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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[594]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[37682] 無題 投稿者:ネムネム 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:19
ちょうど禁煙1ヶ月目になります。いまだに眠くて眠くて・・・
タバコには未練はありません! この眠気をどうにかする
方法はないものでしょうか 
[37682へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:32
こんにちわ、ネムネムさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

寝られる状況なら寝ましょう。それが許されないなら、ストレッチタイム。
腹式呼吸で酸素をいっぱい取り込むのも脳に良いでしょう。
  ∧_∧
 ( ・∀・) 熱いお茶なんて、どうですか?
 ( つ旦~
 と__)__)
[37682へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:40
ネムネムさんはじめまして。

1ヶ月おめでとうございます!!
タバコに未練はない!と言い切れるところがすばらしいですね!

私は、もう吸いませんが、未練が全くないと思える境地まで達しておりません、まだジタバタしてます。
でも、吸いませんよ!!(くどいようですが)

眠気を訴える人は多いようですね、脳内のセロトニンが一時的に不足して起こる症状の一つみたいですから、セロトニンを多く含む食材を取り入れた食生活をすればいいらしいです。(よしのりさんの受け売りですが)

私は持病と禁煙鬱とで安定剤を飲んでいるので眠いのが当たり前ですが、欝状態と比べれば眠いくらい全然OK!

できるだけ気分転換をはかるのが一番なのでしょうね。

何のアドバイスにもなってませんが、
一緒に頑張っていきましょうね。
[37682へのレス] Re: 無題 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/19(Wed) 19:54
ネムネムさん、こんばんは、はじめまして(^^)
一ヶ月経過(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
未練が無いって、すばらしいです♪

眠気防止ですが、私も、深呼吸はずいぶんしました。
タバコ吸っていた時は呼吸が浅かったみたいです。

後は、夏からスタートでしたので、冷たい飲み物、それから
食事をゆっくり食べて食べ過ぎない様にしてます。
(満腹すぎると、睡魔が倍増しちゃうっ・゜゜・(×_×)・゜゜・。

私も何のアドバイスにもなってませんが((((((^_^;)
皆で頑張っていきましょ〜〜〜e(^。^)g

[37682へのレス] Re: 無題 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/19(Wed) 20:27
ネムネムさん 禁煙一ヶ月経過おめでとうございます。
確かに禁煙当初は眠くなりました。
自分は、夜早めに寝ました。しかし、目が覚めてしまいました。
やはり眠い時は寝る。無理なら、水を飲むのも効果ありました。
でも、今は3ヶ月経過しましたが、全然快調ですよ(笑)
もう少しです。禁煙続行です。

[37682へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/19(Wed) 22:11
ねむねむさん、禁煙1ヶ月達成おめでとうございます。

私は入院禁煙毎日好きなだけ寝ていました。
禁煙1年2ヶ月経った今でもよく寝ます。今日も出張の帰り電車の中で殆ど寝ていました。

ニコチンは脳の神経伝達物質セロトニンとその構造がよく似ているらしく、
喫煙するとニコチンがその役割を奪ってしまうのです。
ねむねむさんの脳は今までニコチンに、起きろ、起きろ、と強制的に起こされていたのです。
そのニコチンがなくなったので眠いのです。
過去ログP415にセロトニンふりかけの作り方が載っています。参考にしてください。
バナナにもたくさん含まれているそうです。
日光に当たり、運動すればセロトニンの体内生成が活発になるそうです。(この文章もう何回書いたかな、笑)

禁煙頑張りましょう。
[37682へのレス] Re: 無題 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/19(Wed) 22:19
ネムネムさん........はじめまして!!
禁煙 1ヶ月経過....★☆オメデト☆★ヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ★☆オメデト☆★

僕も.....ほぼ1ヶ月経過したとこです.....はっきり言って眠いです....昼間の眠さは尋常ではないです....
夜も....2〜3回は目が覚めます.......
何かの本に.....禁煙すれば熟睡できる....みたいなことが書いてあったので...かなり期待してたんですが....まだまだみたいです。

仕事でたまに....電車で移動する事がありますが....必ずと言っていい程...うつらうつらしてます....
眠いからといって....死ぬわけではないし....そのうち解消するやろ....ぐらいに考えてます。あくびする度に....「リラックスできてる〜ぅぅ」って思うようにしてまぁ〜す(^^♪


[37642] 昨日はありがとうございました。 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/19(Wed) 07:41
昨日は壊れていました。

