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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[565]

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[35643] なんとか2日目クリア 投稿者:ひまわり 投稿日:2005/09/27(Tue) 08:05
なんとか2日クリアしました。吸いたくなったら皆さんお助けください。お願いします。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 09:09
おはようございます v(^o^)v

がんばってください、辛くなったら回避行動
ニコチンが抜けるまでの間チョット我慢で・・・
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/27(Tue) 10:36
4日目突入おめでとう。
今が苦しさのピークです。
苦しいですよね、しんどいですよね。
でも、それは、身体からニコチンがどんどん抜けている嬉しい証しなのです。
頑張りましょう。応援していますよー。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:08
こんにちわ、ひまわりさん。

吸いたくなったら連絡ください。皆で知恵を絞って回避しましょう。
精神力で禁煙をしようとせず、理性でタバコを吸わない訓練をしましょう。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:西原 義夫 投稿日:2005/09/27(Tue) 14:12 <HOME>
こんにちは、ひまわりさん。
僕も今48時間位だからおなじくらいですネ、今のところどこが痛いとか痺れるとかは無いのですが何か頭の中が重いような脳が締め付けられるような気がして仕事に全く集中出来ません、そのためツイツイこのサイトに来てしまいます、今チョツトくじけそうですが今日一杯だけは頑張ります、明日ゴルフの約束があるのですがこんな状態で出来るかどうか心配です。
ひまわりさんは完全卒煙まで是非たどり着いてください、頑張れ!
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/27(Tue) 14:24
ひまわりさん、がんばってますか。

最初の1週間ははっきりいってつらいです。
頭ではわかっていてもとりあえず体にでてくる禁断症状や離脱症状に打ち勝たなくてはなりません。
そんなときな何度でもこのサイトにきてください。
書き込むもよし、過去ログを読むもよし。
吸いたい気持ち、やわらぎますよ。

もう少したてば数段楽になります。
一緒にがんばりましょう。

西原 義夫さん、禁煙を始めたのもこのサイトにやってきたのも何かの転機です。
ひまわりさんに負けないよう、がんばってくださいね。
ゴルフは結構誘惑が多いとききます。
でもきっと喫煙のないゴルフのほうが、スポーツとして楽しめるのでは?
とりあえずお昼のビールはやめておいたほうが無難かもしれませんね。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者: 投稿日:2005/09/27(Tue) 14:37
2日達成おめでとうございます。\(~o~)/

今は、出口の見えないトンネルのような状況で、いつ楽になるのか
心配なところではないでしょうか。個人差がはありますが、徐々に
楽になって行きますので、禁断症状を楽しむぐらいの気持ちで
がんばって下さい
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 18:45
ひまわりさん 2日達成おめでとうございます

もう今日はとっとと寝ちゃいましょう(って早すぎるって!)
明日目覚めれば3日達成でしょう?
3日は喫煙者に戻る地獄の釜の蓋がしまるのでもうひまわりさんは立派な禁煙者です パチパチパチ
この辛いのも 今だけしか味わえない「期間限定」と思えば味わい深く感じませんか
(期間限定、地域限定等の商品にめっぽう弱い・・・)
ひまわりさんと一緒に「吸わない」がんばります
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/27(Tue) 19:15
↑「3日目突入」を「4日目突入」としてしまい、失礼しました。
日にちのサバを読むのが私の得意技なのです。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:27
ひまわりさん 2日目クリア、おめでとうございます。
そろそろピークですよ。 ピークを過ぎればあとは楽になっていく一方! 劇的には変わりません。が、少しずつ、少しずつにしろ、必ず、絶対にです。。 迷わないこと。疑わないこと。。 共に頑張りましょうね。 みんな見てるし、応援してますよ。。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:42
ひまわりさん、2日目達成おめでとうございます!
私は2日目が一番辛かったですが、その後は、気の持ちようになってきました。
まだまだ私も新人ですので、あまり気の利いたメッセージは出来ませんが、一緒に頑張りましょうね!
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/27(Tue) 23:15
こんばんは。

とりあえず、あと一日!の気分で一日一日を乗り切って!

