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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[690]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[43943] こんばんわ。 投稿者:あつ 投稿日:2006/01/08(Sun) 19:53
こんばんわ。初めまして。
初めてここにカキこさせてもらいます。

今、20代で、高校の時から喫煙を始め、だいたい8〜9年ほど
経ちました。こうしてみると、けっこう長い間吸ったなと。
思っています。

その間に、何度も禁煙を試みましたが、全部失敗で終わりました。
ニコレットや、禁煙に関する本など、色々試してみたのですが、
結局はダメになりました。。

なんだか、最近気が抜けて、もぉどうでもいいや、とまで思ってきました。ホントは止めたいのに。

どうしたらよいのでしょうか?
誰か、ご意見お聞かせ下さい。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/08(Sun) 20:09
あつさん、こんばんは
今からでも始めて、毎日こちらへ経過報告したらどうでしょう。最初の内は、経験ずみでしょうけれども色々苦しい状況下で、みんなアドバイスしてくれますよ。禁煙は継続している以上失敗はありえません!何回でもトライしましょう、ここの人達はみんなそうやって頑張ってきています。「今日から吸わない」誰にでもできることです。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/08(Sun) 20:21
あつさん、こんにちは。

この掲示板にいる人で一発で禁煙成功した人はごく少数派ですよ
何度も失敗して、自信なくしてここにたどりついた…人ばかりですよ。
自信たっぷりで禁煙始める人なんかいませんよ。
禁煙に必要なには鉄の意志ではありません
タバコの害にかんする知識と理性とほんの少々の根性だけです(笑)
やめたい気持ちがある限り、禁煙の意志を持ってトライする限り
ここの皆さんは応援してくれます。
どうか、勇気あるご決断を!
お待ちしてますよ。いつでも、いつまでも。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:あつ 投稿日:2006/01/08(Sun) 20:43
ありがとうございます。
肥満やまめさん。りょうすけさん。
そうですねぇ。。もう何度も禁煙失敗して
自分に自信がなくなって、諦めかけたところなんですけど。
やっぱ、このままじゃいけないって思ったんで。
理由は色々あるんですけど。第一に、自信を取り戻したくて。
もう一度。。頑張りたいと思います。(^^)
よろしくお願いします。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/08(Sun) 22:06
あつさん、決心しましたか?
禁煙開始しましたか?

禁煙はいつでもやめられるし
いつでも始められますからね…

頑張る人がいる限り、この板の皆さんは応援しますよ!
さあ、もう一生吸う事に縛られずにすむのです!
明るい未来に向かってGO!
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/01/08(Sun) 22:44
あつさん、こんばんは。

禁煙はまずタバコのことを勉強しましょう。
タバコとは何か、その正体を理解しましょう。
禁煙参考サイト
 はね流禁煙道場(真・はね流禁煙法)
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 等々のサイトを読めばタバコの正体がわかります。

タバコは麻薬なのです。
喫煙とは麻薬中毒という病気なのです。
禁煙とは病気の治療なのです。
病気の治療なので少々辛いこともあります。
でも禁煙に成功すればとってもいいことばかりです。

自分の書き込みを紹介するのは気が引けますが、
過去ログP508に私の禁煙一年投稿「禁煙のすすめ」が
ありますので、禁煙初期の方には参考になると思います。

タバコの正体を理解してから禁煙に挑戦しましょう。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/09(Mon) 13:27
あつさん、こんにちは。

禁煙を始める決意はできたようですね?

何度も失敗してしまうと自信ももてなくなりますよね。
私も一番長くて7ヶ月くらいの禁煙をしておきながら断念したことがあり、そしてその時吸ったタバコに恍惚として快感を得た事から私はもう禁煙などできないんだ、と思い込んでおりましたが、とある病院の先生が「禁断症状が抜けるまでに3ヶ月タバコを完全に忘れるまで3年かかった」と言って私に禁煙を勧めてきたのです。
普通なら3年もかかるの〜?と逆にしりごみするのかもしれませんが、私は何故かそれならやってみようと思えました。
私は7ヶ月やってもダメだったからダメだとあきらめたけど、7ヶ月であきらめるのは早かったんだと思ったからです。

