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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[560]

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[35292] 1週間たちました。。 投稿者:あみねむ 投稿日:2005/09/22(Thu) 22:55
みなさまのおかげで、な、なんとか1週間、吸わずに済みました。でも、結構まだ辛いものですね。。いつから吸いたくなくなるんでしょうか?3週間はこんな状態は続くものでしょうか?みなさんどうでしたか?
[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/22(Thu) 23:10
あみねむさん 1週間おめでとうございます。
>いつから吸いたくなくなるんでしょうか?
段々とニコチンが抜けていきます。
1ヶ月もすれば大分楽になりますよ。
吸いたくなくなるのは、あみねむさん次第だと思います。
頑張りましょう!

[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:カッパ 投稿日:2005/09/22(Thu) 23:29
あみねむさん、1週間お疲れ様です。
初めの1週間は精神力での禁煙ですね。
日を追うごとに禁煙の楽しさも発見できると思いますよ。
私は1ヶ月過ぎましたが、吸いたい気持ちをうまくやり過ごすコツがつかめてきました。

[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:あみねむ 投稿日:2005/09/22(Thu) 23:43
ラッキーさん、カッパさん、ありがとうございます。精神力では、禁煙できないって、本にありましたけど、、でも、始めは、楽しい禁煙なんて、きれい事ですね。。成功したから言えることであって。。なんかこんなストレス感じながら禁煙する意味ってあるのかって、ここに来て、考えたりしてしまって。。でも、かと言って、吸ったからって何もいいこともないだろうし、、と悪魔と天使の間で、非常に揺れてます。早く吸わないでも楽にいられるようになりたいです。。うーー辛い。
[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/23(Fri) 19:33
あみねむさん 1週間、よく頑張りました。◎!

「こんなストレス感じながら禁煙する意味」すっごくあると思いますよ。
煙草をやめなきゃ、いつまでもニコチンが切れたらストレスを感じる。 やめた人(煙草を吸わない人)は煙草を吸わなくてもストレスを感じない。 これが真実ですよ!

とはいえ、今の辛さわかります。 あとしばらくです。 個人差がありますし、劇的に変化があるというわけにはいかないにしても、必ず!、必ずです。 楽になっていきますから。
「吸わない」時間を重ねましょう! みんな見てるし、応援してますよ。。 
[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/23(Fri) 19:41
あみねむさん、一週間お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
全くタバコの事考えなくなるのには
人それぞれみたいですけれど、少しづつ確実に
血管もお肌も、臭覚も、細胞も若返ってますよん(^^)

一緒にがんばりましょうね〜(^^)/
[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/23(Fri) 19:47
あみねむさん、1週間+1日、おめでとうございます。
辛いところを頑張ったよね〜、エライよ〜、ホントに。

吸いたい気持ちには個人差が大きいらしいですが、私が3週間たって気づいたのは、吸いたい気持ちが、
ものすごーく激しいものから、ぼや〜っとした抑えやすいものに変わってきたかな〜ってかんじ
(あくまで印象)です。

私たちは、ニコチン麻薬の中毒患者ですから、吸いたい気持ちはずーーーーーっとなくならない
かもしれません。でも、最初の3日や1週間のような、根性・精神力も総動員しなきゃ太刀打ち
できないような症状は、だんだんなくなると思いますよ。

今のストレスに打ち勝って下さい!吸ったら、とたんに絶え間ないニコチン欲求のストレスが
始まるだけですよ。がんばれ〜!
[35292へのレス] Re: 1週間たちました。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/24(Sat) 14:39
こんにちわ、あみねむさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

精神力と言っても、やらされている感じと自ら進んでするのでは差があります。
自分で判断して、タバコを止めたのですから、最後の禁煙を楽しむべきです。

[35199] やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/09/22(Thu) 13:20
もうすぐ吸わなくなって3ヶ月です。
禁煙開始前、私が喘息発作で苦しんでいるとき「ママが決心
したらいつでも禁煙付き合うよ」と言っていた主人でした
が、私が突然禁煙を始めたら、ごたくを並べていまだに
喫煙パパのまま。

「主人のごたく集」
その1 いつでも禁煙に付き合うという意味は
    ママの前で吸わないという意味だった!
    (え〜っ)
その2 何の予告も無く、ママが急にやめるから、
    心の準備ができずタイミングを逸した
    (開き直り)
その3 人になんと言われようと、自分が止める
    気にならなければ止められない
    (これはごもっとも)

確かに主人は私の前では吸わないようにしています。
下手をすれば、3時間くらい吸わないでいたりするので
「3時間も吸わないで居られるんだからきっと止められるよ
禁煙しよう?」と誘いますが、その都度キレて拒否します。
でも、休日など限界まで我慢して「ママえらいよ〜俺絶対禁煙
無理」といいながら、しょぼくれて吸っているのを見ると
少しは、禁煙してみようと気持ちが動いているのかな?

「やめる気」にさせるのが難しいですよね〜「禁煙セラピー」
は「やめる気」の無い人も禁煙したくなりますか?
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:みい 投稿日:2005/09/22(Thu) 13:29
3ヶ月おめでとうです。
やめる気がない人は何やっても無理だと思いますよ。
私の場合そうでしたよ。夫にやめろと言われて渋々、本読んだり、お金かけてパッチ処方してもらったり、ニコレット噛んだり・・・・・ダメでした。
でもまーちゃんが頑張ってる姿見てココロは動いてると思いますよー。
後は本人次第!本を無理にではなくそっとおいておいて読んでもらえばもっとココロが動くかもです。
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/22(Thu) 13:41
まーちゃんさん 3か月達成おめでとうございます

