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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[564]

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[35656] 不眠症?? 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:16
はじめまして。。。9月20日から禁煙開始しました。すいまぁです。今日で一週間になります。
で、皆さんに質問なんですけど。。。。。
禁煙開始してから、不眠症に悩まされたりしなかったですか??
私の場合、夜中に何度も目が覚めてしまい、熟睡できないんです。

[35656へのレス] Re: 不眠症?? 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:31
はじめまして、すいまぁさん(⌒o⌒)

私は同じ症状でました昼間のどうしようもないだるさ眠気
そして入眠障害、2時間おきの覚醒、早朝(4〜5時)起床
ニコチンの離脱症状と思われます、ニコチンが体から少なくなっている証拠ですv(⌒o⌒)v

もう少しするとホントにウソだった様にドンドン楽になります
時間との勝負ですニコチンに騙されずもう少しがんばってください
どうしてもなら病院で安定剤など処方してもらうのも一時的にはありかも?
私はそれで寝つきましたがそれでも2〜3時間おきに目が覚めてました
タバコを吸っていた自分のせいなので・・・そこはチョットの根性で・・・応援してます
[35656へのレス] Re: 不眠症?? 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:46
すいまぁさん、はじめまして。

私はとにかく四六時中眠い、だるい、やる気全く無し、禁煙鬱のどつぼにはまるetc・・・かなり苦しい目にあいました。
4ヶ月を経過した今は、すべて回復しています。

一方今日で禁煙5日目を迎えている私の夫は、すいまぁさんと同じで毎晩夜中に何度も目が覚めてしまうようです。
ニコチンの離脱症状だと教えるとびっくりしていましたが、「じゃあ、タバコを吸えば治るのか」などとバカなことをいっているので、「タバコを吸っていたから、こうなってしまったのじゃ」と一喝してやりました。
もちろんこれは私が数々の離脱症状を経験し、このサイトで皆さんから教えてもらったからわかっていることなのですが。

ニコチンが抜けて、タバコを吸わないことがからだにとって自然になれば、必ずよくなります。

ここはひとつがんばって「吸わない」生活続けましょう。
[35656へのレス] Re: 不眠症?? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:56
こんにちわ、すいまぁさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

ニコチンが脳内のバランスを崩してたので、その後遺症みたいなものです。
脳内は、全力で回復しようと調整していますよ、いい仕事をしているんです。
思いっきり自分の脳内を応援してください。そして反省もしてください。
[35656へのレス] Re: 不眠症?? 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:58
すいまぁさん はじめまして。 1週間達成、おめでとうございます。
不眠症の件、全く同じでした。睡眠が不規則になり、昼はずっと眠く、何ごともやる気にならない。。 過去ログ見てもAM3時とか5時の書き込みも・・・。
離脱症状かなり個人差があるようですが、このことについては多くのみんなが経験してると思いますよ。
私の場合、1ヶ月すぎるぐらいまでつき合いました。
早く目が覚めなくなって、書き込みも減ったような・・・?
よく寝るのは、涼しくなった気候のせいも大きいとは思いますが。。
やめてしまえば、こんな症状、もう体験できなくなります。今しかできない経験ですよ。 そのうちなくなりますから。。
[35656へのレス] Re: 不眠症?? 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:02
早速お返事頂きまして、ありがとうございます。m(__)m
皆さんも同じような経験をされていることを聞き、安心した反面、これっていつまで続くんやろ?っていう不安もあります。

KAOさんの旦那さんの「じゃあ、タバコを吸えば治るのか」っていうのが、すごくわかる気がします。

[35502] 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/25(Sun) 19:30
今日で5日目だと思うのですが、、、
何だか、一番辛いです。
27年間のニコチンは手強いです(T_T)
まいったなぁ〜、、、、、
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:よし 投稿日:2005/09/25(Sun) 19:43
つらいですねー、私も何回挫折しそうになったか・・。でも今挫折したら5日間の苦労が・・。とにかく早く寝てしまう事です。明日になったらきっと少し気分が楽になっていますよ。私も今とっても吸いたい気分ですが運動して気を紛らわしております。熱ーいお茶もしくは冷たーい水なんかも良いようですよ。
なんせ、違う事を考えましょう。お互いがんばりましょうね。
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/25(Sun) 20:13
よしさん ありがとうございます。
私も昔、禁煙に1年以上成功したことがありました。
よしさんの仰るように、、、今回の方が何倍も辛いです。
よしさんも是非がんばってください。
ついていきますよ。

あ゛ーーー辛い(爆)
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:ayano 投稿日:2005/09/25(Sun) 20:29
以下↓自分の5日目の自分の卒煙日記を見てみました。
★Black!Black!ガム!うぅ〜 Black!Black!ガム!うぅ〜(いっちゃってるね・・もう)
★背筋を伸ばし水平線を見つめよ!!希望を見つめよ!(ちょっと錯乱状態)
★あ〜首から背中にかけてガチガチだよ〜OH〜誰かHELP!ME!

