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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[718]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[45853] 吸うてしまった! 投稿者:ごめんオヤジ 投稿日:2006/02/04(Sat) 08:32
はじめまして!いつも拝見しております!
昨年末(40日位)より禁煙しておりましたが、
ちとイライラ事があり、1本吸うてしまいました。ごめんなさい。
1本すうと、2〜3本と意思の弱さに呆れています!
再禁煙できますかね?どのへんがピークかもわかりつつあいますので!宜しくm(__)m
[45853へのレス] Re: 吸うてしまった! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/04(Sat) 09:31
ごめんオヤジさん、はじめまして
40日も続いてたのに、勿体無い事をしましたね。
大事な事は、一本吸ってその後行ってしまわない事です。
いらいらは、本当は煙草を吸う理由付けですよね。

ヤケを起こさないで、継続しましょう。
必ず、やめられますから!
[45853へのレス] Re: 吸うてしまった! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/02/04(Sat) 09:57
ごめんオヤジさん、おはようございます。

一本やっちゃいましたか・・・もったいなかったけどやちゃったものはしょうがない。
再禁煙というより、途中転んだけど走り続けるつもりで継続しちゃいましょ!
今ならまだ継続になりますよ!何日も吸っちゃうと体が最初に戻っちゃうからもったいないですよ。
大丈夫!
[45853へのレス] Re: 吸うてしまった! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/02/04(Sat) 10:40
ごめんオヤジさん こんにちは

惜しかったですね!
野球で言えば完全試合は逃してしまったけど
負けたわけじゃないですよ
まだ大量リードしてますからね(笑)
要は勝てばいいんです、最終的に。
ヒット1本打たれてもどうって事ありません
連打はいけませんよ連打は…(笑)
[45853へのレス] Re: 吸うてしまった! 投稿者:しんじむ 投稿日:2006/02/04(Sat) 11:46
ごめんオヤジさん、こんにちは。

40日経過していたのに残念でしたね。自分も昨年末から始めていたので、ほぼ同じ時期なんですね。この前から一ヶ月少し過ぎた人からの吸ってしまった報告が相次いでおり、自分も警戒しないといけないんだなと、参考にさせて頂きます。
すぐ、禁煙生活に戻れば辛さも少ないと思うので、一緒に禁煙続けましょうよ!
[45853へのレス] Re: 吸うてしまった! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/04(Sat) 13:52
こんにちわ、ごめんオヤジさん。

残念でした。あと吸うか吸わないかは、あなたの自由です。

禁煙治療を成功させるには、タバコに手を出している自分を客観的に見る事です。
吸いたい自分を止めたい自分の目線で見ると、タバコの価値観が変わりますよ。

[45807] やっと一ヶ月! 投稿者:一番星 投稿日:2006/02/03(Fri) 16:54
禁煙中のみなさんお久しぶりです!俺一番星は本日16時でなんとか禁煙生活一ヶ月がすぎました。今日は娘の誕生日でもあり女房が俺と娘のお祝いしてくれるそうです。このごろは食事も非常においしく感じられ禁煙して本当によかったと思っています。これからもこの掲示板毎日拝見させていただきます。
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/02/03(Fri) 17:21
一番星さん、こんにちは。
1ヶ月達成おめでとうございます。
そして、娘さんの誕生日おめでとうございます。
いい奥様ですね、禁煙1ヶ月も一緒に祝ってくれるなんて・・・他人事ながら感動しちゃいます。

つい先日、うちの娘も誕生日でして、家族で雪の中お出かけをしてきましたよ!その時、巨大一本オバケに襲われちゃいましたけど・・・トホホ

快調に禁煙も進んでいるようですが、油断だけは気をつけてくださいね!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:しんじむ 投稿日:2006/02/03(Fri) 17:26
一番星さん、こんにちは。

禁煙一ヶ月達成及び娘さんのお誕生日おめでとうございます。
今日のお祝いのご飯はさらにおいしく食べれそうですね。

自分も食欲が増加していて、体重計に乗るのが怖いです。
一ヶ月+5日の自分とほぼ同じ期間なので、これからも一緒に続けていきましょう。
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 17:33
一番星さん、こんばんは
☆1ヶ月禁煙達成と娘さんのはっぴ〜ば〜すでい☆ おめでとうございます。

奥さんもお祝いしてくれて、これ以上のご褒美はありませんね!
今後も家族のために頑張りましょう!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 17:48
一番星さん、こんにちは。

