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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[536]

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[33711] 再チャレンジ 投稿者:りょうあん 投稿日:2005/09/05(Mon) 17:51
喫煙暦11年、禁煙セラピー読むも1週間でギブアップ。禁断症状も全くなく簡単に辞めることが出来たのに。。。。仕事のストレスでつい一本が。前回の禁煙から早6ヶ月、毎日憂鬱な気分で煙草吸い続けてます。奴隷生活にはもう懲り懲りだぁ!煙草をやめたら本当に体の調子は良くなるのか?食べ物は美味しくなるのだろうか?
1ヶ月禁煙してる連れは「眠たい以外何も変わらない」って言うし。。。。。みなさんはどうですか?禁煙して良かった事はありますか?
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:07
りょうあんさん、はじめまして。

禁煙して23日目です。もうすっかりタバコなしの日常が普通になりました。
禁煙って、人から言われてするものではありません。ですから勧めませんけど、よかったことはたくさんありますよ。
でも、一番良かったことはタバコなしでも普通に生活できる、って分かったことでしょうね。
私の場合、25年間もの永い間、食事の後、仕事で考える時、お酒を飲む時、ゴルフでティショットを待っている時、タバコが絶対必要ってマインドコントロールされていましたから。今はタバコなしの生活を楽しんでいます。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:07
りょうあんさん こんにちは

再チャレンジスタート おめでとうございます!!
禁煙して良い事ですか?そうですね、タバコを吸わなくて良くなった事ですかね。
そして、鼻が効くようになった事などありますよ。
私の場合、味覚が良くなったかどうかは正直判りません。
でも、奴隷じゃないんですよ、とにかく。
時間がこんなに大切だとは思いませんでした。
タバコに縛られる生活って、本当に不自由なんだなぁと
心の底から思います。
りょうあんさんも 縛られる生活から脱出ですね!!良かったです!!
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:09
忘れていた元々の自分を思い出せます(⌒o⌒)

私も1日30本以上のセブンスター30年以上の喫煙者でした
今は禁煙継続者です

開始日時 2005年 3月 1日 12時 0分
経過時間 188日 6時間経過
吸わなかった煙草 5647本
浮いた煙草代 79058円
(原価 35359円 たばこ税+消費税 43699円)
延びた寿命 19日 14時間 35分

禁煙開始して1ヶ月はメチャクチャ苦しかったですがその後
いつもの食事が匂いが判る様になったせいでメチャ美味しくなったり
いままでこんなことあんなことしてるとイライラしていたのが
イライラしなくなったりとか
(結局ニコチンの補給をニコチンに要求されていただけだっらみたい)
手ぶらで外出できる、タバコとライター要らない(ほんとに楽)
他にもたくさんありますが、、、

>仕事のストレスでつい一本が  これがニコチンの騙しなのです

せっかくココに辿り着いたのですから一緒に禁煙続けてみませんか?
御自身で変化を見つけるとビックリしますよ♪v(^o^)v
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:18
人のカキコのレスで申し訳ないんですけど。
雫さん、お元気そうですね。良かった、良かった。前のカキコにはレス出来ませんでしたが心配してました。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:30
人のスレで申し訳ありません。cinq3939さん 有難うございます。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/05(Mon) 19:19
りょうあんさん、こんばんは。
禁煙していいことがあるないじゃなくて、逆に喫煙していいことって何でしょう??ストレス発散?手持ち無沙汰回避?落ち着く?お酒がおいしくなる? すべて幻想ですよ!!
目に見える成果が欲しいなら、禁煙カウンターはいかがでしょう?? 過去ログに載ってます。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:カメ追いウサギ 投稿日:2005/09/05(Mon) 19:22
今日で17日目です。今のところ息が軽くなった感じはあります。夜脱いだシャツが臭くないので、きっと体がクリーンになってるのだと思えます。ついでに何かスポーツでもやろうかななどと考えるようになったところは心理的効果だと思っています、まだ始めてませんけど。それから事あるごとに外へ出て一服しなければ次のことに取り掛かれないという癖が直せそうです。ただしまだ17日目、何かのきっかけで吸ってしまいそうな不安感はちょっとストレスです。これもそのうち楽になるだろうと思ってます。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:とど 投稿日:2005/09/05(Mon) 19:35
りょうあんさん、こんばんは。
禁煙してよかったこと、たくさんありますよ。
喉の痛みや痰、咳がなくなった。お肌にハリが出てツルンとなった。健康診断を必要以上に怖がる必要がなくなった。換気扇の掃除が楽。家の中が煙草臭くない。自分も煙草臭くない。あー、もう書ききれないですよ。
でも、それらを感じるまでの時間は個人差があるので、私は3〜4ヶ月かかったりもしました。
お友達は気が付いてないかもしれませんが、たばこ臭さはなくなっているはずですよ。
イヤだなーと思っているなら、まず始めてみましょう。煙草のために使う時間と手間、精神的な負担から解放されると、本当に楽ですよ♪
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/05(Mon) 19:48
りょうあんさん こんばんは。

