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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[586]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[36489] 脅迫されて・・・ 投稿者:ようこ 投稿日:2005/10/04(Tue) 23:19
はじめまして。
44歳、喫煙歴23年。21歳の頃から彼氏の目を、親の目を盗んで、そして15年位前からは誰に遠慮する事無く、旦那の前でもスパスパ長年吸ってきました。先日、バカンスでハワイに行ってびっくり。タバコの価格がとても高かった事、喫煙所にはどこに行っても日本人ばかりだった事。喫煙する事がとても格好悪いなと思ったんです。その事が何となく気になっていて3ヶ月、初めての禁煙を1日とか2日とか何となくやってみようかなと言ったのが間違いでした。旦那は簡単に禁煙出来る人で、しょっちゅう1〜3ヶ月くらいは禁煙してました。でも結局私が吸っている以上、なかなかすっぱりとやめられないといつもぼやいてました。1日過ぎ、もう1日がんばれば私の中で達成と思っていたのに、禁煙はひとまず3日すぎないとやった意味が無いと、それなりの理屈をつけて悟られ・・・4日が過ぎ、今度の言い分はこれからが楽になるのにその経過を知らないとしんどいばかりで終わっていたら、もうこれから後、禁煙が絶対出来なくなるのでもう後3日我慢したら・・・と又、脅迫されてなんと、今日で16日目です。信じられません。
でも、今日までに2回タバコを買い、3服しました。でもやっぱりすぐに捨てて、もう一度がんばろうと思うのです。
この先もあまり自信はありません。でも、体調がびっくりする程良く、頭痛薬を飲まない日が5日とあかなかったのに、もう16日間も飲んでません。
出来ればこの先もタバコを吸わない人生を送りたいと思ってますが、なんせ意思の弱い、だらしない私です。この先もがんばれるのかしら・・・。
ここのサイトは3日に一度くらい見て、支えにしてきました。
これからも何となくがんばってみます。
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/05(Wed) 01:04
ようこさん、はじめまして!
い〜い旦那様ではないですかぁ。
脅迫ってより、「ダマシ」ですね(笑)
判っていても、騙されるのはよいことです!
体調がそんなに顕著に現れるなんて、羨ましいです。
(私は未だに変な咳に悩まされています)
このまま、やめちゃいましょう。
「辛い」なんて思わずに、旦那様の次のダマシの言葉を楽しんでくださいね!
みんなで健康な身体を取り戻しましょう!!
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/10/05(Wed) 03:41
ようこさん 16日目、おめでとうございます。
16日といやぁ、3週間目に突入してるじゃないですか。3週間で体内のニコチンがほぼ抜けるとか・・・。
ここまで、カキコせず、ひとりで「禁煙」に取り組んできたんですね。 偉い!
これからは、みんな一緒だ! 共に頑張りましょう!

(サラ隊長 新たに、1名様「重症隔離病棟予備軍チーム」御入会! ですゼ!)
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者: 投稿日:2005/10/05(Wed) 08:00
16日達成おめでとうございます。\(~o~)/

今は辛い、我慢、かもしれませんが、今の生活が普通になればタバコと
いう束縛の無い自由な生活になりますので焦らずがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/05(Wed) 08:35
禁煙16日達成おめでとうございます\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>出来ればこの先もタバコを吸わない人生を送りたいと思ってますが

出来ます!もう十分たばこは吸いました、後は頭の禁煙を進化させましょう♪
もう少し禁煙が続くとホントにタバコを吸わされなくて良い幸せを感じるときがきます
応援してますv(⌒o⌒)v
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/05(Wed) 13:43
こんにちわ、ようこさん。

もう、こそこそしないでいいですね、おめでとう。

意志が弱いのではなく、タバコに対する認識不足が失敗の原因です。
タバコは、一瞬の幸せを得るために、残りのすべてを犠牲にする薬物です。
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/05(Wed) 14:14
ようこさ〜ん♪意思の弱い、だらしないサラで〜す(笑)
とても似たような経歴でまるで人事とは思えません^^;

しかし自由に禁煙できる旦那さんって一体何者?って感じ
ですが、指導もなかなかのもんですなぁ〜(ってお前こそ何者〜?(笑))

このままどんどん老け込むよりお互い一丁若返りでもタクラミましょうよ^m^うふ

>ARIAS指揮官!了解いたしましたっ!!( ..)φだからぁ〜名簿ないって(笑)
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/08(Sat) 00:42
こんばんは、ようこさん。