自分は「煙草をやめようなんて思ったことない」と豪語するほど 一生煙草と連れ添う決意でした
(そんなん決意って言うんか?)
ここにはじめてお邪魔したのは 禁煙とは全く関係ないことでたまたまたどりつきました
そのとき これも何かの縁だから禁煙しませんか? という書き込みを先輩方からいただきまして
ついうっかり禁煙を始めてしまいました(そしてついうっかり1本吸って撃沈したり・・・)
禁煙セラピーはみなさんが絶賛されるほどの理由があります
(自分は読書が苦手なので ペラペラとページを触った程度でよくわかりません)
禁煙しようなんざみじんも思ったことのない自分がやる気になったのは この掲示板のおかげです
一度ご主人をこちらにお招きされてみてはいかがでしょう?禁煙セラピーより効果テキメンでは?
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/22(Thu) 14:26
こんにちわ、まーちゃんさん。

すっかり禁煙セラピストですね、あっぱれです。

ご主人は禁煙する気が満々ですよ、身近にお手本があるんだから当然かな。
禁煙セラピーは、タバコを別の角度から見れるので、いい勉強になります。
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/22(Thu) 16:02
まーちゃんさん 3か月達成おめでとうございます。余裕ありですね。
その余裕で、つれあいさんも・・・。。
ですよね。たとえ目の前で吸われなくっても、においはありますし・・・。
本心から「禁煙」したくない人はいないんじゃないですか。「禁煙セラピー」にも、
「あなたは煙草を吸わなくても良くなっても、また煙草を吸いますか?」という問いに、みんな「まさか!」と答えると・・・。
「やめられない」と思ってるから「やめない」といってるだけですよ。
「禁煙セラピー」素晴らしいと思いますよ。ただ、やめろといわれたら反発する人は読めと言われると拒否する!
さりげなく、「この本、いいよ!」って目につくところへおいとくぐらいで、読んでりゃ脈あり。かな・・・。。
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/22(Thu) 19:20
まーちゃんさん、3か月達成おめでとうございます。喫煙者のご主人をかかえての禁煙実行、すごいです!

休日のご様子から、ご主人もやめたい気分になりつつあるようにお見受けします。ただ、やはり、
ご自分では、まだ禁煙を正式に始める決心がついてない状態だから、人から言われるとキレちゃ
うんでしょうね。その理由は「もし、禁煙始めて、やめられなかったらどうしよう。
まーちゃんはキッチリ止められたのに、、、。」という不安じゃないでしょうか?

禁煙セラピーの本は、私は止める気がない時に読んでも、止められませんでした。ふーんって感じで。
止める気になってからは、すごく役に立ちました。それでも、「さぁ、ワクワクして禁煙しよう!」
という気分には、自信のなさから、ついていけませんでした。

そんな私の背中を押してくれたのは、この掲示板です。止めたくても止められない、止められ
なかった人がいーっぱいいますので、ご主人に一度ここの掲示板を覗いてみてもらえないでしょうかねぇ?

「止められなくても元に戻るだけ、止められたら儲けもの。」
位の気持ちでも、ここの掲示板で
禁煙始めてしまえば、なんとかなっちゃう(正しいタバコの知識も身につきます)人、多いと思います。
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:魚伸 投稿日:2005/09/22(Thu) 19:30
あぁー、出だしから大変面白いと思いました。私は逆のようです。10/03 03:00 一年の誕生日を迎えますが、・・・妻は居直りました。同じ事言ってます。笑い転げて頭が痛い。何とかして。
 あろうことか一人娘を味方にしたのです。
 魚伸です。今日は今まで生きてきた中で一番悲しかとです。朝までまくら濡らしとです。うるる・・・
 らんらんさんは、、明るい、あかるい、赤類。とです。
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/22(Thu) 19:30
まーちゃんさん、もうすぐ3ヶ月達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー (*^▽^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
ダンナさんの話、笑いながら読んじゃいましたよ(笑)
禁煙ってタイミングと本人のやる気ですよね。
あまり言い過ぎると逆効果だと思うので、月1位で何気ない「ささやき作戦」はどうですか?「最近調子いいの〜タバコ止めたせいかな〜」「見て〜お肌スベスベでしょ」とかね!意外に効果あ
ると思いますよ!まぁ長い目でみてあげて下さいね!
[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:魚伸 投稿日:2005/09/22(Thu) 19:46
ひとつ忘れました。
>「禁煙セラピー」は「やめる気」の無い人も禁煙したくなりますか?
なりません。残念ですが、まずは本人がタバコをやめようと心から思わない限り無理です。ムリ、むり、ムリ。
 だってねぇぇー、でもねぇー。大好きだったはずの彼はまだですもの・・・

[35199へのレス] Re: やめる気にならなきゃ・・・ 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/09/24(Sat) 12:18
皆さんレスありがとうございます。
(私ったらいつも書きっぱなしですみません)
やっぱり本人がその気にならないと馬の耳に念仏ですよね〜。
このサイトに連れてくるのが一番ですよね〜
しかし、主人の日常は、PCに向かう環境がありませんので、
私から皆様のありがたいお言葉や、ニコチンの正体をサブリ
ミナル的に浴びせて洗脳することにしました。

洗脳作戦その1
さりげなく「タバコを吸い続けることって、タバコを我慢
し続けることなのね〜」と言ってみたら
「そうだよ、いつもちゃんと我慢してるよ!道では吸わないし
、駅でも吸わないし、映画館でも吸わないっ!」主人自慢げ〜
すかさずとどめ!「タバコ吸わなくなったらそんな我慢しな
くても良いのに〜」主人はむりやり話をそらしました。
ヒット!言葉が刺さった感じ!