私の場合は煙草をやめたいから「禁煙」しています。
そして、今、体がニコチンを必要としていないと思えるところまできました。
心は、煙草を忘れられず、吸いたい気持ちを思い出させますが、必要じゃない以上、吸わないでいようと思っています。

やめようと思って「禁煙」を始め、今そう思えているのが最大の喜びです。(細かいことは他にもありますが・・・)

煙草と正面から向き合って、煙草を知って、やめたくなってからスタートすることをおすすめします。
最初から疑問を持ってのスタートは・・・ 難しいかと・・・。。
スタートさえすれば、ここのみんなはホントに強い味方ですよ。。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/05(Mon) 19:48
りょうあんさん、こんばんは。

私は禁煙一年ですが、一杯いいことがありました。
まずタバコの害について身に沁みて理解できました。
そしてとても健康志向になりました。
毎日ジムに通い、筋トレと有酸素運動にいそしんでいます。
日常生活では、煙草の奴隷から解放されて、とっても自由です。
それが1ヶ月ほど禁断症状と戦えば手に入ります。

禁煙しましょう。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/06(Tue) 14:09
こんにちわ、りょうあんさん。

そう否定的にならずに、とりあえず1年くらいやってみて結論をだしませんか?
誰も禁煙成功して後悔なんてしてませんよ、それでもまだ何か不安ですか?

もう一度、じっくり禁煙セラピーを読むのはどうでしょう。
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2005/09/06(Tue) 15:26
こんにちは!

私の禁煙の理由のひとつに金銭的に厳しくなった事があります。
つまらない理由かもしれませんが、私には切実です。
浮いたタバコ代は、自分を含めて家族に還元されています。
連れの方も1ヶ月のタバコ代どうなったか聞いてみてはどうでしょうか?
他にもいろいろありますが、自分で体感する事が一番いいと思います
のでまず禁煙を続けられてはどうですか。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:hanako 投稿日:2005/09/06(Tue) 16:50
りょうあんさん、はじめまして。

禁煙してよかったことは私もいっぱいあります。
これまでにみなさんが言われているようなことはもちろん、
このサイトのに出会えたことです。

自分が言った一言に対して こんなにたくさんの人に答えてもらえるなんていまどきありえないって思います。

りょうあんさんもいっしょにやりましょう。
「よかったこと」を見つけましょう!!
[33711へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/06(Tue) 17:14
りょうあんさん、お気持ちわかります。
この禁煙を始める前の自分と同じです。
毎日毎日、憂鬱な気分で煙草吸っていました。
こそこそ買うのも吸うのもホトホト疲れました〜
最後の禁煙!って腹をくくったのは
そんな自分が嫌で嫌でたまらなかったからです。

だから今はそんな自分がなくなって、見た目も気持ちも
変わっていく毎日がスキです♪

是非ココで再チャレンジして欲しいです!一緒に頑張りましょうよ!!!

[33712] 泣きました 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:01
昨夜、寝る前に最後の一本を吸って禁煙宣言したのです。でも今朝、理性との激しい戦いに敗れて一本いってしまったのです、改めてそれを最後にしようなどと自分に言い訳をして・・・。実は私は不安神経症で通院治療をするようになって間もない状態です。今朝、強いオバケと戦いながら不安発作が現れてパニックになっている私に主人がそんな病気悪くなるような事までして我慢することはないだろう、と一本タバコを(主人は喫煙者で止める気はありません)置いていってくれた(置いていきやがった?)のでした。

その後、私は、鬱と不安状態が強いので医者から貰った頓服用の安定剤を飲んで頑張って仕事に行きましたが、普段は仕事中はタバコなど吸わないのが当然で違和感も感じていなかったはずなのに、頭の中はタバコのことだらけ・・・。薬を飲んでいるせいでかなり眠くてフラフラするし、少し薬が切れてきてはまたタバコがすえない不安でパニックになりそうになる・・・今日は全く仕事になりませんでした。食事は全く喉を通らずゼリードリンクすら胃が受け付けないほど、滅入っています。きちんと「禁煙セラピー」も読んで納得して始めたはずなのに、こんなにもがき苦しむことになるとは思っていませんでした。

