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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[540]

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[34207] まじで辛かった! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/10(Sat) 05:30
19日経過...

色んな、軽くヤバいのは、クリア出来たけど...
重くヤバい場面が、てんこもりです..(涙)

でも、吸わなかったよ!!
「うーーん!!吸ってもね、解決しないの、今の気持ち〜〜!!」

って、皆に言ったら「...???は!?」『はいはい!??」
『やれやれ〜〜?」って感じだったけど..


でも!!
吸わなかった!!!!!
で!!!!
頑張ったの((((((^_^;)
吸いたくないのに、誘惑されそうだったの..(悲しい)
でも!!!

吸わなくて、良かった!!
[34207へのレス] Re: まじで辛かった! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/10(Sat) 08:19
二度寝しまして、おやようございます。
またまた吸いたい....


でも、吸わないですっ!

なんだか、ここは
私にとって、とってもプラスな
「王様の耳はロバの耳〜〜〜〜!!」みたいです。

ですから、レス不要です(なんだか、精神的に不安定なので)


[34207へのレス] Re: まじで辛かった! 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/10(Sat) 08:25
りこぼんさん、よく頑張りましたね!
なにはともあれ、良かった!!
私は禁煙初期にはサイトで見つけた「シンシナティー退役軍人病院禁煙プログラム」(http://www.nosmoke-med.org/program.htm)を毎朝、仕事が始まる前に見て心を落ち着かせていました。以下は参考までに記載しておきます。
1 水分をたくさん取る。水やほかの清涼飲料水をたくさん飲んで、体からタバコの毒を取り除く。
2 血糖値の変化を避ける。たくさんの果物、野菜、穀物の入ったバランスのよい食事をとる。砂糖のたくさん入った食べ物は避ける。
3 リラックスする。タバコを吸いたくなったときはいつでも“一息つく”。
4 タバコの誘惑は長続きしないことを忘れないように。3から5分以内でタバコの誘惑は消えます。
5 ものを買う前によく考えてください。以前はタバコ代や医療費代に費やしていたお金をどのように使うか考えてください。
6 友人や家族の助けを求めましょう。自分のタバコをやめる計画と、彼らからどのように手助けしてもらえるか伝えましょう。
7 自分を誉めましょう。タバコの誘惑に打ち勝ったときはいつでも、
自分をたたえましょう。
8 よくなったことを評価してください。今までよりも味覚がよくなったなどよくなったところに注意を向けてください。
9 自分の気持ちや怒りを表に出してください。
10 タバコをやめるあなたの理由を思い返してください。
11 何か手を動かしつづける。
リラックスするための自己暗示
1 楽な姿勢でいすに腰掛けるか、横になってください。目を閉じて、心を楽にしてください。1回深く息を吸いこんで、楽にしてください。
2 息を吸いこむときに、自分自身にそれとなく落ち着く暗示をかけてください。
私は全ての平和と愛に満ちている。私は平静で落ち着いている。私の心は落ち着いている。私はとてもリラックスしており、落ち着いている。
3 息を吐き出すとき、自分は全ての緊張を吐き出していると思ってください。
4 “前向きな考えを吸いこみ、全ての緊張を吐き出している”を繰り返してください。
5 やめるときは、深く息を吸いこみゆっくり背を伸ばしてください。目を開けてゆっくり息を吐き出してください。今の気持ちを確かめてください。
参考にして下さい。
[34207へのレス] Re: まじで辛かった! 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/10(Sat) 09:20
吸わなくて、良かったですね!! v(⌒o⌒)v

>吸いたくないのに、誘惑されそうだった

よ〜くわかります、私も頻度は少なくなりましたが・・・
1本オバケや1本波動砲に攻撃されてます、30年以上の喫煙生活のツケですね・・・

もうすぐ3週間達成ですね、このへんも1つの節目だと思います
油断せずに乗り切ってくださいね、応援してます

[34177] 最初の試練 投稿者:はる 投稿日:2005/09/09(Fri) 17:11
はじめまして。はるです。
やめて今日で7日目です。
今日はやめてから最初の試練の日なんです。
スモーカーの友達と飲みに行きます。
そのせいでしょうか?今までわりと平気だったのに
なぜか吸いたい気分になってます。
今からこんなではちょっと不安です。
みなさん、おねがいします!
こんな弱気な私のために、タバコやめてよかった事をひたすら
並べたててもらえないでしょうか??
[34177へのレス] Re: 最初の試練 投稿者:魚伸 投稿日:2005/09/09(Fri) 17:31
☆サイフのお金がぜんぜん減らないうちに次の給料日が来る。
☆喫煙に浪費していた時間が浮いて暇がいっぱいできた。
☆ポケットの荷物が減った。
☆禁煙場所も平気になった。飛行機など
☆健康になった。起床時の咳が全くなくなった。鼻くそが真っ白に
☆お酒の味がわかる。銘柄あてっこ可能
☆何でもおいしい
もっとあるけど今は取りあえずこれぐらいに
[34177へのレス] Re: 最初の試練 投稿者:たま 投稿日:2005/09/09(Fri) 17:41
なんといっても、解放感!!!!です。

お金がかからなくなる。夜中にコンビにダッシュする必要がなくなる。何かを始めたり、終わるときに、さて一服をしなくて良いので、動作が速くなり時間も余裕が出来る。

ストレス→タバコ→タバコを吸ってしまったストレス→タバコ→さらにストレス・・・という悪循環からの解放。ストレスとうまく付き合えるようになった。自分に自信がついた。自分が好きになった。前向きになった。

もっとあるけど、たまも今はとりあえずこれぐらいに

おうえんしてます!
[34177へのレス] Re: 最初の試練 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/09(Fri) 17:43
はじめまして。
魚伸さんが、殆ど書いてるから...後は...