この調子でこつこつ洗脳しますウッシッシ〜。
そして良いタイミングにココに連れてまいります!
そのときも、どうぞよろしくお願いします。

[35325] お墓参り 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/23(Fri) 11:23
今日はお彼岸の中日、お墓参りに行ってきました。

先日お掃除を済ませ、お花を供えてきたので、今日は単車でお参り。
お線香を買って・・・・・しまった、ライターがない・・・・。
二十数年間肌身離さず持っていたライター・・・・・。
一年2ヶ月ぶり?に百円ライターを買いました。
これ一個あれば一生お墓参りで使えるかな?
ちょっぴり嬉しいような淋しいような・・・・。
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/23(Fri) 13:13
こんにちは、よしのりさん。
そうですよね〜。ライターなんかタバコに火を点ける以外、日頃使わないですよね。
喫煙時代は必需品・命綱だったですけどね。
なんか変なかんじですね。
でも、タバコの支配から解放された喜ぶべきことですね。
おめでとうございます。(o^-')b
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/23(Fri) 13:31
よしのりさん、こんにちは。
直接お話させて頂くのは初めてになりますが、いつもみなさんに的確なアドバイスをされてて、
間接的でしたが自分はこれまでとても参考にさせていただきました。
この場をかりて御礼申し上げます。
(「禁煙のすすめ」もよく読ませて頂きました)

私の家では今でも、夏場は「蚊取り線香」を重宝しておりますが、
今年の夏ほど、困った事はありませんでした。
そうですね、『火』が無いんです。1日5箇所以上最低2回点けるのですが、全てマッチで点火しました。
(ありとあらゆるライターは禁煙始めた時、友人に譲りましたので皆無なのです)
タバコを辞めて、唯一欠点を感じた事がこれでしたね。
ちょうど6月終わりから禁煙を始めたので、時期的にドンピシャで・(毎日毎日重労働でしたよ。マッチは)
これからも、お力を貸してくださいね。宜しくお願いします。

[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/23(Fri) 14:25
こんにちわ、よしのりさん。

私も去年、まったく同じ目に遭い、見知らぬ人に借りました。
家には、ロウソクと共に緊急時の備えとして置いてあるのですが、
持ち歩く必要もないし、すっかり影も薄くなり、日陰者に成り下がりました。

たかが100円ライターでも、あんなに拘っていたのに・・・。
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:カッパ 投稿日:2005/09/23(Fri) 15:42
よしのりさん、こんにちは。
私も家中のライターをヒステリックに捨てたので、一つもありません。
よしのりさんの話を聞いて、チャッカマン(贅沢品)でも買おうかと思いました。

話は変わりますが、私は、どんなに風が強い時でも100円ライターで器用に(意地になっても)、タバコに火をつける喫煙者でありました。
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/23(Fri) 16:58
よしのりさん、こんにちは。他の方へのアドバイスや過去ログをで、大変お世話になっております。

やっぱり皆さん、灰皿とライター、全部処分されたんですか。

私、喫煙者の来客があった時用にと灰皿は大中小3個、ライターは防災用にとあちこちにしまってました。
(100円ライターだけじゃなく、お気に入りのガスライター用にとボンベまで残していました。)

タバコに対する未練がふっ切れてなかったんですね。失敗する前に捨てる決心ついてよかったです。
旅行で買った思い入れのある灰皿だけ、デジカメで撮影してから、実家にでも置いてきます。
ライターは、\100ライター1個をロウソクと一緒の場所に保管して、後は捨てます。ありがとうございました。
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:かあこ 投稿日:2005/09/24(Sat) 00:01
よしのりさん こんばんは。私も本日お墓参り行きました。
わかります。ふとしたときに「あ、前、煙草すってたんだよなぁ」と改めて自覚する瞬間ってありますよね・・。(もちろん「喫煙したい」と思うわけではなく過去を懐かしく思うような感じで)
[35325へのレス] お墓にいた一口お化け 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/09/24(Sat) 00:22
よしのりさんよりヤバイことがありました。
私もお墓参りに行ってきましたんですが、今日は朝から実家に
いる母親と近くの駅で待ち合わせ。その前の店でお供え用のお酒
ワンカップとタバコを買ってお墓に向かいました。
亡くなった祖父がタバコが大好きな人だったので、いつも一本供えて
残りは私が貰ってたんです。
お墓掃除して、お供えをする時です。「そうそうお袋、今タバコ止めてるし
残りはシケてもだめだし、近所の人にでも吸って貰ってね」なんていいながら
自然に封を切り、何気に一本取り出して口にくわえ、マッチを擦ってるじゃ
ありませんか。
はっとしました。吸う意志は全くないんですよ。なのに、ごく自然に
ほんの一ヶ月前までしてた動作をしてました。
せっかく忘れてるタバコの味を、一口とはいえ思い出してはヤバイ!
あわててくわえてたタバコを離しましたが、ほんと危なかったデス。

一本お化け改め一口お化けはどこにいるかわかりません。
みなさん、気をつけましょう!
(ご先祖様。次回のお墓参りからタバコのお供えは止めます。
私も禁煙してますから、天国で禁煙して下さい!ごめんなさい!)
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/24(Sat) 10:51
よしのりさん、こんにちは(^^)
私は八月にお墓参りをして、その日を最後に再々トライ。
家人が喫煙者ですので、灰皿もライターもあります。

私はキャンドルが好きで、たまに灯してリラックスしてますが
禁煙してしばらくして、百円ライターでキャンドルに灯を灯した時
タバコとダイレクトに直結し、すごーく吸いたくなったのを
思い出しました。タバコ辞めると、ライターなんて
ほとんど必要ないんですね。
前は外出する時に、ハンドバックの中にちゃんとタバコとライターが
あるかどうか確認し、喫茶店なので忘れていないか確認し...
その作業(?)もしなくて良くなり本当に楽っ!(^^)

それにしても↑cinq3939さんのお話、めちゃどきどきしました〜!

