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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[712]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[45408] 無題 投稿者:ずんちゃかめきめき 投稿日:2006/01/30(Mon) 20:51
半年の禁煙していますが、最近、つらいつらいつらい!!!

3ヶ月くらいまでは、禁煙してるんだーって思えてがんばれたのに最近は、どーも漠然と突然と吸いたいモードに襲われます。

味覚も嗅覚も食欲も改善して、とてもとても感動もしていたのですが、最近どーしてもダメです。

どーしてしまったんだろー。 これが噂の禁煙鬱か??
同じ経験境遇のかた、どーかお聞かせ下さい。 
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:59
ずんちゃかめきめきさん、こんばんは。

ワタシはまだまだ失敗だらけの新参者なので、
半年たったらどんなふうになるか想像がつかないです・・・が、

こんなHNをつけられる方に、鬱になれる素質はないと思います(^^;(ごめんなさいっ)

非日常だった「吸わない」状態が日常になっていく過程なのでしょうか
長く「吸わない」を続けた方が「吸いたくなる」とおっしゃるのはよく聞きますけど、
ずんちゃかめきめきさんも「吸わないがあたりまえ」になりつつあるのでしょうか。
ならば新しい習慣が身についたことになりますよね。いいなー。

吸って後悔した話はたくさん聞きますが(私もそうでしたが・・・)、
吸わなくて後悔した方のお話しはまだ聞いたことがないので、
もう少し様子を見てみても遅くないと思いますがいかがでしょうか・・?

個人的には、ぜひぜひ先輩でいていただきたいです。
これからもどうかよろしくお願いします。
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/30(Mon) 23:14
ずんちゃかめきめき さん、こんにちは、NHだけで私も元気がでそうです。

半年たっても吸いたい時があるのですね...いまだ3ヶ月ちょいの私としては、けっこう先が長いのだな、と思ってしまうしだいです。
そして、今吸ってしまったら!なんともったいない!と思います。禁煙当初の3日間、あれを再度やりなおすとは。

がんばってくださいー。
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:あみねむ 投稿日:2006/01/30(Mon) 23:22
えー、ずんちゃかめきめきさん。合ってます?半年経ってもやはりーーそんな感じなんですか!?人にもよりますが、、なんか3,4ヶ月で喫煙欲リバウンドの時期がきますよねぇ。今の私が4ヶ月半で、まさにそうなんですが。。でも一日一日、なんとか乗り切って、半年をめざしています。禁煙して1年以上たってるはずの人なんですが、、つい最近の飲み会で、ぷかぷか吸ってるのをみかけてしまいました。普段はまったく吸わないようなんですが。。そんな器用なことができる人が羨ましい。。私は、きっと一本吸ったら、すぐ元に戻ってしまうと思って、できません。。世の中器用な人は、きっと一本吸ったくらいで、もとに戻らずに済む人もいるんでしょうが、、自信がないのであれば、、やっぱり我慢するに限りますよね。。また元には戻りたくないですよね??前進あるのみです!!がんばりましょう〜先輩!
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/31(Tue) 00:45
ずんちゃかめきめきさん こんばんは
禁煙半年経過 おめでとうございます

>どーも漠然と突然と吸いたいモードに襲われます。
最初の3日とかより漠然だからきつくないですよね?
また最初から禁煙スタートってめんどくさくありませんか?
いまのまま止めちゃったほうが楽ですよ きっと

3ヶ月と半年・・・1本お化けと逢えるかな?
楽しみにしてます
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:えんじょう 投稿日:2006/01/31(Tue) 00:53
ずんちゃかめきめきさん こんばんは。
6ヶ月おめでとうございます。
私の経験で申し訳ないですが、最後の山・・・俗に言う6ヶ月目の山じゃないですかね・・・。
自分も「6ヶ月たってまだ吸いたいのか・・・。」と自問自答してました。
このサイトで相談したら「吸いたいじゃなくタバコが気になるじゃないですか。」という答えが返ってきてずいぶん救われました。
頑張って乗り越えてください。
7ヶ月目はすごく楽になってたな・・・。
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/31(Tue) 13:56
こんにちわ、ずんちゃかめきめきさん。

祝!禁煙生活6ヶ月間達成、おめでとう。

また毎日タバコを吸わなければならない現実を考えれば、今のが楽ですよ。
そして、再び禁煙しようかどうしようかと悩む日々を重ねるなんてナンセンス。
[45408へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/31(Tue) 18:18
ずんちゃかめきめきさん、こんばんは。
6ヶ月達成されてるんですね、おめでとうございます。
ご立派です。

私はまだ、もう少しで5ヶ月というところですからわかりませんが、波がありますよね。
えんじょうさんのおっしゃる通りなんじゃないかな?と思います。
もう完全に大丈夫なはずだと思い込んで安心しすぎちゃったのかもしれませんね。まだまだちょっとした油断があぶない時期なのですね。
これからも油断なくまい進してください。

[45375] 強烈なんです・・ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/01/30(Mon) 16:32
今日、会社に遅刻しそうでベッドのまわりにいつも置いてる持ち物を、バックにつめてる時・・
寝ぼけていたのか、ず〜っとタバコをさがしていました。
ぎょっとして、落ち込んで、そのあと今日は一日吸いたい病が何をしててもずっとずっと憑いてまわってます。は〜。
朝の通勤の車内で、自分の胸をバンバンたたいて深呼吸してました。ふ〜。
はやくうちに帰って、酔っ払って寝てしまいたいです。

絶対に吸いません〜!!!!!絶対に〜!!!