暖かい一家団欒がすてきですね。ほかほかでいいですね。

うちは、だんなが今度、禁煙のご褒美に体重計を買ってくれるそうです。なんてこった、です。

一緒にがんばりましょう!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 19:09
一番星さん、よこれすごめんね。

たままさん、乗り心地の良い絶叫マシンならいいですね?
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 19:22
一番星さん、横レスすみません。

肥満やまめさん、乗り心地のよい絶叫マシン!?
あれ、下ネタ!?じゃなくてですか?(我ながら下品ですな)
乗って悲鳴をあげるなら、体重計でも変わらなかったりして...
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 19:38
あ、なんかやっぱり書くのではなかった...激しく浮いている様子の私のレス...

皆様、申し訳ありません...
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 19:52
再度、すみません。
私は、そばちゃさんではありませんので、しもねたではありません。
我が家では、そう呼んでいます。。。

たままさんの品格を落としてしまったようで、申し訳ございません。
全ておからのせいにして、ここは丸く収めて下さいませ!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 20:20
もう一度失礼します。

いえいえ、せっかくのきれいな突っ込みを台無しに致しまして...
品格は、数ヶ月前に、人様のタバコの煙を追って歩いている時に、どこかに落としてきたようです。ちゃんと探してきます。ちゃんと見つけて戻ってまいります。
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/02/03(Fri) 21:43
一番星さん 
1ヶ月&ご愛嬢お誕生日おめでとうございます

今夜の食事はことのほかおいしい事でしょうね

私が禁煙しておいしく感じるもの、何をおいても白米です。
日本人に生まれてよかった!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 22:41
ほんとにゴメンナサイ。。。

そばちゃさんは、中国人ですよね!ダッタンですもんね。

なんか俺が一番荒らしちゃったみたいで、ごめんね一番星さん!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/04(Sat) 13:21
こんにちわ、一番星さん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成&娘さんの誕生日、おめでとう。

食事が美味しいのは、生命力がある証拠ですね、身体も喜んでいますね。
なにより家族に喜んでもらえたのが、大きな収穫でしたね、素晴らしいです。
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:すいまぁ@へ( ^^) _ 投稿日:2006/02/04(Sat) 19:47
一番星さん、こんにちは。
1ヶ月達成おめでとうございます。
そして、娘さんの誕生日おめでとうございます。

素敵な奥様ですね!!
これからも吸わない生活...続けてくださいね!
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/04(Sat) 21:15
すいまぁ様、こんばんは

全ては私の横レスから始まった事、貴方様他不愉快な思いをされた方々に対し、深くお詫び申し上げます。

私は暫く、謹慎します。

ただ、禁煙されている方々で辛さを横レスでカバーしている事も事実で、一概に脱線する事がいけないとは、私自身思っていません。
この掲示板には、あらゆる年齢層の方が来られるわけですから、意味不明な文章に対しては反省しています。
しかしながら、私自身2ヶ月以上毎日毎日、こちらに訪れる方々にれすを入れ続けさせていただいていますので、たまに覗いた方が意味がわからないのは、当然です。

こんな形で、れすを中断するのは本意ではありませんが、ここまでお付き合いいただいた同期の方々には、申し訳無く思います。

しばらくは登場致しませんので、あしからずご了承ください。
[45807へのレス] Re: やっと一ヶ月! 投稿者:サラ 投稿日:2006/02/04(Sat) 21:45
一番星さん♪1ヶ月経過(^^♪おめでとうございます!!

ステキな奥様ですね♪とてもほほえましいキモチになりました。。
娘さんにとってもホント特別な誕生日になりましたねっ♪

これからも。。。
そんなステキな歴史をどんどん重ねてくださいねっ(p・・q)♪
応援していま〜す!!

