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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[566]

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[35680] 禁煙24日目。 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:59
禁煙から、24日立ちました。ものすごいヘビースモーカだった自分にしてはよくここまできたと自分で自分をほめています。…がここにきて吸いたい気持ちがムクムクしてはじめの頃よりつらいです。

皆さん、禁煙してどんなすばらしい効果が得られたか、たくさんたくさん教えて下さい。
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 13:29
さんすけさんこんにちは 24日すばらしいです

長い年月吸い続けてきたので「一足飛びに良いことがあるはずない」と自分に懇々と言い聞かせ今日に至ります
開始当初の頭痛は無くなりましたが 平衡感覚がビミョーにおかしく ふらつく状態がずーっと続いています
よって さんすけさんが求める「すばらしい効果」については残念ながらお話することができず すんません
でも この掲示板でたくさんの方の辛いときの暖かい助け合いを拝見し つねぼんさんや先輩方ががっつりと
支援いただけるここにいられるのは禁煙したからこそと思い 悦に入ってます
あっ ふたつあります 汗の臭いが変わりました あと足の裏に変な汗をかかなくなりました こりゃすげー
さんすけさん 汗の臭いや頭の臭い(どんなだ?)変わりませんでしたか?
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:よし 投稿日:2005/09/27(Tue) 15:51
24日おめでどうございます!そうですねー禁煙しても急に現れる効果はあまり無いですけど(口臭が減るとかかしら?)長ーいめでみれば物凄く大事な効果がたくさんありますよ。
まず歯です。喫煙者は歯肉炎とかになりやすいので年取ったとき(最近は若くても)入れ歯の人が多いです。
肌もしわが多くなります。スモークフェイスという喫煙者独特の顔まであるらしいですよ。
一番はやはり癌発生率です。
とにかく後に後悔しないよう今は体を大事にしてあげてください。健康は絶対大切ですから・・。
一緒にがんばりましょう。
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 16:53
24日禁煙継続おめでどうございます\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

>禁煙してどんなすばらしい効果が得られたか、たくさんたくさん教えて下さい。

みなさんが言いますが1番は吸わなくても幸せだということです(⌒o⌒)
あと体の変化はすごい能力が付く訳ではないですが忘れていた
当たり前の本来自分にもどれます
匂いや味が格段に判るようになります、さんすけさんも、もう少しだと思います

ニコチンの大半はさんすけさんから出て行ったはずですが
ここからが手ごわい騙しが出てくるようです

>してはじめの頃よりつらいです

これも冷静に考えれば精神面だけと思います、騙されないで一緒に禁煙続けましょう♪もう少しで格段に楽になりますホントに・・・
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/27(Tue) 17:16
さんすけさん、はじめまして。
24日経過おめでとうございます。

禁煙の効能?ですが、皆さん感じられるように「吸わなくていい」という自由です。
喫煙していたころは何か行動の始まりに吸い、区切りに吸い、終わりに吸う。いつも吸うことを考え、吸う場所を探し、最近とみに高まっている嫌煙ムードに後ろめたさを感じながら吸う。
そんな目に見えないある意味不自由から開放されたのがうれしいですね。

私の場合体の変化は最初はありませんでした(というより離脱症状にかなり苦しみました)が、体も衣服も部屋も車も臭くなくなったこともとてもうれしいことです。
歯もホワイトニングしちゃおうかしら、なんていう勢いです。

もう少しがんばって、1日1日「吸わない」生活一緒に続けましょう。
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:アン 投稿日:2005/09/27(Tue) 18:03 <HOME>
おこんばんはーー
そうですねーーー
まーず、たばこに、縛られないことーー
これに、つきます。
買わないと、とか、無くなる、とか、どこで、吸おうかーーとか。
前向きにーー、なれますねーーそして、健康でクリーン。
24日、おめでとうーー
えらーーい、すごーーい。
応援 していますーーねーー
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/27(Tue) 18:08
さんすけさん、禁煙24日おめでとうございます!