あ〜っも〜っ・・泣き言でした・・失礼しました。
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:DJ 投稿日:2006/01/30(Mon) 16:41
こんにちは。

人間は習慣の動物。習慣って怖いですね。
でも大丈夫!。ひとつずつ治していきましょう。

頑張れ〜。
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/30(Mon) 16:53
プルプルさん、こんにちは。

確かに強烈ですね...ハッと気がついた時のショック、お察しします...
ショックの大きさ=吸わない決意 なので、ショックが大きければその分、これからの吸わない意志が強くなるのでは?

前向きにいきましょう。
がんばってくださいー。
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:05
おおお!1本波動砲の攻撃受けてますますね!

回避行動御見事でした♪

応援してます、時間が解決する部分もありますv(⌒o⌒)v
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:12
プルプルさん こんにちは

間違って「喫煙スイッチ」をオンにしちゃったんですねえ(笑)
トイレの換気扇スイッチとおんなじですよ
時間が経てばオフになりますからね、ダイジョーブ!
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者: 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:13
こんばんは!

いつも通り出勤の為、車に乗り込む何気なく灰皿を引っ張り出す自分
オ〜!何をしているんだ自分!!習慣て怖いですね。

気分を改めガンバです。p(^(エ)^q=p^(エ)^)q ガンバッ♪
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:42
DJさん 治療中なんでしたっ。そ〜でしたよっ。
ひとつひとつ、治す・・は〜、深いです・・

たままさん ありがとうございます。 
やばい!!遅れる!!とあせりながら探してて本当にびっくりでした。ケータイをしまってから、ずっとさがしてました〜。
バカです〜・・

kazuoさん 今日のところは回避できました〜。
すごいところで、入り込まれるもんで油断のできない状況です。頭がクラクラしてます。

りょうすけさん ゴーストバスターズの奴はまだまだ私を忘れてないようで・・
飲み会なんかは気合入れてるので準備もできてるんだけどな〜。正直、いまスイッチがオンのままロックしちゃってます 笑・・

雅さま こんばんは〜 すごい落ち込みモードです。
ほんと習慣ってやつは・・は〜!!
うちの会社の目の前は酒屋でして、この時間はタバコの自販機がすご〜くライトアップされてます!! 
かなり追い討ちかけてます〜。『んが〜!!』ってなります。


[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:mimi 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:34
プルプルさん こんにちは♪

ぼ〜〜っとしてるときが一番怖いんですねぇ〜!
習慣っておそろしいですね!
でも 落ち込むことないですよ♪
ちゃんと見事に対処してるじゃないですか!
この調子で!
洗脳を解いていく過程では仕方ないですよ。
結構楽しいスレでしたけどね 笑

これからもいっしょにがんばりましょう!!
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:52
プルプルさん、こんばんは。

チョー強烈なお化けだったのですね。
そんなお化けと戦って勝利し続けているプルプルさんはかっこいいです。
ガマンは体によくないですから、ここで
『んが〜!!』って大声で叫んだほうがきっと楽になりますよ。
いっぱい叫びましょう。

『んががががが〜〜〜〜!!!!!』

これで明日も戦えます。
また一緒に続けましょうー。
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/01/31(Tue) 10:02
mimiさん おはようございます。
今朝は少し早く起きまして、『ストレッチ』な〜んてしてみまし
た。
まだまだ昨日のショックが抜けきれてなくて、ウップン晴らしのような運動で・・超やけくそです。
でもでもこんな洗脳を泣き言いいながら、がんばりますのでまた聞いてください。

信州やまねさま ありがとうございます
昨日の帰り、運転しながらいちいち何かに腹を立ててまして。笑
結局なんだろうと考えて、そうだアノ自販機だ!とにらみつけながら帰りました。泣・・
自分が喫煙してたことは棚に上げまくりです。
んが〜!!っと今日もがんばりますっ。
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/31(Tue) 13:48
こんにちわ、プルプルさん。

大きな山を乗り越えたようですね、お見事です。

タバコを吸わないリアルな世界を生きているのは、クリーンで爽快です。
有害な煙をありがたく吸い込む行為は、客観的にみれば病気なのです。
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/31(Tue) 16:01
プルプルさん、こんにちは。