昨夜自分で書いた「禁煙宣言」につぼねんさんから励ましのメッセージが入っているのをさっき見ました。励ましてくれる人がいるのに自分はなんて愚かなんだろう・・・とワンワン一人で泣きました。

朝がたぶん一番私にとってきついんだと思います。起きたとたんに大きい強烈な波が襲ってくるので回避が難しい。
でも、明日こそは乗り切りたいです。

鬱が楽になって食欲が出てくれれば、頑張る意欲も湧くと思うのですが・・・

情けない事ばかりダラダラ書いてすみません。

「止めてしまえば楽になる!もうタバコで悩まなくて済む」ですよね!



[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:とど 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:16
koyukiさん、こんにちは。
とてもつらいですね。ニコチン野郎は「不安」につけいるのが得意です。あまり自分を責めないで下さいね。
煙草吸わなくても死なないし、吸わなくても1日は24時間より長くなることはないし、吸わなかった元の生活に戻るだけなんだよーーん。
禁煙して出てくる鬱は、時間が解決してくれます。それまでつらいでしょうが、明るい出口が見えているつらさなので、心配し過ぎないで下さいね。

>「止めてしまえば楽になる!もうタバコで悩まなくて済む」ですよね!

そう! その通りなんです。止めるまでの間、つらい時は遠慮なくこの掲示板に思いをカキコしてみてください。ここの過去ログも是非読んでみて下さいね。
くれぐれも、自分を責めないようにね。
[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者: 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:17
koyukiさん こんにちは

どうやらスタートが滑らかじゃ無かったようで、でも頑張りましたね、さすがです。
私も病気をいくつか(最近増えちゃって)持っていますが、何とか禁煙しています、てか卒煙目指しています。
タバコをすぐさま止めようとするのが、どうやら良くない様ですね。
では、タバコの代わりにニコレットを使ってみては如何でしょう?
タバコとそれほど変わらないニコチンを摂取出来て、煙りが無いから
『禁煙』になりますよ(?)
全く無しから始めようとしないで、ちょっとずつ漕ぎ出して行くのもありだと思います。
チャレンジしてみてください。

[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/05(Mon) 18:20
>理性との激しい戦いに敗れて一本いってしまったのです

違いますニコチンの要求に負けただけです、ニコチン中毒であるだけです
治療(禁煙)を始めるかどうかは自分に意思です、ここがスタートの正念場でしょう
ニコチンを摂取して鬱が良くなったとは聞いたことがありません
その治療とは別に考えるのが宜しいのでは?

>こんなにもがき苦しむことになるとは思っていませんでした

私は生まれて初めての禁煙の継続ですがこんなにもがき苦しむことになるなんてひどい物質を吸ってたもんだと考え3日目にニコレットも止めました・・・
今でも1本おばけも1本波動砲にも攻撃を受けますが無視できるようになりました

koyuki さんにも必ずできるはずですニコチン自体が人間の生命活動に不要なものなのですから・・・
[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/05(Mon) 19:40
koyukiさん、こんばんは。

誰でもアサイチの煙草が一番吸いたいと思います。
明日の朝は起きたらすぐに歯を磨きましょう。
吸いたくなったらまず深呼吸、冷たい水を飲みましょう。
とにかく習慣を変えましょう。
私は今でもペットボトルに水を入れて職場に持参しています。
とにかく禁煙初期は喫煙願望をいかに紛らわせるか、
アサイチと食後は歯磨きで自分をごまかしましょう。
[33712へのレス] みなさんありがとう! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/05(Mon) 20:49
みなさんのたくさんの励ましやアドバイスにまたまた涙です・・・。
kazuoさんのいう事も身にしみます。

さっき、子供が私の禁煙に気付きました。
前から、タバコは身体に悪いからやめてくれと心配されていたのに、吸い続けていたのです。
私の禁煙に喜ぶと同時にパパはまだやめないつもりだと知り、部屋の隅っこでしくしく泣き始めていたのです。
何故か聞くと、4ヶ月前に私は肺炎で入院しました。子供はタバコが原因になってると思っていたようです。
パパがまだタバコ吸っているとママにも煙がいって、せっかくタバコやめたママがまた肺炎になったらどうしよう・・・と思ったようです。
最近はタバコの事を何も言わなくなった子供でしたが、心の中ではいつも心配していたのかと思って、二人で抱き合って泣きました。(禁煙始めてから涙もろくて・・・)
肺炎になったり、次は心を病んでしまって、次は禁煙でまた沈んでいたら、子供を悲しませるだけですね。

しっかり前を見て頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:01
koyukiさん、はじめまして。
私も禁煙を決めてからやたらと涙もろくなりました。

このサイトの書き込みを見ては、号泣し
失敗しては、鬱状態になり涙して...

