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皆さん こんにちは
雫は鬱の波がひどくて なかなか皆さんのお役にたてず、
存在理由を考えさせられている今日この頃です。
皆さんは禁煙頑張っていらっしゃるようで、うれしいです。
さて、鬱の薬等で子宮や卵巣の具合が悪い私ですが
ついに希望の光がさしたので、思い切ってここにお知らせ
させて頂きます！！
姪か甥が出来ました！！
まだお腹の中にいる子ですが、その存在が私の心のパンドラの箱に
光を導いてくれます。
こんな嬉しい事ってあるんですね。
禁煙も去年は寒中外でスパスパしていた事とは一転
部屋でのんびり音楽を楽しめるようになりました。
９ヶ月ほど経過しましたが、流石に飲み会でのタバコの煙りにも慣れ
快適です。
皆さんもこれから厳しい季節がやってきますが、
気を緩めず、『吸わない』を続けて下さい！
これからは頑張ってレスも書く様にしますから・・・汗
頑張って下さい！！
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：koyuki 投稿日：2005/12/07(Wed) 16:30雫さん、こんにちは。
９ヶ月突破おめでとうございます。
鬱の波・・・辛いですね。
でも、姪っ子さんか甥っ子さんかわかりませんが、
喜ばしい事ですね。
楽しみができると鬱にも少し良い影響があるんじゃないですか？
私も禁煙鬱というより、鬱みたいでまだグズグズです。
辛いですが、めげずに穏やかな生活すごしてゆきましょうね。
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2005/12/07(Wed) 17:30こんにちわ、雫さん。
祝！禁煙生活9ヶ月間突破、おめでとう。
いい兆候が見られていますね、リラックスは脳の活性化にもグッドですね。
喜びを実感出来たのも大きいですね、それに9ヶ月吸っていない事も喜びですよ。
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2005/12/07(Wed) 17:35はじめまして、
零さん、姪か甥ができました、おめでとうございます。
新しい生命の誕生ですからね、こんな喜ばしい事はありません！
甥姪さんに力をもらって、鬱も良くなるといいですね！
ただ残念なのは零さんは、おばさんになるのです。
甥姪さんからすると、おばさんの存在ってかなり大きいですよ！
存在理由がはっきりしましたね。
ちなみに、私は中学時代におじさんになりました。
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：りょうすけ 投稿日：2005/12/07(Wed) 20:26雫さん、はじめまして。
９ヶ月突破おめでとうございます。
嬉しい事は禁煙の励みになる…事実だと思います。
また、禁煙も何かの励みになりますよね。
これからも、ときどきでいいですから（笑）
よろしくお願いします。
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：煙鬼@装甲 投稿日：2005/12/07(Wed) 21:21雫さん こんちは。
９ヶ月ほど経過...おめでとうございます。
＞部屋でのんびり音楽を楽しめるようになりました。
これは、実はほんとうはスモーカー時代は考えられないことですよね。
すばらしいことですね。努力が実を結ぶ...。
云、これからもよろしゅう。(^_^) BY ソフトえんき
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：DJ 投稿日：2005/12/08(Thu) 13:01お久しぶりです。９ヶ月おめでとうございます。
順調そうでなによりですね。
部屋でのんびり音楽、まさに同感です。
私は直接タバコとは関係ありませんが、子供の頃以来封印していた（？）クラシックを最近また聞き始めました。
ブルックナーなんて１曲でまず１時間はかかりますから、タバコなんて吸っていたら途中で何回も休憩しないといけなくなります。やめたからこそ楽しめると思っています。
頑張って下さい。
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：信州やまね 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:47雫さん、はじめまして。9ヶ月おめでとうございます。
甥っ子とか姪っ子ってかわいいですよー。
喰っちまいたいくらいですよー。
雫さんは、そのちいさな子をタバコのにおいのしない身体で抱けるのですね。
すてきです。
早く会えるといいですね。
これからもよろしくお願いします。
[42158へのレス] Re: またしてもお久しぶりです・・・ 投稿者：mimi 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:51雫さん こんにちは♪
9ヶ月おめでとうございます。
