[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[605]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[38262] 禁煙★はじめました。 投稿者:みるくスタイル 投稿日:2005/10/25(Tue) 12:07 <HOME>
こんにちは。私自身のブログに禁煙宣言をしましたら、
応援コメントをいただきまして、そのリンクからたどってこちらを
発見しました。
はぁぁぁ。孤独な空虚感とひとりで戦っていたところに、神様の手がさしのべられた(おおげさ?( ̄▽ ̄;A)感じがします。
喫煙は10年くらい。1日に1箱。
私自身は体調の悪さはないのですが、同居の母がむせるような咳をはじめました。
犬も飼っているので、自分の為というより、同居人の為にはじめました。
禁煙歴は、2年前に1ヵ月。
いっしょに禁煙をした友人が吸い始めた為に、自分もつられ吸いしてしまい、現在にいたります。(人のせいにしてます (・・;))

あと、1年前からダイエットをしていて、現在マイナス16kgです。
あと、4kgは落としたいなとカロリー計算と運動の日々です。
あれもこれも・・・と欲ばりすぎかな?!
でも、せっかくだから、健康にもスリムにもなりたい!

どうかよろしくお願いしますm(_ _)m
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:13
はじめまして。
がんばりましょう。(←口数少ない=仕事忙しい)
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:19
みるくスタイルさん こんにちは
うほー 16キロのダイエットっすかー! すばらしいです!尊敬です!
それだけ 自分の身体と健康と向き合える姿勢があれば 必ず禁煙成功すると思います
一口に「カロリー計算と運動」とおっしゃいますが なかなかできません
ジムにでも足を運んで 強制的にする方法もあるのですが 自分の場合 行こうという気持ちすら無く
どんどこ増える体重と体脂肪率に白目むいている状態です(なっ なんとかせねばっ・・・(汗))
そうそう「せっかくだから」健康もスリムな身体も両方自分のものにしてしまいましょー!
みるくスタイルさんは とてもしっかりしていらっしゃるので きっと大丈夫です!
自分の場合 最初の3日から1週間は今思い出しても奥歯からよだれが出るほど 苦しみました
でも とても楽に過ごされる方もいらっしゃいます
みるくスタイルさんはどちらのタイプかわかりませんが 持ち前の努力家気質で乗り切ってみてはいかがでしょう?
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者: 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:41
はじめまして!

予期せぬ辛い事が待っているようで不安かと思います。でもこの掲示板を
読んでいただければ判ると思いますが、必ず良くなりますのであまり
深く考えず禁煙を楽しむぐらいの気持ちでいた方が気分的に楽だと
思います。
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」p(´∇`)q ファイトォ~♪
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/25(Tue) 14:35
はじめまして。

ダイエットと禁煙の両立は実に興味ありますね〜。
自分は太るの覚悟で、禁煙に全力を注ぎ込みました。
みるくスタイルさんのお手本見せていただきますね!
一緒に禁煙頑張りましょう!
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/25(Tue) 16:27
こんにちは、みるくスタイルさん。

今日から禁煙仲間なのですね、よろしくお願いします。

16キロものダイエットにも成功したんですから禁煙もその意気でやってのけちゃうんだろうと思います。

一緒にこれから頑張りましょう。
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/25(Tue) 19:18
禁煙★はじめました.....すごいいい事★はじめました(^_^)v

HP......見ぃちゃった(^^♪
なんやら......おもしろそうです......

>孤独な空虚感とひとりで戦っていたところに、神様の手がさしのべられた(おおげさ?( ̄▽ ̄;A)感じがします。

いやいや.....大袈裟じゃなく....ホントにそうかもしれません.....ここの人たち.....いい人ばっかりやし.....

こちらこそ.....(*・.・)ノ ヨロシクニャン・:*:・゜'★.。・:*:・゜'☆♪
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/10/25(Tue) 20:22
みるくスタイルさん はじめまして。 「禁煙」スタート、おめでとうございます。
これからは、一人じゃない! ♪素敵なことね〜〜♪
いっしょに、頑張りましょう!!
「このサイトに、たどり着いて確率アップ! その上、書き込めばダブルアップ!!」 ですよ。。
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:みるくスタイル 投稿日:2005/10/25(Tue) 20:23 <HOME>
うわわわ〜こんなにカキコをいただけるのですね。。。涙
ありがとうございます。
ほんとにひとりじゃないんですね。がんばります。
本日は、1日PCの前に座っている仕事をしたので、かなりの我慢が
必要でした(自由に煙草が吸える環境)。
昨日、コンビニで思わず買ってしまった煙草を封をあけずに友達に
譲る。(・・;)
コンビニで買いあさった飴。11個食べる。
1個12kcal。。。
食事は、三食異常な食欲。
抑えるのに寒天で自作した抹茶ゼリーを大量に食べる。
精神的にざらついています。不細工になりそうρ(。 。、 )

鼻に通る香りが何かないかなぁぁ〜と発見したものあり。
「蕎麦茶」です。
玄米茶よりも香ばしくて、健康茶のように雑味がなくってすんなり飲める。
なのに、なんだか煙草を吸った時のような安心感があります。
そー思って、そば茶をガブ飲み(笑)
お腹がたぷたぷ言ってまつ。

