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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[638]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[40531] 太るんです 投稿者:禁煙デブ 投稿日:2005/11/17(Thu) 13:15
禁煙は1年半になります、もう吸いたくはないですね。
でも太るんですよ、だって食事がうまくてパクパクパクパク、気が付いたら8kg増。でもって10日前からダイエット中。つっ辛い・・・禁煙よりもつらいかも。
でもタバコは止めて本当によかったと思っています、太る以外は良い事づくめですよ。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:あっこ 投稿日:2005/11/17(Thu) 13:31
禁煙1年半おめでとうございます!大先輩ですね♪
太る以外は良い事づくめ…頼もしいお言葉です!
私はまだ2ヶ月弱なのでダイエットはもう少し落ち着いてからと思っています。
結構ダイエットしている人も多いので禁煙・ダイエットともに一緒に頑張りましょく( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 13:48
7日目のけんです。
食事がおいしい!っていう感じはまだ実感が無いのですが、
胃の調子が良くなってきたのか、お腹がすいてすいて..
僕は、会社帰りにジムで汗を流す習慣があるので、走る距離
を増やして対策しようと思ってます。禁煙してから、走る距離
と速度が向上しています。これが一番嬉しい効果です。
是非、毎日の運動量を増やす事をお勧めします。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/11/17(Thu) 17:28
禁煙デブさん こんちは

 禁煙1年半...長いですね...もはや、禁煙ではないでしょう!
おめでとうございます!
 8キロ象はお見事。タバコでやせるというのは迷信です!!
これからも、がんばって、増や...あっ、タバコの無い世界で生きてくださいね。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:jack 投稿日:2005/11/17(Thu) 17:38
禁煙デブさん 私もデブです。今はデブよりもタバコをやめることが課題なので、思いっきり食べちゃいましょう! 今時代はデブです。 気にしない、気にしない!! デブ中部地区代表。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:山女34cm 投稿日:2005/11/17(Thu) 17:52
こんばんは ダイエットってつらいですよね、夜の食事のときお豆腐を一丁食べちゃいましょう、意外と食べたい物が入らなくなるので、結構コウカテキメン!それに空腹感もないし、ためしてみてください。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者: 投稿日:2005/11/17(Thu) 17:58
1Y+6M達成おめでとうございます。
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も他人事ではありません。血圧は高くなったし、足はむくんで変な痛み
は出るし、散々です。という事で先月よりプチダイエット決行状態です。
現状、BMIが25.9から24.2まで減少、とりあえず24切るのが目標です。
かれこれ1ヶ月半になりますが、禁煙同様慣れればなんとかなると
思っています。(でも、お腹が空くのはしんどい...)

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。又、ダイエットも
p(*^-^*)q がんばっ♪
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:ぴー 投稿日:2005/11/17(Thu) 18:28
禁煙デブさん(って呼びにくい・・・)1年半経過おめでとうございます\(^o^)/

たしかに、タバコを吸わないとご飯が美味しいような気もするし
お腹もよく空きますよね。
8kg増ですか〜。。。(^^;;
私も昔、ストレスで3ヶ月に7kg増したことがあります。
原因は間違えなく食べすぎ。
大盛ご飯にインスタントラーメン、お酒、お菓子を毎日欠かさなかったから。
その後反省して、無理のないダイエットをしました。
1.カップラーメンは食べない。
2.お菓子は買わない。(食べることはOK)
3.お酒は家で飲まない(外で飲むのはOK)

たぶん今までの中で一番ストレスなく確実に痩せられました。
でも、元に戻るまで2年かかりましたけどね・・・
急には無理なんで、健康的な生活を心がけてくださいね。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:らんらん 投稿日:2005/11/17(Thu) 18:51
1年半達成、おめでとうございます。
成長著しいようで、、、これもおめでとう?
禁煙は、もう卒煙の域ですね。うらやましいー!
これからも一緒に吸わないこと(とダイエット)続けましょうね。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/11/17(Thu) 19:06
禁煙デブさん、一年半凄いですっ!
(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
タバコ再び吸っても、体重は減らないので
切り離して考えないと駄目らしいです(前に
どなたかのレスで、読んだのですが、納得しました)

これからも、吸わないを続けてくださいね〜♪
ダイエット、いいのがあったら、教えてくださいませ〜e(^。^)g

[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:koyuki 投稿日:2005/11/17(Thu) 20:22
禁煙デブさん(確かに呼び辛い・・・)こんばんは。

禁煙1年半おめでとうございます!
もやは気持ちは禁煙よりもダイエットですね!

