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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[579]

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[36252] 禁煙鬱が辛いです 投稿者:谷ちゃん 投稿日:2005/10/02(Sun) 16:06
8月12日の夕刻に禁煙し、本日51日目のようです。
8月中は、ニコレットでタバコ離れし、9月から脱ニコチンを目指してます。

8月中のタバコ離れは順調だったのですが
ニコレットやめたとたんに、頭がモヤモヤし始めて、
ひどい肩こりみたいな感覚になり、わけわかんなくなって
整形外科、内科へ通いましたが改善せず
脱ニコチン3週目頃から、訳もなく悲しくなり始め
悲観的なことばかり考えるようになり
40男が、ひとり涙を流しました。

助けがほしくて、ネット検索していて
このページにたどり着き、「禁煙鬱」という言葉と、そのしくみを知りました。
とても救われました。
もう、自分がどうにかなってしまうのではないかと
とても不安で、いてもたってもいられない状況でしたので
禁煙鬱で過去ログ検索して、むさぼるように読みました。
本当に、救われました。

まだ、後頭部のあたりがしびれていて
題名とおり、禁煙鬱で気分が沈んで辛いのですが
どうしても、皆さんに感謝の気持ちを伝えたくて書き込みしています。

もう少しの辛抱と思ってがんばります。
これからも、私をはじめ、あとに続く人たちのために
的確で、暖かいメッセージをよろしくお願いします。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/02(Sun) 17:28
谷ちゃん、こんにちは。禁煙51日達成おめでとうございます。

禁煙欝、辛そうですね。私はかからなかったのですが、
禁煙による体調の変化の中で一番辛そうですね。
禁煙欝については、このサイトの過去ログが一番詳しいと思います。
過去ログP415にセロトニンふりかけの作り方が載っています。参考にしてください。
日光にあたりながら運動するとセロトニンの体内生成が活発になるそうです。
どうしても辛ければ抗うつ剤がよく効くらしいですが、
精神科の専門医でも禁煙欝については殆ど知識がないのが現状です。

禁煙欝は一時的なものです。すぐに良くなります、ご心配なく。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/02(Sun) 19:48
谷ちゃんさん!こんばんは

せっかく51日も頑張ってきてるというのに禁煙鬱とは辛いですね。

私も、禁煙鬱で今苦しんでいます。

元々心療内科に通い始めてたばかりでの禁煙でもあったので、心療内科に色々相談してますが、よしのりさんも言っているように、心療内科も精神科も「禁煙鬱」なんて知らないようです。
私は、普通に鬱症状として抗鬱剤を処方されたところです。
本当にこれでいいのか?という疑問はかなり持ちましたが、かなしさ寂しさや絶望感でもうどうにもならなかったので抗鬱剤に頼ってみる事にしたのです。

でも、できるだけギリギリまでセロトニンを自分でとるようにしてやってみたほうがいいと思います。
私も初期のうちは日光にあたることがいいといえば日光に当たってみたりしました。本当に天気のいい日に屋外にいることは気分が全然違ってウソのようにさわやかな気分になることもできました。

最近はそれすらも効かなくなって自分でもコントロール不能になったので抗鬱剤のお世話になる結論になったわけですが、それもそんなに簡単なものではありませんね。
副作用と今戦っている最中です。

それから、ノニジュースは鬱にいいらしいですよ!!
なんとなくこれは効き目を感じて薬と併用して飲んでます。
これも、私がアドバイスもらった情報ですが、アロマオイルのゼラニウムやネロリも鬱にいいらしいです。

とりあえずはそういった方法で頑張ってみてください。

応援しています。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/10/02(Sun) 20:21
こんばんヮ、 谷ちゃん サン。

自分もニコレット愛用者でたぶん禁煙29日目くらいです。
ニコレットについてくるカセット「禁煙プログラム」の3ヶ月で禁煙するパターンを2ヶ月で実践使用としているアホです。。。が自分にはこれくらいのプレッシャーがないとダメだと思って言います。禁煙初体験。喫煙歴25年のヘビィスモカーでしたが、このサイトにカキコミすることでかなりの助けになっています。

ニコレットをゼロにしてから10日くらい、手足のしびれと冷えるような感覚。漠然とした不安感、あせり感、日中の睡魔、プラス思考になれない。等々、はじめての経験です。これが鬱感なのだとも頭では理解しているのですが。かなりつらいものがあります。

んーーーーーでも、明日は仕事です。ニコチンごときに負けては、おまんまが食えないのであります。

このサイトを見てる皆さん、がんばりましょーーー。
本当は自分もくじけそうなのですが、ここへのカキコミでパワーを充電しています。 頑張れ 谷ちゃん。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者: 投稿日:2005/10/02(Sun) 20:28
谷ちゃんさん こんにちは

