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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[694]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[44114] ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/11(Wed) 17:53
先日はお騒がせして大変申し訳ありませんでした、励まし応援してたくださった方たちには感謝しております、有り難うございました。今まで禁煙補助剤は一切使用しなかったのですが今日一日ドウモ憂鬱感が抜けないので先ほどニコレットを買ってきて今かんでいます、ニコチン欠乏していた体が喜んでいるのかモノスゴク元気が出た気がします、1時間くらい噛んでいるんですがなかなか口から出せません、何故か多少罪悪感も有ります??
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:み〜 投稿日:2006/01/11(Wed) 18:22
ニコレットが出始めた頃(3〜4年ほど前)3ヶ月禁煙できました
しかし、所詮はその程度・・・・他にも高価なアイテムあるようですがそんなものに頼ってはいけないと思います よ
所詮は苦しんで苦しんで禁煙に成功するんじゃないでしょうか
あまり自分にプレッシャーかけないで今を楽しみましょう〜
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/11(Wed) 18:50
わい、にしはらさん こんばんは

私は、鬱の症状緩和になるのでしたらそれもアリかな!と思います。

悪い方向に行く前に、鬱を先に直しましょう。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/11(Wed) 19:56
y.nishiharaさん、こんばんは

ニコレットがそんなに効くんですか・・・。
ところで、お医者様にはその後行きましたか??

医者で薬に頼るのがいいのか、ニコレットでニコチンに頼るのがいいのか・・・タバコよりはましでしょうが、正直、私にはわかりません。
でも、ニコレットからは慣れられなくなるのだけは注意してくださいね。

お互い頑張りましょう。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/11(Wed) 21:49
y.nishiharaさん、こんばんは
ニコレットですか…
私も会社の机の中には捨てられないままほぼ一箱ありますが
これは自分用ではなくて、だれか身近な人が禁煙を決心したときに使おうと思っています。
「吸う」という選択肢を回避する為にはニコレットもアリと思います。
以前の私の様にニコレット噛みながらくわえタバコなんて事にならない様に…(笑)
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/11(Wed) 21:57
み〜さん 有り難うございます、僕は禁煙セラピーで始めたので禁煙補助剤には抵抗はあったんですが頓服薬を飲むと眠くなって仕事に影響が出るし飲まなければ憂鬱感があつて…集中力が?決して自分にプレッシャーかけているわけではないのですが今を楽しめる状況では無いんです、只何ヶ月ぶりかで体にニコチンを入れてしまった事には抵抗を感じます!

肥満やまめ さん いつも心配かけてスミマセン!悪戦苦闘しております、禁煙は楽では無いけれども…ホントニ奧が深いデス。

koyuki さん いつもいつも本当に有り難う!
医者には行ったんです、医師の言う事には(単純な事です、一度ドグマチールで症状が回復しているのでそれを止めたことで今回の症状が出ているのです、だから又ドグマチールを飲めば治ります、只効き始めるまで1〜2週間かかりますのでその間はワイバックスでしのぎなさい)ということでした、でもワイバックスを飲むと眠くなって仕事になりません…困った末のニコレットです?
正直に私にも解りません、とにかく喫煙歴は長くても禁煙したのは初めてです、長年の喫煙の代償は大きいようです!これからどうなるのか解りませんがタバコ以外の方法でしのぎたいと思っています、今後ともヨロシク!!
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/11(Wed) 22:06
りょうすけ 君 いつもレス有り難うネ、
>以前の私の様にニコレット噛みながらくわえタバコなんて事にならない様に…(笑)
禁煙ビギナーの僕には参考になります。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/12(Thu) 12:02
こんにちわ、y,nishiharaさん。

ニコチンに抵抗感があるのは、禁煙の成果ですね。

思いのほかニコチンが脳内に巣食っていたようですね、辛抱のしどころです。
ニコチン置換法は、脳のリハビリですから、減らすことを念頭に置くことが肝心です。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/12(Thu) 13:01
つねぼん@管理人様 いつも適切なアドバイス有り難うございます。
ニコレットはドーモ良くないようです…ニコチンを体内に入れてしまったせいか喫煙欲求が強くなるようです、今日も憂鬱感は抜けませんがニコレットはもう止めておきます。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/12(Thu) 17:04
>ニコレットはドーモ良くないようです…ニコチンを体内に入れてしまったせいか喫煙欲求が強くなるようです