私の人生の半分は喫煙生活でした。
その習慣を取り除くのは容易な事ではないかもしれません。
でも、あつさんは7〜8年でしょう。
今回の禁煙にかけましょう!
喫煙生活を長引かせ、後回しにしてもいいことありませんよ!
大丈夫!!
ココのサイトにたどり着きましたから、やれますよ!!
辛くなったらいつでもココに泣き言書いちゃってください!
助けが来ますよ!
一緒に頑張りましょうね!
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:36
あつさん、こんばんは。
失敗し続けるとへこみますよね。
自分にも自信なくなっちゃいますしね。。。

私も失敗の連続でした。
一本吸うたびに「もうやめる」と思い続けながら、なかなかやめられませんでした。

今でもまだかなりあぶなっかしいんですが、
それでも一日達成するたびに自分への自信が取り戻せていくようで、
続いてくると楽しくなってきました。

あつさんも、まずは
「いままでの最長記録+1日」
を目標に再度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
なにもしなくても、そのあいだ吸わないだけでいいのですから。

応援しています。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/10(Tue) 11:34
こんにちわ、あつさん。

失敗から学べば、経験として活かされるでしょう。

ニコチンに支配されて暮らすより、自分で自分をコントロールするべきですよね。
タバコが止めにくいのは、心理的依存に邪魔されるからです。
でも殆どは、勝手な思い込みですから、開き直ってニコチンと勝負しましょう。
[43943へのレス] Re: こんばんわ。 投稿者:ぽち 投稿日:2006/01/10(Tue) 16:49
はじめまして。ぽちです。
現在禁煙76日目、喫煙暦はあつさんとほぼ同じです。

私が本気で禁煙を始めたきっかけは「スモーカーズフェイス(=タバコ顔)」なるものを知ったことでした。
検索かけるとタバコの容姿にもたらす影響がたくさん出てきます。
あつさんが男性ならあまりきっかけにはならないかもしれませんが参考までに。

特に若い方は「健康に悪い」っていわれてもあまり強い動機にならないのではないかと思います。
あつさんご自身のおっしゃられる「自身を取り戻す」ためにがんばって見てはどうでしょう?
私もすごく危なっかしい状態ですが、失敗癖がつくことが怖くて禁煙継続できているのかな、と思います。

[43972] 無題 投稿者:ゆり 投稿日:2006/01/09(Mon) 17:09
今日で二日目です!まだ二日目なのにすごーく長い時間が経った感じが・・・(>_<)
みなさんに相談なんですけど、食事後はどのようにすれば楽になりますか?あと、今月の終わりにテストがあるのですが、いつもテスト中はなんかタバコなしではいられないという感じになってしまいます・・・何か少しでも楽になれる方法があれば教えて下さい!!
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/09(Mon) 17:56
二日目頑張ってますね、今が一番キツイ時、頑張って1週間乗り切りましょう!

2日目の食事後ですか、自分がやったのはここにはよく書き込みしてますが、
目をつぶって、指を口に持ってきて・・タバコを吸ってるイメージで深呼吸しました。
真っ暗で何も見えない部屋でタバコ吸った経験あると思いますが、あんな感じです。
実際に吸ってるんだと自分を騙して・・結構効果ありましたよ。
テスト中もこのワザは使えます。頑張れ〜〜!
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/09(Mon) 18:02
ゆりさん、こんにちは。

食後はまずお茶で一服、私は濃い目の緑茶を飲みふぅ〜っと自分で肩の力を抜くと息抜きできた感じが実感できてよいですよ!
あとは、いい香りを嗅いで気持ちを紛らします。
私はアロマミストで芳香浴をするのです、好きなアロマオイルの香りで気持ちがまぎれます。
別に何か器具がなくても気に入ったアロマオイルの香りをコットンなどに染ませてクンクンするだけでもOK!
アロマオイルでなくてもいいんだけど。
ガムをかむのはいいみたいですよ!
噛むという行為によってリラックス効果があるんですって!
おしゃぶり昆布派の方も結構いらっしゃいます。
お好みでどうぞ★
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/01/09(Mon) 18:22
ゆりさん

こんにちは。2日目に入れたらもう大丈夫ですね。

タバコを我慢してる、
という心理状態がつらい人もいるようですが、
2日目になれば注意深く観察すれば、
いろいろからだの改善があって、
喜び、楽しみもあると思います。
 呼吸が楽になって、
 頭がすっきりしてきて、
 足の指の先まで血行がよくなって...