禁煙鬱でお悩みとか。私はうつ病患者です。
禁煙うつと鬱が重なった時は厳しかったですが、私の場合は
主治医に抗うつ剤を出してもらっています。
快適な時も有り、うつまっしぐらの時も有りますが、
薬に頼ってみるのも、一手だと思います。
なるべく朝太陽に当たり、食事をきちんと摂って、夜は寝る
この基本形を崩さずに頑張ってきてください。
応援していますよ 頑張ってください!!
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:谷ちゃん 投稿日:2005/10/02(Sun) 21:17
よしのりさん。koyukiさん。さんすけさん。雫さん。
レスありがとうございます。

今の時間に、ここにこられたというのは
状況としては、ちょっといいのかも知れません。

ここで教えてもらったセロトニンふりかけ
速攻で材料集めて、毎食食べてます。

それと、セントジョーンズ ワートっていうハーブティーも
金曜日に町中駆けずり回って探してきて
土日と飲みまくりました。

水曜日からは、朝・昼と散歩し、
通勤も自転車(約30分)に変えました。

明日は、ノニジュースとアロマオイルについて調査してみます。

とにかく、頑張るしかないとわかっていますので
頑張ります。

今夜は、これで、おやすみなさい。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/02(Sun) 22:54
谷ちゃん、はじめまして。
禁煙鬱かかえての51日達成はすばらしいです。
いろいろと辛いこともあると思いますが、この掲示板で色々な人と話したり情報交換をすることは、谷ちゃんにとってプラスになれると思います。
無理をしない程度に、毎日来てくださいね。
谷ちゃんは、いろいろと調べたり、自転車に乗ったりと行動力もあるようですので、昼間は出来る限り身体を動かすようにして、夜ぐっすり眠ってくださいね。
いつでもみんな、谷ちゃんの味方ですからね〜〜〜!!
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:mm 投稿日:2005/10/02(Sun) 23:09
谷ちゃんさん、こんばんは。
私もタバコを吸わなくなって一ヶ月目くらいでひどい落ち込みを経験しました。
なんか一人ぼっちで、いてもいなくてもいい存在のように思えてしまって、不安で不安で、心臓バクバクで変な汗ダラダラでした。
この掲示板で書き込むことにより、自分の気持ちを整理することができ、励まされ、助けられてきました。
一番の薬はこの掲示板だったなぁーと思ってます。
一杯自分の気持ちを書いてみてくださいね。きっと整理されていくと思いますよ。
一緒にタバコを吸わないことを続けましょうね。応援してます。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:アン 投稿日:2005/10/02(Sun) 23:40 <HOME>
おこんばんはーー
「戦う、君の歌をたたかわない、奴が、わらうーー」
あったりまえじゃーー
ニコチン中毒ですーー
禁煙鬱もあります、習慣も、
「コーヒー飲んだら」とか「ビールなら」とかーー、ね
でも、1か月つずいたらーーね、もう、戻らないーーでねーー
「吸わない、から、いらない」
かっちょいいじゃーーないかいーー
前向きに、いこうねーー
応援していますーー
えらーーーい、ぞ、すごーーい、ぞ
応援、してますよーー
えいえい、おーーー
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/03(Mon) 11:30
こんにちわ、谷ちゃんさん。

祝!禁煙生活50日間突破、おめでとう。

タバコの怖さを改めて知られたことでしょう。それほど影響していたのです。
長年の喫煙で傷めてしまった身体が、元に戻れるよう前を向いて歩きましょう。
[36252へのレス] 禁煙鬱が辛いです 投稿者:谷ちゃん 投稿日:2005/10/03(Mon) 18:22
ぴーさん、mmさん、アンさん、そして、つねぼんさん
レスありがとうございます。
先輩方のアドバイスをひとつひとつかみ締めて頑張りたいと思います。

今日は、朝から憂鬱な気持ちだったのですが
新しくいただいたレスを読んで、元気をいただきました。

つねぼんさんの「長年の喫煙で傷めてしまった身体が…」は
特に心に響きました。
20年以上すってたんだから、そう簡単にはいきませんよね。
とにかく、頑張ります。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者: 投稿日:2005/10/03(Mon) 19:09
こんばん!

