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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ598]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[37960] 教えてください。 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/22(Sat) 08:14
近いうちに、なかなか禁煙に踏み切れずに、ちびちびやって、自分を苦しめている面々(若干名)に辛さのピークを教えてあげたいと思っております。ちなみに私が一番辛かった時期は、3〜4日目までの間でした。その後は、ゆるやかに辛さが減ったような気がします。よろしければ、参考までにお教えてください。
[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/22(Sat) 09:27
煙鬼さん、おはようございます。

そうですねぇ・・・私のが参考になるかはわかりませんが・・・やっぱり禁煙自体のつらさのピークはやはり1〜3日までだったと思いますが、それから少しずつ落ち着いてきたかと思いきや、私の場合は禁煙欝に陥りましたので、タバコを我慢するとかいう問題ではなくつらかったです。(これはない人はないですが)1ヶ月をちょっとすぎたあたりから中だるみという感じで、またまたタバコを思い出すようになりました。(このパターンありがちのようです)私の場合、1ヶ月と17日、今の時点では禁煙欝も少し落ち着いて、タバコへの欲求も落ち着いております。

というような感じです。

そうやって、喫煙者を徐々にじわりじわりと減らしてゆければいいですね!がんばってください。
[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/22(Sat) 09:56
おはようございます!
身体と精神的に辛いのは、私は最初の2日間だけでした。
たぶん、タバコを吸わないって決めた自分とちゃんと向き合う
までの時間が一番辛かったんだと思います。
でも、本当に吸わなくても生きていけるんだって実感したら
それほど辛くなかったかも。
だから、禁煙セラピーとか、ここのサイトが役に立つんだと思ってます。
私も主人に禁煙させたいと思っていますが、本人にその気がない
場合はちょっと難しいかと思っています。
まずは、タバコをよく知って向き合えるようになること。
それが一番の早道なんではないでしょうか?
[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/22(Sat) 10:38
koyukiさん、ぴーさんありがとうございます。

そうですね2〜3日がピークですかね。
禁煙セラピーは、実は一人には私のものをあげて、もう一人は自分で買うように話をして、そして、昨晩買ったそうです。(もちろん自分の意思ですw)

ともかく、一番辛い時期に励まそうと思っているのですが、今日をこらえれば、明日からは少し楽になるぞ!って、私は自信もって語れるのか?!と思ったからです。

はい、2人とも、辞めたいけれども、本数を減らしてるから大丈夫だろうと言っています。
アレン・カーを既に読んでいる私は、『そうじゃなくて、○○○。。』な訳です。
どちらにしましても、最近ようやく、禁煙していて良かったと思えるようになったので、その喜びも話したいと思っております。
まだまだ、時折、スイッチが入ってしまいますが。。。
[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/22(Sat) 10:47
煙鬼さん、こんにちは。

個人差があるので、正確にはわかりませんが、最も多いのはやはり2〜3日ではないでしょうか?
2週間経てば、ある程度冷静になれるみたいですね。
自分も兄に辞めさせたいのですが・・本当に難しいですね。
むしろ、全くの他人の方が、洗脳を解きやすいです。
[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:すいまぁ ☆へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/22(Sat) 11:11
煙鬼さん、おはようございます。m(__)m

数え切れないくらいの禁煙経験がありますので、あんまり参考にはならないかも(>_<)しれませんが......

僕の場合は....初日です....「とりあえず最初の24時間!!」が目標でしたから.....1日いけたら2日目いける......2日間いけたら4日間.....で自分を納得させてましたから......

[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/22(Sat) 12:09
> くにょさんありがとうございます。
ともかく、今度の敵は、やたらと理屈をつけては、自分の健康上、まだ問題無いことを主張するので、がんばります。

> へ( ^^) _ さんありがとうございます。
力技ってやつですね。。。
私も力技とニコレッターで2週間近くやりました。

またまた、スイッチが入ってしまう。。。吸一致!。。。

失礼しました。
[37960へのレス] Re: 教えてください。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/22(Sat) 15:30
こんにちわ、煙鬼さん。