そして小さな命の芽生え、おめでとうございます。
無垢な命の前で、大人たちはなんと汚れて見えることか・・・
心がきっと洗われることでしょう。
赤ちゃんの匂い、タバコなんかよりずっと甘い良い香りがしますよ！
心も体も少しずつ元気になれますように★
これからもがんばりましょう！
皆様のおかげで２０日目です（照）
今日は２０ヶ月、９ヶ月、４ヶ月…と大先輩が勢ぞろいされてるので
２０日じゃ自慢にもなりませんけど、ここまで来れたのも皆さんのおかげと心より感謝感謝で
どーーしてもお礼が申し上げたく、スレッドあげさせていただきました。
お許しくだされ。
皆さん、本当に有難う！！
これからもよろしくお願いしますね！
禁煙開始以来、朝の目覚めのよさを実感しているので
２０日目のプチ祝いにウサギを飼う事を考えています。
早起きして掃除してやろうかな…と。
喫煙者時代には絶対にこんな発想はあり得なかった！
ライオンウサギの父とネザーランドなんとかっちゅうピーターラビットタイプの母との
ハーフですわ、得意先で貰い手を募集中で
年甲斐もなく一目惚れしましてね（照）
女房は喫煙者のくせして猛反対。
どうする？アイフル〜？
女房相手に、禁煙とウサギの件で戦う
この貧弱サイヤ人りょうすけの明日やいかに！？
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：koyuki 投稿日：2005/12/07(Wed) 21:15りょうすけさん、こんばんは
２０日達成おめでとうございます！
十分自慢になりますよ！あと一日で３週間！
３週間といえば、完全に体内からニコチンが抜けると言われていますよね！きっと体感するなんてことはないでしょうけど、なんだか楽しみですよね。
ウサギちゃん、奥様とバトルになっているんですか！？
＞女房は喫煙者のくせして猛反対。
「喫煙者のくせに」って、関係あるんですか？（笑）
頑張って、ウサギちゃん勝ち取ってください！！応援してます。
禁煙も禁煙で頑張りましょ！
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：煙鬼@装甲 投稿日：2005/12/07(Wed) 21:44りょうすけさん こんちは！
もう２０日ですか、ということは明日が３週間の区切りですね。
おめでとうございます！！
＞朝の目覚めのよさを実感しているので
これを自覚できるという事はすばらしことですよ。
私には拷問ですが、ウサギのお祝い！おめでとうございます。
そういう、奥さんだからこそ...。
( ￣□￣)ノ★))ノ;T∀T)ノ
仲良くすることも、大切です。(笑)
これからも、一緒にがんばりましょ！
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:38りょうすけさん はつか達成おめでとうございます。
朝の目覚め、っでしょ〜 私も喫煙時代？は、ねぼすけで家内にいつも、ほらくそおやじ起きろ〜！って起こされてたんですけど、ここのところ朝が非常に気持ち良いです。禁煙効果ですかね？
それと２匹目を飼うとなると、大変ですね、両方愛さねばならないのですから・・・スーパーヤサイ人りょうすけ様がんばれ！
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：mimi 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:53りょうすけさん 3週間 おめでとうございます♪
自慢してください！
得意になっていいですよ！
どんな大先輩方だって越えてきた道ですものね。
いっしょに歩けてほんとに嬉しいです。
これからもスーパーサイヤ人同士、仲よくがんばりましょうね！！
そしてもっとスーパーサイヤ人を増やしましょう。
でも・・・うさぎですか・・・。
こちらはノーコメントということで。
家庭円満を第一に、がんばってください♪
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：りょうすけ 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:54お蔭様で本日、節目の３週間です、感謝感謝
koyukiさん、ありがとうございます
＞女房は喫煙者のくせして猛反対。
確かに喫煙者かどうかは無関係なのですが…
私なりの愛情表現デス…（照）
ウサギは現在、心理的駆け引き展開中…形勢不利!
煙鬼@装甲さん、いつもお世話になっております
家内については、いずれ時期を見て禁煙街道に道連れ…と考えております
その際には煙キックで歓迎してやって下さい(笑)
ウサギ…苦手ですか？ 美味しいですよ…（えっ!?そういう目的?)
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：りょうすけ 投稿日：2005/12/08(Thu) 11:03山女３４ｃｍさん、いつもお世話になってます
ありがとうございます!
朝の目覚め、こえには本人もびっくり!
うちの1匹目は、喫煙者の分際で!
