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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[698]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[44495] 6日目、無事終了です。。 投稿者:まっくです 投稿日:2006/01/17(Tue) 20:31
楽勝で今日はおわりました。っと言うのもちゃんと理由があって
ガムや粒のお菓子を口が寂しいので毎日、食べまくってるんですが。。。
昨日、夜中に歯が疼きだして、今日歯医者さんに見てもらうと
なんと親知らずでした。まだ抜かなくて、大丈夫らしい。。
痛みのあまり、一本お化けも出てくることもなく一日が過ぎ去っていきました。。。
っ言うわけで、今日も無事、帰還した事をお伝えします。
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 20:49
まっくですさん、こんばんは
無事6日経過おめでとうございます。
直にお腹の下が見えなくなりますので、お気をつけ下さい。
良い意味で、歯痛が続くと良いですね!お気の毒です。。。
1週間の報告お待ちしています。
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/17(Tue) 20:56
まっくさん 無事で何より、応援してますヨ〜!!
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 20:57
まっくさん こんばんは。

あらら、親知らず?
そりゃつらいでしょうよ…

ま、これも禁煙バックアップの神様のプレゼントだと
無理やり思い込んでしまいましょう(←かなり苦しい言い訳っぽいね)
なにはともあれ6日目終了、ご苦労様でした!

今日のりょうすけ・おばけ目撃報告
お昼休み、コーヒーカップの底に隠れてましたぜ
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者:あみねむ 投稿日:2006/01/17(Tue) 21:51
まっくさん、おめでとうございます!6日目くらいだと、お昼休み、ご飯食べた後、なんだか手持ちぶさたな感じですかね?3週間は、根性で何が何でも吸わないでがんばってみてください!そしたら、なんだか自信がわいてくると思います!親知らず、お大事に!!私も一応、いまだに抜かずに済んでます。どうかこのまま抜かずにすませたい〜
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者: 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:19
まっくですさん こんにちは

見事6日目突破 おめでとうございます!!
親知らずに助けられたようで・・・それはそれで、良かったですね。
これからは、ニコチンとの戦いも有りますが、洗脳との戦いに
なってきます。だから、禁煙の事、禁煙を始めた理由を
良く頭の中で整理して、日々をこなされては如何かと思います。
これからも『吸わない』ですよ!!
ファイト!!

[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:36
>>肥満やまめさん
やばいです。すでに腹がかなり出てきました。
水っ腹という事を祈っています。叩くといい音がします。w

>>y,nishiharaさん
そろそろ目標視野を10日に
入れて頑張ります!

>>りょうすけさん
親知らずってほんと痛いですね。。
一本お化けさえも出てこないですから。
軽く治療したんですが、あっと言う間に終わりました。
禁煙もこんな治療があれば・・なんて贅沢思っちゃいました。
いかんいかん。

>>あみねむさん
3週間、もちろん目標に入れてますよ。
明日で一週間ですからね。禁煙3が日は時間がなかなか進まなかったですけど、最近はいいペースになってきました。
吸わない努力をこつこつやっていくだけですね。
がんばります。

>>雫さん
>禁煙の事、禁煙を始めた理由を
>良く頭の中で整理して、日々をこなされては
ここは吸いたくなった時に重要ですね。
結構、忘れがちなところでもあるんですよね。
頭のリハビリになってくるんですね。了解しました!
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/18(Wed) 01:47
まっくさん、頑張っているようですね(^-^)
もう、たぶん大きな峠は越したんでしょうね。
親不知〜〜、抜くことになったら大変なので虫歯にならないように、甘いもの食べ過ぎないようにしてくださいね。
あと、禁煙で太っちゃった報告をよく聞くので、この際代用品もなしにして・・・(笑)
頑張ってくださいねっ!
[44495へのレス] Re: 6日目、無事終了です。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/18(Wed) 14:16
こんにちわ、まっくさん。

大きな山場を乗り越えたようですね、お見事です。

まっくさんにとって、タバコの禁断症状は、歯痛よりも劣ると答えが出ました。
そして、その苦痛を真正面から受け止めて、決してタバコに逃げなかった。
素晴らしいです。

[44443] 異常反応かも・・・・ 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/17(Tue) 01:45
ニコチン君とおさらばして17日目です。
15日の日曜日、私の記憶が確かなら、8年ぶりの
自転車に延べで3時間以上のっていました。
イキが上がらないんです。異常です。
天気もよくていい気分だったから?そんな訳・・・
翌朝お尻が痛いんです。それだけでした。
ニコチン抜いて細胞レベルに異常をきたしたみたいです。
みなさんも気をつけましょう!
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 07:41
あだ名が大将さん、おはようございます。
17日目達成おめでとうございます。
貴方の体が、もとに戻りつつあるんです。
異常ではなくて、普通です。
素直に、体が改善したことを喜びましょう!
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 08:32
あだ名が大将さん おはようどざいます

2週間にしてその激変ぶり、サウナ絞り出し効果でしょうか?(笑)
嬉しい変化ですね、おめでとうございます
さすがにケツの痛みは変化ありませんかね?(笑)
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者: 投稿日:2006/01/17(Tue) 09:37
あだ名が大将さん こんにちは

