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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[570]

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[35628] 1ヶ月達成。 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/09/26(Mon) 23:21
あと40分で禁煙1ヶ月です。でも最近急に吸いたいと思うことが多くなってとっても不安です。本当にこんな私がこのまま禁煙を続けられるのだろうか。。とかネガティブな考えが頭に浮かんで、吸ってる自分をチラチラ想像したりして辛いです。みなさんどうやって乗り切りましたか?
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/26(Mon) 23:53
ちゃーつんさん♪1ヶ月おめでとぉ〜♪

1ヶ月ってスゴイじゃないですか!ここまでやれたならきっと大丈夫です。
気持ちの持ち方をこのへんで少し変えてみるといいですね。
波がきたら、ほらキタキタ!!!みたいな。。。(ムリ??)
なにか新しいこと始めるとか。。。私はその頃から美白、白い歯に
チカラを注いだ気がします。(ちゃーつん さんは女性ですか?)
考え込むとツライです。その前にいろいろやってみて下さいね♪
応援していますよ〜!!!
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/27(Tue) 00:05
ちゃーつんさん、1ヶ月達成おめでとうございます。
私も区切り区切りで、ちょっとヤバイ感じになります。
特に1・2ヶ月の時には下記の文章を眺めて心を落ち着かせました。
対処方法
どうしてもタバコを吸うきっかけを除けない場合、これらの状況であなたがとる方法を変えないと行けません。
下に対処方法のいくつかを書いています。自分にあったものものを選んでください。自分自身で考えたものを付け加えてください。
_何か違うことをする。
_深呼吸する。
_水を飲む。
_気を紛らわせる。
_いたずら書きをする。
_クロスワードパズルをする。
_運動する。
_手を動かす−裁縫、編物、かぎ針編み。
_砂糖分の入っていないガムを噛む。
_砂糖分の入っていないキャンディーを食べる。
_ニンジンやセロリを食べる。
_歯を磨く。
_庭仕事をする。
_めがねを磨く。
_柔らかいボールを握る。
あなたのタバコを吸うきっかけをお書きください。
あなたの対処方法をお書きください。
覚えておく対処方法
1 水分をたくさん取る。水やほかの清涼飲料水をたくさん飲んで、
  体からタバコの毒を取り除く。
2 血糖値の変化を避ける。たくさんの果物、野菜、穀物の入ったバランスのよい
  食事をとる。砂糖のたくさん入った食べ物は避ける。
3 リラックスする。タバコを吸いたくなったときはいつでも“一息つく”。
4 タバコの誘惑は長続きしないことを忘れないように。3から5分以内で
  タバコの誘惑は消えます。
5 ものを買う前によく考えてください。以前はタバコ代や医療費代に費やしていた
  お金をどのように使うか考えてください。
6 友人や家族の助けを求めましょう。自分のタバコをやめる計画と、彼らから
  どのように手助けしてもらえるか伝えましょう。

7 自分を誉めましょう。タバコの誘惑に打ち勝ったときはいつでも、
  自分をたたえましょう。
8 よくなったことを評価してください。今までよりも味覚がよくなったなど
  よくなったところに注意を向けてください。
9 自分の気持ちや怒りを表に出してください。
10 タバコをやめるときにした契約書のサインを思い出す。
11 タバコをやめるあなたの理由を思い返してください。
12 何か手を動かしつづける。

ストレス解消法
状況を変える。
困ってしまう問題の状況をどうしたらよいか考え解決する。
自分の目標を決めて、それを達成するにはどうすればよいか計画する。
できないときはできないと言えるようになる。
生活の上の主要な行事にできるだけ参加する、またはしぼって参加する。
考え方を変える。
物事をよい方向に見るようにする。
小さなことにこだわらない。
家族、友達、それ以外の仲間からの助けを探す。
自分の考えや感じていることを表に出す。(雑誌に投稿したり、誰かに話す。)
身体の反応を変える。
深呼吸する。
ほかのリラックスする方法をする。
祈ったり、瞑想する。
ストレスに抵抗力をつける。
バランスのとれた食生活。
運動する。
タバコを吸わない、アルコールを飲まない、薬に頼らない。
十分な休養を取り、よく眠る。
面白くて興味があることをしなさい。遊びなさい。
リラックスするための自己暗示
1 楽な姿勢でいすに腰掛けるか、横になってください。目を閉じて、心を楽にしてください。1回深く息を吸いこんで、楽にしてください。
2 息を吸いこむときに、自分自身にそれとなく落ち着く暗示をかけてください。
私は全ての平和と愛に満ちている。
私は平静で落ち着いている。
私の心は落ち着いている。
私はとてもリラックスしており、落ち着いている。
あるいは、聖書の中の言葉などを引用して自分で作ってください。
3 息を吐き出すとき、自分は全ての緊張を吐き出していると思ってください。
4 “前向きな考えを吸いこみ、全ての緊張を吐き出している”を繰り返してください。
5 やめるときは、深く息を吸いこみゆっくり背を伸ばしてください。目を開けてゆっくり息を吐き出してください。今の気持ちを確かめてください。
助言:自己暗示はほかのリラックスする方法と一緒に使えます。毎日自己暗示を10分間ほどすると、いつでもどこでも楽に早くリラックスできるようになります。