JTのCMを見て、なんだかムカつく(笑)

また、明日からどうなることやら(笑)
がんばります〜♪
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/10/26(Wed) 09:31
みるくスタイルさん おはようございます♪
禁煙スタート(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
私、禁煙してちょこっと太りました(^-^A;;;

シュガーレスの飴食べまくりで(シュガーレスってお砂糖ゼロじゃないのね〜
ゼロだと思い込んでたの {{ (>_<) }}ノンシュガーに変えたのですが
後の祭りでした(笑)

でも、禁煙に自信がつくまで多少の体重増加はOKと
自分に言い聞かせて、最近やっとダイエットにはげんでます♪

16キロ減すごいですね!!!!!
秘訣をしりたいでーーす(笑)

これからも、禁煙がんばりましょうねe(^。^)g

[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:マサえもん 投稿日:2005/10/26(Wed) 10:44
みるくスタイルさん、はじめまして。
16`減!!す・すごすぎです。
マサえもん 82` → 66` ありえない!!
とりあえず私は75`を目指しています。
ダイエットに比べるとぜんぜん禁煙のほうが楽だと思うので
自信を持って始めましょう。
そういえば禁煙セラピーの姉妹本でダイエットセラピーなる本もあったような・・。気持ちの持ち方とかが一緒なのですかね。
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/26(Wed) 11:33
こんにちわ、みるくスタイルさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

禁煙の極意は、一に冷静、二に理性です。欲求を自分でコントロールしましょう。
誰の身体にも必要のなかったタバコですから、幻想に惑わされないでください。
[38262へのレス] 禁煙★4日目 投稿者:みるくスタイル 投稿日:2005/10/27(Thu) 15:03 <HOME>
軽くジャブをうたれるかのごとく、2-3時間に一回、、、
無性に煙草を吸いたい症状が・・・。(T-T)
ふぅぅぅーーーっっと落ちつく気分がほしい。
ふぅぅぅーーーーっとふっっっーーーと。。。はぁぁぁ

初日に買だめした飴もガムもなくなって、お茶をがぶ飲みしてる。
コンビニに飴を補充しにいくかな・・・。
でも、煙草がおいてあるコンビニはあぶない!!
なーーんて、考えあぐねて、2時間。。。
こんな思考だけで、煙草をやめられてる自分もすごいな(笑)

あとは、この異常な食欲をなんとかしなくちゃ。。
食べても食べてもお腹一杯にならず…。
いただいたカステラを半分も食べちゃう。
1本の半分ですよぅぅ(T-T) どんだけカロリーがあるっちゅーねん!

ネット調べ 抹茶カステラ1本のカロリー1320kcal なり〜

ってことは、おやつだけですでに600カロリー超
ひぇぇぇぇぇぇ〜。・゜゜・(>_<)・゜゜・。

このままだと、健康なデブになりそうです(笑)
ちなみに、1年のダイエット成果は
身長164cm 64.5kg → 49.5kg 体脂肪 37.8% → 20.4%
です。
さて・・・リバウンドなるかっっ!Σ( ̄□ ̄;)

あと、気づいた事有り。
1、カレーなどのspicery料理を食べると煙草がほしくなる(キムチは除外…何故かな?)
2、コーヒーをスタバ系で飲むと・・・これまた煙草がほしくなるので近づかない(笑)
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/27(Thu) 17:36
みるくスタイルさん、こんにちは。

レスしましたが、もう一度!
自分は太るの覚悟で禁煙優先しましたよ〜〜

身長172cm 71〜72kg→78〜79kg(1ヶ月) 現在76kg 約4ヶ月経過中
意地悪終わり、頑張ってくださいね!
[38262へのレス] Re: 禁煙★はじめました。 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/27(Thu) 21:51
みるくスタイルさん、はじめまして!

ブログ見ましたよ(^-^)
ダイエットと禁煙両方とは、素晴らしいです!
頑張ってくださいね!

私が思うには、中途半端になにか口に入れるのはやめた方がふんぎりつきますよ!
つまんないけど、欲もなくなる…
禁煙とダイエットって、似てるよね。。

[38320] ご意見くださいm(__)m 投稿者:すいまぁ ☆へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/26(Wed) 10:23
おはようございます。
現在…禁煙はじめて36日経過しました。
禁煙すると熟睡できる!!ってどこかのHPで見かけそれがそもそものきっかけとなったわけですが、なかなか思うようにならないのです。
はっきり言って、この1ヶ月間1日たりとも熟睡できてないのです。(自分ではそう思います)
最近、ちょこっと不安になってきました。(弱気の虫が暴れています)
昼間は超眠いのですが、夜になると眠くならないのです。かといって、寝つきはいいのですが......途中で何度も起きるといった具合です。
たぶん、眠りは浅いんだと思います。ただこの症状は、喫煙時代から続いており、禁煙開始後にひどくなったような気がします。
仕事中も眠くて....集中力に欠けるようです。

たぶん、禁断症状だとは思います。人それぞれなんでしょうが...
「いつまで続くんだろう...」という不安があります。
それと 1ヶ月頃というのは...弱気の虫が暴れる頃なのでしょうか?