つねぼん様、よしのり様、とど様、ARIAS様、ラッキー様
ありがとうございました。

タバコは未成年時代から約20年近く吸っておりました。(歳がバレたか...ま、いいか。)

昨日は、引き出しのタバコとライタを持って帰路につき、途中で何度も、吸いたければいつでも吸えばいいんだ。と。
結局、吸わずに、電車の中で少し寝て、気持ちが少し落ち着きました。家に帰ってから、モヤモヤしながら、21時に寝ました。
初めてタバコを吸いたがってる夢をみました。夢でも吸いませんでしたがw。
大きな苦しみを3度味わって、改めて、タバコは麻薬だと実感しました。過去ログP415見ました。。きなこもやっぱりいれないといけないのかな。。という感じですが。ありがとうございます。
早々に離脱できるだろうと思っていたから、あせりとイラ立ちが出てしまうのかもしれませんね。気長にやります。
[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/10/19(Wed) 12:51
煙鬼さんこんにちはでござんす。
煙鬼さんは大正解だと思いやす。
禁煙挑戦当初は早く寝るにかぎるでござんす。
つねぼん卒煙街道、卒煙宿目指して1歩1歩お仲間さんたちと進んでいきやしょう♪

私事でござんすが、ちっちぇえ時分、忍者漫画に没頭いたしやした。
「煙鬼」さん 忍びの者みたいでかっこいいお名前でござんす!
[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/19(Wed) 12:59
じゃり様 ありがとうございます。これからも宜しくおねがいします。


[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:すいまぁ.....へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:09
煙鬼さん.......はじめまして!!
あぶなしあぶなし....でしたねぇ〜.....

>結局、吸わずに、電車の中で少し寝て、気持ちが少し落ち着きました。家に帰ってから、モヤモヤしながら、21時に寝ました。

そうやって....やり過ごしていきましょう....!(^^)!


[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者: 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:31
こんにちは!

私も禁煙当初は、家に帰っても吸いたい気持ちばっかり強くなって
何度歯磨きしていた事やら。(それでも家族は気付かなかった(笑))
辛くても眠れる時は、寝た方がいいと思います。寝ている間はとうぜん
禁煙中です。

まだ辛い日が多いかと思いますがうまくかわしてがんばって下さい。
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ
[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:55
煙鬼さん、こんにちは〜(^^)
セーフでしたね、(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
私も再禁煙当初は、自動販売機の前を行ったり来たりして
「明日からにすればいい」
「いや、もう三日目」
「でも、吸いたい」
「のん!だめ!」
って、頭の中が分裂症でした((((((^_^;)

でもそれはすべてタバコを吸っていたからで
タバコを吸わなくなると
吸って惨めになったりイライラする事も無いし
吸わなくて惨めなったりイライラする事も無いって気づきました。

未だ時々頭の中で分裂する事ありますけれど
この掲示板がある限り大丈夫(^^)v

みんなで頑張りましょうね〜〜(^^)/
[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:22
こんにちわ、煙鬼さん。

身体は喜んでいますよ、後悔はしません。

眠いとかダルさはニコチン離脱症状ですから、ニコレットも使い用です。
まずは初心を忘れずに、冷静にタバコとの関係について考え直してみましょう。
[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:54
煙鬼さん、こんにちは。

山場を無事乗り越えられたようですね。
良かったです。

これは人それぞれかもしれないのですが、
下手に身近にタバコを持っていると迷いが出やすくなりませんか?
吸おうか?どうしようか?と選択肢が下手にあるから余計辛くはないですか?
私だったらそうだな・・・と思ったものだから。

人によっては、いつだって吸えるんだ!って思ってるくらいの方が気楽に成功する人もいるらしいですから、
煙鬼さんがどちらなのかはわかりませんけど・・・。

焦らずに、と言っても、これが結構難しいですよね。

でも、一日一日大事にして生きていればタバコもいつか消えてくれますよね。(自分にも言い聞かせてます)

一緒に頑張りましょうね。

[37642へのレス] Re: 昨日はありがとうございました。 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/19(Wed) 21:45
今日は、ありがとうございました。
遅ればせながら、アレン・カーを読んでいます。

持ってるタバコを誰かにあげようか、と数えたら、15箱残ってました。多分この事実を知っていたら、全部吸ってから禁煙しよう。と思っていたと思います。(^^;
今は、こんな麻薬を本当に誰かにあげてしまって良いものか。アレン・カーを読み終わってから決めようと思っています。

