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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[699]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[44525] 飴依存症? 投稿者:ひこ 投稿日:2006/01/18(Wed) 09:54
禁煙2ヶ月半になります「ひこ」と申します。この版のおかげでまだ
禁煙は続いています。まだまだ吸いたい気持ちは変わりません。と言うか僕の場合、ニコチンパッチ、ニコレット、禁煙草、Drスモーク(これらは既に卒業)から始まって今もフリスク、マウススプレー、ガム、
飴とかに頼っています。特にここへ来て飴の依存性が強くなってこまっています。刺激性のメンソールやハーブ系でノンシュガーものを一日
一袋は食べちゃいます。ノンシュガーとはいえカロリーは有りますし
太りだしてますので糖尿系も心配です。口寂しいのでやめられませんが
みなさんは大丈夫なのですか? よろしければ教えてください
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/18(Wed) 11:16
ひこさん、こんにちは
私は3ヶ月過ぎですが、今は何も無くても居られます。
私の場合、初期から禁煙グッズには頼ってなく、口寂しいのはガムから飴になって、おしゃぶり昆布(これは食べ過ぎるとお腹が膨れる)、乾燥梅干と変わり、今は何も用意がありませんけど平気です。もともと間食しなっかったせいか、自然と止められました。
煙草と違って、底から涌き出てくるような依存ではありませんよね。
それより、未だに幻覚に襲われている方が問題で、タイミングをかわす努力、幻覚を別物にする努力が必要では?
そうする事によって、飴依存から抜けられると思うのですが?
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:じゃり 投稿日:2006/01/18(Wed) 12:24
ひこさん、こんにはでござんす。
あっしも飴やチョコに随分とお世話になりやした。
結局最終的に一番効果があったのは「あついお湯」でござんした。
なんにも味のついていないお湯でござんす。
タバコ吸いたい欲求が出たときに飲むとこれが不思議と落ち着いたもんでござんす。
ちょいと試してみておくんなさいやしね。
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/18(Wed) 14:37
こんにちわ、ひこさん。

禁煙に最善を尽くすのは、素晴らしいと思います。

でも飴を一袋も食べると口の中が荒れませんか?そんなに厳しいですか?
過剰反応は良くないですよ、自分の身体と相談しながら禁煙治療を続けましょう。
効果抜群、ノンカロリーで格安なのは、腹式呼吸、熱いお茶、白湯、氷etc.
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:ひこ 投稿日:2006/01/18(Wed) 16:29
みなさん早速のアドバイスありがとうございます。何かに頼らなければ生きてゆけない可愛そうな僕なんですね。そう言えば意志の弱い事を知っている僕はあらゆる禁煙グッズで重装備して船出したあたりにそのことが伺えます。2ヶ月の準備期間や先行投資がもったいないだけでここまで続いているだけですし。(笑 もっと自分に厳しくなろう (笑
甘えがだいぶ入ってる気がしてきた。ほんとにここは最高の禁煙グッズですね。
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/18(Wed) 19:59
ひこさん こんばんは

私は先週土曜にワケあってエチケットパイポのお世話になったんです
2ヶ月の禁煙生活で初めてのパイポでした
するとね、翌日の日曜には一日中パイポが手放せなくなっちゃたんですよ!
月曜も朝からパイポ欲求あったんですけど、振り切ったらお昼にはパイポの事なんか忘れてました(笑)
あのニコチン依存症を振り切って2カ月半でしょ?
大丈夫ですよ、口寂しい症候群はもっと楽に脱却できますって(笑)
案ずるよりなんとやら、
自信もって減らしちゃいましょ(笑)
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/18(Wed) 20:53
ひこさん、こんばんは。

私は、元々飴ってあまりなめないんですよね。
禁煙してもそれは変わらず、「禁煙飴」なるものを買ったのですが、それすらもイヤで一個もなめきらないで放ってあります。
ミントフィルムってオブラートみたいなやつ知ってます?それは結構ミントが強烈で効きそうですけど、結局は飴と同じ、かな?

私は緑茶を飲んでいます。
渋み苦味が紛らしてくれます。

口にするもの以外では芳香浴ですかね、お香でもいいですし、アロマオイルでもいいですし。

色々他の事も試してみてはいかがでしょうか?