8キロ増えると見た目にもはっきり違うでしょうね・・・
大変そうですね・・・
でも、禁煙していい事ずくめの報告は何より元気をもらえます!

禁煙に関しては特に頑張らなくても大丈夫そうですけど、
ダイエット、頑張ってください。
油物、乳製品を控えるとたいぶ違うと思いますよ。

[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:マサえもん 投稿日:2005/11/17(Thu) 23:07
デブさんこんばんわ。(ストレート!!)
デブネタ、ダイエットネタは私の出番ではないですか!!
一番は夜9時以降は食べない!!これだけでも違うと思います。
あと、最近の僕の晩御飯は、山女さんの言うとおり、豆腐に納豆とめかぶをぶっかけて、ごちゃ混ぜにして食べてます。
あと、もずく酢です。
朝と昼は普通に食べてます。
ジム通いもあるのですが、少しずつやせてきました。
現在、82` → 78`です。 75`でマサえもん脱出です。
[40531へのレス] Re: 太るんです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/11/18(Fri) 13:45
こんにちわ、禁煙デブさん。

まずは禁煙生活1年半、おめでとう。

私は禁煙7ヶ月7kg増で、やっと重い腰を上げた事を思い出しました。
目標を決めてやるからには、辛いと嘆くより、それを楽しみましょう。
でもマゾヒストになりきり過ぎて、無謀なダイエットにならないように。

[40309] 心療内科デビュー! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/11/15(Tue) 14:28
やはりうつの症状がでているということでした、
鬱病では無いけれど鬱だと云うことで、薬をもらって来ました、
禁煙が原因かどうかはわからないけれど???
生きていくのもなかなか大変です…〜‥〆〆〆
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/11/15(Tue) 14:34
y,nishiharaさん、おかえりなさい♪
鬱状態って事なんですね〜!
今の世の中ものが溢れている分、情報が溢れている分
ストレスも沢山あるんだって〜!
ストレスもうまく飼いならして
素敵に楽しく生きていきたいですねっe(^。^)g

あ!禁煙は続行だよ〜ん、もち(笑)
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/11/15(Tue) 14:45
y.nishiharaさん、こんにちは。
心療内科、お疲れ様でした。

>禁煙が原因かどうかはわからないけれど???

そうなんですよね・・・。
私も最近気がついたというか・・・気になり始めたんです。
始まりは禁煙鬱だったんだと思うのですが、実は私には元々欝の傾向があったんだろうな・・・って事。
落ち込みがあるとすぐにタバコを吸って自分のふさいだ気分を誤魔化して強引にふり払っていただけじゃないか!
っておもうようになりました。

今は誤魔化す道具がなくなってしまって、落ち込んだ気分を、ふさぎこむ自分をどうしていいかわからなくて、なすがままにどんどん落ちているんだと思います。

もしかして、y.nishiharaさんも同じじゃないか?って思ってみたりしたんですけど・・・。

でも、これからはお医者様を信頼してお互い頑張って治療しましょうね。

ちなみに薬はどんなものを貰ったのでしょうか?さしつかえなければ・・・。

[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/11/15(Tue) 15:20
りこぽんさん 精神病院てどーもいやですネ!!

koyuki さん 今日の先生は鬱の症状が出る原因はいくらでもあるので原因はそれほど重要ではなくて今でて居る症状をどう取り除くかが大事だと云っていました、
ちなみに薬ですが ドグマチール50r(胃薬だそうです)
         ワイバックス0.5(頓服薬)
今ワイバックス0.5を飲んだんですが何となく調子良さそうです、
鬱ビギナーなのでこれからもヨロシクお願いします。
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/11/15(Tue) 15:40
ドグマチールは私も飲んでいます。少量では胃薬として普通の内科でも処方される物ですから、強い薬ではありませんね。もう一つ頓服は抗不安剤ですね。最初から強い薬をドバーッと出すようなところじゃなくて良いかもしれないですね。まず一番大切なのは薬の効能を信じて希望を持って治療をすることだそうです。
お互い頑張りましょうね。
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:サラ 投稿日:2005/11/15(Tue) 15:54
nishiharaさん♪お疲れ様〜でした♪