思わずタバコ探してたりするとギョッとしますよね!
私も、喫煙時代はいつも買い物の際タバコが置いてあるレジに並ぶ習慣がついていたので、そのレジが空いているとラッキー!と思っていたものですが、禁煙当初はいつまでもタバコの置いてあるレジを選ぼうとしてしまう習慣が抜けなくて、そのたびにゾッとしてました。
一本オバケに付きまとわれながらもよく回避しましたね。

ココは泣き言を言う場です!(私が決めていいのか?)泣き言いくらでも聞きます!
支えあっていきましょ!
[45375へのレス] Re: 強烈なんです・・ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/01/31(Tue) 17:38
つねぼん様 有害な煙を吸う・・イコール 病気・・
そうですよね 何度もくりかえしはげましてもらうことになってしまいますが、負けないで卒煙しますのでこれからも参加させて下さい ペコリ〜(^o^)丿

koyukiさん ありがとうございます〜。
調子がいいときは、すごいぞ自分!!って思うんだけど、昨日はほんと笑えませんでした〜。
今日、部分やせの本を買っちゃいまして、気持ちをそっちにむけようと思ってます。笑
タバコの臭いのしない、いい女になりたいです。
でも、また泣きにきます〜。すいません・・その時は正しい道に『グイッ』とお願いします〜 

[45359] 精神依存 投稿者:モンモン 投稿日:2006/01/30(Mon) 15:21
はじめまして。何度も禁煙にチャレンジしては挫折の繰り返しの
モンモンです。
喫煙生活10年。
この二年間はずっと禁煙・挫折・禁煙・挫折のエンドレスです。
禁煙してまもなくすると、どうしようもなく一本がほしくなり、そこに手を出してしまうとなんか安心(?)してしまい、やっぱりタバコはやめられない、と思いまた吸い始めます。
でも、本数が増えると「やめなくちゃ!」と思いまた禁煙です。
禁煙セラピー他多数の禁煙本を読みました。
でも、禁煙すると、どうしてもどうしてもそれがニコチンだろうが麻薬だろうが、依存だろうがなんでもいいから吸いたい!と思ってしまうんです。
私の中でどんどんタバコはやめたいと思う反面、大切な存在になってしまうんです。
体の依存が抜けても、精神依存が取れないかぎり、タバコが万が一やめられても、一生吸いたいと思って生きなければいけないんでしょうか?
それとも、「あんなもの意地でも吸いたくない!」と思える日が来るんでしょうか?
もし、そのきっかけは自分で見つけないといけないなら、どういう風に考えれば精神依存が抜けれるんでしょうか?
いくら「私はやめたい。こんなもの私には必要ないんだ!」と心から思えない限り、ずっと心の中でタバコは生き続けていきそうで怖いです。
意志でタバコをやめるのは無理だと、禁煙セラピーにもありましたが、今は意志以外にやめる方法が見つかりません。
初回から長々すいません!
アドバイスお願いします。

[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:まみ 投稿日:2006/01/30(Mon) 15:59
モンモンさん初めまして。
喫煙歴20年で禁煙(私は卒煙と思いたい)1ヶ月です。これは人それぞれ考え方があるかと思うので一概に言えませんが、私は自分の意思だと思います。禁煙外来にかかるとかニコレットを利用するなどしても良いと思います。禁煙方法は十人十色でいろいろな方法があっても良いと思います。正式に決まったのかは分かりませんが、禁煙外来が今年4月から健康保険保険適用になる方向で厚労省が動いているようです。喫煙は煙草病という病気と認識されているから?なんて思ったりもします。止めたいという意思があるならあとは決断のみだと思います。応援しています。
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/01/s0118-6.html
http://www.jti.co.jp/JTI/attention/20060123.html
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者: 投稿日:2006/01/30(Mon) 16:03
はじめまして!

“〆(^∇゜*)カキコ♪の内容からは、禁煙する理由がいま一つつかめない
ので何とも言えませんが、禁煙するきっかけが結構大事なのではない
かと思います。私の場合は、肺に痛みを覚え、さらに金銭的に苦しい
状況になったのが禁煙のきっかけでした。

禁煙最初の禁断症状(離脱症状)は、結構意志の強さが必要かと思い
ますが、徐々に頭で納得して禁煙できると思います。
焦らず一時間でも半日でも目標にして禁煙を進められればいいかと
思います。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/30(Mon) 16:25
モンモンさん こんにちは

精神依存が取れれば「あんなもの意地でも吸いたくない!」とも思わない 完全に忘れることも出来るらしいですよ
そして精神依存を取るには気が付けばいいだけです
気が付く内容は人それぞれだと思いますが
私の場合は 『喫煙はめんどくさい』でした
まずは 大切な存在という理由を上げていき必要性の真偽をじっくりと考えるといいのではないでしょうか

別スレで教えていただいた歯医者さんの話 面白いですよ
http://www.netlaputa.ne.jp/~ryufuu/kinnen.htm
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/30(Mon) 16:47
モンモンさん、こんにちは。