私は入院禁煙だったのですが、すぐに禁煙の効果を体感できました。

体調面
咳痰がぴたっと止まった。
胃の不快感、痛み、収縮感がなくなった。
何とも言えず気分が良くなった。
口臭、体臭が薄くなった。
息切れがしなくなった。
不整脈がなくなった。(心電図でも確認できなくなった)
腰痛が軽快した。
健康に気を遣うようになり、積極的に運動するようになった。
体重が増え、健康理想体型になった。

経済面
お小遣いが有効に使えるようになった。

精神面
煙草を吸う必要がなくなったので、あらゆる面で楽になった。
ストレスが大幅に軽減された。

その他いろいろ書ききれないくらいいいことばかりです。
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/09/28(Wed) 07:33
励ましのお言葉ありがとうございます。 実は本日、ややこしい仕事があり「つい1服」となりそうで怖かったのですが、がんばれそうな気がします。

それでは、いってきます。
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 11:08
24日めお(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
25日に突入かしら?(^^)/

つい一本にだまされないで、がんばりましょうね〜♪

今日も一日誘惑に負けないでね〜〜(^^)/
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者: 投稿日:2005/09/28(Wed) 11:38
24日達成おめでとうございます。\(~o~)/

禁煙して良かった事、もう自分で気付かれているのではないかと思い
ますが、喫煙という名のニコチン中毒から回復して時間に束縛されない
のがまず良かった事ではないでしょうか。

回復状態にも個人差がありますが、悪くなる事はありませんので
焦らずがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/28(Wed) 12:32
さんすけさん禁煙24日達成おめでとうさんでござんす!

あっしの場合は
息が長く深く続くようになりやした。朝、歯磨きを気持ちよくできやす。
自分が臭くありやせん。金を払って毒を買うことがなくなりやした。
家族が喜んでくれてやす。
つねぼんサイトでたくさんたくさんお仲間ができやした。

そして、自分もやればできるという自身ができ、人生すべておいて前向きになりやした。

さんすけさんヘビーなお方が24日間タバコを吸わずにいるってえことはすごいことでござんす。
思いっきりご自分に自信をお持ちになっていいと思いやす。
つねぼん卒煙街道、卒煙宿目指してご一緒いたしやしょう♪
さんすけさん、楽しくがんばっておくんなさいやしよー♪♪
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/28(Wed) 13:33
こんにちわ、さんすけさん。

大いに自分を褒めてあげてください。現実を生きましょう。

タバコを吸って現実逃避しても、すぐに現実の世界に戻らなくてはなりません。
そして、禁煙問題は先送りされて、また悩み続け片付かないままになるのです。
[35680へのレス] Re: 禁煙24日目。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/28(Wed) 22:14
こんばんは、さんすけさん!

今日の「ややこしい仕事」は一服にはまらず無事終了しましたか?
私は今日で23日経過です。さんすけさんより2日後輩です(よね?)私もここにきて今更のように、こんな時いつも一服してたのに、それをせずしてどうやってすごせというのか?みたいな状況に陥ることが多くて、
タバコをやめて本当にすばらしいと思った瞬間がまだないのです。

私が聞きたかった事をさんすけさんが聞いてくれた感じで、レスをちゃっかり参考にさせていただきました。

2日先輩として一緒に頑張らせてくださいね。

[35759] 初めまして。5日目です。 投稿者:熊子 投稿日:2005/09/28(Wed) 06:08
みなさんこんにちは。熊子と申します。
1日15本程吸っていたのを、8月末から2,3本にして
只今禁煙5日目になりました。
「吸いたい」という気持ちは不思議なほどありませんが、
うつ状態がひどく、参っています。
漠然とした不安に襲われ、1日に数回泣きます。
ネットでニコレットの事を知り、早速試してみたら
昨日から少しは良くなりました。
この状態はいつまで続くのでしょうか?
仕事も手につかず、とても辛いです。(涙)
でも絶対に、もうタバコは吸いません。
こんな思い、2度としたくないので・・・。
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/28(Wed) 09:09
禁煙5日達成\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