ドグマチールは抗うつ作用もありますよ。
ワイパックスは今もたまに飲んでますが抗不安剤です。

いつもうるさいなぁ〜と思われるでしょうけど。。。。
お酒とワイパックスは(他のもですけど)相性最悪ですからね〜
nishiharaさ〜ん♪頼みますよぉ〜(笑)
それならウツや〜めた〜‥〆〆〆
なんて言わないでしょうねぇ〜(笑)

そうそうドグマチールはハゲにもいいらしいですねぇ〜
nishiharaさんはハゲ??^m^ぷっ失礼だねぇ〜私

禁煙は問題ないですね♪ぼちぼち行きましょ〜〆〜‥〆(*^。^*)
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:サラ 投稿日:2005/11/15(Tue) 15:58
ありゃ〜↑本物のサラですから。。。
初期設定がくまさんに茶色なのね〜
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/11/15(Tue) 16:29
イヤー〜サラさん 精神病院は疲れるね!!
生まれてから今までのこと根掘り葉堀り聞かれて…マイッタ!マイッタ!
デモ サラさん詳しいですねもしかしてウツ仲間???
ドグマチールは食後なんだけど夜はどうしても酒後になるんだけどやっぱり相性わるいのかな???。。。
髪の毛はマダ有るんだけど生意気に美容院でパーマかけて居るんです、禁煙初めてからパーマのまとまりがスゴク悪いんだけどこんなとこにも影響するんですかね???
禁煙はここまで苦労するとチョトやソットのコトではやめられないよ…〜〜〆〆
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:サラ 投稿日:2005/11/15(Tue) 16:45
お酒とグレープフルーツのジュースは避けてください。と
言われただけなので、酒後がいいか悪いかはわかんないな〜(笑)
koyukiちゃん、知ってる?まだ時間あるから電話して聞いて
みますか〜うるさい人がいてって(笑)
KAOさんの代役ですから^m^うふっ
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:くにょ 投稿日:2005/11/15(Tue) 17:29
こんにちは。
心療内科デビューおめでとうございます(笑)
僕の方が4日間先輩ですね。
しかし、いろんな薬あるんだな〜驚きです。経過報告お願いしますね!
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:koyuki 投稿日:2005/11/15(Tue) 17:36
ドグマチールは、アルコールと一緒になっても別にどうってことなかったですけど、基本は胃腸薬でそれが欝にも効くぞ!みたいな感じの薬らしいですからね。
でも、ちょっとアルコール控えた方がいいとは思いますね!
薬もアルコールも肝臓に負担かけるんだから肝臓痛めますよ。
抗不安剤はぶっ倒れちゃうかもしれないから、もちろんお酒ダメですけど、二日酔いの時にワイバックスとか飲んで余計具合悪くなったりするかもしれないですよ!
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:kazuo 投稿日:2005/11/15(Tue) 17:47
重症じゃなくて安心しました、下は私の小さな幸せです7777ほんとに偶然今ひらいたらv(⌒o⌒)v

開始日時 2005年 3月 1日 12時 0分
経過時間 259日 5時間 45分経過
吸わなかった煙草 7777本
浮いた煙草代 108878円
(原価 48696円 たばこ税+消費税 60182円)
延びた寿命 27日 5分
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:るんるん 投稿日:2005/11/15(Tue) 19:49
y,nishiharaさん そうでしたか。のんびりやりましょうね。いまさら先を急ぐ年代でもなさそうですしね。

[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:あちこ 投稿日:2005/11/15(Tue) 20:57
おつかれさま&無事デビューおめでとうございます。

ほんと、生きてくのもなかなか大変ですよね。それなりの技や知識、ちょっとしたコツなどを試行錯誤で学んだりして見つけていければいいですよね。応援してますよ。

[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/11/15(Tue) 21:02
y,nishiharaさん

お疲れ様でした。。。
逆に、深く考えずに済んで良かったようですね。。<(_ _)>

(*^西^)/□☆□\(^鬼^*) !!
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:ヒデ 投稿日:2005/11/15(Tue) 22:37
y,nishiharaさん

