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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[591]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[37430] 教えてください。 投稿者:Newチャレンジャー! 投稿日:2005/10/16(Sun) 22:22
9月23日より禁煙スタートで、今日で22日目の初心者です!
以前も色々と皆様にはお世話になりました。
今回も質問がありスレさせて頂きました。
質問内容というのは...
喫煙時よりは格段に咳の数は少なくなりました。
咳の数もですが、咳自体の強さも弱くなった気がします。
夜は全く咳をしません。
調子の良い日は1日に2〜3回程度の咳でしょうか。。。

しかし、一度自分の咳を意識してしまうと、咳が増えたり、痰が出るような咳でもないのにも関わらず、痰を出そうとしたりします。

やはり、意識すると本来は出ない咳も出てしまうのでしょうか?
このような経験をされた方はいらっしゃいますか?
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/16(Sun) 23:06
禁煙22日目\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/
>意識すると本来は出ない咳も出てしまうのでしょうか?

それはニコチンの騙しである可能性90%です・・・
心配な時は病院に行きましょう、きっと大丈夫って・・・

一緒に禁煙続けましょう(⌒o⌒)
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:Newチャレンジャー! 投稿日:2005/10/16(Sun) 23:35
kazuoさん
レスありがとうございます。
私も、咳はあまりひどくないし、胸とか全く痛くないし、昔から同じように普通に呼吸も出来ているので心配はあまりしていません。
ただ、意識したらそうなるのかなぁ。。。と思ったんです。

やはり、気の持ちようって大切なのかもしれませんね。
病は気から!。。。気をつけようっと。
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:00
Newチャレンジャーさん、こんにちは。

禁煙による離脱症状は、本当に様々ですね。自分もここで、色々な体験談を聞きました。
時間の余裕があれば、ここの「過去ログ」を読まれる事をお勧めします。
膨大なデータなので、いろんな発見が見つかると思いますよ。
(例えば・・1年前から見ようと思えば、P150ぐらいからです。)

ちなみに、kazuoさんの初登場はP322です。kazuoさんすみません〜ん見つけちゃいました。





[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:44
こんにちわ、Newチャレンジャーさん。

祝!禁煙生活3週間突破、おめでとう。

何かを理由にして、再喫煙するハードルを下げようとしていたのかもしれません。
これは長年培われた悪知恵というか悪あがきというか、まあ困ったものです。
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/17(Mon) 12:25
Newチャレンジャー!さん。こんにちは。
私も9月22日から禁煙開始したので同期ですね(^o^)

実は私も、酷い咳がきっかけで禁煙を始めました。
1年位前、風邪ではないのに酷い咳が3ヶ月くらい続きました。
その時は市販の咳止めで誤魔化しながらいつのまにか症状が軽くなっていました。
今年の6月、また咳が復活。
夜も眠れないので医者で検査をしました。
肺に、何か菌が入ったようでした。軽い肺炎みたいなかんじです。
このときは投薬による治療で、約3週間かかりました。
検査は血液検査で、結果が出るのに10日程かかり、ちょっと面倒でした。
この菌というのは(名前は忘れましたが)割と誰でも持っているような菌で、喫煙によって痛めつけられた肺に感染症を引き起こしたもののようです。
喫煙は直接の原因ではありませんが、非喫煙者に比べれば感染率は高いみたいです。
9月頃、また変な咳が再発。
この頃、ガン保険に申し込んだのを6月の通院を理由に断られていたので、市販の薬で治すことにしました。
しかし、市販の薬では感染症の薬は売ってもらえないので、また以前のように咳止めで誤魔化すしかありませんでした。
そして、禁煙を決意したのです。

現在、私もまだ咳は出ますが、以前よりも回数も減り、夜中眠れないこともなくなりました。
未だに痰のようなものは出ますが、以前に比べればよくなっています。

私も意識をすると喉がガラガラしたり、痰が出てくる気もしますが、回復に向かっていると信じて頑張っています。
薬を飲んでも3週間かかったのですから、タバコを止めて3週間で治るわけはありません。

Newチャレンジャー!さんが同じかどうかは判りませんが、お互い気長に治しましょう!!
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/17(Mon) 16:10
こんにちは、Newチャレンジャーさん。