再喫煙しないために
禁煙していてもまたタバコを吸ってしまう方がいらっしゃいます。
禁煙してもうだいぶ経つから1服ぐらいよかろうと吸うと、1服が2服、そして1日中吸うようになります。
こうしてまた喫煙する日々に戻ってしまいます。これではいけません。大切なのはどうすればまたタバコを吸わないでいられるかです。
本当の失敗は、あきらめてしまい、禁煙をやめて、タバコを吸いつづけることです。
1 すぐにタバコをやめること
タバコを捨てる。
誰かに頼んでまた禁煙できるようにしてもらう。
タバコを吸った場所から離れる。
散歩する。
タバコを吸わない。
禁煙する理由を考える。
どのようにすればタバコなしでこの状況をすごせるか考える。
2 考える
どうしてタバコをまた吸うようになったのか。
どこにいたのか。
誰と一緒にいたのか。
何をしていたのか、何を思っていたのか、何を考えていたのか。
3 状況を考える
タバコを吸ってどう感じたか。
自分が思っていたようないい感じだったか。
タバコを吸ってよかったか。
調子がよくなったか、悪くなったか。
タバコを吸って状況が解決したか。
タバコを吸う以外に方法はなかったか。
4 決断する
次に同じような場面にでくわしたらどうするか
5 悔やむな
失敗から学ぶ。
気にするな。
失敗は誰にもある。
禁煙はいくつもの過程からなるものだ。
禁煙しようという気持ちを失わない限り失敗ではない。
天国にいます神様、私の願いを聞いてください、私の肺をきれいにしてください。
私を息苦しくさせるタバコを吸うのをやめられるように力を与えください。
私の息をタバコのいやな匂いがしない、さわやかできれいなものにしてください。
私を神の導きにより、タバコの誘惑に負けませんように。
どうかお助けください。
役に立つかどうか分りませんが参考にして下さい。

[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/27(Tue) 00:09
ちゃーつんさんさん、一ヶ月お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

実は私も、一ヶ月と6日ですが、一昨日飲み会で沢山煙を吸った成果..
じゃなくて、せいか
復縁流...じゃなーーい!( ̄о ̄)副煙流のせいなのか、
めちゃめちゃ吸いたくて、さっきコンビニに飴を買いに生きました。
色々とトライする!なるほど”
美白、白い歯、いいですねっ!芸能人じゃなくても、歯は命〜〜♪

ふぅ....PCの辞書まで、おかしくなってますっ (T_T)

乗り切り方を、一緒にお勉強したいので、アドバイス出来ずに
生徒席に座らせてくださいませ、ちゅーつんさん。

よろしく御願い致します(^^)/
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/27(Tue) 00:17
パーピー(pa-pi-)さん、同時投稿だったみたいで気づきませんでした。
すごいです!これ、使わせて頂きます。コピーしました(^^)

横レスごめんなさーい、ちゃーつんさん (/。\)
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者: 投稿日:2005/09/27(Tue) 07:46
1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

最初の1ヶ月達成は、本当にうれしいものです。自分をたくさん褒めて
あげて下さい。(^_^)ヾ(^^ )ヨシヨシ
体にニコチンは無いものの長年染み付いた習慣がなかなか抜けません。
習慣性のぶり返しかと思いますので、初心に戻ってがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー

<パーピー(pa-pi-) さん
 すごいです。私も結構いろんな“〆(^∇゜*)カキコ♪してますが、
 全然控えがないのでとても尊敬してしまいます。
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:28
こんにちわ、ちゃーつんさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

本心で吸いたいと思っているのか、自分とよーく相談してください。
タバコは、一生吸い続けるかキッパリ止めるかしかないのです。
次の一本をどうするか、その答えを出してください。そして実行してください。
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:36
禁煙1ヶ月達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>吸ってる自分をチラチラ想像したりして辛いです

よ〜く判ります、消え去ろうとしてるニコチンの騙しです
冷静にタバコは必要のないもの、害のあるものだと確認しましょう
もう少し時間を稼げればニコチンのそういったパワーも弱まってきます
一緒に禁煙続けましょうv(⌒o⌒)v
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/27(Tue) 11:51
ちゃーつんさん 1か月達成おめでとうございます

ちゃーつんさんの「最近急に吸いたいと思うことが多くなってとっても不安です」ってうらやましいです
なぜなら 自分は四六時中「吸いたい」と懇願しています(誰に懇願してんだ?)
同僚に霊感のように 見えないものを見る力があるとすれば 頭の上に煙草を乗っけて白目むきながら「吸いてー」
とつぶやき続けている自分が見えることでしょう・・・
こんな情けない状態でも吸わないでいる以上「禁煙」だと思っています
ちゃーつんさんと「吸わない」を続けられるよう がんばらせていただきます

パーピー(pa-pi-) さんからちゃーつんさんへの贈る言葉ですが 自分もいただきました
勝手にすみません ありがとうございます
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:19
ちゃーつんさん 1か月達成おめでとうございます

>本当にこんな私がこのまま禁煙を続けられるのだろうか

続けられます。一番厳しい時期を乗り切って立派に1ヶ月達成を成し遂げたのですから。
大いに自信を持って、胸を張りましょう。自分を誉めましょう。
自分にイイコ、イイコをしましょう。(^_^;)\(・_・) イイコ イイコ
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/27(Tue) 12:41
ちゃーつんさん禁煙1ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
おっきな関所を乗り越えなすったでござんすねぇ。
お見事さんでござんす!
吸いたい欲求ってえのはなかなか抜けきらないもんでござんす。
そんなときはタバコの正体を頭で理解してるかどうかがカギを握りやすよ。
毒を体に入れて苦しむより、
つねぼんサイトのお仲間さんたちと楽しいお話をして喜んだほうが何千倍も楽しいってもんでござんす♪

ちゃーつんさん、この調子でつねぼん卒煙街道の旅をご一緒いたしやよう♪
ちゃーつんさん楽しくがんばっておくんなさいやしよー♪♪
[35628へのレス]  Re: 1ヶ月達成。 投稿者:うめこ 投稿日:2005/09/27(Tue) 17:43
こんにちわ ちゃーつんさん
おめでとうございます
私ももう少しで 1ヶ月です 何十年禁煙していても
喫煙したいという気持ちは 一生続くそうです
だから その気持ちが こない様にとは 期待しないことにしました 頭で禁煙 !
ここのサイトは 本当に勉強になりますね
ちゃーつんさんへの バービーさんからのレス
 私も とても感動しました
一服やりたくなった時 これを 読めば
一服なんて 絶対やるものかと 思うはずです
ちゃーつんさんも 楽しい禁煙 一緒に続けましょう
バービーさん 本当にありがとうございます
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:アン 投稿日:2005/09/27(Tue) 17:56 <HOME>
おこんばんはーー
ばんざーーい、ばんざーーい。
おめでとうーーございますーー。
1か月は、1番うれしい報告ですね。
頑張った、えらーーい、すごーーい。
これからも、この調子で
うれしい、報告、つずけて下さいねーー
応援 しています
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/29(Thu) 19:20
ちゃーつんさん、はじめまして。すっかり出遅れですが、一ヶ月達成おめでとうございます。