[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/01/18(Wed) 22:01
ひこ さん こんばんは。
僕はひこ さん が初登場したときの事良く覚えています、僕は今ここで38年/3箱で2番目のヘビースモーカーなんですけれど確かひこさんは33年/4箱と記憶して居るんですけれどそれだとひこ さんが2デス、これからもたびたび出てきてください、
僕は喫煙中から喉飴をなめていたのでタバコを止めても今でもなめています、多少増えた程度ですんでいます、今はタバコを止める事が第一優先で他のことは多少は大目に見ても良いのではないでしょうか?
[44525へのレス] Re: 飴依存症? 投稿者:クマ 投稿日:2006/01/19(Thu) 16:21
ひこさん、こんにちは。

私も飴があると1袋食べてます(なめてませんね)。ガム系はあごが疲れるので買わないです。でも、買いにいくの自体が嫌になって最近は飲み物(お茶、コーヒー、カフェオレ、レモネードなど)プラス運動で汗にします。

意識がなぜ口にいっているんだろうと疑問に思い、私は今は他の器官をもっと意識するようにしています。

nishiharaさんのほかのことは大目にみて、今をご褒美として過ごすっていうのもいいと思います。禁煙は今しかないけど、ダイエットは後からいつでもできると思います。テスト勉強みたいですが。

[44471] もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:クマ 投稿日:2006/01/17(Tue) 14:12
これからやっと練習に行きます。アマチュアでダンスやってる者です。

さきほど母と口論をして、禁煙前にそのままにしていたシケモクを吸ってしまいました。(ライターとかも捨ててません。違う部屋で現在寝起きしているので。)シケモクだけに味が分からないけれど、ちょっと動揺してます。何してるんだか、皆に励まされてるのに。

自分を甘やかしすぎたのかもしれない。と、これからは練習しながら禁煙します。ここで買ったらシケモクに負けたことになるし。たばこ代なんて出さないぞ。本当に、禁煙してから時間って長いようで短い、とつくづく思います。悔しい。すみません。

とりあえず、行ってきます。
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 14:34
クマさん、お久しぶりです
もうすぐ一カ月だったんですね!頑張ってますね!

シケモクでしょ?それも1本…
吸った事にはならないでしょ(笑)

学生時代、灰皿掘ってシケモク吸った事ありますけど
悲しい程、吸った気しませんでしたもんね。

ダンスの練習も再開されるという事ですし
前向きに考えればよろしいのではないですかね?
禁煙日数もリセットしないで、もうすぐ一カ月で頑張って下さいよ!

シケモク1本で自分にブレーキ掛けられたのはお見事でした
よくそこで思いとどまりましたね、よかったよかった!
吸いだめしちゃうと再起がきつくなりますからね。
さらに、練習再開を決心されたんですから、もともとのクマさんのペースになって
「真人間」に一直線(←今のクマさんが真人間じゃないと言ってるのではありません・笑)ですよ!

動揺されたお気持ちはわかりますが、あわてる必要は全くありませんからね
落ち着いて、ご自分の生活を取り戻して下さいね!
これからも応援させていただきますよ!禁煙もdanceも!
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 14:41
くまさん、こんにちは
残念な報告でしたね。
でも頑張ってね、煙草吸っても何も解決してくれませんから。
ダンスにタバコは似合いませんよ。

ちなみに私は喫煙時代フィルターの根元まで吸っていたのでシケモクは有りませんでした、フィルターのみです。
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:クマ 投稿日:2006/01/17(Tue) 17:37
りょうすけさん、肥満やまめさん、ありがとうございます。久しぶりに面白かったですが、じわじわ筋肉痛になりそう。多少、以前より持続力がついたような気がしました。

確かに0.2本もないのですが、現実に目の前にシケモクがあり、自分の意見を我慢してしまった場合には他のストレス発散方法を取らなかったわけで。大丈夫だと思っていたのに。