禁煙セラピーだけでは、なんだか不安で
こちらの色々な方のお薦めサイトにも
沢山飛んで行き、読みました。
ひとそれぞれ心に響く言葉違うかもしれませんが
私は、喫煙者は、「吸いたい」から吸うのではなく
「吸わずにはいられない」から吸うのだ。なぜならば、麻薬(ニコチン)中毒だから。そしてその治療法は、薬を飲んだりオペをするのではなくて、「ニコチン」を吸わなければいいのだ。
って、言う言葉に「はっ!」として
自分を責めたり、追いつめるのは止めよう。きちんと納得してから、再開しよう..と思いました。

誘惑が合ったときは状況を良く見てみて、このイライラは
たばこを吸ったら解決する???
この焦りや、寂しさはタバコをすったら解決する???
と、自問自答してみました。
答えはもちろん「ノー」でした。
そして、自分の気持ちにフォーカスしてみると
タバコが解決してくれる問題等何一つなく
そこには別の問題が隠れているのに気づきました。
(その解決方法はひとそれぞれで、禁煙から離れてしまうので
書き込みはしませんが)

お子様を悲しませない様に...
って言うよりも、喜んでもらえる様に(^^)←この方が
イメージしやすい気がして(^^)
がんばりましょうね〜!
もちろん、お互いに♪

支離滅裂な文章ごめんなさいです((((((^_^;)

[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:ケイト 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:27
こんばんは。初めまして。koyukiさんの姿が自分とダブります。
でも・・・どうかもう自分を痛めつけないで下さいね。
私もたばこをやめたいけどできるかどうか不安でしょうがなかったです。辛い、苦しい・・・泣き言ばかり言ってました。

でも1日過ぎるごとに少しづつ体は良い方に変わってきます。
体が良くなると気持ちも少しづつ自信が出てくる気がします。
応援していますね--―。☆:..:.;。☆*:..:.;☆:..:.;。☆*:..:.;☆:..:.;。☆*:..:.;☆:..:.;。
[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:36
koyukiさん♪はじめまして
不安神経症の治療と禁煙をほぼ同時スタートはちょっとキツイかもしれませんね。

無理をして症状を重くしてもお子さんを悲しませてしまいます。
とても優しくて、まじめな性格のようなので、ムリをしてしま
いそうなのが少し心配です。
不安神経症は治療で治ります。そちらを優先したりしたほうが
いいのか等、担当医にご相談されたらいかがですか?

どちらもきっとkoyukiさんは乗り越えられると思いますよ!
どうぞ、あせらず、自分のペースでいいんですよ♪
[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:hanako 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:46
koyukiさん、はじめまして。

どうか自分を情けないと思ったり 責めたりしないでください。
あの手この手を使って なんとかつなぎとめておこうとする・・。それがたばこの怖さそのものですから・・。

そんなヤツとはなんとしても手を切って自由になりましょう。
朝起きたらすぐに行動開始しましょう!
歯磨きでも深呼吸でもして気分を変えてください。

まず一日乗り切りましょう!そしたら明日になります。






[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/06(Tue) 11:20
koyukiさん、はじめまして。

私ももともとうつ病で通院していての禁煙でした。
最初はかなり辛かったです。
なのでニコチンパッチを6週間使いました。
精神科の先生にも相談しました。
やはりがんばりすぎるのはよくないと思います。
でもせっかく禁煙を決意したのですから、たばこを吸う以外はなんでもあり、でのぞんだらどうでしょうか。
私はたばこさえ吸わなければ、多少食べすぎで太っても仕方ないと思っていましたし、眠たいときは夫には申し訳なかったですが、ひたすら寝ていました。
禁煙以外では自分の思うままに生活しました。
それでも禁煙鬱はひどかったと思います。
生きているのがやっとという感じでしたから。

koyukiさんもまず、お医者様に相談されたほうがよいと思います。
たばこはもちろん麻薬で私たちは中毒の治療をしなくてはならないのですが、精神の治療は大切です。

ちなみに私はもうすぐ4ヶ月になりますが、今では禁煙鬱もないですしうつ病の悪化もありません。今のところ順調です。
koyukiさんもがんばりすぎは禁物ですよ。
[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/06(Tue) 12:40
koyukiさん、こんにちはでござんす。
お仲間さんたちがkoyukiさんをあったかく見守っておりやすよ。
koyukiさんのペースでのんびり歩いておくんなさいやし。
ニコチン野郎と縁を切るkoyukiさんの好きな方法をゆっくり探しておくんなさいやし。
卒煙目指すつねぼん卒煙街道、気楽な旅をしておくんさいやし♪

