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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[590]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[37241] 無題 投稿者:みい 投稿日:2005/10/13(Thu) 22:39
気持ちがマイナス方向に向かっている。
ここ数日、外に出ていない。
吸ったからってどうなるわけでもないのだけど
タバコが吸いたい。
浅い夢をみた。高い高いビルの上で一服・・・
そして飛び降りる
消えてしまいたい。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:お日様 投稿日:2005/10/13(Thu) 22:56
気持ちがマイナスに向いてるときは、プラスの言葉を使ってください。
幸せです!うれしいです!楽しいです!ありがたいです!
みんなありがとう!なんてね。
言葉が心の方向を決めるんですね。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/13(Thu) 23:08
みいさ〜ん (゜o゜(☆O◯=(-"-#) うりゃ!
目が覚めましたか?
以前TVで余命半年を宣告されたウインドサーファーの飯島夏樹さんドキュメンタリー番組を見ました。順風満帆の人生を突然の病気で家族5人を残して死ななくてはならないのです。死を受け入れ最後まで明るく余命半年+2ヶ月で逝ってしまいました。まだ38歳という若さですよ。あの番組見て「タバコ吸いたい・吸いたくない」って思ってた気持ち吹っ飛びましたよ!向こうは命掛けですから!死にたくないのに死ななくてはならない人が居ます。みいさんは今生きてます!生きてれば良い事・悪い事有って当然です。でも生きて下さい!お願いしますm(__)m
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/13(Thu) 23:32
みいさんこんばんは。

禁煙鬱ですか・・・。

私は禁煙鬱です。
欝ですから、生きている事に絶望的な思いを抱く瞬間も正直ありました。幻覚のようなものです。惑わされないで!!!

私も「私なんかいなくなっちゃえばいいのにぃ〜」とおお泣きしんがら主人を困らせました。

続くようなら心療内科で安定剤を貰ってぬぼーッとして、そしてたっぷり眠ってください。

みいさんの明日がさわやかに迎えられますように・・・祈っています。

[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:KAO 投稿日:2005/10/13(Thu) 23:56
みいさん、もう寝たでしょうか?
辛いときは寝てしまうのが一番なんですけど。

私も消えたかったです。
生きているのがやっとだったんです。

ひたすら寝逃げして時間を稼ぎました。
起きたらここにきました。

大丈夫、大丈夫。
気休めなんかじゃないですよ、うつ病&禁煙鬱重症者の私が5ヶ月してもいきてますから。

ゆっくり休んで、好きなもの食べましょう、好きなことしましょう。
たばこ(麻薬)と犯罪以外は全部OKということで。

明日はきっと大丈夫ですよ。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:mm 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:19
みいさん、こんばんは。
調子はいかがですか?
私も最初にここに書き込んだときは、「もうタバコ吸えなきゃ明日いなくなります」の勢いでした。
ここに書き込むことにより自分が何をしようとしてるのが整理できました。
一杯自分の気持ちを書き込んでください。
そして、日光の下、外を歩きましょう。即効性はないけど、セロトニンが分泌されますよ。
腹式呼吸も精神が安定するようになりますよ。
いろいろじたばたしましょう。タバコさえ吸わなければいいんです。
一緒にタバコを吸わないことを続けましょう。応援してます。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:23
みいさん、しっかりして!!
明日は、外へ出てみよう。たぶん、雨降らないから、ベランダでもいいから、少し太陽浴びよう!で、思いっきり深呼吸。
飛び降りるとか、消えるとか、縁起でもないこと考えないで!!
そんなことしても、何も解決しないよ!
タバコもそう。タバコを吸って解決することは、吸いたい欲求を一時的に満足させることだけ、でも次の瞬間からまた虚しくなっちゃうんだから。だったら、吸わないほうがいい!
今は少しだけ辛いかもしれないけど、辛いことを乗り越えれば必ず良いことが待っているから。
ここに来る人たちは、それぞれタバコ意外にもいろんなこと沢山抱えて生きていると思うんだ。
だから、お互いに顔を見たことなくても親身になって考えたりアドバイスしたりしていると思うの。
だから、辛いときにはここに来て発言してください。
みいさんは一人ではないですよ!
みんな、見守っています。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:とど 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:32
みいさん、こんばんは。
禁煙鬱みたいですね。禁煙鬱は禁煙を始めるとよくあることなのですが、とてもつらいです。
でも、明るい出口が見えているつらさだと思って下さい。いつまでも続くものではありませんよ。
今、季節は暑すぎず、寒すぎず。家の中でも窓辺に座るなどして日光に当たってセロトニン対策してみましょう。バナナもいいですよ。バナナにはセロトニンの材料が含まれてます。
やがて、きっと禁煙してよくなった事を発見して、びっくりして大喜びする日が来ます。禁煙して後悔した人はいませんから〜。やがて来る明るい未来を信じて、今は「産みの苦しみ」みたいなもんだと、居直ってしまいましょう。
つらい時はこの掲示板に思っていることを、ぶちまけてみましょう。気が紛れますよ。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:44
みいさん こんにちは

消えてしまいたいんですか、辛そうですね。
禁煙鬱です。吸っても何の解決にもなりません。
死んでしまえば楽になる そんな幻想は持たない様にしましょう。
とにかく太陽にあたってみましょう。
そして風にふかれてみましょう。(天気のいい時にね)
生きてきる事の素晴らしさを体感してみて下さい。

私も時々消えて無くなりたいと思う事があります。
でも、本当に消えて無くなったら、ひどく小さな棺桶に入って
燃されて 灰になって そのままお終いなんです。
私の友達も 小さな棺桶におさまってしまって、 周りの人は
どんなに涙を流していた事でしょう。
それより小さな楽しみを見つけるように心がけてみませんか?
まずは太陽にあたって、お散歩をして 猫や犬を眺めて
紅茶とかコーヒーをゆっくり飲んで
リラックス、リラックスです。
無理しないでね。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:たま 投稿日:2005/10/14(Fri) 03:01
みいちゃんは独りじゃないよ。みんながついてるよ。

たまも落ち込むことはしょっちゅう。そんな時はとことん落ちます。もう、どん底まで。底までいったら、落ち込むのはもう終わり。これ以下には落ち込みようがないから。あとはもう、上昇するのみ。みいちゃんももうプラス方向に向かうのみです。

みいちゃんが見た夢は、タバコを吸ったら、後悔するよってことじゃないかな。

みいちゃん、タバコを吸わなくなって、半年だよね!すごいよ!ここまでがんばった自分にご褒美あげましょう。

自分のために、お菓子を焼くなんてどうかな?
りんご、さつまいも、かぼちゃ・・・。季節の素材を使って、甘い、甘いひととき・・・。ちょっと幸せな気分になりませんか?
[37241へのレス] 元気を出して 投稿者:DJ 投稿日:2005/10/14(Fri) 09:33
#もしかして初めましてですかね?