禁煙に力が入れば入るほど、なんか吸いたくなってしまうようなことってありますよね。

力を抜いて、まずなぜタバコをやめたいのかを決めてしまうといいかもしれません。私の場合は、三十路半ばにして、いきなり「健康」でした。吸いすぎで肺や背中が痛いような生活、歯が茶色くなって歯医者に行くのに気後れしたり、...とかにもかなり嫌気が差しながら、なかなか抜けられなかったんですよね。

IC伯爵さんがおっしゃっているような「喫煙は面倒」というのは私の場合は後でやっと気がつきました。ほんと、吸う場所探すだけでも、けっこう手間かけてました。

ご一緒に禁煙生活始められたら嬉しいですー。
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:21
最初のうちは強い意志も必要でしょうが、、
私は禁断症状の強さからダマサレテイタンダ!嗜好品でもカッコイイものでも無かったんだと認めることで
その先の禁煙継続の理由づけが出来て今日までなんとか続いています・・・

吸うための理由づけではなくて、吸わなくてもよい理由づけをモンモンさんなりに見つけると良いと思います

応援してますv(⌒o⌒)v

[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:24
モンモンさん、こんにちは
そうですね〜、雅さんの禁煙理由はきっかけですから大事だと思いますよ。
わたしは何も考えず禁煙してしまい、1ヶ月してから体の変調に気づき、こちらでいろいろアドバイスいただき、3ヶ月まで来れました。
今考えるとあの頃の体のサインって、禁煙によって体が元に戻ろうとしているんですよね。
禁煙環境も大事かもしれませんが、自分のピンチの時、対処方法を訓練しておくと、楽だと思います。
煙草を思ったら意識をよそに向けるとか、ほっぺを叩くとか、万が一煙草をくわえたら、火を付けるのを暫く待つとか、いろいろ対処の仕方がありますよね。でも訓練してる間に依存からどんどん抜けて、マスターする頃には、全然気にならなくなります。
口では言ってもなかなか難しいですよね、頑張って下さい。

こちらの板を頼りに、禁煙されると確率高いですよ。
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/30(Mon) 17:40
出来心で禁煙始めて72日のりょうすけです

どうしてタバコをやめたいのかを
無理やりでも誰か身近な人にお話ししてみて下さい。
結構、多くの理由がある事に気がつきますよ
自分を励ます意味もありますし
言霊(ことだま)、
離す事、言葉にして口から出す事で
話した内容に魂が宿ります(気のせいかな?)
頑張って!出来ますよ、必ずね。
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:みかん 投稿日:2006/01/30(Mon) 19:07
こんばんわ。やっと8日目達成まじかのみかんです。
私はたぶん、肺ガンって言われてもやめられないと思っていたんですけどね、「禁煙セラピー」を読みながら最後の一本を吸っちゃって、勢いでやめちゃいました。といっても、やめられそうもなくても、やめたい気持は山ほどあったけど。
ほんとにやめたかったんです。皆さんの言うとおり、喫煙環境は最悪ですから。吸う場所もなくて、みじめだし、みっともないし、不自由だし・・・何より、自分のたばこ臭いのが気になってたし。

私は本を信じたと思います。ニコチン中毒、ニコチンがぬけるまでは吸いたい気持はなくならない。だから、ニコチンがぬけるまでは頑張ってみようって思って。
「パブロフの犬」「小悪魔の最後の悪あがき」「たばこで癒されるという幻想」「自分の人生を自分でコントロールできる喜び」っていう本の中のキーワードを書き出して、呪文みたいに唱えてました。ぬければ苦しくなくなるって一生懸命自分に言い聞かせてました。

たぶん、本当にたばこから自由になりたかったら、呪文は聞くと思います。ぜひ、試してみてください。

そうはいいながら、今夜もまだたばこなしのお酒がおいしいという境地までは至っていない私ですけど・・・
先輩のアドバイスのとおり、早くたばこなしのお酒を楽しめるようになりたいと思ってます。

[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/30(Mon) 23:31
モンモンさん、こんばんは。
なんだか自分の禁煙に至る過程とそっくりで、
こういう葛藤をするのは私だけじゃないんだなぁと思いました。

私はまだまだ禁煙20日ばかりですが、最近思うのに
禁煙成功のイメージは「吸うことを忘れてる」状態がずっと続くことに近いかなぁと思っています。
「吸いたくない」とかって思ってる間はタバコを意識してるのかなぁとか・・・うまく言えなくてすみません。
あまりタバコを強敵に考えすぎるとかえって出だしをひるんでしまうのかもしれませんよね。
(ナメても負けますけど。。。)

成功をお祈りしていますー。
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/31(Tue) 13:43
こんにちわ、モンモンさん。