大丈夫ですよ、私も禁煙鬱で40男がお風呂で泣いていました...
丁度40日〜60日頃でした。
私の場合、気持ちを出来るだけ前向きに、過ぎた事は考えないように、
と思って楽しい事を思って(達成のお祝いとか等々)いるように
しました。時期がくれば治まると思いますので焦らずがんばって
下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:谷ちゃん 投稿日:2005/10/06(Thu) 18:14
2ヶ月を目前にして
昨日は、禁煙開始以来最悪のコンディションでした。
朝から鬱状態だったのに加え
午後、職場の禁煙相談で鬱に効く薬を貰うことになった頃から
過去に経験したことのないような超イライライがやって来て
居ても立ってもおれず
仕事サボって雨の中を歩き回りましたが
解消できず、辛い状態のまま夜7時過ぎには布団に入りました。

5時頃に目覚め、うとうとして6時過ぎに起き出し散歩しましたが
軽い鬱とイライラが解消されないまま仕事に出かけ
昼過ぎまでそんな状態でした。
1時過ぎに職場の健康相談室経由で産業医から薬をいただき
「昨日は、ここから帰った後、最悪でした…。今日も不安です。」と
職場にもどったのですが
その後、2時頃から心持ちがよく
不安もイライラもない状態が4時間ほど続いています。

このまま復活って言うのは、甘いのでしょうね。
でも、今すごく気持ちよくてうれしい。

雅さん。わたし、もう60日なので
もう泣くことはないんじゃないですかね。

このままの状態が続いてほしい。
私のため。家族のため。
もう、十分苦しんだのではないですか。
神様、お願いしますって気持ちです。
[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/06(Thu) 20:47
禁煙鬱にしても、本来の鬱にしても夕方から夜だけ楽というのはありがちですが、昼過ぎ2時頃から楽になっているというのは良い兆候なのではないですか?しかも4時間も続いているのなら、少なくとも良くなっているということはいえるんじゃないかと思うのですが(素人のくせに勝手に言ってます)カキコミをした時点で4時間ですがその後も楽な状態続いていればいいなと思っていますが・・・?どうですか?
少なくとも期待持てそうですね!
私も、神様お願いします!って一緒に拝んでおります。
ついでに私の分もお願いします!!って(笑)

[36252へのレス] Re: 禁煙鬱が辛いです 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/06(Thu) 23:22
谷ちゃんさん、こんばんは。
「谷ちゃんさんの好調が続いてますように!」お祈りしてます。

たとえ揺り返しがあっても、健康な非喫煙者にも気分のアップダウンがあるさ〜、そして何より、
禁煙鬱のいいところは、「タバコを吸わないで、時間が過ぎるのを待つだけで治る」ことだと思ってます。

禁煙鬱の状態でお仕事は大変だと思いますが、明日が終われば3連休の職場ですか?だったら、
「谷ちゃんさんの明日が早く終わって、ゆっくりお休みできますように。」もあわせてお祈りしときます。
みんなで一緒に乗り越えましょう!

[36481] 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:てつ 投稿日:2005/10/04(Tue) 21:49
2週間たちました。
同期の方々、、、ご無沙汰してますが、、、
何とかまだこらえていました(笑)
すこーしだけ楽になった気がする程度で、、、、
「禁煙」の文字を頭から消すと、、チョー危ないです。
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/04(Tue) 22:30
同じく2週間の者です。
なんとか、持ちこたえてます。(^^)v
今回で3回目のチャレンジですが、今までより禁断症状がきついような気がします。
昨日あたりから、心身共に楽になりつつあります。
ガムも噛まずにすんでます。
もう2度とこんな辛い事したくないって思うと続けられそうな気がします。
趣味の水泳も続けたいし、来月記録会あるし。
ガンバ!!(^^♪
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:てつ 投稿日:2005/10/04(Tue) 22:52
すいまぁさん
同期ですね! 辛いですよねぇ、、、!
私も今までの経験上、危ない時期なんですよね。
2〜2ヶ月も危ないなぁ、、、、
がんばりましょうねっ!!
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/05(Wed) 00:58
よかった〜〜〜〜〜〜〜!!
実は、すごい心配していました。
自販機撤去してないみたいだし、全然現れないし…
おもわずメールしちゃあおうかと思いましたよ。
でも、挫折した、なんて帰って来るのが怖くて出来ませんでした(~_~;)
私は、随分楽になった筈なんだけど、どーもニコチン君がちょっと誘惑しているみたい。
身体は平気だよ〜、いらないよ〜、って言っているのに、ニコチン君が「ホレホレ、いい香りだろ〜。久しぶりに吸うクラクラ感がたまんないぜぇ〜!」なんて言っています。
昨日、火のついていないタバコの匂いなんか嗅いじゃったからかな〜。
そういえば、今朝の夢の中で病院の検査結果をお医者さんが「あぁ〜。こんなに吸っちゃったんですからね〜、手遅れですよ。今更やめてもねぇ〜」なんて、意地悪言われました。
おかしいなあ〜?全然平気な筈なんだけど。。。
てなことで、私も頑張っています!
てつさんも、頑張りましょう!!
3週間報告or1ヶ月報告楽しみにしてます!
(私は翌日報告します!)
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/10/05(Wed) 03:23
てつさん 2週間達成! おめでとうございます。「偉い! よくやった!!」

