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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[708]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[45008] よかった・・・ 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/26(Thu) 09:35
今朝の通勤時、ホームから駅の入り口が見えるのですが、駅構内に入る前に、肩身を狭そうに、一服をしている人を発見。
最近では駅前も条例で「歩きタバコ禁止」マークが歩道にべったりと書いてあるのですが、肩身を狭そうにしている割には(寒かっただけかも)気にすることもなくタバコを吸って、ポイッと捨てていきました。

昨日の帰りは、駅のホームは禁煙なのに、すぱすぱ吸っているパパを発見。パパは子どもに向かって「パパは絶対にポイ捨てをしない。携帯灰皿を持っているからさ。ポイ捨てをしなければ吸っても大丈夫なんだよ」と力説。パパ大好きそうな女の子二人は、まるでドラマのように、「パパの言っている事はいつも説得力があるね」と納得。パパ...ポイ捨てしないのはいいけど、ポイントずれてます...

その人を見ながら、あぁ、電車乗る前やホームで、もうおたおた落ち着かなくなったりしなくていいんだなぁ、と実感。会社の喫煙所もいつの間にか空港バージョンになり、閉じ込められている様子...禁煙開始してよかったと思う瞬間です。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:mimi 投稿日:2006/01/26(Thu) 12:00
たままさん こんにちは♪

ほんと!ですね。
喫煙者の肩身の狭さ 吸う場所探しの大変さは 痛いほどわかるけど
マナーを守れない喫煙者が多いのはほんとに嘆かわしいです。
私は自分の家でしか絶対に吸わない!と決めていた喫煙者だったので
家族以外には煙で迷惑をかけたことはないのですが
出かけててもいつもうちに帰りたくて(吸いたくて)つきあいの悪いヤツでした。笑
どっちがいいんだか、ですけどね。

そういうことにも関係なくなったのは大きな喜び♪ですよね!!
これからもがんばりましょう!!!
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/26(Thu) 12:40
たままさん こんにちは

あのわずらわしさから解放されたヨロコビは
禁煙するまでわからないことですよねえ…

しかし、ホームのお父さんは
すごい力技の理屈で涙ぐましいですな
娘さん達が成長して、お父さんの言った事を正しいと思い続けるのも不幸なら
お父さんの間違いに気づいた時のショックも大きいだろうなあ

最近の喫煙スペースって「さらし者」パターン多いですよね…
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/01/26(Thu) 12:48
たままさんこんにちはでござんす。
禁煙は健康面がとても大きなメリットござんすが
日常生活でタバコなんかにわずらわされないってことも大きなメリットござんすね。
あらためて喜びを納得させていただいたご報告でござんす♪
ありがとうさんでござんす。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:etsuko 投稿日:2006/01/26(Thu) 13:20
こんにちは。私が使っている最寄の駅の改札口へ行く階段の所も吸殻が凄いです。喫煙者のモラルは…って感じですね。禁煙を始めて27日目ですが、禁煙する前から歩き煙草と吸殻の投げ捨ては嫌いでした。なのでたまに通勤の帰り道で吸殻を拾い少しでも道が綺麗なって歩き煙草・吸殻の投げ捨てが減ればいいなぁ、なんで思っています。私の他にも男性で吸殻を拾い道を綺麗にしてくれています。割り箸で拾って小さいレジ袋に入れているのですが、物凄く臭いです。皆さん同様吸いたくても吸えない、肩身が狭いといった思いが無くなって嬉しい!!!
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/26(Thu) 14:12
こんにちわ、たままさん。

近頃、厚生労働省が、ゴリゴリと喫煙者半減運動なるものを打ち出しました。
タバコ増税も追い討ちを掛けるし、喫煙者には住みづらい社会になりそうです。

いや〜、ホントに止めて良かった。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/26(Thu) 16:58
たままさん、ごめん

私の住んでる所、バスしかありません。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/26(Thu) 17:10
あ、なんか皆様に反応をいただいてなんだか嬉しいです。

肥満やまめ様−
私の知っているバス亭は、なぜか柱に缶がくくりつけてあり、吸殻はちゃんとその中に入っているっていう事が多いですね。
電車よりバスのほうがマナーがいいのかも?

あとなぜか駐輪場にも缶付の柱が置いてありますね。駅前にだけこれが無いのはなんとなく不思議ですね。勝手につけたら怒られますよねぇ、きっと。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/26(Thu) 17:37
たままさん、こんばんは

私は、喫煙所空き缶いずれも吸殻をかたずける人に、頭が下がります。
喫煙する人って、煙草だけでなくガムやら鼻をかんだティッシュやら、いろいろゴミを置いてきますよね。
それらをかたずける思いをすれば、マナーももう少し良くなる気がします。
誰かがやるだろうと言う気持ちを持っている以上、喫煙星人どもを排除する傾向は、加速すると思いますね。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/26(Thu) 17:57
たままさん、こんにちは。

私も昔は長い電車の乗り継ぎで息抜き一服なんてしてたこともありましたが、おじさんに混ざって若い女が立って一服してる姿はみじめなもんでした。知り合いに出来るだけ見られない方向を向いてこそこそ吸ってましたよ。