42才、喫煙年数24年半のらんらんです。意思の弱さとだらしなさにかけては、私も自信があります。

体調の回復とかは、若年性更年期障害(私のかかってる婦人科は、42才までが若年性、43才から
普通の更年期扱いするんです。なんか、差別されてる感じ。もうすぐお誕生日なのだ、、、。)や
うつ病もあり、今一実感できるところまできてませんが、タバコを持ち歩かなくていい、吸殻の
後始末をしなくていい、というのは、実に快適な生活ですよね。

若い人よりは、禁煙の効果(特にお肌〜)が出るのが遅い場合があるかもしれませんが、
禁煙って、「吸わないだけで丸儲け」いい事づくめだから、一緒に頑張っていきましょう。
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:ようこ 投稿日:2005/10/10(Mon) 22:27
らんらんさん、サラさん、つねぼんさん、kazuoさん、雅さん、ARIASさん、ぴーさん、皆さんありがとう・・・。ここに来る事の余裕すら無く、あれから私は地獄の様な日々を何とか紛らわす努力をしてきました。仕事もろくに出来ず、5時頃には切り上げ(良いのか悪いのか自営業です)、ジム、プール、散歩に行ったり、豪華な夕食の支度をしたり、パラパラのDVDを買って無心に踊ったり・・・
こんな事では売り上げにも響いてしまいますし・・・本当に焦ります。先が全く見えません。少しずつ楽になると言う旦那の意見にも騙されてみようと思う余裕も無いです。誰か教えて下さい。いつ頃までこんなに辛いんですか?今まで辛い事を辛い事と思わない結構好い性格だと思っていたんですが、ここで又意思の弱さとだらしなさが出てきているんだとは思います。何かにつけ、我慢をしない事が美徳と思ってきた私には、やはり辛いです。それでも変な話ですが、もう一度タバコを吸う生活には戻りたいとは全く思わないんです。どうしたいのか、解らないんです。
禁煙をする少し前から旦那との関係があまり上手くいっておらず(私だけがそう思っているのですが)このけだるさ、むなしさが禁煙から来るのか、それとも旦那への不信感からなのかすら解らない感じなんです。先に”旦那との関係があまり上手くいっておらず”と書きましたが、多分そうだったと思うのです。もしかしたら、自分の中でこれは禁煙の苦しさでは無く、旦那との関係が私を苦しめているんだという妄想、もしかしたら逃げ道かもしれないとも思ったり・・・。あ〜訳解らん!誰か教えて〜!
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/10(Mon) 23:11
ようこさん、禁煙3週間おめでとうございます。

でも辛そうですね。
今の状況の原因が禁煙であれば多分「禁煙欝」でしょう。
ニコチンは脳の神経伝達物質セロトニンにその構造が似ていて、
喫煙するとその役割を奪ってしまうのです。
体もセロトニンを作らなくなってしまうのです。
禁煙すると一時的ですが脳の神経伝達が上手くいかなくなるのです。
眠気、だるさ、厭世観、等々やる気のないふさぎ込んだような気分になるらしいのです。
禁煙3週間前後から約一ヶ月くらい続く方が多いようですが、
個人差が大きいので確かなことはわかりません。
過去ログP415にセロトニンふりかけの作り方が載っていますので、
参考にしてください。バナナにもたくさん含まれているそうです。
日光浴をしながら運動するとセロトニンの体内生成が活発になるそうです。
どうしても辛ければ心療内科等で抗うつ剤を処方してもらうのもいいらしいです。
でも専門の精神科医でも禁煙欝に関しては殆ど認識がないのが現状です。
最近、koyukiさんが禁煙欝に関していろいろ投稿していますので、参考にしてください。

