい)
でも煙草を吸わないから集中力がついたのか、
半ちゃん7回(泣きの一回あり)のうちトップ5回で一人勝ち!

まさやんさん、禁煙も麻雀も頑張って下さい。
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/01(Thu) 18:43
まさやんさん、禁煙38日おめでとうございます。
今ごろ格闘している頃ですね! 吸わないよう祈ってます。帰ったら結果教えて下さいね!頑張って下さい。
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/01(Thu) 23:35
^m^なになに?うな丼にも潜んでるって〜?
もう!まさエモンはなんでも大盛りだからだってぇ〜!!(笑)

で今頃がんばってんのかな〜2時はもう起きてないだろうな〜。
♪かなら〜ずココへかえぇ〜ってくると〜手を振る人に笑顔でこた〜ぇ〜♪
(^_-)-☆無事に帰ってきてくださいね〜
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:とど 投稿日:2005/09/01(Thu) 23:45
まさやんさん、38日おめでとうございます。
きっと大丈夫ですよ。ここまで来たのに、負けるわけないやんけ! と自信を持っていきましょう。
スパイスが効いてるものは、要注意ですよ。満腹も1本お化けが顔を出しやすくなります。気をつけてね。
凱旋報告、楽しみにしてますよ。
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/02(Fri) 00:40
まさやんさん!38日凄いです!おめでとうございます!
辛そうです、親満をダマでテンパっているとき!
で、今夜はいかがでしたか?....タバコをダマで「テンパイタバコ」して、テンパイばれずに、ロンした事をイメージしてます(^^)

麻雀とたばこ、お酒とたばこ、ジャズとタバコ、食後にたばこ〜はでは、わかったけれど、ドンブリとタバコですかあ?(・◇・)

タバコって奴は本当にどんな状況にでもくっついて、無理矢理セット化するんですね....!
改めて、気を引き締めました!!!

夜中のご報告に幸あれ〜♪
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/02(Fri) 01:04
まさやんさ〜ん、こんばんは〜!

麻雀=タバコですね!
副流煙攻撃( ・_・)r鹵〜<巛巛巛(◎_x)/アゥ
副流煙攻撃( ・_・)r鹵〜<巛巛巛→┣o(・o・ )ガード!
どちらかでしょうが、もちろん勝利宣言が聞けるよね〜(笑)
自分は油っこい物食べると=吸いたくなるって思いましたね。
改めて今日の朝楽しみにしてますね!
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/02(Fri) 01:38
ただいま、帰ってまいりました!!
たくさんの応援、ありがとうございました。
みなさんのパワーをびんびん感じました。
おかげさまで、無事タバコを吸うことなく、家路に着きました。
前回の麻雀の時よりぜんぜんましでした。
ただ、やっぱり服はタバコくさーになっちゃってますね。
さっさと着替えよっと。

PS:ちなみに麻雀の結果ですが
  ビリ、2位、3位、3位、トップ、トップ、で、トータル−13でした。
うーんびみょー・・・。
そして、ねむー・・・
明日、会社に行けるかが心配なまさやんでした。

[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/02(Fri) 06:24
まさやんさん お疲れさまでした。38日で終えることなく39日になったこと、ホントおめでとうございます。

出陣前に激励メッセージを送れず申し訳ありませんでした。
昨夜は、仕事帰りに誘われて近くの堤防まで夜釣りに行きました。麻雀と比べれば全然ましですが、釣りも煙草をくわえたくなる状況でしたが大丈夫でしたよ。
私にとっても、飲み会よりも、パチンコよりも、何よりも、麻雀中がきっと最強の1本お化けの出現場面になると思います。
前のカレーの話のとき、それは拷問だ! と思いました。

そんな中昨日は、かなりへこんだ状況から、気分転換の煙草なく連続トップでそこまで盛り返せたのは・・・、よしのりさんの「煙草を吸わないから集中力がついた」・・・ とは言い切れないですね。

私は・・・、まだ自信ないなぁ。 しばらく麻雀だけは、誘いを断ろうと思います。 まさやんさんが、ひさのりさん同様、一人勝ちで帰ってきてたら行こうと思ってたかも(笑)

[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/02(Fri) 06:42
まさやんさん 禁煙続行おめでとうございます。
マージャンで、煙草の誘惑に勝てれば、怖いものなしですね!どうしたか気になり朝から、まさやんさんの書き込み探していました。無事継続できてよかった よかった!
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者: 投稿日:2005/09/02(Fri) 07:57
おはようございます!