みなさんはどうなんですか?ご意見いただけますでしょうか?
よろしくお願いします。m(__)m

[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/26(Wed) 11:29
すいまぁさん、こんにちは。

自分の場合、すいまぁさんと正反対でした。
普段、寝つき悪く昼間眠たいパターンでしたので、禁煙はじめて、1ヶ月ぐらいは
毎晩耐えられない眠気に襲われて、午前0時まで起きてられませんでした。
従って、超熟睡でしたよ。
ところが逆に、今ではすっかり元のリズムに戻ってしまい、昼間眠たいです。
禁煙したら覚醒すると聞きますが、どういう所に出てくるのかはみんな違うみたいですね。

1ヶ月頃、これもそれぞれですが、弱気の虫に暴れられる方多いですね。自分もそのクチです。
最初は気が張ってますが、ちょうど、1ヶ月頃に冷静になるのでしょうか?
自信も少し出来てきて、身体も慣れてきて・・1本吸っても大丈夫かな?とか考えて・・
でも、何十年と繰り返してきた習慣が1ヶ月できれいさっぱりになれるわけないんですよね。
1日の積み重ねしかないのかもしれません。3ヶ月超えたらかなり楽になると思います。
一緒に「吸わない」毎日続けましょう!
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/10/26(Wed) 11:45
こんにちは。。
私事ですが、最近は眠気も和らいできました。セロトニンを意識して多少なり取り入れたというのも意味があったかと思いますが、最近感じた事もありました。
 それは、以前は明らかに眠いという疲れのような眠さが支配していたのですが、最近の脳の感じは、何か洗脳からさめていないモヤモヤ感(『あれ、そういえば、今日はまだ吸ってないな。』という感じでしょうか。)があります。何か物足らない感じで、何か集中力に欠けるという感じです。
 もしかしたら、パブロフみたいに脳がご褒美を欲してるのかなと思ったりしております。傾向的には、4〜5日のスパンで過去から現在までを鑑みますと減少傾向にはありますので、私は少々様子見というところです。
 また、夜の睡眠は今も昔も熟睡しておりません。(最低3回は起きる。多いときは5回以上、何十年もそうでした。そんな時に時計を見て目覚まし稼動の30分前だとむかついたり、3時間前だと得した気分になったりしてます。)ただ、翌朝の足が軽いので、疲れは溜まってなく気分はいいです。

おっと、壊れキャラがまじレスしてしまいました。。。<(_ _)>
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/26(Wed) 11:47
こんにちわ、すいまぁさん。

禁煙は、疾病リスクの一部を取り除いただけなのです。
身体に大切なのは、有害な煙を自分で吸い込まない生活を続ける事です。

病は気からです。長年痛めつけた清算をしていると割り切りましょう。
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:マサえもん 投稿日:2005/10/26(Wed) 13:07
すいまぁさん、こんにちは。
36日も良く頑張っているじゃないですか!
喫煙を再開したからといって、熟睡できるようにはなりませんし、
集中力が上がるわけではないですよ!!
弱気の虫を深呼吸して追っ払って、40日目指して頑張りましょう。
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者: 投稿日:2005/10/26(Wed) 13:24
36日達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私の場合、2週間ぐらい日中眠い、ボ〜とする、夜中に目が覚めて熟睡
出来ないが続きました。禁煙鬱まで含めると約2ヶ月で落ち着いた感じ
です。
禁煙して体に悪い事はひとつもありませんので焦らずがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/26(Wed) 19:28
すいまぁさんこんばんは

あと一日で一ヶ月と一週間ですね、おめでとうございます!!

私も確か、一ヶ月と一週間と一日、でスレッドたててグズグズ言ってると思います。

他にもやはり1ヶ月すぎてから妙に吸いたくなったりすダレてくるという人が結構いらっしゃったように思います。

今の時期、気が緩みがちですが、まだまだ全然侮れない時期なんでしょうね。

私は心療内科通いで色んな薬もらってますから眠りに関しては薬の影響が大きい部分もあるので、なんともいえませんが・・・
ここのところ睡眠剤は使っていないのですが(抗不安剤は眠気にも効いてしまいますが)だいぶまえからずっと(6時すぎに起きたいのに)毎日5時頃に目が覚めます。かならずトイレにいきたくなるので、トイレにまでたってしまうともうしっかりとは眠れずモヤモヤ、ウトウトしながら6時を迎える・・・という状態です。
これはもしかしたら、禁煙のせいなのかもしれません。
でも、よくわかりません。

すみません、全然参考になりませんが、そんなとこです。

1ヶ月頃から私も弱気虫がモゾモゾして今に至ります。

でも吸いませんよ!!お互い頑張りましょう。
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:サラ 投稿日:2005/10/26(Wed) 20:23
すいまぁさん、あまり気にしない方がいいと思いますよ。
気にすれば気にするほど夜眠れなかったり、すぐ目が覚めちゃったりします。(私がそうでした^^;)
ずっと続くものではないくらいの気持ちでいたほうがいいと思います。