17日達成おめでとうございます。
身体が元に戻ってきたんですね。
きっと肺の調子が良くなってきたんですよ、良かったですね☆
これからも『吸わない』を続けて、身体をきれいきれいしましょう。
お尻、お大事に・・・。

[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/17(Tue) 13:09
こんにちわ、あだ名が大将さん。

健康的な場面で禁煙効果を実感できたようですね、素晴らしいです。
身体は声を出しませんが、大いに喜んでいます。止めて大正解です。
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/17(Tue) 16:15
今日も元気に自転車をこいできました。あきらかに
体が変化している今日この頃です。
みなさまいかがおすごしでしょうか?
ここのところ体の調子はいいのですが、たまに頭と耳が
飛行機に乗ったときみたいになります。
その度に耳抜きするのですが、これもニコチン野郎でしょうか?
まったくシツコイやつです。

肥満やまめ さん 体がもとに戻ったらどうなるんでしょう?
         タバコを吸う前の体を正直覚えてません。
         なにせ23年前のことですから・・・
         でも23年前に戻ったらたぶんオヤジの
         ような子供になるかも・・???

りょうすけ さん 最近サウナに行ってないんですよ・・。
         今日あたり行きますよ〜絞りますよ〜
         フォー!

雫 さん     お尻大事にします。

つねぼん さん  いつもお世話になります。体をいたわる
         と言う根本を体験中です。
         今後ともよろしくおねがいいたします。
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 17:20
あだ名が大将さん、こんばんは
 
23年前の自分には戻れません、普通と言うのは同年代の非喫煙オヤジ(ただのおやじ)ということです。私は26年前です。
飛行機に乗ったような感じは、頭の中のものが不足したため起こる事で、いずれ改善します。(脳みそが不足したわけではありません)
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/17(Tue) 17:32
肥満やまめ さん 脳みそへったかも・・・トホホ・・マジで
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 19:20
あだ名が大将さん、こんばんは

体力の回復、良かったですね!!
必ず誰の体もニコチンから開放されると呼吸が楽になってからだが軽くなるんですね。
私は毎日電動自転車で通勤しています。
充電が切れてしまっているとペダルが重くて(普通の自転車よりも)アップアップしてたんですが、最近は時々、まだ充電が残っていても敢えて電力を切って走ってみたりします。
自転車を使わずオバチャン走りで走ったりもします♪

「禁煙を楽しみましょう」っていう人がよくいるけれど、私にはピンときませんでしたが、こういう事を実感することこそが「禁煙を楽しむ」なんでしょかね?

これからも益々頑張っちゃいましょうね!
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/18(Wed) 00:14
koyukiさん、いつも励ましのお言葉ありがとうございます。
「禁煙を楽しむ」ですか。なんかいいですねー。
毎日自分に勝つ!なんてこと禁煙しなきゃ出来ないですから。
仕事もこなしながら別な事でも日々努力する男!
別な事ってのが「禁煙」じゃなきゃ「できる男!」って感じ
なんだけどね。
[44443へのレス] Re: 異常反応かも・・・・ 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/18(Wed) 01:28
あだ名が大将さんこんばんわ!

禁煙半月でそれだけの効果が現れるとは凄いですねっ!
カンペキに身体からニコチンが抜けたら、本当に無敵な身体になるかも・・・(笑)
色んなことを沢山実感して、禁煙ライフもっともっと楽しんでくださいねっ!
またステキな報告楽しみにしています(^_-)-☆

[44451] やっとスタートラインに・・ 投稿者:のり 投稿日:2006/01/17(Tue) 09:48
立つことができました。昨年禁煙に失敗してからは、なかなか再スタートを切ることが出来ずにいましたが、禁煙セラピーを購入して読み終わった時に、もう一度禁煙しよう!したい!って思いました。明るく、楽しく、前向きに取り組んでいこうと思ってます!
前回とは、全く違う気分です^^是非みなさんと一緒に成功したいと思ってるので、これからよろしくお願いします!!
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 10:10
のりさん はじめまして
禁煙開始、おめでとうございます!

なんだか、前向きな「ヤル気」が伝わってくるスレですね(笑)

おっしゃる通り辛い我慢の禁煙は限界がありますんで
明るく楽しい禁煙を、ここの仲間おともに続けていきましょうね!

応援させていただきますよ!
これからもよろしくです!
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:九尾のコンタ 投稿日:2006/01/17(Tue) 10:27
はじめまして
境遇がものすごく似ていたので思わずレスしました。(^_^;)
実は私も昨年3ヶ月禁煙して挫折してしまい、禁煙セラピーを購入して実はこないだの日曜日から密かに再禁煙をしている者です。
日曜日の昼から始めたのでまだ2日半ってとこです。
結構つらい時期ですが、つらい時は禁煙セラピーに書いていた
「やったー 今日から自由だー!! タバコから解放されたー!!」っていう気持ちを常に持つようにしています。
たばこを我慢するんじゃなくてたばこから解放される事を心から喜ぶって気持ちの持ち方を大事に今回はがんばろうと思っています。

お互い同時期に始めた者同士がんばりましょう!!