ほぼ節煙のちで禁煙頑張ります。タバコは何も解決してくれない、ってのは本当ですね。問題を忘れるために麻痺させてる感じでした。

ダンサーってなぜだか喫煙者がいるんです。先生やプロが吸ってるので今まで私もどうも肯定しがちだったのですが、この矛盾にはまだ疑問です。どちらがいいかは、自分で数ヵ月後に考えたいと思います。皆が皆吸ってるわけでないし。
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:47
はじめまして。あだ名が大将です。
ダンサーって喫煙者が多いんですか?意外でした。
私の店もお客様で看護婦さんが多いんですけど、
店の戸を開けるなり、利き手にライターって感じです。
因果関係はよくはわかりませんが
ある意味尊敬の対象が喫煙者だとちょっと複雑ですね。
でもニコチンは止めましょうね。
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/17(Tue) 19:45
クマさん、こんばんは

シケモクに負けてしまって残念でしたね、私も大きなストレスがあった時が不安です。

普段の一本オバケ対策はできてますが、大きな一箱オバケが襲ってきたら・・・どうしたらいいのだろ・・・自分の頬でもひっぱたくか!

クマさんも次は負けないように万全の対策を立てておいたほうがいいですよ!!

それにしてもダンスなんて格好いいですね♪
私のもっとも苦手な分野です!あこがれます〜。

踊っても息が切れないダンサーになってくださいね!



[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:21
何か嫌になった時にタバコがポンッと浮かんでくる気持ち
よく分かりますよ。
シケモクは自分も経験あります。ほんとニコチン中毒って怖いですね。
また、みんなで頑張って行きましょう
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:クマ 投稿日:2006/01/18(Wed) 09:27
あだ名が大将さん、koyukiさん、まっくさんありがとうございます。その後少し時間が経ったらなんだかかなり落ち込んでしまいましたが、この経験をムダにしないように続けようと思います。

本当になぜダンサーが堂々と喫煙者でいられるのか謎です。そういえば、看護婦をしている友人も確かに喫煙者です。たばこを吸ってる姿って、実は遠まわしにストレスを訴えている感じで悲しいですね。

この間、久しぶりにあるジャンパーを着たらポケットに新しいタバコが1箱入ってました。びっくりして数時間そのまま放っておいたのですが、なんだか恐くなってきたので水にひたして捨てました。新しいタバコには対応できるのになぜシケモクに、とある意味笑えましたが。でも、何か対策を習慣付けるようにしたほうが良さそうですね。気持ちに余裕がないときはとっさに対応できなかったりするし。
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/01/18(Wed) 12:30
クマさん、こんにちは
ここは勝負どころでござんす。
禁煙の途中で体の中にニコチンを入れてしまうと
体が「もっとニコチン欲しいでござんすよー」と訴えるもんでござんす。
ここで次々とタバコを吸っちまうと次の禁煙挑戦のときの禁断症状が倍重くなりやす。
心を鬼にしてタバコを手にしないでおくんなさいやし。

クマさん 応援しておりやすよ!
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/18(Wed) 13:45
こんにちわ、クマさん。

残念ですが、すぐ立ち直ったようでなによりです。

衝動的にタバコのスイッチが入るのは、その系統が生きている証拠です。
冷静な時から、感情とタバコを直結しないように、頭の整理整頓をしましょう。
[44471へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月だったのに。。。 投稿者:クマ 投稿日:2006/01/19(Thu) 15:44
じゃりさん、つねぼんさんありがとうございます。

そうですね。感情のコントロールをするのは難しいことなんだとつくづく思います。今までタバコに逃げていたけれど、向き合わないといけないな、と思います。(と、言いつつ当分はその状況をまず避けることにします。)

タバコのない生活には慣れてきているので続けるのは苦ではないんです。しかし、かなり落ち込んでしまいました。まだひきずっているので、立ち直るためにも成功させたいです。

現在は禁断症状が再びあるようなないような。。。夢には出てこなくなったんですが、十分眠れなくなり集中力がなくなっています。明日は良くなっていますように。。。

[44482] 経過確認! 投稿者: 投稿日:2006/01/17(Tue) 17:40
こんばんは!