★タバコとライターを持ち歩かなくて済む。
★外出時に「あれ!?タバコちゃんと消したっけ?」
 なんていう余計な心配しなくてOK
★なんとなく、肌がきれいになって来た♪
★レストラン等で、喫煙席が無くても、イライラせずに
 お食事が出来る♪
★タバコをやめて、この掲示板に出会い、沢山の優しさに触れた    (^。^)У ←ちょっとよいしょ!?(笑)
★ほんの少し、自分に自身が持てた。
★ニコチンが切れかかかるイライラがなくなった分
 ほんの少し、気が長くなった(気がする)

...っと、私も今日も(?)食事&飲み会((((((^_^;)

ともに、がんばりましょうね〜はるさん♪
[34177へのレス] Re: 最初の試練 投稿者:まさぼん 投稿日:2005/09/09(Fri) 17:47
いい試練ですね。いくら私が良かった事を並べ立てても、はるさんが実際味わった事に比べたらあまり意味がないでしょう。止めようと決意したときのこと、止めて良かった事よーくよーく思い出して。今までの事が水の泡ですよ?決心を曲げないで!
[34177へのレス] Re: 最初の試練 投稿者:はる 投稿日:2005/09/09(Fri) 18:19
みなさん。ありがとうございます!
この掲示板はほんと、助かりますね。
辞める1週間前ぐらいからよく見てはいたんですけど、
初めて書き込んでみました。よかったです。

今日は書き込んで頂いた「よかった事」をよ〜く頭に入れて、
もし吸いたくなったら
「こんな素敵な未来と、この1週間ををドブに捨てる気か??おまえは!!」
って言い聞かせることにします。
中毒から抜け出すのは簡単じゃないですよねー。

では、みなさんの応援を胸に、
行ってきま〜す!

[34120] こんばんわ。 投稿者:いちごみるく 投稿日:2005/09/09(Fri) 03:42
こんばんわ。
いつも最初の3日が越せずに、ずーっと禁煙志願のままです。
もうやめよう!って決意しても、最初の日からひどい眠気に襲われ、、それがどうしても目が開けていられないような・・他では味わった事の無い様な眠気です。
そして子供に「ママ〜起きて〜!」と上に乗っかられ、髪を引っ張られたりしてイライラしてしまいます。
そして煙草が吸えないのを子供にあたってる様な罪悪感を感じます。
そこで煙草を吸ったからって、イライラはおさまらないのも頭では解っているのですが;;
この最初の頃のひどい眠気はやり過ごすしかないのでしょうか・・
今日もまた失敗してしまった後悔や色々な不安で、良く眠れず変な時間に目が覚めてしまいました。。
明日また起きたら禁煙スタートしてみます。
子供のためにも頑張りたいです・・
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/09(Fri) 06:04 <HOME>
おはようございます。いちごみるくさん
確かに眠くはなりますが 目を開けていられない
眠気は? 睡眠不足と重なっているってことはないですか?
眠い時はゆっくり休むしかないですが、子供がいると そうもできませんね。… 私も今は禁煙2ヶ月になりますが、1回目失敗して 2回目は、不思議とそれ程眠くならなかったんですよ もう一度挑戦してみましょう!
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/09(Fri) 09:31
いちごみるくさん こんにちは
禁煙による禁断症状は本当に百人百様で 一人一人違いますが 眠気は大多数の方が経験していると思います
自分も 気を失うほどの急な眠気に悩まされました
仕事中 人と話している最中に 脳がシャッターを押すように短時間ですが思考回路が寸断される経験を
何度もしました
でも たかだかそんなことぐらいどうでしょう 毒を身体に運び続けるより 眠気を受け入れる方が断然ましでしょう
イライラは自分の甘えです イライラは理性でコントロールして 子供さんのために乗り切りましょう
一緒にがんばらせていただきます
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:とど 投稿日:2005/09/09(Fri) 09:42
いちごみるくさん、お早うございます。
めたらやたら眠いのは、禁断症状の典型みたいなやつですね。しばらくはしょうがないと思います。でもそれはニコチンが体から抜けて、元の体に戻ろうとするために起こってることなので、決して悪いことではないんです。不安がらないで下さいね。
「しばらくはしょうがないことなんだ」と思えば、子供さんに当たることもないと思います。当たるなら煙草に当たりましょう。「おまえのせいで、こんなつらい思いするんだー!」ってね。
ここで皆と一緒にがんばってみましょう。応援してますよ。
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/09(Fri) 10:51
禁煙再開\(^o^)/