典型的な禁煙うつってヤツでしょうか?
過去ログ415Pの下のほうに↓のようなスレッドがあります

[25943] セロトニンスペシャルふりかけ 無断転載

私自信はうつにはならなかったので効果は不明ですが
試してみていただければ・・・・・
5日目ってツライですよね、私もすご〜く辛かったです(+.+)

でも、もう少し時間がすぎればドンドン楽になりますホントです
がんばってくださいv(^o^)v
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/28(Wed) 09:34
熊子さん、5日達成おめでとうございます。
私は禁煙欝の経験がないので、皆さんの報告では徐々に改善されていくみたいですとしか言えませんが、ここにはいろんな方が居られますから、的確なアドバイスがもらえると思います。
過去ログには禁煙欝に関するものもありますから、検索してみて下さい。

>でも絶対に、もうタバコは吸いません。こんな思い、2度としたくないので・・・。
素晴らしい決意です。そうですよね、原因はタバコです。
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者: 投稿日:2005/09/28(Wed) 10:54
はじめまして!
5日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も、禁煙鬱の状態が2週間ぐらいありました。何か事が起きると
全部自分の責任に感じて夜1人泣きが入ったりと散々でした。
でも、気持ちは努めて前向きに、例えば1ヶ月達成したらご褒美何に
しようかとか、浮いたお金で何を買おうかとか、考えているように
しました。
回復期間は個人差があると思うので何とも言えませんが、徐々に良く
なると思いますので焦らずがんばって下さい。
p(・∩・)qガンバレ!
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 11:02
はじめまして、五日達成お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
禁煙鬱、私もありました。
ここに書き込みしたり、深呼吸したり
なんでもかんでもトライしてみました。

こちらの掲示板には沢山参考になる情報がありますので
是非是非色々試してみてください♪

共にがんばりましょうね(^^)/
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/28(Wed) 14:04
こんにちわ、熊子さん。

最初の大きな山場は乗り越えましたね、おめでとう。

うつ状態が酷いのは、ニコチンが大きな影響を及ぼしていたという事です。
まずは自分を褒めてください。脳内は一所懸命に回復作業をしています。
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/28(Wed) 16:34
こんにちは、熊子さん。
禁煙5日目おめでとうございます。

ウツと聞き、飛んできました(笑)
もう何度も書いているのですが、私は禁煙当初生きているのがやっとというくらい激しい禁煙鬱にみまわれました。
何もやる気もなく、悲しいわ、苦しいわ、離脱症状はひどいわで、このままではどうにかなってしまうと思ってました。
まぁ、私はもともとうつ病なので、よけいに激しかったのですが、ニコチンパッチをしようしていたにもかかわらず、かなり厳しかったです。

私の場合元来のうつ病もあるので長引いたのかもしれませんが、1ヶ月くらいで禁煙鬱はなくなったと思います。
といってもずっと同じくらい苦しかったのではなくて、最初の1週間が一番厳しかったです。
それをすぎると禁煙鬱ではあったものの、生きているのがやっとというほどではありませんでした。
だから、熊子さんも一番苦しいのはもう少しです。

私は今4ヶ月半になりますが、最初の1週間があまりにも苦しかったので、二度とあんな思いはしたくないと思って禁煙を継続することができています。
あとは苦しくなるとすぐにここにきて書き込みしたり、みなさんのカキコを読んだりして、力をもらいました。

一緒に一日一日吸わない生活続けましょうね。


[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/28(Wed) 18:10
こんにちは、熊子さん。koyukiと申します。

私もなんです!辛いですね、禁煙鬱・・・。

私は、もともと禁煙始める一ヶ月半くらい前から心療内科にかかっており、とりあえず、不安神経症と診断されてまして、そのせいもあってか禁煙鬱もひどくて、KAOさんが「生きているのがやっと」というのがすごくわかります。そんな感じです。