あなたを支える人たちを見捨ててしまっていいのなら
あなたを頼る人たちを見捨ててしまっていいのなら
あなたを愛する人たちを悲しませてもいいのなら
あなたが愛する人たちを悲しませてもいいのなら
消えてしまっても...。

元気を出してね。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:くま子 投稿日:2005/10/14(Fri) 09:59
みいちゃん、こんにちは。
そうそう、負の感情はためずに出してしまえばいい。
もう落ち着いたかな?

大切な人がいる。
だんな様もみいちゃんを必要としている。
幻覚では皆がみいちゃんを応援してくれるよね。
半年も成功させている禁煙アドバイスを 必要としている人もいるよ。
私だってみいちゃんが妹みたいで 可愛くて仕方ががないしね♪

たまちゃんのお母さんは「大丈夫、だいじょうぶ・・」が口癖なんだって。

私も見習って失敗しても落ち込んでも 禁煙で達人となった
腹式呼吸をゆっくりしながら 「大丈夫、だいじょうぶ・・」を繰り返しているよ。

今日も見事な秋晴れだね。
ゆっくり公園でも散歩できたら良いね♪
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 10:05
みいさん、おはようございます。

今日はいいお天気です。魔法瓶水筒にホットコーヒーでも入れて、外に出ませんか?公園のベンチで
日光浴びながら、禁煙した理由をゆっくり思い出しませんか。タバコを吸っても、みいさんの今の気分を
直してくれないことは、よーく判ってますよね。

私はうつ病のため、週に2日しか自分の家にいられません。あとは今時PCのない実家暮らしです。
実家にPC導入する気力すら沸かないで早4ヶ月。禁煙始めてからは、44日目です。ここに
「禁煙続いてます」の報告するのが、生きがいの一つになってます。生きて、タバコを吸わないことを
続けているだけで、たくさんのお仲間が褒めて、励ましてくれます。涙が出るほどうれしいです。
(そんな私も昨日は、せっかくPCのある家に帰ったのに、立ち上げる気力がなかった。)

頼りない同志ですが、みいさんと、まだまだいっしょに、頑張らしてください。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/14(Fri) 10:47
みいさん、こんにちは。

昨日は9月初旬?と勘違いするほど、暑かったですね。
地球の温暖化には参ります。

禁煙半年越えは立派ですよ。自信持ってください。
ここには、みいさんの力を必要とされている方がまだまだ、いっぱい居ますよ!!
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/14(Fri) 10:51
みいさん

せっかくのいいお天気ですから、少し外に出て見てはどうでしょうか?
こちらの皆さんと一緒にがんばりましょう!!
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/10/14(Fri) 12:13
こんにちは!

私も結構心配事があると夜眠れなくなります。でも、朝になるとなぜか
開き直って気持ちが前向きになっています。気持ちが後ろ向きになった
時は、お風呂入って気持ちをゆったりして眠るのが一番だと思います。
今日は、気分どうですか??

く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/14(Fri) 13:50
こんにちわ、みいさん。

全面的にマイナスなら、この掲示板に書き込んだりしないですよ。

落ち込んだ時、自分が弱い人間だと自覚することは、強くなる第一歩です。
一発逆転を夢見るのではなく、小さくても一歩前に進む事を考えましょう。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/14(Fri) 17:44
みいさーーーーーーーん!!
無事ですかーーーーーーー?

このスレに2度も来てしまいました。
みいさんからの無事な便りがないのでとても心配です。
夜じゃないと来られないかな?
良い方向に気分が変わってくれてればいいのだけど・・・。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/15(Sat) 14:41
みいさ〜ん、落ち着いたかな〜?
みんな待ってるよ〜!
いきなり殴ってゴメンね〜m(__)m
顔出して声聞かせてね〜!
みいさんは一人じゃないんだからね〜!!
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:みい 投稿日:2005/10/15(Sat) 20:55
レスが遅れてすみません。
みなさん、温かいメッセージありがとうございます(涙、涙)
まだ気持ちが安定できませんが、一応無事です。
もう少し落ち着いたらまた報告します。
本当にありがとうございます。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:たま 投稿日:2005/10/15(Sat) 21:18
わーい!みいちゃんだっっ♪

待ってたよー♪
みいちゃんはせっかちみたいなんで、色々焦っちゃだめですよ!

またねっっ!
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/15(Sat) 22:58
みいさ〜ん、お帰りなさい:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
\(o⌒∇⌒o)/ ワァイ♪♪♪
今は何も考えず休んで下さいね。
落ち着いたら、またゆっくり話しましょうね〜。
待ってますよ〜(b^ー゜)♪ネ!
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:45
みいさん、とりあえず、無事とわかり安心しております。

のんびり、みいさんが気持ちの向く時にまた顔を出してくださいね。

待っていますね。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:とど 投稿日:2005/10/16(Sun) 14:24
みいさん、こんにちは。
この掲示板へは、いつでも好きな時に来て下さいね。何よりも自分を優先して下さい。
私達も気長に待ってますから、何も気にしないで、の〜んびり過ごしましょう。
[37241へのレス] Re: 無題 投稿者:1ミリ 投稿日:2005/10/16(Sun) 16:01
みいさん。始めまして、こんにちわ。1ミリと言います。
あのね!!
他で見たのだけど、鬱とか気持ちがふさいだりとか・・・・そんな時Drから頂くお薬には、ビタミンB群が沢山入っているお薬だそうです。セロトニンにも、ビタミンBが良いと出ていました。
リポ○タンDとかありますね。 
それを飲みましょうと書いてありました。

みいさん。応援してます!! 今を、 乗り越えてね。

[37280] 少しずつ前向き? 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 10:14
無事6週間を終えました。昨日は、ちょっと疲れちゃって、せっかくPCのある自宅に帰ってきたのに、
PC立ち上げる気力がわきませんでした。でも、禁煙はどうにか続いてます。

まだ、ガムをしょっちゅう噛んでます。家族の副流煙も嫌じゃないどころか、そばに一緒にいたいです。
家族が吸ってても、自分は吸いたいとは思わないんですが、家族への精神的依存+タバコへの依存も
解けてないってことでしょうか。

禁煙セラピーの本も読み飽きてというか、読む気力がなくなってきちゃいました。やっぱり、ここの
臨場感あふれるカキコの方が、胸に響きます。

今日は、これからスポーツジムに行って、ゆったり高齢者向けヨガをやってきます。先週、ほとんど
何もする気にならなかったことに比べると、ちょっと前向きかな?
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者: 投稿日:2005/10/14(Fri) 12:18
6週間達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も8ヶ月ぐらいミントタブレットのお世話になっていましたが、
これも習慣性になるのではと、タバコを止めた時と同じ感覚でビタリ
と止めました。そのうち落ち着いて来ると思いますので焦らず
がんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/14(Fri) 14:00
こんにちわ、らんらんさん。

祝!禁煙生活6週間達成、おめでとう。

貪欲にタバコの煙だけは吸い込もうとするのは、正常とは程遠いですね。
それでも、タバコを吸わない生活を続けるうちに、冷静になれる時が訪れます。
焦らず、じっくり構えて、この先の長い人生の道筋をつけましょう。
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/14(Fri) 14:07
らんらんさんこんにちは!
6週間達成おめでとうございます!!