それにしても、父子の会話・・・笑ってしまいますね。
うちの娘だったら最初から喫煙している事を認めていないので、絶対そんな言い訳に納得することはないだろうと思われますが。

歩きタバコ、自転車タバコ、ましてやポイ捨て!簡便して欲しいですね。
ココの方はそんな事をしていた方ではないと思いますけど、マナーの悪い喫煙者は喫煙の権利なし!と思っているkoyukiでした。

[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/26(Thu) 18:56
たままさん、こんにちは。

昨日の昼に親子3人で近所の高級有名ラーメン店に行ってきました。
1回前行ったのが去年の10月頃・・
隣に座ったサラリーマンの煙で、不快な気分になった為、3ヶ月ほど止めてたのですが、
昨日行ったら、11時〜14時まで全席禁煙になっていました。
時代は完全に非喫煙者の時代ですね。

[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/27(Fri) 01:06
たままさん、こんばんは。
私は禁煙セラピーを読んでもやめられなかったのですが、
駅で吸ってたおじさんの姿に本気で禁煙を決意しました。

喫煙所で吸ってたら、見ず知らずのよれよれのおじさんがやってきて、
「ライター貸してください」
というので貸してあげたら、すごくおいしそうに吸って、
「けっきょく俺たちやめられないんだよなー」
と言いました。
「兄貴はやめたけど、俺はだめだった。意思弱いんだ。だから吸っちゃう」
そのことばが、さびしそうでした。
もしかしたらお兄さんは優秀なひとで、
半ホームレスみたいな弟は肩身が狭いのかもしれません。
その卑屈でさびしげなすがたを見ていたら、
自分はこうなりたくない、と思いました。

お日さまにまっすぐ顔を向けていたいし、
野の花に「くちゃい」と言われたくないし、
きれいな空気を汚したくない。

やめなきゃ、と本気で思った瞬間でした。

早く辞めたのは正解だったと思います。
続いている理由の半分は、あのおじさんのおかげだったと思います。
残りの半分は、もちろんこの掲示板があるからです。
だんだん喫煙者にはつらい世の中になってきています。
早くやめた私たちは正解だったと思います。
よかったー。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:etsuko 投稿日:2006/01/27(Fri) 21:25
うちの近所もあっちこっちに灰皿代わりの空き缶が柱などにくくりつけられています。それにもかかわらず、吸殻のポイ捨てが絶えません。拾ってもきりがないけど、今まで私の喫煙で迷惑を大勢の人にかけた事のお詫びと、今の子供達に対して煙草のポイ捨てはいけない事だと知って貰いたくて出来る範囲でやってます。
(ちなみに私は独身で子供無しです。子供達というのは自分の子供ではありません)
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:きき 投稿日:2006/01/28(Sat) 13:55
喫煙者がポイ捨てをした吸殻拾いをして、街中を綺麗にしましょう!そうすればポイ捨てが減ると思います。
[45008へのレス] Re: よかった・・・ 投稿者:ami 投稿日:2006/01/28(Sat) 15:12
私も禁煙をして正解だったと思います。吸殻拾いは良いと思います。

[45182] 震度6?7? クリア?! 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/28(Sat) 08:17
おはようございます。
昨日の晩、「命をとられる」まではいかないけれど(笑)、自分の今後の生活を左右するような、そして自分の力ではどうすることもできないようなことが降ってきました。
今朝もまだ、なんら解決の方向にむいているわけではありません。
頭に血がのぼっていたときは、意識しなかったのですが、ふっと我にかえったとき、一瞬「たばこ・・」と思いました。
けれどここでの皆さんの健闘やアドバイスが頭に浮かび、「吸いたい」、「吸おう」にはなってはいません。
このままクリアするぞぉ〜!!
ちなみに治療開始約140日目です。
[45182へのレス] Re: 震度6?7? クリア?! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/28(Sat) 08:55
ひろさん、おはようございます。
禁煙生活140日経過、おめでとうございます。

ひろさんの生活で、何か重大事件が起こったように推測できますが、何か解決策が見つかればいいですね。

たばこは何もしてくれませんよね。(お決まりの言葉)
[45182へのレス] Re: 震度6?7? クリア?! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/28(Sat) 10:12
ひろさん こんにちは。

神戸の方々はあの地震から立ち直りました
新潟の皆さんも持ち前の粘り強さで立ち直りつつあります

ひろさんも…ね(笑)

タバコのことを考えただけでニコチンを摂取することは
かのミスターマリックでも出来ないでしょうから
ひろさんも当然セーフです(笑)
というより、おっしゃるような状況でタバコに逃げなかったのは
すごい!と思います。
私だったら…やっちゃってたと思います(笑)
[45182へのレス] Re: 震度6?7? クリア?! 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/28(Sat) 13:14
>やまめさん、早速にありがとうございました。
「かなりやば・・」だったもので助かりました。

>りょうすけさんありがとうございます。
 まだ余震はありますが、「やっちゃわず」(笑)にかわそうと思います。
 

      
[45182へのレス] Re: 震度6?7? クリア?! 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/28(Sat) 13:42
ひろさん、こんにちは。

140日おめでとうございます。
大変なときに限って思い出してしまうタバコ。まいっちゃいますね。
でも、ちゃんととめられるのがすごいです!