最初は、そんなに禁煙するつもりなんて無かったんです。タバコはいつかはやめたいと思っていたのですが。。。
 軽い気持ちでどの位がまんできるかやってみるつもりではじめて、結局、2度ほど3日目で失敗して、今回で3回目。。

明日の13時30分が経過すれば、丁度2週間が経過します。
昨日と今日で少し自信もつきました。

 しかし、タバコのパッケージというのは実に美味そうに作っているな〜。と感じてしまうので、まだまだ、脳が騙されてるなという感じです。パッケージに肺気腫がどうのと書いてあっても全然気にならないですからね。

まだ、まだ、鍛え方が足りませんねw

[37591] 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女性は微増 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/18(Tue) 18:09
 成人でたばこを吸う人の割合は昨年比0・2ポイント減の29・2%と10年連続で過去最低を更新したことが18日、日本たばこ産業(JT)の調査で分かった。調査は6月、全国の男女1万6000人を対象に実施し、1万391人(64・9%)から回答を得た。

 男女別では、男性が昨年6月に比べ1・1ポイント減の45・8%と14年連続の減少。前年まで3年連続で減っていた女性は逆に0・6ポイント増の13・8%。喫煙者人口を推計すると、男性が2281万人、女性が739万人の計3020万人となり、昨年より12万人減ったことなる。

 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051018-00000156-kyodo-soci

#約1億人が、日本でタバコを吸っていない人。
#女性の隠れ喫煙は、どの程度が捕捉されているか?
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:すいまぁ......へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/18(Tue) 22:22
つねぼん@管理人様......いつもありがとうございます。

しかし.......成人男子の喫煙率が 45.8%というのは意外に高いですねぇ.....昨年より 12万人も減少!!
来年の調査には....僕も計上されるのでしょうか?? !(^^)!

[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/18(Tue) 22:39
つねぼんさん、いつもありがとうございます。

ウーーーン、統計上の数字とは言え、もっと喫煙人口が下がっていると思っていたのですが。(私も減った一人でしょうか?)
うちの課のF君、禁煙すると家族にも宣言したらしく、もう吸わない覚悟をしている様子です。
このサイトも紹介させていただきました。
同期のK君も禁煙続行中です。来年はもっと喫煙率が下がればいいのですが。
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/18(Tue) 22:40
女性の隠れスモーカー私の回りにだけでもかなり居ます。
私は、堂々と吸っていた煙突女だったので(って全然自慢にならないっ((((((^_^;)
そういう隠れスモーカーが私の前だと、本性を現すのです、びっくりしましたよ〜!!!
彼には内緒〜、とか。会社では吸わないから〜とか。
行きつけのお店に置いてあってそこでしか吸わない〜〜とか。
旦那さまには内緒〜〜〜とか。週末だけ〜〜とか。
びっくりします〜!
でも、「タバコ吸おうと思ってたら、旦那が帰って来て、吸い損なって
頭に来ちゃった \(- - )」と言っていた友人の言葉...
タバコの怖さを物語ってますよね。依存症。旦那様が帰って来て頭にきたのは
タバコのせい....あーーー!恐ろしいっ・゜゜・(×_×)・゜゜・。
このまま永遠にタバコと縁を切るぞ〜〜(決意新たにする私(・。・)
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/18(Tue) 23:26
つねぼんさん。情報をありがとうございます。

この記事を読んで、ふと思い出したことがあります。
昔、タバコの懸賞に喜んで応募していたときに元喫煙者に言われ
たひと言。
「自分から進んで喫煙者リストに乗っかるんだね」
その時は、別にいいじゃあん!って思っていたけど・・・
ついこの間、JTから無料サンプルの申し込みハガキが届きました。
タダで配ってるんですよ!!
前の私なら「ラッキー♪」なんて言って速攻申し込んでたと思う
けど今となっては罠以外の何者でもありません(`へ´)
喫煙者リストに自分から進んで載ってしまった私って、
バカだったのね〜、と反省しました。
隠れスモーカーは私も結構知ってますよ〜〜〜。
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:あみねむ 投稿日:2005/10/18(Tue) 23:29
女性の隠れスモーカーって想像以上に多いですよね。でも隠れタバコってほんと異常ですよね。自分の親の前では吸わないことになってたので、辛かった〜。私は、会社とかでは普通に吸ってましたけど、、会社では、内緒〜、とか言う人たちは、ほんと辛いでしょうね?強靭な精神力ですよね。女性はやはり強し!?吸わない方がどんなにか楽か教えてあげたい。。普通に長時間禁煙できる人の方が、完全な禁煙って難しいのかもしれないですよね。で一生、禁断症状に苛まれながら、生きていく人生。。悲しいですよね。禁煙を一大ブームにしていきましょう〜
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:タエル 投稿日:2005/10/18(Tue) 23:55
私も、友達や家族の前では吸っていたけど、主人の両親には隠してた。
なんだか罪悪感であって嫌なものです。
来年は私も禁煙者として統計に入りたいです。
まだ今日で5日目だけど・・・。
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:くま子 投稿日:2005/10/19(Wed) 09:46
つねぼんさんへ 嬉しい報告♪