「早起きは歳のせいだよね〜」
とぬかしおった!
mimiさん、いつも体育会系の励まし(笑)ありがとうございます
本当のスーパーサイヤ人はmimiさんです
私は…着ぐるみだったかも(汗)
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2005/12/08(Thu) 13:23こんにちわ、りょうすけさん。
祝！禁煙生活20日間達成、おめでとう。
自分の復活祭を祝うのは、大賛成です。逆説的にタバコに感謝かな？？？
禁煙する喜びを全身で表現していれば、身近な人ほど影響を受けやすいでしょう。
[42181へのレス] Re: お蔭様で２０日 投稿者：信州やまね 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:43りょうすけさん、こんばんは。
3週間達成おめでとうございますー。すごいですー。
うさぎはかわいくてやわらかくてあったかい（＊＾＾＊）
しかもおいしい。万能ですね（←・・・？）
かわいくてやわらかくてあったかい2匹が
仲良く共存できることをお祈りしています。ぐふ。
無事に魔の３日間をクリアできました！
…この前の日曜日、禁煙前日に泣き言を書いたみきと申します。あの時レスくださった方々本当にありがとうございました。パッチは使わず一番つらい時期を根性だけで乗り越えたので大きな自信になりました。この３日間、まあ目が回った感覚とか眠気とか真っ黒い口内炎(これ気持ち悪い！)とかその他諸々禁断症状は出たんですが、事前に私が想像していたものより耐えられるレベルだったので大丈夫でした。吸いたい衝動もなんとかかわせてます。よーし次は一週間だーっ。あ、この3日でも嬉しい変化がありました。すごく顔色が良くなった！あと手の甲！スベスベになったーｖ
今、苦しいのは空腹感です！(笑)。太るのを気にして初日から食事量減らしているのもあるんですが、とにかくお腹が空きますね。元ダイエッターでもあるので空腹感を耐えるのは慣れてるんですが、やっぱり苦しいのは苦しいので食べたい…。食事を元に戻しても平気なのは何ヶ月頃からでしょうか？
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：りょうすけ 投稿日：2005/12/08(Thu) 00:57みきさん、こんばんは。
三日間達成、おめでとうございます！！
パッチなしで乗り切ったんですね？
理性と知識と決意の勝利ですね、よかったよかった。
この三日だけでも大きな自信とすべすべの手の甲をゲットできたのですから
この先はもっと大きなメリットが待っていますよ。
ここのみんなと一緒に歩いていきましょう、応援します。
空腹の件：私が食って食って食いまくったのは最初の３日間です
。
あとは二日に一度ぐらいの割合で「食いて〜！」衝動に襲われて
一日に一回を限度に自分に間食を許してます。
今日は夕方、１００円マックを（二口で）平らげました…
グラコロも食べたかったな（笑）
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：雅 投稿日：2005/12/08(Thu) 07:47３日達成おめでとうございます。＼(~o~)／
禁煙してよかった事に気付けば達成感も上がってがんばれるのでは
ないかと思います。又、食事の件は、個人差があると思いますが
私の場合、一旦５ｋｇ増えてそれ以上は増加しませんでした。もっか
プチダイエット中で空腹に耐えています。（朝飯抜きだ．．．）
フレーヾ(￣0￣ゞ)( 尸ー￣)尸_フレー
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:07みきさん、3日達成おめでとうございます。
次は一週間の報告ですね、お待ちしています。
お腹の空腹感、つらいですね〜！
ケンタッキーフライドチキン、昨晩店の前を通りまして、思わず入ってしまいましたドライブスルー！
それで一人なのに１０ピースも買っちゃって、食べたのは２ピースですけど、食べたい衝動を押さえるのは不健康です。
ですから私は、でぶ道驀進中です！ なにいってんだオレ？
みきさん、食べたくなったらゴメンナサイ。
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：mimi 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:55みきさん 3日間よくがんばりましたね！！！
おめでとう♪
お腹すきます！ほんとに！！
油断しないでこちらもがんばれるといいのですが・・・
こちらは私の課題です。
あ〜ケンタッキーいいなぁ〜〜〜〜〜！！（山女さん！コラッ！！）
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：たまま 投稿日：2005/12/08(Thu) 11:43おめでとうございます！
お腹すきますね、ほんと。でも禁煙してもいつも以上に食べたりしなければ太ることは無いと思うので、減らす必要はないかもしれませんよ。
私は手の色（甲のほう）が明るくなって驚きました。禁煙してみるもんですねー。うん、うん。”（＾ｖ＾）”