最強の喫煙バトルご苦労さまです。
麻雀とは別ですが、私もPCでゲームしている時など考えている時に
よく喫煙していました。考えている?+喫煙...結局いい答えは
出なかった気がします。

これからもいろんな誘惑があるかと思いますが、初心忘れずがんばって
下さい。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:xるららx 投稿日:2005/09/02(Fri) 08:42
まさやんさん、初めまして(*⌒∇⌒*)

あらゆる試練にも負けずに無事ご帰還
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆祝☆゜・*:.。.☆゜・*:.。.☆

ここで書き込んで決意していったのもいい刺激だった
と思います♪(⌒∇⌒)
これから先も何があるか分かりませんが、うまく
かわして吸わない生活をし続けて行きましょうね♪
応援してます(〃⌒ー⌒〃)
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/02(Fri) 09:09
みなさま、おはようございます。
ただいま会社のデスクから失礼しております。
なんとか遅刻せずに会社に来れました。
「宣言してから戦地に赴く作戦」は大成功に終わりました。
これからも、この作戦で行こうと思います。
この作戦は、自分自身も頑張ることが出来るし、
読んでくださった皆様にも、
「こんな劣悪な環境で頑張っている人もいるから私も頑張ろう。」
って思ってもらえるのではないかと思います。
勝手な解釈かも知れませんが、これからも応援お願い致します。
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/09/02(Fri) 15:30
こんにちわ、まさやんさん。

超豪華な禁煙プレイを楽しんだようですね、すばらしいです。

しばらく麻雀はしていませんが、タバコ天国の劣悪な環境は蘇りました。
でも絶えず集中できますね、ずーっと吸いかけのタバコ状態なわけです。
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:ケイト 投稿日:2005/09/02(Fri) 19:22
エーー−−!!うなどんのタレにも罠があったとわ!?
まささんのレスを読んでカレーも少し避けたりしてました。
タレも用心ですね!美味しいけど・・・。

でも無事でヨカッタヨカッタ!U^ェ^U♪
[33322へのレス] Re: みなさん大変です!! 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/09/03(Sat) 09:42
勝利の旗賞、あげるね。
そんな環境でよくぞ吸わずにご帰還、あっぱれ。

ゆっくり休んでくださいね。

[33330] 始めまして、、 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/01(Thu) 18:09
はじめまして。らんらんと申します。
若年性更年期障害の治療為に始めたホルモン充填療法(タバコは血栓の副作用が出るらしい)を、タバコを節煙しきれずに、薬の副作用の不安(元々血栓症が多い家系)に負けて、断念しました。
今、うつ病で休職中です。一人で日常生活出来ないほど、不安と空虚感がひどいです。
禁煙セラピーも2冊とも3回読み、頭では内容を理解したつもりですが、洗脳が解け切れてないのか、実際に禁煙できる自信がありません。
でも、禁煙して、タバコから開放されたい気持ちは本物です。うつ病と診断されている「ひどい不安感や空虚感」も、タバコが増長しているかもしれないと思い、禁煙に成功したら精神的な安定を取り戻せるかな、という期待もあります。
何度も「今は時期が悪い」と禁煙を先送りしたり、1日で挫折してきましたが、そうして今日に至るまで良い事ありませんでした。
だから今回、不安と迷いを持ちながらでも、とりあえず、本とこの掲示板を頼りに禁煙始めてみます。本にあるように、ワクワク気分や自信を持って始めることは出来ませんが、失敗しても失うものは何もないですもんね。
最後の1本(箱の中の残り3本まとめ吸い)は昨夜済ませました。今日は病院で時間を取られたので、今のところ我慢出来てますが、不安です。
普段は医師の指示で、一人暮らしを止めて(今時PC使えない)実家に帰ってますが、アパートに戻った時には、こちらを覗かせていただいて、励みにします。その間は、本を手放さないようにします。
[33330へのレス] 頑張って下さい 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/01(Thu) 18:21
一人で生きていくことは つらい事です
家族といても やはり他人からの 応援が1番欲しいものです
応援します 頑張って下さい 私も 煙草に支配されない自分が
好きです 私も 頑張っています
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/01(Thu) 18:42
らんらんさん、はじめまして。
自分はかなり禁煙セラピーに影響を受けてスタートしましたが、
最初の3日間は本当に苦しかったし、
ツライ思いしかなかったです。
これは、ほぼ全員の方が経験してるはず・・。
一度くらい、とことん本気になってやりませんか?
危なくなったら、火をつける前に書き込む事を勧めます。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/01(Thu) 19:06
らんらんさん、はじめまして。
病気にも、禁煙にもいい結果が出るよう祈ってます。
頑張って下さいね!
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:いなばっち 投稿日:2005/09/01(Thu) 20:46
らんらんさん、初めまして。
そうですよ…禁煙を失敗しても失うものはないはずです。
だって、今まで吸ってたんだし、止めないという選択だってあったのですから。
我慢したり、無理したりせず、ゲーム感覚でトライ!
私はそう考えて一日一日ゲームを続けてます。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/01(Thu) 22:06
らんらんさん、こんばんは。