とまぁ、こんなかんじで私も意味不明な心の中の荒波と七転八倒しながら、まだ「はぁはぁ」言いながら戦ってましたよ・・

確実に少しづつではありますが、体は楽になって行きます★
皆んな、いっちょ(笑)


[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/25(Sun) 21:03
てつさん、五日目お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
吸わない、吸いたくない、吸うもんか!って心境ですよね?
一ヶ月過ぎた私も今夜は再びもんもんとしてます {{ (>_<) }}

自販機撤去手伝いに行って、気を紛らわそうかしら(笑)(・。・)
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/25(Sun) 21:40
てつさん、がんばってますね。
私ははじめの1週間がいちばん厳しかったです。
四六時中タバコのことばかり考えていて、すきあらば理由をつけて吸ってしまおうとしていましたね。
家には悪魔のような夫のタバコがありましたし。

でも確実に楽になってきます。
あとひとふんばりです。

ただし・・・脅しではありませんが、4ヶ月以上経過した今だって吸いたいです。
もう二度と吸わない自信はあるのですが、吸いたい気持ちはなかなかなくなりません。

一日一日吸わない生活続けていくだけです。
一緒にがんばりましょうね。
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/25(Sun) 21:48
>ayanoさん
ayanoさんの日記に書いてある事、、、そのままです!
ありがとうございます。

>りこぼんさん
一ヶ月すぎても、悶々ですかぁ、(x。x)゜゜゜
是非是非、ついていきますので頑張ってください!

>KAOさん
家の中にご主人の煙草が置いてあるなんて、、、キツイですね。
特に大喧嘩なんてしてしまったら、、やけくそで吸ってしまい
そうです、、、私なら。
人のことを、、まだ、とやかく意見できる立場じゃないけど、、
応援してます(^^)/
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/26(Mon) 11:28
てつさん、頑張れ〜〜〜!!!!負けるな〜〜〜〜〜〜!!
今吸ったらカッコ悪いぞ〜〜〜〜〜〜!!
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/26(Mon) 12:15
こんにちわ、てつさん。

祝!禁煙生活5日間達成、おめでとう。

禁煙は、次の一本を吸わない約束ですよ、我慢じゃなく理性で吸わないのです。
覚醒剤に手を出さないのと同じ倫理観です。もう吸う努力は、しなくていいんです。
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/26(Mon) 13:00
てつさん禁煙5日達成おめでとうさんでござんす!
あっしは禁煙6年落ちでござんしてその後10年間禁煙に失敗し続けやした。
そんなあっしでも
つねぼんサイトに出会ってから、もう1年7ヶ月タバコを吸っておりやせん。
実は今でも喫煙欲求がありやす。
でも、大丈夫でござんす。なぜなら、つねぼんさんに教えていただいたとおりタバコの正体を頭で理解をしたからでござんす。
それと、つねぼん卒煙街道に目標をともにする本当に沢山のお仲間ができたからでござんす。

てつさん、応援しておりやすよ。がんばっておくんなさい。
てつさんはお一人じゃあござんせん。
苦しいときは苦しいと叫んでおくんなさいやし。
お仲間さんたちががっちり受け止めてくれやすよ。

つねぼん卒煙街道、卒煙宿目指しての旅、楽しくご一緒いたしやしょう♪
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者: 投稿日:2005/09/26(Mon) 13:58
5日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

いつまで続くか判らない辛さに、気持ちも焦りがちになるかと思います
が、今タバコ止める努力をしていて辛いのはあたりまえだと思えば
少しは気分的に楽ではないでしょうか?

徐々に良くなると思いますので焦らずがんばって下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/26(Mon) 15:48
てつさんこんにちは。

私も禁煙鬱の辛い真っ只中なので、何も偉そうな事もいえなければ思いつきもしません・・・。

でも、時が解決してくれると信じて一日一日一緒に頑張りましょう!
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:アン 投稿日:2005/09/26(Mon) 19:13 <HOME>
おこんばんはーー。
うんうん、わかります
辛い時ですねーー
頑張ってるーー
えらーーい、すごーーい。
頭で、禁煙、そして、深呼吸
気分も、上手に、まぎらしてねーー。
あまり、考えてると、はまりますから、ご用心。
こりゃーアンの、経験です、とほほーー。
応援 していますねーー、がんばれーー。
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/26(Mon) 22:41
もうすぐ6日目が終わります(-.-)

ぴーさん、つねぼんさん、じゃりさん、雅さん、アンさん、
励ましのお言葉、、有り難うございます。
ホント、、、ここの掲示板が、、今吸わない理由の第一位
です!