[45182へのレス] Re: 震度6?7? クリア?! 投稿者:ひろ 投稿日:2006/01/28(Sat) 14:33
たままさん、ありがとうございます。
我に返って一番最初に頭に浮かんだのが「た・ば・こ」の3文字でした。とほほ・・・でした。
けれど、冷静に考えてみると、普段のじわーっとくる喫煙欲求と、今回のようなストレス下で突然襲ってくる喫煙欲求は質が違うようです。
真綿で締められられるか、頭の上から岩が落ちてくるかの違いみたいな・・・。
ひょっとすると日常性の中に潜んでいるおばけの方がやっかいかも?

[45148] 10日目です 投稿者:プルプル 投稿日:2006/01/27(Fri) 17:36
はじめまして・・10日目に突入したプルプルです。
”嬉しい禁煙の効果・・”のほうに投稿してました。それと同時にこちらの掲示板も平行して見てました〜。今週は1週間辛かったです!もう3回目の禁煙でして今回で確実におさらばしたいと思っているのですが・・
悲しいかな習慣でしょうか、『仕事帰りに車にのった時』『食後』などに「さ〜てと!」って気になります。
その度に「その、さ〜てと って何よ!もういらないでしょ!!」って自分でつっこみを入れてます。
そんな時はひたすら深呼吸です。肺が爆発するんじゃないかっていうくらいス〜ハ〜してやり過ごしてます。
自分で蒔いた種ですが、早くタバコが見たくもない存在に思えるように・・楽になりますように・・
[45148へのレス] Re: 10日目です 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/27(Fri) 17:57
プルプルさん

10日目おめでとうございます。
一番辛い時期も過ぎたみたいですし、後は素敵な禁煙の効果をしみじみ実感できるではないですか。
さ〜てと、の後に必ず何か飲むとか、新しい習慣をつけてしまうといいかもしれませんね。

最近、自分の中のタバコのイメージが、あの意地悪な変な顔のニコレットの着ぐるみのイメージに変わり、タバコを吸う=あの着ぐるみが何人もぐんぐん近づいてくる(T△T;)コワイヨー になってしまい、気だるげでかっちょよいタバコイメージが消えてきました。
イメージトレーニング、以外に効くかも...
[45148へのレス] Re: 10日目です 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 18:32
プルプルさん、こんばんは
10日目おめでとうございます。

そういえば、車の中の灰皿(営業車)そのままだった!
3ヶ月以上放置してました。
いや全然気が付かなかったよ、ありがとうございます。

1ヶ月2ヶ月3ヶ月と回想してみると「さ〜てと」でみる幻覚は、徐々に衰退しますね。
大丈夫ですよ、おさらばできます。
マイペースで頑張って下さい。
[45148へのレス] Re: 10日目です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/27(Fri) 22:05
プルプルさん、こんばんは。
10日おめでとうございます!

私は4ヶ月後半ですが、つい先日も「さぁてとっ!」っていうのありましたよ!!(笑)なんでやねん!って自分で突っ込みいれる気分でした。(関西人ではありません)
私こそ4ヶ月以上もタバコのない生活していて今更なにが「さぁてと!」なんだ?って思っちゃいますよね。
そんな上手なバカがいますからどうぞご安心を。
焦らず一緒に頑張っていきましょうね。
[45148へのレス] Re: 10日目です 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/28(Sat) 01:05
プルプルさん こんにちは
10日達成おめでとうございます!

2週間目ぐらいだったかな
この掲示板にカキコし終わって「さ〜てと!」って思っって苦笑いしましたよ(笑)
犬が決まった電柱におしっこする程度のクセなんでしょうけど
時には厄介に感じることありますよねえ。
一人ノリつっこみでかわす、いい方法ですね
ネガティブに落ち込むとロクな事ないですもんね
、あしたも一日スイスイっと乗り切りましょう!
[45148へのレス] Re: 10日目です 投稿者:りん 投稿日:2006/01/28(Sat) 01:40
プルプルさん、こんばんわ。
私も12日目終了したばかりでプルプルさんの感覚が
「わかるわかる!」というりんです。

私も食後だけはまだ「さ〜てと!」って無意識に換気扇の
下に行きたくなったりしてます。
すこ〜しずつその無意識の習慣が消えてきましたけどね。

私は最近まで夢にたばこを吸ってる自分が出てきてましたよ。
しかもめちゃめちゃおいしそうに1本吸って、その後ものすごく
落ち込んでるんです。
目が覚めて「夢でよかったぁ。まだあたし頑張れてる!」って
自分をほめたりしてちょっとおかしくなってました・・・。

これからも頑張りましょうね!
[45148へのレス] Re: 10日目です 投稿者:bonbon 投稿日:2006/01/28(Sat) 07:26
プルプルさん、禁煙10日目おめでとうございます。
わたしは昨年2月から1本も吸っていない者です。
もうすっかり禁断症状からおさらばし、自分では禁煙成功だと思っていますが、厄介なことがひとつ。りんさんと同じようにいまだに吸っている夢を見るのです。
プルプルさんもそのうち夢を見ると思います。
もし見たら、「あぁ、夢でよかった。現実は絶対吸わないぞ!」と
決意を固めましょうね。
周りに吸っている人がいたら「おいしそう・・・」ではなく「かわいそう・・・」と思えるようになります。
“禁煙セラピー”読んだ方がいいですよ。
本文に「吸っている人は吸いながら読んでください」なんて書いてありますが、スモーカーは本質的にタバコをやめたくないという心理から、都合の悪い箇所は読み飛ばしてしまうので、10日やめた後なら熟読すればきっと催眠術にかかったかのようにやめられます。
私も3日間自力で我慢した後この本を読んだら二コレットの力を借りずにやめられました。
是非やってみてくださいね!