[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 11:05
のりさん 横レス失礼します

九尾のコンタさん こんにちは
禁煙再開&2日半達成おめでとうございます!
禁煙セラピーでタバコから解放されて
更に、このサイトで励まし合えば鬼にカナブンです!
禁煙のヨロコビをみんなで分かち合いましょう!

これからもよろしくです!
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/17(Tue) 13:07
こんにちわ、のりさん。

勇気ある禁煙再スタート、素晴らしいです。

タバコとさよならするには、この掲示板も含めなんでも利用しましょう。
きっちりと別れる事ができれば、二度とタバコで悩まないでいいのです。
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:03
のりさん、初めまして。

無事禁煙スタートおめでとうございます♪

失敗経験があるとどうしてもダメだった経験が邪魔して禁煙に二の足を踏んでしまいがちですよね!!
勇気を出しましたね!!

ココは辛い時はいつでも泣き言OKの場所です。
応援者が駆けつけますよ!
一緒に頑張りましょうね。
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:21
のりちゃんがんばろう!今は間違いなくタバコの時代じゃないぞ
取り残されないようにお互いがんばりましょう。

最も強い者が生き残るのではなく、

最も賢い者が生き延びるわけでもない。

唯一生き残るのは、変化できる者である。

          チャールズ・ダーウィン『種の起源』より
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:のり 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:56
りょうすけさん、九尾のコンタさん、つねぽんさん、koyukiさん、あだ名が大将さん レスありがとう〜^^これからもよろしくお願いします〜心強い方ばかりで、勇気つけられます!今日も無事に過ごせました。明日からも頑張ります!早速お腹が空いてきたので、食べすぎないようにします〜
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 21:06
のりさん、こんばんは
禁煙スタートおめでとうございます。

食後の衝動が起きたなら、さっさと寝てしまいましょう!
どうしても吸っちゃいそうだったら、五分待って今日を回想しようね。
必ず吸わないから!  ではおやすみなさい。
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者: 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:13
のりさん こんにちは

スタートおめでとうございます!!
これからも、決して楽な道のりでは無いでしょうけれど、
頑張って『吸わない』を続けて下さい!
がんばって!!

[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:17
のりさん、禁煙スタートおめでとうございます。
僕は明日でやっと一週間です。
最初の3日はすでに未知の領域だったのでパニックになりましたけど。なんとか乗り切れています。
辛い時はここに来て、みんなでガヤガヤしましょうね。
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/18(Wed) 00:23
のりさん はじめまして
>明るく、楽しく、前向きに
いい言葉ですね
いっしょに頑張っていきましょう
[44451へのレス] Re: やっとスタートラインに・・ 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/18(Wed) 01:24
のりさん、こんばんわ\(^o^)/
みんなで「明るく楽しく前向きに」この言葉を忘れずにいればきっと禁煙続けられますよ(^-^)
頑張りましょうねっ!

[44445] はじめまして 投稿者:まーぼ 投稿日:2006/01/17(Tue) 08:00
皆さま、はじめまして、おはようございます。
本日で3日目を迎えたまーぼと申します。
過去に数回チャレンジするも、あえなく撃沈を続けておりましたので、皆さまから成功のための良いご意見など頂ければと思い、投稿致しました。
どうか、よろしくお願い申し上げます。
[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 08:40
まーぼさん はじめまして
禁煙開始、そして3日目突入おめでとうございます!!

ようこそこちらの世界へ!
ようこそこの掲示板へ!

過去に何度も失敗しているんですね?
ここの掲示板ではみんな、過去の失敗回数と
激戦ぶりを自慢しあってるような…
かなり正常なサイトだと…思います(笑)

今日がちょっとつらい3日目っていう事は
過去の経験上、御存知なのですね?(笑)

大丈夫です、苦しくなったらこの掲示板にお越しください。

幸いな事に私、りょうすけは一日内勤の予定で上司も留守
私の背後は無人になるので、まーぼさんの為に
この掲示板に張りついておきましょう!(笑)
えっ!?仕事…?
ああ、仕事ね、まあ適当に…はい(汗)

頑張って下さい、応援しますから!

成功の為のよい意見を…というご要望には
他の皆さんにお答えいただくとして
私は太鼓持ちに徹します!
すんません、そうゆうキャラなんで(笑)
よろしく!
[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 09:03
まーぼさん、おはようございます。
本日が峠ですので、頑張って下さい。応援してます!

貴方は、りょうすけさんに見張られています。
私は、見張っているりょうすけさんを、監視します。
こんだけ見られちゃ、お化けも出ますまい!
[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2006/01/17(Tue) 09:32
まーぼさん こんにちは

祝禁煙3日目!!
皆が貴方を見守っていますよ!
辛い3日目でしょうけれど、張り切って乗り越えちゃって下さい。
頑張って!応援してます

[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まーぼ 投稿日:2006/01/17(Tue) 10:14
さっそく皆さまより暖かいお言葉を頂き、ありがとうございます。

>>りょうすけさん
太鼓持ち、大変心強いです。
どうぞよろしくお願い致します。

>>肥満やまめさん
今日が峠なんですよね。頑張って峠越えに行ってきます。

>>雫さん
応援、ありがとうございます。
乗り越えられるように頑張ります!