咳の件ですけど(いきなり本題)離脱症状としての咳についてはくわしくありませんが、私は今、不安神経症やら禁煙鬱やらで心療内科に通院しています。前に喉の異物感で耳鼻科に行って、結局調べても原因不明、で処方されたのが「半夏厚朴湯」という漢方の安定剤です。これは不安を取り除いたりのどの異物感を取り除いたり咳を沈めたりする効果があると書いてありました。要するにストレスによる精神的な部分から来る咳というのがあるという事になりますよね。ナーバスになっていると痰もそれほどからんでなくてもムキになって咳払いをして痰を切ろうとしますし・・・。
Newチャレンジャーさんの咳がどうなのかは断言することはできませんが、意識すればするほど咳が出るというのはアリでしょう。

しばらく気にしないで様子を見てみてはどうかな?って思いますよ!
頑張りましょう!!
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:Newチャレンジャー! 投稿日:2005/10/17(Mon) 17:45
皆様色々ごご教示ありがとうございました。
あまりそう大げさに心配はしていないんですが、ちょっと気になったもので質問させて頂きました。

色々と皆さんも大変なんですね。
これからも頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/17(Mon) 18:44
Newチャレンジャー,もうすぐ一ヶ月ですね(^^)
凄いっ♪

私も、咳、すごっく気になりました。禁煙してから..
で、気にしだすとずっとそこに意識が行ってしまい
「もう手遅れだったのだろうか!?肺はすでにダメージを受けて
しまったのだろうか?」と不安になり、すると増々気になりました。

病院に行ったら「声帯が腫れてますね〜!!!」と(しゃべりすぎ?(・◇・)

その咳も、意識をしなくなったら、数日で治りましたよ。

これからもみんなで頑張って行きましょうね〜♪
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:りょーち 投稿日:2005/10/17(Mon) 18:50 <HOME>
禁煙13日目のりょーちです。私も咳が出るような症状が出始めています。痰が妙に絡む感じなのです。
暫く様子を見てみたいと思っています。(まだ医者に行くまでは考えていません)
もうすぐ2週間。この掲示板とともに頑張ります。
ではでは。
[37430へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:Newチャレンジャー! 投稿日:2005/10/17(Mon) 20:43
りこぽん♪さん
レスどうもです。
そうなんです!「気にしだすとずっとそこに意識が行ってしまい...」正にその通りなんです。

意識しない時は何にもないんですが、なぜか一度意識すると気になってしまうんですね。

りょーちさんのコメントにもありますが、やはり不安になる点は皆一緒という訳ですね。

先日腕立て伏せをやりました。
当然通常使わない筋肉を使い、次の日は筋肉痛。。。
これも離脱症状では!?。。。と全てをタバコの離脱症状の性にしたがる30歳でした。(^^;)

皆さんと共に頑張らせて頂きます。

あと皆さんに聞きたいのですが、何か健康のため気がけて行っている運動などありますか?

あまりお金のかからない方法でというとやっぱ歩く事ぐらいでしょうかね!(^-^;)

[37399] お陰様で三週間! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/16(Sun) 08:13
皆様おはようございます、禁煙を初めて三度目の日曜日が来ました。
思えば危ない時が何度も何度も有りました、その都度ここの皆さんに助けられて今が有ります、感謝してます、有り難うー有り難うー
開始日時 2005年 9月 25日 15時 0分
経過時間 20日 17時間 2分経過
吸わなかった煙草 1242本
浮いた煙草代 17388円
(原価 7777円 たばこ税+消費税 9611円)
延びた寿命 4日 7時間 30分
二三日前から禁断症状をほとんど感じ無くなりました(何か寂しいような気もしますが)
三週間をクリアー出来てもう何時死んでも悔いは有りません???
次の目標は命尽きるまで決して吸わないにします!ではまた報告に来ます。
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:03
y,nishiharaさん......3週間★☆オメデト☆★ヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ★☆オメデト☆★

とりあえず区切りの3週間クリアですね!!
「酔っぱらいの戯言」できたっけ???強烈なインパクトでした.......個人的には....好きなんです....酔っ払いがグダグダ言うのん....

でも...お酒飲んで...(^。^)y-.。o○ってなりそうなら...少し控えた方がいいかも.....(>_<)
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:18
y.nishiharaさん、3週間おめでとうございます
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:23
つい間違えて送信しちゃいました!!まだ書くことあったのに。

nishiharaさん、お酒を飲んでかなり、かなり!!危ない時もありましたね。
本当にリタイアするかとハラハラしましたよ!!
(ほんとに心配したんだからっ!!)