私は禁煙3週間になりますが、つねぼんさんが禁煙鬱は早くて3週間、長くても3ヶ月と言っていました。
みなさんに、禁煙鬱は必ず治るとはげまされ今に至っています。

ここのサイトのよしのりさんにはセロトニンの事を教わり、バナナを積極的に摂っています。
あと、ノニジュースにはセロトニン様物質が入っておりウツに効果があるらしく最近飲み始めました。
おなじくここのサイトのayanoさんにはアロマオイルのゼラニウムがいいらしいと教えてもらい、すぐに購入して嗅ぎまくってますが、他にもネロリとかクラリセージ、ベルガモットなどもよさそうです。ちなみに今日私はネロリも買ってみました。

とにかく、かたっぱしからいいといわれる物のすべてを試しています。

それから、気功にも通い始めました!
気功はまだ一回目なので、ウツに効くとは聞きましたが確かな実感というのはまだないですけど。

それから、私はあまりに悲しいほどに虚しくてやりきれないときに、「私は菩薩」と自分に言い聞かせ、菩薩の気分になってみるのです。少しの間ですが「無」の状態になって楽です。


とにかく、色々やってみてください。

希望を失わないでください。
(自分にも言い聞かせていますけど)

私も、こうやって書きながら自分も励まされてる気がします。
一緒に頑張りましょう!!
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/09/28(Wed) 18:32
熊子さん、こんにちは。

こんな思い2度としない為に、麻薬中毒の治療頑張りましょう!
クセの悪いオトコ(タバコ)の為に泣くなんて、今回を最後にしましょう!
応援しています。
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/28(Wed) 18:58
熊子さん、はじめまして!

自分は禁煙鬱を体験していないので上手く言えませんが・・・。
同じ気持ちや症状で禁煙続けている人も居ますから熊子さんの励みにも力にもなってくれますよ。今は辛くても必ず改善されると思いますから続けて下さいね。
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/28(Wed) 20:42
熊子さん はじめまして。 5日目、おめでとうございます。

私の場合は、禁煙鬱とまでは言わないのでしょうが、夜眠れず、昼間やたら眠く、何もやる気が起こらない。という日がしばらく続きました。
何日目に劇的に楽になった、と言うわけではなく、いつからかわかりませんが、気がつけば楽になっていました。 
ですから、そのうち楽になります。としか言えませんが、必ず楽になると言えます。
その方法は「吸わない時間」を重ねることしかありません。
絶対に、煙草は禁煙鬱の薬ではありません。
カキコしながら、共に頑張りましょう!
[35759へのレス] Re: 初めまして。5日目です。 投稿者:ayano 投稿日:2005/09/28(Wed) 21:33
熊子さま。こんばんわ。
私も5日目は散々でボロボロでしたよ〜。
水の中でも無いのに、空気中の酸素を取り込めず、溺れている状態でした・・。
必ず、光が見えてくる瞬間が多くなってきます。
必ず、喫煙時代には閉ざされていて感じられなかった生きている爽快感を感じるようになってきます。
必ず、自分にも周りにも多くの可能性を感じるようになってきます。
なんて、たったの私、まだ13日目ですが・・。
勿論、まだ、’あっ〜うぅっ吸いたい--ぎぃやぁ〜☆☆’の瞬間もありますが(笑)ネ。
禁煙鬱は、多くの人が症状として感じるようですので逆に良い経過としてみてみましょう・・。
そう、koyukiさんにも紹介しました、ゼラニウム、アロマセラピーで身体に直接マッサージしてもらっても良いと思います。
ネロリはリラックス効果とお肌にとっても良いのです。
もうたばこを吸っていないのでお肌の手入れのしがいがありますね☆
私も気功教室に通ってます。。