私はちょっと後輩で、今、一ヶ月手前(29日目)ですが、ここのところ、やたら吸いたいです。

未練がましい性格なんでしょうかねぇ。でも、「吸いたいけど、もう止めたんだから吸わない」を
続けていこうと思います。

そんなところへに、ちゃーつんさんへのパーピーさんんからのレス。もう、宝のお言葉満載で、
早速プリントアウトさせていただきました。ありがとうございます。やっぱり、つねぼんサイト、
最高!頑張る元気いただきました。
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/29(Thu) 21:06
毎度お褒めの言葉を頂き、大変恐縮です。
何回か紹介はさせていただいているのですが、
前回記載させて頂いたのは私の言葉ではありません。
http://www.nosmoke-med.org/program.htm
上記からの抜粋ですので、ご承知おきを。
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:ちゃーつん 投稿日:2005/09/30(Fri) 00:14
お返事遅くなりました〜!すごく弱音を吐いていたのですが、今も禁煙続いています^^;ほんとお騒がせしてすいません。皆さんの励まし読ませていただいて、涙が出そうになりました。顔も知らない私に一生懸命励まし。サラさん、パーピーさん、りこぽんさん、雅さん、つねぼんさん、kazuoさん、ばんば星さん、ねおさん、じゃりさん、うめこさん、アンさん、らんらんさん、本当にありがとう!
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者: 投稿日:2005/09/30(Fri) 01:48
ちゃーつんさん こんにちは

出遅れましたが1ヶ月達成おめでとうございます。
禁煙続いているとの事、安心致しました。
辛い時は終日禁煙の建物の喫煙スペースを覗いてみるのも面白いですよ。
からかいじゃなくて、『うち、あんなんやったんやわ〜コワ−』と
思いますよ。
それでも何でもどうしても吸いたくなった時は、ニコレットです。あれを噛んでみましょう。
まずい
こんな不健康なもの要らない と思うはずです。
頑張って乗り越えて!!
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:あすか 投稿日:2005/09/30(Fri) 14:09
ちゃーつんさん!
1か月達成おめでとうございます。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆

人間ですから、たまに弱気になることもありますよ♪
自力でちゃんと乗り切られたとの事。凄いです!
これからもご一緒に♪
[35628へのレス] Re: 1ヶ月達成。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/30(Fri) 15:53
ちゃーつんさん、遅れましたが、(え、4日?)
1ヶ月達成おめでとうございます。
ちゃーつんさん、タバコと何十年お付き合いしてきたツケと思って、色々考えちゃいましょう!
だけど、禁煙できますよ!必ず!

[35796] お客さんが 投稿者:あすか 投稿日:2005/09/28(Wed) 14:16
タバコを止めて2週間と言う方と、
止めたくて現在禁煙セラピーを読んでる方がいらっしゃいました。
読んでいる間止めないでくださいって書いてあるから、
少しづつ読んで時間稼ぎをしてるとのことでした。

私も禁煙セラピーを読んでお盆休みから止めたことと
ずっと冷え性だと思ってたのに、タバコを止めて3日目で
手と足の指先が温かくなったことをお話しすると
興味をもたれた様なので、

止めた初日は禁煙セラピーだけでは、やっぱり吸いたくて吸いたくて
タバコを吸っていた時には見ることを避けていた喫煙者の肺の写真を
検索して真っ黒な写真を見たら恐くて吸えなくなった事をお話し
本当に止めたくなったら検索してみてくださいねとお話しました。

すると・・・お客さんは目を丸くして
その場でタバコの入った箱をグシャッと握り潰し
”もう止めた”と言われたのです。

私は驚いて、大丈夫ですか?お酒の席ですし、
最後の一本も吸われてないですよと言うと、
”もう大丈夫。もう絶対に吸わない。”とおっしゃいました。
その後一本も吸われることなくお帰りになりました。
ホステスとしては悪いお話してしまったのでしょうか?^^;;;
現在どうされてるのか、とても気になります・・・。

次は私事ですが、久しぶりに禁煙カウンターを見てみると45日目でした♪ 
浮いた煙草代 27345円ですが、先日お話した通り
お鍋買っちゃったので、まだまだマイナスですw

最近ではタバコのことを考えることも殆ど無くなり、
ツライ禁断症状や禁煙鬱などもなく日々が過ぎています。

タバコを止めたいすべての人がタバコから解放されますように♪





[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/28(Wed) 14:45
こんにちわ、あすかさん。

便りのないのは良い知らせと思っていましたよ、お見事です。

気持ちよく背中を押されたのでしょうね、押して欲しかったのかもしれません。
また元気な禁煙生活を報告してくれるといいですね、ねえ、あすか師範代。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/28(Wed) 16:10
こんにちは、あすかさん。
ちょっとお顔を見なかったのでさびしかったですが、吸わない生活続いていてよかったです。
しかもお客様まで禁煙の世界に導かれるとはすばらしいですね。

じつは私も夫をようやくこちらの世界にひきずりこむことができまして、まだまだ6日目なんですけど、なんかちょっと幸せな気分です。

たぶん、喫煙しているほとんどの人がやめられるものならやめてしまいたいと思っているのではないでしょうか。
実際自分が長い間そうでしたし。

お互いこのまま吸わない生活を続けて、ひとりでも禁煙するひとを応援していきましょうね(といいながら、まだ吸いたい気持ちが見え隠れしている自分に言い聞かせているんですw)。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者: 投稿日:2005/09/28(Wed) 16:36
45日達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

お客さんの事を考えてアドバイスされた事は、けして悪い事ではない
と思います。そのお客さんもきっと止めるきっかけを探していて
丁度気持ちが合致したのではないでしょうか。