体験談は貴重ですよ、素晴らしいです。

私は、最初の24時間を乗り越えれば、何とかなるだろう派でした。
それまでの二日酔いやインフルエンザが、比べる対象でしたので拍子抜けだったかも。

[37909] 3日 8時間 17分経過 投稿者:macpiku 投稿日:2005/10/21(Fri) 18:22
3日 8時間 17分経過しました。
今日が一番辛いです。。。
なんだか頭も痛いし。。。これが離脱症状なのかな・・・?
禁煙セラピーできっかけを作ったのに精神力禁煙になってしまってます。
負けちゃいそうです・・・(ToT)/^^^
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/21(Fri) 18:47
目をつぶって、タバコを吸ってるイメージを頭に浮かべて
大きく深呼吸を2度3度してみましょう。自分はこれが一番効きました。
今を乗り越えたら後は楽になって行きますよ。
踏ん張りどころです。頑張ってください。
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/21(Fri) 19:53
macpikuさん、こんばんは。

今がんばっている最中ですよね、まだがんばれてますよね?
くにょさんの言うとおり、まずは深呼吸が一番ですよ!私は濃い目の緑茶をクピッと少量飲みながら「ぷはぁ〜おいしい!!」と声に出して言うんです。
タバコのかわりにお茶で一服、自分で自分に納得させるんです。

私も禁煙セラピーを読んでから始めましたが、精神力なしでは無理でした。寝る前に最後の一服したはずなのに翌朝どうしても我慢できずに頭がおかしくなりそうになって「朝のこの一服を最後にする・・・」ということにしてグズグズで禁煙スタートしました。
精神力では禁煙は続かない、と禁煙セラピーでは楽に禁煙を成功させるイメージが書いてありますが、なかなかはじめからその境地に達する人は少ないようです。
このサイトのほとんどの人ががんばったり踏ん張ったりしてますよ。
最初(特に始めの3日〜1週間は)我慢するしかないですよ。
そう腹をくくっちゃったほうが逆に楽だと思います。

「よぉうしっ!!我慢してやろうじゃん!」って。

しばらくして冷静になれたら、改めて禁煙セラピーの言う禁煙法を振り返って考えてみましょうよ!

とにかく、今日を乗り切る!その積み重ねです(私もそうここの先輩に教わりました)

がんばって!!そして一緒に禁煙仲間として歩みましょう!
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:うめこ 投稿日:2005/10/21(Fri) 19:54
煙草なんか 飲まなくても 死んだりしないよ
飲んだほうが ずっと苦しいよ
深呼吸 深呼吸 吸って 吐いて 吸って吐いて
3日も 頑張ったのだから
あと ほんの少し 負けないでねええ
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:ねお 投稿日:2005/10/21(Fri) 19:55
ガンバレ、macpiku さん!
はっきり言って、初めの3、4日は、精神力、根性、気合いです。

;;"~'゛;; . ∧_∧ ;;"~' ;;
ミ   ミ( ^∀^ )ミ  ミ
 `''''"" \     /`''''"   ガンバレ♪
       |⌒I、 │
      (_)  ノ           ガンバレ♪
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/10/21(Fri) 20:09
がんばれーーーーー。
最初の3日前後は根性だーーーーー。
理性は後からついてくる!!!

大丈夫だよ。。明日はずいぶんらくになるぞーーーー。
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/10/21(Fri) 20:25
macpikuさん、がんば〜〜!
精神力、挙動不審、なんでもOK、がんばろ〜〜 (☆。☆)

今の辛さはニコチンが抜けている証拠だよ〜〜!
無理してでも喜ぼう〜〜(...無茶苦茶...(●o○;)

頑張ってね〜〜〜〜e(^。^)g

[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:煙鬼 投稿日:2005/10/21(Fri) 20:29
寝ちまえ!!頑張れ!!
私も、地獄だった!!
ついでに言えば、私はその地獄を3回も味わった!!
最初からやめればよかったと。
私は禁煙セラピーをさっき読み終わった!それまで(約2週間)、精神力禁煙だった。アレン・カーが最後の一服をしろと言われた時は、もう一回最初から禁煙しようかと思っちゃったよ!心底、頭がクラクラした。
だかれども、もう一度あの地獄を味わいたくないと思ったから、こらえた。こらえて良かった。
これから少しずつ、改善されてゆくから、頑張ってください。
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:やすぞう 投稿日:2005/10/21(Fri) 20:34
今が踏ん張りどころです みんな同じ道を通ってきました。
苦しくなったらここへ来てどんどんぶちまけてください。
みんな応援しています。一緒に頑張りましょう!
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:ボブ 投稿日:2005/10/21(Fri) 20:51
macpikuさん、がんばれ〜!