次の1週間、「もうすこーしだけ楽になった気がする」はずですよ。
その次の1週間は「それよりもうすこーしだけ楽になった気がする」はず・・・
そして、いつの間にか、「とっても楽に」。
「吸わない時間」を重ねたものにだけ与えられる「悦び」。
それ以外の方法はない!
みんなで、励ましあいながら、続けましょう!

(久しぶりに眠れない夜です。)

[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/05(Wed) 08:58
禁煙2週間達成!おめでとうございます\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

もう少し時間を稼げば加速度的に楽になります、頑張ってください♪
一緒に禁煙そして卒煙までGOGOv(⌒o⌒)v
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/10/05(Wed) 12:48
てつさん禁煙2週間達成おめでとうさんでござんす!
てつさんは間違いなく卒煙宿への道中をお進みでござんす。
3週間宿も素敵な宿場町でござんすよ♪

てつさん、がんばっておくんなさいやし!
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者: 投稿日:2005/10/05(Wed) 13:11
2週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

もう1ヶ月の半分と思ったらちょっと気持ち楽じゃないですか。
確実に日数は経過しています。反面辛い感覚も減っていくと思いますの
で一日一日がんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/05(Wed) 13:36
こんにちわ、てつさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

どうにならない下痢に比べれば、吸いたい欲求なんて「クソ食らえ!」です。
危機を脱するには、冷静さが一番、トイレのドアを開けても油断は禁物です。
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:てつ 投稿日:2005/10/05(Wed) 20:57
皆さん、ありがとうございますっm(_ _)m
しかし、皆さん、本当にいい方ばかりで、、、
感謝、感謝です。
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:パーピー 投稿日:2005/10/05(Wed) 23:10
てつさん、2週間おめでとうございます。
(*^◇^)/゜・:*【祝】*:・゜\(^◇^*)
心配してましたが、頑張ってましたね〜。
次はいよいよ化学的依存がなくなる3週間ですよ。
吸いたいのを我慢する、楽しみを失ったと思わずに「タバコは必要ない」「タバコを吸っても何も解決しない」と考えたほうがズ〜ッと楽ですし、正しい考えだと思いますよ。(^-^)
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/06(Thu) 11:42
てつさん、2週間おめでとうございます。
3週間、1ヶ月目指して頑張ってください。
(でも、同期の方々が励みになっていい感じですね?)
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:たつぼん 投稿日:2005/10/06(Thu) 16:24
みなさんお久しぶりです。

私もまだ吸ってないですよ^^↓
経過時間 15日 20時間 18分経過

私の場合は周りの人に禁煙宣言しまくって、自分にプレッシャー
かけてしのいでます^^;

がんばりましょ〜!!
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/06(Thu) 20:28
てつさん、2週間達成、いえ、もう16日=半月以上経過ですね、おめでとうございます。

自販機撤去せずに、無事ここまで乗り越えられて、良かった〜。切羽詰まって、自販機壊しに
行っちゃったかと心配してました。

3週間経つと、ほとんどのニコチンが身体から消えて、肉体の化学的な依存がなくなるので、
来週はもっと楽になるはずですよ〜。身体が楽になってくる、吸いたい気持ちも楽に我慢出来る
=コントロールできるようになってくるはずですからね〜。
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:魚伸 投稿日:2005/10/06(Thu) 20:47
 てつさん、こんばんわ。2週間たったということはニコチンは全て抜けたと言われますよね。でもあのとき、あの場面で吸っていたたばこ。頭で解っていたも体が覚えていて、そこんとこ頭と相談して整理する。こんな時期ですね。
 もし、禁煙が成功して卒煙したとすると、あなたが経験する最後の禁煙だと言うことになります。と言うことは今の葛藤や事件や気持ちやわだかまりなど自分の変化を全て記録しながら長年住み着いた疫病神を追い出す過程を楽しみましょう。成功したらこんなチャンスは2度と無いのですから。
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/06(Thu) 21:40
遅ればせながら・・・16日経過おめでとうございます。

辛いでしょうけど、最初の2,3日頃とは比べ物にならないでしょう?
私は逆に2週間の頃が楽でした。鬱も今ほどでなくて吸いたい欲求もそれほどじゃなくて・・・。
人そろぞれですよね。

「禁煙する!」ではなく「ただタバコを吸わない」だけだ、と私もアドバイスを受けました。
その方はちょっと気楽な感じしますよね?