私もご先祖様へ、次回のお墓参りにはタバコ持参しませんから、
天国の喫煙友達から貰ってね(・◇・)ごめんなさい!
[35325へのレス] Re: お墓参り 投稿者:えんじょう 投稿日:2005/09/24(Sat) 11:59
おはようございます よしのりさん。
私もお盆の墓参りで80円のライターを買った覚えがあります。
ポケットのライター分のふくらみが懐かしいような違和感のような不思議な気分でした・・・。
間違いがあったらいやなのでライターはそのままお墓があるお寺の水汲み場に置いてきました。

[35312] 再禁煙してから明日で1月です 投稿者:ジュンコ@29 投稿日:2005/09/23(Fri) 06:44
8月1日に110日で挫折し、8月24日から最禁煙をはじめたジュンコです。
最禁煙3週間めくらいから、喫煙者の臭い匂いがわかるようになり、過去の自分も綺麗に化粧していても臭い匂いを振りまいていたのだなーーと思いました。わたしは1日10本の喫煙でしたので、もし喫煙していたらこの29日で290本の、ちょっと一服をしていたことになります。でも290回の息抜きのためにかえって忙しいかったのではないかと、290回という回数を見て思いました。290回の息抜きが必要なほど私は生活や仕事に追いかけられていたのかしら、、、、とも思いました。
第1回めの禁煙開始は4月でしたから、この半年で消費税分を少し越えるくらい太りました。私はお酒を飲まないので、生きていく楽しみがない、、と落ち込むこともあります。おいしいもの食べたいなーでも太るしなーと苦しみます。でも最近は割り切って、卒煙できるまで自分へのご褒美にサブリメントをのんでいます。お腹の調子が良くなる繊維質のものです。ジムにも通い、青汁ジュース〔日経ヘルス〕も飲みだしました、。特に大きく痩せないけれど、なんとか今以上には太らないようにしています。2度めの禁煙生活の知恵です。ぼーっとしているといまでも吸いたくなります。長年の習慣ってこわいですね。
[35312へのレス] Re: 再禁煙してから明日で1月です 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/23(Fri) 08:37
ジュンコさん、はじめまして。
昨日からこちらに参加始めましたぴーと申します。
私も過去に禁煙を試みて1週間で挫折してしまいましたが、最禁煙までなんと、1年以上の間が空いてしまいました。
何故って、1週間やめられたのだからまたいつでもやめられると思ったのと、やめよう、という理由が明確ではなかったから。本当はやめられない自分と向き合うのが怖かったから。そして、タバコを吸う行為が好きだから。
ジュンコさんは、1ヶ月しないうちに考え直すことが出来て偉いと思います。
私にはまだ、タバコの匂いはいい香りと感じてしまうし、タバコを何本吸ったかということを素直に受け止めることが出来ません。
でも、ちょっとづつ変わり始めています。

禁煙って、ダイエットと似ているような気がしますね?
気にすれば気にするほど身体が欲してくる。だけど、効果が見えてくると嬉しくて励みになる。
私はダイエットをしようとすると、プレッシャーで食欲が出てしまい普段以上に食べてしまうので、最近はダイエットはしないで毎日体重だけ測ることにしています。折れ線グラフを作って毎朝毎晩つけると、結構面白いですよ!
[35312へのレス] Re: 再禁煙してから明日で1月です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/23(Fri) 14:02
こんにちわ、ジュンコさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

人生の楽しみなんて、人の数ほどありますよ、今からでも探しましょう。
タバコに対する価値観は変化しましたよね、まだまだ変われるんです。
[35312へのレス] Re: 再禁煙してから明日で1月です 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/23(Fri) 19:34
ジュンコさん、こんばんは。
再禁煙1ヶ月達成、おめでとうございます。

私は今、3週間ちょっとなんですが、ホントに、ぼーっとしていると吸いたくなりますよね〜。
今、ちょうどそんなかんじで、ここに書き込みに来ました。若くないので、ジムや運動は長時間
こなせないんですよ〜。ぴーさんのおっしゃってる折れ線グラフ、やってました。効きます。
運動や食生活が面白いほど正直に現れるんですよね。面倒になって止めちゃってるけど、私も復活しようかな。

[35312へのレス] Re: 再禁煙してから明日で1月です 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/23(Fri) 19:39
一ヶ月お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
ジュンコさん、私も何度か挫折し、やっと一ヶ月が過ぎました。
私も食欲が出て、一ヶ月で二キロ増!やばいですっ!

でも、一ヶ月過ぎ、少しだけ自信がついてきて
ダイエットも同じ様に発想の転換で出来るかも...と
思ってます(^^)

お互いに卒煙街道をまっしぐらに進みましょうね〜♪
[35312へのレス] Re: 再禁煙してから明日で1月です 投稿者:ジュンコ 投稿日:2005/09/24(Sat) 09:17
皆さん、励ましてくださってありがとうございます。実は2日前にも、今朝も、非常に激怒した事があり、1本お化けに突入されそうになりました。なんとか堪えましたが、まだ心の震えが残っています。いつも平静な気持ちで、卒煙街道を歩めるわけでもないし、ここが我慢のしどころなのですね。1月終了、2月めをめざして頑張ります.返信いただくことで、心がふるいたちます。ありがとうございます

[35313] 2日目突入です。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/23(Fri) 08:18
おはようございます。
煙のない朝はどうやって切り抜けようかと、またここに来てしまいました。
今日は仕事も休みだし、出掛けなければ、人の煙を見ることもなさそうです。
あ〜。爽やかでない朝、何日かしたら、爽やかになるのかなぁ?

てつさんも頑張ってますか?
カンペキに卒煙するまでは毎日ココに来ましょうね!
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/23(Fri) 09:07
そうですね・・・朝ってなんだか毎日虚しいですよね。
こんな時、いつもは一服して気持ちの切り替えをしていたのに・・・っていつも考えちゃいます。

仕事がせっかく休みでも晴れ晴れした気分で朝が迎えられないのは悲しいですけど、これが時間が解決してくれるもののようですからね!
私もそれを信じて毎朝やり過ごしています。

私もまだ禁煙18日のペーペーです、ともに頑張りましょう!
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/23(Fri) 09:45
koyukiさん、レスありがとうございます。
koyukiさんも、苦労されているようですね。
昨夜コメントしようと思いましたが、まだ禁煙し始めの私には気の聞いた言葉が浮かびませんでしたm(__)m
お互いに頑張りましょう!
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/23(Fri) 11:21
おはようさんです
休みの日は つらいですよね
仕事やっているほうが 楽です 3日が 正念場です
最初の一日が 無事過ぎたのは
素敵です 私は 余計な ストレスを避ける為
好きな ビデオ 何巻も みまくりました
おもいきり 早ネ おそ起き ごろにゃん
がんばりましょう そのうち
少しづつ 忘れる時間が 多くなります
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/23(Fri) 11:34
ぴーさん、二日目突入おめでとうございます。

>カンペキに卒煙するまでは毎日ココに来ましょうね!