とりあえず、改善に向かって1歩踏み出したこと
お祝いします。

軽い薬からスタートで、改善もあるようでよかったですね。
タバコと関係なしにもともと調子が悪いのか、
それまでのタバコのせいで神経がおかしくなって
しまってるかどちらかと思います。

素直に自分を分析してタバコ以外の適切な手段で
次のステップへ行くのがよいと思います。

心療内科でしばらく様子を見るのもよいですし、

紅茶にこったり、アロマセラピーや、
体を動かす、そのほか
リラックスする方法をいろいろあるでしょう

日常に支障がないなら、薬の量もコントロール
したらいいでしょう。
ただ、薬の種類によってリバウンドがきますので
減らし方はお医者さんに相談してくださいね。
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:らんらん 投稿日:2005/11/16(Wed) 20:50
y,nishiharaさん、通院お疲れ様でした。
お薬は上手く付き合えれば、不快な症状の軽減に役立ちます。
症状が深刻化してから病院行っても、薬の量が多くて、そうなると危険なので、お酒飲めなく
なっちゃいますから、軽いうちにきちんと治しちゃいましょ。
y,nishiharaさんだったら、禁酒するくらいなら、きちんと通院して、お医者さんの言うことちゃんと
きく模範的な患者になれそう。お大事くださいね。
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:さんすけ 投稿日:2005/11/17(Thu) 21:28
わい・にしはらさん こんばんわ。。
ヤット出張から帰って来ました。。結果を気にしていたのですがうつ気味でしたか。。

ううううううむ。。心中ご察しいたします。自分のパターンと似ているので人ごととは思えませんんーーん。

実は今日も飲み会でした(仕事なのですが・・)
年末前に。。診療をうけたああーーーーい気分になりました(笑
[40309へのレス] Re: 心療内科デビュー! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2005/11/18(Fri) 09:46
わい・さんすけさん おはようございます、僕もさんすけさんと症状が同じなので気にしていたんです、僕の場合仕事に影響するくらい集中力が無くなったり無気力感がアルので診療をうけ薬を処方してもらいましたが、スゴク楽になりました、
原因は禁煙に間違い無いと思っていますので期間限定なのでしょうがその期間が人によって違うので我慢仕切れませんでした。
先生の意見はウツになる原因は数限りなくアルので禁煙以外の何らかの影響かもしれないので、原因はともかく今出ている症状を緩和しましょうということでした、
さんすけさんの参考になったかどうか解りませんが?
デモ酒飲んでるとわすれちまうんですけどネ(笑)。

[40516] 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 10:31
7日目、けんです。
昨日、血圧が下がって、正常値になっている事に気付きました。
心拍数正常化は禁煙2日目から気が付いていましたが、血圧も!
嬉しい変化です。また「頑張る意味」がひとつ増えました。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/11/17(Thu) 10:45
こんにちわ、けんさん。

順調に禁煙生活1週間ですね、お見事です。

喫煙による肺のダメージは有名ですが、血管にとっても大敵なのです。
煙を吸い込む度に、血管や心臓がストレスになっていたと自覚しよう。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:kai 投稿日:2005/11/17(Thu) 10:50
けんさん!一週間おめでとうございます。
オメデト8(^-^8")(8^-^)8"☆オメデト 一番苦しい時期を頑張ってますね。血圧も正常値になっていいことずくめですよ〜
これからも応援してますので頑張ってください。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 11:05
管理人さま、kaiさん。ありがとうございます。
今が一番苦しいんですかね?頑張ります!
でも、今日は昨日より全然楽ちんです。「あ〜吸いたい!」という欲求はまだ出てきません。
胸の奥底で、出る機会を狙ってる感じもしますので、注意して参ります!
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:じゃり 投稿日:2005/11/17(Thu) 12:34
けんさん禁煙1週間おめでとうさんでござんす!
この1週間宿ってえのがたどりつけそうでつけない到達点でござんす。
けんさんプラス思考が1週間を達成させたんでござんすね♪
今はけんさんのお体が麻薬と毒から開放されて喜びなすっている真っ最中でござんす。
きっとこれから時間をかけてもっと吉兆が現れてくることでござんしょう。

けんさんこの調子でござんす。
つねぼん卒煙街道、次の宿場を目指しやしょう♪
最後の目的地は卒煙宿でござんすよー♪♪
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:あっこ 投稿日:2005/11/17(Thu) 12:46
けんさん、ついに一週間ですね!ヽ(*゜▽゜)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(゜▽゜*)ノ
私の母も高血圧でタバコやめました。やめればいい事いっぱい!
その調子でがんばれ〜っ!
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:ぴー 投稿日:2005/11/17(Thu) 13:06
けんさんこんにちは!