明日、定期健康診断(人間ドック)に行って来ます。タバコを止めて
かれこれここまで来ましたが、はてさて身体はどう変わったやら
楽しみ半分不安半分です。
 禁煙時間 2年 1月20日16時間32分
 吸わなかった煙草 23450本
 浮いたタバコ代 316575円
 延びた寿命  89日13時間35分

昨年指摘された禁煙太りによる(勝手に決めている..)高血圧は、
昨年10月よりのプチダイエットでほぼ正常値に改善されたのでOK
かと思っています。
どういう結果になるか判りませんが、がんばって?きます。
(自分にp(´∇`)q ファイトォ~♪)
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/17(Tue) 17:44
定期健康診断がんばってぇ〜♪ヽ(^o^;)ノ

>延びた寿命  89日13時間35分

大先輩は延びた寿命もすごいですね、これからも一緒に禁煙GOGOGO♪
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/17(Tue) 18:02
雅さん こんにちは
禁煙して2年以上経ってるんですか?スゴイですねえ…
89日!おいしいご飯が267回も食べられる!
いやはや、恐れ入りました!

今日から断食ですか?
例の真っ白いウ○チの出る…
うわっ!どうかご無事で!(笑)
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/17(Tue) 21:20
雅さん、こんばんは
定期健康診断、結果報告はドキドキですね!
私は毎年、高脂結晶高尿酸結晶でつつかれています。

しっかし、どれもこれも数字がすごいですね!
報告お待ちしています。
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:よしのり 投稿日:2006/01/17(Tue) 22:14
雅さん、こんばんは。

禁煙すると余計に健康が気になりますよね、
私の場合は、1日人間ドック想定の範囲内でした。
雅さんも無事ご帰還なさるよう祈っています。
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者: 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:25
雅さん こんにちは

人間ドック楽しみですね☆
よいお知らせをお待ちしています。
しかし、89日寿命がのびるって凄いですね。
あやかりたいです。

[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/18(Wed) 01:20
雅さん、お久しぶりです(^^♪

禁煙&プチダイエットで手に入れた健康な身体っ!!
結果が楽しみですね(^-^)
自分の努力で健康を取り戻せるって凄いことですっ!
これからも私達の先輩として
健康面でのお手本もよろしくお願いします(^_-)-☆
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/18(Wed) 14:10
こんにちわ、雅さん。

健康な身体を手に入れる努力は、きっと報われますよ。

元気なおじいちゃんを目指して、若いうちから悪い因子を見張りましょう。
今年の大雪を乗り越える精神力があれば、病気の方から退散しそうです。
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/18(Wed) 16:30
雅さん、こんにちは。

それにしても浮いたタバコ代すごいですね!!
それだけあったら・・・考えちゃいますね♪

今日の健康診断はどうでしたか?
結果はまだ・・・ですよね?
結果が出るのが楽しみですね。
きっと雅さんの努力は報われているはずですもんね。

これからも未熟な私たちのコーチとしてビシビシよろしくお願いします!
[44482へのレス] 結果報告! 投稿者: 投稿日:2006/01/19(Thu) 07:52
昨日無事人間ドック終わりました。

結果的には、昨年同様要観察が3点程ありましたが、治療しないと
いけないような症状は無く一安心です。
良かった事は、
1.体重が去年より4KG減って一昨年よりも軽くなっていた。
2.コレステロール値が昨年より20下がっていた。

本当にあのまま喫煙していたら今頃どんな症状が出ていたのかと
思うと禁煙できて良かったです。

>りょうすけさん
 私、白いのは苦手なので胃カメラ飲みます。自分の内臓見るのも
 なかなか...(笑)
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/19(Thu) 08:30
雅さん、おはようございます。

人間ドッグお疲れ様でした。
要観察はあれど治療の必要はなく、改善点がみられたとのこと、嬉しいとともにほっと一息されたことと思います。

カウンターの延びた寿命より、実際はもっと寿命が延びているかもです!!

これからもよろしくお願い致します。
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/19(Thu) 12:16
雅さん、人間ドックお疲れ様でした。
個人的意見ですが、自分は胃カメラよりバリウムの方がはるかにマシだと思うのですが・・
先日鼻から入れる胃カメラ経験しましたが、あれはまだ我慢できました。
これからも健康報告お願いします(笑)
[44482へのレス] Re: 経過確認! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/19(Thu) 12:31
雅さん ご無事でなによりです!