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/09/28(Wed) 16:51
あすかさん すごいです 尊敬します 45日目もすごいです おめでとうございます
あすかさんがお客様を禁煙に導いていらっしゃる間
居酒屋で弾みをつけて クラブ2軒ハシゴしてました 財布がすってんてんになりました(笑)
2軒とも煙草を吸わないホステスさんばかりだったので 煙草のことを考えることもなく 楽しく過ごしました
お酒の席で煙草は絶対必須のアイテムだったのに 煙草が欠けても十分楽しい時間をすごせることに喜びを感じます
四六時中吸いたいと思っている自分の場合 お酒の席は吸いたい欲求が100万馬力で押し寄せてきますが
若いホステスさんに 飲んだ席での小ネタを伝授したり 芸を披露(何やってんの)したり 今んトコ セーフです
あすかさんが過酷な中で禁煙をされていることを思うと 自分は何とかせんといかん!と腹のソコから力がわきます
あすかさんのように優秀に着実に煙草を忘れていけるとは思ってもいませんが 少しでもあすかさんに近づけるよう
がんばりたいと思います
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:ユウキ 投稿日:2005/09/28(Wed) 17:30
あすかさん、こんにちは。

禁煙始めて、指先が温かいまま(しかもピンク色)なのは私もビックリでした。
ニコチンが血液の流れに悪影響与えまくってたんですね。

もう少ししたら、タバコ不可のクラブ・ラウンジできるかも・・・
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/09/28(Wed) 18:00
あすかさん、ご無沙汰です。

今日のカキコ見て驚きました。禁煙した日ってもしかして一緒(8月13日)?
じゃあ、完全な同期生ですね。これからもよろしくです。

ところで、先日ラウンジへ行った時のこと。席についた女の子が
横でプカプカやるもんだから、禁煙セラピーの本、ここのサイトの
こと等をお話して、その娘を禁煙に導きました。
時々携帯にメールが来ますけど、今でも続いてるみたいですよ。
いいことをした!と最近、とみに出てきたお腹をなでながら自己満足の
高笑いしてます。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:まめどん 投稿日:2005/09/28(Wed) 18:25
あすかさん、こんばんは〜!

>ツライ禁断症状や禁煙鬱などもなく日々が過ぎています。
禁煙も順調で良かったですね!
喫煙者に禁煙を勧めると大抵は「大きなお世話」って反発されますがこのお客さんにとってはタイミングがバッチリあったのでしょうね。1番はあすかさんの人柄のせいかな?これからも続けていきましょうね〜!
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/09/28(Wed) 20:17
あすかさん お久。 45日、おめでとうございます。
私の方が少し早かったはず・・・ なのに浮いた煙草代は・・・ 吸ってた本数違うのね! 一箱の金額も違うか!! 真剣に悩んでしまった!!! バカな俺。。

また、たまにでも報告お願いしますね。 共に頑張りましょう!
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/28(Wed) 20:40
あすかさん、禁煙45日達成おめでとうございます。

45日で後輩を禁煙させるなんてスゴイです。
最初はあまりに過酷な禁煙環境を危惧していましたが、
本当に恐れ入りました。
お忙しいでしょうが、時々経過報告よろしくお願いします。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:パーピー(pa-pi-) 投稿日:2005/09/28(Wed) 21:36
あすかさん、こんばんは!
お声を聞かなかったので、少し心配でした。
いつも、あすかさんの書き込みをみて勇気をもらうパーピーです。
まさに、あすかさんは禁煙伝道師、地獄に仏、マリアさまのようです。
また、一緒にいきましょうね。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/28(Wed) 23:02
あすかさん、45日ですか!凄いっ!お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
そして、禁煙の輪を広げているなんてもっと凄いです♪

しばらくいらっしゃらなかったので、私も心配でした(って、私は人の心配してる場合じゃないのかもしれないけど(笑)

これからも、一緒にがんばりましょうね〜♪
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/28(Wed) 23:13
んっ(゜o゜)?そのやめたお客ってうちの旦那じゃないだろうねぇ〜(んなこと気にしてど〜する(笑))

あすかさんってホントにいいホステスさんですよ♪同性からみてもとっても魅力的です^m^うふっ

それにしても、やっぱり若い程、カラダの回復が早いのかしら〜
(=_=)そうだよね〜やっぱり。。。。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:あすか 投稿日:2005/09/29(Thu) 11:11
皆様、おはようございます〜♪

お客さんに禁煙させようと思ったのではなくて、
私の経験をお話しただけなんです。
だから楽しくお酒を飲んで頂くのが私の仕事なので
目の前で禁煙に踏み切られ、涼しい顔してましたがニコチンも
切れてくる頃だとわかる分、心が痛んだんです。

つねぼんさん、気持ちよく背中を押せたのなら良いのですが・・・
最初の3日間真っ最中だと思うとなんだか責任感じちゃいます。

KAOさん、お客さんはご自身で禁煙に踏み切られたんです。
私は自分の事をお話しただけですw
ご主人を禁煙に引っ張り込めた事の方が凄いことですよ〜!^^
家族でクリーンな生活が出来て良いですよね♪ 
ご主人頑張ってくださいね!

雅さん、ありがとうございます。禁煙をスタートする事は
とても良い事だと私も思います。
”我慢の禁煙”じゃ無いことを祈るしかないです。

ばんばせいさん、この環境は最初からわかった上で禁煙スタートです。
周りに何十人ものスモーカーが居るのが当たり前♪
だから皆さんが言ってくれる程、本人は過酷じゃないんですよw
タバコを止めたい。それだけなんですd(⌒∇⌒)b

ユウキさん、そうなんですよ〜!指先がピンクになって温かい♪
これは感動でしたよね〜!^^

cinq3939さん、私はもっと前に気付いてましたよw
そ〜です。同じ日に禁煙スタートしたんですよ^^
だから裏切りっ子なしですからね〜♪
ホステスに禁煙させたなんて凄いですね。驚いちゃいましたw
私は人から言われて止める事の出来なかった一人ですw

まめどんさん、はい、お陰さまで順調です♪ありがとうございます。
喫煙者に禁煙をすすめたりしませんよ^^;
自分で止めたいと心底思わなくては止めれない事知ってますからw

ARIASさん、あはははは!そんなことで悩ませちゃって、ごめんなさいw
これからもよろしくお願いします〜♪

よしのりさん、私が初めてココに来た時。一番吸いたかった時に
一番辛かった時に、最初にカキコしてくれたのが、よしのりさんでした。
きっと一生忘れないと思います。もしあの時よしのりさんのカキコが
もう少し遅かったら吸ってしまっていたかもしれません。
本当にありがとうございました!^^

パーピーさん、禁煙伝道師、地獄に仏、マリアさま←光栄なのですが
私はそんな偉くないですww
タバコを吸いたくない。それだけです^^
これからもご一緒に♪

りこぽんさん、お陰さまでココまで来れました♪
合言葉は”ご一緒に♪”で行きましょう〜!