どにちは休みですか?
禁煙セラピーを枕元に、寝まくりましょう。

必ず楽になりますよ
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:macpiku 投稿日:2005/10/21(Fri) 21:02
みなさんありがとうございますm(__)m

くにょさんの言うとおり深呼吸したり、「あたしゃノンスモーカーなんだよ!」なんて声に出して自分自身に確認させたりでなんとか禁煙者として踏みとどまっていますp(^▽^)q

とにかくみなさんの言うとおり、ココはひとつ踏ん張るということを腹に決めて乗り越えます!
そして立派なノンスモーカーになったやるぅぅぅ〜〜☆

とにかく今日はもう寝てしまおうと思ってます!
本当にみなさんありがとうございます\(*^▽^*)/


[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:とど 投稿日:2005/10/21(Fri) 21:46
macpikuさん、そうそう、寝てしまいましょう。
起きたら、4日ですよ。大きな山ですからね、つらさも大きいんです。こんなにつらいこと、何度もしたくありません。だから、ちょっとがんばって下さいね。
中毒患者なんだという自覚を強く持って下さい。吸いたい気持ちに負けて吸ってしまったら、すぐに2本目を吸いたくなるんです。つまり吸っても吸ってもきりがなくなって、何も解決しないんです。
深呼吸して、1日1日積み重ねていきましょう。つらい時はこの掲示板にカキコ、過去ログ読みまくり、で乗り切りましょうね。
[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/21(Fri) 22:25
macpikuさん、こんばんは。

みんなが言う通り........最初は...ある程度精神力必要かも...
3日...つらいところ...耐えるところ......
もう2度と...こんなんいや!!って思えたら....
何回もこんな辛いのんいやって.......
これからは......どんどん楽になりますから!!

[37909へのレス] Re: 3日 8時間 17分経過 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/22(Sat) 15:21
こんにちわ、macpikuさん。

最初の大きな山を乗り越えそうですね、お見事です。

精神力になってしまうのは、価値観の変化に納得し切れていないからです。
そう簡単に、昨日までの友の存在を否定できないからです。よっ!人情家!

[37809] いつの間にか… 投稿者:たけ 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:21
4月9日に禁煙をはじめ、6ヶ月が過ぎました。
毎月、9日になるのが待ちきれずに7日とか8日に1ヶ月過ぎましたとか、2ヶ月過ぎましたとか報告させていただき、励ましのコメントをいただいていました。
ところが、今月はいつの間にか9日が過ぎてしまい記念の6ヶ月を大幅に過ぎての報告となってしまいました。
まあ、それだけタバコとは縁が無くなってきているのかと思うとうれしい限りです。
これからは、自分の報告ではなくて、自分が励まされたように、他の人の応援をしていくことでお役に立てるようにしたいとおもいます。
[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:34
たけさん、はじめまして。

6ヶ月達成おめでとうございます。
すごいですね、記念日を忘れてしまうくらいタバコの存在が薄くなってしまえたんですね。
私はまだ1ヶ月半のヨチヨチ歩き状態ですが、
たけさんの後に続いて、早く人に的確なアドバイスができるくらいになりたいものです。

後を追わせてくださいっ!!
よろしくお願いします〜。
[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:37
6ヶ月突破!おめでとうございます。

どのくらいで卒煙と言えるんでしょうね?
後に続く我々の良いアドバイザーになってくださいね。
[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:38
それって.......めっちゃ....憧れですわぁ〜......
もう煙草の事なんか....眼中になしって感じですよねぇ.......

それでも.....ちょくちょく覗いて.....アドバイスとかしてくだざいまし<(_ _)>

6ヶ月.......(^○^)お!(^□^)め!(^◇^)で!(^▽^)と!(^・^)う!
ございます........m(__)m
[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/20(Thu) 22:10
たけさん初めまして♪
半年(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
すばらしいですね〜♪

じたばたばたばたしている後輩が沢山居ますので(?)
アドバイス宜しく御願い致します(^^)/

[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/21(Fri) 12:03
6ヶ月+12日ですか?
半年達成おめでとうございます!
気付かないのはとても理想ですね。
これは?とかの経験談あれば、色々教えてください。
[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:じゃり 投稿日:2005/10/21(Fri) 12:30
たけさん禁煙6ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
一説によりやすと
自分がいつタバコをやめたかすぐ思いだせないようになったら禁煙も本物だと。
たけさん堂々のつねぼん卒煙街道旅姿でござんす!
[37809へのレス] Re: いつの間にか… 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/22(Sat) 15:18
こんにちわ、たけさん。