私もスタート1週間は昼は眠いは夜は2時間おきに目が覚めるは
頭痛、頭重、はきけ、ふらつき、手や指のシビレ等々たくさんの
ニコチンからの離脱症状ありましたがいずれ時間が解決してくれます
まず3日そして1週間、、、チョットがんばってみてください
頭の禁煙が出来ていても、離脱症状が出る人にとってはスタートの数日は・・・

やはり少しの根性が必要かと・・・

がんばってくださいね、応援していますv(⌒o⌒)v
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/09/09(Fri) 12:20
こんにちわ、いちごみるくさん。

挫折を乗り越えての禁煙挑戦、素晴らしいです。

子供にタバコを吸って欲しくないし、ましてや薦められない物を吸うのは変です。
ちゃんと覚悟を決めて、タバコと向き合ってください。現実を生きましょう。
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:MAH 投稿日:2005/09/09(Fri) 12:36
子育て・育児しながらの禁煙は、大変でしょう。
でも、その目の前の子供達のために、もう一度頑張りましょうよ。

自分も今日で2日目、、、いま激烈に眠いです。
ニコチンが切れるまでの禁断症状なら、
1週間も続かないはず!!  と心に決めて、やり過ごしてます。
(眠気覚ましに、ココに書き込みしていました)
同時期スタートですから、ぜひ頑張って欲しいです!!
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/09(Fri) 13:20
いちごみるくさん、こんにちは。

どこまでの想いで辞めようと思われているのかはわかりませんが、いつも最初の3日が・・
と言われるのであれば、とりあえず『一週間』を目指しましょう!
challengeするのなら1段階でも上に登らないと・・。

僕も娘が居ますが、タバコを断ったおかげで、堂々と接する事ができました。
(前は抱っことか臭いを気にしてあまりしませんでした)
苦しかったら書き込みしてください。できる限り応援します。


[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:tt 投稿日:2005/09/09(Fri) 14:00
いちごみるくさん、こんにちわ。こどものためにも自分のためにもがんばってください、僕もつらいときは娘のかおを、思ってがんばります、1日ずつの積み重ねだと思います、一緒にがんばっていきましょう。
[34120へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/09(Fri) 14:43
はじめまして。
私も原因不明のイライラで、つい一本お化けに負けてしまい続けましたが、ここの掲示板にお邪魔してから
なんとか、三週間目前です。

今日は、朝から、意味不明なイライラ感に襲われ
タバコ吸いたいっ!と思ってしまいましたが、
でも、吸ったからって、このイライラ感が
なくなる事は決してないんだっ!と
冷静になり、深呼吸したりしています。

こちらの力を沢山借りて
お互いにがんばりましょうね〜!(^^)

[34085] 無事ホールアウト♪ 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:34
無事に帰還しました〜♪
緑の香りがとっても心地よかった〜(^^)
まめどんさん<プレッシャーの花束ありがとう〜(笑)
       ゴルフ場のレストランも全面禁煙になっていて、
       ラッキーも手伝って無事帰還っ!♪

雫さん<『吸わないなんて凄〜い!!偉いエライよ!!』
     わ〜〜い!ありがとう〜♪
     今日もニコチンに誘惑されずに無事でした〜(^^)
     自分のココロにご褒美出来ちゃうCD!それ買おうかしら(笑)

とどさん<今朝、ここをちらっと覗いてからゴルフへ行きました〜♪
     ばっちり、吸わなかった報告をしている自分をイメージ出来た。
     そして、いまうきうきしながら、レスしてます♪
     いつも適切なアドバイスありがとう〜〜♪

まさやんさん<お酒の席、ゴルフ、クリア出来たですっ♪
       北海道じゃないですよん(^^)東京でーす!
       ピーカン通り過ぎてめちゃ暑かった〜!

カメ追いウサギ>レスありがとうございます♪
        ゴルフ場で何度も何度も深呼吸しました(^^)
        草の香り、太陽の香りがなんとも心地が良かった(^^)
        深呼吸をするのがだんだん楽になってきました♪
         禁煙当初は、深呼吸ってど〜〜やってするんだっけ!?
         と、パニックになりましたが((((((^_^;)
雅さん>お食事とゴルフ満喫してきました♪
     お酒は、赤ワインを一杯だけ...ハウスワインだったのですが
     美味しくなかった(今まで味なんてわかんなかったのに((((((^_^;)
     タバコ止めたら、お酒の味がわかるようになったかも。
     だから、むやみに飲まなくなりそうで、これって、うれしいおまけ
     です〜♪)


cinq3939<ゴルフ楽しかったで〜す♪コンペが前に入っていて
      待ちながらのゴルフでしたけど、タバコの誘惑には
      勝利っ!!!!スコアは....119...電話番号じゃないよ(笑)


くにょさん<ただいまで〜〜す(^^)
      ここのお陰でクリア出来ました〜♪
      でも油断は禁物よね!ニコチンお化けは色んな形に変身して
      誘惑してくるもんね〜!がんばりますっ♪

つねぼん@管理人さん<いつもお世話になってます♪
           おかげさまで無事にびしっ!と決めました!
           これからもお世話になります。  
           よろしく御願い致します♪

じゃりさん<いつも応援ありがとうでーーす♪
      首尾よく行きました!
  