[45124] 12日目突入です。 投稿者:りん 投稿日:2006/01/27(Fri) 13:41
禁断症状とかって人それぞれなんですね。
でも少なからず「みんな頑張ってるんだ!!」というのが
私に勇気をくれています(^_^)b

今日でやっと12日目。でもここ2、3日は朝起きた瞬間
「たばこ吸いたい…」というのが消えました!
それだけでもちょっと嬉しいかな。
今まで「朝起きたら一服」「仕事から帰ってきたら一服」
とかクセになってた行動が最近頭の中から消えてきたような
気がします。煙草を吸わない自分が少しずつあたりまえに
なってきたような…。

[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:15
りんさん、こんにちは
12日経過 おめでとうございます。
ちょっとづつ、意識から煙草が消えている事は嬉しいですよね!
この先も油断無く精進して下さい。
[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:45
こんにちわ、りんさん。

着実に1歩づつ前進してますね、お見事です。

新しい生活パターンの上書きによって、以前の行動を忘れつつあるようですね。
吸いたいという欲求より、吸いたくないという要求が勝っているいい状態です。
[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/27(Fri) 15:29
12日目おめでとうございます!!
もうちょっとで2週間ですね。それにしては、とても順調な感じを受けました。
きっと、このまま続けられそうな気がします。
(偉そうな事を言えるほどではありませんが・・)
このまま互いに続けましょうね!
[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/27(Fri) 17:10
りんさん 12日目突入おめでとうございます

朝イチとか、家に帰ってほっとした時とかの
「喫煙のツボ」を上手に冷静に乗り切るワザを身につけましたね、お見事!
もう関脇クラスの力はついたと思いますが
横綱でも、平幕にコロッと負ける事だってあるんです
油断と慢心、これさえ注意してれば大丈夫でしょう!
最初はなんだか不安定さも感じられましたが(失礼!)
よくここまで頑張ってますね!その調子その調子!!
[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/27(Fri) 17:50
りんさん
12日目おめでとうございます。

吸っていた頃の習慣から抜けていらっしゃるようですね。12日目にして新しい習慣になれてくるってすごい順応力です!
[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/27(Fri) 22:14
りんさん、こんばんは。
12日目おめでとうございます。

もう習慣性の部分をクリアしているなんてすっばらしいです!!
私なんて3ヶ月かかったかな〜・・・朝の一服も仕事帰りの一服も全くいらなくなってるなぁ、なんてやっと最近気付いたんですから。(ちなみに今4ヶ月後半です)
その調子で頑張りましょうね!
[45124へのレス] Re: 12日目突入です。 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/01/27(Fri) 22:34
りんさん、12日目おめでとうございます。

順調ですねー、その調子で頑張って下さい!!


[45118] 無題 投稿者:あやあや 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:59
初めまして。喫煙歴16年、1日1箱強のスモーカーです。
明日から、明日から…と思いながら禁煙自体も先延ばしにしてしまう超意志弱人間ですが、本腰を入れて禁煙を考えています
(´□`。)

禁煙成功者の方にお聞きしたいのですが…

@口寂しい時、何か代用品を使われましたか?

A一番辛いピークは何日目から何日目頃でしたか?

B「タバコ?そんなものいらねーよ!」と心底思えるようになったのは、禁煙何日後ぐらいですか?

教えて下さい!どうぞ宜しくお願いします!
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:etsuko 投稿日:2006/01/27(Fri) 13:21
こんにちは。禁煙の決心をするだけでも大変だったと思います。
私はまだ4週間目でまだ禁煙成功者ではありませんが、参考になればと思いレスをします。
@は冷たいお水、熱いお茶、二コレット、好きなお菓子、飴、ガムなどで代用しました。
A2日目から3日目だと思います。2日目で2回挫折しました。
Bはこれからで私も1日も早く思えるようになりたいです。
意思が弱い為、禁煙するにあたり母が煙草が大嫌いなので母の傍にいる事で吸えない状況に追い込みました。この母の監視が一番効果がありました。常に監視をしてくれる人がいるのはお勧めです。
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:02
あやあやさん、こんにちは

@沖縄黒糖飴、キナコ飴、塩飴、都昆布(お金がかかる)、酢昆布、おしゃぶり昆布、タブレット、クロレッツ、干し梅、などなど
A3~4日目両依存との戦い、でもほんとに辛かったのは、3週間たってから(この先やって行けるかなと言う、どん底気分)
B2ヶ月過ぎてから