なるほど!胃カメラでしたか?
その手があったか!
バリウム飲んでいつもゲップしておこられてるりょうすけも
今度は胃カメラ食べさせてもらいまひょ!(笑)

[44508] 禁断症状…? 投稿者:みく 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:29
はじめまして。みくと申します。
喫煙暦19年、禁煙セラピーをきっかけに、子供のためにも良く無いと禁煙しました。
もうすぐ禁煙8ヶ月になろうとしています。
8ヶ月ともなるとすっかり喫煙衝動が無くなると思ったら、ここ一ヶ月くらい激しい喫煙欲求が…(泣)
ストレスを言い訳に吸ってしまいたくなったりもしますが吸ったら更に自己嫌悪でストレスが溜まりそうで苦しいです。
イライラしたり、泣きそうになったり、「私、大丈夫??」って自問自答しています。
こんな時はどう乗り越えたらいいのか…アドバイスがありましたらどうぞよろしくお願いいたします。
なんだか、ネガティブな書き込みみたいでごめんなさい(本当はとっても明るいんです。笑)
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/18(Wed) 00:12
始めましてノ
禁煙8ヶ月とは大先輩ですね
喫煙暦なら負けないんですけどw

煙草を吸いたいと望んでる自分と煙草は吸ってはいけないという自分に挟まれているんですよね

よく考えて見てください 
本当に煙草が吸いたいんですか?実は煙草ではなくて空気の間違いじゃないですか?
空気! そう空気が最近美味しくなりましたからね
空気を鼻から大きく吸って口から吐き出してみましょう
3回もすればきっと満足しますよ

以上 休煙3日目を過ごした方法です
8ヶ月も先のことはわかりませんので あとは先輩達におまかせ^^;
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/18(Wed) 01:40
みくさん、こんばんは。

私はもうすぐ禁煙4ヶ月になります。
なんだか落ち着いたような気がするけど、時おり大きな喫煙欲求が襲ってきます。
その波は小さいときもあれば大きいときもあって、考えれば考えるほど苦しくなって、吸ってしまってもいいのではないのかな?なんて思うこともあります。
なんか、似てますね。
でも、もうちょっと考えてみてくださいね。
苦しかったり悲しかったり涙が出てきそうになるのは本当にタバコを吸っていないせい??
たぶん、違うと思う。
心が弱くなっているときに何かに頼りたいだけ。
頼れるものが見当たらないから、タバコのことを思い出すだけ。
でも、タバコは何も解決してくれないし・・・
ストレス=タバコ に結びつけるのはやめましょうね。
タバコ以外のストレス発散方法をもう一度見直してみましょう!
お互いに頑張りましょうね(^-^)
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/18(Wed) 07:57
みくさん、おはようございます。
☆もうすぐ禁煙8ヶ月達成☆ おめでとうございます。

8ヶ月で衝動ですか?まだ付きまとっているんですね!
ぴーさんの言うように、「すとれす=たばこ」っと考えてしまうとこの先、いつまでも出没しますよ。
たばこの文字の上に上書きしましょう!
私も3ヶ月越えましたが、こちらを卒板しない理由として、私の知り合いが言った言葉があります。
「半年経っても、平気で吸えちゃうんだよね〜」
これを聞いていなかったら、とっくに卒煙卒板宣言して戻っていたかもしれません!
   がんばりましょうね!!
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:みく 投稿日:2006/01/18(Wed) 09:07
みなさま、レスありがとうございます。
すごく元気付けられます。

IC伯爵さま
深呼吸してみました。
結構気持ち良いです。気持ちが少し落ち着きます。
伯爵さんは3日目ということですが、辛さのピークを過ぎて段々と禁煙(休煙?)した喜びを感じる事が出来ると思います。
私の経験ですが「二日酔いしなくなった〜!」とか「カラオケで声が出易くなった〜!」とか。結構感動しますよ(^.^)
がんばって下さい!! 