[45794] 煙草を吸わないことは必ずしも難しいものではない! 投稿者:地蔵 投稿日:2006/02/03(Fri) 14:16
「禁煙してみようか」そう思って情報を集めていて当掲示板に辿り
ついた方に一言申し上げたい。
禁煙は必ずしも難しかったり苦しいものではありません。殆ど何の
苦も無く煙草を吸うのを止める方も多くいます。
掲示板の禁煙した方の記事を読んで「そんなに苦しいなら禁煙を止
めよう」などと考えないでください。
[45794へのレス] Re: 煙草を吸わないことは必ずしも難しいも... 投稿者:ぽち 投稿日:2006/02/03(Fri) 16:46
地蔵さん、こんにちは。
ここは苦しんだ末にたどり着く方が多いので、どうしてもそういう趣旨になっちゃいますね。

わたしは感覚的には悪い交際相手と別れる感じでした。
別に生活に困るわけではないですし、「禁断症状」っていうのもおかしな話。
そういう意味では「難しく」はなかったです。
冷静になってみれば「苦しい」っていう思い込みがあったかなぁとちょっと反省しました。
[45794へのレス] Re: 煙草を吸わないことは必ずしも難しいも... 投稿者:ピノコ 投稿日:2006/02/03(Fri) 23:13
お久しぶりです。
私の場合、2週間、吸いたい気分がありました。

2週間、未練があってタバコ2箱を家に置いていましたが、それを捨ててからは、ほとんど無理なくやめることができました。

睡眠障害は、その後2週間くらい続きましたが、それも治りました。

今だから言えるのかもしれませんが、禁煙は、したいと思う人なら、できると思います。
[45794へのレス] Re: 煙草を吸わないことは必ずしも難しいも... 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/04(Sat) 13:13
こんにちわ、地蔵さん。

禁煙挑戦者にとって、一番の敵は不安ですね。
そして多くの人は、自分にはできないと信じてさえいます。

私は、禁煙に精神論を持ち出すのは良しとしませんが、
最初の一歩を踏み出す勇気だけは、必要だと思っています。
[45794へのレス] 煙草を吸わないでみましょう 投稿者:地蔵 投稿日:2006/02/04(Sat) 15:52
禁煙に時間が掛かっている方が長く逗留することになるので、
ここはどうしても禁煙は苦しいと感じている方が多くなるのだ
と思います。
禁煙を始める勇気、そんなに大げさに考えずに試しに吸うのを
止めてみる。それで良いと思うのです。
[45794へのレス] Re: 煙草を吸わないことは必ずしも難しいも... 投稿者:プルプル 投稿日:2006/02/04(Sat) 17:12
禁煙を迷ってる方には、躊躇してしまう内容が多いですかネ・・
回避の方法や、対処法など乗り越えてきた方の実際の声が聞けていいと思いますが〜。(どうでしょうか?)

弱気でボヤッキー(古い!)な私はまず 泣きを入れることから始まり、はげましをもらって今日まで禁煙できてるので・・

禁煙失敗にせよ、継続にせよ それに対するいろんなメッセージを読んで、いつもこの掲示板を去るときは前向きなパワーをもらって帰りますよ・・笑

[45825] 9日目達成!継続中 投稿者:はしも 投稿日:2006/02/03(Fri) 20:41
お久しぶりです。

禁煙宣言してから無事9日目が過ぎ尚継続中です。
肉体的には咳、痰が出なくなり、匂いに敏感になり
体調はすごく良いと思います。
ただ、しかし精神的な部分で禁煙当初より凄くたばこが
吸いたいという欲求が大きくなっている気がします。
飴、ガム、冷たいウーロン茶にも慣れてしまい
今は吸いたい、禁煙、の間で複雑な心境です。
勝手にタバコを吸っておいて、禁煙して苦しいからと
このサイトに助けを求めるなんて身勝手ですけど
みなさんは、禁煙中はどうしていましたか?
自分の考えでは、9日達成からくる自信、余裕で
1本位という気持ちがあるんだと思います。
そして1本吸ったらどうなるかも解っています。
職場ではこのサイトを忘れ、逃げ出しちゃえばまた吸えるよと言われましたけど、ここまで続けた自分、また応援してくれる人の為にも自分の吸いたい病と戦わないといけないですよね!自分で蒔いた種は自分で刈り取れ!
長々と愚痴をこぼしてしまいましたが
次に登場したときは明るい報告ができるよに頑張ります。めざすぞ1ヶ月。





[45825へのレス] Re: 9日目達成!継続中 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/02/03(Fri) 21:40
はしもさん 9日達成おめでとうございます

禁煙開始当初から比較すれば、モチベーションが下がる時期かもしれませんね

でも、ご自身でも理解されてる様に
一本が一本で済まないのがタバコの怖さです。
自信と余裕は必要です。それが過信と油断にならないようにしましょうね。
私は体を動かすことで乗り切りました。散歩や掃除、たまに仕事(笑)
気持ちをタバコからそらす、長くても数分で収まりますから。