私も、禁煙鬱頑張ってそうやって乗り切ってますから!!
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:ひまわり 投稿日:2005/09/28(Wed) 00:38
皆さん、ありがとうございます。頑張ります。
[35643へのレス] Re: なんとか2日目クリア 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 00:58
ひまわりさん、お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

なんて、冷静にレスしてる場合じゃなかったのですが、私(笑)
ここのおかげで、がんばれますっ♪

[35652] 人の煙 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/27(Tue) 10:47
おはようございます。
6日目の朝、まだまだ奥の深いタバコについて考えています。

私の会社は、来客も含めてほぼ100%の喫煙率です。
昨日連休明けで出勤して、「私は禁煙始めました」と言いました。
社長は「オレも真似するかもしれない、そのうち。」と言った後、1時間のうちに3〜5本位のペースでモクモクと吸っていました。
私はその姿を見て、特に苦痛も感じず、吸いたいとも思わず、可哀想だな、と思いました。
でもその反面、社長が火をつける度にホッとしている自分を見つけてしまったのです。私、人の煙吸ってる。しかも、嫌だと思わず楽しんでさえ居る。
私はタバコを本当に嫌いになれるのかどうか、不安です。
このように悪い環境に居る人、どのように対処していますか?
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:28
私は小さな営業所に勤めているのですが、男の人(4人)は全員喫煙者で事務所の中は無法地帯、営業に出かける前の朝と帰ってきた後の夕方はまさに空気が白くなってしまうほどです。

私自身は会社で喫煙することはなかったので(秘密にしていたので)前々から禁煙運動をもうひとりの女性とすすめているのですが、何しろ一番上の上司から吸っているので、健康増進法だなんだかんだいっても全く効果はありません。

自分が喫煙者だった時も事務所はかなり煙くて臭かったので、禁煙して4ヶ月たった今はかなり厳しいです。
やはり最初のうちは吸いたいナァとおもうこともありましたが、今では苦痛なだけです。
もちろんまだまだ喫煙欲求はあるんですけど。

最終的にどうしても許せなくなったら、本社の総務部長などに直訴することも考えています。

喫煙者だったときにはあれだけ喫煙者の権利などというものを考えていたのに自分勝手のようですが、タバコを吸わなくなっていかに自分が人に迷惑をかけていたことがわかるようになりました。

せめて事務所内禁煙だけは獲得しようと現在思案中です。

なんかぜんぜんぴーさんの問いかけに対するレスになっていなくてごめんなさい。
とりあえず私達は劣悪な環境の中でも「吸わない」生活続けましょう。
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:47
こんにちわ、ぴーさん。

禁煙生活が順調なようでなによりです。

本質的に、煙は煙たいものです。まだ感覚が麻痺しているのかもしれません。
リアルで臭いとか嫌いになるのは、価値観によるものが大きく左右するでしょう。
無理に嫌いな存在にするというより、知れば知るほど結果的に嫌いになるんです。
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:58
ぴーさん、こんにちはでござんす。
あっしなんざ、今でこそタバコの煙にむせておりすが
禁煙当初、
わざわざタバコ吸ってる人のそばへさりげなく寄っていって
その人の吐き出した煙吸ってたもんでござんす。
(う〜、こきたねえ・・・)

ぴーさん、ご安心なすっておくんなさいやし。
タバコの正体さえ頭で理解しておけば
必ずタバコの煙が嫌になるときがきやすよ。

つねぼん卒煙街道の綺麗な空気を腹一杯吸い込んで卒煙宿への旅を楽しんでおくんなさいやし♪
ぴーさん、楽しくがんばっておくんなさいやしよー♪♪
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 13:52
ぴーさんこんにちは