そうですね。
お互い頑張りましょう!
、、、、と言いながら、、、死にそうです、、私(爆)


[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/23(Fri) 12:25
こんにちは、ぴーさん。
そうですね、朝は弱気になりますね。
私は朝目覚めたときに、「わたしはタバコを吸わないようにする!」と心の中で唱えます。
そしてその後タバコが吸いたくなった場合は、
歯を磨いたり、お茶を飲んだり、深呼吸したり、ガムを噛んだり、軽い体操をしたり・・・
また、心の中は
「タバコは必要ない」
「タバコを吸っても何も解決しない」
「人は不安になるとタバコが吸いたくなる」等と
タバコを客観的に見られるように、自分に言い聞かせたりします。

でも3日目をピークにだんだん楽になっていきます。
みんな、通ってきた道です。頑張って下さい。
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/23(Fri) 14:16
こんにちわ、ぴーさん。

祝!禁煙初日を見事クリア、おめでとう。

考え方次第ですよ、朝から汚い煙を吸い込まなくていいのは気分爽快です。
単なるニコチン補給に、いろいろと理由や能書きを並べていただけなんです。
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/23(Fri) 14:46
ぴーさん、はじめまして。
2日目、大変ですね?ゆっくり、深呼吸してみて下さい。
どうしても我慢できなければ、タバコを吸っているイメージを頭の中に浮かべて
(真っ暗の中でタバコ吸った事ありますか?あんな感じです)
思い切り息を吐き出してみましょう。
いくらか落ち着けると思います。
よく、ここで同じ事をカキコミしますが、最初の3日あるいは一週間というのは、
誰もが必ず最初に通る第一関門です。
みんなが通ってきた道です。
(自分は犯罪者かと思われるくらい挙動不審でしたよ)
頑張って『今』を乗り越えましょうね!
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:カッパ 投稿日:2005/09/23(Fri) 15:30
ピーさん、こんにちは。
ニコチンとの格闘、真っ最中ですね。
塞ぎ込んで寝ているのも一つの方法だと思います。
但し、夕方は魔の時間とならないよう、要注意です。
(脅しているわけではありませんが、私は失敗経験ありです)
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/23(Fri) 17:28
ピーさん、こんにちは。2日目、辛いですよね。頑張ってるぴーさんはエライです。すごいです。

私も最初の3日間は、それこそPCに張り付いていられる間中、ここに来て、書き込みしたり、
過去ログ読みまくってました。目が真っ赤になって、肩こりバンバンになって、それがタバコを
我慢する気持ちより辛くなった頃、うれしい睡魔に襲われて時間が稼げました。
掃除でも運動でも、身体が疲れるまで、何かで気を紛らわして頑張って下さい。
私の場合、朝は、自分を甘やかして、大好きな甘いものたっぷりの朝食で起き上がり、
カロリーオーバーに後悔して、スクワット30回とかやってました。運動量がとても
追いつきませんが、今はとにかく、タバコ以外ならなんでも自分に許しちゃって下さい。がんばれー!
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/23(Fri) 18:43
ぴーさん、こんにちは。
もうすぐ2日目クリアですよ。

私も最初の頃は休日がかなりやばかったです。
仕事にいっていれば一日の大半をなんとかやりすごすことができましたが、休みの日はねぇ。
起きたとたんに苦痛のはじまり。
悪魔のような喫煙者の夫もおりますし。

なので休みの日は起きたらシャワーを浴びる。
もりもり朝ごはんを食べる。
このサイトにくる。
を鉄則にしていました。

あとはとても眠かったので、ひたすら寝ていました。

1週間すぎるとつらさもだいぶ違います。
「吸わない」一日を続けていきましょう。
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/23(Fri) 20:16
ぴーさん 2日目も間もなく終了ですね。おめでとうございます。
煙草吸わなくなって「煙草吸ってた時間って結構長いんだ!」って思いません?
私の場合は、1本3分として30本で、90分。。
吸いたくなったら、ここに来て、90分いて元々だ。ということで、ここに来てました。 
気がまぎれて、励まされて、勉強できて・・・。 
書き込んでしまえばその言葉はプレッシャーになる。(書き込んだ以上、吸えない!)
一石何鳥だろう??
毎日、ここへ来て、書き込むことお薦めします。続けましょう!
結果、吸わない時間も続きます。。
 
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/23(Fri) 21:40
ぴーさんはじめまして。
二日目無事クリアしてますように♪

本当にここに毎日きて読んだり書いたりすることって
凄いパワーを貰います♪

私も意味不明、支離滅裂なカキコをしながら
分裂状態千鳥足で、
なんとか一ヶ月経過しました(笑)

一緒に楽しく禁煙していきましょうね♪
[35313へのレス] Re: 2日目突入です。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/23(Fri) 23:25
はぁ〜〜〜〜〜〜!!
深呼吸しまくりです。
バナナが良いと、読んだので買ってきました。
鰹節とゴマもいいんでしたっけ??
なんか、お腹がパンパンです。
タバコを吸わないと、やっぱりお通じが悪いみたい。
運が悪いことに、前に買い置きしていたタバコが出てきてしまいました。
あ〜、もったいない。
なんか捨てられない。
あ〜、でもこれも罠なんだ。
でも捨てられない。
でも吸えない。
捨てるしかないんだけど・・・
ふぅ〜〜〜〜。。。
[35313へのレス] みなさんゴメンナサイ! 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/23(Fri) 23:47
皆さんがせっかく応援してくださっているのに、なんか弱気な発言してたみたい。ゴメンナサイ。
大丈夫です。深呼吸しながら、なんとか頑張ってます。
今日は、悪魔のささやきが、昨日より多かった気がします。
幸い、手のしびれや胸の苦しさなどがないので振り切ることが出来ました。
もうすぐ、今日が終ります。
みなさん、休日の過ごし方、辛いときの交わし方、アドバイスありがとうございす。すごく参考になります。
つねぼんさん。ゴメンナサイ。まだ、、、タバコに未練一杯で、まだ考え方が変えられていないみたいです。
まだまだこれからみたいです。