人体実験モードですね・・・辛そうですがココは踏ん張って復活してください

v(⌒o⌒)v
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:mk 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:10
今日で禁煙60日になりました。このままいけそうです。
その強い味方はニコレットで、これからも時にはお世話になるかもしれません。といっても1週間に1個程度ですけど。私のこの短い経験では、急に断ニコチンはやはり身体的にきついのではないかと思います。精神力だけでは
解決できないのではないでしょうか?
だから鬱になったりするのだと思います。
体に優しく徐々に禁煙するにはニコレットはとても有効だと思いますがいかがでしょうか?
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:ジュン 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:25
私も禁煙当初使用してましたよ^^ニコレット これがやめられなかったらどうしよう・・・・って思ってましたがあんなに美味しくないものは自然にやめられました。煙を吸わないのを前提に徐々にニコレットももっと美味しいものに置き換えましょう。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:31
mkさん 禁煙順調そうで何よりです、
昨日の夕方始めてニコレットを試したんですがニコチン渇望の体がスゴク元気になった気はしたのですが、今朝の目覚めの時に近来に無く喫煙欲求があったんです、マジで危なかった、人それぞれ回避の仕方は違うと思います、鬱は薬で気長に改善しようと思います、方法は違いますがお互い卒煙めざし頑張りましょう。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:41
追伸
たぶん既に110日も何も無しでやってきた所にニコレットを使ったからかもしれません?
ジュンさん ニコレットはケッコー旨いと思いました、1時間以上噛んでいても口から出すのが寂しかった?
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:mk 投稿日:2006/01/12(Thu) 22:17
体調には通常でも波があるのですからニコチンの渇望感も時にはあると思います。そんな時我慢しないでちょっとニコチンを補充してあげれば?
少なくとも煙を吸わず、タールも吸引しないのですから煙草を吸うことと比べるとニコレットの効用は十分あると思います。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:mk 投稿日:2006/01/12(Thu) 22:21
nishiharaさん、ニコレットは私には今のところとてもいい感じですがやっぱり個人差はありますよね。卒煙目指してお互いに頑張りましょう。期待しています。
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/13(Fri) 00:29
y.nishiharaさん、こんばんは。
先日は助けていただいてありがとうございました。
おかげさまで浮上しました。

ニコレット使うとまた吸いたくなっちゃうっていうのもツラいですね。
でもy,nisiharaさんはすごいですね。
いろんな変調の中で吸わないを続けていらっしゃるのですもの。

せっかくだからあれこれいろいろ試すのも一興?
でもなんだかお話しを伺っていると焼酎が一番効果あるのではないでしょうか??(^^;

私ももう二度と負けません。一緒に続けさせてくださいねー。

やまね@「1本お化け撲滅運動展開中」
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/13(Fri) 16:28
y.nishiharaさん、また上に引っ張り上げてしまいましてスミマセン・・・。
たいしたことではないのですが、ワイバックスは眠くなりすぎて仕事にならないということですが、包丁などで半分に割って半分にして飲んでみたらどうでしょうか?
私はちなみにデパスを飲んでいて眠くなって仕事にならず半分に割ったのを飲んでいました。でも今ではもうデパス1錠くらいでは眠くもなりませんけどね。
つまらないことで持ち上げちゃってスミマセンっ!!
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/01/14(Sat) 00:41
y.nishiharaさん、こんばんは。

↓↓↓『禁煙指導虎の巻その1』の最後の方、ハチミツは東洋の精神安定剤だそうです。鬱について全く無知なもので・・・。

http://home.att.ne.jp/star/publichealth/tora.htm

またまた持ち上げちゃってごめんなさい、なかなか冬眠しないそばちゃでした。(笑)
[44114へのレス] Re: ニコレット初体験 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/14(Sat) 16:40
信州やまね@執行猶予中さん koyukiさん いつも心配かけて申し訳ありません、お陰様でドグマチールが効いて来たのか鬱の症状は安定してきました、今のところワイバックスにもニコレットにも頼らずにすんでいます、今度は医師の処方を守り気長に治療していきたいと思います、応援感謝しています!