禁煙したからといって一生、気を張り詰めておくのは不可能です
大波、小波にあわせて次第にうまくコントロールできるようになりますよ
[45825へのレス] Re: 9日目達成!継続中 投稿者:まみ 投稿日:2006/02/03(Fri) 21:48
9日の禁煙おめでとうございます。
最近、読んだのですが吸いたいと思う気持、いわゆる1本だけお化けに対抗するには、勿体無いお化けを呼ぶと良いそうです。
「せっかく禁煙当初の辛い時を通り過ぎたのに同じ思いをするのは勿体無い」「お肌の調子が良くなったのに、また悪くなるのは勿体無い」等。なかなか良いと思いました。禁煙のメリットと1本だけお化けを対抗させるなんて(笑)
私も禁煙当初の苦しみを2度もしたくないと思い乗り越えました。頑張りましょう。
[45825へのレス] Re: 9日目達成!継続中 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 22:29
はしもさん、こんばんは
9日経過、おめでとうございます!

吸いたいと言う気持ちを、よ〜く考えてみましょうよ。
頭はぼーっとする、目もぼやっとする、鼻は通りが悪い、口は乾いているようだ、手は震えてる、足はむずむずする、肌はかきむしりたい、etc…これがニコチンが抜けてく感じなんだと思っているうちに、喫煙欲求が和らぎます。
2週間過ぎると、ちょっと楽かも?がんばれ!
[45825へのレス] Re: 9日目達成!継続中 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 22:30
はしもさん、こんばんは。

9日おめでとうございます。
燃える禁煙魂がちょっとくすぶってきましたか...

禁煙カウンターをPCに入れて、日数や浮いたお金を数えたり、使い道まで考えて、ちょっと楽しいですよ。
吸いたい時って何かのひょうしにあるので、どこかで禁煙の楽しみを見つけるといいかもしれません。

私はここの板もそうですが、カウンター中毒でもあるので、かなりまめに毎日自分のカウンターをチェックしてます。浮いたタバコだい、5万円までもう一息です!
[45825へのレス] Re: 9日目達成!継続中 投稿者:しんじむ 投稿日:2006/02/04(Sat) 10:14
はしもさん、こんにちは。
9日目達成おめでとうございます。

禁煙当初の意気込みが少し薄らいできているから、一本ぐらいって思っちゃうんでしょうね。そんなときは最初にどうして止めようと思ったのか等を冷静に考え直すのが良いと思います。また、あらためてタバコ依存症の恐ろしさを本やサイトなどで読んだりして気を引き締めるのが良いのではないでしょうか。
このまま2週間、3週間と吸わないでいましょうね!
[45825へのレス] Re: 9日目達成!継続中 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/04(Sat) 13:29
こんにちわ、はしもさん。

着実に一歩づつ前進していますね、お見事です。

我慢大会をしているわけじゃないのだから、欲求がどうなろうと続けるんですよ。
吸わないための努力を惜しまずに、欲求をコントロールする術を身に着けましょう。

[45792] 昨日で3ヶ月でした 投稿者:nob 投稿日:2006/02/03(Fri) 13:59
はじめまして。
生涯2度目の禁煙チャレンジで3ヶ月が経過しました。
禁煙を始めた頃よりコッソリとこの板を拝見して心の支えとしていました。ありがとうございます。

まだまだ心の中で吸いたいなと思う事もしばしば・・・・
いつの日かタバコの事を思い出す事が無くなるのを目標に、これからも禁煙を続けていこうと思います。
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 14:15
nobさん、3ヶ月+1日おめでとうございます。

人様のやり取りを見ているだけで、励まされたりしますよね、ここは。3ヶ月経過時の、「吸いたい」撃退のコツ等、伝授いただけるといいなぁと思います。

一緒に禁煙続けましょうね。
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:しんじむ 投稿日:2006/02/03(Fri) 15:54
nobさん、はじめまして。
3ヶ月達成おめでとうございます。

自分も、禁煙開始したころからこちらの掲示板を見させて頂きながら励まされ、最近は書き込みながら参加させていただいております。
タバコを吸っていたころの自分のイメージが思い出せなくなる位まで禁煙を続けたいですね。
禁煙の道のりを一歩一歩進み続けましょう。
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 16:18
nobさん、こんにちは
3ヶ月達成、おめでとうございます。