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：じゃり 投稿日：2005/12/08(Thu) 12:49みきさん禁煙３日間達成おめでとうさんでござんす！
３日間ってえのは超えられそうでなかなか超えられない峠でござんす。
この峠を越えたみきさんはお見事さんでござんす！
これで卒煙宿に向けてみきさんの前にどんどん次の宿場が登場してくるでござんす。
次は１週間宿でござんすね♪
みきさんにはつねぼん卒煙街道のお仲間さんたちがついておりやすよ！
この調子で卒煙宿に向かって楽しい旅をご一緒いたしやしょう♪♪
みきさん、がんばっておくんなさいやし♪♪♪
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2005/12/08(Thu) 13:39こんにちわ、みきさん。
祝！禁煙生活72時間突破、おめでとう。
ナイスファイトです。もうこれ以上の禁断症状は襲って来ることはありません。
タバコが必要ないことを知る第一歩クリア。禁煙生活をエンジョイしましょう。
極端に食事量を減らすとリバウンドしますから、夜の内容を見直す程度がグッドです。
食後や食間に緑茶を飲んで、まったり感と満腹感を演出しましょう。
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：煙鬼@装甲 投稿日：2005/12/08(Thu) 15:31みきさん。 こんちは
３日達成、おｍでとうございます！！
辛かった自覚があるのでした。
大丈夫です。一歩ずつ前進してゆくでしょう。
＞すごく顔色が良くなった！あと手の甲！スベスベになったーｖ
この喜びがきっと、あなた支えになるはずです。
１週間、３週間とすぎれば、タバコを捨てて良かったときっと思えるはずです。
そうです。何も健康と美貌をタバコのえさにする必要はないのです(笑)
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：koyuki 投稿日：2005/12/08(Thu) 16:54みきさん！こんにちは。
最初の３日間よく頑張りましたね、おめでとうございます！
最初の３日で改善した症状が見られるなんてすごいです！
普通、必死すぎてなかなか気がつく余裕がないような気がしますが・・・さすがです。
空腹についてですが・・・・。
私にはなんとも答えようがないというか・・・。
私は何しろ物が食べられなくて悩みました！
ストレスが強すぎてパニック状態で食欲どころじゃなかったのです。
そのまま鬱へと突入ですから今でも食欲が心の健康のバロメーターのようになっていて、今日は食欲が湧く！ヤッター！！心が健康だ！ってね。
食欲は健康な証拠！とはいえ、普通の人からしたらそのまま太っていったら・・・と思うと悩みますよね。
少なくとも、最初の辛い１週間くらいは食べ物の事は度外視して禁煙のみ頑張ればいいと思いますよ！！
きつい事二つも同時じゃ壊れちゃいますもんね！
一緒に頑張りましょうね、これからも！
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：みき 投稿日：2005/12/08(Thu) 17:20ありがとうございます！以前どなたかがこの掲示板が一番の禁煙グッズだとおっしゃってましたが、まさにその通りだと感じました。まだまだ禁煙初心者ですが、私ももっと経験を積み、これから訪れる方々にアドバイスできるようになりたいです。
りょうすけさん、雅さん、山女34cmさん、mimiさん、空腹話ありがとうございますーっ(笑)。グラコロにチキン…食べたくなっちゃいましたよ。そういえば私が行った禁煙外来では、ファーストフード系は喫煙欲求を増しやすいのでやめましょうとか言われたのですが…皆さんド根性！
たままさん、手の甲は分かりやすいですよね〜！首に続き歳の出やすい部分だからかも？この時期はカサカサになってくすんで汚い甲になってしまうので毎年ケアが大変だったのですが、今は白くてスベスベで赤みが差して健康的な手になってます…。どんなハンドクリームよりも禁煙が一番でした。
じゃりさん、管理人さん、煙鬼さん、たかが3日の禁煙でも、こんなみんなにお祝い言ってもらえると思いませんでした。これからも頑張ります。卒煙街道、脇目も振らず進んで行きますよ！こんなにたくさんお花が咲いてる道だとは想像してませんでしたもん。小さな喜びも一つ一つ力に代えて歩いて行きたいです。
koyukiさん、食欲は健康のバロメータって、私も同感です。食欲と睡眠欲がちゃんとあれば死にはしねーっと思ってます。けど、太りたくない悩みが…贅沢なのかも？おっしゃる通り禁煙＆ダイエットはキツイので、今は禁煙に集中します。是非koyukiさんと一緒に頑張らせて下さいね！
食事量は、そうですね減らすより内容見直しして様子見てみます。今日はとりあえず野菜タップリのトン汁作ってます。トンは少ないけど…。
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：くにょ 投稿日：2005/12/08(Thu) 18:43みきさん、７２時間越え、おめでとうございます！！