先週末に飲み会があり男女20名近く集まったのだけれど(仕事の飲み会ですよ・・)
なんと喫煙者0! 0名でした〜〜!

数名禁煙中の人はいたようですが、これってスゴイですよね〜〜!
(プレゼントの紐がほどけず、ライターを探したくらい 爆)

煙のない飲み会のなんて爽やかなこと!
(お決まりの)「お陰で飲みすぎました〜(^^)」



[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:54
みなさん、タバコと睨めっこしているより、笑顔で禁煙生活を楽しみましょう。

流行好きの女性が、この程度しか吸っていないのは、魅力がない証拠ですね。
どちらかというと騙された人の割合というべきかな・・・自分を含めて・・・
嗚呼、それにしても男って単純だな・・・ orz
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/19(Wed) 16:26
女性のかくれタバコ・・・。
私もその一人でした。
実家の親はもちろん主人の親兄弟にはナイショですし・・・。

でも、今回、最悪の禁煙鬱で目も当てられない状態になってから言わざるを得なくなって自分の母だけにはカミングアウトしました。

独身で実家にいた頃、ミジメな吸い方してましたよ〜、そこまでしても吸いたかったんですからね。
一体タバコって・・・。

女性の喫煙率、もっと高いと思ってました。
意外に低いんですね、20%以上かと思ってました。

何をするにつけても、無難にその他大勢の方を好む私でしたけど、タバコだけは別だったんですね。
でも、これからは少数派の喫煙者ではなく、その他大勢の非喫煙者の方ですから!(変な自慢?)
[37591へのレス] Re: 10年連続で最低を更新 喫煙者率、女... 投稿者:スワナイーナ 投稿日:2005/10/19(Wed) 18:00
 つねぼんさんはじめ皆様、いつもお世話になっております。私も今日新聞を見て禁煙していてよかったなあとつくづく思いました。喫煙者はどんどん肩身の狭い思いをすることとなるでしょうね。
 ただ、若い女性十代?みたいな人がやたら歩き煙草しているのが目に付きます。海外では娼婦ですよ。かっこいいつもりかもしれませんが、ぜんぜんかっこ悪いですからと言いたいです。しかも本当に十代なら法律でも禁止されているんですからね。
 この頃、禁煙のお店しか行きたくなくなりました。だから喫茶店とか本当に入らなくなった。前は煙草吸うために入っていたようなものだからかもしれないけど、今は煙たくてぜんぜんくつろげないから喫茶店とかは入りません。
 居酒屋はしかたないけど、でも隣が煙草吸わない人を願うばかり。カウンターなんかだと最悪だけど。この間も店を出たら、髪の毛から服からすべて煙草臭くて、目もしょぼしょぼして・・・。いまだに煙草吸う夢はみるけど、おとといも2本も吸ってしまった夢を見たけど、二度と吸いたくないです。口も臭くなりますしね。
 また、書き込みします!
 

[37554] 助けてください・・・ 投稿者:春樹号 投稿日:2005/10/18(Tue) 14:10
 はじめましてこんにちは、禁煙一ヶ月と5日目です。ずっとこのサイトを見て励まされてきました。書き込みをしようと思ったけど最後の手段と思いとっておきました。最近モチベーションが下がり
何のために禁煙しているのかさっぱり分からなくなりました。
 最初の頃は本当に攻撃的になりキレたときものすごくなっていましたがここで負けたら駄目だ!と強く思い戦ってきました。
 最近気がつけばタバコを吸い始める言い訳やきっかけを探してしまっている時間が多いことを感じます。当初は毎日手帳に禁煙日記などを書いていましたが妙に冷めてふさぎこんでいます。
 本当に辛くならなくなるのはどれくらいなんでしょうか・・・?
自分は禁煙に挑戦している回数も多く、いろんな禁煙の知識もあるので、この質問がいかに馬鹿な質問かは重々承知しています。
 しかしあえて、聞きたい・・・そうすれば、そこまで何が何でも耐えますので・・・嗚呼なんで愚かな質問でしょう。
 お願いです。ついさっきまで吸っていたくらい禁断症状が今でも出るんです。 禁断症状なんて3日なんて、本当なんでしょうか?
ここ何日かは毎日毎日やばいです。 ちなみにもう誰も私の禁煙に興味がないみたいです。
 