私も、血圧と脈拍は随分改善しましたよ♪
私の場合逆だけど。。。
喫煙時代 血圧40-80脈78
禁煙後  血圧58-98脈58

高血圧に悪いってのはよく聞くけど低血圧にも良くなかったんですね。。。
もっともっと健康体目指して頑張りましょうd(@^∇゜)/ファイトッ♪
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 13:12
じゃりさん、あっこさん、ぴーさん。ありがとうございます。
正確には、今日の24:00で丸一週間ですので、気を抜かずに頑張ります。
低血圧にもタバコは悪いんですね。つまり、身体を異常な方向に持っていくもの、
それがタバコ..って事ですね。
お昼休みに、「隠れて喫煙&シャワー」しなくていいので楽!お昼寝しちゃいました。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者: 投稿日:2005/11/17(Thu) 13:21
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

血圧が正常値、うらやましいです。今の私はまったく逆で、たぶん
体重増が原因だと思うのですが、血圧が上も下も上がってしまった
のでもっか下げるべく奮闘中です。

これからも禁煙して良かった事、たくさん感じてがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/11/17(Thu) 14:03
けんさん、一週間(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
血圧正常うらやましい、パート2(雅さんと同じって意味♪)
もともと体質的に高めで、それが正常らしいので
あまり気にしない方がいいらしいけど
禁煙後も変わらない。でも、吸って下がる訳じゃないので
もちろん吸わないですよん(笑)

隠れて禁煙&シャワーなしの、自由をもっともっと
満喫してね〜〜♪
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/11/17(Thu) 17:25
けんさん。
1週間、おめでとうございます。
血圧は、この煙鬼も既に降圧剤なんぞを飲んでますが...、冬場は油断禁物ですよ。。
先ずは、達成したのですから、次なるステップ...1年ですか?

ってことは無いですね。\(ー_ー)
これから、少しずつ良くなってきますから、油断しないでがんばりましょう!!
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 18:01
りこぽんさん、煙鬼さん。ありがとうございます。
気長に、一歩づつ、油断しないで頑張ります。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:らんらん 投稿日:2005/11/17(Thu) 18:55
けんさん、一週間達成おめでとうございますー!
血圧正常うらやましい、パート3です。
年のせいなのか(更年期障害が若年性からふつーの更年期になって)血圧が上下とも上昇しました。
タバコ止めてなかったら、もっと怖いことになってたかも、ですね。
これからも、うれしい変化の発見報告、待ってます。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:koyuki 投稿日:2005/11/17(Thu) 20:59
けんさん、こんばんは

一週間おめでとうございます。

体が順調に回復している事をこれほどはっきり実感できるということは禁煙もそれだけ順調に進んでいる事のように思えます。

禁煙でもがき苦しんでいるときはさすがに体の回復状況どころじゃないですからね。

よい兆候なによりですね。

これからも一緒にがんばっていきましょうね♪
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 22:57
らんらんさん、koyukiさん。ありがとうございます。
もうすぐ丸1週間、感慨深いものがあります。
思えば20歳から喫煙して、これまで26年間吸いつづけたタバコ。
一番長くて12日しか止められなかった。
この掲示板に出会ったおかげで、今度こそできそうです。
ありがとうございます。