そんな、こんなで私も皆さんからエネルギーを頂いている一人です。一緒に前に進みましょうネ☆☆

[35701] ヒデキ感激!! 投稿者:ヒデキ 投稿日:2005/09/27(Tue) 17:43
にゃー!!20才にして喫煙歴7年という快挙を成し遂げた私ですが、ついに禁煙1週間達成しましたー!!最初の3日を過ぎると自分でも不思議なぐらい体も心も煙草を必要としなくなりました!ご飯もおいしいし、毎日が楽しいです☆でも眠い。。気のせいかもしれませんが。。何はともあれ禁煙生活って楽しいですね☆健康のためなら死んでもいい!!!
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:アン 投稿日:2005/09/27(Tue) 17:50 <HOME>
おこんばんはーー
おめでとうぎざりまするーー
ばんざーーい、ばんざーーい。
えらーーい、すごーーい。
多少、眠気や、反対に、覚醒も
ありますがーー1時のこと。
この調子で、行きましょうーー
応援 していますーーるーー
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 19:10
ヒデキさん 1週間達成おめでとうございます

やっぱ若いっていいなー ちきしょー このやろー(すみません)
1週間でメキメキ健康になっていっている様子がうかがえます 身体だけではなく精神面も! すばらしいです
細胞がはじけながら ぷるぷる美しくなっていくのでしょうね うらやましー(笑)
自分もそうですが ほとんどの方が眠気や不眠を経験されています 離脱症状のひとつなので心配ないですよ
ヒデキさんの「健康のためなら死んでもいい!」ツボに入り 吹き出しそうになりました 元気を貰いました!
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/27(Tue) 20:57
ヒデキさん 「禁煙」1週間達成、おめでとうございます。
禁煙生活を楽しんでいること、素晴らしい!

で、20才なの?
「ヒデキ感激!」 なんて・・・ 重症隔離病棟予備軍チームですが、同世代のにおいを感じる・・・??
(禁煙するのに、関係ないことですが・・・)
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:03
まめどんさんのカキコミがツボにはいって、一週間達成時には
『ヒデキ感激!!』のスレをたてるように言ってしまったサラです(笑)
20才でおかしいと思ったARIASさん!正解です♪なんたって同じチームのサラですから^m^ぷっ

いや〜待ってましたよ〜ヒデキさん♪来ましたね〜!!!!!
このまま若さで頑張るんだよ〜すばらしいY〜M〜C〜A♪(まだ言ってるよ(笑))
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:18
今にゃんぴょうさんの報告で驚いたばかりなのに、おお、ここにも達人が。
1週間にして、「体も心も煙草を必要としなくなりました…毎日が楽しいです」かぁ。うーん、今日は達人の異常発生の日かい。
何はともあれ、喜ばしい限り。この調子で快調に禁煙生活を楽しんで下さい。
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:22
過去ログ、556Pを確認しました。
サラさんの入れ知恵だったのね。。(笑)
♪君が望むなら(ヒデキ!) 煙草をやめてもいい(ヒデキ!)♪ ってか(爆)

で、20才??
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/27(Tue) 21:46
ヒデキさん。一週間おめでとう!
世の中には沢山の誘惑があるけれど、20歳にして気付くことが出来たということは素晴らしいです!!
若い分、早く抜けるといいですねっ!
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/27(Tue) 22:42
ヒデキさん、禁煙1週間達成おめでとう〜!
(*^^)//。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆パチパチ

自分のリクエストに応えてくれてありがとう(b^ー゜)♪サンキュー!>毎日が楽しいです。この気持ちがあれば色んな誘惑にも負けないでしょ(笑)ニコチンは心の隙間を狙ってくるので油断だけはしないで続けてね〜!
[35701へのレス] 再ヒデキ感激!! 投稿者:ヒデキ 投稿日:2005/09/27(Tue) 23:09
みなさん、ありがとうございます☆みなさんには本当にヒデキ感激です!(笑)やっぱり煙草をやめるってすばらしいですよ。健康面ではもちろんですが、煙草をやめられた自分に自信も付くし、1週間前まで喫煙仲間だったヤツの前では鼻高々!!まだ禁煙1週間のぺーぺーですが、1ヶ月…1年…とこれからもっともっと鼻を伸ばしてやる!!そんな心境です。
まめどんさんのリクに応えられてひとまずホッとしています☆笑
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/27(Tue) 23:38
ヒデキさんまずは一週間おめでとう!