タバコと一緒に楽しんでいたコーヒーなどはよくないと
言う意見もありますが、逆に心が安らぐのであれば、
気に入りの嗜好品は何でもOKだと思います。
たとえば、ご飯はやめられないですもんね。


[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:otsu 投稿日:2006/01/09(Mon) 18:55
たばこは、心のいらいらとか解消してくれないし、
食後に何のリラックスもしてくれませんよー。
ニコチンが体に与える影響を理屈で理解するのが、一番
楽になれる方法だと個人的には思います。
お薦めは、アレンカーの「禁煙セラピー」か
ニールケーシーの「禁煙バイブル」を読んでみるといいかも。
もう、読んでいたらごめんなさい(^_^;)


[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/09(Mon) 19:00
ゆりさん、二日目突入おめでとうございます。
禁煙すると、ま〜食事の美味い事美味い事。1週間ぐらいは、満腹ニコチン切れで苦しいのナンのって、でもね皆ここを通りぬけて今があるんですよ。くにょさん、koyukiお嬢さん、ひでさんの言うようにいろいろやり過ごす方法はありますので、1週間は頑張ってみて下さい。テストの頃は随分禁煙効果で、綺麗な自分になっていますよ!

私は二十歳の頃からブラックコーヒーをお茶代わりに飲んでいますが、今現在コーヒーを飲むと煙草が欲しくなると言う事は、有りません。
やはり、コーヒー+煙草は習慣だと思いますので、食事+煙草も習慣で、自分で断っていればそのうち依存から開放されます。
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/09(Mon) 21:12
禁煙2日目\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

もう少しするとドンドン楽になります♪

応援してますv(⌒o⌒)v
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/09(Mon) 21:35
ゆりさん 2日目クリアおめでとうございます

食後、私は熱い飲み物を飲んで気持ちを落ち着ける。
それができない時にはすぐに席を立って何かをする、歩くとか買い物、トイレ、とにかくごそごそ動くって事かな。
完全にタバコを追い出す事はしばらくは無理でしょうから
吸いたい気持ちを否定したり嫌ったりするよりも
同居しておいて上手にごまかすって感じの方が楽になると思いますよ。
学生さんですね?テストなんてなつかしい響きです…
禁煙も勉強も、それからもう一つも、頑張ってください!
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:00
ゆりさん、こんばんは。二日目おめでとうございます。

食後は、さっさと席を立って歯を磨くと少し楽になりました。
テスト中は深呼吸とかガムとかよさそうです。
今のうちにやめればお肌にも身体にも、いいこといっぱいありますよー。
ちょっとそわそわする時は、麻薬中毒の治療中なのだからしかたない、と思いましょう。
がんばー。
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/10(Tue) 00:31
ゆりさん、頑張ってくださいね。
歯磨きは私も推薦します!
サッパリスッキリ!慣れればタバコなんて吸いたくなくなりますよ(^-^)
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/10(Tue) 12:06
こんにちわ、ゆりさん。

一歩づつ前進していますね、素晴らしいです。

私も食後は苦手と自覚していたので、ニコレットやガムのお世話になりました。
タバコを吸わない方が、脳には良いですよ、タバコを吸っても賢くならんし。吸うだけ損。
[43972へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2006/01/10(Tue) 12:40
ゆりさん3日目はいかがお過ごしでござんすか。
つねぼん卒煙街道のお仲間さんたちがゆりさんについておりやすよ。
お仲間さんたちのアドバイスをいかして1日1日をしっかり積み上げおくんなさいやしね。
いつの日か必ず「卒煙宿」にたどりつきやすからね。

禁煙もテストもがんばっておくんなさいやしよー♪

[43952] 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 08:14
禁煙を始めて4ヶ月目になります、あまり吸いたくは有りません、鬱が酷くて以前の様に薬が効いてくれません、禁煙に依って出た症状はタバコを吸えば解消するモノでしょうか、
せっかく今まで続けて来たのに鬱に負けたくありません、何とか今日だけでもやり過ごせば?
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/09(Mon) 08:53
y,nishihara さん、おはようございます。
少々心もとなさが顔を出しているご様子ですね。
冷静だとは思いますが、もう一度落ち着いて考えてみましょう。