そばちゃさん 読ませて頂きました 試してみます、有り難うございます。

[44200] 魔の連休が始まります。 投稿者:とん 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:12
こんばんは、1月1日から禁煙をはじめています。

明日は仕事がお休みなので、3連休になります。
仕事がある日はいいのですが、休みは非常に辛いです・・。
既に頭は連休モードで、非常に吸いたいです。
どのように連休を乗り切ったらいいのでしょうか。
不安でいっぱいです。

今日までは禁断症状も和らいできてたのに、どうして(涙)
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:29
とんさん こんばんは。
おうちでパソコン見れればこの掲示板に張りつくって事できますけど
そうでないとすれば、さてどうしましょう?

タバコを吸う場面から身をかわす事、動き回る事、散歩とかで
今までの休みの日とは違うパターンを見つけてみては?

何よりも今日までのご自身の禁煙の実績を頭に刻んで自信を持って
お過ごしになる事が一番かも…デス(笑)
ニコチン大魔王は逃げる奴程しつこく追いかける様ですよ
正面から睨むと案外ひるむらしいですけど。
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:ゆうさく 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:39
はじめまして、とんさん 禁煙始めた頃が近いですね。ぼくは、1月2日からなんで、いまは結構つらいときですよねーぼくも、
いまだに、リラックスしてるときはタバコのことが頭をよぎります。はやく抜けるといいですよねーこのもやもや感!!
やすみは思いっきり自分の好きなことに没頭するのはどうでしょうか?自分の場合は本をよんだり筋トレで体を動かしたりしてま
したけど、どうでしょうか?
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:41
とんさん、こんばんは
3日連休おめでと・・っと違った!
禁煙12日達成おめでとうございます!
いや、私はなかなか休みが取れないので、連休と聞くと羨ましい限りです。
普段出来ない、家の中の掃除でもしたら、気を紛らわす事は出きるし、奥様にも好評だし、あっという間に一日終わっちゃうんじゃないですか。
頭で煙草を考えないように、お金に成らない良い仕事を頑張って下さい。
     「私は煙草を捨てました、吸わない」
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:とん 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:42
なぜか掲示板見ると落ち着いて、吸わないって思えるんですよね。
返信頂くと、さらにほっとします。電車男みたいですね(笑)

吸いたくなったら掲示板見ます。
散歩したり気分転換します。
ニコチン大魔王を睨みまくります!!
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/13(Fri) 00:14
とんさん、こんばんはー。

禁煙12日達成、おめでとうございます。
まだまだ、今まで吸ってたシーンに突入すると「あっ吸いたい!」と吸魔が襲ってくると思います。
一個ずつクリアしていけば、きっとだんだん平気になってきます。

今回はまず三日間、とにかくぽかんと空いた時間を作らないように動き回るのがいちばん気持ちが楽かもしれませんよ。
あと深呼吸はききますよ。
応援してます。ふれー、ふれー。

やまね@「1本お化け撲滅運動展開中」
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:とん 投稿日:2006/01/13(Fri) 00:32
ほ〜落ち着きました。今は何も感じません^0^
このサイトはほんと良いです。助かります。

前回禁煙したときは、あまりサイト見なかったから失敗したのかな・・。明日も朝掲示板見て活動することとします。

頑張りましょう!!!エイエイオーー
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/13(Fri) 13:58
こんにちわ、とんさん。

せっかくの連休ですから有意義に過ごしましょう。

暇だからってタバコを吸う必要はないですよ、ボーとするのは贅沢な事です。
最初は戸惑うかもしれませんが、新しい生活を楽しみながら慣れましょう。
[44200へのレス] Re: 魔の連休が始まります。 投稿者:とん 投稿日:2006/01/13(Fri) 23:22
連休初日を無事終われそうです。
ガムを噛むと少し落ち着きます。あとはお茶ばっかし。