6日目にして、、やってること、、、

ここの掲示板をよく見てること。
ジョギングを始めたこと。
やたらと冷たいお茶などと飲んでいること。
フリスクと、ダースチョコをよく食べていること。

でもね、、、まだまだです。
1年以上たっても、、ここに来てる方々がいるんですもの。
ずっと気を抜いてはいけないんですねぇ、、、、。
ちょっと不安になりますが、とりあえずは、、明日も吸わない事
ですね(^^ゞ


[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/26(Mon) 22:43
すいません、お名前にkoyukiさんが落ちてました。
改めて、、ありがとうございますm(_ _)m
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/26(Mon) 23:50
てつさん、明日で1週間じゃないですか。
やったじゃないですか。凄いですよ。
1週間経てば禁煙のペースが確立しはじめる時です。
この調子で10日・2週間・・・と化学的依存のなくなる3週間を目指しましょうよ。
応援してますよ。\(^▽^)/
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:36
てつさん 今日で一週間達成では? やりました!

麻薬の力ってすごいですよ みなさんは上手に克服されていますが 自分は落ちこぼれ気味で
毎日「今日が今までで一番辛い」と思っています(なさけねー)
でも つねぼんさんをはじめ先輩方 この掲示板のみなさんの暖かい励ましや助言をいただき
なんとかかんとか持ちこたえております ニコチン野郎は本当に手ごわいです
最近は「吸いたーい でも 吸ってやんなーい」と自分に言い聞かせている始末
「必ず楽になる日がくる」と信じててつさんと吸わないを一緒にがんばらせてください
[35502へのレス] Re: 人それぞれでしょうか、、、 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:45
おお!今日で禁煙1週間達成ですね\(^0^)/

もうちょっとの間ツライかもですが、振り返れば次第に楽になっている事に気付くころです
ドンドン苦しくなっているように思わせようとニコチンが
最後の力を振り絞って騙そうとしているのです

一緒に禁煙続けましょうねv(⌒o⌒)v

[35399] 辛いです。。。 投稿者:とことこ 投稿日:2005/09/24(Sat) 08:26
みなさん初めまして。私も皆様の禁煙挑戦に感化され一昨日より禁煙を始めました。
17歳から18年間毎日3箱ぐらい吸ってましたので、むちゃくちゃ今は辛いです。
しらない間にポケットとの中を探したりしています。(^_^;)
今はガムと水でなんとか耐えている状況ですが、この先どうなることやら。。。って弱気は最大の敵(by津田恒美)でした、がんばります。
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/09/24(Sat) 08:39
とことこさん はじめまして
禁煙開始ですね。3日、3週間、3ヶ月がポイントです。
まずは3日目指して頑張りましょうね。
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/09/24(Sat) 08:40 <HOME>
とことこさんこんにちわ。今が一番辛い。でも今だけですよ。峠を越えればあとはなんてことなしでっせ。
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/24(Sat) 09:21
禁煙スタート \(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

すばらしい決断でした、後は実行あるのみです♪

始めの方は辛いでしょうが、ドンドン楽になりますので(ホント)
回避行動で時間を稼いでください、過去ログ読むのも良いかもdす
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/24(Sat) 10:17
とことこさん はじめまして。 「禁煙」スタート、おめでとうございます。

このサイト、たどり着いて「禁煙」成功確率大幅アップ! カキコしてダブルアップ!! です。
ここのみんなと一緒に「禁煙」楽しみましょう!
(そのために、しばし、我慢も必要です! まず、3日!!)

みんな見てるし、応援してますよ。
そのこと、忘れないで!
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/24(Sat) 10:22
とことこさん、禁煙スタートお(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
ここにたどり着いたからには、ARIASさんのおっしゃる通り
成功率アップ!百人力!!

不安な気持ち、よぎる疑問、愚痴でも、なんでも
カキコしてがんばろ〜〜!

私は、ニコチンのせい?で、支離滅裂な文章書きまくりながら
こちらの掲示板の方たちに助けられて頑張ってます(
ニコチンだけのせいじゃないかも、支離滅裂な思考((((((^_^;)

一緒にがんばりましょ〜〜!
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:とことこ 投稿日:2005/09/24(Sat) 10:45
皆様ありがとうございます。
とりあえず『3日』がんばってみます。
さっきトイレの灰皿に自分の吸殻が入っていて、本気で吸おうかと考えてしまいました。。。恐るべしニコチンの力

皆様の返信・過去ログ見ながらがんばります。
また、報告します。
それとトイレの吸殻も捨てときます。


[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/24(Sat) 10:45
とことこさん、こんにちは。

禁煙3日目、禁煙の一番の山場です。頑張って下さい。
禁煙はヘビースモーカーほど成功しやすいのです。
煙草について勉強しましょう。タバコの正体を理解しましょう。
参考になるサイト
 はね流禁煙道場(真・はね流禁煙法)
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書 等のサイトを是非読んでください。
禁煙セラピーも読みましょう。

3日禁煙に成功すれば後は徐々に楽になりますし、3日の努力がもったいなくて吸えなくなります。

禁煙ガンバロー!
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/24(Sat) 14:51
こんにちわ、とことこさん。

スタートした事を大いに自慢してください。

タバコを吸えないのが辛い事だと思い込んでいるようですね、大間違いです。
それは洗脳されているんです。有害な煙を吸い込む事は、一般的には罰ゲームです。
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/24(Sat) 16:00
こんにちは。私も一昨日から禁煙始めました。同期ですね(*^_^*)
皆さんが「3日間」と言う3日目。
凄く辛いような気もするし、全然平気なような気もします。
この感覚って、明日以降は消えていくんでしょうね。
この辛さを忘れないように。私も自分に言い聞かせています。
お互いに頑張りましょうね!!
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:たつぼん 投稿日:2005/09/24(Sat) 17:02
こんにちは。 勝手に同期になりました、たつぼんです^^
経験豊富で心強い先輩方や同期の人がここにはたくさんいますので、一緒にがんばりましょう。


[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/24(Sat) 19:00
とことこさん、はじめまして!