のんびり てくてく♪ ゆっくり てくてく♪
[33712へのレス] Re: 泣きました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/06(Tue) 13:55
こんにちわ、koyukiさん。

身体はひとつなので、無理はしないでね。

タバコを止めることが、辛くて悲しくて寂しいと思っているなら身体に悪いです。
タバコはニコチンを運ぶ道具だと割り切れるよう、タバコの事を知ってください。
[33712へのレス] ほんとにほんとにありがとう 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/06(Tue) 16:39
皆様、本当に温かいお言葉感謝でいっぱいです。
今、禁煙始めて1日と9時間たったところです。
時間がたつのが異常に遅いですね。
また経過報告にきます。

[33750] You'll never walk alone. 投稿者:ga 投稿日:2005/09/05(Mon) 20:37
はじめまして。(喫煙20年)
8月24日夜10時頃〜、はじめました。今日で12日目ですか?
禁断症状、でてきてます。
1.何しろ眠い !(いつでも目を閉じると5秒ぐらいで眠れる気がします。)仕事になりません。デスクワークで気がついたらコックリ、コックリしています。ここ2〜3日軽減してきたようですけど・・・。
2.少し頭痛がするときがある。
3.吸いたい気分になる。(当たり前??) 今のところ、それほど大きな波には襲われていません。
4.自信がないので、あまり人に禁煙してることを言ってません。・・・3人ぐらいにバレた。
公言して自分にプレッシャーをかける・・なんてできません。(無言実行タイプ?)
5.たばこを吸ってしまった夢を見て飛び起きる夢を見た!(2重ユメ???)

<不安>眠気はいつとれるのでしょう? 思っていたより割と眠気以外は禁煙楽しんでやってきています。このまま順調に進めるのでしょうか?「禁煙セラピー」はまだ読んでいません。今からでも読んだ方が・・・?コーヒーも大好きで毎日ブラックで6〜700ml位飲んでます。これもやめた方がいいかな〜?

以上、こんな風でふつうでしょうか?
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/05(Mon) 20:59
gaさん はじめまして。12日目、おめでとうございます。

間もなく1ヶ月になりますが、昼眠いです。逆に夜(朝早く)目が覚めます。
25年の喫煙の罰を受けてると思ってます。
なら、仕方がない。つき合うしかない。

私も会社では公言しませんでした。(さすがに、もうばれましたが・・・。)
でも、プレッシャーをかけるのは良いことだと思います。
だから、私はこの掲示板で「強がって」います。偉そうなことを言えば言っただけプレッシャーになります。(これだけ言ってて、もし1本でも吸ったら恥ずかしくってこれません。でも、現実の人間関係は壊れない。。)

「禁煙セラピー」・・・、このサイト、掲示板のカキコミにエッセンスはいっぱいありますが、その上なお読む価値あると思いますよ。 
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/05(Mon) 21:12
gaさん はじめまして 禁煙12日目おめでとうございます。
そうですかやはり眠いですか 私は50日経過しましたが、ようやく、眠くなくなった感じです。やはり夢も見ましたよ!そうなんです 眠いからコーヒーの飲む量が増えますね。も少し辛抱すれば、眠気も治まるのではないでしょうか。個人差があるから何とも言えませんが… 大丈夫でしょうgaさんだけではありませんから(笑)
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/05(Mon) 21:15
gaさん、禁煙12日達成おめでとうございます。

眠気意外特に苦しい症状がないのは上々です。
順調すぎるくらいです。でも油断しないで一本吸ってしまえば終わりです。

セラピー私は禁煙2ヶ月ぐらいで読みました。
是非読んでください。

その他禁煙参考サイト
 Joel's Quit Smoking Library
楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 はね流禁煙道場
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:とど 投稿日:2005/09/06(Tue) 00:30
gaさん。こんばんは。禁煙12日おめでとうございます。
私も眠くてしょうがなかったです。けっこう長く続いたような気がします。頭痛ではないけど、時々ぼーっとした感じになりました。
コーヒーはいつも通り、ブラックで飲んでましたよ。でも、私の場合はコーヒーと煙草が必ずしもセットではなかったからです。コーヒーとセットになってたのなら、しばらく控えた方がいいかなと思います。
「禁煙セラピー」は理性で禁煙するのに役立つと思います。それに加えて、ここの過去ログや↑のサイトもいいですよ。
いい調子だと思います。その調子で続けていきましょう。
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:ga 投稿日:2005/09/06(Tue) 01:44
ARIASさん、ラッキーさん、よしのりさん、とどさん 
ありがとうございます。

