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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[544]

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[34354] ありがとうございました! 投稿者:かあこ 投稿日:2005/09/11(Sun) 20:44
つねぼんさん、皆様お久しぶりです。お元気でいらっしゃいますか?
私、かあこはこのたび無事禁煙一年を迎えることが出来ました。
この一年間自分にとっていろんなことがありましたが、このサイトの皆さんの励ましと禁煙を続けている自信でなんとか続けられることができました。つねぼんさん、雅さん、まじめいっぽんやりさん、よしのりさん、じゃりさん、DJさん、RCさん、KAORIさん、ぼのぼのさん、SENさん、ののさんをはじめとする皆様本当にありがとうございました。
そして今禁煙を始めようと思っている方、始めている方、よくご存知でしょうが禁煙は自分にとてもとても自信を与えてくれます。
今辛くても、いつか絶対「やめてよかった」と心底思える日がきっと来ます。その日を信じ、頑張って欲しいと思います。
えらそうに書いてすいません。皆様これからもよろしくお願い致します。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/11(Sun) 21:08
かあこさん♪1年達成おめでとうございます!
いいですよね〜1年という喜びをココに戻って分かち合う^m^ウンウン
苦しい時を共にした仲間ってホントにいいものですね♪

私も1年経過報告できる日を信じ、がんばりたいと思います!
かあこさんも是非叱咤激励お願いします〜♪
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:とど 投稿日:2005/09/11(Sun) 21:17
かあこさん、お久しぶりです。そんで1年達成おめでとうございます!!!
過ぎてしまえば早いもんですね。すっかり安定した感じで、吸わない生活を満喫しておられるんですね。よかったよかった。
これからも一緒にずーーーっと続けていきましょうね!
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/11(Sun) 21:18 <HOME>
かあこさん 1年達成おめでとうございます。
自分も、かあこさん目標に頑張ります。あと10ヶ月あります。
まだまだ… 頑張ります。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/11(Sun) 21:27
1年凄いですね!おめでとうございます♪

ずーーーーーっと後ろからですが
ついていきます。よろしく御願いします♪
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/09/11(Sun) 22:18
かあこさん こんばんは。
1年達成おめでとうございます。
自分は禁煙初期の去年の今ごろ吸いそうでとても書き込みできませんでした。(・・;)

>今辛くても、いつか絶対「やめてよかった」と心底思える日がきっと来ます。
私も1年以上立ちましたが、常にやめてよかったと思ってます。
ただ今でも油断はしません、できません。
常に精進ですな(^_^)
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/11(Sun) 22:19
かあこさん、禁煙一年達成おめでとうございます。

この掲示版の登場がほとんど同期(1日違い?)
不安な時期にとっても励ましていただきありがとうございました。
煙草のことは忘れても時々遊びに来てくださいね。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:mm 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:09
かあこさん、こんばんは。
1年達成、おめでとうございます。
私も11ヶ月を過ぎ、すぐ後ろを追いかけてます。
初期の頃は助けていただきありがとうございました。m(_@_)m
これからも助けてくださいね。よろしくお願いします。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:20
「自信を与える」
心強いお言葉、後に続きたいと思います。
[34354へのレス] おめでとうございます! 投稿者:DJ 投稿日:2005/09/12(Mon) 09:20
この度は禁煙1周年、おめでとうございます!!
名指しされるほどのことはしていないので、お恥ずかしい限りです。(^^ゞ

お互いにこれからもまっとうな道を歩んでいきましょう。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者: 投稿日:2005/09/12(Mon) 10:56
こちらこそご無沙汰です。
無事1年達成おめでとうございます。
ヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノ バンザーイ!!

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 11:37
こんにちわ、かあこさん。

祝!禁煙生活1周年記念、おめでとう。

逃げないで真正面からタバコと向き合った人にだけ、達成感があると思います。
また向き合わなかった人は、いずれ失敗して再び同じ道を辿るのでしょう。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/12(Mon) 12:34
かあこさん、禁煙1年達成おめでとうさんでござんす!
かあこさん、ついに1年でござんすか。すごいことでござんすねえ。
1日でも長く禁煙を続けるんだ!と、かあこさんたちと励ましあっていたころがほんとに懐かしく思い出されやす。
楽しかったでござんすねえ♪
あっしたちはいつまでもお仲間でござんす。
これからもたくさんのお仲間たちとつねぼん卒煙街道、楽しく旅していこうじゃあござんせんか。