[35164] 来た、来た、来た! 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/21(Wed) 23:11
禁煙3ヶ月を経過して今までで一番大きな波が来ました。
別にタバコが吸いたいわけではありませんが、胸の上の部分が重いような状態で肺の存在を感じて、一日中落ち着かないような感じでした。
一日中何かいい心の持ち方はないかと思っていました。
この感覚を、「体が回復してきているんだ〜」と感じて楽しむというのが禁煙セラピーで言ってた離脱期間でさえも楽しかったていう事?とか、思っちゃいました。
ちょっとぐるしかった。
でも何はともあれ、これも体が良くなっている兆候と思い、今後も過ごしていきます。
まじめいっぽんやりさんの言っていた、禁煙の奥深さが少し解ったような一日でした。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:カッパ 投稿日:2005/09/21(Wed) 23:58
パーピーさん、こんばんは。
3ヶ月経ってもそんな症状が出るんですか?
タバコが残した傷跡は大きいですね。
因みに私も、時々胸が痛くなることがあります。
パーピーさんと同様に体が回復してる兆候だと思いますが、
こんなもん止めて本当によかった、と思いますね。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:みい 投稿日:2005/09/22(Thu) 06:44
パーピーさん、3ヶ月おめでとうございます。
尊敬しちゃうなぁ・・・ちょっとしんどい状態でもココロの持ち方で感じて楽しむなんて。私もちょっと見習いたいです。
禁煙、がんばりましょうね♪
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/22(Thu) 08:55
そうですか。来ましたか、大きな波が。
今日の調子はいかがですか?
私も昨日は終日、いつもより強い胸のムズムズ感に襲われ続けました。
お互い、永年喫煙した当然の酬いです。
何が来ようが、ニッコリ笑って引き受けましょう。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者: 投稿日:2005/09/22(Thu) 09:06
おはようございます!

朝になりましたが、大丈夫ですか...
私も禁煙してから時折胸の痛みに襲われた特は、「オ〜!今かんばって
回復しようとしているんだ!がんばれ!!」といい方向の志向で対応
していました。今ではその痛みも無く大丈夫です。

時折まだ習慣性にぶり返しがあるかもしれませんが、焦らず今のペース
でがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:パーピー(PA-PI-) 投稿日:2005/09/22(Thu) 12:37
カッパさん、こんにちは。
まさに、タバコが残した傷跡ですね。
33年吸い続けた体はたった3ヶ月では回復しないですよね。
プラス思考でお互い吸わないを続けていきましょうね。

みいさん、こんにちは。
3ケ月先を歩いている、みいさんのことを私のほうこそ尊敬します。
私は毎日が禁煙新記録の状態で、この先どんな感じなのか少し不安になっているのかもしれません。
何かアドバイス等ありましたら、またお願いします。

ねおさん、こんにちは。
今日はきのうの1/4位の感じでだいぶいいです。
ねおさんとは喫煙・禁煙年数が同じくらいの同志ということで、大変親近感を感じています。
実は私も去年4月に、2週間の狭心症を経てから、心筋梗塞になってしまいカテーテル手術をしました。
幸い自分で救急車に乗り込んで医者の前で心筋梗塞になったため、処置が早く殆どダメージは残りませんでした。
それ以後禁煙はしたんですが、また3ヶ月で吸い始めてしまいました。
今回はねおさんと一緒に卒煙したいですね。
今後ともよろしく、お願いします。

雅さん、こんにちは。
ご心配をかけまして、すみません。おかげ様でだいぶいいです。
やっぱり習慣性のぶり返しですかね〜。たまに来ますよね。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
の応援で勇気100倍になりました。
ありがとうございます。


[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/22(Thu) 14:13
パーピーさん こんにちは

3か月達成おめでとうございます
とても不謹慎なことで 気分を悪くされたらごめんなさい
他の先輩方も3か月をこえたあたりで胸や肺の不調をおっしゃるのを「うらやましい」と思ってます
3か月・・・ 胸や肺が痛くてたまらんのは困りものですが 3か月という達成期間が羨ましいです
身体が回復している証なのですね パーピーさんの後ろにしっかりとついて行けるようがんばります
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/22(Thu) 14:15
こんにちわ、パーピーさん。

この冷静さは、大いに自慢してください。

今まで散々煙で汚してきたのですから、あまり虫のいいことは言えませんね。
今後の人生のために、長く元気でいられるよう最善を尽くしてあげましょう。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:がぼ 投稿日:2005/09/22(Thu) 17:26
パーピーさん こんにちは。
大波小波と打ち寄せてきますね。
楽しい禁煙となっているようで、良いですね。
この調子で頑張っていきましょうね。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/22(Thu) 18:19
パーピーさん、3ヶ月おめでとうございます。
波が来ても、余裕をもって身をかわしておられる様子、さすがー、と感服しております。
これからも参考になる経験談、どしどしお願いします。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/22(Thu) 22:53
ばんば星さん、こんばんは。
ばんば星さんの過去ログを探して見ました。
3ヶ月を目指しているとありましたがはっきりした経過月日がよく分りませんでした。
でも、もうすぐなんでしょう?(間違っていたらごめんなさい)
お互いに少し先を目標に一歩一歩歩んでいきましょう。

エ〜!つねぼんさん、実はそんなに冷静でもないんです。
ちょっとヤバイな〜(汗) という感じだったんです。
吸えばスッキリするかな〜?とかフト思っちゃうんですね。
冷静に考えればスッキリなんかするわけないですよね?
これもタバコの罠なんでしょうか?
「いかなる理由であれ、一本たりとも吸わない!」ですよね。