ぴーさま
同じような経験をしてらっしゃるんですね。
私も「吸っちゃおうかな…」なんて思うこともしばしば…。
でもぴーさんのおっしゃる通り、タバコ吸ったからといって何かが解決するわけじゃないですよね。
逆にタバコを吸ってしまったら「情けない自分」に対して更にストレスが溜まりそうです。
なんとかこの時期を乗り越えて行きたいと思います。
ありがとうございました(^^)

肥満やまめさま
「半年経っても吸えちゃう!」お知り合いのお言葉は真実ですよね〜!
私もきっと吸えちゃいます。最初の一本は不味くても、またすぐ以前のようになっちゃうでしょう。それでまた「禁煙しなくっちゃ」って追い立てられるような気持ちになるんですよね…。
なにかタバコではなく、違うストレス発散を探してみます!
せっかくここまで来たんですから、これからもがんばります。
やまめさん、ありがとうございました。
 
なぜか、こうして書き込みしてると気持ちが軽くなる感じがします。
経緯は違っても目標が一緒の皆様に勇気付けられました。禁煙の初心にも戻ることが出来ました。
まだまだ、苦しい気持ちあるかもしれませんががんばれそうです!
本当にありがとうございました。
また、ちょくちょく寄りたいと思います。

[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:みく 投稿日:2006/01/18(Wed) 09:13
伯爵様!!
すみません「禁煙3日目を乗り越えた時」の方法で、「禁煙3日目」では無いんですね!
私ったら早とちりでごめんなさい…。
この性格は禁煙しても直りません…(>_<)
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:じゃり 投稿日:2006/01/18(Wed) 12:39
みくさん、こんにちはでござんす。
人それぞれでござんすがあっしは延々と喫煙欲求が続いておりやす。
(もうすぐ2年がたとうというのに!)
でも、吸わないのはつねぼんさんやお仲間の皆さんのおかげで
タバコの正体を頭で理解できたからでござんす。

月日がたつのに吸いたい欲求が襲ってきても悩むことはござんせん。
むしろ「あ〜吸いたい吸いたい」と認めてやっておくんなさいやし。
で、
そして、ここの過去ログにある禁断症状対策をいろいろ試しておくんなさい。
一番の禁煙グッズはつねぼん卒煙街道のお仲間さんたちを思い出すことでござんす。

たくさんのお仲間さんたちがみくさんとご一緒に卒煙宿目指して歩いておりやすよー♪
みくさん、楽しくがんばっておくんなさやし♪♪
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/18(Wed) 14:26
こんにちわ、みくさん。

禁煙生活も8ヶ月なんだし、まずは落ち着きましょう。

幻想に振り回されて、未だにタバコの影に怯えているなんて、お気の毒です。
今日まで吸わなかった自分を大いに褒めてあげてください。やれば出来ます。
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/18(Wed) 16:51
みくさん、こんにちは。

8ヶ月も禁煙されてるんですね。
すばらしいです♪
私は4ヶ月半ほどですが、ここまでにも波がありました。
ずいぶん楽になってきたな〜と思うと、また喫煙欲求が襲ってくる時期があったり、またどうにかそこを通り過ぎて楽になってきて・・・みくさんもそうじゃなかったですか?
8ヶ月たってもまだ多少の波があるというということなのではないでしょうか?
あまり気にせず、初心に返ってタバコを吸いたかった時にやっていた回避方法をとるしかないのではないでしょうか?
お茶を飲んだり、深呼吸したり、芳香浴したり、軽い運動をしたり・・・。
正直、私も過去に7ヶ月の禁煙の後喫煙者に戻ったくちです、大きなストレスがあると半年以上たってても結構な喫煙欲求が襲ってきますよね!!
初心にかえる!!
でどうでしょう?

辛い時はまた書き込みに来てくださいね!!
待っています。
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:よしのり 投稿日:2006/01/18(Wed) 18:49
みくさん、こんばんは。

禁煙8ヶ月達成おめでとうございます。
みくさんのお気持ちよくわかります。
私は禁煙もうすぐ1年6ヶ月になろうとしています。
全くタバコを忘れたわけではありません。

私は入院禁煙でした。(それも結核を疑われての結核隔離病棟強制入院でした)
「ニコチンに対する肉体的依存は3週間で終わりますが、
タバコに対する精神的依存は一生続きます。」
入院先の呼吸器科で主治医から言われた言葉です。
今この言葉の重みを十分理解しているつもりです。