煙草ってなんだっけ?って思えるよう頑張らないでね!
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:ぽち 投稿日:2006/02/03(Fri) 16:26
nobさん、こんにちは。
確かに「頭の中の消しゴム」がほしいですねー!
物忘れはしょっちゅうなのに・・・・(^^;)

ほぼ同期どうしがんばりましょう!!
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者: 投稿日:2006/02/03(Fri) 16:42
3ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

タバコの事、思い出すというか考え無くなるのは、周りの環境や状況
で結構難しいところがあるかもしれませんが、ちゃんとタバコと向き
会えば大丈夫だと思います。

焦らずがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:koyuki 投稿日:2006/02/03(Fri) 17:56
nobさん、こんにちは。
3ヶ月達成おめでとうございます。

私も、3ヶ月たてばタバコの事なんて考えることはないだろう、くらいに思ってましたけど、そうでもないですね・・・。

半年、一年、と地道に頑張りましょうね。


[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/02/03(Fri) 21:49
nobさん、こんにちは

3ヶ月達成おめでとうございます

一本オバケが愛想つかせて出て行ってくれればいいですよね
こっちが呼んでも寄り付かないぐらいに…

オバケもよりつかないオヤジかぁ…?
それもある意味モンダイかな(笑)
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:まみ 投稿日:2006/02/03(Fri) 21:57
nobさんってNiceパパのHPの掲示板にもいらっしゃっるnobさん?あっちこっちの掲示板を見ているもんだから、あれ?と思いました。

3ヶ月おめでとうございます。まだ1ヶ月ですので羨ましい限りです。
[45792へのレス] Re: 昨日で3ヶ月でした 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/04(Sat) 13:04
こんにちわ、nobさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間達成、おめでとう。

タバコの事を忘れたければ、まずは忘れようと思わないことですよね。
タバコのない生活を淡々と送って、現実と幻想を見分けられればいいのです。

[45787] 3日目です 投稿者:太郎 投稿日:2006/02/03(Fri) 13:29
3日目です。昨日は大変だったけど、今日はかなり落ち着いて過ごせております。
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:しんじむ 投稿日:2006/02/03(Fri) 13:36
太郎さん、こんにちは。

禁煙3日目おめでとうございます。
一番辛い時期を乗り越えられましたね。
少しずつ楽になるのを実感しながら、時が過ぎるのを楽しめるようになるといいですね。
この調子で、一緒にがんばりましょう。
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/03(Fri) 13:40
こんにちわ、太郎さん。

早くもコツを掴んだようですね、素晴らしいです。

禁煙に特殊な能力は必要ありません。止めたい気持ちを素直に育むだけです。
たとえ3日目でも念願が叶っているのです。もうタバコを吸わなくていいのです。
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/03(Fri) 13:45
太郎さん、こんにちは。

3日目で落ち着いてきているとは、なかなか順調ですね。
いいですね、次は目指せ1週間!です。

みんなでがんばりましょう
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:太郎 投稿日:2006/02/03(Fri) 15:11
「あ〜!吸いたい!吸いたい!吸いたい!」という衝動は無くなりました。驚くべき事です。
仕事に没頭する事でタバコの事を忘れている時間もあるようです。
しかし、ふと気を抜くと、喫煙所に向かって歩いている自分が..
まだまだ、これからですね。
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者: 投稿日:2006/02/03(Fri) 15:45
3日達成おめでとうございます。\(~o~)/

まだまだ辛いのが波のように来るかもしれませんが、うまくかわして
がんばって下さい。徐々に変わって行く自分を感じていれば達成感も
またあると思います。焦らず p(´∇`)q ファイトォ~♪
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:肥満やまめ 投稿日:2006/02/03(Fri) 16:30
太郎さん、こんちは
どうにか3日目来れましたね!