PS.
もうちょっと若い人を想像してた方もいらっしゃると思いますが..
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:jack 投稿日:2005/11/17(Thu) 23:08
けんさんこんばんわ 私は血圧の数字は分かりませんが、間違いなく体は軽いですよね。私も今までの人生の中での最長禁煙期間の14日を達成しましたので、大変にうれしいです。お互いに頑張りましょう!
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 23:09
雅さん。ありがとうございます。
タバコと離れてみて(1週間ですが)はじめてわかる事が沢山あります。
明日からもこの掲示板に報告していきたいと思います。
とても雰囲気が良い..というか皆さんの優しさいっぱいの掲示板です。
とても不思議ですが、大好きになりました。
これからもよろしくお願いします。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 23:16
jackさん。こんばんわ!
14日ですか!僕の7日先輩ですね。人生の最長記録ってどんな気分
ですか?不安は無いですか?
すごいな〜!頑張って下さいね。僕も頑張ります。
[40516へのレス] Re: 血圧 投稿者:らんらん 投稿日:2005/11/18(Fri) 07:04
あらら、けんさん。本当にもっとお若い方かと思ってました。
日々禁煙でいいことの発見の喜びが、ういういしかったので、、、。気持ちが若いって、すごい素敵!
私も似たような喫煙暦です。18歳から25年弱。やめて2ヶ月と18日目です。同年代として、改めてよろしく。

[40500] 本当に意志が強いのか? 投稿者:ヒデ 投稿日:2005/11/17(Thu) 00:03
タバコを吸いたい気持ちも、
タバコを吸う動作をしたい気持も
どこかに吹き飛んで
現在 35日(?)
数え方わかんなくなってきちゃった。

ところで、仕事を短い周期で
区切りたい気持ちがあるのか
チョコレートとか、その他お菓子
を机に潜まして、30分に1回食べちゃってます。

これって、喫煙者とどっちが意志が弱いんだか
わからない状態で、すぐに体どうこうとは
ならないでしょうが、ついに7k太って
かなり本気で抑えないといけないなと
思ってます。

タバコにやせる効果はないことはわかっていて
吸ってるころは体重キープしtれたから、
新しい癖をやめさえすればいいと思ってますが、

皆さん、区切りとか気分転換とか、どうしてます。
それとも30分が短すぎ?

あ、余談ですが最近アレン・カーさん
ダイエットセラピーって出してますね。
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:あっこ 投稿日:2005/11/17(Thu) 00:41
ヒデさんこんばんは 35日おめでとうございます♪
私はもうすぐ2ヶ月ですがまだまだ口寂しくてガムとかノンシュガーの飴とかいつも口にしています。私もチョコ大好きなんですけどついつい食べ過ぎてしまうので最近はちょっと我慢しています。
でも1ヶ月で7sはちょっとハイペースですかねぇ…?
私も去年より3s増えてしまったけどあんまり我慢してストレスを溜めるのもまた喫煙欲求が出てしまっては嫌なのである程度は自分に甘くしちゃってます。
もう少し落ち着いてからダイエット頑張ろうと思っています。
ダイエットセラピーってどうなんでしょうね?
なんか禁煙よりもつらそう…(ー。ー)フゥ お互いがんばりましょ♪
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者: 投稿日:2005/11/17(Thu) 07:46
35日達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も太るの怖くてほとんどミントタブレット(ミンティア)を使用
していましたが、それ以外の食生活が悪かったのか結局5kg
太ってしまいました。(もっかダイエット中)
一度に両方出来ればいいですが、結構大変かと思いますので、禁煙が
もう大丈夫と判断されたら、今度はダイエットに取り組まれてはどう
でしょうか。(まず1回の量を減らすとか、ノンシュガーの物にする
とか)
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:らんらん 投稿日:2005/11/17(Thu) 08:37
ヒデさん、35日おめでとうございます。

禁煙太りはある程度仕方ない(禁煙最優先)けど、一ヶ月で7キロは、ヒデさんの身体が心配です。
やっぱりおやつは、おいしくないけどノンシュガーのガムやキャンディにしましょうよ。
あと、薬局で売ってるダイエットビスケットとか、、、。チョコレートでは、「ゼロ(0)」って
パッケージのが、低カロリーで食物繊維も入ってたような気がします。
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:ぴー 投稿日:2005/11/17(Thu) 08:52
ひでさん、おはようございます!
30分に1回お菓子を食べたら、10時間で20個ですよっ\(◎o◎)/!
それじゃあ太っちゃうの当たり前です。身体にも悪いし。。。
せめてノンシュガーにしたほうがいいですね。