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:Newチャレンジャー! 投稿日:2005/10/18(Tue) 14:52
誰の為?
 私は私自身と家族の為。
 本当に大切な人と離れたくないから。

一番は自分がかわいい為でしょうか(^^;)

折角数億分の1の確立で生まれてきたんです。
人生は一度きりです。

先日高校生の列に車が追突し、2人も死亡したみたいです。
とても悲惨な事故であり遺憾に思います。

人生これからって時ですよ!

大袈裟な話かもしれませんが、生きたくても生きられない人も居るんです。
健康な体を手に入れたくても、生まれつき障害を持った方々も居るんです。

タバコは百害有って一利なしといいます。

タバコにより、自分で自分を傷つけて、あなたの吸った煙で
他人を傷つけて...
と。。偉そうな事を言いますが、25日前まで私もそうでした。

しかし色々な事をこのサイトで勉強し、自分自身で勉強し、学び、気づき、
今はこれでよかったんだと本当に心から思っています。

私は禁煙にとどまらず、今までは気にしなかった通勤時のアイドリングも
必ず止めるようになりました。
それは、その排気ガスがタバコと同じように他人や自分に影響がある事を学んだからです。

来年からは公共機関を使用して通勤しようとも考えています。

自分自身タバコというものを勉強し、正直ここまで気持ちが変わるとは
思っていませんでした。

禁断症状は絶対にいつかは消滅する!!とこのサイトの先輩方はおっしゃっておられます。
私も、そう願って一生懸命にがんばっています。

一緒にがんばりましょうよ!
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/18(Tue) 14:57
初めまして、春樹号さん。

私は今1ヶ月と13日です。
春樹号さんの少し先を歩いている状態です。

わかります!すご〜くよくわかります!!
今更ながら私もつい先日似たようなカキコミをしたところです。

1ヶ月もすれば、タバコがないのが当たり前で平然と生活してると思ってましたよね!!

3日目でニコチンの多くが体外に出て少し楽になる。
3週間でニコチンが体から完全に抜ける。
3ヶ月で習慣としての喫煙欲求から抜ける。

こういいますけど、たぶん人それぞれですよね。
その人が体の依存と精神的な依存のどっちが強いかにもよりますもんね。!

私も何かストレスがあると、すぐに喫煙衝動にかられます。
最近になってからの方が2週間の頃より強いような気すらしますよ。

私はとにかく3ヶ月!と思って辛抱することにしています。
春樹号さんも3ヶ月!!って信じてみませんか?
目標があれば頑張れますもんね!!
きっと3ヶ月たてば好転していますよ!

一緒に頑張りましょう!!

[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:ボブ 投稿日:2005/10/18(Tue) 15:05
春樹号さん、はじめまして。

1ヶ月経過しているなんてスゴイです!
でも、そこまで思って質問されるなんて・・・とても苦しい思いをされてるんですね。

>ちなみにもう誰も私の禁煙に興味がないみたいです。

最後の1文がとっても気になりました。禁断症状で苦しんでいるというよりも、他の要因もからんでいるようにもお見受けしました。
ここに投稿した以上は、お互いの禁煙に興味がない人はいません。お互い励まし励まされています。(先輩方をさしおいて1週間しかたってない私がいうのもなんですが)

いつになったら、という質問にお答えできませんが、春樹号さんの気持ちを受け止め、エールを送るであれば、いくらでもしますよ!
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:るんるん 投稿日:2005/10/18(Tue) 15:08
一度吸うと決めた煙草を意志薄弱にも止めてしまって1ヶ月足らずで生意気な言い方かもしれませんが、今度吸う時は死ぬまで吸う決心がついた時にしようと思っています。なかなか決心が出来ずに不本意ながら禁煙続けてます。春樹号さん迷っているなら禁煙続けませんか?
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/10/18(Tue) 15:33
春樹号さん はじめまして。1ヶ月+5日もの「禁煙」生活、おめでとうございます。