頑張られたんですね。本当にお疲れ様でした。
何かで聞いた事ありますが、禁煙して胃腸の働きが良くなると、以前と同量の食事を
採ったとしても、太るらしいです。（これ結構マジメな話で）
自分は禁煙優先だった為、太るの覚悟でしたが、禁煙すると痩せないのがつらい。
早めに対処された方が賢明だと思います。
禁煙太りを気にしている方、自分も含めてここには大勢いるので、いい方法あったら
逆に教えてください。これからもお互い吸わない生活続けましょうね。
[42198へのレス] Re: 72時間経過〜。 投稿者：信州やまね 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:29出遅れました・・・。
みきさん、3日突破おめでとうございます！！
いいことたくさんありましたね。すばらしいですね。
それに最初はおなかが空きますよね。
胃腸の働きが戻っているからだ、と前に聞いたことがあります。
最初の禁煙でいいことたくさん実感できたのですから、
このまま歩いていけますようにー。
で、山女34ｃｍさん。ひとりでケンタッキー10ピースって・・・。
全部食べること想像したら気持ち悪くなった。。。うげげ・・・。
お久しぶりです。
ニコッレトのプログラムの12週今日クリアしました。
８４日です。
頑張りました。
ばんざいーーー・
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：柿ちゃん 投稿日：2005/12/07(Wed) 23:21皆さんのおかげで、頑張れました。
ありがとうございました。これからも宜しくお願いします。
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：ぽち 投稿日：2005/12/07(Wed) 23:2112週おめでとうございます(*^-^*)
ニコレットってプログラムが組まれているのですね。
なんか面白そう・・・（’’＊）
私はなしでこれているので使わないほうがいいのでしょうけど、
けどけど「禁煙中」しか試せないので試してみたい気もします。
またニコレット体験談などお聞かせください。
好奇心いっぱいのぽちより
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:20柿ちゃんさん １２週(約３ヶ月)プログラム達成、おめでとうございます。
私は、禁煙グッズなしでスタートしましたから、ニコレットプログラムって知らないんですが、宣伝では普通のガムと噛み方がちがいますっていうのと、味がついているのかな？という素朴な疑問がありました。
っでどうなんでしょう・・・あ・じ・？
私ももうしばらくで２ヶ月です、がんばりましょう！
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：雅 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:39１２週達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪
残念ながら二コレットを使用する金銭的余裕がなかったので、使用せず
ここまで来てしまいました。
補助剤もうまく使えば最強の味方です。今のペースでがんばって下さい。
フレーヾ(￣0￣ゞ)( 尸ー￣)尸_フレー
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：mimi 投稿日：2005/12/08(Thu) 10:49柿ちゃん 12週 おめでとうございます♪
84日がんばってきたのですね！！えらい！
これからもいっしょにがんばりましょうね★
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：じゃり 投稿日：2005/12/08(Thu) 12:53柿ちゃん禁煙１２週間達成おめでとうさんでござんす！
がんばったでござんすね♪
あっしもご一緒に
柿ちゃん ばんざーい♪ 禁煙１２週間達成 ばんざーい♪♪
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2005/12/08(Thu) 13:32こんにちわ、柿ちゃんさん。
祝！禁煙生活12週間達成、おめでとう。
ホント素晴らしいです。もうタバコがない生活に慣れたことでしょう。
一歩づつ着実にステップアップした自分を大いに褒めてあげてください。
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：煙鬼@装甲 投稿日：2005/12/08(Thu) 15:33柿ちゃんさん。 こんちは
ニコレッターだったんですね。１２週間達成おめでとうございます。
ある意味、豆にプログラム通りできたということは、計画通りできる証ですね。(笑)
これからも、いっしょにがんばりましょ！
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：koyuki 投稿日：2005/12/08(Thu) 18:04柿ちゃんさん、こんばんは