自分のところは喫煙コーナーがあり 非喫煙者には恵まれていると言いたいところですが
分煙がどれだけ徹底されても臭いまでは完全に取りきれないので「いかがなものか」という状態です
喫煙コーナーの主だったせいか 会社の飲み会では確実に喫煙グループに案内され座ることになります
また 気がつけば飲み友達が全員喫煙者だったので 毎晩いくら相手をかえようと煙害にあっています
以前は 煙草をおいしく吸える最高のシチュエーションづくりをし精神的満足を得たりしていました
それだけ好きだった煙草を 急に嫌いになれる訳がありません 嫌いになる必要もないと思っています
うまく言えませんが 煙草を好きでいることと 喫煙を結びつけずにいる状態です 単に「吸わない」
明日は7日目です まだまだ先はありますが 大きな実績になり自信が持てます 一緒に「吸わない」
がんばらせてください
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者: 投稿日:2005/09/27(Tue) 15:32
こんにちは!

私も勤めている会社もその昔(25年ぐらい前)は、仕事しながら喫煙
していました。そのうち事務所・作業場は禁煙になりました。(食堂
は、喫煙OKだった)現在に至っては、食堂は、全面禁煙、指定場所
以外禁煙(一部完全分煙の場所有り)ですが、私のいる部署は、喫煙
場所のみ決められていてしょっちゅう副流煙にあっています。

ゆっくりですが、時代が分煙化、禁煙方向に向かっていますので、
会社としてもそのうち無視できなくなるのではないでしょうか。

楽観的な意見ですみません。とにかく回りに影響されず今のタバコの
要らない生活を続けて下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/27(Tue) 16:52
こんにちは。
私も、禁煙当初はダンナがタバコを吸う近くで深呼吸してたりしましたけど、いまでは少しでもそれでニコチンが入ってしまうと禁断症状から開放されるのが遅れそうで、できるだけタバコの煙から逃げるようになりました。

たぶんぴーさんももう少ししたら人の煙がいやになると思いますよ。(自分が吸いたい欲求が全く消えるわけではないけど))

今までは自分が煙まみれでしたから、気にならなかったですが、人の煙で自分の髪の毛がタバコ臭いのがとてもイヤに感じます。

今まで、私はそういう思いを人にさせていたんだな、とつくづく思いました。

確かにぴーさんの今の環境は最悪ですが、時々外の空気で思い切り深呼吸することはできないですか?
そうやってると、室内の空気にほとほと嫌気が差して禁煙意欲が益々強くなる?って事はないでしょうか・・・?

すみません、何もアドバイスになっていませんね。

でも、くじけず頑張るぴーさんを応援します!!
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/27(Tue) 22:36
今日も無事に終りそうです。
自分が禁煙を始めて、こんなにも人のタバコが気になるとは思いませんでした。人が吸っているのを見て吸いたいとは思わないけど、この人はよく吸うなぁ、とか歩きタバコしている人って意外と多いんだな、とか女の人のタバコの吸い方も気になる。
自分が吸っていたときは全く気にならなかったのに、吸わない人たちはきっとそんな目で私たちを見ていたんですね(-_-;)

KAOさん、禁煙運動頑張ってくださいね〜!せっかく禁煙しているのに副流煙吸わされるのは辛いですものね。。。
つねぼんさん、もっともっと勉強しますね。とりあえず「禁煙セラピー」読み直しています。
じゃりさん、実は、私も近いものが…社内で喫煙が始まると思いっきり深呼吸始めています。やばい・・・かな(^_^;)
ばんば星さん、「吸わない」人で居ればいいってことですね。なんか、嫌いにならなきゃいけないってプレッシャーが少し和らぎました。
雅さん、そうそう。最近の日本は喫煙者を隅に追いやる傾向が強くなってきてますものね。喫煙時代は「ふざけるな」と思っていたけど当然のことなのかも。分煙化、もっと進むといいですよね。
koyukiさん、そうですよね。喫煙者の傍で深呼吸しないで、外ですれば良いんですね!GOODアイデアです。明日は嫌みったらしく上司が火をつけたら「一服行って来まぁす」って外にでてみようかな(笑)
[35652へのレス] Re: 人の煙 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/27(Tue) 23:36
ぴーさん、こんばんは〜頑張ってますね!