私は、極力代用品は使わないようにしていました。
たしかに、喫煙時代のように仕事の区切りをつけたい感じはありましたけど
出来るだけ外に出て深呼吸をするようにしていました。
今は何もしていません(仕事もしてないけど)
お菓子も習慣になりやすいので要注意ですよ!
習慣が身についてしまう前に作戦練り直すことをおすすめします。
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:けん 投稿日:2005/11/17(Thu) 09:30
ヒデさん。おはようございます。
僕は仕事の合間にはコーヒー、紅茶、日本茶など、ノンカロリー
の飲み物で気分転換してます。
(僕には日本茶が結構、喫煙願望を抑えるのに効果あります)
あと、何か食べたい場合には、酢コンブとかゴマ煎餅とか、
何となく身体に良さそうな物を食べるようにしています。
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:ぽち 投稿日:2005/11/17(Thu) 10:07
おはようございます。
冬のチョコっておいしいですよね。私も大好きです。

口寂しいならe-maのど飴も小粒でいいですよ。
取り出しやすいプラケースで、お値段も手ごろで。
近くのコンビニにないんですけど、見つけたときにまとめ買いをしています。

一番いいのはなんといっても水でしょう。
トイレが近くなって困りましたが、それも気分転換?
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:kai 投稿日:2005/11/17(Thu) 10:26
ひでさん、おはようございます。たしかにおかしは私もはまってはいけない!と思いつつ・・食べてます。。チョコは落ち着き
ますよねーでもここは一つビタミンC入りキャンディーなんて
いかがでしょうか?甘いものはお顔にブツブツできちゃいます。
気分転換は深呼吸が一番効くような気がします。
半身浴もいいですよ!ぐっすり眠れます・・ご参考までに・・(*^-^)v
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2005/11/17(Thu) 10:35
こんにちわ、ヒデさん。

禁煙生活が順調な様でなによりです。

なにかに取り憑かれたようですね、悪い習慣は理性でコントロールしましょう。
私は腹式呼吸をお勧めします。イライラした時にも効果があるようですよ。

#ためしてガッテン 呼吸法!本当のパワー
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051116.html
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:煙鬼@装甲 投稿日:2005/11/17(Thu) 17:34
ヒデさん こんちは!

7キロ増、おめで..あっ35日おめでとうございます!!
私は、コーヒーがぶのみ、ミンティアを1日1個で凌いでいます。
ただ、休みの時は必要としないのです。だから、私も1ヶ月ちょろですが、3ヶ月目までの訓練として、そういう生活習慣の改善をしてゆくべきなのかなと感じております。
 お互いがんばりましょう。。っとまたマジれすしてしまった。
...不覚。(笑
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/11/17(Thu) 19:00
ヒデさん、35日(*^ー^)/゜・:*:・。おめでとう。・:*:・゜\(^ー^*)
シュガーレスって言葉を勝手に間違って解釈して
一ヶ月で二キロ重くなった私です(・ ・;)
ノンシュガーじゃなければいけなかったのよね(当たり前なんだけど
勘違いしちゃった)

生活習慣を禁煙をきっかけに見直すと
ぎゃーーー、駄目じゃん、と感じている今日この頃です、私。

アレンカーの「ダイエット」本読みましたが....
う〜〜〜ん、食生活がアメリカと日本では違うからなのか
私にはピンとこなかったで〜す。

禁煙共にがんばりましょうね〜〜e(^。^)g

[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:すいまぁ@フォーム改造思案中 投稿日:2005/11/17(Thu) 19:09
ヒデさん、35日.....(。TωT)/゜・:*【祝】*:・゜\(TωT。)

う〜ん.....30分毎にお菓子は食べすぎかも....(>_<)
例えば...子供の頃..学校へ行ってる間は...お菓子とか食べなかったでしょ?? それでも平気だったはず....
タバコの代わりなんか...必要ないのですよ(^^ゞ

ちなみに..アレンカーの本...禁煙本 3冊+ダイエットセラピー...全部買いました。で読みましたが....ダイエット本はイマイチ気合入らず...よぉ覚えてないです。

>りこぽんさん...アレンカーは...イギリス人では??

[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:koyuki 投稿日:2005/11/17(Thu) 20:10
ヒデさん、こんばんは
35日おめでとうございます。

確かに皆さんのいうように30分ごとにお菓子をつまむのは食べすぎかも・・・。
禁煙当初ならいいのでしょうが、そろそろタバコの代わりに何か食べることから離れる工夫が必要かな、って思います。
徐々にでいいと思いますけど。
私の場合はタバコ思い出すたびに(たぶんヒデさんのお菓子のタイミングくらいな感じで)濃い目の緑茶をチビリと飲むんです。
それで思いっきりフゥ〜って息を吐いて一服するわけです。(タバコじゃないですよ!)