かあこさん、この調子で進んでおくんなさいやしよー♪♪
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/12(Mon) 16:32
かあこさん、禁煙1年達成おめでとうございま〜す!
オメデトクラッカー (*^∇^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
何度かお話した事もあったような・・・。
ロムしてた時もお名前は存じておりました!
同じ1年でも「禁煙」をしたこの1年は特別かもしれませんね。
これからも綺麗な空気の中を歩いて生きましょうね!
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2005/09/12(Mon) 16:50
祝!1年達成おめでとうございます。
ほんと、止めてよかった!って思いますよね。
と同時によく止められたなぁ〜って自分を褒め続ける事が自信とつながります。
お互い、これからもタバコの要らない生活を楽しみましょうね。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/12(Mon) 18:16
かあこさん、こんにちは。
一年の達成感ってすごそうですね。
その達成感を僕もあじわえる様に頑張ります。
[34354へのレス] Re: ありがとうございました! 投稿者:かあこ 投稿日:2005/09/12(Mon) 23:04
うわー、こんなに沢山のレスを頂き、どうもありがとうございました。
感激です。サラさんだって一年経過できますよ。こんなにいい仲間
がここにいるんですもの。一緒に頑張りましょう!
とどさん、お久しぶりです。お元気でしたか??
はい、もちろん続けます。今後ともよろしくおねがいします。
ラッキーさん、はじめまして。目標なんてそんなそんな・・。
最初は時間が経つのがとてもゆっくり感じられると思いますが、
だんだんと、「あれ??もうそんなに経っちゃったかな?」と
なりますよ。
りこぽんさん 毎日毎日日数を数えるのが楽しいですよね。
「だんだん体がきれいになっていく」って考えるだけでうきうきです
よね。
えんじょうさん はじめまして。もうとっくに一年すぎていたのですね。大変おそばせながら えんじょうさんもおめでとうございます。
お互い油断禁物でいきましょうね。
よしのりさん いつも皆さんへ暖かいレス本当にすばらしいです。
本当登場時期がほぼ同期(ただ禁煙経過時期はいつも二ヶ月先をいってますね 笑)私は肺や喉が痛く痰が酷くて禁煙し、その後は肺がん検診や健康診断を受け、結果は無事問題なく、そして腹筋を始め、ウエストが四センチ細くなりました。体重も元に戻りました。
mmさん もうすぐ一年なのですね。一年のカウントダウンとっても楽しみですね。
ピノコさん いつも楽しい書き込み読ませて頂いています。
ちなみにうちの母も自称更年期障害で、「数年前より暑がりに」なっています。(笑)
DJさん 「つねぼんさんの禁煙三年」といい、DJさんのさりげない心遣いはいつもすごいです。
雅さん いつも皆さんへの心のこもったマメなレス、頭が下がります。
そしていろいろな話題、興味深く読ませて頂いています。
つねぼんさん 次の新たな達成感を求め、精進したいと思います。
本当にすばらしいサイトですね!!
じゃりさん いつも歯切れのいい楽しいトーク楽しみにしています。
「みなでつねぼんさん卒煙街道を楽しくわいわい行きましょう!!」
まめどんさん ありがとうございます。私もお名前存じておりました。
そうなんです。私にとって禁煙を始め、学ぶことの多い貴重な一年で
した。お互い綺麗な空気・健康な体でいきましょうね!!
のぶさゆさん お久しぶりです。お元気でしたか?
もうすぐ一年ですね。喜びの報告楽しみにしています!!
まさやんさん はじめまして。大丈夫です、まさやんさんだって
もちろん味わえますよ。私も「煙草が恋人」って一年前はいってましたもの。すこしずつがんばっていきましょう!



[34375] 7ヶ月目です♪ 投稿者:こーへー 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:07
この9/8で禁煙して7ヶ月が経ちました。
今はほとんどタバコを吸いたいとは思わなくなってしまいました♪
慣れもあるかもしれませんが、タバコを吸うメリットが何も感じられなくなったのが大きいのかなと自分では思っています。

タバコを止めた当初は禁断症状に悩ませれ、太ってきたり眠たくて仕方がなかったり、胸にニキビができたりと苦しかったですが、今は体調も吸っていた時に比べて格段に良くなりましたし、食事も美味しいですし、太っていたのも以前と同じ体重に戻りました。
タバコの無い生活って本当に素晴らしいですよ。

吸いたくなったら、「このタバコの無い生活を失いたくない!」と思うと何て事なくなりました。
バスや電車に乗っていると、乗ってきた人でもタバコのヤニ臭い匂いをさせている人が近くに居ると、「以前も自分もああだったんだろうな」と思うと、情けなくさえ感じるようになりました。