最も基本的なことだと思いますが、「吸いたい人は吸えばいい。」「吸いたくない人は吸わなきゃいい。」
冷静に よーーく、考えて・・・。
考えて、思い浮かぶのは真実! 
真実は、「煙草には何も良いことはない。そして吸う必要も全くない。まして何かを解決してくれる薬じゃない。」
「吸えない辛さ」と「吸わない嬉しさ」
「吸いたい自分」と「吸わない自分」が向き合いながら、ずっと「吸わない」を選んできた。
それだけでいいし、それしかないから・・・。

吸ってもいいけど、一緒に「吸わない」を続けましょうよ。
共に頑張りましょうよ。
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/18(Tue) 15:54
禁煙1ヶ月と5日目\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

http://kinenseikou.net/past/p343.php

[21314] 4週間 投稿者:kazuo 投稿日:2005/03/29(Tue) 17:12

私の禁煙4週間目の過去ログです・・・苦しそうでしょう
まだホント苦しかったです、今はもうぜんぜんですが・・・
ニコチンの離脱症状は喫煙暦や体質さまざまな要因で変わるのだと思います
ただ言えることは私もまだそのころ辛かったと言う事実だけです

もう少しすると日に日に楽になりますホントに♪
一緒に禁煙続けましょう、応援してますv(⌒o⌒)v
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/18(Tue) 15:57
春樹号さん、35日経過お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪
凄いですっ!
私も年中大波小波が襲って来ます。
でも、10日程で失敗して、またタバコを吸ったときの
自己嫌悪な気持ち、そして、再び始めた時の三日間の辛さ...
味わいたくないです。

ニコチンの毒は体内からそうとう抜けていると思いますが、
まだ、脳の一部が覚えているのでしょうね。
ニコチンの毒を全部抜かれてはなるまいと、補充を催促してるのでしょうね。

私も、吸いたい!と思う時には「あ、毒が抜けている証拠だ!」と
思う様にしてます。

一緒に、デトックスライフをエンジョイしましょう〜♪
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:アン 投稿日:2005/10/18(Tue) 16:04 <HOME>
おこんにちはー。
うんうん、そうですね
しんどくなってくると「何で、こんなに苦しんでまで
禁煙しなきゃーならないのだろうー」
ーーーみんな、そういう時期が、あるんです。
でも、吸うと、「止めたいーー」なのですね。
我慢大会では ありませんよ。
頭で、禁煙をしてください。
なんで、吸うのか、なんで、止めたいのか
止めようとしてるのに、なぜ、止められないのか。
ニコチンは、中毒です。それを、今
治療しているのです。ニコチンの、恐さも
今、しんどいなら、わかりますねーー。
なぜ、止めたいのかーーー整理して、頭で、禁煙しましょうね。
心から、応援 していますねーー。
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/18(Tue) 16:07
http://kinenseikou.net/past/p345.php

30日目も泣きを入れています、今思えばチョット恥ずかしいですが・・・
そのときは必死でした(^^ゞ ここには春樹号さんの辛さを理解する人は沢山いますがんばってくさいね♪
ここには膨大な過去ログがあります、時間つぶしにも参考にも
なると思います
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/18(Tue) 17:54
こんにちは。
1ヶ月ぐらいによく、そういった気持ちになる方が多いですね。
最初は気持ちがあるので、やっていけるんですが、目標が見えなくなる頃が1ヶ月ぐらいなのかも・・。
まず、禁煙始めたキッカケは何だったのでしょうか?
何故、タバコを吸わないようになったのですか?
冷静に考えて見ましょう!
動機があればこそ、辞めようと決意されたのでは?
自分が思うに、本当に辛くなくなる時は、タバコの存在自体を忘れる事ができた時だと思います。
>kazuoさん、ご立派です・・勝手に発表しちゃってすみません。(反省)
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:とど 投稿日:2005/10/18(Tue) 19:18
春樹号さん、1ヶ月と5日おめでとうございます!
1ヶ月と言えば、禁煙を始めた決意や、初めの頃のひどい禁断症状とそれを乗り越えた苦労などがちょっと薄れてくる頃です。ニコチン中毒の罠ですよね。
吸ってしまうとどうなるか、ちょっと考えてみましょう。
吸いたくない、やめたいよーと思いながら吸っていた頃に戻るだけでしょうか? いえ、今度は「吸ってしまった自分は意志が弱い」と自己嫌悪が加わると思います。そんなの、禁煙続ける以上に耐えられませんぜー。
1ヶ月と5日は素晴らしい記録です。ここまで来たのに後戻りするのはもったいないです! ニコチンに振り回されるのは精神的に疲れます。「猛烈に吸いたい」と自分に暗示をかけないよう、ここの過去ログでも読みあさって気分転換して下さい。踏ん張って下さいね!
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:あみねむ 投稿日:2005/10/18(Tue) 20:11
春樹号さん、こんばんはー。私は、1ヶ月と3日目です。ほぼ同期ですね!!私も日によってですが、とても辛い日があります。。不思議でたまりませんでした。。私だけじゃないんですね。つい数時間前に吸ったかのように、吸いたくなったりするんです!ほんと信じられません。で、これで吸ったらどうなるっていうんだろ??ってじーっと考えて、アホくさ。。。と自分の考えを一喝し、このサイトにきて我慢我慢です。今日は、不思議なくらい楽です。。日に日に違う。。そんな感じじゃありませんか?辛い時は、二コレットはどうでしょう?気分的に私は楽になります。二コレットはダメ!って禁煙セラピーにはありますが、、禁煙方法は人それぞれ。。辛くないのが一番だと思いますし。。
ゆったりゆっくり頑張りましょう!今度は、一緒に3ヶ月めざしましょう!もっと自信がついてる自分が想像できますよねっ!