>ボーとするのは贅沢な事です。
つねぼん@管理人さんのおっしゃる通りです。
ボーっとする時間があるのって贅沢ですよね。
この掲示板ってなるほど〜って思うことが沢山あるので、
ほんと助かっています。
明日は雨ですね。たまに掲示板見ながら、ボー-っと贅沢な
時間を過ごそうと思います。

[44066] 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:あっちゃん 投稿日:2006/01/11(Wed) 00:35
はじめまして。
前から買っていた「女性のための禁煙セラピー」の本を
やっと読んで、昨日の夜中から禁煙中です(本気の禁煙には
初トライです。)
・・・が、しかし早速吸いたくなって今日1日もんもんと
しながら過ごしていました。
自分を励まそうとパソコンで禁煙のページを見てたら
ここにたどり着きました。皆さん頑張っている様で、
とても参考になります。

誰か禁煙セラピー読んだ方教えてください!

禁煙セラピーを読んで成功した方は皆読んですぐ、
もう吸いたくないと思った などど聞くのですが、
私はちょっと油断すると今にも吸い出しそうで困っています。

今の私の状態が、精神力我慢か、単にニコチン中毒症状なのか
自分でも分かりません。これはまだ洗脳が解けていないのでしょうか?失敗例ですか?
それとも後2,3日したら楽になりますか?
とりあえずお菓子とか食べて紛らわしています。
とても長い24時間でした。




[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/01/11(Wed) 00:58
あっちゃん こんばんは。

1日目がつらいのは、今までタバコを吸ってきたツケが
最大に残っているからです。

これまでは、次の一本を吸う事で、頭が麻痺して
一番大切なところに気づいてなかっただけです。

タバコを続けると、どんどん蓄積します。

やめれば少しずつ改善します。

いろんな変化を感じ取って楽しみましょう。
 食べ物の微妙な味がわかるはずです。
 顔色がよくなるはずです。
 呼吸もだんだん楽になるはずです。
 その前にのどの気持ち悪さが消えます。

やってみましょう。
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:NAO 投稿日:2006/01/11(Wed) 06:13
はじめまして。

私も「禁煙セラピー」を偶然、古本屋で発見&購入して、まもなく禁煙1年を迎えようとしています。

それまでの「やめたい」という気持ちで、「我慢」の禁煙は12時間も持続しませんでしたが、セラピーを読むことで、「喫煙のしくみ」が理解できました。つまり、「タバコは決してストレス解消にはならない」ということ。

最初に2〜3日、そして2週間くらいは眠いし、仕事中も足が地に着かないような不思議な感覚でした。

「自分は禁煙はできない!」と思い込んでいる人が次々と禁煙生活に突入しています。セラピーを繰り返し読んで、ぜひ、禁煙を継続させてください。
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:みい 投稿日:2006/01/11(Wed) 09:17
あっちゃん、はじめまして
がんばっていますね、私も禁煙セラピーは読みました。なるほどっとおもっただけでそれだけでは無理でしたよ。
簡単に洗脳は解けないですよ〜。私なんて去年の4月に始めたのにまだ気を抜くとタバコに結びつけて吸ったら・・・なんて思ってしまうのですから。
ここの過去ログやタバコのこと、なぜ吸いたくなるのか、よく頭で冷静に理解して一日、一日積み重ねていきましょう。
あっちゃんは女性ですか?私は吸いたくなったら鏡の前に座り小じわを指でなすりながら「これがもっと深くなる〜、深くなる〜」と呪文のように唱えてます。あとはとにかくここの皆さんに助けてもらう。
すごい効果のある掲示板ですよ!!ここにたどり着いてよかったね☆
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/11(Wed) 09:21
あっちゃんさん、おはようございます。
二日目突入おめでとうございます。