この先まだまだ長いですが、
どうか皆さま、よろしくお願い申し上げます。
[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/17(Tue) 13:03
こんにちわ、まーぼさん。

禁煙3日目なら、十分素質がありますよ、お見事です。

禁煙が辛いのは、タバコが素敵なものだと認識しているからなのです。
正確な情報を基に、冷静な判断をする事が禁煙治療の核心部分なのです。
[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 16:11
まーぼさん、こんにちは、初めまして。

今頃は峠を下っている頃でしょうか??
りょうすけさんも肥満さん(そこを略すな!って?)も見張っていらっしゃいます!!心強いですね。
今どんな泣き言を書き込みしてもきちんと対応してくれるために見張っているのです!!!
せっかくですから、何事書きまくっちゃったらどうですか?
そのうちりょうすけさんあたりが「退屈〜」とか言ってきますよ!

私も失敗を何度が経験していますが、まーぼさんは失敗の原因を把握していますか?
何度も同じ過ちを繰り返す事のないように気をつけたいですね。

一本オバケが来たらまずは深呼吸がやっぱり永遠の定番回避方法ですかね。
そして私はタバコを一服してたタイミングで緑茶を一服しています。
ガム、ミントタブレット、おしゃぶり昆布等を常に携帯している方もいました。
緑茶が飲めない状況の為に好きなアロマオイルをコットンに染ませてポケットに忍ばせて香りをクンクンして喫煙衝動をしのぐこともあります。

仕事から家に帰ってくるとまずは一服してましたが、家に帰るとまずはPCを立ち上げます!もちろんココに来る為です。
じっくり読んでいる間に習慣の喫煙衝動が消えています。

まーぼさんもこれから一緒にお仲間としてがんばりましょね。

[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/17(Tue) 17:40
禁煙3日目\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

今が1番つらい時です後はドンドン楽になっていきます♪
吸いたくなったら深呼吸、風呂、寝る・・・初期は根性もちょっと必要です
それでもならココに書き込みでまず1週間を目指してGOGOGO!

応援してますv(⌒o⌒)v
[44445へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まーぼ 投稿日:2006/01/17(Tue) 19:39
またまた暖かいお言葉をありがとうございます。
皆さまのお心に感謝です。

>>つねぽん@管理人さん
十分素質があるとのお言葉、本当に心強いです。
正確な情報に基づいた冷静な判断は出来るように頑張ります!

>>koyukiさん
まさに下っている最中です。麓を目前にして転ばないように注意します。
失敗の原因もキチンと把握しなければ、確かに同じ間違いを繰り返す事につながってしまいますね。十分気を付けます。
それに色々な回避方法があるのですね。私は今まで我慢しまくりだたので、早速ためしてみたいと思います。
色々な方法をお教え下さり、ありがとうございます。

>>kazuoさん
まずは、1週間のノンスモーカーをめざして頑張ります。
でも、やっぱり深呼吸は有効なんですね。吸いたくなったらやってみます。

皆さま、本当にありがとうございます。
乗り切る力がわいて来たように思います。
ひたすら感謝です。

[44459] やっと6日寿命が延びました 投稿者:まー 投稿日:2006/01/17(Tue) 11:48
延びた寿命 6日 18時間 50分

9月30日から禁煙を始め今やっと寿命が6日延びました。

昨日も夢を見ました。
場所は旅館。で、気分は景色を見ながらタバコを吸いたくてしょうがない自分がいます。手を伸ばせばタバコがあるのですが、葛藤しまくってる自分がいます。一本ぐらい・・・いいや、みたいな感じで手がタバコに伸びたときに目が覚めました。

最近では食事をした後もスッカリ煙草の事を忘れて普通に生活しています。お酒を飲みに行っても煙草を吸いたいと思いません。
人間ってちゃんと順応してくんだなーと。

最初の3週間は本当に辛くて禿そうでしたが、なんとなく非喫煙者として板についてきたように思う今日この頃。
皆さんも頑張ってください。
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 12:15
まーさん、こんにちは
☆6日延命☆ おめでとうございます。

喫煙夢もどきランクAですね。夢なんだから吸っちゃえば良いのに、夢の中でも禁煙してるんですよね!御立派です!!!
私のもどきなんか、自動販売機でタバコ買ったとこでお終いですもん?
未だに疑問なんですが、喫煙夢って心地よいんですかね
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 12:18
ごめんなさい、途中で流れてしもうた。

これからもお互い精進して行きましょう!
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 12:33
まーさん こんにちは
たかが6日されど6日!
おめでとうございます!

6日あれば18回も美味しいものが食べれるし
6回も余計に酒飲めるし、
やまめさんなら飲まない代わりに24回も美味しい物食べそうだし
いろんな事一杯できますよね!