サラさん、ご主人かもしれませんよ〜?w
お酒のめちゃ弱いホステスなんで・・・ヘタレですw
これからもよろしくお願いします♪









[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/29(Thu) 18:41
あすかさん、一ヵ月半達成、おめでとうございます。

あすかさんのお人柄がしのばれる、とっても素敵なエピソードですね。私も同性ですが、
あすかさんの書き込みには、毎度癒され、励まされてます。これからも、時々ご登場して下さいね。

>タバコを止めたいすべての人がタバコから解放されますように♪

ついつい自分の禁煙欲求のことばっかり考えちゃう自分が恥ずかしくなりました。でも、そういう
自分に気づかせてくれたあすかさんとこのサイトに感謝、です。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:あすか 投稿日:2005/09/30(Fri) 13:52
らんらんさん、こんにちは♪
ここは良いサイトですよね!このサイトと同士のお陰でここまで来れました。
これからもよろしくお願いします。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/30(Fri) 13:59
あすかさん、間に合ったかな?
一言だけ・・。きっと、その男の人はキッカケを待っていたんでしょう。
2、3日は苦しいのはいたしかたないとして、きっと喜んでると思います。
もし、禁煙挫折してたらそれまでだし、継続してたらそれはあすかさんのおかげ、
どちらにしても気にする必要は無いですよ。
それより、立派になられて・・素晴らしいですね。
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/30(Fri) 14:02
追伸!・・ミナミにはいきつけのお店3店舗ありまーす!
[35796へのレス] Re: お客さんが 投稿者:あすか 投稿日:2005/09/30(Fri) 14:04
こんにちは、くにょさん!間に合ってますよw
禁煙したいけど踏み切れずに居た気持ちは私にも良くわかります。
今となっては、そのお客さんが禁煙出来ている事を祈るだけです。
立派になんて・・・なってないですよ^^;
ミナミのどこかですれ違ってるかもしれませんね♪
これからもよろしくお願いします。

[35985] 禁煙中 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/30(Fri) 04:11
吸い始めたきっかけは、さまざまでしょうが、いつの間にか普通に偉そうに側にいる「タバコっち」.....ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!なんとなく、すっきりした様な気持ち...............右手の人差し指と中指にはさんで、タバコをすぱ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜って、吸っていた男性をみて、女性をみて「素敵!!!!」って思い......とにかく吸始めました。

今日、お友達にあって、辞めたのよん、と言ったら、「りこは、ヘビースモーカーだったからよかったじゃん、私はたまにしか吸わないから、平気なの〜〜!」と言われ(^^)←これ事実。
で、「いい吸って?」
りこ「もちろん!!!」
彼女「我慢出来るのよね〜〜!今日、リコと逢うから、吸えると思って、タバコ持ってきたのよ〜〜、吸わないのぉ???」

吸わなかったよ!!!

今日は絶叫マシーンじゃなくって、「メリーゴーランド」...
これもまた、わけわかめ(^-^A;;;





[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者: 投稿日:2005/09/30(Fri) 09:27
おはようございます!

毎回厳しい状況下での禁煙ご苦労さまです。
メリーゴーランドですか、久しく乗っていないな(昔子供と乗った
きりか...)、コーヒーカップにならないようお気をつけ下さい。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/30(Fri) 10:33
おはようございます!
私は、子供の頃から大人がタバコに火をつけた匂いが香ばしくって、なんかホッとして好きでした。タバコを吸う女の人はみんな美人でステキでした。
うわぁ〜〜〜〜っ!!私って子供の頃から洗脳されていたと思うと怖いですね〜〜。
でも、喫煙者のレッテル貼られているって、禁煙始めた私たちにとっては辛いことの一つですよね。
でも、最近は「タバコやめたの」と言うことが快感になってきました。
「絶叫マシーン」「メリーゴーランド」……???
りこぽんさん、たぶん余裕なんだと思う。エライ!!
[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/30(Fri) 11:02
WWWWWWWWWW

大笑いさせて頂きました(爆
[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/30(Fri) 12:26
こんにちわ、りこぽんさん。

タバコを挟んでいる指の匂いを嗅いだ記憶プリーズ。くっさ〜〜。
臭い煙に魅力を感じなくなったんですよ、大いに自分を褒めて上げましょう。
[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者:じゃり 投稿日:2005/09/30(Fri) 12:34
りこぽんさんお見事でござんすよ!
よくぞ目の前のニコチン誘惑を乗り越えなすった。
1日1日たくましくなっていくりこぽんさんが頼もしいでござんすよー♪

[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者:あすか 投稿日:2005/09/30(Fri) 13:53
こんにちは、りこぽんさん。
一つ一つ乗り越えてノンスモーカー目指して一緒に歩みましょうね〜♪
[35985へのレス] Re: 禁煙中 投稿者:くにょ 投稿日:2005/09/30(Fri) 13:54
りこぽんさん、こんにちは。
楽しく読ませていただきました。ホント、頼もしい感じします。
でも・・りこぽんさん、明け方多すぎ・・(笑)
睡眠不足に注意!!ですね?