>この先どうなることやら。
どうにもなりませんよ、大丈夫です(笑)
今、身体が元に戻ろうって頑張ってますよ〜。
>今はガムと水でなんとか耐えている状況ですが。
耐えるや我慢ってマイナスな気持ちですよね。
もちろん吸いたくなりますよね〜でも吸わないです。
「タバコはやめた、だから吸わない」airさんの名言です。
自分もこの言葉で何度も救われましたけどね!
吸いたくなるのはものの3分程度なので自分の好きな方法でやり過ごすだけです。後で笑いたかったら今を続けて下さいね!応援してますよ〜!
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:とことこ 投稿日:2005/09/26(Mon) 07:42
皆様激励ありがとうございます。ぴーさん・たつぼんさんお互いがんばりましょう。
只今3日と13時間経過しました。昨日の感想は、やたらと喫煙者が目に入ってきました。
ときどき「いいな」と思う自分がいました。まだまだ洗脳されています。(煙草について勉強し直します)
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/26(Mon) 08:29
4日目、おめでとう。
今が頑張りどころ。この2,3日を越せばぐーんと楽になってきます。頑張れ。頑張れ。
洗脳は、これからゆっくり自分で解いていって下さい。それも禁煙の楽しみのうちです。
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者: 投稿日:2005/09/26(Mon) 09:09
おはようございます!

今は辛い事ばかりかもしれませんが、徐々に良くなる状態を体感出来る
ようになって来ると思います。病気治療だと思って焦らずがんばって
下さい。
「継続は力なり!」続ける事が大事です。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/26(Mon) 11:24
とことこさん、頑張れ〜!
私も出勤して、今も煙い事務所でこれ書いてます。禁煙宣言したのに、まるで気を使わない人。ムカツク。
喫煙者の習性で嫌なところ一つ発見。自分の都合のいいように判断して、どこでも喫煙エリアにしてしまう人が多い。「酷いわね!」って思うようにしています。
[35399へのレス] Re: 辛いです。。。 投稿者:とことこ 投稿日:2005/09/27(Tue) 08:32
みなさんおはようございます。
とうとう5日目に突入しました。昨日の夜はある挑戦をしてきました。
自分から友達2人を誘い飲みに行ってきました。これを乗り切れば大丈夫と思いながら。
結果一本も吸いませんでした。(*^^)v
最初のうちは、喫煙欲求があったんですが、酔っ払ってくるとすっかり忘れていました。(食べる量はふえました…)
昨日のことでちょっと自信が付きましたが、油断することなくがんばります。
同期のぴーさん、たつぼんさんがんばりましょう!!

[35440] まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/24(Sat) 15:11
なんとか、3日目までたどり着きました。
今は、全然平気なのですが、時折異常に吸いたくなるときがあります。
支えてくれているのは、この掲示板の皆様と私の願い事、「願かけ」しているので、叶えたい一心です。
昨日、とても辛いことがあり、悲しくて悲しくて、タバコを吸いたくなり、夜中にこっそりココへやってきました。
夜中は、活動している人が誰も居ないから、凄い淋しかったです。
何度も何度も皆さんの悩みやコメントや励ましを読んで、ちょっと訳わかんなくなり、ちょっとパニックに陥っていました。
タバコが吸えないだけで、なんでこんなに大変なんだろう?って。ただただ我慢していて、精神的に悪いじゃない。吸えば楽になるよ、って、悪魔がずっと私の耳元で騒いでいました。
今は、大丈夫です。落ち着いて、心して、皆さんにいただいたメッセージを読み返しています。

雅さん、最初の書き込み嬉しかったです。私の禁煙スタイルはまだ固まっていませんが、とりあえず、吸わないでいられています。

じゃりさん、「タバコを吸うことが信じられない日」が私にもやってくることを楽しみにしています。

ばんば星さん、「タバコって美味しいかも」これが騙されているってことまだ信じられないけど、頑張ります。

ARIASさん、「明日まで、明日まで」心に刺さりました。吸わない時間を確実に重ねていこうと思います。「煙草吸ってた時間」なんて考えたこともありませんでした。やめると1日60分得した事になるんですね。

らんらんさん、歯磨き・シャワー・メイクの研究はGoodですね。スッキリすることが一番ですものね。「タバコ以外ならなんでも自分に許しちゃって・・・」ちょ、ちょっとヤバイですって・・・^^;

まめどんさん、昨日も出来たら今日も出来る、明日も出来る!その通りですね。今日も明日もまだまだ頑張ります。

サラさん、『過去ログ』読んで、書き込みして、ようやっと3日目に来ましたよ〜!