でも、無事3週間達成できたようで、おめでとうございます。
禁断症状もあまりないようで、いらやましいかぎりです。

「命尽きるまで・・・」なんてすごい気合ですね!
もう今のnishiharaさんなら大丈夫みたいですね。

これからも一緒にがんばりましょう!!
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:53
koyukiさん いつも応援有り難うございます。
koyukiさんが苦しいとき何か書こうと思うんですが僕に知識がないので何も出来ません、ゴメンなさい、
 
「命尽きるまで・・・」なんてすごい気合ですね!←コレたいしたこと無いんです、今二日酔いで明日あたたり死んでしまいそうなので書いただけです?(笑!)
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:59
おはようございます!今日で3週間達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

まだまだ油断せずに禁煙継続GOGOGO♪
私も一緒に命尽きるまで決して吸わないにします!キッパリ!!!(⌒▽⌒)
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:とど 投稿日:2005/10/16(Sun) 14:12
y,nishiharaさん、3週間達成おめでとうございます!
>浮いた煙草代 17388円
(原価 7777円 たばこ税+消費税 9611円)

原価が7777で感激も一層増しますよね。(んなことはないか)
禁断症状があまりないのは、ラッキーですね。こりゃもう、このまま卒煙まだ行ってしまいましょう。その調子で1日1日コツコツ続けて下さいねー。
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/16(Sun) 14:16
y,nishiharaさん、三週間お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
私、飲むとやばいので(タバコ吸いたくなる)
禁酒もしようかと考えてます((((((^_^;)
酔っぱらいの戯言、楽しみにしてまーす(..って、そういうページじゃないか((((((^_^;)
私も命尽きるまで吸わないぞ〜〜〜〜!
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:るんるん 投稿日:2005/10/16(Sun) 15:34
3週間突破おめでとうございます。
y,nishiharaさんに「最悪?の元喫煙者」の称号を頂いた「るんるん」です。私も数日前3週クリアしました。
もちろん吸わなかった煙草1750本 浮いた煙草代24500円でy,nishiharaさんを凌いでいます。
最悪の元喫煙者の座は譲れませんが、次席(?)のy,nishiharaさんには親近感を覚えます。先ずは1年後ワンツーフィニッシュといきましょう。
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:46
すいまぁさん いつもお世話になってます、今日も今飲んでいますがもうグダグダ云うのにはやめにします、マタそのうち調子の悪いとき薬物思考回路がオンになった時には何お書くかわかりませんが?その時は大目に見てください!
kazuoさん いつも危ない時に助けてもらっています、感謝しています、これからもここの重鎮としてナイスメッセージお願いします。
とど さん>原価 7777円←これ気づきませんでした、僕は結構7にわこだわる方なので嬉しかったです。
りこぽん♪ さん イッツモ元気もらっているのに返事書けなくて申し訳ありません、今度一緒に僕のおごりで飲みたいんですけどだめでしょーネ?
るんるん 先輩 尊敬しています?僕も絶対ついて行きますので居なくならないでくださいネ…一年後楽しみですネ〜〆????
何となくミンナのおかげでここまで来たけど―――ここのところ三日連続で10qジョギングして居るんだけど体重が落ちないんだよネ―やはり禁煙は吸わなければいいんだけれど減量するのはキツイよネ…〆♪♪…
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:34
こんにちわ、nishiharaさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

禁煙は吸わなければいいだけと気付いたのは、ここに来て大きな収穫ですね。
あと3日連続で10km走れるジョガーなら、体重の問題は大きくならないでしょう。
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/17(Mon) 18:14
y,nishiharaさん、こんばんは〜!
禁煙3週間達成おめでとうございます!

もうタバコは止めたのですから命尽きるまでタバコを吸わないのは当然ですよね〜(笑)>10qジョギングして居るんだけど体重が落ちないんだよ。って諦めると悲惨な結果になりますよ、「継続は力なり」です。自分も現状維持ですけど(笑)
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/10/17(Mon) 18:26
y,nishiharaさん 3週間達成おめでとうございます
よくお飲みになるようですね
自分も飲みます 記憶と引き換えに飲みます(?)毎朝 前夜の記憶がありません・・・(笑)
「酔っぱらいの戯言」楽しみにしてます またお願いします!
(ってそんな掲示板じゃないって?でも りこぽんさんも楽しみにされているようなのでぜひ・・・(笑))
「命尽きるまで決して吸わない」カッコいいです!
一緒に「命尽きるまで決して吸わない」させてください!宜しくお願いします!
[37399へのレス] Re: お陰様で三週間! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/17(Mon) 20:34
まめどんさん こんばんわ、いつも応援有り難う!
今日も今10qこなしてきたんですけど体重が昨日より増えてる?
2回も体重計に乗っちゃいました――〜マイッタ…マイッタ
ばんば星さん 有り難うございます!
僕はアルチューでは無いと思うんですが酒が好きなんですよネ…
1年365日飲まない日は有りません…だから体重へらないんだよネ―――?
今度は禁酒セラピーでも読もうかな…?無理〜無理〜
とにかく今はタバコです〜二度と吸わないようにがんばりますのでヨロシクお願いします。