祝!禁煙生活半年間突破、おめでとう。

途中はどうあれ、何年経っても、最後の禁煙日は忘れないと思います。
逆に、忘れるようでは、再び喫煙する確率が高いのではないでしょうか(謎

[37795] 禁煙100日目 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/20(Thu) 19:07
禁煙開始からちょうど100日目になります。
何回も吸いたくなり、辛かった時も何回もありました。
肩こりが無くなるなど、いいこともありました。
しかし、ここまで禁煙できたのもこのサイトのみなさんのお陰と深く感謝しています。
ありがとうございました。
これからもよろしくお願い致します。
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/20(Thu) 19:34
ラッキーさんこんばんは。

100日!おめでとうございます!すばらしぃ!!

私も早く、3ヶ月の壁を超えて報告したいですぅ〜。

こちらこそ、これからもよろしくお願いします。
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/20(Thu) 20:07
ラッキーさん、こんばんは〜♪
100日(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)

タバコ辞めて、悪い事はひとつもないですよね〜!(^^)/
一本お化けの誘惑、ここがあれば
きっと乗り越えられるっ!
一緒に頑張りましょうね〜!

こちらこそ、これからもよろしくお願いします。その2!
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/20(Thu) 20:25
koyukiさん、りこぽん♪さんこんばんは
これからもいっしょに頑張りましょうね。
よろしくお願いします。
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:00
ラッキーさん、こんばんは〜!
\(*・∀・)/~~~▼▽▼▽【♪禁煙100日達成♪】▼▽▼▽~~~\(・∀・*)/
100日頑張ったのはラッキーさんですよ〜!
自分の事沢山誉めてあげて下さいね!
これからも吸わない生活続けましょう!
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:03
まめどんさん、こんばんは。
そうですね、これからも吸わない生活続けたいです。
頑張りましょうね!
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:48
100日突破!おめでとうございます!

なんか、100日って、すごく響きがいいですね!
これからも、がんばって卒煙目指しましょう!
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:56
TOMMY さん、スレありがとうございます。
お互い卒煙目指しましょうね!!
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/20(Thu) 22:06
こちらこそ.......よろしくお願いしますm(。_。)m ペコッ
100日.......達成.....(^○^)お!(^□^)め!(^◇^)で!(^▽^)と!(^・^)う!ございざす......

僕も禁煙当初は肩凝り......ひどかったです.....
そういえば....すっかり忘れてました.....

これからも......よき先輩で....いてくださいませませ・・・・・m(__)m


[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/21(Fri) 03:43
すいまぁ ★ へ( ^^) _ さん、こんばんは。
肩凝り、私も忘れていたんですが、どなかのスレを見て、
そう言えば…肩凝りしてないことに気がついたんですよ。
肩凝りも、辛いですよね。これだけでも、禁煙してよかったと思います。
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:ねお 投稿日:2005/10/21(Fri) 08:43
ラッキーさん
100日達成、おめでとう!
花束シンテーイ。

    ※ ※ ※ ※
 ∧ ∧*.:*.*,* /     オメデト
( ^−^)ヽ^^/   オメデト
ノ   つつV 
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/21(Fri) 11:30
ラッキーさん、100日達成おめでとうございます。

同じく何回も吸いたくなり、辛くなりました。
ラッキーさんの応援レス、いつも拝見してますよ。
これからも、お互い続けましょう!
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/21(Fri) 12:36
こんにちわ、ラッキーさん。

祝!禁煙生活100日間達成、おめでとう。

辛い山を乗り越えればこそ、遠い道のりの先に、大きな達成感があるのです。
偉いぞ自分!攻撃で、どんどん前進あるのみです。禁煙が楽しくなりますよ。
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者:ラッキー 投稿日:2005/10/21(Fri) 17:36
ねおさん、花束ありがとうございます。
くにょさん これからもお互い助け合いましょう。
つねぼんさん、いつもお世話になっております。禁煙をもっと楽しくしたいです。前進します。
みなさん、ありがとうございます。
[37795へのレス] Re: 禁煙100日目 投稿者: 投稿日:2005/10/22(Sat) 11:39
ラッキーさんはじめまして
禁煙100日おめでとうございます。
私も100日目指して頑張ります。
これからも宜しく御願いします。