うまくすればタバコ吸う夢、6回見れるし…(笑)


>>最初の3週間は本当に辛くて禿そうでしたが…
その後増えたとかは??
そうですか、それは無いですか……(落涙)
いえ、ちょっと期待しただけです…
まーさんが悪いんじゃありません…
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/17(Tue) 13:35
こんにちわ、まーさん。

夢の中でも禁煙をしているようで、お見事です。

普段の生活では、タバコを吸うスイッチが、簡単に見つからない状況ですね。
禿げそうだった頭も、少しは血行が良くなって喜んでいることでしょう。
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 15:09
まーさん、横レス すんまへん。

りょうすけさん、洗濯板のままじゃ生えてこんよ。
私の体型に成るように食べんと、毛根に栄養が行き渡りません。
ッデなんで24回なの?三度の食事と飲む一回×6日=24 ですか?
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 15:41
まーさん 横レスもうしわけありません

>やまめさん、いいんです。
そんな、トドメを刺してもらわずともわかってますって(笑)
乗せる、植える、塗る、開き直る。ほら、選択肢はまだこんなにあるし!


○○やまめさんは1日4食じゃなかったの?失礼!1日にニワトリ3羽位召し上がるのかと…(笑)
[44459へのレス] Re: やっと6日寿命が延びました 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:28
まーさん、こんにちは。

今3ヵ月半くらいでしょうか、もう余裕の状態ですね♪
うらやましい・・・・私は4ヶ月と半近くになりますが、毎日タバコの事は考えますよ、それほどすごく吸いたいわけではありませんが。
そうそう、私も夕べ夢を見ました、禁煙してから見る夢ってタバコを吸ってしまう夢ばかりだったのですが、今回の夢は多少の余裕があってきちんと我慢しきれるんです。「こんな時はタバコ、だったよな〜」って程度でした。

まーさんも、夢が吸う前で終わってよかったですね!
夢で吸いたいっていう方もいますが、夢でも吸っちゃうと罪悪感があって寝覚めが悪いですよね??

この調子でどんどん寿命延ばしちゃいましょうーーー!!!!


[44455] ちょっとだけ自信が・・・・ 投稿者:ゆうさく 投稿日:2006/01/17(Tue) 10:43
禁煙17日目のゆうさくです。聞いてください昨日の飲み会で
なんとぼく以外みんな喫煙者のなか、吸わないで無事、過ごせ
ました。これは、いままでの飲み会ごとに1箱吸ってた自分から
考えると、大変な進歩で、ほんとうれしく思いました。吸ってない
人から考えると、なんでもないことなんですがちょっと自信がでてきたかも(笑) これもこのサイトでみんなのがんばりをみせられたおかげです。
[44455へのレス] Re: ちょっとだけ自信が・・・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 10:57
ゆうさくさん こんにちわ

素晴らしい!
17日目にして飲み会、しかも全員喫煙者!
一本オバケどころか一箱オバケが
チームで登場しそうな席で、よくぞ無事でお帰り下さいました!

おめでとうございます!
ちょっとなんて言ってないで大いに自信を持って下さいな!
そんでもってふんぞりかえって大いに威張って下さい、自慢して下さい!

こうゆう嬉しい報告は、私を含めてみんなの励みになります、
これからもドシドシご登場、お願いしますよ!
[44455へのレス] Re: ちょっとだけ自信が・・・・ 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 11:11
ゆうさくさん、こんにちは
17日目達成おめでとうございます。

自分に自信がもてて良かったですね!

ただ吸う吸わないの話なんですが、衝動が走った時いろいろな葛藤が頭をよぎって、非常に辛いですよね。
私は逆に考えないようにしました、あるいは別物に変えてしまうと言う風に、煙草を意識しないようにしたら、随分楽になりましたよ。
我慢の禁煙は辛いです!
   ゆうさくさんの今後の参考になれば?
[44455へのレス] Re: ちょっとだけ自信が・・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/17(Tue) 13:21
こんにちわ、ゆうさくさん。

過激な禁煙プレイを楽しまれたようですね、あっぱれです。

酒席で最も気をつけるべきは、アルコールによって理性を失うことです。
タバコがない酒席を楽しむ事ができたのは、大きな前進であり自信ですね。
[44455へのレス] Re: ちょっとだけ自信が・・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:10
ゆうさくさん、こんにちは。

喫煙者の飲み会、無事ご帰還ご苦労様でした。
ひとつひとつクリアしていって最後には何も宿敵がいなくなるまで、頑張りすぎずに頑張りましょうね!

私は主婦なので飲み会はあまりありませんが、禁煙3日目に喫煙者から飲み会に誘われた時はさすがに断りましたが、今はたぶん平気・・・かな?

今では帰宅と同時に喫煙衝動にかられたのが今では帰宅後はまずPC立ち上げながら掃除、と行動が決まっていてタバコなんて思いつきません!

一歩一歩そうやって進んで行くもんですよね!!

油断はせず、でも頑張りすぎずに邁進してゆきましょ!