ここはなんだかいいですね〜!!明るい!明るすぎ!!
一週間達成でこんなに「ヒデキ感激」できるなんて!!
やっぱ若さでしょうかねぇ〜・・・私も21歳で初の禁煙した時は結構あっさりやめれたんだ・・・。そのときそのまま止めときゃよかった!!!

ちなみに私は3週間たちましたが、まだ苦しんでおります。

20歳じゃ禁煙鬱なんて、なにそれ?ってくらいのもんでしょうね〜。

絶対これを貫いて二度とタバコに手を出さないようにね!!
禁煙は何度も繰り返すごとにきつくなりますよ!!
老婆心からついお説教のように・・・(笑)ごめんなさいね。
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 01:08
一週間お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
20!?
ひでき感激....なんて、古いの良く知ってるんですね〜(笑)
って、このつっこみは、自爆かも...((((((^_^;)
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 01:12
556P....
きゃは〜〜〜〜〜〜!
見る前に反応しちゃったじゃーーん((((((^_^;)
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/28(Wed) 12:51
ヒデキさん禁煙1週間達成おめでとうさんでござんす!
ヒデキさんの若さでタバコと縁をお切りなさる。
先見の明がおありでござんすねー
しかも、ヒデキ感激 だなんて ううっ泣かせてくれるじゃあござんせんかぁ

ヒデキさんの登場でのってきやしたぜえ!

わーーーいえむしえっ! ゴキッ うげっ こ、腰が いででででで
[35701へのレス] Re: ヒデキ感激!! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/28(Wed) 14:19
こんにちわ、ヒデキさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

身体が大いに喜んでいるので、本当の若さを実感できそうですね、お見事です。
眠いのは、ニコチンが抜けて起きる離脱症状です。間違いなく吸っていません。

[35686] 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者:いなばっち 投稿日:2005/09/27(Tue) 14:49
最初の頃のような強烈な吸魔ではないんですが、
今、やっかいな仕事を終えたところで…吸いたいなぁ〜と
やっぱり漠然と浮かんできてしまいます。
タバコに代わる区切りの行為で、なかなか「これだ!」と思える
ものに出会えないって感じなのです。
吸わないと決めてるので(!?)今はガムを噛んでますけど。
ふっとした瞬間の『吸いたいなぁ…』という心の呟きが
一日の中でまだまだ何度かでてきます。
私の依存度はほんと、すごく高いんでしょうね〜(泣)
[35686へのレス] Re: 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者: 投稿日:2005/09/27(Tue) 15:20
4ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私の場合、禁煙始めてから、あ!このタイミングで前は喫煙していたな
と思える場面に何度か出くわしました。なかなか習慣性の記憶は消えな
いものです。今一度タバコの事良く理解してがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[35686へのレス] Re: 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/27(Tue) 16:58
いなばっちさん、こんにちは。
私も今4ヶ月半位なので、ほぼ同期ですね。
そして私もまだ吸いたい気持ちはなくなりません。

もちろん当初のような激しい気持ちではありませんが、仕事や家事の合間、いろいろな区切りでやはりここで一服なんて思っちゃいます。

私の場合22年の喫煙暦なので(重症隔離病棟予備軍ですんねw)、ちょっとやそっとではこの習慣は消え去らないと覚悟してます。
もちろん全く吸いたくなくなったらどんなに楽だろうかと強く思いますが、これも長年の喫煙のツケだとあきらめています。