皆さんも最初は辛いかもしれませんが、タバコの無い生活を勝ち取りましょう!
とにかく、禁煙は自分の為でもありますし、周囲の人のためでもあります。
苦しんでいる皆さん、お互いにこのHPで励まし合いながら頑張りましょうね♪
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:27
7ヶ月、よくがんばりましたね!
私もメリットは全然感じないのですが、まだ少し禁断症状で困っています。
でも、こーへーさんの記事を読んで、そのうち良くなるだなと分かって、安心しました。
頑張ります。
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:29
こーへーさん こんばんは。
7ヶ月おめでとうございます。
よくここまでがんばりました。
このさきの山はなだらかでしょう^^
自分もこのころがひとつの分岐点だったと覚えてます。
これからもお互いに油断せず精進していきましょう
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/12(Mon) 00:10
こーへーさん、はじめまして。
七ヶ月おめれと〜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆

「このタバコの無い生活を失いたくない!」
私もそう念じてがんばりますっ!

良きアドバイス、よろしく御願いします〜(^^)/
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/12(Mon) 00:19 <HOME>
こーへーさん はじめまして。
7ヶ月達成おめでとうございます。
なかなか説得力があり、思わずうなずいてしまいました。(笑)
こーへーさん目指して頑張ります。
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/12(Mon) 06:50
こーへーさん 7ヶ月経過、おめでとうございます。

私は、最近ようやく辛さがなくなってきました。
吸いたくなったら「もう辛い『禁煙』はしたくない!」で喫煙欲求が止まっています。
そのうち、本質の、「このタバコの無い生活を失いたくない!」で止まるようになるんでしょうね。 続けます。。
また、私たち後輩へのアドバイスよろしくお願いしますね。
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/09/12(Mon) 08:12 <HOME>
ちなみに禁煙一年半たちました。わはは。
[34375へのレス] Re: 7ヶ月目です♪ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 11:30
こんにちわ、こーへーさん。

祝!禁煙生活7ヶ月間突破、おめでとう。

二度と騙されなように、素晴らしい現実を生きながら、警戒し続けましょう。
せっかく掴み取った吸わない自由を手放すのは、ホント勿体無いですものね。

[34282] 禁煙したいっす・・。 投稿者:碇シンジ&のびのび太 投稿日:2005/09/10(Sat) 20:58
僕は実は精神疾患を患っております。
過去のいじめっ子からタバコを覚えさせられ今でも悔しいとともになぜかその怨念で吸ってしまいます。
つまり罠にかかってしまった訳です。(自分が悪いんだけど)
あと、二十代の頃勤めた会社がヘビースモーカーだらけで、その
残像も呪縛のように僕をタバコへと導きます。(これもまた自分が悪いんだけど)
過去の呪縛から離れて健康的になりたいっす。
大変恐縮ですが誰かアドバイスください。
お願い致します。
[34282へのレス] Re: 禁煙したいっす・・。 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/10(Sat) 21:36
あなたが相手にすべきは、ニコチンをあなたの体に運ぶ目の前の煙草です。
ひとまず過去の記憶と切り離しておかないと、相手にすべき対象の中身が膨らみすぎ、曖昧になってしまいます。
まず、目の前の煙草と縁を切りましょう。
[34282へのレス] Re: 禁煙したいっす・・。 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/09/10(Sat) 22:58
つらい経験がおありなんですね。。でもその記憶を禁煙することでタバコと一緒に断ち切れるいいチャンスかもしれませんよ!そういうふうにプラスに解釈して禁煙に持っていくのもありかもしれませんね♪でも、ねおさんの仰るように、もし吸っちゃういいわけや引き金になる可能性があるのなら、切り離して考えたほうがいいですね。
[34282へのレス] Re: 禁煙したいっす・・。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/11(Sun) 07:40
碇シンジ&のびのび太さん はじめまして。

ここはアドバイスの宝庫! まず過去ログ読みましょう!!
「たどり着いただけで禁煙できるサイト」「カキコしてると卒煙できるサイト」ですよ。

あと、しっかり煙草の正体を理解してから、「禁煙」をスタートすることをお薦めします。
そのためにも、ここの過去ログ読まなくちゃ!!

「禁煙」スタート宣言、待ってます。。 
[34282へのレス] Re: 禁煙したいっす・・。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 10:40
こんにちわ、碇シンジ&のびのび太さん。

過去はもう自分で変えられませんが、未来は自分で変えられます。
次の一本を吸うか吸わないかは、あなたの自由です。

まずはニコチン依存症患者だと自覚してください。禁煙は治療手段です。
[34282へのレス] Re: 禁煙したいっす・・。 投稿者:とど 投稿日:2005/09/12(Mon) 10:58
碇シンジ&のびのび太さん、お早うございます。
つらい過去ですね。でも、今の自分、未来の自分を考えたら、煙草は煙草でしかありません。
自分がニコチン中毒になってることを、しっかり自覚しましょう。
ここの過去ログを読まれると、たくさんの人が悩んだり喜んだり苦しんだりしながら、卒煙目指しています。煙草って何なのか、煙草について知って下さい。そうすると、禁煙は我慢だけよりも楽になりますよ。
[34282へのレス] Re: 禁煙したいっす・・。 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/12(Mon) 11:23
碇シンジ&のびのび太さん こんにちは