お互い頑張りましょうね。
[36481へのレス] Re: 吸ってませんよぉ〜っ! 投稿者:コロコロ 投稿日:2005/10/06(Thu) 22:12
てつさん、はじめましてっ!

私ももうすぐで2週間になりますが、吸ってませんよ〜!!
つい先日、ココで皆さんに助けられました。
この場をかりて、皆さんにもお礼を・・・
あの時は、ありがとうございました。おかげさまで、持ちこたえておりますよ〜!

てつさんは、ちょっとだけ私より先を歩いているんですね。
私も頑張ってついてゆくので、一緒に頑張りましょうね!!

[36547] ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/10/05(Wed) 15:44
月曜日は超暇でしたが、昨日は雨のゴルフ&飲み会でした。
そこでのお話を紹介します。禁煙に失敗した人の体験談ですが、たまにはこんなのもありかな、って。

昨日一緒の組だった人、以前から顔見知りだったんですが、前に会ったときは禁煙2年目でした。それが昨日はスタート前からプカプカやってるんですよ。
「あれ〜、○○さん、タバコ止められたんじゃなかったんですか。私も今止めてるんで、今日はその報告もしたかったんですよ!」
「それがねぇ。。。もう大丈夫!って自信がついた頃から、飲み会でちょっと1本、ちょっと1本って吸ってたのですよ。吸ったからと言って飲み会の次の日に吸いたくなることもなかったし。。。」
「でも、そんなことしてると飲み会のたびに吸うタバコが1本が2本になり、あれよあれよという間に10本になり、そのうち自分で買い出して、それも最初は残った分は友達にあげてたんだけど。。。」
「結局、飲み会で10本くらい吸った次の日に、強烈な欲望に襲われ、喫煙者に逆戻りって訳ですよ!」
「止めてた反動か、今は1日に前吸ってたときの倍の60本くらいすってる。。。」

なんて話を聞かされました。そんなんで、スタート前から何となく気分が暗くなり(めっちゃ言訳!)、スコアはボロボロでした。

改めて思います。今、ここのサイトのみんなと必死になって闘っている相手−一本お化け−はやっぱり強力です。そして、中途半端な退治の仕方をすると、いつの間にかゾンビみたいに甦ってきます。何倍にも強力になって。そして、以前より重い中毒患者となるのです。

みなさ〜ん、禁煙セラピーに書いてあることは本当です。1本でも吸ってはいけません。1本でも吸ってしまった後には、もっと酷い苦しみが待っているのです。

タバコの恐ろしさを再認識した一日でした。参考になればと書き込み制限ぎりぎりのところでカキコしました。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者: 投稿日:2005/10/05(Wed) 15:53
こんにちは!

強烈なレポートありがとうございます。
まもなく(後1ヶ月半)で2年になる私にしてみれば他人事ではない
話かもしれません。この掲示板をレスしたり“〆(^∇゜*)カキコ♪
する度に自分に「しっかりやらなきゃ」と言い聞かせているからここ
までやれているのかもしれません。
どちらにしても誘惑に負けないよう、タバコの要らない生活続けれる
ようp(*^-^*)q がんばっ♪です。!!
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:ちぇすか 投稿日:2005/10/05(Wed) 15:55
めちゃ恐ろしい話なんですけど〜〜
禁煙って何を持って成功と言えるのかしら??
この麻薬に一生支配されるのかしら??
・・・・・一本おばけ・・・・・
こうなったらタバコ会社撲滅ですなぁ
アメリカでもタバコ会社は、訴えられてばかりですので
弱ってますよぉぉ〜世間の片隅にある会社って感じです。
日本でもそのうちタバコ訴訟始まりますかね?
JT強そうだから、無理かなぁ。。。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2005/10/05(Wed) 17:12
cinq3939さん、こんにちは。
すごく参考になりました。
雅さんと同じく、自分を良い方向へ仕向ける技を日頃持ち続けないと、ゾンビが蘇るのですね。
がんばっ!です。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/10/05(Wed) 17:36
早速に多くのレスありがとうございます。
みなさんのレス読んでて思ったのですが、例えばちぇすかさんとか私とか、禁煙始めて間もない禁煙初心者の場合は「禁煙しなきゃ!」って気が張ってるんで「隙」もないと思うんですよね。この場合、退治すべきは目の前にいる「生きてる」一本お化けで、こいつには真剣に、本気で挑むし、見えている敵だからある意味そんなに怖くないんですね。
でも、雅さんとか、カキコの人のように1年とか2年経っている人って、その期間止めた、なんて自信があるし、ニコチンゾンビも「死んだふり」して油断させるから、ついつい「隙」を見せちゃうんですよね。禁煙上級者になると死んだふりニコチンゾンビが出没して、こいつが実は意外に手強かったりするんですね。気をつけましょう。