[44431] 5日目無事に終わりました。 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/16(Mon) 21:15
ここに来て書き込むのが日課のようになってしまってます。
でもここにいるとほんと落ちついて禁煙が辛くなくなるんですよね。。。
今日は昨日ほど喉のごそごそ感はなかったですけど
一本お化けがチラホラ顔を覗かせて・・ほんとウザイっす。
とにかくこのヘタレまっく今日も無事、帰還した事を
皆様にお伝えします。
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/16(Mon) 21:26
まっくさん、こんばんは
5日目無事おめでとうございます。
1~2週間で一本おばけにさらわれちゃう方が結構いますので、注意しましょう!
出てきたら、好きなサウンドでかわしましょ。
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/16(Mon) 21:50
まっくさん 五日目報告待ってました、エライ!!!
明日の六日目報告期待しています。
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/16(Mon) 21:55
まっくさん 5日目クリアおめでとうございます

ええ、ええ どうぞどうぞ

毎日スレ立てていいんですよ
それで禁煙が楽しくなるんでしたら
ガンガンやっちゃいましょうよ!

一本おばけはね〜、困ったモンですが
いろんなトコに隠れてるからねえ…
今日、私は会社出たとこのローソン前の灰皿から声を掛けられましたし。
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/16(Mon) 22:59
まっくさん、こんばんは。
5日間達成おめでとうございます。
りょうすけさんの方程式からいくと
5−2=3日目となり、きつい3日目を2回クリアできたことになりますね(笑)。
楽しい禁煙続けましょう!!
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/16(Mon) 23:22
>>肥満やまめ
はい、気をつけます。。
無意識に出てくる吸ってる自分のイメージ、これが一番怖いです。
でも、負けませんよぉ

>>y,nishiharaさん
明日も継続しますよ。禁煙とは我慢することではない。
吸わない努力をする事ですよね。

>>りょうすけさん
ありがとうございます。そう言われるとほんと救われますよ。
ここだけが僕の頼りです。
一本お化けが居ないのはタバコが大嫌いな工場長のそばだけですね。笑

>>ひろさん
三日目を二回ですか、良いですね自信になります。
でも吸いたい気持ちが初日から比べるとかなり和らいでますけど
まだまだです。油断もスキもあったもんじゃないです。

まだ5日目ですが、小さな事でも禁煙してから色んな発見が
あるんですよね。明日も良い報告をしに来ます。
あと同じ期間や時期の方、自分はほんと毎日の積み重ねって
事を実感してます。みんなで頑張りましょう!


[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:まっくです 投稿日:2006/01/16(Mon) 23:24
>>肥満やまめさん
ごめんなさい!!さんが抜けてました!!
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/16(Mon) 23:40
>小さな事でも禁煙してから色んな発見が
あるんですよね。
1週間も煙草を休んでると 駅まで自転車を全速力でこいで階段を駆け上がっても息切れが収まるのが早くなりましたよ
あと 指先が温かくなったような気がします

明日の良い報告 お待ちしています
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/17(Tue) 12:51
こんにちわ、まっくさん。

一歩づつ着実に前進していますね、お見事です。

一本お化けは、所詮オバケです。禁煙治療という現実を生きましょう。
タバコは逃げると執拗に追い駆けてきます。どっしり構えて対峙しましょう。
[44431へのレス] Re: 5日目無事に終わりました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 15:54
こんにちは、まっくさん。

もう6日目でしょうか。

しっかと一歩一歩踏みしめて歩んでいますよね!
まだまだ一本オバケは毎日現れると思いますが、
最初はその度に「ウキィーーーー」となっていたのが、「ウザイ」程度に変わりつつありますよね!!
そのうち「あれ〜今なんか通り過ぎた?」くらいの存在になりますよ!(なぁんて、私もまだですけど・・・笑)

またの日報報告お待ちしております♪

[44391] ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:kite 投稿日:2006/01/16(Mon) 11:23
はじめまして。
ただいま禁煙20日中の者です。
今まで何とかここまで来られたのですが、
今日はけっこうつらくなって、「禁煙うつ」気味のような気がします。
やはり今は3週間の壁なのでしょうか。。。

ただし、私の喫煙暦はそんなに長くなく、
ヘビースモーカーでもなかったのです。
吸い始めたのは2年前で、
吸っていたのも1mgのタバコを、一日平均5本。
多くても10本は超えなかったと思いますし、
初めは人前でも吸っていたのですが
周りのリアクションが悪く、気まずかったので
ずっと一人のときにしか吸わないようにしてました。

だから禁煙も割合ラクにできると思っていたのですが……

タバコは私にとって、ほうっと深いため息をついて、
落ち着ける道具だったのです。
人に見せるわけではないのでカッコつけのつもりはなかったけれど
自分に対するカッコつけのようなものだったのかもしれません。
一人のときに、ひたる小道具というか。。。
今すごくすごく不安です。
このまま鬱にならないといいけど。。。

私の場合でつらいのは、もともと人前で吸っていなかったから周りに宣言できないこと、励ましてもらえないことです。今更言うと逆にイメージダウンな気がしてカミングアウトもできない。。。

私と同じくらいの喫煙暦の方で、
禁煙されている方がいたら、教えてください。

宜しくお願いします。
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/16(Mon) 12:33
>タバコは私にとって、ほうっと深いため息をついて、
>落ち着ける道具だったのです。

まだまだ心がタバコに懐かしさを・・・ですね
騙されていたことにも目を向け知識の整理が必要な時期なのかもです・・・
禁煙うつの対症療法なども試してみてダメなら精神内科の門を叩くのもありかと・・・