>鬱が酷くて以前の様に薬が効いてくれません

 これは、タバコ(ニコチンetc)にもあてはまることです。
 「タバコを吸えば解消する」ということこそ、幻覚では・・。

y,nishihara のおっしゃるとおり、とりあえず今日一日をそっとやりすごしましょう。
つらかったら、明日、病院でお薬のことを相談されるのも一法ですね。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/09(Mon) 10:09
y,nishiharaさん、おはようございます。

  自分のため、みんなのために頑張って今日を乗り切ってください!
  その後は、必ず違う自分があるはずです。
  ☆一時の妄想に負けるな!☆
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:柿ちゃん 投稿日:2006/01/09(Mon) 10:49
おはようございます。
自分の後ろに、応援団が居るんだ。
応援団長
フレー、フレーy.nisiharaさん

頑張って来たんだよね。
4ヶ月ってすごいと思います
明日は、きっと良いこと有ると思います
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/09(Mon) 10:56
y.nishiharaさん、おはようございます。

鬱がひどいみたいですね、
明日には医者に行けるのでしょうが、鬱は、今日一日しのぐのもツライものですよね。
わかります。
でも、ワイバックス、まだ多少は効き目あるでしょう?
たいていの抗不安剤は眠気が出てくると思いますが、そのまま今日は寝て過ごして時間の経過を待つしかないのではないでしょうか?
横になっていると少しリラックスしてちょっと楽になりませんか?
私は気功に通ったりもしました。
お金の面でキツクなり通いきれなくなりましたが、整形外科とか接骨院とかの全身マッサージみたいのでも結構リラックスできますから少しでも気分が変わっていいかもしれませんよ。
鬱に効くと言われるアロマオイルはたくさんあります。
私はゼラニウムが気に入りそれを必死で嗅ぎまくりました。

私も、鬱で絶望的になりました。
本当に絶望としかいいようがない気持ちでした。
禁煙から始まったものですが、何が何でもタバコに逃げてはダメだと思いました。
きっと良くなると信じて乗り切る事だけを考えました。
タバコに戻る事を選択したら一生タバコの奴隷になるしか道がなくなるからです。
またこんなツライ思いを乗り越えると思ったら禁煙を再開はできなくなるでしょう?

とにかく、今日を乗り切る事だけを考えて切り抜けてください。
見守っています。
ツライ時はまた書き込みにきてください。

もうちょっと、タバコに逃げずにやってみましょうよ。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/09(Mon) 11:21
y.nishiharaさん、こんにちは

鬱については素人なのでごめんなさい。
でも、心配なので書きこんでる次第。
お役に立てず申し訳ありません…
頑張って下さい

ああ、おれってなんて薄っぺらなんだろ…
おっと、私まで落ち込んでどうする!
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:えんじょう 投稿日:2006/01/09(Mon) 12:14
こんにちは y.nishiharaさん。
>禁煙に依って出た症状はタバコを吸えば解消するモノでしょうか。
このような1本おばけもいるものです。
焦らず日々を重ねてください。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 13:51
ひろさん 肥満やまめ さん 柿ちゃん さん koyukiさん  りょうすけさん えんじょう さん 有り難うございます、今ワイバックスの飲み過ぎで頭がボーットしています、自業自得頑張ります。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/09(Mon) 14:15
y.nishiharaさん、頑張らないでいいんです。
頭がぼーっとするならそのままぼーっとしてていいですからね。
ぼーっとなっていると少しは楽でしょう。
ワイパックス、飲みすぎは程度によっては危険ですが、お医者さんに許されてる範囲なんですよ、ね?
明日お医者さんにいくまでどうにか切り抜けるしかないですからね、タバコだけはまだこらえてくださいね。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 14:42
koyukiさん 心配かけて申し訳ありません、こんな書き込みしなければ良かったんだけど朝どうして良いか解らなくなってしまってみっともないですネ〜〜どうも今回のは前回のとは別物のような気がします本当の鬱病かもしれません…だとしたらタバコ吸っても直りません?タバコを吸う鬱病患者にはなりたくないのでタバコは吸いません、いろいろ有り難うございます。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/09(Mon) 16:37
みっともなくなんてないですから!
ひどい時の私なんて周りの方々がうんざりして当然なくらいグチグチ泣き言のスレばかり立てて・・・よほどみっともなかったですよ。
私も、禁煙欝と言っていましたが、もう本当の欝病だと諦めて本格的な抗欝剤の治療を始めたのです。
本当の欝と禁煙欝の違いの境界線をどこに引くのかは本当にはわかりませんが、とにかく医者にかかったからには先生のいう事をしっかり聞いて忠実に守るしか患者の立場としてなすすべはないですね。
>タバコを吸う鬱病患者にはなりたくないので・・・
そうですね・・・確かに心療内科の喫煙所に向かう患者方は一種異様な感じがあります、必死で煙を吸い込んで吸い込んで・・・
しょっちゅう灰皿へ行ったりきたり・・・。
それだけにはなりたくないですよね!!
今日も、もう後半です、寝ちゃえば明日です。
明日になったら医者に行って良い治療法をみつけてもらいましょうね。