[35914] つかれきっています。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/29(Thu) 14:11
禁煙鬱中のkoyukiです。

今日はたぶん禁煙24日だと思います。
なんだか始めの頃の禁煙鬱は、気も張ってましたし、きっとすぐによくなると希望もあったからか、気持ちを持ち上げて軽くなる事もあったんです。
でも、ここのところドスーンと落ち込んだままで、持ち上げようと必死に色んな事をやっても虚しいだけになってきました。
ひどくなってるような気もする。
何を考えても悲しいし、不安になるし、虚しいし・・・。
食欲も相変わらずないままで体重は減っています。
セロトニンを採るためにバナナを食べるのも一苦労なんです。
セロトニンはノニジュースでも摂っています。
アロマも気功も人には薦めておいてなんですが、今の私には気休めにしかなっていないような・・・
鬱に疲れきってしまったみたいです。
タバコが吸いたいという気持ちはさほどないです。

これって、禁煙鬱なんでしょうか?
禁煙のストレスが引き金になっていまとなっては本物の鬱になってしまったのでは?と気になります。

元々、不安神経症で心療内科にかかっており、精神的に鬱傾向になりやすい体質かとは思っています。

禁煙鬱と普通の鬱とでは違うと両方の経験者の方はいいますが、
具体的にどのように違うのでしょう・・・??

実は禁煙決行する数日前にも些細な事でひどく腹が立ちその後ひどく落ち込み、こんなに落ち込む事ないのに・・・と自分で不思議に思いながらもタバコで気持ちを誤魔化した記憶があります。

もう何がなんだかわかりません。

経験者の方もそうでない方も是非なにかよいアドバイスをおねがいします。
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:KAO 投稿日:2005/09/29(Thu) 15:04
私は前にも書いたように禁煙する前からうつ病でしたが、禁煙してからの鬱状態はうつ病が数段重くなったように感じました。

うつ病と禁煙鬱の違いをはっきりいうことはできないのですが、うつ病だけだったときは、毎日やる気もなく何をするにも面倒で疲れ、人に会うのもおっくうで、自分が生きている意味などを考えてしまい、すべてにおいてマイナス思考になっていました。禁煙鬱が直ったと思われる今もうつ病は治っていないので(だいぶ快方には向かっているのですが)、その状態は続いています、
そこに禁煙鬱と思われるものがのっかったときには、もっとひどい状態になりました。
友達と会う約束をしてもドタキャンすることが続きました。どこにもでられなくなりました。会社も休みがちで最低限の仕事しかできませんでした。家事はほとんど放棄しました。
生きているのがやっとという表現を使いましたが、ここのサイトにふさわしくないと思って表現を変えていたのですが、生きていたくないというのが本音でした。
かかりつけの精神科のドクターに相談して薬の処方を少しかえてもらったものの、あまり効果はなく、次にいったときには「禁煙やめたら?」と冗談まじりに言われたりもしました。とにかく禁煙以外は自分の好きなことだけをするようにといわれ、何もできなくても気にしないで無理をしない、がんばらないように言われました。

私は禁煙鬱に対して特に対策はとりませんでした。バナナを少し食べたのと、整体とかリフレクソロジーが好きなので、少し通ったりしました。自分で何かをする気力はまったくなかったので、家でアロマをするとかセロトニンふりかけを作るとかもしませんでした。とにかくじっとしていました。あとよく寝てました。

でもどうしても禁煙したかったので、鬱がひどくてもまたタバコを吸うことだけは絶対にしませんでした。

1ヶ月くらいでしょうか。だんだん通常のうつ病にもどってきました。
4ヶ月半経った今は、禁煙する前と同じくらいな症状です。

あまりあれもこれもと試して、早く禁煙鬱から脱出することをあせらないほうがよいと思うのです。時間がたてばきっとよくなると思うので。
ただ心療内科にかかっているのですから、どうしても苦しいという場合は早めに受診した方がよいと思います。
精神疾患の場合、素人考えではあぶないときもあるからです。

長々書いてきましたが、私も今思い起こしてもかなり苦しかったです。
でもその苦しみがあるから、二度と吸わないという自信があります。吸いたいとう気持ちはまだまだ消えませんが。

koyukiさん、くれぐれもがんばらないで、無理しないでください。
なんの力にもなれず申し訳ないのですが、応援しています。
一緒に「吸わない」生活続けましょう。
吸わないことが一番自信にもなるし、鬱からの脱出への道だと思います。

[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:サラ 投稿日:2005/09/29(Thu) 15:35
単なるひとりのオバサン^m^の考えとして読んでね♪

両方ともセロトニンの関係する治療的には同じ方向性をもつものなので、
一般的には禁煙とウツの治療は同時が望ましいとも言われます。
が、ダブルだとこっちがまいってしまう確立がまた高いので、
初め、「いきなり同時進行もどうかと思う」というようなカキコミしましたよね。

私はある程度治療が進んで落ち着いたなかでの禁煙でした。
Koyukiさんはほぼ同時進行なのでキツイのだと思います。
お医者さんが、禁煙は落ち着いてからにしたらみたいなことを話されたとおっしゃってましたよね。
(違ってたらごめんなさい)
それは、もしかしたら、koyukiさんの今の状態を見ての判断で正しいのかもしれません。

ふたつの治療を同時進行する場合はどうしてもお医者さんの力が必要です。一人は危険です。
ひどいウツだったのに、禁酒、禁煙だけで治った人もいると聞きます。

それだけ、ウツと禁煙は切りはなせない関係なのだと思うのです。
ウツの治療がある程度落ち着くのは何年間もかからないと思います(人によるとは思いますが)。

今のkoyukiさんのカラダにはどういった治療法が一番BESTかと言うことを考えることが何よりも一番大切です。

このまま一緒にKAOさんのように乗り越えて禁煙し続けて欲しいという気持ちはやまやまですが、
koyukiさんのカダラはkoyukiさんが一番分かってると思うので、判断はkoyukiさんしかできないと思います。
いったん禁煙はやめても、今の気持ちがある限りちゃんといずれやめることが出来ると思います。
そんなに思い詰めるより、もっと長いスパンで考えられたらいかがでしょうか?