禁煙したからって無理にタバコや吸ってる人を嫌いになったり目くじらを立てる必要はないです。この前書きましたが自分の職場も喫煙者だらけです。禁煙しても周りは何も変わらないって事を自分に受け入れて置けばイライラもしないでしょ?吸ってる時には気が付かない事に気付きはじめると面白いでしょ?周りで吸っても自分は吸わないんです。お互いに環境が改善すると良いね!

[35570] 最後の一本? 投稿者:西原 義夫 投稿日:2005/09/26(Mon) 14:26 <HOME>
昨日の日曜日に朝から禁煙セラピーを読みだしてPM2時頃読破、コーヒーを飲みながら本の指示に従い充分に味わいながら最後の一本を吸いました(結構旨いと思った)それから今23時間が経過してもう一度最後の一本が吸いたくなってきました、結構肉体的禁断症状は感じないのですが手が無意識にタバコを探しています、約38年間平均一日セブンスター3箱だもの身についてしまった癖を無くすだけでも大変だなと思っています、やはり最後の一本は一度だけじゃないと意味ないですよネ!そうしないと今度は最後の一本連鎖が、取り敢えず気おとり直してもう一日がんばるぞ。

[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/26(Mon) 15:07
西原さん。重症隔離病棟へようこそ。
このサイトでは、30年以上の人は強制的に重症隔離病棟へ収容されるシステムです。(笑)
肉体的禁断症状は感じないとのことですから、羨ましいほど幸せな出発ですね。
お互い、もう十分吸ったから、残りの人生は吸わないを楽しみましょう。
タバコと縁を切ると自由を満喫できますよ。
あらゆる時・場所で、もうタバコを我慢する必要がなくなります。
これは本当に素晴らしいことです。
この喜びは今日から、西原さんのものなんです。
お互い、頑張りましょう。
因みに私は35年間吸い続け、挙げ句の果てはドクターストップという始末です。禁煙期間102日目です。
これからよろしくお願いします。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/26(Mon) 15:35
はじめまして、西原さん!koyukiと申します。

私は最後の一本を2回やってしまった人です。

夜寝る前の一服を最後と決めていたのに、翌朝の強烈な欲求に負けて「これが最後にするからいいよね」なんて自分に言い訳しました。
情けなくて、本当にこんなんで禁煙できるのかという不安が余計募るしろくなことありません。

最後と決めたら覚悟きめて貫いた方がいいですね。

禁断症状がないなんてうらやましいです。

でも、もし不安になったりしたらいつでもここにくれば頼もしい先輩方が助けてくれますよ。(ちなみにまだ私は3週間のペーペーですが)

一緒に頑張りましょう。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/26(Mon) 16:22
ようこそ重症隔離病棟へ v(⌒o⌒) 私は32年でしたがw

>結構肉体的禁断症状は感じないのですが

メチャクチャ幸せなスタートです♪これで禁煙成功すれば最高です
私なんか昼の眠気夜の不眠早朝覚醒手のシビレ頭痛頭重吐き気
上げたらきりが無いくらいのニコチン離脱症状でした・・・
止めるのにこんなに苦しくなる物を喜んで吸っていたなんて・・・
っで、今も禁煙継続出来ています、(ホントはココのおかげですが)

ニコチンが抜けるまでは油断しないでくださいね♪
一緒に禁煙つづけましょう



[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:ぼのぼの 投稿日:2005/09/26(Mon) 18:28
西原さん、はじままして。

禁煙は、どんなヘビースモーカーでも、ちょっとしたコツを覚えれば
成功へ一歩近づきます。次の3つを「同時に」実践してみて下さい。

@煙草に洗脳された脳を治療する。
  →禁煙セラピーをはじめ、喫煙が単なるニコチン中毒による
   薬物摂取である事を「情報」から学習し理解する。
   くどいようですが、理解しなければダメです。