とりあえず、4ヶ月ではまだまだ油断はできません。
一日一日「吸わない」生活一緒に続けましょうね。
[35686へのレス] Re: 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 18:08
いなばっちさん 4か月すごいです

「吸魔」いいっすね 自分はいつも「吸魔」と連れ添っています
何か成し遂げた時 深く一服して恍惚とする瞬間が好きでした 目は薄目で頭はちょっとそり気味・・・(笑)
そういう感覚を思い出して「吸いたい」と思うのに 吸わないことから 達成感が薄れるような何か変な感じがして
「ちきしょー」とか叫んでます(笑)おそるべしニコチンの力! どんどん猛威をふるうといった感じです
でも 吸わないことで自分の身体に最高のご褒美を与え続けていると思って「吸魔」とじゃれ合いながら過ごしています
いなばっちさんの4か月すばらしいです いなばっちさんを目標にがんばります
[35686へのレス] Re: 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/27(Tue) 18:26
いなぱっちさん、こんばんは。

私は禁煙もうすぐ1年と2ヶ月になりますが、
今でも吸いたくなる時はあります。
ただ吸いたくなっても吸わない自信もあります。

吸いたくなったら、まず深呼吸、
その次に入院禁煙して劇的に回復した体調、
入院中に見た肺ガン患者、肺気腫患者を思い出します。
すると、数分で吸魔は消えていきます。

私は一生一本お化けと同居する覚悟です。
吸いたくなくなることはあきらめているのです。
吸いたくなっても吸わない方法を身につけるのが禁煙だと思っています。

これからも1日1日吸わない日々を続けましょう。
[35686へのレス] Re: 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者:いなばっち 投稿日:2005/09/27(Tue) 20:46
みなさん、ありがとうございます!
親しい人に喫煙者がほとんどいなくて、
知り合いの少数喫煙者は、まだ禁煙する気のない人ばかりなので。
理解者がいてくださることは、ほんとに心強いです。
これからも、また、弱音を吐きにお邪魔すると思います。
よろしくお願いします!
[35686へのレス] Re: 4ヶ月を過ぎても・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/28(Wed) 13:27
こんにちわ、いなばっちさん。

祝!禁煙生活4ヶ月間突破、おめでとう。

区切の行為が必要だなんて、自分を洗脳しない方がいいですよ、タバコの罠です。
タバコが吸えないと悲しむより、もう吸わなくていい事を喜ぶようにしましょう。

[35612] 14日目にして… 投稿者:サエ 投稿日:2005/09/26(Mon) 21:30
はじめておじゃまします。
私は7月に会社を退職したのをきっかけに「禁煙セラピー」で禁煙!!と思ってたんですが…イマイチ理解できず。。。
悩んでいたところこのサイトに出会いました。これまで皆さんの掲示板を拝見しながら共感、感心しておりました。
そして心を入れなおして再度「禁煙セラピー」を熟読!今回は素直に受け入れられ本日22時をもって14日達成ですっv(≧∇≦)v
ところが…ここ3日間、最初の3日間くらいツライんです(>o<) べつに今吸ったってまたやめられる…とか、べつに誰に迷惑かけるわけじゃないじゃん…とか。いろんな喫煙の言い訳を考えてるんです(:_;)
でも今、掲示板を見ていて、つねぼんさんの
『もう吸う努力は、しなくていいんです。』
という言葉がなぜか心に響いて、涙が。。。しかも号泣w なんか癒されましたm(_ _)m
ですよね、吸うことのほうが相当の努力と根性ですよねw
この先もラクチン(非喫煙)な生活を続けていこうと思いました!

[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/26(Mon) 21:43
もう20分で禁煙14日達成\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

サエさん♪これからも禁煙続けましょうね!