なんてことを発見し、このレポートを1年後の自分にプレゼントしたいと思います。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:カメ追いウサギ 投稿日:2005/10/05(Wed) 20:12
リアリテイーにあふれるお話ありがとうございます。今1.5ヶ月ですが、おととい油断というか成り行きというか、私が禁煙中なのを知らない、先輩(お世話になった人)から「どう?」と勧められ、一本やっちまいました。まあこれはこれで仕方がなかったと開き直って、昨日も今日も吸わずにいます。自分ではあの一本はノーカウントと忘れるようにしていますが、「そんなことしてると飲み会のたびに吸うタバコが1本が2本になり、あれよあれよという間に10本になり、・・・」という部分を読んで、「あの一本はやっぱりやめとけばよかったのだなあ」と思いました。成り行きなんていうけど、思い返せば自分はもらった一本を思い切り吸い込んでいました。まだ喜んで吸う自分がいたのです。人のせいにしてはいけませんね。禁煙中の皆さんが集まるこの場で、こんな自分のしようもない失敗話をわざわざ書くこともないのかもしれませんが、cinq3939さんのコメントにはやっぱり感じるところがあってレスさせていただきました。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/10/05(Wed) 20:49
はじめましてcinq3939 さん。
禁煙32日目のさんすけです。 
とても貴重な話をいただきました。 ありがとうございます。

自分は、「禁煙セラピー」も1本おばけけもゾンビも知らずに
「ただ、たばこををやめる!」という思いで禁煙開始しました。

最初の1週間の地獄は皆さんの報告どころではありません。
カミさんにどうかタバコを吸って下さい。。。とセブンスター1カートン差し出されました。(たぶんそれほど異常で狂喜の沙汰だったと思います。)ごめんなカアちゃん。

ヘビイな自分でしたが30日を超えたあたりからなぜか安定しています。(そう思っているのは自分だけかもしれませんが。。)

禁煙初体験。  とても強がっているのですが。 理性のみでは
禁煙できない自分がいます。 根性2割。  後は惰性1割。
うううううううううむ。 つらいのですが、 肌がつるつるしてきました。・・・・これはうれしいいいい。あしたもがんばろー。  ありがとうございました。 

[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/05(Wed) 21:28 <HOME>
cinq3939 さん今晩は、後輩でマダ10日めのnishiharaです、
僕の場合禁煙3日目にゴルフの約束があったのですが、二日目の精神状態がトテモ.トテモ ゴルフを出来るような状態では無かったので、ていよく断ってしまいました…3日目になってみると結構禁断症状も治まっていて大丈夫だったかナーなんて思っていますが……禁煙12日目のあさって金曜日に予定しているんですワ…その日に依って状態は違うんですが何となく禁断症状はのこっているんですヨ(何となく頭がボーとしていて緊煙前と平行感覚が違うような気がします)先輩は禁煙後最初のゴルフは堂でしたか?
不安で一杯の後輩にアドバイスヨロシク!


[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/05(Wed) 22:03 <HOME>
いちさん、違って無いと思いますが?
シロートなので何かおかしいですかネ
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/05(Wed) 22:11
今日もいっぱい泳いできました(^^)v
cinq3939さん。。。。貴重なお話。。。ありがとうございます<(_ _)>
僕の知り合いにも。。。。9年間禁煙してたのに。。。。喫煙再開してしまった人がいましたよぉ〜。。。。
ほんとに。。。ニコチン君って。。。。こわいです。。。。

y,nishiharaさん。。。。僕も気になってたんですけど。。。。
HOMEをクリックしても。。。。表示できませんになるんです。。。(>_<)