[37800] 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:まさとし 投稿日:2005/10/20(Thu) 20:24
ご無沙汰してます。まさとしです。3ヶ月到達です。タバコは欲しくなくなりました。食事のあと、あ、ここで一服だったんだな〜なんて思います。その辺がまだ危ないんでしょうね。でも自分ではもうタバコは吸えないんじゃないかなって感じです。今の悩みはガムをやめられなくなっているってことです。自信のなさからキシリトールを毎日>>これもどこかでやめなくては!どなたか名案ありますか?
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:まめどん 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:10
まさとしさん、禁煙3ヶ月達成おめでとう〜!
オメデトクラッカー (*^▽^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜
そのうち食後の一服も気にしない日が来るかも知れませんね!
これからも油断しないで吸わない生活続けて下さいね。
次のガム噛む間隔を少しづつ開けていくのが良いかな〜?
気にしなくなればO,Kでしょ!
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:TOMMY 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:42
3ヶ月突破!おめでとうございます!

私もキシリトール・ガム派(?)ですが、まずいんでしょうか??
虫歯になりにくいので、これで1石2鳥だ!と喜んでいたのですが、、、
これからも、禁煙がんばりましょう!
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/20(Thu) 21:46
まさとしさん、こんばんは。
3ヶ月達成おめでとうございます。

>タバコは欲しくなくなりました。

こんな事いってみたいです。
確かに今の現段階でタバコを吸わない覚悟はありますが、
全く欲しくないわけではありませんから・・・私の場合。

タバコが離れただけでも儲け物!ガムなんていいんじゃないんですか?やめたいですか?
砂糖の入ってないタイプなら体重も気にしなくていいし、
ニコレットを毎日・・・っていうなら問題ですが・・・。
スポーツ選手だってガムをよくかんでますよね!
ガムを噛むのは脳のセロトニンを出すとかなんとか何かに書いてありましたし、集中力を高めるんですよね。

だから私はガムは自然にやめたくなったらやめればいい、程度の問題にしておけばいいと思いますけど・・・ダメですか?


[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:りこぽん♪ 投稿日:2005/10/20(Thu) 22:07
まさとしさん、三ヶ月達成お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

ガムですか....私は飴で太りました (T_T)

でもきっと、そのうちいらなくなるのでは?

吸わないを一緒に続けていきましょうね〜〜〜♪
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/21(Fri) 12:33
こんにちわ、まさとしさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間達成、おめでとう。

私は、ロッテの「No Time」を気に入って禁煙グッズにしていました。
1粒が大きめで噛み応えが十分、お勧めです。最後は、顎がダルくてやめました。
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:まーちゃん 投稿日:2005/10/21(Fri) 14:49
まさとしさん3ヶ月おめでとうございます。
私、チョコレートがやめられないのでこまっています。
体重もすごいことに、自己最高記録更新中!やっば〜い
(・____________________・)ノ"
そこで最近「お徳用おしゃぶり昆布」を常用しております。
チョコレートのようなインパクトと、ガムの爽やかさは無いのですが、カロリー面でよしとしています。いかがでしょう?
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:cinq3939 投稿日:2005/10/21(Fri) 15:43
まさとしさん、はじめまして。そして3ヶ月おめでとうございます。

ガムの話ですが、そんなに気にされなくてもいいと思います。
ただ、私の知り合いはガムに含まれる糖分で10キロ太りました。
出来ればシュガーレスがいいでしょう。それと、キシリトールも
多いとお腹がゆるくなりますよね。

まーちゃんさんが常用されてるおしゃぶり昆布、私も大好きです!
でも、これも食べ過ぎると便秘になるそうですよ。

結局、当たり前の話ですが何でも摂りすぎはよくない!ってことですよね。!
[37800へのレス] Re: 3ヶ月なんですが>>> 投稿者:魚伸 投稿日:2005/10/22(Sat) 04:04
 まさとしさん、おはよう。
私の場合、やはり3ヶ月ぐらいはガムが必要でした。4ヶ月ぐらい立ってからガムも何にもいらなくなりました。手持ちぶたさも無くなりました。結局禁煙開始からあの一番大きなガムのボトルを6個ぐらい噛みました。まもなく13ヶ月ですが、今一番問題なのは食欲です。ごはんが美味しいのです。ごはんと塩だけで田舎の「ぴかぴか」した新米が僕をいじめています。これは禁煙よりつらい。
 もう少し時間がたったらガムとサヨウナラできますよ。ただ自己暗示で依存症にならないようにしないといけません。

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