らんらんさんと私はそれほど禁煙日数が変わらないんですね!!
私は5週間強です。
もっと先輩のような気がしていました!!

やっぱりこのくらいの期間ではまだ習慣性が消えないからタバコが気になって当然なんでしょうね。

私は自分があまりにまだタバコ依存が強くて気になってしょうがないので、依存心が強すぎると思っていたのですが、それなりにみなさんまだタバコ気になりますよね!
安心しました。

人の吸うタバコの副流煙は私はイヤです。
嫌い、というよりもそれを吸ってタバコを吸った感覚を思い出してしまったら怖い、とうのと、せっかくこれだけ苦労してニコチン抜いたんだから!!っていう気持ちが半々です。

ヨガ、いいですね!!私もやってみたいと思うんですが・・・身体はたぶん60代くらいなのでしょう、体硬くてTVとかでやってるポーズなんてまるっきりとれないですよ!!

これからも一緒に禁煙頑張りましょうね!
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/14(Fri) 14:24
らんらんさんこんにちは。
私も9月1日からなので6週間くらいです。
よく、キシリトール・ガムをかんでいます。
あまり摂りすぎるとお腹がゆるくなります。。。
これからの長い禁煙生活がんばりましょう!
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/14(Fri) 16:07
らんらんさん。お久しぶりです!!
6週間達成おめでとうございますw(^O^)w
私もまだ、副流煙吸って、喜んでます(-_-ゞ
だからって、吸いたくなるわけではありません。
そして、副流煙がないと辛いかっていうと、そうでもありません。
多分、タバコのこと嫌いになれないんじゃないかな?って思います。
だけど最近は、タバコを売っている会社や販売機を憎んでいます。
だからタバコを買うつもりも無いし、悔しいから絶対に吸わない!
そんなことしているうちに時間が解決すればいいなって思います。

ガムとかお菓子についてですが、私が思うにはもしかしたらタバコと同じくらい依存性が高いような気がします。
私は禁煙してもガムなどは一日でやめましたが、食べ始めると、本当にキリが無いんです。たぶん「お買い得10コパック」とか買ってきたら一日でなくなると思う。で、やばそうなのでやめました。
ちょっと辛いかもしれないけど、代わりのもの(ガム)やめるのなら一気にやめた方がいいかもしれないですよ(?)
身体を動かすことはとっても良いです。
私も最近ピラティスってやつやってますよ(^o^)
結構調子いいです。
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/14(Fri) 18:26
らんらんさん、こんにちは。6週間達成おめでとうございます。
「何かしよう」と思われるのはとてもいい事ですね。
ふと思ったんですが、ヨガで痩せれるポーズってあるのでしょうか?
慌てませんので、参考までに色々教えてください。
環境はあいかわらず厳しい様子ですが、無理しないで頑張ってくださいね。
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:とど 投稿日:2005/10/14(Fri) 19:20
らんらんさん、6週間達成おめでとうございます!
ヨガはいいですね。呼吸方法だけじゃなく体を動かすことも、禁煙には効果的です。体の中からメチャクチャ綺麗になるはずですよね♪ 楽しみ〜♪
ワンコはかわいいですよね。私は犬バカなのでもう「犬」という文字に弱いのなんのって。(笑) こんな私ですが、よろしくですー。

天気予報では明日は雨が降るようです。しとしとじとじと・・・って感じしますよね。でも、明日の雨は農作物にとっては「恵みの雨」になりますので、気分も晴れやかに過ごしましょう! 晴れは晴れの良さが、雨は雨の良さがあるので、1日1日、つらい時も嬉しい時も無駄な1日はないと思ってます。一緒に吸わない日数を重ねていきましょうね。
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:うめこ 投稿日:2005/10/14(Fri) 19:36
昨日は 姿が見えなかったので
少し心配でしたが 安心しました
私も 煙草への 依存度は 大分楽になりましたが
私も まだまだ たまーに 吸いたくなります
でも 煙草イコール 麻薬 毒薬と思うと
少々パニくったときも なんとか しのげるように
なりました これも らんらんさんが
頑張っているからと 思うからです
焦らず 吸わない日々重ねようね (^▽^)
実は 今週 父が お酒の飲みすぎだと思うの
だけれど 少しおかしくなり 認知症かと焦りました・・・、
思わず 父が かなり前に断煙していて 本当に
良かったと思いました 痴呆になって喫煙者だったら
家族は きっと夜も寝れないよね
色々 気を揉んでも 何とか 吸わなくてすみました
これも らんらんさんや 皆様のおかげです
来週も 待ってるからね 元気でいてね
    (@⌒O⌒@)バイバイ!
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 21:15
雅さん、励ましありがとうございます。
まだまだ頭で禁煙できてないから、ガムにたよっちゃうんですね。今はまだガム頼りですが、
それでもタバコ吸うよりマシと思って、落ち着いてくるのを待ちます。

つねぼんさん、副流煙をいいニオイ〜なんて思ってしまう自分がホントに情けないです。でも、一ヵ月半
近く経つのに、タバコの臭いが嫌にならないんです。(臭いに敏感に気が付くようにはなりましたけど。)
結局、私がまだまだタバコに未練タラタラで、頭の禁煙が出来てないんですね。タバコの勉強、続けます。

koyukiさん、最近、調子が上向いてきたようで、安心しました。私の場合、知らない人の副流煙は
「私の前で汚い煙を吐くな〜」と、腹立たしいんですが、信頼している家族や友人がおいしそうに
吸っているのを、「こいつら、可哀相」って思えずに、「別に彼らが彼らの考えで吸ってても、私は別に
構わない。」って彼らの喫煙を容認しちゃうんです。
ラッキーなことに、そばで吸われても、自分が吸いたくはならないのと、彼らも禁煙中の私に
勧めるようなことはしないので、大事にはいたってません。でも、この状態がいつまで続くか、
油断大敵ですよね。気分が乱高下しても、禁煙だけは続けて害がないことだから、一緒に頑張りましょうね。

TOMMYさん、お久しぶりです。同じ日に禁煙開始です。キシリトールガム、いくら沢山噛んでも、
残念ながら、禁煙の影響と抗うつ剤の副作用で、二重の便秘に悩む私のお腹はビクともしません。
TOMMYさんの体質がうらやましい。