てつさん、3日クリアして、楽になりましたか?ずっと同期&1日先輩でいてくださいね。

koyukiさん、時間が解決してくれるんだって、私も信じています。もう少し落ち着いたら、ゆっくりお話したいです。

うめこさん、早ネ おそ起き お昼ネ 最高ですね、私も昨日はビデオ見て過ごしました。

パーピーさん、「タバコを客観的に・・・」ココが一番辛いところみたいです。頑張ります。

くにょさん、タバコを吸っているイメージでの深呼吸、かなり役にたっています。

カッパさん、ニコチンとの格闘、今のところ勝ってますよ!あとは自分との格闘です。

KAOさん、実は、私の場合会社の方がやばいんです。スモーキングフリー空間、ちょっと憂鬱です。

りこぽんさん、私も凄いパワーを感じています。これからも負けないよう頑張りたいと思います。

つねぼんさん、このサイトにたどり着けてとてもよかったです。ありがとうございます。まだタバコに未練ありますが、頑張りますのでどうか見守ってやってくださいね。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/24(Sat) 15:45
びーさん おめでとう!!
同期として、とっても嬉しいです。
辛い時に吸いたくなる気持ち、、すごくわかります。私も何度もそれで失敗してますから。
掲示板で書けない事とか、、もしよかったら話し相手になりますのでDMください。何か、びーさんの事、人ごととは思えないんですよね(^^ゞ
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/24(Sat) 16:19
てつさん、ありがとう。
あまりにも深すぎて、話せそうもありません。ごめんなさい。
タバコをやめれば少しは解決できるかも、と思ったけどやっぱりそれとこれとは別みたい。
でも、禁煙は続けるつもりです。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/24(Sat) 16:42
いいんですよぉ〜(^^)
人、それぞれ、いろいろな事があるものです。
ぴーさん、いっしょに頑張りましょう!
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:たつぼん 投稿日:2005/09/24(Sat) 16:52
びーさん禁煙3日目( ^-^)/:★*☆オメデト♪
私は後3時間ほどで3日目が終わろうとしています。
今日は煙草をうまそうに吸っている人を目撃して手がぷるぷるしましたが、なんとか耐えられました^^;
皆さんがおっしゃるように、昨日よりはだいぶん、ぷるぷるする機会が減ったような気がします。 びーさんも、もうちょっとでだいぶん楽になれると思いますよ。
頑張りましょうね(>Д<)ゝ”
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/24(Sat) 20:46
てつさん、たつぼんさん、ありがとう!!
同期に応援してもらえると、すごく励みになります。
辛いのは、私だけじゃないんですものね。
少しずつ、楽になってきたような気がします。

禁煙カウンター、面白いです。
吸わなかった煙草が51本になりました。
51回以上、我慢している気がするけどね。
あ〜!でも、我慢しているのは1本だけでした(^^ゞ
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/24(Sat) 21:36
ぴーさん、こんばんは〜!おっ、ニアミスだ!

禁煙を辛くするのも楽しくするのも気持ち次第です。
張りっぱなしの弓もいつかは切れちゃうように我慢に我慢を重ねてる気持ちの禁煙はすぐに限界が来ます。「タバコが美味しい」「吸ったら落ち着く」って思い込んでいただけです、毎回本当に美味しいって思って吸ってた?殆ど何も考えないでただ吸いたいから吸ってなかった?タバコを吸うのはただニコチンの補給なだけ!吸いたいから辛いんじゃなくってもう止めたから吸わなくて良いんだよ!タバコ吸っても悲しい事・辛い事・苦しい事は無くならないでしょ。自分の職場もスモーカーだらけで禁煙当初「この中に居るなら吸った方がマシ!」って何度も思ったよね、これって吸う為の言い訳なんだけど。でも今も同じ環境で、もうすぐ禁煙して1年になります。なぜ禁煙しょうって思ったのか?きっぱりタバコとさよなら出来たら禁煙って楽しいよ!タバコ吸わなくても何でも出来るよ。ニコチンが抜けて味覚や嗅覚が戻ったらビックリするよ!臭いが分かる・味が分かるって嬉しいしお肌もつやつやになるし。タバコを吸う事でそれら全てが麻痺してるんだよ。ウソだと思うなら続けてごらん!吸えないのが辛いんじゃないよ、もう止めたから吸わなくて良いの!この事を喜べたら禁煙が楽しくなるよ!同期で頑張ってるてつさん、たつぼん達もこれ読んで分かってくれたら嬉しいな〜!「タバコを吸っても何も解決はしない」んです、気持ちしっかり持って楽しく続けてね!
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:てつ 投稿日:2005/09/24(Sat) 22:03
まめどんさん、、、!
今、ものすごく吸いたいので、、呼んだら落ち着きましたm(_ _)m
ありがとうございます。
たつぼんさん、びーさん、、大丈夫かな?
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/24(Sat) 23:24
余裕です(^_^)v
まめどんさんに、なんて返事しようかアイロンかけしながら考えてました。現在禁断症状なしです!
煙草は、麻薬なんですよね。そう、騙されているだけ。うんうん。よくわかっているつもりなんだけど。
正直言って、まだタバコ大好きなんです。
人が火をつけた瞬間はいい香りがするし、まだ美味しそうな気もする。気を紛らわしたり、ちょっとした時間つぶしには最適だし、害がなくて、習慣性がなければいいものなのになぁって思います。あ〜、また怒られそうだけど・・・(^_^;)
でも、ニコチン君の罠で、1本吸ったらまた吸いたくなってしまうだろう、ってことはよくわかったから「1本だけ」ってのは絶対にしません!
それに、なんだかニコチン抜けてきたような気がします。
これからは、習慣病と、自分の意思との闘いです。
てつさん!たぶん私より抜けるの遅いんですよね。
頑張ってください!
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/24(Sat) 23:44
ぴーさん、3日目達成おめでとう。
そろそろ一番辛い時期を越えて、少〜しずつ楽になってくると思います。
禁煙3日・5日までは、我慢が一番必要かと思いますが、
心の持ち方では楽になるのではないでしょうか。