うつ病は辛いそうですね、でも禁煙は辛いことばかりではないですよ。
いいこともいっぱいあります。
禁煙をもっと前向きに考えましょう。
ただ禁煙して鬱が重くならないように、
事前に主治医に相談しましょう。

禁煙も無理しないでください。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/01(Thu) 23:16
皆様、励ましのお言葉ありがとうございます。

うめこさん、応援ありがとうございます。私も微力ながら、うめこさんの頑張りを応援させて下さい。

くにょさん、昨夜最後の1本を吸ってからやっと24時間経ったところです。まずは最初の3日のクリアですね。今日は皆さんの過去ログを読みまくり、肩こりバンバンですが、皆さんの経験談を読んでると、吸いたい気持ちは起こらないですみます。この掲示板はスゴイ威力ですね。PCが使えない実家にいる時は、本に疲れたら(休職してるんだから)寝まくって時間稼ぎます。

ラッキーさん、いい結果出したいので、本や過去ログ参考にして頑張ります。

いなばっちさん、ゲーム感覚ですね。おっしゃっていただいたように、やっと止める選択をするところまでは来れたのだから、今日一日の積み重ねでトライを続けてみます。

よしのりさん、私は何事にも不必要なまでの取り越し苦労をして、勝手に疲れきっちゃうタイプなので、禁煙にも始める前に不安を抱きすぎてました。踏み出してしまったので、できるだけ前向きに考えるようにしてみます。主治医にも相談してみます。

ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:とど 投稿日:2005/09/01(Thu) 23:39
らんさんさん、こんばんは。
やる前から不安になるのは、よくあることですよ。でも、「案ずるより産むが易」とも言いますよね。
「産みの苦しみ」ってのもありますけど、この場合でもその後には「楽」が待っているのです。
禁煙して後悔することはありません。でも、その道のりがちょっとつらかったりするだけです。その「つらさ」はここのメンバーと一緒に分かち合いましょう。つらいと思うみんなで「つらい!」と思いを吐き出せば、気分も軽くなります。
焦らず、マイペースでいきましょう。応援してますよ。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/02(Fri) 01:25
らんらんさん、はじめまして!
禁煙1日達成おめでとう〜!(*^ー^)//"" パチパチ
今、らんらんさんの身体から凄い勢いでニコチンが抜けてますよ!>寝まくって時間稼ぎます。そう辛い時は寝て身体を休めて時間を稼ぎましょう(もう分かってますね!)ここに居る沢山の仲間と楽しく禁煙続けて行きましょうね〜!
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者: 投稿日:2005/09/02(Fri) 08:41
禁煙開始ご苦労さまです。