私は皆さんの薦める禁煙セラピーは、読んでいませんがもう直3ヶ月です。禁煙するにあたって、いろいろな手段が有って良いと思いますが、セラピーを知った時は既に1ヶ月を経過していましたので、いまさらと言う気持ちも有って、こちらの投稿を読むようにしました。
私の手段は、自己暗示にかけると言う方法で、「捨てた」もそうですし「吸わない」もそうですよね。これもこちらの板の方々から教わった手段で、今現在日常生活で煙草(目の前に煙草が置いてあっても)に左右されることはありません。
いまさらながらに思うのですが、一番の禁煙手段は、仲間を作っていっしょにやると言う事ですかね。
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:とん 投稿日:2006/01/11(Wed) 09:41
おはようございます。

禁煙セラピー読みましたよ。
読んでる最中は、吸いたくないんですよね。
でも、少し経つとすぐに吸いたくなっちゃうんですよ・・。
あっちゃんさんの気持ちがよーーーくわかります。

1月1日から禁煙をはじめて、今日で11日目。
1週間を越しました。
昨日は、煙草を吸わない時間の過ごし方がわからないなぁと思い、
不安になりました。しかも今日は吸いたい気持ちが強いです。

4ヶ月経過してようやく落ち着くけど1本お化けがでてくるって
言いますよね。それほど煙草の魔力は強烈なんですよ。

自分にも再度言い聞かせますが、吸う必要はないです。
頑張りましょう!!!
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/11(Wed) 11:25
単にニコチン中毒患者なのです、禁煙は治療ですv(^o^)v

もうチョットの我慢で日に日に楽になりますよホントです

応援してます\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/11(Wed) 13:37
こんにちわ、あっちゃんさん。

なにわともあれ、禁煙スタートおめでとう。

私は禁煙2ヶ月くらいで読みました。やっぱ禁煙は頭でするんだと確信しました。
これまでの思い込みに振り回されるのではなく、新しい思い込みを作りましょう。
騙されていたんだと素直に降参しましょう。素直に禁煙すれば楽ですよ。
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/11(Wed) 16:07
あっちゃんさん、こんにちは。
無事一日経過おめでとうございます♪

禁煙セラピー、私も読んでから始めました。
夜寝る前に最後の一本を吸ってから寝る時にはまだ半信半疑ながらも大丈夫だと思えましたが・・・翌朝起きたら吸いたくてパニックになりました!結局朝また一本吸ってからそれを最後にしたのです。
私は、禁煙セラピーを読んだのに吸いたくなった自分は何か失敗したとパニックになったのです。
禁煙セラピーを読んでいる時にはやめられそうだと思えるのですが、すぐそのイメージを忘れてしまうんでしょうね、何度も読み返してきちんと自分の中にイメージを植え込むのが大事かなと思います。
大丈夫ですよ!禁煙セラピーのお手本通りにすぐに苦痛もなくタバコがいらなくなったなんて人、少なくともココでは聞いた事ありません!
徐々に、理解を深める事ができるんだと思います。
最初の数日はみ〜んなガマンの禁煙から始めています。
3日を超えると少し落ち着きますよ。

何よりココのサイトが一番の禁煙グッズです、ツライ時はいつでも書き込みして、一緒に乗り越えましょう。
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/11(Wed) 22:24
あっちゃんさん こんにちは。

私は禁煙セラピー読んでない派です、ごめんなさい(笑)
禁セラも魔法の巻物ではない、という事を理解していれば問題ないのでは?
タバコの害やタバコの罠の知識はあった方が良いと思います。
それを武器に、でも最後にタバコを吸う・吸わないは自分の判断ですからね。禁セラから魔法の手が出て来てあなたの手からタバコを取り上げてくれるのなら、
私も(禁煙54日目ですが)本屋に走ります(笑)
禁セラ読んで、この掲示板にたどり着いた。
もう大丈夫、自信を持って一緒にがんばりましょう!
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:あっちゃん 投稿日:2006/01/11(Wed) 23:58
ひで@からさん、NAOさん、みいさん、肥満やまめさん、とんさん、KAZUOさん、つねぼんさん、koyukiさん、りょうすけさん こんなにたくさんの返信みな皆さん本当にありがとうございます!!
あたたかいアドバイスに泣きそうになっちゃいました。