A吸わない事に慣れる。
  →禁煙補助剤を利用するの良し、水・氷・お茶・飴などで
   気を紛らわせるも良し、とにかく慣れる事。
   禁煙初期はこれで何とかなります。

B禁煙の目的を常に意識する。
  →少し慣れても時々吸いたい波がやってきます。
   そんな時は、これを思い出しましょう。冷静になれます。
   目的が無いと、いつの間にか吸いたい理由探しに・・・

せっかく止めようと思われたのですから、頑張って下さい。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者: 投稿日:2005/09/26(Mon) 18:34
禁煙開始ご苦労さまです!

私の場合かもしれませんが、習慣性の記憶だけは、ニコチンが抜けて
いるのに現れます。先日も車に乗って無意識に灰皿を引き出している
自分がいました。習慣性恐るべし!!

これからいろんな症状が出るかもしれませんが、一日一日達成する
つもりでがんばって下さい。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/26(Mon) 18:49
西原さん、こんばんは。

私は喫煙歴27年弱なのですが、禁煙のきっかけが
結核の疑いによる本物の「結核隔離病棟強制入院禁煙」
なので、特別会員の資格あり?

セラピーを読んでの禁煙なので、タバコの正体は理解されていると思います。
禁断症状は思いの外軽いのは良かったですね。

このまま1日1日禁煙を続けましょう。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/26(Mon) 18:57
私も禁煙セラピー読んで「最後の一本」美味しく吸ってしまいました。
その時の禁煙は見事に1週間で終了でした。
今回は、最後の一本は味わうことも無く、火を消した瞬間に「やめよう」と思って急に始めました。
最後の一本ってあまりこだわらない方がいいのかもしれないって私は思います。人にも寄ると思いますが。
みんなが言うように、頭でタバコを理解することと、習慣との闘いが一番辛いように感じます。
私もまだ5日です。お互いに頑張りましょう!!
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:アン 投稿日:2005/09/26(Mon) 19:02 <HOME>
おこんばんはーー。
禁煙セラピーの「最後の1本」
ーーーええ、アンも、吸いつずけましたよーー
えんえんとーー。
頭で、禁煙です、そして深呼吸
上手な、気分転換
長い習慣と、中毒ですからね。
がんばりましょうね、応援しています。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/09/26(Mon) 19:34
西原さん、こんばんは。

最後の一服のことを「けっこう旨かった」という文面が気になります。
スキを見せると「ニコチン悪女」の思う壺ですよ!
キッパリ別れて、コーヒーのホントの美味さ味わいましょう!
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:西原 義夫 投稿日:2005/09/26(Mon) 21:27 <HOME>
皆様心強いはげましやアドバイス本当に有り難うございます、今PM9時ですから最後の一本から何時間ぐらいたったでしょうかネ!
取り敢えずまだ吸ってません。
タバコを吸い始めて38年間
幸か不幸か入院しなくてはいけないような病気になることもなく、朝起きてから夜まで1本のタバコも吸わなかったことがなかったような気がします、もっともまだ今日はおわっていませんがネ!
今日一日を振り返ってみますと肉体的禁断症状はあまり感じないと先ほど書きましたが体全体からニコチンをくれー?と言うような感覚には何度もなりました、これはきっと肉体的禁断症状なのではないかと思います、なかなかこの感覚がアレン.カー氏の言う精神的トリガーなのか肉体的禁断症状なのか区別が付きません、取り敢えず今日はこれから酒飲んで寝ちまおうと思いますので又応援よろしく。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/26(Mon) 21:46
へいへい♪無事禁煙継続\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

おやすみなさいです、これで1日禁煙成功です(⌒o⌒)

明日も成功報告待ってますよ〜〜〜〜♪
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/26(Mon) 22:14
西原さん♪お早うございます(ってまだ起きないよね(笑))