気持ちの区切り、気持ちの切り替えにはタバコが不可欠でしたもんね。
私は気持ちの区切りの方はどうにかできたのですが、まだタバコなしでの気分の切り替えが上手にできません。(あまり違いがわからないですよね・・・笑)

禁煙の道は険しいですね。

お互い頑張りましょうね。

[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:マサえもん 投稿日:2005/11/17(Thu) 23:27
ヒデさん、こんばんは。
あら〜最近ダイエットネタが多いですね!!
僕も頑張ってカキコミしないと!!
実は、禁煙鬱など内面的な悩みがノーテンキでアホで無神経な
私には全く縁が無く、デリケートな悩みなので下手に頑張れー
とも言えず、出番が無いのですが、ダイエットネタなら本業??
なので頑張りますよ!!

まずは禁煙ありきなので、落ち着いてからでもダイエットは良いのではないでしょうか??
しかし、私も前までチョコはあまり好きではなかったのですが、
あのギャ○ってチョコ(ビター)あれはおいしいですねー。
カロリーメチャ高ですが。
ストレス解消にもなるし、喫煙欲求も収まるので、お勧めです。
よく食べて、よく動く。
また、報告よろしくお願いします。
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:ヒデ 投稿日:2005/11/18(Fri) 00:09
タバコと違って、おいしくて、悪い自覚症状も出ないので
ついつい食べてしまい、先日体重計に乗ってびっくり。

チョコはちっちゃい四角いやつ1回に3個くらいでしたが
30分ごとはやはり異常でしたね。

あっこさんありがとう。
せめて飴に切り替えます。一緒にがんばりましょう。

雅さん 気休めをありがとうございます。
ちょっと気が楽になりました。
タバコだけは吸うまいと誓います。

らんらんさん お気遣いありがとう。7kは確かに
おかしいですよね。
いろいろ体にやさしいもの紹介、ありがとうございます。

ぴーさん タバコは一番わるいけどほかにも
吸わなきゃ何してもいいとは、ちょっと甘えでしたね。
タバコに対してクールになれていましたが、
ほかに悪い癖ができたんじゃあね。

けんさん タバコをやめただけで
ほかはなーんも変わらないってのが本当に
かっこいいですよね。がんばりますよ。


ぽちさん 
e-maのど飴も気になりましたが、”水”いいですね
どう見ても体に何も残りそうもないですね。

kaiさん ありがとうございます。
リラックス方法、工夫してみます。
半身浴ってよさそうですね。

つねぼんさん 精神的サポートありがとうございます。
また、呼吸法もいいですね。体に何も残らない。

煙鬼@装甲さん 順調そうでうらやましいです。
同じころタバコやめて、ぜんぜん違うところに
たどり着いちゃってます。
早く何とかしてそちらに戻りますよ。

りこぽんさん ありがとう。
禁煙できてることは喜ぶべきですね。
生活習慣、もう一回見直し! がんばります。

すいまぁさん はい、子供でも3時と10時にしか食べませんね。がんばんなくちゃ。


koyukiさん 自分は偉そうに35日タバコを吸わなかった
と言いましたが、吸わないという外面ではなく、
何かに頼る自分を反省しなくちゃですね。

マサえもんさん  ありがとうございいます。
焦りがなくなりました。

体重は、行動の結果。
直すのは”太ってる状態”ではなく、”習慣”ですよね。
体重だけに注目しちゃうと、また、別の悪い弊害が
心配になってきました。

幸い皆さんに、体に優しいたーくさんの方法教えて
もらいましたので、うまく取り入れます。
薦められたのいっぺんに試したら...
よっけい太るか、気長に、いろいろやってみます。

お菓子は代替手段とは違うと思うので、
タバコのほうは大丈夫と思ってます。
[40500へのレス] Re: 本当に意志が強いのか? 投稿者:りこぽん@執行猶予中 投稿日:2005/11/18(Fri) 01:06
>りこぽんさん...アレンカーは...イギリス人では??
うい!その通りですっ(・ ・;) (/。\)す、するどいですっ!
ごめんなさい!

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