今日禁煙2日目・・今日も何とか乗り切れました。昨日よりかはましかな?でもやっぱりもんもんとします。でもまだ2日目だったらそんなものなのですね。

私には小さな子供がいるんですが子供がぎゃあぎゃあ言った後や、買い物で一仕事終えた後、今まで ふう〜 っと一息ついていたものが無くなって何となく虚しさがあるんです。
専業主婦だから家に長くいるので気持ちを紛らわすのも難しいし、だんだん我慢もめんどくさくなって来て 
何で禁煙してんの?とまで思ったりもします。何とか思い直して
タバコのことを考えないようにしてるんですけどね。

でも何が一番怖いかというと今までの習慣がつい出そうになって
ご飯の後とか無意識にタバコを吸いそうになるんです。

ほんとニコチンって怖い!

皆さんも色んな思いを抱えて禁煙されているんですね。
禁煙セラピーを読んだ方も読んでなく禁煙されてる方も
やっぱり禁煙ってしんどいのですね!ここのサイトにめぐり合えてよかったです★

[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/12(Thu) 23:34
あっちゃんさん、はじめまして。
私も「女性のための禁煙セラピー」を読みました。
でも読み終わってしばらくしたら、また吸いたくなりました(^^;

もう一回読むと「さあ最後の一本に火をつけましょう」の箇所でムショウに吸いたくなりそうで、それきり読んでいません。
が、内容はすごく理解できるものだったので、思い出しては反芻しています。

私はよたよたなチャレンジャーなのですが、一人よりたくさん仲間がいたほうが成功しやすい気がします。
一緒に続けましょう。これからもよろしくお願いします。

やまね@「1本お化け撲滅運動展開中」
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:あっちゃん 投稿日:2006/01/12(Thu) 23:53
信州やまね@執行猶予中さんありがとうございます。

私は吸いたくなったら、たまに本を見たりしてるんですが、
最後の一本のところでほんとに吸いたくなるんです。

まだまだ3日目ですが「1本お化け」は常に背後にいる感じです。

ちなみに口寂しいのをお菓子に頼っていたら、3日で2キロ増えてしまいました! だいぶショックなんですが、ダイエットの方がまだ禁煙より楽なので、先にタバコから戦います。

ほんとに仲間がいると心強いですね。
これからよろしくお願いします。
[44066へのレス] Re: 禁煙セラピーを読んで昨日から禁煙中。 投稿者:のの 投稿日:2006/01/13(Fri) 19:07
あっちゃんさん、こんばんは。初めまして。
私も一年以上前になりますが、「女性のための禁煙セラピー」読みました。
そう、最後の一本のところ、吸いたくなりますよね〜
あれを読んで全然吸いたくなくなる人も大勢いるようですけど
吸いたくなってもそれは自然なことだと思いますよー。
吸いたくなっている自分をあまり責めないでくださいねーー
精神的我慢かはともかくとして、大事なのは今、禁煙をしているという事実だと思います。
これからタバコについての考え方を徐々にかえていけばいいのだと思いますよー。
今禁煙している自分をたくさんほめてあげてくださいねーー。
辛さは時が必ず解決してくれます。

[44192] こんばんは 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/12(Thu) 20:21
みなさんのおかげで何とか吸わずに一日終わりました。
正直、かなり辛いです・・元気ないとか言われるし・・

でも新しい発見がありました。午後の昼食前に異常なほど腹が減りました。昼ごはんがこんなに待ちどうしかったのは記憶にないぐらいです。

あと昼に一口ご飯を食べた時に食べ物の味よりも割り箸の樹の香りが
口の中に漂ってびっくりしました。意外な発見でした。

もう一つは仕事をかたずけた後、肩で息していたのが少し楽になっていました。

今はご飯食べて風呂に入った後のくつろぎタイムなんですが
吸いたくなってしまうのでここに書き込みしています。

タバコの本当の正体の意味が分からなかったのですが・・
今の自分の姿がそうですよね。。。。

いらいらして落ち着かない中毒患者これがほんとのタバコの姿ですね
体に悪いの当たり前の話でこの今のどうしようもないくらい気分的に参ってる状態、これがタバコの本当の力とすがたですね。

冷静に・・冷静に・・頑張ります
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/12(Thu) 20:29
まっくさん 一日目クリアおめでとうございます!