[37419] 昨日から禁煙 投稿者:もぐもぐちゃん 投稿日:2005/10/16(Sun) 20:38
絶対吸わないって決心し禁煙セラピーを読み終えた。頭の中で理解しているのに、もうすでに1本吸いたい症候群・・・。精神的に辞めては続かないと書かれてたたが・・・精神的n頑張らないと無理みたいですね・・・。
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:なな 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:00
はじめましてです。私も昨日から禁煙スタートしたななです。
私も今吸いたくて吸いたくてどうしようって気が狂いそうになってます。。息苦しいです。。でもこちらでみんなの意見など参考にして、励みにしてなんとか乗り切ります。一緒にファイトですね♪
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:16
もぐもぐちゃん はじめまして
禁煙スタートおめでとうございます。
とりあえず3日間我慢しましょう。
段々楽になりますよ!
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:48
もぐもぐちゃん、はじめまして。

最初はどうしてもジタバタしますよぉ〜誰でも!!
最初の3日をとりあえず乗り切ろう!と思ってがんばってください。
そこから一段階突破で少し楽になりますよ。

私も禁煙セラピーを読んで禁煙を開始したのですが、せっかちなので理解したつもりで理解してない部分が多々あったにもかかわらず、とにかく見切り発車!!
それでかなりジタバタしてもがきましたよ!!
あれをすぐに完璧に理解習得できる人もなかなかいないみたいです。
とにかく、とりあえず、3日間ですよ!!

これから一緒にがんばりましょうね!
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:とど 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:56
もぐもぐちゃん、1日達成しましたね。おめでとうございます。
今、もぐもぐちゃんの体からニコチンがどんどん抜けていってます。3日すると80%のニコチンが抜けていきますよ。
今夜は早く寝てしまいましょう。つらい時はこの掲示板の過去ログを読んだり、書いたりしてみてください。
がんばってくださいね。
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/16(Sun) 22:17
はじめまして!!
もぐもぐさんも.........ななさんも.......
最初はやっぱり辛いでしょ.......精神力でやめてはいけない!!ってなかなかむずかしいでしょ.......
でも「禁煙」ってそんなに難しくはないんです!!たぶん......
要は......吸わなきゃいいんです.......ただそれだけの事.....
精神力を持ち出す事によって.....逆に複雑にしてるだけ!!

「禁煙セラピー」は読むだけで絶対やめられる!!って書いてありますが.......1回だけでとは書いてません......

自分なりの禁煙セラピーを確立すれば.....めっちゃ楽になりますから.......頑張らずに......肩の力を抜いて....いろんなことに気付いてみてください......気付きの連鎖で....目の前がパッとひらけますから........

とりあえず......禁煙スタートを決意したこと.....
(^○^)お!(^□^)め!(^◇^)で!(^▽^)と!(^・^)う!

PS.......今日もめっちゃ泳いできました!!
スイミング。;:。へ( -_-)_
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/10/16(Sun) 22:20
僕も禁煙セラピーで始めたのですが、最初の三日はしょうがないいですよ――――、
僕はとにかくここに来て書き込んで居ました、一日中書き込んで居てもいいと思います…ここの先輩は頼りになりますヨ…〜〜〜
とにかく三日!!!!ニコチン以外何でもありです、
応援しています…頑張って乗り切りましょう。
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/16(Sun) 23:11
昨日から禁煙\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

すばらしい決断でした、一緒に禁煙続けましょう♪

>最初の三日はしょうがないいですよ――――、2(^^ゞ

がんばりましょう応援してます(⌒o⌒)
[37419へのレス] 励まし有り難う^^ 投稿者:もぐもぐちゃん 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:07
昨日は、ソワソワしながら、お風呂に入り、もう寝ようかと、思ったけどマダ9時。はやすぎるな・・・と思い、日曜洋画劇場を見て、気を紛らわしながら、乗り越えました^^とにかく禁断症状に追われるかの様に、さっさと、歯磨きをして、11時に寝ました^^朝になり、禁煙2日目・・・。恥ずかしいながら、丸1日、禁煙したのも始めてです。。。。皆さん頑張りましょう!!
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:まー 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:08
がんばりましょう。
私もまだまだはじめたばかりの17日目の人です。
なるべく早めに歯を磨いて、さっさとベッドに入る日々が続いています。最近の発見は味覚、臭覚が戻ってきた事です。そして寝つきと目覚めがよくなってきたことです。
どんどん人間らしくなってきてるので、がんばって人間に早く戻ろうと思います。がんばりましょう!
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:38
こんにちわ、もぐもぐちゃんさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