ますます重症隔離病棟に強力なお仲間が!力強いですね〜♪

まずはニコチンから逃げて下さい!夜中まで追っかけてきますから
敵もなかなかです!応援しています♪へいへい♪(あれ?kazuoさんのがうつった〜(笑))
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/26(Mon) 23:27
おっと重症隔離病棟の集会に遅れてしまいました。
33年のパーピーです。
西原さん、「禁煙はニコチン中毒という病気の治療」という気持ちで、
まずは3日、そして5日辛抱して、ニコチンを体から排出しちゃいましょう。
最初が一番きついと思いますが、徐々に楽になってきます。
応援してます。\(^▽^)/
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/27(Tue) 00:32
西原さん、こんばんは♪(ってもうおやすみなさいかも(・ ・;)←サラさんと逆のコメント(笑)

最後の一本、何本吸ったか、それは秘密ですが(笑)
なんとか一ヶ月経過e(^。^)g

吸いたい気持ち時々きますけれど、肉体的にはすこぶる順調ですe(^。^)g

なにより、ここに漂流してきたってことは、(????)
もう、それだけで生還の可能性大!ハピラキですっ(^^)

共にがんばりましょうね♪
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:魚伸 投稿日:2005/09/27(Tue) 02:22
おはようございます。毎日60本ということは1本3分として、180分、つまり3時間たばこを吸っていたわけで、やめると多分暇がいっぱいできます。私の場合は40本でしたが、暇が出来た分禁断症状で睡魔にあてて1日10時間ぐらい寝ていました。吸いたくなったら少しでも寝ることで最初の頃を切り抜けました。
 それにしても超ヘビーですね。払ったお金は、1日平均600円(昔は安かった)として、600円×365日×38年を半年複利で計算すると、うーんすごいことになります。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:まさとし 投稿日:2005/09/27(Tue) 06:48
西原さん2ヶ月到達のまさとしです。最後の一本のあと、タバコの箱とライターはどこにありますか?まさか、手の届くところにあるんじゃないでしょうね?タバコとライターはすぐに捨てましょう。そうあなたはノンスモーカーなんです。タバコと喫煙具いらないでしょ?大事なのはノンスモーカーだという自覚とここの人たちの応援です。電車男だってサイトの応援で恋を>>(笑)
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:西原 義夫 投稿日:2005/09/27(Tue) 09:31 <HOME>
皆様おはようございます、僕が寝ている間にいろいろなアドバイス有り難うございます、
魚伸さんのタバコを吸う時間についてですが昨日一日ノンスモーキングで過ごしましたが僕の場合たいていの場合何かやりながらタバコを吸っていたので時間が余るということはありませんでした、僕が普通の一日にタバコを吸うパターンを書いてみます。
■朝目覚めの一服(一服したあとに又寝てしまうこともありもう一度朝目覚めの一服ということも結構ある)
■朝食はコーヒーとトースト一枚を新聞を読みながら一時間くらい(この間だけで4〜5本吸っている)
■この後仕事になるが(仕事は自営で建築設計事務所をやっているのでパソコンで図面を書いている)パソコンに向かっている時間は5〜6時間だと思うがこの間に灰皿は吸い殻の山になる。
■移動中の車の中(最近の車は灰皿が小さいのですぐ一杯になる)
■夜の晩酌(取り敢えずビール500_gその後その日の気分で焼酎,日本酒,ウイスキーなどテレビをみながらチビチビ!)この間に灰皿は一杯になる。
■寝たばこ(必ず寝床でテレビを見ながら1〜2本夜中にめをさました時には必ず吸う)
だいたいこんな感じで喫煙していたのですがほとんど喫煙しているという意識も無いうちに吸ってしまっているという感じです。

最後の一本?の様に集中して吸えば60本もすえませんよネ!