碇シンジ&のびのび太さんはハッキリ『自分が悪いんだけど』と理解しておいでます
確かに 喫煙したきっかけは人のせいかもしれませんが 喫煙者でい続けたことは自分の責任です
また 喫煙所は喫煙者独特のコミュニケーションが図れるのでその中に身をおくとなかなか捨て難いのですが
煙草を吸わなくても喫煙所に行き雑談できます
煙草が無くても碇シンジ&のびのび太さんは何も失いませんよ
あるとしたら 喫煙場所を血眼で探す行動 を失います
反対に 綺麗な臭わない身体 健康やお金 自由な時間 などを一気に得ることができます
心を固めて 一緒に禁煙しませんか?

[34312] おかげさまで6日たちました。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/11(Sun) 10:33
2〜3日目の肉体的に一番つらい時期は、温かい皆さんの言葉のお陰でどうにか通り過ぎたようですが、今の状態もあまりよくありません。
朝起きると(かきむしるほどの喫煙欲求はありませんが)突然どっと虚しさが襲いかかってくるのです。
気を紛らすための歯磨きも朝一でしていたのですが、それをする気力も湧かない・・・。

私は未だに、タバコの洗脳を解ききれず、未練というか喪失感がひどい状態、どうやったら禁煙を楽しめるのか全くわかりません。

読み落としがあったかと、
「禁煙セラピー」を何度も読み返すも、ピンと来ないどころか変に疑ってみてしまうまでになってしまって・・・。
持病の「不安神経症ならでは」といえばそれまでかもしれませんが・・・。

食欲がない、というよりも食べるという欲求が全く湧かない日が続いています。かかりつけの心療内科で点滴に通ったり、薬を増やしたりしています。

タバコは理性で吸わないでいることは可能なんですが、心はひどい状態です虚しいし、何もヤル気が湧きません。これは俗に言う「禁煙鬱」というものなんでしょうか?
禁煙鬱だとしたらこれはどのくらい続くのでしょうか?

ご存知の方いましたら是非アドバイスいただきたいです!お願いします。


[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者: 投稿日:2005/09/11(Sun) 11:08
koyukiさん こんにちは

6日達成おめでとうございます!!
はあ、その症状は禁煙鬱かもしれませんね、ハイ。
いつ迄続くかはよしのりさんとか詳しいいと思いますが、
ちょっとの間です。(ちなみに私は抑うつ等の病い連発なので良く判りません)
お役にたてなくて申し訳ありませんが、気持ちでタバコに負けないように と思います。
タバコは麻薬ですので、禁断症状があるのは当たり前の事です。
これに負けないようにする治療をしているのです。
その事を心にとめておきながら、日々の生活をおくってみてください。
頑張って!!!ファイト!!
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/11(Sun) 11:28
koyukiさん、こんにちは。

6日間良く頑張られましたね!
私は禁煙鬱の経験はありませんでしたが、今までのみなさんの意見と照らし合わせたらそうかなと思います。
koyukiさん、禁煙1ヶ月の人も、2ヶ月、1年のかたも皆、最初の1日〜1ヶ月の事は良く覚えてますよ!
だからこそ、禁煙は1日の積み重ねしかないと思います。
もう一度思い出してください。
お子さんの為に頑張ってあげてください。
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/11(Sun) 12:40
koyukiさん 6日達成、おめでとうございます。

みんな同じだと思います。koyukiさんが特別なんじゃない!
ちなみに、私は18日目の朝4時半に、
「身体の変化としては、当初は舌の奥から『ジュワァ〜〜』と唾がわき『ニコチンくれ〜』って感じ。
その後しばらく(楽になったものの、今も)、ボーッとして、だるく、眠い! 何もやる気にならない。。
咳・痰は減りました。 が、いまだ嗅覚・味覚の改善は感じません。
という状況です。
そして最近、睡眠が不規則でこんな時間に目が覚めてしまってる。」
と書き込んでます。

それに対して、多くの方から同じだったと・・・

で、私はその後
「『何言ってんだこい』と思われるかもしれませんが、今、自分の体におこっている離脱症状ってやつを感じときたいという気もあるんです。もう2度とこの感覚は味わいたくないから・・・、逆に、今のこの感覚を楽しんどきたい。 変ですねぇ。。」
なんて書き込んでます。

いつまで続くかは、個人差もあるでしょうが、「koyukiさんだけじゃない。」そして、「必ず楽になっていく。」 というのは絶対です。
「煙草を吸っても解決しない。」ということも絶対です。

共に、頑張りましょう! 
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/11(Sun) 13:28
koyukiさん、禁煙6日おめでとうございます!