ぴーさん、こんにちは。そうなんです。副流煙は嫌じゃないけど、副流煙吸ってもタバコ吸いたく
ならないし、副流煙がなくても平気だし、なんか中途半端なんです。
タバコを吸ってる知人を可哀相とか嫌いにならずに、タバコだけ嫌いになれたら、スッキリするのにな。
代替品への依存性、かなり高いですね。もうちょっと落ち着いたら、ガムも甘いお菓子も
喫煙時代のペースに戻したいです。

くにょさん、レスありがとうございます。なかなか進歩のない後輩ですみません。
禁煙には本気で取り組んでるつもりなんですが、本気の度合いが足りないのかなぁ、私。
ヨガは初心者ですが、ネコのポーズは「代謝を上げる」とか、半身をひねるポーズは
「内臓脂肪を刺激して、ウエストが細くなる」と聞いて、熱が入ってしまいます。

とどさん、ワンコ好き仲間でうれしいです〜。今の私の幸せは、老犬の背中に自分のお腹を
くっつけて、眠ることです。犬よりも私の方が安心してしまいます。とどさんのレス、胸に染みます。
お天気も心も、晴れても雨でも、とにかく一日ずつ吸わない日を積み上げて、後に続きます。

うめこさん、いつもの木曜日に来られずに、心配かけてごめんね。お父様、心配ですね。
お大事下さい。私の父は、タバコが原因で60代で脳梗塞になりました。家族が不在中に倒れて
発見が遅れ、救急車が来た時も、半身不随の状態で、タバコをふかしていたそうです。今は
脳が大きく壊死して、記憶が1〜2分の短期しか保てないのでリハビリも身につかず、ほぼ
寝たきり要全介助で、施設に入っています。痴呆のせいで、タバコのことは忘れたようです。
肺癌よりも、自分は能天気なままで周りを極限まで疲労困憊させる脳血管性痴呆にはなりたくない、
というのが、禁煙の大きな動機付けになってます。
来週は、金曜日の午後に、自宅に戻ります。また、来週会おうね〜。
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/14(Fri) 21:29
らんらんさん、6週間おめでとうございます♪
私もヨガやってます♪アルファヨガというストレッチ重視のめちゃくちゃ
簡単なのだけれど(*^^*)
来週の金曜日の午後まで、元気でね〜〜(^^)/
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:ねお 投稿日:2005/10/14(Fri) 21:40
らんらんさん、祝6週間達成!
花束シンテーイ。

    ※ ※ ※ ※
   ∧∧\*:i:.i,*/    オメデト
  (*゜ー゜)ヽ^^/    オメデト
  ノ  つつV
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 22:31
りこぽんさん、いつも楽しいスレッド読ませていただいてます。下町の小さいスポーツジムの
プログラムなので、昼間はおばあさん向けのごくごく初歩的なポーズしかやりません。それでも、
おばあさん達についていけない筋力・柔軟性欠如の私って、、、、。しかぁし、
今に見ていろ、禁煙したんだから、体力飛躍的に向上しちゃうはずだもんねー、と勝手に期待してます。

ねおさん、花束ありがとうございます。うれしー!今日も、自分のスレを立てた時点より、他のスレを読んで、
ぼちぼちカキコしてる内に、どんどん気分が明るくなって来ました。つねぼんサイトの効果実感です。
多少の肩こりと目の疲れと寝不足には代えられない、禁煙継続気力向上サポート効果です。
[37280へのレス] Re: 少しずつ前向き? 投稿者:うめこ 投稿日:2005/10/15(Sat) 22:07
本当に 色々な事があるんだね
煙草は やっぱり 百害一利なし・・・
家の父は お蔭様で 元気になりました
心配して頂き ありがとうございます
らんらんさんもこの頃 明るい感じで とても素敵!
女盛りそのもの(^◇^)〜♪
おとうさまの事は とても心配だけれど
私は 娘のらんらんさんも 幸せになって欲しいよ
焦らず ゆっくりと 進んで行こうね
今日は散歩の途中 かもの群れがいる
水路で ぱんくずをやって気晴らし(^-^)
気がつくと 自分のまわりは かもだらけだったよ!
しかし近くでみると かもの毛 綺麗な模様だったよ
スモーカーが 一人ベンチで 一服やっていたけれど
なんとも 思わなかったね
昨年までは ここで一服するのが 楽しみだったのにね
また 違う人生始まったと思えば
新鮮だよ(@⌒O⌒@)
来週  また 金曜日楽しみに待ってるよ!
横レス すいません
とどさーん 家のうめこは このごろは 夜になると
やってきて 添い寝してくれます 元気で〜す(⌒ー⌒)

[37220] 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/13(Thu) 17:17
こんにちは。

まだまだ、憂鬱な感じの「どんより〜」はありますが、
皆さんのお陰で私も1週間前と比べるとずいぶん安定した日々を送れています。

今更ながらみなさんにすごく初歩的な事をお聞きしたいのですが・・・。
今週、パートの仕事に復帰して感じたのですが、もともと仕事中はタバコは吸えません、仕事を終えるとまず帰って至福の一服をしていたわけです。
うんざりするような仕事をしながらも「これが終わったら一服するぞ!!」とはげみにしていたわけです。
うんざりしながら仕事をしていてふと、「あと1時間か・・・これが終わったら家帰って・・・??そうだタバコはやめたっけ」「アレ?なにで自分を慰めればいいの?」って思ってしまったのです。

1本オバケを退治する方法はわかっているつもりです。
ただ・・・張り合いというか・・・拠り所というか・・・がなくなってしまったわけですよね。当たり前ですけど。
(頭での禁煙ができてない証拠だと叱られそうですね)

日々の自分へのご褒美って皆さんどんな風にしてるんですか??

私は、タバコの口寂しさの代わりに緑茶を濃い目に入れてそれをチビチビと飲んで満足しているのですが、だからといってそれが至福のひと時の代わりのご褒美って思うにはあまりに虚しいです。

仕事してても虚しいんですよね、今日、仕事終わってもどうせ何もない・・・って。

欝の絶望感→憂鬱→虚しさ→眠気・・・という順序で良くなってる証拠なのかな?なんて思ってはみたりもしますが。

日々、仕事も張り合いを持てるような、仕事終えて家に帰ったらコレ!!
っていう手軽なものがあったら教えてください!!
(みなさんがやってることでかまいません)

話は変わりますが、近所に住む妹が禁煙を始めました。
もう今日で10日だそうです。
全然平気な様子・・・「別にそんなに気負う事ないじゃん!絶対吸わない!!とか思ってないもん!」だそうです。
私は絶対吸わないぞ!!!と力んでるから余計禁煙を辛くしてる部分はあるな、と思っているんですが、「とりあえず禁煙」だと結局今までのように、またいつか簡単に吸ってしまいそうだと思うんです。

どういう考え方がいいのかは人それぞれですね。
せっかく身近に禁煙仲間ができたと思ったのに、拍子抜けするほどお気楽なのであまり仲間という感じも起きない・・・。

でも、とりあえず良かった良かった!!