[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:柿ちゃん 投稿日:2006/01/09(Mon) 16:56
ゆっくり、お茶してゆっくり休んでね
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/01/09(Mon) 17:42
y,nishihara さん。

つらそうですね。がんばってください。

僕も以前、鬱ではないですが、自律神経失調で消化器系が
やられ18kgもやせるという怖い目に遭った事があります。

当時は禁煙が原因と思ってましたが、今は違います。

体調の不調は喫煙が原因でした。
喫煙を続けることで、不調に気づかず、禁煙で
症状が出たように見えてました。
4年前の話です。

今は自律神経は治ってますが、
当時タバコに逃げたツケが回ってきて、
”もう一度タバコをやめる”という苦労をしています。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/09(Mon) 18:09
y.nishiharaさん、遅れましたが、新年おめでとうございます。

相当まいっておられますね。
もはや、タバコ云々の話ではなくなってきているような気がします。
もう書くまでもありませんが、タバコを吸って問題が解決するのなら、
いつまで経っても誰もが喫煙者です。ですから、それはありえませんよ。
弱い部分に負けないよう、気をしっかりもちましょう。

みっともないカキコミとおっしゃられてますが、ここの掲示板にはこういうスレも必要ですよ。
つらい時はカキコして、みんなと会話して乗り越えましょうね!

[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 20:14
柿ちゃん 応援有り難う だいぶ楽になったからネ!

ひで@からっ風さん 有り難うございます、僕も同じような事考えていました、鬱にしろその他の体調不良にしろ禁煙が原因では無くてそれまで喫煙していたことが原因なのです、再喫煙して隠す事は出来ても根本的解決はしないですよネ!!

くにょさん 昨年は大変お世話になりマシタ本年もヨロシク、
新年早々見苦しい所を見せてしまい申し訳ありません、デモだいぶ心の整理は出来てきました、鬱がタバコを吸うことに拠って治る事は無いと解りました、当然ですよね、鬱をだばこで隠すんでは無くて根本的に直す努力をする事にします、
禁煙は続けます…これからもヨロシクお願いします。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/09(Mon) 20:24
ROMしながらハラハラドキドキしてました…
よかった、落ち着かれたようですね。
これからも一緒にいてくださいね
よろしくお願いします
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 20:34
りょうすけ 君 心配かけてしまったネ…ゴメン!ゴメン!
解らなくて良いんだけど鬱は効くヨ〜〜〜鬱のナイ禁煙なんて何とかのナイコーヒーみたいで味気ないじゃないかな(笑)
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/09(Mon) 21:07
>タバコを吸う鬱病患者にはなりたくないのでタバコは吸いません

安心しました・・・禁煙は判る様になりましたが鬱は・・・
頑張らないでいいらしいですが・・・応援してます

v(⌒o⌒)v

[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/09(Mon) 21:25
y.nishiharaさん
けっこうキツイ修羅場をくぐってらっしゃるようで…
私は…味気ないコーヒーでいっぱいいっぱいデス(笑)
ご健闘をお祈りしますっ!
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:柿ちゃん 投稿日:2006/01/09(Mon) 21:54
良かった。なんか涙が出てきました。
本当に良かった。
また、1歩成長できたね。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:mk 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:08
朝から見てました。とりあえず一安心しましたが。
nisiharaさん、禁煙前は一日3箱くらい吸っていたんでしょう?
禁断症状はあるよねー。
ちなみに私は2週間ぶりに昨夜ちょっとつらくてニコレットに
頼りました。以前の喫煙歴は一日1箱でした。
禁煙の先輩に対して僭越ではありますがもうちょっと辛抱してください。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:23
y,nishiharaさん、こんばんは。