どちらにしてもいつまでも続くものではないので、禁煙続けましょう。
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:あみねむ 投稿日:2005/10/10(Mon) 23:27
ようこさん、禁煙頑張ってらっしゃいますね!みんなやっぱり、最初は、辛いと思います。私も3週間超えましたが、ふとあるごとに、あぁ、吸いたいなぁ。。と思っちゃいますが、理性で、止めています。なぜなら、またあの辛い最初の3日間を繰り返すのがいやだからです。。私の場合は、うちの旦那が私より2週間先に禁煙を始めたのですが、私が禁煙を始めて1週間たたないうちに、もう大喧嘩でした。旦那も禁煙でイライラしてたのもあるでしょうし、私はもうそれはひどいイライラでした。誰かれかまわず喧嘩売りたくなるくらい(^.^;)なんだかその後もイライラすること多くて、やっぱり喧嘩は多い気が。。なんかこんなにストレスかかえてまで、禁煙する意味あるのか??と自問自答よくしてました(いや今も。。)が、やっぱり、禁煙を始めたのは、吸ってる自分がとってもいやでしたし、喘息もちで、のどがもうイガイガして、悲鳴あげてました。。私も親の前では吸ってないことになってますし、、そうすると、親といても吸えないから、、禁断症状で苦しみましたし、、昨今は、吸っちゃいけない状況下に置かれる場合も多いので、もう面倒さいわ、、で止める決意をしたわけです。なのに、たばこ君は、「なぁ、たまには俺っち、吸っちゃったっていいべ?問題ねぇべ?」なんて中居君みたいなノリでやってくるので、それを振り払うのに必死だったりすんです。。一緒にがんばりましょーー!!4週間でかなり楽になるってアドバイスも頂きました!一日一日乗り越えていくのみです!
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/10(Mon) 23:49
ようこさん、三週間お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
辛そうですね!私もです..(涙)

何かにつけ、我慢をしない事が美徳と思ってきた私には、やはり辛いです。<この考え方まるで同じです(笑)
それでも変な話ですが、もう一度タバコを吸う生活には戻りたいとは全く思わないんです。<これまた、同じ意見!とっても矛盾しているんでしょうけれど、タバコに支配され、タバコを吸う度になんだか、肩身が狭い精神状態になるのは、もうイヤだし、麻薬なんだから、早く手を切りたいんだけど、敵はしつこいですよね!

私も深呼吸したり、冷たい飲み物を飲んだり、早く寝たりして
なんとか一本おばけと戦ってます。

今の私の中の「吸わん」......!って言葉は、「スワン」みたい(^-^A;;;
表面涼しい顔してるけど、水面下でじたばた〜〜!!!!!
早く人間に戻りたいぞ〜〜〜(・ ・;)
共に、がんばりましょうね!

追伸:あみねむさんの「中井君みたいなノリの一本お化け..」
吹き出してしまいました...(笑)どんなに好きなタイプの誘惑にも
負けないように、がんばりましょうねーーー!!!!
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/11(Tue) 00:25
ようこさん!多分、重症隔離病棟予備軍チームなので(勝手にもうチームメイトです(笑))
結婚年数も同じくらいだと思います。ずっと円満な夫婦なんて世の中そ〜はいない!(いっ?ちがうぅ〜?)
禁煙によるうつ的な症状が悪い方悪い方に向かっているだけでは?
それが、ちょうど倦怠期と波があっちゃってぐちゃぐちゃに!
1本オバケってホント卑怯なやつですねえ〜。そうキタか!って感じですわ〜。

私も、何度も『私は吸わなきゃいけない人間だ』『吸う生活の何が悪い!』なんて思ったことか。。。
全部、笑っちゃうくらいただの言い訳なんですよね〜

この際、ぜ〜んぶ1本オバケ、小悪魔のせいにしましょうよ♪
「問題ねぇべ?」の中居クンを笑い飛ばしちゃいましょうよ(あみねむさん!最高!!^m^ぷっ)