ひとつしかないカダラです。ココはいつでもkoyukiさんを待っていると思いますよ。
そうムリしないで大事にしてやって下さい。ニコレット等を使ってもみてもいいかもしれませんね。
(本数を減らして徐々に禁煙をとお医者さんが言ったのと同じになりますが。。。それもひとつの方法ですからね!)
ここはじっくり自分と相談しましょう。
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:たっくん 投稿日:2005/09/29(Thu) 15:54
私もうつとパニック障害でパキシルとドグマチール服用中に禁煙始めてしまいました。
(うつの症状はかなり良くはなっていましたけどね)
禁煙20日過ぎくらいまでは順調だったのですが、その後koyukiさんのようにキツイ禁煙うつになり
まったく仕事にならない状態で会社で1日中【禁煙 鬱 いつまで続く】なんて検索してましたので
いまのツラさは理解いたします、キツイよね!
医者にも禁煙うつは時間が解決してくれると言われましたのでクスリも変えずに耐えていましたら
禁煙2ヶ月半くらいの頃から段々楽になってきて、2ヶ月25日の今日現在は禁煙前と変わらない状態になりました。
でもkoyukiさんはとりあえず心療内科の先生に相談してみたほうがいいと思います、
会社の保健婦さんには『禁煙はうつの治療が終わってからにしましょう』と言われてましたので
症状がヤヤこしくなる可能性がありますから。
本物のうつになってしまった場合は『がんばったり我慢したり』は厳禁なので禁煙をいったん中止することも
ありだとおもいますよ!たかが禁煙と気楽に考えることも必要かと。
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/29(Thu) 15:58
元々、かかっている心療内科のドクターに相談するレベルかと・・・(^^ゞ

タバコを吸う吸わないも含めかかりつけ専門医の話を聞いてきてはどうですか?
タバコを吸って不安神経症が寛解するとは?思えませんが今のまま独りで悩んでいても・・・
ここにいる人達も励ますことは出来てもkoyukiさんの顔色ひとつ見ることは出来ません・・・

>本物の鬱になってしまったのでは?と気になります。

てな具合に心配でしたら、病院にこれからでも行くことをお奨めします




[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/09/29(Thu) 16:49
koyukiさん、すごくつらいご様子で、心配です。

皆さんが書かれているように、実際に今のkoyukiさん状態を専門家に診察してもらって、
(禁煙の続行も含めて、うつかどうかも)判断してもらうのが、一番安全だと思います。

私も3週間を超えたあたりから持病のうつの症状がひどくなり、どーんと落ち込んでます。今29日目ですが、
まさに昔のKAOさん状態です。

休職中で仕事や対人関係のストレス(家族以外との接触)がなく、病状が悪くなる要素がないので、
これが禁煙欝ってやつか〜。だったら、タバコを吸わなきゃ、時間とともに直るのかな?と
お気楽に思えているのと、タバコを吸っても今の落ち込み気分が治るとは思えないのと、
激しい禁断症状(禁煙ストレス)が出てないこと、禁煙を自分の自信につなげたいというのが
今の私の唯一の希望なので、それを精神科の主治医に話して、毎週の面談で状態を報告しつつ、
今のところ、禁煙を続けていますが、状態によって、禁煙にドクターストップが
かかったら、それはそれで仕方ないことと思ってます。

症状的には、私には持病のうつと禁煙欝の区別はつきません。気分が禁煙前より落ち込んだ分を、
「ほおっておいてもタバコさえ吸わないことを続けていれば、やがては直る禁煙欝」と思っているだけです。

うつや神経症には波もありますが、辛い時はとことん辛いですし、禁煙と同じく、気力や根性で
乗り切れるものではありませんので、持病の治療を優先しなきゃならない時もあるでしょう。

ドクターに対する不信感(?)もあるかもしれませんが、サラさんのおっしゃるように、もしかしたら
koyukiさんの今の状況を見ての判断かもしれないので、「時間が経てば直る症状なんだから、
ほおっておこう」と思えないレベルになっちゃったら、もう一度、先生に相談してみて。

ここで、みんなで待ってるから。


[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/29(Thu) 16:54
みなさん温かいアドバイスありがとうございます。

実際、今の現状は禁煙が引き金になっているとは理解してるし、禁煙してなければ今こんなに苦しんではいないのもわかっています。タイミング悪かったんだろうけど、これも心療内科の先生の指示でしたし、私は始終タバコによる身体への害にビクビクしているのも精神的に悪い事だったと理解し禁煙を決意したのです。

心療内科の先生に今回の禁煙鬱状態で受診して「今の私の状況は禁煙による鬱なんでしょうか?」と聞くと「違います!鬱なら話もできませんから」というのです。この先生は何か違ってるかもしれないと思いました。

そこで別の心療内科にかかってみたのですが、とりあえず、前の先生からの診断内容は伝えたので、不安神経症に少し鬱もはいってるみたいだね〜。とは言ったものの、「禁煙やめてみたら?」と言われてショックでした。
もしも「健康なタバコができたから吸ったら?」というのなら喜んで復活しちゃいますけど、今復活したら一生やめられない覚悟をしなくてはいけないと思うのです。

今回、ここまでものすごく辛かったのです。
こんな思い2度とできませんから。

今の私にはタバコを吸うなんて考えただけでも恐ろしいです。矛盾するようですが、タバコを吸いたい欲求がないというわけではないので、いつ吸いたくなるかという事に常に異常におびえてもいます。

ともかく、明日また病院に行って相談してみようとは思っています。

みなさん、私のために色々考えてくださってありがとうございます。
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/09/29(Thu) 17:17
koyukiさん、私は「うつ」についての知識があまりないのでよいアドバイスができるかどうかわかりませんが、聞いてください。
禁煙は、止めないでください。
タバコを吸わないで居られることは、勇気や自信に変わっていくんだと思います。(禁煙暦浅いのに生意気なようですが…)
私もここで学びました。koyukiさんにも勇気付けられました。
もしここで禁煙を止めてしまったら、koyukiさんは罪悪感を感じてしまうかもしれません。たぶん、吸おうとは思っていないと思いますが。
もしも辛かったら、毎日でもこの掲示板に書き込みしてください。
koyukiさんの日記だらけになっちゃってもいいじゃないですか。きっと誰も文句言いませんよ!
あと、みんなにも、沢山沢山、アドバイスしてください。
koyukiさんの一言で勇気付けられる人が沢山居るんです。
人と良いコミュニケーションを取れることが、一番の治療方法なのではないのでしょうか?
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/09/29(Thu) 17:28
うつは体験がないので何も言えませんが・・・