タバコがなくては生きてゆけないと信じている人は、禁煙を続けるのが困難です。
一方、現実を直視する事ができれば、信じているものを疑ってしまいます。
本当に信じていい物なのか、自分で納得するまで考察してみましょう。
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:モンモン 投稿日:2006/01/31(Tue) 14:33
こんにちは。モンモンです。
温かい励まし、アドバイスありがとうございました。
みなさんの意見を昨日読んでいて感じたのですが、私ってこれだから禁煙したい、ていう決定的な理由がない!ということでした。
禁煙を始めたきっかけは、今まで周りで一緒に吸っていた友達が、禁煙セラピーを読んでドンドンやめていったこと。
「タバコが1000円になっても吸うだろうね!」と話してた友達が
「禁煙っていいよ〜。はやくこっちにおいでよ!」と言われ、
あせりと寂しさからはじめました。
でも結局やめられないまま、妊娠を期にあまりのつわりの辛さから自然とタバコはやめていました。
でも、出産後また復活してしまい、それからずっと旦那のタバコをこっそり一本、二本くすねたり、置き忘れたタバコを吸っています。
旦那には勝手ながら、将来的にタバコを同じように辞めてもらいたい為、
自分が禁煙で苦しんでる姿を見せて、禁煙に対して怖いイメージを持ってほしくないため、タバコなんてなくても平気よ!て姿を見せちゃってます。(全然違うのに・・・)
健康に悪いとか、肌に悪いとか、私には補助的な理由にしかならず、でも禁煙セラピーを読んでみたら、辞めた方がいいんだろうなあ、とか、もうこんなコソコソするのも嫌だし、という漠然とした理由で禁煙チャレンジを繰り返してました。
私にとって、禁煙とは心躍る挑戦というよりか、夏休みのとてもむずかしくて面倒な宿題をずっと持ち続けてるイメージだと思います。
いつかはやらなくちゃいけないし、終わったらすっきりするのが分かってるのに、それをやるのが辛いし嫌だから、前向きとは程遠い、憂鬱な気分になってしまいます。
おまけに何度も失敗をしてるので、勇気も自信もなくなっちゃってる状態です。。。

でも、こういうネガティブな気持ちから抜けられる、てことが禁煙理由になるのかもしれませんね。
がんばってるみなさんを見てて、すごく尊敬します。
私も早く一緒にがんばれるスタート地点に立ちたいです。
それには、もっとタバコと向き合う必要があると感じました。
がんばります!!!
[45359へのレス] Re: 精神依存 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/31(Tue) 17:21
モンモンさん、こんにちは。

お気持ちイタイほどよくわかります。
面倒な宿題をずっと持ち続けてる感じ、とはまさしくピッタリ表現ですね。
私もずっとずっとそうでした。
私も妊娠中やめてたのに、出産後あっさり喫煙者に戻ってしまったくらいだし、一生やめられないと思っていました。
でも、私のかかっていた心療内科の先生に禁煙を勧められた時、習慣性が消えるのが3ヶ月、あとは精神依存、先生自身は3年で完全にふっきれたと言われて目からウロコでした。
私は、たかが数ヶ月単位の禁煙で挫折したからといって自分には無理なんだと諦めてたけど、もっと期間が必要だっただけなんだ!と思ったのです。
それならそれで最初から腹をくくってしまおうと思い長いスパンで考えた禁煙をスタートさせたのです。
今、もうすぐ5ヶ月になりますが自分はまだまだです。
まだまだでも焦りません!!
私の父と義弟は禁煙成功者です。
もう禁煙して10年以上になります。
1〜2年の頃はたまにタバコが吸ってみたくなる事があったけれど、今は何があっても吸う事はないと確信しているようです。

早かれ遅かれみんなそういう日が来るのです。
のんびり始めましょう!!


[45411] 精神疾患をもっていて辞められないそうです。 投稿者:カナリア 投稿日:2006/01/30(Mon) 20:54
初めまして。カナリアと言います。
どうしても、話したいことがあり、申し訳ございませんが、私の話を聴いてください。
アレンカーの禁煙セラピーの本を読んで何度もその忠告通り実践しようと心見ました。
これがその結果です。http://blog.livedoor.jp/sho_1225/archives/cat_50012086.html
これは私のブログなのですが、
何度もアレンの言ったことを頭に繰り返していました。
でも辞められたのはたったの一日。
でも、確かな禁煙の実感は感じました。
それは、吸いたくないという感覚と呪縛から開放されたような感覚でした。
しかし、暫く経つと、ま無償にかきむしりたくなるように一本吸ってしまいました。
その後、禁煙セラピーの本社で、実際にセラピーを受けてみようと思いました。
そのときの為にお金を貯めていたのですが、お金が何処かに行ってしまい、禁煙を受けることが出来ませんでした。
本社で実際にお話を伺ったところ、精神疾患を持っている人はセラピーを受けるさい、精神科医の許可が居るそうです。
ヒプノセラピーという催眠療法があり、これが精神疾患を患っている人には危険であるらしいです。
精神科医は許可を下ろしてくれませんでした。
俺は絶望してしまいましたが、もう一度、考え直してみて、自分で辞める決心をしました。
そうしたらなんと。5日間辞められました。
しかし、暗示が、まだなっていなくて、つい一本吸ってしまいました。
その後なんだかんだ言って、3ヶ月が過ぎようとしています。
精神状態は前よりも、よくなりましたが、煙草の影響は大きいものがあると実感しております。
それでもまだ、吸いたいと思っています。
煙草はニコチンが14ミリの煙草を一日2箱吸っています。
喫煙暦、7年です。
禁煙したときの、あの至福の喜びをもう一度感じたいと思っています。
しかし、精神疾患を持っているので、辞めるのは用意ではないというのが、今まで禁煙して思った私の実感です。
タイミングと精神状態がぴったりあわないと辞める気がしません。
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:33
カナリアさん、こんばんは