これからもチームメイトで行きましょうよ♪(バカばっかりやってるチームだけど…(笑))
えっ?バカやってんのは私だけぇ〜^m^ほぇ〜がんばるよ!!!
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/11(Tue) 00:47
ようこさん、はじめまして!
禁煙とダンナさんとの関係は別問題です!ダンナさんも「少しずつ楽になるから」って応援してくれてるじゃないですか。禁煙って我慢大会じゃないんですよ。辛い・苦しいって思ってるうちは楽にはならないです。タバコを止めた・吸わないって事を喜べたら禁煙は楽になりますよ。焦るとドツボにハマります。まずは落ち着いて深呼吸して冷静になったら「あ〜っ、タバコを止めて本当に良かった〜」って何度も念じてみて下さい!吸わない世界は悪くないですよ〜ん(笑)後で笑いたかったら自分の中で楽しめる工夫しながら続けて下さいね!気持ちしっかり持てば禁煙は楽に楽しくなりますよ!
[36489へのレス] Re: 脅迫されて・・・ 投稿者:ようこ 投稿日:2005/10/12(Wed) 01:13
皆さん、ありがとう。今日で禁煙23日です。皆さんの色んなレス読んでいても自分のこの状態を見てみても、タバコというのはとんでもない薬物だったんだと思い知らされます。長年、体も心もタバコに犯され、とうとう重症隔離病棟予備軍チームです(笑)
しかし、つねぼんさんのあちらこちらの一言はぐさっと効きますね。
最初5日目頃、1本オバケが来た時、”禁煙とはただタバコを吸わないだけです”みたいな当たり前の言葉を呪文のように繰り返し言い聞かせてました。
nishiharaさんの酔っぱらいの戯言!の中で”典型的な薬物依存症の思考回路だと理解できると思います。薬物を入手するために、人格まで壊されている事実を重く受け止めましょう”この言葉も全く自分の事で心新たにしました。
大きな決意なしに禁煙をスタートしてしまい、それでも、どうしたってもう戻りたくないので、やっぱタバコの害の事やら色々勉強してみようと思いました。自分を見つめる為にも・・・。読んだ事の無い禁煙本も何か買ってみようと思いました。
皆さん色んな手を使って禁煙に取り組んでいらっしゃる事をここに来て初めて知りました。禁煙パッチ?、医者、カウンセラー、薬・・・それに比べて私は何も知らずにとりあえず続けられている事を少しえらい!と思ったりして・・・(がんばっていらっしゃる方ごめんなさい。そうでも思わないとやってられません)
こんな考えが出来るようになったのもやっぱり23日という<日にち薬>と皆さんのレスのおかげなんですね。自分では少しも楽にならない、辛い、いつまで続くの?と思っていたのですが・・・。でも、禁煙8ヶ月の誰かさんがどこかのレスで書いておられた”1日のうちタバコの事を考えない時間が多くなった”まではまだまだ<日にち薬>が必要ですね。早くそうなりたいです。
そして、余裕が出てきたら今度は私のレスでがんばっておられる誰かさんを勇気づけられたらと思います。今は自分の事ばっかりでごめんなさい。

[37109] 禁煙はじめました 投稿者:mi2o 投稿日:2005/10/12(Wed) 13:06
たまたま、ここを拝見し、とりあえず書き込んでみました。
明日の13:30で、丁度、1週間が経過します。
毎朝、足が軽くなったのは良いのですが、咳と痰が収まりません。
いらいらも。。。。
とりあえず、ニコレットを3〜4個使ってます。

ニコレットを使ってるうちは禁煙とは言わないですか??

あ〜、吸いたい
[37109へのレス] Re: 禁煙はじめました 投稿者:とんび 投稿日:2005/10/12(Wed) 13:21
mi2oさんこんちは。
僕もさっき書きこしたんですが、同じ症状です。
咳と痰。
喫煙中よりおおいような気がします。
みんなもこんな症状もってたんですかね?
では。
[37109へのレス] Re: 禁煙はじめました 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/12(Wed) 13:28
禁煙1週間経過\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>咳と痰が収まりません。
>いらいらも。。。。

禁煙初期の人が良く言いますが感染症が心配でしたら1度医療機関へ
でもイライラはタバコのってかニコチンの騙しです、血中濃度が下がってきたので供給しろの騙しのサインです

もう少しで日に日に楽になりますのでもう少し時間を稼ぎましょう
一緒に禁煙続けましょう応援してますv(⌒o⌒)v
[37109へのレス] Re: ありがとうございます 投稿者:mi2o 投稿日:2005/10/12(Wed) 13:36
がんばります。
3日目までの辛さから比べれば、なんという事はないのですが...
しかしながら、一度、思い出してしまうと。頭がもわーンとしてきて、仕事にならん。。。
吸いたくないのに、吸いたい。

こんなに早いご返信に感動です。励みになります。ありがとうございます
[37109へのレス] Re: 禁煙はじめました 投稿者:まちゃ 投稿日:2005/10/12(Wed) 13:39
私も咳がひどかったです。肺炎みたいな感じ。
でも、10日を過ぎたぐらいから、咳も痰も少なくなってきました。
でも、お昼ゴハンを食べた後からキツイですね。なんというか、頭がボーッとしてクラクラした感じ。午後の3,4時間がとてもツライ。
これも少しずつ無くなるのかなぁ。
でも、こんなにすごい状態にさせるタバコなんだから絶対辞めましょうね。私も頑張るぅ。(・ω・)ノ
[37109へのレス] Re: 禁煙はじめました 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/12(Wed) 14:58
こんにちは、mi2oさん。

1週間達成おめでとうございます!!