睡眠ホルモンがの分泌がおかしいと睡眠障害になるらしいです。
心療内科で睡眠薬をもらってた頃、薬よりも、ホットミルクを
寝る前に飲むよう言われていました。ホットミルクには睡眠ホルモンの成分がたくさん含まれているので睡眠に入りやすいうえに
ゆっくり眠れるのです。睡眠ホルモンの分泌が減ると目が覚める
仕組みのようです。今は「ナイトミルク」というその成分が濃い
商品もあります。私はセロトニンも追加する意味でバナナミルク
をホットで(笑)飲んだりしていましたよ。

ねむたくな〜る♪ねむたくな〜る♪
すいまぁさんは絶対ねむたくな〜る((+_+))〜Zzz
もう少しの辛抱です!いろいろ試してるうちに弱気の虫もいなくなりますよっ♪
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/10/26(Wed) 20:32
すいまぁさん、36日経過(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)

一ヶ月って私もめちゃくちゃ弱気になった気がします。
睡眠は一年前から不眠気味だったので
タバコが吸いたくて眠れなくなるのもイヤだったせいもあり
薬を飲んで寝てました〜!

その頃って、リラックス出来ていなかった気がする。
なんだか、目一杯力が入っていたから
眠れる訳が無かったかも(笑)

沢山の参考意見ぜ〜〜んぶ試して
どれが良かったか教えて〜(笑)

これからも共にがんばりましょうね〜e(^。^)g


[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/26(Wed) 22:21
みなさん........早速のレスThanks☆☆**v(o^(ェ)^o)v**☆☆Thanksです。

くにょさん.....禁煙はじめて....即熟睡はうらやまし〜....3ヶ月超えたらかなり楽になるんですか??????先は長いです(>_<)

煙鬼@装甲さん.....まじレスありがとうございます。最低3回は起きる。多いときは5回以上とういうのは...全く一緒です...

つねぼん@管理人様.....いつもありがとうございます.....病は気からです。長年痛めつけた清算をしていると割り切りますm(__)m

マサえもんさん......煙草吸っても...熟睡できるようにはなりませんし、集中力もあがりません....その通りです....
弱気の虫....追っ払います....ありがとうございます....

雅さん.....ありがとうございます....焦らずにがんばって!!..って自分がよく人に言ってたセリフ!!でした(>_<)

koyukiさん.....一ヶ月と一週間と一日、でスレッドたててグズグズ言ってた.....そうそう思い出した!!1ヶ月あたりは...魔物がいるのでしょうか??

サラさん.....ありがとうございます....さっそくホットミルク....試してみます( ^^) _U~~

りこぽん@執行猶予中さん.......一ヶ月って...めちゃくちゃ弱気になったりするんでうすね...僕も目一杯力入れすぎ??ちょっと力抜いてみます....

本当にa(^-^)r(-^ )i(^ )g( )a( ^)t( ^-)o(^-^)~♪ございます....やっぱり....ここ....いいですね...グズグズ言ってよかったです.....

千葉ロッテマリーンズ....優勝...
(*^_^)/¨*・.;..☆.。.:*・☆ おめでとう ☆.....

(T_T)
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/26(Wed) 22:42
ちなみに......お酒は控えた方が...いいのでしょうか???
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/10/26(Wed) 22:59
↑イエスっ!(笑)
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/10/26(Wed) 23:50
↑えっ!!!!!!!!!!!!!\(T T)/

煙鬼@装甲+毎日がよっぱ隊
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:mm 投稿日:2005/10/27(Thu) 00:17
すいまぁさん、こんばんは。
もうお休みになられましたか?
精神的につらかったのは私も一ヶ月目くらいでしたよ。
私の場合、それを乗り越えたらほとんど喫煙欲求がなくなりました。
もう少しで乗り越えられるかもしれませんよ。
一緒にタバコを吸わないこと続けましょう!応援してます。

追伸:精神科の担当医にお酒飲んで寝るくらいなら、安定剤を飲んで寝て、早寝早起きしろって言われたことありました...
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2005/10/27(Thu) 08:46 <HOME>
すいまあさんおはようございます。

僕はただこの一瞬をタバコを吸わないようにしよう。ということで、ここまできました。

その連続が、一年7か月です。これからもひれでいきたいとは思っていますが、どうなるかわかれません。

禁煙は大変っすよね。
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:KAO 投稿日:2005/10/27(Thu) 10:09
すいまぁさん、おはようございます。
昨晩は眠れましたか?
私も夫もそうでしたが、やはり禁煙の離脱症状として睡眠障害がでるようです。
私はひたすら常に眠くて眠くてしかたがありませんでしたが、夫はすいまぁさんのように夜中に何度も起きてしまうようでした。
互いに1ヶ月ぐらいで安定してきたので、離脱症状に関してはもうそろそろなくなるのではと思います。

私は鬱がひどくなると睡眠薬を飲んだりしていましたが、サラさんも書いていらっしゃるように寝る前のホットミルクが効果があるとお医者様にも言われました。またハーブティーにも睡眠をさそうようなものもあります。またカフェインに弱い人だと寝る前でなくてもお昼過ぎくらいからお茶やコーヒーを飲むとだめだという人もいるそうです。
睡眠がよくとれないのは本当につらいと思います。私も夜眠れないのがしばらく続いたときはおかしくなりそうでした。
でもできれば薬に頼らないでいろんな方法を試してみては如何でしょうか。離脱症状としての睡眠障害はもうなくなってきていると思うので、本来の眠りを取り戻すよういろいろ試されては如何でしょうか。
ちなみに人にもよるのかもしれませんが、お酒はよくないとお医者様にはいわれたことがあります。
(煙鬼@装甲+毎日がよっぱ隊さんもほどほどにね)