   YES!YES!YES!
みなさん、あ(^O^)り(^。^)が(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

気を引き締めながらも、明日も楽しんで禁煙したいと思います。
よろしく御願い致します♪
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者: 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:37
りこぽんさん こんにちは

生還おめでとうございます やったね(^ー^)v
1本お化けに負けないココロ大切にしてください。
明日も頑張って!!
ファイト!!
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/08(Thu) 23:14
りこぼんさん お帰りなさい。
今日は相当暑かったでしょう、暑さ・寒さもストレスの1つにはなります。
その中での生還。確実にレベルアップしています。
以前より集中して楽しめたのでは?  また、コツコツ行きましょう。
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/08(Thu) 23:36
りこぽんさ〜ん、無事のご帰還おめでとう〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ

これからも油断しないで続けていこうね〜!
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/09/08(Thu) 23:49
りこぽんさ〜ん、無事生還おめでとう!!!

お互い、お酒の席にいるお化け、グリーンにいるお化けは案外
手強くなかったですよね。無事クリア出来てよかった、よかった。

私は仕事が忙しいのと北海道出張で1週間ほど留守させて頂きます。
みなさ〜ん、お互い油断せずにがんばりましょうね。
(少しだけ横レスしていましました。ごめんなさい!!)

[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/09(Fri) 00:02
りこぽんさん、おかえりなさいませ〜。
無事にご帰還された報告を読んで、ものすごくほっとしましたぁ。
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/09(Fri) 00:38
りこぼんさん、無事生還おめでとう。
最近やたら順調そうで、ご同慶の至りです。
この調子で頑張って下さい。
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/09/09(Fri) 11:59
こんにちわ、りこぽんさん。

禁煙プレイを楽しんだようでなによりです。

レストランが禁煙なのは嬉しいですね、紳士・淑女なら問題になりませんしね。
なによりも青空の下、全身で空気だけを吸った事は、いいリハビリだったかもね。
[34085へのレス] Re: 無事ホールアウト♪ 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/09(Fri) 13:24
りこぽんさん、お帰りなさい!

つい勇み足でレスしたので、ちょっぴり不安に(ウソ、ウソ)
いい感じで修羅場をくぐり抜けてますね?
この調子で一緒に歩いて行きましょうね!

[34039] 1週間持ちました。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/08(Thu) 14:50
こんにちは、らんらんです。土曜日からPC見られない実家にいたのですが、禁煙1週間を無事むかえることが出来ました。

今のところ肉体的な禁断症状はほとんどなく経過してます。日中やたらと眠いとか、夜中ひんぱんに目覚めるとか、空腹感がものすごいとか、はありますが、この掲示板で勉強させてもらったおかげで、これらの症状は、身体からニコチンが順調に消えてっている証拠だと喜ぶようにしてます。

ただ、足のひざ裏からちょっと下のふくらはぎ外側上部が、ダルいようなシビれるような、肩こりみたいに感じるのもニコチンのせいでしょうか?マッサージしてもスッキリしなくて、なんだかイライラ感が残るんです。似たような症状のあった方、いい解消方法があったら、教えて下さい。
[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者: 投稿日:2005/09/08(Thu) 18:03
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

私の場合、単なる運動不足かもしれませんが、左足の膝から下のふくら
はぎから足首にかけてだるいような時折痛みがあったりします。
解消法としては、ふくらはぎの血行をよくする為に足首から膝に向け
てマッサージをしたり、つま先を動かしてふくらはぎの筋肉を運動さ
せます。他には、会社では健康サンダルで足の裏のツボ刺激をして
います。(参考になればいいですが...)
[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/08(Thu) 18:32
らんらんさん禁煙1週間達成おめでとうさんでござんす!
禁煙当初の体の変化を冷静にそして前向きに分析されていらっしゃる!
お見事でござんす。
あっしも手足の先がチリチリと痺れやした。体が必死にニコチンを追い出している証拠だと理解しておりやした。
雅さんがおっしゃるように運動不足も足のダルさに直結いたしやす。
軽体操と竹踏みなんかも効果ありやすよ♪

この調子でつねぼん卒煙街道の旅がんばっておくんなさいよー♪
[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/08(Thu) 18:51
らんらんさん、一週間達成おめでとうございます!

無事に一週間過ごせて良かったですね。
自分は痺れやダルさを経験しなかったので、良くわからなくてすみません。
この調子で続けていきましょう!応援しています。
[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/08(Thu) 21:10
雅さん、じゃりさん、くにょさん、レスありがとうございます。

運動不足、見事にあてはまります。うつで会社を休職中な為、動く日でも
小一時間の散歩に行く以外、基本的に部屋でぼへ〜っとしてることが多いのです。
もうちょっと積極的に身体動かすようにしてみます。

今日は、タバコを吸う友人と吸わない友人と3人で食事してき
ました。
吸わない友人が「わーい、らんらんが吸わない派にやって来た〜。」
と喜んでくれ、吸う友人も「あんまり(禁煙の)ストレスためずに、
吸わないでいられるんだったら、吸わないにこしたことないよ。」と
励ましてくれて、ちょっとお酒が入りましたが、無事に帰って
こられました。ここにその報告が出来て、うれしいです。

[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/09/09(Fri) 11:47
こんにちわ、らんらんさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

煙のない生活は、身体が一番喜んでいる事でしょう。良い変化も現れます。
タバコや禁煙に関する情報を整理しながら納得すると、落ち着きがでますね。
[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者:MAH 投稿日:2005/09/09(Fri) 11:54
1週間達成おめでとうございます!!