でも禁煙欝辛そうですね。私は禁煙欝にはかからなかったので、
雫さんの仰有るようなアドバイスが出来るとは思いません。
ニコチンは脳の伝達物質セロトニンにその構造がよく似ているらしく、
喫煙するとニコチンがその役割が奪ってしまうらしいのです。
体もセロトニンを生成しなくなってしまうのです。
禁煙すると一時的にセロトニン不足になってうつのような症状になるらしいのです。
過去ログP415にセロトニンふりかけの作り方が載っていますので参考にしてください。
バナナにもたくさん含まれているらしいです。
日光にあたりながら運動するとセロトニンの体内生成が活発になるので、熱中症に気をつけて屋外で散歩でもされたらいかがですか。

それよりも禁煙に対しての考え方を変えましょう。
辛いことばかりではないですよ。
私は入院禁煙でした。それも結核を疑われ隔離病棟への強制入院、強制禁煙でした。
でも入院二日目に咳がピタリと止まり、胃の不快感もなくなり、
とっても爽快な気分になりました。
検査の結果軽症とわかると煙草を吸っていない自分がとっても嬉しくなり、本当に禁煙を楽しみました。
禁煙してよくなったことは禁煙のお陰、悪くなってことは年のせいにしました。
koyukiさん、禁煙して良くなったことを探しましょう。

禁煙参考サイト
 はね流禁煙道場
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書

禁煙続けましょうね。
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/11(Sun) 16:37
koyukiさん、禁煙6日おめでとうございます!(⌒▽⌒)

>かかりつけの心療内科で

これなら安心ですね、心おきなく禁煙楽しめますね
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/11(Sun) 21:01
koyukiさん♪6日経過おめでとうごさいます!

不安神経症の症状も、禁煙ウツの症状も、
koyukiさんのカラダからのシグナルです。
大丈夫ですよ。いい結果に向かうための過程です。

私もそうですが、初めのうちは食事はほとんどとれませんでした。
禁煙したら太れると思っていたのにゲッソリしてましたよ(笑)
2週間、3週間コツコツと積み重ねるうちにきっとココロも
ラクになってきますよ〜!大丈夫!!今は5キロ増えました^m^
もともとのパニック障害の症状も以前よりなくなった感じです。
1ヶ月くらいまでは、人前で震えたり、汗がひどかったりで、
とても不安でした。一番悩んだのはその頃までで、後はゆっくり
ゆっくりいろいろな症状の中進んでいるって感じです。

もう1週間です!そして10日、2週間〜時間は経っていきますよ♪

[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:とど 投稿日:2005/09/11(Sun) 21:31
koyukiさん、6日達成おめでとうございます。
かなりしんどいですね。その症状は禁煙鬱だと思いますよ。私にも覚えがあります。
でも、それはいつまでも続くものではありません。
脳内で本来働いていた伝達物質セロトニンが、ニコチンに取って代わられていたんです。今、ニコチンがなくなってきたので、伝達してくれるモノが一時的に少なくなったのです。本来の伝達物質のセロトニンが「おっと、オイラがやらねば」と元のお仕事に目覚めてくれるまでの辛抱です。
セロトニンは大豆製品やバナナに含まれています。日光に当たるのもいいですよ。何よりも時間が解決してくれるので、心配し過ぎないでください。
今、とてもつらい時期なのですが、明るい出口が見えてますからね。
[34312へのレス] ありがとうございます。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/11(Sun) 22:04
いつもながら、みなさん、温かいアドバイスありがとうございます。
本当に励みになります。

「よしのり」さんや「とど」さんのおっしゃるセロトニンの原理、知りませんでした。理由がわかると気持ちが楽になってきました。
バナナや大豆を積極的に摂ってみます!!