1ヶ月というのは禁煙を始めるにあたって、結構大きな一区切りになっているので、1ヶ月をすぎると少し気が抜けた感じがするかもしれません。また私のように弱い人間だと何ヶ月たっても弱気の虫がなくなりません。
なのであまり先のことは考えず、1日1日「吸わない」生活を続けることだけを考えるように自分に言い聞かせています。
全然アドバイスになっていなくてごめんなさい。
これからも一緒にがんばりましょうね。
[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/27(Thu) 15:47
みなさん......ありがとうございます....おかげさまで...弱気の虫もだいぶ弱ったようです!(^^)! ニコチン君の最後のあがきかもしれません.......

mmさん.....もう少しの辛抱ですね!!お酒控えて....がんばります。

まじめいっぽんやりさん.....一瞬の積み重ねで...1年7ヶ月ですか....追いかけていきます....よろしくお願いしますm(__)m

KAOさん....ありがとうございます....KAOさんのご主人も同じ症状ですか?? もうじき...安定期??
いろいろアドバイスありがとうございますm(__)m
そういえば....煙草やめてから....やたらとコーヒーを飲むようになりました....それも控えてみます.....で寝る前にHOT MILK....昨夜は...すでにヨッパだったので...効き目がなかったのかも知れません.....

[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/27(Thu) 16:28
禁煙継続37日\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

私も・・・[21603] 5週間 投稿者:kazuo 投稿日:2005/04/06(Wed) 08:37
http://kinenseikou.net/past/p349.php

副流煙が心地いい・・・などとほざいています(^^ゞ
私もまだまだ夜中や早朝に目が覚めていました・・・少量の安定剤を服用しても・・・
所詮すいまぁ ★ へ( ^^) _さんのお気付きのニコチン君のあがきです

一緒に禁煙続けましょう応援してますv(⌒o⌒)v

[38320へのレス] Re: ご意見くださいm(__)m 投稿者:ぴー 投稿日:2005/10/27(Thu) 21:43
すいまぁさん、こんばんわ!

眠れない夜、眠たい昼間。。。辛そうですね(T^T)
私の場合は、夜もよく寝れて、朝もよく寝れて、昼間も眠いです。
タバコやめても殆ど変わりません。
何故でしょうね???
でも、こんな私でも夜に寝られないことがたまにあります。
そういう時は、眠くなるまで起きてます。
で、眠くなったらビール一気飲みして布団に入ります。
あ〜、すごい不健康ですね(^_^;)
ごめんなさい。全然アドバイスになりませんでした\(__ )

でも、運動たくさんしていい汗かいて疲れて眠るのが一番健康的で
すいまぁさんには一番合っていそうな気がします。
明日も明後日も。ガンガン泳いで睡魔ぁ君をコントロールしてくださいねっ!!

[38332] 無題 投稿者:サンヒー 投稿日:2005/10/26(Wed) 15:03
 激震のサンヒーです。お久しぶりです。

ようやく、今日で80日となりました。
これも、皆さんのおかげです。

今日は、うれしい報告にきました。

知り合いの人が1ヶ月ぶりに訪ねてきました。
その人は、置き薬の交換を仕事にしている人で、
今日、突然「俺もたばこやめたよ!!やめて、
1ヶ月になるよ」って。

 理由を聞いたら、私が以前その人に
「健康売っている人が、体に悪いことしたらだめじゃない」
と言ったことと、あれほど目の前で吸っていたたばこ
(1日50〜60本)をぴったりやめた私の姿を見て、
自分もやめる決心がついたそうです。

なんだか嬉しかったので、報告にきました。

私も皆さんといっしょに頑張ります。
これからもよろしくお願いします。

追伸
「○○新聞のこと、ホワイト○ンド」など
イライラして、たばこを吸いたくなるときも
ありますが、つねぼんさんの方がたぶん、
私より数倍、たいへんだろうな〜と思いながら、
同じく、生温かく見ていこうと思います。
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:ねお 投稿日:2005/10/26(Wed) 15:28
サンヒーさん、お久です。
「激震」以後姿が見えないので気にしていましたが、良かった、良かった。
禁煙の輪を広げておられるようで、良かった、良かった。
80日達成、良かった、良かった。

禁煙angelの祝福をどうぞ。

     ⊂⊃   .☆.。.:*・゜
  (\ ∧☆∧  /      *
 (ヾ ( *‘ー‘)/       ::+
   ''//( つ   つ        ☆      
  (/(/___|″         ::*       め..
   し′し′            ☆..。お・゜   で・*と::* う ☆ 80日!