つらい時期なのでしょうが応援してますv(⌒o⌒)v
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/16(Mon) 12:35
kiteさん こんにちは。

禁煙20日クリアおめでとうございます

過去の喫煙歴(年数・本数)等と禁煙時の苦楽の軽重は
必ずしも比例しないと思いますよ

例えは悪いかもしれませんが、
風邪で37度の熱でもフラフラになっちゃう人(←私、これです)
40度近い熱でも仕事できちゃう人、
この差ってある意味、個性ですよね?
根性の有る無しとかじゃないですよね

あまり気にしなくていいと思いますよ
肩のチカラを抜いて深呼吸深呼吸

うつについては、ごめんなさい、私わかりませんので
うつに詳しい諸先輩方のレスをお待ち下さい

ここに来たからにはもう大丈夫、
たくさんの人に励ましてもらえますよ
応援してます!
これからもよろしくです!
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:じゃり 投稿日:2006/01/16(Mon) 12:43
kiteさん禁煙20日達成おめでとうさんでござんす!
あっしたちはニコチン中毒患者だったので
ニコチンが切れてくるとニコチンという名の麻薬を体に入れて
ほっとしていたんでござんすね。
それがタバコを吸うってことのすべてござんす。
あっしも最初はタバコは癒しのグッズだと思い違いをしておりやした。

タバコと縁を切っていろいろつらいこともおありでござんしょう。
ここ、つねぼんサイトのお仲間さんたちがしっかり応援してくださいやすからね。

kiteさんのペースでのんびり楽しく、つねぼん卒煙街道の旅を楽しんでおくんなさいやし。
あっしもご一緒させていただきやすよ♪

のんびり てくてく♪ のんびり てくてく♪♪
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:ぽち 投稿日:2006/01/16(Mon) 13:15
kiteさん こんにちは。禁煙82日目ぽちです。

私は学生時代は1,2本、社会人になってからは5,6本くらいの喫煙者でした(喫煙暦は8,9年)。
銘柄も1mgだったので、ライトスモーカーの禁煙のつらさもよくわかります。
ライトスモーカーは禁煙の効果が実感しづらいですし、心理的な依存が軽いというわけではないですしね。

>だから禁煙も割合ラクにできると思っていたのですが……
→まったく同感です!!
 1週間ぐらいの「プチ禁煙」なら平気でしたけど「絶煙」となるとやっぱりそれなりにしんどかったです(今も)。

私は喫煙者同士集まるのが好きだったので、9割は人前で吸っていたと思います(後の1割は眠たいとき)。
けど、「またみんなと吸いたいなぁ」って思ってしまうのでそれはそれで辛いですよ。

ライトスモーカー同士がんばりましょう♪
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/16(Mon) 14:43
こんにちわ、kiteさん。

祝!禁煙生活20日間達成、おめでとう。

あなたにとってのタバコ像は、勝手な思い込みだと割り切る方が楽ですよ。
早く間違いに気付いたんだし、口臭も気にしなくていいし未来は明るいです。

うつ病は、心の風邪です。原因が特定できるほど研究は進んでいません。
勝手診断でうつ病を演じるのは、逆に精神衛生上悪いと思います。
そんな無駄なエネルギーを使わないで、まず吸わない自分を褒めましょう。
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/16(Mon) 15:29
kiteさん、こんにちは
20日経過おめでとうございます。

私は日常、禁煙してて誰にも褒めてもらってないし、家内にも逆に怒られたぐらいですから、自分に自信が持てるようになってから、打明ければいいんじゃないですか?
実際に私も、こちらにたどり着いてから皆さんに励まし激励を受けて、ようやく回りの人に「実はね・・・って」話すようになりました。それまでは全く話さず、ある程度自分に自信がつかないと、できないと思うんですよね。
病気の治療中、外部の人にとやかく言われたくありませんよね!

せっかく同じ境遇の人達とめぐり合えたのですから、しばらくこちらを頼って、継続してみたらどうでしょう。
☆貴方の小道具の代りの、板です!

[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/16(Mon) 17:18
kiteさん、初めまして、こんにちは!

心もとない・・・という状況でしょうか。

私は喫煙歴約20年禁煙4ヶ月すぎ、禁煙鬱らしき鬱状態で心療内科に通っています。

kiteさんの今の状態、辛いですよね。
不安でしょうね、私は色んな事やりましたよ。
朝の散歩(といってもその頃はまだ暑い時期でしたからね〜)、気功にも通いました、鬱に効くというアロマオイルを購入し香りを嗅ぎまくりました。噛むという行動は脳内セロトニンを出すらしくてリラックス効果があるらしいからガムも噛みました。
バナナはセロトニンを多く含むらしいですし、あとノニというポリネシアの果物のジュースがセロトニン様物質を多く含み、鬱を含む多くの病気や中毒症状に効くらしいです。
タバコ中毒にもいいらしいですよ!!
色々やってみてはどうでしょうか?