今日のスイミングで。。。
「最近、調子よろしいやん??」って言われてしまいました。
確かに調子いいんです。。。。んで。。。
「煙草。。。やめてますねん」って言ってしまいました。
ちょこっとだけ。。。優越感に。。。浸れました。。。。(^^)v
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:パーピー 投稿日:2005/10/05(Wed) 22:32
cinq3939さん、こんばんは。
大変怖い話しで、私自身はまだ警戒心がなくなる禁煙期間ではありませんが、将来の気持ちを考えると身のひきしまる思いです。
禁煙セラピー、Joel's Libraryにも書いてありますが、やはりタバコへの警戒心を解いてはいけないと思いました。
我々は元喫煙者であって、非喫煙者ではないのです。
言い方を変えれば、元麻薬中毒患者なのです。
それだけの注意が必要なんです。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/06(Thu) 00:18
はぁ〜〜〜〜〜〜。
見たくない、現実のお話、ありがとうございます。
私も、禁煙失敗したときは、1本が2本になり、3本になり・・・1本1本を大切に着実に吸っていったものでした。
でもですね、その一本お化けを体験しているから、今こうやって踏みとどまっていられます。
悔しいけど、本当に禁煙セラピーに書いてあることは正しいですね。日々反省デス・・・
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:あっこ 投稿日:2005/10/06(Thu) 00:55
一本お化け・・・本当に怖いですね!
私も以前に半年禁煙していた時になんとなく一本もらいタバコをしてしまい、それから飲みに行った時には1,2本吸うようになりました。
cinq3939さんが書いていたように私も次の日にはべつに吸いたくなる事もなかったので禁煙は続いていると思っていました。
でも一本お化けの力は絶大で何度か繰り返しているうちに、結局自分で買うようになってしまい元通りになってしまいました。
それからは何度も禁煙に失敗して今回久しぶりに一週間以上の禁煙を続けることが出来ています。今日で13日目です。
毎日このサイトを見てみんなの頑張りに勇気をもらい、私も頑張ろうと気持ちを引き締めることが出来ます。
今回こそは一本お化けのささやきに負ける事なく、頑張ろうと思っています!!
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/06(Thu) 01:07
同感!!
やっぱりいたんですねぇ。。。。一本だけおばけ。。。。
そういえば。。。。はじめて吸ったタバコって。。。。大概の人は。。。。もらい煙草じゃなかったですか???
最初っから。。。。「煙草吸うぞっ」って自分で買うことってないですよねぇ。。。。。。

やっぱり。。。。アレン・カーの言うとおり。。。。。
「1本たりとも吸わない」ってことに尽きるんですよね!!
[36547へのレス] y,nishihara さんへ 投稿者: 投稿日:2005/10/06(Thu) 01:59
HOME のURLに http://ttn2zgy247@mx3.ttcn.ne.jp/ ってはいってます。
ttn2zgy247@mx3.ttcn.ne.jp はメールアドレスじゃないかと思いますが?

やっと禁煙2週間目、やっと激しい離脱症状が治まったら、
眠くて眠くてしかたないです。
新生児のように眠ってます。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:りこぽん 投稿日:2005/10/06(Thu) 02:08
...絶句!タイムリーすぎて...

今日、ジャズ関連で(ちょいそういう事してるの)皆で食事&お酒〜〜〜!

びっくりした!!!「タバコを吸うなんて、あり得ないでしょう!?
これからの時代、そして、タバコすって、メリットないでしょう!?」って
言っていた、リコポンが「あこがれていた彼」.....二件目で、タバコ吸おうかな....と....「へ!!!??」ま、どぞどぞ...止めないぞ!!( ̄о ̄)

タバコ誰も持ってないし...気にも留めてなかったんだが....
鞄から「マルボロ」赤いぞ!!!出して、吸った吸った、りこの目の前で
5本!!!!!!!!!!!!

で「俺は、会社で三本しか吸ってないから大丈夫」だって...
禁煙セラピー読んでなければ、りこも吸ってしまったかもしれない。
このサイトにたどり着いていなければ、吸ってました。

あ!!お口の中がなんだか、砂っぽい感じがするのは、私だけ?
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/06(Thu) 11:53
こんにちわ、cinq3939さん。

雨の中、ゴルフレポートをご苦労様でした。

理屈抜きで抑制していたのでしょうね、無理な禁欲生活は、いつか崩壊します。
タバコの正体を知っていれば、どんな誘惑にも理性的に吸わない判断ができます。
[36547へのレス] nishihara さんへ 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/10/06(Thu) 15:25
すいません、返答が遅れました。でも、まだ間に合いますよね!