禁煙するにあたって、体と精神に与えるダメージは、万人同じだと思いますよ。
いろんな情報を取り入れすぎて逆に依存が高まったように感じます。
でも、過去5日出来たんですから用意でないにしても、何回でも挑戦して頑張ったらどうですか?至福の喜びを味わったんですから出来ますよ、きっと!
精神疾患という言葉が、貴方を気弱にしているように思えて成りません。
負けないで下さいね。応援してます!
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/30(Mon) 23:09
カナリアさん、こんばんは。

精神疾患の事は、申し訳ありません、よくわかりませんが、カナリアさんがつらい思いをしながらタバコを吸っているような気がします。

禁煙のよろこびをすでにご存知ですし、自分の力でやめられた経験もおありですし、禁煙の素質有り、とみました。

一緒にがんばれるといいですね。
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/30(Mon) 23:16
カナリアさん、こんばんは。

お医者様の意見は尊重しなくてはいけないでしょうね。
でも禁煙して至福の喜びを覚えられたのであればきっとチャンスはあると思います。
禁煙セラピーだけでなく、方法はたくさんあると思いますから、
自分にできる方法をさがしてみませんかー?
成功をお祈りしています。
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/01/31(Tue) 00:26
カナリアさん こんばんは

医者に止められたのはセラピーを受けることであり禁煙そのものではない のですよね
禁煙することは自分が本当に望むことですか?
煙草を止めたくない気持ちは残ってませんか?

心に負担をかけるのは自分の思う方向と行動が一致しないためでしたよね

暗示では煙草を止められない(少なくても私は)
煙草と真剣に向き合い自分にとって本当に必要ない
煙草を吸うより吸わないほうが楽だ(快適だ)
と心から思えたとき 必要ない行動はとらなくてもいいんです

なぜ必要なのかをつきつめて考えて答えが出たら心の向かう方向へ進んでください

つらい道を行く必要はないんです 楽な方へ転がりましょう

急ぐ旅でもないのですから休み休みでいいんですよ
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:りん 投稿日:2006/01/31(Tue) 00:49
カナリアさん、初めまして。
私も「禁煙セラピー」を何度も呼んで何度も禁煙できなかった人です。
「禁煙セラピー」よりニコレットの方が断然効果ありです。
(性格がゆがんでいるのかしら…)でも、ホント禁煙の方法は
人それぞれ合う合わないってあると思います。

私も早く禁煙を楽しめるようになりたいなぁと思いながら毎日ここにやってきて、みんなの話を聞きながら勇気をもらってます。

あまり精神疾患をもっているから…と深く考えずに禁煙が楽しめそうだなぁって思ったら始めてみるのもいいんじゃないかな?
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/31(Tue) 14:31
こんにちわ、カナリアさん。

禁煙を強制されているわけじゃないんだから、そんなに急ぐ必要もない。
重い精神疾患なら、まず病気を治すことに専念してもいいのではないでしょうか。

1本30万円のワインを買う人がいる。それを理解できない人もいる。
タバコを吸うために毎月何万円も使う人がいる。それを止めた人もいる。
物の本質は変わりませんが、それを見る角度や価値観は変わるものです。
[45411へのレス] Re: 精神疾患をもっていて辞められないそう... 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/31(Tue) 16:23
カナリアさん、こんにちは。

私は、妙な発作が出て「不安神経症」との診断を受けてまもなくの禁煙でした。
禁煙始めてすぐからもうパニック状態になり食欲が全くなくなりジタバタしまくりました。心療内科で安定剤を処方されたりしましたが、絶望感がひどくなり最終的に現在抗鬱治療をしております。今は安定しています。
禁煙してここまで状態がひどくなった旨先生に伝えると先生は喫煙者でしたので「それなら吸えば?」くらいのことを言われましたが、私は絶対禁煙を成功させたくて従えませんでした。
別の先生は「せっかくここまで禁煙してたんだから禁煙は続けたほうがいいだろうね」とその気持ちを尊重してくれました。
先生によって解釈はバラバラですね。
確かに、精神疾患を持っている状態でまた更に禁煙によるプレッシャーが加わると心のバランスは崩します。
でも、乗り切ろうと思いました。
禁煙したいのにできない自分、というのが精神的に自分を追い詰める要因の一つにあったからです。
カナリアさんはそう思いませんか?