割り箸の香り…
オツなところに気がつきますねえ…
詩心がおありとお見受けしますが(笑)

明日のお昼ご飯も待ち遠しい事でしょうね、
私もそうです、おいしいしよく食べます。

その調子で、タバコに奪われていた自分の体を奪い返しましょう!
もう吸わなくて済むんですから!
今日は可能な限り早くお休みになる事をお勧めします
寝付きもいいはずですよ、明日の目覚めも…
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/12(Thu) 20:52
まっくさん、こんばんは。

早速食欲が旺盛になって美味しく食べられるというのはすごくいい事ですよね。
私は、パニック状態で食欲が全くなくなるという事態に陥り滅入りましたよ〜辛かったですぅ・・・。
食欲があるということは体が元気な証拠!!体が元気なら気持ちも頑張れます!!
冷静に・・・冷静に・・・頑張ってくださいね。
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/12(Thu) 20:54
まっくさん 一日目クリアおめでとうございます!2
まずは1日次は1週間目標で行きましょう、取り敢えず禁煙初期はタバコを回避するためなら何でもありで行きましょう、僕の場合晩酌を焼酎とつまみをパソコンの前に持ってきて酒飲みながら書き込んでいました、応援していますヨ、頑張ってください。

[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/12(Thu) 20:55
まっくさん、こんばんは
☆祝、記念すべき第1日達成☆ おめでとうございます!

まっくさん、私の名前のように成らない様に注意しましょうね!
起きてると辛いので、早く寝ちゃいましょう。
辛いからと言って、奥様に当たっちゃだめよ。一番の理解者なんだから(実は私、あたりました・・・反省してます)
[44192へのレス] Reみなさんこんばんわ! 投稿者:まっくです 投稿日:2006/01/12(Thu) 21:21
今まで吸わないといっても長くもったためしが無いので
すでに未知の領域へ突入しています。

今、皆さんのコメントをみてほんとに助けられました。
えーと一本お化けって言うんですかね。
出てきました。
あっタバコ吸わなきゃとか不意に思っちゃうんですよね。
恐るべし洗脳・・
今日は皆さんの言う通りさっさと寝ちゃおうと思います。
明日は二日目です。頑張ります。
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/13(Fri) 00:09
まっくさん、こんばんは。はじめまして。
禁煙一日達成おめでとうございます。

>あっタバコ吸わなきゃとか不意に思っちゃうんですよね。

これすごくわかります。習慣が衝動を呼ぶのですよね。
最初の三日間はとにかく早寝するに限ります。
以前どなたかがおっしゃっていましたが、この時期は「犯罪と喫煙以外なんでもあり」です(笑)

一緒にがんばりましょうー。

やまね@「1本お化け撲滅運動展開中」
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/13(Fri) 10:59
禁煙1日達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

おめでとうですv(⌒o⌒)v応援してます
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:とど 投稿日:2006/01/13(Fri) 11:16
まっくさん、1日達成おめでとうございます。
1日吸わなかっただけでも、そんなに変化があるなんて素晴らしいですねー。すごいです、すごいです。
煙草で失ったモノって、たくさんあるんですねぇ。これからそれらを取り戻しましょう。
喫煙してた場面をなるべく作らないようにしましょう。食後に一服してたのなら、食後(お茶を持って)すぐ席を立つとか歯磨きしたり。一段落したら、窓辺やベランダに出て深呼吸。パズルなどにはまってみる等々。いつもと違うことをするようにしてみて下さい。
そして、この掲示板もお忘れなく〜。
[44192へのレス] Re: こんばんは 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/13(Fri) 14:08
こんにちわ、まっくさん。

24時間の禁煙ができれば、適性検査は合格です。

朝起きてから夜寝るまで、この生活を続けるだけですから簡単ですよ。
何日禁煙していたという事より、今日一日吸わない事が重要なのです。
あとはタバコを知ることです。知れば知るほど怖くなりますよ。

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