がぼさん、ありがとうございます。
少し感覚的に苦しくて、楽しい禁煙ってどうゆう事?と素朴な疑問が湧いてしまいました。
ほんの少し前までは非常に落ち着いた気分だったのに、卒煙街道は山あり谷ありですね。
また、よろしくお願いします。

らんらんさんも・・・。そんなに余裕でもないんですけどね。
だだ喫煙年数も禁煙回数も長く後がないので、もう失敗は出来ないんですね。
ですから、いかに粘って、楽に楽しく続けていけたらな、という感じです。
お互い最初の1本を吸わないようにしましょうね。





[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/23(Fri) 00:31
パーピー(pa-pi-)さん♪私もその波来ますね〜
不意をつかれたように来るんですよ。それから
あれ?呼吸が出来ない〜(気がする)なにっ?胸が痛い!
が始まるのです。思えば思うほど私は深みにはまります!(いばってどうする(笑))
昔スキだった人をふと思い出した時と似てますよね♪
いい心の持ち方。。。う〜ん今の大事な人を思い出すことです♪

余談ですが、、、ばんば星さんは初めは『ついうっかりさん』だったんですよ(笑)そうですよね〜???
ついうっかりココに入ってついうっかり禁煙始めたという異例な
経歴の持ち主です(笑)一度ついうっかり吸っちゃって、改名
されたと思います。。。(違ってたらゴメンなさい^m^ボケがきてるもんで(笑))
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/23(Fri) 11:33
サラさん、お久しぶりです。
いえ、禁煙1ヶ月以内の状態に比べればたいした事はないんです。
禁煙3ヶ月を越えると何週間経つと何かが改善されるとかの判りやすい目標が少なくなってしまうので、「今までとは少し違うな」という感じです。
今日も肺の存在を感じますが、「肺が快方に向かっている〜!」と思うのが楽ですね(^^) (でも、本当にそうかもしれない)
初恋の人を想う時の気持ちにも似てますね(笑)
そう思うと、わるくもない。(でも、ちょっと違う)

ばんば星さんの情報ありがとうございます。
異例な経歴?で非常に気になる。(^―^)

お陰様でこちらのサイトに巡り合って、今日で無煙100日目です。
ここに巡り合って本当に良かったと思います。つねぼんさんはじめみなさんに感謝してます。
今後とも、よろしくお願いします。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/23(Fri) 12:37
パーピーさん、ご無沙汰してました(笑)
9月末はかなり忙しく、出遅れちゃいましてどうもです・・。
それにしても心筋梗塞まで、経験されているなんて・・まさにタバコ駄目じゃないですか!
(さすが重症病棟患者・・)
今回で全員、卒煙しますからね!
それと、サラさんの情報正解ですよ。ね、ばんば星さん!
ちょっと数日旅に出ますが、すぐに帰ります。これからも宜しくお願いします。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/23(Fri) 13:33
くにょさん、こんにちは。まだ、そんなにお久しぶりじゃぁないですよね。
そうなんです。隠していた?んですけど、心筋梗塞になっちゃったんですね。
今考えても嘘みたいな感じなんですけど、突然、きちゃいました。
ほんと、重症隔離病棟患者なんですね。
準隔離病棟患者のうちに卒煙しておけば良かったんですね。


ご旅行はプライベートですか? 気をつけて行ってきてください。
また、お会いしましょう。
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/23(Fri) 21:00
パーピーさん 来ましたか? 3度目も3ヶ月で、今回最大規模のやつが・・・!

ご自身の言葉通り、「3ヶ月経つと吸っちゃうような感じは少なくなり、安心感は出てきますが気の緩みが危ない。」んでしょうね。
「Joel`s Quit に共感し」
「そしてなんといってもこのサイトを一番の拠りどころ」にして
「今後もよろしくお願いします。」
毎日が新記録ですもんね!
パーピーさんは、私の目標の一人です! 

[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/23(Fri) 21:35
パーピーさん、三ヶ月お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
冷静沈着さかっこいいですっ!
うらやましいですっ!
私も少し落ち着きます((((((^_^;)(笑)
[35164へのレス] Re: 来た、来た、来た! 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/23(Fri) 22:36
ARIASさん、毎度こんばんはです。
過去のしっかりしていた頃の書き込みを見て、照れますな〜 ヾ(´ε`*)ゝ
また、「目標の一人」などと持ち上げてくれて、ありがとう。
私のほうこそ、ARIASさんはしっかりした好青年?だと、いつも思ってますよ〜!
これから、まだまだ行きますよーー!!   一緒にお願いします m(_)m

りこぼんさん、こんばんは。
いつも、楽しい書き込みありがとうございます。
あまり落ち着いちゃうと、りこぼんらしさがなくなっちゃうから、
今のままで吸わないを続けていきましょうよ。
今日は、早めに寝た方がいいですよ〜!


[35264] 罪悪感でいっぱいです 投稿者:なみちゃん 投稿日:2005/09/22(Thu) 20:19
初めまして。禁煙してましたが一週間で結局タバコをすってしまいました(><;)もう自分が情けない・・。たまらなく吸いたくなってすったあとは後悔でいっぱいです。もうどうしていいのか。あんなに離脱症状で苦しんだのにバカです。理性では理解しているつもりでした。なぜ皆さんは我慢できるのですか?私はまだやりなおせるんでしょうか?やっぱり禁煙外来とか行って医師に頼ってニコチンパッドとかつけたほうがいいのでしょうか?
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:カメ追いウサギ 投稿日:2005/09/22(Thu) 20:39
私はまだ5週間なのでえらそうなことはいえませんが、「まだやり直せるんでしょうか?」の問いにはyesと答えます。振り出しに戻った悔しさや吸ってしまった情けなさを、少なくともここにいる人たちは皆何度も味わって、それが嫌になって決意新たにまた禁煙しているんだと思います。と同時にいつまで経ってもなかなかぬぐいきれない再喫煙の不安を心のどこかに持っているからここへやってくるのでしょう。自分だけができないなんて思うことはありません。私が今のところ吸わずにいられるのは、吸わない自分が好きになってきたからです。
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/22(Thu) 20:43
なみちゃんさん、こんばんは。
悲しいし、悔しいですね。
禁煙外来に行ってみるのもいいのかもしれませんよね、結局は自分の気持ちひとつではあるんでしょうけど、先生が見守ってくれているという気持ちは禁煙を貫く上で後ろ盾となってくれるのかもしれないし・・・。

もし、まだ一本とかなら取り返しつくんじゃないですか?
夢の中で吸ったような事にしちゃって(自分の中で勝手にそう思い込む)なかったことにして、そ知らぬ顔して禁煙続けちゃう!ってのはどうですか?
一週間我慢できたのに、もったいないですもん!!