私も優柔不断人間で、ころころ気持ちが変わりますが、止めたいと言う気持ちがあれば十分です。
こちらの板の方たちは、本気で取り組んでいる人達ばかりですので、混ざって禁煙始めてはどうですか?応援しますよ!
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:32
こんにちわ、あやあやさん。

1.手持ち無沙汰は、自由な時間が増えた証拠です。プラス思考で有効に使いましょう。

2.タバコを吸わない事が辛いと思っているうちは、ずーっと辛いです。

3.冷静かつ論理的にタバコとの関係を考え直さないと答えは出ません。

新しい生活に慣れるためには、多少の努力が必要でしょう。しかし、
私には、止めたいのにタバコを吸っているあなたの方が辛そうに見えます。

今から意志の弱い人が、毎日有害な煙と知りながら吸うなんて出来るでしょうか?
禁煙は、あなたのような病気を治すための治療手段です。
この病気を治すのに必要なのは、意志よりも現状認識です。
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/27(Fri) 15:25
あやあやさん、はじめまして。
『禁煙を考えている=止めたいという事』ですよね?
では何に対して留まってしまうのか?そしてあやあやさんの質問を逆に置き換えてみると、

@   タバコ無しで生きていけるだろうか?
A   禁断症状は苦しいだろうか?
B   本当に止める事ってできるんだろうか?

と言う事ですよね・・・。
個人的な意見ですが、最も重要な事は自らが止めたいと思う気持ちを持つ事だと思います。
そして、あやあやさんは止めたい気持ちがあるのですから、迷わず止める事をお勧めします。
ちなみに自分は・・

1.ガム・お菓子・アイス・チョコ・ココア・etc・・
2.スタートした3日間。
3.今禁煙7ヶ月ですが、100%に限りなく近いがまだ100%と言えない状態ですね。

タバコが無くても生きていけるし、辛くもなくなるし、誰でも止めれますよ。
是非、自分で経験してみてください!!

[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:etsuko 投稿日:2006/01/27(Fri) 15:41
今、思い出したのですが禁煙を始めたら今までに無い便秘と眠気がありました。4週間目で両方共まだ続いており辛いですが、逆に今まで喫煙で体に無理をさせていたんだなぁ体が正常に戻っている証拠だなぁ、と思っています。冷えが改善されお肌の調子も良くなりました。辛いことも多いですが良い事も沢山ありますよ。是非一緒に頑張りましょう。
[45118へのレス] あやあやさま 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/27(Fri) 16:16
こんにちは。あやあやさま。
禁煙してよかった事って、やってみないとなかなか実感できないんですよね。私は健康が心配でやめてみたのですが、やってみて初めて、タバコってやっぱりよくなかったんだ、と認識しました。それまでは、禁煙してみようかな、と思いながら、便秘気味だしなぁなんて理由つけながら禁煙開始をずるずる延ばしていました。まず禁煙開始してみることをお勧めします。まずは、体験してみて欲しいです。
なんちゃって僭越ながら意見してみました...

@口寂しい時、何か代用品を使われましたか?
チョコとお茶とコーヒー、紅茶、抹茶オレがメインです。今も。
タバコをやめると便秘気味になると聞いたので、飲み物たくさんそろえました。今は朝1回だけ、粉寒天を入れて飲んでます。これができない時は、家でお米を炊く時に、寒天を入れて炊いてます。

A一番辛いピークは何日目から何日目頃でしたか?
最初の3日目の我慢がつらく、体調は1週間頃がピークに悪かったです。というか、体が元に戻る過程がちょっとつらかった。

B「タバコ?そんなものいらねーよ!」と心底思えるようになったのは、禁煙何日後ぐらいですか?
私はまだ、前にこんなときにタバコを吸っていた、という場面ではふっと思い出して、吸いたい時があります。(今3月少し)でも、今になって、タバコが無い生活の快適さも知ってきているので、「我慢」から「吸わない判断」に変わってきて、あまりつらくなくなってきましたよ。友人は禁煙歴5年ですが、今でも吸いたい瞬間はあると言ってました。
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/27(Fri) 17:23
あやあやさん こんにちは

過去3度の失敗で今回4度目の挑戦、69日目のりょうすけです
@とにかく家や職場に有るものを食い尽くす勢いで食べました、そして飲みました。
 結果、飲み物の方が落ち着くと感じました
 私のお気に入りは熱くて甘くないココア、これは作る楽しみもあります
 A気の持ちようでなんとでも。最初の一週間、軽めの風邪引いてる感覚
 その後も時々思い出した様に波が来ますが、長くても数分で消えます
Bそう思う日が二日続いたと思えば次の朝、少し恋しくなったりする事もあります
 でも自制できない衝動はありません。
 禁煙2ヶ月を超えて初めて「禁煙セラピー」を読み始めました
 これを読み終えたら「いらねえ!」と言えそうな予感します
 読みました?おすすめします
 なんで今まで読まなかったんだろ?読めば納得よ、やまめさん。

どうでしょう?恐れていらっしゃる気持ちはよくわかります
私もそうでしたし。
大丈夫ですよ、初めてみませんか?
禁煙に鋼鉄の意志はいりませんよ。
誰にでもできます、本当です。
さあ、第一歩…
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2006/01/27(Fri) 18:40
あやあやさん、こんばんは。