そうですか、日中眠いですか。
そして、夜は何度も目覚めますか。。。  まったく同じですね。
今日は、弁当も2個持参で出勤しました。
体重は、あとで落とせば良いや! ってねww

足のだるさというよりも、
なんだか全身がだるくて、フラフラしますね。
血圧が下がってるんでしょうね〜〜〜  これも気持ち良いかもw

お互いがんばりましょうね〜♪
[34039へのレス] Re: 1週間持ちました。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/09(Fri) 12:14
らんらんさん、一週間(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)

私もふらふらしました。
血圧上がってたし(謎だけれど、本当に)
でも、きっと今まで詰まっていた毛細血管が
一生懸命に、復活してくれているのかも(?)
細胞がどんどん若返ってるのに、
気持ちがついていかないのかも(?)

ちょっと不安になるけれど
辞めて悪い事は何一つないのだから
お互いにがんばりましょうね〜〜♪

[34076] 無題 投稿者:ひで 投稿日:2005/09/08(Thu) 21:44
火曜日の朝から禁煙しました。(禁煙セラピーを2回熟読して)
水曜の夜中12時過ぎに突然タバコを吸いたいと大きな声を出しムクッと起きたそうです。でも起きて水を飲んで寝たと妻が言っておりました。長年(20年)吸って来たタバコを忘れるのは難しいでしょうが、今回を機に決別をしてしまいたいと考えております。もう煙や発ガン物質を体には入れたくないです。(本音)
[34076へのレス] Re: 無題 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:05
ひでさん、禁煙3日経過ですね。おめでとうございます。

禁煙セラピーの本で、自分がタバコという麻薬の中毒患者なんだと、頭でわかっても、
なかなか禁煙に踏み切る勇気が出なかったほど小心者の私ですが、とりあえず
今回、こちらの掲示板をはげみにもうすぐ8日が経過します。
一緒に頑張りましょう!
[34076へのレス] らんらんさんへ 投稿者:ひで 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:21
お返事ありがとうございます。
お互いにタバコとの繋がりが完全に切れてしまう事を心から祈っております。
残った人生はノンスモーカーで過ごして行きたいですものね。
[34076へのレス] ランランさんありがとう 投稿者:ひで 投稿日:2005/09/09(Fri) 00:57
禁煙セラピーで学んだ事を忘れずに頑張りたいと考えております。
もうスモーカーに戻りたくないです。
私もランランさんを応援致します。
[34076へのレス] Re: 無題 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/09(Fri) 11:44
禁煙3日達成ですね!おめでとうですv(⌒o⌒)v

ひとつの節目ですね、まだまだ油断せずに1日1日禁煙継続してくださいね
応援してます♪
[34076へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/09/09(Fri) 11:51
こんにちわ、ひでさん。

いいスタートを切ったようですね、おめでとう。

タバコの習慣は忘れても良いけど、禁煙セラピーの内容は忘れないで下さい。
禁煙を楽にしてくれる情報が詰まっていますので、忘れると損しますよね。

[34019] 吸ってしまいました 投稿者:ぷー 投稿日:2005/09/08(Thu) 13:04
2年間1本も吸わなかったのに、高校時代の仲間と飲んでいて、1本、吸ってしまいました。やってしまいました・・・。
それから、こっそり、隠れて吸ってます。
吸い出して1ヶ月です。
やばいです。だれにも言えません。
吸ってることを言ってないんで、禁煙宣言も言えない。
この掲示板に書き込んだのは
禁煙宣言です。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/08(Thu) 14:42
こんにちわ、ぷーさん。

もう答えは出したんだし、前向きに生きよう!

みんな一本から始まったのです。徐々に麻薬はハートを砕いていきます。
1ヶ月分なら取り返すのは早いですから、正しい道を歩いていきましょう。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ぷー 投稿日:2005/09/08(Thu) 15:14
つねぼんさん、ありがとうございます。
心強い味方ができました。
がんばります。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/08(Thu) 15:30
ぷーさん♪禁煙宣言おめでとうございます!
こっそり隠れて吸うのはイヤですよね〜
私も隠れ禁煙宣言でしたがココのおかげで
孤独な戦いから救われました。
ココに来たからにはもう大丈夫(^^♪

次の一本に手を出さなければいいだけですよ〜
一緒に頑張りましょう!(^^)!
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/08(Thu) 16:28
ぷーさん、禁煙開始、おめでとうございます。
ぷーさんの禁煙宣言は、ここの皆さんが聞いて、
そして心から応援して下さいます。
もちろん、禁煙初心者の私も応援してますよー。
一緒に頑張って行きましょうね〜。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者: 投稿日:2005/09/08(Thu) 17:12
禁煙開始ご苦労さまです。