[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:サエ 投稿日:2005/10/18(Tue) 20:21
はじめまして。私も春樹号さんと同期です、1ヶ月と5日目!よくここまでがんばれたなって思いますよね〜(^-^*)
私が一番辛かったのは3週間目くらいでした。ちょうど今の春樹号さんと同じ禁煙に対して冷めた考えが出てきて、どーでもよくなってました。でもやはりこのサイトに書き込みして皆さんに励ましていただき、ここまでこれました♪
ぶっちゃけ今でも吸いたいー!! 1日おきにタバコを吸ってしまう夢を見るくらいです(笑)
でも、吸いたくなったときは、こう考えるようにしてます。
「やめたい理由はいくらでもあるけど、吸う理由は一つもないんだ!」
って。
この1ヶ月と5日で19,400円浮きましたよ!浮いたお金で洋服と靴買いました!!
頭が欲しがってるだけですから、もう少し一緒にがんばりましょーよ(o^-')b
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/18(Tue) 21:51
春樹号さん、こんばんは はじめまして
禁煙一ヶ月と5日目 おめでとうございます。
私も そんな時期がありました。苦しむより吸って楽になりたい
なんて考えたり 都合のいい方に考えるものです。
そんな時は 自分は何の為に禁煙始めたのか
もう1度考えて見ましょう。
私は今、3ヶ月が経過してますが、まだ、吸いたくなりますよ。
でも今までの 禁煙期間を無駄にしたくないはずです。
時間が経過すれば、楽になります。今、私全、楽ですよ
頑張りましょう。


[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/18(Tue) 22:06
春樹号さん、禁煙1ヶ月と5日おめでとうございます。

1ヶ月前後に何となく禁煙に自信がなくなる時期があると思います。
最初の緊張がとぎれる時期なのかなと思っています。
私はその時期にこのサイトに巡り会い感動、書き込むことで自分自身を励ましていました。
私の場合入院禁煙、劇的な体調回復に感動していました。
春樹号さんも煙草について、禁煙について勉強しましょう。
タバコの正体を理解すれば吸いたくなっても吸わない自分を発見できます。
禁煙関連サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等々いろいろありますよ。

禁煙続けましょう。
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:すいまぁ......へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/18(Tue) 22:31
春樹号さん........まだ大丈夫ですよね!!
どぉです???みんなの声が聞こえますか???

春樹号さんが.....一言...「助けてください!」って言っただけで....こんなにたくさんの人たちが....助けに来てくれました。

なんか.....すごいです゜゜(´O`)°゜ ウワーン!!......感動です!!

禁煙続けるに........1票です!!
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:KAO 投稿日:2005/10/18(Tue) 22:46
春樹号さん、こんばんは
私も続けるに1票です。

みんな応援しています。
みんなわかってるんです、春樹号さんがつらいこと。
みんな経験してますから。
禁煙は精神論だけでは駄目で理性が必要だとわかっていてもやっぱり辛いときは辛いです。
だからみんなここに来るんだと思います。

私もみんなに助けてもらってます。
だから春樹号さんも禁煙つづけましょう。
[37554へのレス] Re: 助けてください・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:34
こんにちわ、春樹号さん。