[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:kazuo 投稿日:2005/10/26(Wed) 15:34
禁煙80日達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

お久しぶりです、良かった、良かった2

これからも一緒に禁煙続けましょうv(⌒o⌒)v
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:種なし葡萄 投稿日:2005/10/26(Wed) 15:57
はじめまして、サンヒーさん。
とても心温まる光景ですね、でも、せっかくの報告も追伸で台無しです。
この掲示板は、つねぼんさん個人を批判する場所じゃないと思います。
自由参加なんですから、最低限のマナーは守りましょうよ。
この前の一件で、お詫びしたのは、一体なんだったの?
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:サンヒー 投稿日:2005/10/26(Wed) 16:18
種なし葡萄さん、はじめまして。
 言葉が足らなくてすみません。
つねぼんさんの「生温かく」って
言い方が大好きなのです。

ねおさんへ
 ありがとうございます。
その絵の書き方おしえてください。

Kazuoさんへ
 お久しぶりです。
ありがとうございます。
こちらこそ、ご一緒
させてください。

[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/26(Wed) 18:17
こんにちは、激震サンヒーさん。

80日続いていたのですね、おめでとうございます。
禁煙を続行されてる事が全てです。
色々語弊もあるかと思いますが、同じHNで登場してくれてよかったです。
一緒に禁煙続けましょう!
サンヒーさんちょっとすみません。
>ねおさんへ
最近腕上げてますね〜、サラさんへの花火、感動ものでした!
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/26(Wed) 20:06
サンヒーさん、こんばんは

80日経過おめでとうございます!!

周りの方にも良い影響を与えていらっしゃるようで、何よりですね。

これからも一緒に頑張っていきましょう。
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/10/26(Wed) 20:35
激震のサンヒーさん、80日経過(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
凄いっ!他の人にも影響を与えているなんて
素晴らしいですっ!(アレンカーさんも大喜びに違いない(笑)

これからも共に頑張って行きましょうねe(^。^)g

[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/10/26(Wed) 20:57
サンヒーさん 80日、おめでとうございます。
久しぶりに、顔を出していただき、嬉しいです。
確か数日先輩でしたね。カウンターを年月日表示に設定してるのでわかりませんでしたが、私も間もなく80日なんだ・・・!
個人的な思いは人それぞれだけど、ここのみんな、こと「煙草」に関しては同じ思いのはず。
サンヒーさんも欠けてはいけない一人です。これからもいっしょに歩きましょう! よろしくお願いします。。
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/27(Thu) 11:48
こんにちわ、サンヒーさん。

祝!禁煙生活80日間達成、おめでとう。

身近な禁煙成功例は、喫煙者にとって脳裏に焼きつくほどの衝撃なのです。
そういうショックの積み重ねが、勇気を振り絞る第一歩に繋がるのでしょう。
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/10/27(Thu) 11:56
80日達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

自分の周りで禁煙する人が増えるというのは、何か気持ちがいい感じが
します。(最近味わっていませんが...)その方もこのまま卒煙が
出来るといいですね。

もうすぐ3ヶ月、今のペースでがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー

[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:マサえもん 投稿日:2005/10/27(Thu) 11:58
サンヒーさん、こんにちは。
80日達成おめでとうございます。
私も昨日飲みに行ったのですが、友達が禁煙中でした。
まだ、1週間だって言ってたけど、なんかとてもうれしい気分になりました。
お互い、周りに禁煙者を増やすために、頑張りましょう!
[38332へのレス] Re: 無題 投稿者:サンヒー 投稿日:2005/10/27(Thu) 14:01
 くにょさんへ
そうなんです。表現の仕方がヘタなので、
誤解されないようにします。
 koyukiさんへ
ありがとうございます。
山あり谷ありで頑張っていきましょう。
 りこぽん@執行猶予中さんへ
いつもさわやかな、りこぼんさんが
うらやましいです。
共に頑張りましょうね。
 ARIASさんへ
いつでも同級生として卒煙したいです。
よろしくお願いします。
 つねぼんさんへ
たまに顔だして、訳のわからないことを
言うかもしれませんが、これからも
よろしくお願いします。
 雅さんへ
途中で、脱落しないように頑張ります。
よろしくお願いします。
 マサエもんさんへ
お互いに、元喫煙者を一人でも多く助けられれば、
良いですね。

[38263] 無題 投稿者:あーたん 投稿日:2005/10/25(Tue) 12:10
戦う皆様、初めまして。あーたん(30歳)と申します。
以前からこちらのサイトは覗かせて頂いていたのですが、
初めてスレを立てます…お恥ずかしいのですが、聞いてください・・・

先月までフルで仕事をしていたこともあり、1日2箱以上×10数年の超ヘビースモーカー。禁煙なんて、考えただけでも恐ろしくて試したことすらありません(´_`。)

ところが・・・今朝、妊娠が分かりました・・・
皆さんの禁煙とは違い、私は必須です。
必ず止めないといけません!・・・分かってはいるのですが、
この先の禁煙生活がとってもとっても不安です。

こんな情けない私に誰かお叱りを下さい。
(ちなみに、妊娠判明からは吸っていません。たがが2時間ですが・・・)
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:みるくスタイル 投稿日:2005/10/25(Tue) 12:21 <HOME>
同じくらいに禁煙宣言しましたね(笑)
ぼちぼちがんばりましょ〜
気負ってやっても挫折しますよ。たぶん・・・。
私も女の子なので、子どもちゃんのことを考えるとなるべく早く禁煙しなくちゃいけなかったと反省しています。

禁煙グッズ〜♪ と思って、おいしそうな飴とかガムとかを買いあさっています。
ソニプラなんかに行って、たかーーい飴(日ごろ買わないだろうな…って)を買ってみるとか。
はまる楽しいことを見つけるとちょっとは煙草の怨念にとらわれないですみそう(・・;)
おたがいに肩の力を抜いてがんばりましょ〜♪
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:くにょ 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:05
あーたんさん、はじめまして!&妊娠おめでとうございます!