[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/13(Thu) 18:32
koyukiさん、こんにちは。
いい方向に向かってきたみたいで良かったですね。タバコの代わりにとの話ですが、
自分の場合、今現在は、ココアに目覚めて、
毎晩寝しなに一息ついています。それで十分になりました。
自分も今まで、何をするにも一服しないとスタート切れない奴でしたよ(合図であり、終了でした)
いつの間にか、その事を忘れていました。そういうものなんだと思います。
ただ、そうは言うものの、今でも、力仕事して一杯汗かいてビール飲んで、休憩とると、
強烈に吸いたくなる事はありますけどね(笑)

妹さんではありませんが、自分が禁煙している事を意識しないように持っていければ楽になれますよ。
それと、吸う、吸わないは別です。意識をコントロールできなければ、時間に任せる他ありませんが。
いずれにせよ、あせる事だけは厳禁です。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/10/13(Thu) 18:45
koyukiさん1か月と1週間と1日おめでとうございます うーん1並び縁起いいです 帰りちょっと寄って帰ります
(ってどこに寄るつもり!)
自分へのご褒美ってすごくよくわかります
落ちこぼれ者の自分は たばこを100%理解し切れていないというか 1%の望みを残しているというか まだまだ
たばこを断ち切れていません イコール たばこに変わる自分へのご褒美はまだ何もありません
でも
喫煙時代 いつもだったら“絶対に”吸っていたタイミングを吸わないでいるとき「すごい!」「エライ!」
「やればできる!」「よっしゃー!」「エエ調子!」と心の中で自分を励ます言葉をいくつか唱えます
だめだめでだらしなく できるはずもないと思っていたことを こうして続けている自分を自分で尊敬しています
妹さんも禁煙ですか すばらしいです
「あまり仲間という感じも起きない」って笑ってしまいました すみません
でも とにかく良かった良かった!
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:カメ追いウサギ 投稿日:2005/10/13(Thu) 18:51
54日目です。わかるんですよねー、その物足りなさ。おっしゃるように何か代わりの刺激がほしいです。

「吸わない自分が好き」といつもい自分に言い聞かせますし、そのとおりなんですが、心というのはすぐに様変わりするのでいつも正しい状態ではありません。時間と場所が変わるとさっきとは違う考えが浮かんでいます。「吸っちゃおうかな・・・」とか。

私の場合は何とか家に帰って、ビールをプシュッとあけるときに、「吸わないからこそアンタがうまい(気持ちよく飲める)」と心の中でつぶやくようにしてます。深呼吸したときはまた「吸わないからこそ息が軽い」。鏡を見ては「吸わないからこそ顔色がいい」。とこんな具合です。まだまだ不安定なんですけどね。

自分がよいと思ってはじめたこと、無理やりでもいいから「禁煙によってもたらされたいいこと」を感じて、自分に言い聞かせて、それを自信の元にして、そして嫌な仕事もその勢いでやっつけてしまおうと、思っています。

私にとって禁煙はどうやら体だけのためではない。なにかをやり遂げる自信もほしいのだと思います。何かにつけてすぐにくじけそうになる自分だから。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/13(Thu) 20:11
くにょさん:いつも返事ありがとうございます!
>いつの間にか、その事を忘れていました。そういうものなんだと思います。
そうなんですね・・・それじゃぁ期間が解決してくれるのを待っていればどうにかなりますね。私の場合、甘いものがあまり好きじゃないので、甘いもので気晴らしできないのが残念です。

ばんば星さん:>落ちこぼれ者の自分は たばこを100%理解し切れていないというか 
全くその通り、私も落ちこぼれなのです。
>こうして続けている自分を自分で尊敬しています
自分で自分を尊敬する・・・それ、大事な事かもしれませんね。
たまには自分で自分を褒めて(誰か言ってた?)あげてみます。
ありがとうございました。

カメ追いウサギさん:>心というのはすぐに様変わりするのでいつも正しい状態ではありません。時間と場所が変わるとさっきとは違う考えが浮かんでいます。
そうなんですよね〜、さっきちゃんと気を引き締めたはずなのに・・・とかしょっちゅうですね。
>「禁煙によってもたらされたいいこと」を感じて、自分に言い聞かせて、
ハイ、イメージしてみます。やってみますね。
ありがとうございました。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:KAO 投稿日:2005/10/13(Thu) 21:34
koyukiさん、こんばんは。

私も朝起きたらまず一服、仕事に行く前に一服、仕事中は吸わなかったので(会社では隠してましたから)仕事が終わって帰りの車(車通勤なので)で一服、家に帰って夕飯を作る前に一服、作りながら一服・・・などなど何か行動の始めと終わりには必ずたばこがあったんですよね。
だから今それがなくなってなんか物足りなくって、今でもぜんぜんたばこが忘れられなくって(かといって吸うわけではないんですけど)、五ヶ月も経っているのに情けないです。

そんな私がたばこをやめて気づいたこと、得をしたことは時間ができたことです。フルタイムで働いてるのでいつも時間に追われています。朝起きてお弁当作って朝ごはんつくって、帰ってきてすぐ夕飯の用意して、もちろん鬼嫁の私のことですからたいしたことしないんですけど、一分でも大切なのにまずたばこタイムでしたから。
だから今はだいぶ余裕があるように感じます。まぁ少しくらい余裕ができたからって私のことですから作るものが変わるわけじゃないんですけどね。

私だってまだまだです。未練タラタラです。
1ヶ月そこそこのkoyukiさんに悟りを開かれては困ります(笑)。
とりあえずこれからも一緒にジタバタしながら「吸わない」生活続けましょう。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/13(Thu) 22:21
koyukiさん、禁煙1ヶ月と一週間と1日おめでとうございます。

koyukiさんの書き込みを読んであらためて禁煙について考えさせられました。
私は1日2箱のヘビースモーカーでした。
ですからあまり煙草を我慢した記憶がなく、あまり美味しいという記憶もありません。
いつもやめたい、やめたいと思いながら吸っていました。
入院禁煙した時、劇的に体調が良くなり、禁煙できたことに感動しました。
ですから、あまり煙草を懐かしいとは思いません。
吸いたくなってもすぐに、喫煙時代の咳をしながら、胃の痛みを我慢しながらの生活を思い出すと吸う気が起きないのです。
koyukiさん、煙草を美味しいというのは麻薬だからなのです。

もっと美味しいものを探しましょう。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/13(Thu) 23:23
KAOさん:いつもありがとうございます!!
私も本当に、何するにもタバコが付いて廻ってましたからこんな時にもタバコがないなんて・・・とつい思ってしまう事多いのです。でも、無駄な時間が省けて家事がはかどるようにはなりました。
>1ヶ月そこそこのkoyukiさんに悟りを開かれては困ります(笑)。
ムフフ・・・そうなんですね!逆に安心しました、焦って何かを代わりを探すより、時間が解決するものと腹をくくるしかないようですね!!