私は禁煙もうすぐ一年半になろうとしています。
禁煙に成功するにはコツがいります。
@タバコの正体を理解すること
禁煙セラピーを読む
Joel's Quit Smoking Library
楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
たばこ雑学 等々の禁煙サイトを読む
A禁煙する強い決意を持つ
Bこの掲示版に書き込む
過去ログP508に私の書き込みで
禁煙初期の注意事項をまとめていますので、
参考にしてください。
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/27(Fri) 19:03
あやあやさん、こんにちは。

さて質問への返答ですが。

@口寂しい時は、濃い目の緑茶をチビチビと飲みつつ意識的にほぅっっとため息をつきほっとした感を感じるようにしました。
雪印の「割けるチーズ」というのをチョビチョビ割きながら食べました。アロマ芳香欲で口寂しさを紛らしたりもしてますよ。

Aピークは初日から3日目くらいですかね・・・。

B私は今4ヶ月後半ですが、まだもうちょっとかかりそうな感じですよ。ただ、喫煙時代かかせなかった朝一の一服や仕事から帰った時の一服などの習慣は打破しましたけどね。大きなストレスとかあるとまだヤバイ感じかな??

私も全然自信なくて始めました。
何度かくじけたことも過去にはありましたしね。
でも、一歩一歩からでいいんです。
まずは一日頑張って告ぎにもう一日頑張って、積み重ねてやっていくのです。
一緒に最初の一歩を踏み出してみませんか?
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 19:35
あやあやさん、よこれすーすんまへん。。。

りょうすけさん、太った魚類です。今読んどるよ。
   
[45118へのレス] Re: 無題 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/27(Fri) 22:28
あやあやさん こんばんは
意思弱なら時代の流れに乗ることで水が高い所から低い所へ流れるように禁煙できると思いますよ
今の世の中 吸わないほうが楽ですから

@今日も元気だ空気がうまい!

A過去数知れない禁煙の記録から24時間

B「タバコ?そんなものいらねーよ!」と心底思えるようになったのは、今年こそ禁煙始めようと思った時
ただ衝動に負けたこと今年だけで3回 いずれも24時間以内に撃沈です
ただ今回は過去ありえないぐらいに続いて
経過時間 20日 17時間 24分経過
1本オバケにもここ数日逢っていません
1本オバケが出てないときには常にそう思っています

始めるのにリスクはないですから駄目モトでとにかく始めてみましょう
運が良ければ1回目から当たり禁煙をひくことができるかも

[45103] 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:くぅ 投稿日:2006/01/27(Fri) 11:22
禁煙生活7日目となりました。
体調不良も消えて、今日は晴れ晴れとした目覚め、
気分爽快です。
そしてこういう時って、1本欲しくなります・・・。
身体の反応と、精神の反応と、2本立てで御付き合いしなくちゃ
ならないのが、タバコの厄介なとこなんですね。

紛らわすため、結局何かを口に入れているから
こりゃ太るのも無理ないか、っていう状態です。
でも、多少太ってもいいか、ダイエットは禁煙後の楽しみに
しておこう、って事にしています。

それにしても、ニコチン離脱症状後の方が一本欲しいですぅ〜!
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:etsuko 投稿日:2006/01/27(Fri) 11:30
禁煙7日目おめでとうございます。
紛らわすために口にするものを冷たい水や熱いお茶にしてみたら如何でしょうか?私は飴やガムなどがあまり好きでないので、飴・ガムより水やお茶の方が多かったです。カロリーが無いかわりにお手洗いが近くなるのが難点。ただ私の場合、食欲が出た為に食事量が増え体重が増えました。
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/27(Fri) 11:58
禁煙生活1週間達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

まだまだ色々あるでしょうが・・・

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:mimi 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:26
くぅさん こんにちは♪

禁煙七日目おめでとうございます。
とても順調に進んでいますね!
このまま気を抜かずがんばりましょう。

口淋しさを紛らわす必要があるのも最初のうちだけです。
それより食事の量の方が太る原因かも・・・
飴やガムは 必要なときはどんどん使っていいと思います。
お茶や水で代用できれば確かにもっといいですけどね。

禁煙を続けること最優先で がんばりましょ♪
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:53
くぅさん、こんにちは
七日目おめでとうございます。

まだ波はこれからきますから、油断無く!
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:55
くぅさん 7日クリアおめでとうございます!

精神的依存が完全に抜けるにはもう少し時間が必要でしょうね
肉体的離脱症状はニコチンは大した事ないらしいです…
モンダイは精神的依存の方ですね
冷静に、冷静に、深呼吸深呼吸
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:ぽち 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:56
くぅさん、こんにちは。

私も禁煙して2,3キロ太りました。
だから「禁煙したら太る」→「もう2度と禁煙したくない」
って感じています。
喫煙したからってやせるわけではないのが不思議・・・。
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:15
こんにちわ、くぅさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

ご飯が美味しいのはなによりです。一日が心身ともに充実している証拠です。
今タバコが欲しいのは、真実ではなく幻想です。また本気で吸うつもりですか?
[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:25
くぅさん、こんにちは。
1週間おめでとうございます!