>ニコレットを使ってるうちは禁煙とは言わないですか??

もちろん、禁煙ですよぉ〜!!煙吸ってないですから!!!
ただ、体内のニコチンが抜け切るのはすこし先延ばしになるみたいですけど、それも別に気にするほどの問題ではないでしょう。

イライラはしますよね〜・・・。
たぶん、それがひどいと禁煙鬱状態になるのではないかと思っています。
私が今、禁煙鬱状態です(今はちょっと小康状態ですが)
「イライラ」の何十倍も辛いし絶望的になります。
私は「イライラ」でよかった〜・・・くらいの気楽な気持ちでいたほうがよいと思います。

私はここのサイトでいつも欝の落ち込みをまぎらしています。

mi2oさんも辛い時、ここに来て一緒に頑張りましょうね!


[37078] きつい一言 投稿者:カメ追いウサギ 投稿日:2005/10/11(Tue) 21:15
今日で53日目です。ただし8日前に一本吸ってしまいました。その翌日連鎖反応が起きる様子がなく、「意外と大丈夫ジャン」なんて高を括りそうになっていたちょうどその頃(先週の今頃デス)・・・その一本が恐ろしいのじゃ!という書き込みが多く、私も油断禁物と心得てその後は吸わずに過ごしています。もうしないでおこうと思っています。カメには黙っているつもりでいます。自分の中ではあの一本はなかったことにしておりまして、ちょっとインチキだけど53日目です。吸わない自分が好きだ、という気持ちには変わりありません。ちと話は変わりますが、私のいとこに禁煙6年の先輩がいます。僕は、これまでにもチョコチョコ禁煙しては、俺も今禁煙中、なんてこの人に言っていました。この前たまたま会って、またまた禁煙中、今一ヵ月半と得意になって話しました。「やめるやめるというばっかりで長続きせんのを繰り返しておったら人に信用されなくなるぞ。」とキツーイ一言。でもこれって本当かも知れませんね。ちょっとシュンとしたけど、元喫煙者で6年もちゃんとやめている人から言われると説得力あります。いい気分のしない言葉には違いないけど、こう言ってもらえるうちに本当にやめようと思わされたのでした。
[37078へのレス] Re: きつい一言 投稿者: 投稿日:2005/10/12(Wed) 10:53
こんにちは!

1本吸った理由は判りませんが、せっかく治りかけた神経を逆なで
するようなものですからもうしない方がいいと思います。
結局、禁煙は他人にどう言われようが、自分自身がタバコを吸うのを
止めれば実現される事で、自分自身の意志でがんばって下さい。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[37078へのレス] Re: きつい一言 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/12(Wed) 12:33
こんにちわ、カメ追いウサギさん。

禁煙日数は、吸わなかった日々というより、自分との約束を守った年月です。
禁煙6年も経ってしまえば、最初の45日分なんて微々たる誤差の範囲です。

軽はずみに1本吸う幸せより、正々堂々と禁煙続ける喜びを実感してください。
[37078へのレス] Re: きつい一言 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/12(Wed) 14:45
カメ追いウサギさん♪お久しぶりです。
1本がどうのというより、気持ちの問題のようですね。
最後に『本当にやめようと思わされた』とありますが、
本当にやめようと思わなきゃムリ!!絶対ムリ!
気持ちを切り替えてここはちょっとバシッ!!!と決めてくださ〜いネ♪
またの報告楽しみにしてますよぉ〜(^^)v

[37090] 初めての禁煙 投稿者:りょーち 投稿日:2005/10/12(Wed) 10:43 <HOME>
こんにちは。りょーちと申します。
現在30代半ばで喫煙暦15年程度なのですが、
妻から「辞めなさい」と言われ四苦八苦しながら
初めて禁煙にチャレンジいたしました。
10/4から禁煙をはじめて現在1週間。
吸いたい自分をごまかしながらblogを書きながら
禁煙にチャレンジしています。

口淋しいのでアメ、ガム、コーラ、その他口に入れられるものならタバコ以外は何でも口にしてしまい、体重が増加中です。

この掲示板を励みにみなさんと頑張っていければなーと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者: 投稿日:2005/10/12(Wed) 11:01
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