自分もあーたんさんと同じ1日2箱、但し×24年の喫煙者でありました。
タバコを辞めるのにキッカケは大事ですが、「××をしてから」「××までは」等の理由は必要ありません。
妊娠がわかり、頭でタバコはダメだと理解しているのであればそれが、あーたんさんのスタートです。
遅かれ、早かれ、辞めようと決意すれば、同じ事ですから・・。
(禁煙者のほとんどが辞めてしばらく経つともっと早く辞めてれば良かったと思うものです)

ただ一つお聞きしたいのですが、出産までの禁煙なのか?これを機会に生涯禁煙したいのか?

この気持ちをまず、最初に明確にしておいた方が宜しいかと思います。
最初の3日間は、精神力の戦いかもしれませんが、深呼吸するなり、ここの過去ログ読んだりして
気を紛らわしましょう。(赤ちゃんの知識も勉強しなければならないし、大丈夫ですよね?)
禁煙はすごく辛いというイメージをもたれておられるかもしれませんが、ここに居る
み〜〜〜んなが通ってきました。そして皆さん全員があーたんさんを応援します!
辛かったら毎日でもカキコして、色々な方とおしゃべりしましょう。
そして、約10ヶ月後、元気な赤ちゃんを産んでくださいね?
頑張ってください!



[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:ばんば星 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:09
あーたんさん こんにちは
「背に腹は・・・」ときばったり 自分を追い詰めるやり方で禁煙しても
また別のストレスになって 大切なおなかのあかちゃんによくないと思います
ここで みなさんからのお話をたっぷり聞いて 自分に「本当に必要ない」と思うことが一番だと思います
妊娠が判明するまで“吸っていた”のはもう過去のことなので これからのために煙草について正しい知識を得ましょ
「おなかにあかちゃんがいるのにさっきまで吸っていた」という考えをしてしまいがちでしょうが
今 吸わず これから吸わなければいいだけ 苦しくて七転八倒しそうなときは この掲示板で泣き喚いてもいいから
とりあえず 吸わないでいましょ
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:22
こんちは。
子供のために、いいことですね。
あなたがしようとしていることは、いいことですから、一緒にがんばりましょう!!
[38263へのレス] Babyおめでとう! 投稿者:hamar3 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:25
Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ歯磨き!歯磨き!歯ぐきはピンク!
そうだよね!妊婦が煙草を吸うって事は、お腹の赤ちゃんに吸わしてるってことだもんね!もう、自分だけの身体じゃないんだよね!生まれた赤ちゃんに脳障害でもあったら一生もんだよね!
つらいかもしれないけど、頑張って・・吸いたくなったらスウ〜(-。-)ハァ〜(-0-)深呼吸とか歯磨きとか身体を動かすことだよ
みんな応援してるよ一緒にガンバロー!
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/10/25(Tue) 13:36
はじめまして!

禁煙開始時は、だれもがこのまま継続できるかどうか判らなくて不安
がいっぱいです。その不安を少しでも軽くしたい。辛いけど原因が
判らない。などなど禁煙に関わる事をフォローする為にこの掲示板を
はじめいろんなHPが有ります。私も禁煙当初判らない事だらけで
何個HPや掲示板を梯子した事か...

この掲示板には生のいろんな出来事があります。いろいろ参考にして
うまく乗り切って下さい。まずは一日がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2005/10/25(Tue) 16:59
あーたんさん、こんにちは。

妊娠おめでとうございます!!
とても嬉しいことなのに、不安の方が大きくて素直に喜べない状態ですか・・・?

大丈夫です!!全然!大丈夫よ。
私も妊娠してからタバコやめました(産んでからまた再開したけど)
最初の頃ってちょっとつわり気味で、常に乗り物酔いしてるような状態だったりもしてそれほど吸いたくはなりませんでした。吸いたくなって仕方ないときにはたまに「貰い吸い」をしました一口だけ、一本は貰わないの。
それで数日で完全に止めました。
母になるとね、自然におなかの赤ちゃんの事が気になってすえなくなってくるのよ!心配いらない。

無理しないでいいと思います。
いきなりいますぐニコチンをすっぱり断つと思うと不安だし、ストレスがあまりに大きいとおなかの赤ちゃんにもよくないから。
せっかく今吸わない事にしたのなら、タバコはやめておいて、パッチとかニコレットにしてらどうかと思います。
もちろん、赤ちゃんにニコチンは良くないけど、ストレスが大きすぎて欝になるほどだとその方が重大です。
妊娠中タバコをスパスパ吸ってた人たくさん知ってるし、ちょっと小さめだけど、普通に出産していました。それを思えばニコレットとかパッチくらいは最初だけ許されると思いますよ。
それはあくまで最後の手段だけど。