私は今でも吸いたくなったら、まず深呼吸、
それから
 入院禁煙で劇的に回復した体調を思い出す
 入院中に見た肺ガン患者、肺気腫患者の姿を思い出す
 この掲示版に書き込んだ文章を思い起こす

それでも煙草が吸いたいか、と自問自答すればいつの間にか
吸いたい気持ちは消えてゆきます。
吸いたい気持ちになったら、そのたびに入院禁煙を思い出すようにしています。
煙草を吸うことを忘れても、決してタバコの害を忘れないようにすることが禁煙を続ける根拠になっています。

禁煙一生続けましょう。
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/18(Wed) 20:10
みくさん こんばんは

過去に6ヶ月でコケタたりょうすけです

私がコケた時を冷静に振り返るとですねえ、
確かにストレスは強烈にあった事は事実なんですけど、
そんな時は冷静な思考ができなくて、
タバコの記憶を勝手に「美化」してたんだと思うんですよ。

別れた彼女のいいとこばかり思い出すみたいな…
別れたにはそれなりの理由があるのにそんな事コロッと忘れて
もう一回会いたいナとか、いい女だったよな…みたいにね。
そんで、私の場合もう一回「たば子」と付き合ったんですけど
やっぱしたば子は根っからの悪女っでしたよ(笑)

騙されてはいけませんよ(笑)
ロクな奴じゃないから別れたんですから!
こっちからすり寄ってっちゃけませんぜ!
[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:みく 投稿日:2006/01/18(Wed) 23:10
皆様の温かい書き込みがすごく嬉しいです。

じゃりさま
禁煙2年の大先輩でもまだ吸いたくなることあるんですね…。
ん〜あなどれないです。
喫煙欲求がある時にはどうしても「吸いたい」気持ちを追い払おうと必死になってしまいます。
そうなると逆にもっとタバコのことが頭から離れなくなって辛いんですよね。
じっくりと過去ログを読んで大波、小波を乗り越えて行きたいと思います!! ありがとうございました。

つねぽんさま
振り返ればもう8ヶ月経つのに喫煙欲求に慌てまくってしまいました…。
禁煙も半年くらい経てば楽勝だろう!なんて思っていたのでこの時期の喫煙欲求は思いのほか辛く感じます。
ここががんばりどころと思いがんばります!!

KOYUKIさま
ストレスってなぜかタバコを欲しがりますよね。
私も12月からストレスが溜まり始め「タバコを吸えば楽になるかも」なんてもちろん錯覚ですが、錯覚と思いつつ喫煙欲求が高まる今日この頃…。
欲求も小さ〜いものから、恐ろしいほど大きなものまで。皆さんも同じ経験しているんですね(^^)
KOYUKIさんのおっしゃる通り、初心に戻るって大切です。
あの確たる決意を思い出し、がんばります!
ありがとうございました。

よしのりさま
貴重な体験をお話して頂きありがとうございます。
医師の言葉の重さがとても心に響きます。
以前、末期の肺がんの患者さんが「タバコは吸ってはいけない」と言ってたことを思い出しました。
禁煙を決めたときは肺がんや肺気腫の怖さをよくよく分かったつもりでいたのに、最近はさっぱり忘れていました。
私もしんどくなったら深呼吸します!深呼吸って気持ちいいですし。
よしのりさんもお体に気を付けて禁煙がんばってください。
ありがとうございました。

りょうすけさま
以前6ヶ月で喫煙した経験、KOYUKIさまが7ヶ月で禁煙断念されたのと時期が似ていますね〜。
この時期はわりと要注意なのかも…。
私も喫煙欲求が強いときは「タバコとの楽しい思い出」ばかりが浮かびます(笑)
私は女性なので「素敵な彼との思い出」でしょうか…??
また会ってしまうとお金は掛かるし、なぜか臭いは付くし、身体はだるいし…でも別れられない。そんな気がします。
彼との思い出は思い出として心にしまって置くのが一番良いみたいですね(笑)
気持ちが軽くなりました♪
ありがとうございます。

皆さんのご意見が胸に響きます。ここの掲示板に書き込んで良かった(^^)
喫煙欲求は今もあります。でも私だけじゃなく同じ経験をしている人も結構がんばって乗り越えてきてるんだな〜と思うと「私もがんばれる!」と思えます。
いつか誰かを勇気付けてあげられるように、禁煙がんばります!