最初の厳しい時期を何とか越えたので少し気持ち的には楽ではないで
しょうか。今は、辛くて我慢の禁煙かもしれませんが、我慢は長続き
しませんので、少しづつタバコの事、理解してタバコの要らない生活
が出来るようがんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/12(Wed) 12:43
こんにちわ、りょーちさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

一生涯、タバコを吸い続けることが、いかに難しいかを知りましょう。
どうせ止めるのなら早い方がいいですよ、反省も一度ですみます。
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者:りょーち 投稿日:2005/10/12(Wed) 12:44 <HOME>
こんにちは。りょーちと申します。

>最初の厳しい時期を何とか越えた

正直1週間禁煙できるとは思っていなかったので少し自分でもビックリしております。
本日は部内の歓送迎会があり喫煙者達の中に混ざっての飲み会なのでひとつの山場を迎えることになりそうです。
みなさまを見習いまして頑張りたいと思います。
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者:じゃり 投稿日:2005/10/12(Wed) 12:54
りょーちさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
禁煙もお仲間さんたちとご一緒に挑戦すると効果は飛躍的に上がるってもんでござんす。
是非ご一緒につねぼん卒煙街道、卒煙目指して楽しい旅をご一緒いたしやしょう♪
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/12(Wed) 13:43
禁煙生活1週間達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>初めて禁煙にチャレンジいたしました。

初めてって成功率結構高いと思います♪
このまま一緒に禁煙継続卒煙までGOGOv(⌒o⌒)v
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者:りょーち 投稿日:2005/10/12(Wed) 14:32 <HOME>
★つねぼん@管理人さん
>一生涯タバコを吸い続けることが、いかに難しいか
この発想、見習いたいです。

★じゃりさん
>禁煙スタートおめでとう
ありがとうございます。
一人で悶々とするのではなく、こうやってネットでやり取りさせていただける場があるというのはとても嬉しいです。

★kazuoさん
>初めてって成功率結構高いと思います
お、そーなんですか。kazuoさんのその言葉を信じて頑張ってみたいと思います。

これからいろいろ出没させていただきますがよろしくお願いいたします。
[37090へのレス] Re: 初めての禁煙 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/12(Wed) 14:35
こんにちは!
1週間達成おめでとうございます。

初めての禁煙ということですが、何度も繰り返すと余計止めにくくなるので、このまま成功させてくださいね。

私は、今回3回目の禁煙です。
1回目も2回目も結構楽だったんですけど、今回の禁煙は本気で一生吸わない!!と力みすぎたのもあってかキツイキツイ!!

なにはともあれ、これから一緒に頑張りましょう!!

[37075] ヤニの臭い 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/10/11(Tue) 20:13
自分の職場は一応分煙になっていて、自分のデスクでは吸えません
が、喫煙室は、しきりもなくただ大型の換気扇がついているだけの簡易なものです。

喫煙時はなんとも思っていなかったのですが、本日、ずーーーーーと昔にタバコをいたずらした時のやに臭さを感じました。 

うーーーーーむ。ヤニの臭いってこんなだったけ? 嗅覚がもどりつつあります。 これもうれしい発見でした。
[37075へのレス] Re: ヤニの臭い 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/11(Tue) 21:11
さんすけさん.....こんばんわ.....

臭覚の復活!!....実感しますよねぇ....
いいにおいもよくわかるかわりに.....やな臭いにも敏感で....
特に「タバコの臭い!!=くっさ〜」って思います......
わがまま????ですよねぇ.....

うれしい発見の積重ねで....卒煙GETです!!
[37075へのレス] Re: ヤニの臭い 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/11(Tue) 22:07
さんすけさん、こんばんは。

確かに、ヤニ臭さイヤですよね〜。

私は、タバコをやめてから毎朝ベランダに出て深呼吸をするのが日課なのですが、最近になってベランダが微妙にヤニ臭い事に気付きました。(ダンナはベランダ族です)
私は今頃になって臭覚が正常になってきたようです。

臭い中での仕事は辛いものがありますね!

たまには外のさわやかな空気吸ってくださいね!!

[37075へのレス] Re: ヤニの臭い 投稿者: 投稿日:2005/10/12(Wed) 10:43
こんにちは!

私の職場もディスクでは吸えませんが、応接室(小型の換気扇がある
だけ)と喫煙場所(廊下の通路の途中にあって仕切りも何も無い)
で喫煙okです。特に喫煙場所の横に自販機があるので飲物を買いに
行くときは結構煙い・臭い思いをしていつも買いに行きます。
(早く本当の分煙をしてくれとひそかに願っているのですが...)