なにしろ、予備知識なしで禁煙に突入してしまい、あわてて後付けで情報収集、勉強している次第です。

よく聞くとおりご飯はおいしくなりました。
というより、味覚が2倍、臭覚が3倍になった気分です。
・味海苔の味はものすごく強烈だったことに気づきました!
・満員の通勤電車の中は異常にクサいです。

今のところ、毎日新しい発見があったりで楽しかったりもしますが、いずれ来るだろう?挫折してしまいそうなときに備えて、いろいろ準備しておこうと思います。ありがとうございました。
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/06(Tue) 10:21
gaさん、おはようございます。
ここの過去ログは、知識&経験の宝庫ですので、
いっぱい情報収集して、いっぱい勉強してください。
別にコーヒーはやめなくていいのでは?
コーヒーもおいしくなるっていいますよね!
僕はお子ちゃまなんで、コーヒーは飲みませんが・・・。
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/06(Tue) 12:50
gaさん禁煙12日目達成おめでとうさんでござんす!
あっしは禁煙6年落ちのあと10年間禁煙を失敗し続けやした。
やけのやんぱちで偶然出会ったのが、ここ、つねぼんサイトでござんした。
禁煙セラピーは読んでおりやせん。
でも、つねぼんさんやお仲間さんたちからタバコの正体を教えていただいたり、励ましていただき
結果、タバコと縁を切ることが出来やした。
禁煙セラピーを読むも良し、読まずも良しだと思いやす。
大切なのは「必ずタバコと縁を切る」という信念を持ち続けることだと思いやす。

今の状態をしっかり把握できていらっしゃるgaさんは卒煙の可能性大だと思いやす。
(禁煙当初は早寝早起きに限りやすよ♪)
つねぼん卒煙街道、卒煙目指して楽しい旅を続けやしょうね♪
gaさんがんばっておくんなさいやしよー♪♪
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者: 投稿日:2005/09/06(Tue) 13:01
はじめまして!

禁断症状は個人差があって判断は難しいですが、禁断症状であれば
時期がくれば治ります。まずは、予期せぬ症状に焦らない事だと思い
ます。禁断症状も楽しむつもりでがんばってみてはどうでしょうか。
又、コーヒーもタバコと結びつくので止めた方がいいと言われますが
私は、好きな飲物まで止めたら余計ストレスが溜まると思って、
コーヒーは飲んでいました。
(タバコ止めたらコーヒーさらに美味しいです。)
[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/06(Tue) 13:12
gaさん、はじめまして。

順調そうで何よりです。
ご飯が美味しくなったら、肥満にだけ気をつけて下さい。
自慢ではありませんが1ヶ月で7kg増えた時は驚きを超えて、真剣にあせりました。
(ダイエットも禁煙に匹敵するぐらいツライものでした)


[33750へのレス] Re: You'll never walk alone. 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/06(Tue) 14:26
こんにちわ、gaさん。

禁煙生活が順調そうですね、素晴らしいです。

眠気やダルさは、多くの人が経験するニコチンの離脱症状ですから心配無用です。
最初のうちは、眠気を軽いストレッチのサインにして、身体を動かしましょう。

[33770] いったい何をやっているというんだ 投稿者:とこま123 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:46
ふと禁煙を思い立ち、本屋さんから禁煙セラピー買った、禁煙時に体験することと思い、その口寂しさを紛らわすためコンビニから、ガムを買った、梅干買った、おしゃぶり昆布買った、新しい歯ブラシと歯磨き粉買った、飴玉買った。念のため・・・・・・・ライターも買った。タバコも買った。
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:52
爆笑。
ライターと煙草は、意志の強さの証明用に買ったんですよね。
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:59
^m^プッ!何に念を入れたのぉ〜(笑)
やっぱり変なことしちゃうんですよね〜禁煙って奥深いよ。

禁煙セラピーを読んでる間に吸っちゃって下さい(^_-)-☆
スタート宣言待ってますから〜ねっ!
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:アン 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:14 <HOME>
おこんばんはーー。
アンも、禁煙セラピー、読んでる間中
せきを、しながら、吸っていましたーー。
頭で、禁煙しましょうーーね。
我慢大会では、ありませんからーー。
応援 していますねーー。
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:みずき 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:18
本当に笑っちゃいました。
スタート宣言、待ってますよ♪応援してます(笑)
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:55
こんばんは〜〜♪
私も禁煙セラピーを買った時、だんだん最後が近づいて来るに
連れて、読むスピードがダウンし...
新しい銘柄のタバコを買い求め......
ご丁寧に、タバコの吸える喫茶店に行き....
禁煙セラピーを更にゆっくり読みながら
タバコ吸ってました((((((^_^;)

ニコチンに毒されてるから、きっと訳分かんない行動に
出るんだよね〜!