タバコから逃げるというより、誘惑と闘っているイメージを持ちましょう。
自分なりの撃退テクニックを身に着ければ、付き合い方も変わってきます。
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/17(Mon) 12:11
はじめまして。
もぐもぐちゃんの苦しみは、ここに居る全ての人が同じように感じ、同じように苦しみ、
そして最初の扉をこじ開けてきました。
誰もが通らなければならない扉です。
くじけそうになったら、ここを思い出してくださいね!応援しています。
[37419へのレス] Re: 昨日から禁煙 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/17(Mon) 18:47
もぐもぐちゃん、禁煙スタートお(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
私も禁煙セラピー読んで、スタートして
理解してるつもりがちゃんと理解出来てなくて
どこか他力本願で、何度か失敗しましたが(涙)
この伝言板にまめにカキコをしたり
皆様の悩みを読みながら、「あ!私も!!!!そうそう、
それ、知りたかった!」など色々と助けられて
なんとかこんとか頑張ってます(^^)/

みんなで一緒にがんばりましょう〜〜〜(^^)/


[37437] 10日が経ちました 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/17(Mon) 07:46
勝手ながら、HN:mi2oから変更した者です。
吸っていない期間、10日が過ぎました。なんだか、何年も吸っていないような気がしてしまうのに、時折、吸いたくないのに、一日のうち2〜3度、肺に煙を入れていじめたい気持ちになってしまいます。
 酒類を飲むと無性に吸いたくなり、何度も、挫折しそうになりましたが、取りあえず、まだ続いています。禁煙開始から3日目までの苦痛をまた繰り返すのは辛いので...(過去2回は3日目で挫折。だったら最初からやらなきゃ良かったと思った)
 今度は違う!!(だけど、いまだ回りの人には、今、吸ってないだけだとしか言ってませんが。。。)
目覚めの体の軽さは相変わらず続いているので、ありがたいです。
[37437へのレス] Re: 10日が経ちました 投稿者:ボブ 投稿日:2005/10/17(Mon) 08:42
煙鬼さん、はじめまして。10日達成おめでとうございます!
私も過去何度も失敗しましたが、私も「今度は違う!!」と思って今朝で6日達成しました。一緒に頑張りましょう♪

目覚めが良いのは実に気持ちいいですよね。私も実感してます。
[37437へのレス] Re: 10日が経ちました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:50
こんにちわ、煙鬼さん。

祝!禁煙生活10日間達成、おめでとう。

本当は、脳にニコチンを補給したいだけです。その隙を狙われているんです。
脳内がニコチンによって堕落してしまい、あなたにタバコを吸わそうとしいます。
これ薬物依存症の典型例ですので、身体の反応を楽しみながら吸わない日々を続けましょう。
[37437へのレス] Re: ありがとございます 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/17(Mon) 13:40
ボブさま、管理人さま。
ありがとうございます。
全く不思議でしょうがありません。煙りの匂いなんぞ嗅ぎたくもないのに。。
しかしながら、よく思い起こしてみますと、
仕事で行き詰まる。一段落する。⇒タバコ吸う。
という図式だったように思います。
もう峠を越したと思っていたのに甘かったようです。
ともかくがんばります
[37437へのレス] Re: 10日が経ちました 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/17(Mon) 14:16
煙鬼さん、こんにちは。
10日達成おめでとうございます!!