>タバコを吸いたい欲求がないというわけではないので、いつ吸いたくなるかという事に常に異常におびえてもいます。

って言うその気持ちはよ〜く判ります、結構多くのひとが抱く禁煙初期の感情と思います(⌒o⌒)
でも私なりに振り返ってみますと、冷静に思い出しても最初の3日間に勝る喫煙欲求はありませんでした今のところ(キッパリ!)
多分これから吸いたくなることがあっても想像のレベルだと思っています(ってか決め付けています)

想像出来ない範囲まで心配しないで大丈夫です、禁煙が続かないかった人のほとんどは
ものすご〜い喫煙欲求があったのではなく頭の禁煙が足りなかったのと
ニコチンの騙しにスキを見せてしまった結果です!

koyukiさんは吸いたくなっても、もう吸わないメリットを知っていますから、ぜんぜん怖がる必要なしと思いますv(⌒o⌒)v
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者: 投稿日:2005/09/29(Thu) 17:39
こんばんは!

禁煙鬱らしき症状にはなったのですが、普段が能天気な性格なので
あまりアドバイス出来ませんが、禁煙が引き金になって今非常に
辛い状態だとの事、タバコへの依存する気持ちや習慣がそうさせて
いるのかもしれません。でも、今現実に禁煙を続けている事に間違い
は無いので自信を持って続けられればいいのではないでしょうか。
私もこんなに長い期間禁煙が続けられるなんて最初思ってもいません
でした。やはり「継続は力なり!!」かと思います。

ことば足らずですみません。
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/09/29(Thu) 19:07
皆さん、本当にありがとう!
親身になってくれている言葉の数々に涙が出そうになりました。
(この時間になってくるといつも少し楽になってくるんですよ。
たぶん、鬱の方はおわかりかと思いますけど。)

心配しずぎないよう心がけてみます。
焦らないようにしなくちゃ・・・すぐ焦ってしまうんです。
ここ、つねぼんさんのサイトをkoyukiの禁煙鬱日記にしてしまうかもしれませんけど・・・(笑)

禁煙はやめません!!
今の症状の原因は禁煙とはいえ、今吸ったらたぶん自己嫌悪もあり、未来への希望も失うし、もっとひどい鬱になりそうです。

みなさん、本当に本当にありがとう。
(一人一人に言いたいけど、そのパワーが今はちょっとなくて・・ごめんなさい)


[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:たっくん 投稿日:2005/09/29(Thu) 21:18
冷静に自分を見つめて、落ち着いて焦らずに!です。
知ってるかもしれませんが、うつの方には心強いサイトです

http://www.utu-net.com/

私もこのサイトで『うつってこんなもんなんだ!』って納得できて
読んだだけで少しは楽になれました、オススメです!
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:ねお 投稿日:2005/09/29(Thu) 21:53
koyukiさん、こんばんは。
辛そうですね。お力になりたいのですが、禁煙欝の経験がないので何もアドバイスができず申し訳ありません。

↓こんなことで、少しでも微笑んでいただけると嬉しいのですが。

 koyukiさん!  肩の力を抜いて気楽に、気楽に、ですよー♪

;;"~'゛;; . ∧_∧ ;;"~'゛;;
ミ,,,_,,,ミ( ´∀` )ミ,,,_,,,ミ
      \    /    
      |⌒I、│
     (_) ノ 
        ∪
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/09/29(Thu) 22:21
koyukiさん、こんばんは。

私は禁煙欝にはかからなかったのでアドボイス出来る立場にはないのですが、
仕事柄精神疾患の患者さんとはよく接しています。
精神の専門医(精神保健指定医)でも禁煙欝に関しても殆ど知識がないようです。
多分病気とは考えられていないようです。
ただ個人的には原因はセロトニン不足らしいので、抗うつ剤は効果があると思います。

心の病の方は、担当医との相性が他の病気以上に重要だと思っています。
ですからもし今の主治医に対して信頼感がもう一つであれば、
他の心療内科等で見てもらうのも一つの選択肢かもしれません。
うつに関しても今がいい薬がありますので、必ず治ります。
頑張らないで、気楽に治療しましょう。

[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/09/30(Fri) 04:33
koyukiさん(^^)

りこも、色々ありました。で....「焦る!」って、とても良くわかります。
だって、こんなにガンバッるのに、楽にならないのって、どーーして!?
って、思う事ありませんでしたか?私は、とーーーってもせっかちなので
そう思ってました(笑)

koyukiさん〜〜〜〜!!!
りこは、そうだったんですけれど、何をするにも力が入りすぎてますって...
だから、自分を信じられなくなり、で、私は「薬による鬱状態」を経験しました。
担当医と相性が合わなかった....だから、捜した、変えた、ここに来た!何でもしました。医者の言う事が絶対はないと思う。医者が悪いという事ではないの....お医者様は、沢山の中の、koyukiさん....でも、これは罪ではないわ。そして、koyukiさんは、そのお医者さま、このサイト、お友達、ご主人?(だっけ)選択できるよん。.......今の状況を変えるのではなくって、今の状況で、何を感じているの????今、感じてる、あなたの気持ちを、リリースしてみて。本人に、言いたくても言えない相手がいる...ね...?
感情に否定も肯定もない..単なるエネルギー...そしたら、禁煙で苦しんでる
りこって、甘えてるもん、もうここに(笑)

で、甘えてる=とっても心地がいいから....

だから!!!!!!!!!絶対吸わないの!

新しい発想だよねん(^-^★★
[35914へのレス] Re: つかれきっています。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/09/30(Fri) 11:34
こんにちわ、koyukiさん。

逆境で踏み止まっていますね、お見事です。

それほどまでにタバコに支配されていた脳内は、思い通りになりませんね。
時の流れに身を任せて、脳を休めてあげてください。リラックスが一番です。

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