ただ、私の場合元々不安神経症で心療内科に通い始めたばかりということもあって容易くはなかったようです。
食欲を全くなくし、食べる事すら憂鬱になる始末。
パート仕事もできなくなりました。
絶望的感覚が強くて今思い出すのも辛いほど苦しかった。
今は抗鬱治療で普通にかなり近い状態を保っています。

「鬱」と自己判断する前に希望を持って自分で色々やってみてくださいね!

どうしても辛い時は逃げ道ちゃんとありますから。
大丈夫!

辛い時はいつでも書き込みに来てくださいね。
夜は夜派の方がいるし、私はこの時間帯専門(?)ですけど、誰か返事する人いますから、何でもいいから書き込み!!

一緒に頑張ってみましょ!

[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:よしのり 投稿日:2006/01/16(Mon) 18:27
kiteさん、禁煙20日達成おめでとうございます。

禁煙は喫煙歴が短いからと言って、また喫煙本数が少ないからといって楽だとは限らないのです。
ヘビースモーカーのほうがある意味禁煙しやすいのです。
kiteさんのような隠れスモーカーが一番禁煙しにくいかもしれません。
隠れスモーカーはいつも吸いたい気持ちを我慢しているので、
吸った時に「たばこは旨い!」という記憶が脳に染みついているのです。
禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書 
 はね流記念道場 のサイトも読みましょう。

でも20日も禁煙していることはすごいことです。
タバコの正体を理解して、洗脳を洗い流せば禁煙に成功します。

頑張りましょう。
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/16(Mon) 22:51
kiteさん、こんばんは。
20日間達成おめでとうございます。

>私の場合でつらいのは、もともと人前で吸っていなかったから周りに宣言できないこと、励ましてもらえないことです。

 ここのサイトには、大勢の心強い応援団がついています。
kiteさんの状況と似ており、共感していらっしゃる方たちもいることと思います。
やまめさんもおっしゃっているように、心細くなったら書き込むことが心の安定剤になるのでは・・。
[44391へのレス] Re: ライトスモーカー禁煙3週間め 投稿者:kite 投稿日:2006/01/17(Tue) 14:01
皆様、暖かいお言葉、どうもありがとうございます。
まさかこんなに励ましていただけるとは思っていませんでした!

>kazuoさん
知識の整理、ですか。
タバコを偶然切らして何となく吸わない日があって、
実はその延長で始めただけだったので知識はこれまで
ほとんど持とうとしていませんでした。
今が正念場のような気がするので、サイトや本を見たりしてみようと思います。

>りょうすけさん
熱の喩え、わかりやすかったです。
私も少しの微熱でダウンする性質だったりします。
自分の性質を知ると、対策もしやすくなりますよね。

>じゃりさん
卒煙街道と言うのですね(笑)。
つらいものだとばかり考えないようにしてみます。

>ぽちさん
ライトスモーカーの方のご意見はすごく参考になります。
確かに、みんなと吸っていたのに吸えないのも辛いのでしょうね。
ダイエット中の仲間との食事などもそうですしね。

>つねぼん@管理人さん
割り切りは大事ですね。ポジティブに捉えて行こうと思います。

診断を受けていないのに「うつだうつだ」と言い触れることの
弊害も、自分なりには知っているつもりです。
昨年5月まで、抑うつ神経症で精神科とカウンセリングに通い、
少しばかりお薬ももらっていたので、本当にまずくなったら
この程度じゃおさまらないことも、経験上わかります。
ただだからこそ、もしまたあそこに戻ったらどうしよう、
という気持があって、怖くなってしまうのですよね。。。
昨年秋にもこういう危機感を感じた時期があって、
でもそれがあったから、自分の性格や考えのクセがわかってきたので
余程のことがなければ「うつ病」には行き着かないと思います。
行き着く前に休めばいい、と思えるので。
でも「もう絶対ない」と思い切ることはあえてしません。
そう思っていたら秋にピンチになったので。。。

>肥満やまめさん
なるほど、無理に打ち明ける必要はありませんよね。
余計に気まずくなったりしてもイヤだし。
素直に言えるようになったら、言うことも考えようと思います。

>koyuki
具体的なアドバイスありがとうございます。
私も、最近お香を沢山たいていました。自分でタバコ吸うときの
煙の代りにお香の煙、という。。。(笑)
でも煙で吸いたくなってもイヤだし、アロマも好きなので、
今日切らしていたアロマポット用の
キャンドルを買ってきました。
ガムもくちゃくちゃと噛みまくっています。
バナナは知りませんでした!試してみようかな。

koyukiさんは今通院中ということで、さぞ辛いこととお察しします。
本当に、何もできなくなってしまいますものね。

お互い自分を労わりつつ、続けられるといいですね。

>よしのりさん
そうですね…ライトスモーカーは、何となく吸わずに済む日も
極端な場合あって、そのくせ習慣にはなっているから
微妙なところです。
もちろん、ヘビーの方はヘビーの辛さ悩みもあるのだろうと思います。
どちらも辛いものは辛いですよね。
サイトのご紹介まで、ありがとうございます。
お勉強してみますね。

>ひろさん
そうですね、ここの方は皆さん、すごく励ましてくださるので
心強いです。

また、心もとないときには書き込みさせてくださいね。
いつか嬉しい報告ができたら、と思います^^










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