「サラ」さんも不安神経症の先輩だったのですね!
みなさんつらい苦しい思いを乗り越えてきた先輩なんだなぁってつくづく思い知らされます。

つい自分ばっかりが苦しいような気になっちゃいますよね。
でも、そう思うと余計つらいんですよね。

皆さんに続いてしっかり私も頑張っていきます!!
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:50
koyukiさん、症状は人によっていろいろなのだなと感じました。

私は更年期の鬱がありますので、定期的に通院して漢方薬とビタミンをもらっています。

指先のシビレとむくみがひどいので禁煙する決意をしました。
このまま手が動かなくなるのではないか、と思って暗い気持ちになっていました。
禁煙2週間目くらいから少しずつ改善されてきました。
私のことでごめんなさい。

koyukiさんの病気も早くよくなって、禁煙してよかったと実感できる日が近いことを祈ります。

[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/12(Mon) 00:35 <HOME>
koyukiさん こんにちは
6日達成おめでとうございます
今が一番辛い時ですね。
自分も何回も吸って楽になりたい
なんて思いました。
でも、このページで、救われました。
仲間がいれば、話がわかってくれる仲間がいれば
いっそう力が湧いてきますよね
負けないで頑張りましょう!
煙草吸ってもいいこと何にもないですよ!
[34312へのレス] Re: おかげさまで6日たちました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 11:11
こんにちわ、koyukiさん。

病院は現実的で冷静な対処だったですね、素晴らしいです。

生粋のタバコ中毒患者は、禁煙に対して理解しようとしない壁があるのです。
反射的に決定打を打たれまいとするボクサーの反射神経にも似ているかな。
要は、現実をありのまま受け入れる事が、タバコと別れるコツなのです。

[34308] 頑張っています 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/11(Sun) 08:38
ここにくると ほっとします
半年の禁煙を 3回繰り返し 3度失敗しました
この掲示板を見る前 この一本で終わりにしようと
一日 2.3本飲み続け それでも その2.3本が
やめられず そんな状態でここに たどりつきました
今日で 10日ほど禁煙続いています
一度 飲んだ人は 禁煙しても 50ねんたっても まだ
喫煙したい欲望は 続きます 
だから もう開き直り 自分のほうから我慢して 禁煙するのではなく しっかりと どうしてやめたいのか
気持ちを 切り替えるしかないのです
この気持ちは ここにきてから 皆さんに教えていただきました
私も もう あと数年で 少ない年金暮らしが始まります
友人たちが 年金額を 確かめにいって
あまりの少なさに 愕然としています
経済的なめんも ありますが 煙草にいつも
支配されているのは 本当に 悔しい日々です
なんのメリットもありません
仕事の能率は むしろ 煙草を飲まないほうが
ずっとあがります 禁煙した人は わかるとおもいますが
一段落した後 一服 これが意外と時間のロスです
禁煙成功したら 中断しないで 一気に 仕事が
片付きます 自分にいいきかせるよう 私もここに
カキコしています それと いつも暖かいご支援いただける
皆様に とても 感謝し お礼が言いたくて きました
ありがとうございます 何度失敗しても 
何度でも あきらめず 頑張りましょう

[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/09/11(Sun) 09:03
うめこさん、おはようございます♪
ほんとにそうですね。私も悔しいけど吸いたくなることはこれからもあると思う。あれだけ慣れ親しんだものだから。
でもそれと戦える強い気持ちが自分にあれば繰り返しを避けることができると思う。その度気持ちを切り替えて、吸いたい気持ちをサクサク斬っていけるように日々自分を鍛えているところです♪
時間のロスもホントに実感します。起床時、シャワー浴びる前後、化粧終わった後、出かける前、、食事前後、寝る前、、とにかく区切りごとに吸ってました。禁煙してからすごく一日が長く感じるくらいです。
[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/11(Sun) 12:05
うめこさん、こんにちは。
言葉に重みがありますね。
健康、時間、お金、自由・・・。
タバコはすべてを奪っていきますよね。
あきらめない気持ちがあれば、何度でもよみがえることが
できると思います。
共に頑張りましょう!!

[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/11(Sun) 12:17
うめこさん 成功への最初の10日達成、おめでとうございます。

喫煙してたときの、煙草による良かったと思っている記憶(絶対幻想なんですが)が消えない限り、喫煙したい欲望は現れるんでしょうね。
その思いと向き合い、しっかりつき合いながら、「禁煙」を継続していこうとの覚悟をしての今回の「禁煙」は、成功し「卒煙」に続いているんじゃないですか。。 
冷静に、冷静に「吸わない」ことだけ続けていきましょう。共に・・・。。
[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/11(Sun) 18:04
うめこさん、こんばんは。