体調が良くなって良かったですね。
タバコって気分爽快な時も気持ちが落ち込んだ時も欲しくなったものですよね。
だから、清々しいのに妙にタバコ欲しくなりますよね!!
わかる・・・。

でもまだ1週間ですから、欲しくなっても当然です。
落ち着いて回避行動をとっていればOKですよ。

のんびり頑張りましょうね!

[45103へのレス] Re: 今日も元気だ、ご飯がおいしい! 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/27(Fri) 15:38
1週間達成おめでとうございます!

禁煙効果を自分の身体で感じれると、張り合いも出てくるし
続きますので、色々変化を楽しんでみてください。
ですが・・余談を一言・・

今の自分にとって、ダイエットは禁煙の何十倍も辛いです・・・

[45072] 継続中 投稿者:はしも 投稿日:2006/01/26(Thu) 21:50
今晩は、禁煙してから3日目が過ぎました。

沢山の励ましありがとうございます(感動)
昨日は新しいPCの設定等やっていてこのサイトを見る時間がありませんでした。

今、(仕事中ですが!)見てみたら本当にたくさんの
応援、励ましびっくりしました。
自分の仕事は24H×2日という仕事柄、休み明けの今日が一番辛いだろうと覚悟していました。職場についてまず最初に禁煙宣言をして、ガム、飴を確保し
周りの悪魔の誘いを回避しつつ(今でもまだ辛いです)
やっと1人になり(もう一人は早寝で寝ています)書き込みをしているというわけです。
まだまだ、禁断症状で辛いですがみなさんの、応援してます、ガンバレ、の言葉が今の自分には心の支えです。
いつになったらこの辛さから開放されるのか3日目がすぎて振り返っての感想等考える余裕が全然無く毎日が
必死です。気持ちがくじけそうになったらまた書き込みます。4日目に向けて頑張ります。






[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/26(Thu) 21:58
はしもさん、こんばんは
3日経過、おめでとうございます。
ここまでくれば、後少しで余裕がでます、乗り越えましょう!
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/26(Thu) 22:05
はしもさん こんばんは

3日目突入、おめでとうございます!

職場での禁煙宣言、いいことだと思いますよ
言霊(ことだま)ってあると思います
言葉にする事で、思いに魂が宿るんですよ。

この掲示板への書き込みも同じ効果があると思います。
読むだけでも効きますしね(笑)
少し余裕が出来たらタバコの害、正体を知ることも励みになりますよ
大丈夫、2日出来たんですから3日出来ない理由は何もありませんよ
応援してます、冷静に冷静にね。
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/27(Fri) 00:29
はしもさん、3日目達成おめでとうございます!

一番つらいところもう越えますね!
もうすぐきっと、禁煙が楽しくなってきますよ。
うんうん。
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/27(Fri) 00:46
はしもさん、こんばんは。
三日目クリア、おめでとうございます。
ここが山場ですから、越えれば一息つきますよー。
今だけのイベントですから満喫しましょう。
深呼吸とお水はオススメです。
応援してます。がんばれー。
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:ゆとりな 投稿日:2006/01/27(Fri) 00:53
はしもさん、こんばんは。
今は調度つらい時でしょうか?
わたしも3日目を前にしてすごく不安でここにカキコして皆さんの
励ましに救われました。

3日目はやはり辛かったですけど、ここに書いておいたことで、
そうそうなことでは負けないぞ!という意気込みになりました。
がんばってください&一緒にがんばらせてください。
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/27(Fri) 13:29
こんにちわ、はしもさん。

大きな山場を乗り越えたようですね、お見事です。

辛い思いを蓄積させないためにも、寝る前に吸わなかった自分を褒めましょう。
慣れない生活ですから、最初は不安もあるでしょうが、未来は明るいですよ。
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/27(Fri) 14:32
はしもさん、こんにちは。
今はまだ一番辛い渦中ですね。

一日一日をやり過ごしていけば、徐々に楽になってきますよ。

応援してますから、もうしばらく踏ん張ってください!!
[45072へのレス] Re: 継続中 投稿者:くにょ 投稿日:2006/01/27(Fri) 15:31
はしもさん、こんにちは。

3日越え、お疲れ様でした。
この先、これ以上つらい事は無いと信じて、3週間・3ヶ月目指して頑張ってください!

[45094] 無題 投稿者:さんゆ 投稿日:2006/01/27(Fri) 01:48
はじめまして、現在禁煙10日目です。
28歳で最近結婚もして、
嫁がうるさいのと自分の小遣いを少しでも稼ぐ為に禁煙を始めています。
さらに、私の働き場所の課で喫煙者は私だけになったことも動機の一つです。一人ずつやめていき、ついに私だけになってしまいました。情けないやら、飲み会は吸いづらいやらで、禁煙を決断した次第です。人生初めての禁煙どこまで持つやら分かりませんが皆さんに負けないよう頑張ります。