ということで今日もこれから仕事を始めますが不思議とここに来てコメントを書いている時には吸いたくなりません、まだたったの二日目なので取り敢えず今日一日は頑張ります、応援よろしく。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 10:09
無事禁煙継続報告\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

数日〜10日前後でニコチンに騙されてしまう方が多いので
油断せずに乗り切ってください、応援してます

>約38年間平均一日セブンスター3箱

(;´Д`A ``` 私もセブンスターで32年他人事とは思えません
ぜひとも1パツで禁煙を決め卒煙まで一緒に行きましょう
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:05
こんにちわ、西原 義夫さん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

吸わされてたタバコを吸わずにいるだけですから、特別な能力は要りません。
何かをしながら吸っていたのなら、その何かに集中して下さい。
禁煙生活は、理性で要らない物を吸わないリハビリの様なものです。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:00
追伸

http://kinenseikou.net/link.php

この禁煙カウンターお奨めです、何日何時間吸わなかったんだ
ってだけで、結構モチベーションが保てます
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:14
西原さん はじめまして。 「禁煙」スタート、おめでとうございます。

煙草って、ホント不思議ですよね。
でも、「煙草に良いことなんて何もない」し「煙草は我々が生きていく(生命活動を継続する)上で吸う必要の全くないもの」ということは、紛れもない真実です。

だから、疑わず、吸わないでいましょうよ。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:49
西原義夫さん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
あっしもここ、つねぼんサイトで重症のニコチン中毒を治療できたひとりでござんす。
ここの過去ログの旅もなかなかいいもんでござんすよ。
禁断症状で苦しくなったらつねぼんサイトのお仲間さんたちを思い出しておくんなさいやし。
つねぼん卒煙街道、卒煙宿目指して楽しい旅をご一緒いたしやしょう♪

西原義夫さん楽しくがんばっておくんなさいやしよー♪♪
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 16:36
がんばれ〜!(⌒o⌒)

>頭の中が重いような脳が締め付けられるような気がして仕事に全く集中出来ません、そのためツイツイこのサイトに来てしまいます

チョット止めただけでどこかがオカシクなる物を喜んで吸っていたなんて怖い話ですよねって・・私もそうでした(^^ゞ

私も偶然ココに出会いココのおかげで禁煙継続できています
西原さんの辛さは十分想像できます、ですから一緒に禁煙続けましょう♪
実は私もほぼ自営業なので具合がわるくなった時もなんとかなりました(休むことは出来ない自営業なのでのですがなんとか妻にがんばってもらって・・・)
西原さんもなんとかなると思いますし・・・3日目のゴルフは大変かもです・・・

苦しい時はココで書き込み、深呼吸、水を飲む、風呂に入る、寝る、タバコ吸う以外なんでも有りでニコチンが体から抜けるまで
時間を稼いでください喫煙30年以上の重症隔離病棟チームに
失敗している時間はもったいないです、もう十分吸っていたのだから・・・
早く一緒に綺麗な体になりましょうv(⌒o⌒)v
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:西原 義夫 投稿日:2005/09/27(Tue) 17:42 <HOME>
kazuoさん応援有り難うございます、
5時になったので仕事は終わりにします・・・・・・・・・
灰皿には一本の吸い殻も無く綺麗なもんです、エライ?
明日のゴルフは先ほど仕事の都合と言うことにして断りました、
なぜか全く行く気になれません(週一ゴルフのゴルフ依存症だつたのにこっちの依存症は治ったみたいです)
まさとしさん2ケ月は僕にとつてはものすごく遠い数字に思えます、僕はタバコの買い置きが無くなるときを最後にしたのでタバコは置いていませんが灰皿は全部綺麗に洗って以前置いてあった場所に置いておきました、以前はすぐに吸い殻の山になっていたのにネ!以外に綺麗好きだつたのかナ?
ライターはデュポンの20年位使っていた物なので捨てられません、
今日はすごく危なかったけど何とかなりそうです、3日目もクリア出来たらまた自慢しに来ます。
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 19:25
西原さん 38年もの喫煙生活 おつかれさまでした