禁煙して体に悪い事は何も無いので、辛いのは、今までの喫煙からの
体の回復と思って安心してがんばって下さい。
辛い時は、この掲示板に“〆(^∇゜*)カキコ♪して
p(*^-^*)q がんばっ♪
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:xるららx 投稿日:2005/09/02(Fri) 08:50
らんらんさん、初めまして(⌒∇⌒)
禁煙スタート決断されてすごいじゃないですかぁ
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆祝☆゜・*:.。.☆゜・*:.。.☆

私も、セラピーは読みましたが悪魔の誘惑はしつこかったです
リラックス出来るものでらんらんさんに合うものをさがして
試してみたりするのもあらたな発見ができたりして、また
違う感覚を見つけたりすることもありますのでいい機会なので
一度意識をタバコから離すようにしてトライしてみるのも
いいかもです♪しんどいのはあるかもですが乗り切って
下さい。応援しかできませんがらんらんさんが少しでも
楽になっていくように祈ってます☆一歩一歩でいいです
よぉ♪(〃⌒ー⌒〃)
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:hanako 投稿日:2005/09/02(Fri) 10:48
らんらんさん、はじめまして。

禁煙スタートされてよかったです!
「たばこから解放されたい気持ち」を現実にしましょう!

だれにでも不安はあります。そんなときはひとりでがんばらないで ここにきて みなさんの力をもらってください。

一日、一日ボチボチやればなんとかなりますよ〜。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/02(Fri) 12:52
らんらんさん、はじめやして。
ここにはらんらんさんと一緒に歩くお仲間さんたちがたくさんいらっしゃいやすよ。
安心しておくんなさいやし。
決してあせることはござんせんよ。
のんびり気楽にお仲間さんたちと楽しくおしゃべりしながら、つねぼん卒煙街道の旅を楽しもうじゃあござんせんか。
らんらんさんのペースで歩いておくんなさいやし♪

ゆっくりのんびり てくてく♪ てくてく♪
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/02(Fri) 14:25
らんらんさん♪賢明な決断だと思います!
きっとタバコがらんらんさんからなくなったら
ホルモンのバランスもうつ病もきっと改善されますよ。

そんなに禁煙がツライものとは思わず、
じゃりさんのおっしゃる通り、楽しくおしゃべりしながら
のんびり行きましょう♪
『吸いたい』気持ちもキタキタコレね!(^^)!って感じで♪
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/02(Fri) 16:03
こんにちわ、らんらんさん。

いざ禁煙をスタートしたら、ゴールを焦らないで一歩づつ前進しましょう。
禁煙は我慢大会ではなく、ニコチン依存症の治療です。じっくり治しましょう。
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/02(Fri) 18:18
らんらんさん、こんばんわ。

前向きに気持ちを持たれたみたいで、本当に良かったです。
出来る限り応援しますので、頑張ってください!
(ただ、無理はやっぱりやめましょうね。)
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:ケイト 投稿日:2005/09/02(Fri) 18:49
らんらんさん、頑張って下さい!!

吸いたくなったらここに来て時間を使ってみませんか?
無理せず一歩一歩・・・。たばこを置いて一緒に歩きましょうー--!
ダッシュすると疲れますからQ(^-^Q)(P^-^)P Q(^-^Q)(P^-^)P Q(^-^Q)(P^-^)P ♪
[33330へのレス] Re: 始めまして、、 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/03(Sat) 00:58
皆様からの沢山の励ましに大感動のらんらんです。ありがとうございます。やっと最後の1本から48時間が経過しました。

今日はこちらの過去ログを拝見したり、禁煙セラピーの本を読み直して、「タバコは何の問題も解決してくれないところか、私の不安を煽ってるだけ。禁煙は正しい決断だったんだ。その選択に自信を持っていいんだ」と自分に言い聞かせてました。私のせっかちで結果を焦りすぎな傾向を、皆様が暖かく見守って下さって、改めて禁煙は「はやる気持ちを抑えつつ、焦らずにじっくりやるんだぞー」と気づかせていただきました。

とどさん、「案ずるより産むが易し」と「産みの苦しみの後に来る楽しみ」を信じて、ぼちぼち行きます。

まめどんさん、ニコチンが身体から抜けていくイメージを想像してみました。タバコ(この場合、私)を水につけた状況です。絵柄は汚いけど、自分の身体からニコチンが洗い流されていくと思うと、すごい爽快なかんじです!