人生の大半を連れ添ってきたニコチン女王様とお別れするのですから、
喪失感はあって当然な気もします。
どんなにろくでなしな相手であっても、
自分で別れることを決めたのであっても、
ずっと一緒にいた相手がいなくなるのは、きっとさびしいと思います。

でも、きっとy,nishiharaさんがタバコと過ごしてきた時間を否定しないでいれば、
タバコがいなくなった空白もかならず埋まるように思います。

・・・うまくいえなくてすみません。
ココロって複雑でむずかしいですね。
セトロニンがばりばり涌き出る体質になれたらいいのにですね。。

脈絡ないカキコですみません。
お返事しなくてよいですから、のんびりしてくださいねー。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:28
mk さん 今頃になって鬱感がなくなってきているんです、ケッコー波がアルみたいです、38年/平均3箱 禁煙歴ヒコーキの8時間が最高という禁煙ビギナーなんですよ、それが106日間1本も吸ってないんだから?奇蹟なんですよ、何度も挑戦していると言うことではmk さん のが先輩ですイロイロ教えてください。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:パーピー@執行猶予3ヶ月 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:38
y,nishiharaさんお久しぶりです。
落ち着かれたようで安心しました。
nishiharaさんのスレにビックリしたのは2回目でした。
冷静に考えて禁煙しかないのは解っているのですが、精神的なよりどころとして、
タバコを連想してしまうのが元喫煙者なんですね。
でもnishiharaさんはこちらに書き込みすることによってそれを乗り越えてらっしゃる・・・立派です。
精神的な不調を抱えながらの禁煙は大変だと思いますが、
禁煙3ヶ月を越えたら今までとは違う(元喫煙者ではなく非喫煙者であるようにタバコのことを考えない)考え方がいいのかな?というような気がします。
一緒に歩ませて下さい。私の執行猶予も1/13に消去するつもりです。
また、よろしくお願いします。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:45
信州やまね さん 今調子良いんで返事させてもらいます、
美術館巡りはいかがでしたでしょうか、温泉も良いんでしょうね、今日は朝から鬱の奴に虐められて居たんですが夜になって酒飲み出したらどっかにいっちまったみたいでどこにも居ないんですワ〜〜これから仕事もアルのでボーットものんびりもしてられないけど やまねちゃんの応援もらったから頑張れそーデス。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:56
パーピーさん 久しぶりです 本年もよろしくお願いします。
今日一日でだいぶ心の整理はつきました、鬱は禁煙とは関係ない症状で改善する努力をします、そう考えるとたいした喫煙欲求は無いんですよ、禁煙は継続出来そうです。
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/10(Tue) 00:28
y.nishiharaさん、負けないでくださいね。応援しています(^-^)
[43952へのレス] Re: 禁煙の難しさ! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/10(Tue) 11:54
こんにちわ、y,nishiharaさん。

大きな波を乗り越えたようですね、素晴らしいです。

潜在意識がタバコを求めてしまうのは、客観的に怖い事だと思えました。
38年間の思い込みを理性で上書きしてください。少しは楽になるでしょう。

[43929] 一週間目です 投稿者:とん 投稿日:2006/01/08(Sun) 11:04
皆さんいかがお過ごしですか?

ようやく禁煙1週間目になりました。
気持ちを引き締める為に投稿しました。

昨日くらいまで風邪で体調が悪かったので、煙草を吸いたいという
気持ちが全くありませんでした。
「おっ♪これはいける」と思ったのも束の間・・体調が回復
しだしたら、また「吸いたい」という気持ちが(涙)

私の兄は、私が吸っていた煙草と同じ銘柄を吸っています。
隣で吸われると、もう駄目・・・って気分になってしまいます。
兄が寝ている間にこっそり1本と思いきや、我慢することが
できました。同じ部屋にいなければいいんですね。

絶対すってはいけない。吸う必要はございません!
「吸いたくない、吸いたくない、吸いたくない・・」
臭くなるのは嫌じゃ。女らしい匂いを常に持ってましょう!!!!
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/08(Sun) 11:21
とんさん、こんにちは
☆祝1週間達成☆ おめでとうございます!
そうそう、「吸いたい」から逃げまくりましょう。
直に吸いたいから吸わないに変化すると思いますよ。
  私は、煙草臭い女性は嫌いです!頑張りましょう!