喫煙所の変わりを探しておいた方が良さそうですね。
   たろお!たろお!たろお〜〜〜!うるとらま〜んたろ〜!
ばん応援団でした。。。
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/02/03(Fri) 17:26
太郎さん、こんにちは。

3日目おめでとうございます。
後は下り坂ですね、私も3日目に急にすぅっと肩の力が抜けていくように激しい渇望が薄れていきましたよ。
これからもまだ波はあると思いますが、ココまでの道のりよりはたやすいと思います。
次は1週間!!
とはいっても一日一日乗り越える気持ちで焦らずいきましょう!
[45787へのレス] Re: 3日目です 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/02/03(Fri) 22:02
太郎さん 3日クリアおめでとうございます

猫が見つからない場合には
そのへんの犬を蹴飛ばして、追いかけられる…というテもあります
犬も見つからなければ、強面のおニイさんにイチャモンつけて
追いかけられる、とか。
但し、すべて自己責任において、どうぞ(笑)

要は、一瞬タバコを忘れられればいいのですから(笑)

[45733] 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:黒ラブ 投稿日:2006/02/02(Thu) 20:54
禁煙22日目になりました。でも正直なところ辛くしんどいです。
1本おばけどころか、1カートンおばけが度々迎えにきます。
ニコチンはほとんど抜けているとは思いますがやはり精神的なものでしょうか?
たった1本のせいでこの苦しかった22日を無駄にしたくありません。
いつになったらこの辛さが無くなるでしょうか?
少しでも和らげるアドバイスをお願いします。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:たまま 投稿日:2006/02/02(Thu) 21:04
黒ラブさん、こんにちは。

22日おめでとうございます。

人に「ちょうだい」って言おうか言うまいか、悩んでいるうちに、タバコを持っている人が遠ざかってくれた...という様子の時がありました。ダメダメって思うんですけど、なんか違う自分が吸いたがっているような...

私思うのですが、きっと「吸っちゃダメ」と思っていると余計吸いたくなるような時ってあると思うんですよね。禁煙しようと強く思うがために、タバコばっかり気になってしまって。

なので、できればタバコを見ない環境で、ゆったりリラックスできると良いと思います。体はすっかり禁煙者のはずなので、吸いたいのはストレスとか精神的なものですよね。
深呼吸やリラックス、癒しアイテムを使って、ちょっと禁煙自体から気をそらしてみてはいかがでしょうか?それができれば、つらいのはすぐ収まると思います。

がんばれ!!
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/02/02(Thu) 21:10
黒ラブさん、こんばんは

22日ですか・・・まだ辛い時も結構ありますよね。
オバケ対処法はご自分で何かやってますか?
私はまずは深呼吸、後は濃い目の緑茶を飲む、芳香欲(アロマオイルなど)をしています。
ノニという南国の果物が万能健康食らしくそのジュースが禁煙をはじめ色んな中毒症状にも効くらしいですよ!!
ニコチンは3週間で抜けるといいますから、ニコチンよりも精神的な依存が強い状態なのでしょうね。

1ヶ月になれば楽になってくると思いますが1ヶ月病があって、油断からまたオバケが出やすくなります。
波がありますから気にせずその場その場で対処していけば大丈夫。
習慣性による依存がなくなるのは一般に3ヶ月は必要と言われています。

まずは一日一日を頑張る事に専念しましょう!!


[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:黒ラブ 投稿日:2006/02/02(Thu) 21:36
たままさん、koyukiさん、ありがとうございます。

習慣がなくなるのは3ケ月もかかってしまうのですネ!
まだまだ長いなーーーー。
これまでの悪習慣(喫煙)のツケを払うのはしかたないことなのかもしれませんネ!

明日は久しぶりの出張になります。
何かと誘惑がありそうなのですが、何とか持ちこたえて引き続き禁煙続行中の報告が出来るようがんばります。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/02/02(Thu) 22:13
黒ラブさん こんばんは

三週間突破おめでとうございます!

不思議なもんですよね、
喫煙者時代には
吸いたくない!と思いながら吸ってて
禁煙したら、吸いたくないのに吸いたいと思う…

ややっこしいことになってきましたね(笑)
一本でも吸うともっとややっこしくなりそうですね。
波です、大波、小波と来ますが波の回数も減りますし
強さもだんだん弱くなってきます、
一気にスポンと楽にはなりませんが
着実に進歩します、いいことを実感しながら
進んでゆきましょう!
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:ぽん 投稿日:2006/02/02(Thu) 22:20
22日達成おめでとうございます。

まだまだ、大変な時期に変わりありません。でも、徐々に一触即発の危機からは抜け出せている頃だと思います。
とにかく油断は絶対に禁物です。

>>たった1本のせいでこの苦しかった22日を無駄にしたくありません。
まさしく、絶対に、苦しくて、耐えがたいこんな禁断症状は繰り返したくないですよね。これ一回こっきりにしたい・・という思いが一番ききます。