10日ですか〜。ワンちゃんお元気ですか?
うめこさんもお元気そうで何よりですね。
カキコしてたら落ち着きませんか?
僕はタバコ辞めて心から良かったと思ってますよ。
ツラクなったら又、カキコしてくださいね。
[34308へのレス] 頑張っています 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/11(Sun) 19:36
ちゃーつんさん 同じ女性として 髪の毛の匂い いつまでも
シャンプーの香りが持続して 嬉しいですね
一緒に 応援してくださり 嬉しいです
まさやんさん ARIASさん いつも 冷静で 的確で それでいて 心優しい応援ありがとうございます くにょさん
わんちゃんにも 愛想つかれた 私ですが 最近は そばに
いてくれます この子にも 煙吸わせないよう 頑張ります
優しい言葉ありがとう! カキコしていると 本当に落ち着きます 今日は友達と ファミレスに行ってきましたが
いつも ウェートレスさんに お席 煙草飲まれますかと
聞かれ いつもなら 引け目感じながら 喫煙席をと
いうのですが 禁煙席をと 誇らしげに いうことが出来
嬉しかったです! いつまでも この気持ち維持出来るよう
頑張りましょうね!
[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/11(Sun) 20:08
10日おめれと〜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆
私も何度も挫折してます。
でも、タバコ吸わない自分が好きなので
何度でも頑張るつもりでいます。

共にがんばりましょうね(^^)
よろしく御願いします。
そして、わんちゃんにも、よろしくお伝えくださいませU^ェ^U
[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 10:54
こんにちわ、うめこさん。

過去の経験を活かしているようですね、素晴らしいです。

タバコを吸わされていたんだと思えるようになれば、見方が変わってきます。
自分を満足させてくれると信じていたのに、見事に裏切られた訳なのです。
[34308へのレス] Re: 頑張っています 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/12(Mon) 11:06
うめこさん こんにちは
一区切り一区切り踏みしめるように読ませていただきました
一度喫煙した人は「50年経ってもまだ喫煙したい欲望は続きます」という言葉に煙草の末恐ろしさを見ます
自分は「もう二度と吸いたくない」と思えるタイプではなく「どこかで一服ぐらいは」とまだ煙草の洗脳から
逃れられていないので ものすごく“ドキッ”としました
絶対騙されないよう 更に心を引き締めて禁煙を理解しなおそうと思いました
うめこさんと一緒に成功できるようにがんばりたいと思います

[34324] 3週間たちました・・・ 投稿者:としぼー 投稿日:2005/09/11(Sun) 11:40
はじめまして。
やっと3週間たちました。記念に書き込みします。
8月20日午前0時にKENTの5mg、残り8本位入っていたのをいっきに頑張って吸って?!やめたのを時々思い出します。(気持ちわるかったけど、次の日になるとまた一箱買ってしまう気がしたから・・)
24年間の喫煙患者で、「禁煙セラピー」と出会って禁煙に対する意識が変わったおかげで以外と楽にやめれています。
仕事の能率は、格段にあがりましたが、働きすぎて疲れています(笑)
今は、なにをするにも一緒だった、24年間のたばことの記憶を少しずつ「煙ナシ」に塗り替えていこうと思っています。

このまま頑張りたいと思います。
[34324へのレス] Re: 3週間たちました・・・ 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/11(Sun) 11:52
としぼーさん、3週間達成おめでとうございます。
そうなんですよねー。仕事がすごいはかどるんですよねー。
僕も喫煙中はすぐに休憩してました。
体は疲れていなくても、タバコを吸うために休憩せずにはいられなかったのです。
まだまだ、タバコの記憶は消えそうにないと思いますが、その状況も思い出になるように一緒に頑張りましょう。
[34324へのレス] Re: 3週間たちました・・・ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/11(Sun) 12:51
としぼーさん 3週間達成、おめでとうございます。
そして、とても力強いメッセージ、ありがとうございます。
気持ちの持ち方次第の部分大きいと思います。
共に、頑張りましょう!
(ちなみに、私は25年喫煙。 最初セブンスターで、10年ほど前に肺ガンで叔父が2人死んで、親族の「やめろコール」が盛り上がってからはラークウルトラライトでした。)(そんなこたぁどうでもええ!)(そりゃそうだ!!)
[34324へのレス] Re: 3週間たちました・・・ 投稿者:としぼ〜 投稿日:2005/09/11(Sun) 22:40
あたたかい言葉、ありがとうございます。
最近の体調の変化をお話します。
今まで、休日になると2時間は昼寝する体だったのに
ここのところ、1時間以内で目覚めてしまうんです・・

いままでは、なにかむしょうに疲れていたんだな〜って思います。
たばこを吸わなくなっての変化です。報告まで・・・
みなさんはどうでしたか?
[34324へのレス] Re: 3週間たちました・・・ 投稿者:ピノコ 投稿日:2005/09/11(Sun) 23:24
おめでとうございます。
よく「昔の恋人」のようだと言われますが、本当ですね。
吸っていた頃の自分をなぜだか懐かしく思い出してしまいます。
まだまだ私は不安定です。
お互いにがんばりましょう。
[34324へのレス] Re: 3週間たちました・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 11:03
こんにちわ、としぼーさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