[44508へのレス] Re: 禁断症状…? 投稿者:あだ名が大将 投稿日:2006/01/18(Wed) 23:41
みくさんはじめましてあだ名が大将と言います。
よろしくです!
ちょっと横レスします。すみません。

りょうすけさん!ウマイ!お上手!座布団3枚!
そうそう悪い女にコツコツみついじゃいけませんよね!
一本オバケと「たば子」には要注意ですね。
気をつけますです。

[44510] 苦労してたんだなぁw 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/17(Tue) 23:49
お昼休みに食事が終わってから後輩が
「煙草切れたので買ってきます」
といったのに対し
「買いに行って戻ってきたら昼休みは終わりだよ
ないときぐらい休んだら?結構らくだよ」って言ってる自分がいました
不思議と自然に出た言葉に妙に納得
なるほど 喫煙者は煙草を吸うために色々と苦労をしてるんだな
周りからの逆風に耐え 強い意志ですってるんだな
公共の場では吸えない場所が多く そのたびに耐えなきゃならないんだな
旅行に行ってもほっとできるのは灰皿の側だけだったよな
景色も楽しめてなかった気がする

いしはくじゃくであるがゆえ 喫煙を続ける強い意志ももたず
楽なほうへと転がっていく私・・・

本日休煙10日目となりました
[44510へのレス] Re: 苦労してたんだなぁw 投稿者:まっく 投稿日:2006/01/18(Wed) 00:08
確かに旅行は楽しいイメージないですね。w
禁煙ゾーンばっかりみたいな。
でも、もう気にすることもないんですよね〜。
ん?IC伯爵さん、これはちょっと前の僕の事じゃないですか〜!w
[44510へのレス] Re: 苦労してたんだなぁw 投稿者: ぴー 投稿日:2006/01/18(Wed) 01:44
IC伯爵さん、こんばんは。
吸わなくていいって、楽チンですよね(^-^)
私も最近、お昼休みなどゆっくり出来るようになって嬉しいです。
喫煙者って、のんびり出来るようで実は忙しい・・・
タバコ吸わないって、なんかお得ですよっ!
休煙なんて言わず、そのままタバコなんて忘れちゃいましょうっ!
[44510へのレス] Re: 苦労してたんだなぁw 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/18(Wed) 14:31
こんにちわ、IC伯爵さん。

我々は、吸わないだけで丸儲けです。

毎日欠かさず何十本と吸い続ける意志に比べたら、吸わないだけの毎日はホント楽。
眺める角度が変われば、モノの価値観は変化します。結局、素直になれるかどうかです。
[44510へのレス] Re: 苦労してたんだなぁw 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/18(Wed) 16:43
IC伯爵さん、こんにちは。

まだ禁煙10日なのに、ずいぶん余裕があってすばらしいですね!
私が10日の頃、私の目の前で「タバコ買ってくる〜」なんて言われたら「私の前でタバコというなっ〜!!!」と怒ることはあっても「無いときくらい休んだら?楽だよ」なんてセリフどうやっても出てこなかったでしょう。

さすが、気負わずにちゃんと自分を理解して休煙してるだけのことはありますね!!

目的を果たす(?)のに楽に越したことないですよ!!

私なんて力みすぎちゃって、無駄に苦しんだ部分も多い気がします・・・。

何はともあれ、お互い精進してゆきましょう。
[44510へのレス] Re: 苦労してたんだなぁw 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/18(Wed) 20:16
IC伯爵さん、こんにちは

おっしゃる通りですね。
片時もタバコを手放さず、間違っても手持ちタバコの在庫を切らさない様に注意を払い
禁煙の場所に長時間とどまる事は極力避けて、灰皿を常に手の届く所に置いて…
思い出すだけでも疲れますね(笑)

今の「吸いたい」衝動なんて、喫煙者当時の「吸いたいのに吸えない」辛さに比べたら楽だな〜というのが実感です
タバコやめてよかった!

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