お酒を飲まない限りは平穏な禁煙生活を維持しているみたいでよかったですね。
目覚めが気持ちいいというのはとてもいいことだと思いますし、そう感じられる煙鬼さんの気持ちの持って行き方が上手なんだと思います。

私も3回目の禁煙チャレンジです。
今度こそは本物の禁煙です。
甘えはありません!!まだまだ厳しい道のりですが、一生吸わない覚悟はがっちりきめて(力みすぎもよくないんでしょうが)るつもりです。

一緒に卒煙めざして頑張りましょう。
[37437へのレス] Re: 10日が経ちました 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/17(Mon) 18:39
煙鬼さん、こんにちは。
10日達成お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
お酒の席は本当に気を引き締めないと怖いです・゜゜・(×_×)・゜゜・。

でも、気持ちの切り替え方とっても上手みたいですので
大丈夫かなん?(^^)/

一緒に頑張って行きましょうね〜♪

[37387] 報告いたします! 投稿者:一番星 投稿日:2005/10/15(Sat) 19:33
本日13時00分で二週間をクリアしました。初日は「禁煙なんて失敗してもいいや」なんて安易に考えていました。苦しみながらなんとか初日クリア、三日目までは地獄の禁断症状(脂汗流しながらの禁煙)何回も挫折しそうになりこのサイトで励まされ何とか二週間経過いたしました。ここ二、三日は一本おばけや禁断症状もなくだいぶ楽になりました。同期のちぇすかさんがんばってますか?このまえは俺が勇気いただいたので今日は俺がちぇすかさんにエール送ります(フレー・フレーちぇすか!!)
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/15(Sat) 20:18
がんがれ!一番星!
byやもめのジョナサン!
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:あみねむ 投稿日:2005/10/15(Sat) 20:57
2週間達成おめでとうございます!結構自信つきだす頃ですよね!私は今日で、30日目です。今日の午前中はなんだかとっても吸いたい気分になって、二コレット噛みました。日によって全然大丈夫の時あれば、またぶりかえしたり、ほんと不思議な麻薬さん。。1週間くらいはあぶなかったけど、、2週間すぎたころからは、もう吸いたくても理性で吸わない自信がついてきました。3日目までは辛かったですよねぇ。。私はもう二度と経験したくないです。。この禁煙が成功したら、(いつまでたてば成功といえるのか??ですが。。)なんか何も怖いものないみたいな、自信がつきますよね。人生楽しくなりそうです。お互い、がんばりましょう!!
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:うめこ 投稿日:2005/10/16(Sun) 06:40
おはようございます!
禁煙して いいことばかりの
素晴らしい人生 始まりましたね
あとは 麻薬に負けない事だけです
一緒に 少しづつ吸わない時間 重ねましょう(^-^*)
フレー・フレー一番星さん(*^▽^*) えいやっ!
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/16(Sun) 07:59
おはようございます!一番星さん。
2週間達成おめでとうございます!!

もう1本オバケも禁断症状もないんですか?
うらやましいです〜さすがです!!
軌道に乗っているん感じですね。

これからも一緒にがんばっていきましょう!
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/16(Sun) 09:08
2週間達成!!オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/

1本おばけも来ないんですか......羨ましいっす!!
「禁煙なんて失敗してもいいや」なんて安易に考えたのが....逆によかったのかも....

このまま....いっちゃいましょう\(◎o◎)/!
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/16(Sun) 18:20
一番星さん、二週間おめれと〜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆♪

一本お化けこないなんて、うらやましぃ〜!!!
その調子で、がんばれ〜〜e(^。^)g

[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:とど 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:50
一番星さん、2週間と1日おめでとうございます!
ちょうど半月、パチパチパチパチ!
いい感じでよかったですね。
リラックスして一緒にずっと続けていきましょう。でも、1本お化け防止のため、最初の苦しみを忘れないで下さいね。
[37387へのレス] Re: 報告いたします! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/17(Mon) 11:19
こんにちわ、一番星さん。

祝!禁煙生活2週間突破、おめでとう。

身体も楽になり、冷静に判断できるようになれば、タバコと向き合うチャンスです。
自分にとってタバコは、今後も必要なのかどうか、じっくり考え直しましょう。

[37275] 禁煙の離脱症状 投稿者:チャッピィ 投稿日:2005/10/14(Fri) 09:05
はじめまして。
禁煙して18日です。みなさんに質問させてください。

気分がすぐれなく憂鬱でたまに心臓付近がキュゥっと痛い時が
あります。夜もすぐに目が覚めてしまいます。ふらっとなる時
もあります。
これは禁煙に伴う離脱症状なのでしょうか?
初めての体験なのでいつまで続くか不安がいっぱいです。
なにかアドバイスもらえれば幸いです。
宜しくお願いいたします。
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:とど 投稿日:2005/10/14(Fri) 09:57
チャッピィさん、18日おめでとうございます。
それらの症状は離脱症状ですよ。個人差があって、その程度や期間は決まっていませんが、どれも長くて4ヶ月くらい。短い場合はもっと早く。(当たり前か)
どちらにしても、煙草と縁が切れて体が本来の機能を取り戻したら、症状はなくなりますから、あまり心配しないでね。
胸がきゅっと痛んだりするのは、気持ちの良いことではないので一度診てもらうといいですよね。何もなければ安心するし、何か別の理由があるのなら早期発見になるし。