吸いたいと気持ちでいて、それを我慢するというのは辛いですが、
「吸いたいと思う事自体が麻薬中毒である」
「禁煙は麻薬中毒という病気の治療である」
→病気の治療であれば辛抱するしかないですよね。
と考えられれば、いくらかは楽ではないですか?
少し深呼吸して、リラックスも必要ですよ。。。o@(^-^)@o。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/25(Sun) 00:06
正直言って、まだタバコ大好きなんです。
人が火をつけた瞬間はいい香りがするし、まだ美味しそうな気もする。気を紛らわしたり、ちょっとした時間つぶしには最適だし
⇒この気持ちは危険ですよ。
何のために禁煙したかorタバコの本質を考え直したほうがいいですよ。
今日は出来れば、早く休んだほうが良いと思いますが、
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/comjoel.html
参考までに。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぷー 投稿日:2005/09/25(Sun) 00:17
ピーとプーは同期です。ピーさんが頑張ってると思うと私も負けてられません!一緒にこのままノンスモーカーでいましょう、吸わない、それだけのことなんですよね。タバコに勝ちましょう!
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/25(Sun) 07:16
ぴーさん てつさん たつぼんさん ぷーさん
新入生達・・・ もう2年生だった! みんないい感じ!!
ほんと、同期のライバルっていいですね。
励まし合って・・・。。

ひとつだけ注意!
もし、もしもですよ。 誰かが吸ってしまったとしても、糸が切れたように「集団喫煙」にならないようにね!

辛さ1/4!  喜び4倍!!  共に、頑張りましょう!!!
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:たつぼん 投稿日:2005/09/25(Sun) 09:46
皆さんおはようございます。
私は禁煙時間が4日と半分経過しました。 寝起きが一番吸いたくなりますね・・・ 
今朝はかなり苦しかったんで朝からビール飲んでしまいました・・・・ヽ(`Д´)ノ ウワァァン!!

しかし煙草は吸わないぞ〜〜〜!!  朝から酒よりはマシなはず!? 
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/25(Sun) 09:55
ビール、OKです。
法律に触れない限り、タバコ以外なら何だってOKです。
5日目おめでとう。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/25(Sun) 23:26
今日も多少の波あり。
ストレス発散の為のお買い物、の後に一服したくなりました。
お茶を買って我慢。
頭の中、タバコのことで一杯になりながら歩いていたら、いい匂いがしてきてホッとしました。
焼肉の匂い(~o~)…なぁんだ。微妙だなぁ。。

パーピーさん、やっぱり怒られちゃいました(^^ゞちゃんとリンク見ましたよ〜。グサグサと心臓に刺さっています。禁煙セラピーに同じこと書いてありましたね。もう一度おさらいで読むことにします。自分で納得できないと危険ですよね。一応、私の中の目標では、「健康な身体になりたい!」ってのがひとつあります。
昨日少し走ったら、いつもより息が切れなかった気がします。効果出ているんだなって思えるのでもっと頑張ろうと思いました。くじけている場合じゃないです。
ぷーさん!よきライバルですねっ。一緒に頑張りましょう。
ARIASさん、「集団喫煙」なんて、恐ろしい発言・・・(ーー;)喜び4倍目指して頑張りますよ〜〜〜〜!1年後には4人分の卒煙証書用意しておいてくださいねっ!
たつばんさん、酔っ払い〜〜〜っ!私はね、朝起きたらまず外へ出て一服します。思いっきり空気吸い込んで、思いっきり吐く。煙のない一服です。意外と気持ちよかったですよ(^-^)
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者: 投稿日:2005/09/26(Mon) 07:42
おはようございます!