禁煙一週間目ぐらいまでは特に、吸いたい気持ちが高ぶることもなく平穏な感じでした。
ただ一週間を過ぎてから、仕事・家庭の問題もあり、いらいらすると即タバコの事を思い出します。
私のマンションの下に自動販売機があるのでダッシュで足が向かいそうです。
そういう時は無心になってお茶とかで誤魔化していますが、、、苦しいです。3秒ルールみたいな感じで一本ぐらいはええやろう〜みたいな気持ちが発生しています。
この我慢を越えた世界を見てみたい欲も出ているのも事実ですので、頑張ってニコチンを追い出すつもりです。
[45094へのレス] Re: 無題 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/27(Fri) 02:09
さんゆさん はじめまして
禁煙10日継続おめでとうございます

吸うのはいつでも出来ます ここまで積み重ねた10日の重みを感じましょう

>この我慢を越えた世界
結構近くまで来てると思いますよ
[45094へのレス] Re: 無題 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 08:07
さんゆさん、おはようごいます。
10日達成おめでとうございます。

奥様、会社の同僚、自身の体、お財布の中身、全てが喜んでいます。
頑張って下さい。応援してます!
[45094へのレス] Re: 無題 投稿者:mimi 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:36
さんゆさん こんにちは♪

禁煙10日おめでとうございます!
実際ニコチンとの闘いは勝利したも同然なのでは?
あとは習慣との闘いのような気がしますが・・・。
こっちも手ごわい敵なので 心してがんばりましょ!

タバコの力に頼っても何も解決しませんよ!
いっしょに歩いていきましょう♪
[45094へのレス] Re: 無題 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:48
さんゆさん こんにちは

オーー、初めての禁煙で10日!
おめでとうございます!

私は禁煙4回目とういう「前科持ち」ですが
離脱症状は初回が一番しのぎ易いですから
イッパツで決めてやって下さいよ!
マンション階下の自動販売機は
屋上から植木鉢でもお見舞いしてやってはどうでしょう(笑)
もう少しで、ニコチン魔王も衰弱しますからね
最後の悪あがきに餌を与えてはいけません
一本が全てを壊してしまいますからね、3秒ルールもロスタイムもなしです(笑)
もう先は見えてますよ、ファイト!
[45094へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/27(Fri) 13:42
こんにちわ、さんゆさん。

祝!禁煙生活10日間達成、おめでとう。

冷静に諸事情を鑑みて現状を見つめると、止めて正解ではないでしょうか?
一時の衝動で振り出しに戻って得るものは、少量のニコチンと挫折感です。

我慢大会は止めて、人生とタバコについて考え直してはいかがでしょうか。
禁煙は頭でするものです。

[45075] 祝2週間 投稿者:てつ 投稿日:2006/01/26(Thu) 22:30
みなさんの暖かい言葉で2週間までやってきました。みなさんありがとうございました。まだまだ一本お化けとの戦いは続きそうですが、必ず打ち勝ってみます。2週間記念の祝福カキコをお待ちしております(笑)
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/26(Thu) 22:52
禁煙継続2週間達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

応援してますv(⌒o⌒)v
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/26(Thu) 23:37
てつさん 2週間達成おめでとうございます!

一本おばけに負けそうになったら私に声を掛けて下さい。
私の持ってる一本オバケ撃退用の武器、貸し出します。

Dやまめさんが最終兵器を持っていますが
とりあえずは私の、ビギナー向け武器で闘って下さい
その名は「オヤジの洗濯板」
使用方法
一本オバケに襲われたら、洗濯板を振りかざして睨みつける
相手がこちらの攻撃意図を測りかねて一瞬ひるむ
その隙に逃げる…

さっきまっくさんにレスした時には
自分が「あやしい武器商人」であることすら忘れてましたわ
まっくさんも他の方もどーぞ(笑)

中級者用武器もご用意しております。
またのお越しを!
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/27(Fri) 00:24
てつさん2週間おめでとうございます。

私は必殺技とか武器とか無いのでちょっとへなちょこですが、1本お化けにもまだそれでも負けていません。

1本お化け撲滅まで一緒にがんばりましょーう。
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/27(Fri) 00:49
てつさん、こんばんは。
二週間、ほんとにおめでとうございます。
半月ってうれしいですよね。わたしもとってもうれしかったです。
一本オバケは実に巧妙に隙を突いてきますから、
交わすのは楽しいですよー。
これからも一緒にがんばりましょうー。

たままさんのカキコで思い出しました。
フッターつけるんだった。。。

やまね@「一本お化け撲滅運動展開中」
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/27(Fri) 01:58
てつさん こんばんは
2週間経過おめでとうございます

中ボス注意報が出てますが ここを過ぎれば楽な道のりとなるらしいです
久々の身体的刺激による不意打ちに注意して頑張りましょう
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/27(Fri) 08:18
てつさん、おはようございます。
2週間達成、おめでとうございます。

まっくさんの弟子にならんように、
     新たに気を引き締めて精進しましょう!
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:mimi 投稿日:2006/01/27(Fri) 12:32
てつさん こんにちは♪

二週間経過 おめでとうございます!
てつさんの固い意思の前では 一本オバケも出る幕なさそうですね。
これからもいっしょにがんばりましょう!
[45075へのレス] Re: 祝2週間 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/27(Fri) 13:35
こんにちわ、てつさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

すでに2週間も連戦連勝なのですから、大いに自分を褒めてあげてください。
戦いは始まったばかりですが、戦局は有利に展開しています。ただ油断は禁物。

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