禁煙して体に悪いことは、何一つありませんよー。これまで煙草に痛めつけられてるのに誤魔化されて、わからなかった体が元に戻ろうとしてるんだと考えて下さいね。
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/14(Fri) 13:54
こんにちわ、チャッピィさん。

よく学習していますね、素晴らしいです。

ニコチンが脳に及ぼした影響を実感してください。これがタバコの本質です。
現在、あなたの脳内は、懸命に回復作業をしていますので、休めるのが一番です。
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/14(Fri) 14:44
こんにちは、チャッピィさん!
18日経過おめでとうございます!!!

多少の憂鬱感はほとんどの方が経験していると思います。
私の場合憂鬱を超えてしまって、禁煙鬱になってしまいました。
あまりきにしないで気楽にいることが症状を悪くない秘訣なのかな、と今になっては思います。

胸の痛みというのは私は経験がありませんが、このサイトでよく聞く症状ではあります。
でも、一応続くようならお医者さんに行くべきだとは思いますけどね。
喫煙してると体の多少の症状には鈍感になるし気にならなくなってるみたいなので、禁煙して神経が研ぎ澄まされることによって気付く病気もないとはいえませんもんね。
私は今一ヶ月と一週間と2日です(細かい!!って?)
私はとにかくジタバタもがいてあげくには禁煙鬱になって、で冷静に禁煙してからの自分の状況変化に気付く事ができていません。しかもまだまだタバコ・・・タバコ・・・っていう往生際の悪い虫がブンブン飛び回っています。

私はまだ誰かにアドバイスできる立場ではありませんが、
これからよろしくおねがいします!一緒に頑張りましょう。
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/14(Fri) 15:57
チャッピィさん♪18日おめでとうございます!!

心臓が痛いのって不安になりますよね〜
私も何度かズッキッ!ときたし、急に激しい動悸がきたりと
このまま死んじゃう〜?なんて思った頃がありました。
周りからはそろそろ更年期よ!なんて言われながらね(笑)
本当に何だったのかははっきりしないのですが、今はかなり治まりました。
(思い出したようになるけど)

私の場合なので参考にはならないかもしれませんが、
確かに禁煙はじめて初期は今までになかった症状が次々きます。
心配で仕方ない状態をかかえてたら精神的にもよくないから
ひどい場合は診てもらってもいいかもしれませんね。
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者: 投稿日:2005/10/14(Fri) 16:08
18日達成おめでとうございます。\(~o~)/

離脱症状そのものにも個人差があるし発症内容、回復期間も個人差が
あります。全てがタバコが原因と言えない事もありますので、日常生活
に支障が出るような辛さがあったら病院での診察をお勧めします。

「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」p(*^-^*)q がんばっ♪
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:おなじ男 投稿日:2005/10/14(Fri) 18:25
現在私も同じような症状で悩んでいます。禁煙28日目の者です。
アドバイスにはならないと思いますが。現在進行形の、同じような症状の仲間??・・? として書きますと、最初の20日くらいは常時胸が重たい感じがしていて
たまにギリッと痛みがはしることがあるといったところでした。
その後胸の重たさはうすれたものの、今度は腕が重たくなり
少ししびれた感じ。その後さらに足にもしびれがありました。
胸がたまに痛むのはほとんど変わりありません。なんていうのか全体的にに良くなりかけたりもどったりの繰り返しです。
このようなサイトを見ていると少し気が晴れますが、
もうすでに自分は肺がんなどの致命的な病気におかされていて
ダメなのかなと思ってしまったりして、鬱な気分にもなります。
でもそのわりにはセキもさほど出ないし呼吸じたいの調子もいいので
いった今自分に何が起こってるのだろうといったところです。
今急いでいるので文章がメチャクチャですけどかんべんしてください。
おたがい今は我慢の時なのかもしれませんね・・・
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/14(Fri) 21:51
18日お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
色んな離脱症状が出るみたいです(人それぞれですが)
タバコを吸っていた時は、咳したり、胸が痛かったりしても
気がつかなかったのに、禁煙したら「タバコ辞めたら、咳がでた!とか胸が痛い」とか自分の体調に過敏になりました。前は、風邪ひいてげほげほしていてもタバコ吸いたさに、気にしてないふりしてましたもん。
こちらの掲示板に不安や疑問をどんどんぶつけて
がんばりましょうね〜!
ニコチン依存が、ニコチンをほしがって手を変え品を変え
吸うきっかけを作ろうとします、が!負けないでがんばりましょうね♪
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:らんらん 投稿日:2005/10/14(Fri) 22:17
横レスですが、おなじ男さんへ