とにかく気負いすぎない事!!
まずは赤ちゃんの情報をたくさん得る事が先決だと思いますよ。
おなかの赤ちゃんがいとおしく感じるようになってくるし、そうすると苦しまずに自然に禁煙もできちゃうようになってきます。

タバコを知るとともに赤ちゃんも知る!!そんな事に一生懸命になっていればタバコの事忘れちゃいますよ。

何はともあれ、おめでとうございます!!
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:マサえもん 投稿日:2005/10/25(Tue) 18:40
はじめまして、あーたんさん。
おめでとうございます。
これ以上無い、すばらしい禁煙のきっかけじゃないですか!!
自分一人のためではないので是非頑張ってください。
苦しくなったら、マシンガンカキコしましょう。
あと、禁煙セラピーを読んでみては??
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:すいまぁ ★ へ( ^^) _ 投稿日:2005/10/25(Tue) 19:01
あーたんさん.......はじめまして(^^)v

1日2箱はかなりヘビーですが......「母は強し!!」って言うじゃないですか!!.....d(@^∇゜)/ファイトッ♪

>こんな情けない私に誰かお叱りを下さい。(x_x) ☆\( ̄ ̄*)バシッ

[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2005/10/25(Tue) 19:04
あーたんさん、こんばんは。

おめでた、よかったですね、来年の夏にはお母さん、
丈夫でカワイイ赤ちゃんを産むためにも是非禁煙しましょう。

禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙関連サイト
 Joel's Quit Smoking Library
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書 のサイトも覗いてみてください。

私も1日二箱のヘビーでした。入院禁煙でした。
いきなり煙草が吸えなくなりましたが、全然大丈夫でした。
ヘビースモーカーほど禁煙に成功しやすいのです。
理由は禁煙セラピーにも書かれています。

タバコの正体を勉強して禁煙成功させましょう。
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:るんるん 投稿日:2005/10/25(Tue) 20:18
あーたんさん ご懐妊おめでとうございます。私にも貴女と同年輩の娘がいます。
その娘が私共にしてくれた最高の親孝行は幸せな結婚をして丈夫な子供を生んでくれたことでした。

孫たちに「じいじいタバコくさい」と嫌われていましたが、一ヶ月前から禁煙しました。
モヤモヤはほんの数日です。その先に素晴らしい幸せがあると思えば大した苦労でもないでしょう。
応援しますよ頑張りましょう。
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:ARIAS 投稿日:2005/10/25(Tue) 20:38
あーたんさん はじめまして。 「禁煙」スタート&ご懐妊、おめでとうございます。

まず、3日間は我慢して下さい。そして、その間に、煙草について勉強して下さい。敵を知らなきゃ、対処のしようがない!「禁煙セラピー」・よしのりさんお薦めのサイト・ここの過去ログ等々。。
何より今の気持ち、「赤ちゃんのために、煙草は吸わない」を叩き込み、常に確認!
カキコしながら、吸わない時間を重ねるだけ。。
みんな見てるし応援してます。 一人じゃないですからね。
頑張りましょう! まず、3日です。。
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:はっぴぃ 投稿日:2005/10/25(Tue) 20:50
 こんばんわ

 恥ずかしながら、小生、妻が妊娠しても、それでもタバコは止められませんでした(煙は換気扇の下で、程度の心遣いはしておりましたが、それでもひとつ屋根の下での喫煙に変わりはありません・・・)

 「子供が出来た=子供に悪いから止めようと考えた」、これは本当に立派だと思いますよ。
 少なくとも「タバコは害がある」と認識されている証拠です。

 「子供の為に私が我慢して・・・」という考えを「子供が私の体の中で、私の楯になって、私をタバコの呪縛から切り離そうとしてくれているんだ。私の命の恩人」と考えてみてはいかがでしょうか?
 おなかの中で育っているお子様が何倍にも愛おしく、大切に思えませんか?

 ゆったりとした気持ちで居ることが、おなかのお子様には一番の「恩返し」だと思いますよ。大切に。
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/10/26(Wed) 09:59
あーたん、妊娠(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
ニコチンのからくりを知るには、「女性の為の禁煙セラピー」
お薦めです。妊婦さんの場合の事も書いてありましたよ(^^)
決して自分を責めないでね〜!お腹の子供にさわるから♪

みんなでがんばりましょう〜♪
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/10/26(Wed) 11:39
こんにちわ、あーたんさん。

祝!禁煙スタート&ご懐妊、おめでとう。

我が子に有害な煙を吸わせたくなければ、タバコを止めるしかありませんね。
タバコを吸わされていたのだと認識すれば、今までの価値観も変わるでしょう。
[38263へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2005/10/26(Wed) 18:27
あーたんさん こんにちは

御懐妊おめでとうございます!!そして禁煙スタートおめでとうございます!!
辛い時は此処のサイトに来て、特にARIASさんの仰る様に、よしのりさんのスレッドを観て
禁煙頑張って下さい!!
最初は辛くても必ず楽になります。
koyukiさんの仰るニコレットやパッチは本当にあくまでも最終兵器にして下さい。
応援しています がんばって!!

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]