それと、代替療法といいますか。私の場合は『のど飴』が、結構効果的でした。
多少・・・太る、ということぐらいは覚悟して・・
(ニコチンガムなどで逆効果はバツだけど・・)

20ヶ月になる今でも「別に吸いたい訳ではないけど、吸ってみたらどうかな・・」なんて、お馬鹿な妄想が現れることもあります。
こんなことで、ほんとに1本やってしまって元に戻ってしまったやつもいます(私の友人、禁煙1.5年でアウト)
とにかく、元喫煙者はいつまでたっても、気を許してはいけません。

元喫煙者が無煙者になるには、私は10年だと思っています。
それまで、いっしょにがんばろうね。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:信州やまね@執行猶予中 投稿日:2006/02/02(Thu) 23:38
黒ラブさん、こんばんは。
禁煙22日、おめでとうございます。

1カートンもよってたかってお化けがのしかかってくるなんて、つらいですね。
でもその時期って皆さん来るみたいです。
ワタシも来ました。そいでふらりとやられて、死ぬほど後悔しました。
吸うのは簡単ですが、また22日を繰り返すのはもったいないですから、
吸うときはよーく考えたほうがいいかなと思います。。。

出張、お気をつけてー。
ユーワクのないことをお祈りしています。がんばれー。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:しんじむ 投稿日:2006/02/03(Fri) 01:48
黒ラブさん、こんばんは。
22日達成おめでとうございます。
まだ1ヶ月ちょっとの自分とはあまり変わらないのですが、やはり精神的な面が強いのではないでしょうか。場所や状況によって吸いたい気持ちが波のようにやってくることありますよ。そこでやり過ごし続けましょう。(自分にも言っている)
一緒にがんばりましょう。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/02/03(Fri) 12:46
黒ラブさん、こんにちはでござんす。
驚かす訳ではござんせんが
吸いたい欲求はだらだら続いたり忘れた頃に登場したり進出気没でござんす。
(あっしも随分と苦しみやした)
それだけ、あっしたちはタバコと言う麻薬に縛られ続けてきたんでござんすね。
そこで吸っちまうかどうかは
つねぼんさんが常日頃おっしゃっているように
タバコを頭で理解しているかどうかがポイントになりやす。
いつの日か必ず落ち着く日が来やす。必ずでござんす。
その日を信じてお仲間さんたちと卒煙宿目指してつねぼん卒煙街道の旅を楽しみやしょう♪

黒ラブさん、楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/02/03(Fri) 13:19
こんにちわ、黒ラブさん。

祝!禁煙生活3週間突破、おめでとう。

タバコに限らず、人間の心理なんて、ちょっとした事で左右されます。
禁煙生活もネガティブに捉えると継続するのは難しくなります。
マイナスの部分ばかりを強調しないで、プラス効果も評価しましょう。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:ちゃべす 投稿日:2006/02/03(Fri) 18:23
 黒ラブさん、こんにちは。
禁煙3週間おめでとうございます。私は19日目です。
実は、私、禁煙は2回目です。1回目は、何と!7年間やめていたのです。その7年間、一日たりともたばこを恋しく思わない日はありませんでした。当時、父が禁煙して10年以上たっていたと思いますが「ねえ、何時になったら吸いたくならないようになるの?」と聞いたら「今でも吸いたい」との返事に絶望し、喫煙再発しました。それから11年、またヘビースモーカーの仲間入りしていたのです。今回は「禁煙セラピー」を読んでの挑戦です。頭で喫煙行為を理解した上での禁煙は前回の闇雲な禁煙と違い、いろんな吸いたいシーンで自分をコントロールしたり励ましたり出来ます。そして、吸いたい気持ちにうち勝つ事が出来ると思います。
禁煙に、もしかしたら、また吸うかも、は無い!と決心して頑張っています。一緒に頑張りましょうよ。
[45733へのレス] Re: 禁煙が22日にもなったのに・・・・ 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/02/03(Fri) 18:58
黒ラブさん、こんばんは。

禁煙3週間おめでとうございます。

>禁煙始めて、後付けの禁煙セラ
>これ、今このサイトで流行りかも、です。

っと過去に極薄洗濯板オヤジさんが言ってましたが、
もしまだ読んでないなら、禁煙セラピーお勧めします。

でも、「吸いながら読んでください」って書いてあるけど本当に吸っちゃダメですよ(笑)

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