以前2年も禁煙できたのですから、自分の気持ちさえ、ちゃんとして
いれば今度も禁煙できると思います。
まずは、タバコとさよならしましょう。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ぷー 投稿日:2005/09/08(Thu) 17:56
サラさん、らんらんさん、雅さん、ありがとうございます。
頼りになります。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/08(Thu) 18:18
ぷーさん、お初にお目にかかりやす。
あっしは6年間の禁煙のあと、飲み会の1本で喫煙者に逆戻りいたしやした。
その後、禁煙挑戦、失敗を延々と繰り返し10年間葛藤し続けやした。
偶然たどり着いた、ここ、つねぼんサイトのお陰で今はタバコと縁を切ることができやした。

ぷーさん、今が肝心でござんす。
再喫煙を繰り返す度に禁断症状が強くなりやす。
ここは踏ん張って卒煙を目指しておくんなさいやし。
ここの過去ログはタバコの正体や禁断症状対策の宝の山でござんす。
是非ご覧になっておくんなさい。

ぷーさん応援しておりやすよ。
つねぼん卒煙街道の楽しい旅をご一緒いたしやしょう♪
がんばっておくんなさいやし♪♪
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:24
はじめまして ぷーさん。
今「吸わない」をしたらこれまでの2年を無駄にせずがんばれると思います。
ともにがんばりましょう。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:39
ぷーさん はじめまして。 再スタート おめでとうございます。

やっとのことで、1ヶ月まできたものから見れば、その前の2年間もやめてたことのすごさの方に頭が下がります。
私は今日で丁度「禁煙」1ヶ月。この1ヶ月はぷーさんに代わって「禁煙」しときましたから・・・。
これからは一緒に、卒煙街道歩きましょう!
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ぷー 投稿日:2005/09/09(Fri) 09:57
みなさん、ありがとう。
じゃりさん、6年目の1本のあとの10年葛藤ですか。ありがとうございます。いまが勝負ですね。
えんじょうさん、2年を無駄にしないようがんばります。ともにがんばりましょう。
ARIASさん、1ヶ月変わりにありがとう。これからは一緒に頑張ります。
[34019へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/09(Fri) 11:37
ぷーさん、こんにちは。
よく1ヶ月で更生できましたね。
僕は禁煙失敗してから再出発するまで2年以上かかりました。
隠れて吸うタバコほど惨めなものはないですよね。
禁煙宣言を確かに確認させていただきました。
一歩ずつお互い歩んでいきましょう。

[33894] ☆新記録☆ 投稿者:にゃんぴょう 投稿日:2005/09/07(Wed) 01:20
私にとって今まで壁だった10日目を超え
今日で3週間目に突入しました!!
この後はまったくの未体験ゾーンなので
正直かなりドキドキなんですが(^_^;)
ここまでこれたのは、ほんっっっっとにこの掲示板の皆さんの
おかげです!!
もう何度励まされたことか(T_T)
ありがとうございます!!
これからも皆さんと禁煙目指し、卒煙できるよう
がんばりたいと思います!!

ちょっと質問なんですけど、禁煙始めてから物忘れがよくある
んですけど、これって禁断症状の一つなんですかね??
それともなんか別の原因なんですかね??
あっ、ちなみに年は23歳ですm(__)m
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:hanako 投稿日:2005/09/07(Wed) 10:28
にゃんぴょうさん、3週間目突入、そして新記録達成おめでとうございます!!
ここまでがんばれたこと、すごいです!自分をほめてあげてください。そしてそんな自分に自信をもってください。
その調子で一歩ずつ記録を更新しましょう!

物忘れのことですが 私の場合眠たくて集中力がなくなったような気がします。(年のせいかもしれないけど) 体が ニコチンが入ってこないという状況に適応しようとがんばってるから 無関係ではないと思いますよ。
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/07(Wed) 10:53
にゃんぴょうさん 三週間目おめでとうございます

綺麗な身体を取り戻しつつあるのですね 自分も後に続いて手に入れたいと思います
物忘れですかー 自分の場合は加齢による物忘れ(俗にボケか?)はあれど・・・(笑)
参考になるかわかりませんが 禁煙を始めて4〜5日経過した頃から思考能力が一気に低下しました
いつも脳内が水浸しになっているような感覚で 思考が鈍く 平衡感覚に狂いが生じるような感じで
今も続いています
セロトニンの供給が悪くなっているからだと思い 2〜3か月様子を伺おうと思っています
何十年ものツケがほんの数週間や数か月で帳消しにはなりませんからね ふーやれやれ
にゃんぴょうさん 気になる物忘れですが もう少し様子をうかがってみてはいかがでしょうか?
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/07(Wed) 11:05
にゃんぴょうさん、三週間目突入、おめでとう、おめでとう、おめでとう。
最初の大きな区切れの1ヶ月達成も目前です。この調子で頑張って下さい。
それにしても、23歳で禁煙を決心されたのは素晴らしいです。羨ましいです。ぜひとも、この禁煙を成功させ、みごと卒煙を実現させて下さい。
私なんか、30数年吸い続け、挙げ句の果てはドクターストップですからね。みっともないったらありゃぁしない。
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/07(Wed) 11:58
こんにちわ、にゃんぴょうさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

タバコがなくても生活できるし、そうしていた頃に戻るだけですよ。
物忘れが病気かどうかは存じませんが、メモ書きして対処しましょう。
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/07(Wed) 12:57
にゃんぴょうさん新記録達成おめでとうさんでござんす!
お見事さんでござんす!