タバコに振り回されない生活こそ、本来のあなたらしい生活なのです。
元の生活を自分の手で掴み取りましょう。そのためには騙されない事です。

[34311] つらい・・。 投稿者:ゆり 投稿日:2005/09/11(Sun) 10:09
2日目にしてすでに頭の中はタバコだらけの日々です。
皆さんの投稿を見ると2ヶ月・半年禁煙と私からしたら程遠い遠い遠い未来の話です。今はその未来にたどり着けるのかも不安・・。
でも皆そんな時を乗り越えて今があるんですよね。
はぁー頑張りたいが目の前にタバコがある(旦那の)欲望にいつまで勝てるのかしら・・。しかも今は海外暮らし・・・。
[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/11(Sun) 10:46
ゆりさんの気持ちすごくわかります!
私もまだ6日目です、一番つらい時期が超えたとはいえ、まだまだ頭の中はタバコ・・・タバコ・・・。
ご主人がまた吸われるんですね・・・うちも一緒。

「お願いだから私の目につくところにタバコは置かないで、吸殻すらもダメ!!しけもくオバケとなって襲ってくるから!」と言ってダンナにはある程度の協力はしてもらってます。

周りの皆さんは禁煙何ヶ月とかってすごい人も多くて、自分でイメージすると気が遠くなっちゃいますけど、だからこそそのキャリアから教われることも多いんだと思います。

今はとにかく、この一日を乗り越える!だけを考えていくのみですよね!遠い先を見ていると落ち込むばかりです(こう書きながら自分にも言い聞かせています)

一緒に頑張りましょうね。

[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者: 投稿日:2005/09/11(Sun) 10:59
ゆりさん こんにちは

2日目達成おめでとうございます!!
確かに他の人は遠くにいるような気がして『私には無理かも』とか思うかもしれませんが、皆はじめの一歩があった訳ですよ。
皆かけ出しの頃や何ヶ月って時でも『辛い』『1本お化けにあった』とか言っている訳なんですよね。
だからゆりさんも辛い時にはこの掲示板に来て、日本時間が何時であろうと、カキコして、またきついなと思った時には、
掲示板をのぞいて自分のスレッドのカキコ読んでみたりと
そんな生活も良いのではないのでしょうか?
ただ『吸わない』を続けるだけです。
続けていきましょう!!
[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者:まさやん 投稿日:2005/09/11(Sun) 11:33
ゆりさん、こんにちは。
2日、3日ってつらい時期ですよね。
でもネガティブにならずに、過去レスに禁煙して良かったことが
たくさん書いてあります。
お茶でも飲みながら、ゆっくりそれを読み返していると、ふーっと落ち着いてきますよ。
頑張ってください。
[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/11(Sun) 11:39
ゆりさん、こんにちは。

旦那さんが吸う環境での禁煙って厳しい環境だなとつくづく思います。
それに加えて海外ですか・・条件は満たされてますね?
そういう状況にも関わらず、禁煙を決意された事がすごいです。
最初の3日間〜一週間はツライ毎日かもしれませんが、苦しい時はここの過去ログを
読んで気を紛らわすと良いですよ。同じ境遇の人も見つかるかもしれませんし、
何ヶ月の人も以前は同じ苦しみを乗り越えてきたのがよく判ると思います。
頑張って、乗り越えてください。
[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/11(Sun) 13:25
ゆりさん 2日目、頑張って!

>2日目にしてすでに頭の中はタバコだらけの日々です。
違いますよ。
2日目だからですよ。今が耐えどきです。。
ピークはまもなく、ここ数日のうちに訪れます。 劇的な変化はありません。今がピークだなんてわかりません。 でも、その後は、少しずつ、少しずつにしろ、楽になっていく一方ですから・・・。

みんな通った道だから・・・ ゆりさんだけが辛いんじゃない!
そこを通り越して、それぞれの今があるんですよ!!
そして、ゆりさんも数日後にはそうアドバイスができるんです。。 吸う必要のないものを、吸わないだけで・・・。 頑張りましょうね!
[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/11(Sun) 17:28 <HOME>
ゆりさん 2日目達成おめでとうございます。
今が一番 辛い時ですね。
段々とニコチンが体から抜けていきますよ。
もうしばらく辛抱して下さい。
[34311へのレス] Re: つらい・・。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/12(Mon) 10:50
こんにちわ、ゆりさん。

今がチャンスです。大いにタバコとの関係を考えましょう。

普段、なにげなく吸っていたタバコの事をよく知ってから吸っても遅くない。
なんで美味しくない煙を吸って、大満足しているのか、探求してみましょう。

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