１２週経過おめでとうございます。
ニコレットっていいですか？
最初の一番吸いたいパニックの時に試したものの、パニックなので効き目も感じずこんなもの使うよりニコチンをとにかく抜かなくては！！なんて必死になってしまっていました。
でも、今考えたらニコレットでもパッチでも使ってもっとゆっくり禁煙を始めたら今のように鬱のヨレヨレにはならなかったのかな・・・？なんて思うときもあります。
柿ちゃんさんの順調そうで何よりです。
このままプログラム通り順調に卒煙目指してくださいね。
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：くにょ 投稿日：2005/12/08(Thu) 18:58１２週経過おめでとうございます！！
もう、自動販売機やコンビ二、駅の売店等でタバコを買ってたのが懐かしく思いませんか？
このまま６ヶ月・１年続けていきましょう！！
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：信州やまね 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:20柿ちゃんさん、12週クリアほんとにほんとにおめでとうございます。
すごくすごくがんばりましたよね。感動です。
ニコレットって、ガムみたいやつですよね。
最初は一日何個で、それから減らして、とかあるんでしょうか？
私は使ったことがないのでぽちさん同様気になります。
機会があったら、どんなふうに使うのか教えてください。
これからもどうかよろしくお願いしますー。
[42193へのレス] Re: ニコッレト 投稿者：柿ちゃん 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:26ニコレットの使用は初め、タバコの依存度によって使用します。
４個から１２個次の２〜４週間でニコレットを２個減らす、次の２週間で２個減らす、これを繰り返す。最後の１２週でニコレット無しに
これでニコチンと、サヨナラです。
私が、体験した禁煙補助剤の成果には満足しています。
でも、ニコレットを止める禁断症状は、やぱっり辛かった、
止める時は、きっぱり、これに頼るのではなく、気持ちだと思います。
噛み方、ゆっくり１５回ニコッレトを噛みほほと歯茎の間に入れておく、１時間はもちその間２〜３回噛むことを繰り返す。
でも、禁煙に一番大事なのは、自分を理解してくれる、こことか
家族とか友達とか、支えだと本当に感じます。
ありがとうございます。これからも宜しくお願いします
今日で禁煙４ヶ月経ちました。再禁煙を繰り返して大変でしたが
なんとかここまで来れました。皆さんの励ましあってのおかげ・・・です。
禁煙をこれから始める方・・・。もともと人体にはタバコは必要ない
ものですから絶対にやめることはできます。吸う習慣から吸わない習慣に変えていく努力が必要ですけど・・・。
でも何があっても１本のタバコを吸うことは危険です。
１本で終わる事はほとんど無いからです。
また喫煙者に逆戻り・・・。
私みたいな根性ないのができたのだから、大丈夫です！！！
絶対やめるんだって気持ちがあれば大丈夫。
自分もまだまだですが６ヶ月、もっと先を目指して一生吸わない生活
続けます！！！ヾ(@^▽^@)ノ
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：たまま 投稿日：2005/12/07(Wed) 14:33ケイトさん、はじめまして。
４ヶ月おめでとうございますー。
１ヶ月少しとぜんぜん後輩ですが、がんばっています。
少し前よりも、今になって「１本くらい大丈夫かなー」なんていう油断というか緩みというかが出始めてしまっています。
うーん、がんばります！
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：マサえもん 投稿日：2005/12/07(Wed) 15:37ケイトさん、こんにちは。
４ヶ月達成おめでとうございます。
そうですね。１本では絶対に終わらないですよね。
どんなヘビースモーカーも、１本から始まっているのです。
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：koyuki 投稿日：2005/12/07(Wed) 16:16ケイトさん、こんにちは。
改めまして、４ヶ月達成おめでとうございます！
私が禁煙はじめた頃に、励ましのレスをくれた頃のケイトさんはずっと大先輩だと思っていましたが、今になって思うと１ヶ月違いなんですよね！でもあの頃の一ヶ月は大きかった・・・。
これからも私の先輩として少し先をシャキシャキ歩いていてくださいね！
目指せ！６ヶ月！頑張りましょ
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2005/12/07(Wed) 17:19こんにちわ、ケイトさん。
祝！禁煙生活4ヶ月間達成、おめでとう。
嘘のように病気が改善しているようですね、この調子で完治を目指しましょう。