つねぼんサイトで後輩を励ましてくださいね

[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/26(Mon) 22:22
サエさん♪も〜とってもいいHN!(えっ?私と似てるから(笑))

私も一体いくつもの一本吸う言い訳が頭によぎったことか。。。
それはもう、ここまできたか!!というまで行きました。
カラダに異変が出てきたり、ココロがヘンになってしまったり。。。
もうしばらくは容赦なく仕掛けてきます。全部、1本オバケの単なる罠!
サエさんはもうやめたのです。やめたから吸う必要はないのですよ〜♪(教えていただいた言葉です)

一緒にココで頑張って行きましょうね(^_-)-☆
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/27(Tue) 00:39
サエさん、はじめまして。
14日達成&ここにたどり着いてお(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

私もここの皆様の言葉が琴線に触れて何度涙を流した事か...
サエさんと同じく、それも号泣!!!

今まで見つめていなかった自分にフォーカスするので
体調や心など色んな変化で戸惑いますけど、
今までは、ニコチン野郎にコントロールされていて
一番大切な自分にフォーカス出来なくなっていた。
だから、色んな変化が襲って来て(一本お化けの誘惑)
訳がわからなくなったら、ここで疑問質問難問なんでもぶつけましょう!

みなさまとっても素敵な方ばかりです!(^^)

一緒に頑張っていきましょーね(^^)/
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者: 投稿日:2005/09/27(Tue) 07:32
14日達成おめでとうございます。\(~o~)/

良かったですね無事踏み止まって。今のご時勢本当に喫煙する方が努力
がいると思います。(喫煙時間気にしたり、喫煙場所探したり大変です)
これからもタバコの要らない楽な生活続けて下さい。
く( ̄Д ̄)ノガンバレーーー♪
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:20
サエさん 15日目おめでとうございます

サエさんの「べつに誰に迷惑かけるわけじゃないじゃん」はズバリ自分に当てはまる言葉で
あまりにドキッとして一瞬後ろを振り返ってしまいました(壁だっちゅーの)
麻薬の力って本当に恐いです(自分は一度麻薬の力に負けて撃沈してます)
喫煙の努力っていろいろあります 灰皿を血眼で探したり 映画を見る前に吸いだめしたり
山歩きに行くときは携帯灰皿を持ち歩いたり
煙草とライターを持ち歩くのもすでに無駄な荷物だったり その分本当に今はラクチンです
サエさんと一緒に「ラクチンな生活」続けていきたいです よろしくお願いします♪
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:21
こんにちわ、サエさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

せっかく禁煙を始めたんだし、吸わないためにエネルギーを使いましょう。
真正面からタバコと対峙して、乱された頭の中の整理整頓が主な仕事です。
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:36
サエさん、もう15日目ですね、おめでとうございます。

今の社会の波の中で、喫煙を続けていくということは結構たいへんでしたよね。
人に白い目で見られることも多かったし。
かなり無駄な労力と時間を費やしていたと思います。

そんなことからすると「吸わない」生活はすごく楽ですよね。
もちろんふとした瞬間に喫煙欲求はまだまだあるのですけど。

まだなんとなくですけど、この吸わない楽な生活が続いていけそうなきがしています。

サエさんも一緒にがんばりましょうね。
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:サエ 投稿日:2005/09/28(Wed) 00:47
みなさん、励ましのお言葉ホントありがとうございますm(_ _)m
実は今日もノンスモーカーをやめようっと思ってしまったのですが、みなさんのレス見て踏みとどまりました。
これプリントアウトしてきつくなったら読み返します!
[35612へのレス] Re: 14日目にして… 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 01:01
実は今日もノンスモーカーをやめようっと思ってしまったのですが、みなさんのレス見て踏みとどまりました。
これプリントアウトしてきつくなったら読み返します!<私もそうしますっ!
本当にやばかったのです((((((^_^;)
他の方の書き込みなんて読む余裕も無く
叫びの書き込みをして、やっと落ち着いた所ですもん、私(笑)
じゃなければ、吸っていたかもしれない...

ここの掲示板に出会えたので、頑張れそうなの♪

一緒にがんばりましょうね!

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