禁煙して良かった事たくさん感じてがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[37075へのレス] Re: ヤニの臭い 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/12(Wed) 12:25
こんにちわ、さんすけさん。

嗅覚を取り戻しましたね、おめでとう。

っと、まあ嬉しいニュースなんですが、これからニオイで難儀しますね。
逆に、自分たちもニオイをばら撒いていたと反省するのがいいでしょう。
[37075へのレス] Re: ヤニの臭い 投稿者:じゃり 投稿日:2005/10/12(Wed) 12:35
さんすけさん、こんにちはでござんす。
まったく喫煙者のヤニ臭さには驚きやすよね。
(あっしたちもさぞかし臭かったんでござんしょうね)

嗅覚が戻ったってえことは、さんすけさんの体から確実にヤニが抜けてきたってえ証拠でござんす。
さんすけさん、この調子でござんすよー♪

[37017] 禁煙11日目 投稿者:まー 投稿日:2005/10/11(Tue) 09:48
こんにちは。
なんとか現在禁煙11日目をキープしています。
20年以上喫煙していたので、すごく大変じゃないかなーとか思っていたのですが、すごーく大変だったのは最初の1週間ぐらいで、それは、カラダの中のニコチンが抜けていく感じと、カラダがニコチンを欲しがっているなーなんてのを客観的に感じました。
ただ一つ、とても大変だったのが咳でした。
風邪もひいていないのに、吸わなくなった途端、異常な咳をするようになりました。これも、ある種の中毒の現れなのかなーとか思いました。
10日を過ぎたぐらいから咳も、前ほどひどくなく、今ではゴハンを食べた後も吸いたいなーとか思わなくなりました。
試しに三連休に酒場に出かけたのですが、この時も吸いたい気分にはならず・・・・ちょっとだけ吸ってる人を見て優越感を感じたりしました。
色々考えちゃうんだけど、やっぱり吸うコトでストレスを解消してたんだーみたいな自分があって、それがこの5年ぐらいの間に吸える場所がドンドンなくなり、吸える場所を必死になって探している自分が一番のストレスを感じていたなーと今では冷静に思えます。

吸える場所を探していない、この二週間近く・・・とてもラクでした。
この呪縛から現在逃れてこのまま続けばいいなーと痛感しています。
前に色々アドバイスや応援してくれた皆様ありがとうございました。
背中を押してもらって本当に嬉しかったです。
[37017へのレス] Re: 禁煙11日目 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/11(Tue) 11:05
こんにちわ、まーさん。

道のりが平坦になったようですね、素晴らしいです。

タバコは、自分で断ち切らない限り、無限のストレスを発生する装置だったのです。
ストレス解消なのは、ニコチンが脳内に運ばれた一瞬だけで、薬物中毒そのものです。
[37017へのレス] Re: 禁煙11日目 投稿者: 投稿日:2005/10/11(Tue) 12:16
11日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

本当に禁煙してみて初めて判る、喫煙場所を探さない自由、喫煙時間
を気にしなくていい自由、たくさんの自由が感じられます。

まだ辛い時期のぶり返しがあるかもしれませんが、今のペースで焦らず
がんばって下さい。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[37017へのレス] Re: 禁煙11日目 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/11(Tue) 14:52
まーさんこんにちは。

11日目頑張っていますね。
すこぶる順調そうでなによりです。

>吸える場所を必死になって探している自分が一番のストレスを感じていたなーと今では冷静に思えます。

すばらしい発見だと思います。
私は、1ヶ月も超えているのですが、まだ往生際が悪くて、灰皿を見つけると思わずつい「よっしゃ!」と思ってしまうことも多く、喫煙場所をみつけた時の喜びというか快感が懐かしいとさえ思ってしまうのです。
全然後ろ向きですね・・・。
まーさんの前向きな気持ちに水を差してしまったらごめんなさい・・・。