雅さん、禁煙=身体にいい事をしてるんだって確信して、不安がらずにやってみます。

xるららxさん、過去にxるららxさんが他の方におっしゃってたアロマや黒酢とか、今すぐ私の手近にもあるリラックスアイテムを片っ端から試してみます。運動神経が鈍く、身体も硬いのでエアロビやストレッチは苦手なんですが、ヨガ(の真似事)が気持ちよく感じるので、やってみます。

hanakoさん、節煙・減煙に疲れた時に、禁煙セラピーの本を読み、もういい加減にタバコから開放されたいって思うようになったんです。思うだけじゃ実現しないから、現実になることを目指して一日一日積み重ねですね。

じゃりさん、ここで皆さんの経験談を拝見していると、勇気をいただけて、実践的な対処方法の参考になる上に、皆さんのおしゃべりがおもしろくって楽しいです。

サラさん、まず何の問題も解決してくれない上に、悪影響しかないタバコを私の人生から追放して、その上で残った心身症状に、前向きに取り組んで行きたいと思います。「吸いたい気持ち」、今日会社に電話をかけなくちゃならなくて緊張した時に来ました。でも、小悪魔のあがきなんですよね。

つぼねんさん、素晴らしいサイトを運営して下さってありがとうございます!!!!うつ病も再発しやすいといわれる病気ですが、ニコチン依存症も初心(禁煙の目的)を忘れると危ない病気なんですよね。休職中という恵まれた環境を生かして、ニコチン依存症の治療にもじっくりゆっくり取り組みたいと思います。

くにょさん、ありがとうございます。ゆったり気分で禁煙を楽しめたら理想です。吸いたくなったら、深呼吸してみます。

[33448] 意識が変わった! 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/02(Fri) 15:36
ここに来てから 本当に沢山のかたの 応援頂き感激です
いろいろなかたの 経験を見させてもらい 昨日から気持ちが
少し楽になりました いままでは 半年続いた禁煙を もう3度も
おじゃんにし 情けない自分に なんど 愛想がつきたことか
でも 吸いたいものを 自分を抑えて 我慢するのではなく
もう必要ではないよと 自分の気持ちを 解放するといおうか
そんな気持ちに してみたら今日 会社では 吸いたい気持ちが
すぐ なくなりました 気持ち次第でこんなに 楽になれるのか
半信半疑だけれど 少しづつ頑張ります 皆さんも 頑張って下さい
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:みい 投稿日:2005/09/02(Fri) 15:45
よかったですね♪
私も何度も何度も我慢の禁煙で失敗しました。
今回はここで頭で禁煙ということを教わって続いてます。
絶対、必要ないものですよね・・・
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者: 投稿日:2005/09/02(Fri) 15:53
こんにちは!

気持ちの切り替えがうまく行ってよかったですね。私も禁煙始めた当初
は、いつになったら楽になれるのかとかタバコの事はいつになったら
考えなくなるのだろうかとそんな事ばかり思っていました。
結局のところタバコの事良く理解して付き合っていくしかないと思って
からは気持ちも楽になりました。

少しづつでも意識を変えていけば気持ちも楽になると思いますので
焦らずがんばって下さい。
p(・∩・)qガンバレ!
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/02(Fri) 15:59
うめこさん 今日で3日ですね。ピークですよね。あとは楽になっていく一方。。 おめでとうございます。
私は「最近吸ってないね。やめたの?」って言われると「やめたんじゃなくって、吸う必要がなくなったから・・・ 最近吸ってないなぁ。」って答えてます。実際そう思ってます。
「禁煙=我慢」じゃないですもんね。煙草って吸う必要のない物だと分かったから吸わないだけですものね。
「煙草の正体を知れば、『禁煙』さえも楽しくなる。。」(まだ、ちょっと無理がありますが「思い込み」「言い切る」)
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/02(Fri) 16:18
こんにちわ、うめこさん。

劇的な変化があったようですね、素晴しいです。

「もう吸わなくていい」っとタバコの事を受け止めると楽になりますね。
あれほど望んでいたノンスモーカーな自分が、身近に感じられるでしょう。
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/02(Fri) 16:43
うめこさん、意識が変わったって凄いです(^^)
素晴らしいです。