よしのりさん:いつもレスありがとうございます。
私も、数ヶ月前に入院しているんです、肺炎でした。さすがに肺炎での入院ですからタバコ吸ってる場合じゃなくてもちろん禁煙してました。1週間ほどの入院でしたから1週間ほど禁煙したことになりますが、入院中、肺炎でフラフラでしたから禁煙の方は別に辛いという意識はなかったのです、そのままやめてれば良かったのですが(やめるつもりはまだなかったから気楽に禁煙できてたようです)退院後久々に吸ったタバコ・・・おいしい、というか恍惚としてしまう・・・快感があったのです。
これぞまさしく麻薬の証拠なんですが、麻薬だからこそやめられる・・・麻薬だから忘れられない・・・んんん・・・。
頭でしっかりと禁煙ができていないのです。
もっとタバコについて知れば本当の意味での「頭での禁煙」ができるのでしょうか?
タバコはもう吸いません!吸えません!でも今はまだ我慢の禁煙だから辛いのです。つぼねんさんがよく言う、「我慢」ではなく頭での禁煙がしたいです。
>もっと美味しいものを探しましょう。
禁煙始めてからずっと欝で食べれない生活が続き、最近やっと食べれますが、まだそれほど積極的ではありません、「食べ物がおいしくなる」という感覚はまだないのです。そこまでいけば色々タバコをやめての楽しい事が見えてくるでしょうね。
きっとそれほど先ではないことを信じて精進します!


[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:mm 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:11
koyukiさん、こんばんは。
1ヶ月と1週間と1日突破、おめでとうございます!
安定してるように感じられます。良かったっすね!!
私のご褒美はバッティングセンターでした。
なんかタバコを吸わなくなって五感すべてが微妙によくなった感じだったんですよ。(劇的ではないです。微妙にです。)
で、バッティングセンターですが、今まで打てなかった早い球が打てるようになった!これが楽しくてほぼ毎日のように通いました。その頃、●天のトライアウトをやってて、まじめに受験しようかと思いました。(笑)
きっといいことがあります。微妙かもしれないけど、良くなった感じに気づいてください。
一緒にタバコ吸わないこと続けましょう!応援してます。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:DJ 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:16
1ヶ月と1週間おめでとうございます。

> 頭でしっかりと禁煙ができていないのです。
> もっとタバコについて知れば本当の意味での「頭での禁煙」ができるのでしょうか?
> タバコはもう吸いません!吸えません!でも今はまだ我慢の禁煙だから辛いのです。つぼねんさんがよく言う、「我慢」ではなく頭での禁煙がしたいです。

考え過ぎだと思います。いくら頭で理解しても吸いたくなります。そこは我慢するしかありません。

「ひたすら我慢だけする」のでなく「頭で理解した上で一時的に我慢する」ということです。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:49
koyukiさん、1ヶ月と1週間と2日目、おめでとうございますヾ(@⌒▽⌒@)ノ

実は私もタバコをご褒美にしていたもので、これが終ったら一服、って思いながら仕事も家事も頑張ったものでした。
今は、一服がないので外へ出て深呼吸。
ちょっと物足りないけど、暫く息を止めてから、深呼吸。
まだ物足りなかったら、タバコ吸ってるつもりで深呼吸。
で、「満足満足・・・」って呟きます。(これはウソ)
でも、残念ながらそのくらいしかありません。
お菓子は、自分が求めているものではないのでご褒美にはなりません。(好きな人はOKかも)
で、私はタバコ吸うことによって、何をもらっていたかを考えました。
時間、とか、余裕ってヤツです。
でも、よく考えるとこれって、タバコ吸わなくても手に入れられるんですよね。気持ちの持ち方しだいで。
で、深呼吸するようにしたんですよ。できるだけゆっくり。
喫煙時代に気分を落ち着かせた時のように、空気を一杯吸い込んで、身体にご褒美。
タバコはもう、koyukiさんの身体にも、私達の身体にもあわないので美味しい空気で一服しましょっ!喫煙ではなく、喫空ってかんじかな。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者: 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:54
koyukiさん こんにちは

1ヶ月と1週間おめでとうございます!
うーん自分へのご褒美ですか・・・
好きな音楽を聴いたり、紅茶をじっくり飲んだり、
後、『今日も吸わなかったです、有難うございます』って近くの神社に報告に行く、かな?
一番はやはり私が此処に生を受けて生きる事を許してくれた天に居る方に御報告ですかね。
ぶっちゃけ、何の音沙汰もないんです、これに関しては。
でも、『有難うを言える人』が1人でも多い方が励みになるので、
続けていますよ。
つたない経験からの意見でした。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:56
koyukiさん♪1ヶ月と1週間と2日目!おめでとぉ〜♪

気持ちはと〜てもよくわかります。ご褒美だったからね〜
私もたくさんの代わりのご褒美試しましたよ。
和菓子、洋菓子、ワイン、高級紅茶、高級アイス。。。などなど
いやぁ〜今思えば贅沢な禁煙ですね(笑)
そうこうしているうちに、普通の生活に戻ってたって感じです。
もう必要はなくなってますから、ちょっとの間です。
それくらいのご褒美くらいいいよねっ♪楽しみましょう^m^うふっ
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:とど 投稿日:2005/10/14(Fri) 00:56
koyukiさん、こんばんは。
1ヶ月と1週間と2日目突入、おめでとうございます!!!
私も昔は一服すると「はぁ〜」と至福の一時って感じでした。ほんとに食後の煙草は「うまい」と感じていたし、それで落ち着いていました。
禁煙を始めてしばらくは、煙草で一服して「はぁ〜」とくつろいでいたことを思い出して、ちょっと(本当はとても)寂しいなって思ったこともよくあります。
結論を言えば、私は結局それに代わるものは見つけられませんでした。でも、うだうだ言いながら禁煙を続けていたら、代用品がなくてもどうってことなくなったのです。
あらま、元々そんな一服って必要なかったんだって、だいぶ後から気が付いて笑ってしまいました。そうか、必要ないのにいかにも必要みたいに騙されていたんだって気が付いたんです。
koyukiさんも今は一服がとても大切なモノだったように感じてるでしょうが、そのうちそんなものは必要なくなりますよ。
食後の一服、仕事が終わった一服、起き抜けの一服、そんなの全部ただの習慣だと思います。習慣は時間がかかるけど、変えられますよね。
さ、ここで「あー、これが煙草の奴隷ということなんだぁ〜。でも私は奴隷から解放されるんだ〜!」と言葉に出してみましょう。
つらい時はここにカキコして、乗り越えましょう!
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/14(Fri) 13:26
こんにちわ、koyukiさん。

少しでも改善があったようでなによりです。

タバコをご褒美と思い込んでいるようですが、ヤクが切れて補充しただけです。
本来、臭くて有害な煙を吸い込むことは、罰ゲームです。認識を改めましょう。
このままタバコを美化し続けても得るものは何もありません。騙されていたんです。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/14(Fri) 15:22
mmさん:ありがとうございます。まだ禁煙鬱も全快したわけではなく食欲も出てきたものの、まだまだ積極的にはなれないから体力もまだ・・・かな。でも、良くなって体力が回復したら私もバッティングセンター行ってみたいな!!って思います。まだ一度も行ったことありませんが、気持ち良さそうですね〜!!