胸の不快感は経験ないんですが、手足のしびれは、私も経験しました。血行がよくなっきてるせいで、
ムズムズ感やしびれ感が出る場合があるようです。解消法は、更なる運動でした。と、いっても、
不精なわたくし、寝転んで手足を上に上げてブラブラするゴキブリ体操が性にあってました。
結構きついんですよ、1分とか続けると。お試しあれ。
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:チャッピィ 投稿日:2005/10/15(Sat) 09:28
みなさんいろいろアドバイスありがとうございます。
本日は昨日に比べるとだいぶ楽になってきました。
鬱っぽさも消えてきました。みなさんいろいろ悩んだりしてるんですね。一緒にがんばりましょう!ありがとうございました。
がんばるぞ!!
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:チャッピィ 投稿日:2005/10/16(Sun) 17:15
その後の経過です。心臓が痛くなる症状はほぼなくなってきました。
ただ耳がつまる?感じがして胸やけっぽくて吐き気がでることがあります。
これも離脱症状なのかなぁ。う〜〜っ 不安です。
この症状がでてからまた鬱っぽくなるし・・・
なんだか禁煙てこんなに大変だとは思っても見ませんでした。
とほほ・・・・
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/16(Sun) 21:55
そうですね、私もこんなに禁煙が大変だとは思っていませんでした。日々、禁断症状が変化していくのもやっかいですね、イヤになってなげだしたくなりますよね!!
私は主に欝症状が強くて他の症状に気づく余裕がないみたいです。
ただ、欝の状態も日々変化していて、いいかと思えばまた落ち込む・・・。
もういいかげんにして!!っていいたくなります。

できるだけ落ち着いて気をそらし、辛抱するしかないのでしょうね。

とにかく、タバコをすわない!これさえ守っていればいいのです。一緒にがんばりましょうね。


[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:すいまぁ 投稿日:2005/10/16(Sun) 22:29
チャッピィさん......はじめまして!!<(_ _)>
タバコを吸わなくなって.......26日経過しました!!
ちょこっとだけ先輩です......

>夜もすぐに目が覚めてしまいます。ふらっとなる時もあります。これは禁煙に伴う離脱症状なのでしょうか?

たぶんこれは「離脱症状」でしょう......夜は何度も目が覚めてしまいます......熟睡できないです.....
それでも.....僕の場合は....喫煙中からそうだったので....諦めてます.....「ふらっ」っとなるのは....もうじき治まると思います........

禁煙成功の極意=決してタバコを吸わない事!!
[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:おなじ男 投稿日:2005/10/16(Sun) 23:30
チャッピイさんもなかなかつらそうですね。
私の場合でも、胸がもやもやするような、
心臓周りにタンがからんでるような感じで
ひどくなると吐き気を感じたことがありました。
ただそれは禁煙10日〜18日くらいの
間だった思いますが、私と同じなら間違いなく
離脱症状の1つでしょう。
とにかく次から次から新しい症状が出るんですよ。
1つ良くなればまた1つ。
正直言ってさらに症状が出ないとはかぎりません。
わたしはチャッピイさんより10日禁煙時期が早いですが、
この2日間ほどで
だいぶ調子がいいです(まだわかりませんけどね・・・)。
とりあえずあと10日のりきれば。と思って
がんばってみてはいかがでしょう。
私もこれほど禁煙が大変だとは思いませんでした。
自分の禁煙伝として1冊の本でも書けそうなくらいですよ。

[37275へのレス] Re: 禁煙の離脱症状 投稿者:チャッピィ 投稿日:2005/10/17(Mon) 06:52
みなさん暖かい言葉ありがとう!(泣ける
やっぱりいろんな症状でるんですね。私の性格上鬱状態なんて絶対ありえないと思ってたんですが・・・なってしまったもんは仕方ない。
あきらめて前向きに様子みます。もしすごい不安やどうしようもない
感じになっちゃったら医者にいってきます。(今も胸もやもやちょっときもいです・・・)
早くなおってほしいいい〜
みなさんまた経過報告にきますね。ありがとうです


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