私もまーさんの前向きな姿勢を見習って、ポジティブに考えられるようになりたい!頑張りますね。
これからも一緒に禁煙生活続けましょう!!
[37017へのレス] Re: 禁煙11日目 投稿者:まー 投稿日:2005/10/11(Tue) 14:58
何をするにも一番がタバコ・・・でした。私も。
誰かとドコかに行くにも行く場所でタバコが吸えるか?
旅行に行けば行ったで喫煙できる部屋か?とか。
でも、いつでもドコでも一人じゃない限り、他人の目を気にして、ビクビクして、肩身の狭い思いをして、それでも喫煙することに喜びを感じ・・・て、喜びじゃないですよね。もう喫煙から離れてみると本当にすべてが、タバコにかかわるすべてが自分へのストレスなんです。
飛行機の中で据えなくなった時点で気付けばよかった。なと。
本当に、吸いたくなる時もあります。でも我慢できます。バカじゃないから。その呪縛からマッサラに解放される時が絶対くるんだと信じて頑張ります。
[37017へのレス] Re: 禁煙11日目 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/11(Tue) 17:00
まーさん、禁煙11日目、おめでとうございます!!
まーさんの書込み見ていたら、喫煙地代の自分が恥ずかしく思えてきました。
喫煙所探し…今考えると、ちょっと情けないですね。
何をするにも一番がタバコ。
非喫煙者には考えられないことで、元喫煙者の私たちには悲しい行動です。
もうそんなこと、しなくていいんですものね!
このまま卒煙まで頑張りましょう!!
[37017へのレス] Re: 禁煙11日目 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/11(Tue) 18:41
11日目.......おめでとうございます(^^)v

>吸いたい気分にはならず・・・・ちょっとだけ吸ってる人を見て優越感.....もうそんな境地に達したのですか???
すっごいです!!!

確かに喫煙場所を必死で捜さなくてもよくなったのは....たすかりますよねぇ....
それに....今までの何をするにも...まず「タバコ!!」っていうのがなくなったのも.......収穫です!!

このまま......一気に行っちゃいましょうか???

[37021] 吸いたいです 投稿者:くみ 投稿日:2005/10/11(Tue) 10:16
昨日から、禁煙始めましたが、吸いたくて、自動販売機に行ってしまいそうです。
[37021へのレス] Re: 吸いたいです 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/11(Tue) 10:33
せっかく卒煙しようと思ったんですから、がんばりましょう!
たかがタバコくらいっ、、!
絶対大丈夫ですよ。ここのみんなといっしょに少しでも長生きしましょう!!
[37021へのレス] Re: 吸いたいです 投稿者:くみ 投稿日:2005/10/11(Tue) 10:56
TOMMYさん、ありがとう。販売機にはまだ行ってません。
[37021へのレス] Re: 吸いたいです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/11(Tue) 11:09
こんにちわ、くみさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

吸いたいけど吸わないのが禁煙です。自分なりの回避テクニックを身に着けよう。
水やガム、深呼吸や運動、そして頭の中の整理。なにより初心は忘れないで下さい。
[37021へのレス] Re: 吸いたいです 投稿者: 投稿日:2005/10/11(Tue) 12:04
こんにちは!

吸いたくなったら、ちょっと待って深呼吸(腹式なら尚GOOD)、禁煙
始めた気持ちを思い出しましょう。この掲示板にいろんな対処方が
ありますので参考にされるといいと思います。又、辛くなったら
気軽に“〆(^∇゜*)カキコ♪して気分転換して下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[37021へのレス] Re: 吸いたいです 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/11(Tue) 15:02
くみさんこんにちは。

自販機に行きたくなったら、自販機をぶっ壊しましょう!(って誰か言ってたっけ?)
じゃなくて、あと1日!!と思って我慢しましょう。
3日でちょっと楽になりますから。
私は今では1ヶ月経ちますが、初日なんてかきむしるほど苦しかったですよ!!誰にも見せられない醜態をさらしてました。
でも3日目に急にふと楽に感じる時間が持てるようになったのです。
だからとりあえず、だまされたと思って3日我慢してくださいね。

それと、毎日でもいいからここ(このサイト)に来てみてください。きっとためになります。
カキコミすっればもっと元気になりますよ。
一緒にこれからガンバリましょう。
[37021へのレス] Re: 吸いたいです 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/11(Tue) 16:53
くみさん♪はじめまして!

私もしばらくの間、自販機と格闘し続けたひとりです。
意味もなくいつも睨み続け、購入している人に嫉妬して(笑)
どこに行っても敵が多くてね〜コンビニのレジでも挙動不審
でしたから(笑)

で、ココでアドバイスされて自販機をきらいなものに見立ててました。
「あんたなんか!ふんっ!!」です(笑)効果ばっちり♪
一緒に頑張って卒煙めざしましょぉ〜(^^)v

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