まずは1ヶ月以上タバコを吸っていないこと、お見事です。

どんなことをしてもタバコを吸いたい別人格が同居していると想像してください。
そいつは薬物中毒です。そんな奴のいう事を鵜呑みにしないで、堂々と禁煙しよう。
[37554へのレス] ありがとうございました。 投稿者:春樹号 投稿日:2005/10/19(Wed) 15:54
たくさんの励ましのお言葉ありがとうございました。プリントアウトして大切に致します。初めてインターネットで人の温かさを感じることが出来ました。私はまだ生存中です。目が覚めました。みなさんがいなければもう1度進んで捕虜になるところでした。また、止めた時期が近い人がいるってなんか頼りになりました。助けてくださいと言う願いどおり皆さんに助けていただきました。ありがとうございました。

[37643] ついに吸いました 投稿者:まー 投稿日:2005/10/19(Wed) 09:40
禁煙19日目の朝、なんともビックリして起きました。
夢の中でプカプカ煙草を吸ってる。で、あ!やっちまったと思う自分がいるんだけど『吸っちゃったもんは仕方ないや、禁煙なんてやめちゃおう』なんて開き直ってる自分がいる。そして次から次へと吸いまくる。
あ〜やっぱり煙草はウマイーなんて言ってる。

禁煙して煙草を吸う夢を見ると聞いてて、自分はそんなの絶対見ないだろうなーとか思ってたのに。ビックリしました。

ここまでニコチンの中毒患者だったとは・・・とショックで肩がガックリ落ちた19日目の朝でした。
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:まー 投稿日:2005/10/19(Wed) 09:44
昨日ラジオで言ってたんですが、完璧に禁煙してタバコを吸わなくなる人って喫煙者の8%ぐらいだそうです。
あとはチョコっと吸っちゃったり、本数は減っても辞められなかったり、中々キレイさっぱりにタバコと縁が切れる人は少ないみたいです。
その8%の極少の中に入れるように頑張りましょうね!
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:すいまぁ.....へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/19(Wed) 10:23
まーさん....おはようございます。
19日目の朝が無事に迎えられ...おめでとうございます。m(__)m

もうすぐ1ヶ月になりますけど.....今までで3回ぐらい煙草の夢を見ました.....その内吸ったのは1回だけです....(^^ゞ

でも一番怖かったのは....ウチの子供(小学5年生)が煙草吸ってる夢見たとき!!
あれは........ビックリしました\(◎o◎)/
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/10/19(Wed) 12:58
まーさん禁煙19日達成おめでとうさんでござんす!
まったく喫煙夢にはびっくりさせられやすよねえ。
まあ、その分現実の世界で8%入りをすりゃあいいってことでござんすね♪

まーさん、1ヶ月宿がもう目の前でござんすよー♪
がんばっておくんなさいやし♪♪
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:アン 投稿日:2005/10/19(Wed) 12:58 <HOME>
おこんにちはー。
みんな、あるんですよーー、実はーー。
とーぜん、アンもあります。
夢なのに、隠れて、吸ってましたよーーほほほーー。
夢じゃないですかーー、よしとしましょうーー。
応援 していますーー。
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:32
まーさん、19日(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
でも、タイトルにはびっくりしたーー!!(・◇・)
どきっ!としたーーー!
夢で良かった〜〜〜e(^。^)g

喫煙の夢って、何かの意味があるって
どこかで見たけどなんだったかなあ!?(なんの意味で
どこで見たんだー〜((((((^_^;)

夢で吸って、現実では吸わないで
これからも、頑張りましょうね〜、ご一緒に(^^)/
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者: 投稿日:2005/10/19(Wed) 13:52
19日達成おめでとうございます。\(~o~)/

喫煙夢、本当にビックリします。私も今までみたのは、1.2.3....
とりあえず両手に収まる数のようです。一時期毎月必ず1回見て気を
引き締められていました。

現実でがんばっていれば、そのうち夢は気にならなくなりますので、
今のペースでがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:27
こんにちわ、まーさん。

夢の中の禁煙プレイ、ご苦労様です。

禁煙を我慢大会にするより、喫煙が罰ゲームに思えるよう意識を変えるのです。
そうすれば、わざわざお金を払って白い目で見られる煙を吐く気がしないですよ。
[37643へのレス] Re: ついに吸いました 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/19(Wed) 14:33
まーさん、こんにちは。

夢の話だったんですね、びっくりしちゃいましたよ!
私も夢見ましたよ。
イヤですよね、夢の中にまで現れて・・・。

完全に成功する禁煙者は8%だそうですが、私達その8%に入るんじゃなくて、私達でパーセンテージを上げましょうよ!!

これからも一緒に頑張りましょうね。

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