もちろん、今のカナリアさんの状態がある程度安定していないと無理でしょうけど、安定している時には是非一歩踏み出してみてください。
私達応援しますよ!!お待ちしています。

[45414] 真面目にやります 投稿者:吉宗 投稿日:2006/01/30(Mon) 21:52
初めまして・・・吉宗と申します・・・禁煙脱落者です・・・

禁セラや皆さんの投稿に感化され再度挑戦します。
なんだか凄くどきどきしてます でも辛いですよね〜

とっ思い出したのですが
私は半年間抗ガン剤と放射線治療を耐え抜いた もとい 楽しんだ経験がありまして・・・
あのときみたく体の変化を楽しもうかと頑張ってみます
因みに入院中は主治医と吸いながら雑談してました・・・・
ここで宣言させてください・・・やめます!!!
では失礼します
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:03
吉宗さん こんにちは

禁煙再開おめでとうございます

抗ガン剤と放射線治療ですか!?
そりゃ、禁煙する必要性においては誰にも劣らないんじゃないですか?(笑)
動機付けとしても禁煙希望者がうらやむ様な動機ですし…(笑)
楽しみながらの禁煙、お付き合いさせていただきましょう!
よろしくお願いします!
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:mimi 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:19
吉宗さん こんにちは♪

前向きな生き方 いいですね!ステキです。
ガンを克服したときのような劇的な変化があるかどうかはわかりませんが
タバコを断つというのもまたオツな体験ですよ!

お体の変化など楽しい発見がありましたら
またお知らせくださいね〜★
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:さけかす 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:34
吉宗さん、こんばんは。

この板は、禁煙には最適だと思います。
若干2名不真面目な人も混じってますが、その他の人は真剣に取り組んでいます。
共に爽やかに禁煙目指して頑張りましょう。
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:38
吉宗さん、はじめまして。

私は経験がないので知人の体験談を元に推察いたしますが、
禁煙は抗がん剤や放射線照射に比べたらぜんぜん物足りないようです。
でもちょっとは楽しいと思います(^^;

一緒に体の変化を楽しみましょう。
よろしくお願いします。
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:50
吉宗さん、こんばんは

体のほうは、完全に生還されたんですか?
抗がん剤は、副作用が物凄いと聞いていますので、それを楽しんだ方でしたら、禁煙なんて比べ物にならないんじゃないですか?
真面目に成らずとも、楽しく力を抜いてやって行きましょう。
若干禁煙とは関係無いよこれすNO−みそっかすがいますが、気にしないで下さい。
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:Kくん 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:55
はじめまして。
私の場合、肺切除
http://www.asakura.co.jp/asakura/a_select/haisetujyo.htm
このオペです。
一ヶ月くらいは、この場面とこの掲示板で煙草我慢できました。
なれたころ。やっぱり煙草吸いたくて吸いたくて・・・

この掲示板にデビューさせて頂きました。
何か分りませんが、吸いたくて吸いたくてがなくなりました。
私は、頑張りますので、吉宗さんも一緒に頑張りましょう。
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:たまま 投稿日:2006/01/30(Mon) 22:57
吉宗さん、

禁煙開始との事、応援してます!
体の変化、楽しみですね!

[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:吉宗 投稿日:2006/01/30(Mon) 23:10
あっ吉宗です こんなに沢山・・・
皆様有り難うございます!
がっ頑張りますっ!!

[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/31(Tue) 14:20
こんにちわ、吉宗さん。

大真面目な禁煙スタート、おめでとう。

癌と闘いながらも喫煙していたという、筋金入りの元喫煙者だったようですが、
「楽しむ」というキーワードは、禁煙にも通じるはずですので結果を出しましょう。
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/31(Tue) 16:06
吉宗さん、こんにちは。

頑張りましたね、ガン治療!!
吉宗さんはよほど意思の強い方なんでしょうね・・・ガンを経験しながらも喫煙してたなんて・・・。
吉宗さんにとっては覚悟してしまえば禁煙なんて楽勝ですよ!!