3日目くらいまで、ニコチン野郎がしゃしゃり出て来るけれど
頑張ってくださいね〜!

みんなで一緒に歩いていきましょう♪卒煙街道(^^)/
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/06(Tue) 05:49
とこま123さん ナイスおち!

私も「禁煙セラピー」読んでる間(その一箱だけ)吸ってからのスタートをおすすめします。
はやく「禁煙」スタートしたくなるのを我慢して吸い、煙草の味や正体(吸う必要性)を見極めてから・・・。
私の場合、少し違いますが、前もって決めた時間まで吸い続けました。
その間に「煙草に良いことは何もない」「煙草は吸う必要が全くない」って真実を確信することができました。
はやく「禁煙」したくなる気持ちを我慢するのですよ(笑)

スタート宣言、待ってます。。
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:とこま123 投稿日:2005/09/06(Tue) 06:53
皆様、早速ためになるアドバイスをこんなにたくさんいただきまして本当にありがとうございます。世の中自分ひとりだけではないのですね。行動や考え方が自分と全く同じという方もおられ正直安心しています。
以前何回となく禁煙に挑戦し、何とも言えない異様な眠気(これは禁断症状?)に負けてしまって挫折した山形県山形市の40歳の男がただ今から「スタート宣言」をします。
また経過報告します。
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/09/06(Tue) 08:29 <HOME>
とこま123さんこんにちわ・是非禁煙しましょうそうしましょう。(^0^)
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/06(Tue) 09:00
とこま123さん、おはようございます。
まだ、禁煙セラピーを読み終えてないなら、まだ吸っててもいいんですよ。
本にもまだやめないでって書いてありますしね。
自分のタイミングでリラックスしてスタートしてください。
[33770へのレス] Re: いったい何をやっているというんだ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/06(Tue) 13:51
こんいちわ、とこま123さん。

晴れて禁煙スタート、おめでとう。

眠気やダルさは、ニコチンの離脱症状です。身体が綺麗になっている証拠です。
タバコに対する価値観さえ変われば、禁煙は辛くないです。吸わないだけで丸儲け。

[33761] はじめまして 投稿者:ゆう 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:03
4日前から禁煙を決意し、一本おばけに二日負け、完全に吸ってないのは今日で2日目です。
昨日はそれほどでもなかったんですが、今日はすごく吸いたい!
一本おばけにあやうく手をのばしかけましたが、吸わず。
ううーー吸いたい!頑張りたい!頑張る!
一本おばけに負けたくない!
どうか応援して下さい(T_T)励みにしたいです。。。
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:13
ゆうさん はじめまして 禁煙2日目おめでとうございます。
只今格闘中みたいですね 煙草も灰皿もライターも捨てましょう!だからと言って、買いに行ったらだめですよ なければ吸えないから他の方に目を向けましょう!水を飲む、歯を磨く、ガムを噛むとか… 煙草を持っていればだめですよ(経験から)捨てましょうね。
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/05(Mon) 22:22
ゆうさん♪今!頑張る時です!
これでまた手を出したら、2日に一度はこれからも吸うだけで
その間での苦しみがムダになり続けていきます。

とにかくまずは3日!そして1週間!ココの過去ログを
読み続けて、キモチで禁煙してみて下さい!初めの山を
越えて下さい!!応援しています♪ガンバレ〜(^_-)-☆
きっとできますよ!!!!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:みずき 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:00
ゆうさん、はじめまして。
わたしも同じ時期に禁煙を始めた未熟者です。
ここで1本おばけに負けちゃったらまた辛い日々に戻っちゃいますよ。ここが正念場!でもゆうさんならきっと大丈夫!
だから、一緒に頑張りましょう!応援してます♪
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:アン 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:12 <HOME>
おこんばんはーー。
素敵な選択を されましたーー。
おめでとうーー。
頭で、禁煙しましょうーー。
深呼吸、そして、上手な気分転換。
心から、応援していますーー。
[33761へのレス] ありがとうございます!! 投稿者:ゆう 投稿日:2005/09/05(Mon) 23:56
諸先輩方、ありがとうございます!!
勇気でました♪がんばるぞ!(´・ω・`)

ラッキーさん
たった二日なのに、おめでとうだなんて恐縮です。。
実は旦那喫煙者なので、タバコ・灰皿のない環境にできないのです・・・。(;O;)
でもアドバイス通り、気分転換いろいろやってみてます!
ありがとうございます!