DJさん:>「ひたすら我慢だけする」のでなく「頭で理解した上で一時的に我慢する」ということです。
よかった!禁煙セラピーにあるようにできてないことに劣等感を感じてましたが、考えすぎなんですね。ありがとうございます。

ぴーさん:いつもありがとうござます。
何をするにもタバコタバコ・・・ってみんな同じだったんですね。深呼吸!!とりあえず私もしています!!天気のいい日は思いっきり山なんか行って本当に綺麗な空気で「喫空」したいですね!

雫さん:そうですね、ここはひとつ神に感謝して厳かな気分を味わうっていうのもアリですよね!!珍しいご意見ありがとうございました。

サラさん:>和菓子、洋菓子、ワイン、高級紅茶、高級アイス。。。などなど
いやぁ〜今思えば贅沢な禁煙ですね(笑)
フムフム・・・ただぁ・・・私は甘いものダメな上、アルコールはタバコを吸いたくなるからまだ無理・・・「贅沢な禁煙」がヒントになって思いつきました!!私はアロマとか香り系のものが大好き!ちょっと高いけど・・・アロマミスト買っちゃおうかな〜・・・ちょっとワクワクしてきました。(今はお金ないから変えないけど・・泣)ありがとうございました。

とどさん:>私は結局それに代わるものは見つけられませんでした。でも、うだうだ言いながら禁煙を続けていたら、代用品がなくてもどうってことなくなったのです。
すごく説得力あります。そうなんですね。
代用品なんて探すじたいナンセンスなんですね!!わかりました!日々精進!!
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 22:55
koyukiさん、1ヶ月と1週間と2日目おめでとう。それと、いつもタイムリーに、私の聞きたいこと、質問してくれててありがとう〜♪

koyukiさんが元気になってきて、うれしいです。私も抗うつ剤増量して、鬱は少し改善してきた
かんじです。ただ、私の場合、調子に乗って頑張りすぎちゃって疲れてまた後退、を繰り返してます。
でも、気分がどうでも、禁煙だけは続けようね〜。元からちょこっと不安定な傾向のある心に、
再喫煙がもたらす心理的ダメージは怖すぎる。吸わないだけで出来る心の治療の一環(禁煙継続
できれば自信がつく)だと思ってます。

私は、甘いもの・お酒両方いけちゃうので、タバコの代わりに許しまくってら、大変なことになります。
ビール・シャンパンなどの炭酸系のお酒が好きなので、代わりに炭酸のミネラルウォーター飲みまくってます。
ジュースよりは、それなり(お値段なり)に?満足感あります。
いつか私たちも、とどさんのおっしゃる境地にたどりつけるよね?それまで、一緒にがんばろね。
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/14(Fri) 22:57
1ヶ月と1週間と2日目突入.....オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/

とても難しい問題!!
僕の場合...タバコ=ご褒美っていうのは....なかったです!!
どちらかと言うと....惰性で吸ってた感じで.......

んで....禁煙をするにあたって....タバコを吸わない人は...どうしてるんだろう??っていうのを観察してみました.....
うちの子供達とか....(小学5年と3年)

結果.....なにもしてないんですよ.....
っていうことは....タバコの代用品なんか....必要ない??
タバコを常用する前は....どうしてたか??って考えても....
何もしてないし.....

タバコが必要!!っていうのは...もしかしたら....騙されてるんじゃ????ないですか????

これも....ニコチン君の罠??

この時間になると.....ヨッパになってる....すいまぁです....
すいまぁせん....睡魔せん....吸いません....(>_<)
[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/15(Sat) 09:01
koyukiさん、1.1.1お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
タバコを吸わない自分は最高のご褒美〜!!!って頭で考える様にして
コーヒーはタバコを連想しそうでこわかったので
ハーブティを色々楽しんでましたよん(^^)私は♪

今はコーヒーは大丈夫ですけれど、お酒の席は怖くて緊張します(・ ・;)

香りが好きなんですね〜!アロマで気分転換、グッドアイディアだねん♪
試してみたらまた、教えてくださいね〜〜e(^。^)g

[37220へのレス] Re: 1ヶ月と1週間と1日です。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/15(Sat) 14:26
らんらんさん:同じ質問を抱えていたんですね!良かった、仲間がいて。私も、元気になってきたとはいえ、一時、抗鬱剤が合わなくて苦しんでいた時と比べればいいですが、今も調子良かったり、悪かったり繰り返してます。まだまだ悟っていないけれどタバコだけは吸わないように・・・一緒に頑張りましょうね。

すいまぁさん:ありがとうございます!そうですよね、行動の節目節目にタバコだった、かわりの物なんて吸わない人を見ていればわかることなんですよね、特にそんなもの欲してしないんですよね!やっぱり騙されているんですね・・・

りこぽんさん:ありがとうございます!確かにタバコのお供にといえば、コーヒー、アルコール!これはまだ怖くて無理っぽいですね。アロマといえば・・・欝にいいというオイルをコットンにたらして小さなビニールのパッチン袋に入れておくんです。それを仕事中こっそりクンクンしたりして、ん〜〜いい香りぃ〜〜なんて気分転換やってます。欲しいアロマミストはサンタさんに頼みます(いい歳して!!)