1本の怖さやタバコの怖さを理解していれば、もう後戻りする理由はないです。
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2005/12/07(Wed) 17:50ケイトさん 4ヶ月通過おめでとうございます。
3ヶ月と4ヶ月比べてどうですか？
私にはまだ未知の世界なので、聞いてみたいのですが？
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：りょうすけ 投稿日：2005/12/07(Wed) 20:15ケイトさん、４ヶ月達成おめでとうございます！！
私はケイトさんの１００日後輩ということになります。
この１００日の差は縮まる事はありませんが
間違って差が拡がる事がないように食らいついていきます（笑）
気がついたらケイトさんが後ろに居た…なんて心配は無用なようですね、
はい、失礼しました（笑）
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：煙鬼@装甲 投稿日：2005/12/07(Wed) 21:24ケイトさん こんちは。
４ヶ月達成、おめでとうございます！！！
うん。ほっぺた赤いから大丈夫です。って関係ないですね(笑)
はい、すみません。
力強き、エールありがとうございます。
どうぞ、これからもよろしくお願いします。！
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：ケイト 投稿日：2005/12/08(Thu) 16:18皆さん、ありがとうございます。スレをあんまり持ち上げるのは申し訳ないんですが、お礼が言いたくて。
たままさん、はじめまして。1本位いいかなーと思う気持ちわかります。でもせっかく抜けたニコチンがまた毛細血管まで染み渡るのか・・
と思ってお互い気を引き締めて頑張りましょう！
マサえもんさん、前は横レスでお礼言って失礼致しました。あんまりスレを伸ばすのも悪いかな〜なんて思って・・・。体重はまだ想定外ですか？私もあとちょっとなんとかせなあかんーって思ってますうう。
koyukiさん、そっかー一ヶ月しか変わらないんですね。でも最初の
一日とかでもすごい差ですよね。あんまり顔出さないから途中koyukiさんの事わからなくて申し訳ないです。
つねぼんさん、タバコの存在は気になりませんよ。すごく楽です。
ただ別の悩みを受け入れるまでに至ってなくて・・・時々忘れるように
努力してる所です。
山女３４ｃｍさん、私は3ヶ月半でストレスからヤケ吸いをしてタバコを消す前にそのタバコでもらい火をして吸うなんてアホナ事やってましたからその魔の3ヶ月半をクリアーできるか不安でした。4ヶ月はタバコを吸わなかった頃とあまり変わらないです。でも脳は覚えてるらしく
「あの時クラクラしただろ〜気持ち良かっただろ〜」（やまねさんですか？)と悪魔の囁きがふっと聞こえる事がありますけど。それはぶっ飛ばしましょう。体が特に肺は楽になります！
りょうすけさん、ストレスでタバコや酒に走りそうな時はカツ入れて下さい！なんでこの世にストレスがあるんだろーーーうまくかわせる
人がうらやましい・・・とにかく先を歩いてますからね。りょうすけさん待ってけれ〜〜〜置いて行かないでけれ〜〜〜なんて言わない様頑張ります！
煙鬼@装甲さん、いやーー実際赤いっす。お酒のせいじゃないです、寒さのせいです。(北陸、雅さんのたぶんお隣さんです）タバコにはガマン比べして勝ちつづけてるって感じです。負けてたまるか！！！って感じです。こちらこそどうぞよろしくお願いします！
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：くにょ 投稿日：2005/12/08(Thu) 18:29４ヶ月経過おめでとうございます！！
字の色が変ると何か雰囲気変りますね（笑）
これからの忘年会のシーズン、ミナミですれ違う事があるかもしれませんが、
タバコを吸ってない４０代の男性を見かけたらそれが、僕です。(笑）
半年、１年目指して共に続けましょう！
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：サンヒー 投稿日：2005/12/08(Thu) 19:08出遅れました。
４ヶ月通過、おめでとうございます。
たしか、私と同じ時期にスタートしたんですよね。
お互いに、卒煙目指してがんばりましょうね！！
[42153へのレス] Re: ４ヶ月通過です（●＾∀＾●）ノ 投稿者：信州やまね 投稿日：2005/12/08(Thu) 21:03ケイトさん、遅くなりましたが4ヶ月経過おめでとうございます。
その1本はやはり命取りなのですね。
>>吸う習慣から吸わない習慣に変えていく
そうですよね。
この、習慣を変えることのほうが、
初期の禁断症状をかわすよりもずっと根気のいることだと思っていますが、
ユーワクに負けないようにあとから追いかけていきます。
これからもよろしくお願いしますー。
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