タバコと縁を切ると
なんとなく頭の中がやわらかくなってきやして
なんとなく心の中もやわらかくなってくるってもんで・・・
そんなこんなが物忘れに少し関係してるんでござんしょうかね?

これからは毎日が新記録更新の素晴らしい旅路でござんすね♪
にゃんぴょうさんの喜びがお仲間にも伝わってつねぼん卒煙街道がぱーっと明るくなりやした♪♪

にゃんぴょうさん この調子で楽しくがんばっておくんなさいよー♪♪♪
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/07(Wed) 14:12
にゃんぴょうさん 三週間目突入、おめでとうございます。

私の場合は、物忘れ・・・ 日中ねむたく、集中力、意欲がなくボーッとしていました。(まだ、完全復活はできてません)

23歳での決断、立派だと思います。(その頃全く思いつかなかっ
たもので・・・)
被害は少ないはずですよ。。 早く気づいて良かったですね。 
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者: 投稿日:2005/09/07(Wed) 14:30
3週間目突入もでとうございます。\(~o~)/

未体験ゾーンに入った事で気持ちが緊張しすぎているのではないでしょ
うか。禁煙して体に悪い事は何もありませんので焦らず今のペースで
がんばって下さい。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/07(Wed) 16:53
にゃんぴょうさん♪ ☆新記録☆達成おめでと〜♪
スゴイですよ、2週間もニコチンなしで過ごしたってことは
もうカラダにほとんどニコチンは残ってないんですよ!!
23歳にして覚悟を決めたなんて立派ですね〜うらやましいです^^;

物忘れは得意の分野ですが、禁煙後ひどくなったかどうか
ももうわかりませ〜ん(泣)でもニコチンなくして悪いことは
絶対ないのですから、心配しなくていいと思いますよ!
まず初めの体験ゾーン♪くらいに思っていいのでは^m^ウンウン

これから待ってる未体験ゾーンを存分に楽しむくらいの気持ちで
1ヶ月目指しましょ〜♪
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/07(Wed) 21:14
にゃんぴょうさん、こんばんは。
2週間達成おめでとうございます。
23歳にして、タバコの正体を見破ることができるとは・・。
すごいです。
僕が23歳のときはまだまだタバコはかっこいいと思ってましたし、会社の上司、先輩が吸っているのにやめるなんて考えもしなかったですから。
今からやめれば、体もお金もほとんどダメージを食らわずに済みます。
にゃんぴょうさんの場合、これから吸い続けると一生で500万円位はタバコ代で消えると思います。
一本吸ったら500万円捨てるんだ!!って思って頑張ってください。
[33894へのレス] Re: ☆新記録☆ 投稿者:にゃんぴょう 投稿日:2005/09/09(Fri) 01:35
hanakoさん、ばんば星さん、ねおさん、つねぼんさん、
じゃりさん、ARIASさん、雅さん、サラさん、まさやんさん
ありがとうございます!!
このまま物忘れがひどくなるようなら吸ってしまおうかな。。
っと考えたりもしてしまいましたが
みなさんのレスを読んで、そんなに気にすること無いのかなぁ〜
って思って、禁煙街道を尚もヨタヨタ歩いています(^_^;)

なぁんか肩に力が入りすぎてる感が否めないので、
もっと楽に禁煙を楽しめるようにこれからもずっと
未体験ゾーンでがんばっていきます(^^)♪

卒煙への道はまだまだこれからなので大先輩方の
ありがたいお言葉を励みに必死に食らいついていきますので
宜しくお願いします(*^。^*)

[33969] やめるにやめられないワケ 投稿者:たあし 投稿日:2005/09/07(Wed) 22:43
10年以上前に、何の気無しに禁煙にトライ!
わずか3ヶ月で喫煙生活に戻ったものの、
無知な私は、それが1本オバケの仕業だったとは知るすべもなく
"3ヶ月やめられたから、煙草なんていつでもやめられるわ!"って
過信しながら、気がつけばトータル25年の間、従順な奴隷として
来る日も来る日も餌を与え続けてました。
(-。-)y-。0○

最近、続けざまのアクシデントに、再び禁煙を決断!
禁煙セラピーを1日で読破し、しっかりと理解したつもりで
禁煙生活に突入!翌日には職場で宣言したにも拘らず・・・

やはり慢心していたのか、記憶していた以上に1本オバケは強烈で…
昼の仕事場では忘れて出かけた後輩の煙草がずっとこっちを睨んでいたり…
夜は夜で、声もかけていないのに先輩のお酒のお誘いに勝手にくっついて来るし…
夢の中でも全然やめられなく、挙句の果てに夢ん中をええ事に思いっきり吸ってる始末・・・

吸ってた年数分、奴も大きく成長したんだろうな!って感心していた矢先に、
先週「先輩!自分も最後の煙草…さっき吸ってきました(-。-)y-。0○」って
突然、後輩が体育会系の禁煙宣言(エッ?)
強制も勧誘もしてないけど…
先輩として何が何でも禁煙をやめるにやめられない!