順調なら今日で5日目でしょうか。
朝の深呼吸どうですか、空気も結構ヒンヤリして気持ちいいのでは。
まだ辛い日が多いかと思いますが、徐々に良くなる体に気付いて来る
とまた気持ちもしっかりしてくると思いますので焦らずがんばって
下さい。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/26(Mon) 08:23
↑たつぼんさんの板がぴーさんへの返信へ組み込まれて整理されてしまったようで、たつぼんさんにつけたレスが横レスの形になってしまいました。
こういうわけですので、ちょっ妙な流れになったのはお許しを。

では、改めてぴーさんへ。
今日で5日目、おめでとう。
そろそろ、だいぶん楽になって来ているのでは?
吸わない自分を、吸わない日々を、嬉しく感じる余裕が出始めているのではないでしょうか。
吸わない目で見るいつもの世界が新鮮に見えませんか。
頑張って下さい。応援していますよ。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/26(Mon) 10:43
順調ですよ〜〜!もちろん、まだまだ吸いたい波は襲ってきますがココで負けたら女が廃る! 自分がそんなに弱い人間だなんて、思いたくないですからね。
雅さん、深呼吸最高です。朝どころか、夜でもたまに外へ出て深呼吸してますよ。自分の中の一服のつもり。何かの合間の一服を、深呼吸に変えてみた感じです。
ねおさん、そうでしたか。ちょっと???でお返事できなかったんです。 余裕は、ちょっとだけ出てきました。友人、実家の家族に会って、早くタバコやめたよって報告したいです!
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/26(Mon) 11:40
こんにちわ、ぴーさん。

一歩づつですが前進していますよ、お見事です。

喫煙という行為を客観的に眺めて、煙を吸い込む滑稽さを確認しましょう。
大の大人が、いろいろと理由をつけて、有料で煙を吸い込んでいる不思議。
[35440へのレス] Re: まだ不安定ですが・・・ 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/26(Mon) 23:11
ぴーさん、5日目おめでとうございます。
実は先日の私のレスで厳しいことを書いてしまったかな?と心配してました。  
今日の書き込みお元気そうでなによりです。安心しました。
きょうを終了すれば、最初の関門突破という感じでしょうか。
次は1週間・10日・2週間という感じで、化学的依存のなくなる3週間を目指しましょう。ヽ(^^)ノ

[35540] とうとう、やりました 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/26(Mon) 10:59
ひとり禁煙を実行して屈折(?)4ヵ月半、とうとう悪魔の喫煙夫が3日前から禁煙を始めました。

この4ヶ月あまり少しずつ洗脳をしてきたこともあったのですが、何よりも夫の職場が大学で10月から敷地内全面禁煙になることになり、これ以上喫煙を続けることが困難になってきたからだと思います。
喫煙を我慢するより禁煙しちゃったほうが楽だから、と言い聞かせました。

禁煙セラピーを勧めたのですが、読まないといい、このサイトにデビューするようにも言ったのですが、あまりネットが好きなほうではないので書き込みすることもしませんが、とりあえずがんばっています。
ただ「いつ吸ってもいいんだ」などと開き直ってしまうときもあり、まだまだ油断はできません。

タバコは麻薬、喫煙は麻薬中毒という病気、禁煙はその治療と毎日事あるごとに呪文のように言い聞かせています。
私の時にはできなかった喫煙グッズもすべて捨ててやりました。

夫が禁煙を始めた以上私が挫折するわけにはいきません。
これから二人卒煙街道をゆっくり歩いていきたいと思います。
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/26(Mon) 11:18
素晴らしいですね!
私も早く夫婦揃って卒煙したいな、と思います。
ウチの主人はヘビーでもないし、喫煙も外でしてくれているので私の禁煙の邪魔はしないで済んでいますが、やっぱりどうせやめるのなら一緒にやめたいですよね?
禁煙始めた日に、主人に報告したときの言葉「ぴーがやめるなら、オレもやめなくちゃいけないじゃない…」ちょっと寂しそうに言われたので、思わず「大丈夫だよ〜」なんて言ってしまいました。失言!!
翌日に「やっぱり一緒にやめない?」と言ってみたら「自分が禁煙するからって、人のこと巻き込まないでよ」と言われてしまいました。心の準備が出来ていないし、禁煙の理由が無いそうです。私も早く主人を洗脳できるよう、立派な卒煙者目指したいと思います。
そうそう、私はこの掲示板のメッセージとか、自分で読み直したいものプリントしてわざと目に付くところに置いてます。見てくれるといいけど…
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2005/09/26(Mon) 11:29
KAOさん、私も、なんだか人事ではなく、嬉しいです。
タバコというものが、どんな悪魔か理解した今、大切な人にも分かってもらいたいですもんね。
私の主人もいつか・・・臭くない人になっていればいいなぁ。
これからは、お互いたくさんの時間の余裕が持てますね。


[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/26(Mon) 12:36
こんにちわ、KAOさん。

おー、禁煙伝道師の誕生ですね、素晴らしいです。

自分にも出来るんじゃないかと、可能性を見出せた事が大きいでしょうね。
禁煙の素晴らしさを語る手本が身近にいるから、心強いやら負けられないやら。
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/26(Mon) 12:44
おめでとうございます。v(⌒o⌒)v

これで何の心配もなく禁煙継続できますね♪
一緒に卒煙までがんばりましょう
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/26(Mon) 12:50
おおっ! KAOさん、ご主人様が! 禁煙スタートおめでとうさんでござんす!