私の場合はゴルフ行ったらほぼホール毎に1本吸ってました。ゴルフって本来はスポーツの筈なのに、イライラして何故か本数増えてましたね(誰ですか、下手だからだって言ってるの!)。朝のコーヒーを飲む時に1箱買って、帰る頃は無かったですよ。今から思えばゾッとする話なんですが、13番くらいから吸いすぎで胸が苦しかったのを覚えています。
禁煙後のラウンドは5日目でした。その時は一緒の組の人が一人吸ってました。吸ってた時みたいにOBやダボ、3パットしたホールの後とか、ショートでティショットを待つ時なんかは思わず一本貰おうかと思いましたね。
あと、昼のビールの時とかも欲しくなりました。
でも、空気のきれいなグリーンの上にいるのにタバコなんて欲しくなるはずがない!なんて自分に言い聞かせて我慢しました。

このサイトにカキコする人なら、ゴルフ場の一本お化け退治は簡単ですよ。無事生還を祈ります。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/06(Thu) 16:52
cinq3939さんこんにちは。

私の友達でも、同じようなケースがありました。2年やめていたのに、何気なく1本吸って、別にだからといってやめられなくならなかったから、何日かたってまた一本・・・・ってなわけで私と久々に会った時にはすっかりどっぷりスモーカーでした。
それを聞いた時私はまだ禁煙しようとも思ってませんでしたが、余計私には禁煙なんてできっこない、2年やめててもこれじゃぁ禁煙にゴールなんてないじゃないか!って思ったのでした。

でも、何で禁煙始めちゃったかというと、禁煙を勧めた心療内科の先生が、自分も禁煙したけれど、吸いたくなくなるまで3ヶ月、禁煙完了するのに3年かかりました。といったからです。3年がゴールだ!!と思ったのです。
でも、それは先生のケースであって、人それぞれだったみたいですよね。

何はともあれ、1本オバケは本当に恐ろしいですね。

(あ〜・・・なんか今一瞬、鬱が楽になってきましたぁ〜・・・全くの余談です)

[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:いじめっこサラ 投稿日:2005/10/06(Thu) 16:56
1本ってホント怖いんですね〜!
絶〜対もう手を出さないようにしなきゃいけませんね♪

で、結局、吸っても吸わなくてもスコア同じじゃないのぉ〜?(笑)^m^へっ?
(言いたいのずっとガマンしてたんだけどね〜(笑))
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:いじめられっこcinq3939 投稿日:2005/10/06(Thu) 17:06
↑いじわるサラさんなんて、だ〜いきらいだぁ(怒)!!!

どうせ下手ですよ〜ぉ!(?_?)(?_?)(?_?)

(もう。。。飲みに行く前に見たら、なんてこと書いてあることやら)
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:MJ 投稿日:2005/10/06(Thu) 17:57
ゴルフは、毎週土曜日または、日曜日もと毎週暑い中やっていますが、3ヶ月目にして、ようやくパイポなしでもラウンドできるようになりました。最初のころゴルフは恐怖でしたが、かえってゴルフに熱中することで、たばこを忘れられるようになりました。
最近では、ゴルフのあとのビールを減らすにはどうしたらいいかを悩んでいます。(マレーシアから)
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/06(Thu) 18:18
うぅぅ、こっわーいエピソードありがとうございます。
一本おばけの誘惑が激しい今日この頃、気がひきしまりました。

「1本でも吸ってはいけません。」本の内容には納得したつもりですが、ここのサイトの禁煙同志に
キッパリハッキリ言われると、本で読むのとは違って、より一層、頭と心にガツンときます。
[36547へのレス] Re: ちょっと目先を変えて・・・ 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/06(Thu) 20:18 <HOME>
cinq3939 先輩、的確なアドバイス有り難うございます。
明日は8時45分のスタートなので多少早めの6時半ごろ家を出ようと思ってます、今日は禁断症状も無く絶好調でした?
ぼくも今まではラウンド1箱は確実にこなしていました…エライでしょう、(自慢することでもナイカ???????)
なぜか禁煙を始めてから朝が結構早く目覚めてしまうんですよネ、だから朝早いのは得意になりました!
僕がゴルフを始めた25年前頃は90%位は喫煙者でしたのでラウンド途中で自分のタバコがきれても全然平気でした、誰からでももらえたからネ…でも最近は喫煙者は僕1人の時がけっこー有りますのでタバコを切らすとハーフ吸えないので切らさない様にスゴク気お付けていました…でも明日は全くそんな心配をせずに回れるのでナイススコアは確実ですよネ???…〆〃ヽ?!?。
良いスコアが出たらここで公開する事を宣言します…必ず!
今焼酎を飲みながら書いているので明日の結果が悪かった時の事は決して表沙汰になることは無いと思います、
ノンベーは酔っぱらってくだらないことばかり書いて困った物です…‥…
cinq3939 先輩、これからもノンベーのへぼゴルファーの面倒をヨロシク!、ゞ〃ヽ ̄―〆…←これサラさんにサービス…

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