みんなよく我慢できるな!ってほんとに私もよく思います。
そう思いながらとりあえず、17日が経過したkoyukiです。
いつ撃沈してもおかしくないような状態で頑張っています。

なみさんもまた一緒に頑張りませんか?
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/22(Thu) 21:38
なみちゃんさん、こんばんは。辛かったんだね。
大丈夫、今回の経験が、次のスタートに役立ちます。

私もそうですが、ここには何度目かの禁煙の方が沢山いますよ。今回の失敗の悔しさと離脱症状の苦しさが、次の我慢につながります。
「吸いたくなったら、ここに来て書き込んで」と言って下さった先輩の言うとおりにしたら、
3週間我慢できました。ここは、タバコの正体も勉強できるし。
また一緒に頑張ろうよ。みんながなみちゃんを待ってるよ。
[35264へのレス] Re罪悪感でいっぱいです 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/22(Thu) 21:43
はじめまして なみちゃん
何度でも 繰り返せるのが 禁煙です
私など 一日30本 飲み続け この一本で
やめようと それでも未練たらしく 最後の
一本と  最後の 一本と 吸い続け やっとこのサイトで 皆さんのおかげで 禁煙 続けていられます
koyukiさんのように いつ撃沈してもおかしくないような状態で頑張っています。
もう喫煙する 時代は 本当に終わりつつあると
思います どうせやめなければ
駄目なものなら 早くやめたほうが 楽です
一緒に がんばりましょう
気持ち 持ち直して !
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/22(Thu) 22:05
なみちゃん、こんばんは。

禁煙に挫折はつきものです。反省はすべきですが、くじけてはいけません。
煙草について勉強しましょう。
 はね流禁煙道場(真・はね流禁煙法)
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
のサイトを是非読んでください。

タバコはやめたい気持ちがあれば必ずやめられます!
再度チャレンジしましょう!
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/22(Thu) 22:11
はじめまして なみちゃん こんばんわ
自分も今は2ヶ月経ちましたが、その前は失敗しています。
別に失敗したから…恥ることはありません。
それを教訓にまた始めればいいのです。
失敗は成功の元と言います。今度は大丈夫でしょう!
期待してますよ!
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:カッパ 投稿日:2005/09/22(Thu) 23:07
なみちゃんさん、こんばんは。
禁煙失敗は誰でも経験していると思いますよ。
むしろ一回で成功する人のほうが少ないのでは。
因みに私は数十回失敗しております(自慢するな!)
私も以前にニコチンパッチの処方を受けたことがあります。
その時も何故か挫折しましたが、肉体的には楽でした。試みる価値はあると思います。
心の準備を固めてから、再スタートしてくださいね。
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:なみちゃん 投稿日:2005/09/23(Fri) 00:01
皆さん、優しい励ましありがとうございます。
皆さんも挫折経験があるのですか?驚きです。この掲示板を読んでいて皆さん禁煙に成功している方ばかりなので「あーみんなすごいなー、うらやましいなー」とばかり思っていました。
よし!もう一度再出発します。
私今までお酒を飲みながらの一服がやめられず、今回もお酒を飲んだ後にすってしまいました。禁煙すると同時にしばらくは禁酒もした方がいいのでしょうか?経験者の方いかがですか?
でもタバコもお酒もやめるとなると虚しい気分にもなります。
しばらく禁煙した後にまたタバコをすってしまうとその後の離脱症状はもっとつらくなるのですか?せっかく離脱症状がおさまりかけていたのでまたあのつらさと戦うかと思うと少し不安です。
でも今度こそ頑張って乗り越えたいです。
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:dee 投稿日:2005/09/23(Fri) 00:48
こんばんは。
僕は禁煙して4ヶ月、と少し、になりますが・・
その前は・・30回位は失敗してましたかねぇ。
もっと失敗してるかも。
こんな僕でもタバコが過去の産物になりつつあるのですよ。
この掲示板に大いに助けて頂いたおかげなのですが。

タバコをやめたいという気持ちがあれば必ずやめられます。(言ってることがよしのりさんとかぶってしまった・・)
タバコについてちょっとだけ理解を深めて、
そして決心がついたら、また是非挑戦してみてください。



[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/23(Fri) 13:35
こんにちわ、なみちゃんさん。

ホント、馬鹿げてますよね、タバコって。

罪悪感を自分の身体に対して感じましょう。ずっと虐めるのは可哀想です。
タバコの本質を知れば、我慢などする必要もなく、素直に吸わない選択をします。

今の私にしてみれば、タバコを吸うことは、罰ゲームです。
[35264へのレス] Re: 罪悪感でいっぱいです 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/23(Fri) 21:50
なみちゃんさん、こんばんは。
私も、お酒を飲んでは禁煙に失敗し続けました。
で、その後の罪悪感と三日越える辛さをまた繰り返した時
決心しました。
お酒飲んでも絶対に吸わないっ!って。
今やたらおつまみを食べてしまいます。
体重ちょっと増えちゃいましたけれど、タバコを吸うより
全然まし。
落ち着いたらダイエットにチャレンジすればいいんだから....
お酒を飲んだときは、理性が揺らぐので
今吸ったら何かが解決する!?と唱えるくせをつけました(笑)

再トライ、待ってます♪
何度コロンでも最後に起き上がればOK〜〜(って
こちらで激励されて、がんばってます(^^)

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