つねぼん卒煙街道、夫婦旅(めおとたび)の始まりでござんすね♪
ご夫婦そろって卒煙宿へ
KAOさんご夫妻、楽しくがんばっておくんなさいやしよー♪
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者: 投稿日:2005/09/26(Mon) 14:06
4ヶ月半達成&ご主人の禁煙開始おめでとうございます。
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

たぶんご主人はKAOさんを見ていながらもどういう症状(状態)に
なるのか判らなくて不安だと思いますので良き先輩としてアドバイス
してあげて下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/26(Mon) 14:57
皆さん早速の祝福のメッセージありがとうございます。

ぴーさん>やはり一人よりも二人で禁煙したほうが、心強いです。
     というよりもお互い負けられないって思いますよね。
     ぴーさんが一日一日吸わない生活を続けていくことがなによ
     りプレッシャーとなって、禁煙を意識させていくと思います
     よ。

のぶさゆさん>そうなんです。何をするにもまず一服から始まるもので
      すから、無駄な時間を費やしていました。
      今度から旅行も禁煙ルームに泊まれるねとうれしそうにプ
      レッシャーかけておきました。

つねぼんさん>私としては本当にこれで絶対挫折できないという気にな
      っています。夫も本当はこのサイトでもっとタバコについ      て勉強してほしいのですが。

じゃりさん>やっと二人旅になりました。
      いつもじゃりさんの粋なコメントに力をもらいます。
      卒煙街道夫婦でご一緒させてくださいね。

雅さん>夫はすでに不眠やだるさ、胸の苦しみなど数々の離脱症状がお    きています。その度に自分の経験やここでの知識をいかしてア    ドバイスしています。
    私と違って禁煙鬱にはならないようなので、そこは安心です。
    いつも応援ありがとうございます。これからもよろしくです。  
      
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/26(Mon) 15:28
こんにちは。

ダンナ様も禁煙スタートだなんてうらやましいかぎりです。

うちのパパはタバコをやめる様子はありません。
それどころか、買い物ついでに私に「タバコ買ってきて!」などと頼む始末、まだまだ禁煙日数もペーペーの私にはとても無理!
もちろん、絶対断りますけどね。

夫婦で支えあって仲良く禁煙頑張ってください!
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/26(Mon) 17:52
KAOさん、おめでとうございまーす!
これ以上嬉しい報告は無いですね!!!
結構ジーンときました。
本当におめでとうございます!!
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/26(Mon) 18:20
KAOさん♪よかったですね〜
私は主人に先を越されて、かえってなかなか踏みきれずに
いました。やめなきゃいけないとわかっていながらやめられない
葛藤がかなり続きました。私は喫煙も禁煙も秘密のつもりでしたから
KAOさんのところのようにアドバイスをもらうこともなかった
のでとてもうらやましいです。
きっとお二人で将来、やめてよかったね〜♪って話す日がくるん
でしょうね〜^m^頑張って下さい!!
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/09/26(Mon) 19:16
KAOさん、こんばんは。

次の旅行からクリーンを共有できればいいですね。
きっと、ご主人も旅先での食事の美味しさに感激するんじゃないでしょうか?
ご主人のサイトデビューお待ちしています!
[35540へのレス] Re: とうとう、やりました 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/26(Mon) 21:26
koyukiさん>やはり同じ家に住んでいるのですから、一緒に禁煙するのがベストだと思います。できれば同じ時期に。私はすでに書いているように禁煙鬱が激しかったので、そのとき夫も一緒に禁煙してくれていればもう少し協力や理解があったかも、と思います。
kouikiさんが吸わない生活続けていけば、そのうちきっとご主人も考え始めるのでは。

くにょさん>ありがとうございます。なんとか夫は洗脳できましたが、私にはまだ無法地帯の職場があります。今度は職場に禁煙の輪を広げるのが目標です。かなり手強いのですが。

サラさん>サラさんのところももう二人で禁煙ですね。私もずっとひとりで禁煙でしたから、つらかったです。お互いこれからもずっと「吸わない」夫婦を続けましょうね。

ユウキさん>先日北海道に旅行に行ったのですが、私はもう食べるのが楽しくて、おいしくて、2キロも太ってしまいました。二人で禁煙を続けたあとは、二人でダイエットになるかもしれません。夫にまたサイトデビューをすすめたのですが、目下かなり禁断症状がきついらしく、そんな余裕はないとのこと。そんなつらいときこそこのサイトが助けてくれるのに・・・とはいったんですけど。皆さんの応援はちゃんと伝えておきます。

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