これから一緒に頑張りましょう!
[45414へのレス] Re: 真面目にやります 投稿者:kazuo 投稿日:2006/01/31(Tue) 16:16
す・・・すごいですね(^o^;

禁煙スタート\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

応援してますv(⌒o⌒)v

[45256] 禁煙したいです。 投稿者:かけふ 投稿日:2006/01/29(Sun) 03:12
こんにちは。禁煙サイトを探してましてこちらにたどり着きました。
禁煙したくてしてくてできない31歳です。
何度となく禁煙してきましたが。。続きません。
禁煙セラピーも読んで、煙草の必要性のなさを理解しながら、何度となく失敗しています。。いろいろとやっていたのですが、今まで7ヶ月が最高です。。辞めたいのですが。。
営業職なのですが、緊張がほぐれた瞬間、合間には煙草を吸うことが楽しみになっています。仕事がらみの会合などにいくと、場を抜け出して一服するのが週間になっていまして、そういう行動に依存しています

こんな私ですが、皆様のように禁煙をやりたいのですが、、
アドバイスをよろしくお願いします。
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:さけかす 投稿日:2006/01/29(Sun) 06:17
かけふさん、お早うございます。

過去7ヶ月も止められているなら、今が3ヶ月半で最長の僕がアドバイスていうのもおかしいのですが、
以前と比べると喫煙環境が改善されて、社会的にも禁煙し易くなってますから共に頑張りましょう。
1本オバケに付け入る隙を与えなければ簡単なことですよね!
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/01/29(Sun) 10:01
かけふさん、おはようございます。

営業職だと、相手に好印象を与えるのには、禁煙は不可欠ですね。
明るい笑顔と、綺麗な息、透き通るような白い歯、澄んだ声、薄くなったぁ髪、行動力、云々…
禁煙でえられる効果は、仕事にもプラス効果ですよ。
過去7ヶ月もされているので、禁セラは良く理解されたと思いますから、あとは行動に移すのみです。
頑張りましょう!
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/01/29(Sun) 10:19
かけふさん、おはようございます。

私も昔、無理だと思ってた客先との商談がまとまったりした後の一服とか、緊張を要する大きな会議の後の一服とか欠かせなかったな・・・。

今はただのパートの主婦ですが、それでもやっぱり仕事から帰ってきた時の一服とか至福の瞬間でしたし、PTAの役員会(緊張する)の後の一服とか・・「タバコがあるから頑張れる」くらいの気持ちがありましたね。

今、私はあと一週間で禁煙生活5ヶ月になるところです。
最初の頃は仕事から帰った時に何もないのがむなしくて何かご褒美が欲しいと思っていましたが、今では仕事から帰宅しても別に何も欲しません。
いつのまにかそうなっていました。
タバコを完全克服してはいませんけど、そうやって一つ一つ克服できるもんなんだな、とは思います。

かけふさんも一緒に頑張ってみませんか?
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:さけかす 投稿日:2006/01/29(Sun) 16:43
かけふさん、こんにちは。

横レス許して下さい。懺悔しとかないと・・・。
koyukiさんPTAの役員さんという怖い怖いおねぃさま方のお一人だったのですね。もう二度と逆らいません。絶対!誓います!

歯がたがた言わせたろかーですんで恩の字ですよ、洗濯屋りょうちゃん!?
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:かけふ 投稿日:2006/01/29(Sun) 16:48
親身になって応援してもらいましてありがとうございます。

さけかすさん ありがとうございます。1本お化けどころか無数の煙草が頭を巡っています。1時間前に最後の煙草をすいました。ご一緒できればと思います。(半信半疑ですが。)

肥満やまめさん ありがとうございます。営業職ならなおさらやめるべきとはそうですね。逆に営業職だから煙草やめれないと思ってました。
禁煙で得られる効果は仕事にもプラス!。やめたいです。

koyukiさん ありがとうございます。自分と同じような環境を克服されているような気がして、心強いです。一緒に頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。

皆様ありがとうございました。
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:宿六 投稿日:2006/01/29(Sun) 17:18
かけふさんこんにちは。
同じく書込みをしたばかりの宿六といいます。
私は昨年の9月から4ヶ月禁煙していたのですが、最近になって吸いだしてしまい、また今から禁煙に再挑戦です。
1本お化けは本当に怖いですね。
お化けが出そうになったら冷静になって落ち着いて対処していかないといつまでも付きまとわれてしまうようです。
誘惑に乗らないようにお互い頑張りましょう。
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:かけふ 投稿日:2006/01/29(Sun) 20:47
宿六さん ありがとうございます。4ヶ月禁煙して、吸ってしまった気持ち自分も経験ありますので、分かるような気がします。ですので、私も正直気持ちを持ちつづけるということにかなりの不安を抱えています(涙。。) 初めなければ禁煙もありえないので、こちらのみなさんと禁煙頑張っていきたいです。
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/01/30(Mon) 13:59
こんにちわ、かけふさん。

禁煙が7ヶ月も続いたのですから、素質は十分すぎるほどあると認識しましょう。
今後とも止めたい気持ちを育んで、準備が整ったら禁煙に挑戦してください。
[45256へのレス] Re: 禁煙したいです。 投稿者:かけふ 投稿日:2006/01/31(Tue) 08:14
つねぼんさんありがとうございます。こちらの掲示板見ていますと多くの方が禁煙をされているようです。私は禁煙見切り発車してみました。どこまで続くか(本当はこれでおさらばしたい)分かりませんが、よろしくお願いします。まずは今週を乗り切るぞおお。

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