これからは時間をゆっくりじょうずに過ごし 幸せなラクチン生活を満喫してください
しかしまー 38年・・・ 魚伸さんの「600円×365日×38年」をつい電卓で計算して 出てきた数字が信じられなくて
計算ミスかと思って もう一度叩いて同じ数字が出て しばらく余計なことをたくさん考えてしまいました うひー
登場とともに重症隔離病棟のお仲間入りとは 下克上にあった心境ですが 正直うらやましいです(笑)
一本の吸殻もない灰皿 綺麗な灰皿 すごいです 偉いです 嬉しいです 明日も綺麗な灰皿でありますように♪
(ってか灰皿もういらんがじゃないけ?)
[35570へのレス] Re: 最後の一本? 投稿者:西原 義夫 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:42 <HOME>
ばんば星さん今晩は、
38年間のねぎらいの言葉有り難う、
只今のところあまりラクチン生活ではないですけどネ!
今,晩酌を終わりにして風呂はいって寝ようか、
もう少し飲もうかというところでこのサイトに戻ってきました、
今日はとっておきの菊水大吟醸を飲んでます(期待の割にたいしたこと無い)
でもここに偶然たどり着いたことで何とか絶煙出来ています、感謝・・・感謝・・・
只僕ぐらいの筋金入りのヘビースモーカーになると、タバコでの
失敗(酒飲みでもあるので)数え切れません、
タバコに利点が無いことも体が知っています、
それでも絶対止めることは出来ないと思っていました、
僕にとって二日吸わないでいられたのわ奇蹟です。
三日目がどうなるかは全く自信はありません、
只二日でも奇蹟なんですから頑張るしかないかナ!
では今日は風呂入ってから寝チマいます、お休みなさい。

[35649] やりました!!(^^)v 投稿者:ミルキー 投稿日:2005/09/27(Tue) 10:27
今日で、禁煙生活1ヶ月と11分!
途中は、喫煙者と喫茶店。吸ってるのを見て、おもわず「1本ちょうだい!」といいそうになりましたが、水を飲んだり、ストローの袋をモゾモゾさわり話倒し(笑)我慢。
その他にも、ちょっとしたときに1本お化けが出てきたら、ここのサイトのカキコミを見て気分を落ち着かせ。
本当にここにいるみんなも同じ気持ちなんだから頑張ろう!と救われたことが何度も!!!ありがとうございます。m(ToT)m
禁煙して最初のうちは飲み会は吸わずにいられる自信がなかったので断ってましたが、最近どうしても仕事の関係で断れない飲み会があり、ここのカキコミを何度も×2読みまくり気持ちを固めいざ出陣!!!
・・・・あぶなかったけど、何とか飲んで食べて乗り切りました(嬉)
吸わなくてもいけるじゃん♪と自信にもつながりました。
本当にこのサイトのみなさんのカキコミは心の支えになります!
1ヶ月のまだまだ禁煙生活あまちゃんですが、みなさんとともにがんばっていきたいと思っていますので宜しくお願いします!!!
[35649へのレス] Re: やりました!!(^^)v 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/27(Tue) 10:43
おお!1ヶ月とはスゴイ。やりましたね。おめでとうございます。
1ヶ月は、最初の大きな区切りですから、うれしさはひとしおですよね。大いに自分を誉めてあげましょう。 (^_^;)\(・_・) スゴイ スゴイ
これから先は、喫煙衝動との戦いより、気の緩みとの戦いが大事になってくるかもしれません。
気を抜かず、頑張りましょう。お互いに。
[35649へのレス] Re: やりました!!(^^)v 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:33
こんにちわ、ミルキーさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

最初の1ヶ月は刺激的なことも多いので、ある意味で充実していたと思います。
これからは、吸わない生活を満喫して、タバコからの開放を実感してください。
[35649へのレス] Re: やりました!!(^^)v 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/27(Tue) 20:50
ミルキーさん 1ヶ月達成、おめでとうございます。

いろんな修羅場、くぐり抜ければくぐり抜けるだけ自信がつきますよね。
これからも、繰り返しながら自信を深めましょう。
大丈夫そうなカキコミですね。 でも、油断だけはしないように・・・。
共に頑張りましょう!

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