お兄さんは、私が預かって修行させますから、ご安心を!
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/08(Sun) 11:50
とんさん、はじめまして。

誰でも、禁煙をはじめるキッカケというものがあると思います。例えば、身体の不調、恋人が非喫煙者・・・
面白い?もので、このキッカケが壊れる時が一番強敵なお化けが現れるように思います。

恋人の為に止めたのに、別れてしまった時、同様に身体の為に止めたのにすこぶる健康を自覚した時・・
恐らく、禁煙を継続できてても、これらの感情は、何ヶ月・何年経ってても出現するのではないでしょうか?

前回4ヶ月止められてた経験があると言う事なので、初期段階に関しては何もアドバイスありませんが、
やはり、タバコの本質をもっと知る必要があると思いますよ。
生活して行く上でタバコは必要無いのです。
絶対吸ってはいけないと思うのではなく、煙を吸う行為をもう生涯しなくていいと思うが大事です。

自分は5ヶ月目に入った時に初めて今まで自分が吸ってた銘柄の匂いを嫌えるようになりました。
とんさんも必ず、匂いを嫌い、お兄さんの事を哀れみの目で見る日がやってきますよ。

禁煙を本気で戦ってる人がここには大勢居ます。何でもスレ立てて乗り越えましょうね!応援してます。




[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/08(Sun) 11:56
とんさん、過酷な環境の中での1週間達成
おめでとうございます!!

禁煙初期に風邪引いたのはラッキーでしたね!
同じ時期に風邪引いてずいぶん助かりました

その調子で頑張りましょう!
身近に喫煙者が居ても、そのうち気にならなくなります…
なるはずです… なると思いますよ(^^ゞ
まっ、どんな環境でも頑張りましょ!ファイト!

やまめさん、お兄さん頼みましたよ!
ついでにうちのヨメもお願いします、こたつ板付きです。
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:ゆり 投稿日:2006/01/08(Sun) 19:00
おめでとうございます!!あたしは今一週間を目標に今がんばっています!!うちも姉が喫煙するので気持ちが分かる・・・!!
がんばってください☆あたしも頑張ります♪♪
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:とん 投稿日:2006/01/09(Mon) 00:24
皆さん、励ましのお言葉ありがとうございます。
どうにか2週目に突入しました。
「吸いたい!」と思ったら、5分深呼吸とかして気分を
落ち着かせます。そうすると我慢できますね。

今日、禁煙マラソンカウンターをDLしてみました。
既に寿命が10時間以上延びてたり、お金が1700円ほど貯まってたり
とリアルな数字が出てきました。
「吸いたい」の時は、カウンター見るのも一つの手ですね。
実際に禁煙貯金も始めてみました。
買ったつもりで貯金箱に300円です♪
煙草吸わないだけで、旅行とかに行けちゃうんです。

よし、よしこの調子頑張っていきます。
ゆりさんも1週間といわず一緒に頑張りましょ☆
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/09(Mon) 11:46
とんさん、こんにちは。

1週間達成おめでとうございます!

私も主人が同じ銘柄のタバコを今でも吸っているのでたまにそそられてドキッとすることもあります。タバコがおもむろにポツンと置いてあったりすると危険ですよね!

禁煙貯金いいですね〜、
いい励みになるでしょうね。
これからもお互い家族の喫煙に翻弄されることなく頑張りましょうね!
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/09(Mon) 21:16
禁煙1週間達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

もうちょっとで楽になってきますホントです
応援してますv(⌒o⌒)v
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/01/09(Mon) 22:42
とんさん、一週間+1日、おめでとうございます。

ご家族に喫煙者がいると誘惑が多いですよね。
そんな中でがんばっていらっしゃるのはすばらしいです。
禁煙貯金をいっぱいためて、楽しくクリーンな旅行をめざしましょうー。
[43929へのレス] Re: 一週間目です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/10(Tue) 11:41
こんにちわ、とんさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

基本は、タバコに幻想を抱かないことです。現実のありのままを見てください。
水に浸けると虫除け水の出来上がりです。煙を吸う行為は、普通じゃありません

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