サラさん
ありがとうございますぅー!!
そうなんですよね、「その一本」が努力をムダなものにしてしまう!と言い聞かせております。ハイ。
まずは3日、1週間・・なるほど。その考えでいきます!

みずきさん
同じ時期ですか?よろしくです!
一緒に頑張らせて下さい(~_~)
ここが正念場。うん、確かに。。
これを乗り越えれば楽になれる・・と言い聞かせております。
よっしゃあ!

アンさん
頭で禁煙、なるほど・・。
上手な気分転換模索しつつ、がんばりまっす!
まずはこれからお風呂でもゆっくりつかってきます(~_~)
ありがとうございます!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/06(Tue) 05:37
ゆうさん はじめまして。3日目? おめでとうございます。

「禁煙=我慢」じゃない。「禁煙=解放 吸わない自分に戻る」です。
でも、最初の3日は辛い。 その3日は我慢しましょう。 それ以降は、少しずつ少しずつでも、確実に楽になっていく一方ですから。。

このサイトにたどり着いて、成功確率アップ! 書き込んでさらにダブル・アップ!! 同じ思いの仲間がいっぱい。見てますよ。応援してますよ。
[33761へのレス] ありがとうございますー! 投稿者:ゆう 投稿日:2005/09/06(Tue) 09:37
ARIASさんはじめまして!
今日で3日目です。。
最初の3日が辛いのですね。。これをのりこえれば!?
よーし!(^^ゞ
吸わない自分に戻る・・なるほど。
よーく思いだしてみようっと!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/06(Tue) 09:48
ゆうさん、おはようございます。
今朝のカキコがあるってことはまだ頑張っているようですね。
えらいえらい!!
つらい時に1本吸ってしまうと、また始めた時につらい思いを
しなければダメになります。
過去ログがかなりの励みになると思うので、吸いたくなったら
読みまくりましょう!!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:とど 投稿日:2005/09/06(Tue) 09:59
ゆうさん、おはようございます。3日目おめでとうございます。
3日間で、体内のニコチンは80%抜けていくんですよ。今、すごい勢いでニコチンが抜けていってるので、つらさも倍増です。そんな仕組みがわかれば、つらい時は「ふっふっふ、今ニコチンが出てってるぞー」って、がんばれますよね。
自分はニコチン中毒なんだって自覚して、「やめたい」という理性をしっかり持ちましょう! 「吸いたい」のではなく「吸わされている」自分にオサラバするチャンスです!
がんばりましょう!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:のん 投稿日:2005/09/06(Tue) 11:35
ゆうさん、おはようございます。
私もほぼ同じ日に止めましたよ!
状況は一緒!お互いに一本だけ・・は止めようね。
ここには沢山見守ってくれている人達がいますよ。
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2005/09/06(Tue) 12:15
3日目おめでとうございます。\(~o~)/

吸いたくなったら、深呼吸してちょっと考えて見ましょう。「何故、今
吸いたいの?」と考えているうちに吸いたい気持ちも消えると思います
又、ここへの“〆(^∇゜*)カキコ♪も有効ですので、とにかく
タバコに手を出さないのが一番ですので焦らずがんばって下さい。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/06(Tue) 12:41
ゆうさん、三日目経過(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)

がんばろう〜♪がんばれるっ♪
このサイトにたどり着いたのだから
絶対に大丈夫だよん(^^)

ニコチンお化けは色々な形や状況に変身してくるけれど
誘惑されない様に
共にがんばりましょう〜〜(^。^)У


[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/06(Tue) 13:32
ゆうさん、はじめまして。
最初の3日間は『我慢』するしかありません!
これは誰もが通る最初の『門』です。
この先、この3日間ほど苦しい事はありません。乗り越えましょうね!
[33761へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/06(Tue) 13:47
こんにちわ、ゆうさん。

大きな一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

これまでタバコに多くを求めていたので、自立するのは大変でしょうが、
自分の決断を信じて、前向きにやればできます。タバコを吸わないだけですから。

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