一緒に卒煙街道歩いていきましょうね(^^)
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/02(Fri) 18:05
こんにちわ、うめこさん。

俗にいう『洗脳が解ける』ですね。
必要がなくて、我慢しない両方の意識を持ったら鬼に金棒!
一緒にタバコのいらない生活を取り戻しましょう!
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:ケイト 投稿日:2005/09/02(Fri) 18:54
うめこさん、初めまして。半年続いた禁煙・・・
すごいですよ!尊敬しちゃいます!
私も何度も挫折して・・・、言い訳して自分に愛想尽きてました。

うめこさんなら大丈夫ですよ。私より大先輩!(≧3≦)ノ
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:xるららx 投稿日:2005/09/02(Fri) 20:24
うめこさん、こんばんわぁ〜(⌒∇⌒)

私もうめこさんと同じ道のりたどってきてたので、自分の
経験してきたこととかだぶって思い出しましたぁ。
ただ吸わないことを続けるだけだけども、理解せずにやみくも
にしてても吸いたいのに我慢している禁煙ならば、いずれ
自分に対して大きな出来事なり、何かあれば喫煙に意識がいき
吸ってしまう。私はそのとき吸ってしまったことに対して
半年だろうと数ヶ月続いていただろうと後悔してなかったんです
我慢からの禁煙から解放された感覚だったのだろうか、そのとき
周囲からは、長い間吸ってなかったのにもったいないとか言われましたがそんなのなんとも思わなかったんです。
それから、しばらく喫煙してまして体調不良が一番の理由ですが
何度の禁煙トライ失敗をへて今回ふみきるまえに、ある程度の
知識、つねぼんさんのサイトに出会え今に至ります。
今までの禁煙ライフから、うってかわり本質を理解したうえでの
禁煙では苦しさなど今までとはまったく違ったので
私には合ってたようです(*⌒∇⌒*)
うめこさんも今回はOK間違いなしです♪
お互い吸わない生活続けていきましょうね☆
応援してます(〃⌒ー⌒〃)
[33448へのレス] 意識が変わった! 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/02(Fri) 21:07
皆さん 応援本当にありがとうございます
本当に嬉しいです  昼間と朝は
自分なりの 洗脳がそれなりに有効ですが 私の場合 就寝前です 今日も一日終わったかア 自分への ご褒美に 一杯の コーヒーと 一本の煙草 今皆さんの応援の言葉をかみしめ
ウーロンチャと ビスケットで頑張ります 涙 ;;;;
そうして 愛犬 と(うめこ これは私の愛犬の名前です)
夜のお散歩を して 早めに寝ます 他のかたも 本当に 頑張って下さい
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/02(Fri) 22:41
うめこさん、こんばんは〜!
意識が変わった!素晴らしいの一言ですね!
禁煙は我慢大会ではないんですよね〜止めたのだから!
意識が変われば楽になるし楽しくもなりますよ〜!
このままの調子で続けて下さいね〜!
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:hanako 投稿日:2005/09/02(Fri) 23:34
うめこさん、よかったですね〜!

「必要でない」と思えたら もう半分は勝った?も同然ですよ。
あとは吸いたくなったときに深呼吸をしながら「もう必要ない」ことをしっかりと確認すれば冷静になれると思いますよ。

愛犬うめこちゃんも 煙のない生活を喜んでるでしょうね。
これからもボチボチいきましょう!
[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/02(Fri) 23:54
うめこさん、こんばんは。

すごいです!見事にご自分の気持ちをコントロールされる方法を実践されてますね。帰宅後はきっと愛犬うめこちゃんが最大の応援者になってくれますね。
うめこさんの後に続いて、歩いていけるように、私も前向きな気持ちで頑張ります。

[33448へのレス] Re: 意識が変わった! 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/03(Sat) 00:27
うめこさん、こんばんは。
タバコ会社からの洗脳解除おめでとうございます。
奇遇なことに僕も目の前に烏龍茶とビスケットが!!
お互い、ばりばりごっくんして、さっさと寝ましょう。


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