って事で5日目にここでも宣言をして、1ヶ月経ちました。
今まで煙草に費やしてた時間をここに来て皆さんのレスを見て励みにさせて頂いてます。

まだまだ修行中ですが、もう吸わなくていい生活に感謝・感謝!
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/07(Wed) 23:03
たあしさん 1ヶ月経過、おめでとうございます。
1日遅れでついています。ほぼ、同期ですね。
その上喫煙期間も同じです。
違いは、過去の禁煙経験だけ。。 
「どっちが得か・・・?」 「損得と違う!」 そりゃそうだ!!(笑)  
要は今の気持ち次第! ですよね。。 
連れもって、行こら!(和歌山の友だちの口癖でした。。) 
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/07(Wed) 23:55
たあしさん、禁煙1ヶ月達成おめでとう〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ

禁煙のきっかけや動機って人それぞれですよね〜!
もう潮時だって観念するしかないですよね(笑)
観念したら吸わない事を続けて行くだけですよね。
吸いたくなっても後輩が見てるよ〜ん(軽いプレッシャーです)
きっと後で笑い話になりますから続けて下さいね!
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者: 投稿日:2005/09/08(Thu) 00:07
たあしさん こんにちは

1ヶ月経過さすがです!おめでとうございます。
後に引けない環境は壮絶なものでしょうけど、めっけものと思って頑張ってください。
タバコはただの麻薬です。合法というだけで。
その麻薬が欲しい欲しいが1本お化け。
だから、タバコなんかに1本お化けなんかに、負けないように
『吸わない』を続けていってくださいね。
ファイト!!
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:とど 投稿日:2005/09/08(Thu) 00:12
たあしさん、1ヶ月達成おめでとうございます!
1本お化けについて知り尽くしてますね。それだったらもう騙されることはないですよ。自信持っていきましょう。
後輩が1本お化けに騙されないよう、指導してあげて下さいね。ちょっとプレッシャーあるのもいいと思いますよ。皆で一緒に続けましょう!
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/08(Thu) 04:39
たあしさん、1ヶ月達成おめでとうございます。
後輩が忘れていったタバコがこっちを睨んでいるって表現、いいですねー。よくわかります。
僕は前回の禁煙(2003/7〜2003/10)の失敗は同僚に営業車を貸したら、ご丁寧にタバコとライターを忘れていってくれて(いきやがってくれて)それに手をつけてしまったからでした。
買わないからいいやと思ったのですが、結局その後、1年以上も吸い続けることになりました。
体の中の悪魔にえさを与えちゃダメですよね。
後輩をきちんと導いてあげてくださいね。
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者: 投稿日:2005/09/08(Thu) 07:47
1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

いい意味でライバルというか意地を張れるというか頑張れる相手が
いるのはいい事だと思います。
いろんな誘惑が多いかと思いますが、焦らずがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/08(Thu) 11:21
禁煙1ヶ月達成\(^0^)/

一緒に卒煙までがんばりましょう♪
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/08(Thu) 13:52
こんにちわ、たあしさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

何が幸いするか分かりませんね、正々堂々と禁煙街道を歩いてください。
少し精神的に落ち着いてから読む禁煙セラピーは、よく頭に入ると思います。
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:たあし 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:35
多くの応援、本当に有難うございました。
初カキコですが、感動しました。
まだまだ修行中ですが、更に上を目指す決心がつきました。

★ARIASさん
うんうん!大学の時の和歌山の連れが「パチンコでも行こらっ!」って
言ってた言ってた・・・
すみません、煙草ネタの共感じゃなくて・・・

☆まめどんさん
潮時=勇退ってイメージ大好きなんです!
煙草にはこれはなかったけど、ウンこれで行こう!

★雫さん
吸わない=吸いたくない!になるまで
共に頑張りましょう!

☆とどさん
新種のオバケがゾクゾク!
21世紀はルールが変わったの?って感じです。

★雅さん
ライバルはずばり 雅さん たち!
&応援団って思ってます。

☆kazuoさん
共に頑張りましょう!
一緒が一番!

◎つねぼんさん
セラピーは必需本です。
もちろん!この板の次に・・・!(大本音です。)

これからもどうぞヨロシクっす!
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:42
たあしさん、はじめまして。
一ヶ月(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
私も禁煙セラピー本より、こちらの掲示板の威力凄かった!
セラピー本三度読んで、三度禁煙して、失敗したもん(恥)

で、こちらで色々な方たちの思いを知り、励ましていただき
なんとか三週間目が鼻のサキッポにあります(笑)


これからも、一緒に歩いていきましょうね〜!
よろしくですっ♪
[33969へのレス] Re: やめるにやめられないワケ 投稿者:たあし 投稿日:2005/09/08(Thu) 22:57
★りこぽんさん
ありがとうございます。
先にも書いた通り  煙草の費やす時間 ≒ ここに来てます。
個人的にオーバー3週間は2個目のヤマ場でしたが!
頑張って下さい!
一緒が一番!

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