[37318] 禁煙3日目・・・ 投稿者:めぐ 投稿日:2005/10/14(Fri) 17:42
みなさんハジメマシテ┏o ペコッ
禁断症状が出マクってますΣ(゜Д゜;≡;゜д゜) アセアセ
●普段流せるようなことが流せなくなった
●笑顔がなくなる
●人に冷たくなったような気がする
●カチンとくる回数が多い
●眠れない
●常に神経質
●痰が出る
●たばこのニオイに敏感になる
冷静沈着の私がたばこ1つで精神が安定しなくなるのにはまいりました。これからパイポとニコレット買ってきます。
ストレスが溜まるということは女性のみなさん、月経とか遅れたりしませんか?ホルモンバランスが崩れるのではないでしょうか?
1本おばけというか、1ミリおばけが出ますw1ミリなら・・・というwwみなさん色々教えてください┏o ペコッ
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/14(Fri) 19:54
めぐさん
せっかく禁煙生活に入られたんですから、何とかがんばりましょう!
たかが、タバコに振り回される自分なんて、気分的にいやですよねっ。。
こちらのサイトは頼りになる先輩方がたくさんいらっしゃいます。そして、その全ての方々が同じ思いをしているんです。
みんなと一緒に卒煙目指してがんばりましょう!!
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/14(Fri) 21:33
めぐさん、三日お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
ホルモンのバランスは崩れるのではなくて、崩れを避けて本来の姿になろうとします。だから、人によっては、多少月経が遅れたりするみたい(実は私もそうでしたが、好転反応だと言われ、気にしてません)ストレスは吸うともっとたまりますよ!まじですっ!

最初の難関と言われている三日が過ぎたのですから、がんばりましょうね〜!
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 21:37
めぐさん、はじめまして。3日目達成おめでとう。最難関は無事こえられましたね。

キツイタバコを吸ってた人は、軽い(1ミリの)タバコを吸うとき、無意識に深く吸い込んだり、
フィルターの穴をふさいだりして、好みのニコチン濃度になるように調整しちゃうんですって。
で、昔実際にやってみた私は、、、満足感ないから、根元まで吸うわ、本数増えるわ。いいことありませんでした。

婦人科の主治医(元から非喫煙者)に言わせると、「1ミリでも12ミリでもタバコはタバコ。
人間の吸うもんじゃない」とのことです。つまり一本お化けより1ミリお化けが軽いって訳じゃないです。

禁煙して、身体が正常な機能を回復するまでには、喫煙でダメージを受けた肉体は、様々な症状を
呈するので、生理周期が狂ったりすることはあるかもしれません。でも、それは、正常に近づい
てるんです。禁煙のせいで、身体を壊すことはありませんから、一過性のものと思って、ゆったり
構えましょう。長い道のりですが、一緒に頑張りましょ。
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/14(Fri) 23:42
実は一番つらかったのがそこだったのよぉ〜(/_;)
なかなか書き込みにくくて(って恥らう歳ではないけれど(笑))

まず、不順になって、無排卵ぽいのがあって、やっときたかな〜
と思ったら、助けて〜っていうくらいに痛かったり。。。。
それで産婦人科にもいったもの。でもな〜んも薬すらくれなくて、
半分、お医者に「どこか絶対おかしい!!」とくってかかりましたから(笑)

3ヶ月くらいはおかしかったな〜。ホルモンバランスが崩れるんだ〜と自分では結論づけました。
結局、更年期のような症状が出るんです。
私はらんらんさんの区分でいうと若年更年期にあたる歳なんですが、
現在(4ヶ月+20日)の様子をみるとまだ更年期ではない感じです。

婦人科にもタバコって大きな影響があるんだって考えると、
やっぱり吸っちゃ〜いけませんね(>_<)
らんらんさんのおっしゃる通り、正常に回復しているんだと思います。
他の項目も立派な治療中のシグナルです♪このままガンバロ〜!
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/15(Sat) 01:31
めぐさん、はじめまして。
3日目、おめでとうございます\(^o^)/

3日間もタバコを吸わなかったって、凄いことですよ!もっと自分を褒めてください。
タバコを吸えないって思うからイライラしてしまうけど、タバコは吸わないんだって、自分の意思で思えばそんなに辛くないし、自分を褒めてあげられると思います。
考え方をちょっとだけ変えてみてくださいね。
ここに来るみんなは、禁煙を楽しめるように工夫したり、勉強したりして、タバコと、自分と、向き合っています。
ただ我慢することはあまり容易ではありません。
でも、正しい知識を身につけて、報告しあえる仲間が居れば辛いことも乗り越えることが出来ます。
この掲示板の過去ログとか、リンクとか、色々見てみてくださいね。多分少し楽になると思います。
明日は笑顔で禁煙しましょう!!
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:めぐ 投稿日:2005/10/15(Sat) 04:51
みなさん、お返事ありがとうございます┏o ペコッ
今日は比較的軽かったです。だんだん慣れてきました(゜∀゜)b
すごい人に甘えたくなるのは私だけですか?ワラ
好きな人に無償に会いたい病になりましたよwww
たばこより重い病気かもしれませんwwwぶははは( ´艸`)

まぁ、とにかくゴハンもりもり食べてますww
卒煙したら今度はダイエットの掲示板でもつくりましょ♪
あ、質問なんですが、ニコチンパッチって外科でもらえるんですか?
あと効果はあるんでしょうか??パイポでがんばってまーす^^
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/15(Sat) 06:43 <HOME>
めぐさん おはようございます。
ニコチンパッチ 私は、内科で処方してもらいました。病院により異なるみたいです。効果は 貼っているとたしかに、楽です。でも、体内にニコチンが残っているからです。貼らなくても我慢できるのなら、貼らない方がいいかと思います。私の場合2週間使用して、その後は貼るのをやめて、今3ヶ月経過しました。とにかく早く体内から、ニコチンを排出した方が、得策だと思います。
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/10/15(Sat) 08:34 <HOME>
めぐさん今があなたの幸福のはじまりでっせ。ここでなんとか乗り切れば・健康で長生き・しかも美肌。禁煙を全てに優先させましょうよ。

ヘイヘヘイ。
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:るんるん 投稿日:2005/10/15(Sat) 08:53
禁煙スタートおめでとうございます。
ニコチンパッチは確かに効きます。でもサイズダウンするたびに数日禁断症状に見舞われます。これを数回繰り返すことになりますが、そこで挫折したら全てが水の泡です。私も初めの2週間はお世話になりましたが、その後はキッパリやめました。何回も辛い思いをするか苦しくとも一度で済ませるかの選択でしょうね
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:あっこ 投稿日:2005/10/15(Sat) 09:51
禁煙4日目おめでとうございます!
私は以前パッチを使ったことがありますが、3日間何も使わずに頑張れたのならもう体からニコチンが抜け始めているのでいまさら使わないほうがいいと思いますよ。
今が一番苦しい時ですがこれから楽になっていくので頑張ってくださいね。
ちなみにパッチはお医者さんに頼めばどこでももらえるはずです。私は前に通っていた歯医者さんにお願いして指示箋(字が間違っているかもです)というのをもらいそれを薬局に提出して出してもらいました。 
でもめぐさんにはこのまま頑張ってほしいです!頑張れ〜っ!!
[37318へのレス] Re: 禁煙3日目・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/15(Sat) 14:17
こんにちわ、めぐさん。

よく自分を観察できていますね、お見事です。

知らない間にあなたの脳内は、ニコチンに支配されていたという現実です。
今の症状は、禁煙したのが原因ではなく、タバコを吸ったからなのです。

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